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  • ji_koma.ryusuke
    Ryusuke Kojima
    @ji_koma.ryusuke

Images by ji_koma.ryusuke

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アマゾンのサイバーマンデーで買ったプロジェクター。
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これは使える。
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大画面でヨガしたり映画みたりいろいろ遊べそうです(๑>◡<๑)
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これで5000円ちょいは安い!
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#育児 #子育て #3月生まれ #プロジェクター #ホームシアター #ヨガ #おうち大好き #映画
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ちょんちょん攻撃をくらうチビ殿。
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いいリアクションしてくれるからクセになるんだよなぁ。
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #8ヶ月 #こちょこちょ
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そろそろ名古屋も冬本番。
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冬服出しました。
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冬服もふもふで可愛いんだよなぁ。
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自分の服よりチビ殿の服が欲しい衝動に駆られている。。。
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #8ヶ月 #冬服 #子供服 #ベビー服
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今日は朝から離乳食を撒き散らしながら食べるチビ殿と格闘した後、
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姉とそのおちびさんとららぽーとに行ってきました(^^)
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赤ちゃん連れだし、めっちゃ大きいので行くのを控えてましたが
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実際に行ってみると、赤ちゃん連れにもすごく配慮されたつくりだったし、
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お店も僕や妻の趣味に合うところが多くてとっても楽しかった( ´∀`)
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蔦屋の中にunby入ってるし、
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また近々朝イチから行きたいなぁ(^^)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #8ヶ月 #ららぽーと名古屋みなとアクルス #赤ちゃん連れ
. 今日は朝から離乳食を撒き散らしながら食べるチビ殿と格闘した後、 . 姉とそのおちびさんとららぽーとに行ってきました(^^) . 赤ちゃん連れだし、めっちゃ大きいので行くのを控えてましたが . 実際に行ってみると、赤ちゃん連れにもすごく配慮されたつくりだったし、 . お店も僕や妻の趣味に合うところが多くてとっても楽しかった( ´∀`) . 蔦屋の中にunby入ってるし、 . また近々朝イチから行きたいなぁ(^^) . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #8ヶ月  #ららぽーと名古屋みなとアクルス  #赤ちゃん連れ 
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はじめてのみかん果汁。
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酸っぱい顔が可愛い( ̄∀ ̄)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #8カ月 #酸っぱい #離乳食 #果汁 #変顔
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筋トレと食事管理を始めて3カ月、とうとうBMIが肥満じゃなくなりました\(//∇//)\
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82kg ⇨ 77kg
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すごく嬉しい( ;∀;)
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肥満体型から脱却するのは小学3年生ぶり。
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最盛期は110kgだったのでだいぶ落ちたなぁと実感しています。
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食事はカロリーを計算して、
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栄養バランスに気を使っています。
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意識しているのは、
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カロリーコントロール
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タンパク質多め(体重1kgあたり1.5g以上)
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加工食品は極力食べない
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いろんな野菜を食べる
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糖質はできるだけ食物繊維も一緒に取れるような根菜から摂取する
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1週間に1回程度チートデイを設ける
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筋トレに関しては、
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週3回くらいの筋トレ
