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チームワングンが早めのランチにカフェガリビエに来てくれました。
またお会いできて嬉しい😆チームキットをありがとう😊
ライドの時に必ず着ます!
Team Wangun coming over for an early lunch at Café Galibier. 
Great to see you guys again and thanks for the Team kit! I will certainly  wear it regularly on my rides...
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #arasaiclub #teamwangun #arakawacycling #indoorcycling #arakawariver #arakawacyclingroad #三ノ輪 #南千住 #荒川サイクリングロード
チームワングンが早めのランチにカフェガリビエに来てくれました。 またお会いできて嬉しい😆チームキットをありがとう😊 ライドの時に必ず着ます! Team Wangun coming over for an early lunch at Café Galibier. Great to see you guys again and thanks for the Team kit! I will certainly wear it regularly on my rides... #minowa  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #arasaiclub  #teamwangun  #arakawacycling  #indoorcycling  #arakawariver  #arakawacyclingroad  #三ノ輪  #南千住  #荒川サイクリングロード 
今朝は雨が降っていたので、Zwift のインドアセッションをやりました。最終的にはかなりのワークアウトになり、朝食がとても美味しかったです。
終わった後、かなり疲れました。
As it was raining and the circumstances on the Arakawa would be far from ideal, we did an indoor Zwift session. Altogether it made for a great workout and again a wonderful breakfast.
Pretty tired at the end.
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #cyclingjp #indoorcycling #zwift #arakawacycling #tokyocyclist #zwiftjapan #tacx #tacxtrainer #tacxtraining #wahookickr #wahooligan #wahooligans #minowabashi #taito #taitoku #arakawariver #arakawacyclingroad #sundaycycling #荒川サイクリングロード #三ノ輪 #南千住
今朝は雨が降っていたので、Zwift のインドアセッションをやりました。最終的にはかなりのワークアウトになり、朝食がとても美味しかったです。 終わった後、かなり疲れました。 As it was raining and the circumstances on the Arakawa would be far from ideal, we did an indoor Zwift session. Altogether it made for a great workout and again a wonderful breakfast. Pretty tired at the end. #minowa  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #cyclingjp  #indoorcycling  #zwift  #arakawacycling  #tokyocyclist  #zwiftjapan  #tacx  #tacxtrainer  #tacxtraining  #wahookickr  #wahooligan  #wahooligans  #minowabashi  #taito  #taitoku  #arakawariver  #arakawacyclingroad  #sundaycycling  #荒川サイクリングロード  #三ノ輪  #南千住 
明日はコナ アイアンマンレースです。今週はFluGaz で全体で180kmの距離を走りました。40kmごとの4つのライドに分かれてます。どのステージもタフです。やってみたい方々は是非チャレンジしてみてください!
Tomorrow is the Kona IRONMAN,  so this week I rode the whole 180 km distance on FulGaz. It is split in 4 rides of just over 40km each. Each one of them represent  a tough ride when done at tempo.
A good challenge if you are up for it!
#arakawa #arakawariver #minamisenju #minowa #triathlonjp #cyclingjp #arasaiclub #indoorcycling #cycling #cyclist #japanroadbike #hillclimb #fulgaz #Tacx #tacxneo #wahookickr #wahooligan #wahooligans #minowabashi #taito #taitoku #arakawacycling #arakawaku #powercycling #arakawacycling #tokyocyclist #trikcoaching #荒川サイクリングロード #南千住 #三ノ輪
明日はコナ アイアンマンレースです。今週はFluGaz で全体で180kmの距離を走りました。40kmごとの4つのライドに分かれてます。どのステージもタフです。やってみたい方々は是非チャレンジしてみてください! Tomorrow is the Kona IRONMAN, so this week I rode the whole 180 km distance on FulGaz. It is split in 4 rides of just over 40km each. Each one of them represent a tough ride when done at tempo. A good challenge if you are up for it! #arakawa  #arakawariver  #minamisenju  #minowa  #triathlonjp  #cyclingjp  #arasaiclub  #indoorcycling  #cycling  #cyclist  #japanroadbike  #hillclimb  #fulgaz  #Tacx  #tacxneo  #wahookickr  #wahooligan  #wahooligans  #minowabashi  #taito  #taitoku  #arakawacycling  #arakawaku  #powercycling  #arakawacycling  #tokyocyclist  #trikcoaching  #荒川サイクリングロード  #南千住  #三ノ輪 
明日の朝も通常のサンデーモーニングブレックファーストライドを行います!
