an online Instagram web viewer
  • fatfighters_
    Ania&Marcin- Workout Tutorials
    @fatfighters_

Images by fatfighters_

Szybko i prosto. Tyle w temacie 馃檶馃徎 Mamy tendencj臋 do przekombinowywania... Do utrudniania sobie rzeczy prostych... Po co? 馃槈  Najprostsze rozwi膮zania s膮 najlepsze! G艂od贸wki, zaje偶d偶anie si臋 na treningach, magiczne herbatki czy programy odchudzaj膮ce- NIE 鉀旓笍 Po prostu zdrowo si臋 od偶ywiaj, ruszaj si臋 i we wszystkim zachowaj r贸wnowag臋 馃檹馃徎 Macie jeszcze jaki艣 Wasz top spos贸b? 馃槉
#infografika #info #healthy #healthylifestyle #zdrowo #fit #zdrowejedzenie #dieta #healthyfood #healthy #wiemcojem #food #instafood #odchudzanie #jedzenie #motywacja #zdrowie  #fitfood #polishgirl #yummy #zdrowojem #trening #healthylifestyle #diet #fitgirl #jemzdrowo
Szybko i prosto. Tyle w temacie 馃檶馃徎 Mamy tendencj臋 do przekombinowywania... Do utrudniania sobie rzeczy prostych... Po co? 馃槈 Najprostsze rozwi膮zania s膮 najlepsze! G艂od贸wki, zaje偶d偶anie si臋 na treningach, magiczne herbatki czy programy odchudzaj膮ce- NIE 鉀旓笍 Po prostu zdrowo si臋 od偶ywiaj, ruszaj si臋 i we wszystkim zachowaj r贸wnowag臋 馃檹馃徎 Macie jeszcze jaki艣 Wasz top spos贸b? 馃槉 #infografika  #info  #healthy  #healthylifestyle  #zdrowo  #fit  #zdrowejedzenie  #dieta  #healthyfood  #healthy  #wiemcojem  #food  #instafood  #odchudzanie  #jedzenie  #motywacja  #zdrowie  #fitfood  #polishgirl  #yummy  #zdrowojem  #trening  #healthylifestyle  #diet  #fitgirl  #jemzdrowo 
鈽曪笍 Pewnie s艂yszeli艣cie to ju偶 tysi膮c razy... Ale sezon s艂odkich kawusiek, kaka艂ek i innych piciu przyby艂 wi臋c zwr贸膰cie na to uwag臋 馃槉 Taka s艂odka kawusia ze starbunia potrafi mie膰 400kcal! Cholercia no wiecie ile w to miejsce mo偶na zje艣膰?! 馃い
Poza tym- jak膮 pijecie? Ja tylko prawdziw膮 #blackcoffee z kawiarki 馃枻
#coffelover #coffee #infografika #info #healthy #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdroweod偶ywianie
鈥濵Y MIND鈥橲 TELLING ME NOOOO BUT MY BODY- MY BODY IS TELLING ME YEEEEES!鈥 馃檶馃徎馃敟馃敟 Chocia偶 mo偶e raczej odwrotnie- cia艂o nie mo偶e, ale g艂owa daje rad臋! M贸j dzisiejszy trening w 30min- szybkie 10min rozgrzewki + 15min g艂贸wnej cz臋艣ci + chwila wyciszenia rozci膮gania 鉂わ笍 45sek pracy/15sek przerwy 
1. Double undres lub szybkie single 2. Kipping hollow hold 3. Goblet squat 4. HR push up 5. Nie wiem jak to si臋 nazywa 馃槀 taki scyzoryk na pi艂ce? 馃槀 Kto艣 wie? 馃槤
W ka偶dym b膮d藕 razie 5 膰wicze艅 x3 plus dodatkowy obwodzik specjalnie dla Was na filmik! Autentycznie si臋 zmacha艂am 馃挭馃徏馃敟
#gymgirl #wod #crossfit #doubleunder #gobletsquat #redukcja #active #trening
