an online Instagram web viewer
  • getfitalexia
    Alexia 💪🏼💛
    @getfitalexia

Images by getfitalexia

Gjorde denna goding i helgen 😍 hemmagjord pizza 🤤 och fick en hel del förfrågningar så här kommer det superenkla receptet i engelska nedan 💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Made this tasty thing this weekend 😍 homemade pizza 🤤 and got a lot of requests for the recipe, so here it is (ridiculously simple);
Spinach 21g - 5kcal
Mushroom 56g - 15kcal
Feta cheese 38g - 100kcal
Crushed tomatoes 128g - 45kcal
Canned tuna (in water) 75g - 76kcal
Low carb tortilla - 1 (65g) - 200kcal 
Tot: 440kcal
P: 41g
C: 18g
F: 28g
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #food #inspiration #recipe #pizza #healthy #lifestyle #life #healthyfood #moments #workhard #mealprep #foodporn #meal #nutrition #happy #protein #carbs #training #exercise #workout #gymlife #gymtime #journey
Gjorde denna goding i helgen 😍 hemmagjord pizza 🤤 och fick en hel del förfrågningar så här kommer det superenkla receptet i engelska nedan 💛 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Made this tasty thing this weekend 😍 homemade pizza 🤤 and got a lot of requests for the recipe, so here it is (ridiculously simple); Spinach 21g - 5kcal Mushroom 56g - 15kcal Feta cheese 38g - 100kcal Crushed tomatoes 128g - 45kcal Canned tuna (in water) 75g - 76kcal Low carb tortilla - 1 (65g) - 200kcal Tot: 440kcal P: 41g C: 18g F: 28g • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #food  #inspiration  #recipe  #pizza  #healthy  #lifestyle  #life  #healthyfood  #moments  #workhard  #mealprep  #foodporn  #meal  #nutrition  #happy  #protein  #carbs  #training  #exercise  #workout  #gymlife  #gymtime  #journey 
Så här svettig blir jag nu av cardio sen operationen 😅 Blev intervallträning, får inte göra mer för läkaren. 🏃🏼‍♀️ Jag har verkligen börjar från Ruta1 sen diskbråck-operationen. 👨🏼‍⚕️ Men inte förvånande, har ju inte tränat på 3månader 😵 Nu är jag igång igen och jag är taggad! 💪🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
This is how sweaty I get after a cardio workout nowadays since my surgery. 😅 Did some intervals as I’m not allowed to jog too much by my doctor 🏃🏼‍♀️ I have really begun from square 1 again with my training routine after my spinal disc herniation surgery 👨🏼‍⚕️ Not surprising though since I haven’t exercised in the last 3months 😵 But now I’m back at it again and I’m stoked! 💪🏼 •
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #selfie #workhard #exercise #training #workout #fitness #fitgirl #gymgirl #gym #gymtime #gymlife #journey #lifestyle #healthy #positive #goals #gains #gymselfie #gymaddict #strong #recovery #happy #fighter #fit
Så här svettig blir jag nu av cardio sen operationen 😅 Blev intervallträning, får inte göra mer för läkaren. 🏃🏼‍♀️ Jag har verkligen börjar från Ruta1 sen diskbråck-operationen. 👨🏼‍⚕️ Men inte förvånande, har ju inte tränat på 3månader 😵 Nu är jag igång igen och jag är taggad! 💪🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• This is how sweaty I get after a cardio workout nowadays since my surgery. 😅 Did some intervals as I’m not allowed to jog too much by my doctor 🏃🏼‍♀️ I have really begun from square 1 again with my training routine after my spinal disc herniation surgery 👨🏼‍⚕️ Not surprising though since I haven’t exercised in the last 3months 😵 But now I’m back at it again and I’m stoked! 💪🏼 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #selfie  #workhard  #exercise  #training  #workout  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #gym  #gymtime  #gymlife  #journey  #lifestyle  #healthy  #positive  #goals  #gains  #gymselfie  #gymaddict  #strong  #recovery  #happy  #fighter  #fit 
