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#DíaMundialdelAlzheimer 
#alzheimerworldday .
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¿ Sabías que la #alimentación es uno de los recursos más efectivos, junto al ejercicio físico, de prevenir enfermedades neuronales degenerativas como el #Alzheimer? Los #Omega3, el #ácidofólico, los #antioxidantes, vitaminas #b12, C,D y E, las grasas instauradas, la #colina, ... están presentes en éstos y otros alimentos y ayudan a mantener un cerebro saludable. 
No es un problema normal en la vejez, ni hereditario, ni genético,  y puede prevenirse. 
Y recuerda que el Alzheimer puede borrar la #memoria, pero nunca los #sentimientos💛💛💛
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#fitoneat #prevention #healthyeating #comesano #salud #alimentaciónsaludable #caringfood #demencia #diseases #gentgran #oldpeople #terceraedad #vejez #envellimentsaludable #saludmental #mentalhealth
#DíaMundialdelAlzheimer  #alzheimerworldday  . . ¿ Sabías que la #alimentación  es uno de los recursos más efectivos, junto al ejercicio físico, de prevenir enfermedades neuronales degenerativas como el #Alzheimer ? Los #Omega3 , el #ácidofólico , los #antioxidantes , vitaminas #b12 , C,D y E, las grasas instauradas, la #colina , ... están presentes en éstos y otros alimentos y ayudan a mantener un cerebro saludable. No es un problema normal en la vejez, ni hereditario, ni genético, y puede prevenirse. Y recuerda que el Alzheimer puede borrar la #memoria , pero nunca los #sentimientos 💛💛💛 . #fitoneat  #prevention  #healthyeating  #comesano  #salud  #alimentaciónsaludable  #caringfood  #demencia  #diseases  #gentgran  #oldpeople  #terceraedad  #vejez  #envellimentsaludable  #saludmental  #mentalhealth 
Boquiabierta me quedo 😮😮😮...al ver en IG y en RRSS, personas que literalmente copian y pegan contenidos de otras cuentas, haciéndolos pasar como suyos propios. El universo virtual se hace pequeño, especialmente entre perfiles que comparten una misma temática, así que, si quieres ser “visible”, ganar #credibilidad y diferenciarte del resto, también debes ser únic@ y que tus contenidos, sean cuales sean, sean reales, es decir, utilizando tus propios recursos y/o #conocimientos y sin autoadjudicarte #méritos ajenos. 
No me dirijo a nadie en concreto, pero sé que habrá quien se sentirá aludid@ cuando me lea....Afortunadamente, de los errores también puedes aprender, ¡si quieres!! Que paséis un feliz viernes 😉😉
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#fitoneat #cuentareal #noplagio #nocopio #copiaypegano #séauténtica #séauténtico #beauthentic #siguesautèntic #tipoftheday #asíno #consejillo #fakeaccounts #dontcopy&paste #owncontent #contenidopropio #bereal
Boquiabierta me quedo 😮😮😮...al ver en IG y en RRSS, personas que literalmente copian y pegan contenidos de otras cuentas, haciéndolos pasar como suyos propios. El universo virtual se hace pequeño, especialmente entre perfiles que comparten una misma temática, así que, si quieres ser “visible”, ganar #credibilidad  y diferenciarte del resto, también debes ser únic@ y que tus contenidos, sean cuales sean, sean reales, es decir, utilizando tus propios recursos y/o #conocimientos  y sin autoadjudicarte #méritos  ajenos. No me dirijo a nadie en concreto, pero sé que habrá quien se sentirá aludid@ cuando me lea....Afortunadamente, de los errores también puedes aprender, ¡si quieres!! Que paséis un feliz viernes 😉😉 . #fitoneat  #cuentareal  #noplagio  #nocopio  #copiaypegano  #séauténtica  #séauténtico  #beauthentic  #siguesautèntic  #tipoftheday  #asíno  #consejillo  #fakeaccounts  #dontcopy &paste #owncontent  #contenidopropio  #bereal 