鈥濵Y MIND鈥橲 TELLING ME NOOOO BUT MY BODY- MY BODY IS TELLING ME YEEEEES!鈥 馃檶馃徎馃敟馃敟 Chocia偶 mo偶e raczej odwrotnie- cia艂o nie mo偶e, ale g艂owa daje rad臋! M贸j dzisiejszy trening w 30min- szybkie 10min rozgrzewki + 15min g艂贸wnej cz臋艣ci + chwila wyciszenia rozci膮gania 鉂わ笍 45sek pracy/15sek przerwy 1. Double undres lub szybkie single 2. Kipping hollow hold 3. Goblet squat 4. HR push up 5. Nie wiem jak to si臋 nazywa 馃槀 taki scyzoryk na pi艂ce? 馃槀 Kto艣 wie? 馃槤 W ka偶dym b膮d藕 razie 5 膰wicze艅 x3 plus dodatkowy obwodzik specjalnie dla Was na filmik! Autentycznie si臋 zmacha艂am 馃挭馃徏馃敟 #gymgirl  #wod  #crossfit  #doubleunder  #gobletsquat  #redukcja  #active  #trening 
Szybkie pytanie na sobot臋. Ciekawi Nas co Wy my艣licie na temat picia napoji 鈥瀦ero鈥, s艂odzone aspartamem itd.? 馃 P贸藕niej My powiemy Wam co o tym my艣limy 馃槉
#pizzaboyz #mrpancake #pancake #fuckdiet #iifym #zdrowystylzycia #rownowaga #balance #normallifestyle #cocacola
NIE MAMY CZASU! Uczelnia, praca, praca nad dwoma du偶ymi projektami (w tym eBook, wi臋c jest co艣 jeszcze 馃檲), kiedy艣 te偶 trzeba si臋 uczy膰 i spa膰... Po prostu nie mamy czasu na Was tutaj- wybaczcie 馃檶馃徎 Ale odgrzeba艂am stary filmik (teraz ju偶 wychodzi mi to o wiele lepiej 馃槑) a mianowicie- TOES TO BAR 馃檶馃徎 Mo偶e by膰 w wersji 鈥瀗ormalniej鈥 (strict) i dynamicznej (kipping). Obydwa mocno dojad膮 brzuch. Polecam wypr贸bowa膰 馃ぉ
#toestobar #TTB #strict #kipping #wod #reebok #reebokpl #crossfit #training  #crossfitgirls #polishgirl
NIE MAMY CZASU! Uczelnia, praca, praca nad dwoma du偶ymi projektami (w tym eBook, wi臋c jest co艣 jeszcze 馃檲), kiedy艣 te偶 trzeba si臋 uczy膰 i spa膰... Po prostu nie mamy czasu na Was tutaj- wybaczcie 馃檶馃徎 Ale odgrzeba艂am stary filmik (teraz ju偶 wychodzi mi to o wiele lepiej 馃槑) a mianowicie- TOES TO BAR 馃檶馃徎 Mo偶e by膰 w wersji 鈥瀗ormalniej鈥 (strict) i dynamicznej (kipping). Obydwa mocno dojad膮 brzuch. Polecam wypr贸bowa膰 馃ぉ #toestobar  #TTB  #strict  #kipping  #wod  #reebok  #reebokpl  #crossfit  #training  #crossfitgirls  #polishgirl 
Ale zjedli艣my na p贸艂 馃拋馃徑鈥嶁檪锔 A po powrocie do domu wypili艣my jeszcze bia艂ko! Czyli by艂 pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek, prawda? 馃檲
Wybaczcie, 偶e nie pokazujemy Wam tutaj naszych obiadk贸w, ale najcz臋艣ciej s膮 albo bardzo 鈥瀊rzydkie鈥, albo jedzone na szybko. Ale s膮 warzywa! Jest mi臋sko! S艂owo! 馃檹馃徎 A takim pankejkiem to chyba nikt nie pogardzi 馃い鉂わ笍
#pizzaboyz #mrpancake #pancake #fuckdiet #iifym #zdrowystylzycia #rownowaga #balance #normallifestyle
