an online Instagram web viewer
  • idazachariassen
    LIFESTYLE - Fitness & Health ♡
    @idazachariassen

Images by idazachariassen

✖ GAME CHANGER - Hip thrust med strikk 🍑🔥 I dag sto rygg, bein og rumpe på planen! Startet økten med 3x20 reps av denne 👆 Resten er derfor noe blurry 😅 Denne setter hvertfall standarden på resten av økta! Test den ut, skviiis på topp og jobb hele tiden imot strikkene, da kan jeg garanterer at rompa tar fyr! SWIPE ---> for video ⏩📽 #hipthrust #bootybuilder #strikktrening #IdasGymVideos
✖ GAME CHANGER - Hip thrust med strikk 🍑🔥 I dag sto rygg, bein og rumpe på planen! Startet økten med 3x20 reps av denne 👆 Resten er derfor noe blurry 😅 Denne setter hvertfall standarden på resten av økta! Test den ut, skviiis på topp og jobb hele tiden imot strikkene, da kan jeg garanterer at rompa tar fyr! SWIPE ---> for video ⏩📽 #hipthrust  #bootybuilder  #strikktrening  #IdasGymVideos 
✖ F O C U S - Feel every rep, make every set count 💬 #gymvibes
✖ F O C U S - Feel every rep, make every set count 💬 #gymvibes 
✖KNEBØY med stopp i bunn ---> Game changer ❗Denne øvelsene etter tung markløft og hip thrust 😣💦 #mandag #IdasGymVideos
✖KNEBØY med stopp i bunn ---> Game changer ❗Denne øvelsene etter tung markløft og hip thrust 😣💦 #mandag  #IdasGymVideos 
✖ CARDIO 🏃‍♀️ Du vitner nå et øyeblikk hvor JEG løper 🙈 I dag ble det en 4x4 intervall økt, på eget initiativ og helt alene! 👏 Oppvarmingen besto av å gå i 5 min + lett jogg i 5 min, så var det rett på sak! Når jeg tenker meg om var det igrunn ingen sak, bare utrolig deilig 🙌💦 #svettefest ! Ellers brukes søndagen til serie titting og opplading til en ny uke - Monday come at me 💪🏻😃 Tips til intervalltrening tas godt imot! 👇 #IdasGymVideos #4x4 #intervalltrening
✖ CARDIO 🏃‍♀️ Du vitner nå et øyeblikk hvor JEG løper 🙈 I dag ble det en 4x4 intervall økt, på eget initiativ og helt alene! 👏 Oppvarmingen besto av å gå i 5 min + lett jogg i 5 min, så var det rett på sak! Når jeg tenker meg om var det igrunn ingen sak, bare utrolig deilig 🙌💦 #svettefest  ! Ellers brukes søndagen til serie titting og opplading til en ny uke - Monday come at me 💪🏻😃 Tips til intervalltrening tas godt imot! 👇 #IdasGymVideos  #4x4  #intervalltrening 
✖Favorite breakfast bowl 😍 Som dere allerede vet lever jeg for proats 🙌 Denne skåla havregrøt med sjokoladesmak kan nytes hver morgen med kostholdsplan fra @strongbody_no 💪🏻 #strongbodyambassadør
✖Favorite breakfast bowl 😍 Som dere allerede vet lever jeg for proats 🙌 Denne skåla havregrøt med sjokoladesmak kan nytes hver morgen med kostholdsplan fra @strongbody_no 💪🏻 #strongbodyambassadør 
✖ FRIDAY FLEXIN 💪🏻🖤 Når du ser ut som et troll på slutten av økta, men bicepsen er on point!  Har en lillefinger som også sier hei - pinkieflex, ædør 😅 God helg Babes 😗
