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  • die_freudentaenzerin
    🎀 BALANCED LIFESTYLE 🎀
    @die_freudentaenzerin

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❣️Guten Morgen ihr Lieben! Draußen ist es herbstlich 🍂und ungemütlich 🍃aber vielleicht lässt sich die Sonne ☀️ ja doch noch blicken ! Bei mir gibt es erst mal Kaffee ☕️ und Waffeln! 😍💪🏻 Wünsch euch einen schönen Tag ❤️❤️! _____________________________________________ REZEPT: Verrührt in einer Schüssel 👩🏼‍🍳3 Eier 🥚, 50g (Leinsamen)Mehl, 50g Proteinpulver, 12g @frooggies Mangopulver und 150 ml Milch 🥛. Reicht für drei große Waffeln ❣️- Für die Creme Skyr Vanille, 1 EL Honig 🍯 und Erdbeeren 🍓 vermengen. Als zusätzliches topping gibt es Erdnussmus🥜 , Nüsse und Chiasamen. _____________________________________________ #homemade #berrycapsules #stayhealthy #erdbeeren #strawberry #vegcapsules #gesund #gesundessen #frühstück #breakfast #fitfood #naturalvegetables #healthynails #healthyskin #healtystart #healthylifestyle #fruitcapsules #fitnessfood #healthyrecipe #waffeln #proteinfood #proteinwaffeln  #lowcarb #foodblog #protein #skyr {enthält Werbung}
❣️Guten Morgen ihr Lieben! Draußen ist es herbstlich 🍂und ungemütlich 🍃aber vielleicht lässt sich die Sonne ☀️ ja doch noch blicken ! Bei mir gibt es erst mal Kaffee ☕️ und Waffeln! 😍💪🏻 Wünsch euch einen schönen Tag ❤️❤️! _____________________________________________ REZEPT: Verrührt in einer Schüssel 👩🏼‍🍳3 Eier 🥚, 50g (Leinsamen)Mehl, 50g Proteinpulver, 12g @frooggies Mangopulver und 150 ml Milch 🥛. Reicht für drei große Waffeln ❣️- Für die Creme Skyr Vanille, 1 EL Honig 🍯 und Erdbeeren 🍓 vermengen. Als zusätzliches topping gibt es Erdnussmus🥜 , Nüsse und Chiasamen. _____________________________________________ #homemade  #berrycapsules  #stayhealthy  #erdbeeren  #strawberry  #vegcapsules  #gesund  #gesundessen  #frühstück  #breakfast  #fitfood  #naturalvegetables  #healthynails  #healthyskin  #healtystart  #healthylifestyle  #fruitcapsules  #fitnessfood  #healthyrecipe  #waffeln  #proteinfood  #proteinwaffeln  #lowcarb  #foodblog  #protein  #skyr  {enthält Werbung}
🍓Perfect food after workout 🌿 - Naturjoghurt mit Proteinpulver, einem smooth von @blncd_de, Erdbeeren, Chia Samen, Mandelmus, Kokos, Nüsse 🥜 und einem Löffel Flohsamenschalen. ❣️ Liefert dem Körper schnell Energie und Nährstoffe 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ ______________________________________________ #betterbebalanced #smoothie #joghurt #fruitbowl #erdbeeren #obst #energie #sport #fitness #postworkoutmeal #fitnessfood #abendessen #protein #eiweiss #shake #nutrition #herz #früchte #vitamine #instafood #foodblog #gesund #healthy #gesundessen #trainhard #eatwell #foodporn #foodinspiration { enthält Werbung } ❤️
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🍁 I have seen many storms in my life. Most storms have caught me by surprise, so I had to learn very quickly to look further and understand that I am not capable of controlling the weather, to exercise the art of patience and to respect the fury of nature - Paulo Coelho 🍃🍂____________________________________________ #nature #model #naked #lake #mountains #see #forstsee #inkedwoman #blond #nude #instawoman #instalike #fitness #strongwoman #womanwithtattoos #womanwithmuscles #tattooing #fotoshooting #shooting #photooftheday #artwork #kärnten #klagenfurt #villach #blogger_at #fitnessmodel #tattoomodel
