an online Instagram web viewer
  • healthyfeedz
    Food and $port
    @healthyfeedz

Images by healthyfeedz

Quais as alternativas você tem buscado ou criado? 🍓 🍌 🍉 🥑 🍍 🌽 
Quantas vezes você se descuidou gastando mais dinheiro em menos nutrição?
As alternativas existentes nos supermercados são tentadoras e seduzem pessoas. Produtos que já vem pronto ou ficam pronto entre 3 e 15 minutos bombam nos carrinhos, e geralmente tem um custo x benefício terrível, isso vai além do preço, no âmbito nutricional é desastroso, seria como comparar um Avião a Jato com um carrinho de fricção (o KG de Doritos custa 50 reais com valor nutricional ZERO - enquando..) Hoje fui a feira de rua algumas quadras de casa com 20 reais e voltei com tudo isso! Em todos os alimentos que vem em maior quantidade ganhei um "chorinho" extra. Isso é porque diferente das empresas, essas pessoas são NEGOCIANTES! Ele está ali pra negociar o melhor pra ele, o melhor pra você, o melhor aproveitamento de matéria orgânica, reduzir o mais proximo de zero a taxa de desperdicio e por aí vai. 
Uma compra dessa em um supermercado com certeza não sairia por menos de 44 reais (chutando baixo), o que acaba inclinando as pessoas a comprar besteiras que aparecem de todos os lados nas propagandas acreditando estar fazendo bom negocio. 
Então faça a diferença com seu dinheiro, com sua vida: produza mais com menos, fortaleça os produtores locais, nutra seu organismo com vitaminas e minerais realmente necessários, aproveite as promoções e pense no próximo também (eu não vou consumir toda essa quantidade de banana, posso presentear meu parente, amigo, vizinho, colocar para os pássaros que se alimentam nas árvores do meu prédio, etc)

Acredito MUITO que ser saudável vai além do que ingerimos, vai muito de encontro com o que praticamos, com a forma que pensamos e qual o valor que realmente entregamos aos seres que temos contato.

Excelente sexta-feira!

#feira #sexta#dinheiro #saude #nutrição #prosperar #abundancia #alimento #prosperidade #frutas #verduras #legumes #amor #saúde #bemestar #nutriçao #proposito #poderinterior #objetivo #saladas #frutasfrescas #legume
Quais as alternativas você tem buscado ou criado? 🍓 🍌 🍉 🥑 🍍 🌽 Quantas vezes você se descuidou gastando mais dinheiro em menos nutrição? As alternativas existentes nos supermercados são tentadoras e seduzem pessoas. Produtos que já vem pronto ou ficam pronto entre 3 e 15 minutos bombam nos carrinhos, e geralmente tem um custo x benefício terrível, isso vai além do preço, no âmbito nutricional é desastroso, seria como comparar um Avião a Jato com um carrinho de fricção (o KG de Doritos custa 50 reais com valor nutricional ZERO - enquando..) Hoje fui a feira de rua algumas quadras de casa com 20 reais e voltei com tudo isso! Em todos os alimentos que vem em maior quantidade ganhei um "chorinho" extra. Isso é porque diferente das empresas, essas pessoas são NEGOCIANTES! Ele está ali pra negociar o melhor pra ele, o melhor pra você, o melhor aproveitamento de matéria orgânica, reduzir o mais proximo de zero a taxa de desperdicio e por aí vai. Uma compra dessa em um supermercado com certeza não sairia por menos de 44 reais (chutando baixo), o que acaba inclinando as pessoas a comprar besteiras que aparecem de todos os lados nas propagandas acreditando estar fazendo bom negocio. Então faça a diferença com seu dinheiro, com sua vida: produza mais com menos, fortaleça os produtores locais, nutra seu organismo com vitaminas e minerais realmente necessários, aproveite as promoções e pense no próximo também (eu não vou consumir toda essa quantidade de banana, posso presentear meu parente, amigo, vizinho, colocar para os pássaros que se alimentam nas árvores do meu prédio, etc) Acredito MUITO que ser saudável vai além do que ingerimos, vai muito de encontro com o que praticamos, com a forma que pensamos e qual o valor que realmente entregamos aos seres que temos contato. Excelente sexta-feira! #feira  #sexta #dinheiro  #saude  #nutrição  #prosperar  #abundancia  #alimento  #prosperidade  #frutas  #verduras  #legumes  #amor  #saúde  #bemestar  #nutriçao  #proposito  #poderinterior  #objetivo  #saladas  #frutasfrescas  #legume 
Bolo de cenoura vegan de liquidificador 
Poucos ingredientes 👍
Poucos utensílios 👍

Muita gente que tenta fazer a opção vegana do bolo de cenoura diz que ele embatuma e pode ser por causa da linhaça. Essa receita foi feita por uma visita, e foi aí que descobri que da pra fazer sem linhaça e/ou chia.

3 cenouras médias descascadas cortadas em rodelas
1 xícara de açúcar (aqui diminuímos o máximo a receita original leva o dobro de açúcar)
1/2 xícara de óleo vegetal usamos de milho
1 pitada de sal

Bate tudo isso no liquidificador até ficar homogêneo.
Agora vamos adicionar 2 xícaras e 2 colheres de sopa de farinha de trigo juntamente com 200ml de água ou leite vegetal (esse fizemos com água mesmo)

Então com o liquidificador ligado vai colocando farinha e pouco da água por vez pra ajudar a bater.

Esse processo não pode demorar pra não trabalhar muito o gluten do trigo.

