an online Instagram web viewer
  • i.solomennikova
    Яна Соломенникова #янапп
    @i.solomennikova

Images by i.solomennikova

Утро доброе, мои хорошие 🤗🤗🤗 Мой отдых продолжается 👙☀️👓 и что хочется отметить, так это гибкость современной концепции Allinclusive Нынешние отдыхающие ППэшники голодными тоже не останутся 😋👍Сейчас большое разнообразие правильных блюд и снеков можно встретить в меню ресторанов отеля. 
Например, моим фаворитом на завтрак стал греческий йогурт с цельнозерновыми хлопьями и топингом в виде ягодных джемов и варений ❤️❤️❤️ И немного о самом греческом йогурт 😉
👉 Обладает такой йогурт способностью стабилизировать уровень сахара, поэтому его рекомендуется употреблять при сахарном диабете.
👉 Полезен такой продукт при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой.
👉 В греческом йогурте много кальция, практически 10% ежедневной нормы. Его совместное действие с пробиотиками повышает защитные функции организма, а также помогает справиться с воспалениями в кишечнике
👉Греческий йогурт снижает риск возникновения остеопроза и поддерживает слабеющие мышцы.
👉 Благодаря наличию живых бактерий нормализуется процесс пищеварения. 👉 Доказано положительное влияние греческое йогурта на деятельность нервной системы, а потому он помогает справиться с депрессией.

С пожеланиями тёплого солнышка ваша ЯнаПП 😘❤️ Источник: http://xcook.info/product/grecheskij-jogurt.html
Утро доброе, мои хорошие 🤗🤗🤗 Мой отдых продолжается 👙☀️👓 и что хочется отметить, так это гибкость современной концепции Allinclusive Нынешние отдыхающие ППэшники голодными тоже не останутся 😋👍Сейчас большое разнообразие правильных блюд и снеков можно встретить в меню ресторанов отеля. Например, моим фаворитом на завтрак стал греческий йогурт с цельнозерновыми хлопьями и топингом в виде ягодных джемов и варений ❤️❤️❤️ И немного о самом греческом йогурт 😉 👉 Обладает такой йогурт способностью стабилизировать уровень сахара, поэтому его рекомендуется употреблять при сахарном диабете. 👉 Полезен такой продукт при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. 👉 В греческом йогурте много кальция, практически 10% ежедневной нормы. Его совместное действие с пробиотиками повышает защитные функции организма, а также помогает справиться с воспалениями в кишечнике 👉Греческий йогурт снижает риск возникновения остеопроза и поддерживает слабеющие мышцы. 👉 Благодаря наличию живых бактерий нормализуется процесс пищеварения. 👉 Доказано положительное влияние греческое йогурта на деятельность нервной системы, а потому он помогает справиться с депрессией. С пожеланиями тёплого солнышка ваша ЯнаПП 😘❤️ Источник: http://xcook.info/product/grecheskij-jogurt.html
Утро доброе, милахи мои 😍😍😍 мы с мужем в отпуске на 2 недели 🏝️☀️🌊 Так что это время без моих ППрецептиков 😱 однако без интересных постов я вас не оставлю 😉👉 Сегодня немного о солнышке:
☀️ Пребывание на солнце повышает настроение, так как солнечные лучи увеличивают количество эндорфинов — гормонов радости — в головном мозге ☀️ Солнечный свет снимает стресс и вызывает чувство спокойствия, потому что способствует образованию серотонина. Кстати, алкоголь и избыток сладостей уменьшают образование серотонина. ☀️ Зимой мы больше едим, потому что без солнца уровень сахара в крови повышается, и это усиливает чувство голода. ☀️ Если вы заболели ангиной, пневмонией или гриппом, откройте окна и впустите солнечный свет. Он убьёт бактерии и вирусы, начавшие размножаться в вашей квартире. ☀️ Гелиотерапия очень эффективна при кожных заболеваниях. Под дозированным воздействием солнца хорошо заживают ушибы, укусы насекомых, раны, угри. ☀️ Солнце фактически защищает нас от рака, так как усиливает активность иммунной системы, обеспечивая лучшее снабжение тканей кислородом. При попадании солнечного света на сетчатку глаза вырабатывается мелатонин, который замедляет рост и распространение рака. (Во избежание повреждения сетчатки и нервов никогда не смотрите на солнце прямо) . ☀️ Воздействия солнечных лучей на кожу лица в течение всего лишь 15 минут достаточно для получения дневной нормы витамина D, которая составляет 400 единиц для взрослых и 500 – 1000 единиц для детей.

С пожеланиями тёплого солнышка ваша ЯнаПП 😘❤️
Источник : https://proekt7d.ru/7-faktov-solnechnii-svet/
Утро доброе, милахи мои 😍😍😍 мы с мужем в отпуске на 2 недели 🏝️☀️🌊 Так что это время без моих ППрецептиков 😱 однако без интересных постов я вас не оставлю 😉👉 Сегодня немного о солнышке: ☀️ Пребывание на солнце повышает настроение, так как солнечные лучи увеличивают количество эндорфинов — гормонов радости — в головном мозге ☀️ Солнечный свет снимает стресс и вызывает чувство спокойствия, потому что способствует образованию серотонина. Кстати, алкоголь и избыток сладостей уменьшают образование серотонина. ☀️ Зимой мы больше едим, потому что без солнца уровень сахара в крови повышается, и это усиливает чувство голода. ☀️ Если вы заболели ангиной, пневмонией или гриппом, откройте окна и впустите солнечный свет. Он убьёт бактерии и вирусы, начавшие размножаться в вашей квартире. ☀️ Гелиотерапия очень эффективна при кожных заболеваниях. Под дозированным воздействием солнца хорошо заживают ушибы, укусы насекомых, раны, угри. ☀️ Солнце фактически защищает нас от рака, так как усиливает активность иммунной системы, обеспечивая лучшее снабжение тканей кислородом. При попадании солнечного света на сетчатку глаза вырабатывается мелатонин, который замедляет рост и распространение рака. (Во избежание повреждения сетчатки и нервов никогда не смотрите на солнце прямо) . ☀️ Воздействия солнечных лучей на кожу лица в течение всего лишь 15 минут достаточно для получения дневной нормы витамина D, которая составляет 400 единиц для взрослых и 500 – 1000 единиц для детей. С пожеланиями тёплого солнышка ваша ЯнаПП 😘❤️ Источник : https://proekt7d.ru/7-faktov-solnechnii-svet/
Пирог с яблоком, грушей и клюквой! Какже мне нравится творожное тесто 😍😍😍 оно в меру рыхлое, ароматное и лёгкое #ммм ... Ну а начинка по-осеннему 🍁🍂🍃 яркая 🤩😋
👯 188 ккал на 100 гр.