🍁 I have seen many storms in my life. Most storms have caught me by surprise, so I had to learn very quickly to look further and understand that I am not capable of controlling the weather, to exercise the art of patience and to respect the fury of nature - Paulo Coelho 🍃🍂____________________________________________ #nature  #model  #naked  #lake  #mountains  #see  #forstsee  #inkedwoman  #blond  #nude  #instawoman  #instalike  #fitness  #strongwoman  #womanwithtattoos  #womanwithmuscles  #tattooing  #fotoshooting  #shooting  #photooftheday  #artwork  #kärnten  #klagenfurt  #villach  #blogger_at  #fitnessmodel  #tattoomodel 
🍂 I would rather sit on a pumpkin and have it all to myself, than be crowded on a velvet cushion - endlich is KÜRBISZEIT 🎃und darf natürlich beim Kochen im Herbst 🍂 niemals fehlen! 🍁 Genießt das Wochenende ihr Lieben! 🍃______________________________________________ REZEPT: Hafer nach Anleitung kochen, würzen und währenddessen Kürbis klein schneiden. 🎃 mit Kokosöl anbraten und den gekochten Hafer dazugeben. Alles mit Soyacuisine (alternativ Milch oder Frischkäse) Rosmarin und einem Ei bei kleiner Stufe köcheln lassen. 👩🏼‍🍳______________________________________________  #kürbis #herbst #pumpkin #abendessen #mittagessen #gesund #healthy #fitandfree #hafer #glutenfrei #lecker #selfmade #kochen #fitness #fitnessfood #foodporn #instafood #instalike #veggie #essen #trainhard #eatwell #austrianblogger #foodblogger #blogger_at #villach #kärnten { enthält Werbung }
🍂 I would rather sit on a pumpkin and have it all to myself, than be crowded on a velvet cushion - endlich is KÜRBISZEIT 🎃und darf natürlich beim Kochen im Herbst 🍂 niemals fehlen! 🍁 Genießt das Wochenende ihr Lieben! 🍃______________________________________________ REZEPT: Hafer nach Anleitung kochen, würzen und währenddessen Kürbis klein schneiden. 🎃 mit Kokosöl anbraten und den gekochten Hafer dazugeben. Alles mit Soyacuisine (alternativ Milch oder Frischkäse) Rosmarin und einem Ei bei kleiner Stufe köcheln lassen. 👩🏼‍🍳______________________________________________ #kürbis  #herbst  #pumpkin  #abendessen  #mittagessen  #gesund  #healthy  #fitandfree  #hafer  #glutenfrei  #lecker  #selfmade  #kochen  #fitness  #fitnessfood  #foodporn  #instafood  #instalike  #veggie  #essen  #trainhard  #eatwell  #austrianblogger  #foodblogger  #blogger_at  #villach  #kärnten  { enthält Werbung }
🕊 Climb the mountain not to plant your flag, but to embrace the challenge, enjoy the air and behold the view. Climb it so you can see the world, not so the world can see you.” ― David McCullough Jr. ❤️_____________________________________________ #wandern #kärnten #berge #natur #moutains #sport #dog #hund #frenchbulldog #französischebulldogge #gesund #gesundleben #healthylifestyle #healthy #dobratsch #villach #instalike #instasports #happyday #sunshine #blogger_at #austrianblogger #visitcarinthia #gesundundfit #fitness #cardio #whataview #freedom 💋
🕊 Climb the mountain not to plant your flag, but to embrace the challenge, enjoy the air and behold the view. Climb it so you can see the world, not so the world can see you.” ― David McCullough Jr. ❤️_____________________________________________ #wandern  #kärnten  #berge  #natur  #moutains  #sport  #dog  #hund  #frenchbulldog  #französischebulldogge  #gesund  #gesundleben  #healthylifestyle  #healthy  #dobratsch  #villach  #instalike  #instasports  #happyday  #sunshine  #blogger_at  #austrianblogger  #visitcarinthia  #gesundundfit  #fitness  #cardio  #whataview  #freedom  💋
