an online Instagram web viewer
  • jo_ru_ko
    PrettyFood
    @jo_ru_ko

Images by jo_ru_ko

Goodies! Green pesto instead of tomato sauce, mozzarella, yellow tomato (must be thinly cut) and basil. One of my favourite.. Pyszności! Zielone pesto zamiast sosu pomidorowego, mozarella, żółty pomidor (musi być cienko pokrojony) i bazylia. Jedna z moich ulubionych.

#pizza #homemadepizza #najlepszapizzawmiescie #cheese #yellowtomato #lovepizza #caputoflour #zmąkicaputo #jakpizzatotylko00 #kochamgluten #pesto
Eksperyment, ciekawy ale wymaga dopracowania. Dlatego na razie bez szczegółowego przepisu. Z grubsz: kukurydza, niebieski ser, kurki, rozmaryn. 
Experiment, interesting but needs refinement. Therefore, for now without a detailed provision. Thicker: corn, blue cheese, chanterelles, rosemary. 
#pizza #homemadepizza #najlepszapizzawmiescie #cheese #chanterelles #lovepizza #caputoflour #zmąkicaputo #jakpizzatotylko00 #kochamgluten
Jeden z najlepszych składników na pizze CHORIZO, no i oczywiście sos domowej produkcji, mozarella twarda i miękka i dla chętnych parmezan. 
One of the best ingredients for pizza - CHORIZO, and of course home-made sauce, mozzarella, hard and soft, and for those who like parmesan. 
#pizza #homemadepizza #najlepszapizzawmiescie #cheese #chorizo #lovepizza #caputoflour #zmąkicaputo #jakpizzatotylko00 #kochamgluten
Grillowane polędwiczki z indyka + ryż smażony z warzywami po chińsku. 
Grilled turkey tenderloin + rice fried with vegetables in a Chinese way. 
#turkeytenderloin #dinner #tasty #indyk #colorfullplate #kolorowytalerz #smażonewarzywa #eatcolor
Portobello with spinachand different cheeses, toped with brussel sprout in becon. 
Portobello ze szpinakiem i różnymi serami, zwieńczone brukselką w bekonie. 
#portobello #becon #cheese #spinach #nadziewanepieczarki #stuffedportobello #diet #keto #lowcarb #bezwęglowodanów #niskowęglowodanowe #lchf #smacznabrukselka #lubiebrukselke
Simple salad with blue cheese dressing.

#salad #bluecheese #rawveggies #simple #diet #raw #dietetyczniealezesmakiem #sałatka #slaw #surówka
Przepyszna sałatka, doskonale wpisuje się w dietę KETO, ale również LOW CARB.
Mix sałat, ogórek, żółta papryka, brukselka w bekonie i sos serowy.To takie proste... Brukselkę trzeba najpierw ugotować w osolonej wodzie a następnie zawinąć w plasterki wędzonego bekonu i piec aż bekon stanie się chrupki. Można to zrobić dzień wcześniej gdyż takie kulki odgrzane na patelni smakują jeszcze lepiej. 
Sos serowy to w równych częściach serek śmietankowy i ser pleśniowy roztopione razem. Należy dodać do niego wody gdyż po ostudzeniu sos stanie się bardzo gęsty. Ilość wody zależy od tego jaką gęstość sos lubimy. .
.

A delicious salad perfectly fits into the KETO diet, but also LOW CARB.
Mix of lettuce, cucumber, yellow pepper, brussels sprouts in becon and cheese sauce. It's so simple ...
The brussel sprouts must first be cooked in salted water and then wrapped in slices of smoked bacon and oven until the bacon becomes crunchy. You can do it the day before, because such balls reheated in the pan taste even better.
Cheese sauce is in equal parts cream cheese and blue cheese melted together. You should add water to it because after cooling it will become very thick. The amount of water depends on the density of the sauce we like. .
.
.
