an online Instagram web viewer
  • ivantryf
    Иван Труфанов
    @ivantryf

Images by ivantryf

Вызов от @zaharova_mashulya 
Это 2013 год ☝️ Эх, время никого не щадит 😂

#фото #2013 #лайк #память
Растяжку делаете?

Я всем нутром противлюсь, но стараюсь не пропускать. 
А вообще тянуться круто, когда тебя кто-то тянет, но такую роскошь себе неполучается позволять всегда 😂

#спорт #фитнес #тренер #бег #adidasrunning #манеж #мотивация #растяжка #забег
Страсть борьбы никак не унять😂

Сегодня спонтанно вписались с @archi14056  в зимнюю @hero_race  16.02.2019 💪

Так ещё и благодаря @natasha_molodtsova попали в команду каких-то психов которые хотят победить 😂

А нам чё, сказали побеждать, значит надо☝️ так что начинаем усиленно готовиться к бегу на улице.

Накидайте вариантов для названия команды 😉

#herorace #гонкагероев #спорт #мотивация #гонкагероевзима #тренировка #бег #тренер
Страсть борьбы никак не унять😂 Сегодня спонтанно вписались с @archi14056 в зимнюю @hero_race 16.02.2019 💪 Так ещё и благодаря @natasha_molodtsova попали в команду каких-то психов которые хотят победить 😂 А нам чё, сказали побеждать, значит надо☝️ так что начинаем усиленно готовиться к бегу на улице. Накидайте вариантов для названия команды 😉 #herorace  #гонкагероев  #спорт  #мотивация  #гонкагероевзима  #тренировка  #бег  #тренер 
У нашего тела всегда ассиметрия, например, левая рука слабее правой и ТД.

Как вы считаете, следует ли отдельно прорабатывать отстающую сторону, или этого делать нельзя?

Очень интересует ваше мнение, желательно с аргументами .

#спорт #grozagym #grozagymfitness #фитнес #тренер #тренировка #тренажерныйзал #мотивация #трансформация #люберцы
У нашего тела всегда ассиметрия, например, левая рука слабее правой и ТД. Как вы считаете, следует ли отдельно прорабатывать отстающую сторону, или этого делать нельзя? Очень интересует ваше мнение, желательно с аргументами . #спорт  #grozagym  #grozagymfitness  #фитнес  #тренер  #тренировка  #тренажерныйзал  #мотивация  #трансформация  #люберцы 
С подарками на НГ уже определились?

Я ни на что не намекаю, это просто фото 😂

#спорт #фитнес #тренер #тренировка #протеин #новыйгод
У нас в @grozagymfitness все постоянно всех фоткают. @gera_pitt вообще каждый день почти по фильму снимает целому 😂

Так что если вам нужен контент, или хотите чтобы все знали что вы были в зале и там тренировались, приходите 💪

А вообще почти все клиенты уже друг друга знают, и каждый вечер больше походит на дружескую тусовку. 
Сейчас самое время начать тренировки, чтобы летом быть в форме☝️ #grozagym #grozagymfitness #фитнес #тренер #тренажерныйзал #мотивация #спорт #трансформация #люберцы #жулебино
У нас в @grozagymfitness все постоянно всех фоткают. @gera_pitt вообще каждый день почти по фильму снимает целому 😂 Так что если вам нужен контент, или хотите чтобы все знали что вы были в зале и там тренировались, приходите 💪 А вообще почти все клиенты уже друг друга знают, и каждый вечер больше походит на дружескую тусовку. Сейчас самое время начать тренировки, чтобы летом быть в форме☝️ #grozagym  #grozagymfitness  #фитнес  #тренер  #тренажерныйзал  #мотивация  #спорт  #трансформация  #люберцы  #жулебино 
23 года / 30 лет

Это к слову о том, что никогда не поздно начинать себя менять.

