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  • jessicaalberton
    JESSICA ALBERTON ↔COACH
    @jessicaalberton

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"Viva São João! Durante o São João
Não é o Nordeste que respira a alegria...
É a alegria que respira o Nordeste." #bahia #jeep #renegade  #euclidesdacunha  #forro #amigas
Acho que essas foi uma das grandes lições, que venho aprendendo no meu processo de mudança... Porque negar nossas emoções se sentir é parte do amadurecimento das emoções? 
Aprendi, que só podemos está realmente livres, e despertos, quando  encaramos e abraçamos nossos traumas. 
A nossa verdadeira liberdade e integração não é na ausência da dor, mas a conscientização e aceitação da mesma. 
Quantas vezes me desesperei, e corri pra geladeira e armários de forma compulsiva  porque neguei as minhas emoções. 
A verdade é que fomos ensinados de várias maneiras que algumas emoções não são boas. 
Ao negarmos  o que sentimos, construímos uma carga dentro do nosso corpo. 
Cada vez que negamos o que sentimos, contribuímos para que essa carga que mais nos incomoda se estabeleça. 
Não tem nada errado em nos  sentirmos mal com algo,  todas as emoções são normais e têm uma função adaptativa. 
Infelizmente, as nossas emoções não seguem ordens ou cumprem com a nossa vontade. Não é suficiente mudar o que sentimos.  Os sentimentos estão lá e não mudam tão facilmente assim.

Quanto maior é a obrigação de nos sentirmos bem e de não darmos importância às coisas, maior se torna o problema em nossas mentes e pior nos sentimos.

Em vez de lutar contra as emoções negativas, eu procuro  aceitá-las. Isso não significa que elas nunca irão mudar, basta se permitir senti-las. 
Observo com minha mente aberta, sem me  julgar, porque estes pensamentos sempre terminam por nos declararem culpados.

Não precisamos se esforçar em uma luta contínua, porque lutar contra nós nos deixa exaustos e à deriva.

Nenhuma emoção é boa ou ruim, todas são parte de nós e de tudo o que nos faz humanos. É humano ter altos e baixos e mudanças emocionais, é o fluxo da vida e sabemos a inutilidade de nadar contra a corrente.

Enfim, as experiências positivas fazem sentido porque as negativas estão lá… o contraste é o que lhes dá significado. 
Como diríamos que somos felizes se nunca tivéssemos sido tristes?

Confie em você! Resolva a sua dor. Não há necessidade de nega-la. Acolha pra resolver. 📌Marque alguém que precisa ler isso.
Acho que essas foi uma das grandes lições, que venho aprendendo no meu processo de mudança... Porque negar nossas emoções se sentir é parte do amadurecimento das emoções? Aprendi, que só podemos está realmente livres, e despertos, quando encaramos e abraçamos nossos traumas. A nossa verdadeira liberdade e integração não é na ausência da dor, mas a conscientização e aceitação da mesma. Quantas vezes me desesperei, e corri pra geladeira e armários de forma compulsiva porque neguei as minhas emoções. A verdade é que fomos ensinados de várias maneiras que algumas emoções não são boas. Ao negarmos o que sentimos, construímos uma carga dentro do nosso corpo. Cada vez que negamos o que sentimos, contribuímos para que essa carga que mais nos incomoda se estabeleça. Não tem nada errado em nos sentirmos mal com algo, todas as emoções são normais e têm uma função adaptativa. Infelizmente, as nossas emoções não seguem ordens ou cumprem com a nossa vontade. Não é suficiente mudar o que sentimos. Os sentimentos estão lá e não mudam tão facilmente assim. Quanto maior é a obrigação de nos sentirmos bem e de não darmos importância às coisas, maior se torna o problema em nossas mentes e pior nos sentimos. Em vez de lutar contra as emoções negativas, eu procuro aceitá-las. Isso não significa que elas nunca irão mudar, basta se permitir senti-las. Observo com minha mente aberta, sem me julgar, porque estes pensamentos sempre terminam por nos declararem culpados. Não precisamos se esforçar em uma luta contínua, porque lutar contra nós nos deixa exaustos e à deriva. Nenhuma emoção é boa ou ruim, todas são parte de nós e de tudo o que nos faz humanos. É humano ter altos e baixos e mudanças emocionais, é o fluxo da vida e sabemos a inutilidade de nadar contra a corrente. Enfim, as experiências positivas fazem sentido porque as negativas estão lá… o contraste é o que lhes dá significado. Como diríamos que somos felizes se nunca tivéssemos sido tristes? Confie em você! Resolva a sua dor. Não há necessidade de nega-la. Acolha pra resolver. 📌Marque alguém que precisa ler isso.
Trabalhar o desapego é um grande desafio, criatura! 
Uma das grandes lições de não possuir, e  usufruir no agora, é que você não conseguirá enxergar um futuro viável.  Simplesmente terá que  aprender a viver no presente, no agora.

