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  • josefinabarillas
    Josefina Barillas 🍋
    @josefinabarillas

Images by josefinabarillas

¡Día de Tostada con huevos Escalfados!
#recetafitjosefina
Ingredientes: 
1 a 2 tostadas de pan Integral, 2 huevos + 1 clara, 1 cda de tahini, una tapita de vinagre y tomate. 
Desliza para ver el procedimiento➡️
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#fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnessfood #healthybreakfast #adelgazacomiendo #videorecetajb #nicafit
“Donde no hay esfuerzo no hay fuerza.”
... la fuerza crece en el momento que piensas que no puedes más pero aún así continuas. 
Te recuerdo que todo lo que necesitas está en vos. No te rindas💥
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#fitnessmotivation #fitnessinpiration #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessmom #fitnessblogger #motivationalfitnessquote #nicafit #nicaragua
¡Buenos días!
Hoy les traigo esta deliciosa receta de crepas de quinoa rellenas de frutas.
Si nunca has hecho crepas, recuerda que la práctica hace al maestro. No importa cuántas veces hagas crepes, el primero o el segundo pueden que te queden feitos 😅. La clave es hacer girar rápidamente la masa de crepa en el sartén para cubrir uniforme alrededor de la superficie. Además, usa una sartén antiadherente para asegurarse de que las crepas salgan de la sartén fácilmente y vuelvan sin quedar atrapadas en el fondo.
¡Recuerda que si no tienes éxito en la primera puedes probar una y otra vez! 
Desliza ➡️
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Busca la harina de quinoa en @mantequillasfit_ ✨
#fitnessnutrition #fitnesslifestyle #fitnessfood #quinoacrepes #healthybreakfast
¡Buenos días! Hoy les traigo esta deliciosa receta de crepas de quinoa rellenas de frutas. Si nunca has hecho crepas, recuerda que la práctica hace al maestro. No importa cuántas veces hagas crepes, el primero o el segundo pueden que te queden feitos 😅. La clave es hacer girar rápidamente la masa de crepa en el sartén para cubrir uniforme alrededor de la superficie. Además, usa una sartén antiadherente para asegurarse de que las crepas salgan de la sartén fácilmente y vuelvan sin quedar atrapadas en el fondo. ¡Recuerda que si no tienes éxito en la primera puedes probar una y otra vez! Desliza ➡️ . . Busca la harina de quinoa en @mantequillasfit_ ✨ #fitnessnutrition  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #quinoacrepes  #healthybreakfast 
Sufres de antojos de dulce por la noche ? ... no tienes que sufrir mas 😜
Aquí te dejo está receta de pudding de chocolate fit libre de azucar- bajo en carbohidratos y calorías! 
#recetafitjosefina: 
Ingredientes:
Para 3 porciones necesitas
2 cdas de gelatina sin sabor- yo ocupo marca imperial. 
3 tz de leche de almendras 
2 cdas de Cocoa sin azúcar
1 scoop de proteína de chocolate- opcional
3 cda de Stevia (en caso de no llevar proteína). Preparación:
Calienta la leche a fuego bajo. Una vez caliente la leche la llevas a la licuadora con el resto de los ingredientes.
Por último divide la mezcla en tres recipientes pequeños al freezer durante 15 minutos y luego a la refri hasta obtener la consistencia gelatinosa. 
Una de mis chicas ingeniosamente las hizo en los moldes de Muffins a cómo sale en la fotos, y le agregó 1/4 de Almendras 💁🏼‍♀️
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📸 cortesía de mi #fitgirl 💪🏻💕
#fitnesslifestyle #fitnessnutrition #lowcarb #sugarfree #adelgazacomiendo #lowcalories #healthydesserts #nicafit
Sufres de antojos de dulce por la noche ? ... no tienes que sufrir mas 😜 Aquí te dejo está receta de pudding de chocolate fit libre de azucar- bajo en carbohidratos y calorías! #recetafitjosefina : Ingredientes: Para 3 porciones necesitas 2 cdas de gelatina sin sabor- yo ocupo marca imperial. 3 tz de leche de almendras 2 cdas de Cocoa sin azúcar 1 scoop de proteína de chocolate- opcional 3 cda de Stevia (en caso de no llevar proteína). Preparación: Calienta la leche a fuego bajo. Una vez caliente la leche la llevas a la licuadora con el resto de los ingredientes. Por último divide la mezcla en tres recipientes pequeños al freezer durante 15 minutos y luego a la refri hasta obtener la consistencia gelatinosa. Una de mis chicas ingeniosamente las hizo en los moldes de Muffins a cómo sale en la fotos, y le agregó 1/4 de Almendras 💁🏼‍♀️ . . 📸 cortesía de mi #fitgirl  💪🏻💕 #fitnesslifestyle  #fitnessnutrition  #lowcarb  #sugarfree  #adelgazacomiendo  #lowcalories  #healthydesserts  #nicafit 
Mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia con las clases de acondicionamiento físico aéreo. 
Para mas info: 84677666/josefinabarillas@Gmail.com 
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CocoOil - aceite de coco 100 % artesanal. 
Adquirá su aceite de coco natural. 
750 cl 380 córdobas.
Galón 1200 córdobas. 
