an online Instagram web viewer
  • fitfantasy90
    Iza
    @fitfantasy90

Images by fitfantasy90

Pierwsze pierniki za mn膮! 馃ィ Pr贸bowa艂am wersji fit, bez cukru i z olejem kokosowym. Wysz艂y jednak troch臋 za ma艂o s艂odkie i bardzo twarde. B臋d臋 pr贸bowa膰 nowych przepis贸w. Mo偶ecie co艣 poleci膰? #pierniczki #pierniki #gingerbread #gingerbreadcookies #ciasteczka #pieczemy #pieczemypierniki #fit #piekarnik #czystamicha #czystadieta #fitprzepisy #fitslodycze #s艂odycze #pyszne #zdroweslodycze #przepisy #zdroweprzepisy #przepis
Pierniczkowe placuszki na #艣niadanie? Hell yeah! Ostatnio na Instagramie widz臋 tylko pierniczki, wi臋c postanowi艂am przygotowa膰 piernikow膮 wersj臋 mojego ulubionego 艣niadania. Sk艂adniki na 10 placuszk贸w:
鈾︼笍1 i 1/4 szklanki p艂atk贸w owsianych
鈾︼笍 0,5 szlanki mleka ry偶owego
鈾︼笍 1 艂y偶eczka kakao
鈾︼笍 1 banan
鈾︼笍 1 艂y偶eczka przyprawy piernikowej
鈾︼笍 0,5 艂y偶eczki cynamonu
鈾︼笍 2-3 艂y偶eczki erytrytolu lub innego s艂odzid艂a. Ca艂o艣膰 zblendowa膰, je偶eli ciasto b臋dzie zbyt g臋ste, doda膰 wi臋cej mleka. #placuszki #placuszkibananowe #placuszkiowsiane #pierniki #pierniczki #艣niadanie #kolacja #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #pyszne #czystamicha #czystadieta #kokos
Pierniczkowe placuszki na #艣niadanie ? Hell yeah! Ostatnio na Instagramie widz臋 tylko pierniczki, wi臋c postanowi艂am przygotowa膰 piernikow膮 wersj臋 mojego ulubionego 艣niadania. Sk艂adniki na 10 placuszk贸w: 鈾︼笍1 i 1/4 szklanki p艂atk贸w owsianych 鈾︼笍 0,5 szlanki mleka ry偶owego 鈾︼笍 1 艂y偶eczka kakao 鈾︼笍 1 banan 鈾︼笍 1 艂y偶eczka przyprawy piernikowej 鈾︼笍 0,5 艂y偶eczki cynamonu 鈾︼笍 2-3 艂y偶eczki erytrytolu lub innego s艂odzid艂a. Ca艂o艣膰 zblendowa膰, je偶eli ciasto b臋dzie zbyt g臋ste, doda膰 wi臋cej mleka. #placuszki  #placuszkibananowe  #placuszkiowsiane  #pierniki  #pierniczki  #艣niadanie  #kolacja  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #jemzdrowo  #jemzdrowoikolorowo  #pyszne  #czystamicha  #czystadieta  #kokos 
U kogo by艂 dzisiaj #ros贸艂? 馃榾 U mnie wersja inna ni偶 zawsze, bo na mi臋sie z kaczki, a tak偶e z dodatkiem suszonych podgrzybk贸w. Pycha 鉂わ笍 #niedzielnyobiad #niedzielnie #obiad #zupa #domowyobiad #domoweinspiracje #jedzenie #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #mi臋so #fitfantasy2018 #czystamicha #kaczka #gotowanie #rodzinnyobiad #czystadieta #zdroweod偶ywianie
Czy tylko ja jestem maniakiem program贸w kulinarnych? Uwielbiam zw艂aszcza te, kt贸re s膮 w konwencji podr贸偶niczej. Zostawiam Was z inspracj膮 z programu 鈥濶owa Kaledonia z @justineschofield鈥 na @kuchniaplus. Pomys艂 na sa艂atk臋 pasuj膮c膮 do owoc贸w morza: 馃敻Pieczone ziemniaki w sk贸rkach
馃敻cytryna
馃敻艣wie偶e zio艂a
馃敻pomidory
馃敻 szalotka
馃敻migda艂y 馃敻a na to #dressing. Brzmi pysznie? Ja na pewno zrobi臋. 馃構 #przepis #kuchniaplus #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #obiadfit #fitprzepisy #obiad #sa艂atka #fitfood #foodies #fit #salad #programkulinarny #justineschofield #owocemorza #czystamicha #czystadieta #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo
Czy tylko ja jestem maniakiem program贸w kulinarnych? Uwielbiam zw艂aszcza te, kt贸re s膮 w konwencji podr贸偶niczej. Zostawiam Was z inspracj膮 z programu 鈥濶owa Kaledonia z @justineschofield鈥 na @kuchniaplus. Pomys艂 na sa艂atk臋 pasuj膮c膮 do owoc贸w morza: 馃敻Pieczone ziemniaki w sk贸rkach 馃敻cytryna 馃敻艣wie偶e zio艂a 馃敻pomidory 馃敻 szalotka 馃敻migda艂y 馃敻a na to #dressing . Brzmi pysznie? Ja na pewno zrobi臋. 馃構 #przepis  #kuchniaplus  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowyobiad  #obiadfit  #fitprzepisy  #obiad  #sa艂atka  #fitfood  #foodies  #fit  #salad  #programkulinarny  #justineschofield  #owocemorza  #czystamicha  #czystadieta  #jemzdrowo  #jemzdrowoikolorowo 
Jeden z moich ulubionych pomys艂贸w na #obiaddopracy. Wystarczy ugotowa膰 ry偶 lub ulubion膮 kasz臋, u mnie #kaszap臋czak i zrobi膰 do niej dodatki. Tym razem przygotowa艂am wersj臋 #vege z dodatkiem marchewki, pomidor贸w, pieczarek i cebuli. Ca艂o艣膰 zapiekana pod fet膮. #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #czystadieta #czystamicha #fitfantasy2018 #fitfood #przepisy #piekarnik #obiad #jedzenie #zdroweod偶ywianie #gotowanie #mojegotowanie #gotujzradoscia #gotujemy #jemzdrowo #jemy #healthylifestyle
Jeden z moich ulubionych pomys艂贸w na #obiaddopracy . Wystarczy ugotowa膰 ry偶 lub ulubion膮 kasz臋, u mnie #kaszap臋czak  i zrobi膰 do niej dodatki. Tym razem przygotowa艂am wersj臋 #vege  z dodatkiem marchewki, pomidor贸w, pieczarek i cebuli. Ca艂o艣膰 zapiekana pod fet膮. #zdrowejedzenie  #zdrowyobiad  #czystadieta  #czystamicha  #fitfantasy2018  #fitfood  #przepisy  #piekarnik  #obiad  #jedzenie  #zdroweod偶ywianie  #gotowanie  #mojegotowanie  #gotujzradoscia  #gotujemy  #jemzdrowo  #jemy  #healthylifestyle 
Faza na #placuszki wr贸ci艂a 馃構 Dzisiaj wersja z p艂atkami owsianymi (1 szklanka), mlekiem, bananem, 2 p艂askimi 艂y偶kami wi贸rek kokosowych i 2 艂y偶eczkami erytrytolu. Polewa to jogurt naturalny z miodem i wi贸rki kokosowe. Pycha 鉂わ笍 #placuszkiowsiane #przysmaki #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #czystadieta #czystamicha #艣niadanie #fitprzepisy #obiad #fitfantasy2018 #szybkiobiad #jagody #zdrowesniadanie #gotowanie #zr贸btona艂 #fitfood #zr贸btosam #s艂odko艣ci
Faza na #placuszki  wr贸ci艂a 馃構 Dzisiaj wersja z p艂atkami owsianymi (1 szklanka), mlekiem, bananem, 2 p艂askimi 艂y偶kami wi贸rek kokosowych i 2 艂y偶eczkami erytrytolu. Polewa to jogurt naturalny z miodem i wi贸rki kokosowe. Pycha 鉂わ笍 #placuszkiowsiane  #przysmaki  #zdrowyobiad  #zdroweprzepisy  #czystadieta  #czystamicha  #艣niadanie  #fitprzepisy  #obiad  #fitfantasy2018  #szybkiobiad  #jagody  #zdrowesniadanie  #gotowanie  #zr贸btona艂  #fitfood  #zr贸btosam  #s艂odko艣ci 
Opcja na szybki #obiad? Danie inspirowane kuchni膮 sycylijsk膮, Makaron Al Tonno czyli po艂膮czenie tu艅czyka i pomidor贸w. Wystarczy 15 minut na ugotowanie dowolnego makaronu, u mnie razowe 艣widerki, a tak偶e zrobienie sosu z puszki tu艅czyka, pomidor贸w, kapar贸w i cebuli. Smakuje te偶 pysznie w po艂膮czeniu z serem Grana Padano. #makarony #makaron #pasta #pude艂kadopracy #jedzeniedopracy #jedzenie #jemzdrowo #czystamicha #czystadieta #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #dieta #odchudzanie #zdrowyobiad #przepisy #szybkiobiad