Desliga quando a massa já estiver incorporado a farinha e água e coloque 2 colheres de chá de fermento químico e use o pulsar do liquidificador 4x

O segredo pro bolo crescer e ficar macio é agora, vamos colocar 3/4 colher de chá de bicarbonato e expremer o suco de 1/3 de limão ou uma colher de chá de vinagre de maçã 
Nessa hora devemos misturar muuuito devagar com uma colher apenas trazendo o que está embaixo pra cima umas 5x permitindo que a reação do bicarbonato com o ácido desenvolva bolinhas na massa

Passe pra forma untada com óleo e farinha leve ao forno pré aquecido à 180° por 35 mim

A calda é feita com 1 barra de chocolate vegano 70% cacau derretido em banho maria com 2 colheres de sopa bem cheia de óleo de coco 
#bolo #veganfood #vegan #vegetariano #escolhas #doce #hojepode #visita #semovo #semleite #cenoura
Bolo de cenoura vegan de liquidificador Poucos ingredientes 👍 Poucos utensílios 👍 Muita gente que tenta fazer a opção vegana do bolo de cenoura diz que ele embatuma e pode ser por causa da linhaça. Essa receita foi feita por uma visita, e foi aí que descobri que da pra fazer sem linhaça e/ou chia. 3 cenouras médias descascadas cortadas em rodelas 1 xícara de açúcar (aqui diminuímos o máximo a receita original leva o dobro de açúcar) 1/2 xícara de óleo vegetal usamos de milho 1 pitada de sal Bate tudo isso no liquidificador até ficar homogêneo. Agora vamos adicionar 2 xícaras e 2 colheres de sopa de farinha de trigo juntamente com 200ml de água ou leite vegetal (esse fizemos com água mesmo) Então com o liquidificador ligado vai colocando farinha e pouco da água por vez pra ajudar a bater. Esse processo não pode demorar pra não trabalhar muito o gluten do trigo. Desliga quando a massa já estiver incorporado a farinha e água e coloque 2 colheres de chá de fermento químico e use o pulsar do liquidificador 4x O segredo pro bolo crescer e ficar macio é agora, vamos colocar 3/4 colher de chá de bicarbonato e expremer o suco de 1/3 de limão ou uma colher de chá de vinagre de maçã Nessa hora devemos misturar muuuito devagar com uma colher apenas trazendo o que está embaixo pra cima umas 5x permitindo que a reação do bicarbonato com o ácido desenvolva bolinhas na massa Passe pra forma untada com óleo e farinha leve ao forno pré aquecido à 180° por 35 mim A calda é feita com 1 barra de chocolate vegano 70% cacau derretido em banho maria com 2 colheres de sopa bem cheia de óleo de coco #bolo  #veganfood  #vegan  #vegetariano  #escolhas  #doce  #hojepode  #visita  #semovo  #semleite  #cenoura 
Pudim de chia a base de coco e morango 🍓

Os benefícios da chia são incríveis, um que em mim foi perceptível é que fui ter melhoras com acne somente depois de começar a ingerir chia germinada todos os dias. Hoje em dia tem receita que além de nutritivo da pra vc fazer e surpreender seus parentes, amigos, enfim...a todos😍

Esse pudim é um exemplo...ele é feito com iogurte de coco natural, chia e morango. Há quem coloca baunilha tbm

#chia #superalimento #vegano #sobremesa #saudavel #escolhas
Pudim de chia a base de coco e morango 🍓 Os benefícios da chia são incríveis, um que em mim foi perceptível é que fui ter melhoras com acne somente depois de começar a ingerir chia germinada todos os dias. Hoje em dia tem receita que além de nutritivo da pra vc fazer e surpreender seus parentes, amigos, enfim...a todos😍 Esse pudim é um exemplo...ele é feito com iogurte de coco natural, chia e morango. Há quem coloca baunilha tbm #chia  #superalimento  #vegano  #sobremesa  #saudavel  #escolhas 
Almoço vegano, dia de comemoração! 💚

Kibe frito de beringela, guacamole, torta de mandioquinha com crisp de alho poró, tabule, ervilha torta, arroz e feijão com um molho de pimenta verde maravilhoso, mini pastel assado recheio alho poró e bastante azeite de oliva! Um brinde a vida e todas as suas formas de expressão da prosperidade e abundância!

#gastronomia #comer #salada #alimentacaosaudavel  #saúde  #saudeevida  #bemestar  #mentalize  #prosperidade  #sabedoria  #osegredo  #poderpessoal  #autocura  #crescimento  #abundância  #otimismo  #pensepositivo  #leidaatração  #herbes #prosperidade #alegria #sabado
Almoço vegano, dia de comemoração! 💚 Kibe frito de beringela, guacamole, torta de mandioquinha com crisp de alho poró, tabule, ervilha torta, arroz e feijão com um molho de pimenta verde maravilhoso, mini pastel assado recheio alho poró e bastante azeite de oliva! Um brinde a vida e todas as suas formas de expressão da prosperidade e abundância! #gastronomia  #comer  #salada  #alimentacaosaudavel   #saúde   #saudeevida   #bemestar   #mentalize   #prosperidade   #sabedoria   #osegredo   #poderpessoal   #autocura   #crescimento   #abundância   #otimismo   #pensepositivo   #leidaatração   #herbes  #prosperidade  #alegria  #sabado 
Pra quando estou com pouco tempo pra preparar a refeição, a salada de grão de bico é minha opção favorita. Deixo 1 xicara e meia do grão de bico de molho por 12h, lavo ele bem e cozinho por 8 min, a contar de quando a panela pegar pressão, em água e sal marinho.
Uso os legumes e vegetais que tenho, geralmente uso pepino, abobrinha, tomates, abacate, cebola, cheiro verde.

Misturo tudo isso na tigela com um "molho" de azeite de oliva, mostarda (nesse caso é necessário uma mostarda de qualidade), suco de limão e alecrim. Fica delicioso e o alecrim é opcional, só uso quando tenho.

