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  • cherrypietomo
    Tomomi
    @cherrypietomo

Images by cherrypietomo

行ってみたかった
鰻屋さーん
.
両親連れて行ってきた
.
お重から溢れ
蓋が閉まらない
.
鰻好きな大食い父も 
食べ切れない🤣
.
みんなでギブアップ🤣
.

#鰻
#うな重
#鰻好き 
#備長炭
#和知
#国産うなぎ
🍒
☆
☆
ぼんじょるの
☆
☆
仕事前に
チャッチャと
トレーニング
.
今日は
90度レッグプレスと
ヒップスラスト
30分クロストレーナー
.
筋トレ中は音楽聴かないけど
有酸素中は
1人ライブ
.
DJやってみたーい!
.
.
では、まったねー!
☆
☆
ciao☺︎
☆
☆
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
#ロードバイク 
#ロードバイク女子 
#roadbike 
#ロードバイク初心者
#shaketree 
#anytimefitness 
#bodymake
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 仕事前に チャッチャと トレーニング . 今日は 90度レッグプレスと ヒップスラスト 30分クロストレーナー . 筋トレ中は音楽聴かないけど 有酸素中は 1人ライブ . DJやってみたーい! . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #ロードバイク  #ロードバイク女子  #roadbike  #ロードバイク初心者  #shaketree  #anytimefitness  #bodymake 
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☆
☆
ぼなせーら
☆
☆
寒くて寒くて
完全防備で防寒対策したら
.
どこから見ても変質者だよ
.
本格的な格好良い
ロードバイカーとは
大違い🤣
.
今日はね
荒川を上昇し堀切まで
ライディング
.
走り始めは向い風で寒くて
鼻水止まらなかったけど
.
帰りはユルイ下り坂で
楽々ライド
.
30kmちょっとしか走ってないけど .
へなちょこライダーには適度なライディング
.
お腹空いて
#shaketree でランチ
ここは何を頼んでも
美味しいから
ついつい食べ過ぎてしまう
.
チャリだけじゃ
物足りないから
これから走りに行くかな
.
根性なしなので
屋内を🏃‍♂️
.
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では、まったねー!
☆
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ciao☺︎
☆
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
#ロードバイク 
#ロードバイク女子 
#roadbike 
#ロードバイク初心者
#shaketree 
#anytimefitness 
#bodymake
🍒 ☆ ☆ ぼなせーら ☆ ☆ 寒くて寒くて 完全防備で防寒対策したら . どこから見ても変質者だよ . 本格的な格好良い ロードバイカーとは 大違い🤣 . 今日はね 荒川を上昇し堀切まで ライディング . 走り始めは向い風で寒くて 鼻水止まらなかったけど . 帰りはユルイ下り坂で 楽々ライド . 30kmちょっとしか走ってないけど . へなちょこライダーには適度なライディング . お腹空いて #shaketree  でランチ ここは何を頼んでも 美味しいから ついつい食べ過ぎてしまう . チャリだけじゃ 物足りないから これから走りに行くかな . 根性なしなので 屋内を🏃‍♂️ . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #ロードバイク  #ロードバイク女子  #roadbike  #ロードバイク初心者  #shaketree  #anytimefitness  #bodymake 
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ぼんじょるの
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明日は雨らしいね
だから仕事前に
パンジョグしてきたよ
.
お目当のパンは焼きたてで
冷めないと調理出来ないって事で
.
メープルシロップたっぷり染み込んだパンと
.
ハムとチーズたっぷりのパニーニと
.
粒ピーナツの
コッペパン
.
全種類
半分ずつ食べた
.