O amor é a única maneira de nos libertar do apego. Quando você ama tudo, não está preso a nada.

Quando o amor desabrocha em sua totalidade, tudo simplesmente é. 
Apego?  Por que você se agarra a algo? Só nos agarramos algo se tivermos  medo de perder... E nesse medo do amanhã, você acaba não tendo HOJE. 
USUFRUA! DESAPEGA! 
Gratidão por tudo que for feito pra você, sem rancor e sem reclamação. 
Aprendi que a vida não vai me seguir. Sou eu, que terei que segui-la. Com má vontade ou com alegria a escolha sempre será minha. 
Enfim, quando você se tornar desapegado, você será capaz de ver como as pessoas estão apegadas a coisas triviais, e quanto elas estão sofrendo por isso. 
E você rirá de si mesmo, porque você também estava no mesmo barco antes. "O desapego é certamente a essência do caminho.” 📌Marque alguém que precisa aproveitar mais...
Trabalhar o desapego é um grande desafio, criatura! Uma das grandes lições de não possuir, e usufruir no agora, é que você não conseguirá enxergar um futuro viável. Simplesmente terá que aprender a viver no presente, no agora. O amor é a única maneira de nos libertar do apego. Quando você ama tudo, não está preso a nada. Quando o amor desabrocha em sua totalidade, tudo simplesmente é. Apego? Por que você se agarra a algo? Só nos agarramos algo se tivermos medo de perder... E nesse medo do amanhã, você acaba não tendo HOJE. USUFRUA! DESAPEGA! Gratidão por tudo que for feito pra você, sem rancor e sem reclamação. Aprendi que a vida não vai me seguir. Sou eu, que terei que segui-la. Com má vontade ou com alegria a escolha sempre será minha. Enfim, quando você se tornar desapegado, você será capaz de ver como as pessoas estão apegadas a coisas triviais, e quanto elas estão sofrendo por isso. E você rirá de si mesmo, porque você também estava no mesmo barco antes. "O desapego é certamente a essência do caminho.” 📌Marque alguém que precisa aproveitar mais...
Dia dos namorados? Olha só, senta e ler mulher... TENHA UM RELACIONAMENTO SÉRIO CONSIGO MESMA CONQUISTE-SE! NAMORE-SE! E SE INTERESSE POR VOCÊ. 
Enquanto você transferir a a responsabilizade de algo ou alguém de te fazer feliz, você não sairá do lugar. E não me refiro ao corpo, mas dá vida. 
Tem milhares de mulheres perdendo a sua própria identidade. Não sabem nem quem  são, e vivem iludidadas por modelos irreais. 
E nessa SANDICE, querem moldar a própria personalidade e até os relacionamentos para algo que "julgam " aceitável.

RESULTADO disso? Muitas, mais muitas mesmos, infelizes, inrrealizadas e sem identidades... Criatura! Relacionar-se não tem a ver em colocar nada dentro de caixinhas devidamente etiquetadas, mas, sim, em aceitar a si mesmo e ao outro como são.