Идите заниматься в зал со своими половинками, это и поддержка и понимание , да и просто очень весело. 
Хотя на моем опыте, сколько пар у меня не занимается, все во время тренировок ругаются 😂

#спорт #фитнес #тренер #тренажерныйзал #мотивация #трансформация #grozagym #grozagymfitness #люберцы #terfit
23 года / 30 лет Это к слову о том, что никогда не поздно начинать себя менять. Идите заниматься в зал со своими половинками, это и поддержка и понимание , да и просто очень весело. Хотя на моем опыте, сколько пар у меня не занимается, все во время тренировок ругаются 😂 #спорт  #фитнес  #тренер  #тренажерныйзал  #мотивация  #трансформация  #grozagym  #grozagymfitness  #люберцы  #terfit 
Первый день зимы начался продуктивно 👌

И не смотря на явный день сурка ( спасибо всем, кто написал мне ответом на сторис, что сегодня суббота, а не воскресенье 😂 ) @karavaevcoach  помог продышаться и выбросить часть суеты из головы.

Настоятельно рекомендую всем, кто хочет забегать в следующем сезоне на улице. Начните с манежа уже сейчас, и весной сразу приступите к делу, осознавая как работает ваше тело. Пашу советую под свою ответственность, пишите ему и договаривайтесь. Очень сложно найти тренера с таким уровнем знаний и условиями для занятий 💪

#спорт #adidasrunning #adidas #бег #манеж #зима #триатлон #фитнес #тренер #тренировка #тренажерныйзал #мотивация #трансформация
Первый день зимы начался продуктивно 👌 И не смотря на явный день сурка ( спасибо всем, кто написал мне ответом на сторис, что сегодня суббота, а не воскресенье 😂 ) @karavaevcoach помог продышаться и выбросить часть суеты из головы. Настоятельно рекомендую всем, кто хочет забегать в следующем сезоне на улице. Начните с манежа уже сейчас, и весной сразу приступите к делу, осознавая как работает ваше тело. Пашу советую под свою ответственность, пишите ему и договаривайтесь. Очень сложно найти тренера с таким уровнем знаний и условиями для занятий 💪 #спорт  #adidasrunning  #adidas  #бег  #манеж  #зима  #триатлон  #фитнес  #тренер  #тренировка  #тренажерныйзал  #мотивация  #трансформация 
В этом году была чудесная осень, теплая и красивая. 
Никак не пойму как можно зимой комфортно тренироваться на улице. 
Поэтому завтра по плану манеж с крутым @karavaevcoach 💪

#спорт #бег #adidas #фитнес #люберцы #тренер #жулебино #grozagym #grozagymfitness #тренировка  #мотивация
Циклический спорт опасен тем, что во время тренировок слишком на долго остаёшься наедине с собой.

Какая только чушь в голову не лезет 😂

#спорт #триатлон #фитнес #тренер #мотивация #тренировка #люберцы #трансформация #велосипед #сайкл
Паша @strong__swim сказал, "не надо бороться с водой" 
Легко сказать, когда ты не плаваешь как топор 😂

#спорт #фитнес #плавание #swimbikerun #terfit #тренер #люберцы #мотивация
Кушаете на ночь?

Я да, особенно люблю пряники😂

#спорт #фитнес #мотивация #grozagym #grozagymfitness #тренер #трансформация #еда #пп #сладкое
Бери больше - кидай дальше ☝️ Занимайтесь спортом разным, будьте в движении, и пробуйте новое.

Настоятельно рекомендую попробовать ЕМС тренировки, хотя бы для общего понимания что это за зверь 😉

У нас в @fit_n_go_lubercy отличная атмосфера, уютная обстановка и есть все условия для комфортной тренировки⚡

#фитнес #спорт #емс #тренер #люберцы #тренировка #жулебино
Бери больше - кидай дальше ☝️ Занимайтесь спортом разным, будьте в движении, и пробуйте новое. Настоятельно рекомендую попробовать ЕМС тренировки, хотя бы для общего понимания что это за зверь 😉 У нас в @fit_n_go_lubercy отличная атмосфера, уютная обстановка и есть все условия для комфортной тренировки⚡ #фитнес  #спорт  #емс  #тренер  #люберцы  #тренировка  #жулебино 
Как вам нравится больше тренироваться?

Когда в зале шумно и достаточно много людей ( но нет очереди на тренажёры )

Или когда пусто и тихо?

