an online Instagram web viewer
  • dekker_style
    Ирина
    @dekker_style

Images by dekker_style

Просто кусочек с вчерашнего стрипа с моими девочками 😍😘
#лучшиедрузьядевушек #каблуки
Мой спортивный путь ,часть 2 (первая один пост назад или по тегу #irina_личное )

Оставшись без коллектива,я сразу пошла  в школу танцев, @raisky_dance ,ставшую любимой .

У меня был безлимитный абонемент и я пропадала там все свободное время.
Меня взяли в творческую группу(реггетон,тверк,латин фешн),много занималась стрипом и растяжкой.

Параллельно посещала фитнес клуб,который открыли тогда и он был лучшим у нас на Нижегородке )

Паралельно работала в офисе,чтоб за все это платить😂(места работы менялись,я не могла найти себя ,а усидеть в кресле было вообще каторгой)
К этому времени я уже тренировала всех подруг ,кто хотел заниматься спортом,в коллективе нашем также заменяла хореографа иногда.
И я пошла учиться на тренера .

Учеба была по выходным,а в будни тоже расписание,в 5.30 я тренировала тогда девочку с района🤗😂после работа,танцы и зал,весело было)

Получив свой первый сертификат Инструктора ,я ходила на разные МК и семинары,сразу завязались знакомства ,коннекты,работа в фитнес клубах на заменах .
Я поработала наверное во всех клубах от Таганки до Рязанки тогда,очень крутой опыт🤗
Особенно приятно было на заменах  в своем зале тоже,хотя сначала стеснялась,что клиенты не воспримут,ведь я ходила с ними на эти группы,но они меня поддержали тогда,это было здорово!

Если раньше я думала,что это крутая работа ,чтоб поддерживать свою фигуру,теперь обнаружила,какое счастье , испытываю ,помогая другим!
Это неописуемо,правда,на групповых я просто забываю обо всем😍
Меня пригласили в фитнес клуб рядом с домом на постоянку,я очень радовалась,но у меня был куплен билет в Индию в один конец😂

Так и сказала фитнес-директору)

Продолжение следует🤗
#aboutmyself 
#myway
Мой спортивный путь ,часть 2 (первая один пост назад или по тегу #irina_личное  ) Оставшись без коллектива,я сразу пошла в школу танцев, @raisky_dance ,ставшую любимой . У меня был безлимитный абонемент и я пропадала там все свободное время. Меня взяли в творческую группу(реггетон,тверк,латин фешн),много занималась стрипом и растяжкой. Параллельно посещала фитнес клуб,который открыли тогда и он был лучшим у нас на Нижегородке ) Паралельно работала в офисе,чтоб за все это платить😂(места работы менялись,я не могла найти себя ,а усидеть в кресле было вообще каторгой) К этому времени я уже тренировала всех подруг ,кто хотел заниматься спортом,в коллективе нашем также заменяла хореографа иногда. И я пошла учиться на тренера . Учеба была по выходным,а в будни тоже расписание,в 5.30 я тренировала тогда девочку с района🤗😂после работа,танцы и зал,весело было) Получив свой первый сертификат Инструктора ,я ходила на разные МК и семинары,сразу завязались знакомства ,коннекты,работа в фитнес клубах на заменах . Я поработала наверное во всех клубах от Таганки до Рязанки тогда,очень крутой опыт🤗 Особенно приятно было на заменах в своем зале тоже,хотя сначала стеснялась,что клиенты не воспримут,ведь я ходила с ними на эти группы,но они меня поддержали тогда,это было здорово! Если раньше я думала,что это крутая работа ,чтоб поддерживать свою фигуру,теперь обнаружила,какое счастье , испытываю ,помогая другим! Это неописуемо,правда,на групповых я просто забываю обо всем😍 Меня пригласили в фитнес клуб рядом с домом на постоянку,я очень радовалась,но у меня был куплен билет в Индию в один конец😂 Так и сказала фитнес-директору) Продолжение следует🤗 #aboutmyself  #myway 
12 законов кармы, которые изменят вашу жизнь

