an online Instagram web viewer
  • getfitalexia
    Alexia 💪🏼💛
    @getfitalexia

Images by getfitalexia

Legs and booty day! 😍 I just have to say, what did I do before getting mini bands? 🤔 Don’t underestimate these little things, they can crush your workout 😵 And especially for me as I’m slowly but surely getting back to my original form. 💪🏼 Totally recommend this exercise if you want to target those glutes! I did 3x15 on each leg! •
•
Music: 679 & No Diggity - Jackson Breit •
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #transformationjourney #workoutvideo #video #workhard #fit #gymgirl #workout #exercise #training #selfie #strength #motivation #healthy #lifestyle #gymtime #gymlife #minibands #goals #gains #inspire #fitnessmotivation #getfit #legs #booty #woman #fitnessgirl
Legs and booty day! 😍 I just have to say, what did I do before getting mini bands? 🤔 Don’t underestimate these little things, they can crush your workout 😵 And especially for me as I’m slowly but surely getting back to my original form. 💪🏼 Totally recommend this exercise if you want to target those glutes! I did 3x15 on each leg! • • Music: 679 & No Diggity - Jackson Breit • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #transformationjourney  #workoutvideo  #video  #workhard  #fit  #gymgirl  #workout  #exercise  #training  #selfie  #strength  #motivation  #healthy  #lifestyle  #gymtime  #gymlife  #minibands  #goals  #gains  #inspire  #fitnessmotivation  #getfit  #legs  #booty  #woman  #fitnessgirl 
Friyay! 🙌🏼 Dansar in fredagen ⭐️ med ett grymt mage/rygg pass! 💪🏼 rutinerna börjar sätta sig 👌🏼 i tid för nästkommande resa 🙄 Men jag är ändå glad och dansar loss 😂 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Friyay! 🙌🏼 Shaking in Friday ⭐️ with a killer workout on abs/back 💪🏼 I’m really getting back into my good old routines 👌🏼 just in time for next vacay 🙄 Oh well, I’m still happy and shaking it away 😂
•
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #transformationjourney #fitness #fitnessgirl #fitgirl #gym #video #selfie #workhard #workout #exercise #training #goals #gains #gymgirl #gymtime #gymlife #healthy #lifestyle #happy #gymselfie #woman #cardio #strength
Friyay! 🙌🏼 Dansar in fredagen ⭐️ med ett grymt mage/rygg pass! 💪🏼 rutinerna börjar sätta sig 👌🏼 i tid för nästkommande resa 🙄 Men jag är ändå glad och dansar loss 😂 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Friyay! 🙌🏼 Shaking in Friday ⭐️ with a killer workout on abs/back 💪🏼 I’m really getting back into my good old routines 👌🏼 just in time for next vacay 🙄 Oh well, I’m still happy and shaking it away 😂 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #transformationjourney  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #gym  #video  #selfie  #workhard  #workout  #exercise  #training  #goals  #gains  #gymgirl  #gymtime  #gymlife  #healthy  #lifestyle  #happy  #gymselfie  #woman  #cardio  #strength 
Snygg och fräsch på gymmet? Whuuuut! Never heard such a thing 🤣 Idag blev det ett jäkligt svettigt spinningpass 🚴🏼‍♀️ (min värsta fiende och samtidigt börjar bli en god vän) och sedan lite armar 💪🏼 Bara att kämpa på! 🙌🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Looking good and fit at the gym? Whuuuuuut! Never heard of such a thing 🤣 This morning I went on a craaaaazy sweaty spinning class 🚴🏼‍♀️ (my worst enemy, but is slowly becoming a good friend) and after that strength training those arms 💪🏼 Keep on fighting! 🙌🏼
•
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #getbackinshape #transformationjourney #fitness #fitgirl #fit #gym #gymgirl #fitnessgirl #selfie #video #goals #gains #workhard #workout #training #exercise #healthy #lifestyle #cardio #strength #happy #confidence #fightback