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筋肉の走行やどの程度の負荷を加えるかを考えて目的を持って実施する
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どの方法でも筋はしっかり疲労させる
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今の所は、
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家トレの時はチビ殿もいるし割ける時間も限られているので、
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フルレンジより少し狭めにして、負荷をかけ続けながら自重トレ、
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ジムに行ける時で時間のある時は、スーパーセットを使うことと、負荷が多少抜けるのを許容して、フルレンジでマシントレ、
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ジムに行けるけど時間のない時は、ドロップセットでマシントレ
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という方法でとりあえず試しています。
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筋肉体操のプッシュアップ編がバッチリできるようになったら、
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ホームジムを作ってもいいと妻が言ってくれているので、
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クリアしたらベンチプレスとかも始めたいなぁと思っています♩
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これはむふふな楽しみです。
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栄養も筋トレも論文を参考にしていますが、論文を読むのがこんなに楽しいと思ったことは初めてです。
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寝る前や仕事の休憩中や車の運転中はだいたい栄養か筋トレについて調べたり、オーディオブックを聴いたりしています。
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おかげで家族には変態呼ばわりされていますが、
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身体が引き締まっていくのは気分がいいし、
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長生きするための健康な身体づくりにも役立つので、
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これからも続けようと思います^_^
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せっかく人間として生まれて
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まだまだ長く生きられるなら、
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かっこよく生きたいし、
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妻やチビ殿、両親やきょうだい、その家族、よくしてくれる親戚、友人、恩師、患者さん、チビ殿の子供にだって貢献したい。
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健康でい続けてできるだけ長く周りの人の役に立てる時間を確保したい。
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その方が生きている甲斐があるし、みんなが幸せになれると信じています^_^
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さ、マイプロテインのナチュラルストロベリー飲んで寝よ🍓
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#筋トレ #プロテイン #ワークアウト #ホームジム #ジム #workout #トレーニング #マイプロテイン #myprotein #パパ #パパ活 #かっこよく生きたい #人の役に立ちたい #Tシャツは限定版 #ブラックフライデーセール最高
. 筋トレと食事管理を始めて3カ月、とうとうBMIが肥満じゃなくなりました\(//∇//)\ . 82kg ⇨ 77kg . すごく嬉しい( ;∀;) . 肥満体型から脱却するのは小学3年生ぶり。 . 最盛期は110kgだったのでだいぶ落ちたなぁと実感しています。 . 食事はカロリーを計算して、 . 栄養バランスに気を使っています。 . 意識しているのは、 . カロリーコントロール . タンパク質多め(体重1kgあたり1.5g以上) . 加工食品は極力食べない . いろんな野菜を食べる . 糖質はできるだけ食物繊維も一緒に取れるような根菜から摂取する . 1週間に1回程度チートデイを設ける . 筋トレに関しては、 . 週3回くらいの筋トレ . 筋肉の走行やどの程度の負荷を加えるかを考えて目的を持って実施する . どの方法でも筋はしっかり疲労させる . 今の所は、 . 家トレの時はチビ殿もいるし割ける時間も限られているので、 . フルレンジより少し狭めにして、負荷をかけ続けながら自重トレ、 . ジムに行ける時で時間のある時は、スーパーセットを使うことと、負荷が多少抜けるのを許容して、フルレンジでマシントレ、 . ジムに行けるけど時間のない時は、ドロップセットでマシントレ . という方法でとりあえず試しています。 . 筋肉体操のプッシュアップ編がバッチリできるようになったら、 . ホームジムを作ってもいいと妻が言ってくれているので、 . クリアしたらベンチプレスとかも始めたいなぁと思っています♩ . これはむふふな楽しみです。 . 栄養も筋トレも論文を参考にしていますが、論文を読むのがこんなに楽しいと思ったことは初めてです。 . 寝る前や仕事の休憩中や車の運転中はだいたい栄養か筋トレについて調べたり、オーディオブックを聴いたりしています。 . おかげで家族には変態呼ばわりされていますが、 . 身体が引き締まっていくのは気分がいいし、 . 長生きするための健康な身体づくりにも役立つので、 . これからも続けようと思います^_^ . せっかく人間として生まれて . まだまだ長く生きられるなら、 . かっこよく生きたいし、 . 妻やチビ殿、両親やきょうだい、その家族、よくしてくれる親戚、友人、恩師、患者さん、チビ殿の子供にだって貢献したい。 . 健康でい続けてできるだけ長く周りの人の役に立てる時間を確保したい。 . その方が生きている甲斐があるし、みんなが幸せになれると信じています^_^ . さ、マイプロテインのナチュラルストロベリー飲んで寝よ🍓 . #筋トレ  #プロテイン  #ワークアウト  #ホームジム  #ジム  #workout  #トレーニング  #マイプロテイン  #myprotein  #パパ  #パパ活  #かっこよく生きたい  #人の役に立ちたい  #Tシャツは限定版  #ブラックフライデーセール最高 
今日は妻の友達が遊びに来てくれました。