Opcja na szybki #obiad ? Danie inspirowane kuchni膮 sycylijsk膮, Makaron Al Tonno czyli po艂膮czenie tu艅czyka i pomidor贸w. Wystarczy 15 minut na ugotowanie dowolnego makaronu, u mnie razowe 艣widerki, a tak偶e zrobienie sosu z puszki tu艅czyka, pomidor贸w, kapar贸w i cebuli. Smakuje te偶 pysznie w po艂膮czeniu z serem Grana Padano. #makarony  #makaron  #pasta  #pude艂kadopracy  #jedzeniedopracy  #jedzenie  #jemzdrowo  #czystamicha  #czystadieta  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #dieta  #odchudzanie  #zdrowyobiad  #przepisy  #szybkiobiad 
U kogo dzisiaj leniwy #obiad? 馃構 Ja dzisiaj z艂apa艂am pomidor贸wk臋 w Lidlu, a do tego eko bu艂ka #graham. #bu艂ka #bu艂ki #zupa #dieta #pomidor贸wka #czystamicha #czystadieta #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #zdrowo #jemzdrowo #zdrowyobiad #Lidl #obiadzlidla #fitfood #fitfantasy2018 #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzanko
Mo偶e nie uwierzycie, ale po raz pierwszy robi艂am kotlety jajeczne 馃檪 Gdybym wiedzia艂a, 偶e to tak smaczne i szybkie do zrobienia danue, to na pewno zdecydowa艂abym si臋 na nie ju偶 wcze艣niej. Ca艂o艣膰 robi si臋 w 1 misce z u偶yciem widelca. Sk艂adniki: * 6 jajek (5 ugotowanych na twardo)
* 1 艂y偶ka bu艂ki tartej + gar艣膰 bu艂ki tartej do obtoczenia kotlecik贸w * p贸艂 cebuli
* pieprz i s贸l
* co艣 do sma偶enia np. oliwa #pude艂kadopracy #obiad #jedzeniedopracy #wege #wegetarianizm #jemzdrowo #kotletyjajeczne #kotlety #czystamicha #czystadieta #jedzenie #jemzdrowo #dieta #odchudzanko #fitfood #fitfantasy2018 #przepisyfit #dietetyka #dietetycznie #zr贸btona艂 #zr贸btosam
Mo偶e nie uwierzycie, ale po raz pierwszy robi艂am kotlety jajeczne 馃檪 Gdybym wiedzia艂a, 偶e to tak smaczne i szybkie do zrobienia danue, to na pewno zdecydowa艂abym si臋 na nie ju偶 wcze艣niej. Ca艂o艣膰 robi si臋 w 1 misce z u偶yciem widelca. Sk艂adniki: * 6 jajek (5 ugotowanych na twardo) * 1 艂y偶ka bu艂ki tartej + gar艣膰 bu艂ki tartej do obtoczenia kotlecik贸w * p贸艂 cebuli * pieprz i s贸l * co艣 do sma偶enia np. oliwa #pude艂kadopracy  #obiad  #jedzeniedopracy  #wege  #wegetarianizm  #jemzdrowo  #kotletyjajeczne  #kotlety  #czystamicha  #czystadieta  #jedzenie  #jemzdrowo  #dieta  #odchudzanko  #fitfood  #fitfantasy2018  #przepisyfit  #dietetyka  #dietetycznie  #zr贸btona艂  #zr贸btosam 
Jak sp臋dzacie zimowe wieczory? U mnie ostatnio dni z @netflixpl, kaw膮 i czym艣 dobrym do jedzenia. Dzisiaj pad艂o na #ciacho z s膮siedniej piekarni. Nie jest to najzdrowsza opcja, ale ostatnio mam ochot臋 na s艂odko艣ci. #jedzenie #s艂odycze #dieta #s艂odko艣ci #ciasto #ciastko #tiramisu #cukiernia #zr贸btona艂 #zr贸btosam #przek膮ska #przysmaki #zdrowo #odchudzanko #odchudzanie #jedzenie #pieczenie #zdroweod偶ywianie
Czy tylko ja mam podw贸jny apetyt od kiedy jest tak zimno?  Ci臋偶ko stwierdzi膰, czy s膮 jakie艣 granice, po kt贸rych przesta艂abym odczuwa膰 ochot臋 na #jedzenie. 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺擠zisiejszy dzie艅 rozpocz臋艂am od bia艂kowych placuszk贸w z jogurtem, bor贸wkami i mini wafelkami. Pycha 鉂わ笍 #dieta #odchudzanie #odchudzamsie #placuszkiowsiane #zdrowo #zdrowesniadanie #艣niadanie #zdrowejedzenie #przepisyfit #placuszki #pude艂kadopracy #jedzeniedopracy #przepisy #przysmaki #jemzdrowo #jedzenie #gotowanie #zdroweod偶ywianie #zr贸btona艂 #zr贸btosam
