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  • josefinabarillas
    Josefina Barillas 🍋
    @josefinabarillas

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¿Cómo te fue esta semana? Lograste cumplir tus objetivos? Sino fue así, no desanimes! Récorda que no hay un día específico para iniciar con tu propósito✨
#fridayvibes #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesscoach
En el camino siempre habrán obstáculos pero los límites los pones vos. Solo vos tienes el control, no lo olvides! 
#fitnessmotivation #fitnessinpiration #fitnesslifestyle #youcandoit #nevergiveup #nolimits #nicafit #fitnesscoach #fitnessgirl #fitnessmom
💁🏼‍♀️Pan de banano y chocolate 🍌🍫
#recetafitjosefina:
1 tz d harina de harina de avena- procesar la avena en hojuelas para obtenerla.
3 bananos 
3 claras +1 yema
1 1/2 cucharada de cocoa sin azúcar 
1 cucharada de aceite de coco 
1 cucharadita de polvo para hornear
1/4 de cucharada de extracto de vainilla 
1/4 de almendras rebanadas 
5 sobre de stevia
✨Preparación: 
1. Enciende el horno a 180 grados 
2. Maje los bananos con la ayuda de un tenedor. 
3. Batir las claras y la yema. 
4. En un bol agregar todos los ingredientes y batir/mezclar  bien.
5. Engrase un model de pan y vierta la mezcla.
6. Llevar al horno durante una hora. ¡Disfrutar!
#fitnessnutrition #fitnessnutritioncoach #heathyfood #bananachocolatebread #fitnessfood #healthyandtasty #sweethealthytreat
💁🏼‍♀️Pan de banano y chocolate 🍌🍫 #recetafitjosefina : 1 tz d harina de harina de avena- procesar la avena en hojuelas para obtenerla. 3 bananos 3 claras +1 yema 1 1/2 cucharada de cocoa sin azúcar 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharadita de polvo para hornear 1/4 de cucharada de extracto de vainilla 1/4 de almendras rebanadas 5 sobre de stevia ✨Preparación: 1. Enciende el horno a 180 grados 2. Maje los bananos con la ayuda de un tenedor. 3. Batir las claras y la yema. 4. En un bol agregar todos los ingredientes y batir/mezclar bien. 5. Engrase un model de pan y vierta la mezcla. 6. Llevar al horno durante una hora. ¡Disfrutar! #fitnessnutrition  #fitnessnutritioncoach  #heathyfood  #bananachocolatebread  #fitnessfood  #healthyandtasty  #sweethealthytreat 
¿A cuántas madres les da nostalgia ver a sus hijos crecer tan rápido? Wow, es increíble lo rápido que ha crecido mi hijo, de esa manera también crece mi orgullo por el! No me canso de presumir lo bello que es en todos los sentidos. Lo admiro 💙
#proudmama #fitmom #mybabyboy #love
¿A cuántas madres les da nostalgia ver a sus hijos crecer tan rápido? Wow, es increíble lo rápido que ha crecido mi hijo, de esa manera también crece mi orgullo por el! No me canso de presumir lo bello que es en todos los sentidos. Lo admiro 💙 #proudmama  #fitmom  #mybabyboy  #love 
¡Hoy vamos a darlo todo!
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Levántate, vestiste, (no te vayas sin desayunar😅), y ataca el día con entusiasmo💥
#fitnessmotivation 
#mondayvibes #fitnessinspiration #nicaragua
The one and only ❤️
The one and only ❤️
I can’t get enough 😱 este desayuno es lo máximo! 
Power B by @gardencafegranada (Quinoa, frijoles, zanahoria y cebolla rostizada, Huevos ponchados y aguacate 🌱). #highlyrecommended #nicaragua #granada #healthyfood #healthyandtasty #fitnesslifestyle #fitness
Pérdida en las redes pero muy de cerquita con los míos 💕 ... es justo y necesitario que le dediquemos tiempo de calidad a la familia.
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✨Les deseo a todos una buena noche 🌔✨#fitness #fitnesscoach #fitnesslifestyle #familyfirst
Some days is not about health or building muscle. It’s just THERAPY!💪🏻💆🏼‍♀️
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No tengo palabras para describir lo relajada que me siento después de entrenar. !Disfruta el ejercicio! No tiene que ser algo doloroso mucho menos un sacrificio 😉 #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesscoaching #fitnesstherapy #beatthesstress 💪🏻 #nicafit
Javier Calero- sos un ejemplo a seguir. Gracias por confiar en mi trabajo pero sobre todo  por demostrarnos una vez mas que el quererte es poder. Muchas felicidades, sos digno de admirar. (Escuchen su testimonio). - 15% de grasa corporal menos -26 libras 💪🏻
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¡Los resultados hablan por si solos! 