もし雨の場合はインドアセッションをやります。その場合、通常の半額になります。
朝食はコーヒー/紅茶/ソフトドリンク付きで通常通り750円です。
明日の朝7時にお待ちしております!
Tomorrow morning's regular Sunday Mornings Breakfast Ride is still on! In case of rain we will do an indoor session.  Rates will be at half price in that case.
Breakfast and coffee/tea/juice as usual at ¥750.
See you tomorrow at 7am.
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #minowabashi #taito #saitama #arakawariver #arakawacycling #tokyocyclist #indoorcycling #cycling #cyclist #japanroadbike #hillclimb #zwiftjapan #zwift ##fulgaz #Tacx #tacxneo #wahookickr #wahooligan #荒川サイクリングロード #南千住 #三ノ輪
明日の朝も通常のサンデーモーニングブレックファーストライドを行います! もし雨の場合はインドアセッションをやります。その場合、通常の半額になります。 朝食はコーヒー/紅茶/ソフトドリンク付きで通常通り750円です。 明日の朝7時にお待ちしております! Tomorrow morning's regular Sunday Mornings Breakfast Ride is still on! In case of rain we will do an indoor session. Rates will be at half price in that case. Breakfast and coffee/tea/juice as usual at ¥750. See you tomorrow at 7am. #minowa  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #minowabashi  #taito  #saitama  #arakawariver  #arakawacycling  #tokyocyclist  #indoorcycling  #cycling  #cyclist  #japanroadbike  #hillclimb  #zwiftjapan  #zwift  ##fulgaz  #Tacx  #tacxneo  #wahookickr  #wahooligan  #荒川サイクリングロード  #南千住  #三ノ輪 
10月20日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でHALLOWEEN BBQ🍖パーティー🍺をします!
参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。
バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。
料金には最初のウェルカムドリンク付いています。
上記の料金は10月18日までに参加希望された方になります。
10月19日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。
自転車のトレーニングは10月20日15時30 スタート。
バーベキューは17:30時スタート。
参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。
皆さまのお越しをお待ちしております!

Saturday 20 October we'll have our monthly BBQ.  This time the theme is Halloween with some scary food and a horrific ride before.
Sign up for the ride and BBQ before October 18 and benefit from the early bird price of ¥2400 for the BBQ (plus welcome drink) and ¥2900 including the ride.
From October 19, the BBQ price is ¥2750 and ¥3250 including the ride.
Rental bikes are available at an extra ¥500.
See you on Saturday the 20th.
#minowa #arakawa #minamisenju #arakawaku #arakawariver #roadbike #zwiftjapan #zwift #indoorcycling
10月20日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でHALLOWEEN BBQ🍖パーティー🍺をします! 参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。 バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。 料金には最初のウェルカムドリンク付いています。 上記の料金は10月18日までに参加希望された方になります。 10月19日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。 自転車のトレーニングは10月20日15時30 スタート。 バーベキューは17:30時スタート。 参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。 皆さまのお越しをお待ちしております! Saturday 20 October we'll have our monthly BBQ. This time the theme is Halloween with some scary food and a horrific ride before. Sign up for the ride and BBQ before October 18 and benefit from the early bird price of ¥2400 for the BBQ (plus welcome drink) and ¥2900 including the ride. From October 19, the BBQ price is ¥2750 and ¥3250 including the ride. Rental bikes are available at an extra ¥500. See you on Saturday the 20th. #minowa  #arakawa  #minamisenju  #arakawaku  #arakawariver  #roadbike  #zwiftjapan  #zwift  #indoorcycling 
Another good 67km ride followed by a good hearty breakfast.
Come join us next Sunday!
#arakawa #arakawariver #minamisenju #sundaycycling #tokyocycling #MINOWA #cittec #minowabashi #taito #taitoku #arakawacycling #arakawaku
明日の朝はインドアセッションになりそうです。
Zwift の”Achterbahn”で参加者同士のレースを考えてます。ワールドチャンピオンシップの1000mの登りと50km以下の距離のコースですので戦略的なレースが必要となります。日曜朝のインドアサイクリングは半額となります。
Looks like we'll be doing an indoor session tomorrow morning. Thinking about doing the "Achterbahn" on Zwift as a race between participants. It includes the reverse and forward climb of the World Championship  for a total of almost 1000m of climbing and just under 50km of distance. So some tactical racing required.
