an online Instagram web viewer
  • i.solomennikova
    Яна Соломенникова #янапп
    @i.solomennikova

Images by i.solomennikova

Доброе утречко, мои сладкие ❤🌷 сегодня в #меню1500 яркий как солнышко персиковый 🍑 пирог, сочные котлетки и острый салатик с морковкой 🥕 😋 готовим, стройнеем и ставим ❤
.
.
☕ Завтрак, 325 ккал.
☕ Пирог с персиками, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсперсикамиis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком.
.
.
🍛 ОБЕД, 362 ккал.
🍛 Котлеты с плавленым сырком, 100 гр. (рецепт здесь: #котлетыссыркомis174 ).
🍛 Свекла тушеная (вместо рассола можно взять бульон или воду), 200 гр. (рецепт здесь: #тушенаясвеклаis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр..
🍛 Чай по желанию.
.
.
🍅 ПЕРЕКУС, 264 ккал.
🍅 Томатные кексы, 150 гр. (рецепт здесь: #томатныекексыis174 )
🍅  Чай.
.
.
🥕 УЖИН, 367 ккал.
🥕 Салат с морковкой по-корейски и грибами, 250 гр. (рецепт здесь: #салатсморигрis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🥕 Чай по желанию.
.
.
🍑 ПЕРЕКУС, 178 ккал.
🍑 Пирог с персиками, 100 гр. (рецепт здесь: #пирогсперсикамиis174 ).
🍑 Чай.
Наслаждайтесь 😘
Доброе утречко, мои сладкие ❤🌷 сегодня в #меню1500  яркий как солнышко персиковый 🍑 пирог, сочные котлетки и острый салатик с морковкой 🥕 😋 готовим, стройнеем и ставим ❤ . . ☕ Завтрак, 325 ккал. ☕ Пирог с персиками, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсперсикамиis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍛 ОБЕД, 362 ккал. 🍛 Котлеты с плавленым сырком, 100 гр. (рецепт здесь: #котлетыссыркомis174  ). 🍛 Свекла тушеная (вместо рассола можно взять бульон или воду), 200 гр. (рецепт здесь: #тушенаясвеклаis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.. 🍛 Чай по желанию. . . 🍅 ПЕРЕКУС, 264 ккал. 🍅 Томатные кексы, 150 гр. (рецепт здесь: #томатныекексыis174  ) 🍅  Чай. . . 🥕 УЖИН, 367 ккал. 🥕 Салат с морковкой по-корейски и грибами, 250 гр. (рецепт здесь: #салатсморигрis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🥕 Чай по желанию. . . 🍑 ПЕРЕКУС, 178 ккал. 🍑 Пирог с персиками, 100 гр. (рецепт здесь: #пирогсперсикамиis174  ). 🍑 Чай. Наслаждайтесь 😘
Капуста с индейкой и вешанками! Я люблю капусту за её "гибкость" вкуса 😊 она может быть кислой и сладкой, хрустящей и мягкой, сливочной и острой ... А уж с индейкой и вешенками, так и вовсе увлекательная игра вкусов 😋
👯 83 ккал на 100 гр.

Состав:
🥘 #капуста белокочанная - 500 гр.
🥘 #вешенки - 300 гр.
🥘 #индейка (филе) - 200 гр.
🥘 лук репка - 1 шт.
🥘 масло растительное - 3 ч.л.
🥘 соевый соус - 1 ст.л.
🥘 уксус виноградный - 1 ч.л.
🥘 томатная паста - 1 ч.л.
🥘 соль, специи (у меня паприка, перец чили, черный и белый молотый). Приготовление:
👉 Грибы нарезать небольшими кусочками, отправить в сотейник на средний огонь. 👉 Тушить до почти полного испарения жидкости, после чего переложить в отдельную миску.
👉 В сотейнике обжарить на 1 ч.л. масла филе индейки, нарезанное кусочками, в течении 5-7 минут.
👉 Добавить уксус, соус, специи и соль. Тушить ещё 2-3 минутки. После чего отправить к вешенкам.
👉 Лук нарезать полукольцами и обжарить на 1 ч.л. масла до приятного аромата.
👉 Затем к луку отправить нашинкованную капусту, 1 ч.л. масла, тушить до мягкости.
👉 Теперь, капуста + грибы + индейка + томатная паста, специ + соль, тушить ещё минут 5-7 👌.
Наслаждайтесь 😘
Капуста с индейкой и вешанками! Я люблю капусту за её "гибкость" вкуса 😊 она может быть кислой и сладкой, хрустящей и мягкой, сливочной и острой ... А уж с индейкой и вешенками, так и вовсе увлекательная игра вкусов 😋 👯 83 ккал на 100 гр. Состав: 🥘 #капуста  белокочанная - 500 гр. 🥘 #вешенки  - 300 гр. 🥘 #индейка  (филе) - 200 гр. 🥘 лук репка - 1 шт. 🥘 масло растительное - 3 ч.л. 🥘 соевый соус - 1 ст.л. 🥘 уксус виноградный - 1 ч.л. 🥘 томатная паста - 1 ч.л. 🥘 соль, специи (у меня паприка, перец чили, черный и белый молотый). Приготовление: 👉 Грибы нарезать небольшими кусочками, отправить в сотейник на средний огонь. 👉 Тушить до почти полного испарения жидкости, после чего переложить в отдельную миску. 👉 В сотейнике обжарить на 1 ч.л. масла филе индейки, нарезанное кусочками, в течении 5-7 минут. 👉 Добавить уксус, соус, специи и соль. Тушить ещё 2-3 минутки. После чего отправить к вешенкам. 👉 Лук нарезать полукольцами и обжарить на 1 ч.л. масла до приятного аромата. 👉 Затем к луку отправить нашинкованную капусту, 1 ч.л. масла, тушить до мягкости. 👉 Теперь, капуста + грибы + индейка + томатная паста, специ + соль, тушить ещё минут 5-7 👌. Наслаждайтесь 😘
Пирог с брусникой на творожном тесте! Лето - это ягоды 🍓🍒🍈 и пироги 😍 Самые вкусные конечно же у моей Мамочки ❤ но не ппэшные 😀 Этот рецепт однозначно пробовать всем 👍 шикарная кисловато-сладкая начинка с лёгкой брусничной горчинкой и сдобное бездрожжевое тесто #ням 😋
👯 201 ккал на 100 гр.

