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Vamos de receita!
 Esse é o melhor docinho DA VIDA!!! !😱 marquem os amigos 👇🏻🤤 brigadeiro branco fake com uva sem semente ❤️
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Para o brigadeiro:
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1 receita do leite condensado fake arraste a foto
1 colher de sopa de manteiga sem sal 
1/2 caixinha de creme de leite 
3 colheres de sopa de leite em pó .
Misture tudo em fogo baixo sempre até desgrudar do do fundo da panela, coloque em um prato e leve à geladeira até esfriar bem.
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Use uma caixinha de uvas thompson, sem caroço.
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Pegue um colher de sopa do brigadeiro branco e envolva na uva( pode colocar morangos também) faça uma bolinha, depois passe no leite em pó e aproveite! Essa receita é mega fácil e fica MARAVILHOSO!!! vale a pena demais 🤤
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.Repost @lowcarb_ja
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Vamos de receita! Esse é o melhor docinho DA VIDA!!! !😱 marquem os amigos 👇🏻🤤 brigadeiro branco fake com uva sem semente ❤️ . Para o brigadeiro: . 1 receita do leite condensado fake arraste a foto 1 colher de sopa de manteiga sem sal 1/2 caixinha de creme de leite 3 colheres de sopa de leite em pó . Misture tudo em fogo baixo sempre até desgrudar do do fundo da panela, coloque em um prato e leve à geladeira até esfriar bem. . Use uma caixinha de uvas thompson, sem caroço. . Pegue um colher de sopa do brigadeiro branco e envolva na uva( pode colocar morangos também) faça uma bolinha, depois passe no leite em pó e aproveite! Essa receita é mega fácil e fica MARAVILHOSO!!! vale a pena demais 🤤 . .Repost @lowcarb_ja . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel  #emagrecersemsofrer  #emagrecercerto  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #emagrecereaparecer  #saude  #saudavel  #saúde  #dieta  #nutrição  #emagrecendo  #saudável  #reeducaçaoalimentarja  #alimentaçãosaudavel  #saudávelparasempre  #fitnessmodel  #reeducaçaoalimentar  #fitnessgirl  #nutricao  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #saudebemestar  #emagreceragora  #saúdebemestar 
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QUATRO EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO EM CASA.
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Siga @emagreca_com_30_dias
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1 - AGACHAMENTO COM AVANÇO DE PERNAS 
O objetivo desse exercício é emagrecer, melhorar a musculatura dos quadríceps e tornar as pernas e os glúteos mais durinhos. Deixe uma das pernas dobras na posição de 90 graus, ficando a outra estendida para trás. A perna que ficou estendida deve ser abaixada até tocar o joelho no chão. Em sequência, force a musculatura da perna que se encontra dobrada e fosse para voltar à posição inicial. Repita o exercício, alternando as pernas.
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2- EXERCÍCIOS PARA A PANTURRILHA 
Esse é um exercício para emagrecer muito fácil e prático. Com 5 minutos por dia, você vai perceber grande diferença na panturrilha. Você pode fazê-lo dentro ou fora de casa, precisando apenas de uma escada. Suba um degrau e fique de pé com o uso da ponta dos pés, sem apoiar os calcanhares. Agora, procure descer os calcanhares até ficar num limite mínimo com o chão, sem toca-lo. Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta dos pés. Faça a sequência de sobe e desce com cada perna e depois com as duas ao mesmo tempo.
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4-TRÍCEPS NA CADEIRA 