🌿 VEGGIE - BOWL 🥕🍅🥑 Passend perfekt zum gestrigen Herbstbeginn 🍂🌾! Dafür einfach Linsen waschen und nach Anleitung kochen. Karotten, Paprika, Tomaten, Feigen und Avocado kurz anbraten und Feta dazugeben. Würzen nach Belieben 👩🏼‍🍳❤️______________________________________________ #kochen #veggie #gemüse #linsen #feta #feigen #obst #herbst #autumn #blätter #cooking #cleanfood #cleaneating #plantbased #lecker #abendessen #gesund #gesundessen #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #gesundleben #balanced #yummy #lowcarb #lowfat #nutrition #instafood #foodblogger
🌿 VEGGIE - BOWL 🥕🍅🥑 Passend perfekt zum gestrigen Herbstbeginn 🍂🌾! Dafür einfach Linsen waschen und nach Anleitung kochen. Karotten, Paprika, Tomaten, Feigen und Avocado kurz anbraten und Feta dazugeben. Würzen nach Belieben 👩🏼‍🍳❤️______________________________________________ #kochen  #veggie  #gemüse  #linsen  #feta  #feigen  #obst  #herbst  #autumn  #blätter  #cooking  #cleanfood  #cleaneating  #plantbased  #lecker  #abendessen  #gesund  #gesundessen  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #gesundleben  #balanced  #yummy  #lowcarb  #lowfat  #nutrition  #instafood  #foodblogger 
My pictures are about a search for a moment - a perfect moment. To me the most powerful moment in the whole process is when everything comes together and there is that perfect, beautiful, still moment. And for that instant, my life makes sense. ❤️______________________________________________ #sommer #sonne #sunshine #strandbar #faakersee #kärnten #österreich #carinthia #cocktail #girlsday #friendship #friendshipgoals #happyday #summer #sunset #instalike #instalove #see #lake #wonderful #bloggerlife #blogger_at #pinacolada #strawberry #inlovewithnature #inlovewiththisplace #beautiful #inlove #wonderfulplaces
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💕 Guten Morgen ! - Never let your mind tell your heart not to wander 🕊. Zum Frühstück gibt es erstmal einen Oreo Cheescake 🎂 und der Tag ist schon halb gerettet 😋💕______________________________________________ REZEPT für die kleine Form 👩🏼‍🍳( einfach alle Zutaten verdoppeln wenn ihr die Standartform nehmt ) : Backofen 🎛 auf 150 Grad vorheizen . In einer Schüssel eine zerdrückte Banane 🍌, 1 Ei 🥚, 3EL Mohn und 5EL geriebene Nüsse 🥜 gut verrühren und in die Form geben. 15 Minuten backen ⏱. Währenddessen erhitzt ihr bei kleiner Stufe 250g Magertopfen (Quark), 250g Naturjoghurt, 1 EL Honig 🍯 und 4g Gelatine bis eine schöne Masse entsteht und gebt noch kleine Oreo Stücke hinein. Die Masse in die Form hinzufügen und über Nacht aushärten bzw auskühlen lassen 🍰❤️. Wünsch euch gutes Gelingen ! 💋______________________________________________ #oreo #kuchen #cookies #frühstück #breakfast #protein #proteincake #proteinbreakfast #foodporn #highprotein #yummy #lecker #breakfastgoals #frühstücksliebe #morninggoals #blume #homemade #love #foodpornography #foodblog #fitnessfood #fitnessmotivation #bloggerlife #blogger_at #cheesecake #backen #meinshapemoment #oreocheesecake { enthält Werbung }
