an online Instagram web viewer
  • fit.mid
    Mateusz i Dominika 💑
    @fit.mid

Images by fit.mid

Dzisiaj w ramach roztrenowania trening w plenerze 💪💪 #fitmid#polishman#polishboy#gym#gymlife#fit#fitlife#fitboy
Dzisiaj sniadanko w lozku z ulubionym w ostatnim czasie serialem 😋 omlecik ostatnio gosci u mnie codziennie, wreszcie mam wiecej czasu, wiec korzystam, bo jednak jest to moje ulubione sniadanie 🤣 a serial to Dom z papieru, ktory serdecznie Wam polecam👌 zaraz sie zbieram na trening, dzisiaj barki 🙌 a po poniedzialkowym treningu nog do dzisiaj mam takie zakwasy, ze nie moge wstac z lozka rano🙈 #fit#fitmid#fitness#motivation#morning#breakfastinbed#breakfast#gym#silka#silownia#eggs#omlette#vegatables#netflix
Dzisiaj sniadanko w lozku z ulubionym w ostatnim czasie serialem 😋 omlecik ostatnio gosci u mnie codziennie, wreszcie mam wiecej czasu, wiec korzystam, bo jednak jest to moje ulubione sniadanie 🤣 a serial to Dom z papieru, ktory serdecznie Wam polecam👌 zaraz sie zbieram na trening, dzisiaj barki 🙌 a po poniedzialkowym treningu nog do dzisiaj mam takie zakwasy, ze nie moge wstac z lozka rano🙈 #fit #fitmid #fitness #motivation #morning #breakfastinbed #breakfast #gym #silka #silownia #eggs #omlette #vegatables #netflix 
Dziękujemy jeszcze raz za tak duże zainteresowanie naszą akcja! Było nam mega miło odczytywać tak wiele wiadomości ze zgłoszeniami i cieszymy się ze możemy pomóc wybranym osoba w dążeniu do celu 💪niby weekend ale tym razem pracowity bo kolokwia same się nie zalicza 😅 życzymy miłego dnia! PS łydki trochę chude ale już nad tym pracuje 💪 #fitmid#trening#training#gym#gymlife#gymboy#polishman#polishboy#polishgym#fit#fitlifestyle#fitboy#lifestyle#gymlifestyle#back
Dziękujemy jeszcze raz za tak duże zainteresowanie naszą akcja! Było nam mega miło odczytywać tak wiele wiadomości ze zgłoszeniami i cieszymy się ze możemy pomóc wybranym osoba w dążeniu do celu 💪niby weekend ale tym razem pracowity bo kolokwia same się nie zalicza 😅 życzymy miłego dnia! PS łydki trochę chude ale już nad tym pracuje 💪 #fitmid #trening #training #gym #gymlife #gymboy #polishman #polishboy #polishgym #fit #fitlifestyle #fitboy #lifestyle #gymlifestyle #back 
Najpiekniejsze i najwygodniejsze legginsy od @strongpoint.pl @morefit.pl 🔥 nigdy wczesniej takich nie mialam i jestem naprawde pod wrazeniem, ze legginsy moga lezec jak druga skora😅 sa cudowne i napewno w najblizszym czasie zaopatrze sie w inne kolorki 🙈 #fit#fitmid#fitness#motivation#trening#training#morefit#strong#strongpoint#back#booty#gym#silka#silownia#gymfreak#kaczmarekteam
Nawet jeśli cel wydaje się bardzo odległy warto wyznaczyć sobie kilka mniejszych "punktów kontrolnych", a osiągając je dostajemy kolejnego kopa motywacji do dalszej pracy! Nie ważne o czym mówimy, wszystko co chcemy osiągnąć jest możliwe właśnie w ten sposób. Warto ułożyć sobie cały plan działania na jakiś dłuższy okres czasu, wiedzieć co chcemy finalnie osiągnąć i co po drodze musimy zrobić aby nam się udało, wiedzieć ile pracy musimy włożyć i czy jesteśmy gotowi na takie poświęcenie. To pozwoli zaoszczędzić wiele czasu i zmaksymalizowac nasze efekty. U mnie plan działania opiera się na 1.5 miesięcznych sesjach treningowych w których z sesji na sesje zmieniam główny cel. Mówiąc dokładniej, w danej sesji stawiam konkretna partie mięśni wyżej niż inne i poświęcam jej około 50% swojego treningu czyli mając 4 treningi w tygodniu 2 z nich to np trening pleców. Polecam taka formę planu bo widzę po sobie po 3 miesiącach ze naprawdę działa. Oczywiście wszystko rozplanowane z głową , odpowiednim czasem regeneracji i odpowiednio zróżnicowanymi ćwiczeniami. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie ćwiczeń czy też planów treningowych, pisz śmiało! #fitmid#silka#silowia#sila#gym#gymlife#gymboy#polishman#polishboy#fit#fitboy#fitlifestyle#lifestyle#back