Ale zjedli艣my na p贸艂 馃拋馃徑鈥嶁檪锔 A po powrocie do domu wypili艣my jeszcze bia艂ko! Czyli by艂 pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek, prawda? 馃檲 Wybaczcie, 偶e nie pokazujemy Wam tutaj naszych obiadk贸w, ale najcz臋艣ciej s膮 albo bardzo 鈥瀊rzydkie鈥, albo jedzone na szybko. Ale s膮 warzywa! Jest mi臋sko! S艂owo! 馃檹馃徎 A takim pankejkiem to chyba nikt nie pogardzi 馃い鉂わ笍 #pizzaboyz  #mrpancake  #pancake  #fuckdiet  #iifym  #zdrowystylzycia  #rownowaga  #balance  #normallifestyle 
Mo偶e zrobimy ebookowy wtorek? Ma艂e spojlery? 馃榿馃拋馃徑鈥嶁檪锔 Kto z Was zmaga si臋 z wahaniami motywacji? Ci膮g艂ymi wzlotami i upadkami ch臋ci do pracy? Pojawiaj膮 si臋 takie my艣li, 偶e 鈥瀞koro ci膮gle si臋 poddaje to czy warto to w og贸le ci膮gn膮膰?鈥 馃槹
W艂a艣nie tak膮 tematyk臋 poruszymy w Naszym ebooku, ale ciekawi Nas wasze zdanie na ten temat! Mo偶e wstawimy tam kilka Waszych opinii? 馃 
Poza tym...to b臋dzie szczeg贸lne dla nas 鈥瀌zie艂o鈥- bo OD POCZ膭TKU DO KO艃CA wykonane przez Nas- nie ma grafik贸w, ewentualnie @rowcle z aparatem. Wi臋c napracujemy si臋, ale oby by艂o warto 鉂わ笍 Powiedzcie jak Wam podoba si臋 ta strona tytu艂owa pliiiis 馃檲鉂わ笍 #healthy #health #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthylifestyle #ebook #motywacja #motivation #polishgirl #gymgirl
Mo偶e zrobimy ebookowy wtorek? Ma艂e spojlery? 馃榿馃拋馃徑鈥嶁檪锔 Kto z Was zmaga si臋 z wahaniami motywacji? Ci膮g艂ymi wzlotami i upadkami ch臋ci do pracy? Pojawiaj膮 si臋 takie my艣li, 偶e 鈥瀞koro ci膮gle si臋 poddaje to czy warto to w og贸le ci膮gn膮膰?鈥 馃槹 W艂a艣nie tak膮 tematyk臋 poruszymy w Naszym ebooku, ale ciekawi Nas wasze zdanie na ten temat! Mo偶e wstawimy tam kilka Waszych opinii? 馃 Poza tym...to b臋dzie szczeg贸lne dla nas 鈥瀌zie艂o鈥- bo OD POCZ膭TKU DO KO艃CA wykonane przez Nas- nie ma grafik贸w, ewentualnie @rowcle z aparatem. Wi臋c napracujemy si臋, ale oby by艂o warto 鉂わ笍 Powiedzcie jak Wam podoba si臋 ta strona tytu艂owa pliiiis 馃檲鉂わ笍 #healthy  #health  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #healthylifestyle  #ebook  #motywacja  #motivation  #polishgirl  #gymgirl 
Mega sprawa, kt贸ra wed艂ug nas bardzo u艂atwia ch臋膰 suplementacji! @sundose.polska 馃尀馃檶馃徎 Macie obszerny wywiad na podstawie kt贸rego dobierany jest Wasz spersonalizowany sk艂ad. 1 saszetka na ka偶dy dzie艅 w pude艂eczku. Jedyne co trzeba to pami臋ta膰 wrzuci膰 wszystko do szklanki z wod膮 i wypi膰 馃 Przy naszym trybie 偶ycia i wysokiej aktywno艣ci fizycznej takie co艣 jak znalaz艂 馃槏
Dbacie o swoj膮 suplementacj臋? Robicie badania krwi? Kontrolujecie te aspekty zdrowego stylu 偶ycia i dbania o zdrowie? 馃 鈥斺斺> a z kodem 鈥瀎atfighters鈥 macie -50z艂 na pierwsze zam贸wienie 馃捀
#sundose #suplementy #supplements #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #healthylifestyle #crossfit #redukcja #healthy