Состав:
Тесто:
🥧 #творог (мягкий в пачках) - 200 гр.
🥧 #рисоваямука - 90 гр.
🥧 мука в/с - 90 гр. + 15 гр. на раскатку.
🥧 яйцо - 1 шт.
🥧 масло растительное (у меня #кокосовоемасло ) - 10 гр.
🥧 сахар - 1 ст.л.
🥧 разрыхлитель - 7 гр.
🥧 ваниль по вкусу.

Начинка:
🍎 #яблоко 1 шт. (~150 гр.)
🍐 #груша - 1 шт. (~150 гр.)
🥧 #клюква - 1 горсть.
🥧 кукурузный крахмал - 1 ст.л. без горки
🥧 сахар (у меня #тростниковыйсахар) - 2 ст.л.

Приготовление:
👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель, перемешать.
👉 Творог + яйцо + сахар + масло + ваниль, перемешать до однородности.
👉 Ввести ¾ мучной смеси в творожную при помощи ложки. Остаток муки ввести и  вымесить тесто руками. 👉 Завернуть тесто в пищевую пленка и убрать в холодильник на минут 20.
👉 Яблоко и грушу нарезать кубиками.
👉 Сахар + крахмал, перемешать и соединить с фруктами и ягодами.
👉 Тесто достать из холодильника, отделить ⅔ части. Раскатать толщиной ~0,5 см.
👉 Поместить в форму, смазанную маслом (у меня диаметр формы 25 см.). Выложить начинку.
👉 Раскатать оставшуюся часть, укрыть пирог сверху. Защипать края.
👉 Выпекать при 175 градусах 35 минут. Достать, накрыть полотенцем на 15 минут 👌
Наслаждайтесь 😘
Пирог с яблоком, грушей и клюквой! Какже мне нравится творожное тесто 😍😍😍 оно в меру рыхлое, ароматное и лёгкое #ммм  ... Ну а начинка по-осеннему 🍁🍂🍃 яркая 🤩😋 👯 188 ккал на 100 гр. Состав: Тесто: 🥧 #творог  (мягкий в пачках) - 200 гр. 🥧 #рисоваямука  - 90 гр. 🥧 мука в/с - 90 гр. + 15 гр. на раскатку. 🥧 яйцо - 1 шт. 🥧 масло растительное (у меня #кокосовоемасло  ) - 10 гр. 🥧 сахар - 1 ст.л. 🥧 разрыхлитель - 7 гр. 🥧 ваниль по вкусу. Начинка: 🍎 #яблоко  1 шт. (~150 гр.) 🍐 #груша  - 1 шт. (~150 гр.) 🥧 #клюква  - 1 горсть. 🥧 кукурузный крахмал - 1 ст.л. без горки 🥧 сахар (у меня #тростниковыйсахар ) - 2 ст.л. Приготовление: 👉 Рисовая мука + мука в/с + разрыхлитель, перемешать. 👉 Творог + яйцо + сахар + масло + ваниль, перемешать до однородности. 👉 Ввести ¾ мучной смеси в творожную при помощи ложки. Остаток муки ввести и  вымесить тесто руками. 👉 Завернуть тесто в пищевую пленка и убрать в холодильник на минут 20. 👉 Яблоко и грушу нарезать кубиками. 👉 Сахар + крахмал, перемешать и соединить с фруктами и ягодами. 👉 Тесто достать из холодильника, отделить ⅔ части. Раскатать толщиной ~0,5 см. 👉 Поместить в форму, смазанную маслом (у меня диаметр формы 25 см.). Выложить начинку. 👉 Раскатать оставшуюся часть, укрыть пирог сверху. Защипать края. 👉 Выпекать при 175 градусах 35 минут. Достать, накрыть полотенцем на 15 минут 👌 Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, симпотяжки мои 👸🤴 Сегодня в #меню1500 обалденный чизкейк 🥧, на обед и ужин овощи со свежего урожая 🌽🍆🍅 и кефирчик на поздний перекус для хорошего пищеварения 😋 угощаемся и ставим ❤
.
.
☕ ЗАВТРАК, 418 ккал
☕ Тыквенный чизкейк, 250 гр. (рецепт здесь: #тыквчизкейкis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🌽 ОБЕД, 404 ккал.
🌽Запеченный кукурузный початок, 200 гр. (рецепт здесь: #кукпочатокis174 ).
🌽 Чай по желанию. .
.
🥧 ПЕРЕКУС, 288 ккал.
🥧 Тыквенный чизкейк, 200 гр. (рецепт здесь: #тыквчизкейкis174 ).
🥧 Чай.
.
.
🍆 УЖИН, 278 ккал.
🍆 Лодочки из баклажан, 250 гр. (рецепт здесь: #лодочкибаклажанis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🍆 Чай по желанию. .
.
🥛 ПЕРЕКУС, ~110 ккал.
🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл.
🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу.
Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, симпотяжки мои 👸🤴 Сегодня в #меню1500  обалденный чизкейк 🥧, на обед и ужин овощи со свежего урожая 🌽🍆🍅 и кефирчик на поздний перекус для хорошего пищеварения 😋 угощаемся и ставим ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 418 ккал ☕ Тыквенный чизкейк, 250 гр. (рецепт здесь: #тыквчизкейкis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🌽 ОБЕД, 404 ккал. 🌽Запеченный кукурузный початок, 200 гр. (рецепт здесь: #кукпочатокis174  ). 🌽 Чай по желанию. . . 🥧 ПЕРЕКУС, 288 ккал. 🥧 Тыквенный чизкейк, 200 гр. (рецепт здесь: #тыквчизкейкis174  ). 🥧 Чай. . . 🍆 УЖИН, 278 ккал. 🍆 Лодочки из баклажан, 250 гр. (рецепт здесь: #лодочкибаклажанis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🍆 Чай по желанию. . . 🥛 ПЕРЕКУС, ~110 ккал. 🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл. 🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу. Наслаждайтесь 😘
Рагу с индейкой, цветной капустой, баклажанами и грибами! Я поклонница различных рагушек 🥘😍 они просты, разнообразны, да и сам процесс завораживающий 🧙‍♀️🎃 Состав:
🍲 #индейка (филе) - 700 гр.
🍲 #цветнаякапуста - 700 гр.
🍲 #томаты - 3 шт. (600 гр.)
🍲 #баклажаны - 2 шт. (500 гр.)
🍲 #грибы (у меня #шампиньоны) - 400 гр.
🍲 перец болгарский - 1 шт.
🍲 лук репка - 1 шт.
🍲 масло растительное - 6 ст.л.
🍲 чеснок - 4 зубчика.
🍲 винный уксус - 1 ст.л.
🍲 соль, специи по вкусу.