Состав:
Тесто:
🥧 #творог (мягкий в пачках) - 200 гр.
🥧 #рисоваямука - 90 гр.
🥧 мука в/с - 90 гр. + 15 гр. на раскатку.
🥧 яйцо - 1 шт.
🥧 масло растительное (у меня #кокосовоемасло ) - 10 гр.
🥧 сахар - 1 ст.л.
🥧 разрыхлитель - 7 гр.
🥧 ваниль по вкусу.

Начинка:
🥧 #брусника - 250 гр.
🥧 кукурузный крахмал - 2 ст.л. без горки
🥧 сахар (у меня #тростниковыйсахар) - 2 ст.л.

Приготовление:
👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель, перемешать.
👉 Творог + яйцо + сахар + масло + ваниль, перемешать до однородности.
👉 Ввести ¾ мучной смеси в творожную при помощи ложки. Остаток муки ввести и  вымесить тесто руками. 👉 Завернуть тесто в пищевую пленка и убрать в холодильник на минут 20.
👉 Сахар + крахмал, перемешать и перемешать с брусникой.
👉 Тесто достать из холодильника, отделить ⅔ части. Раскатать толщиной ~0,5 см.
👉 Поместить в форму, смазанную маслом (у меня диаметр формы 25 см.). Выложить начинку.
👉 Раскатать оставшуюся часть, укрыть пирог сверху. Защипать края.
👉 Выпекать при 175 градусах 35-40минут. Достать, накрыть полотенцем на 15 минут 👌
Наслаждайтесь 😘
Пирог с брусникой на творожном тесте! Лето - это ягоды 🍓🍒🍈 и пироги 😍 Самые вкусные конечно же у моей Мамочки ❤ но не ппэшные 😀 Этот рецепт однозначно пробовать всем 👍 шикарная кисловато-сладкая начинка с лёгкой брусничной горчинкой и сдобное бездрожжевое тесто #ням  😋 👯 201 ккал на 100 гр. Состав: Тесто: 🥧 #творог  (мягкий в пачках) - 200 гр. 🥧 #рисоваямука  - 90 гр. 🥧 мука в/с - 90 гр. + 15 гр. на раскатку. 🥧 яйцо - 1 шт. 🥧 масло растительное (у меня #кокосовоемасло  ) - 10 гр. 🥧 сахар - 1 ст.л. 🥧 разрыхлитель - 7 гр. 🥧 ваниль по вкусу. Начинка: 🥧 #брусника  - 250 гр. 🥧 кукурузный крахмал - 2 ст.л. без горки 🥧 сахар (у меня #тростниковыйсахар ) - 2 ст.л. Приготовление: 👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель, перемешать. 👉 Творог + яйцо + сахар + масло + ваниль, перемешать до однородности. 👉 Ввести ¾ мучной смеси в творожную при помощи ложки. Остаток муки ввести и  вымесить тесто руками. 👉 Завернуть тесто в пищевую пленка и убрать в холодильник на минут 20. 👉 Сахар + крахмал, перемешать и перемешать с брусникой. 👉 Тесто достать из холодильника, отделить ⅔ части. Раскатать толщиной ~0,5 см. 👉 Поместить в форму, смазанную маслом (у меня диаметр формы 25 см.). Выложить начинку. 👉 Раскатать оставшуюся часть, укрыть пирог сверху. Защипать края. 👉 Выпекать при 175 градусах 35-40минут. Достать, накрыть полотенцем на 15 минут 👌 Наслаждайтесь 😘
Доброе утречко 🌞😊 сегодня в  #меню1500 буду соблазнять вкуснейшим завтраком с гранолой и ежевикой, нежными творожниками и невесомым салатом с авокадо 😍
Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ .
.
☕ ЗАВТРАК, 382 ккал
☕ Гранола с ежевикой и творожным сыром 200 гр. (рецепт здесь: #граноласежитвis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🍗 ОБЕД, 360 ккал.
🍗 Куриные ножки-карри 100 гр. (рецепт здесь: #куриныеножкикарриis174 ).
🍗 Рис с запеченными овощами 200 гр. (рецепт здесь: #риссзаповощis174 ).
🍗 Чай по желанию. .
.
🥜 ПЕРЕКУС, 246 ккал.
🥜 Творожники с орехово-фруктовой смесью 150 гр. (рецепт здесь: #творожникисоифis174 )
🥜  Чай. .
.
🥗 УЖИН, 263 ккал.
🥗 Салат с огурцом, авокадо и зеленью 300 гр. (рецепт здесь: #салатсоавизелis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🥗 Чай по желанию. .
.
🥛 ПЕРЕКУС, 202 ккал.
🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл.
🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу.
🥛 Творожники с орехово-фруктовой смесью 70 гр. (рецепт здесь: #творожникисоифis174 )
Наслаждайтесь 😘
Доброе утречко 🌞😊 сегодня в  #меню1500  буду соблазнять вкуснейшим завтраком с гранолой и ежевикой, нежными творожниками и невесомым салатом с авокадо 😍 Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 382 ккал ☕ Гранола с ежевикой и творожным сыром 200 гр. (рецепт здесь: #граноласежитвis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍗 ОБЕД, 360 ккал. 🍗 Куриные ножки-карри 100 гр. (рецепт здесь: #куриныеножкикарриis174  ). 🍗 Рис с запеченными овощами 200 гр. (рецепт здесь: #риссзаповощis174  ). 🍗 Чай по желанию. . . 🥜 ПЕРЕКУС, 246 ккал. 🥜 Творожники с орехово-фруктовой смесью 150 гр. (рецепт здесь: #творожникисоифis174  ) 🥜  Чай. . . 🥗 УЖИН, 263 ккал. 🥗 Салат с огурцом, авокадо и зеленью 300 гр. (рецепт здесь: #салатсоавизелis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🥗 Чай по желанию. . . 🥛 ПЕРЕКУС, 202 ккал. 🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл. 🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу. 🥛 Творожники с орехово-фруктовой смесью 70 гр. (рецепт здесь: #творожникисоифis174  ) Наслаждайтесь 😘
Пирожки с яйцом и зелёным луком! Кто сказал, что пирожки это вредно для фигуры?😲😀 Эти няшные 😊 пирожочки сами просятся к вам на стол и без лишних ккал, так что не отказываемся 😋
👯 178 ккал на 100 гр.

Состав:
Тесто:
🥟 #творог - 250 гр.
🥟 #рисоваямука - 120 гр.
🥟 мука в/с - 100 гр. + 20 гр. для раскатки.
🥟 яйцо - 1 шт. + 1 белок.
🥟 сметана - 50 гр.
🥟 масло растительное (у меня #кокосовоемасло ) - 10 гр.
🥟 разрыхлитель - 8 гр.
🥟 соль, куркума - щепотка.

