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🍴⬇ Salpicão de Frango ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
Misturei 500g de frango já cozido
desfiado e temperado com 1 cenoura grande ralada
azeitonas picadas
1 colher (sopa) de maionese
1 lata de creme de leite sem soro
1 fio de azeite
salsinha picada e sal!!! 😋😋😋😋😋 .
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Cada um faz salpicão de um jeito, tem pessoas que colocam uvas passas, outras colocam maçã, alguns colocam pimentões, outros milho, ervilha.... mas a base é sempre essa: frango, cenoura, maionese e creme de leite! ;Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
Repost @praticiahopf
🍴⬇ Salpicão de Frango ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecimentoeficiente e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 Misturei 500g de frango já cozido desfiado e temperado com 1 cenoura grande ralada azeitonas picadas 1 colher (sopa) de maionese 1 lata de creme de leite sem soro 1 fio de azeite salsinha picada e sal!!! 😋😋😋😋😋 . - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Cada um faz salpicão de um jeito, tem pessoas que colocam uvas passas, outras colocam maçã, alguns colocam pimentões, outros milho, ervilha.... mas a base é sempre essa: frango, cenoura, maionese e creme de leite! ;Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 Repost @praticiahopf
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repost Via: Chef Club
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QUICHE DE TOMATE 🍅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes e modo de preparo estão no vídeo. Eu gosto tanto desse vídeo, compartilhar de novo é sempre bom. (Quem não quiser só substituir o presunto). .
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Você pode até não acreditar mas ela conseguiu chegar no corpo desejado sem cirurgias, persistência sempre❤🙏🏻
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Foto: vanikrayanneoficial
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OBS: Ela não fez parte do nosso programa, Mas podemos ajudar você a chegar no corpo desejado até o final do ano, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagrecimentoeficiente corre lá, restam apenas 42 vagas a serem preenchidas❤
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Você pode até não acreditar mas ela conseguiu chegar no corpo desejado sem cirurgias, persistência sempre❤🙏🏻 . Foto: vanikrayanneoficial . OBS: Ela não fez parte do nosso programa, Mas podemos ajudar você a chegar no corpo desejado até o final do ano, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagrecimentoeficiente corre lá, restam apenas 42 vagas a serem preenchidas❤ . . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #jejumintermitente  #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietasemsofrer  #receitaslight  #receitas  #light  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida 
Fato!
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Panqueca de abóbora, o recheio é de requeijão com tomate, mas pode ser do que você preferir!

Fonte da receita: Eduardo Trombini (@edu_trombini) ✍️Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1/2 colher de sopa de tapioca (pode ser farelo de aveia ou amaranto);
- 1 colher de sopa cheia de abóbora cozida previamente;
- Sal e pimenta a gosto. ➡️Modo de preparo:
1. Mexe pacas com um garfo mesmo! A abóbora solta um pouco de liquido mas vai dar certo confia em mim.

2. Despeje na frigideira antiaderente e deixe dourar os dois lados.

3. Recheio de hoje: requeijão (ou creme de queijo/ricota/afins), tomate e um pouco de parmesão ralado e cebolinha verde.
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O que acharam?
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repost Via: @emagrecercerto
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SUCHÁ PARA DESINCHAR ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O chá-verde possui polifenóis que são antioxidantes e nos protegem contra ações de radicais livres e envelhecimento precoce, ajuda a combater a retenção de líquidos, regula o intestino e acelera o metabolismo por conter cafeína. 
O abacaxi (não é low carb, porém você pode tomar as vezes) possui vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e na reconstrução muscular, é anti-inflamatório, diminui dores musculares do pós-treino, possui fibras dando saciedade e é diurético. 
O hortelã alivia irritação e dores no estômago, previne contra dores de cabeça, protege contra gripes e resfriados, além do mais dá um sabor refrescante em nosso suchá

Informações Nutricionais estimadas pela @blogdanutri:

44 kcal 
9,9g de carbo 
0,7g de proteínas 
0,1g de lipídios 
0,79g de fibras 
20mg de cálcio
11mg de fósforo 
14,7mg de magnésio 
110mg de potássio 
28mg de vitamina C
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🙅🏻 Marque um(a) amigo(a) para compartilhar essa dica! ------------------------------------------------------------------ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☑️ Guia Passo a Passo para fazer Low Carb;
☑️ Lista de Alimentos permitidos na Low Carb;
☑️ 200 Receitas Low Carb;
☑️ Separadas em café da manhã, almoço e janta;
☑️ Receitas fáceis e práticas;
☑️ Livro digital ilustrado;
☑️ Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
☑️ Receitas que vão te ajudar definitivamente a eliminar peso;
☑️ Grupo Vip no Facebook;
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O preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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repost Via: @delish 
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BIG MAC LOW CARB 🍔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍️Ingredientes para o molho:
1/2 c. maionese
2 colheres de sopa. mostarda amarela
1 Colher de Sopa. ketchup
1 Colher de Sopa. picles relish
2 colheres de chá. vinagre de maçã
1/2 colher de chá. pó de alho
1/2 colher de chá. pó de cebola
1/4 colher de chá páprica
1/4 colher de chá sal
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
↘️Para o hambúrguer:
1kg carne moída
Sal
Pimenta preta moída na hora
2 colheres de sopa. manteiga
4 fatias de queijo
12 folhas de alface
Tomate fatiado
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Massa de panqueca de grão de bico - low carb. Receita deliciosa, só com ingredientes saudáveis! O recheio fica por sua conta!

Fonte da receita: Muito chique (www.muitochique.com) ✍️Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 xícara de leite de castanha de caju;
- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva;
- 3/4 de xícara de chá de farinha de grão de bico;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 colher de café de sal. ➡️Modo de preparo:
1) Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2) Frite em uma frigideira teflon.
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Lasanha de batata doce e carne, deliciosa, suculenta e bem mais leve que a tradicional.

Fonte da receita: Delícias Fitness (www.deliciasfitness.com.br). .
✍️Ingredientes:
▪️600g carne moída magra de patinho;
▪️400g de batata doce (100g cada lasanha, em fatias finas);
▪️1 clara de ovo grande;
1▪️/2 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura;
▪️1/2 xícara de mozzarella com baixo teor de gordura;
▪️2 tomates;
▪️400 de molho de tomate orgânico (sem sal);
▪️100g champignon;
▪️100g xícara de cebola roxa;
▪️1 colher de sopa pasta de alho;
▪️1/2 xícara de coentro picado (uso como desejado);
▪️1 colher de chá de oregano;
▪️1 pitada de sal marinho;
▪️1 pitada de pimenta em pó. ➡️Modo de preparo:
.
1. Pre-aqueça o forno a 190C.

2. Usando um cortador de alimentos ou uma faca afiada, corte a batata doce em fatias finas e separadamente pique os tomates cubos pequenos, a cebolas e os cogumelos fatias finas.

3. Misture o queijo cottage com clara de ovo até virar uma pasta.

4. Em uma frigideira grande, refogue as cebolas roxas juntamente com a pasta de alho, em seguida adicione a carne, tomate, coentro, cogumelos, molho de tomate e uma pitada de orégano.

5. Construir lasanha. Adicionar fatias de batata doce, molho de carne, a pasta de queijo cottage com claras e depois repita o procedimento. Cubra com mussarela.

6. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 45 minutos a 190C.
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Lasanha de batata doce e carne, deliciosa, suculenta e bem mais leve que a tradicional. Fonte da receita: Delícias Fitness (www.deliciasfitness.com.br). . ✍️Ingredientes: ▪️600g carne moída magra de patinho; ▪️400g de batata doce (100g cada lasanha, em fatias finas); ▪️1 clara de ovo grande; 1▪️/2 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura; ▪️1/2 xícara de mozzarella com baixo teor de gordura; ▪️2 tomates; ▪️400 de molho de tomate orgânico (sem sal); ▪️100g champignon; ▪️100g xícara de cebola roxa; ▪️1 colher de sopa pasta de alho; ▪️1/2 xícara de coentro picado (uso como desejado); ▪️1 colher de chá de oregano; ▪️1 pitada de sal marinho; ▪️1 pitada de pimenta em pó. ➡️Modo de preparo: . 1. Pre-aqueça o forno a 190C. 2. Usando um cortador de alimentos ou uma faca afiada, corte a batata doce em fatias finas e separadamente pique os tomates cubos pequenos, a cebolas e os cogumelos fatias finas. 3. Misture o queijo cottage com clara de ovo até virar uma pasta. 4. Em uma frigideira grande, refogue as cebolas roxas juntamente com a pasta de alho, em seguida adicione a carne, tomate, coentro, cogumelos, molho de tomate e uma pitada de orégano. 5. Construir lasanha. Adicionar fatias de batata doce, molho de carne, a pasta de queijo cottage com claras e depois repita o procedimento. Cubra com mussarela. 6. Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 45 minutos a 190C. . 😱 Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Whatsapp e Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@emagrecimentoeficiente 👈
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Qual sua desculpa? Não espere piorar para tomar uma atitude, MUDE AGORA!
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Se você quer chegar em um lugar diferente e ter resultados diferentes, então você PRECISA fazer algo diferente. Porque se continuar fazendo tudo do mesmo jeito que faz até hoje SERÁ BEM MAIS DIFÍCIL ALCANÇAR O FUTURO QUE VOCÊ QUER. 
Então você DEVE escolher se vai mudar de vida ou se vai continuar fazendo as mesmas coisas de sempre. A escolha é sua e a hora é AGORA! Clique no site da BIO ↪️ @emagrecimentoeficiente ↩️ e tenha acesso a nosso CHÁ DESINCHAR. .
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MOUSSE DE CHOCOLATE E CAFÉ ☕🔥 🍫 .
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✍️Ingredientes: ️
▪️ 1 vidro de leite de coco;
▪️ ️100g de chocolate 80% cacau picado;
▪️3 gemas;
▪️1 cchá de café solúvel;
▪️1 cchá de extrato de baunilha.
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➡️Modo de preparo:
Numa panela, em fogo baixo, coloque as gemas com o leite de coco e cozinhe por no máximo 5 minutos. Adicione o café solúvel e o extrato de baunilha até incorporar ao creme. Desligue e transfira para o liquidificador junto com o chocolate 80% cacau picado. Espere uns 3 minutos para que o chocolate derreta e, em seguida, bata em velocidade alta por uns 4-5 minutos para deixar a mousse bem aerada. ️Distribua em taças e leve para gelar por no mínimo 3 horas.
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Whatsapp e Facebook
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@emagrecimentoeficiente 👈
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Creme de abacate com banana e cacau 🥑 🍌
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✔meio abacate grande (se for avocado, use um inteiro)
✔1 banana madura
✔1 colher de sopa de cacau em pó 100%
✔1 colher de sopa de xylitol
✔meia xícara de leite de coco (pode usar creme de leite)
.
👉🏼Bata todos os ingredientes com um mixer ou no liquidificador. 
Leve para gelar por no mínimo 2 horas.
Em cima coloquei um quadradinho de chocolate 100% ralado.
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👉🏼Fica super gostoso e pra quem não curte o gosto de abacate, pode fazer sem medo! 🤗
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Gostou? CLIQUE 2X é LEIA ABAIXO .
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😱 Você já imaginou como séria perder 10kg? Nosso Livro digital de 400 receitas FIT tem oque é necessária para te ajudar a chegar no seu PESO IDEAL, mais só depende de você. Acesse AGORA o link da BIO ↪️ @emagrecimentoeficiente ↩️
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