an online Instagram web viewer
  • boski_mrozowski
    Mateusz Mrozowski
    @boski_mrozowski

Images by boski_mrozowski

Dziś moja ukochana @alejaga21 odebrała dyplom ukończenia studiów. Jestem mega dumny z niej, że mam tak wspaniałą narzeczoną, a już wkrótce żonę💙. Wiem ile wkładła w to siły, pracy i czasu żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Gratulacje kochanie!
#love #photooftheday #selfie #polishboy #me #instacouple #polishgirl #magister #narzeczona #dream #weekend #picoftheday #girl #boy #beautiful #fashion #polskadziewczyna #polskichlopak #smile #pretty #płock #photo #life #funny #cool #hot #vsco #instaphoto #torun
Dziś moja ukochana @alejaga21 odebrała dyplom ukończenia studiów. Jestem mega dumny z niej, że mam tak wspaniałą narzeczoną, a już wkrótce żonę💙. Wiem ile wkładła w to siły, pracy i czasu żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Gratulacje kochanie! #love  #photooftheday  #selfie  #polishboy  #me  #instacouple  #polishgirl  #magister  #narzeczona  #dream  #weekend  #picoftheday  #girl  #boy  #beautiful  #fashion  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #smile  #pretty  #płock  #photo  #life  #funny  #cool  #hot  #vsco  #instaphoto  #torun 
Między noszeniem worków z betonem, a kuciem płytek zawsze znajdzie się czas na trening 💪🏻. Waga 82,5kg, czyli w 16 tygodni  mam +4kg na wadze 😂😂😂. Piona!
#gym #muscle #me #fitness #cardio #instafit #fitnessaddict #shredded #strong #exercise #motivation #gains #aesthetics #physique #bodybuilding #kulturystyka #dedication #photooftheday #crossfit #trening #motywacja #body #ripped #muscles #nopainnogain #silownia #siłownia #płock
Między noszeniem worków z betonem, a kuciem płytek zawsze znajdzie się czas na trening 💪🏻. Waga 82,5kg, czyli w 16 tygodni mam +4kg na wadze 😂😂😂. Piona! #gym  #muscle  #me  #fitness  #cardio  #instafit  #fitnessaddict  #shredded  #strong  #exercise  #motivation  #gains  #aesthetics  #physique  #bodybuilding  #kulturystyka  #dedication  #photooftheday  #crossfit  #trening  #motywacja  #body  #ripped  #muscles  #nopainnogain  #silownia  #siłownia  #płock 
Witam ponownie 😉. Ban zdjęty 😎. Aktualnie tydzień bez treningu, daje mięśniom i układowi nerwowemu odpocząć. Kalorie sztywno 3200, ale od poniedziałku będzie 3300 😎. Waga około 80kg. Piona!
#siłownia #płock #silownia #kulturystyka #przemiana #trening #polskichlopak #polishboy
Miłego dnia 💪🏻
Miłego dnia 💪🏻
"Rutyna, rutyna, dbanie o formę, tysiące powtórzeń..."@piotrsiara
"Rutyna, rutyna, dbanie o formę, tysiące powtórzeń..."@piotrsiara
Czasem pompa wchodzi bez węgli 😂. Udanego tygodnia!
Czasem pompa wchodzi bez węgli 😂. Udanego tygodnia!