💕 Guten Morgen ! - Never let your mind tell your heart not to wander 🕊. Zum Frühstück gibt es erstmal einen Oreo Cheescake 🎂 und der Tag ist schon halb gerettet 😋💕______________________________________________ REZEPT für die kleine Form 👩🏼‍🍳( einfach alle Zutaten verdoppeln wenn ihr die Standartform nehmt ) : Backofen 🎛 auf 150 Grad vorheizen . In einer Schüssel eine zerdrückte Banane 🍌, 1 Ei 🥚, 3EL Mohn und 5EL geriebene Nüsse 🥜 gut verrühren und in die Form geben. 15 Minuten backen ⏱. Währenddessen erhitzt ihr bei kleiner Stufe 250g Magertopfen (Quark), 250g Naturjoghurt, 1 EL Honig 🍯 und 4g Gelatine bis eine schöne Masse entsteht und gebt noch kleine Oreo Stücke hinein. Die Masse in die Form hinzufügen und über Nacht aushärten bzw auskühlen lassen 🍰❤️. Wünsch euch gutes Gelingen ! 💋______________________________________________ #oreo  #kuchen  #cookies  #frühstück  #breakfast  #protein  #proteincake  #proteinbreakfast  #foodporn  #highprotein  #yummy  #lecker  #breakfastgoals  #frühstücksliebe  #morninggoals  #blume  #homemade  #love  #foodpornography  #foodblog  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #bloggerlife  #blogger_at  #cheesecake  #backen  #meinshapemoment  #oreocheesecake  { enthält Werbung }
💋Love #foodporn ❤️
“The greatest happiness of life is the conviction that we are loved; loved for ourselves, or rather, loved in spite of ourselves 🙏🏻!______________________________________________ 🍽 #aftercardioworkout 🔝 Lecker Chiapudding mit Ananasjoghurt 🍍(Fruchtpulver von @frooggies 🍒🍏🍓aus dem neuen Testpaket), Leinsamen, Blütenpollen 🍯, Banane 🍌 , Heidelbeeren und Nüssen 🥜 ! Mit dem Code "FREUDENTAENZERIN10" bekommt ihr bei @frooggies  minus 10% auf eure Bestellung 😍💋🔝🔜swipe nach rechts : Auch ein Paket von @waltz_7 mit den neuen Melonen 🍉 Mint 🌿Duschbomben erreichte mich vor Kurzem. So wird auch eine Dusche 🛁nie mehr langweilg ❤️! Die Sorte gibt es nur online , alle anderen wie gewohnt bei @bipa 💋 Wünsch euch allen einen schönen Abend ! ______________________________________________ #waltz7duschbombe #frooggies #joghurt #chia #chiapudding #obst #gesund #aftercardio #fruchtpulver #lecker #eatclean #trainhard #running #runningmotivation #fitnessfood #foodie #blume #austrianblogger #bloggerlife #blogger_at #fruits #vitamine #nutrition #banane #kärnten #villach #instafoodporn #instafood {enthält Werbung}
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🥑 Nach dem Joggen heut genau das Richtige : Schoko 🍫 - Avocado Muffins zur Belohnung ❤️! Nach dem Rezept von @fit._.and._.free jedoch plus extra 30ML Wasser und einer zerdrückten Avocado 👉🏻 einfach weiter swipen für Nährwerte, Anleitung etc . Sind schnell gemacht und schmecken mega 💋💪🏻. Alternativ könnt ihr natürlich jedes Muffin Rezept mit einer Avocado (oder auch Brokkoli, Zucchini- ja wirklich 😛) ergänzen - schmeckt man auch nicht raus und liefert extra Vitamine! ❤️ Probiert es aus! 🌹______________________________________________ #schokolade #muffins #backen #foodporn #fitness #fitnessfood #gesund #healthyfood #healthy #bake #homemade #fitandfree #essen #soulfood #lecker #inked #inkedwoman #tattoos #foodblog #austrianblogger #blogger_at #yummy #trainhard #eatwell #nüsse #avocado #backen #sweets #instafood #instalike { enthält Werbung }
