an online Instagram web viewer
  • fitwithgzngzy
    Güzin Güzey
    @fitwithgzngzy

Images by fitwithgzngzy

Antrenman sonrası, yanında sütlü ve bol buzlu kahve ile şahane oldu! 🤤 Şimdi gönül rahatlığı ile güneşlenebilirim. 😌  #delicious #yummy #food #foodphotography #love #like #glutenfree #eatclean #temizbeslenme #realfood #sagliklibeslenme #glutensiz #plantbaseddiet #plantbasedfood #healthylifestyle
Bu arada köşeden sinsi sinsi bakan Yoda’nın gerçekten benimle birlikte bamya yediğini söylemeliyim. Seviyor. 🤷🏻‍♀️ #healtyfood #thefeedfeed #heresmyfood #cookit #instafood #lunch #eatingfortheinsta #easyrecipes #foodblogfeed #saglikliyasam #sagliklikilovermek #diyet #plantbaseddiet #chineesefood #dinner #sağlıklıyaşıyoruz
#battlerope nedir, ne işe yarar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Çok sinirliyseniz, hırçınlaşmanıza imkan tanır. 🤪 Bir de benim gibi 1.58 boyunda bir minikseniz, kendinizi dev hissetmenizi sağlıyor. 😌 Kamuya zarar verecek oluşunuzun önüne geçmesinin ötesinde hemen hemen tüm kas gruplarını, aynı anda harekete geçirmesini de söyleyebiliriz. Basit görünüyor olabilir, ancak halatın ciddi bir ağırlığı var ve ciddi omuz gücüne ihtiyaç duyuyor. Elzem mi, hayır! Daha yüksek etkili egzersizler mevcut. Ama kimse HIIT, aerobik ve anaerobik kapasiteyi güçlendirmeyeceğini söyleyemez. ✌🏼Nabzınızı yükselterek yağ yakımını hızlandırmak için kuvvet antrenmanlarında set aralarına koyabilirsiniz. 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitgirl #strongwomen #workout #strongnotskinny #musclesaresexy #fullbodyworkout #functionalbodybuilding #bodybuilding #love #happyhour #motivasyon #strong #fridaymood #fridayvibes
#battlerope  nedir, ne işe yarar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Çok sinirliyseniz, hırçınlaşmanıza imkan tanır. 🤪 Bir de benim gibi 1.58 boyunda bir minikseniz, kendinizi dev hissetmenizi sağlıyor. 😌 Kamuya zarar verecek oluşunuzun önüne geçmesinin ötesinde hemen hemen tüm kas gruplarını, aynı anda harekete geçirmesini de söyleyebiliriz. Basit görünüyor olabilir, ancak halatın ciddi bir ağırlığı var ve ciddi omuz gücüne ihtiyaç duyuyor. Elzem mi, hayır! Daha yüksek etkili egzersizler mevcut. Ama kimse HIIT, aerobik ve anaerobik kapasiteyi güçlendirmeyeceğini söyleyemez. ✌🏼Nabzınızı yükselterek yağ yakımını hızlandırmak için kuvvet antrenmanlarında set aralarına koyabilirsiniz. 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitgirl  #strongwomen  #workout  #strongnotskinny  #musclesaresexy  #fullbodyworkout  #functionalbodybuilding  #bodybuilding  #love  #happyhour  #motivasyon  #strong  #fridaymood  #fridayvibes 
Sabah 08.30’dan beri ev temizliyorum, ama sanırsın sinir krizi geçirdim, hıncımı evden alıyorum, öyle bir temizlik. Neyse ki bitti, artık yemeğimi yiyebilirim, hak ettim ne de olsa! 😌🤤 #healtyfood #thefeedfeed #heresmyfood #cookit #instafood #lunch #eatingfortheinsta #easyrecipes #foodblogfeed #saglikliyasam #sagliklikilovermek #diyet #plantbaseddiet #chineesefood