Jeszcze tylko 230 dni🤵👰❤️
Jeszcze tylko 230 dni🤵👰❤️
Trzy okresy masy '16 🔜 '17 🔜 '18. Waga? Podobna ok. 80/81kg. Dieta? W sumie też podobna high carb, nawet kaloryka na tym samym poziomie 3200-3300. Trening? Push pull leg z wyjątkiem tym, że obecnie pięć razy w tygodniu, a wcześniej sześć.  W 2016 roku starałem się, żeby trening nie był przeładowany, praktycznie same wielostawowe ćwiczenia plus jakieś akcesoryjne, w 2017 brak planu pełen spontan na treningach, a teraz sztywny plan, pilnowanie progresji i plan przeładowany 😂. Cardio? Oczywiście, że było w 2016 3x30 i 3x45, po co? Bo głowa po zawodach nie dopuszczała możliwość treningu bez cardio. W 2017 i 2018 bez tego dodatku 😁. Może następnym razem wrzucę porównania z redukcji 😂😂😂. Tam to będzie ubaw😆. Piona! Udanego weekendu 💪🏻
Trzy okresy masy '16 🔜 '17 🔜 '18. Waga? Podobna ok. 80/81kg. Dieta? W sumie też podobna high carb, nawet kaloryka na tym samym poziomie 3200-3300. Trening? Push pull leg z wyjątkiem tym, że obecnie pięć razy w tygodniu, a wcześniej sześć. W 2016 roku starałem się, żeby trening nie był przeładowany, praktycznie same wielostawowe ćwiczenia plus jakieś akcesoryjne, w 2017 brak planu pełen spontan na treningach, a teraz sztywny plan, pilnowanie progresji i plan przeładowany 😂. Cardio? Oczywiście, że było w 2016 3x30 i 3x45, po co? Bo głowa po zawodach nie dopuszczała możliwość treningu bez cardio. W 2017 i 2018 bez tego dodatku 😁. Może następnym razem wrzucę porównania z redukcji 😂😂😂. Tam to będzie ubaw😆. Piona! Udanego weekendu 💪🏻
Patenty patenciki 😎. Idealne ćwiczenie na dobicie nóg 💪🏻. Polecam wypróbować ✌️. Piona!
Patenty patenciki 😎. Idealne ćwiczenie na dobicie nóg 💪🏻. Polecam wypróbować ✌️. Piona!
Cześć 👋🏻. Masa trwa w najlepsze, w więc sylwetka coraz mniej ostra😂. Waga 80,1kg. Czy jestem zadowolony z przebiegu tego okresu? Raczej tak, progresuje w tak jak sobie to zakładam, miche trzymam. Jedyne na co mogę być zły na siebie to że co weekend w był cheat, ale październik już będzie bez 😊. Robię swoje i po swojemu, że a to że ktoś by to zrobił inaczej to niech robi na sobie. Spokojnego wieczoru.
Cześć 👋🏻. Masa trwa w najlepsze, w więc sylwetka coraz mniej ostra😂. Waga 80,1kg. Czy jestem zadowolony z przebiegu tego okresu? Raczej tak, progresuje w tak jak sobie to zakładam, miche trzymam. Jedyne na co mogę być zły na siebie to że co weekend w był cheat, ale październik już będzie bez 😊. Robię swoje i po swojemu, że a to że ktoś by to zrobił inaczej to niech robi na sobie. Spokojnego wieczoru.
Suplementacja około treningowa uzupełniona 😎. Przed treningiem wjeżdża beta-ala i cytrulina od @testosterone.pl oraz eurycoma z Apollo. Po trening zaś kreatyna mono💪🏻. Micha dopieta, suplementacja dopieta, plan treningowy dopiety, więc marsz po formę życia rozpoczęty 😂.
Kod rabatowy - 7%na cały asortyment na www.testosterone.pl "mrozek007"
Aktywnego tygodnia 😊
Suplementacja około treningowa uzupełniona 😎. Przed treningiem wjeżdża beta-ala i cytrulina od @testosterone.pl oraz eurycoma z Apollo. Po trening zaś kreatyna mono💪🏻. Micha dopieta, suplementacja dopieta, plan treningowy dopiety, więc marsz po formę życia rozpoczęty 😂. Kod rabatowy - 7%na cały asortyment na www.testosterone.pl "mrozek007" Aktywnego tygodnia 😊
Treningiem pleców i bicepsów kończę ten tydzień treningowy. Płasko, bo od rana bez węglowodanów😈. Waga 79,8kg, więc powoli idzie w górę. Nie zależy mi na szybkim nabieraniu masy, żeby się zalewać i później redukować niewiadomo ile czasu. Wolę powoli budować masę i żeby była jak najlepszej jakości. Miłego weekendu!
Treningiem pleców i bicepsów kończę ten tydzień treningowy. Płasko, bo od rana bez węglowodanów😈. Waga 79,8kg, więc powoli idzie w górę. Nie zależy mi na szybkim nabieraniu masy, żeby się zalewać i później redukować niewiadomo ile czasu. Wolę powoli budować masę i żeby była jak najlepszej jakości. Miłego weekendu!