はい今日も
燃焼した以上に
カロリー摂取
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#パンラン 
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
#ロードバイク 
#ロードバイク女子 
#roadbike 
#ロードバイク初心者
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 明日は雨らしいね だから仕事前に パンジョグしてきたよ . お目当のパンは焼きたてで 冷めないと調理出来ないって事で . メープルシロップたっぷり染み込んだパンと . ハムとチーズたっぷりのパニーニと . 粒ピーナツの コッペパン . 全種類 半分ずつ食べた . はい今日も 燃焼した以上に カロリー摂取 . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #パンラン  #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #ロードバイク  #ロードバイク女子  #roadbike  #ロードバイク初心者 
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ぼなせーら
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朝寒くて
出勤ギリギリまで
布団から出られない
.
どしたら
朝スパっと布団から
出られるのかしら
.
今日は
予定があったから
隙間時間に
.
着込んで軽くジョグ
.
ジョグからのロードバイク
.
そのままエニで30分だけ背中トレ
.
帰ってシャワー浴びたら
.
予定時間ギリギリになっちゃった
.
体動かすと 気分最高
.
わかっているんだけど
寒さに勝てない
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
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#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
#ロードバイク 
#ロードバイク女子 
#roadbike 
#ロードバイク初心者
🍒 ☆ ☆ ぼなせーら ☆ ☆ 朝寒くて 出勤ギリギリまで 布団から出られない . どしたら 朝スパっと布団から 出られるのかしら . 今日は 予定があったから 隙間時間に . 着込んで軽くジョグ . ジョグからのロードバイク . そのままエニで30分だけ背中トレ . 帰ってシャワー浴びたら . 予定時間ギリギリになっちゃった . 体動かすと 気分最高 . わかっているんだけど 寒さに勝てない . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #ロードバイク  #ロードバイク女子  #roadbike  #ロードバイク初心者 
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ぼんじょるの
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ロードバイク買っちゃった
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クロスにしようか
.
ずっと悩んでいたけど
.
初心者女子用のお手頃
バイクがあり
.
本日納車で
引取りに
.
でも
週末で街中は人も多く
.
いきなり車道は怖いしって
.
引いて帰ってきたよ
.
土手沿いで
やっと試し乗りしたけど
.
途中から
オマタが痛くなり
.
腰が痛くなり
.
食べた後だったから
お腹も痛くなり
.
痛みに耐えきれず
.
結局 土手沿いも歩いたわ
.
初乗りの感想は
前傾姿勢、甘くみてた
.
けど
初のロードバイク
早く乗りこなせる様になりたーい!
.
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じゃ、まったねー!
☆
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝ジョグ
#朝活 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
#初ロードバイク 
#納車 
#trek 
#roadbike 
#ロードバイク女子 
#ロードバイク初心者 
#アラフィフ
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ ロードバイク買っちゃった . クロスにしようか . ずっと悩んでいたけど . 初心者女子用のお手頃 バイクがあり . 本日納車で 引取りに . でも 週末で街中は人も多く . いきなり車道は怖いしって . 引いて帰ってきたよ . 土手沿いで やっと試し乗りしたけど . 途中から オマタが痛くなり . 腰が痛くなり . 食べた後だったから お腹も痛くなり . 痛みに耐えきれず . 結局 土手沿いも歩いたわ . 初乗りの感想は 前傾姿勢、甘くみてた . けど 初のロードバイク 早く乗りこなせる様になりたーい! . . じゃ、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝ジョグ  #朝活  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #初ロードバイク  #納車  #trek  #roadbike  #ロードバイク女子  #ロードバイク初心者  #アラフィフ 
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ぼんじょるの
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寒さに勝てず
布団から出られません
.
グレイヘア育成は
もうすぐで3ヶ月
.
1枚目の写真は先月撮影
.
比べてみると
成長してる?微妙だなー
.
私の白髪の生え方は中側、それも耳の上位が1番育つタイプで
.
後頭部や表面全体は
全然目立たない
.
髪も切りに行きたいし
.