Snygg och fräsch på gymmet? Whuuuut! Never heard such a thing 🤣 Idag blev det ett jäkligt svettigt spinningpass 🚴🏼‍♀️ (min värsta fiende och samtidigt börjar bli en god vän) och sedan lite armar 💪🏼 Bara att kämpa på! 🙌🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Looking good and fit at the gym? Whuuuuuut! Never heard of such a thing 🤣 This morning I went on a craaaaazy sweaty spinning class 🚴🏼‍♀️ (my worst enemy, but is slowly becoming a good friend) and after that strength training those arms 💪🏼 Keep on fighting! 🙌🏼 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #getbackinshape  #transformationjourney  #fitness  #fitgirl  #fit  #gym  #gymgirl  #fitnessgirl  #selfie  #video  #goals  #gains  #workhard  #workout  #training  #exercise  #healthy  #lifestyle  #cardio  #strength  #happy  #confidence  #fightback 
Vilodag igår och tillbaka idag 💪🏼 Så här slut är man när man är på set7 i knäböj 😅 och lite lättare tyngder set7-10 men jag kämpar 🏋🏼‍♀️ Igår gjorde jag en del självreflektion som jag ska ta upp i helgen med er 💛 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Rest day yesterday and back at it today 💪🏼 This is how exhausted I look at set7 on squats 😅 and a bit lighter weights set7-10 but I keep on fighting 🏋🏼‍♀️ Yesterday I did some self reflections that I’ll discuss more with y’all during the weekend 💛 •
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #getbackinshape #fitness #gym #fit #fitgirl #fitnessgirl #gymgirl #selfie #workhard #workout #exercise #training #goals #gains #body #healthy #happy #lifestyle #strength #fitnessjourney #confidence #woman #girl
Vilodag igår och tillbaka idag 💪🏼 Så här slut är man när man är på set7 i knäböj 😅 och lite lättare tyngder set7-10 men jag kämpar 🏋🏼‍♀️ Igår gjorde jag en del självreflektion som jag ska ta upp i helgen med er 💛 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Rest day yesterday and back at it today 💪🏼 This is how exhausted I look at set7 on squats 😅 and a bit lighter weights set7-10 but I keep on fighting 🏋🏼‍♀️ Yesterday I did some self reflections that I’ll discuss more with y’all during the weekend 💛 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #getbackinshape  #fitness  #gym  #fit  #fitgirl  #fitnessgirl  #gymgirl  #selfie  #workhard  #workout  #exercise  #training  #goals  #gains  #body  #healthy  #happy  #lifestyle  #strength  #fitnessjourney  #confidence  #woman  #girl 
Samma kläder idag 😅 men körde den här gången mage/rygg 💪🏼 Dag3 av hälsomat ätande sen semester. Bara att kämpa på! 🙌🏼 Nu börjar jag om från ruta1!
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Same clothes today 😅 but this time I did abs/back workout💪🏼 Day3 of eating healthy since my vacay. Fight fight fight! 💪🏼 Starting from square 1!
•
•
•
•
•
•
#bodypositive #bodytransformation #getbackinshape #wellness #weightloss #fitnessgirl #fitgirl #gymgirl #gym #fit #selfie #workhard #workout #exercise #training #healthy #lifestyle #gymlife #gymtime #strength #cardio #nofilter #confidence #girl #woman #body
Samma kläder idag 😅 men körde den här gången mage/rygg 💪🏼 Dag3 av hälsomat ätande sen semester. Bara att kämpa på! 🙌🏼 Nu börjar jag om från ruta1! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Same clothes today 😅 but this time I did abs/back workout💪🏼 Day3 of eating healthy since my vacay. Fight fight fight! 💪🏼 Starting from square 1! • • • • • • #bodypositive  #bodytransformation  #getbackinshape  #wellness  #weightloss  #fitnessgirl  #fitgirl  #gymgirl  #gym  #fit  #selfie  #workhard  #workout  #exercise  #training  #healthy  #lifestyle  #gymlife  #gymtime  #strength  #cardio  #nofilter  #confidence  #girl  #woman  #body 
Så skönt att vara tillbaka från semestern! 😁 Det blev inte så mycket träning i gymmet, men desto mer dykning 🐢 Så jag har ändå rört mig lite 😅 Men nu är det back in the game! 💪🏼 Igår tränade jag ben/rumpa och jag är helt mördad idag 😵 Får se vad jag gör för träning idag, men jag börjar i alla fall dagen med en långpromenad ☀️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
So good to be back from vacay 😁 I wasn’t that much in the gym, but the more diving under the sea 🐢 So I’ve exercised a bit at least 😅 But now I’m back in the game 💪🏼 Yesterday I did legs/booty workout and I feel slaughtered today 😵 Let’s see what kind of workout I do today, but I’ll start my day off with a nice long walk ☀️