Com o uso de uma cadeira, você pode fazer tríceps facilmente. Com cuidado, apoie as palmas das mãos no objeto e faça o movimento com seu corpo esticado para a frente, de costas para o local onde ficam suas mãos. Levante os cotovelos e abaixe o corpo até quase encostar as nádegas no chão. Em sequência, faça força com os braços, levantando o corpo até a posição inicial.
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5-ABDOMINAIS 
Abdominais não podem faltar entre os exercícios para emagrecer. Além de queimar gorduras, ajudam a tonificar os músculos do abdômen, mantendo a barriga em boa forma. Para fazer o abdominal, você pode fazer normalmente, com o corpo estendido no chão e levantando o tronco até atingir o ponto máximo, ou pode fazer a abdominal com o lado do corpo. Sempre faça movimentos leves, de cima para baixo, usando a parte superior do corpo e forçando o abdômen. Se optar por fazer com o lado do corpo, alterne os exercícios no lado esquerdo e no lado direito do abdômen. 
#emagrecer #treinoemcasa #exerciciosemcasa #fitness #saude
QUATRO EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO EM CASA. * Siga @emagreca_com_30_dias * 1 - AGACHAMENTO COM AVANÇO DE PERNAS O objetivo desse exercício é emagrecer, melhorar a musculatura dos quadríceps e tornar as pernas e os glúteos mais durinhos. Deixe uma das pernas dobras na posição de 90 graus, ficando a outra estendida para trás. A perna que ficou estendida deve ser abaixada até tocar o joelho no chão. Em sequência, force a musculatura da perna que se encontra dobrada e fosse para voltar à posição inicial. Repita o exercício, alternando as pernas. * 2- EXERCÍCIOS PARA A PANTURRILHA Esse é um exercício para emagrecer muito fácil e prático. Com 5 minutos por dia, você vai perceber grande diferença na panturrilha. Você pode fazê-lo dentro ou fora de casa, precisando apenas de uma escada. Suba um degrau e fique de pé com o uso da ponta dos pés, sem apoiar os calcanhares. Agora, procure descer os calcanhares até ficar num limite mínimo com o chão, sem toca-lo. Na sequência, suba até o máximo que conseguir, ficando na ponta dos pés. Faça a sequência de sobe e desce com cada perna e depois com as duas ao mesmo tempo. * 4-TRÍCEPS NA CADEIRA Com o uso de uma cadeira, você pode fazer tríceps facilmente. Com cuidado, apoie as palmas das mãos no objeto e faça o movimento com seu corpo esticado para a frente, de costas para o local onde ficam suas mãos. Levante os cotovelos e abaixe o corpo até quase encostar as nádegas no chão. Em sequência, faça força com os braços, levantando o corpo até a posição inicial. * 5-ABDOMINAIS Abdominais não podem faltar entre os exercícios para emagrecer. Além de queimar gorduras, ajudam a tonificar os músculos do abdômen, mantendo a barriga em boa forma. Para fazer o abdominal, você pode fazer normalmente, com o corpo estendido no chão e levantando o tronco até atingir o ponto máximo, ou pode fazer a abdominal com o lado do corpo. Sempre faça movimentos leves, de cima para baixo, usando a parte superior do corpo e forçando o abdômen. Se optar por fazer com o lado do corpo, alterne os exercícios no lado esquerdo e no lado direito do abdômen. #emagrecer  #treinoemcasa  #exerciciosemcasa  #fitness  #saude 
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RECEITA DE SALADA DE ABACATE E CAMARÃO COM MAÇÃ E RADICCHIO
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Não perca nenhuma receita e dicas totalmente grátis para você emagrecer com 30 dias.
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Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 50 minutos
——————————————————— INGREDIENTES:

1/2 maçã verde Granny Smitch.

1/3 xícara (chá) de radicchio picado.

2 colheres (sopa) de cebola roxa picada.

8 camarões grandes cozidos.

6 ovos de codorna cozidos.

1 abacate médio maduro.

1 colher (sopa) de suco de limão.

Sal e pimenta-do-reino.

Alface a gosto.

Molho Holandês:

1 gema de ovo.

1 colher (sopa) de limão.

1/2 colher (chá) de sal.

50g de manteiga sem sal.

MODO DE PREPARO: Pique a maçã e misture com o radicchio e a cebola. Parta 2 camarões em pedaços pequenos e junte à mistura anterior. Misture também os ovos de codorna cortados na metade e o abacate picado já misturado com o limão. Tempere com sal e pimenta, mexendo com cuidado. Para o molho, em um processador, bata a gema com o limão e o sal até emulsionar. Depois, Derreta a manteiga até ferver, mas sem queimar, e junte ao molho, sem parar de bater. É necessário que a manteiga esteja em temperatura elevada para espessar o molhoe cozer a gema.

Reserve o molho na geladeira até o momento de usar. No prato de servir, faça cama de alface e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe 3 camarões sobre cada um. Distribua a mistura restante em volta do abacate. Junta mais molho a gosto. Sirva em seguida.
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RECEITA DE SALADA DE ABACATE E CAMARÃO COM MAÇÃ E RADICCHIO . Siga @emagreca_com_30_dias Não perca nenhuma receita e dicas totalmente grátis para você emagrecer com 30 dias. . Rendimento: 2 porções Tempo de preparo: 50 minutos ——————————————————— INGREDIENTES: 1/2 maçã verde Granny Smitch. 1/3 xícara (chá) de radicchio picado. 2 colheres (sopa) de cebola roxa picada. 8 camarões grandes cozidos. 6 ovos de codorna cozidos. 1 abacate médio maduro. 1 colher (sopa) de suco de limão. Sal e pimenta-do-reino. Alface a gosto. Molho Holandês: 1 gema de ovo. 1 colher (sopa) de limão. 1/2 colher (chá) de sal. 50g de manteiga sem sal. MODO DE PREPARO: Pique a maçã e misture com o radicchio e a cebola. Parta 2 camarões em pedaços pequenos e junte à mistura anterior. Misture também os ovos de codorna cortados na metade e o abacate picado já misturado com o limão. Tempere com sal e pimenta, mexendo com cuidado. Para o molho, em um processador, bata a gema com o limão e o sal até emulsionar. Depois, Derreta a manteiga até ferver, mas sem queimar, e junte ao molho, sem parar de bater. É necessário que a manteiga esteja em temperatura elevada para espessar o molhoe cozer a gema. Reserve o molho na geladeira até o momento de usar. No prato de servir, faça cama de alface e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe 3 camarões sobre cada um. Distribua a mistura restante em volta do abacate. Junta mais molho a gosto. Sirva em seguida. . .😍 #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista  #perdergordura  #SucosDetox  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomendo  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #Receitas  #reeducaçãoalimentar  #EducaçaoAlimentar  #reeducaçaoalimentar  #dieta  #dietalowcarb  #detox  #dietaflexivel  #perderepeso  #Confeitaria  #JejumIntermitente  #Exercicios  #Fitness  #emagrecimento  #Treino 
Ótimo exercício para fazer em sua casa ! 🏋️
Marque seus amigos no post para eles começarem este desafio também👍😘
Projeto verão 2019!!!
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Ótimo exercício para fazer em sua casa ! 🏋️ Marque seus amigos no post para eles começarem este desafio também👍😘 Projeto verão 2019!!! . . . Siga @emagreca_com_30_dias . . #mundobt  #personaltrainer  #videosdetreinodajuju  #videosdetreino  #treinodeabdomen  #treinoaoarlivre  #treinonapraça  #atitudeboaforma  #fitness  #gym  #musculação  #saude  #core  #coretraining  #qualidadedevida  #abdomen  #workout  #training  #health  #atitudeboaforma  #treinoemcasa  #exerciciosemcasa  #squad  #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista  #perdergordura 
RECEITA DE CREME DE ALCACHOFRA COM FRANGO
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Faltam 3 meses para o Ano acabar e você ainda não emagreceu?
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Então siga @emagreca_com_30_dias
E saiba como emagrecer com saúde totalmente de graça. .
Marque seus amigos nos comentários pra não perder nenhuma dica e ficar com corpo excelente pra o verão 2019.
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Rendimento: 5 porções
Tempo de preparo: 45 minutos
————————————– INGREDIENTES:

4 colheres (sopa) de margarina light.

2 xícaras (chá) de alcachofra em conserva.

1 dente de alho picado.

1 cubo de caldo de frango.

4 xícaras (800ml) de água.

1 xícara (200ml) de creme de leite fresco.

1 colher (sopa) de maisena.

2 xícaras (chá) de peto de frango cozido e desfiado.

Sal e pimenta-do-reino a gosto.

1 pão italiano redondo.

MODO DE PREPARO: Aqueça uma panela com metade de margarina, em fogo médio, e refogue a alcachofra e o alho por 3 minutos. Adicione o caldo de frango, a água e cozinhe por 10 minutos. Desligue, deixe esfriar e bata no liquidificador com creme de leite e maisena por 3 minutos. Aqueça uma panela com a margarina restante, em fogo médio, e refogue o frango rapidamente. Adicione o creme de alcachofra, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 5 minutos. Corte uma tampa no pão italiano e retire o miolo. Despeje o creme dentro do pão e sirva em seguida.