Em dias que tenho um pouco mais de tempo eu cozinho quinoa e misturo tudo pra ficar ainda mais caprichado!

#comer  #autogramtags #comidarapida  #gourmet  #saladas  #almoco  #almocosaudavel  #saude #nutriçao  #exercicios #saúde  #lowcarbdiet #amor  #pensamentos #entregar  #detalhes  #conceito  #naturally 
#comida #salada #saúde #qualidadedevida #lowcarb #vida #cores #natural #natureza
Pra quando estou com pouco tempo pra preparar a refeição, a salada de grão de bico é minha opção favorita. Deixo 1 xicara e meia do grão de bico de molho por 12h, lavo ele bem e cozinho por 8 min, a contar de quando a panela pegar pressão, em água e sal marinho. Uso os legumes e vegetais que tenho, geralmente uso pepino, abobrinha, tomates, abacate, cebola, cheiro verde. Misturo tudo isso na tigela com um "molho" de azeite de oliva, mostarda (nesse caso é necessário uma mostarda de qualidade), suco de limão e alecrim. Fica delicioso e o alecrim é opcional, só uso quando tenho. Em dias que tenho um pouco mais de tempo eu cozinho quinoa e misturo tudo pra ficar ainda mais caprichado! #comer   #autogramtags  #comidarapida   #gourmet   #saladas   #almoco   #almocosaudavel   #saude  #nutriçao   #exercicios  #saúde   #lowcarbdiet  #amor   #pensamentos  #entregar   #detalhes   #conceito   #naturally   #comida  #salada  #saúde  #qualidadedevida  #lowcarb  #vida  #cores  #natural  #natureza 
Café ao som de This velvet glove ❤🖤 @chilipeppers @spotifybrasil

Bolo de chocolate a base de biomassa banana verde, pão integral vegan com pasta de amendoim e canela 😋 🍞🥜🥧☕ Pra fazer o pão precisa deixar 4 colheres de sopa de linhaça de molho por 8h em 12 colheres de sopa de água. Passar essa água com linhaça para uma panela em fogo baixo e ir mexendo, até o momento que vc sentir que virou uma goma. Coe para um recipiente de vidro a goma de linhaça misture em 3 xícaras de farinha integral, adicione 1 colher de chá bem cheia de açafrão, 1 dente de alho ralado na parte mais fina do ralador, 1 colher açúcar demerara, meio copo leite vegetal da sua preferência (usei de alpiste), 1/3 sache de fermento biológico seco e misture bem, você vai precisar sentir nessa hora se precisa de mais farinha, se sim é só ir polvilhando na bancada enquanto sova a massa, ja dicione uma pitada de sal. Opcional ervas finas

Leve ao forno pré-aquecido à  200°C e asse por 30mim
 #cafe #cafés  #cafestagram #cafedamanhasaudavel #cafezinho  #cafédamanhã #comidafuncional #alimentaçãosaudável #banana  #sesamo  #antioxidantes  #cúrcuma #café #cafedamanha #biomassa #banana🍌 #curcuma #rhcp #musica
Café ao som de This velvet glove ❤🖤 @chilipeppers @spotifybrasil Bolo de chocolate a base de biomassa banana verde, pão integral vegan com pasta de amendoim e canela 😋 🍞🥜🥧☕ Pra fazer o pão precisa deixar 4 colheres de sopa de linhaça de molho por 8h em 12 colheres de sopa de água. Passar essa água com linhaça para uma panela em fogo baixo e ir mexendo, até o momento que vc sentir que virou uma goma. Coe para um recipiente de vidro a goma de linhaça misture em 3 xícaras de farinha integral, adicione 1 colher de chá bem cheia de açafrão, 1 dente de alho ralado na parte mais fina do ralador, 1 colher açúcar demerara, meio copo leite vegetal da sua preferência (usei de alpiste), 1/3 sache de fermento biológico seco e misture bem, você vai precisar sentir nessa hora se precisa de mais farinha, se sim é só ir polvilhando na bancada enquanto sova a massa, ja dicione uma pitada de sal. Opcional ervas finas Leve ao forno pré-aquecido à 200°C e asse por 30mim #cafe  #cafés   #cafestagram  #cafedamanhasaudavel  #cafezinho   #cafédamanhã  #comidafuncional  #alimentaçãosaudável  #banana   #sesamo   #antioxidantes   #cúrcuma  #café  #cafedamanha  #biomassa  #banana 🍌 #curcuma  #rhcp  #musica 
Prato organizado para foto é show, mas comer tudo misturado me fascina kkk 😂 🤣 🇧🇷 bem brazuka 🇧🇷
Arroz branco, feijao preto, farofa de alho 👇🏼como fazer 👇, vinagrete de tomate com cebola roxa e suco de limão

Ingredientes
2 xícaras de chá de farinha de mandioca
6 dentes de alho expremidos ou amassado e picado
3 colheres de sopa de azeite de oliva
azeitonas a gosto -opcional
sal, pimenta e cheiro verde a gosto
Modo de Preparo
Em uma frigideira, coloque o azeite e refogue o alho.
Assim que os pedacinhos de alho estiverem dourados, ponha a farinha de mandioca aos poucos e vá misturando
Deixe a farofa fritando até dourar, mexendo sempre para não queimar.
Apague o fogo, tempere com o sal, a pimenta e o cheiro verde a gosto.
Está pronto 😊 😋 😎