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んまぁ僕は挨拶してすぐに筋トレに行っちゃったんですが。。。
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わざわざチビ殿にプレゼントを持ってきてくださいました^_^
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どれもすごく可愛くてチビ殿もお気に入りです(^^)
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大切に使わせて頂こうと思います♩
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あざーっす(((o(*゚▽゚*)o)))
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#育児 #子育て #3月生まれ #チビ殿 #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #8ヶ月 #友達 #プレゼント #ありがとうございます🙏
今日は妻の友達が遊びに来てくれました。 . んまぁ僕は挨拶してすぐに筋トレに行っちゃったんですが。。。 . わざわざチビ殿にプレゼントを持ってきてくださいました^_^ . どれもすごく可愛くてチビ殿もお気に入りです(^^) . 大切に使わせて頂こうと思います♩ . あざーっす(((o(*゚▽゚*)o))) . #育児  #子育て  #3月生まれ  #チビ殿  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #8ヶ月  #友達  #プレゼント  #ありがとうございます 🙏
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チビ殿8ヶ月になりました。
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今日は仕事休みだったのでチビ殿と2人でデート。
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久屋公園をぐるっと一周してきました。
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栄のど真ん中にあるけど、緑が豊かで歩いてて気持ちよかった^_^
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森林浴はマッサージ以上に副交感神経を刺激するし、チビ殿と有益なバクテリアが触れ合う貴重な時間。
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日光浴びた分しっかりメラトニンを合成して夜寝てくれることを祈るばかりです。
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#育児 #子育て #3月生まれ  #チビ殿 #パパ #8ヶ月 #栄 #久屋公園 #メラトニン #森林浴
. チビ殿8ヶ月になりました。 . 今日は仕事休みだったのでチビ殿と2人でデート。 . 久屋公園をぐるっと一周してきました。 . 栄のど真ん中にあるけど、緑が豊かで歩いてて気持ちよかった^_^ . 森林浴はマッサージ以上に副交感神経を刺激するし、チビ殿と有益なバクテリアが触れ合う貴重な時間。 . 日光浴びた分しっかりメラトニンを合成して夜寝てくれることを祈るばかりです。 . #育児  #子育て  #3月生まれ  #チビ殿  #パパ  #8ヶ月  #栄  #久屋公園  #メラトニン  #森林浴 
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今日はじいじ、ばあばと東山動物園に行ってきました。
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じいじが生後2ヶ月ごろから
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「そろそろ動物園デビューか?!」
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と言い続けていましたが、待望の動物園デビューを果たしました♩
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チビ殿もじいじとばあばもたのしそうでよかった♩
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すごく楽しかった(^^)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #東山動物園 #動物園デビュー #zoo #higashiyamazoo
. 今日はじいじ、ばあばと東山動物園に行ってきました。 . じいじが生後2ヶ月ごろから . 「そろそろ動物園デビューか?!」 . と言い続けていましたが、待望の動物園デビューを果たしました♩ . チビ殿もじいじとばあばもたのしそうでよかった♩ . すごく楽しかった(^^) . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #東山動物園  #動物園デビュー  #zoo  #higashiyamazoo 
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バイバイするようになりました。
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気まぐれだけど。
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なんかまた繋がりが増えたみたいで嬉しい(^^)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #バイバイ #つかまり立ち
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今日は栄を散策してきました。
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MARLMARLというベビー服屋さんにどうしても行きたくて、
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いつも停める駐車場から15分ほど歩いてお店へ伺いました。
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どの服も可愛すぎてたまらん感じでした( ´∀`)
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ここのスタイは円形になってて、ずれてもしっかりよだれをキャッチしてくれます。
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速乾素材なのですぐに乾くし、
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何よりデザインが可愛い♩
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可愛すぎていろいろ買ってしまいました( ´∀`)
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家に帰って服を着させてみましたが、なんか女の子みたいで、父母ともに悶絶しました( ͡° ͜ʖ ͡°)