•
•
•
•
•
•
•
#bodypositive #bodytransformation #getbackinshape #wellness #weightloss #fitnessgirl #backontrack #fit #gym #selfie #fitgirl #gymgirl #goals #gains #workhard #workout #training #exercise #cardio #strength #gymselfie #lifestyle #gymlife #gymtime #nofilter #happy #body #confidence #girl #woman
Så skönt att vara tillbaka från semestern! 😁 Det blev inte så mycket träning i gymmet, men desto mer dykning 🐢 Så jag har ändå rört mig lite 😅 Men nu är det back in the game! 💪🏼 Igår tränade jag ben/rumpa och jag är helt mördad idag 😵 Får se vad jag gör för träning idag, men jag börjar i alla fall dagen med en långpromenad ☀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• So good to be back from vacay 😁 I wasn’t that much in the gym, but the more diving under the sea 🐢 So I’ve exercised a bit at least 😅 But now I’m back in the game 💪🏼 Yesterday I did legs/booty workout and I feel slaughtered today 😵 Let’s see what kind of workout I do today, but I’ll start my day off with a nice long walk ☀️ • • • • • • • #bodypositive  #bodytransformation  #getbackinshape  #wellness  #weightloss  #fitnessgirl  #backontrack  #fit  #gym  #selfie  #fitgirl  #gymgirl  #goals  #gains  #workhard  #workout  #training  #exercise  #cardio  #strength  #gymselfie  #lifestyle  #gymlife  #gymtime  #nofilter  #happy  #body  #confidence  #girl  #woman 
No pain, no gain 💪🏼 Styrketräning av ben och rumpa 🍑 och jag är helt slut 😵 Svetten rann som aldrig förr 😂💦🙈
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
No pain, no gain 💪🏼 Did some strength training of legs and booty 🍑 and I’m so exhausted 😵 I sweated like never before 😂💦🙈 •
•
•
•
•
•
•
#wellness #weightloss #bodytransformation #vacation #bodypositive #selfie #gymgirl #gym #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #journey #lifestyle #healthy #workhard #workout #exercise #training #strength #goals #gains #body #female #video #gymlife #gymtime #backontrack #fighter #stronger
No pain, no gain 💪🏼 Styrketräning av ben och rumpa 🍑 och jag är helt slut 😵 Svetten rann som aldrig förr 😂💦🙈 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• No pain, no gain 💪🏼 Did some strength training of legs and booty 🍑 and I’m so exhausted 😵 I sweated like never before 😂💦🙈 • • • • • • • #wellness  #weightloss  #bodytransformation  #vacation  #bodypositive  #selfie  #gymgirl  #gym  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitnessgirl  #journey  #lifestyle  #healthy  #workhard  #workout  #exercise  #training  #strength  #goals  #gains  #body  #female  #video  #gymlife  #gymtime  #backontrack  #fighter  #stronger 
👋🏼👋🏼 Rödare än en 🍅 men jag är så nöjd med mig själv! 😌 Blev cardio och därefter mage/rygg. 💪🏼 Bra start på dagen i paradiset helt enkelt 🏝
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
👋🏼👋🏼 I’m more red than 🍅 but I’m so proud of myself 😌 Did some cardio and then back/abs exercises 💪🏼 A great start to a day in paradise 🏝
•
•
•
•
•
#wellness #bodytransformation #fitness #fitgirl #gymgirl #gym #selfie #healthy #journey #lifestyle #cardio #workout #workhard #exercise #training #goals #gains #fit #gymlife #gymtime #gymaddict #weightloss #bodypositive #body #backontrack #fitnessgirl #female #strength #fighter
👋🏼👋🏼 Rödare än en 🍅 men jag är så nöjd med mig själv! 😌 Blev cardio och därefter mage/rygg. 💪🏼 Bra start på dagen i paradiset helt enkelt 🏝 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 👋🏼👋🏼 I’m more red than 🍅 but I’m so proud of myself 😌 Did some cardio and then back/abs exercises 💪🏼 A great start to a day in paradise 🏝 • • • • • #wellness  #bodytransformation  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #gym  #selfie  #healthy  #journey  #lifestyle  #cardio  #workout  #workhard  #exercise  #training  #goals  #gains  #fit  #gymlife  #gymtime  #gymaddict  #weightloss  #bodypositive  #body  #backontrack  #fitnessgirl  #female  #strength  #fighter 
Redo att börja första dagen i paradiset 😍 Och testa gymmet i eftermiddag 🏋🏼‍♀️
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Ready to start my first day in paradise! 😍 and try out the gym in the afternoon 🏋🏼‍♀️