Приготовление:
👉 Индейку нарезать небольшими кусочками. Баклажаны, перец - соломкой. Лук - полукольцами. Грибы - четвертовать. Томаты - пюрировать. Капусту - разобрать на соцветия.
👉 Обжарить по очереди овощи, добавляя каждый раз ½ ст.л. масла, сначала лук, убрать в сторонку. Затем перец, убрать к луку. Далее грибы, убрать так же луку. Баклажаны обжарить с чесночком (через пресс), убрать так же.
👉 В последнюю очередь обжариваем индейку 10 минут, добавив уксус, специи и соль. 👉 Теперь, соединяем все обжаренные ингредиенты, цветную капусту, заливаем томатным пюре, солим и перчим. Тушим до готовности мяса под крышкой.
Наслаждайтесь 😘
Рагу с индейкой, цветной капустой, баклажанами и грибами! Я поклонница различных рагушек 🥘😍 они просты, разнообразны, да и сам процесс завораживающий 🧙‍♀️🎃 Состав: 🍲 #индейка  (филе) - 700 гр. 🍲 #цветнаякапуста  - 700 гр. 🍲 #томаты  - 3 шт. (600 гр.) 🍲 #баклажаны  - 2 шт. (500 гр.) 🍲 #грибы  (у меня #шампиньоны ) - 400 гр. 🍲 перец болгарский - 1 шт. 🍲 лук репка - 1 шт. 🍲 масло растительное - 6 ст.л. 🍲 чеснок - 4 зубчика. 🍲 винный уксус - 1 ст.л. 🍲 соль, специи по вкусу. Приготовление: 👉 Индейку нарезать небольшими кусочками. Баклажаны, перец - соломкой. Лук - полукольцами. Грибы - четвертовать. Томаты - пюрировать. Капусту - разобрать на соцветия. 👉 Обжарить по очереди овощи, добавляя каждый раз ½ ст.л. масла, сначала лук, убрать в сторонку. Затем перец, убрать к луку. Далее грибы, убрать так же луку. Баклажаны обжарить с чесночком (через пресс), убрать так же. 👉 В последнюю очередь обжариваем индейку 10 минут, добавив уксус, специи и соль. 👉 Теперь, соединяем все обжаренные ингредиенты, цветную капусту, заливаем томатным пюре, солим и перчим. Тушим до готовности мяса под крышкой. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, мои любимки 😍😍😍 Сегодня в #меню1500 мой черничный фаворит 🏆 среди пирагов, обед на вкуснейшем кокосовом 🥥🥛 молоке и легкий супчик на ужин 🥘 нямкаем и ставим ❤
.
.
☕ Завтрак, 364 ккал.
☕ Пирог с черникой и творожным кремом, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсчерникойis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком.
.
.
🥥 ОБЕД, 501 ккал.
🥥 Рис с индейкой на кокосовом молоке, 300 гр. (рецепт здесь: #риссиндикмis174 ).
🥥 Чай по желанию.
.
.
🥧 ПЕРЕКУС, 306 ккал.
🥧 Пирог с черникой и творожным кремом, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсчерникойis174 ).
🥧 Чай.
.
.
🍲 УЖИН, 213 ккал.
🍲 Суп с фрикадельками, 250 гр. (рецепт здесь: #супсфризиндговis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🍲 Чай по желанию.
.
.
🍐 ПЕРЕКУС, 114 ккал.
🍐 Груша, ~200 гр.
Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, мои любимки 😍😍😍 Сегодня в #меню1500  мой черничный фаворит 🏆 среди пирагов, обед на вкуснейшем кокосовом 🥥🥛 молоке и легкий супчик на ужин 🥘 нямкаем и ставим ❤ . . ☕ Завтрак, 364 ккал. ☕ Пирог с черникой и творожным кремом, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсчерникойis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🥥 ОБЕД, 501 ккал. 🥥 Рис с индейкой на кокосовом молоке, 300 гр. (рецепт здесь: #риссиндикмis174  ). 🥥 Чай по желанию. . . 🥧 ПЕРЕКУС, 306 ккал. 🥧 Пирог с черникой и творожным кремом, 150 гр. (рецепт здесь: #пирогсчерникойis174  ). 🥧 Чай. . . 🍲 УЖИН, 213 ккал. 🍲 Суп с фрикадельками, 250 гр. (рецепт здесь: #супсфризиндговis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🍲 Чай по желанию. . . 🍐 ПЕРЕКУС, 114 ккал. 🍐 Груша, ~200 гр. Наслаждайтесь 😘
Зелёный салат с авокадо и сырой брокколи! Доброго вам понедельника ✌❤ Мы привыкли употреблять в пищу термообработанную брокколи, но в сыром виде эта капусточка очень хороша 😘👌 у неё терпковато-ореховый вкус, который чудесно сочетается с медовым соусом, в общем #ням 😋

Состав:
🥑 #авокадо - 1 крупная шт. (~300 гр.)
🥦 #брокколи - 150 гр.
🥒 #огурец - 1 шт. (~100 гр.)
🥑 #фунчоза - 100 гр.
🥦 #руккола - 50 гр.
🥒 сок лимона - 1 ч.л.
🥑 соль, специи по вкусу.
Заправка:
🏺 масло оливковое - 4 ч.л.
🍯 мёд жидкий - 1 ч.л.
🍋 сок лимона - 1 ч.л.