Para encargos: 88856789/84677666 
#coconutoil #cocooil #nicaragua
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Lunes 💥
Muchas veces les he mencionado la importancia de salir desayunados de casa, (mejora el rendimiento físico, Controla el peso corporal, promueve la concentración y productividad, provee energías necesarias para iniciar el día, entre otros). ...Esta vez les comparto mis recetas de desayunos prácticos para que no tengan excusas y salgan con todas las energías de sus hogares.
➡️Desliza ➡️
Waffles de Chocolate 
Cereal Fit 
Pudding de chia 
Atol de Avena 
Quinoa trasnocha .
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#fitnessnutrition #fitnesslifestyle #healthyandfit #easyandhealthy #plantbased #veganrecipes #healthybreakfast #recetafitjosefina #nicafit #nicaragua
Lunes 💥 Muchas veces les he mencionado la importancia de salir desayunados de casa, (mejora el rendimiento físico, Controla el peso corporal, promueve la concentración y productividad, provee energías necesarias para iniciar el día, entre otros). ...Esta vez les comparto mis recetas de desayunos prácticos para que no tengan excusas y salgan con todas las energías de sus hogares. ➡️Desliza ➡️ Waffles de Chocolate Cereal Fit Pudding de chia Atol de Avena Quinoa trasnocha . . . #fitnessnutrition  #fitnesslifestyle  #healthyandfit  #easyandhealthy  #plantbased  #veganrecipes  #healthybreakfast  #recetafitjosefina  #nicafit  #nicaragua 
¡Solo porque todos va en la misma dirección no significa que vos también! Crea tu camino✨
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¡Espero que hayan disfrutado del fin de semana! .... ahora a entrarle fuerte a la jornada. 💪🏻
(📸por mi esposo❤️). #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnessblogger #bikinilife #fitmom #nicaragua #natural
Siente esa felicidad que te llena al ser naturalmente vos✨
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Go confidently in the direction of your dreams. LIVE the life you imagine✨
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#fitnessmotivation #fitnessinspiration #foward #fitnessgirl #fitnessmom #nicaragua
Hace un par de semanas tuve la oportunidad de conocer @aurea.nica - (villas ecológicas de lujo en hacienda iguana), y déjenme decirles que es un espectáculo! ... Las habitaciones, la decoración, la conexión con la naturaleza y la atención fue excelente. Sin duda es un lugar que volveré a visitar... una y otra vez. 
#aureastateofmind #aureanica #aurea #beachvibes #haciendaiguana #tola #nature #eucalyptushouse #tekahouse #nicaragua
¡Feliz Sábado! 🌻
Hoy, después de mucho tiempo logré despertarme algo tarde 🙌🏻😅 ...por lo general, a las 5 am estoy siempre en pie -haciéndole la campaña a las gallinas 😂😂😂
En realidad me encanta ser una persona mañanera💪🏻 💡
Taco breakfast: 
Tortilla de maíz #nica |🥚Claras + 1 yema de huevo revuelto con chipotle y especias. |🥑Aguacate 
Trozo de queso seco desboronado |
... y chileeee 🌶💃🏼
¡Sin duda unos de mis mejores desayunos improvisados! 
#yummm
#tacobreakfast
#recetafitjosefina 
#nicafit 
#fitnesslifestyle 
#fitnessnutrition
¡Feliz Sábado! 🌻 Hoy, después de mucho tiempo logré despertarme algo tarde 🙌🏻😅 ...por lo general, a las 5 am estoy siempre en pie -haciéndole la campaña a las gallinas 😂😂😂 En realidad me encanta ser una persona mañanera💪🏻 💡 Taco breakfast: Tortilla de maíz #nica  |🥚Claras + 1 yema de huevo revuelto con chipotle y especias. |🥑Aguacate Trozo de queso seco desboronado | ... y chileeee 🌶💃🏼 ¡Sin duda unos de mis mejores desayunos improvisados! #yummm  #tacobreakfast  #recetafitjosefina  #nicafit  #fitnesslifestyle  #fitnessnutrition 
Friday night con este guapo!
Friday night con este guapo!
¡Llegó el esperado viernes! ....Espero que hayan tenido una semana exitosa, y si no fue así los anímo a continuar  perseverantes en sus propósitos. Estamos a unos cuantos pasos de terminar el año, hagamos lo posible por concluirlo bien y con ese sentimiento de satisfacción que nos da cuando logramos algo. Vayamos trabajando en aquello que nos permitirá comenzar el año de la mejor manera.
#fitnesscoach #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #fitnessgoals #nicafit
¡Llegó el esperado viernes! ....Espero que hayan tenido una semana exitosa, y si no fue así los anímo a continuar perseverantes en sus propósitos. Estamos a unos cuantos pasos de terminar el año, hagamos lo posible por concluirlo bien y con ese sentimiento de satisfacción que nos da cuando logramos algo. Vayamos trabajando en aquello que nos permitirá comenzar el año de la mejor manera. #fitnesscoach  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #fitnesslifestyle  #fitnessgoals  #nicafit 
¡Acondicionamiento físico Aéreo!
Nuevos cupos disponibles. 
Martes 5 pm 
Valor: $10 por clase | $35 mensualidad.
Para mas información: 84677666/josefinabarillas@gmail.com 
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