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    Einna Fitness 🏋🏽‍♀️✌🏽
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Miam ce brevage avec protéine qui goute tout ça 😍😍 je suis en amour en cette saison c’est juste parfait 💜🍁
Miam ce brevage avec protéine qui goute tout ça 😍😍 je suis en amour en cette saison c’est juste parfait 💜🍁
Un feux si réconfortant 😍❤️
Un feux si réconfortant 😍❤️
C’est le temps des pommes 😍 est ce que je suis la seule à aimer les croustades aux pommes 🍂
C’est le temps des pommes 😍 est ce que je suis la seule à aimer les croustades aux pommes 🍂
Mon pré-workout est prit 🙋🏽‍♀️💛 Donc pas le choix de faire mon entraînement après 🙈
Mon pré-workout est prit 🙋🏽‍♀️💛 Donc pas le choix de faire mon entraînement après 🙈
Prendre soin de soi est important! 
La vie nous donne un corps qui peut faire des merveilles si on l’entretien bien ! 🧘🏽‍♀️🥗 J’ai décidé de prendre soin de moi, de ma santé. Je ne le fais même pas pour mon physique, j’entends souvent les gens me dire « bin voyons Annie, t’es pas grosse là, t’a même pas besoin de t’entrainer » 🤦🏽‍♀️ je le sais très bien que je ne suis pas grosse ! 
Au départ je le faisais pour prendre même de la masse musculaire. 🏋🏽‍♂️Ensuite, j’ai vue que sur ma santé, sa réduisait mes problèmes de santé, donc j’ai juste décidé d’en faire un mode de vie et maintenant je ne peux juste plus m’en passer 🤷🏽‍♀️ Je suis tomber accro au feeling de dépassement durant l’entrainement mais aussi de bonheur et de fière après l’entraînement. Au sentiment d’énergie et de concentration aussi que j’ai durant ma journée après celui-ci 😍 Je n’ai que récolté des effets positifs 🙋🏽‍♀️💜 🙅🏽‍♀️Non ça n’a pas été facile au début
🙅🏽‍♀️Non, sa ne me tente pas tous les jours 🙅🏽‍♀️Je n’ai pas toujours été constante et même aujourd’hui ça m’arrive des down 💜Mais je ne lâche jamais et je continue du mieux que je peux à prendre le temps de prendre soin de moi 💜
Prendre soin de soi est important! La vie nous donne un corps qui peut faire des merveilles si on l’entretien bien ! 🧘🏽‍♀️🥗 J’ai décidé de prendre soin de moi, de ma santé. Je ne le fais même pas pour mon physique, j’entends souvent les gens me dire « bin voyons Annie, t’es pas grosse là, t’a même pas besoin de t’entrainer » 🤦🏽‍♀️ je le sais très bien que je ne suis pas grosse ! Au départ je le faisais pour prendre même de la masse musculaire. 🏋🏽‍♂️Ensuite, j’ai vue que sur ma santé, sa réduisait mes problèmes de santé, donc j’ai juste décidé d’en faire un mode de vie et maintenant je ne peux juste plus m’en passer 🤷🏽‍♀️ Je suis tomber accro au feeling de dépassement durant l’entrainement mais aussi de bonheur et de fière après l’entraînement. Au sentiment d’énergie et de concentration aussi que j’ai durant ma journée après celui-ci 😍 Je n’ai que récolté des effets positifs 🙋🏽‍♀️💜 🙅🏽‍♀️Non ça n’a pas été facile au début 🙅🏽‍♀️Non, sa ne me tente pas tous les jours 🙅🏽‍♀️Je n’ai pas toujours été constante et même aujourd’hui ça m’arrive des down 💜Mais je ne lâche jamais et je continue du mieux que je peux à prendre le temps de prendre soin de moi 💜
J’adore voir ma montre qu’il est seulement 7h 🕖 et que j’ai 354 valories ❤️ de dépensée, 33 minutes d’activités 💚de fait et 2 heures que je suis levé 💙

Merci #applewatch de me donner la motivation de rester en forme en voyant mes résultats 😍👌🏽
J’adore voir ma montre qu’il est seulement 7h 🕖 et que j’ai 354 valories ❤️ de dépensée, 33 minutes d’activités 💚de fait et 2 heures que je suis levé 💙 Merci #applewatch  de me donner la motivation de rester en forme en voyant mes résultats 😍👌🏽
J'adore consommer Shakeology! <3 celui-ci m'apporte des biens-faits sur ma digestion dont j'avais tant de difficulté avant. Mais en plus, c'est pas seulement la digestion, c'est aussi l'énergie, les ballonements, la concentration, etc! Voici un article intéressant qui explique comment agis les ingrédients de Shaekology. 