Начинка:
🥟 яйцо (отварное) - 5 шт.
🥟 #зелёныйлук - пучок.
🥟 масло растительное - 1 ст.л.
🥟 соль, специи по вкусу. 🥟 1 желток для смазывания.
🥟 Кунжут для посыпки.

Приготовление:
👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель + куркума, перемешать.
👉 Творог + сметана, пробить блендером до однородности.
👉 Творожная масса + яйцо + белок + масло + соль, перемешать.
👉 Вмешать ⅔ мучной смеси в творожную, далее вымесить тесто руками с оставшейся мукой.
👉 Тесто завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник.
👉 Яйца натереть на крупной тёрке, лук мелко порубить. Соединить, посолить, добавить масло и перемешать.
👉 Рабочую поверхность припылить мукой, раскатать тесто толщиной ~ 0,5 см. Вырезать кружочки, выложить начинку, сформировать пирожочки.
👉 Пирожки выложить на противень (у меня силиконовый коврик), смазать желтком, посыпать кунжутом.
👉 Печь при 175 градусах 20-25 минут. Достать, накрыть полотенцем на 15-20минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Пирожки с яйцом и зелёным луком! Кто сказал, что пирожки это вредно для фигуры?😲😀 Эти няшные 😊 пирожочки сами просятся к вам на стол и без лишних ккал, так что не отказываемся 😋 👯 178 ккал на 100 гр. Состав: Тесто: 🥟 #творог  - 250 гр. 🥟 #рисоваямука  - 120 гр. 🥟 мука в/с - 100 гр. + 20 гр. для раскатки. 🥟 яйцо - 1 шт. + 1 белок. 🥟 сметана - 50 гр. 🥟 масло растительное (у меня #кокосовоемасло  ) - 10 гр. 🥟 разрыхлитель - 8 гр. 🥟 соль, куркума - щепотка. Начинка: 🥟 яйцо (отварное) - 5 шт. 🥟 #зелёныйлук  - пучок. 🥟 масло растительное - 1 ст.л. 🥟 соль, специи по вкусу. 🥟 1 желток для смазывания. 🥟 Кунжут для посыпки. Приготовление: 👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель + куркума, перемешать. 👉 Творог + сметана, пробить блендером до однородности. 👉 Творожная масса + яйцо + белок + масло + соль, перемешать. 👉 Вмешать ⅔ мучной смеси в творожную, далее вымесить тесто руками с оставшейся мукой. 👉 Тесто завернуть в пищевую плёнку и отправить в холодильник. 👉 Яйца натереть на крупной тёрке, лук мелко порубить. Соединить, посолить, добавить масло и перемешать. 👉 Рабочую поверхность припылить мукой, раскатать тесто толщиной ~ 0,5 см. Вырезать кружочки, выложить начинку, сформировать пирожочки. 👉 Пирожки выложить на противень (у меня силиконовый коврик), смазать желтком, посыпать кунжутом. 👉 Печь при 175 градусах 20-25 минут. Достать, накрыть полотенцем на 15-20минут 👌. Наслаждайтесь 😘
Доброе утречко 🌞😊 сегодня в  #меню1500 аппетитный #овсяноблин на завтрак, сытный обед и ужин и очаровательное #пппеченье на перекус. Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ .
.
☕ ЗАВТРАК, 354 ккал
☕ Овсяноблин с бананом 150 гр. (рецепт здесь: #овсяноблинсбis174 ) + сметана 15%, 50 гр. или варенье/джем 30 гр.
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🍝 ОБЕД, 453 ккал.
🍝  Паста с тунцом, грецким орехом и зеленым луком 300 гр. (рецепт здесь: #пастастиоis174 ).
🍝 Чай по желанию. .
.
🍪 ПЕРЕКУС, 187 ккал.
🍪 Творожное печенье 100 гр. (рецепт здесь: # творожноепеченьесначинкойis174 )
🍪  Чай.

УЖИН, 383 ккал.
🍗 Запеканка с гречкой, индейкой и томатами 300 гр. (рецепт здесь: #запеканкасгриндитis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🍗 Чай по желанию. .
.
🥛 ПЕРЕКУС, 120 ккал.
🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл.
🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу.
Наслаждайтесь 😘
Доброе утречко 🌞😊 сегодня в  #меню1500  аппетитный #овсяноблин  на завтрак, сытный обед и ужин и очаровательное #пппеченье  на перекус. Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 354 ккал ☕ Овсяноблин с бананом 150 гр. (рецепт здесь: #овсяноблинсбis174  ) + сметана 15%, 50 гр. или варенье/джем 30 гр. ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍝 ОБЕД, 453 ккал. 🍝  Паста с тунцом, грецким орехом и зеленым луком 300 гр. (рецепт здесь: #пастастиоis174  ). 🍝 Чай по желанию. . . 🍪 ПЕРЕКУС, 187 ккал. 🍪 Творожное печенье 100 гр. (рецепт здесь: # творожноепеченьесначинкойis174 ) 🍪  Чай. УЖИН, 383 ккал. 🍗 Запеканка с гречкой, индейкой и томатами 300 гр. (рецепт здесь: #запеканкасгриндитis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🍗 Чай по желанию. . . 🥛 ПЕРЕКУС, 120 ккал. 🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл. 🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу. Наслаждайтесь 😘
Заливной капустный пирог! Лето это пироги и пирожки с капустой, яблоками и ягодами, яйцом и луком .... #ммм Сегодня один из таких летних ппрецептов 😋
👯 93 ккал на 100 гр.

Состав:
🥧 #капуста белокочанная - 250 гр.
🥧 #кефир - 200 мл.
🥧 сметана - 50 гр.
🥧 #гороховаямука - 25 гр.
🥧 #гречневаямука - 25 гр.
🥧 мука в/с - 30 гр.
🥧 яйцо - 1 шт.
🥧 разрыхлитель - ¾ ч.л 🥧 соль, специи по вкусу.