#comida #almoço #saude #postreino #anabolico #proteico #vegetal #instafood #farofa #arrozefeijao #arroz #feijao #autogramtags #comer #comidaboa #almoco #comidagostosa #salada #saúde #qualidadedevida #foco #instatreino #glutamina #proteína #proteinas #yumm
Prato organizado para foto é show, mas comer tudo misturado me fascina kkk 😂 🤣 🇧🇷 bem brazuka 🇧🇷 Arroz branco, feijao preto, farofa de alho 👇🏼como fazer 👇, vinagrete de tomate com cebola roxa e suco de limão Ingredientes 2 xícaras de chá de farinha de mandioca 6 dentes de alho expremidos ou amassado e picado 3 colheres de sopa de azeite de oliva azeitonas a gosto -opcional sal, pimenta e cheiro verde a gosto Modo de Preparo Em uma frigideira, coloque o azeite e refogue o alho. Assim que os pedacinhos de alho estiverem dourados, ponha a farinha de mandioca aos poucos e vá misturando Deixe a farofa fritando até dourar, mexendo sempre para não queimar. Apague o fogo, tempere com o sal, a pimenta e o cheiro verde a gosto. Está pronto 😊 😋 😎 #comida  #almoço  #saude  #postreino  #anabolico  #proteico  #vegetal  #instafood  #farofa  #arrozefeijao  #arroz  #feijao  #autogramtags  #comer  #comidaboa  #almoco  #comidagostosa  #salada  #saúde  #qualidadedevida  #foco  #instatreino  #glutamina  #proteína  #proteinas  #yumm 
Esse é o pão de cebola que eu indico vc fazer pq alem de ser bem macio e saboroso ele é feito sem farinha, a base de farelo de aveia. Essa receita leva ovos, mas pra quem não consome ovos existe o gel de linhaça ou goma de linhaça que substitui os ovos nas opções veganas. 
É um ótimo substituto para os pães de farinha branca que contém muito carboidrato, principalmente para as pessoas que querem manter a forma ou mesmo qualidade de vida.

Receita Pão de Cebola Dukan

Ingredientes:

12 colheres de sopa de farelo de aveia
4 colheres de sopa de leite de coco em pó (a receita original leva leite em pó normal,  então você tbm pode fazer assim, a idéia aqui é reduzirmos ou até eliminarmos a lactose)
1 colher de sopa de açúcar demerara
2 colheres de chá de fermento químico em pó 
1 cebola bem picada (a roxa fica sensacional)
1 colher de sobremesa de ervas finas
4 ovos inteiros
Sal a gosto

Modo de Preparo:

Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena. Se for anti aderente ótimo,  se não untar com manteiga ou óleo de coco pra facilitar a retirada
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó, açúcar e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo.

Desinforme frio e sirva 
#pão #fofinho #aveia #lacfree #paocaseiro #paoartesanal  #panificacao  #padariaartesanal  #padaria #lindo  #comidavegetariana #sesamo  #vegetariana  #vegetarianos  #nutriçao  #saúde  #boaforma  #nutricao  #vidaesaude
Esse é o pão de cebola que eu indico vc fazer pq alem de ser bem macio e saboroso ele é feito sem farinha, a base de farelo de aveia. Essa receita leva ovos, mas pra quem não consome ovos existe o gel de linhaça ou goma de linhaça que substitui os ovos nas opções veganas. É um ótimo substituto para os pães de farinha branca que contém muito carboidrato, principalmente para as pessoas que querem manter a forma ou mesmo qualidade de vida. Receita Pão de Cebola Dukan Ingredientes: 12 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de leite de coco em pó (a receita original leva leite em pó normal, então você tbm pode fazer assim, a idéia aqui é reduzirmos ou até eliminarmos a lactose) 1 colher de sopa de açúcar demerara 2 colheres de chá de fermento químico em pó 1 cebola bem picada (a roxa fica sensacional) 1 colher de sobremesa de ervas finas 4 ovos inteiros Sal a gosto Modo de Preparo: Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena. Se for anti aderente ótimo, se não untar com manteiga ou óleo de coco pra facilitar a retirada No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó, açúcar e o farelo de aveia. Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal. Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desinforme frio e sirva #pão  #fofinho  #aveia  #lacfree  #paocaseiro  #paoartesanal   #panificacao   #padariaartesanal   #padaria  #lindo   #comidavegetariana  #sesamo   #vegetariana   #vegetarianos   #nutriçao   #saúde   #boaforma   #nutricao   #vidaesaude 
Creme de mandioquinha, creme de espinafre, cenoura, beterraba, cebola miúda, couve no alho, rúcula, azeitonas e ricota 🤗 regado azeite de oliva extra virgem 
Pós treino 👌