Приготовление:
👉 Фунчозу приготовить согласно инструкции.
👉 Брокколи разобрать на маленькие соцветия, огурец и авокадо нарезать кубиками (авокадо перемешать с 1 ч.л. лимонного сока, чтоб не потемнел).
👉 Всё соединить и перемешать аккуратно. 👉 Ингредиенты для заправки соединить и перемешать. Салат полить соусом перед подачей.
Наслаждайтесь 😘
Зелёный салат с авокадо и сырой брокколи! Доброго вам понедельника ✌❤ Мы привыкли употреблять в пищу термообработанную брокколи, но в сыром виде эта капусточка очень хороша 😘👌 у неё терпковато-ореховый вкус, который чудесно сочетается с медовым соусом, в общем #ням  😋 Состав: 🥑 #авокадо  - 1 крупная шт. (~300 гр.) 🥦 #брокколи  - 150 гр. 🥒 #огурец  - 1 шт. (~100 гр.) 🥑 #фунчоза  - 100 гр. 🥦 #руккола  - 50 гр. 🥒 сок лимона - 1 ч.л. 🥑 соль, специи по вкусу. Заправка: 🏺 масло оливковое - 4 ч.л. 🍯 мёд жидкий - 1 ч.л. 🍋 сок лимона - 1 ч.л. Приготовление: 👉 Фунчозу приготовить согласно инструкции. 👉 Брокколи разобрать на маленькие соцветия, огурец и авокадо нарезать кубиками (авокадо перемешать с 1 ч.л. лимонного сока, чтоб не потемнел). 👉 Всё соединить и перемешать аккуратно. 👉 Ингредиенты для заправки соединить и перемешать. Салат полить соусом перед подачей. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, ПЭПЭШКИ мои 😍😍😍
В этом году, из-за затянувшегося переезда, я осталась без заготовочек 🤦😒, но вот заморозку на зиму не отнять 💁😊
Меня муж любя называет "Сабзиро"😂😂😂 это герой из "mortal combat", который всех замораживал ❄😁❄
Вообщем, сегодня #топ5 рекомендаций "к" и "по" заморозке ⛄ .
.
❄ 1. ЯГОДЫ 🍓🍒
Тут всё просто: промыть, обсушить на бумажных полотенчиках, удалить хвостики, расфасовать по пакетам и заморозить.
❄ 2. ГРИБЫ 🍄
Порядок такой: промыть, нарезать, варить в кипящей воде 5-7 минут (больше или меньше в одной воде не рекомендуют из-за токсинов), слить воду полностью на дуршлаге, дать остыть, расфасовать по пакетам и заморозить в один ряд во избежании "глыбы" грибов 🏔😁 (через сутки можно пересыпать в один общий пакет).
❄ 3. ОВОЩНАЯ НАРЕЗКА 🍆🌽🌶🥦
Кабочки, цветную капусту, перец болгарский промываем, сушим, отрезаем лищнее/вычищаем/разбираем на цоветия, расфасовываем по пакетам в один ряд, через сутки можно пересыпать в пакет побольше 😉 Так же перчик можно очистить и заморозить целиком, а зимой фаршировать и готовить вкусные блюда 😋🥘 .
❄ 4. ФРУКТОВЫЕ И ОВОЩНЫЕ ПЮРЕ 🍎🍐🍅🥕🎃
🍎🍐 У фруктов удаляем сердцевину, плодоножку, помещаем в кастрюльку с водой на донышке, тушим до мягкости, протираем через сито, расфасовываем по пакетам/формочкам, замораживаем ✌
🎃🥕 Овощи моем, сушим, запекаем при 180 градусах, тыкву кусочками на листе, а морковку в фольге 30-40 минут. Остужаем пюрируем, расфасовываем, замораживаем 👌
🍅 Томаты мне удобно "проблендерить" 😀, разлить по силиконовом формочкам, заморозить, через сутки вынуть из форм и сложить в пакет 👍
❄ 5. ЛИМОННЫЙ СОК 🍋
Это не заготовка, а скорее #лайфхак 😜
Очень часто в рецептах нужно 1 ч.л. или даже ½ ч.л. лимонного сока, а лимончика 🍋 нет или не хочется из-за этого целый фрукт портить 🙅😣 да и инструмент морать, потом мыть 😵😩
Вообщем, я заморачиваюсь один раз 😊😉 Беру 1 кг. лимонов, мою, сушу, давлю сок, пропускаю через сито, разливаю по силиконовым формочкам, замораживаю, через сутки фасую в пакет.
Когда требуется - откалываю кусочек, он тает при комнатной температуре за считанные секунды 🤗😁
Если было полезно ставим ❤
Вам много витаминчиков и не замерзать 😘❤