Mi surtido de #energyballs ☄️☄️☄️ ya está listo para lo que venga. Tienen en común la masa hecha con #nueces, #dátiles, #cacao, #cremadealmendras, #canela y una pizca de sal, y están recubiertas con #sésamo, #matcha y #cocorallado, respectivamente. Recuerda que puedes variar los ingredientes a tu gusto y hacer miles de combinaciones, pero siempre #saludables. Que paséis una feliz tarde!!😛😜
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My energy balls assortment is ready for whatever to come!💪🏻✊🏻☄️☄️. The base is a mix of #nuts, #dates, #cocoa, #almondsbutter, #cinnamon and a bit of salt, covered with matcha, #sesam or #grapedcoconut. Have a nice afternoon, sweeties😘😘
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#fitoneat #energyballs #trufasveganas #vegan #veggies #foodies #instafood #bolitasenergéticas #recetasveganas #fastgood #fitballs #fitfood #fitgirl
Mi surtido de #energyballs  ☄️☄️☄️ ya está listo para lo que venga. Tienen en común la masa hecha con #nueces , #dátiles , #cacao , #cremadealmendras , #canela  y una pizca de sal, y están recubiertas con #sésamo , #matcha  y #cocorallado , respectivamente. Recuerda que puedes variar los ingredientes a tu gusto y hacer miles de combinaciones, pero siempre #saludables . Que paséis una feliz tarde!!😛😜 . My energy balls assortment is ready for whatever to come!💪🏻✊🏻☄️☄️. The base is a mix of #nuts , #dates , #cocoa , #almondsbutter , #cinnamon  and a bit of salt, covered with matcha, #sesam  or #grapedcoconut . Have a nice afternoon, sweeties😘😘 . . #fitoneat  #energyballs  #trufasveganas  #vegan  #veggies  #foodies  #instafood  #bolitasenergéticas  #recetasveganas  #fastgood  #fitballs  #fitfood  #fitgirl 
Brutal y genial al mismo tiempo el #entreno de ayer en @thelegendofbarrakong; Agradecida 🙏🏻 por compartir #amistad, #risas, #esfuerzo, #complicidad, #compañerismo, #calor, #sudor, #polvo, #lágrimas y #heridasdeguerra💪 😬😅😅
#entrenaconelcorazon 🧡
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#fitoneat #hiit #hiitcube #hiitduo #spartantraining #circuitninjawarrior #monkey #flymonkey #pegboard #ropeclombing #suspension #running #strong #team #fitgirl #fitpeople #equip #malaltsdelesport
Brutal y genial al mismo tiempo el #entreno  de ayer en @thelegendofbarrakong; Agradecida 🙏🏻 por compartir #amistad , #risas , #esfuerzo , #complicidad , #compañerismo , #calor , #sudor , #polvo , #lágrimas  y #heridasdeguerra 💪 😬😅😅 #entrenaconelcorazon  🧡 . . #fitoneat  #hiit  #hiitcube  #hiitduo  #spartantraining  #circuitninjawarrior  #monkey  #flymonkey  #pegboard  #ropeclombing  #suspension  #running  #strong  #team  #fitgirl  #fitpeople  #equip  #malaltsdelesport 
#Hummus: de #remolacha, de #garbanzos, de #berenjena, de #tomatessecos, de #pimientos, de #zanahoria, ....de #CACAO😊😋😜😍 ( sí, también lleva #garbanzos) y Sí, también está #delicioso...😊. Receta en breve!