Приготовление:
👉 Капусту мелко нашинковать, уложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 20 см.).
👉 Мука гороховая + мука гречневая + мука в/с + разрыхлитель + специи, перемешать.
👉 Кефир + сметана + яйцо + соль, перемешать венчиком.
👉 Вмешать мучную смесь в кефирную, равномерно залить капусту сверху.
👉 Запекать при 180 градусах 50-60 минут до сухой шпажки 👌.
Наслаждайтесь 😘
Заливной капустный пирог! Лето это пироги и пирожки с капустой, яблоками и ягодами, яйцом и луком .... #ммм  Сегодня один из таких летних ппрецептов 😋 👯 93 ккал на 100 гр. Состав: 🥧 #капуста  белокочанная - 250 гр. 🥧 #кефир  - 200 мл. 🥧 сметана - 50 гр. 🥧 #гороховаямука  - 25 гр. 🥧 #гречневаямука  - 25 гр. 🥧 мука в/с - 30 гр. 🥧 яйцо - 1 шт. 🥧 разрыхлитель - ¾ ч.л 🥧 соль, специи по вкусу. Приготовление: 👉 Капусту мелко нашинковать, уложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 20 см.). 👉 Мука гороховая + мука гречневая + мука в/с + разрыхлитель + специи, перемешать. 👉 Кефир + сметана + яйцо + соль, перемешать венчиком. 👉 Вмешать мучную смесь в кефирную, равномерно залить капусту сверху. 👉 Запекать при 180 градусах 50-60 минут до сухой шпажки 👌. Наслаждайтесь 😘
Холодный свекольник с яйцом! Я всегда не любила окрошку 🙅 сочетание кваса и колбасы для меня несочетаемо 😜 А вот холодный свекольник это совсем другое дело, да и деткам я думаю придется по вкусу такой розовый супчик 😁❤ если вы ещё не пробовали такой свекольник, то исправляйтесь 😋 👯 21 ккал на 100 гр. (без сметаны), 👯 54 ккал на 100 гр. (со сметаной). Состав:
🍲 #свекла - 300 гр.
🍲 #огурец - 200 гр.
🍲 яйцо - 4 шт.
🍲 #редиска - 6 шт.
🍲 #сметана - 30 гр. на порцию.
🍲 зелень (укроп, петрушка, лук зелёный) - добрый пучок.
🍲 лимонный сок - 3 ст.л.
🍲 вода - 1½ л.
🍲 соль, специи по вкусу.

Приготовление:
👉 Свеклу очистить, залить водой, довести до кипения. Влить лимонный сок. Варить до готовности. Дать полностью остыть.
👉 Свеклу достать, отвар поставить в холодильник.
👉 Яйца отварить, снять скорлупу, натереть на крупной тёрке.
👉 Свеклу, огурец, редис нарезать кубиками.
👉 Зелень измельчить.
👉 Свекла + огурец + яйца + редис + зелень, перемешать.
👉 Порционно. В тарелку выкладываем овощную смесь, солим, перчим, заправляем сметаной. Заливаем холодным свекольным отваром, перемешиваем 👌.
Наслаждайтесь 😘
Холодный свекольник с яйцом! Я всегда не любила окрошку 🙅 сочетание кваса и колбасы для меня несочетаемо 😜 А вот холодный свекольник это совсем другое дело, да и деткам я думаю придется по вкусу такой розовый супчик 😁❤ если вы ещё не пробовали такой свекольник, то исправляйтесь 😋 👯 21 ккал на 100 гр. (без сметаны), 👯 54 ккал на 100 гр. (со сметаной). Состав: 🍲 #свекла  - 300 гр. 🍲 #огурец  - 200 гр. 🍲 яйцо - 4 шт. 🍲 #редиска  - 6 шт. 🍲 #сметана  - 30 гр. на порцию. 🍲 зелень (укроп, петрушка, лук зелёный) - добрый пучок. 🍲 лимонный сок - 3 ст.л. 🍲 вода - 1½ л. 🍲 соль, специи по вкусу. Приготовление: 👉 Свеклу очистить, залить водой, довести до кипения. Влить лимонный сок. Варить до готовности. Дать полностью остыть. 👉 Свеклу достать, отвар поставить в холодильник. 👉 Яйца отварить, снять скорлупу, натереть на крупной тёрке. 👉 Свеклу, огурец, редис нарезать кубиками. 👉 Зелень измельчить. 👉 Свекла + огурец + яйца + редис + зелень, перемешать. 👉 Порционно. В тарелку выкладываем овощную смесь, солим, перчим, заправляем сметаной. Заливаем холодным свекольным отваром, перемешиваем 👌. Наслаждайтесь 😘
Сегодня у нас в #меню1500 удивительная сливочная запеканка 🥧 на пшене, яркий перекус 🍌🥝 и ужин 🥘 Сохраняем в закладках и ставим ❤ за труды 😉 .
.
☕ ЗАВТРАК, 452 ккал
☕ Творожная запеканка на пшене 200 гр. (рецепт здесь: #запеканкаспшеномis174 ) + сметана 15%, 50 гр.
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🍛 ОБЕД, 311 ккал.
🍛 Индейка с овощами 300 гр. (рецепт здесь: #индейкасовощамиis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🍛 Чай по желанию. .
.
🍌 ПЕРЕКУС, 383 ккал.
🍌 Банановые кексы с киви 220 гр. (рецепт здесь: #кексысбикis174 )
🍌  Чай. .
.
🥗 УЖИН, 271 ккал.
🥗 Свекольный суп-пюре 300 гр. (рецепт здесь: #суппюресвеклаis174 ) + сметана 15%, 50 гр. + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🥗 Чай по желанию. .
. 🍎 ПЕРЕКУС, 83 ккал.
🍎 Яблоко 1 шт., 150-160 гр.
Наслаждайтесь 😘❤
Сегодня у нас в #меню1500  удивительная сливочная запеканка 🥧 на пшене, яркий перекус 🍌🥝 и ужин 🥘 Сохраняем в закладках и ставим ❤ за труды 😉 . . ☕ ЗАВТРАК, 452 ккал ☕ Творожная запеканка на пшене 200 гр. (рецепт здесь: #запеканкаспшеномis174  ) + сметана 15%, 50 гр. ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍛 ОБЕД, 311 ккал. 🍛 Индейка с овощами 300 гр. (рецепт здесь: #индейкасовощамиis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🍛 Чай по желанию. . . 🍌 ПЕРЕКУС, 383 ккал. 🍌 Банановые кексы с киви 220 гр. (рецепт здесь: #кексысбикis174  ) 🍌  Чай. . . 🥗 УЖИН, 271 ккал. 🥗 Свекольный суп-пюре 300 гр. (рецепт здесь: #суппюресвеклаis174  ) + сметана 15%, 50 гр. + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🥗 Чай по желанию. . . 🍎 ПЕРЕКУС, 83 ккал. 🍎 Яблоко 1 шт., 150-160 гр. Наслаждайтесь 😘❤
Сырные палочки! Долго экспериментировала с тестом для данного рецепта получались не то сырники, не то печенюхи 🤦😁 Этот же вариант ИДЕАЛЬНЫЙ, а секрет в замороженном тёртом сыре ☝😀 забирайте пока не передумала 😋
👯 210 ккал на 100 гр.