Утро доброе, ПЭПЭШКИ мои 😍😍😍 В этом году, из-за затянувшегося переезда, я осталась без заготовочек 🤦😒, но вот заморозку на зиму не отнять 💁😊 Меня муж любя называет "Сабзиро"😂😂😂 это герой из "mortal combat", который всех замораживал ❄😁❄ Вообщем, сегодня #топ5  рекомендаций "к" и "по" заморозке ⛄ . . ❄ 1. ЯГОДЫ 🍓🍒 Тут всё просто: промыть, обсушить на бумажных полотенчиках, удалить хвостики, расфасовать по пакетам и заморозить. ❄ 2. ГРИБЫ 🍄 Порядок такой: промыть, нарезать, варить в кипящей воде 5-7 минут (больше или меньше в одной воде не рекомендуют из-за токсинов), слить воду полностью на дуршлаге, дать остыть, расфасовать по пакетам и заморозить в один ряд во избежании "глыбы" грибов 🏔😁 (через сутки можно пересыпать в один общий пакет). ❄ 3. ОВОЩНАЯ НАРЕЗКА 🍆🌽🌶🥦 Кабочки, цветную капусту, перец болгарский промываем, сушим, отрезаем лищнее/вычищаем/разбираем на цоветия, расфасовываем по пакетам в один ряд, через сутки можно пересыпать в пакет побольше 😉 Так же перчик можно очистить и заморозить целиком, а зимой фаршировать и готовить вкусные блюда 😋🥘 . ❄ 4. ФРУКТОВЫЕ И ОВОЩНЫЕ ПЮРЕ 🍎🍐🍅🥕🎃 🍎🍐 У фруктов удаляем сердцевину, плодоножку, помещаем в кастрюльку с водой на донышке, тушим до мягкости, протираем через сито, расфасовываем по пакетам/формочкам, замораживаем ✌ 🎃🥕 Овощи моем, сушим, запекаем при 180 градусах, тыкву кусочками на листе, а морковку в фольге 30-40 минут. Остужаем пюрируем, расфасовываем, замораживаем 👌 🍅 Томаты мне удобно "проблендерить" 😀, разлить по силиконовом формочкам, заморозить, через сутки вынуть из форм и сложить в пакет 👍 ❄ 5. ЛИМОННЫЙ СОК 🍋 Это не заготовка, а скорее #лайфхак  😜 Очень часто в рецептах нужно 1 ч.л. или даже ½ ч.л. лимонного сока, а лимончика 🍋 нет или не хочется из-за этого целый фрукт портить 🙅😣 да и инструмент морать, потом мыть 😵😩 Вообщем, я заморачиваюсь один раз 😊😉 Беру 1 кг. лимонов, мою, сушу, давлю сок, пропускаю через сито, разливаю по силиконовым формочкам, замораживаю, через сутки фасую в пакет. Когда требуется - откалываю кусочек, он тает при комнатной температуре за считанные секунды 🤗😁 Если было полезно ставим ❤ Вам много витаминчиков и не замерзать 😘❤
Утро доброе, корички мои ❤❤❤ сегодня в  #меню1500 отличный кекс с 🍏, вкуснятские зразы 🤤 и супервитаминный салатик 🤗🤗🤗 Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ .
.
☕ ЗАВТРАК, 392 ккал
☕ Нутовый кекс с яблоком, 200 гр. (рецепт здесь: #нуткекссяблis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком. .
.
🍛 ОБЕД, 336 ккал.
🥒 Картофельные зразы с куриной печенью, 200 гр. (рецепт здесь: #зразыкартпечis174 ) + огурец/помидор свежий, 1 шт. ~ 100 гр.
🍅 Чай по желанию. .
.
🍎 ПЕРЕКУС, 334 ккал.
🍎 Нутовый кекс с яблоком, 200 гр. (рецепт здесь: #нуткекссяблis174 ).
🍎  Чай.
.
.
🥗 УЖИН, 312ккал.
🥗 Свекольный салат с арахисом и плавленым сырком, 200 гр. (рецепт здесь: #салатсварисырis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🥗 Чай по желанию. .
.
🥛 ПЕРЕКУС, 120 ккал.
🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл.
🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу.
Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, корички мои ❤❤❤ сегодня в  #меню1500  отличный кекс с 🍏, вкуснятские зразы 🤤 и супервитаминный салатик 🤗🤗🤗 Наслаждайтесь 😋 и ставьте ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 392 ккал ☕ Нутовый кекс с яблоком, 200 гр. (рецепт здесь: #нуткекссяблis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍛 ОБЕД, 336 ккал. 🥒 Картофельные зразы с куриной печенью, 200 гр. (рецепт здесь: #зразыкартпечis174  ) + огурец/помидор свежий, 1 шт. ~ 100 гр. 🍅 Чай по желанию. . . 🍎 ПЕРЕКУС, 334 ккал. 🍎 Нутовый кекс с яблоком, 200 гр. (рецепт здесь: #нуткекссяблis174  ). 🍎  Чай. . . 🥗 УЖИН, 312ккал. 🥗 Свекольный салат с арахисом и плавленым сырком, 200 гр. (рецепт здесь: #салатсварисырis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🥗 Чай по желанию. . . 🥛 ПЕРЕКУС, 120 ккал. 🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Ряженка 2,5% - 3,2%, 200 мл. 🥛 Корица, имбирь, куркума по желанию и вкусу. Наслаждайтесь 😘
Венское печенье! Все помнят вкус этого домашнего 🏡 печенья, правда вкус у всех свой 😊 ... Смотря какой джем или повидло использовали 🍎🍐🍓 Так что ориентируемся на свой вкус и тёплые воспоминания 😋
👯 266 ккал на 100 гр.