Что такое карма? 
Карма в переводе с санскрита «действие». Она эквивалентна закону Ньютона "каждое действие имеет свое противодействие». Когда мы думаем, говорим или действуем, мы инициируем силу, которая будет реагировать соответствующим образом. Это возвращающаяся сила, может быть, модифицирована, изменена или приостановлена, но большинство людей не смогут избавиться от ее действия. 
Этот закон причины и следствия существует не как наказание, а целиком ради образования или обучения. 
Человек не может избежать последствий своих действий, но он будет страдать, только если он сам создал необходимые условия для собственного страдания. Незнание закона не освобождает от его действия, независимо от того, является ли он антропогенным или универсальным. 
Для того, чтобы перестать бояться и преуспеть в мирах кармы и реинкарнации, вам предлагается то, что необходимо знать о кармических законах.

1. Великий закон - "Что посеешь, то и пожнешь". Он также известен как «закон причины и следствия»; - Что бы мы ни отправили во Вселенную, то непременно к нам и вернется. ;
- Если то, что мы хотим, это счастье, мир, любовь, дружба ... Тогда мы должны быть счастливыми, спокойными, Любить и быть настоящим другом.

2. Закон создания - Жизнь возникла не сейчас, она требует нашего участия; - Мы едины с Вселенной, как изнутри, так и снаружи;
- Все, что нас окружает, дает нам ключи к нашему внутреннему состоянию;
- Будьте самими собой, и окружайте себя теми, чье присутствие рядом вы желаете.

3. Закон смирения - То, что вы отказываетесь принять, будет для вас продолжаться; - Если вы в ком-то видите врага, или какая-то черта характера, которую мы находим, кажется вам отрицательной, это значит, что мы сами не ориентированы на более высокий уровень существования;

4. Закон роста - "Куда бы вы не пошли, там вы и находитесь"; - Для нас, чтобы расти в Духе, означает, что мы сами должны измениться - а не люди, места или вещи вокруг нас;
- Единственное, что мы имеет в этой жизни – это мы САМИ, и это единственный фактор, над которым у нас есть контроль;
- Когда мы изменим кого-то или что-то в нашем сердце 👇👇👇👇👇(прод-е в комментах)
12 законов кармы, которые изменят вашу жизнь Что такое карма? Карма в переводе с санскрита «действие». Она эквивалентна закону Ньютона "каждое действие имеет свое противодействие». Когда мы думаем, говорим или действуем, мы инициируем силу, которая будет реагировать соответствующим образом. Это возвращающаяся сила, может быть, модифицирована, изменена или приостановлена, но большинство людей не смогут избавиться от ее действия. Этот закон причины и следствия существует не как наказание, а целиком ради образования или обучения. Человек не может избежать последствий своих действий, но он будет страдать, только если он сам создал необходимые условия для собственного страдания. Незнание закона не освобождает от его действия, независимо от того, является ли он антропогенным или универсальным. Для того, чтобы перестать бояться и преуспеть в мирах кармы и реинкарнации, вам предлагается то, что необходимо знать о кармических законах. 1. Великий закон - "Что посеешь, то и пожнешь". Он также известен как «закон причины и следствия»; - Что бы мы ни отправили во Вселенную, то непременно к нам и вернется. ; - Если то, что мы хотим, это счастье, мир, любовь, дружба ... Тогда мы должны быть счастливыми, спокойными, Любить и быть настоящим другом. 2. Закон создания - Жизнь возникла не сейчас, она требует нашего участия; - Мы едины с Вселенной, как изнутри, так и снаружи; - Все, что нас окружает, дает нам ключи к нашему внутреннему состоянию; - Будьте самими собой, и окружайте себя теми, чье присутствие рядом вы желаете. 3. Закон смирения - То, что вы отказываетесь принять, будет для вас продолжаться; - Если вы в ком-то видите врага, или какая-то черта характера, которую мы находим, кажется вам отрицательной, это значит, что мы сами не ориентированы на более высокий уровень существования; 4. Закон роста - "Куда бы вы не пошли, там вы и находитесь"; - Для нас, чтобы расти в Духе, означает, что мы сами должны измениться - а не люди, места или вещи вокруг нас; - Единственное, что мы имеет в этой жизни – это мы САМИ, и это единственный фактор, над которым у нас есть контроль; - Когда мы изменим кого-то или что-то в нашем сердце 👇👇👇👇👇(прод-е в комментах)
Как я начала заниматься спортом?