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早くおしゃれしてお出かけしたいなぁ♩
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #栄 #marlmarl
. 今日は栄を散策してきました。 . MARLMARLというベビー服屋さんにどうしても行きたくて、 . いつも停める駐車場から15分ほど歩いてお店へ伺いました。 . どの服も可愛すぎてたまらん感じでした( ´∀`) . ここのスタイは円形になってて、ずれてもしっかりよだれをキャッチしてくれます。 . 速乾素材なのですぐに乾くし、 . 何よりデザインが可愛い♩ . 可愛すぎていろいろ買ってしまいました( ´∀`) . 家に帰って服を着させてみましたが、なんか女の子みたいで、父母ともに悶絶しました( ͡° ͜ʖ ͡°) . 早くおしゃれしてお出かけしたいなぁ♩ . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #栄  #marlmarl 
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僕が所属しているトレーニングコーチのチームの方からマイプロテインのTシャツやパンツを頂きました。
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活動拠点が岐阜なので子供が産まれてからは一度も行けてません。
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こういう贈り物を頂くと繋がりを感じてとても嬉しくなります(^^)
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チームの活動に参加してないのは育児をやらなきゃいけないからではなく、育児をしたいから。
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あくまでも自分の意思で選択しています。
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育児をしていると仕事やこういう活動に参加できなくなり、育児が足枷のようになると思われていることがありますが、とんでもない。
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本気で育児をしてると仕事の効率も上がります。
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育児=足かせ
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じゃなくて
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育児=子供や家族に貢献し、自分の幸福度を上げながらも人間力を上げる最高の取り組み
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と、考えています。
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どんな能力が上がるかというと、
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常にチビ殿の事を考えて行動するための対他的配慮能力
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今すべきことは何かを考え行動するための優先順位選択能力
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オムツ替えや授乳のことまで考えながら行動するためのタイムマネジメント能力
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万が一外出中に2度うんちして服が汚れた場合に備えて服の替えをたくさん持っておく等の備えをするためのリスク管理能力
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あらかじめ外出先のオムツ替えコーナーや授乳室を把握しておき、適切なタイミングでたどり着くための計画・実行能力
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授乳タイミングが合わなかったり、急にぐずり出したりして予定が狂っても感情的にならずに目的を達成するための臨機応変に対応する能力
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謎のギャン泣きに対応する忍耐
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時間短縮のために従来の家事などの方法をより効率的なものに変えていく斬新な創造力
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などなど。。。
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こんなたくさんの能力を磨きながら、我が子の成長が間近で見られるなんて、
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めちゃくちゃ贅沢で有意義だと思います。
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育児こそ最強のソリューションです。
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物事の捉え方は自分で決めることができます。
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育児を負担や足枷と思えばそうなるし、
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ソリューションと捉えればそうなる。
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それぞれが自分にとって、大切な人にとって1番いい影響がある捉え方を選べばいい。
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敢えて辛くなるような捉え方を選択するのはもったいない。
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自分の人生は自分で決められる。
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #トレーニングコーチ #コーチング #マイプロテイン
