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  • chacoo_rizap
    オーノヒサコ
    @chacoo_rizap

Images by chacoo_rizap

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こんばんは🌆
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店舗移動初日、3店舗目となる今回は
RIZAP錦糸町店にてお世話になります🙇
そして新担当トレーナー氏との初セッションでございました😊
.
.
☘️本日のメニュー🍀
腹筋
ベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ラットプルダウン(うしろ)
腹筋(2回目/ちがうやつ)
ドローイン
プランク
腹筋(3回目/1回目と同じやつ)
.
中間カウンセリング
.
.
RIZAP錦糸町店は今年出来たばかりなので、
どこもかしこもまだ綺麗です✨
トイレとかシャワーブースの仕様が北千住店と同じで、
ちょっとだけ懐かしく感じました笑
.
特にシャワーブース!(写真5枚目)
池袋西口3F店は脱衣所がオープンスペース(?)なので
(ロッカーとの境い目にカーテンはありますが)、
各シャワーごとに脱衣所が付いている
このタイプのほうが断然落ち着きます👍
あと、ロッカールームが広いの嬉しい💕💕
.
着替えて廊下に出たら、店責さんに遭遇笑
先日、電話でお話したばかりなのに、
「おひさしぶりです!」から始まって、
ついつい話し込んでしまいました😅
·
新担当トレーナー氏との初セッションは、
私にとっては新しい試みばかりで。
同じ種目でもトレーナーさんによってやり方とか
ポイントとするところが違うのだなぁ、
と感心しきり😲 ちょっと新鮮笑
とりあえず明日、お腹の筋肉痛がこわいです🤣🤣
.
.
おまけの1枚📸(写真6枚目)
バッグがまだ新しいのか、
やたらとぱりっとしています🤣
こんなにぱりっとしてるの初めて見ました😁
.
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❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか?
無料カウンセリングお申込みの前に
お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗
.
全国どこの店舗でもご紹介いたします❣
RIZAPゴルフ、RIZAPクック、
RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ
のご紹介でも🆗です❣
.
RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ライザップ #RIZAP #rizap #ライザップ中 #ライザップ生活 #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ダイエット #diet #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #脂肪撃退2018 #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会特典 #糖尿病 #脂肪肝 #RIZAP錦糸町店 #東京 #錦糸町
. こんばんは🌆 . 店舗移動初日、3店舗目となる今回は RIZAP錦糸町店にてお世話になります🙇 そして新担当トレーナー氏との初セッションでございました😊 . . ☘️本日のメニュー🍀 腹筋 ベンチプレス ダンベルショルダープレス ラットプルダウン(うしろ) 腹筋(2回目/ちがうやつ) ドローイン プランク 腹筋(3回目/1回目と同じやつ) . 中間カウンセリング . . RIZAP錦糸町店は今年出来たばかりなので、 どこもかしこもまだ綺麗です✨ トイレとかシャワーブースの仕様が北千住店と同じで、 ちょっとだけ懐かしく感じました笑 . 特にシャワーブース!(写真5枚目) 池袋西口3F店は脱衣所がオープンスペース(?)なので (ロッカーとの境い目にカーテンはありますが)、 各シャワーごとに脱衣所が付いている このタイプのほうが断然落ち着きます👍 あと、ロッカールームが広いの嬉しい💕💕 . 着替えて廊下に出たら、店責さんに遭遇笑 先日、電話でお話したばかりなのに、 「おひさしぶりです!」から始まって、 ついつい話し込んでしまいました😅 · 新担当トレーナー氏との初セッションは、 私にとっては新しい試みばかりで。 同じ種目でもトレーナーさんによってやり方とか ポイントとするところが違うのだなぁ、 と感心しきり😲 ちょっと新鮮笑 とりあえず明日、お腹の筋肉痛がこわいです🤣🤣 . . おまけの1枚📸(写真6枚目) バッグがまだ新しいのか、 やたらとぱりっとしています🤣 こんなにぱりっとしてるの初めて見ました😁 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #RIZAP錦糸町店  #東京  #錦糸町 
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こんばんは🎃
今日は休養日······2週続けて2コマ3日間やったので
ちょっとだけ燃え尽き症候群です······。
それとも担当TRロスなのかも?笑
.
そんな私の状態を見透かしたかのように、
次回からお世話になるRIZAP店舗の店責さんからお電話が···!
.
実は今度の店舗の店責さんは、
北千住店時代によくしていただいた
顔見知りのトレーナーさんなのです🏋️
だから今回の店舗移動も、少し安心感はあります😙
いい歳して激人見知りなので🤣🤣
.
諸々の事務的連絡の後に
「オーノさんが来るのを楽しみにしてるんです」
と仰ってくださり、
燃え尽きてる場合じゃないな〜と、ちょっと元気でました✌️
.