✖ FRIDAY FLEXIN 💪🏻🖤 Når du ser ut som et troll på slutten av økta, men bicepsen er on point! Har en lillefinger som også sier hei - pinkieflex, ædør 😅 God helg Babes 😗
✖ SWIPE --- > Noen av gårsdagens øvelser 📽 Kjennes godt at jeg trente bein, rumpe og rygg i går 💥 Ønsker dere flere slike videoer? Sliter litt med å forstå/sette meg inn i hvordan jeg kan gjøre kameraet mitt optimalt, syntes filmene blir så gule 🤔 Send meg gjerne en DM om du har peiling på slikt 😁 I dag ble det litt cardiotrening (les; Shopping) 💸😅
✖ SWIPE --- > Noen av gårsdagens øvelser 📽 Kjennes godt at jeg trente bein, rumpe og rygg i går 💥 Ønsker dere flere slike videoer? Sliter litt med å forstå/sette meg inn i hvordan jeg kan gjøre kameraet mitt optimalt, syntes filmene blir så gule 🤔 Send meg gjerne en DM om du har peiling på slikt 😁 I dag ble det litt cardiotrening (les; Shopping) 💸😅
✖ Late workout 🙋‍♀️ Når det du føler kommer til å være tidenes verste økt, blir helt awesome 💪🏻😃 Jepp, den følelsen! Know the feeling? Ble til og med en liten rumpedans på historien 😅 Legger ut video av noen øvelser i morgen 📽 Now ---> Food! #rumpepump #endorfinrush
✖ Late workout 🙋‍♀️ Når det du føler kommer til å være tidenes verste økt, blir helt awesome 💪🏻😃 Jepp, den følelsen! Know the feeling? Ble til og med en liten rumpedans på historien 😅 Legger ut video av noen øvelser i morgen 📽 Now ---> Food! #rumpepump  #endorfinrush 
✖ CABLE KICKBACKS ---> For that peachy booty🍑 Tb til denne fantastiske øvelsen! Kan utføres både stående og på benk. Lagre og test den ut på neste økt, lette vekter og mange reps - and just let it burn 🔥#treningstips
✖ CABLE KICKBACKS ---> For that peachy booty🍑 Tb til denne fantastiske øvelsen! Kan utføres både stående og på benk. Lagre og test den ut på neste økt, lette vekter og mange reps - and just let it burn 🔥#treningstips 
✖ MARKLØFT + Kalk = 110kg i dag 📽 Først 2x6 60kg, 1x3 100kg, så 110kg 3x3 💪🏻 Last reps got me like 😣😅 #løftetryne #markløft #kalk #boostboxno
✖G O D  H E L G 💪🏻☀️ Sola skinner og dette har bare vært en helt fantastiske uke! Innlegget inneholder masse selvskryt ---> Ukas styrkeøkter er unnagjort og jeg fikk A på første eksamen dere 🙌 Wohoo!!! Det feiret jeg med en bonusøkt i går kveld - en overraskende god løpeøkt på 8km i skogen 🏃‍♀️🌳 De som kjenner meg vet at jeg ikke løper eller trener noe form for cardio, såååe... 👏 Takk til spekeste @siljebrandal som drar meg ut av komfortsonen ♡ Det blir ikke siste gang! #selvskryt #girlpower #fridayflex
✖G O D H E L G 💪🏻☀️ Sola skinner og dette har bare vært en helt fantastiske uke! Innlegget inneholder masse selvskryt ---> Ukas styrkeøkter er unnagjort og jeg fikk A på første eksamen dere 🙌 Wohoo!!! Det feiret jeg med en bonusøkt i går kveld - en overraskende god løpeøkt på 8km i skogen 🏃‍♀️🌳 De som kjenner meg vet at jeg ikke løper eller trener noe form for cardio, såååe... 👏 Takk til spekeste @siljebrandal som drar meg ut av komfortsonen ♡ Det blir ikke siste gang! #selvskryt  #girlpower  #fridayflex 