Mega sprawa, kt贸ra wed艂ug nas bardzo u艂atwia ch臋膰 suplementacji! @sundose.polska 馃尀馃檶馃徎 Macie obszerny wywiad na podstawie kt贸rego dobierany jest Wasz spersonalizowany sk艂ad. 1 saszetka na ka偶dy dzie艅 w pude艂eczku. Jedyne co trzeba to pami臋ta膰 wrzuci膰 wszystko do szklanki z wod膮 i wypi膰 馃 Przy naszym trybie 偶ycia i wysokiej aktywno艣ci fizycznej takie co艣 jak znalaz艂 馃槏 Dbacie o swoj膮 suplementacj臋? Robicie badania krwi? Kontrolujecie te aspekty zdrowego stylu 偶ycia i dbania o zdrowie? 馃 鈥斺斺> a z kodem 鈥瀎atfighters鈥 macie -50z艂 na pierwsze zam贸wienie 馃捀 #sundose  #suplementy  #supplements  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #healthylifestyle  #crossfit  #redukcja  #healthy 
Wybaczcie 鈥瀘dgrzewanie kotleta鈥, ten omlet ju偶 tu by艂, ale nie mam 艣wie偶ego zdj臋cia... A chc臋 Wam o nim przypomnie膰 馃槏馃槏 Ja nie jestem zbyt dobra w omletach,wi臋c ratuje mnie ten mix od @optimumnutrition_pl 馃檲 Mieszam proszek (bezsmakowy) z odrobin膮 kakao i jeszcze bia艂kiem (偶eby podbi膰 i nada膰 dodatkowy smak) dolewam mleka (mo偶na te偶 wod臋 gdy chcecie mniej kcal) i pi臋knie ro艣nie i bezproblemowo si臋 obraca 馃槏 Dodatki wg uznania i mam swojego #instafriendly omleta 馃槆 
Udanej niedzieli! Ja zaraz lec臋 na zaj臋cia (#student) i zazdroszcz臋 Marcinowi mo偶liwo艣ci zrobienia treningu 馃 Kto艣 jeszcze dzi艣 trenuje? 馃挭馃徏
#protein #proteinpancake #peanutbutter #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #healthy #zdrowo #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #motywacja #redukcja #odchudzanie #sniadaniemistrzow #on #onpl #optimumnutrition
Wybaczcie 鈥瀘dgrzewanie kotleta鈥, ten omlet ju偶 tu by艂, ale nie mam 艣wie偶ego zdj臋cia... A chc臋 Wam o nim przypomnie膰 馃槏馃槏 Ja nie jestem zbyt dobra w omletach,wi臋c ratuje mnie ten mix od @optimumnutrition_pl 馃檲 Mieszam proszek (bezsmakowy) z odrobin膮 kakao i jeszcze bia艂kiem (偶eby podbi膰 i nada膰 dodatkowy smak) dolewam mleka (mo偶na te偶 wod臋 gdy chcecie mniej kcal) i pi臋knie ro艣nie i bezproblemowo si臋 obraca 馃槏 Dodatki wg uznania i mam swojego #instafriendly  omleta 馃槆 Udanej niedzieli! Ja zaraz lec臋 na zaj臋cia (#student ) i zazdroszcz臋 Marcinowi mo偶liwo艣ci zrobienia treningu 馃 Kto艣 jeszcze dzi艣 trenuje? 馃挭馃徏 #protein  #proteinpancake  #peanutbutter  #breakfast  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  #zdrowo  #zdrowesniadanie  #zdroweodzywianie  #motywacja  #redukcja  #odchudzanie  #sniadaniemistrzow  #on  #onpl  #optimumnutrition 
Jakie s膮 Wasze plany? 馃Zbli偶a si臋 weekend... a z nim pewnie jakie艣 obiadki u babci albo spotkania ze znajomymi. Wi臋c Marcin m贸wi Wam tu g艂o艣no- BEZ SPINY! W jeden dzie艅 nikt nie przyty艂 (i te偶 w jeden nie schud艂 馃槈), wi臋c po co psu膰 sobie dzie艅 stresem o to ile si臋 ma kcal na talerzu 馃拋馃徑鈥嶁檪锔 Zajmij si臋 tym by mi艂o sp臋dzi膰 czas! I skorzystaj z tego, 偶e kto艣 inny gotuje 馃槄 #cebula 