Se você não consegue nem se aceitar, como vai ter relacionamentos saudáveis? ‌

Minha dica? Comece hoje mesmo um relacionamento sério consigo mesmo. 
É a parti de você, que se constrói uma ponte até o outro. Amor próprio é viver inteira. Amor e felicidade não se vive pela metade. 
Se você vive pela metade, você é:  meio triste, meio infeliz, meio amarga... É isso que você merece? Pense nisso! 📌Marque alguém que precisa ler isso.
Dia dos namorados? Olha só, senta e ler mulher... TENHA UM RELACIONAMENTO SÉRIO CONSIGO MESMA CONQUISTE-SE! NAMORE-SE! E SE INTERESSE POR VOCÊ. Enquanto você transferir a a responsabilizade de algo ou alguém de te fazer feliz, você não sairá do lugar. E não me refiro ao corpo, mas dá vida. Tem milhares de mulheres perdendo a sua própria identidade. Não sabem nem quem são, e vivem iludidadas por modelos irreais. E nessa SANDICE, querem moldar a própria personalidade e até os relacionamentos para algo que "julgam " aceitável. RESULTADO disso? Muitas, mais muitas mesmos, infelizes, inrrealizadas e sem identidades... Criatura! Relacionar-se não tem a ver em colocar nada dentro de caixinhas devidamente etiquetadas, mas, sim, em aceitar a si mesmo e ao outro como são. Se você não consegue nem se aceitar, como vai ter relacionamentos saudáveis? ‌ Minha dica? Comece hoje mesmo um relacionamento sério consigo mesmo. É a parti de você, que se constrói uma ponte até o outro. Amor próprio é viver inteira. Amor e felicidade não se vive pela metade. Se você vive pela metade, você é: meio triste, meio infeliz, meio amarga... É isso que você merece? Pense nisso! 📌Marque alguém que precisa ler isso.
Mulheres podem ser o que quiserem! Seja uma mulher que colocam outras pra cima. ❤❤ ❤@ludbadaro  @mari15nunessilva @jamille_s_lima #Nutritionstore #empodera
Mulheres podem ser o que quiserem! Seja uma mulher que colocam outras pra cima. ❤❤ ❤@ludbadaro @mari15nunessilva @jamille_s_lima #Nutritionstore  #empodera 
Ser mulher é ter a certeza que posso ser o que quiser. 
Um pouquinho do que aconteceu ontem! Obrigado #Nutritionstore pelo convite e a todas as mulheres❤.
Ser mulher é ter a certeza que posso ser o que quiser. Um pouquinho do que aconteceu ontem! Obrigado #Nutritionstore  pelo convite e a todas as mulheres❤.
Pronta para palestrar para mulheres de uma grande empresa de sucesso #Nutritionstore . Gratidão pelo convite! 
É hoje que vou compartilhar o 7 passos para ser uma mulher de sucesso em todas áreas da vida! ❤ Amo ser Coach! 📌Look: @luxuriusloja
Pronta para palestrar para mulheres de uma grande empresa de sucesso #Nutritionstore  . Gratidão pelo convite! É hoje que vou compartilhar o 7 passos para ser uma mulher de sucesso em todas áreas da vida! ❤ Amo ser Coach! 📌Look: @luxuriusloja
Apenas isso: SER FELIZ ! É isso que dizemos as mulheres do meu Clube de emagrecimento o @clubemulherliberta