Состав:
🧀 #творог (мягкий в пачках) - 200 гр.
🥖 #сыр - 50 гр.
🧀 яйцо - 1 шт.
🥖 #овсянаямука - 30 гр.
🧀 мука в/с - 20 гр.
🥖 кукурузный крахмал - 10 гр.
🧀 растительное масло - 1 ч.л.
🥖 разрыхлитель - ⅓ ч.л.
🧀 соль, специи (у меня перец черный и красный молотый) по вкусу.

Приготовление:
👉 Сыр натереть на крупной тёрке, отправить в морозилку минимум на пару часов.
👉 Овсяная мука + мука в/с + крахмал + разрыхлитель + специи, перемешать.
👉 Творог + сыр + яйцо + масло + соль, перемешать.
👉 Вмешать мучную смесь в творожную, вымесить тесто.
👉 Тесто раскатать на силиконовом коврике толщиной ~ 1см. Разрезать на полосочки.
👉 Печь на силиконовом коврике при 180 градусах 30 минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Сырные палочки! Долго экспериментировала с тестом для данного рецепта получались не то сырники, не то печенюхи 🤦😁 Этот же вариант ИДЕАЛЬНЫЙ, а секрет в замороженном тёртом сыре ☝😀 забирайте пока не передумала 😋 👯 210 ккал на 100 гр. Состав: 🧀 #творог  (мягкий в пачках) - 200 гр. 🥖 #сыр  - 50 гр. 🧀 яйцо - 1 шт. 🥖 #овсянаямука  - 30 гр. 🧀 мука в/с - 20 гр. 🥖 кукурузный крахмал - 10 гр. 🧀 растительное масло - 1 ч.л. 🥖 разрыхлитель - ⅓ ч.л. 🧀 соль, специи (у меня перец черный и красный молотый) по вкусу. Приготовление: 👉 Сыр натереть на крупной тёрке, отправить в морозилку минимум на пару часов. 👉 Овсяная мука + мука в/с + крахмал + разрыхлитель + специи, перемешать. 👉 Творог + сыр + яйцо + масло + соль, перемешать. 👉 Вмешать мучную смесь в творожную, вымесить тесто. 👉 Тесто раскатать на силиконовом коврике толщиной ~ 1см. Разрезать на полосочки. 👉 Печь на силиконовом коврике при 180 градусах 30 минут 👌. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, мои сладкие 😘❤ С этой недели рубрика #вчёмпольза будет заменена на рубрику #меню1500 🔥🔥🔥 Буду размещайть подборку рецептов на 1500 ккал в день! Эта рубрика будет адресована тем, кто хочет потерять в весе 💃🕺 и для тех, кому не хочется заморачиваться на тему "Чтобы сегодня приготовить" 😀😉 Стоит конечно же учесть свою дневную активность, возраст и изначальный весь ☝😀 На эту тему море, нет ОКЕАН статей на просторах инета, так что не буду попугайничать 🐦😂 и перейду к меню 📜 .
.
☕ ЗАВТРАК, 303 ккал
☕ Гранола 50 гр. (рецепт здесь: #гранолаis174 ) + 200 мл. молока/йогурта/растительного молока.
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🍛 ОБЕД, 399 ккал.
🍛 Перловая каша с грибами и курицей в сливочном соусу 350 гр. (рецепт здесь: #перловкаскигis174)
🍛 Чай по желанию. .
.
🍡 ПЕРЕКУС, 246 ккал.
🍡 Рулет с творогом и яблоком 150 гр. (рецепт здесь: #рулетизлавашастияis174 )
🍡  Чай. .
.
🥗 УЖИН, 413 ккал.
🥗 Салат с печеной тыквой и фетой 300 гр. (рецепт здесь: #салатстисis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🥗 Чай по желанию. .
.
🍧 ПЕРЕКУС, 132 ккал.
🍧 Йогурт не более 5% жирности, баночка 110 гр. / домашний йогурт 200 гр. (рецепт здесь: #домашниййогуртis174 ) + любые ягоды 50 гр.
Наслаждайтесь 😘❤
Утро доброе, мои сладкие 😘❤ С этой недели рубрика #вчёмпольза  будет заменена на рубрику #меню1500  🔥🔥🔥 Буду размещайть подборку рецептов на 1500 ккал в день! Эта рубрика будет адресована тем, кто хочет потерять в весе 💃🕺 и для тех, кому не хочется заморачиваться на тему "Чтобы сегодня приготовить" 😀😉 Стоит конечно же учесть свою дневную активность, возраст и изначальный весь ☝😀 На эту тему море, нет ОКЕАН статей на просторах инета, так что не буду попугайничать 🐦😂 и перейду к меню 📜 . . ☕ ЗАВТРАК, 303 ккал ☕ Гранола 50 гр. (рецепт здесь: #гранолаis174  ) + 200 мл. молока/йогурта/растительного молока. ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍛 ОБЕД, 399 ккал. 🍛 Перловая каша с грибами и курицей в сливочном соусу 350 гр. (рецепт здесь: #перловкаскигis174 ) 🍛 Чай по желанию. . . 🍡 ПЕРЕКУС, 246 ккал. 🍡 Рулет с творогом и яблоком 150 гр. (рецепт здесь: #рулетизлавашастияis174  ) 🍡  Чай. . . 🥗 УЖИН, 413 ккал. 🥗 Салат с печеной тыквой и фетой 300 гр. (рецепт здесь: #салатстисis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🥗 Чай по желанию. . . 🍧 ПЕРЕКУС, 132 ккал. 🍧 Йогурт не более 5% жирности, баночка 110 гр. / домашний йогурт 200 гр. (рецепт здесь: #домашниййогуртis174  ) + любые ягоды 50 гр. Наслаждайтесь 😘❤
Омлет запеченный с овощами! Начало рабочей недели всегда требует оперативных рецептов и этот омлет просто ВАРИАНТИЩЕ 😀✌ аппетитный, ароматный, полезный и бесхлопотный 😋
👯 101 ккал на 100 гр.

