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    Nutrición-Deporte-Motivación.
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Aprendiendo nuevas figuras que añadir a una coreo mientras que dejas el iPhone que grabe solo ...📲 pido disculpas por el mal enfoque 🤓🤪🤣🤪🙏🏻🙏🏻👀🙈🙊 .
#fitoneat #polesport #poledance #polefitness #poledancer #polefit #fitgirl #polelearning #poletraining #polecombo #polestrenght #eatsleepandpoledancing #keepcalmandpoledance
Mi 4a y mejor @behobia_ss en su 54aedición. No me esperaba ni mucho menos poder rebajar en 1’20” mi mejor tiempo hasta ahora con 1h37’ y menos habiendo acabado hace nada mi rehabilitación por #fisura de tibia, con lo que ello supone, y tras medio año sin hacer entrenos de calidad, casualmente hasta hoy...🤫😬😬💪🏻💪🏻💪🏻. Posición 134 en mi categoría de más de 6000 #corredoras y 1a entre todas las mujeres inscritas desde Manresa. 
Agradecer una vez más la compañía inmejorable de @ferranrelat por su energía incondicional, que tan necesaria me ha sido en esta carrera,  desde su planificación desde meses  antes hasta que ya  estamos de vuelta en casa...🏠🚗☕️☕️⛰⛽️🚆⏱🍕🥗🥪🍝🍏🍏🍌🍌☔️🌊🍷😾💕💕
Mi cara es de #felicidad, pero solo la del #photocall 😂😂😂
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#fitoneat #behobia #behobia2018 #behobiass #running #run #runnerslife #behobianas #505025 #mujeresquecorren #runnerwomen #fitgirl #fitwoman #gass #atope #paisbasc #basquecountry #aupa #neska #donosti #allstartswithyou #sansebastian #keepcalmandrunon #correr #cursa
Mi 4a y mejor @behobia_ss en su 54aedición. No me esperaba ni mucho menos poder rebajar en 1’20” mi mejor tiempo hasta ahora con 1h37’ y menos habiendo acabado hace nada mi rehabilitación por #fisura  de tibia, con lo que ello supone, y tras medio año sin hacer entrenos de calidad, casualmente hasta hoy...🤫😬😬💪🏻💪🏻💪🏻. Posición 134 en mi categoría de más de 6000 #corredoras  y 1a entre todas las mujeres inscritas desde Manresa. Agradecer una vez más la compañía inmejorable de @ferranrelat por su energía incondicional, que tan necesaria me ha sido en esta carrera, desde su planificación desde meses antes hasta que ya estamos de vuelta en casa...🏠🚗☕️☕️⛰⛽️🚆⏱🍕🥗🥪🍝🍏🍏🍌🍌☔️🌊🍷😾💕💕 Mi cara es de #felicidad , pero solo la del #photocall  😂😂😂 . #fitoneat  #behobia  #behobia2018  #behobiass  #running  #run  #runnerslife  #behobianas  #505025  #mujeresquecorren  #runnerwomen  #fitgirl  #fitwoman  #gass  #atope  #paisbasc  #basquecountry  #aupa  #neska  #donosti  #allstartswithyou  #sansebastian  #keepcalmandrunon  #correr  #cursa 
Un poquito de #humor para este #viernes de #otoño... y tú, qué tipo de #pasta escogerías hoy?🤔🤔