J'entends souvent les gens me dire ''mon dieu c'est cher!'' Pourtant, c'est le meilleur breuvage dans sa catégorie! En plus, c'est seulement un 5$ par portion environ. Pour ma part, je me paye souvent un déjeuner au tim ou au mcdo à se prix (et même plus) quand je suis presser le matin et on s'entends que c'est pas necessairement quelques choses de bon pour notre santé qu'on prends dans ce type de restaurant. Maintenant, je prends mon shakeology à la place et je sais qu'il m'apporte de meilleur résultat, qu'il est bon pour ma santé et aide à mon problème de colon irritable grace au probiotic qu'il contient. 
Bref, ce 5$ pour moi est très bien investit. Je vous laisse le découvrir par vous même en commençant par lire cet article. 
P.S. Je copie le lien sur google traduction qui met la traduction du site en français ;) https://www.beachbodyondemand.com/blog/how-shakeology-ingredients-work
J'adore consommer Shakeology! <3 celui-ci m'apporte des biens-faits sur ma digestion dont j'avais tant de difficulté avant. Mais en plus, c'est pas seulement la digestion, c'est aussi l'énergie, les ballonements, la concentration, etc! Voici un article intéressant qui explique comment agis les ingrédients de Shaekology. J'entends souvent les gens me dire ''mon dieu c'est cher!'' Pourtant, c'est le meilleur breuvage dans sa catégorie! En plus, c'est seulement un 5$ par portion environ. Pour ma part, je me paye souvent un déjeuner au tim ou au mcdo à se prix (et même plus) quand je suis presser le matin et on s'entends que c'est pas necessairement quelques choses de bon pour notre santé qu'on prends dans ce type de restaurant. Maintenant, je prends mon shakeology à la place et je sais qu'il m'apporte de meilleur résultat, qu'il est bon pour ma santé et aide à mon problème de colon irritable grace au probiotic qu'il contient. Bref, ce 5$ pour moi est très bien investit. Je vous laisse le découvrir par vous même en commençant par lire cet article. P.S. Je copie le lien sur google traduction qui met la traduction du site en français ;) https://www.beachbodyondemand.com/blog/how-shakeology-ingredients-work
Une petit collation bien simple à faire 👌🏽 qui dirait non 🤷🏽‍♀️ tomate 🍅 🥒 fromage bocconcini et vinaigrette balsamique ✅
Une petit collation bien simple à faire 👌🏽 qui dirait non 🤷🏽‍♀️ tomate 🍅 🥒 fromage bocconcini et vinaigrette balsamique ✅
Quand mon chien décide de venir dans ma photo 😍 il a t’en besoin d’attention 🙈 bref, mon entrainement est fait et il n’a durée qu’une demi-heure 💁🏽‍♀️ Parfait pour ma journée super occupé d’aujourd’hui! 😅

Bon lundi 😘
Quand mon chien décide de venir dans ma photo 😍 il a t’en besoin d’attention 🙈 bref, mon entrainement est fait et il n’a durée qu’une demi-heure 💁🏽‍♀️ Parfait pour ma journée super occupé d’aujourd’hui! 😅 Bon lundi 😘
Même pour moi, les entraînements sont difficiles 🤦🏽‍♀️ sincèrement, je cours un rhume en ce moment et à chaque matin que je me lève, il me semble que c’est pire 😅

Donc ce matin, je me suis levé pareille pour l’entraînement, mais j’ai écouté mon corps et utilisé des poids moins lourds puisque je me fatigue plus rapidement 🤷🏽‍♀️ Mais au moins, je me suis lever pour le faire, j’ai donner ce que j’avais à donner sans trop en faire pour rien. 👌🏽 c’est important de s’écoutent lorsqu’on est malade ou moins en forme 😉