Poza tym zobaczcie jaki cz艂owiek szcz臋艣liwy jak je smaczne jedzonko 馃崟
#weekend #polishboy #pizzaboyz #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #healthy #healthylifestyle #healthyliving #rownowaga #balance
Jakie s膮 Wasze plany? 馃Zbli偶a si臋 weekend... a z nim pewnie jakie艣 obiadki u babci albo spotkania ze znajomymi. Wi臋c Marcin m贸wi Wam tu g艂o艣no- BEZ SPINY! W jeden dzie艅 nikt nie przyty艂 (i te偶 w jeden nie schud艂 馃槈), wi臋c po co psu膰 sobie dzie艅 stresem o to ile si臋 ma kcal na talerzu 馃拋馃徑鈥嶁檪锔 Zajmij si臋 tym by mi艂o sp臋dzi膰 czas! I skorzystaj z tego, 偶e kto艣 inny gotuje 馃槄 #cebula  Poza tym zobaczcie jaki cz艂owiek szcz臋艣liwy jak je smaczne jedzonko 馃崟 #weekend  #polishboy  #pizzaboyz  #zdrowystylzycia  #zdroweodzywianie  #healthy  #healthylifestyle  #healthyliving  #rownowaga  #balance 
Ciep艂e s艂odkie pekany, ciep艂y banan, troch臋 inny ni偶 zwykle twar贸g i makaron= NIEBO I MAGIA馃 Co艣 wi臋cej na temat tej miseczki dowiedzie si臋 z naszego.... EBOOKA! 馃き Tak! Ale nie dajcie si臋 zwie艣膰. Nie b臋dzie tam za wielu przepis贸w 馃槇 B臋dzie troch臋 o 偶ywieniu, ale jeszcze wi臋cej o treningu! 馃挭馃徏Powoli b臋dziemy Wam zdradza膰 co艣 na jego temat 馃檲
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺> 艁apcie od nas rabacik -7% na jedzonko u @vivio_pl na has艂o 鈥瀎atfighters7鈥 - maj膮 te pekany, miodek i syrop klonowy 馃槏 
#vivio #viviopl #healthy #health #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthylifestyle
Ciep艂e s艂odkie pekany, ciep艂y banan, troch臋 inny ni偶 zwykle twar贸g i makaron= NIEBO I MAGIA馃 Co艣 wi臋cej na temat tej miseczki dowiedzie si臋 z naszego.... EBOOKA! 馃き Tak! Ale nie dajcie si臋 zwie艣膰. Nie b臋dzie tam za wielu przepis贸w 馃槇 B臋dzie troch臋 o 偶ywieniu, ale jeszcze wi臋cej o treningu! 馃挭馃徏Powoli b臋dziemy Wam zdradza膰 co艣 na jego temat 馃檲 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺> 艁apcie od nas rabacik -7% na jedzonko u @vivio_pl na has艂o 鈥瀎atfighters7鈥 - maj膮 te pekany, miodek i syrop klonowy 馃槏 #vivio  #viviopl  #healthy  #health  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #healthylifestyle 
Cho膰 pogoda na ten moment nie jest z艂a (opr贸cz zimna..), a kawa i ciasto to zawsze dobry pomys艂 na strza艂 energii to jest te偶 kolejny dobry spos贸b na pozbycie si臋 zm臋czenia- wit D3.馃尀 Oczywi艣cie ka偶da suplementacja powinna by膰 dobrana indywidualnie. Jednak w okresie zimowym nie mamy szans na samodzielne wyprodukowanie tej witaminy w kom贸rkach sk贸ry, a jej niedob贸r odnotowywuje si臋 ju偶 w ka偶dej grupie wiekowej.馃槦
Mo偶ecie znale藕膰 j膮 r贸wnie偶 w produktach spo偶ywczych, ale s膮 to znikome ilo艣ci niezaspokajaj膮ce zapotrzebowania. 