Czy tylko ja mam podw贸jny apetyt od kiedy jest tak zimno? Ci臋偶ko stwierdzi膰, czy s膮 jakie艣 granice, po kt贸rych przesta艂abym odczuwa膰 ochot臋 na #jedzenie . 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺擠zisiejszy dzie艅 rozpocz臋艂am od bia艂kowych placuszk贸w z jogurtem, bor贸wkami i mini wafelkami. Pycha 鉂わ笍 #dieta  #odchudzanie  #odchudzamsie  #placuszkiowsiane  #zdrowo  #zdrowesniadanie  #艣niadanie  #zdrowejedzenie  #przepisyfit  #placuszki  #pude艂kadopracy  #jedzeniedopracy  #przepisy  #przysmaki  #jemzdrowo  #jedzenie  #gotowanie  #zdroweod偶ywianie  #zr贸btona艂  #zr贸btosam 
Placuszki owsiane z jogurtem miodowym i s艂onecznikiem. Samo zdrowie! W 艣rodku jeszcze miarka bia艂ka karmelowego z @sklep.sfd. A jakie u Was by艂o #艣niadanie? #czystamicha #czystadieta #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #przepisy #zdroweprzepisy #zdrowo #zdroweod偶ywianie #zr贸btona艂 #odchudzanie #odchudzanko #dieta #placuszki #placuszkiowsiane
Dzisiaj w ko艅cu uda艂o mi si臋 przygotowa膰 obiad do pracy. Jeszcze nie jestem w stanie wygospodarowa膰 wystarczaj膮co du偶o czasu, 偶eby przygotowa膰 ca艂o艣膰 posi艂k贸w na dany dzie艅, ale ciesz臋 si臋, 偶e powoli wracam do rutyny. Jeszcze bez liczenia kalorii, ale i do tego chc臋 wr贸ci膰. Dzisiaj na #obiad mia艂am penne w sosie pomidorowym z boczkiem, cukini膮 i suszonymi pomidorami. Pycha! #dieta #odchudzanie #odchudzamsie #pude艂kadopracy #jedzenie #jedzeniedopracy #przepis #makaron #makarony #czystamicha #czystadieta
Dzisiaj w ko艅cu uda艂o mi si臋 przygotowa膰 obiad do pracy. Jeszcze nie jestem w stanie wygospodarowa膰 wystarczaj膮co du偶o czasu, 偶eby przygotowa膰 ca艂o艣膰 posi艂k贸w na dany dzie艅, ale ciesz臋 si臋, 偶e powoli wracam do rutyny. Jeszcze bez liczenia kalorii, ale i do tego chc臋 wr贸ci膰. Dzisiaj na #obiad  mia艂am penne w sosie pomidorowym z boczkiem, cukini膮 i suszonymi pomidorami. Pycha! #dieta  #odchudzanie  #odchudzamsie  #pude艂kadopracy  #jedzenie  #jedzeniedopracy  #przepis  #makaron  #makarony  #czystamicha  #czystadieta 
Ostatnie dni to taka troch臋 rozpusta w moim wykonaniu. Z艂y humor, problemy zdrowotne i ta brzydka pogoda nie sprzyjaj膮 trzymaniu #czystamicha. Dodatkowo od listopada mieszkam w nowym miejscu, wi臋c wolne chwile sp臋dzam na sprz膮taniu i urz膮dzaniu mieszkania. A jak u Was #dieta? #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzanko #zdroweprzepisy #sushi #sushitime #sushirolls #zr贸btosam #jedzenienamiescie #jedzenie #zdrowejedzenie
Gdy cz艂owiek sp臋dza weekendy na uczelni, to trzeba sobie jako艣 radzi膰. Dzisiaj zabra艂am ze sob膮 dyniowe muffinki o smaku mas艂a orzechowego. Pyszne i wygodne do brania na miasto. #muffinki #odchudzanie #odchudzamsie #muffins #muffiny #deser #czystamicha #czystadieta #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowejedzenie #przepisyfit #przepisy #dynia #zdrowie #zdrowejedzenie #zr贸btona艂 #fitfantasy2018 #zr贸btosam #pude艂kadopracy
Sezon dyniowy w pe艂ni, a ja dopiero zabra艂am si臋 za testowanie przepis贸w. Dzisiaj zrobi艂am pur茅e dyniowe na podstawie wskaz贸wek @justdeliciousx. Okazuje si臋, 偶e to jest bardzo proste. Cz臋艣膰 trafi艂a do muffinek o smaku mas艂a orzechowego. Pyszne! 