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RECEITA DE CREME DE ALCACHOFRA COM FRANGO . Siga @emagreca_com_30_dias . Faltam 3 meses para o Ano acabar e você ainda não emagreceu? . Então siga @emagreca_com_30_dias E saiba como emagrecer com saúde totalmente de graça. . Marque seus amigos nos comentários pra não perder nenhuma dica e ficar com corpo excelente pra o verão 2019. . Rendimento: 5 porções Tempo de preparo: 45 minutos ————————————– INGREDIENTES: 4 colheres (sopa) de margarina light. 2 xícaras (chá) de alcachofra em conserva. 1 dente de alho picado. 1 cubo de caldo de frango. 4 xícaras (800ml) de água. 1 xícara (200ml) de creme de leite fresco. 1 colher (sopa) de maisena. 2 xícaras (chá) de peto de frango cozido e desfiado. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 1 pão italiano redondo. MODO DE PREPARO: Aqueça uma panela com metade de margarina, em fogo médio, e refogue a alcachofra e o alho por 3 minutos. Adicione o caldo de frango, a água e cozinhe por 10 minutos. Desligue, deixe esfriar e bata no liquidificador com creme de leite e maisena por 3 minutos. Aqueça uma panela com a margarina restante, em fogo médio, e refogue o frango rapidamente. Adicione o creme de alcachofra, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 5 minutos. Corte uma tampa no pão italiano e retire o miolo. Despeje o creme dentro do pão e sirva em seguida. #lowcarb  #lowcarbbrasil  #receitaslowcarb  #dietalowcarb  #receitasfit  #receitasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #perderpeso  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecendo  #foconadieta  #dieta  #dietasemsofrer  #frango  #alcachofra  #creme  #receitas 
RECEITA DE SALADA DE RABANETE E RÚCULA

INGREDIENTES:

1/2 maço de Rúcula lavada e picada.

1 xícara (chá) de rabanete lavado e fatiado.

1 Cebola roxa fatiada.

1/2 de xícara (chá) preta fatiada.

1 xícara (chá) de palmito picado.

1/3 de xícara (chá) de Tomate seco fatiado.

PREPARO DO MOLHO:

4 colheres (sopa) de vinagre balsâmico.

1 colher (chá) de Mel.

1 colher (café) de sal.

8 colheres (sopa) de azeite .

1/2 colher (chá) de orégano.

MODO DE PREPARO: Despeje todos os ingredientes do molho em um vidro com tampa e agite vigorosamente até homogeneizar. Em uma travessa, disponha a rúcula, o rabanete, a cebola, a azeitona, o palmito e o tomate. Regue com molho e sirva.
RECEITA DE SALADA DE RABANETE E RÚCULA INGREDIENTES: 1/2 maço de Rúcula lavada e picada. 1 xícara (chá) de rabanete lavado e fatiado. 1 Cebola roxa fatiada. 1/2 de xícara (chá) preta fatiada. 1 xícara (chá) de palmito picado. 1/3 de xícara (chá) de Tomate seco fatiado. PREPARO DO MOLHO: 4 colheres (sopa) de vinagre balsâmico. 1 colher (chá) de Mel. 1 colher (café) de sal. 8 colheres (sopa) de azeite . 1/2 colher (chá) de orégano. MODO DE PREPARO: Despeje todos os ingredientes do molho em um vidro com tampa e agite vigorosamente até homogeneizar. Em uma travessa, disponha a rúcula, o rabanete, a cebola, a azeitona, o palmito e o tomate. Regue com molho e sirva.
Vamos deixar a preguiça de lado e começar a exercitar!!! Aqui você recebe dicas de como emagrecer em 30 dias!!! Seja um seguidor e marque seus amigos  para ficar por dentro de tudo e não perder nenhuma dica!!! #dietasemsofrer #emagreçacom30dias #emagrecacomtrintadias #emagrecimento #dieta #saude #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagrecacomsaude #saúde #agachamento
Alimentação e bebidas não alcoólicas são umas das chaves para o sucesso do seu corpo!!! #saude #dieta #emagreçacom30dias #emagrecimento #emagrecerrapido #vidasaudavel #nutricao #alimentacaosaudavel #emagrecer
Se tiver cadeira na sua casa, não tem mais desculpas!!! Então vamos lá!!! #treino #fitness #dieta #saude #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagrecacomtrintadias
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Série ótima de exercícios que dá pra fazer em casa... Então vamos parar com as desculpas e começar logo! Vamos lá!

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