Wit D jest bardzo wa偶na, poniewa偶 鉁 jest wa偶na dla naszych ko艣ci- zapobiega krzywicy u dzieci i demineralizacji u doros艂ych 鉁 jej niedob贸r mo偶e powodowa膰 depresje, pogorszenie nastroju 鉁 ma te偶 wp艂yw na uk艂ad immunologiczny i mo偶e zwi臋kszy膰 ryzyko zachorowania na niekt贸re nowotwory! 
Moze warto si臋 zastanowi膰 nad w艂膮czeniem jej do codziennej suplementacji w tym ma艂o s艂onecznym okresie? 馃
#vivio #vitamins #supplements #suplementy  #smile #zdrowystylzycia #zdroweod偶ywianie #healthy #healthyeating #healthylifestyle
Cho膰 pogoda na ten moment nie jest z艂a (opr贸cz zimna..), a kawa i ciasto to zawsze dobry pomys艂 na strza艂 energii to jest te偶 kolejny dobry spos贸b na pozbycie si臋 zm臋czenia- wit D3.馃尀 Oczywi艣cie ka偶da suplementacja powinna by膰 dobrana indywidualnie. Jednak w okresie zimowym nie mamy szans na samodzielne wyprodukowanie tej witaminy w kom贸rkach sk贸ry, a jej niedob贸r odnotowywuje si臋 ju偶 w ka偶dej grupie wiekowej.馃槦 Mo偶ecie znale藕膰 j膮 r贸wnie偶 w produktach spo偶ywczych, ale s膮 to znikome ilo艣ci niezaspokajaj膮ce zapotrzebowania. Wit D jest bardzo wa偶na, poniewa偶 鉁 jest wa偶na dla naszych ko艣ci- zapobiega krzywicy u dzieci i demineralizacji u doros艂ych 鉁 jej niedob贸r mo偶e powodowa膰 depresje, pogorszenie nastroju 鉁 ma te偶 wp艂yw na uk艂ad immunologiczny i mo偶e zwi臋kszy膰 ryzyko zachorowania na niekt贸re nowotwory! Moze warto si臋 zastanowi膰 nad w艂膮czeniem jej do codziennej suplementacji w tym ma艂o s艂onecznym okresie? 馃 #vivio  #vitamins  #supplements  #suplementy  #smile  #zdrowystylzycia  #zdroweod偶ywianie  #healthy  #healthyeating  #healthylifestyle 
Prawdopodobnie ostatnie zdj臋cie na kt贸rym wida膰 moje nogi na baaaaardzo d艂ugi czas 馃槴 Szwy na prawej i dodatkowa blizna na lewej nie dodaj膮 uroku 馃 [edit- ale kocham siebie tak膮 jak膮 jestem! Po prostu nie b臋d臋 wam tutaj pokazywa膰 艣wie偶ych ran, bo to jest nie za fajne 馃槈]
Powiedzcie mi- co ludzie, kt贸rzy nie trenuj膮 robi膮 z czasem?! 馃槸 Ja ju偶 zrobi艂am wszystko co mog艂am, a ko艅ca tego dnia nie wida膰... HELP! 馃
#help #polishgirl #modeleczka #photooftheday
Prawdopodobnie ostatnie zdj臋cie na kt贸rym wida膰 moje nogi na baaaaardzo d艂ugi czas 馃槴 Szwy na prawej i dodatkowa blizna na lewej nie dodaj膮 uroku 馃 [edit- ale kocham siebie tak膮 jak膮 jestem! Po prostu nie b臋d臋 wam tutaj pokazywa膰 艣wie偶ych ran, bo to jest nie za fajne 馃槈] Powiedzcie mi- co ludzie, kt贸rzy nie trenuj膮 robi膮 z czasem?! 馃槸 Ja ju偶 zrobi艂am wszystko co mog艂am, a ko艅ca tego dnia nie wida膰... HELP! 馃 #help  #polishgirl  #modeleczka  #photooftheday 