Состав:
🥦 #брокколи - 150 гр.
🍳 #цветнаякапуста - 150 гр.
🥦 #стручковаяфасоль - 150 гр.
🍳 яйцо - 4 шт.
🥦 #молоко - 100 мл.
🍳 #сыр - 100 гр.
🥦 соль, специи по вкусу.

Приготовление:
👉 Брокколи, цветную капусту разобрать на соцветия.
👉 Сыр натереть на крупной терке.
👉 Брокколи + цветная капуста + стручковая фасоль + сыр, перемешать и поместить в форму (у меня силиконовая, диаметр 18 см.)
👉 Яйца + молоко + соль + специи, взбить венчиком и залить овощи.
👉 Запекать при 180 градусах 50-60 минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Омлет запеченный с овощами! Начало рабочей недели всегда требует оперативных рецептов и этот омлет просто ВАРИАНТИЩЕ 😀✌ аппетитный, ароматный, полезный и бесхлопотный 😋 👯 101 ккал на 100 гр. Состав: 🥦 #брокколи  - 150 гр. 🍳 #цветнаякапуста  - 150 гр. 🥦 #стручковаяфасоль  - 150 гр. 🍳 яйцо - 4 шт. 🥦 #молоко  - 100 мл. 🍳 #сыр  - 100 гр. 🥦 соль, специи по вкусу. Приготовление: 👉 Брокколи, цветную капусту разобрать на соцветия. 👉 Сыр натереть на крупной терке. 👉 Брокколи + цветная капуста + стручковая фасоль + сыр, перемешать и поместить в форму (у меня силиконовая, диаметр 18 см.) 👉 Яйца + молоко + соль + специи, взбить венчиком и залить овощи. 👉 Запекать при 180 градусах 50-60 минут 👌. Наслаждайтесь 😘
Доброе утро, мои сладкие 😘❤
Я обещала один неППшный рецепт, так вот 🤗🤗🤗 по итогам голосования был выбран рецепт 📜 Белкового заварного крема 📜 
Рада с вами поделиться этим волшебным рецептом со всеми его тонкостями 🙆🙌 сохраняйте в закладках и ставьте ❤

Основной состав 🏆:
🍰 белок от 4-х яиц С1
🍰 сахар - 160 гр.
🍰 лимонная кислота - 1/5 ч.л. или 1 ч.л. лимонного сока.

Доп. состав 🏅:
🍰 диоксид титана - ⅓ ч.л. (белый краситель, делает крем белоснежным и при дальнейшей окраске крема, делает окрашивание равномерным и непрозрачным).
🍰 декстроза (позволяет крему дольше не кристаллизоваться, придаёт глянец). Заменяю ⅓ часть сахара из основного состава. 🍰 ваниль или другой ароматизатор.

Приготовление:
👉 В миске (металлическая или термостойкая стеклянная) соединяем все ингредиенты, взбиваем миксером на самых низких оборотах до "мыльной пены".
👉 Отдельно в кастрюльке доводим воду до кипения, уменьшаем огонь до среднего (кипение не должно быть адским 😈😂).
👉 Миску помещаем в кастрюлю (дно миски не касается кипящей воды).
👉 С этого момента непрерывно работаем миксером в течении 10-13 минут, сначала на низких оборотах, затем повышаем до максимальных.
☝☝☝ Мой отдельный совет: сделать этот крем по рецепту 2 раза. Первый раз 10-11 минут продержать крем, второй - минут 13-14. И в том другом случае крем получится 😉, но плотность будет разной. Так вы определите своё индивидуальное время, ведь плиты, кастрюльки, миксеры, да и яйца у всех разные 🤷☝☝☝
👉 Более 15 минут держать крем не советую, велика вероятность того, что белки свернутся.
👉 Далее снимаем миску с огня и помещаем в кастрюльку с ледяной водой. Продолжаем работать миксером ещё минут 5.
👉 После чего лучше (но не обязательно) переложить крем из миски в чистую, сухую емкость.
👉 Крем готов 👌 Можно его окрасить и делать украшения для торта, либо накрыть пищевой пленкой (если на долго, то в контакт).
👉 Хранится такой крем при комнатной 🌡 сутки (в темном, сухом месте) и в холодильнике от 1 дня до 3-х суток.
Наслаждайтесь 😘
Доброе утро, мои сладкие 😘❤ Я обещала один неППшный рецепт, так вот 🤗🤗🤗 по итогам голосования был выбран рецепт 📜 Белкового заварного крема 📜  Рада с вами поделиться этим волшебным рецептом со всеми его тонкостями 🙆🙌 сохраняйте в закладках и ставьте ❤ Основной состав 🏆: 🍰 белок от 4-х яиц С1 🍰 сахар - 160 гр. 🍰 лимонная кислота - 1/5 ч.л. или 1 ч.л. лимонного сока. Доп. состав 🏅: 🍰 диоксид титана - ⅓ ч.л. (белый краситель, делает крем белоснежным и при дальнейшей окраске крема, делает окрашивание равномерным и непрозрачным). 🍰 декстроза (позволяет крему дольше не кристаллизоваться, придаёт глянец). Заменяю ⅓ часть сахара из основного состава. 🍰 ваниль или другой ароматизатор. Приготовление: 👉 В миске (металлическая или термостойкая стеклянная) соединяем все ингредиенты, взбиваем миксером на самых низких оборотах до "мыльной пены". 👉 Отдельно в кастрюльке доводим воду до кипения, уменьшаем огонь до среднего (кипение не должно быть адским 😈😂). 👉 Миску помещаем в кастрюлю (дно миски не касается кипящей воды). 👉 С этого момента непрерывно работаем миксером в течении 10-13 минут, сначала на низких оборотах, затем повышаем до максимальных. ☝☝☝ Мой отдельный совет: сделать этот крем по рецепту 2 раза. Первый раз 10-11 минут продержать крем, второй - минут 13-14. И в том другом случае крем получится 😉, но плотность будет разной. Так вы определите своё индивидуальное время, ведь плиты, кастрюльки, миксеры, да и яйца у всех разные 🤷☝☝☝ 👉 Более 15 минут держать крем не советую, велика вероятность того, что белки свернутся. 👉 Далее снимаем миску с огня и помещаем в кастрюльку с ледяной водой. Продолжаем работать миксером ещё минут 5. 👉 После чего лучше (но не обязательно) переложить крем из миски в чистую, сухую емкость. 👉 Крем готов 👌 Можно его окрасить и делать украшения для торта, либо накрыть пищевой пленкой (если на долго, то в контакт). 👉 Хранится такой крем при комнатной 🌡 сутки (в темном, сухом месте) и в холодильнике от 1 дня до 3-х суток. Наслаждайтесь 😘
Кексы со сливами на ряженке! Чудные, милые  кексики без хлопот с лёгкой кислинкой 😋
👯 150 ккал на 100 гр.