Så här glad ser man ut när man för första gången är tillbaka på gymmet sen början av juni 💪🏼🎉❤️ Så lycklig! 😌 Men jag insåg dock hur mycket muskler och styrka som jag har tappat 🏋🏼‍♀️ Tråkigt, men inte förvånande! Det är bara att kämpa sig tillbaka, sakta men säkert 🙌🏼 Ha en fin fredag! 💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
This is how happy I was this morning ‘cause it was my first day back at the gym since the beginning of June! 💪🏼🎉❤️ So happy! 😌 But it also made me realise how much muscles and strength I’ve lost 🏋🏼‍♀️ Sad, but not surprising ofc! I just have to fight myself back to my original form, slowly but surely 🙌🏼 Have a wonderful Friday everyone! 💛
•
•
•
•
•
#wellness #spinaldischerniation #surgery #recovery #bodytransformation #weightloss #bodypositive #fitness #fitgirl #gymgirl #selfie #gymselfie #goals #gains #workhard #workout #exercise #training #gym #gymlife #gymtime #strong #body #journey #positive #healthy #lifestyle #gymaddict #video
Så här glad ser man ut när man för första gången är tillbaka på gymmet sen början av juni 💪🏼🎉❤️ Så lycklig! 😌 Men jag insåg dock hur mycket muskler och styrka som jag har tappat 🏋🏼‍♀️ Tråkigt, men inte förvånande! Det är bara att kämpa sig tillbaka, sakta men säkert 🙌🏼 Ha en fin fredag! 💛 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• This is how happy I was this morning ‘cause it was my first day back at the gym since the beginning of June! 💪🏼🎉❤️ So happy! 😌 But it also made me realise how much muscles and strength I’ve lost 🏋🏼‍♀️ Sad, but not surprising ofc! I just have to fight myself back to my original form, slowly but surely 🙌🏼 Have a wonderful Friday everyone! 💛 • • • • • #wellness  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #bodytransformation  #weightloss  #bodypositive  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #selfie  #gymselfie  #goals  #gains  #workhard  #workout  #exercise  #training  #gym  #gymlife  #gymtime  #strong  #body  #journey  #positive  #healthy  #lifestyle  #gymaddict  #video 
Lite morgontrött och fortfarande lite ruffsig i håret 😂🙈 men jag mår så himla bra idag 😌 Morgon-powerwalk och sen till jobbet 🏃🏼‍♀️ Träffade min fysioterapeut igår och hon gav mig 👌🏼 på att simma och börja gå tillbaka till gymmet 🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️ men då bara använda kroppsvikt ☺️ Kanske får fira idag med lite simning efter jobbet 😂🙌🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
A little bit of morning tiredness and bed hair 😂🙈 but I feel so damn good today 😌Started the day with power walk and then off to work 🏃🏼‍♀️ Yesterday I met with my physiotherapist and she gave me an 👌🏼 to begin swimming and going back to the gym 🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️ but no weights allowed yet ☺️ Maybe I’ll celebrate today with going to the public swimming pool after work 😂🙌🏼
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #bodytransformation #happy #healthy #lifestyle #journey #recovery #workhard #workout #training #exercise #gymgirl #fitness #fitgirl #fitnessgirl #goals #gains #selfie #girl #strong #fighter #positive #gymlife #gymtime #gymaddict #body #surgery
Lite morgontrött och fortfarande lite ruffsig i håret 😂🙈 men jag mår så himla bra idag 😌 Morgon-powerwalk och sen till jobbet 🏃🏼‍♀️ Träffade min fysioterapeut igår och hon gav mig 👌🏼 på att simma och börja gå tillbaka till gymmet 🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️ men då bara använda kroppsvikt ☺️ Kanske får fira idag med lite simning efter jobbet 😂🙌🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• A little bit of morning tiredness and bed hair 😂🙈 but I feel so damn good today 😌Started the day with power walk and then off to work 🏃🏼‍♀️ Yesterday I met with my physiotherapist and she gave me an 👌🏼 to begin swimming and going back to the gym 🏊🏼‍♂️🏋🏼‍♀️ but no weights allowed yet ☺️ Maybe I’ll celebrate today with going to the public swimming pool after work 😂🙌🏼 • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #bodytransformation  #happy  #healthy  #lifestyle  #journey  #recovery  #workhard  #workout  #training  #exercise  #gymgirl  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #goals  #gains  #selfie  #girl  #strong  #fighter  #positive  #gymlife  #gymtime  #gymaddict  #body  #surgery 