Jaki weekend taki ca艂y tydzie艅! Wi臋c Nasz b臋dzie spokojny, wypocz臋ty, najedzony i szcz臋艣liwy 馃馃寛 Troch臋 pracowali艣my (ka偶de przy swoim 馃捇), ale razem w pi偶amie na kanapie jako艣 tak fajniej 鉂わ笍 I cho膰 raczej 偶yjemy wed艂ug dewizy IIFYM, to oficjalnie znale藕li艣my Nasze ulubione miejsce w Szcze gdzie mo偶emy powiedzie膰 F*CK DIET 馃檲! Pytali艣cie, wi臋c szczerze polecamy 馃崟馃崼 Kto by szama艂? 馃馃槏
#pizzaboyz #mrpancake #pancake #fuckdiet #iifym #zdrowystylzycia #rownowaga #balance #normallifestyle
Jaki weekend taki ca艂y tydzie艅! Wi臋c Nasz b臋dzie spokojny, wypocz臋ty, najedzony i szcz臋艣liwy 馃馃寛 Troch臋 pracowali艣my (ka偶de przy swoim 馃捇), ale razem w pi偶amie na kanapie jako艣 tak fajniej 鉂わ笍 I cho膰 raczej 偶yjemy wed艂ug dewizy IIFYM, to oficjalnie znale藕li艣my Nasze ulubione miejsce w Szcze gdzie mo偶emy powiedzie膰 F*CK DIET 馃檲! Pytali艣cie, wi臋c szczerze polecamy 馃崟馃崼 Kto by szama艂? 馃馃槏 #pizzaboyz  #mrpancake  #pancake  #fuckdiet  #iifym  #zdrowystylzycia  #rownowaga  #balance  #normallifestyle 
Ka偶da z Nas potrzebuje czasami taki leniwy 鈥瀊abski鈥 wiecz贸r, prawda? 馃拞馃徑鈥嶁檧锔忦煣栶煆尖嶁檧锔 Na szcz臋艣cie Marcin nie boi si臋 mnie w takim wydaniu 馃惒 
By艂o ju偶 wiele pyta艅 wi臋c szybko odpowiadam- dorwa艂am glink臋 w proszku (a s艂ysza艂am o niej wiele dobrego) i doda艂am jeszcze troch臋 oleju tamanu (te偶 du偶o pozytywnych opinii) 鉂わ笍 Wszystko znajdziecie u @vivio_pl a z kodem 鈥瀎atfighters7鈥 macie -7% 馃捀 
Musz臋 przyzna膰, 偶e bu藕k臋 mam dzi艣 milusi膮 馃
#vivio #girlsnight #beautynight #mask #zdrowystylzycia #healthy
Ka偶da z Nas potrzebuje czasami taki leniwy 鈥瀊abski鈥 wiecz贸r, prawda? 馃拞馃徑鈥嶁檧锔忦煣栶煆尖嶁檧锔 Na szcz臋艣cie Marcin nie boi si臋 mnie w takim wydaniu 馃惒 By艂o ju偶 wiele pyta艅 wi臋c szybko odpowiadam- dorwa艂am glink臋 w proszku (a s艂ysza艂am o niej wiele dobrego) i doda艂am jeszcze troch臋 oleju tamanu (te偶 du偶o pozytywnych opinii) 鉂わ笍 Wszystko znajdziecie u @vivio_pl a z kodem 鈥瀎atfighters7鈥 macie -7% 馃捀 Musz臋 przyzna膰, 偶e bu藕k臋 mam dzi艣 milusi膮 馃 #vivio  #girlsnight  #beautynight  #mask  #zdrowystylzycia  #healthy 
Patrzy na t膮 pizz臋 jak czasami na mnie... 馃槏馃崟 Dzi艣 mamy pierwszy od 3tyg ca艂y wsp贸lny weekend, wi臋c rano by艂o #zdrowo a teraz jest #fajnie 馃檲 Przed nami jeszcze kino i 馃嵖 . A jakie s膮 Wasze plany na sobot臋? Chill czy b臋dzie trening? 馃槆 
PS. Kto si臋 st臋skni艂 za Marcinem? 馃槄
#weekend #pizza #pizzaboyz #zdrowystylzycia #r贸wnowaga #balance #healthy
