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  • cherrypietomo
    Tomomi
    @cherrypietomo

Images by cherrypietomo

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ボンジョルノ
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昨夜はいつの間にか眠ってしまったようで
起きたら朝でした
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昨日の背中のトレが
良い感じに筋肉痛
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疲労抜きランしに玄関開けると陽射しが出てきて
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走り終えた時には滝汗です
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アイスカフェラテが一段と美味しかった
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さてと洗濯物干そう
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では まったねー
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝活 
#朝ラン
#リカバリーラン
#まちかふぇ 
#アイスカフェラテ
🍒 ☆ ☆ ボンジョルノ ☆ ☆ 昨夜はいつの間にか眠ってしまったようで 起きたら朝でした . . 昨日の背中のトレが 良い感じに筋肉痛 . . 疲労抜きランしに玄関開けると陽射しが出てきて . . 走り終えた時には滝汗です . . アイスカフェラテが一段と美味しかった . . さてと洗濯物干そう . . では まったねー ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝活  #朝ラン  #リカバリーラン  #まちかふぇ  #アイスカフェラテ 
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ボンジョルノ
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新規開拓パン屋巡りラン🤣
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家から3km圏内
3軒開拓㊗️
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1軒目🍞1番期待していたパン屋開店前でした。早起き出来ないくせに開店時間が遅いのは厳しく減点🤣
そのため星1つ⭐️
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2軒目🍞知人に教えてもらった人気店。食パンが美味しいとの事で食パン買ってみた。その他のパンは私的に好みのものがない
開店時間は7:30と早めの為星2つ⭐️⭐️
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3軒目🍞リヨン。ここの付け食パンが好き。イートインもありコーヒーサービス☕️買ってその場で食べられ コーヒーもサービスなんて素敵って事で星3つ⭐️⭐️⭐️
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楽しい!
カフェとかパン屋とか
やっぱり好きだわ💙
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今日はこれから久々の
筋トレ
やっぱり今のジム
モチベーション上がらない
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方角的に体が拒否る🤣
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では まったねー
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ciao☺︎
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#ランニング初心者
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#ジョギング
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#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#朝活 
#朝ラン
#リカバリーラン
#パン屋巡りラン 
#パンが好き 
#カフェ巡り 
#カフェ巡りラン
🍒 ☆ ☆ ボンジョルノ ☆ ☆ 新規開拓パン屋巡りラン🤣 . . 家から3km圏内 3軒開拓㊗️ . . 1軒目🍞1番期待していたパン屋開店前でした。早起き出来ないくせに開店時間が遅いのは厳しく減点🤣 そのため星1つ⭐️ . 2軒目🍞知人に教えてもらった人気店。食パンが美味しいとの事で食パン買ってみた。その他のパンは私的に好みのものがない 開店時間は7:30と早めの為星2つ⭐️⭐️ . 3軒目🍞リヨン。ここの付け食パンが好き。イートインもありコーヒーサービス☕️買ってその場で食べられ コーヒーもサービスなんて素敵って事で星3つ⭐️⭐️⭐️ . . 楽しい! カフェとかパン屋とか やっぱり好きだわ💙 . . 今日はこれから久々の 筋トレ やっぱり今のジム モチベーション上がらない . . 方角的に体が拒否る🤣 . . では まったねー ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #朝活  #朝ラン  #リカバリーラン  #パン屋巡りラン  #パンが好き  #カフェ巡り  #カフェ巡りラン 
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ボンジョルノ
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もお、ランニング短パンでは寒いけど
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走ってる途中から暑くなるから
まだまだいける
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仕事前の朝活は
疲れるどころか
活力になるから好き
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では まったねー
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ciao☺︎
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#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝活 
#朝ラン
#リカバリーラン
🍒 ☆ ☆ ボンジョルノ ☆ ☆ もお、ランニング短パンでは寒いけど . . 走ってる途中から暑くなるから まだまだいける . . 仕事前の朝活は 疲れるどころか 活力になるから好き . . では まったねー ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝活  #朝ラン  #リカバリーラン 
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ボナセーラ
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3日以上は空けないと
自分ルールを設定したのに
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もお、1週間走ってないよ
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1日1汗どころか
1日5食位食べてた
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雨降る前に軽くと走りに出たら 
ピカッと稲妻⚡️が走り
途中から滝行ラン
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よっしゃ気合い入った💪
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またダイエットも兼ねてラン開始だ
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ciao☺︎
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#ゆるラン
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#ジョギング
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#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝活 
#朝ラン
#リカバリーラン
🍒 ☆ ☆ ボナセーラ ☆ ☆ 3日以上は空けないと 自分ルールを設定したのに . . もお、1週間走ってないよ . . 1日1汗どころか 1日5食位食べてた . . 雨降る前に軽くと走りに出たら ピカッと稲妻⚡️が走り 途中から滝行ラン . . よっしゃ気合い入った💪 . . またダイエットも兼ねてラン開始だ ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝活  #朝ラン  #リカバリーラン 
清澄白河〜勝どき〜豊洲with my dogs
大殺界の序曲
余計な事は考えず
一つ一つ対処していこう
清澄白河〜勝どき〜豊洲with my dogs 大殺界の序曲 余計な事は考えず 一つ一つ対処していこう
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ボンジョルノ
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4時に目覚め
5時からランスタート
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今日はリカバリーラン1.5kmの後
20分ラン
最後はお決まりアイスカフェラテ
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今週前半サボった皺寄せが後半にきてしまったけど
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ひとまず今週の目標達成✌︎('ω'✌︎ )
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また来週も頑張ろう
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝活 
#朝ラン
#リカバリーラン
🍒 ☆ ☆ ボンジョルノ ☆ ☆ 4時に目覚め 5時からランスタート . . 今日はリカバリーラン1.5kmの後 20分ラン 最後はお決まりアイスカフェラテ . . 今週前半サボった皺寄せが後半にきてしまったけど . . ひとまず今週の目標達成✌︎('ω'✌︎ ) . . また来週も頑張ろう ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝活  #朝ラン  #リカバリーラン 
ボナセーラ
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今日は娘とワンズとカフェ巡り
.