Я за первый вариант, так веселее 💪⚡ #спорт  #фитнес #grozagym #grozagymfitness #тренер #тренировка #качалка #мотивация #трансформация
Прикольно, если бы зеркала были с эффектом памяти. И потом можно было бы посмотреть все фотографии, сделанные в этом зеркале.
.
У вас есть любимые зеркала , которые стройнят, где удачный свет и ТД?

#grozagym #grozagymfitness #спорт #фитнес #тренировка #тренажерныйзал #тренер #люберцы #мотивация #трансформация
Прикольно, если бы зеркала были с эффектом памяти. И потом можно было бы посмотреть все фотографии, сделанные в этом зеркале. . У вас есть любимые зеркала , которые стройнят, где удачный свет и ТД? #grozagym  #grozagymfitness  #спорт  #фитнес  #тренировка  #тренажерныйзал  #тренер  #люберцы  #мотивация  #трансформация 
Совет всем тренерам.
.
Ребят, если у вас не взяли блок после первой пробной тренировки, не надо забивать на человека! Мы же часто общаемся в тренерской , и такие высказывания не редкость "да он никакой, ему тренер не нужен, и он не хочет заниматься ни с кем" .
Ну во первых как и с кем тренироваться это выбор каждого. Во вторых нельзя ставить деньги во главу угла в нашей работе. Все люди разные по доходам, и это не значит что нужно "облизывать" своих клиентов и воротить нос от других.
.
Всегда подсказывайте, давайте советы и будьте другом в зале для всех посетителей. Поверьте, многие потом созреют и обратятся именно к вам. .
Ну и по традиции пишите со своими вопросами в директ, отвечу всем ☝️💪 #спорт #фитнес #grozagymfitness #grozagym #тренер #люберцы #тренировка #зал #качалка
Совет всем тренерам. . Ребят, если у вас не взяли блок после первой пробной тренировки, не надо забивать на человека! Мы же часто общаемся в тренерской , и такие высказывания не редкость "да он никакой, ему тренер не нужен, и он не хочет заниматься ни с кем" . Ну во первых как и с кем тренироваться это выбор каждого. Во вторых нельзя ставить деньги во главу угла в нашей работе. Все люди разные по доходам, и это не значит что нужно "облизывать" своих клиентов и воротить нос от других. . Всегда подсказывайте, давайте советы и будьте другом в зале для всех посетителей. Поверьте, многие потом созреют и обратятся именно к вам. . Ну и по традиции пишите со своими вопросами в директ, отвечу всем ☝️💪 #спорт  #фитнес  #grozagymfitness  #grozagym  #тренер  #люберцы  #тренировка  #зал  #качалка 
Сколько тренировок в неделю оптимально?

Да хоть 12, главное правильно программу составить, кушать и высыпаться☝️ Вы довольны своим графиком тренировок? Или хотите чаще ходить, но не позволяют обстоятельства?

#grozagym
#grozagymfitness #sport #фитнес #тренер #тренировка #зал #качалка #мотивация
Сколько тренировок в неделю оптимально? Да хоть 12, главное правильно программу составить, кушать и высыпаться☝️ Вы довольны своим графиком тренировок? Или хотите чаще ходить, но не позволяют обстоятельства? #grozagym  #grozagymfitness  #sport  #фитнес  #тренер  #тренировка  #зал  #качалка  #мотивация 
Вам не нужен огромный зал с большим количеством тренажеров, чтобы построить себе "базу". Нужно просто понимать биомеханику, какая группа мышц как работает и все.
.
Пиши в комментариях или в директ, с какой группой мышц проблемы в прокачке, помогу разобраться ☝️💪
.
#спорт #фитнес #тренер #люберцы #fitngo #fitness #model #мотивация #тренировка #бицепс #гиря # качалка
Вам не нужен огромный зал с большим количеством тренажеров, чтобы построить себе "базу". Нужно просто понимать биомеханику, какая группа мышц как работает и все. . Пиши в комментариях или в директ, с какой группой мышц проблемы в прокачке, помогу разобраться ☝️💪 . #спорт  #фитнес  #тренер  #люберцы  #fitngo  #fitness  #model  #мотивация  #тренировка  #бицепс  #гиря  # качалка