Перед вами тренер,у которого нет разрядов,КМС или МС.

Есть только моя личная работа над собой длиной в жизнь🌷

Часто вообще я слышу о себе,что конечно,она же гибкая по генетике,спасибо маме с папой)
Безусловно, благодарю их и жизнь за это тело😍

Но точно уже не узнать,потому что в моей семье нет ни одного спортсмена.... В начальной школе у нас появился новый учитель физкультуры,который говорил моему папе ,что на мне пахать нужно,у меня столько сил ,а я ленюсь🤣
Меня повели к нему в секции,через не хочу)
Примерно через месяц меня было не оторвать от занятий,мне уже говорили что если буду плохо себя вести,не пойду на ОФП,и работало🤗
Помню ,там же первую растяжку.
Учитель посадил нас в складку сидя и замерял,на сколько руки выйдут за пределы ног,помню свой первый результат без разминки +15 см,растяжка и правда давалась мне легко🤗

Помню первые танцы в средней школе,какой был восторг от них😍
Серьезно ими мы не занимались,но с девочками у нас была группа и мы придумывали первые хореографии и выступали на школьных вечерах🤗
Помню жаркий танец под Сергея Жукова😂

После школы,когда я переехала в Москву,сразу же пошла в Школу танцев рядом с домом.
Там была на замене девочка -хорерграф,мы с ней подружились и она позвала в свой коллектив Step up.
Там 3 года мы занимались современными танцами,растяжкой,силовыми для формы так сказать)

Выступали на городских мероприятиях,и даже в клубах.
Было очень круто,но после наш хореограф решила переехать на Бали там работать танцором ,и жить на океане в тепле....🌸#irina_личное 
Интересно?
Нужно продолжение?
Если да,пишите в комменты🤗
Как я начала заниматься спортом? Перед вами тренер,у которого нет разрядов,КМС или МС. Есть только моя личная работа над собой длиной в жизнь🌷 Часто вообще я слышу о себе,что конечно,она же гибкая по генетике,спасибо маме с папой) Безусловно, благодарю их и жизнь за это тело😍 Но точно уже не узнать,потому что в моей семье нет ни одного спортсмена.... В начальной школе у нас появился новый учитель физкультуры,который говорил моему папе ,что на мне пахать нужно,у меня столько сил ,а я ленюсь🤣 Меня повели к нему в секции,через не хочу) Примерно через месяц меня было не оторвать от занятий,мне уже говорили что если буду плохо себя вести,не пойду на ОФП,и работало🤗 Помню ,там же первую растяжку. Учитель посадил нас в складку сидя и замерял,на сколько руки выйдут за пределы ног,помню свой первый результат без разминки +15 см,растяжка и правда давалась мне легко🤗 Помню первые танцы в средней школе,какой был восторг от них😍 Серьезно ими мы не занимались,но с девочками у нас была группа и мы придумывали первые хореографии и выступали на школьных вечерах🤗 Помню жаркий танец под Сергея Жукова😂 После школы,когда я переехала в Москву,сразу же пошла в Школу танцев рядом с домом. Там была на замене девочка -хорерграф,мы с ней подружились и она позвала в свой коллектив Step up. Там 3 года мы занимались современными танцами,растяжкой,силовыми для формы так сказать) Выступали на городских мероприятиях,и даже в клубах. Было очень круто,но после наш хореограф решила переехать на Бали там работать танцором ,и жить на океане в тепле....🌸#irina_личное  Интересно? Нужно продолжение? Если да,пишите в комменты🤗
Суббота в зале💪👌
А потом в йога-зале🙏
#ниднябезспорта
Что делать,если каждый день чувствуешь только усталость,опустошение,ничего не радует и ничего не хочется?

Я поняла только совсем недавно!