Состав:
🍪 #творог (брикетный) - 150 гр.
🍪 #рисоваямука - 100 гр.
🍪 мука пшеничная в/с - 90 гр.
🍪 #льнянаямука - 25 гр.
🍪 яйцо - 2 шт.
🍪 сметана - 50 гр.
🍪 растительное масло (у меня  #кокосовоемасло ) - 30 гр.
🍪 сахар - 1 ст.л.
🍪 ваниль по вкусу.
🍐 джем/повидло (у меня грушевый) - 100 гр.

Приготовление:
👉 Творог + сметана + яйца + масло + сахар + ваниль, перемешать.
👉 Рисовая мука + мука в/с + льняная мука, перемешать.
👉 Ввести мучную смесь в творожную. 👉 Отделить ⅓ часть теста и убрать в морозилку на 20-30 минут.
👉 Рабочую поверхность припылить мукой, раскатать оставшуюся часть теста толщиной 0,5-0,7 см. Выложить на силиконовый коврик.
👉 Нанести джем.
👉 Достать тесто из морозилки, натереть на крупной тёрке, посыпать поверх джема.
👉 Выпекать при 180 градусах 30-35минут. Достать, накрыть полотенцем на 20 минут, затем разрезать на порционные кусочки.
Наслаждайтесь 😘
Венское печенье! Все помнят вкус этого домашнего 🏡 печенья, правда вкус у всех свой 😊 ... Смотря какой джем или повидло использовали 🍎🍐🍓 Так что ориентируемся на свой вкус и тёплые воспоминания 😋 👯 266 ккал на 100 гр. Состав: 🍪 #творог  (брикетный) - 150 гр. 🍪 #рисоваямука  - 100 гр. 🍪 мука пшеничная в/с - 90 гр. 🍪 #льнянаямука  - 25 гр. 🍪 яйцо - 2 шт. 🍪 сметана - 50 гр. 🍪 растительное масло (у меня  #кокосовоемасло  ) - 30 гр. 🍪 сахар - 1 ст.л. 🍪 ваниль по вкусу. 🍐 джем/повидло (у меня грушевый) - 100 гр. Приготовление: 👉 Творог + сметана + яйца + масло + сахар + ваниль, перемешать. 👉 Рисовая мука + мука в/с + льняная мука, перемешать. 👉 Ввести мучную смесь в творожную. 👉 Отделить ⅓ часть теста и убрать в морозилку на 20-30 минут. 👉 Рабочую поверхность припылить мукой, раскатать оставшуюся часть теста толщиной 0,5-0,7 см. Выложить на силиконовый коврик. 👉 Нанести джем. 👉 Достать тесто из морозилки, натереть на крупной тёрке, посыпать поверх джема. 👉 Выпекать при 180 градусах 30-35минут. Достать, накрыть полотенцем на 20 минут, затем разрезать на порционные кусочки. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, сладкие мои 😘❤ Сегодня в #меню1500 будем уплетать за обе щёчки пирожки с яйцом и луком, обедать и ужинать до безобразия вкусными и красивыми блюдами, а вечером йогуртовый перекус 😋 стройнеем и ставим ❤
.
.
☕ ЗАВТРАК, 414 ккал
☕ Творожные пирожки с яйцом и луком, 200 гр. (рецепт здесь: #твпиряйцолукis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком.
.
.
🥦 ОБЕД, 283 ккал.
🥦 Тефтели с брокколи и цветной капустой, 250 гр. (рецепт здесь: #тефтсбрицвкапis174 ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр.
🥦 Чай по желанию.
.
.
🥚 ПЕРЕКУС, 356 ккал.
🥟 Творожные пирожки с яйцом и луком, 200 гр. (рецепт здесь: #твпиряйцолукis174 ).
🥚 Чай. .
.
🥗 УЖИН, 308 ккал.
🐟 Брюсельская капуста, 250 гр. (рецепт здесь: #брюскапстунis174) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🥗 Чай по желанию. .
.
🍧 ПЕРЕКУС, 132 ккал.
🍧 Йогурт не более 5% жирности, баночка 110 гр. / домашний йогурт 200 гр. (рецепт здесь: #домашниййогуртis174 ) + любые ягоды 50 гр.
Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, сладкие мои 😘❤ Сегодня в #меню1500  будем уплетать за обе щёчки пирожки с яйцом и луком, обедать и ужинать до безобразия вкусными и красивыми блюдами, а вечером йогуртовый перекус 😋 стройнеем и ставим ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 414 ккал ☕ Творожные пирожки с яйцом и луком, 200 гр. (рецепт здесь: #твпиряйцолукis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🥦 ОБЕД, 283 ккал. 🥦 Тефтели с брокколи и цветной капустой, 250 гр. (рецепт здесь: #тефтсбрицвкапis174  ) + хлеб тостовой ц/з 1 шт. 20 гр. 🥦 Чай по желанию. . . 🥚 ПЕРЕКУС, 356 ккал. 🥟 Творожные пирожки с яйцом и луком, 200 гр. (рецепт здесь: #твпиряйцолукis174  ). 🥚 Чай. . . 🥗 УЖИН, 308 ккал. 🐟 Брюсельская капуста, 250 гр. (рецепт здесь: #брюскапстунis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🥗 Чай по желанию. . . 🍧 ПЕРЕКУС, 132 ккал. 🍧 Йогурт не более 5% жирности, баночка 110 гр. / домашний йогурт 200 гр. (рецепт здесь: #домашниййогуртis174  ) + любые ягоды 50 гр. Наслаждайтесь 😘
Говядина с луком! Для рабочей недели нужны силы 😊💪 и этот рецепт вам в помощь 😀 Мясоеды однозначно оценят 🥩👌 Говядина получается нежной, лук придаёт сливочный вкус 😋 вобщем #ням 😋
👯 276 ккал на 100 гр.

Состав:
🍖 #говядина - 800 гр.
🍖 лук репка - 1 большая шт.
🍖 масло растительное - 1 ст.л.
Маринад:
🍖 соевый соус - 3 ст.л.
🍖 уксус бальзамический - 2 ст.л.
🍖 масло растительное - ½ ст.л.
🍖 соль, специи (у меня кориандр, паприка, базилик) по вкусу.

Приготовление:
👉 Мясо нарезать небольшими кусочками поперек волокон.
👉 Всё для маринада соединить, перемешать и заправить мясо. Оставить на 30 минут.
👉 Лук обжарить на масле до готовности и убрать в сторонку.
👉 В тот же сотейник отправить мясо вместе с маринадом. Тушить в течении 15 минут.
👉 Затем тушить под закрытой крышкой ещё 15 минут. 👉 Далее добавляем лук, перемешиваем, тушим под крышкой до готовности (у меня говядина была молоденькой, тушила ещё 10-15 минут) 👌.
Наслаждайтесь 😘
Говядина с луком! Для рабочей недели нужны силы 😊💪 и этот рецепт вам в помощь 😀 Мясоеды однозначно оценят 🥩👌 Говядина получается нежной, лук придаёт сливочный вкус 😋 вобщем #ням  😋 👯 276 ккал на 100 гр. Состав: 🍖 #говядина  - 800 гр. 🍖 лук репка - 1 большая шт. 🍖 масло растительное - 1 ст.л. Маринад: 🍖 соевый соус - 3 ст.л. 🍖 уксус бальзамический - 2 ст.л. 🍖 масло растительное - ½ ст.л. 🍖 соль, специи (у меня кориандр, паприка, базилик) по вкусу. Приготовление: 👉 Мясо нарезать небольшими кусочками поперек волокон. 👉 Всё для маринада соединить, перемешать и заправить мясо. Оставить на 30 минут. 👉 Лук обжарить на масле до готовности и убрать в сторонку. 👉 В тот же сотейник отправить мясо вместе с маринадом. Тушить в течении 15 минут. 👉 Затем тушить под закрытой крышкой ещё 15 минут. 👉 Далее добавляем лук, перемешиваем, тушим под крышкой до готовности (у меня говядина была молоденькой, тушила ещё 10-15 минут) 👌. Наслаждайтесь 😘
Цветная капуста запеченная с творогом и сыром! Обожаю быстрые и неимоверно вкусные рецепты, это тот самый случай 😋
👯 146 ккал на 100 гр.

Состав:
🥦 #цветнаякапуста - 200 гр.
🥦 #творог - 200 гр.
🥦 яйцо - 4 шт.
🥦 #сыр - 100 гр.
🥦 зелень - пучок.
🥦 соль, специи по вкусу.