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Ahora en serio:😑. Los trastornos de #ansiedad, #pánico o #depresión deben ser tratados responsablemente. Por supuesto, la #alimentación también juega un papel fundamental en su tratamiento, teniendo en cuenta que los alimentos ricos en #triptófano ( en el caso de la pasta y cereales, si son #integrales ) relajan el sistema nervioso y favorecen la producción de #serotonina u #hormonadelafelicidad. Tenlo en cuenta y disfruta del finde en todos los sentidos! Yo estaré  en #Donosti un año más corriendo en @behobia_ss 54 edición! 🍂🍁💆🏻‍♀️👧🏻👶🏻👍🙂😘👫👟🦋🌞🍽⛷🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️
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#fitoneat #gas #salutmental #saludmental #alimentacionsaludable #aupa #finde #nutritips #coachingnutricional #keepcalmandeatwell🍉#running # runninggirl  #runnerwomen #mujeresquecorren #behobiasansebastian #bbss #bbss505025
Un poquito de #humor  para este #viernes  de #otoño ... y tú, qué tipo de #pasta  escogerías hoy?🤔🤔 . Ahora en serio:😑. Los trastornos de #ansiedad , #pánico  o #depresión  deben ser tratados responsablemente. Por supuesto, la #alimentación  también juega un papel fundamental en su tratamiento, teniendo en cuenta que los alimentos ricos en #triptófano  ( en el caso de la pasta y cereales, si son #integrales  ) relajan el sistema nervioso y favorecen la producción de #serotonina  u #hormonadelafelicidad . Tenlo en cuenta y disfruta del finde en todos los sentidos! Yo estaré en #Donosti  un año más corriendo en @behobia_ss 54 edición! 🍂🍁💆🏻‍♀️👧🏻👶🏻👍🙂😘👫👟🦋🌞🍽⛷🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️ . #fitoneat  #gas  #salutmental  #saludmental  #alimentacionsaludable  #aupa  #finde  #nutritips  #coachingnutricional  #keepcalmandeatwell 🍉#running  # runninggirl #runnerwomen  #mujeresquecorren  #behobiasansebastian  #bbss  #bbss505025 
Cuando lo único que quieres es volar...😜🦇🦇🦇
When you just want to fly ....
Quan només vols que volar...
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#fitoneat #polefitness #polesport #poleflying #poleduo #poledoubles #poledance #polesport #eatsleepandpoledance #spinningpole #leepcalmandpoledance #polefitnessvideos
Después de analizar los resultados de mi mini-encuesta sobre nuestros #hábitosdedesayuno, me alegra comprobar que a la mayoría nos encanta #desayunar, 💕💕💕y en casa; 🏠 que damos prioridad a un #desayunosaludable y #saciante antes que a la #rapidez o al #placer de disfrutarlo (aunque no tiene por qué no ser compatible😢)
Que nos cuesta mucho prescindir del #café ☕️ “in the mornings” 😂😂😂😂...( me incluyo) y que también nos gusta incluir #fruta 👌🔝🍌🍏🍎🍊🍐
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Pero....más que alegrarme por todo ello, estoy centrada en el 10% aproximado que no desayuna, nunca, ni en casa ni en ningún sitio, y por falta de tiempo 🙄🤔🤔🤭😢... .
⚠️Para cambiar tu #alimentación, no solo debes cambiar unos #alimentos por otros, sino también tus hábitos de vida🚭🚫📺; y eso puede implicar modificar tu #rutina🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ y #horarios ⏰y cambiar ciertas actividades por otras... Feliz  miércoles ( viernes para algun@s!🤗) y a seguir con tus #hábitossaludables.