#comida #saude #fit #postreino #vegetariano #lowcarb #comidarica #alimentaçãosaudave #alimento #remedio #colorfood
💚💛 Meu prato verde e amarelo 💚💛 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 O brócolis, ervilha e o grão de bico cozidos em água com sal himalaia. Quinoa cozida em água com sal marinho e cúrcuma. Cebola e cebolinha picada, regado azeite de oliva e moído pimenta do reino! 🍴
Muito simples e perfeito para quem procura lowcarb e proteína. A combinação grão de bico, quinoa e brócolis no processo digestivo resulta em uma proteína vegetal completa. 💪Isso significa que a qualidade dessa proteína pra construção de tecido muscular é superior a elevadas quantidades de qualquer whey protein 
#naturally #autogramtags #natrual #naturallife #naturalremedies #organic #comidavegana #vegetarianos #vegetariana #comidavegetariana #verduras #gastronomia #comer #rico #organico #nutricion #reeducaçãoalimentar #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #dicafit
💚💛 Meu prato verde e amarelo 💚💛 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 O brócolis, ervilha e o grão de bico cozidos em água com sal himalaia. Quinoa cozida em água com sal marinho e cúrcuma. Cebola e cebolinha picada, regado azeite de oliva e moído pimenta do reino! 🍴 Muito simples e perfeito para quem procura lowcarb e proteína. A combinação grão de bico, quinoa e brócolis no processo digestivo resulta em uma proteína vegetal completa. 💪Isso significa que a qualidade dessa proteína pra construção de tecido muscular é superior a elevadas quantidades de qualquer whey protein #naturally  #autogramtags  #natrual  #naturallife  #naturalremedies  #organic  #comidavegana  #vegetarianos  #vegetariana  #comidavegetariana  #verduras  #gastronomia  #comer  #rico  #organico  #nutricion  #reeducaçãoalimentar  #cozinhasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #dicafit 
Sopa de Batata Doce com Cenouras!  Na panela de pressão refogue 1 cebola média e 2 dentes de alho no óleo vegetal de sua preferencia. Descasque e fatie 3 batatas doce e 2 cenouras, refogue junto com a cebola e alho, adicione cúrcuma ou curry e pimenta do reino. Cubra com água e após pressão basta contar 7 minutos e desligar. Deixe a pressão da panela sair sozinha. Está pronto, pode servir com alecrim e cheiro verde #sopa #escolhas #saudavel #noite #nutrição #comerbem #instafood
Sopa de Batata Doce com Cenouras! Na panela de pressão refogue 1 cebola média e 2 dentes de alho no óleo vegetal de sua preferencia. Descasque e fatie 3 batatas doce e 2 cenouras, refogue junto com a cebola e alho, adicione cúrcuma ou curry e pimenta do reino. Cubra com água e após pressão basta contar 7 minutos e desligar. Deixe a pressão da panela sair sozinha. Está pronto, pode servir com alecrim e cheiro verde #sopa  #escolhas  #saudavel  #noite  #nutrição  #comerbem  #instafood 
Bênção de hoje

#mar #praia #sol #sun #primavera #paz
Esse prato é delicioso para dias quentes como está aqui no litoral Paulista, da pra comer ele em temperatura ambiente ou frio. Salada de grão de bico, beterraba cenoura cozida com tomate sem pele e sem semente, brócolis e quinoa temperada com cúrcuma. Regado azeite temperado com cebola, cebolinha, pimenta do reino, molho de pimenta e sal marinho. Bom almoço 🍴

#lowcarb #vegetariano #almoço #nutricao #saúde #comida #cozinha #love
Esse prato é delicioso para dias quentes como está aqui no litoral Paulista, da pra comer ele em temperatura ambiente ou frio. Salada de grão de bico, beterraba cenoura cozida com tomate sem pele e sem semente, brócolis e quinoa temperada com cúrcuma. Regado azeite temperado com cebola, cebolinha, pimenta do reino, molho de pimenta e sal marinho. Bom almoço 🍴 #lowcarb  #vegetariano  #almoço  #nutricao  #saúde  #comida  #cozinha  #love 
Bom dia! Jejum até 14h só permitido café puro e água.
☕Uma das minhas paixões, principalmente pelo cuidado de pequenos detalhes para tornar essa bebida numa experiência!
Algumas dicas pra você melhorar e muito o seu café:
1. Proporção - a proporção de café forte deve ser de 1g de café moído para 10g de água, café médio 1 para 11~ 12, café fraco 1 para 13 ~ 14
2. Sempre despeje água quente sobre o filtro antes de colocar o café, vc vai eliminar os odores e sabor do papel
3. Após agua ferver deixe descansar por uns 2 minutos, a temperatura correta para preparo do café é 90°C. Ferver e já logo despejar no café queima as propriedades do mesmo.
4. Primeiro hidrate os grãos. Coloque água até cobrir todo o café e deixe absorver por 30 ~ 40seg. Em seguida despeje o restante devagar em forma circular de dentro pra fora e de fora pra dentro.  Evite despejar água direto na parede do filtro, sempre mantenha em contato com a água e os grãos moídos.
5. Acompanhe o fluxo de água , assim que ele interromper e começar a gotejar *retire* nesse processo vc "perde" uns 30~40ml de café, mas você #ganha muito em doçura natural, aquele gotejamento iria amargar sua bebida.

É isso pessoal. Bom cafezinho 🖤🖤 #cafe #coffee #paixao #love #jejum #jejumintermitente #start
Bom dia! Jejum até 14h só permitido café puro e água. ☕Uma das minhas paixões, principalmente pelo cuidado de pequenos detalhes para tornar essa bebida numa experiência! Algumas dicas pra você melhorar e muito o seu café: 1. Proporção - a proporção de café forte deve ser de 1g de café moído para 10g de água, café médio 1 para 11~ 12, café fraco 1 para 13 ~ 14 2. Sempre despeje água quente sobre o filtro antes de colocar o café, vc vai eliminar os odores e sabor do papel 3. Após agua ferver deixe descansar por uns 2 minutos, a temperatura correta para preparo do café é 90°C. Ferver e já logo despejar no café queima as propriedades do mesmo. 4. Primeiro hidrate os grãos. Coloque água até cobrir todo o café e deixe absorver por 30 ~ 40seg. Em seguida despeje o restante devagar em forma circular de dentro pra fora e de fora pra dentro. Evite despejar água direto na parede do filtro, sempre mantenha em contato com a água e os grãos moídos. 5. Acompanhe o fluxo de água , assim que ele interromper e começar a gotejar *retire* nesse processo vc "perde" uns 30~40ml de café, mas você #ganha  muito em doçura natural, aquele gotejamento iria amargar sua bebida. É isso pessoal. Bom cafezinho 🖤🖤 #cafe  #coffee  #paixao  #love  #jejum  #jejumintermitente  #start 
Fechamento! Kkk
Salada: pepino, tomate, abacate, cebola, tofu (pode ser ricota defumada) cenoura
Tempero: azeite, oregano, Pimenta preta, cebolinha, salsinha, azeitona ou azeitona preta opcional 
#salad #salada #jantar #cores #amazing #tasty #instafood #vegetariano
Arroz chinês com milho, ervilha, cenoura, cebola, cebolinha e #shoyu
🍴👉😀👈
#arroz #chines #fit #frito #rapido #milho #ervilhas #lunch #postreino #simples #vegetariano
Bolo de milho! 
Sem ovos
Sem leite
gluten free
Sugar free