Przepis na muffinki dyniowe: 馃敻160 gram pur茅e dyniowego
馃敻 100 gram m膮ki ry偶owej 馃敻 100 gram p艂atk贸w owsianych
馃敻 100 gram dowolnego s艂odzid艂a, u mnie erytrytol
馃敻 3 艂y偶ki mas艂a orzechowego
馃敻 1 szklanka dowolnego mleka
馃敻 2 艂y偶eczki PDP
Ca艂o艣膰 zmiksowa艂am tak, 偶eby masa by艂a g艂adka. Ca艂o艣膰 piek艂am ok. 30 minut w 180 stopniach. Kto robi? 馃ェ #muffinki #muffiny #muffins #zdrowejedzenie #deser #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitfantasy2017 #fitprzepis #s艂odycze #zr贸btona艂 #zdrowo #dynia #dieta #czystamicha #czystadieta #przepisy #przepis #przepisyfit #zdrowejedzenie #przek膮ski
Sezon dyniowy w pe艂ni, a ja dopiero zabra艂am si臋 za testowanie przepis贸w. Dzisiaj zrobi艂am pur茅e dyniowe na podstawie wskaz贸wek @justdeliciousx. Okazuje si臋, 偶e to jest bardzo proste. Cz臋艣膰 trafi艂a do muffinek o smaku mas艂a orzechowego. Pyszne! Przepis na muffinki dyniowe: 馃敻160 gram pur茅e dyniowego 馃敻 100 gram m膮ki ry偶owej 馃敻 100 gram p艂atk贸w owsianych 馃敻 100 gram dowolnego s艂odzid艂a, u mnie erytrytol 馃敻 3 艂y偶ki mas艂a orzechowego 馃敻 1 szklanka dowolnego mleka 馃敻 2 艂y偶eczki PDP Ca艂o艣膰 zmiksowa艂am tak, 偶eby masa by艂a g艂adka. Ca艂o艣膰 piek艂am ok. 30 minut w 180 stopniach. Kto robi? 馃ェ #muffinki  #muffiny  #muffins  #zdrowejedzenie  #deser  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #fitfantasy2017  #fitprzepis  #s艂odycze  #zr贸btona艂  #zdrowo  #dynia  #dieta  #czystamicha  #czystadieta  #przepisy  #przepis  #przepisyfit  #zdrowejedzenie  #przek膮ski 
Komu fryteczki z batat贸w? Najlepiej smakuj膮 z pieprzem, sol膮 i w臋dzon膮 papryk膮. Przede mn膮 4 dni odpoczynku od pracy, cho膰 jednocze艣nie ucz臋 si臋 do egzamin贸w. Jednocze艣nie 1 listopada to powr贸t do liczenia kalorii, pilnowania #czystamicha i pr贸b zwi臋kszenia mojej aktywno艣ci fizycznej. Trzymajcie kciuki! #odchudzanie #odchudzanko #odchudzamsie #dieta #jemzdrowo #jedzenie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweprzepisy #bataty #zdroweod偶ywianie #艣niadanie #zdrowejedzenie #zr贸btona艂 #fitfantasy2018 #fitfood
Komu fryteczki z batat贸w? Najlepiej smakuj膮 z pieprzem, sol膮 i w臋dzon膮 papryk膮. Przede mn膮 4 dni odpoczynku od pracy, cho膰 jednocze艣nie ucz臋 si臋 do egzamin贸w. Jednocze艣nie 1 listopada to powr贸t do liczenia kalorii, pilnowania #czystamicha  i pr贸b zwi臋kszenia mojej aktywno艣ci fizycznej. Trzymajcie kciuki! #odchudzanie  #odchudzanko  #odchudzamsie  #dieta  #jemzdrowo  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #bataty  #zdroweod偶ywianie  #艣niadanie  #zdrowejedzenie  #zr贸btona艂  #fitfantasy2018  #fitfood 
Podczas jesiennych wieczor贸w  przyjemnie si臋 czyta. Ja od jakiego艣 czasu czytam sporo krymina艂贸w, w tym m.in. te Remigiusza Mroza. Jakie ksi膮偶ki Wy lubicie? #czytam #czytambolubie #czytamy #czytanienieboli #ksi膮偶koholik #kolacja #gotowanie #kanapki #czytamwsz臋dzie #jedzenie #czytamksi膮偶ki #odchudzanie #dieta #odchudzamsie