写真は池袋西口3F店の各セッションルームの扉の
ハロウィンバージョンです👻
写真を整理してたらコンプリートしてることに気付きました笑
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. こんばんは🎃 今日は休養日······2週続けて2コマ3日間やったので ちょっとだけ燃え尽き症候群です······。 それとも担当TRロスなのかも?笑 . そんな私の状態を見透かしたかのように、 次回からお世話になるRIZAP店舗の店責さんからお電話が···! . 実は今度の店舗の店責さんは、 北千住店時代によくしていただいた 顔見知りのトレーナーさんなのです🏋️ だから今回の店舗移動も、少し安心感はあります😙 いい歳して激人見知りなので🤣🤣 . 諸々の事務的連絡の後に 「オーノさんが来るのを楽しみにしてるんです」 と仰ってくださり、 燃え尽きてる場合じゃないな〜と、ちょっと元気でました✌️ . 写真は池袋西口3F店の各セッションルームの扉の ハロウィンバージョンです👻 写真を整理してたらコンプリートしてることに気付きました笑 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #RIZAP池袋西口3F店  #RIZAP北千住店  #東京  #池袋  #池袋西口  #北千住  #ハロウィン 
.
こんばんは🌟
2コマセッションラスト3daysファイナル🔥
ということで!
.
今年6月に北千住店から移動して約4ヵ月お世話になった、
RIZAP池袋西口3F店での最終日、
そして担当トレーナー氏との
最後のセッションでございました😊
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🌞本日のメニュー🌝
✾1コマ目
階段昇降
ランニング
バックスクワット
デッドリフト
ベントオーバーロウ
.
✾2コマ目
ランニング(2回目)
ベントオーバーロウ(続き)
ラットプルダウン
ストレッチ(長め)
.
.
ラストセッション記念ということで、
担当トレーナー氏との2ショットです✌️
······へんなぼかしが入っているのはお気になさらず笑
.
こちらのトレーナー氏が、
“キュンキュンする笑顔”(と言われたそうです)で
多くのゲストを励まし、盛り上げ、目標へと導いた
安西一高トレーナーです☺️
. 
1年2ヵ月、ありがとうございました!
今までお疲れさまでした。
本当にいくら感謝してもしきれないくらいです。
新たなステージでのご活躍を祈ってます🕊️
.
写真4枚目は、BMGファイナリストが複数在籍している
RIZAP屈指の人気店・池袋西口3F店(と10F店の)入口です🎪
池袋西口3F店にも大変お世話になりました😊
ありがとうございました!
.
さて。来週からは違うRIZAP店舗で、
2代目トレーナー氏にお世話になります笑
.
ちなみに今日は最小値出せませんでした🤣🤣🤣
.
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❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
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RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
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#ライザップ #RIZAP #rizap #ライザップ中 #ライザップ生活 #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ダイエット #diet #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #脂肪撃退2018 #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会特典 #糖尿病 #脂肪肝 #RIZAP池袋西口3F店 #ライザップ池袋西口3階店 #RIZAP北千住店 #東京 #池袋 #池袋西口 #北千住
. こんばんは🌟 2コマセッションラスト3daysファイナル🔥 ということで! . 今年6月に北千住店から移動して約4ヵ月お世話になった、 RIZAP池袋西口3F店での最終日、 そして担当トレーナー氏との 最後のセッションでございました😊 . . 🌞本日のメニュー🌝 ✾1コマ目 階段昇降 ランニング バックスクワット デッドリフト ベントオーバーロウ . ✾2コマ目 ランニング(2回目) ベントオーバーロウ(続き) ラットプルダウン ストレッチ(長め) . . ラストセッション記念ということで、 担当トレーナー氏との2ショットです✌️ ······へんなぼかしが入っているのはお気になさらず笑 . こちらのトレーナー氏が、 “キュンキュンする笑顔”(と言われたそうです)で 多くのゲストを励まし、盛り上げ、目標へと導いた 安西一高トレーナーです☺️ . 1年2ヵ月、ありがとうございました! 今までお疲れさまでした。 本当にいくら感謝してもしきれないくらいです。 新たなステージでのご活躍を祈ってます🕊️ . 写真4枚目は、BMGファイナリストが複数在籍している RIZAP屈指の人気店・池袋西口3F店(と10F店の)入口です🎪 池袋西口3F店にも大変お世話になりました😊 ありがとうございました! . さて。来週からは違うRIZAP店舗で、 2代目トレーナー氏にお世話になります笑 . ちなみに今日は最小値出せませんでした🤣🤣🤣 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #RIZAP池袋西口3F店  #ライザップ池袋西口3階店  #RIZAP北千住店  #東京  #池袋  #池袋西口  #北千住 
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こんばんは🌃
2コマセッションラスト3days、2日目です✌️
遅い時間からのスタートでした〜🌛
.
🚀本日のメニュー🛸
❥1コマ目
階段昇降
ランニング
ソラシックエクステンション
バックランジツイスト
スコーピオン
プランク
プランク(バック)
ヒップローテーション
ランニング(2回目)
.
❥2コマ目
階段昇降
ランニング(3回目)
ベンチプレス
ラットプルダウン
ストレッチ(長め)
.
プランクは褒められるようになりました😊
正直、60秒は今だにキツいのですが笑
ぷるぷるし始めると、担当トレーナー氏が
「いい具合にぷるぷるしてますよー!」
と励ましてくれます🤣🤣🤣
.
あぁ···とうとう明日が来てしまう······
出るか? 最小値!!笑
.
.
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
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.
RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
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. こんばんは🌃 2コマセッションラスト3days、2日目です✌️ 遅い時間からのスタートでした〜🌛 . 🚀本日のメニュー🛸 ❥1コマ目 階段昇降 ランニング ソラシックエクステンション バックランジツイスト スコーピオン プランク プランク(バック) ヒップローテーション ランニング(2回目) . ❥2コマ目 階段昇降 ランニング(3回目) ベンチプレス ラットプルダウン ストレッチ(長め) . プランクは褒められるようになりました😊 正直、60秒は今だにキツいのですが笑 ぷるぷるし始めると、担当トレーナー氏が 「いい具合にぷるぷるしてますよー!」 と励ましてくれます🤣🤣🤣 . あぁ···とうとう明日が来てしまう······ 出るか? 最小値!!笑 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
.
こんばんは🍀
とうとう始まってしまいました、
2コマセッションラスト3days💪
笑顔で、悔いだけは残さないように、やりきります😤
.
🐋本日のメニュー🐳
✙1コマ目
階段昇降
ランニング
ソラシックエクステンション
バックランジツイスト
ヒップスラスト
レッグレイズ
.
✙2コマ目
デッドリフト
ベントオーバーロウ
ラットプルダウン
レッグレイズ(2回目)
腹筋
.
昨夜、某テレビ番組で某藤田ニコルさんが
ヒップスラストを73? 74?kgでやってると言っていて、
これ担当トレーナー氏が見てたらヤバいな〜······と思ってたら。
案の定、見てまして笑
ヒップスラストの重量をいつもより10kg上げられました😂
テレビで見たこと、すぐ真似しようとするのです🤣🤣
.
TR「あと何キロか足したら、にこるんビーム打てますよ😁」
私「無理だし、打たないし、あの子(にこるん)も
もうやってないし😬」
······今日も楽しいセッションでした笑
.
.
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. こんばんは🍀 とうとう始まってしまいました、 2コマセッションラスト3days💪 笑顔で、悔いだけは残さないように、やりきります😤 . 🐋本日のメニュー🐳 ✙1コマ目 階段昇降 ランニング ソラシックエクステンション バックランジツイスト ヒップスラスト レッグレイズ . ✙2コマ目 デッドリフト ベントオーバーロウ ラットプルダウン レッグレイズ(2回目) 腹筋 . 昨夜、某テレビ番組で某藤田ニコルさんが ヒップスラストを73? 74?kgでやってると言っていて、 これ担当トレーナー氏が見てたらヤバいな〜······と思ってたら。 案の定、見てまして笑 ヒップスラストの重量をいつもより10kg上げられました😂 テレビで見たこと、すぐ真似しようとするのです🤣🤣 . TR「あと何キロか足したら、にこるんビーム打てますよ😁」 私「無理だし、打たないし、あの子(にこるん)も もうやってないし😬」 ······今日も楽しいセッションでした笑 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #ヒップスラスト  #にこるんビーム 
.
こんばんは🗼
本日は1コマセッションでございました🍄
.
🐇本日のメニュー🐢
階段昇降
ランニング
バックスクワット
ランニング(2回目)
デッドリフト
ランニング(3回目)
.
先日から順調に体重と体脂肪が落ちてきてて、
筋肉量は🆙したので、
担当トレーナー氏と原因は何か探ってみたところ、
やっぱり2コマ3日間で運動量が格段に増えたことと、
そこに有酸素運動を取り入れたからでは······
ということになり。
「普段どんだけ動いてないんですか!笑」
とつっこまれましたが😂
.
なので今日は種目の合間に
有酸素運動としてランニングを入れたら、
尋常じゃないくらい汗をかきました🏃
.
しっかりいい汗かいたけど✌️
でも······1コマじゃ物足りない🤣🤣🤣
.
.
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. こんばんは🗼 本日は1コマセッションでございました🍄 . 🐇本日のメニュー🐢 階段昇降 ランニング バックスクワット ランニング(2回目) デッドリフト ランニング(3回目) . 先日から順調に体重と体脂肪が落ちてきてて、 筋肉量は🆙したので、 担当トレーナー氏と原因は何か探ってみたところ、 やっぱり2コマ3日間で運動量が格段に増えたことと、 そこに有酸素運動を取り入れたからでは······ ということになり。 「普段どんだけ動いてないんですか!笑」 とつっこまれましたが😂 . なので今日は種目の合間に 有酸素運動としてランニングを入れたら、 尋常じゃないくらい汗をかきました🏃 . しっかりいい汗かいたけど✌️ でも······1コマじゃ物足りない🤣🤣🤣 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
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こんばんは🦉
本日の東京はとっても暑かったですね🍧
2コマセッション3daysの3日目でした!
.
🍏本日のメニュー🍎
✪1コマ目
階段昇降
ランニング
ソラシックエクステンション
バックランジ
腹筋
.
✪2コマ目
ヒップスラスト
ニートゥチェスト
ストレッチ(長め)
.
今日は合間の会話が長めで。
でも2コマ3日目+生理2日目(重め)の身体には
それがちょうどよかったかも😚
.