Приготовление:
👉 Капусточку разобрать на соцветия, зелень - порубить, сыр - натереть на тёрке.
👉 Цветная капуста + творог + зелень + сыр + соль + специи, перемешать.
👉 Выложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 22 см.).
👉 Яйца взбить венчиком, залить творожно-капустную смесь.
👉 Запекать при 180 градусах 45 минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Цветная капуста запеченная с творогом и сыром! Обожаю быстрые и неимоверно вкусные рецепты, это тот самый случай 😋 👯 146 ккал на 100 гр. Состав: 🥦 #цветнаякапуста  - 200 гр. 🥦 #творог  - 200 гр. 🥦 яйцо - 4 шт. 🥦 #сыр  - 100 гр. 🥦 зелень - пучок. 🥦 соль, специи по вкусу. Приготовление: 👉 Капусточку разобрать на соцветия, зелень - порубить, сыр - натереть на тёрке. 👉 Цветная капуста + творог + зелень + сыр + соль + специи, перемешать. 👉 Выложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 22 см.). 👉 Яйца взбить венчиком, залить творожно-капустную смесь. 👉 Запекать при 180 градусах 45 минут 👌. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, мои лапатули 😍😍😍 Сегодня в #меню1500 десертная груша 🍐🥧, легкий обед и ужин с индейкой, а так же сладкие бездрожжевые булочки на твороге 😋 хрумкаем и ставим ❤
.
.
☕ ЗАВТРАК, 248 ккал
☕ Груша запеченная с творогом и орехами, 250 гр. (рецепт здесь: #грушазапствиорis174 ).
☕ Чай/кофе/кофе с молоком.
.
.
🍛 ОБЕД, 293 ккал.
🍛 Гуляш с индейкой и фасолью, 250 гр. (рецепт здесь: #гуляшсиндифасis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🍛 Чай по желанию.
.
.
🥨 ПЕРЕКУС, 466 ккал.
🥨 Творожные бездрожжевые булочки, 200 гр. (рецепт здесь: #твбездрбулis174 )
🥨  Чай.
.
.
🍛 УЖИН, 293 ккал.
🍛 Гуляш с индейкой и фасолью, 250 гр. (рецепт здесь: #гуляшсиндифасis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🍛 Чай по желанию.
.
.
🥛 ПЕРЕКУС, 190 ккал.
🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Молоко 2,5%, 200 мл. + хлебцы воздушные, 3 шт., 30 гр.
Наслаждайтесь 😘❤
Утро доброе, мои лапатули 😍😍😍 Сегодня в #меню1500  десертная груша 🍐🥧, легкий обед и ужин с индейкой, а так же сладкие бездрожжевые булочки на твороге 😋 хрумкаем и ставим ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 248 ккал ☕ Груша запеченная с творогом и орехами, 250 гр. (рецепт здесь: #грушазапствиорis174  ). ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🍛 ОБЕД, 293 ккал. 🍛 Гуляш с индейкой и фасолью, 250 гр. (рецепт здесь: #гуляшсиндифасis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🍛 Чай по желанию. . . 🥨 ПЕРЕКУС, 466 ккал. 🥨 Творожные бездрожжевые булочки, 200 гр. (рецепт здесь: #твбездрбулis174  ) 🥨  Чай. . . 🍛 УЖИН, 293 ккал. 🍛 Гуляш с индейкой и фасолью, 250 гр. (рецепт здесь: #гуляшсиндифасis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🍛 Чай по желанию. . . 🥛 ПЕРЕКУС, 190 ккал. 🥛 Кефир 2,5% - 3,2% или Молоко 2,5%, 200 мл. + хлебцы воздушные, 3 шт., 30 гр. Наслаждайтесь 😘❤
Творожная запеканка со сливами! Запеканочка может быть и со сливами, и с  персиками, и с нектаринами... В любом варианте будет вкусняшно 😋
👯 138 ккал на 100 гр.

Состав:
🍑 #творог - 450 гр.
🍑 #сливы - 3 шт. (~200 гр)
🍑 яйцо - 2 шт.
🍑 сметана - 50 гр.
🍑 сахар (у меня тростниковый) - 2 ст.л.
🍑 крахмал кукурузный - ½ ст.л.
🍑 специи по вкусу (у меня ваниль, корица). Приготовление:
👉 Творог + яйца + сметана + ваниль, размять вилкой или при помощи насадки блендера.
👉 Сахар 1 ст.л. + крахмал, перемешать и ввести в творожную массу.
👉 Форму слегка смазать маслом (у меня стеклянная, диаметр 25 см.), выложить творожную массу.
👉 Сливы нарезать произвольно, выложить поверх запеканки, слегка утопить и посыпать 1 ст.л. сахара и корицей.
👉 Запекать при 180 градусах 45 минут, дать слегка остыть 👌.
Наслаждайтесь 😘
Творожная запеканка со сливами! Запеканочка может быть и со сливами, и с  персиками, и с нектаринами... В любом варианте будет вкусняшно 😋 👯 138 ккал на 100 гр. Состав: 🍑 #творог  - 450 гр. 🍑 #сливы  - 3 шт. (~200 гр) 🍑 яйцо - 2 шт. 🍑 сметана - 50 гр. 🍑 сахар (у меня тростниковый) - 2 ст.л. 🍑 крахмал кукурузный - ½ ст.л. 🍑 специи по вкусу (у меня ваниль, корица). Приготовление: 👉 Творог + яйца + сметана + ваниль, размять вилкой или при помощи насадки блендера. 👉 Сахар 1 ст.л. + крахмал, перемешать и ввести в творожную массу. 👉 Форму слегка смазать маслом (у меня стеклянная, диаметр 25 см.), выложить творожную массу. 👉 Сливы нарезать произвольно, выложить поверх запеканки, слегка утопить и посыпать 1 ст.л. сахара и корицей. 👉 Запекать при 180 градусах 45 минут, дать слегка остыть 👌. Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, энергичные мои 💃🕺😁 Сегодня в #меню1500 обалденная картошечка 😊, чудная малосольная горбуша, оригинальный супчик 😉 и божественная панна-котта 😇 ритмично лопаем 😋 и ставим ❤
.
.
☕ ЗАВТРАК, 310 ккал
☕ Картофельные лепешки с зеленью, 150 гр. (рецепт здесь: #картлепсзелis174 ) + сметана, 15%, 50 гр.
☕ Чай/кофе/кофе с молоком.
.
.
🐟 ОБЕД, 392 ккал.
🐟 Картофель в пергаменте, 200 гр. (рецепт здесь: #картофельвпергis174 ).
🐟 Горбуша малосольная, 80 гр. (рецепт здесь: #горбмалосолis174 ).
🐟 Чай по желанию.
.
.
🍨 ПЕРЕКУС, 302 ккал.
🍨 Мандариновая панна-котта, 200 гр. (рецепт здесь: #паннакоттамis174 ).
🍨 Чай по желанию.
.
.
🍜 УЖИН, 202 ккал.
🍜 Сливочный суп с куриными желудками и маринованными огурчиками, 200 гр. (рецепт здесь: #супскуржелиогis174 ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр.
🍜 Чай по желанию.
.
.
🍨 ПЕРЕКУС, 302 ккал.
🍨 Мандариновая панна-котта, 200 гр. (рецепт здесь: #паннакоттамis174 ).
🍨 Чай по желанию.
Наслаждайтесь 😘
Утро доброе, энергичные мои 💃🕺😁 Сегодня в #меню1500  обалденная картошечка 😊, чудная малосольная горбуша, оригинальный супчик 😉 и божественная панна-котта 😇 ритмично лопаем 😋 и ставим ❤ . . ☕ ЗАВТРАК, 310 ккал ☕ Картофельные лепешки с зеленью, 150 гр. (рецепт здесь: #картлепсзелis174  ) + сметана, 15%, 50 гр. ☕ Чай/кофе/кофе с молоком. . . 🐟 ОБЕД, 392 ккал. 🐟 Картофель в пергаменте, 200 гр. (рецепт здесь: #картофельвпергis174  ). 🐟 Горбуша малосольная, 80 гр. (рецепт здесь: #горбмалосолis174  ). 🐟 Чай по желанию. . . 🍨 ПЕРЕКУС, 302 ккал. 🍨 Мандариновая панна-котта, 200 гр. (рецепт здесь: #паннакоттамis174  ). 🍨 Чай по желанию. . . 🍜 УЖИН, 202 ккал. 🍜 Сливочный суп с куриными желудками и маринованными огурчиками, 200 гр. (рецепт здесь: #супскуржелиогis174  ) + хлеб тостовый ц/з 1 шт. 20 гр. 🍜 Чай по желанию. . . 🍨 ПЕРЕКУС, 302 ккал. 🍨 Мандариновая панна-котта, 200 гр. (рецепт здесь: #паннакоттамis174  ). 🍨 Чай по желанию. Наслаждайтесь 😘
Печень куриная с морковью, стручковой фасолью и брокколи! Доброго вам понедельника 😉❤ Супер витаминный рецептик для бодрого начала недели 😋
👯 113 ккал на 100 гр.