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#fitoneat #coachingnutricional #lifehabits #healthylifestyle #nutritionalcoaching #healthylife #healthyhabits #healthyeating #healthyeatinghabits #nutriciónydeporte #nutriciónysalud
Después de analizar los resultados de mi mini-encuesta sobre nuestros #hábitosdedesayuno , me alegra comprobar que a la mayoría nos encanta #desayunar , 💕💕💕y en casa; 🏠 que damos prioridad a un #desayunosaludable  y #saciante  antes que a la #rapidez  o al #placer  de disfrutarlo (aunque no tiene por qué no ser compatible😢) Que nos cuesta mucho prescindir del #café  ☕️ “in the mornings” 😂😂😂😂...( me incluyo) y que también nos gusta incluir #fruta  👌🔝🍌🍏🍎🍊🍐 . Pero....más que alegrarme por todo ello, estoy centrada en el 10% aproximado que no desayuna, nunca, ni en casa ni en ningún sitio, y por falta de tiempo 🙄🤔🤔🤭😢... . ⚠️Para cambiar tu #alimentación , no solo debes cambiar unos #alimentos  por otros, sino también tus hábitos de vida🚭🚫📺; y eso puede implicar modificar tu #rutina 🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ y #horarios  ⏰y cambiar ciertas actividades por otras... Feliz miércoles ( viernes para algun@s!🤗) y a seguir con tus #hábitossaludables . . . #fitoneat  #coachingnutricional  #lifehabits  #healthylifestyle  #nutritionalcoaching  #healthylife  #healthyhabits  #healthyeating  #healthyeatinghabits  #nutriciónydeporte  #nutriciónysalud 
“pasar por el aro” literalmente😬😅 // literally “to go through the hoop”😆😜
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#fitoneat #pasarporelaro #aro #lyra #lyraacrobática #aroaéreo #aroacrobático #hoop #aerialhoop #aerialist #aerialfit #zenfit #cirqfit #fitgirl #aerialtraining #danzaenelaire #aerialdance #wearelimitless
Es época de #castañas🌰, #boniatos y de #panellets, #veganos y #caseros como éstos, hechos con masa base de almendras, boniato, ralladura de limón, azúcar de coco y añadiendo coco, cacao o café. La novedad de este año ha sido rebozar algunos con #sésamo caramelizado con #algarroba i #caqui de @ecoriginal.organic 😋😋😋😋💕💕💕💕🔝🔝🔝🔝que ayer compré en la #veggieworldbarcelona😊 .
Época de #castanyes, de #moniatos i de panellets #vegans i #casolans com aquests.., fets amb la masa base d’ametlles, moniato, pell de limona, sucre de coco, i afegint-hi cacau, cafè o coco ratllat. La novetat d’enguany ha estat recobrir-ne alguns amb #sesam caramelitzat amb algarroba i caqui...😍😋😋😋😊
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#fitoneat #cathalanpanellets #cathalanrecipes #panelletssaludables #healthydesserts #healthysnacks #realfooder #veggies #veganpanellets #vegan #instapanellets #healthyeating #comesano #fitfood #fitgirl
Es época de #castañas 🌰, #boniatos  y de #panellets , #veganos  y #caseros  como éstos, hechos con masa base de almendras, boniato, ralladura de limón, azúcar de coco y añadiendo coco, cacao o café. La novedad de este año ha sido rebozar algunos con #sésamo  caramelizado con #algarroba  i #caqui  de @ecoriginal.organic 😋😋😋😋💕💕💕💕🔝🔝🔝🔝que ayer compré en la #veggieworldbarcelona 😊 . Época de #castanyes , de #moniatos  i de panellets #vegans  i #casolans  com aquests.., fets amb la masa base d’ametlles, moniato, pell de limona, sucre de coco, i afegint-hi cacau, cafè o coco ratllat. La novetat d’enguany ha estat recobrir-ne alguns amb #sesam  caramelitzat amb algarroba i caqui...😍😋😋😋😊 . #fitoneat  #cathalanpanellets  #cathalanrecipes  #panelletssaludables  #healthydesserts  #healthysnacks  #realfooder  #veggies  #veganpanellets  #vegan  #instapanellets  #healthyeating  #comesano  #fitfood  #fitgirl 
#veggieworld Barcelona 2018.
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Se trata de #respeto hacia los #animales y el #medioambiente, de convivir en #igualdadanimal, de evitar su #sufrimiento y de apoyar el derecho de todo ser viviente a la #vida. NO se trata de una #dieta, sino de una manera de entender la #vida, en #armonía y en ausencia de #especismo y #sometimiento. Gracias por ser cada día más libres, respetuosos y saludables.