Вспомнить,зачем вы пришли в этот мир!
Если ответа на этот вопрос нет-подумайте о том,что у каждого человека есть свое предназначение на Земле🙏
И у каждого есть бессознательное понимание,есть занятие,которое приносит радость ,где кайфуешь от процесса,забываешь обо всем мыслях и депрессиях и находишься в этом моменте ,здесь и сейчас🙏

Просто подумайте об этом.
Как только поймёте направление -развивайте его.
Как только поймёте,что Вы на своем пути,все остальное станет уже неважно🙌
#мойпуть
#этопростомысливслух
#gfitness #бытьвмоменте #бытьлучщечемвчера #бытьвпредназначении🙏🏼 здоровье
Что делать,если каждый день чувствуешь только усталость,опустошение,ничего не радует и ничего не хочется? Я поняла только совсем недавно! Вспомнить,зачем вы пришли в этот мир! Если ответа на этот вопрос нет-подумайте о том,что у каждого человека есть свое предназначение на Земле🙏 И у каждого есть бессознательное понимание,есть занятие,которое приносит радость ,где кайфуешь от процесса,забываешь обо всем мыслях и депрессиях и находишься в этом моменте ,здесь и сейчас🙏 Просто подумайте об этом. Как только поймёте направление -развивайте его. Как только поймёте,что Вы на своем пути,все остальное станет уже неважно🙌 #мойпуть  #этопростомысливслух  #gfitness  #бытьвмоменте  #бытьлучщечемвчера  #бытьвпредназначении 🙏🏼 здоровье
Друзья,по вашим просьбам, сравним популярные  протеиновые печенья Bombbar и Sporty🤗
Кому вообще нужны такие продукты?
Если вы:
-Сладкоежка ,но не хотите есть промышленные сладости; -Не добираете белка; -Нуждаетесь в белковых перекуса за в течение дня(не можете носить с собой яйца и грудки,не едите их,и ТД)

Мои критерии:
-Состав.
Смотрите в карусели полный состав тех и других изделий.
Конечно ,везде подсластители,ну а как ещё,думаю,к этому все готовы.
У Sporty на мой взгляд состав более натуральный и простой,но не критично. -Вкус
Я взяла шоколадные вкусы как самые любимые у сладкоежек.
Оба вида очень вкусные.
Bombbar на мой вкус очень приторный
У Sporty более шоколадный вкус,менее сладкий,как горький шоколад.
По вкусу у bombbar более похож шоколадный брауни,но он с менее выгодной пищевой ценностью
-БЖУ 
Печеньки почти одинаковые по весу.
У Sporty радует белок 31 г на печеньку!
Ккал орийность тоже выше,268 ккал.
При этом сытность ей соответствует

Bombbar белок 20 г на печеньку.тоже неплохо,в общем
Ккал при этом 170 ккал на штуку.

Где купить?
Bombbar проще заказать на оф.сайте,с промокодом будет 850 р 10 штук.
 Sporty -я беру в 5LB,бокс 8 штук-660 р

Что выбираю я?🤗 Я не выбираю,ем и те и другие😂😋 Главное ,помнить,что это перекусы,и не заменять ими все свои приемы пищи!

Дайте знать,полезен ли этот пост?
Напишите,пробывали ли эти продукты?
Или кто как добирает белок?