“Kaliteli beslenmenin en önemli kuralı nedir?” diye sorsanız; “Dengeli tabak” derim. Tabağımı genellikle üçe bölerim. Yarısı taze sebze ya da yeşillik, geri kalan iki eşit parça da protein ve karbonhidrat olur. Yağ grubunu sebze yemekleri ve salata sosunda kullandığım için yer kaplamasına gerek kalmıyor. ☺️ Böylece makro saymasam ve ölçmesem bile bir şekilde dengeli oran yakaladığımdan emin oluyorum. ✌🏼 #dinner #akşamyemeği #eatclean #sagliklibeslenme #nourish #foodisfuel #healthspo #healthyliving #mealprep #diyet
“Kaliteli beslenmenin en önemli kuralı nedir?” diye sorsanız; “Dengeli tabak” derim. Tabağımı genellikle üçe bölerim. Yarısı taze sebze ya da yeşillik, geri kalan iki eşit parça da protein ve karbonhidrat olur. Yağ grubunu sebze yemekleri ve salata sosunda kullandığım için yer kaplamasına gerek kalmıyor. ☺️ Böylece makro saymasam ve ölçmesem bile bir şekilde dengeli oran yakaladığımdan emin oluyorum. ✌🏼 #dinner  #akşamyemeği  #eatclean  #sagliklibeslenme  #nourish  #foodisfuel  #healthspo  #healthyliving  #mealprep  #diyet 
Bugün omlet pizza hazırlamıştım kahvaltıda. 🤤 Tarifimiz şöyle: 👉🏼Hindistan cevizi yağı ile yağladığım tavaya 4 hindi füme yerleştirdim, üzerine 1 tam 2 beyaz yumurtayı çırpıp döktüm, piştikten sonra semizotu ve 30 gr. peynir ile süsledim.  #breakfast #kahvaltı #nutrition #oatmeal #egg #foodlover #breakfastlover #happymonday #mondaymotivation #feedyoursoull
Kilo vermeye çalışırken en büyük hata, inandığınız ya da onayladığınız yanlış fikir, imaj ve kalıplarınızı hayatınızda ve bedeninizde de onaylıyor oluşunuz. Bu yanlış fikir ve imajlarla maddeye şekil vermeniz. Evet, bazı gıdalar sağlıksızdır ama ruha iyi gelir. Yerken ya da yedikten sonra suçluluğu ve pişmanlığı davet ediyorsanız, bedeniniz de bunu onaylacaktır. Ama bu çok uzun anlatılacak ve pratik gerektiren bir prensip. Bu nedenle önce kolay olandan başlayalım ve alışkanlıklarımızı değiştirmek üzere harekete geçelim istedim. Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan nasıl hatalar yaptım, tecrübe ile sabit yazdım. Linki bio’ya bırakıyorum. 🚀 #sunday #sundayreading #mindfulness #success #dailyroutine #goodvibes #sundayvibes #relaxtiontime #momentsofmine #fitnessblogger #bestrong #motivation #lifestyle #instafit #sundayvibes #bodypositive
Kilo vermeye çalışırken en büyük hata, inandığınız ya da onayladığınız yanlış fikir, imaj ve kalıplarınızı hayatınızda ve bedeninizde de onaylıyor oluşunuz. Bu yanlış fikir ve imajlarla maddeye şekil vermeniz. Evet, bazı gıdalar sağlıksızdır ama ruha iyi gelir. Yerken ya da yedikten sonra suçluluğu ve pişmanlığı davet ediyorsanız, bedeniniz de bunu onaylacaktır. Ama bu çok uzun anlatılacak ve pratik gerektiren bir prensip. Bu nedenle önce kolay olandan başlayalım ve alışkanlıklarımızı değiştirmek üzere harekete geçelim istedim. Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan nasıl hatalar yaptım, tecrübe ile sabit yazdım. Linki bio’ya bırakıyorum. 🚀 #sunday  #sundayreading  #mindfulness  #success  #dailyroutine  #goodvibes  #sundayvibes  #relaxtiontime  #momentsofmine  #fitnessblogger  #bestrong  #motivation  #lifestyle  #instafit  #sundayvibes  #bodypositive 
Canım kalın bacaklarım! 😎 Sağlığımız yerinde, spor salonuna yürüyerek gelmişim, engelim yok, mis gibi antrenman yapmışım, titremiş ama yıkılmamışlar, bunlara şükretmek varken nedir bu dert, yapmayın, vallahi çok güzelsiniz, kıymetinizi önce kendiniz bilin. 💜  #güneştutulması var aman dikkat! İçinizden geçenleri bugün ekstra kontrol edin. 🙏🏻#bodyconfidence #bodypositive #realtalk #loveyourself #strongwomen #fitgirls #beauty #mindfullness #workoutmotivation #gymgirls #fitgoals #afterworkout #strongnotskinny #saturday #saturdayvibes