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#fitoneat #veganismo #govegan #noalmaltratoanimal #nosomossuperiores #noegoísmo #animalrespect  #animallife #sepuedevivirsinmatar #veganlife🌱
#veggieworld  Barcelona 2018. . . Se trata de #respeto  hacia los #animales  y el #medioambiente , de convivir en #igualdadanimal , de evitar su #sufrimiento  y de apoyar el derecho de todo ser viviente a la #vida . NO se trata de una #dieta , sino de una manera de entender la #vida , en #armonía  y en ausencia de #especismo  y #sometimiento . Gracias por ser cada día más libres, respetuosos y saludables. . #fitoneat  #veganismo  #govegan  #noalmaltratoanimal  #nosomossuperiores  #noegoísmo  #animalrespect  #animallife  #sepuedevivirsinmatar  #veganlife 🌱
El #elemento principal en cualquier trabajo visual es tu #cuerpo, la #expresióncorporal y el #movimiento que deben integrarse en el #espacio y acompañar la #música para convertirse en un #elemento más... estupenda sesión de novata ayer en la #aerialjamsession de @jowyaerialist😊
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#fitoneat #exprésate #body talk #impro #aerial #aerialjam #aerialsilks #poledance #aeriallyra #aerialrope #livemusic #bodyexpressions #justplay #crea #atlantiselsurgir
El #elemento  principal en cualquier trabajo visual es tu #cuerpo , la #expresióncorporal  y el #movimiento  que deben integrarse en el #espacio  y acompañar la #música  para convertirse en un #elemento  más... estupenda sesión de novata ayer en la #aerialjamsession  de @jowyaerialist😊 . . #fitoneat  #exprésate  #body  talk #impro  #aerial  #aerialjam  #aerialsilks  #poledance  #aeriallyra  #aerialrope  #livemusic  #bodyexpressions  #justplay  #crea  #atlantiselsurgir 
El #otoño tiene cosas que me gustan, como las #castañas🌰🌰. Con ellas he elaborado mi dúo de #cremas, blanca y con #cacao, sin azúcar refinado, ni gluten. De toppings: #canela en polvo y unos #arándanos liofilizados, respectivamente.
Que paséis una buena semana!😘😘 .
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#fitoneat #cremadecastañas #cremassaludables #frutossecos #castanyes #tardor #autumnrecipes #chesnuts #chesnutscream #esmorzarssaludables #fitfood #fitgirl #healthybreakfast #realfooder
El #otoño  tiene cosas que me gustan, como las #castañas 🌰🌰. Con ellas he elaborado mi dúo de #cremas , blanca y con #cacao , sin azúcar refinado, ni gluten. De toppings: #canela  en polvo y unos #arándanos  liofilizados, respectivamente. Que paséis una buena semana!😘😘 . . #fitoneat  #cremadecastañas  #cremassaludables  #frutossecos  #castanyes  #tardor  #autumnrecipes  #chesnuts  #chesnutscream  #esmorzarssaludables  #fitfood  #fitgirl  #healthybreakfast  #realfooder 
Pinta tu vida como a lienzo en blanco.
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Paint your life as a white paper sheet.
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Pinta la teva vida com a full en blanc .
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#fitoneat #lifequotes #lyra #aro #aeriallyra #aerialist #aeriallife #aerialmood #aerialhoop #aroacrobático #aroaeri #aroaéreo #volare #aerialfit #aerialdance #danzaenelaire #zenfit
Matí de #lyra a dúo amb @curtain_climber ...properament més!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️🔝🔝🔝🔝a @cubemanresa .