•
•
•
•
#wellness #bodytransformation #healthy #lifestyle #travel #gymgirl #selfie #lifestyle #workhard #backontrack #fighter #strong #workout #fit #gym #gymlife #getbackinshape #woman #fitness #goals #gains #weightloss #bodypositive #body
Redo att börja första dagen i paradiset 😍 Och testa gymmet i eftermiddag 🏋🏼‍♀️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ready to start my first day in paradise! 😍 and try out the gym in the afternoon 🏋🏼‍♀️ • • • • #wellness  #bodytransformation  #healthy  #lifestyle  #travel  #gymgirl  #selfie  #lifestyle  #workhard  #backontrack  #fighter  #strong  #workout  #fit  #gym  #gymlife  #getbackinshape  #woman  #fitness  #goals  #gains  #weightloss  #bodypositive  #body 
Greetings from Frankfurt! 👋🏼 Nu är man på resande fot ✈️ Hann tidigt imorse med en powerwalk/löpning (blandade lite) innan det var dags att ta sig till flygplatsen ☺️ och jäklar vilken träningsvärk jag har efter igår 😵 Så härlig känsla! 😍😂 #nofilter ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Greetings from Frankfurt! 👋🏼 I’m currently out and about ✈️ I even managed to have time for a power walk/running (mixed a bit) before heading off to airport ☺️ and damn, the soreness in my muscles from yesterday is CRAZY 😵 Such a great feeling though! 😍😂 #nofilter •
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #fitness #fitgirl #gymgirl #selfie #travel #workout #workhard #training #exercise #goals #gains #lifestyle #journey #healthy #cardio #goals #gains #surgery #recovery #fit #gym #female #gymtime #fitnessgirl #strength
Greetings from Frankfurt! 👋🏼 Nu är man på resande fot ✈️ Hann tidigt imorse med en powerwalk/löpning (blandade lite) innan det var dags att ta sig till flygplatsen ☺️ och jäklar vilken träningsvärk jag har efter igår 😵 Så härlig känsla! 😍😂 #nofilter  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Greetings from Frankfurt! 👋🏼 I’m currently out and about ✈️ I even managed to have time for a power walk/running (mixed a bit) before heading off to airport ☺️ and damn, the soreness in my muscles from yesterday is CRAZY 😵 Such a great feeling though! 😍😂 #nofilter  • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #selfie  #travel  #workout  #workhard  #training  #exercise  #goals  #gains  #lifestyle  #journey  #healthy  #cardio  #goals  #gains  #surgery  #recovery  #fit  #gym  #female  #gymtime  #fitnessgirl  #strength 
Sista träningen den här veckan för imorgon blir det ✈️ Styrketränade ben och rumpa och det kändes jättebra! 🏋🏼‍♀️ Jag är inte lika stark som innan operation (inte förvånande) 💪🏼 men känslan var ändå magisk 😍 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Last workout for this week since tomorrow will be ✈️ Did some legs and booty strength training and it felt great! 🏋🏼‍♀️ I’m not as strong as pre-surgery (not a surprise there) 💪🏼 but the feeling was amazing! 😍
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #fitnessgirl #gymgirl #gym #selfie #workout #training #exercise #strength #workhard #goals #gains #lifestyle #gymtime #gymlife #backontrack #fitness #fit #fitgirl #body #girl #gymaddict
Sista träningen den här veckan för imorgon blir det ✈️ Styrketränade ben och rumpa och det kändes jättebra! 🏋🏼‍♀️ Jag är inte lika stark som innan operation (inte förvånande) 💪🏼 men känslan var ändå magisk 😍 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Last workout for this week since tomorrow will be ✈️ Did some legs and booty strength training and it felt great! 🏋🏼‍♀️ I’m not as strong as pre-surgery (not a surprise there) 💪🏼 but the feeling was amazing! 😍 • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #fitnessgirl  #gymgirl  #gym  #selfie  #workout  #training  #exercise  #strength  #workhard  #goals  #gains  #lifestyle  #gymtime  #gymlife  #backontrack  #fitness  #fit  #fitgirl  #body  #girl  #gymaddict 