Delicioso!  Com café então... Triture 3 colheres de sopa de linhaça e deixe de molho em 9 colheres de sopa de água
Cozinhe uma espiga de milho por 4 min contando ao pegar pressão 
Corte os grãos do milho e coloque no liquidificador
Uma xícara de farinha de milho pré cozida (ou flocao)
Uma xícara de leite de amêndoas (pode ser leite de coco ou leite de amendoim)
Coloque o resultado de gel de linhaça 
100g de coco ralado (não adoçado)
Essência de baunilha 8 gotas (opcional)
2 colheres cheias de óleo de coco 
Ou
Meia xícara de óleo de milho
.
.
.
Bate tudo por uns 3 min
Adicione 1 colher de fermento químico e dê uns 4 pulsar

Passe para a forma untada e asse em forno pré aquecido à 200° por 35min ~ 40min

#glutenfree #bolo #semovo #semleite #vegancake #bolovegano
Bolo de milho! Sem ovos Sem leite gluten free Sugar free Delicioso! Com café então... Triture 3 colheres de sopa de linhaça e deixe de molho em 9 colheres de sopa de água Cozinhe uma espiga de milho por 4 min contando ao pegar pressão Corte os grãos do milho e coloque no liquidificador Uma xícara de farinha de milho pré cozida (ou flocao) Uma xícara de leite de amêndoas (pode ser leite de coco ou leite de amendoim) Coloque o resultado de gel de linhaça 100g de coco ralado (não adoçado) Essência de baunilha 8 gotas (opcional) 2 colheres cheias de óleo de coco Ou Meia xícara de óleo de milho . . . Bate tudo por uns 3 min Adicione 1 colher de fermento químico e dê uns 4 pulsar Passe para a forma untada e asse em forno pré aquecido à 200° por 35min ~ 40min #glutenfree  #bolo  #semovo  #semleite  #vegancake  #bolovegano 
Jantar de hoje prático, protéico e gostoso: #quinoa com #ervilhas #abobrinha e #tomate.
Simples apenas cozinhe a quinoa com #curcuma e #salmarinho. Cozinhe separadamente a abobrinha e as ervilhas. Pique o tomate sem as sementes. No término do cozimento passe a quantidade da sua porção para uma frigideira ou panela pequena anti aderente e misture tudo. Tempere com #pimenta do reino e cebolinha (opcional)
Bom apetite🍴🍲
@healthyalibi 📸
.
.
.
.
#instafood #saudavel #noite #comida #jantar #veganfood #vegetarian #vegetariano
Jantar de hoje prático, protéico e gostoso: #quinoa  com #ervilhas  #abobrinha  e #tomate . Simples apenas cozinhe a quinoa com #curcuma  e #salmarinho . Cozinhe separadamente a abobrinha e as ervilhas. Pique o tomate sem as sementes. No término do cozimento passe a quantidade da sua porção para uma frigideira ou panela pequena anti aderente e misture tudo. Tempere com #pimenta  do reino e cebolinha (opcional) Bom apetite🍴🍲 @healthyalibi 📸 . . . . #instafood  #saudavel  #noite  #comida  #jantar  #veganfood  #vegetarian  #vegetariano 
Abobrinha gratinada!
Ingred:  2 abobrinhas cortadas em rodelas finas  1 cebola roxa pequena fatiada  1 xícara de mussarela, pode ser queijo vegetal 
folhas de manjericão é um bom opcional;
alecrim é outra boa opção
.
Azeite de oliva, pimenta do reino e sal a gosto
.
MODO DE PREPARO:
.
 Em um recipiente da sua preferencia, unte com azeite e monte da seguinte forma: abobrinha - cebola - queijo - (manjericao) salpique sal e pimenta. Faça novamente outra camada e para finalizar queijo
.
Leve ao forno pré aquecido a 220°C por aproximadamente 10 minutos com papel alumínio. Depois retire o papel alumínio e deixe por mais 10 minutos ou até ver que está dourado.

Está pronto! espero que gostem e bom apetite

#delicious #almoço #nutritivo #arriscar #receita
Abobrinha gratinada! Ingred: 2 abobrinhas cortadas em rodelas finas 1 cebola roxa pequena fatiada 1 xícara de mussarela, pode ser queijo vegetal folhas de manjericão é um bom opcional; alecrim é outra boa opção . Azeite de oliva, pimenta do reino e sal a gosto . MODO DE PREPARO: . Em um recipiente da sua preferencia, unte com azeite e monte da seguinte forma: abobrinha - cebola - queijo - (manjericao) salpique sal e pimenta. Faça novamente outra camada e para finalizar queijo . Leve ao forno pré aquecido a 220°C por aproximadamente 10 minutos com papel alumínio. Depois retire o papel alumínio e deixe por mais 10 minutos ou até ver que está dourado. Está pronto! espero que gostem e bom apetite #delicious  #almoço  #nutritivo  #arriscar  #receita 
Oatmeal! 😍