. 僕が所属しているトレーニングコーチのチームの方からマイプロテインのTシャツやパンツを頂きました。 . 活動拠点が岐阜なので子供が産まれてからは一度も行けてません。 . こういう贈り物を頂くと繋がりを感じてとても嬉しくなります(^^) . チームの活動に参加してないのは育児をやらなきゃいけないからではなく、育児をしたいから。 . あくまでも自分の意思で選択しています。 . 育児をしていると仕事やこういう活動に参加できなくなり、育児が足枷のようになると思われていることがありますが、とんでもない。 . 本気で育児をしてると仕事の効率も上がります。 . 育児=足かせ . じゃなくて . 育児=子供や家族に貢献し、自分の幸福度を上げながらも人間力を上げる最高の取り組み . と、考えています。 . どんな能力が上がるかというと、 . 常にチビ殿の事を考えて行動するための対他的配慮能力 . 今すべきことは何かを考え行動するための優先順位選択能力 . オムツ替えや授乳のことまで考えながら行動するためのタイムマネジメント能力 . 万が一外出中に2度うんちして服が汚れた場合に備えて服の替えをたくさん持っておく等の備えをするためのリスク管理能力 . あらかじめ外出先のオムツ替えコーナーや授乳室を把握しておき、適切なタイミングでたどり着くための計画・実行能力 . 授乳タイミングが合わなかったり、急にぐずり出したりして予定が狂っても感情的にならずに目的を達成するための臨機応変に対応する能力 . 謎のギャン泣きに対応する忍耐 . 時間短縮のために従来の家事などの方法をより効率的なものに変えていく斬新な創造力 . などなど。。。 . こんなたくさんの能力を磨きながら、我が子の成長が間近で見られるなんて、 . めちゃくちゃ贅沢で有意義だと思います。 . 育児こそ最強のソリューションです。 . 物事の捉え方は自分で決めることができます。 . 育児を負担や足枷と思えばそうなるし、 . ソリューションと捉えればそうなる。 . それぞれが自分にとって、大切な人にとって1番いい影響がある捉え方を選べばいい。 . 敢えて辛くなるような捉え方を選択するのはもったいない。 . 自分の人生は自分で決められる。 . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #トレーニングコーチ  #コーチング  #マイプロテイン 
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今日は3連休初日♩
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家族で香嵐渓へ行ってきました♩
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美味しいものを食べ歩きながらの紅葉狩りは最高でした(^^)
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チビ殿は色づき始めたもみじを不思議そうに見ていました( ´∀`)
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こういう山奥の方に来るのは赤ちゃん連れには厳しいかなと思っていましたが、
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ちゃんとオムツ替え台や授乳室が確保されていて、とても過ごしやすかったです(^^)
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本当にありがたい^_^
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もし赤ちゃん連れで行かれるなら、香嵐渓のすぐ近くにある足助市役所に車を停めると、オムツ替え台もあるし、多分授乳スペースも用意してくれるので便利かもしれません(^^)
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最高の気分転換になりました♩
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家族で過ごす時間は本当に幸せです( ´∀`)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #香嵐渓 #お出かけ #紅葉狩り #もみじ #食べ過ぎた
. 今日は3連休初日♩ . 家族で香嵐渓へ行ってきました♩ . 美味しいものを食べ歩きながらの紅葉狩りは最高でした(^^) . チビ殿は色づき始めたもみじを不思議そうに見ていました( ´∀`) . こういう山奥の方に来るのは赤ちゃん連れには厳しいかなと思っていましたが、 . ちゃんとオムツ替え台や授乳室が確保されていて、とても過ごしやすかったです(^^) . 本当にありがたい^_^ . もし赤ちゃん連れで行かれるなら、香嵐渓のすぐ近くにある足助市役所に車を停めると、オムツ替え台もあるし、多分授乳スペースも用意してくれるので便利かもしれません(^^) . 最高の気分転換になりました♩ . 家族で過ごす時間は本当に幸せです( ´∀`) . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #香嵐渓  #お出かけ  #紅葉狩り  #もみじ  #食べ過ぎた 
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仕事終わってこれはたまらん。
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仕事の疲れも吹っ飛びます♩
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にしても、はいはい早くなったなぁ。
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #はいはい
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今日はチビ殿と自然散策をしに、
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東山まで行ってきました♩
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初めて触れる芝生や草木に驚きながらも、
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興味津々に感触を楽しんでいました^_^
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こうやって自然と触れ合うのは、チビ殿にとっても僕ら親にとっても、
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いいことが多いのではないかと思います♩
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また行こうねー( ´∀`)
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #自然散策 #自然 #パレオ #自然のリラックス効果 #研究で実証済み #免疫力アップ
. 今日はチビ殿と自然散策をしに、 . 東山まで行ってきました♩ . 初めて触れる芝生や草木に驚きながらも、 . 興味津々に感触を楽しんでいました^_^ . こうやって自然と触れ合うのは、チビ殿にとっても僕ら親にとっても、 . いいことが多いのではないかと思います♩ . また行こうねー( ´∀`) . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #自然散策  #自然  #パレオ  #自然のリラックス効果  #研究で実証済み  #免疫力アップ 
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最近つかまり立ちが出来るようになりました。
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立ち姿もちっこくてかわいいっ。
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が、目を離すと恐怖。
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ソファーなら安心して見ていられますが、
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バランスボールとか、