#salad #keto #becon #bekon #boczekwędzony #sałatrka #ketodiet #dietaketo #dietaketogeniczna #lowcarb #niskowęglowodanowa #lchf #delicious #diet #lovefood #loveketo #dinnet #lunch #mniam
Przepyszna sałatka, doskonale wpisuje się w dietę KETO, ale również LOW CARB. Mix sałat, ogórek, żółta papryka, brukselka w bekonie i sos serowy.To takie proste... Brukselkę trzeba najpierw ugotować w osolonej wodzie a następnie zawinąć w plasterki wędzonego bekonu i piec aż bekon stanie się chrupki. Można to zrobić dzień wcześniej gdyż takie kulki odgrzane na patelni smakują jeszcze lepiej.  Sos serowy to w równych częściach serek śmietankowy i ser pleśniowy roztopione razem. Należy dodać do niego wody gdyż po ostudzeniu sos stanie się bardzo gęsty. Ilość wody zależy od tego jaką gęstość sos lubimy. . . A delicious salad perfectly fits into the KETO diet, but also LOW CARB. Mix of lettuce, cucumber, yellow pepper, brussels sprouts in becon and cheese sauce. It's so simple ... The brussel sprouts must first be cooked in salted water and then wrapped in slices of smoked bacon and oven until the bacon becomes crunchy. You can do it the day before, because such balls reheated in the pan taste even better. Cheese sauce is in equal parts cream cheese and blue cheese melted together. You should add water to it because after cooling it will become very thick. The amount of water depends on the density of the sauce we like. . . . #salad  #keto  #becon  #bekon  #boczekwędzony  #sałatrka  #ketodiet  #dietaketo  #dietaketogeniczna  #lowcarb  #niskowęglowodanowa  #lchf  #delicious  #diet  #lovefood  #loveketo  #dinnet  #lunch  #mniam 
Dynia piżmowa faszerowana serowymi dobrociami. 
Uwielbiam sery. 
Dynię przekrajamy na pół, wyjmujemy pestki i usuwamy część miąższu na całej długości dyni. Smarujemy ją oliwą, doprawiamy solą, pieprzem, chili, gałką muszkatałową, zmielonym zielem angielskim i pieczemy do miękkości. 
Wypełniamy farszem który w dowolnych proporcjach składa się z ugotowanego i drobno pokrojonego brokuła, tartego parmezanu, oscypka nie-wędzonego, cheddara, stiltona (lub innego sera z niebieską pleśnią). Zapiekamy aż sery się roztopią. ..
...
Butternut squash pumpkin stuffed with cheese goodness.
I love cheese.
Cut the pumpkin in half, remove the seeds and remove some of the pulp along the entire length of the pumpkin. Grease it with olive oil, season with salt, pepper, chili, nutmeg, ground allspice and bake until tender.
Fill with stuffing which in any proportions consists of boiled and finely chopped broccoli, grated parmesan  cheese,not- smoked oscypek, cheddar, stilton (or other cheese with blue mold). Bake until the cheese melts. ...
.
#vegetarian #wegetariańska #pieczonadynia #dyniapiżmowa #butternutsquash #pumpkincasserole #farszserowy #cheesestuffing #lowcarb #lchf #keto #ketofriendly #diet #cheeseheaven #cheeseparadise #niskowęglowodanowa
Dynia piżmowa faszerowana serowymi dobrociami.  Uwielbiam sery.  Dynię przekrajamy na pół, wyjmujemy pestki i usuwamy część miąższu na całej długości dyni. Smarujemy ją oliwą, doprawiamy solą, pieprzem, chili, gałką muszkatałową, zmielonym zielem angielskim i pieczemy do miękkości.  Wypełniamy farszem który w dowolnych proporcjach składa się z ugotowanego i drobno pokrojonego brokuła, tartego parmezanu, oscypka nie-wędzonego, cheddara, stiltona (lub innego sera z niebieską pleśnią). Zapiekamy aż sery się roztopią. .. ... Butternut squash pumpkin stuffed with cheese goodness. I love cheese. Cut the pumpkin in half, remove the seeds and remove some of the pulp along the entire length of the pumpkin. Grease it with olive oil, season with salt, pepper, chili, nutmeg, ground allspice and bake until tender. Fill with stuffing which in any proportions consists of boiled and finely chopped broccoli, grated parmesan  cheese,not- smoked oscypek, cheddar, stilton (or other cheese with blue mold). Bake until the cheese melts. ... . #vegetarian  #wegetariańska  #pieczonadynia  #dyniapiżmowa  #butternutsquash  #pumpkincasserole  #farszserowy  #cheesestuffing  #lowcarb  #lchf  #keto  #ketofriendly  #diet  #cheeseheaven  #cheeseparadise  #niskowęglowodanowa 
Dietetyczna zapiekanka ze sprytnym zamiennikiem ziemniaków i podwójną dawką ukrytych warzyw.
Pierwszą warstwą jest mięso mielone (dowolne) przygotowane jak do spaghetti bolognese. 
Następnie zielona warstwa - ugotowane różyczki brokuła.