······とかなんとか言いながら性懲りも無く笑
また次の週末も金·土·日3日間2コマやります🤣🤣
そしてそれが、担当トレーナー氏とのラストセッションです🕊️
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目指せ! 最小値!!笑
.
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. こんばんは🦉 本日の東京はとっても暑かったですね🍧 2コマセッション3daysの3日目でした! . 🍏本日のメニュー🍎 ✪1コマ目 階段昇降 ランニング ソラシックエクステンション バックランジ 腹筋 . ✪2コマ目 ヒップスラスト ニートゥチェスト ストレッチ(長め) . 今日は合間の会話が長めで。 でも2コマ3日目+生理2日目(重め)の身体には それがちょうどよかったかも😚 . ······とかなんとか言いながら性懲りも無く笑 また次の週末も金·土·日3日間2コマやります🤣🤣 そしてそれが、担当トレーナー氏とのラストセッションです🕊️ · 目指せ! 最小値!!笑 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
.
こんばんは🐈
世間では3連休ですね🍁
街には人がいっぱいあふれてますね🌰
現在「毎日が夏休み」(←大島弓子先生の名著!)状態の私には
ただの土曜日でございました笑
.
さて、2コマセッション3daysの2日目です❢
.
🐪本日のメニュー🐫
✮1限目
スコーピオン
バックランジツイスト
ベンチプレス
ラットプルダウン
ランニング
.
プランク
ランニング
(上記2つをセットで)
.
✮2限目
階段昇降
バックスクワット
バックスクワット(おしりに特化したやつ)
腹筋
バックランジ(足が攣って中止······)
ストレッチ(宿題用)
.
爆上がりして停滞していた体重と体脂肪が落ちてきたので、
担当トレーナー氏から軽く詰められたのですが、
今回も答えがわからず😅
たぶん生理が始まったから?と言ったら、
納得していただけなかった様子😂
ベンチプレス、ラットプルダウン、バックスクワットで
きっちり追い込まれました🤣🤣
.
.
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか?
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RIZAPゴルフ、RIZAPクック、
RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ
のご紹介でも🆗です❣
.
RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ライザップ #RIZAP #rizap #ライザップ中 #ライザップ生活 #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ダイエット #diet #筋トレ #パーソナルトレーニング #ボディメイク #脂肪撃退2018 #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会特典 #糖尿病 #脂肪肝
. こんばんは🐈 世間では3連休ですね🍁 街には人がいっぱいあふれてますね🌰 現在「毎日が夏休み」(←大島弓子先生の名著!)状態の私には ただの土曜日でございました笑 . さて、2コマセッション3daysの2日目です❢ . 🐪本日のメニュー🐫 ✮1限目 スコーピオン バックランジツイスト ベンチプレス ラットプルダウン ランニング . プランク ランニング (上記2つをセットで) . ✮2限目 階段昇降 バックスクワット バックスクワット(おしりに特化したやつ) 腹筋 バックランジ(足が攣って中止······) ストレッチ(宿題用) . 爆上がりして停滞していた体重と体脂肪が落ちてきたので、 担当トレーナー氏から軽く詰められたのですが、 今回も答えがわからず😅 たぶん生理が始まったから?と言ったら、 納得していただけなかった様子😂 ベンチプレス、ラットプルダウン、バックスクワットで きっちり追い込まれました🤣🤣 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
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こんばんは🦔
今日から2コマセッション3daysの始まりです笑
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🐣本日のメニュー🐥
✺1時間目
スコーピオン
ベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
ラットプルダウン
トライセプスエクステンション
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✺2時間目
階段昇降
バックスクワット
ブルガリアンスクワット
ヒップローテーション
ニートゥチェスト
.
無職(絶賛求職中)なのに
昼間からRIZAPでトレーニングとか、
贅沢だよなぁ〜としみじみ思いながらも、
バックスクワットで追い込まれてきました🤣🤣
.
そして、ニートゥチェスト初めてやりました〜
「ひじ、曲げない!」
と何度も言われましたが、難しい······😂
.
種目名は最後に教えてくれました。
TR「今のがニートゥチェストです」
私「ほぉ、これがあの有名な······」
TR「そうです、あの有名な」
······こんなアホっぽい会話もあと何回できるかな笑
.
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RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか?
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RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘
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. こんばんは🦔 今日から2コマセッション3daysの始まりです笑 . 🐣本日のメニュー🐥 ✺1時間目 スコーピオン ベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス ラットプルダウン トライセプスエクステンション . ✺2時間目 階段昇降 バックスクワット ブルガリアンスクワット ヒップローテーション ニートゥチェスト . 無職(絶賛求職中)なのに 昼間からRIZAPでトレーニングとか、 贅沢だよなぁ〜としみじみ思いながらも、 バックスクワットで追い込まれてきました🤣🤣 . そして、ニートゥチェスト初めてやりました〜 「ひじ、曲げない!」 と何度も言われましたが、難しい······😂 . 種目名は最後に教えてくれました。 TR「今のがニートゥチェストです」 私「ほぉ、これがあの有名な······」 TR「そうです、あの有名な」 ······こんなアホっぽい会話もあと何回できるかな笑 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
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こんばんは🌆
本日は1コマセッションでした〜
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🌜本日のメニュー🌛
たんぱく質摂取量の見直し
.