Morgonträning done 💪🏼 Benen behövde vila efter många dagar av cardio så idag blev det fokus på rygg och mage 👌🏼 Jag har tappat en hel del gains och kroppen känns inte lika stark (eller fit) som den en gång var, men nu är jag igång igen och det är viktigast! 🏋🏼‍♀️🕺🏼 Det är bara att ta en dag i taget ☺️❤️
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Morning exercise done! 💪🏼 My legs needed to rest a bit after several days of full-on cardio so today I focused on back and abs 👌🏼 I have really lost a lot of gains and my body doesn’t feel as strong (or fit) as before, but now I’m back at it and that’s the most important part! 🏋🏼‍♀️🕺🏼 I just have to take one day at a time ☺️❤️
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #fitgirl #gymgirl #selfie #fitness #workout #exercise #training #workhard #goals #gains #strength #cardio #lifestyle #healthy #gymlife #gym #fitnessgirl #body #inspiration #backontrack
Morgonträning done 💪🏼 Benen behövde vila efter många dagar av cardio så idag blev det fokus på rygg och mage 👌🏼 Jag har tappat en hel del gains och kroppen känns inte lika stark (eller fit) som den en gång var, men nu är jag igång igen och det är viktigast! 🏋🏼‍♀️🕺🏼 Det är bara att ta en dag i taget ☺️❤️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Morning exercise done! 💪🏼 My legs needed to rest a bit after several days of full-on cardio so today I focused on back and abs 👌🏼 I have really lost a lot of gains and my body doesn’t feel as strong (or fit) as before, but now I’m back at it and that’s the most important part! 🏋🏼‍♀️🕺🏼 I just have to take one day at a time ☺️❤️ • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #fitgirl  #gymgirl  #selfie  #fitness  #workout  #exercise  #training  #workhard  #goals  #gains  #strength  #cardio  #lifestyle  #healthy  #gymlife  #gym  #fitnessgirl  #body  #inspiration  #backontrack 
Morgontrött 😴😵 Men lyckades ta mig till gymmet för ett spinning pass 💪🏼 så stolt över mig själv! 😍 Och maten den här veckan har varit on point 👌🏼 Det verkar som att jag bara behövde komma tillbaka till gymmet för att känna att jag är igång igen 🏋🏼‍♀️ Men snart är det dags för semester till Maldiverna ✈️ och då är frågan hur man ska hålla igång det här då 🤔 Gym finns men det är tidsskillnaden som oroar mig 😔 Kanske bra att fundera fram en plan! Tips uppskattas 🙏🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
So morning tired😴😵 But managed to head to the gym and do a killer spinning class 💪🏼 I’m so proud of myself! 😍 And the nutrition has really been on point this week! 👌🏼Seems like I just needed to get back to the gym for everything to piece itself together 🏋🏼‍♀️ But soon it’s time for vacation to the Maldives ✈️ and that makes me wonder how I will keep this up 🤔 There’s a gym at the resort but it’s the time difference that worries me 😔 I need to set up a plan! Any suggestions are appreciated 🙏🏼
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #workhard #workout #training #exercise #fitgirl #fitness #goals #gains #journey #lifestyle #healthy #selfie #gym #fit #gymlife #cardio #strength #gymselfie #body #female #fitnessgirl #gymgirl
Morgontrött 😴😵 Men lyckades ta mig till gymmet för ett spinning pass 💪🏼 så stolt över mig själv! 😍 Och maten den här veckan har varit on point 👌🏼 Det verkar som att jag bara behövde komma tillbaka till gymmet för att känna att jag är igång igen 🏋🏼‍♀️ Men snart är det dags för semester till Maldiverna ✈️ och då är frågan hur man ska hålla igång det här då 🤔 Gym finns men det är tidsskillnaden som oroar mig 😔 Kanske bra att fundera fram en plan! Tips uppskattas 🙏🏼 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• So morning tired😴😵 But managed to head to the gym and do a killer spinning class 💪🏼 I’m so proud of myself! 😍 And the nutrition has really been on point this week! 👌🏼Seems like I just needed to get back to the gym for everything to piece itself together 🏋🏼‍♀️ But soon it’s time for vacation to the Maldives ✈️ and that makes me wonder how I will keep this up 🤔 There’s a gym at the resort but it’s the time difference that worries me 😔 I need to set up a plan! Any suggestions are appreciated 🙏🏼 • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #workhard  #workout  #training  #exercise  #fitgirl  #fitness  #goals  #gains  #journey  #lifestyle  #healthy  #selfie  #gym  #fit  #gymlife  #cardio  #strength  #gymselfie  #body  #female  #fitnessgirl  #gymgirl 