Ostatnią warstwą i ukrytym warzywem jest kalarepa obrana, pokrojona w 0,5 cm plastry i ugotowana do miękkości z łyżeczką soli, cukru i masła. Ale to jeszcze nie koniec. Ugotowaną kalarepę kroimy w paski, dodajemy opakowanie ricotty, dużą garść dowolnego żółtego sera startego drobno oraz po pół szklanki parmezanu i tłustej smietany do połączenia składników, Doprawiamy solą, pieprzem, gałką, płatkami chili. Dokładnie mięszamy i nakładamy na brokuła. Pieczemy aż wierzch się zrumieni. ...
.
Dietary casserole with clever potato substitute and double dose of hidden vegetables.
The first layer is minced meat (any) prepared as for spaghetti bolognese.
Then a green layer - boiled broccoli florets.
The last layer and hidden vegetable is kohlrabi, cut into 0.5 cm slices and cooked until soft with a teaspoon of salt, sugar and butter. But this is not the end. Cooked kohlrabi cut into strips, add a pack of ricotta, a large handful of any cheese grated slightly and half a cup of parmesan and heavy cream to combine the ingredients, season with salt, pepper, nutmeg, chili flakes. Thoroughly mix and put on the broccoli. Bake until the top is golden browned.
...
.
#casserole #zapiekanka #diet #lowcarb #keto #niskowęglowodanowa #dieta #fit #ketolife #loveketo #ketolove #ketolife #dietetycznazapiekanka #zamiennikziemniaka #cutthecarb #fitzapiekanka #fitcasserole
Dietetyczna zapiekanka ze sprytnym zamiennikiem ziemniaków i podwójną dawką ukrytych warzyw. Pierwszą warstwą jest mięso mielone (dowolne) przygotowane jak do spaghetti bolognese.  Następnie zielona warstwa - ugotowane różyczki brokuła. Ostatnią warstwą i ukrytym warzywem jest kalarepa obrana, pokrojona w 0,5 cm plastry i ugotowana do miękkości z łyżeczką soli, cukru i masła. Ale to jeszcze nie koniec. Ugotowaną kalarepę kroimy w paski, dodajemy opakowanie ricotty, dużą garść dowolnego żółtego sera startego drobno oraz po pół szklanki parmezanu i tłustej smietany do połączenia składników, Doprawiamy solą, pieprzem, gałką, płatkami chili. Dokładnie mięszamy i nakładamy na brokuła. Pieczemy aż wierzch się zrumieni. ... . Dietary casserole with clever potato substitute and double dose of hidden vegetables. The first layer is minced meat (any) prepared as for spaghetti bolognese. Then a green layer - boiled broccoli florets. The last layer and hidden vegetable is kohlrabi, cut into 0.5 cm slices and cooked until soft with a teaspoon of salt, sugar and butter. But this is not the end. Cooked kohlrabi cut into strips, add a pack of ricotta, a large handful of any cheese grated slightly and half a cup of parmesan and heavy cream to combine the ingredients, season with salt, pepper, nutmeg, chili flakes. Thoroughly mix and put on the broccoli. Bake until the top is golden browned. ... . #casserole  #zapiekanka  #diet  #lowcarb  #keto  #niskowęglowodanowa  #dieta  #fit  #ketolife  #loveketo  #ketolove  #ketolife  #dietetycznazapiekanka  #zamiennikziemniaka  #cutthecarb  #fitzapiekanka  #fitcasserole 
Makaron z dyni piżmowej jest świetnym zamiennikiem dla zwykłego makaronu czyli dla wszystkich na diecie niskowęglowodanowej i keto.
Niestety ze względu na twardość dyni trudno go zrobić. Można wykorzystać spiralizator, wtedy używamy tylko wąskiej części dyni. Moja niestety się do tego nie nadawała więc użyłam obieraczki julienne. Tak pozyskany makaron polewamy łyzką olejuhili, wędzoną papryką  i dokładnie ale delikatnie mięszamy. Pieczemy w piekarniku w 200 st.C około 15 minut aż będzie miękka ale nie rozpadająca się. ...
.
Butternut squash pasta is a great substitute for ordinary pasta, that is great for everyone on a low-carb and keto diet. 
Unfortunately, due to the hardness of the pumpkin, it is difficult to make it. You can use the spiralizer, then we use only thin part of the pumpkin. Unfortunately, I could not use it, so I used julienne peeler. The pasta you will get pour over with a spoonful of oil, seaseon with smoked paprika, salt, chili and thoroughly but gently mix. Bake in the oven at 200 ° C for about 15 minutes until it is soft but not breaking up ... ...