階段昇降
キャット&ドッグ
バックスクワット
バックランジ
ワイドスクワット
.
先月の送別会祭りの影響か、体重が上がりっぱなしです······😂
なので、たんぱく質量を調整することに。
.
担当トレーナー氏がいる間に
80kgをきりたかったのですが😏······無理かな〜
いや、やってやれないことはない······?🤔
.
欲張って今週は金曜日も2コマセッションを入れたので、
週末は金·土·日連続で2コマです!
筋肉痛、治ってるといいな〜
.
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. こんばんは🌆 本日は1コマセッションでした〜 . 🌜本日のメニュー🌛 たんぱく質摂取量の見直し . 階段昇降 キャット&ドッグ バックスクワット バックランジ ワイドスクワット . 先月の送別会祭りの影響か、体重が上がりっぱなしです······😂 なので、たんぱく質量を調整することに。 . 担当トレーナー氏がいる間に 80kgをきりたかったのですが😏······無理かな〜 いや、やってやれないことはない······?🤔 . 欲張って今週は金曜日も2コマセッションを入れたので、 週末は金·土·日連続で2コマです! 筋肉痛、治ってるといいな〜 . . ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ RIZAP紹介制度でお🉐に始めてみませんか? 無料カウンセリングお申込みの前に お気軽にDMにてご連絡ください✨🤗 . 全国どこの店舗でもご紹介いたします❣ RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介でも🆗です❣ . RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? といった疑問・質問などもお気軽にどうぞ😘 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
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こんばんは☔
台風接近を警戒しつつ、本日は2コマセッションでした✌️
.
⏳本日のメニュー⌛
▶1コマ目
階段昇降
スコーピオン
キャット&ドッグ
ソラシックエクステンション
カーフレイズ
バックスクワット
ヒップスラスト
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▶2コマ目
階段昇降(2度目)
ブルガリアンスクワット
ラットプルダウン
ヒップリフト
腹筋
レッグレイズ
.
110分と2コマ、2日連続だとかなりキますね······👻
でも、担当トレーナー氏とのセッションは
10月半ばまでなので、
来週・再来週の週末は土日連続2コマ、
プラス平日1コマをやる予定です🤣🤣
.
明日は休養日にしてよい、
と担当トレーナー氏からお許しが出たので、
仕事もないし笑、ゆっくりしたいです🤭
.
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💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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. こんばんは☔ 台風接近を警戒しつつ、本日は2コマセッションでした✌️ . ⏳本日のメニュー⌛ ▶1コマ目 階段昇降 スコーピオン キャット&ドッグ ソラシックエクステンション カーフレイズ バックスクワット ヒップスラスト . ▶2コマ目 階段昇降(2度目) ブルガリアンスクワット ラットプルダウン ヒップリフト 腹筋 レッグレイズ . 110分と2コマ、2日連続だとかなりキますね······👻 でも、担当トレーナー氏とのセッションは 10月半ばまでなので、 来週・再来週の週末は土日連続2コマ、 プラス平日1コマをやる予定です🤣🤣 . 明日は休養日にしてよい、 と担当トレーナー氏からお許しが出たので、 仕事もないし笑、ゆっくりしたいです🤭 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝 
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こんばんは🌛
月に一度のお楽しみ、110分セッションでした!
.
🌬️本日のメニュー🌬️
階段昇降
スコーピオン
バックランジツイスト
キャット&ドッグ
ハンドウォーク
カーフレイズ
.
ラットプルダウン
トライセプスエクステンション
(上記2つをセットで)
.
プッシュアップ
ハンドル
アームカール
(上記3つをセットで)
.
階段昇降(2度目)
腹筋
レッグレイズ
プランク
.
セットにされたメニューが、
二の腕をじわじわ筋肉痛に追い込んでいます······笑
.
写真1枚目はロイヤルホストの
キャラメルナッツブリュレです💕
.
実は、約13年勤めた某外資系生保を昨日退職いたしまして。
そのため、先週・今週はほぼ毎日が送別会状態でした😋
.
そうやって美味しいモノをたくさん食べたのですが、
最後の最後で何か甘いもので締めたい!と思い、
ロイヤルホストで一人お疲れさま会をしました笑
担当トレーナー氏からは「仕方ないですね!」と
優しいコメントをいだだきました🤭
.
.
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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. こんばんは🌛 月に一度のお楽しみ、110分セッションでした! . 🌬️本日のメニュー🌬️ 階段昇降 スコーピオン バックランジツイスト キャット&ドッグ ハンドウォーク カーフレイズ . ラットプルダウン トライセプスエクステンション (上記2つをセットで) . プッシュアップ ハンドル アームカール (上記3つをセットで) . 階段昇降(2度目) 腹筋 レッグレイズ プランク . セットにされたメニューが、 二の腕をじわじわ筋肉痛に追い込んでいます······笑 . 写真1枚目はロイヤルホストの キャラメルナッツブリュレです💕 . 実は、約13年勤めた某外資系生保を昨日退職いたしまして。 そのため、先週・今週はほぼ毎日が送別会状態でした😋 . そうやって美味しいモノをたくさん食べたのですが、 最後の最後で何か甘いもので締めたい!と思い、 ロイヤルホストで一人お疲れさま会をしました笑 担当トレーナー氏からは「仕方ないですね!」と 優しいコメントをいだだきました🤭 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #ロイヤルホスト  #キャラメルナッツブリュレ 
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こんばんは!