Älskar att börja dagen med powerwalk 😍 Testade igen med lite intervaller och det gick super 👌🏼 Är så glad! Imorgon blir det mitt första besök med sjukgymnast 👨🏼‍⚕️ Så taggad! Hoppas på fler övningar och framförallt ett ok på att få gå på yoga och simma 🏊🏼‍♂️ Det borde vara bra för min väg tillbaka till gymmet 💪🏼
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
I LIVE to start the day with a power walk 😍 Tried once more to do some intervals and went super well! 👌🏼 So Happy! Tomorrow I’ll meet my physiotherapist for the first time 👨🏼‍⚕️ So excited! I hope for more exercises and an OK to begin with yoga and swimming 🏊🏼‍♂️ It should be a good start to getting back to the gym 💪🏼 #nofilter •
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #fitness #fitgirl #gymgirl #gym #gymselfie #selfie #goals #gains #healthy #lifestyle #workhard #workout #exercise #training #gymlife #bodytransformation #positive #strong #gymlife #life #journey #fit #gymtime
Älskar att börja dagen med powerwalk 😍 Testade igen med lite intervaller och det gick super 👌🏼 Är så glad! Imorgon blir det mitt första besök med sjukgymnast 👨🏼‍⚕️ Så taggad! Hoppas på fler övningar och framförallt ett ok på att få gå på yoga och simma 🏊🏼‍♂️ Det borde vara bra för min väg tillbaka till gymmet 💪🏼 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• I LIVE to start the day with a power walk 😍 Tried once more to do some intervals and went super well! 👌🏼 So Happy! Tomorrow I’ll meet my physiotherapist for the first time 👨🏼‍⚕️ So excited! I hope for more exercises and an OK to begin with yoga and swimming 🏊🏼‍♂️ It should be a good start to getting back to the gym 💪🏼 #nofilter  • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #gym  #gymselfie  #selfie  #goals  #gains  #healthy  #lifestyle  #workhard  #workout  #exercise  #training  #gymlife  #bodytransformation  #positive  #strong  #gymlife  #life  #journey  #fit  #gymtime 
Ny vecka, nya möjligheter! 😄 Jag fortsätter med min morgonrutin, powerwalk på morgonen innan jobbet 🏃🏼‍♀️ Jag testade faktiskt att göra några intervaller men väldigt lugnt 😅 Fick ok av läkarn 👌🏼 Det kändes okej men jag tog det som sagt väldigt lugnt 😌 Det är inte värt att stressa, för jag vill bli fullt återställd 💪🏼 Ha en fin måndag! 💛
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
New week, new opportunities 😄 I continue doing my morning routine, power walk in the morning b4 going to work 🏃🏼‍♀️ I even tried doing some intervals but at a very slow pace 😅 Got an OK from the doctor 👌🏼 It felt okay but I was very careful 😌 It’s really not worth it to stress through the process, I want to be fully restored after all 💪🏼 Have a lovely Monday! 💛
•
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #fitness #fit #gym #surgery #recovery #exercise #training #workout #workhard #selfie #gymselfie #goals #gains #lifestyle #healthy #journey #positive #spinaldischerniation #gymlife #gymtime #gymaddict #gymgirl #fitgirl #fitnessgirl #strong #reality