ついでにホワイトアッシュ系の
ハイライトを入れてもらお
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#グレイヘア 
#アラフィフライフ 
#ナチュラルライフ
#50代 
#40代
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 寒さに勝てず 布団から出られません . グレイヘア育成は もうすぐで3ヶ月 . 1枚目の写真は先月撮影 . 比べてみると 成長してる?微妙だなー . 私の白髪の生え方は中側、それも耳の上位が1番育つタイプで . 後頭部や表面全体は 全然目立たない . 髪も切りに行きたいし . ついでにホワイトアッシュ系の ハイライトを入れてもらお . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #グレイヘア  #アラフィフライフ  #ナチュラルライフ  #50代  #40代 
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ぼなせーら
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脚の調子も体調も良くなくて
. 
走るのお休みしてましたが
今日は天気も良いし
.
ユックリ体慣らしに
走ってみたら
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走れるじゃない!
.
10km走ってきました
.
途中
寒くて
コンビニにピットイン
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はんぺんとたまご食べて
復活
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今夜は寿司day
楽しみだわー
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じゃ、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#アラフィフランナー
#木場公園
🍒 ☆ ☆ ぼなせーら ☆ ☆ 脚の調子も体調も良くなくて . 走るのお休みしてましたが 今日は天気も良いし . ユックリ体慣らしに 走ってみたら . 走れるじゃない! . 10km走ってきました . 途中 寒くて コンビニにピットイン . はんぺんとたまご食べて 復活 . 今夜は寿司day 楽しみだわー . . じゃ、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #アラフィフランナー  #木場公園 
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ぼんじょるの
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昨夜は久し振りに
楽し過ぎる仲間達と
.
飲んで騒いで
酔っ払い
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今朝は魚屋さんの様なダミ声
.
まだ身体にお酒が残ってる
.
酒抜きしよ
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#大人の夜遊び 
#disco
#discobuzz 
#閉店
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 昨夜は久し振りに 楽し過ぎる仲間達と . 飲んで騒いで 酔っ払い . 今朝は魚屋さんの様なダミ声 . まだ身体にお酒が残ってる . 酒抜きしよ . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #大人の夜遊び  #disco  #discobuzz  #閉店 
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ぼんじょるの
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早起きして
パン屋行って
.
エニで尻トレして
.
天気良いから
外走りに出たんだけど
.
ビックリ‼️
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走れない
.
今日
数ヶ月振りに
床引きデッドしてみたら
.
よっしゃ軽く60kgからって
スタートしたら
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60kgがマックスでした
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筋肉も落ちたね
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想定内ですけど
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しかし
私の脚どうしちゃったんだろ?
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
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#ジョギング
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#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
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#スロージョギング
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#荒川 
#アラフィフランナー
#朝活 
#朝ジョグ
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 早起きして パン屋行って . エニで尻トレして . 天気良いから 外走りに出たんだけど . ビックリ‼️ . 走れない . 今日 数ヶ月振りに 床引きデッドしてみたら . よっしゃ軽く60kgからって スタートしたら . 60kgがマックスでした . 筋肉も落ちたね . 想定内ですけど . しかし 私の脚どうしちゃったんだろ? . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー  #朝活  #朝ジョグ 
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ぼなせーら
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おっかなビックリ
走ってきたわ
.
右脚四頭筋
どおやら
筋肉痛の痛みではない感じ
.
先日のラン途中
脚攣りそうになり
信号待ちしながら
バシバシ叩いていたのが原因かも
.
知らないうちに
大打撃を受けてしまったようです
.
あー!
だんだん
朝ランがキツくなってきた〜
.
夜明けも遅く
真っ暗で
寒くて寒くて
.
今朝も
私やっぱり寒さには勝てないと開き直り
.
仕事行くギリッギリまで
ぬくぬくしてたわ
.