#lowcarb #ketopasta #butternutsquashpasta #pumpkinpasta #keto #dietaniskoweglowodanowa #niskowęglowodanowymakaron #ketomakaron
Makaron z dyni piżmowej jest świetnym zamiennikiem dla zwykłego makaronu czyli dla wszystkich na diecie niskowęglowodanowej i keto. Niestety ze względu na twardość dyni trudno go zrobić. Można wykorzystać spiralizator, wtedy używamy tylko wąskiej części dyni. Moja niestety się do tego nie nadawała więc użyłam obieraczki julienne. Tak pozyskany makaron polewamy łyzką olejuhili, wędzoną papryką  i dokładnie ale delikatnie mięszamy. Pieczemy w piekarniku w 200 st.C około 15 minut aż będzie miękka ale nie rozpadająca się. ... . Butternut squash pasta is a great substitute for ordinary pasta, that is great for everyone on a low-carb and keto diet.  Unfortunately, due to the hardness of the pumpkin, it is difficult to make it. You can use the spiralizer, then we use only thin part of the pumpkin. Unfortunately, I could not use it, so I used julienne peeler. The pasta you will get pour over with a spoonful of oil, seaseon with smoked paprika, salt, chili and thoroughly but gently mix. Bake in the oven at 200 ° C for about 15 minutes until it is soft but not breaking up ... ... #lowcarb  #ketopasta  #butternutsquashpasta  #pumpkinpasta  #keto  #dietaniskoweglowodanowa  #niskowęglowodanowymakaron  #ketomakaron 
Polędwiczki wieprzowe zawijane w bekon pieprzem czerwonym i makaronem z dyni piżmowej.
Zrobienie makaronu z dyni nie jest  łatwe ale jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej to warto się postarać. Można do tego użyć spiralizatora lub obieraczki do julienne. O tym w innym poście. ....
Pork tenderloin wrapped in bacon with red pepper and butternut squash noodles.
Making pumpkin noodles is not easy, but if you're on a low carbohydrate diet, try it. You can use a spiralizer or julienne peelers. About this in another post. ...
#keto #ketogenic #lowcarb #lchf #niskowęglowodanowe #dietaketo #dietaniskowęglowodanowa #ketolove #loveketo #tenderloin #food #goodfood #lovefood #ketolife #iwanttoeatthis #fitfat #fatforfit #dinner
Polędwiczki wieprzowe zawijane w bekon pieprzem czerwonym i makaronem z dyni piżmowej. Zrobienie makaronu z dyni nie jest  łatwe ale jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej to warto się postarać. Można do tego użyć spiralizatora lub obieraczki do julienne. O tym w innym poście. .... Pork tenderloin wrapped in bacon with red pepper and butternut squash noodles. Making pumpkin noodles is not easy, but if you're on a low carbohydrate diet, try it. You can use a spiralizer or julienne peelers. About this in another post. ... #keto  #ketogenic  #lowcarb  #lchf  #niskowęglowodanowe  #dietaketo  #dietaniskowęglowodanowa  #ketolove  #loveketo  #tenderloin  #food  #goodfood  #lovefood  #ketolife  #iwanttoeatthis  #fitfat  #fatforfit  #dinner 
Pyszny, chrupiący kurczak z puree z kalafiora z dodatkiem miękkiego sera z niebieską pleśnią i kremowa brukselka. Brukselką należy najpierw ugotować do miękkości z solą, następnie przekroić na połówki i dusić kilka minut w śmietanie z cebulą i przyprawami. ....