Ny vecka, nya möjligheter! 😄 Jag fortsätter med min morgonrutin, powerwalk på morgonen innan jobbet 🏃🏼‍♀️ Jag testade faktiskt att göra några intervaller men väldigt lugnt 😅 Fick ok av läkarn 👌🏼 Det kändes okej men jag tog det som sagt väldigt lugnt 😌 Det är inte värt att stressa, för jag vill bli fullt återställd 💪🏼 Ha en fin måndag! 💛 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• New week, new opportunities 😄 I continue doing my morning routine, power walk in the morning b4 going to work 🏃🏼‍♀️ I even tried doing some intervals but at a very slow pace 😅 Got an OK from the doctor 👌🏼 It felt okay but I was very careful 😌 It’s really not worth it to stress through the process, I want to be fully restored after all 💪🏼 Have a lovely Monday! 💛 • • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #fitness  #fit  #gym  #surgery  #recovery  #exercise  #training  #workout  #workhard  #selfie  #gymselfie  #goals  #gains  #lifestyle  #healthy  #journey  #positive  #spinaldischerniation  #gymlife  #gymtime  #gymaddict  #gymgirl  #fitgirl  #fitnessgirl  #strong  #reality 
Jag älskar asiatisk mat ☺️ Att leva utan asiatisk mat kommer ALDRIG hända 😂 Kanske syns på servisen också 🇨🇳 Så då får man försöka sig på att göra det lite nyttigare istället 💪🏼 Recept på thai kyckling med äggnudlar (444kcal) 🤤 nedan! 💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
I live Asian food ☺️ To live without Asian food will NEVER happen 😂 As you can tell by the cup and chopsticks 🇨🇳 So I just have to try to make it a bit healthier 💪🏼 Recipe on my Thai chicken and egg noodles (444kcal, may differ depending on how much of each ingredient you put in :)) 🤤 below 💛
•
Egg noodles - 37g (130kcal)
Fish sauce - 15ml (10kcal)
Chicken stock - 1 dice (30kcal)
Coconut milk (light) - 1dl (60kcal)
Chicken breast/filé - 130g (132kcal)
Lime - 1/2 lime (13kcal)
Ginger - 15g (10kcal) 
Peanuts - 7g (43kcal) 
Bean sprout - 40g (16kcal) 
Water - 500ml (0kcal)
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #calories #recipe #thaifood #food #healthy #lifestyle #life #meal #mealprepp #happy #journey #gym #gymfood #protein #carbs #gymlife #gymtime #girl #cooking #workhard #excerise #training #workout #nutrition #foodporn #inspiration #healthyfood
Jag älskar asiatisk mat ☺️ Att leva utan asiatisk mat kommer ALDRIG hända 😂 Kanske syns på servisen också 🇨🇳 Så då får man försöka sig på att göra det lite nyttigare istället 💪🏼 Recept på thai kyckling med äggnudlar (444kcal) 🤤 nedan! 💛 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• I live Asian food ☺️ To live without Asian food will NEVER happen 😂 As you can tell by the cup and chopsticks 🇨🇳 So I just have to try to make it a bit healthier 💪🏼 Recipe on my Thai chicken and egg noodles (444kcal, may differ depending on how much of each ingredient you put in :)) 🤤 below 💛 • Egg noodles - 37g (130kcal) Fish sauce - 15ml (10kcal) Chicken stock - 1 dice (30kcal) Coconut milk (light) - 1dl (60kcal) Chicken breast/filé - 130g (132kcal) Lime - 1/2 lime (13kcal) Ginger - 15g (10kcal) Peanuts - 7g (43kcal) Bean sprout - 40g (16kcal) Water - 500ml (0kcal) • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #calories  #recipe  #thaifood  #food  #healthy  #lifestyle  #life  #meal  #mealprepp  #happy  #journey  #gym  #gymfood  #protein  #carbs  #gymlife  #gymtime  #girl  #cooking  #workhard  #excerise  #training  #workout  #nutrition  #foodporn  #inspiration  #healthyfood 
Välkommen till en ny underbar dag! 😍 Kände för lite sensommar kläder så då blir det spetstopp och matchande örhängen ☺️ Började dagen med min promenad på 5km. 🏃🏼‍♀️Känns som att det kommer bli en rutin som kommer att fastna efter min rehab-tid från diskbråck operation 😌 Den får mig att känna mig piggare på dagarna....har jag iaf fått för mig 😜 Hoppas ni alla har en fin dag! 💛💫
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Welcome to a new beautiful day! 😍 Felt the late summer in the air and it resulted with me wearing a lace top and matching earrings today ☺️ I started the day with my regular brisk walk of 5k 🏃🏼‍♀️ It feels like it will become a routine that will stick in the long term, even after my rehab-time since spinal disc herniation surgery 😌 The walk makes me feel more alert during the day....at least that’s what I’m imagine 😜 Hope y’all have a great day! 💛💫