✖ RYGGHEV 👆 Tar du denne med fokus på rygg eller rumpe? 🔥 Eller kun for å vaske gulvet litt? 😅
✖ RYGGHEV 👆 Tar du denne med fokus på rygg eller rumpe? 🔥 Eller kun for å vaske gulvet litt? 😅
✖MONKEY Business 🐒 En søndag fylt med masse søvn, mat og lek ♡ Etter x antall pullups skviser vi ut siste rest 💪🏻😃 Swipe ---> 👀
✖MONKEY Business 🐒 En søndag fylt med masse søvn, mat og lek ♡ Etter x antall pullups skviser vi ut siste rest 💪🏻😃 Swipe ---> 👀
✖ PROATS 🙌 Like god kald som varm, om ikke enda bedre nå på sommeren ☀️ Tips - Lag frokosten kvelden før og sett den i kjøleskapet, så kan du stå opp til ferdig frokost! Som er super DIGG 😍
Hva spiser dere til frokost? Har spist havregrøt i åtte år nå tror jeg, ikke litt lei en gang 💪🏻😁 #bowlofheaven
✖ PROATS 🙌 Like god kald som varm, om ikke enda bedre nå på sommeren ☀️ Tips - Lag frokosten kvelden før og sett den i kjøleskapet, så kan du stå opp til ferdig frokost! Som er super DIGG 😍 Hva spiser dere til frokost? Har spist havregrøt i åtte år nå tror jeg, ikke litt lei en gang 💪🏻😁 #bowlofheaven 
✖ KVELDSØKT 💪🏻 Sovnet på sofaen etter jobb i dag jeg, så ble en sein økt! Snakk om å bli slått ut av varmen ☀️ Men nå er jeg ferdig med alle eksamener dere 🤓 Så nå kan jeg endelig leve litt mer, og NYTE det fantastiske været 👙 DIGG!
✖ KVELDSØKT 💪🏻 Sovnet på sofaen etter jobb i dag jeg, så ble en sein økt! Snakk om å bli slått ut av varmen ☀️ Men nå er jeg ferdig med alle eksamener dere 🤓 Så nå kan jeg endelig leve litt mer, og NYTE det fantastiske været 👙 DIGG!
✖LETS SWITCH IT UP 🙌 Det er mandag, ny uke og nye muligheter, og alt det der 😋 Startet på nytt treningsprogram i dag gitt av @strongbody_no coach @linecelius 💪🏻♡ Motivation on 🔝 Etter mye fokus på styrke og baseøvelser er det på tide å variere litt, so let's switch it up 👙☀️💭 I dag gjennomførte jeg min tredje eksamen 🤓 Baaare EN igjen nå dere!!!
✖LETS SWITCH IT UP 🙌 Det er mandag, ny uke og nye muligheter, og alt det der 😋 Startet på nytt treningsprogram i dag gitt av @strongbody_no coach @linecelius 💪🏻♡ Motivation on 🔝 Etter mye fokus på styrke og baseøvelser er det på tide å variere litt, so let's switch it up 👙☀️💭 I dag gjennomførte jeg min tredje eksamen 🤓 Baaare EN igjen nå dere!!!
✖ WEEKEND VIBES 🙌 God helg alle sammen 😘
✖ WEEKEND VIBES 🙌 God helg alle sammen 😘
✖THIS TOP 💚 Sitter tålmodig og venter på neste sett da 😁 Nå er det kun 2 eksamener igjen dere, halvveis! Neste er på mandag allerede 🤞 Lese, spise, lese, trene, lese, sove ---> Repeat! Er godt å kunne ta noen aktive pauser i lesingen 💪🏻🤓
✖THIS TOP 💚 Sitter tålmodig og venter på neste sett da 😁 Nå er det kun 2 eksamener igjen dere, halvveis! Neste er på mandag allerede 🤞 Lese, spise, lese, trene, lese, sove ---> Repeat! Er godt å kunne ta noen aktive pauser i lesingen 💪🏻🤓