Если есть вопросы,пишите,обсудим.
Если есть темы для постов-также с радостью подумаю над ними🤗😍😘
#протеиновоепеченье #обзореды_irina 
#bombbar #sporty
Друзья,по вашим просьбам, сравним популярные протеиновые печенья Bombbar и Sporty🤗 Кому вообще нужны такие продукты? Если вы: -Сладкоежка ,но не хотите есть промышленные сладости; -Не добираете белка; -Нуждаетесь в белковых перекуса за в течение дня(не можете носить с собой яйца и грудки,не едите их,и ТД) Мои критерии: -Состав. Смотрите в карусели полный состав тех и других изделий. Конечно ,везде подсластители,ну а как ещё,думаю,к этому все готовы. У Sporty на мой взгляд состав более натуральный и простой,но не критично. -Вкус Я взяла шоколадные вкусы как самые любимые у сладкоежек. Оба вида очень вкусные. Bombbar на мой вкус очень приторный У Sporty более шоколадный вкус,менее сладкий,как горький шоколад. По вкусу у bombbar более похож шоколадный брауни,но он с менее выгодной пищевой ценностью -БЖУ Печеньки почти одинаковые по весу. У Sporty радует белок 31 г на печеньку! Ккал орийность тоже выше,268 ккал. При этом сытность ей соответствует Bombbar белок 20 г на печеньку.тоже неплохо,в общем Ккал при этом 170 ккал на штуку. Где купить? Bombbar проще заказать на оф.сайте,с промокодом будет 850 р 10 штук. Sporty -я беру в 5LB,бокс 8 штук-660 р Что выбираю я?🤗 Я не выбираю,ем и те и другие😂😋 Главное ,помнить,что это перекусы,и не заменять ими все свои приемы пищи! Дайте знать,полезен ли этот пост? Напишите,пробывали ли эти продукты? Или кто как добирает белок? Если есть вопросы,пишите,обсудим. Если есть темы для постов-также с радостью подумаю над ними🤗😍😘 #протеиновоепеченье  #обзореды_irina  #bombbar  #sporty 
Наше место силы и место встречи,место,где врикшасана-всегда поза дружбы🤗😍😘
И волшебная практика от Любимого Учителя Ома Кумара😍#onelove 
В Индии сейчас отмечают самый главный индуистский праздник Дивали-символ победы света над тьмой,и выхода из духовной темноты🙏
И это ещё одна причина начать новый цикл развития,как душой и умом,так и телом🤚
#om
#happydivali #hathayoga #satnam
Наше место силы и место встречи,место,где врикшасана-всегда поза дружбы🤗😍😘 И волшебная практика от Любимого Учителя Ома Кумара😍#onelove  В Индии сейчас отмечают самый главный индуистский праздник Дивали-символ победы света над тьмой,и выхода из духовной темноты🙏 И это ещё одна причина начать новый цикл развития,как душой и умом,так и телом🤚 #om  #happydivali  #hathayoga  #satnam 
Пока я кайфую от внутренней тишины и отсутствия текста ,пусть тут будут просто красотки после танцев 🤗😍😘
#highheelsdance
#stripdance 
#лучшиедрузьядевушек #каблуки
Девочки,я завтра работаю по обычному расписанию!
Жду всех на тренировки в @gfitness_msk !
14.00 Pump
15.00 Stretching
19.00 hatha yoga
Первое занятие в подарок,проведем выходной с пользой для тела и души🤗
Всем буду рада😍
#ниднябезспорта
Девочки,я завтра работаю по обычному расписанию! Жду всех на тренировки в @gfitness_msk ! 14.00 Pump 15.00 Stretching 19.00 hatha yoga Первое занятие в подарок,проведем выходной с пользой для тела и души🤗 Всем буду рада😍 #ниднябезспорта 
Кажется,мир начинает меняться и ведёт к концентрации на чем то главном🤗 #ноэтонеточно
Пока что группа по тверку в @gfitness_msk закрыта,по пятницам теперь жду всех на йогу в 19.00🙏
Ну а на видео немного лайтовых танцев для настроения💃
#danceonelove
Кажется,мир начинает меняться и ведёт к концентрации на чем то главном🤗 #ноэтонеточно  Пока что группа по тверку в @gfitness_msk закрыта,по пятницам теперь жду всех на йогу в 19.00🙏 Ну а на видео немного лайтовых танцев для настроения💃 #danceonelove 
Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти.

Шри Нисаргадатта Махарадж
Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти. Шри Нисаргадатта Махарадж
Романтика в зале😍😘
Моя Настя @anoixi_c и ее инструмент,всегда с ней🤗
#спортсменки
Романтика в зале😍😘 Моя Настя @anoixi_c и ее инструмент,всегда с ней🤗 #спортсменки 
Наш клуб готовится к Хэллоуину,я не любитель этого праздника,но место для фоток атмосферное😂мы уже опробовали 😋
Сегодня оказывается день Тренера,узнала от клиентов и коллег)
Поздравляю всех коллег и друзей!#деньтренера
Хотя есть ощущение дежавю,что он недавно уже был)
Так приятно ,когда поздравляют,хотя недавно на лекции мы пришли к тому,что стремимся быть не Тренерами и Инструкторами,а Учителями.
То есть в это слово входит гораздо больше ....пока Учителем я себя не чувствую,но я всегда ,всю свою жизнь в процессе трансформации и поиска развития.
Надеюсь воплотить весь свой потенциал в своем предназначении,пусть так и будет🙏🙏🙏 А вы любите свою профессию?
И самое главное,считаете ее своим предназначением?