今日も楽しく2コマセッションでした✌️
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店舗に行ったらハロウィンの飾り付けがあちこちにしてあって
可愛くてほっこりしました🎃
.
🏋️本日のメニュー🏋️
階段昇降
ソラシックエクステンション
スコーピオン
バックスクワット
バックランジ
バックランジツイスト
インクラインダンベルベンチプレス
サイドレイズ
トライセプスエクステンション
デッドリフト
腹筋
プランク
プランク(バック)
.
インクライン〜からの流れで二の腕をいじめられ、
デッドリフトでいつもよりかなり重量上げられ、
通常明後日くらいに来る筋肉痛が、
すでにすぐそこに来てる予感がします😂
というかもう腕がだるいデス🤣🤣
.
次回は月イチのお楽しみ笑、110分セッションです✨
今週は訳あって飲み会と外ランチ続きなので、
がっつり追い込まれたいと思います💪
.
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💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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. こんばんは! 今日も楽しく2コマセッションでした✌️ . 店舗に行ったらハロウィンの飾り付けがあちこちにしてあって 可愛くてほっこりしました🎃 . 🏋️本日のメニュー🏋️ 階段昇降 ソラシックエクステンション スコーピオン バックスクワット バックランジ バックランジツイスト インクラインダンベルベンチプレス サイドレイズ トライセプスエクステンション デッドリフト 腹筋 プランク プランク(バック) . インクライン〜からの流れで二の腕をいじめられ、 デッドリフトでいつもよりかなり重量上げられ、 通常明後日くらいに来る筋肉痛が、 すでにすぐそこに来てる予感がします😂 というかもう腕がだるいデス🤣🤣 . 次回は月イチのお楽しみ笑、110分セッションです✨ 今週は訳あって飲み会と外ランチ続きなので、 がっつり追い込まれたいと思います💪 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #脂肪肝  #ハロウィン 
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こんばんは🌃
めずらしく遅く20:00から2コマでセッションでした🏋️
.
110分セッションは月イチで入れてるのですが、
2コマは初セッションの日以来なのです😙
.
インスタでRIZAPゲストさんたちが「2コマやってる」
というのを見て、実はちょっといいなぁと思ってて😁
担当トレーナー氏が店舗にいる間に
なるべく彼のセッションを受けたいので、
しばらく2コマでやります✨
.
本日のメニュー💡
生活習慣の見直しについてMtg
階段昇降
ソラシックエクステンション
スコーピオン
ブルガリアンスクワット
ラットプルダウン
名前がわからないお尻にきかせるやつ
アダクション·アブダクション
レッグレイズ
.
先週一睡もできなかった日があり。
今日のインボディでは体重·体脂肪が
爆上がりしていたこともあり、
急遽ミーティングしました💦
······まぁ、ちゃんと寝なさい!という話なのですが😅
.
担当トレーナー氏異動後の引継ぎ先の話も始まりました。
私はどうやらまた店舗移動になりそうです😂
RIZAPジプシーです🤣🤣
.
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💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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. こんばんは🌃 めずらしく遅く20:00から2コマでセッションでした🏋️ . 110分セッションは月イチで入れてるのですが、 2コマは初セッションの日以来なのです😙 . インスタでRIZAPゲストさんたちが「2コマやってる」 というのを見て、実はちょっといいなぁと思ってて😁 担当トレーナー氏が店舗にいる間に なるべく彼のセッションを受けたいので、 しばらく2コマでやります✨ . 本日のメニュー💡 生活習慣の見直しについてMtg 階段昇降 ソラシックエクステンション スコーピオン ブルガリアンスクワット ラットプルダウン 名前がわからないお尻にきかせるやつ アダクション·アブダクション レッグレイズ . 先週一睡もできなかった日があり。 今日のインボディでは体重·体脂肪が 爆上がりしていたこともあり、 急遽ミーティングしました💦 ······まぁ、ちゃんと寝なさい!という話なのですが😅 . 担当トレーナー氏異動後の引継ぎ先の話も始まりました。 私はどうやらまた店舗移動になりそうです😂 RIZAPジプシーです🤣🤣 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典 
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ちゆ【治癒】
《名・ス自》病気・けがなどが直ること
.
.
こんにちは🌈
昨日は2ヵ月ぶりの糖尿病の検査でした。
.
血糖降下剤を止めてから初めての検査でしたが、
経過は良好で、
とうとう糖尿病については「治癒」と診断されました🌟
.
これで、長かった糖尿病とのお付き合いも
一旦はピリオドを迎えることに。
.
健康に近づくには運動は欠かせない
ということを、身を持って実感しました。
······まぁでも本当によかったです✌️
.
夜は1年以上ぶりの飲み会でしたが、
お酒を口にする勇気が持てず笑
終始ウーロン茶をいただいておりました🤣
.