Delicious, crispy chicken with cauliflower puree with the addition of soft cheese with blue mold and creamy brussels sprouts. The brussel sprouts should be cooked until tender with salt, then cut into halves and stew for a few minutes in heavy cream with onion and spices. .... #keto #ketogenic #lowcarb #lchf #niskowęglowodanowe #dietaketo #dietaniskowęglowodanowa #ketolove #loveketo #chicken #food #goodfood #lovefood #ketolife #iwanttoeatthis #fitfat #fatforfit #dinner
Pyszny, chrupiący kurczak z puree z kalafiora z dodatkiem miękkiego sera z niebieską pleśnią i kremowa brukselka. Brukselką należy najpierw ugotować do miękkości z solą, następnie przekroić na połówki i dusić kilka minut w śmietanie z cebulą i przyprawami. .... Delicious, crispy chicken with cauliflower puree with the addition of soft cheese with blue mold and creamy brussels sprouts. The brussel sprouts should be cooked until tender with salt, then cut into halves and stew for a few minutes in heavy cream with onion and spices. .... #keto  #ketogenic  #lowcarb  #lchf  #niskowęglowodanowe  #dietaketo  #dietaniskowęglowodanowa  #ketolove  #loveketo  #chicken  #food  #goodfood  #lovefood  #ketolife  #iwanttoeatthis  #fitfat  #fatforfit  #dinner 
KETO lunch "składkowy"
Kurczak, pieczarki, papryki, oscypek smażony, sos pomidorowo-paprykowy, puree kalafiorowe z serem pleśniowym. ... KETO  lunch
Chicken, mushrooms, peppers, fried oscypek, tomato and pepper sauce, cauliflower puree with blue cheese. ...
#lowcarb #keto #ketodiet #ketomom #ketolifestyle #ketoweightloss #ketogenic #ketogenicdiet  #lifestyle  #healthy #lchf  #weightloss #deliciousfood  #loveketo #ketolove
Pyszne śniadanko KETO. Zdekonstruowana jajecznica z szynką, czerwoną papryką, czerwoną cebulą i dodatki: pomidor, awokado, smażony oscypek (marynowany w płatkach chili). Niebo w gębie! .
...
Delicious KETO breakfast. Deconstructed scrambled eggs with ham, red paprika, red onion and additions: tomato, avocado, fried oscypek (marinated in chili flakes). Heaven in mouth! .
....
#keto #ketobreakfast #ketolife #deliciousketo #ketowife #ketolifestyle #lchf #lowcarb #niskowęglowodanowe #śniadanie #ketośniadanie #jajecznica #scrumbledeggs #oscypek #loveketo #ketolove #lovefoog #fitfat #fit #pyszne
Pyszne śniadanko KETO. Zdekonstruowana jajecznica z szynką, czerwoną papryką, czerwoną cebulą i dodatki: pomidor, awokado, smażony oscypek (marynowany w płatkach chili). Niebo w gębie! . ... Delicious KETO breakfast. Deconstructed scrambled eggs with ham, red paprika, red onion and additions: tomato, avocado, fried oscypek (marinated in chili flakes). Heaven in mouth! . .... #keto  #ketobreakfast  #ketolife  #deliciousketo  #ketowife  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #niskowęglowodanowe  #śniadanie  #ketośniadanie  #jajecznica  #scrumbledeggs  #oscypek  #loveketo  #ketolove  #lovefoog  #fitfat  #fit  #pyszne 
KETO PRZEKĄSKA 
Niskowęglowodanowa przekąska. Chipsy z bekonu i puree z kalafiora i sera roquefort. Proporcje 450g kalafiora i 50g sera.
...
KETO SNACK
Low carb snack. Bacon chips and puree of cauliflower and roquefort cheese. Proportion 450g cauliflower and 50g cheese. ...
#keto #ketosnack #snack  #ketolife #ketodiet #ketogenic #ketolifestyle #lowcarb #highfat #cutthecarb #lchf #niskowęglowodanowe #delicious #ketochips #ketodip #party #ketoparty #ketolove #loveketo #fitfat
KETO PRZEKĄSKA  Niskowęglowodanowa przekąska. Chipsy z bekonu i puree z kalafiora i sera roquefort. Proporcje 450g kalafiora i 50g sera. ... KETO SNACK Low carb snack. Bacon chips and puree of cauliflower and roquefort cheese. Proportion 450g cauliflower and 50g cheese. ... #keto  #ketosnack  #snack   #ketolife  #ketodiet  #ketogenic  #ketolifestyle  #lowcarb  #highfat  #cutthecarb  #lchf  #niskowęglowodanowe  #delicious  #ketochips  #ketodip  #party  #ketoparty  #ketolove  #loveketo  #fitfat 
KETO ŚNIADANIE
Omlet z tartym serem, kruszonym bekonem i awokado. ...
KETO BREAKFAST
Omelette with grated cheese, crumbled bacon and avocado. ...
#keto #ketobreakfast #śniadanie #ketośniadanie #omelette #ketoomelette #ketolife #ketodiet #ketogenic #ketolifestyle #lowcarb #highfat #cutthecarb #lchf #niskowęglowodanowe #delicious #omlet #ketolove #loveketo #fitfat