🥑 Nach dem Joggen heut genau das Richtige : Schoko 🍫 - Avocado Muffins zur Belohnung ❤️! Nach dem Rezept von @fit._.and._.free jedoch plus extra 30ML Wasser und einer zerdrückten Avocado 👉🏻 einfach weiter swipen für Nährwerte, Anleitung etc . Sind schnell gemacht und schmecken mega 💋💪🏻. Alternativ könnt ihr natürlich jedes Muffin Rezept mit einer Avocado (oder auch Brokkoli, Zucchini- ja wirklich 😛) ergänzen - schmeckt man auch nicht raus und liefert extra Vitamine! ❤️ Probiert es aus! 🌹______________________________________________ #schokolade  #muffins  #backen  #foodporn  #fitness  #fitnessfood  #gesund  #healthyfood  #healthy  #bake  #homemade  #fitandfree  #essen  #soulfood  #lecker  #inked  #inkedwoman  #tattoos  #foodblog  #austrianblogger  #blogger_at  #yummy  #trainhard  #eatwell  #nüsse  #avocado  #backen  #sweets  #instafood  #instalike  { enthält Werbung }
💋 Some days you have to create your own sunshine! Guten Morgen ! Die Sonne ☀️ lacht und der See 🐠 ruft . Aber erst mal Kaffeezeit. ☕️______________________________________________ #frühstück #breakfast #gesund #healthy #essen #gesundessen #obst #früchte #fruitbowl #kaffee #joy #healthyeating #fitnessfood #chiasamen #lowcarb #vitamine #quinoa #breakfastgoals #sunshine #goodmorning #banane #tassimo #coffee #rezepte #essie #frühstücksliebe #austrianblogger #foodblogger #foodie #fitandfree { enthält Werbung 💋}
💋 Some days you have to create your own sunshine! Guten Morgen ! Die Sonne ☀️ lacht und der See 🐠 ruft . Aber erst mal Kaffeezeit. ☕️______________________________________________ #frühstück  #breakfast  #gesund  #healthy  #essen  #gesundessen  #obst  #früchte  #fruitbowl  #kaffee  #joy  #healthyeating  #fitnessfood  #chiasamen  #lowcarb  #vitamine  #quinoa  #breakfastgoals  #sunshine  #goodmorning  #banane  #tassimo  #coffee  #rezepte  #essie  #frühstücksliebe  #austrianblogger  #foodblogger  #foodie  #fitandfree  { enthält Werbung 💋}
❤️ Die Zeit wenn im Garten 🌾alles reift und man jeden Tag aufs neue überlegt was man mit der Ernte 🍅🌱🌶🍆 zubereiten soll 😍. Heut am Plan : gesunde Gemüsepizza 🍕 mit dem Teig von @fit._.and._.free !🌷Einfach den Teig 👩🏼‍🍳 nach Anweisung vorbereiten, ausrollen und nach Belieben belegen . Ich habe Tomaten, Paprika, Mozarella 🧀, Zwiebel und Kräuter 🌿verwendet - alles bei 160Grad 20Min backen (ist nicht nötig Temperatur zu wechseln oder das Backpapier einzufetten - klappt auch so ☺️) . Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende! ❤️ ______________________________________________  #salat #pizza #fitandfree #gemüse #veggie #lowfat #healthy #gesund #gesundessen #lecker #homemade #kochen #gesundkochen #healthyfood #abendessen #instafood #foodblogger #foodporn #fitnessfood #fitnessmotivation #austrianblogger #blogger_at #austrianinfluencer #foodblog #foodinspiration #musclefood #yummy { enthält WERBUNG }
❤️ Die Zeit wenn im Garten 🌾alles reift und man jeden Tag aufs neue überlegt was man mit der Ernte 🍅🌱🌶🍆 zubereiten soll 😍. Heut am Plan : gesunde Gemüsepizza 🍕 mit dem Teig von @fit._.and._.free !🌷Einfach den Teig 👩🏼‍🍳 nach Anweisung vorbereiten, ausrollen und nach Belieben belegen . Ich habe Tomaten, Paprika, Mozarella 🧀, Zwiebel und Kräuter 🌿verwendet - alles bei 160Grad 20Min backen (ist nicht nötig Temperatur zu wechseln oder das Backpapier einzufetten - klappt auch so ☺️) . Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende! ❤️ ______________________________________________ #salat  #pizza  #fitandfree  #gemüse  #veggie  #lowfat  #healthy  #gesund  #gesundessen  #lecker  #homemade  #kochen  #gesundkochen  #healthyfood  #abendessen  #instafood  #foodblogger  #foodporn  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #austrianblogger  #blogger_at  #austrianinfluencer  #foodblog  #foodinspiration  #musclefood  #yummy  { enthält WERBUNG }