Nawet jeśli cel wydaje się bardzo odległy warto wyznaczyć sobie kilka mniejszych "punktów kontrolnych", a osiągając je dostajemy kolejnego kopa motywacji do dalszej pracy! Nie ważne o czym mówimy, wszystko co chcemy osiągnąć jest możliwe właśnie w ten sposób. Warto ułożyć sobie cały plan działania na jakiś dłuższy okres czasu, wiedzieć co chcemy finalnie osiągnąć i co po drodze musimy zrobić aby nam się udało, wiedzieć ile pracy musimy włożyć i czy jesteśmy gotowi na takie poświęcenie. To pozwoli zaoszczędzić wiele czasu i zmaksymalizowac nasze efekty. U mnie plan działania opiera się na 1.5 miesięcznych sesjach treningowych w których z sesji na sesje zmieniam główny cel. Mówiąc dokładniej, w danej sesji stawiam konkretna partie mięśni wyżej niż inne i poświęcam jej około 50% swojego treningu czyli mając 4 treningi w tygodniu 2 z nich to np trening pleców. Polecam taka formę planu bo widzę po sobie po 3 miesiącach ze naprawdę działa. Oczywiście wszystko rozplanowane z głową , odpowiednim czasem regeneracji i odpowiednio zróżnicowanymi ćwiczeniami. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie ćwiczeń czy też planów treningowych, pisz śmiało! #fitmid #silka #silowia #sila #gym #gymlife #gymboy #polishman #polishboy #fit #fitboy #fitlifestyle #lifestyle #back 
Poniedziałek wiec czas na klatę 😂💪 tym razem filmik z prawie całego treningu.. 1. Wyciskanie na ławce skośnej 4s x 6-8p
2. Wyciskanie hantli na ławce prostej 4s x 8p
3. Rozpiętki na bramie + ściąganie linek wyciągu dolnego 3s x 10+10p
4. Ściąganie linek wyciągu górnego 4s x 10-12p
5. Wyciskanie hantli wąsko na ławce z lekkim skosem (niestety bez filmiku) 3s x 8-10p 
Dla każdego kto nie ma pomysłu na trening klatki albo znudził mu się dotychczasowy polecam spróbować. Pamiętajcie że warto zapisywać obciążenie i z tygodnia na tydzień dokładać chociaż po 1kg. Gwarantuje że po 1.5 miesiąca, oczywiście z pełnym zaangażowaniem, zobaczycie zmianę 💪#fitmid#silka#silownia#sila#gym#gymboy#polishboy#polishman#fit#fitlife#fitboy
Poniedziałek wiec czas na klatę 😂💪 tym razem filmik z prawie całego treningu.. 1. Wyciskanie na ławce skośnej 4s x 6-8p 2. Wyciskanie hantli na ławce prostej 4s x 8p 3. Rozpiętki na bramie + ściąganie linek wyciągu dolnego 3s x 10+10p 4. Ściąganie linek wyciągu górnego 4s x 10-12p 5. Wyciskanie hantli wąsko na ławce z lekkim skosem (niestety bez filmiku) 3s x 8-10p Dla każdego kto nie ma pomysłu na trening klatki albo znudził mu się dotychczasowy polecam spróbować. Pamiętajcie że warto zapisywać obciążenie i z tygodnia na tydzień dokładać chociaż po 1kg. Gwarantuje że po 1.5 miesiąca, oczywiście z pełnym zaangażowaniem, zobaczycie zmianę 💪#fitmid #silka #silownia #sila #gym #gymboy #polishboy #polishman #fit #fitlife #fitboy 
Po super weekendzie w Warszawie spedzonym na szkoleniu dietetyki, wracam wlasnie do domu 😏 ale szkolenie bylo naprawde pomocne, juz sie szykuje na kolejny poziom 🙌 a jutro juz mamy poniedzialek, wiec spedzcie go produktywnie i badzcie krok blizej do sukcesu! #fit#fitmid#fitness#motivation#back#trening#training#polishfit#polishgirl#gym#silka#silownia#gymfreak
Tydzien treningowy koncze oczywiscie klatka 💪 w nastepnym poscie dodam kilka filmikow w ktorych pokazuje swoj caly trening klatki piersiowej 💪 zyczymy udanego weekendu ☀️ #fitmid#sila#silka#silownia#gym#gymboy#polishman#polishboy#polishgym#fit#fitbiy#fitlife#fitlifestyle#lifestyle#chestday