•
•
•
•
•
#wellness #bodypositive #weightloss #fitness #surgery #recovery #spinaldischerniation #selfie #fitnessgirl #fit #gym #workhard #workout #healthy #training #lifestyle #life #goals #gains #gymgirl #gymtime #gymlife #positive #journey #strong #reality #gymaddict #happy
Välkommen till en ny underbar dag! 😍 Kände för lite sensommar kläder så då blir det spetstopp och matchande örhängen ☺️ Började dagen med min promenad på 5km. 🏃🏼‍♀️Känns som att det kommer bli en rutin som kommer att fastna efter min rehab-tid från diskbråck operation 😌 Den får mig att känna mig piggare på dagarna....har jag iaf fått för mig 😜 Hoppas ni alla har en fin dag! 💛💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Welcome to a new beautiful day! 😍 Felt the late summer in the air and it resulted with me wearing a lace top and matching earrings today ☺️ I started the day with my regular brisk walk of 5k 🏃🏼‍♀️ It feels like it will become a routine that will stick in the long term, even after my rehab-time since spinal disc herniation surgery 😌 The walk makes me feel more alert during the day....at least that’s what I’m imagine 😜 Hope y’all have a great day! 💛💫 • • • • • #wellness  #bodypositive  #weightloss  #fitness  #surgery  #recovery  #spinaldischerniation  #selfie  #fitnessgirl  #fit  #gym  #workhard  #workout  #healthy  #training  #lifestyle  #life  #goals  #gains  #gymgirl  #gymtime  #gymlife  #positive  #journey  #strong  #reality  #gymaddict  #happy 
God morgon! 💛 Åt mig en supergod frukost idag ☺️ 440kcal 🎉 Yoghurt med stekt äpple och banan i kanel 🍌 två riskakor med kalkon och sist men inte minst en halv grapefrukt 🍊 Mätt och nöjd till lunchen tror jag 😁
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Good morning! 💛 Ate a super delicious breakfast today ☺️ 440kcal 🎉 Yoghurt with braised apple and banana with cinnamon 🍌 two rice cakes with turkey slices and last but not least half a grapefruit 🍊 Full and satisfied until lunch I hope 😁
•
•
•
•
#bodypositive #wellness #weightloss #food #meal #workhard #training #exercise #workout #gym #lifestyle #healthy #life #foodporn #mealprep #calories #breakfast #cinnamon #inspiration #nofilter #healthyfood #healthylifestyle
God morgon! 💛 Åt mig en supergod frukost idag ☺️ 440kcal 🎉 Yoghurt med stekt äpple och banan i kanel 🍌 två riskakor med kalkon och sist men inte minst en halv grapefrukt 🍊 Mätt och nöjd till lunchen tror jag 😁 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Good morning! 💛 Ate a super delicious breakfast today ☺️ 440kcal 🎉 Yoghurt with braised apple and banana with cinnamon 🍌 two rice cakes with turkey slices and last but not least half a grapefruit 🍊 Full and satisfied until lunch I hope 😁 • • • • #bodypositive  #wellness  #weightloss  #food  #meal  #workhard  #training  #exercise  #workout  #gym  #lifestyle  #healthy  #life  #foodporn  #mealprep  #calories  #breakfast  #cinnamon  #inspiration  #nofilter  #healthyfood  #healthylifestyle 
Att börja dagen hälsosamt sätter verkligen ribban för hela dagen 😌 Då känner iaf jag mer benägen att vara hälsosam hela dagen ☺️ En promenad och mumsig yoghurt med frukt och bär (387kcal). 🍌🍓 Underbar start på ny vecka! 🎉
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
To start off the day healthy really sets the bar for the whole day 😌 At least I feel more inclined to do healthy choices all day ☺️ A brisk walk and yummy yoghurt with berries and fruit (387kcal) 🍌🍓 A great start to a new week! 🎉 •
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #calories #food #fitness #surgery #recovery #workhard #workout #exercise #training #selfie #gym #fit #girl #healthy #lifestyle #life #strong #positive #journey #goals #gains #gymtime #gymlife #gymaddict #gymselfie #fitnessgirl