Leia esse texto! 
#Repost @projetomulheresreais
・・・
Eu estava finalmente magra, como todos diziam que eu ficaria mais bonita... o único problema era que eu não achava isso.
Eu me olhava no espelho e não conseguia enxergar quem eu era; eu via uma pessoa triste, recuada, retraída, tímida, padronizada, sem personalidade... uma pessoa que era feliz, até ser MOLDADA para caber em uma sociedade extremamente TÓXICA.
Eu me via triste, mas achava que era daquele jeito que eu deveria estar.
Até que várias pessoas chegaram para mim e disse: "você era mais bonita antes". E eu fiquei sem entender, afinal, eu estava finalmente dentro dos padrões; eu deveria estar mais bonita, não? Não. Eu não estava mais bonita. Eu percebi que eu perdi o brilho, eu perdi a felicidade, eu perdi quem eu era. Tudo isso para agradar os outros. 
Ei mulher, não importa se você é gorda, magra, ou tem aqueles quilinhos que a sociedade insiste que você precisa perder. Se você está feliz, você está INCRÍVEL! Jamais perca sua felicidade para agradar os outros.
Você é dona da sua história. Só você sabe o que é melhor para si, tanto para sua saúde física como a mental.
Seja feliz, e você verá o quão linda você irá se tornar. 📌Marque alguém que precisa ler isso...
Apenas isso: SER FELIZ ! É isso que dizemos as mulheres do meu Clube de emagrecimento o @clubemulherliberta Leia esse texto! #Repost  @projetomulheresreais ・・・ Eu estava finalmente magra, como todos diziam que eu ficaria mais bonita... o único problema era que eu não achava isso. Eu me olhava no espelho e não conseguia enxergar quem eu era; eu via uma pessoa triste, recuada, retraída, tímida, padronizada, sem personalidade... uma pessoa que era feliz, até ser MOLDADA para caber em uma sociedade extremamente TÓXICA. Eu me via triste, mas achava que era daquele jeito que eu deveria estar. Até que várias pessoas chegaram para mim e disse: "você era mais bonita antes". E eu fiquei sem entender, afinal, eu estava finalmente dentro dos padrões; eu deveria estar mais bonita, não? Não. Eu não estava mais bonita. Eu percebi que eu perdi o brilho, eu perdi a felicidade, eu perdi quem eu era. Tudo isso para agradar os outros. Ei mulher, não importa se você é gorda, magra, ou tem aqueles quilinhos que a sociedade insiste que você precisa perder. Se você está feliz, você está INCRÍVEL! Jamais perca sua felicidade para agradar os outros. Você é dona da sua história. Só você sabe o que é melhor para si, tanto para sua saúde física como a mental. Seja feliz, e você verá o quão linda você irá se tornar. 📌Marque alguém que precisa ler isso...
" A verdadeira arte de viajar...
A gente sempre deve sair à rua como quem foge de casa,
Como se estivessem abertos diante de nós todos os caminhos do mundo.
Não importa que os compromissos, as obrigações, estejam ali...
Chegamos de muito longe, de alma aberta e o coração cantando!" #viagem #salvador #bahia
" A verdadeira arte de viajar... A gente sempre deve sair à rua como quem foge de casa, Como se estivessem abertos diante de nós todos os caminhos do mundo. Não importa que os compromissos, as obrigações, estejam ali... Chegamos de muito longe, de alma aberta e o coração cantando!" #viagem  #salvador  #bahia 
"Se for para mudar, mude pela única pessoa que vale a pena: você." Eu amei meu cabelo e o "reboco" na cara de ontem. ❤

Obrigado @douglaspassoscabelo o salão @espacofashionglitz e todos os profissionais que me tratam como uma rainha. ❤ No GLITZZ me sinto no camarote Vip com a pulseira de Sarita! 😂😂 #governadorvaladares
"Se for para mudar, mude pela única pessoa que vale a pena: você." Eu amei meu cabelo e o "reboco" na cara de ontem. ❤ Obrigado @douglaspassoscabelo o salão @espacofashionglitz e todos os profissionais que me tratam como uma rainha. ❤ No GLITZZ me sinto no camarote Vip com a pulseira de Sarita! 😂😂 #governadorvaladares 
Apenas ame a si mesmo e você estará bem. Então erga a cabeça, siga em frente e você irá longe... Valeu meu amigo @douglaspassoscabelo
 e o salão @espacofashionglitz  e todos os profissionais por sempre realçarem a minha beleza! 
Amo passar o dia com vocês! ❤❤
#governadorvaladares #salaoglitz #hairstyle
Apenas ame a si mesmo e você estará bem. Então erga a cabeça, siga em frente e você irá longe... Valeu meu amigo @douglaspassoscabelo e o salão @espacofashionglitz e todos os profissionais por sempre realçarem a minha beleza! Amo passar o dia com vocês! ❤❤ #governadorvaladares  #salaoglitz  #hairstyle 
Look do dia: "Vassoura de alumínio". 😂 2:40 horas pra @douglaspassoscabelo  colocar esses "bicho" todo na minha cabeça. 😂↪Ainda bem que não tenho pressa! 😂 E vou curtiu meu dia de salão!  #salaoglitz #governadorvaladares
Look do dia: "Vassoura de alumínio". 😂 2:40 horas pra @douglaspassoscabelo colocar esses "bicho" todo na minha cabeça. 😂↪Ainda bem que não tenho pressa! 😂 E vou curtiu meu dia de salão! #salaoglitz  #governadorvaladares