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扇風機を使って立とうとするので、
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目が離せませんʅ(◞‿◟)ʃ
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でもこれも歩けるようになるために必要なことなので、大怪我しないようにだけ見守ろうと思います^_^
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歩けるようになったら一緒にお散歩したいなぁ♩
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #つかまり立ち
. 最近つかまり立ちが出来るようになりました。 . 立ち姿もちっこくてかわいいっ。 . が、目を離すと恐怖。 . ソファーなら安心して見ていられますが、 . バランスボールとか、 . 扇風機を使って立とうとするので、 . 目が離せませんʅ(◞‿◟)ʃ . でもこれも歩けるようになるために必要なことなので、大怪我しないようにだけ見守ろうと思います^_^ . 歩けるようになったら一緒にお散歩したいなぁ♩ . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #つかまり立ち 
チビ殿は7ヶ月になりました( ´∀`)
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家族3人で自然散策をしに名城公園へ行ってきました^_^
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名城公園は授乳室やオムツ替えコーナーもあって、安心して散策ができました♩
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自然との触れ合いは大切にしていこうと思います^_^
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#育児 #子育て #3月生まれ #理学療法士 #心理学 #脳科学  #チビ殿 #イクメン #パパ #父親 #名古屋 #昭和区 #ベビフル #7ヶ月 #自然 #自然散策 #名城公園 #トナリノ #金シャチ横丁
チビ殿は7ヶ月になりました( ´∀`) . 家族3人で自然散策をしに名城公園へ行ってきました^_^ . 名城公園は授乳室やオムツ替えコーナーもあって、安心して散策ができました♩ . 自然との触れ合いは大切にしていこうと思います^_^ . #育児  #子育て  #3月生まれ  #理学療法士  #心理学  #脳科学  #チビ殿  #イクメン  #パパ  #父親  #名古屋  #昭和区  #ベビフル  #7ヶ月  #自然  #自然散策  #名城公園  #トナリノ  #金シャチ横丁 
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最近は食事管理と筋トレでどこまでフィジカルとメンタルが鍛えられるのか、
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実験を開始して約1ヶ月。
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すこーし身体が絞れてきました。
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メンがヘラることもかなり少なくなった。
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床に入れば5分で寝付いて
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朝5時半に起きて朝食の準備と育児が出来るようになった。
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仕事は嫌だと思わなくなって、むしろやりがいを強く感じるようになった。
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夕方まで集中力は途切れないし、家に帰っても育児を楽しめる余裕が出てきた。
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栄養のこと、心のこと、身体のことを勉強しているうちに、
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それぞれにいいことをやり続けると自分がどうなるのかという好奇心が湧いてきました。
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ずっと前にある人から言われた、
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「継続したいことの必要性を理解できていればモチベーションはそれほど必要ではない。」
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という言葉。
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少し理解できた気がします。
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やった方がいいからやる、ただそれだけという感覚。
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今までと違う何となく充実感強めな感覚です。
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人間って本当に面白い生き物だと思います。
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家庭最優先という価値観を確立した環境で、どこまでいけるのか試してみようと思います。
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#健康 #健康増進 #筋トレ #食事管理 #健康食 #育児 #早起き #トレーニング #ワークアウト #パレオ #ザバス #プロテイン #筋トレが最強のソリューションである
. 最近は食事管理と筋トレでどこまでフィジカルとメンタルが鍛えられるのか、 . 実験を開始して約1ヶ月。 . すこーし身体が絞れてきました。 . メンがヘラることもかなり少なくなった。 . 床に入れば5分で寝付いて . 朝5時半に起きて朝食の準備と育児が出来るようになった。 . 仕事は嫌だと思わなくなって、むしろやりがいを強く感じるようになった。 . 夕方まで集中力は途切れないし、家に帰っても育児を楽しめる余裕が出てきた。 . 栄養のこと、心のこと、身体のことを勉強しているうちに、 . それぞれにいいことをやり続けると自分がどうなるのかという好奇心が湧いてきました。 . ずっと前にある人から言われた、 . 「継続したいことの必要性を理解できていればモチベーションはそれほど必要ではない。」 . という言葉。 . 少し理解できた気がします。 . やった方がいいからやる、ただそれだけという感覚。 . 今までと違う何となく充実感強めな感覚です。 . 人間って本当に面白い生き物だと思います。 . 家庭最優先という価値観を確立した環境で、どこまでいけるのか試してみようと思います。 . #健康  #健康増進  #筋トレ  #食事管理  #健康食  #育児  #早起き  #トレーニング  #ワークアウト  #パレオ  #ザバス  #プロテイン  #筋トレが最強のソリューションである