Состав:
🍑 #ряженка - 250 мл.
🍑 #кукурузнаямука - 100 гр.
🍑 мука в/с - 70 гр.
🍑 #слива (непереспелая) - 150 гр.
🍑 яйцо - 1 шт.
🍑 сахар - 1 ст.л.
🍑 разрыхлитель - 1 ч.л.
🍑 ваниль по вкусу.

Приготовление:
👉 Ряженка + яйцо + сахар + ваниль, взбить венчиком.
👉 Мука кукурузная + мука в/с + разрыхлитель, перемешать.
👉 Ввести мучную смесь в жидкую смесь при помощи венчика.
👉 Сливы нарезать небольшими кусочками, добавить в тесто и перемешать.
👉 Распределить по формам (у меня силиконовые), заполняя их на ⅔.
👉 Выпекать при 180 градусах 25-30 минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Кексы со сливами на ряженке! Чудные, милые  кексики без хлопот с лёгкой кислинкой 😋 👯 150 ккал на 100 гр. Состав: 🍑 #ряженка  - 250 мл. 🍑 #кукурузнаямука  - 100 гр. 🍑 мука в/с - 70 гр. 🍑 #слива  (непереспелая) - 150 гр. 🍑 яйцо - 1 шт. 🍑 сахар - 1 ст.л. 🍑 разрыхлитель - 1 ч.л. 🍑 ваниль по вкусу. Приготовление: 👉 Ряженка + яйцо + сахар + ваниль, взбить венчиком. 👉 Мука кукурузная + мука в/с + разрыхлитель, перемешать. 👉 Ввести мучную смесь в жидкую смесь при помощи венчика. 👉 Сливы нарезать небольшими кусочками, добавить в тесто и перемешать. 👉 Распределить по формам (у меня силиконовые), заполняя их на ⅔. 👉 Выпекать при 180 градусах 25-30 минут 👌. Наслаждайтесь 😘
Закрывает подборку моих ❤ сыров 🧀🧀🧀 #сулугуни название продукта пошло от слова «суло-да-гуло», что переводится как «сердце и душа».
Сыр изготавливается без термической 🌡 обработки и поэтому в его составе присутствуют все минералы, витамины и полезные соединения, идентичные тем, которые обнаруживаются в кислом молоке 🥛. #вчёмпольза?
Врачи утверждают, что сыр сулугуни содержит в себе: ✔ витамины линейки В, в том числе рибофлавин и фолиевая кислота;
✔ органические аминокислоты; ✔ кальций и фосфор; ✔ медь и калий; ✔ железо и цинк.
📌 Содержащиеся в сулугуни фосфор и кальций укрепляют кости, предотвращают развитие остеопороза и ревматизма.
📌  При регулярном введении рассматриваемого продукта в рацион питания отмечается укрепление стенок сосудов, улучшение кровообращения – это служит профилактикой развития атеросклероза, формирования тромбов.
📌 Сулугуни нормализует обменные процессы – например, у тех людей, кто постоянно употребляет рассматриваемый продукт, не диагностируются патологические изменения в поджелудочной и щитовидной железах.
📌 Данный рассольный сыр оказывает благотворное влияние и на кожу 💆 – она становится более гладкой, приобретает здоровый цвет и естественный румянец.
☝☝☝
📍 Следует аккуратно вводить в рацион питания сулугуни при диагностированных
✔ заболеваниях почек и мочевыделительной системы, ✔ при язве желудка, ✔ гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока.
☝☝☝
Закрывает подборку моих ❤ сыров 🧀🧀🧀 #сулугуни  название продукта пошло от слова «суло-да-гуло», что переводится как «сердце и душа». Сыр изготавливается без термической 🌡 обработки и поэтому в его составе присутствуют все минералы, витамины и полезные соединения, идентичные тем, которые обнаруживаются в кислом молоке 🥛. #вчёмпольза ? Врачи утверждают, что сыр сулугуни содержит в себе: ✔ витамины линейки В, в том числе рибофлавин и фолиевая кислота; ✔ органические аминокислоты; ✔ кальций и фосфор; ✔ медь и калий; ✔ железо и цинк. 📌 Содержащиеся в сулугуни фосфор и кальций укрепляют кости, предотвращают развитие остеопороза и ревматизма. 📌  При регулярном введении рассматриваемого продукта в рацион питания отмечается укрепление стенок сосудов, улучшение кровообращения – это служит профилактикой развития атеросклероза, формирования тромбов. 📌 Сулугуни нормализует обменные процессы – например, у тех людей, кто постоянно употребляет рассматриваемый продукт, не диагностируются патологические изменения в поджелудочной и щитовидной железах. 📌 Данный рассольный сыр оказывает благотворное влияние и на кожу 💆 – она становится более гладкой, приобретает здоровый цвет и естественный румянец. ☝☝☝ 📍 Следует аккуратно вводить в рацион питания сулугуни при диагностированных ✔ заболеваниях почек и мочевыделительной системы, ✔ при язве желудка, ✔ гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. ☝☝☝
Воздушные клубничные кексы! Я бы даже сказала невесомые 🤗🤗🤗 и обалденно ароматные. Клубничка у меня консервированная, а не свежая, т.к. делала "зачистку" прошлогодних заготовок 😋 👯 173 ккал на 100 гр.

Состав:
🍓 #клубника (у меня консервированная) - 150 гр.
🍓 яйцо - 2 шт.
🍓 #кукурузнаямука - 25 гр.
🍓 #овсянаямука - 25 гр.
🍓 мука в/с - 30 гр.
🍓 сахар - 1 ст.л.
🍓 разрыхлитель - 1 ч.л. без горки.
🍓 ваниль по вкусу.