Mis planes de nutrición SI garantizan cambios reales y sostenibles. 
Para mas info: 84677666/josefinabarillas.com 
#fitnessnutrition #fitnessnutritioncoach #fitnesstransformation #jbfitness #adelgazacomiendo #nicafit
Javier Calero- sos un ejemplo a seguir. Gracias por confiar en mi trabajo pero sobre todo por demostrarnos una vez mas que el quererte es poder. Muchas felicidades, sos digno de admirar. (Escuchen su testimonio). - 15% de grasa corporal menos -26 libras 💪🏻 . . ¡Los resultados hablan por si solos! Mis planes de nutrición SI garantizan cambios reales y sostenibles. Para mas info: 84677666/josefinabarillas.com #fitnessnutrition  #fitnessnutritioncoach  #fitnesstransformation  #jbfitness  #adelgazacomiendo  #nicafit 
Torta de Huevos y Vegetales + 🥑 - (la receta ya está en mi página web: www.josefinabarillas.com).
¿Con que lo acompañarías?.
✅Gallo pinto “integral”.
✅Frijoles en “bala”.
✅Tortilla de maíz.
✅Pan integral .
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#fitnesslifestyle #fitnessnutritioncoach #fitnessfood #fitnesscoach #nicafit
Si bien es cierto, levantar pesas es parte de un entrenamiento, no es lo único que puedes/debes hacer para mejorar tu aptitud física. Existen otros métodos-herramientas-tecnologías que permiten lograr las meta Fitness sin límites cuando se llevan a cabo integralmente. Por esta y otras razones fue que surgió el proyecto del Studio, donde te ofrezco una capacitación Fitness integral para mejorar hábitos, composición corporal y estilo de vida en general, que incluye: guía nutricional, clases de cocinas, recetas, canasta fit/lista de compras así como entrenamiento personalizado: entrenamiento de fuerza, flexibilidad y cardiovascular. Lo que pretendo es cubrir todas sus necesidades Fitness en un solo lugar, de manera dinámica y consciente.
Para mas información: 84677666/josefinabarillas@gmail.com
#fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessnutrition #fitnessnutritioncoach #jbfitnessnutritionstudio #nicaragua #fitnessintegral
Si bien es cierto, levantar pesas es parte de un entrenamiento, no es lo único que puedes/debes hacer para mejorar tu aptitud física. Existen otros métodos-herramientas-tecnologías que permiten lograr las meta Fitness sin límites cuando se llevan a cabo integralmente. Por esta y otras razones fue que surgió el proyecto del Studio, donde te ofrezco una capacitación Fitness integral para mejorar hábitos, composición corporal y estilo de vida en general, que incluye: guía nutricional, clases de cocinas, recetas, canasta fit/lista de compras así como entrenamiento personalizado: entrenamiento de fuerza, flexibilidad y cardiovascular. Lo que pretendo es cubrir todas sus necesidades Fitness en un solo lugar, de manera dinámica y consciente. Para mas información: 84677666/josefinabarillas@gmail.com #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #fitnessnutrition  #fitnessnutritioncoach  #jbfitnessnutritionstudio  #nicaragua  #fitnessintegral 
Buenos días 🌻
... les deseamos un feliz Miércoles ✨ 
#morningvibes #freshstart
El pan no engorda- la que engorda sos vos 😅 cuando no cuidas las porciones. 
Si te gusta el pan perfectamente puedes agregarlo estratégicamente en tu alimentación eligiendo aquellos que aporte mas fibra y nutrientes (#wholegrain).☝🏼
#postworkoutmeal: 
Pan de Centeno (Palo Dulce)
Torta de huevo con vegetales
Aguacate 
Mostaza- opcional
El pan no engorda- la que engorda sos vos 😅 cuando no cuidas las porciones. Si te gusta el pan perfectamente puedes agregarlo estratégicamente en tu alimentación eligiendo aquellos que aporte mas fibra y nutrientes (#wholegrain ).☝🏼 #postworkoutmeal : Pan de Centeno (Palo Dulce) Torta de huevo con vegetales Aguacate Mostaza- opcional
ESTA BIEN 🌻
Cometer errores 
Tener malos días 
Ser menos que perfecto
Hacer lo que es mejor para vos
Ser vos mismo! 
Con esto les recuerdo que no todos los días vamos a estar al 100 porque la vida nos es color rosa pero si puedes tener la mejor actitud ante lo que venga😁
Feliz martes✨
#fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #tuesdaymotivation #jbfitness #nicafit
Hoy mi campeón jugó súper bien.⛹🏼‍♂️
Me da tanto gusto que finalmente  encontró un deporte que realmente disfruté💪🏻
¡Ahora, a practicar más! #basketball #proudmama #mybabynotsobaby #active #lifestyle