どうせ飲酒を再開するなら、
最初の一杯は自分の好きなお酒がいいなぁと
ムダにこだわってるところはあります笑
ちなみに私の一番好きなお酒は
泡盛の「舞富名」クバ巻60度です😋
.
写真は本日のランチ!
手打ちショートパスタです🍴
糖尿病治癒記念!ではありません笑
担当トレーナー氏には事前に報告済みです🤣
.
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💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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. . . ちゆ【治癒】 《名・ス自》病気・けがなどが直ること . . こんにちは🌈 昨日は2ヵ月ぶりの糖尿病の検査でした。 . 血糖降下剤を止めてから初めての検査でしたが、 経過は良好で、 とうとう糖尿病については「治癒」と診断されました🌟 . これで、長かった糖尿病とのお付き合いも 一旦はピリオドを迎えることに。 . 健康に近づくには運動は欠かせない ということを、身を持って実感しました。 ······まぁでも本当によかったです✌️ . 夜は1年以上ぶりの飲み会でしたが、 お酒を口にする勇気が持てず笑 終始ウーロン茶をいただいておりました🤣 . どうせ飲酒を再開するなら、 最初の一杯は自分の好きなお酒がいいなぁと ムダにこだわってるところはあります笑 ちなみに私の一番好きなお酒は 泡盛の「舞富名」クバ巻60度です😋 . 写真は本日のランチ! 手打ちショートパスタです🍴 糖尿病治癒記念!ではありません笑 担当トレーナー氏には事前に報告済みです🤣 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #糖尿病  #治癒  #イタリアンダフィーロ  #東京  #錦糸町  #ランチ 
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こんばんは🙃
セッション行ってきました👣
.
会社を出たときは雨の気配はなかったのに、
RIZAPのある駅について外に出たら土砂降り☔
雨が落ち着くまで待ちたかったけど······。
.
意を決して傘をさして店舗まで行ったものの
着いたときにはあちこちびしょ濡れでした😂
セッション後にこの濡れた服を着なくちゃならなかったのが
今日イチ辛かったことです笑
.
本日のメニュー🏋️
階段昇降
キャット&ドッグ
スコーピオン
バックランジツイスト
ヒップスラスト
レッグレイズ
ヒップアブダクション
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レッグレイズは余裕ですね!と言われ
ヒップアブダクションに変更されたのですが、
延々とカウントされ続けて70回······と追い込まれ🤣
でもなんとか楽しくやれました✨
.
明日は2ヵ月ぶりの糖尿病の検査デー🏥
そして1年以上ぶりに飲み会に参加してきます🍻
.
去年の初セッション以来、一滴もお酒を飲んでないので、
お酒を口にするべきかどうか迷ってます😅
.
.
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか?
私の紹介で入会金がほぼオフになります😉

全国どこの店舗でもご紹介いたします!
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. こんばんは🙃 セッション行ってきました👣 . 会社を出たときは雨の気配はなかったのに、 RIZAPのある駅について外に出たら土砂降り☔ 雨が落ち着くまで待ちたかったけど······。 . 意を決して傘をさして店舗まで行ったものの 着いたときにはあちこちびしょ濡れでした😂 セッション後にこの濡れた服を着なくちゃならなかったのが 今日イチ辛かったことです笑 . 本日のメニュー🏋️ 階段昇降 キャット&ドッグ スコーピオン バックランジツイスト ヒップスラスト レッグレイズ ヒップアブダクション . レッグレイズは余裕ですね!と言われ ヒップアブダクションに変更されたのですが、 延々とカウントされ続けて70回······と追い込まれ🤣 でもなんとか楽しくやれました✨ . 明日は2ヵ月ぶりの糖尿病の検査デー🏥 そして1年以上ぶりに飲み会に参加してきます🍻 . 去年の初セッション以来、一滴もお酒を飲んでないので、 お酒を口にするべきかどうか迷ってます😅 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典 
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こんばんは😗
昨日はマシントレからのセッションでした👣
.
昨日のメニュー👉
❂マシントレ
写真のメニュー
+うろ覚えのヨガ(鳩のポーズが課題)
❂セッション
階段昇降
バックスクワット(初50kg!)
階段昇降2度目
バランスボールを使ったお尻トレ
.
前回postの「モヤモヤがすっきりする悲しい話」について。
自分の備忘録的に書いておきます。
.
TR:異動が決まりました!
私:は?(6月にこの店舗に来たばかりなのに?)
TR:この間、ぼく試験受けたじゃないですか。
私:うん。
TR:その試験に合格しまして。それで異動することになったんです。
私:ふーん、で、どこに?
TR:本社です!
私:はぁあ〜!?
.
うろ覚えですがこんな感じです笑
この後、ちゃんと「合格&栄転おめでとう」と伝えましたよ😗
.
異動後は一般のゲストは持たない立場になるそうで。
つまりは担当トレーナー氏とはあと1ヵ月ほどで
お別れすることになりました。
.
彼のキャリアアップのため、またその先の目標のための
喜ばしい話なので、本当は笑顔で送り出したいけど······。
.
今はまだただ悲しくて。
急に感情がこみ上げては涙があふれて止まらず。
一日に何度かそんなことを繰り返してはモヤモヤして、
全然すっきりしないやないかーい😑
となっている今日この頃です。
.