Uuuuuuund wieder mal gibt es ein neues REZEPT 💕 - eine ganz easy cheesy gesunde proteinreiche Torte 🎂! Mit dem Vorbereiten inklusive Backen 👩🏼‍🍳 dauert es nur 20 Minuten dieses leckere Prachtstück 💓 zu zaubern . Probiert es doch aus & gerne könnt ihr mich verlinken, damit ich auch eure Kreationen bestaunen kann! Wünsche euch ein gutes Gelingen! 💞______________________________________________REZEPT für die kleine Form : Backofen auf 160 Grad Ober/ Unterhitze vorheizen. In einer Schüssel eine zerdrückte Banane 🍌, 50g Chiasamen, 50g geriebene Nüsse 🥜, 50g Porridge oder Haferflocken und ein Ei 🥚 verrühren und die 20cm Form damit befüllen. Bei 160 Grad 15 Minuten backen . Währenddessen ein paar Zwetschgen (natürlich geht fast jedes Obst 🍇 außer zB. Ananas 🍍 wegen der Gelatine) klein schneiden und 6g Gelatine mit 6EL Wasser in einem Topf erhitzen. 250g Magerquark, 250g Naturjoghurt, 2 EL Honig 🍯, 20g Proteinpulver sowie die Zwetschgen dazugeben und alles erhitzen lassen . Gut umrühren. Den zuvor gebackenen Teig mit Marmelade bestreichen und die Topfen/ Quarkcreme darüber geben . Im Kühlschrank auskühlen lassen bis die Creme fest geworden ist . Nach Belieben garnieren und genießen 💕______________________________________________  #protein #eiweiss #lowcarb #lowfat #fitness #fitnessfood #fitnessmotivation #trainhard #eatwell #lecker #gesund #gesundbacken #healthyrecipes #healthylifestyle #balanceisthekey #yummy #proteincake #proteinrecipes #rezept #loseweịght #losefat #helathychoices #selfmade #bodybuilding #fitness #villach #kärnten #foodblog #meinshapemoment
Uuuuuuund wieder mal gibt es ein neues REZEPT 💕 - eine ganz easy cheesy gesunde proteinreiche Torte 🎂! Mit dem Vorbereiten inklusive Backen 👩🏼‍🍳 dauert es nur 20 Minuten dieses leckere Prachtstück 💓 zu zaubern . Probiert es doch aus & gerne könnt ihr mich verlinken, damit ich auch eure Kreationen bestaunen kann! Wünsche euch ein gutes Gelingen! 💞______________________________________________REZEPT für die kleine Form : Backofen auf 160 Grad Ober/ Unterhitze vorheizen. In einer Schüssel eine zerdrückte Banane 🍌, 50g Chiasamen, 50g geriebene Nüsse 🥜, 50g Porridge oder Haferflocken und ein Ei 🥚 verrühren und die 20cm Form damit befüllen. Bei 160 Grad 15 Minuten backen . Währenddessen ein paar Zwetschgen (natürlich geht fast jedes Obst 🍇 außer zB. Ananas 🍍 wegen der Gelatine) klein schneiden und 6g Gelatine mit 6EL Wasser in einem Topf erhitzen. 250g Magerquark, 250g Naturjoghurt, 2 EL Honig 🍯, 20g Proteinpulver sowie die Zwetschgen dazugeben und alles erhitzen lassen . Gut umrühren. Den zuvor gebackenen Teig mit Marmelade bestreichen und die Topfen/ Quarkcreme darüber geben . Im Kühlschrank auskühlen lassen bis die Creme fest geworden ist . Nach Belieben garnieren und genießen 💕______________________________________________ #protein  #eiweiss  #lowcarb  #lowfat  #fitness  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #trainhard  #eatwell  #lecker  #gesund  #gesundbacken  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #balanceisthekey  #yummy  #proteincake  #proteinrecipes  #rezept  #loseweịght  #losefat  #helathychoices  #selfmade  #bodybuilding  #fitness  #villach  #kärnten  #foodblog  #meinshapemoment 