暖かウエアー欲しいな〜
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
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#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
🍒 ☆ ☆ ぼなせーら ☆ ☆ おっかなビックリ 走ってきたわ . 右脚四頭筋 どおやら 筋肉痛の痛みではない感じ . 先日のラン途中 脚攣りそうになり 信号待ちしながら バシバシ叩いていたのが原因かも . 知らないうちに 大打撃を受けてしまったようです . あー! だんだん 朝ランがキツくなってきた〜 . 夜明けも遅く 真っ暗で 寒くて寒くて . 今朝も 私やっぱり寒さには勝てないと開き直り . 仕事行くギリッギリまで ぬくぬくしてたわ . 暖かウエアー欲しいな〜 . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー 
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ぼなせーら
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だいぶ
筋肉痛落ちついて
きたけど
.
スネや足首まで痛くて
歩行は未だにおかしいわ
.
今日、ゴールド退会手続きして
エニタイムへ移籍
.
着替えなし
ジム用靴不要
.
身軽って良い
.
1ヶ月したら
エニ巡り出来る
.
行く先々の
美味しいパン屋リサーチして
.
エニパンツアーしたい
.
楽しみだ〜!
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝活 
#ジョギング初心者
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#エニタイムフィットネス 
#アラフィフランナー
#筋トレ 
#bodymake
🍒 ☆ ☆ ぼなせーら ☆ ☆ だいぶ 筋肉痛落ちついて きたけど . スネや足首まで痛くて 歩行は未だにおかしいわ . 今日、ゴールド退会手続きして エニタイムへ移籍 . 着替えなし ジム用靴不要 . 身軽って良い . 1ヶ月したら エニ巡り出来る . 行く先々の 美味しいパン屋リサーチして . エニパンツアーしたい . 楽しみだ〜! . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝活  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #エニタイムフィットネス  #アラフィフランナー  #筋トレ  #bodymake 
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ぼんじょるの
☆
☆
一昨日のトレーニングが四頭筋に効いちゃって
.
もお介助が必要なレベルの筋肉痛よ
.
昨日は痛み止めと
筋肉を和らげる
薬飲んで仕事
.
お風呂にも入れず
椅子からも立ち上がれず介助してもらった
.
自分で分かってるの
.
ランジも何でも
起立して下半身トレーニングすると
.
全部四頭筋に入ってしまうの
.
夫っさんは四頭筋に効かず
ハムに入るみたいだけど
.
私は上手くハムに入らない😿
.
ちょっと走れば少しは
和らぐかと
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走りに出たけど
.
無理でした
.
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じゃ、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝ジョグ
#朝活 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
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#ナイキ
#ペガサス34
#荒川 
#アラフィフランナー
🍒 ☆ ☆ ぼんじょるの ☆ ☆ 一昨日のトレーニングが四頭筋に効いちゃって . もお介助が必要なレベルの筋肉痛よ . 昨日は痛み止めと 筋肉を和らげる 薬飲んで仕事 . お風呂にも入れず 椅子からも立ち上がれず介助してもらった . 自分で分かってるの . ランジも何でも 起立して下半身トレーニングすると . 全部四頭筋に入ってしまうの . 夫っさんは四頭筋に効かず ハムに入るみたいだけど . 私は上手くハムに入らない😿 . ちょっと走れば少しは 和らぐかと . 走りに出たけど . 無理でした . . じゃ、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝ジョグ  #朝活  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #アラフィフランナー 
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ボナセーラ
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レッグエクステンションで
ヒップスラストしてたら
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稼動域がどったらこったらと
スタッフに注意された
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普通にレッグエクステンションしてる方が
足を伸ばす分
稼動域広いのに
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カマキリみたいな
ヒョロっ子のスタッフ
が言うもんだから
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全くもって
聞く耳持てない
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サッサと筋トレ済ませて
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スカツリラン
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からの
1時間マカロンとウォーキング🐶
.
スカッとしたわ
.
これから読書タイム
.
では、まったねー!