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#fitoneat #esmorzarsambhummus #hummusdecacao #hummusdulce #cocoahummis #sweethummus #fitfood #healthyeating #comesano #cocoa #cacaopuro #patédecacao #veggies #vegan #vegan recipe #realfooder
Mi #focaccia casera con #patata y #gorgonzola de #gastroadiktarecipes, con tomate deshidratado que luego retiré antes de hornear para que no se quemase...😬😬, #albahaca fresca en lugar del #romero y #bebidadeavena en lugar de #lechedevaca. Sencillamente espectacular!! Tómala con una ensalada o una ración de #verdura 🥗para equilibrar tu menú, con ésta ya cargas una buena dosis de #carbohidratos, #protes y #grasas 🍕🍕, así que mejor un trozo de tamaño normalito o dos en caso de que vayas o vuelvas de #entrenar!💪🏻😬😅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️⛹🏻‍♂️
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#fitoneat #focacciacasera #foodies #homemadefood #recetascaseras #tasty #vegetarian #potato #masacasera #italianfood #italianrecipes #fitgirl #fitfood #matarelhambre #notodoeshipocalórico #equilibratusmacros
Mi #focaccia  casera con #patata  y #gorgonzola  de #gastroadiktarecipes , con tomate deshidratado que luego retiré antes de hornear para que no se quemase...😬😬, #albahaca  fresca en lugar del #romero  y #bebidadeavena  en lugar de #lechedevaca . Sencillamente espectacular!! Tómala con una ensalada o una ración de #verdura  🥗para equilibrar tu menú, con ésta ya cargas una buena dosis de #carbohidratos , #protes  y #grasas  🍕🍕, así que mejor un trozo de tamaño normalito o dos en caso de que vayas o vuelvas de #entrenar !💪🏻😬😅🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️⛹🏻‍♂️ . . #fitoneat  #focacciacasera  #foodies  #homemadefood  #recetascaseras  #tasty  #vegetarian  #potato  #masacasera  #italianfood  #italianrecipes  #fitgirl  #fitfood  #matarelhambre  #notodoeshipocalórico  #equilibratusmacros 
Definitivamente...si hubiese nacido hombre, podría tener algún parentesco más o menos lejano con #Tarzán...o más bien con #Chita?🐒🙉🐵😬😂😂😜
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#fitoneat #entreno #outdoor #outdoortraining #outdoorworkout #parallelbars #gymnasticrings #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #barras #anillas #funnyworkout #suspension #strongereveryday #befit #sport #crazyforsport #veranotardío #bosc
Dedicat el meu #monkey amb trepadeta inclosa primer😅😅😅...al @malaltdelesporteam i amb ganes que arribi l#entrenodelamort de dimarts ...☠️😬💪🏻
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#fitoneat #malaltsdelsport #entrenament #suspensio #suspensiontraining #warriors #hanging #strenght #força #hiit #workout #hiitworkout #fitwoman #fitmen #fitwomen #fitlife #fitgirl #fitpeople #outdoortraining #crazy #crazyforsport
Estas #galletas #veganas de #coco, sin gluten, con #nibs de #cacao...🍪🍪🍪 desaparecerán en 3,...2,...1...😋😬⌛️
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These #vegan #coconut #cookies, gluten-free, with #cocoa nibs...🍪🍪🍪🍪 will disappear in 3,...2,...1... 😋😬⌛️
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Aquestes galetes veganes de coco, sense gluten, amb nibs de cacao...🍪🍪🍪🍪 desapareixeran en 3,...2,...1...😬😋⌛️
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#fitoneat #vegancookies #galetesveganes #galletasveganas #galetesdecoco #galletesdecoco #galletascaseras #homemadecookies #galetescasolanes #glutenfree #sensegluten #singluten #fitfood #foodies #instacookies #tasty #veggies #vegetarian #vegansnacks #snacksveganos #relfooder
Estas #galletas  #veganas  de #coco , sin gluten, con #nibs  de #cacao ...🍪🍪🍪 desaparecerán en 3,...2,...1...😋😬⌛️ . . These #vegan  #coconut  #cookies , gluten-free, with #cocoa  nibs...🍪🍪🍪🍪 will disappear in 3,...2,...1... 😋😬⌛️ . . Aquestes galetes veganes de coco, sense gluten, amb nibs de cacao...🍪🍪🍪🍪 desapareixeran en 3,...2,...1...😬😋⌛️ . . #fitoneat  #vegancookies  #galetesveganes  #galletasveganas  #galetesdecoco  #galletesdecoco  #galletascaseras  #homemadecookies  #galetescasolanes  #glutenfree  #sensegluten  #singluten  #fitfood  #foodies  #instacookies  #tasty  #veggies  #vegetarian  #vegansnacks  #snacksveganos  #relfooder 
Ayer improvisé un #pasteldequeso muy #fit y #saludable con muy pocos ingredientes: base de harina de #avena sabor brownie mezclada con “leche” de #avena y pastel hecho con #queso tipo Philadelphia 0% grasa y un yogur natural desnatado. Endulzado con sirope de agave, aunque puedes usar otro endulzante líquido, teniendo en cuenta que puede alterar el sabor final...Agar-Agar para solidificar y de topping  un #coulis de #cerezas🍒 casero que guardaba en el congelador. Postre del domingo #sinexcesos ni culpas💪🏻👍😘 .