As usual, in case of Sunday morning indoor cycling, the fee is half price.
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #knightsinwhitelycra #tokyocycling #taitoku #indoorcycling #zwiftriders #cyclingjp #hillclimb #zwiftjapan #zwift #zwifting #gozwift #rideon #tacx #tacxtrainer #tacxtraining #wahookickr #wahooligan #wahooligans #weekendcycling #三ノ輪 #南千住 #荒川サイクリングロード
明日の朝はインドアセッションになりそうです。 Zwift の”Achterbahn”で参加者同士のレースを考えてます。ワールドチャンピオンシップの1000mの登りと50km以下の距離のコースですので戦略的なレースが必要となります。日曜朝のインドアサイクリングは半額となります。 Looks like we'll be doing an indoor session tomorrow morning. Thinking about doing the "Achterbahn" on Zwift as a race between participants. It includes the reverse and forward climb of the World Championship for a total of almost 1000m of climbing and just under 50km of distance. So some tactical racing required. As usual, in case of Sunday morning indoor cycling, the fee is half price. #minowa  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #knightsinwhitelycra  #tokyocycling  #taitoku  #indoorcycling  #zwiftriders  #cyclingjp  #hillclimb  #zwiftjapan  #zwift  #zwifting  #gozwift  #rideon  #tacx  #tacxtrainer  #tacxtraining  #wahookickr  #wahooligan  #wahooligans  #weekendcycling  #三ノ輪  #南千住  #荒川サイクリングロード 
明日日曜日の朝、お天気が悪ければインドアのインターバルトレーニングに変更します。またはZwiftのインスブルックのワールドチャンピオンコースのレースをトライしませんか。
その後は定例の朝食です。
明日の朝7時、一緒に走りましょう。
If the weather doesn't allow riding outside this Sunday, we will ride indoors for an hour of interval training,  or even racing a lap on Zwift - Innsbruck to try the world championship course.
Then have breakfast together. 
Come join us at 7am for some cycling fun.
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #minowabashi #taito #taitoku #arakawacycling #indoorcycling #cycling #cyclingjp #tokyocycling #arakawariver #tacxneo #wahookickr #三ノ輪 #南千住 #荒川サイクリングロード
明日日曜日の朝、お天気が悪ければインドアのインターバルトレーニングに変更します。またはZwiftのインスブルックのワールドチャンピオンコースのレースをトライしませんか。 その後は定例の朝食です。 明日の朝7時、一緒に走りましょう。 If the weather doesn't allow riding outside this Sunday, we will ride indoors for an hour of interval training, or even racing a lap on Zwift - Innsbruck to try the world championship course. Then have breakfast together. Come join us at 7am for some cycling fun. #minowa  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #minowabashi  #taito  #taitoku  #arakawacycling  #indoorcycling  #cycling  #cyclingjp  #tokyocycling  #arakawariver  #tacxneo  #wahookickr  #三ノ輪  #南千住  #荒川サイクリングロード 
ベルギーのRemco Evenepoel (18歳) 選手の快挙です!彼のことを新しいエディ・メルクスと言う人もいます。確かに昨日のジュニアライダーのタイムトライアルでの彼は素晴らしかったです。次のシーズンでWolfpack Quickstep Floorsチームでの彼の活躍に期待です。Anderlecht, PSV Eindhoven そしてアンダー15と16のベルギー代表でのサッカーキャリアの後の2017年4月からバイクに乗り始めたばかりとはとても信じられないです。今日もU23のエキサイティングレースがあります。 Incredible racing by Remco Evenepoel (18) from Belgium. They call him the new Eddy Merckx and he surely performed that way yesterday and in the time trial for Junior riders.  Look forward to seeing him in the Wolfpack Quickstep Floors team next season. To think that he only started riding bikes in April 2017 after a soccer career for Anderlecht, PSV Eindhoven and the Belgian National team under 15 and 16.
Today is another exciting race with the U23.