Äntligen känns det som att man är lite mer på banan med både tärning och kost, men inte helt där än 🏋🏼‍♀️ Det har verkligen varit en tuff sommar och början på höst pga operationen. 👨🏼‍⚕️ Nu måste jag börja ta tag om mitt liv igen och fokusera på att komma tillbaka till min gamla form! 💪🏼 Ikväll blir det träning och kostplanering deluxe! 😂 Och framförallt sätta upp ett mål! 🥇
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
It finally feels like I’m getting back on track with my exercise and nutrition, but I’m still not really on point 🏋🏼‍♀️ it’s really been a tough summer and beginning of Fall due to my surgery. 👨🏼‍⚕️ I need to take control of my life and focus on getting back in shape and to my gains pre-surgery. 💪🏼 Tonight will be exercise and nutrition planning deluxe! 😂 But most of all, setting up goals! 🥇
•
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #fitnessgirl #fitgirl #gymgirl #goals #gains #workhard #workout #exercise #training #selfie #journey #life #lifestyle #healthy #fit #gymtime #gymlife #gym #girl #woman #strength #cardio
Äntligen känns det som att man är lite mer på banan med både tärning och kost, men inte helt där än 🏋🏼‍♀️ Det har verkligen varit en tuff sommar och början på höst pga operationen. 👨🏼‍⚕️ Nu måste jag börja ta tag om mitt liv igen och fokusera på att komma tillbaka till min gamla form! 💪🏼 Ikväll blir det träning och kostplanering deluxe! 😂 Och framförallt sätta upp ett mål! 🥇 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• It finally feels like I’m getting back on track with my exercise and nutrition, but I’m still not really on point 🏋🏼‍♀️ it’s really been a tough summer and beginning of Fall due to my surgery. 👨🏼‍⚕️ I need to take control of my life and focus on getting back in shape and to my gains pre-surgery. 💪🏼 Tonight will be exercise and nutrition planning deluxe! 😂 But most of all, setting up goals! 🥇 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #fitnessgirl  #fitgirl  #gymgirl  #goals  #gains  #workhard  #workout  #exercise  #training  #selfie  #journey  #life  #lifestyle  #healthy  #fit  #gymtime  #gymlife  #gym  #girl  #woman  #strength  #cardio 
Otur på otur är mitt liv just nu. 🙄 Först operation, sen blev det en vecka träning och efter det blev man sjuk 😷 Hopplöst! Känns som jag aldrig riktigt får komma igång sen diskbråcket i juni 😵 Men imorse körde jag mitt första pass på länge! 💪🏼 Spinning! 🚴🏼‍♀️ Hatar det så mycket 😂 men jag måste förbättra min kondition och minska i kroppsfett 🙌🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Bad luck upon bad luck 🙄 First spinal disc herniation surgery, then I was able to have one week of exercise but then OF COURSE I got sick 😷 So annoying! Feels like I have never really been able to truly start training again since my spinal disc herniation diagnosis in June. 😵 But finally this morning I did my first workout 💪🏼 Spinning! 🚴🏼‍♀️ Hate it so much 😂 But I really need to improve my cardio and focus on reducing my fat-procentage 🙌🏼
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #workout #exercise #training #fitnessgirl #fitgirl #gymgirl #selfie #gymselfie #cardio #spinning
Otur på otur är mitt liv just nu. 🙄 Först operation, sen blev det en vecka träning och efter det blev man sjuk 😷 Hopplöst! Känns som jag aldrig riktigt får komma igång sen diskbråcket i juni 😵 Men imorse körde jag mitt första pass på länge! 💪🏼 Spinning! 🚴🏼‍♀️ Hatar det så mycket 😂 men jag måste förbättra min kondition och minska i kroppsfett 🙌🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Bad luck upon bad luck 🙄 First spinal disc herniation surgery, then I was able to have one week of exercise but then OF COURSE I got sick 😷 So annoying! Feels like I have never really been able to truly start training again since my spinal disc herniation diagnosis in June. 😵 But finally this morning I did my first workout 💪🏼 Spinning! 🚴🏼‍♀️ Hate it so much 😂 But I really need to improve my cardio and focus on reducing my fat-procentage 🙌🏼 • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #workout  #exercise  #training  #fitnessgirl  #fitgirl  #gymgirl  #selfie  #gymselfie  #cardio  #spinning 