Même pour moi, les entraînements sont difficiles 🤦🏽‍♀️ sincèrement, je cours un rhume en ce moment et à chaque matin que je me lève, il me semble que c’est pire 😅 Donc ce matin, je me suis levé pareille pour l’entraînement, mais j’ai écouté mon corps et utilisé des poids moins lourds puisque je me fatigue plus rapidement 🤷🏽‍♀️ Mais au moins, je me suis lever pour le faire, j’ai donner ce que j’avais à donner sans trop en faire pour rien. 👌🏽 c’est important de s’écoutent lorsqu’on est malade ou moins en forme 😉
Le round 2 débute 🎉🎉 il me reste toujours 4 places à combler pour optimiser notre groupe de motivation avec des gens comme nous qui veulent prendre soin d’eux et de leur santé physique autant que mental ☀️ Si c’est quelques choses qui t’intéresse de t’entraîner 30-40 minutes, 4 fois semaine dans le confort de chez toi, écrit en commentaire ton bonhomme favoris « 🙋🏽‍♀️ » ou vient me jaser en privé ☺️
Le round 2 débute 🎉🎉 il me reste toujours 4 places à combler pour optimiser notre groupe de motivation avec des gens comme nous qui veulent prendre soin d’eux et de leur santé physique autant que mental ☀️ Si c’est quelques choses qui t’intéresse de t’entraîner 30-40 minutes, 4 fois semaine dans le confort de chez toi, écrit en commentaire ton bonhomme favoris « 🙋🏽‍♀️ » ou vient me jaser en privé ☺️
🎉Alerte photos tranfos🎉 🙆🏽‍♀️mais ce n’est pas seulement le physique qui compte, mais aussi ce que l’on ressens 💙 🍂Je me sens plus en forme
🍂J’ai gagné en confiance en moi
🍂ma digestion va beaucoup mieux ! 🍂le jugement des autres ne me dérange plus
🍂Mon humeur est vraiment plus stable
🍂Je ne suis plus fatigué toute la journée 🏋🏽‍♀️D’ailleurs on commence un round2 dès Lundi si t’a envie d’embarquer avec moi commente ici pour plus d’infos ⤵️
🎉Alerte photos tranfos🎉 🙆🏽‍♀️mais ce n’est pas seulement le physique qui compte, mais aussi ce que l’on ressens 💙 🍂Je me sens plus en forme 🍂J’ai gagné en confiance en moi 🍂ma digestion va beaucoup mieux ! 🍂le jugement des autres ne me dérange plus 🍂Mon humeur est vraiment plus stable 🍂Je ne suis plus fatigué toute la journée 🏋🏽‍♀️D’ailleurs on commence un round2 dès Lundi si t’a envie d’embarquer avec moi commente ici pour plus d’infos ⤵️
La fierté d’avoir remplies la feuille de suivi des poids 🙌🏽 sa signifie que le programme est fini niveau musculation 💁🏽‍♀️ il ne me reste qu’un jour de cardio demain pour finir ça en beauté 🙌🏽 ensuite te montrerai mes photos avant après ☺️🙈
La fierté d’avoir remplies la feuille de suivi des poids 🙌🏽 sa signifie que le programme est fini niveau musculation 💁🏽‍♀️ il ne me reste qu’un jour de cardio demain pour finir ça en beauté 🙌🏽 ensuite te montrerai mes photos avant après ☺️🙈
Jour 1 de la dernière semaine est fait ✅🙋🏽‍♀️ woupwoup ! Sa donne une belle énergie ça ❤️👌🏽
Jour 1 de la dernière semaine est fait ✅🙋🏽‍♀️ woupwoup ! Sa donne une belle énergie ça ❤️👌🏽
Prête pour un autre workout 🤷🏽‍♀️
Je penses juste au fait que j’ai bientôt fini ce programme que j’ai ADORÉ 😍 j’ai prit deux jours de retards en 6 mois ce qui est rien pour ma part ! Le pire c’est que je l’ai prit la semaine passée! Avant ça, j’ai toujours été super assidue dans mon programme, mais il fait se le dire, a 4 jours semaine c’est pas mal plus facile 😅

Je vous ferai mon compte rendu à la fin ☺️
BONNE SEMAINE 😍🎉
Prête pour un autre workout 🤷🏽‍♀️ Je penses juste au fait que j’ai bientôt fini ce programme que j’ai ADORÉ 😍 j’ai prit deux jours de retards en 6 mois ce qui est rien pour ma part ! Le pire c’est que je l’ai prit la semaine passée! Avant ça, j’ai toujours été super assidue dans mon programme, mais il fait se le dire, a 4 jours semaine c’est pas mal plus facile 😅 Je vous ferai mon compte rendu à la fin ☺️ BONNE SEMAINE 😍🎉