Canım kalın bacaklarım! 😎 Sağlığımız yerinde, spor salonuna yürüyerek gelmişim, engelim yok, mis gibi antrenman yapmışım, titremiş ama yıkılmamışlar, bunlara şükretmek varken nedir bu dert, yapmayın, vallahi çok güzelsiniz, kıymetinizi önce kendiniz bilin. 💜 #güneştutulması  var aman dikkat! İçinizden geçenleri bugün ekstra kontrol edin. 🙏🏻#bodyconfidence  #bodypositive  #realtalk  #loveyourself  #strongwomen  #fitgirls  #beauty  #mindfullness  #workoutmotivation  #gymgirls  #fitgoals  #afterworkout  #strongnotskinny  #saturday  #saturdayvibes 
Pancara ve haşlanmış soğana hissettiğim aşkı tanımlayacak bir kelime yok, BA YI LI YOR UM! Yaşımla ilgili geri dönüşler oluyor, ne zaman konusu açılsa. Pancar ve soğan da gençlik sırlarımdan biri, bilginize. 🙃 #afterworkout #healtyfood #thefeedfeed #heresmyfood #cookit #instafood #lunch #eatingfortheinsta #easyrecipes #foodblogfeed #saglikliyasam #sagliklikilovermek #diyet #plantbaseddiet
Hakiki adalet, bir olay ya da durumun bedelini bir kez ödemektir; adaletsizlik ise döne döne aynı konularla sınanmak. Bunu istemiyorsanız; kendinizi bağışlamalı, ayağa kalkmalı ve hatalarınızdan ders çıkardığınız yerden yeniden başlamalısınız. Anahtar her zaman kendini bağışlamaktır, kendinize koşulsuz sevgi beslemek size bu imkanı sunar. Hazır olduğunuzda, başlayın! Hazır değilseniz gerçeğiniz budur. Kendinizi ‘yapmam gerek’ düşüncesine maruz bırakmayın. Kendinizi gerçek ile bir kabul etmek, koşulsuz sevgi pratiğidir. Şifa bulmak için kendinize zaman tanıyın. Unutmayın her sorumluluğunuz, her tecrübeniz kendi parmaklarınızın ucu kadar, dış faktörler sizin kontrolünüzün dışında. Koşulsuz sevgiden hareket ettiğinizde, er ya da geç attığınız adımın doğruluğuna güvenebilirsiniz. Bu adımın gerekliliğini ve öğreteceklerini kavrayabilirsiniz. Kendiniz için sahip olmadığınızı başkalarına veremezsiniz. Çünkü ancak yukarıda bahsettiğim o parmak ucu ile başkalarına dokunabilirsiniz. Cuma güzeldir, tadını çıkarın 💜🙏🏻 #bodyconfidence #bodypositive #realtalk #loveyourself #strongwomen #fitgirls #beauty #mindfullness #workoutmotivation #gymgirls #fitgoals #afterworkout #strongnotskinny #happyfriday #fridayvibes
Hakiki adalet, bir olay ya da durumun bedelini bir kez ödemektir; adaletsizlik ise döne döne aynı konularla sınanmak. Bunu istemiyorsanız; kendinizi bağışlamalı, ayağa kalkmalı ve hatalarınızdan ders çıkardığınız yerden yeniden başlamalısınız. Anahtar her zaman kendini bağışlamaktır, kendinize koşulsuz sevgi beslemek size bu imkanı sunar. Hazır olduğunuzda, başlayın! Hazır değilseniz gerçeğiniz budur. Kendinizi ‘yapmam gerek’ düşüncesine maruz bırakmayın. Kendinizi gerçek ile bir kabul etmek, koşulsuz sevgi pratiğidir. Şifa bulmak için kendinize zaman tanıyın. Unutmayın her sorumluluğunuz, her tecrübeniz kendi parmaklarınızın ucu kadar, dış faktörler sizin kontrolünüzün dışında. Koşulsuz sevgiden hareket ettiğinizde, er ya da geç attığınız adımın doğruluğuna güvenebilirsiniz. Bu adımın gerekliliğini ve öğreteceklerini kavrayabilirsiniz. Kendiniz için sahip olmadığınızı başkalarına veremezsiniz. Çünkü ancak yukarıda bahsettiğim o parmak ucu ile başkalarına dokunabilirsiniz. Cuma güzeldir, tadını çıkarın 💜🙏🏻 #bodyconfidence  #bodypositive  #realtalk  #loveyourself  #strongwomen  #fitgirls  #beauty  #mindfullness  #workoutmotivation  #gymgirls  #fitgoals  #afterworkout  #strongnotskinny  #happyfriday  #fridayvibes 