Очень интересно,кто как себя ощущает тут!
Пишите в комменты🤚
Наш клуб готовится к Хэллоуину,я не любитель этого праздника,но место для фоток атмосферное😂мы уже опробовали 😋 Сегодня оказывается день Тренера,узнала от клиентов и коллег) Поздравляю всех коллег и друзей!#деньтренера  Хотя есть ощущение дежавю,что он недавно уже был) Так приятно ,когда поздравляют,хотя недавно на лекции мы пришли к тому,что стремимся быть не Тренерами и Инструкторами,а Учителями. То есть в это слово входит гораздо больше ....пока Учителем я себя не чувствую,но я всегда ,всю свою жизнь в процессе трансформации и поиска развития. Надеюсь воплотить весь свой потенциал в своем предназначении,пусть так и будет🙏🙏🙏 А вы любите свою профессию? И самое главное,считаете ее своим предназначением? Очень интересно,кто как себя ощущает тут! Пишите в комменты🤚
"Легко быть святым,сидя в лотосе и медитируя в одиночестве в Гималаях,но сложнее быть таким ,живя в Москве"....(с)
Эти слова я на днях услышала от одного из своих Учителей,и задумалась.....
Наш мир действительно довольно грубый,и,заботясь о Карме(или соблюдая заповеди и ТД),человек выглядит слабым ,глупым и беспомощным в спорах,конфликтах,и разных взаимоотношениях с другими....
У счастью,на моем пути такое нечасто,но ТК работаю с разными людьми,все же порой случается.
Я всегда ухожу от любой агрессии и недовольства,смягчаю,перевожу в шутку...
Но эти посылы,эти энергии все равно отзываются не очень приятно,пока не обнулить ум (практиками ,новым днём или чем то приятным)..
Поэтому просто хочу сказать СПАСИБО моим светлым ,искренним и добрым людям,которые в моей жизни каждый день😍😘
Благодарю за это Жизнь🤗

А какая тактика у вас в разных не очень приятных коммуникациях,и случается ли такое?
Делитесь😘

#omnamahshivay
"Легко быть святым,сидя в лотосе и медитируя в одиночестве в Гималаях,но сложнее быть таким ,живя в Москве"....(с) Эти слова я на днях услышала от одного из своих Учителей,и задумалась..... Наш мир действительно довольно грубый,и,заботясь о Карме(или соблюдая заповеди и ТД),человек выглядит слабым ,глупым и беспомощным в спорах,конфликтах,и разных взаимоотношениях с другими.... У счастью,на моем пути такое нечасто,но ТК работаю с разными людьми,все же порой случается. Я всегда ухожу от любой агрессии и недовольства,смягчаю,перевожу в шутку... Но эти посылы,эти энергии все равно отзываются не очень приятно,пока не обнулить ум (практиками ,новым днём или чем то приятным).. Поэтому просто хочу сказать СПАСИБО моим светлым ,искренним и добрым людям,которые в моей жизни каждый день😍😘 Благодарю за это Жизнь🤗 А какая тактика у вас в разных не очень приятных коммуникациях,и случается ли такое? Делитесь😘 #omnamahshivay 
Когда любимая Алена @botox_moscow_honma поколдовала с волосами😍😘
Спасибо моей фее🤗
Ещё не встречала человека,так трепетно относящегося к волосам и шеверюрам😍
А когда она ещё и хорошая подруга-бесценно😎
#напутикшкв
#reddish #hairstyle
Когда любимая Алена @botox_moscow_honma поколдовала с волосами😍😘 Спасибо моей фее🤗 Ещё не встречала человека,так трепетно относящегося к волосам и шеверюрам😍 А когда она ещё и хорошая подруга-бесценно😎 #напутикшкв  #reddish  #hairstyle 
🎶💃💣💄👑👠
🎶💃💣💄👑👠
Бесценные эмоции 😂 @gfitness_msk
Желаю всем делать то,что заставляет вас улыбаться 🤗
#smiles #emotions
Бесценные эмоции 😂 @gfitness_msk Желаю всем делать то,что заставляет вас улыбаться 🤗 #smiles  #emotions