🌿MEALPREP DONE . ✔️Abends koche 👩🏼‍🍳ich meist schon für ein zwei Tage vor , was mir Zeit 🕖und auch Geld 💰 erspart. Wichtig dabei ist, dass alles immer abwechslungsreich, ausgewogen 🙆🏼und gesund 💪🏻ist. Gestern zum Beispiel habe ich Süßkartoffel 🍠mit Gemüse 🍅🥕und Hirtenkäse 🧀, sowie Frühstücksmuffins 🍏gemacht. Das Rezept dazu findet ihr wie immer natürlich gleich hier unten! Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die Woche und die Sonne 🌞lacht mit euch! 💕______________________________________________  REZEPT MUFFINS (10 Stück): Backofen auf 120 Grad vorheizen. In einer Schüssel einen klein geschnittenen Apfel, 250g Magertopfen (Quark), 20g Proteinpulver, 1 TL Zimt, 1 TL Backpulver,1 EL geriebene Nüsse, 2 EL Dinkel Haferflocken, 2 Eier und 2 EL Erdnussbutter verrühren. Die Masse halb hoch in Muffinformen füllen und 25 Minuten backen. ______________________________________________REZEPT PFANNE: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Süßkartoffel, Gemüse nach Wahl und Jungzwiebel klein schneiden, mit Olivenöl sowie Salz und Pfeffer verrühren und in eine backofengeeignete Form füllen. Circa 40 Minuten bei Ober/ Unterhitze backen und immer wieder mal umrühren. Den Hirtenkäse und frische Kräuter 15 Minuten vorm Ende erst dazugeben. Viel Spass beim Ausprobieren! ______________________________________________#gesund #essen #gesund #ausgewogen #balanced #balanceisthekey #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #gemüse #selfmade #protein #proteinmuffins #muffins #haferflocken #eiweiss #quark #kochen #backen #foodblogger #foodinspiration #vegetarisch #lowfat #lecker #austrianblogger #blogger_at #cleaneating #homemadefood #healthyrecipes #healthylifestyle
🌿MEALPREP DONE . ✔️Abends koche 👩🏼‍🍳ich meist schon für ein zwei Tage vor , was mir Zeit 🕖und auch Geld 💰 erspart. Wichtig dabei ist, dass alles immer abwechslungsreich, ausgewogen 🙆🏼und gesund 💪🏻ist. Gestern zum Beispiel habe ich Süßkartoffel 🍠mit Gemüse 🍅🥕und Hirtenkäse 🧀, sowie Frühstücksmuffins 🍏gemacht. Das Rezept dazu findet ihr wie immer natürlich gleich hier unten! Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die Woche und die Sonne 🌞lacht mit euch! 💕______________________________________________ REZEPT MUFFINS (10 Stück): Backofen auf 120 Grad vorheizen. In einer Schüssel einen klein geschnittenen Apfel, 250g Magertopfen (Quark), 20g Proteinpulver, 1 TL Zimt, 1 TL Backpulver,1 EL geriebene Nüsse, 2 EL Dinkel Haferflocken, 2 Eier und 2 EL Erdnussbutter verrühren. Die Masse halb hoch in Muffinformen füllen und 25 Minuten backen. ______________________________________________REZEPT PFANNE: Backofen auf 180 Grad vorheizen. Süßkartoffel, Gemüse nach Wahl und Jungzwiebel klein schneiden, mit Olivenöl sowie Salz und Pfeffer verrühren und in eine backofengeeignete Form füllen. Circa 40 Minuten bei Ober/ Unterhitze backen und immer wieder mal umrühren. Den Hirtenkäse und frische Kräuter 15 Minuten vorm Ende erst dazugeben. Viel Spass beim Ausprobieren! ______________________________________________#gesund  #essen  #gesund  #ausgewogen  #balanced  #balanceisthekey  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #gemüse  #selfmade  #protein  #proteinmuffins  #muffins  #haferflocken  #eiweiss  #quark  #kochen  #backen  #foodblogger  #foodinspiration  #vegetarisch  #lowfat  #lecker  #austrianblogger  #blogger_at  #cleaneating  #homemadefood  #healthyrecipes  #healthylifestyle