Att börja dagen hälsosamt sätter verkligen ribban för hela dagen 😌 Då känner iaf jag mer benägen att vara hälsosam hela dagen ☺️ En promenad och mumsig yoghurt med frukt och bär (387kcal). 🍌🍓 Underbar start på ny vecka! 🎉 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• To start off the day healthy really sets the bar for the whole day 😌 At least I feel more inclined to do healthy choices all day ☺️ A brisk walk and yummy yoghurt with berries and fruit (387kcal) 🍌🍓 A great start to a new week! 🎉 • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #calories  #food  #fitness  #surgery  #recovery  #workhard  #workout  #exercise  #training  #selfie  #gym  #fit  #girl  #healthy  #lifestyle  #life  #strong  #positive  #journey  #goals  #gains  #gymtime  #gymlife  #gymaddict  #gymselfie  #fitnessgirl 
Söndag är mysdagar ☺️ Jag har ju alltid träningskläder på mig men söndagar är mysiga träningskläder på 😂 Ryggen har känts jättebra idag, promenaden och rehabövningar har gått 👌🏼 Happy days! 🎉
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sundays are cozy days ☺️ I always have gym wear but on sundays I put on my cozy gym wear. 😂 My back has felt good today, both walking and doing my rehab exercises have gone 👌🏼 Happy days! 🎉
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #workhard #workout #exercise #training #positive #lifestyle #journey #life #fighter #gym #selfie #gymgirl #gymlife #gymaddict #goals #gains #reality #strong #fit
Söndag är mysdagar ☺️ Jag har ju alltid träningskläder på mig men söndagar är mysiga träningskläder på 😂 Ryggen har känts jättebra idag, promenaden och rehabövningar har gått 👌🏼 Happy days! 🎉 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sundays are cozy days ☺️ I always have gym wear but on sundays I put on my cozy gym wear. 😂 My back has felt good today, both walking and doing my rehab exercises have gone 👌🏼 Happy days! 🎉 • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #workhard  #workout  #exercise  #training  #positive  #lifestyle  #journey  #life  #fighter  #gym  #selfie  #gymgirl  #gymlife  #gymaddict  #goals  #gains  #reality  #strong  #fit 
Kämpar på! 🏃🏼‍♀️
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Keep on fighting! 🏃🏼‍♀️
•
•
•
•
#spinaldischerniation #wellness #weightloss #bodypositive #fitness #gymgirl #gym #video #selfie #workhard #workout #exercise #training #fighter #gymlife #lifestyle #healthy #life #journey #recovery #gymtime #positive #surgery #reallife
Kämpar på! 🏃🏼‍♀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Keep on fighting! 🏃🏼‍♀️ • • • • #spinaldischerniation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #fitness  #gymgirl  #gym  #video  #selfie  #workhard  #workout  #exercise  #training  #fighter  #gymlife  #lifestyle  #healthy  #life  #journey  #recovery  #gymtime  #positive  #surgery  #reallife 
Friyay! 🙌🏼 Tänk att hur man står kan göra en sån stor skillnad på ett foto😉 Det visar på att man inte ska luras av alla foton här på Insta och att man inte ska jämföra sig med andra. 🧐 Det är din träning, din hälsa och ditt välmående som är viktigast 💛
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Friyay! 🙌🏼 Imagine that the way you stand on your two feet can change things in a photo 😉 It goes to show that you shouldn’t be fooled by all the photos here on Instagram and not compare yourself with others 🧐 It’s your training, your health and your wellbeing that’s the most important 💛
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #calories #bodypositive #fitness #gymgirl #gym #girl #woman #exercise #training #workout #healthy #lifestyle #journey #life #goals #gains #recovery #surgery #spinaldischerniation #gymtime #gymlife #selfie #video #reality #workhard #positive #gymaddict