Kiedyś próbowałem być fit motywatorem, ale z czasem zdałem sobie sprawę, że czym ja mam motywować ludzi? Tym, że mówię o motywacji😂. Tak jak robi to większość tych instagramowych motywatorów. Ile można słuchać w dzień w dzień o tym jak mam ciężko bo trzeba zrobić posiłki czy wstać na szósta na cardio. Faktycznie ciężkie życie 😂. Taka środowa rozkmina mnie naszła przy treningu nóg 😎. Piona motywatorzy!
Kiedyś próbowałem być fit motywatorem, ale z czasem zdałem sobie sprawę, że czym ja mam motywować ludzi? Tym, że mówię o motywacji😂. Tak jak robi to większość tych instagramowych motywatorów. Ile można słuchać w dzień w dzień o tym jak mam ciężko bo trzeba zrobić posiłki czy wstać na szósta na cardio. Faktycznie ciężkie życie 😂. Taka środowa rozkmina mnie naszła przy treningu nóg 😎. Piona motywatorzy!
Nie można lepiej rozpocząć poniedziałku niż od mocnego treningu 💪. Udanego tygodnia Wam życzę 😈!
Nie można lepiej rozpocząć poniedziałku niż od mocnego treningu 💪. Udanego tygodnia Wam życzę 😈!
1. Trust yourself
2. Break some rules
3. Don’t be afraid to fail
4. Ignore the naysayers
5. Work your butt off (Work like hell)
6. Give something back
1. Trust yourself 2. Break some rules 3. Don’t be afraid to fail 4. Ignore the naysayers 5. Work your butt off (Work like hell) 6. Give something back
Poprzedni post znikł 😂. Nie mam pojęcia co komu w nim przeszkadzało 😈. Od poniedziałku zacząłem nowy plan treningowy. Wszystkie ćwiczenia będą w zakresie 8-15 powtórzeń i w 3-4 seriach. Odpuszczam jak na razie 5x5. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro wstawię na instastory progres siłowy po ostatnim bloku treningowym. Róbcie swoje, a hejty niech działają na Was jak mocny kop motywacyjny! Piona!
Poprzedni post znikł 😂. Nie mam pojęcia co komu w nim przeszkadzało 😈. Od poniedziałku zacząłem nowy plan treningowy. Wszystkie ćwiczenia będą w zakresie 8-15 powtórzeń i w 3-4 seriach. Odpuszczam jak na razie 5x5. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro wstawię na instastory progres siłowy po ostatnim bloku treningowym. Róbcie swoje, a hejty niech działają na Was jak mocny kop motywacyjny! Piona!
Zmotywowany po targach do dalszej pracy nad swoja sylwetką 💪. Od dziś 3200 kcal:
⏺️ Białko: 180g
⏺️ Węglowodany: 470g
⏺️ Tłuszcze: 60g
Trening delikatnie zmodyfikowany, wrzucę na instastory jakoś w tym tygodniu 😎. Piona!
Cześć! Po targach zawsze mam myśli czy może znowu nie spróbować wystartować, ale po czasie przechodzą. Zdaje sobie, że nie mam genetyki do sportów sylwetkowych i nie będę się pchał w to na siłę. Obecnie tak wygląda sylwetka po treningu nóg. Waga dziś pokazała 79,6kg, a kończąc redukcje miałem 78kg 😂. Piona!
Zmotywowany po targach do dalszej pracy nad swoja sylwetką 💪. Od dziś 3200 kcal: ⏺️ Białko: 180g ⏺️ Węglowodany: 470g ⏺️ Tłuszcze: 60g Trening delikatnie zmodyfikowany, wrzucę na instastory jakoś w tym tygodniu 😎. Piona! Cześć! Po targach zawsze mam myśli czy może znowu nie spróbować wystartować, ale po czasie przechodzą. Zdaje sobie, że nie mam genetyki do sportów sylwetkowych i nie będę się pchał w to na siłę. Obecnie tak wygląda sylwetka po treningu nóg. Waga dziś pokazała 79,6kg, a kończąc redukcje miałem 78kg 😂. Piona!