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Yesterday I improvised a fit and healthy cheesecake with few ingredientes:base made of oat flour “brownie” flavored with a shot of oat milk. The cake is made of #fatfree spreadable cheese,  mixed with a natural 0% ioghourt and all sweetened with agave syrup. Agar-Agar to give it some texture and the topping with a homemade cherries coulis which I saved in the fridge, and here it’s, the Sunday dessert!!💪🏻😘👍
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#fitoneat #postresfit #fitfood #fitgirl #fitbody #postworkout #casero #casolà #cheesecake #fitcake #instafit #foodies #healthyeating #comesano #pastídeformatge #postressaludables
Ayer improvisé un #pasteldequeso  muy #fit  y #saludable  con muy pocos ingredientes: base de harina de #avena  sabor brownie mezclada con “leche” de #avena  y pastel hecho con #queso  tipo Philadelphia 0% grasa y un yogur natural desnatado. Endulzado con sirope de agave, aunque puedes usar otro endulzante líquido, teniendo en cuenta que puede alterar el sabor final...Agar-Agar para solidificar y de topping un #coulis  de #cerezas 🍒 casero que guardaba en el congelador. Postre del domingo #sinexcesos  ni culpas💪🏻👍😘 . . Yesterday I improvised a fit and healthy cheesecake with few ingredientes:base made of oat flour “brownie” flavored with a shot of oat milk. The cake is made of #fatfree  spreadable cheese, mixed with a natural 0% ioghourt and all sweetened with agave syrup. Agar-Agar to give it some texture and the topping with a homemade cherries coulis which I saved in the fridge, and here it’s, the Sunday dessert!!💪🏻😘👍 . #fitoneat  #postresfit  #fitfood  #fitgirl  #fitbody  #postworkout  #casero  #casolà  #cheesecake  #fitcake  #instafit  #foodies  #healthyeating  #comesano  #pastídeformatge  #postressaludables 
Sólo allá donde esté un nuevo reto  encontrarás  tu mejor versión.
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Only where new challenges are, you will find yourself’s best version.
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#fitoneat #entrenosdiferentes #spartan #warriors #espartanos #suspensiontraining #amics #equip #malaltsdelsport #entrenamentsquemolen #equipàs #strongpeople #fitpeople #fitmen #fitwomen #obstacles #cursa #monkey #ropeclimbing #flymonkey #pegboard #thelegendofbarrakong
Avui he participat com figurant a la gravació del videoclip de l’edició d’enguany del @comocomofest. Gràcies per aquesta estona tan divertida i per apropar els hàbits de #nutrició #saludables, sobre tot als més petits #verdurasensemesura 🥗🌽🍆🍅🥒🥦🍠🥔
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#fitoneat #comocomofest #verdura #menjaverdura #nohiposismayonesacomsifosunahamburguesa #menjarsa #habitssaludables #alimentaciósana #healthy eating #videoclip #Salut #Salud #nutrició #alimentacióncknsciente #slowfood
Avui he participat com figurant a la gravació del videoclip de l’edició d’enguany del @comocomofest. Gràcies per aquesta estona tan divertida i per apropar els hàbits de #nutrició  #saludables , sobre tot als més petits #verdurasensemesura  🥗🌽🍆🍅🥒🥦🍠🥔 . . #fitoneat  #comocomofest  #verdura  #menjaverdura  #nohiposismayonesacomsifosunahamburguesa  #menjarsa  #habitssaludables  #alimentaciósana  #healthy  eating #videoclip  #Salut  #Salud  #nutrició  #alimentacióncknsciente  #slowfood 
Cuidant el treball de #flexi i reforç del #core fet durant aquest estiu per intentar guanyar mm i prevenir lesions el proper curs. La meva #escoliosi em demana perdó🙏🏻...