1 copo e meio de leite de amêndoas ou amendoim
40g de aveia em flocos 
1 colher de sopa de chia (ideal deixar de molho em 3 colheres de sopa de água antes de dormir)
Canela em pó a gosto
Um fio de óleo de coco (opicional)
Banana nanica e morango a gosto
Castanha do Pará e nozes são boas opções .
👉 Preparo:
Em uma panela pequena coloque o leite, a aveia e mexa em fogo alto.
Em alguns minutos já vai engrossar devido ao amido liberado pela aveia, diminua o fogo e acrescente a canela. Mexa por 1min e em seguida coloque as sementes de chia.
.
O momento de desligar o fogo vai depender de sua preferência. Muitas pessoas gostam do aspecto mais pastoso outras preferem deixar mais seco. Ao desligar o fogo adicione o oleo de coco e misture bem. Prepare o prato com as frutas picadas, as leguminosas, polvilhe uns grãos de aveia e se quiser agradar alguém especial uma canela em pau da um charme interessante. Esta pronto 😊

Quer as dicas de preparo dos leites vegetais? Comentem pra mim. Espero que gostem, essa receita me viciou... as vezes tenho vontade de substituir almoço ou jantar por esse preparo 😅

#oatmeal #mingaudeaveia #frutas #cafedamanha #saudavel #lactosefree #livredelactose #breakfast #strong #food #myfood #castanha #jejumintermitente #desjejum
Oatmeal! 😍 1 copo e meio de leite de amêndoas ou amendoim 40g de aveia em flocos 1 colher de sopa de chia (ideal deixar de molho em 3 colheres de sopa de água antes de dormir) Canela em pó a gosto Um fio de óleo de coco (opicional) Banana nanica e morango a gosto Castanha do Pará e nozes são boas opções . 👉 Preparo: Em uma panela pequena coloque o leite, a aveia e mexa em fogo alto. Em alguns minutos já vai engrossar devido ao amido liberado pela aveia, diminua o fogo e acrescente a canela. Mexa por 1min e em seguida coloque as sementes de chia. . O momento de desligar o fogo vai depender de sua preferência. Muitas pessoas gostam do aspecto mais pastoso outras preferem deixar mais seco. Ao desligar o fogo adicione o oleo de coco e misture bem. Prepare o prato com as frutas picadas, as leguminosas, polvilhe uns grãos de aveia e se quiser agradar alguém especial uma canela em pau da um charme interessante. Esta pronto 😊 Quer as dicas de preparo dos leites vegetais? Comentem pra mim. Espero que gostem, essa receita me viciou... as vezes tenho vontade de substituir almoço ou jantar por esse preparo 😅 #oatmeal  #mingaudeaveia  #frutas  #cafedamanha  #saudavel  #lactosefree  #livredelactose  #breakfast  #strong  #food  #myfood  #castanha  #jejumintermitente  #desjejum 
Bolo de cenoura...meu favorito 😍

2 cenouras grandes
3 ovos
2/3 xícara de óleo vegetal
1 xícara de açúcar demerara
3 xícara de farinha de trigo
2 colheres chá bem cheia de fermento químico 👉👉Preparo 
Aqueça seu forno em 180°C
Bata no liquidificador as cenouras, ovos, óleo e açúcar por no máximo 2 min (não passe disso, a massa vai ficar mais macia com a cenoura triturada mas ainda visível)
Em uma bacia adicione as farinhas e uma colher de chá do fermento e misture com fue.
Despeje o líquido batido e vá misturando com o fue por uns 4 minutos (não bater apenas misture bem)
Adicione a segunda colher de chá de fermento e misture até absorver
Unte uma forma redonda com manteiga e farinha de trigo, passe a massa para forma
Deixe no forno de 35 a 45 min dependendo do forno 🔥Não abra antes de 33 min o forno🔥

Apreciem 🔝

#bolo #bolodecenoura #tastemade #receita #delicia #doce #delicia #sobremesa #top #instafood
#receitas #bolos #boloartesanal
Bolo de cenoura...meu favorito 😍 2 cenouras grandes 3 ovos 2/3 xícara de óleo vegetal 1 xícara de açúcar demerara 3 xícara de farinha de trigo 2 colheres chá bem cheia de fermento químico 👉👉Preparo Aqueça seu forno em 180°C Bata no liquidificador as cenouras, ovos, óleo e açúcar por no máximo 2 min (não passe disso, a massa vai ficar mais macia com a cenoura triturada mas ainda visível) Em uma bacia adicione as farinhas e uma colher de chá do fermento e misture com fue. Despeje o líquido batido e vá misturando com o fue por uns 4 minutos (não bater apenas misture bem) Adicione a segunda colher de chá de fermento e misture até absorver Unte uma forma redonda com manteiga e farinha de trigo, passe a massa para forma Deixe no forno de 35 a 45 min dependendo do forno 🔥Não abra antes de 33 min o forno🔥 Apreciem 🔝 #bolo  #bolodecenoura  #tastemade  #receita  #delicia  #doce  #delicia  #sobremesa  #top  #instafood  #receitas  #bolos  #boloartesanal 
Almoço de hoje! 😋😍 Brócolis cozido a vapor
Mandioca, mandioquinha, cenoura e tomate cozinhados em água com açafrão, Pimenta do reino e sal do himalaia 
Regado a azeite extra virgem no prato

#delicia #veganfood #nutritivo #nutricao #comid #almoco #top #cozinha #saude #comerbem #semremedios #vida #love #lowcarb #comidagostososa #dieta #emagrecercomendo
Bom dia! Hoje em dia o conhecimento se espalhou e muitas pessoas já estão tirando proveito dos benefícios do jejum ou jejum intermitente. 
A melhor maneira de você conseguir maximizar os ganhos de imunidade e queima de gordura corporal é ingerindo alimentos corretos no desjejum! 👈
🍋Comece se hidratando com uma mistura de 1 copo d'água com o suco de 1 limão.
🥕Em seguida comece o preparo de um suco de cenoura, basta bater no liquidificador 1 cenoura grande com suco de 1 limão em 180ml de água .
Procure consumir oleaginosas no desjejum, as nozes e a castanha do Pará são ótimas para acompanhar esse suco.