Friyay! 🙌🏼 Tänk att hur man står kan göra en sån stor skillnad på ett foto😉 Det visar på att man inte ska luras av alla foton här på Insta och att man inte ska jämföra sig med andra. 🧐 Det är din träning, din hälsa och ditt välmående som är viktigast 💛 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Friyay! 🙌🏼 Imagine that the way you stand on your two feet can change things in a photo 😉 It goes to show that you shouldn’t be fooled by all the photos here on Instagram and not compare yourself with others 🧐 It’s your training, your health and your wellbeing that’s the most important 💛 • • • • • #wellness  #weightloss  #calories  #bodypositive  #fitness  #gymgirl  #gym  #girl  #woman  #exercise  #training  #workout  #healthy  #lifestyle  #journey  #life  #goals  #gains  #recovery  #surgery  #spinaldischerniation  #gymtime  #gymlife  #selfie  #video  #reality  #workhard  #positive  #gymaddict 
Ser lite udda ut när man går ut och går och man ser en liten vit bit sitta fast vid svanken 😂 Men två veckor till måste den sitta där innan jag får ta av den 😌 och ytterligare två veckor till första sjukgymnast besök. 👨🏼‍⚕️ Sakta men säkert 💪🏼 Under tiden får jag hålla koll på kost, gå mina steg och göra rehabövningar. 🙌🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
It does look a bit strange when you’re out on a walk and you see a bit of a white patch on the lower part of your back 😂 But I have to have it two more weeks before removing it 😌 and another two weeks until my first visit with a physiotherapist 👨🏼‍⚕️ Slowly but surely 💪🏼 In the meantime, I’ll just keep an eye on my nutrition, counting steps and do my rehab exercises. 🙌🏼
•
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #calories #bodypositive #lifestyle #surgery #recovery #healthy #fitness #gymgirl #gym #selfie #goals #gains #journey #fit #exercise #training #workout #workhard #fighter #strong #gymtime #gymlife #spinaldischerniation #girl #gymaddict #positive #woman
Ser lite udda ut när man går ut och går och man ser en liten vit bit sitta fast vid svanken 😂 Men två veckor till måste den sitta där innan jag får ta av den 😌 och ytterligare två veckor till första sjukgymnast besök. 👨🏼‍⚕️ Sakta men säkert 💪🏼 Under tiden får jag hålla koll på kost, gå mina steg och göra rehabövningar. 🙌🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• It does look a bit strange when you’re out on a walk and you see a bit of a white patch on the lower part of your back 😂 But I have to have it two more weeks before removing it 😌 and another two weeks until my first visit with a physiotherapist 👨🏼‍⚕️ Slowly but surely 💪🏼 In the meantime, I’ll just keep an eye on my nutrition, counting steps and do my rehab exercises. 🙌🏼 • • • • • • #wellness  #weightloss  #calories  #bodypositive  #lifestyle  #surgery  #recovery  #healthy  #fitness  #gymgirl  #gym  #selfie  #goals  #gains  #journey  #fit  #exercise  #training  #workout  #workhard  #fighter  #strong  #gymtime  #gymlife  #spinaldischerniation  #girl  #gymaddict  #positive  #woman 
Vem sa att nyttig mat är tråkig eller inte gott? 🤔 Kan verkligen inte relatera! ☺️ Dagens lunch, 386kcal! Tonfisk, blomkålsris, broccoli, champinjoner och creme fraiche. Mums! 😍
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Who ever said healthy food was boring or not tasty 🤔 I can so not relate ☺️ Today’s lunch 386kcal! Tuna, cauliflower rice, broccoli, mushrooms and creme fraiche. Yum! 😍
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #positivethinking #fitness #healthy #lifestyle #life #food #workhard #workout #exercise #training #gymlife #gymtime #inspiration #calories #lunch #strong #fighter #recovery #surgery #journey