Состав:
🥦 #куринаяпечень - 500 гр.
🥕 #стручковаяфасоль - 250 гр.
🥦 #брокколи - 250 гр.
🥕 #морковь - 1 крупная шт.
🥦 масло растительное - 1 ст.л.
🥕 соевый соус - 1 ст.л.
🥦 соль, специи (у меня кориандр, паприка, базилик) по вкусу.

Приготовление: 👉 Морковь нарезать соломкой, обжарить на ½ ст.л, убрать в сторонку.
👉 Печень нарезать средними кусочками, обжарить до полуготовности, добавить специи, посолить.
👉 К печени отправляем морковь, фасоль и брокколи. Полить соевым соусом, посолить, перемешать. Тушить под крышкой до готовности печени 👌.
Наслаждайтесь 😘
Печень куриная с морковью, стручковой фасолью и брокколи! Доброго вам понедельника 😉❤ Супер витаминный рецептик для бодрого начала недели 😋 👯 113 ккал на 100 гр. Состав: 🥦 #куринаяпечень  - 500 гр. 🥕 #стручковаяфасоль  - 250 гр. 🥦 #брокколи  - 250 гр. 🥕 #морковь  - 1 крупная шт. 🥦 масло растительное - 1 ст.л. 🥕 соевый соус - 1 ст.л. 🥦 соль, специи (у меня кориандр, паприка, базилик) по вкусу. Приготовление: 👉 Морковь нарезать соломкой, обжарить на ½ ст.л, убрать в сторонку. 👉 Печень нарезать средними кусочками, обжарить до полуготовности, добавить специи, посолить. 👉 К печени отправляем морковь, фасоль и брокколи. Полить соевым соусом, посолить, перемешать. Тушить под крышкой до готовности печени 👌. Наслаждайтесь 😘
Молочный кекс с кэробом и брусникой без яиц! Хоть кэроб не так уж давно стало завсегдатым наших рецептов 📜, всё же выпечка вместе с ним получается такая домашняя 🏠🥐😋
👯 230 ккал на 100 гр.

Состав:
🍞 #молоко (тёплое) - 200 мл.
🍞 #кукурузнаямука - 100 гр.
🍞 мука в/с - 60 гр.
🍞 крахмал кукурузный - 10 гр.
🍞 #кэроб - 10 гр
🍞 #брусника - 30 гр.
🍞 сахар - 2 ст.л.
🍞 масло растительное - 1 ст.л.
🍞 разрыхлитель - 1 ч.л. с горочкой
🍞 ваниль, корица, мускатный орех по вкусу.

Приготовление:
👉 Кукурузная мука + мука в/с + кэроб + кукурузный крахмал + разрыхлитель + специи, перемешать.
👉 Молоко + сахар + масло, взболтать.
👉 При помощи венчика ввести мучную смесь в молочную.
👉 Ввести бруснику.
👉 Выложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 10-13 см.), заполняя их на ⅔.
👉 Выпекать при 180 градусах 50-60минут. После чего накрыть полотенцем на 10-15 минут 👌.
Наслаждайтесь 😘
Молочный кекс с кэробом и брусникой без яиц! Хоть кэроб не так уж давно стало завсегдатым наших рецептов 📜, всё же выпечка вместе с ним получается такая домашняя 🏠🥐😋 👯 230 ккал на 100 гр. Состав: 🍞 #молоко  (тёплое) - 200 мл. 🍞 #кукурузнаямука  - 100 гр. 🍞 мука в/с - 60 гр. 🍞 крахмал кукурузный - 10 гр. 🍞 #кэроб  - 10 гр 🍞 #брусника  - 30 гр. 🍞 сахар - 2 ст.л. 🍞 масло растительное - 1 ст.л. 🍞 разрыхлитель - 1 ч.л. с горочкой 🍞 ваниль, корица, мускатный орех по вкусу. Приготовление: 👉 Кукурузная мука + мука в/с + кэроб + кукурузный крахмал + разрыхлитель + специи, перемешать. 👉 Молоко + сахар + масло, взболтать. 👉 При помощи венчика ввести мучную смесь в молочную. 👉 Ввести бруснику. 👉 Выложить в форму (у меня силиконовая, диаметр 10-13 см.), заполняя их на ⅔. 👉 Выпекать при 180 градусах 50-60минут. После чего накрыть полотенцем на 10-15 минут 👌. Наслаждайтесь 😘