Patrzy na t膮 pizz臋 jak czasami na mnie... 馃槏馃崟 Dzi艣 mamy pierwszy od 3tyg ca艂y wsp贸lny weekend, wi臋c rano by艂o #zdrowo  a teraz jest #fajnie  馃檲 Przed nami jeszcze kino i 馃嵖 . A jakie s膮 Wasze plany na sobot臋? Chill czy b臋dzie trening? 馃槆 PS. Kto si臋 st臋skni艂 za Marcinem? 馃槄 #weekend  #pizza  #pizzaboyz  #zdrowystylzycia  #r贸wnowaga  #balance  #healthy 
Ta #supergirl pisze do mnie 鈥濧niu! A mog臋 ci si臋 pochwali膰?鈥 i wysy艂a mi TO! 馃槏 No czy wy to widzicie? 馃ぉ A ile narzekania na ci臋偶kie 膰wiczenia, jakie艣 zarzuty, 偶e jej nie lubi臋 bo takie treningi dostan臋.... a tu prosz臋. SURPRISE 馃槆 Pupka uros艂a! 馃崙 呕adna magia- tylko sumienna praca 馃檶馃徎 Ale sp贸jrzcie te偶 na ten u艣miech za milion dolar贸w! 馃槃 Duma mnie rozpiera! Pracujemy dalej 馃槇
Tak si臋 ciesz臋, 偶e nasze drogi si臋 zesz艂y. Jeste艣 piekielnie zdoln膮 i cudown膮 dziewczyn膮! Dajcie @justjustii du偶o motywacji do dalszej pracy, szczeg贸lnie 偶e jest pierwsz膮 nie nasz膮 w艂asn膮 metamorfoz膮 tutaj 馃挭馃徏馃敟馃敟
#mygirl #gymgril #fatfightersteam #progress #motywacja #proud #beforeafter
Ta #supergirl  pisze do mnie 鈥濧niu! A mog臋 ci si臋 pochwali膰?鈥 i wysy艂a mi TO! 馃槏 No czy wy to widzicie? 馃ぉ A ile narzekania na ci臋偶kie 膰wiczenia, jakie艣 zarzuty, 偶e jej nie lubi臋 bo takie treningi dostan臋.... a tu prosz臋. SURPRISE 馃槆 Pupka uros艂a! 馃崙 呕adna magia- tylko sumienna praca 馃檶馃徎 Ale sp贸jrzcie te偶 na ten u艣miech za milion dolar贸w! 馃槃 Duma mnie rozpiera! Pracujemy dalej 馃槇 Tak si臋 ciesz臋, 偶e nasze drogi si臋 zesz艂y. Jeste艣 piekielnie zdoln膮 i cudown膮 dziewczyn膮! Dajcie @justjustii du偶o motywacji do dalszej pracy, szczeg贸lnie 偶e jest pierwsz膮 nie nasz膮 w艂asn膮 metamorfoz膮 tutaj 馃挭馃徏馃敟馃敟 #mygirl  #gymgril  #fatfightersteam  #progress  #motywacja  #proud  #beforeafter 
Co tam u Ciebie? JESZCZE PRZED TRENINGIEM? 馃槰 To dawaj dawaj! 馃敟 Podrzucam kilka 膰wicze艅 na nogi z wykorzystaniem gumy 馃挭馃徏(ja mam zdecydowanie za s艂ab膮馃槩) Nie b膮d藕 jak ja- we藕 mocn膮 gum臋 lub hantle 馃槇 I do roboty! 馃ぉ
#workoutathome #legday #homeworkout #healthy  #fit #body #aesthetic #trening #silownia #redukcja #odchudzanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #motywacja #motivation #zdrowo #workouttime #gymgirl #physique
Co tam u Ciebie? JESZCZE PRZED TRENINGIEM? 馃槰 To dawaj dawaj! 馃敟 Podrzucam kilka 膰wicze艅 na nogi z wykorzystaniem gumy 馃挭馃徏(ja mam zdecydowanie za s艂ab膮馃槩) Nie b膮d藕 jak ja- we藕 mocn膮 gum臋 lub hantle 馃槇 I do roboty! 馃ぉ #workoutathome  #legday  #homeworkout  #healthy  #fit  #body  #aesthetic  #trening  #silownia  #redukcja  #odchudzanie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #motywacja  #motivation  #zdrowo  #workouttime  #gymgirl  #physique