こんなにも心まで預けてしまっていたのかと
自分でもびっくりなのですが、
泣いてばかりもいられないので。
悔いだけは残さないように、
笑顔で送り出せるように、
ちゃんと結果を出したいと思います💪
.
.
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか?
私の紹介で入会金がほぼオフになります😉

全国どこの店舗でもご紹介いたします!
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RIZAPって何するの?
食事制限キツくない?
パーソナルトレーニングってどう?
などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃
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. こんばんは😗 昨日はマシントレからのセッションでした👣 . 昨日のメニュー👉 ❂マシントレ 写真のメニュー +うろ覚えのヨガ(鳩のポーズが課題) ❂セッション 階段昇降 バックスクワット(初50kg!) 階段昇降2度目 バランスボールを使ったお尻トレ . 前回postの「モヤモヤがすっきりする悲しい話」について。 自分の備忘録的に書いておきます。 . TR:異動が決まりました! 私:は?(6月にこの店舗に来たばかりなのに?) TR:この間、ぼく試験受けたじゃないですか。 私:うん。 TR:その試験に合格しまして。それで異動することになったんです。 私:ふーん、で、どこに? TR:本社です! 私:はぁあ〜!? . うろ覚えですがこんな感じです笑 この後、ちゃんと「合格&栄転おめでとう」と伝えましたよ😗 . 異動後は一般のゲストは持たない立場になるそうで。 つまりは担当トレーナー氏とはあと1ヵ月ほどで お別れすることになりました。 . 彼のキャリアアップのため、またその先の目標のための 喜ばしい話なので、本当は笑顔で送り出したいけど······。 . 今はまだただ悲しくて。 急に感情がこみ上げては涙があふれて止まらず。 一日に何度かそんなことを繰り返してはモヤモヤして、 全然すっきりしないやないかーい😑 となっている今日この頃です。 . こんなにも心まで預けてしまっていたのかと 自分でもびっくりなのですが、 泣いてばかりもいられないので。 悔いだけは残さないように、 笑顔で送り出せるように、 ちゃんと結果を出したいと思います💪 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典 
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こんばんは🙂
セッション行ってきました👣
.
本日のメニュー👉
スコーピオン
キャット&ドッグ
階段昇降
ラットプルダウン(うしろ)
担当トレーナー氏から報告
.
今夜はちょっと気持ちがモヤっていて、
担当トレーナー氏に話を聞いてもらうも、
まだ晴れず。
そしたら担当トレーナー氏が
「そんな気持ちが晴れる悲しい話があります!」
と言い出すので、
悲しい話でモヤモヤが晴れるとはどういうこと?
と思って「話してみたまえ」と促したところ、
衝撃の告白を聞くことに笑
.
と、ここまで書いてアレですが、
公開していい話なのか確認し忘れたので、
詳細はまた次回で!笑
.
写真は本日のランチ🍴
会社の近所のカフェで、ブリの胡麻付け焼きです❣
盛り付けも可愛らしいですが、
店内もおしゃれな雰囲気でいい感じで。
お隣りの席の方が頼んでた
キッシュとパンのプレートも美味しそうでした🤤
お酒が呑める身分だったなら夜も行ってみたかった笑
.
.
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
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私の紹介で入会金がほぼオフになります😉

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. こんばんは🙂 セッション行ってきました👣 . 本日のメニュー👉 スコーピオン キャット&ドッグ 階段昇降 ラットプルダウン(うしろ) 担当トレーナー氏から報告 . 今夜はちょっと気持ちがモヤっていて、 担当トレーナー氏に話を聞いてもらうも、 まだ晴れず。 そしたら担当トレーナー氏が 「そんな気持ちが晴れる悲しい話があります!」 と言い出すので、 悲しい話でモヤモヤが晴れるとはどういうこと? と思って「話してみたまえ」と促したところ、 衝撃の告白を聞くことに笑 . と、ここまで書いてアレですが、 公開していい話なのか確認し忘れたので、 詳細はまた次回で!笑 . 写真は本日のランチ🍴 会社の近所のカフェで、ブリの胡麻付け焼きです❣ 盛り付けも可愛らしいですが、 店内もおしゃれな雰囲気でいい感じで。 お隣りの席の方が頼んでた キッシュとパンのプレートも美味しそうでした🤤 お酒が呑める身分だったなら夜も行ってみたかった笑 . . 💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡 RIZAP紹介制度でお得に始めてみませんか? 私の紹介で入会金がほぼオフになります😉 全国どこの店舗でもご紹介いたします! RIZAPゴルフ、RIZAPクック、 RIZAPイングリッシュ、RIZAPキッズ のご紹介もできますよ😃 無料カウンセリングの前に お気軽にDMにてご連絡ください♪ RIZAPって何するの? 食事制限キツくない? パーソナルトレーニングってどう? などなど、疑問・質問もお待ちしてます😃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ライザップ  #RIZAP  #rizap  #ライザップ中  #ライザップ生活  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #ローカーボ  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #脂肪撃退2018  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介制度  #ライザップ入会特典  #unicafe  #ランチ  #東京  #錦糸町