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Taking care of flexibility work done along this summer and  beefing core up to win any mm and prevent myself from injuries next training season. My scoliosis asks for forgiveness 🙏🏻...
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#fitoneat #esquena #backbent #flexibility #handstad #yoga #yogainspiration #yogawall #instayogis #força #curva #elasticity #workingonitthough #ioga #slowlife #yogaenpared
Cuidant el treball de #flexi  i reforç del #core  fet durant aquest estiu per intentar guanyar mm i prevenir lesions el proper curs. La meva #escoliosi  em demana perdó🙏🏻... . Taking care of flexibility work done along this summer and beefing core up to win any mm and prevent myself from injuries next training season. My scoliosis asks for forgiveness 🙏🏻... . #fitoneat  #esquena  #backbent  #flexibility  #handstad  #yoga  #yogainspiration  #yogawall  #instayogis  #força  #curva  #elasticity  #workingonitthough  #ioga  #slowlife  #yogaenpared 
#palomitas 💯 % libres de toda grasa. .
¿Sabías qué....Los recipientes de #silicona son totalmente aptos para hacer #palomitas sin ningún tipo de aceite o mantequilla?....👏🏻👏🏻👏🏻. ☝🏻Por otro lado, las versiones envasadas que no llevan grasas añadidas, sí llevan una cantidad ingente de sal refinada, por lo que tampoco las recomiendo👎. No soy partidaria de usar el microondas para cocinar; sólo para hacer ésto😬😬👍 .
¿Cómo llamas tú a las palomitas? Allí donde nací se llaman #cotufas🍚 😜
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#fitoneat #snacksaludables #healthyeating #picoteofit #palomitasfit #healthysnacks #cotufas #roscas #crispetes #picapica #maízecológico #fitfood #fitgirl #fitsnacks #instafit #instafitness #fitpeople #fittips #realfooder #fatfree
#palomitas  💯 % libres de toda grasa. . ¿Sabías qué....Los recipientes de #silicona  son totalmente aptos para hacer #palomitas  sin ningún tipo de aceite o mantequilla?....👏🏻👏🏻👏🏻. ☝🏻Por otro lado, las versiones envasadas que no llevan grasas añadidas, sí llevan una cantidad ingente de sal refinada, por lo que tampoco las recomiendo👎. No soy partidaria de usar el microondas para cocinar; sólo para hacer ésto😬😬👍 . ¿Cómo llamas tú a las palomitas? Allí donde nací se llaman #cotufas 🍚 😜 . . #fitoneat  #snacksaludables  #healthyeating  #picoteofit  #palomitasfit  #healthysnacks  #cotufas  #roscas  #crispetes  #picapica  #maízecológico  #fitfood  #fitgirl  #fitsnacks  #instafit  #instafitness  #fitpeople  #fittips  #realfooder  #fatfree 
Entrena tu #core como quieras, pero #entrena ...😬💪🏻😅...
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Train your core as you want to, but train it!💪🏻😬😅
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Entrena tu core com vulguis, pero entrena’l! 💪🏻😅😬 .