#roadracing #roadbike #arakawacycling #indoorcycling #cycling #cyclingjp #tokyocycling #minowa #minamisenju #arakawacyclingroad #tokyocyclingclub #zwiftjapan #zwift #zwifting #gozwift #rideon #tacx #tacxtrainer #tacxtraining #wahookickr #wahooligan #wahooligans #minowabashi #weekendcycling
ベルギーのRemco Evenepoel (18歳) 選手の快挙です!彼のことを新しいエディ・メルクスと言う人もいます。確かに昨日のジュニアライダーのタイムトライアルでの彼は素晴らしかったです。次のシーズンでWolfpack Quickstep Floorsチームでの彼の活躍に期待です。Anderlecht, PSV Eindhoven そしてアンダー15と16のベルギー代表でのサッカーキャリアの後の2017年4月からバイクに乗り始めたばかりとはとても信じられないです。今日もU23のエキサイティングレースがあります。 Incredible racing by Remco Evenepoel (18) from Belgium. They call him the new Eddy Merckx and he surely performed that way yesterday and in the time trial for Junior riders. Look forward to seeing him in the Wolfpack Quickstep Floors team next season. To think that he only started riding bikes in April 2017 after a soccer career for Anderlecht, PSV Eindhoven and the Belgian National team under 15 and 16. Today is another exciting race with the U23. #roadracing  #roadbike  #arakawacycling  #indoorcycling  #cycling  #cyclingjp  #tokyocycling  #minowa  #minamisenju  #arakawacyclingroad  #tokyocyclingclub  #zwiftjapan  #zwift  #zwifting  #gozwift  #rideon  #tacx  #tacxtrainer  #tacxtraining  #wahookickr  #wahooligan  #wahooligans  #minowabashi  #weekendcycling 
Laura Stigger wins a first world title for the junior women for Austria!  A great result for an Innsbruck local girl. Congratulations !
For those who have been riding the Innsbruck circuit on Zwift, you will be amazed by how accurate the Zwift grafische are.
Come and watch the live or recorded races this weekend at Cafe Galibier and cheer for your favourite rider!
#arakawa #arakawariver #minamisenju #arakawacyclingroad #minowa #minowabashi #indoorcycling #cycling #cyclist #japanroadbike #hillclimb #zwiftjapan #zwift #zwifting #gozwift #rideon #tacx #tacxtrainer #tacxtraining #wahookickr #wahooligan #wahooligans
Laura Stigger wins a first world title for the junior women for Austria! A great result for an Innsbruck local girl. Congratulations ! For those who have been riding the Innsbruck circuit on Zwift, you will be amazed by how accurate the Zwift grafische are. Come and watch the live or recorded races this weekend at Cafe Galibier and cheer for your favourite rider! #arakawa  #arakawariver  #minamisenju  #arakawacyclingroad  #minowa  #minowabashi  #indoorcycling  #cycling  #cyclist  #japanroadbike  #hillclimb  #zwiftjapan  #zwift  #zwifting  #gozwift  #rideon  #tacx  #tacxtrainer  #tacxtraining  #wahookickr  #wahooligan  #wahooligans 
素晴らしいサンデーモーニングライドでした!
順番に前列を代わりながらプロトンライドを練習しました。
最後はちょうど良いペースと滑らかな走りになりました。
いい走りはお腹も空きます!
Great Sunday morning ride. We practiced peloton ride with taking turns at the front. Developed a good pace and smooth ride at the end. Good rides make hungry too!
#sundaycycling #tokyocycling #arakawa #arakawariver #minamisenju #minowa ##indoorcycling #cycling #cyclist #japanroadbike #hillclimb #minowabashi #荒川サイクリングロード #三ノ輪 #南千住
素晴らしいサンデーモーニングライドでした! 順番に前列を代わりながらプロトンライドを練習しました。 最後はちょうど良いペースと滑らかな走りになりました。 いい走りはお腹も空きます! Great Sunday morning ride. We practiced peloton ride with taking turns at the front. Developed a good pace and smooth ride at the end. Good rides make hungry too! #sundaycycling  #tokyocycling  #arakawa  #arakawariver  #minamisenju  #minowa  ##indoorcycling  #cycling  #cyclist  #japanroadbike  #hillclimb  #minowabashi  #荒川サイクリングロード  #三ノ輪  #南千住 
Reminder! Great BBQ/Oktoberfest/Interval training coming up this Saturday
9月22日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でOktoberfest BBQ🍖パーティー🍺をします!
参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。
バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。
料金には最初のウェルカムドリンク付いています。
上記の料金は9月20日までに参加希望された方になります。
9月21日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。
自転車のトレーニングは9月22日15時30 スタート。
バーベキューは17時スタート。
参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。
皆さまのお越しをお待ちしております!

#arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #knightsinwhitelycra #tokyocycling #taitoku #taito #saitama #tokyotriathlon #teamwangun #indoorcycling #cycling #cyclingjp #oktoberfesttokyo #荒川サイクリングロード #南千住 #三ノ輪 #オクトーバーフェスト
Reminder! Great BBQ/Oktoberfest/Interval training coming up this Saturday 9月22日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でOktoberfest BBQ🍖パーティー🍺をします! 参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。 バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。 料金には最初のウェルカムドリンク付いています。 上記の料金は9月20日までに参加希望された方になります。 9月21日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。 自転車のトレーニングは9月22日15時30 スタート。 バーベキューは17時スタート。 参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。 皆さまのお越しをお待ちしております! #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #knightsinwhitelycra  #tokyocycling  #taitoku  #taito  #saitama  #tokyotriathlon  #teamwangun  #indoorcycling  #cycling  #cyclingjp  #oktoberfesttokyo  #荒川サイクリングロード  #南千住  #三ノ輪  #オクトーバーフェスト 
少しずつ涼しくなってきたので、ペースも上がってきました。 ライドの後はやっぱりお腹も空いて喉も乾きますね。
As the weather is getting cooler, the pace is going up. Still hungry and thirsty after the ride. 
#MINOWA #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #minowabashi #taito #saitama #arakawariver #arakawacycling #tokyocyclist #sundaycycling #tokyocycling #三ノ輪 #南千住 #荒川サイクリングロード
少しずつ涼しくなってきたので、ペースも上がってきました。 ライドの後はやっぱりお腹も空いて喉も乾きますね。 As the weather is getting cooler, the pace is going up. Still hungry and thirsty after the ride. #MINOWA  #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #minowabashi  #taito  #saitama  #arakawariver  #arakawacycling  #tokyocyclist  #sundaycycling  #tokyocycling  #三ノ輪  #南千住  #荒川サイクリングロード 
今週はマックス渡辺さんとFTPテストとフォローアップトレーニングセッションを行いました!
レースに向けて是非またお越しください。
This week we were honored to have had an FTP test and a follow-up training session with Max Watanabe!
We hope to see him more often to prepare for his races.
#minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #max_watanabe #gundam #マックス渡辺 #南千住 #三ノ輪
イル クオーレで ダミアーノ・クネゴと。
With Damiano Cunego at Il Cuore.
#ilcuore #minowa #arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #minowabashi #arasaiclub #sundaycycling #tokyocycling #indoorcycling
9月22日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でOktoberfest BBQ🍖パーティー🍺をします!
参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。
バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。
料金には最初のウェルカムドリンク付いています。
上記の料金は9月20日までに参加希望された方になります。
9月21日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。
自転車のトレーニングは9月22日15時30 スタート。
バーベキューは17時スタート。
参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。
皆さまのお越しをお待ちしております!

#arakawa #minamisenju #tokyo #roadracing #roadbike #knightsinwhitelycra #tokyocycling #taitoku #taito #saitama #tokyotriathlon #teamwangun #indoorcycling #cycling #cyclingjp #oktoberfesttokyo #荒川サイクリングロード #南千住 #三ノ輪 #オクトーバーフェスト
9月22日土曜日 CITTEC カフェガリビエにて、1時間のトレーニング後、屋上でOktoberfest BBQ🍖パーティー🍺をします! 参加ご希望の方、2,900円で1時間のトレーニング(レンタルバイクの場合は500円追加、早いもの勝ちです)と食べ放題のバーベキュー付き。 バーベキュー参加のみの方は2,400円になります。 料金には最初のウェルカムドリンク付いています。 上記の料金は9月20日までに参加希望された方になります。 9月21日以降は、料金がトレーニング& BBQは3,250円、BBQのみの方は2,750円となります。 自転車のトレーニングは9月22日15時30 スタート。 バーベキューは17時スタート。 参加ご希望の方は、cittecgalibier@gmail.comにメールをください。もしくは、  03-6806-6860までお電話をください。 皆さまのお越しをお待ちしております! #arakawa  #minamisenju  #tokyo  #roadracing  #roadbike  #knightsinwhitelycra  #tokyocycling  #taitoku  #taito  #saitama  #tokyotriathlon  #teamwangun  #indoorcycling  #cycling  #cyclingjp  #oktoberfesttokyo  #荒川サイクリングロード  #南千住  #三ノ輪  #オクトーバーフェスト 
NPOみらいの森から素敵な感謝状が届きました!
Very nice Thank you from Mirai no Mori!
#mirainomori #knightsinwhitelycra #npojapan #みらいの森 #児童養護施設 #非営利団体