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沢山歩いたし暑かったからワンコ達帰ってきたらグッスリ💤
私もゴロンとしたかったけど
一浴びしてから
スポーツセンターで
背中トレ
.
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そのまま
公園を4周走り
今日のノルマ達成🎊
よし!明日も頑張ろ
☆
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ciao☺︎
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#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#清澄白河
#カフェ巡り
#ワンコokカフェ
ボナセーラ ☆ ☆ ☆ ☆ 今日は娘とワンズとカフェ巡り . . 沢山歩いたし暑かったからワンコ達帰ってきたらグッスリ💤 私もゴロンとしたかったけど 一浴びしてから スポーツセンターで 背中トレ . . そのまま 公園を4周走り 今日のノルマ達成🎊 よし!明日も頑張ろ ☆ ☆ ciao☺︎ ☆ ☆ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #清澄白河  #カフェ巡り  #ワンコokカフェ 
おはようございます😃
3日間ランおサボり
マイルールで3日間まではおサボりOK
なので朝ランしてきました。
3日休むとあの走りたい病が治ってしまい
中々腰が上がらないけど
久々のランはユックリ気持ちよく走れた
今日は#ベンチマークラン 15分
その後15分のジョグ
朝風呂も入り気持ちの良く1日のスタートがきれました
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝活 
#朝ラン
おはようございます😃 3日間ランおサボり マイルールで3日間まではおサボりOK なので朝ランしてきました。 3日休むとあの走りたい病が治ってしまい 中々腰が上がらないけど 久々のランはユックリ気持ちよく走れた 今日は#ベンチマークラン  15分 その後15分のジョグ 朝風呂も入り気持ちの良く1日のスタートがきれました #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝活  #朝ラン 
こんばんわ😃
朝4時台まだ暗い中
雨降る前に一走り
🏃‍♀️
🏃‍♀️
軽〜く4キロ弱
7'〜8'が今の私には1番気持ち良いペース
ちょっと寒いかなと思ったけど
走り終えた時には
軽く汗かいてた
これ位が走るにはベスト👍
明日は何して一汗かこうかなー?
ではまったね〜ciao♡
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
こんばんわ😃 朝4時台まだ暗い中 雨降る前に一走り 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 軽〜く4キロ弱 7'〜8'が今の私には1番気持ち良いペース ちょっと寒いかなと思ったけど 走り終えた時には 軽く汗かいてた これ位が走るにはベスト👍 明日は何して一汗かこうかなー? ではまったね〜ciao♡ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川 
昨夜寝る前に走ったせい?
全然眠れずの
朝ラン
ランした後は
マカ君散歩しながらクールダウン
天気良し👍
暑い☀️
お休み💖
なので
迷わず海でした🌊
今日は良く眠れそう
もおすでに眠い💤
#ゆるラン
#ランニング初心者
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#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#æµ· 
#海が好き
#1人でも行く 
#守谷海岸 
#夏が好き
昨夜寝る前に走ったせい? 全然眠れずの 朝ラン ランした後は マカ君散歩しながらクールダウン 天気良し👍 暑い☀️ お休み💖 なので 迷わず海でした🌊 今日は良く眠れそう もおすでに眠い💤 #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #æµ·  #海が好き  #1人でも行く  #守谷海岸  #夏が好き 
朝暑くてパスしたラン
夜ランに変更
仕事終わってから
テンポラン1km後➕20分の疲労抜きランしてきた
igでランニングしてる人見るとキロ4分とか5分で10キロ以上走ってて
私が全力で走ってもそんな数字出せないよー!みんな凄すぎる〜!