#fitoneat #coretraining #abdominals #poleworkout #polefit #polefitness #polesport #homepole #fitgirl #poledance #pdhandstand #poledancer #fittime #fitness #pdforearmplanche
Estos #crackers caseros de #mijo son 💯% #naturales, #crujientes y #deliciosos; libres de grasas y gluten . Además, se preparan en poco tiempo y se conservan bastante bien. A qué esperas para probarlos?
📝 ▶️ 1 vaso de mijo ecológico ▶️ agua para cubrirlos
▶️sal del Himalaya o marina
▶️especias o hierbas aromáticas ( pimentón, orégano, cúrcuma , pimienta , ajo en polvo, cebolla en polvo...)
Opcional*️⃣ semillas ( sésamo, calabaza, girasol, amapola...)
➡️se pone el mijo en el agua a remojo durante 6-8 horas. Trituramos hasta que quede homogéneo. Se pone papel de horno sobre la bandeja de horno y se cubre con una capa muy fina de la masa. Añadimos los condimentos al gusto y horneamos a 180*C durante 15-20’ ( precalentar horno a 200 *C).
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#fitoneat #eco #healthy #saludable #snackssaludables #crunchy #casero #homemade #realfooder #tasty #veggy #vegan #glutenfree #fatfree #singluten
Estos #crackers  caseros de #mijo  son 💯% #naturales , #crujientes  y #deliciosos ; libres de grasas y gluten . Además, se preparan en poco tiempo y se conservan bastante bien. A qué esperas para probarlos? 📝 ▶️ 1 vaso de mijo ecológico ▶️ agua para cubrirlos ▶️sal del Himalaya o marina ▶️especias o hierbas aromáticas ( pimentón, orégano, cúrcuma , pimienta , ajo en polvo, cebolla en polvo...) Opcional*️⃣ semillas ( sésamo, calabaza, girasol, amapola...) ➡️se pone el mijo en el agua a remojo durante 6-8 horas. Trituramos hasta que quede homogéneo. Se pone papel de horno sobre la bandeja de horno y se cubre con una capa muy fina de la masa. Añadimos los condimentos al gusto y horneamos a 180*C durante 15-20’ ( precalentar horno a 200 *C). . #fitoneat  #eco  #healthy  #saludable  #snackssaludables  #crunchy  #casero  #homemade  #realfooder  #tasty  #veggy  #vegan  #glutenfree  #fatfree  #singluten 
Siempre hay una alternativa #saludable que puedes incluir en tu plato. Atrévete a transformar a mejor  tu #alimentación mediante pequeños #cambios en tus #recetas de siempre, para ganar en #nutrientes y perder en ingredientes #vacíos o #superfluos. He hecho un esquema con propuestas de ingredientes que te lo harán más fácil ( slide) ➡️. Próximamente podrás leer un post más detallado en el blog. Y recuerda: lo importante no es comer bien, sino dejar de comer peor. Y se trata de comer para #nutrirse y no sólo para #alimentarse.
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#fitoneat #comebien #comesano #propuestas #ingredientessaludables #healthyingredients #recetassaludables #healthyrecipes #healthyeating #aprendeaalimentarte #alimentarseonutrirse #freshcooking #freshcookingmadeeasy
Siempre hay una alternativa #saludable  que puedes incluir en tu plato. Atrévete a transformar a mejor tu #alimentación  mediante pequeños #cambios  en tus #recetas  de siempre, para ganar en #nutrientes  y perder en ingredientes #vacíos  o #superfluos . He hecho un esquema con propuestas de ingredientes que te lo harán más fácil ( slide) ➡️. Próximamente podrás leer un post más detallado en el blog. Y recuerda: lo importante no es comer bien, sino dejar de comer peor. Y se trata de comer para #nutrirse  y no sólo para #alimentarse . . . #fitoneat  #comebien  #comesano  #propuestas  #ingredientessaludables  #healthyingredients  #recetassaludables  #healthyrecipes  #healthyeating  #aprendeaalimentarte  #alimentarseonutrirse  #freshcooking  #freshcookingmadeeasy