Dessa maneira você vai suprir toda a necessidade do seu organismo de vitamina A e C, melhorar a visão graças a luteína presente, o potássio contido no suco de cenoura ajuda a eliminar os níveis de colesterol ruim no sangue, diminui os níveis de açúcar no sangue e também poderá aumentar a capacidade de trabalho do estômago ajudando melhorar a sua digestão para a principal refeição do dia que é o almoço. 
Fique mais dias em jejum, usando os alimentos corretos para quebrar o jejum, e você verá uma grande mudança para melhor na sua imunidade, disposição e estética!

Gostou dessa dica? Fique conosco e marque aquela pessoa que também procura informações como essa para acompanhar nosso profile! 
Feliz sexta-feira!

#jejum #jejumintermitente #breakfast #cafedamanha #natural #cenoura #saude #vegetal #veg #disposicao #16h #vida
Bom dia! Hoje em dia o conhecimento se espalhou e muitas pessoas já estão tirando proveito dos benefícios do jejum ou jejum intermitente. A melhor maneira de você conseguir maximizar os ganhos de imunidade e queima de gordura corporal é ingerindo alimentos corretos no desjejum! 👈 🍋Comece se hidratando com uma mistura de 1 copo d'água com o suco de 1 limão. 🥕Em seguida comece o preparo de um suco de cenoura, basta bater no liquidificador 1 cenoura grande com suco de 1 limão em 180ml de água . Procure consumir oleaginosas no desjejum, as nozes e a castanha do Pará são ótimas para acompanhar esse suco. Dessa maneira você vai suprir toda a necessidade do seu organismo de vitamina A e C, melhorar a visão graças a luteína presente, o potássio contido no suco de cenoura ajuda a eliminar os níveis de colesterol ruim no sangue, diminui os níveis de açúcar no sangue e também poderá aumentar a capacidade de trabalho do estômago ajudando melhorar a sua digestão para a principal refeição do dia que é o almoço. Fique mais dias em jejum, usando os alimentos corretos para quebrar o jejum, e você verá uma grande mudança para melhor na sua imunidade, disposição e estética! Gostou dessa dica? Fique conosco e marque aquela pessoa que também procura informações como essa para acompanhar nosso profile! Feliz sexta-feira! #jejum  #jejumintermitente  #breakfast  #cafedamanha  #natural  #cenoura  #saude  #vegetal  #veg  #disposicao  #16h  #vida 
🍴 Guacamole 🍴 (mini porção) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes e Preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 abacate médio maduro cortado e amassado com garfo (reserve) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 tomates picados (não usar as sementes) -  meia cebola picada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1 dente de alho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Na frigideira coloque 2 colheres de sopa de azeite e refogue a cebola, o alho e o tomate. Adicione uma colher de sopa de água tampe e deixe em fogo baixo por 2 minutos. ⠀⠀
- Espere esfriar e junto o abacate e acrescente Limão, sal e cheiro-verde para temperar (tudo a gosto) ⠀⠀⠀⠀
🍴Batata doce e batata bolinha assada🍴 ⠀⠀
- Descasque uma batata doce grande e corte em tiras conforme imagem (pode ser batata inglesa, pode ser com casca também) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Deixar de molho com suco de 1 limão espremido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Para temperar misture uma colher de chá de Sal marinho, Pimenta do Reino, Páprica picante, Açafrão da terra e alho desidratado (alecrim é uma ótima opção) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Retire a água com limão das batatas, regue azeite a gosto e adicione os temperos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misture a mão até que todas estejam bem coloridas e passe para uma forma com papel alumínio em seu interior. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Asse em forno pré-aquecido a 220º de 40min a 1h dependendo do forno 
PS.: abrir o forno somente depois de passado o tempo mínimo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Servir as batatas em prato grande com cebolinha picada por cima (opcional) e guacamole em bowl. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Apreciem e Bom apetite =]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #vegetarian #vegetariano #lowcarb #veggie #veganfood #menuvegetariano #plant #saudavel #emagrecercomendo #saude #fit #fitness #cozinha #comerbem
🍴 Guacamole 🍴 (mini porção) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes e Preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 abacate médio maduro cortado e amassado com garfo (reserve) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 tomates picados (não usar as sementes) - meia cebola picada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 dente de alho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Na frigideira coloque 2 colheres de sopa de azeite e refogue a cebola, o alho e o tomate. Adicione uma colher de sopa de água tampe e deixe em fogo baixo por 2 minutos. ⠀⠀ - Espere esfriar e junto o abacate e acrescente Limão, sal e cheiro-verde para temperar (tudo a gosto) ⠀⠀⠀⠀ 🍴Batata doce e batata bolinha assada🍴 ⠀⠀ - Descasque uma batata doce grande e corte em tiras conforme imagem (pode ser batata inglesa, pode ser com casca também) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Deixar de molho com suco de 1 limão espremido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Para temperar misture uma colher de chá de Sal marinho, Pimenta do Reino, Páprica picante, Açafrão da terra e alho desidratado (alecrim é uma ótima opção) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Retire a água com limão das batatas, regue azeite a gosto e adicione os temperos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Misture a mão até que todas estejam bem coloridas e passe para uma forma com papel alumínio em seu interior. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Asse em forno pré-aquecido a 220º de 40min a 1h dependendo do forno PS.: abrir o forno somente depois de passado o tempo mínimo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Servir as batatas em prato grande com cebolinha picada por cima (opcional) e guacamole em bowl. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Apreciem e Bom apetite =] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #vegetarian  #vegetariano  #lowcarb  #veggie  #veganfood  #menuvegetariano  #plant  #saudavel  #emagrecercomendo  #saude  #fit  #fitness  #cozinha  #comerbem