#fitoneat #aro #aroacrobatico #liraacrobàtica #aeris #aereos #lyracombo #lyraduo #aroaduo #danzaenelaire #danceintheair❤❤❤ #aerialists #aerialtraining #aeriallyra #unjardín #cubefitness
Cuando intentas que el #tartar de #salmón, #mango #aguacate y #sésamo mantenga la compostura, pero el mango es demasiado maduro como para soportar tanta formalidad...queda como se ve en la foto😬😕🤭...lo compenso con un buen aderezo hecho con: salsa de #soja o #tamari, #aove, #jengibre y #zumodelimón, sobre un lecho de #berros y unos #crackers de #semillas 😋😬😜
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buen comienzo de finde🙌🙌
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#fitoneat #camadeberros #grosellas #raspberries #tamari #gingebre #gingersauce #llimona #limón #salsadejengibre #rawfood #entrantes #fitfood #berros #healthyfood #fitgirl #realfooder
Cuando intentas que el #tartar  de #salmón , #mango  #aguacate  y #sésamo  mantenga la compostura, pero el mango es demasiado maduro como para soportar tanta formalidad...queda como se ve en la foto😬😕🤭...lo compenso con un buen aderezo hecho con: salsa de #soja  o #tamari , #aove , #jengibre  y #zumodelimón , sobre un lecho de #berros  y unos #crackers  de #semillas  😋😬😜 . buen comienzo de finde🙌🙌 . . #fitoneat  #camadeberros  #grosellas  #raspberries  #tamari  #gingebre  #gingersauce  #llimona  #limón  #salsadejengibre  #rawfood  #entrantes  #fitfood  #berros  #healthyfood  #fitgirl  #realfooder 
Tu #lucha es de todas.
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Quiero dedicar en este #diainternacionalcontraelcáncerdemama mi post, como muestra de #apoyo, #empatía y #solidaridad hacia todas las #mujeres #luchadoras y #valientes que caen mil veces en esta batalla y se levantan mil veces más...#coraje y #fuerza siempre💕💕💕
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#fitoneat #cancerdemama #breastcancerworldday #portiyportodas #todascontigo #valentíaconstante #muchavida #quenorecortentuvida #tócate #touchyourself #prevención #prevention #health #salud #salud #hábitossaludables
Tu #lucha  es de todas. . . Quiero dedicar en este #diainternacionalcontraelcáncerdemama  mi post, como muestra de #apoyo , #empatía  y #solidaridad  hacia todas las #mujeres  #luchadoras  y #valientes  que caen mil veces en esta batalla y se levantan mil veces más...#coraje  y #fuerza  siempre💕💕💕 . . #fitoneat  #cancerdemama  #breastcancerworldday  #portiyportodas  #todascontigo  #valentíaconstante  #muchavida  #quenorecortentuvida  #tócate  #touchyourself  #prevención  #prevention  #health  #salud  #salud  #hábitossaludables 
He preparado una muy breve encuesta sobre nuestros #hábitos #nutricionales en el #desayuno para, en base a sus resultados, poder ofrecer nuevas pautas de #conducta y #opciones #saludables para adaptarlos mejor a ti y a tu #estilodevida. ¿Me ayudas? Tus respuestas son un tesoro para mi! Te dejo el enlace  aquí y en mi bio ⬆️ ⬇️ .
https://es.surveymonkey.com/r/YF7JX9H
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#fitoneat #pautasalimentarias #hábitosnutricionales #seguim #seguimos #Coaching #Coaching gnutricional #desayunos #esmorzars #breakfasts #nutritionaltherapy #breakfasttine #fitlife #fitmood #healthyeating #healthylifestile #encuesta
He preparado una muy breve encuesta sobre nuestros #hábitos  #nutricionales  en el #desayuno  para, en base a sus resultados, poder ofrecer nuevas pautas de #conducta  y #opciones  #saludables  para adaptarlos mejor a ti y a tu #estilodevida . ¿Me ayudas? Tus respuestas son un tesoro para mi! Te dejo el enlace aquí y en mi bio ⬆️ ⬇️ . https://es.surveymonkey.com/r/YF7JX9H . #fitoneat  #pautasalimentarias  #hábitosnutricionales  #seguim  #seguimos  #Coaching  #Coaching  gnutricional #desayunos  #esmorzars  #breakfasts  #nutritionaltherapy  #breakfasttine  #fitlife  #fitmood  #healthyeating  #healthylifestile  #encuesta