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#夜ラン 
#疲労抜きラン
朝暑くてパスしたラン 夜ランに変更 仕事終わってから テンポラン1km後➕20分の疲労抜きランしてきた igでランニングしてる人見るとキロ4分とか5分で10キロ以上走ってて 私が全力で走ってもそんな数字出せないよー!みんな凄すぎる〜! #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #夜ラン  #疲労抜きラン 
私が走り出すと
陽が出てくる…。
今日はいつもと逆の道へ
新規開拓のユルゆるラン
何にも収穫なしつまらん
いつものコンビニで
いつものアイスカフェラテ
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝ラン
#いつもと違うコース
#新規開拓
#収穫なし
#マチカフェ 
#アイスカフェラテ
私が走り出すと 陽が出てくる…。 今日はいつもと逆の道へ 新規開拓のユルゆるラン 何にも収穫なしつまらん いつものコンビニで いつものアイスカフェラテ #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝ラン  #いつもと違うコース  #新規開拓  #収穫なし  #マチカフェ  #アイスカフェラテ 
6時台まだ暑いなー。
いつものコース軽くラン。
この後マカロンと散歩して
ご褒美アイスラテ
走った後のアイスラテは最高に旨い😋

#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#荒川
#朝ラン
6時台まだ暑いなー。 いつものコース軽くラン。 この後マカロンと散歩して ご褒美アイスラテ 走った後のアイスラテは最高に旨い😋 #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #荒川  #朝ラン 
プリンセスベッラ👑
ちょちょちょちょ
ちょーかわいい😍😍❤️❤️
#猫 
#猫好きな人と繋がりたい 
#ねこすたぐらむ 
#cat 
#catlover 
#himarayan
OMG!
やば過ぎる
この感動的な夕焼け
もお何度も足を止め眺めてた。
テンション上がったー!
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#サンセット 
#sunset 
今朝足トレしたし
ラン休息日なんだけど
急遽カレーを食べに行く事になったから
その前に軽くひとっ走り
OMG! やば過ぎる この感動的な夕焼け もお何度も足を止め眺めてた。 テンション上がったー! #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #サンセット  #sunset  今朝足トレしたし ラン休息日なんだけど 急遽カレーを食べに行く事になったから その前に軽くひとっ走り
well done私
自分の中に住む悪魔に勝てました👏
1度完全にオフモード入った体は餌で釣っても無理 
でもこんな時こそ
自分って言う人間を見る事が出来る
自分の弱さを知る事が出来る
結果良い気付きの時間になりました
#ゆるラン
#ランニング初心者
#ランニング
#ジョギング
#ジョギング女子 
#ラン再開
#ランニング強化月間 
#1日1汗 
#自分を知る 
#自分を見つめ直す
well done私 自分の中に住む悪魔に勝てました👏 1度完全にオフモード入った体は餌で釣っても無理 でもこんな時こそ 自分って言う人間を見る事が出来る 自分の弱さを知る事が出来る 結果良い気付きの時間になりました #ゆるラン  #ランニング初心者  #ランニング  #ジョギング  #ジョギング女子  #ラン再開  #ランニング強化月間  #1日1汗  #自分を知る  #自分を見つめ直す 
4時半に目覚めたのに
2度寝…。
暑いから走るの止めようかな…
夕方走ろかな…
トレミで走ろかな…とグダグダしてたけど
ゴールをパン屋までと決めたら気持ちがスッと動き出したよ
あいにく
目的地のパン屋休みだったけど
美味しいものの設定はいくらでも変えられる
違うパン屋覗いたら
居ました大好きな子が!
帰りのゴールはアイスラテ
走った後の冷たいアイスラテは最高に旨い😋
#朝ラン
#早寝早起き 
#初心者ランナー 
#ゆるラン 
#アイスカフェオレ
#マチカフェ 
#パンが好き 
さてヨガに行って来よう
4時半に目覚めたのに 2度寝…。 暑いから走るの止めようかな… 夕方走ろかな… トレミで走ろかな…とグダグダしてたけど ゴールをパン屋までと決めたら気持ちがスッと動き出したよ あいにく 目的地のパン屋休みだったけど 美味しいものの設定はいくらでも変えられる 違うパン屋覗いたら 居ました大好きな子が! 帰りのゴールはアイスラテ 走った後の冷たいアイスラテは最高に旨い😋 #朝ラン  #早寝早起き  #初心者ランナー  #ゆるラン  #アイスカフェオレ  #マチカフェ  #パンが好き  さてヨガに行って来よう
30分のフリーラン
気持ち良さを感じながら走る
#朝ラン
#荒川 
#朝活
これから
#朝ヨガ