Soit fière des progrès que tu as fait, ne te compare surtout pas aux autres ! Compare-toi à toi-même 🙋🏽‍♀️ton ton 110% et tu seras fière parce que tu sais que tu as tout mit ! Prends-toi en photo parce que la balance n’est pas fiable ! Ton muscle est plus lourds que ta graisse mais sur la photo tu le vois ton muscle ! 🤷🏽‍♀️ aie confiance en toi, nourrit bien ton corps parce qu’après tout c’est lui qui te fait fonctionner 👌🏽✅
Soit fière des progrès que tu as fait, ne te compare surtout pas aux autres ! Compare-toi à toi-même 🙋🏽‍♀️ton ton 110% et tu seras fière parce que tu sais que tu as tout mit ! Prends-toi en photo parce que la balance n’est pas fiable ! Ton muscle est plus lourds que ta graisse mais sur la photo tu le vois ton muscle ! 🤷🏽‍♀️ aie confiance en toi, nourrit bien ton corps parce qu’après tout c’est lui qui te fait fonctionner 👌🏽✅
Wake up and smell the inspiration 👌🏽❤️ C’est l’heure du workout ! 🏋🏽‍♀️
Wake up and smell the inspiration 👌🏽❤️ C’est l’heure du workout ! 🏋🏽‍♀️
Je réalise que mon nouveau (pu si nouveau que ça après 7 semaines) m’apporte vraiment de beaux changements, même plus que ce que j’aurais espéré! 🙋🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️un entrainements de seulement 4 fois semaine qui me permet de me surpasser à chaque fois puisque j’en ai pas à tous les jours🙌🏽 🕠 un 30-40 minutes seulement, donc je peux le faire avant d’aller travailler et après j’ai ma soirée pour faire ce que je veux 😀 💪🏼 L’activité physique m’a aussi permis d’avoir une meilleure santé que je ne croyais pas pouvoir avoir. Problème de digestion disparues, migraine contrôlé, je n’ai plus besoin d’aller chez le chiro et il m’encourage à continuer 🎉 & mes muscles sont apparues et sur la balance, mon but étant de prendre du muscle et de voir un peu les chiffres montés (dans mon cas j’ai pas de gras à perdre😅) et ça l’a fonctionné ! Beaucoup de mes amies l’ayant fait avec moi ont perdus du poids et gagné aussi en gain musculaire 👌🏽 Donc à la 7e semaine du programme sur 8, nous sommes plusieurs à avoir tombés en amour avec ce mode de vie 🙋🏽‍♀️ & nous allons faire un ROUND 2 🎉✅
Aimerais-tu embarquer avec nous ? 😀
Commente si tu veux plus d’info et que t’es game de joindre notre belle équipe de motivée 💪🏼⤵️
Je réalise que mon nouveau (pu si nouveau que ça après 7 semaines) m’apporte vraiment de beaux changements, même plus que ce que j’aurais espéré! 🙋🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️un entrainements de seulement 4 fois semaine qui me permet de me surpasser à chaque fois puisque j’en ai pas à tous les jours🙌🏽 🕠 un 30-40 minutes seulement, donc je peux le faire avant d’aller travailler et après j’ai ma soirée pour faire ce que je veux 😀 💪🏼 L’activité physique m’a aussi permis d’avoir une meilleure santé que je ne croyais pas pouvoir avoir. Problème de digestion disparues, migraine contrôlé, je n’ai plus besoin d’aller chez le chiro et il m’encourage à continuer 🎉 & mes muscles sont apparues et sur la balance, mon but étant de prendre du muscle et de voir un peu les chiffres montés (dans mon cas j’ai pas de gras à perdre😅) et ça l’a fonctionné ! Beaucoup de mes amies l’ayant fait avec moi ont perdus du poids et gagné aussi en gain musculaire 👌🏽 Donc à la 7e semaine du programme sur 8, nous sommes plusieurs à avoir tombés en amour avec ce mode de vie 🙋🏽‍♀️ & nous allons faire un ROUND 2 🎉✅ Aimerais-tu embarquer avec nous ? 😀 Commente si tu veux plus d’info et que t’es game de joindre notre belle équipe de motivée 💪🏼⤵️