Приготовление:
👉 Мука кукурузная + мука овсяная + мука в/с + разрыхлитель, перемешать.
👉 Клубнику пюрировать (если у вас свежая, то следует слегка её уварить предварительно).
👉 Яйца + сахар + ваниль, взбить миксером до крепких пиков.
👉 Клубничное пюре ввести во взбитые яйца, затем ввести мучную смесь (делаем всё аккуртно и оперативно 😉).
👉 Тесто распределить по формам (у меня силиконовые), заполняя их почти до краев, тесто сильно не поднимается.
👉 Выпекать при 180 градусах 17-20минут. Затем вынуть из форм и дать немного остыть 👌.
Наслаждайтесь 😘
Воздушные клубничные кексы! Я бы даже сказала невесомые 🤗🤗🤗 и обалденно ароматные. Клубничка у меня консервированная, а не свежая, т.к. делала "зачистку" прошлогодних заготовок 😋 👯 173 ккал на 100 гр. Состав: 🍓 #клубника  (у меня консервированная) - 150 гр. 🍓 яйцо - 2 шт. 🍓 #кукурузнаямука  - 25 гр. 🍓 #овсянаямука  - 25 гр. 🍓 мука в/с - 30 гр. 🍓 сахар - 1 ст.л. 🍓 разрыхлитель - 1 ч.л. без горки. 🍓 ваниль по вкусу. Приготовление: 👉 Мука кукурузная + мука овсяная + мука в/с + разрыхлитель, перемешать. 👉 Клубнику пюрировать (если у вас свежая, то следует слегка её уварить предварительно). 👉 Яйца + сахар + ваниль, взбить миксером до крепких пиков. 👉 Клубничное пюре ввести во взбитые яйца, затем ввести мучную смесь (делаем всё аккуртно и оперативно 😉). 👉 Тесто распределить по формам (у меня силиконовые), заполняя их почти до краев, тесто сильно не поднимается. 👉 Выпекать при 180 градусах 17-20минут. Затем вынуть из форм и дать немного остыть 👌. Наслаждайтесь 😘
Сыр 🧀🧀🧀 #грюйер – традиционный швейцарский сыр без дырок, производимый в кантоне Фрибур (округе Грюйер). «Грюйер» может носить название только сыр, произведенный в одноименном округе в Швейцарии.

Этот сыр один из моих любимых ❤, потому что он обладает плотной, однородной консистенцией, пикантным ореховым вкусом 🥜🌰🥜. В зависимости от длительности выдержки грюер бывает сладким (5 месяцев), полу соленым (8 месяцев), соленым (9 месяцев), высшего сорта (1 год), старым (полтора года и более). И так #вчёмпольза?
Твердый сыр – источник ценных пробиотических культур, легкоусвояемого белка, аминокислот, жирных кислот, витаминов A, B, D, E, K, PP, макро- и микроэелемнтов. 📌 Замедляет процесс старения иммунной системы, в результате повышается сопротивляемость организма к инфекциям, раковым клеткам, ускоряется реакция на вакцины 💉💊.
📌 Улучшает память, работу пищеварительного тракта, обменные процессы.
📌 Помогает побороть депрессию 😫😣, бессонницу 😴, успокаивает нервную систему 🧘.
📌 Придает сил 💪 и энергии 💃🕺.
📌 Укрепляет кости, поддерживает в здоровом состоянии зубы, суставы, противостоит появлению кариеса, обеспечивает нормальную работоспособность мышц 💪, снижает риск развития остеопороза.
📌 Повышает артериальное давление (полезен для гипотоников).
📌 Увеличивает уровень гемоглобина. ☝☝☝
📍 Противопоказан при следующих заболеваниях: ✔ остром/хроническом пиелонефрите,
✔ гастрите с повышенной кислотностью,
✔ колите, ✔ мочекаменной болезни, ✔ сердечных отеках, ✔ аллергии на кисломолочные изделия.
☝☝☝
Сыр 🧀🧀🧀 #грюйер  – традиционный швейцарский сыр без дырок, производимый в кантоне Фрибур (округе Грюйер). «Грюйер» может носить название только сыр, произведенный в одноименном округе в Швейцарии. Этот сыр один из моих любимых ❤, потому что он обладает плотной, однородной консистенцией, пикантным ореховым вкусом 🥜🌰🥜. В зависимости от длительности выдержки грюер бывает сладким (5 месяцев), полу соленым (8 месяцев), соленым (9 месяцев), высшего сорта (1 год), старым (полтора года и более). И так #вчёмпольза ? Твердый сыр – источник ценных пробиотических культур, легкоусвояемого белка, аминокислот, жирных кислот, витаминов A, B, D, E, K, PP, макро- и микроэелемнтов. 📌 Замедляет процесс старения иммунной системы, в результате повышается сопротивляемость организма к инфекциям, раковым клеткам, ускоряется реакция на вакцины 💉💊. 📌 Улучшает память, работу пищеварительного тракта, обменные процессы. 📌 Помогает побороть депрессию 😫😣, бессонницу 😴, успокаивает нервную систему 🧘. 📌 Придает сил 💪 и энергии 💃🕺. 📌 Укрепляет кости, поддерживает в здоровом состоянии зубы, суставы, противостоит появлению кариеса, обеспечивает нормальную работоспособность мышц 💪, снижает риск развития остеопороза. 📌 Повышает артериальное давление (полезен для гипотоников). 📌 Увеличивает уровень гемоглобина. ☝☝☝ 📍 Противопоказан при следующих заболеваниях: ✔ остром/хроническом пиелонефрите, ✔ гастрите с повышенной кислотностью, ✔ колите, ✔ мочекаменной болезни, ✔ сердечных отеках, ✔ аллергии на кисломолочные изделия. ☝☝☝
Острые бутерброды с творожным сыром и киви! #ппперекус Сочетание чеснока и киви кажется по меньшей мере необычным, но на деле всё куда гармоничнее и облопательнее 😋
👯 ~ 140 ккал на 100 гр.

Состав:
🥝 #киви
🍞 #хлебцы
🥝 #творожныйсыр
🍞 чеснок

Приготовление:
👉 Зубчики чеснока измельчить и соединить с творожным сыром.
👉 Нанести творожную пасту на хлебец, сверху выложить киви, нарезанный кружочками толщиной ~ 0,5 см 👌.
Наслаждайтесь 😘
Острые бутерброды с творожным сыром и киви! #ппперекус  Сочетание чеснока и киви кажется по меньшей мере необычным, но на деле всё куда гармоничнее и облопательнее 😋 👯 ~ 140 ккал на 100 гр. Состав: 🥝 #киви  🍞 #хлебцы  🥝 #творожныйсыр  🍞 чеснок Приготовление: 👉 Зубчики чеснока измельчить и соединить с творожным сыром. 👉 Нанести творожную пасту на хлебец, сверху выложить киви, нарезанный кружочками толщиной ~ 0,5 см 👌. Наслаждайтесь 😘