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War gestern bei einem italinischen Barbier, der mich wieder schick gemacht hat. Heute geht es auf ein Straßenfest, wo es überall leckeres Essen aus der Region gibt. Ich freue mich schon! Grüße nach Deutschland!

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War gestern bei einem italinischen Barbier, der mich wieder schick gemacht hat. Heute geht es auf ein Straßenfest, wo es überall leckeres Essen aus der Region gibt. Ich freue mich schon! Grüße nach Deutschland! #coachthomasfitness  #urlaub  #vacation  #ferien  #holiday  #holidays  #italien  #italia  #italy  #sun  #sunny  #sunnyday  #sunnydays  #barber  #barbershop  #barbier  #bart  #beard  #beardstyle  #manwithbeard  #mannmitbart  #manwithstyle  #style  #styleblogger  #lifestyle  #lifestyleblogger  #erholung  #relax  #relaxing  #me 
Habe heute einen entspannten Nachmittag im Kreise der Familie mit leckerem Essen verbracht! Jetzt wird der Abend genossen... 😊❤️ #coachthomasfitness #fitness #fit #fitnessfood #fitfood #instafood #foodblogger #foodlover #foodlove #foodporn #foodpornshare #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #fitnesslife #fitnesslifestyle #wochenende #weekend #sunday #sundaymood #family #familyfirst #familie #familia #together #❤️
Habe heute einen entspannten Nachmittag im Kreise der Familie mit leckerem Essen verbracht! Jetzt wird der Abend genossen... 😊❤️ #coachthomasfitness  #fitness  #fit  #fitnessfood  #fitfood  #instafood  #foodblogger  #foodlover  #foodlove  #foodporn  #foodpornshare  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #wochenende  #weekend  #sunday  #sundaymood  #family  #familyfirst  #familie  #familia  #together  #❤️
Heute mal spontan den Kursplan geändert: Anstatt Zumba gab es 45min HIIT und im Anschluss noch 60min Pump. Ich bin ganz schön platt, aber dafür habe ich ja jetzt drei Wochen Erholungspause. Wünsche euch einen schönen Abend!

#coachthomasfitness #fitness #training #fitnesstraining #power #workout #powerworkout #hiit #hiitworkout #pump #pumping #strong #strength #shape #bodytransformation #bodybuilding #gym #gymtime #gymlife #gymlove #healthy #healthylife #healthylifestyle #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitfam #fitforlife #fit #fun
Heute mal spontan den Kursplan geändert: Anstatt Zumba gab es 45min HIIT und im Anschluss noch 60min Pump. Ich bin ganz schön platt, aber dafür habe ich ja jetzt drei Wochen Erholungspause. Wünsche euch einen schönen Abend! #coachthomasfitness  #fitness  #training  #fitnesstraining  #power  #workout  #powerworkout  #hiit  #hiitworkout  #pump  #pumping  #strong  #strength  #shape  #bodytransformation  #bodybuilding  #gym  #gymtime  #gymlife  #gymlove  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitforlife  #fit  #fun 
Heute Abend gibt es nach ZUMBA (19:00-20:00Uhr) wieder PUMP (20:00-21:00Uhr). Danach bin ich drei Wochen lang im Urlaub. Darum solltet ihr die Kurse heute nicht verpassen! Kommt zu Tommy‘s Fit-in, Osterather Str. 7, 50739 Köln! 😊👍🏼 #coachthomasfitness #fitness #training #fitnesstraining #workout #power #powerworkout #pump #pumping #strength #strong #weights #lift #lifting #squad #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylife #healthylifestyle #gym #gymlife #gymlove #fitfam #fitforlife #shape #bodytransformation #bodybuilding #fun
Heute Abend gibt es nach ZUMBA (19:00-20:00Uhr) wieder PUMP (20:00-21:00Uhr). Danach bin ich drei Wochen lang im Urlaub. Darum solltet ihr die Kurse heute nicht verpassen! Kommt zu Tommy‘s Fit-in, Osterather Str. 7, 50739 Köln! 😊👍🏼 #coachthomasfitness  #fitness  #training  #fitnesstraining  #workout  #power  #powerworkout  #pump  #pumping  #strength  #strong  #weights  #lift  #lifting  #squad  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #gym  #gymlife  #gymlove  #fitfam  #fitforlife  #shape  #bodytransformation  #bodybuilding  #fun 
Midnight-workout done! Diese Nacht waren @nicolina_1993 und ich im @xtrafitbuchheim trainieren. Rücken- und Schultertraining standen auf dem Programm. Nach erfolgreichen zwei Stunden ging es um 1Uhr dann wieder nach Hause. 😅

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Midnight-workout done! Diese Nacht waren @nicolina_1993 und ich im @xtrafitbuchheim trainieren. Rücken- und Schultertraining standen auf dem Programm. Nach erfolgreichen zwei Stunden ging es um 1Uhr dann wieder nach Hause. 😅 #coachthomasfitness  #fitness  #training  #fitnesstraining  #power  #workout  #powerworkout  #midnight  #midnightworkout  #sport  #noexcuses  #keineausreden  #gym  #gymtime  #gymlife  #gymlove  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #highfive  #done  #workoutdone  #fitfam  #fitforlife  #couple  #couplegoals  #coupleworkout