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ciao☺︎
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#朝ジョグ
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#ジョギング初心者
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#スカイツリー
#アラフィフランナー
🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ レッグエクステンションで ヒップスラストしてたら . 稼動域がどったらこったらと スタッフに注意された . 普通にレッグエクステンションしてる方が 足を伸ばす分 稼動域広いのに . カマキリみたいな ヒョロっ子のスタッフ が言うもんだから . 全くもって 聞く耳持てない . サッサと筋トレ済ませて . スカツリラン . からの 1時間マカロンとウォーキング🐶 . スカッとしたわ . これから読書タイム . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝ジョグ  #朝活  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #スカイツリー  #アラフィフランナー 
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☆
ボナセーラ
☆
☆
少し服の整理するつもりが
.
本気で断捨離しちゃって
.
ヒートテックしか無くなっちゃった
.
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では、まったねー!
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝ジョグ
#朝活 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
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#ペガサス34
#荒川
#断捨離
🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ 少し服の整理するつもりが . 本気で断捨離しちゃって . ヒートテックしか無くなっちゃった . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝ジョグ  #朝活  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #荒川  #断捨離 
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☆
☆
ボナセーラ
☆
☆
夫さんの自転車取りに
上野まで
.
帰りは
あっちこっち寄り道しながらのラン
.
これから
チョイとだけ
お夕寝
.
.
では、まったねー!
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☆
ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#夜ジョグ 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
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#ペガサス34
#スカイツリー
#隅田川テラス 
#cieloyrio
🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ 夫さんの自転車取りに 上野まで . 帰りは あっちこっち寄り道しながらのラン . これから チョイとだけ お夕寝 . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #夜ジョグ  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #スカイツリー  #隅田川テラス  #cieloyrio 
🍒
☆
☆
ボナセーラ
☆
☆
夜明け前
真っ暗だし
寒くてね
.
布団から出るまで
自分との戦い
.
だけど
朝イチランは
空気が澄んでて
.
気持ち良い
.
ラン後には
しっかり湯船に浸かり
暖まってから出勤
.
明日は朝食のパン買いに
パンランしよー
.
では、まったねー!
☆
☆
ciao☺︎
☆
☆
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝ジョグ
#朝活 
#リカバリーラン
#slowjogging
#ジョギング初心者
#スロージョギング
#ナイキ
#ペガサス34
#パンラン 
#荒川
🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ 夜明け前 真っ暗だし 寒くてね . 布団から出るまで 自分との戦い . だけど 朝イチランは 空気が澄んでて . 気持ち良い . ラン後には しっかり湯船に浸かり 暖まってから出勤 . 明日は朝食のパン買いに パンランしよー . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝ジョグ  #朝活  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #パンラン  #荒川 
🍒
☆
☆
ボナセーラ
☆
☆
お昼前から
マカロン連れて
美味しい補給所探し
.
#デイリーズマフィン でマフィンを買い
.
#結える 
でランチしたかったけど
.
マカロンいるから
.
#寝かせ玄米 
買って
家で照り焼きチキン丼にして食べた
.
一寝入りしてからは
サンセットジョグ
.
10月走行距離80.06km😁
.
11月目標は90km
欲張らず
地道に…
.
さて次の休みは
気になる
ベーグルの店に
行ってみよー💙
.
.
では、まったねー!
☆
☆
ciao☺︎
☆
☆
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
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🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ お昼前から マカロン連れて 美味しい補給所探し . #デイリーズマフィン  でマフィンを買い . #結える  でランチしたかったけど . マカロンいるから . #寝かせ玄米  買って 家で照り焼きチキン丼にして食べた . 一寝入りしてからは サンセットジョグ . 10月走行距離80.06km😁 . 11月目標は90km 欲張らず 地道に… . さて次の休みは 気になる ベーグルの店に 行ってみよー💙 . . では、まったねー! ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #夜ジョグ  #リカバリーラン  #slowjogging  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ナイキ  #ペガサス34  #スカイツリー  #隅田川テラス  #パンラン  #荒川  #結える  #デイリーズマフィン  #sunsetrun