Gjorde denna goding i helgen 😍 hemmagjord pizza 🤤 och fick en hel del förfrågningar så här kommer det superenkla receptet i engelska nedan 💛
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Made this tasty thing this weekend 😍 homemade pizza 🤤 and got a lot of requests for the recipe, so here it is (ridiculously simple);
Spinach 21g - 5kcal
Mushroom 56g - 15kcal
Feta cheese 38g - 100kcal
Crushed tomatoes 128g - 45kcal
Canned tuna (in water) 75g - 76kcal
Low carb tortilla - 1 (65g) - 200kcal 
Tot: 440kcal
P: 41g
C: 18g
F: 28g
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #recovery #food #inspiration #recipe #pizza #healthy #lifestyle #life #healthyfood #moments #workhard #mealprep #foodporn #meal #nutrition #happy #protein #carbs #training #exercise #workout #gymlife #gymtime #journey
Gjorde denna goding i helgen 😍 hemmagjord pizza 🤤 och fick en hel del förfrågningar så här kommer det superenkla receptet i engelska nedan 💛 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Made this tasty thing this weekend 😍 homemade pizza 🤤 and got a lot of requests for the recipe, so here it is (ridiculously simple); Spinach 21g - 5kcal Mushroom 56g - 15kcal Feta cheese 38g - 100kcal Crushed tomatoes 128g - 45kcal Canned tuna (in water) 75g - 76kcal Low carb tortilla - 1 (65g) - 200kcal Tot: 440kcal P: 41g C: 18g F: 28g • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #recovery  #food  #inspiration  #recipe  #pizza  #healthy  #lifestyle  #life  #healthyfood  #moments  #workhard  #mealprep  #foodporn  #meal  #nutrition  #happy  #protein  #carbs  #training  #exercise  #workout  #gymlife  #gymtime  #journey 
Så här svettig blir jag nu av cardio sen operationen 😅 Blev intervallträning, får inte göra mer för läkaren. 🏃🏼‍♀️ Jag har verkligen börjar från Ruta1 sen diskbråck-operationen. 👨🏼‍⚕️ Men inte förvånande, har ju inte tränat på 3månader 😵 Nu är jag igång igen och jag är taggad! 💪🏼
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
This is how sweaty I get after a cardio workout nowadays since my surgery. 😅 Did some intervals as I’m not allowed to jog too much by my doctor 🏃🏼‍♀️ I have really begun from square 1 again with my training routine after my spinal disc herniation surgery 👨🏼‍⚕️ Not surprising though since I haven’t exercised in the last 3months 😵 But now I’m back at it again and I’m stoked! 💪🏼 •
•
•
•
•
•
#bodytransformation #wellness #weightloss #bodypositive #spinaldischerniation #surgery #selfie #workhard #exercise #training #workout #fitness #fitgirl #gymgirl #gym #gymtime #gymlife #journey #lifestyle #healthy #positive #goals #gains #gymselfie #gymaddict #strong #recovery #happy #fighter #fit
Så här svettig blir jag nu av cardio sen operationen 😅 Blev intervallträning, får inte göra mer för läkaren. 🏃🏼‍♀️ Jag har verkligen börjar från Ruta1 sen diskbråck-operationen. 👨🏼‍⚕️ Men inte förvånande, har ju inte tränat på 3månader 😵 Nu är jag igång igen och jag är taggad! 💪🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• This is how sweaty I get after a cardio workout nowadays since my surgery. 😅 Did some intervals as I’m not allowed to jog too much by my doctor 🏃🏼‍♀️ I have really begun from square 1 again with my training routine after my spinal disc herniation surgery 👨🏼‍⚕️ Not surprising though since I haven’t exercised in the last 3months 😵 But now I’m back at it again and I’m stoked! 💪🏼 • • • • • • #bodytransformation  #wellness  #weightloss  #bodypositive  #spinaldischerniation  #surgery  #selfie  #workhard  #exercise  #training  #workout  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #gym  #gymtime  #gymlife  #journey  #lifestyle  #healthy  #positive  #goals  #gains  #gymselfie  #gymaddict  #strong  #recovery  #happy  #fighter  #fit