Uyku problemimi fırsata çevirdim ve hepimiz için bir #playlist hazırladım. Beni şu sıralar en fazla motive eden parçaları derledim.🔋 Kimi hiç eskimiyor kimi yıldırım aşkı! 💘 Ama herbirinde tempo hiç düşmüyor. Antrenman yaptığınız her dakikanın hakkını verin istedim. Link bio’da! 🚀 Keyifli dinlemeler efendim. 🎶 #spotify #spotifyplaylist #music #gymplaylist #workoutplaylist #beastmode #motivationmix #powerworkout #hype #runningplaylist #müzik #up #warmup #workoutbeats #beat #sound #tempo
Uyku problemimi fırsata çevirdim ve hepimiz için bir #playlist  hazırladım. Beni şu sıralar en fazla motive eden parçaları derledim.🔋 Kimi hiç eskimiyor kimi yıldırım aşkı! 💘 Ama herbirinde tempo hiç düşmüyor. Antrenman yaptığınız her dakikanın hakkını verin istedim. Link bio’da! 🚀 Keyifli dinlemeler efendim. 🎶 #spotify  #spotifyplaylist  #music  #gymplaylist  #workoutplaylist  #beastmode  #motivationmix  #powerworkout  #hype  #runningplaylist  #müzik  #up  #warmup  #workoutbeats  #beat  #sound  #tempo 
Patlıcan hep kıyma ile hazırlanır. Ama Güzin alışılmış hiçbir şeyi sevmez. 😅 Tavuk sote ile karnıyarık çok da güzel oldu. 😌 Yanında kefir ve bir dilim ekmek ile antrenman sonrası öğünüm. #afterworkout #healtyfood #thefeedfeed #heresmyfood #cookit #instafood #lunch #eatingfortheinsta #easyrecipes #foodblogfeed #saglikliyasam #sagliklikilovermek #diyet #plantbaseddiet
Neden hemen hemen her gün ve her öğün semizotu tüketiyorum? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bu şifa kaynağı bitki -iyi ki var- zengin vitamin ve mineral içeriğinin yanında ‘bitkisel omega 3 yağ asitleri’ (ALA)’ya en fazla sahip gıda. Pektin isimli eriyebilen bir posa içerdiği için de kolestrol dengesini tutturmakta zorlananlar için ideal. Bu kadar mı? Tabi ki hayır. İçerdiği ‘betacyanin’ ve ‘betaxantin’ isimli fitokimyasallardan mütevellit önemli bir antikanserojen olarak da tarihe adını altın harflerle yazdırcak. ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#healtyfood #thefeedfeed #heresmyfood #cookit #instafood #lunch #eatingfortheinsta #easyrecipes #foodblogfeed #saglikliyasam #sagliklikilovermek #diyet #plantbaseddiet
Neden hemen hemen her gün ve her öğün semizotu tüketiyorum? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bu şifa kaynağı bitki -iyi ki var- zengin vitamin ve mineral içeriğinin yanında ‘bitkisel omega 3 yağ asitleri’ (ALA)’ya en fazla sahip gıda. Pektin isimli eriyebilen bir posa içerdiği için de kolestrol dengesini tutturmakta zorlananlar için ideal. Bu kadar mı? Tabi ki hayır. İçerdiği ‘betacyanin’ ve ‘betaxantin’ isimli fitokimyasallardan mütevellit önemli bir antikanserojen olarak da tarihe adını altın harflerle yazdırcak. ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #healtyfood  #thefeedfeed  #heresmyfood  #cookit  #instafood  #lunch  #eatingfortheinsta  #easyrecipes  #foodblogfeed  #saglikliyasam  #sagliklikilovermek  #diyet  #plantbaseddiet