Ostatni trening na ten tydzien wykonany👌#fit#fitmid#fitness#motivation#gym#silka#silownia#trening#gymfreak#kaczmarekteam
Kolejny tydzień i kolejne bariery do pokonania! Nie zapominajcie o progresji, nie ważne czy to jedno powtórzenie czy 1kg więcej czy krótsza przerwa między seriami, ważne żeby cały czas coś szlo do przodu! Dbajcie o to a gwarantuje efekty 💪 #fitmid#silka#silownia#sila#gym#gymlife#gymboy#polishman#polishboy#fitboy#fit#zdrofit#fitlife#fitlifestyle#lifestyle#trening#motywacja
Pierwsze rolki w tym sezonie i juz wiem, ze nie ostatnie, przy takich widokach to sama przyjemnosc🙈 weekend zakonczony idealnie, teraz 3 dni szkoly i znowu podbijam Warszawe, bo w weekend wybieram sie na szkolenie dietetyki🥕 #fit#fitmid#fitness#gymfreak#sunset#silka#silownia#cardio#gym#trening#motivation#motywacja
Plan treningowy na ten tydzien wykonany, wiec trzeba bylo dobrze zjesc🤣❤️ #fit#cheatmeal#cheat#topolino#silka#silownia#gym#gymfreak
Niech to bedzie Wasz dzien kochani! Mamy piekna pogode i poczatek weekendu, wiec korzystajcie!!☀️❤️ mielgo dnia 🙌 #fit#fitmid#fitness#motivation#kaczmarekteam#dress#morning#gym#silka#silownia#gymfreak
Dzisiaj za mną dwa treningi, pierwszy klasyczny ale drugi powiedziałbym ze wyjątkowy. Miałem przyjemność uczestniczyć w treningu rugby, ale nie takim zwyczajnym bo z osobami z niepełnosprawnością, poruszającymi się na wózkach inwalidzkich.. bylem pod wrażeniem jak pozytywni okazali się ci ludzie. Ich chęć osiągnięcia celu, nie mówię tutaj o czymś długoterminowym, chodzi mi o chęć zdobycia punktu, dobrego podania piłki była niesamowita. Mimo tego że posiadają jakieś swoje dysfunkcje, z którymi wydawać by się mogło, nie można uprawiać żadnej aktywności, nie poddają się, chodzą kilka razy w tygodniu na treningi, biorą udział w zawodach.. teraz zastanów się, jakie masz wymówki żeby nie iść na trening? Co powinno być Twoja największą motywacja? Masz sprawne ciało i możesz zrobić z nim co zechcesz... Ci ludzie mieli sparaliżowane kończyny dolne, a wielu z nich posiadało również dysfunkcje w kończynach górnych.. mimo to walczą, a jeśli oni mogą, to Ty MUSISZ! 💪#fitmid#silka#silownia#gym#motywacja#motivation#polishboy#polishman#gymboy#fitboy#fit#fitlifestyle#training#lifestyle
Dzisiaj za mną dwa treningi, pierwszy klasyczny ale drugi powiedziałbym ze wyjątkowy. Miałem przyjemność uczestniczyć w treningu rugby, ale nie takim zwyczajnym bo z osobami z niepełnosprawnością, poruszającymi się na wózkach inwalidzkich.. bylem pod wrażeniem jak pozytywni okazali się ci ludzie. Ich chęć osiągnięcia celu, nie mówię tutaj o czymś długoterminowym, chodzi mi o chęć zdobycia punktu, dobrego podania piłki była niesamowita. Mimo tego że posiadają jakieś swoje dysfunkcje, z którymi wydawać by się mogło, nie można uprawiać żadnej aktywności, nie poddają się, chodzą kilka razy w tygodniu na treningi, biorą udział w zawodach.. teraz zastanów się, jakie masz wymówki żeby nie iść na trening? Co powinno być Twoja największą motywacja? Masz sprawne ciało i możesz zrobić z nim co zechcesz... Ci ludzie mieli sparaliżowane kończyny dolne, a wielu z nich posiadało również dysfunkcje w kończynach górnych.. mimo to walczą, a jeśli oni mogą, to Ty MUSISZ! 💪#fitmid #silka #silownia #gym #motywacja #motivation #polishboy #polishman #gymboy #fitboy #fit #fitlifestyle #training #lifestyle 
Czasami warto troche popracowac w ciszy🙈🙊 #fit#fitmid#fitness#motivation#abs#stomach#bell#sportfreak#gymfreak#gym#silka#silownia#trening#sixpack#kaczmarekteam