Vem sa att nyttig mat är tråkig eller inte gott? 🤔 Kan verkligen inte relatera! ☺️ Dagens lunch, 386kcal! Tonfisk, blomkålsris, broccoli, champinjoner och creme fraiche. Mums! 😍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Who ever said healthy food was boring or not tasty 🤔 I can so not relate ☺️ Today’s lunch 386kcal! Tuna, cauliflower rice, broccoli, mushrooms and creme fraiche. Yum! 😍 • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #positivethinking  #fitness  #healthy  #lifestyle  #life  #food  #workhard  #workout  #exercise  #training  #gymlife  #gymtime  #inspiration  #calories  #lunch  #strong  #fighter  #recovery  #surgery  #journey 
Roligare än så här blir det inte 😂 Nej men skämtosidå, det känns jättebra! Det är kul att få göra några övningar även om de är enkla 🙂 Men med tiden så kommer jag vara igång igen! 💪🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Doesn’t get any more fun than this 😂 Joking aside, it feels great! It’s fun to do exercises again, even if they’re easy 🙂 But with time I will be right back at it again 💪🏼 •
•
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #fitness #healthy #positivethinking #lifestyle #life #rehabexercises #surgery #recovery #workhard #exercise #training #workout #progress #fighter #strong #strength #girl #gymlife #gymgirl #gymtime #spinaldischerniation #bestrong #behappy
Roligare än så här blir det inte 😂 Nej men skämtosidå, det känns jättebra! Det är kul att få göra några övningar även om de är enkla 🙂 Men med tiden så kommer jag vara igång igen! 💪🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Doesn’t get any more fun than this 😂 Joking aside, it feels great! It’s fun to do exercises again, even if they’re easy 🙂 But with time I will be right back at it again 💪🏼 • • • • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #fitness  #healthy  #positivethinking  #lifestyle  #life  #rehabexercises  #surgery  #recovery  #workhard  #exercise  #training  #workout  #progress  #fighter  #strong  #strength  #girl  #gymlife  #gymgirl  #gymtime  #spinaldischerniation  #bestrong  #behappy 
Nyvaken och fortfarande lite groggy 😂 men jag börjar dagen med en 45min promenad, enligt läkarnas råd! 👨🏼‍⚕️ Känns så skönt att vara igång igen, om än lite 😅 Vill också passa på och tacka er alla för era fina kommentarer 💛 Jag kommer läsa de varje gång jag känner att jag har extra ont ☺️💛💫
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Newly woken and somewhat groggy 😂 but I’m starting the day of with a 45min walk, according to doctor’s advice ofc 👨🏼‍⚕️ Feels amazing to be back on track again, even though it’s a small step 😅 And I want to thank all of you and your heartwarming comments 💛 I will read them every time it hurts a bit more than usual ☺️💛💫
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodypositive #fitness #surgery #recovery #gymgirl #goals #gains #progress #lifestyle #life #journey #workhard #strong #fighter #selfie #excerise #workout #training #healthy #gymaddict #gymrat #gymlife #girl #gymselfie
Nyvaken och fortfarande lite groggy 😂 men jag börjar dagen med en 45min promenad, enligt läkarnas råd! 👨🏼‍⚕️ Känns så skönt att vara igång igen, om än lite 😅 Vill också passa på och tacka er alla för era fina kommentarer 💛 Jag kommer läsa de varje gång jag känner att jag har extra ont ☺️💛💫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Newly woken and somewhat groggy 😂 but I’m starting the day of with a 45min walk, according to doctor’s advice ofc 👨🏼‍⚕️ Feels amazing to be back on track again, even though it’s a small step 😅 And I want to thank all of you and your heartwarming comments 💛 I will read them every time it hurts a bit more than usual ☺️💛💫 • • • • #wellness  #weightloss  #bodypositive  #fitness  #surgery  #recovery  #gymgirl  #goals  #gains  #progress  #lifestyle  #life  #journey  #workhard  #strong  #fighter  #selfie  #excerise  #workout  #training  #healthy  #gymaddict  #gymrat  #gymlife  #girl  #gymselfie