an online Instagram web viewer
  • beemka_w_kuchni
    Beata Michalak
    @beemka_w_kuchni

Images by beemka_w_kuchni

Jak przygotowania do Swiat? U mnie wolno, zeby nie powiedziec bardzo wolno. Bo grunt to sie nie spinac. ­čśë 
Moja dzisiejsza propozycja, to losos w sosie pomaranczowym z chili. A do tego salata tematycznie rowniez z pomarancza. Nadal postnie, nadal lekko, a do tego smacznie­čśäÔŁĄ´ŞĆ ***
2 pomarancze 
Losos
10g masla 
Cytryna
Chili w platkach
1 pomarancze filetujemy i blendujemy z sokiem z 2 pomaranczy i wyciskamy jeszcze reszte z filetowania. Przecieramy. Lososia podsmazamy po minucie z kazdej strony, dodajemy pomarancze i chili, sol, odrobine miodu, maslo i dusimy. Sos sie zredukuje. 
Podalam z salatka: roszponka, czerwona cebula, wyfiletowane czastki pomaranczy i sos (odrobina miodu, oliwa, 3 lyzki soku z pomaranczy, odrobina soku z cytryny, sol). #ryba #losos #┼éoso┼Ť #obiad #zdrowyobiad #kolacja #wigilia #swietabozegonarodzenia #potrawywigilijne #rybka #pomarancza #cebula #roszponka #sa┼éatka #salatka #chili #czystamicha #zdrowegotowanie #healthymeal #paleodiet #zdrowo #zdrowejedzenie #┼Ťwi─Öta #przepisy #mojeczystegotowanie #beemkawkuchni #salmondinner #oranges #pysznie
Jak przygotowania do Swiat? U mnie wolno, zeby nie powiedziec bardzo wolno. Bo grunt to sie nie spinac. ­čśë Moja dzisiejsza propozycja, to losos w sosie pomaranczowym z chili. A do tego salata tematycznie rowniez z pomarancza. Nadal postnie, nadal lekko, a do tego smacznie­čśäÔŁĄ´ŞĆ *** 2 pomarancze Losos 10g masla Cytryna Chili w platkach 1 pomarancze filetujemy i blendujemy z sokiem z 2 pomaranczy i wyciskamy jeszcze reszte z filetowania. Przecieramy. Lososia podsmazamy po minucie z kazdej strony, dodajemy pomarancze i chili, sol, odrobine miodu, maslo i dusimy. Sos sie zredukuje. Podalam z salatka: roszponka, czerwona cebula, wyfiletowane czastki pomaranczy i sos (odrobina miodu, oliwa, 3 lyzki soku z pomaranczy, odrobina soku z cytryny, sol). #ryba  #losos  #┼éoso┼Ť  #obiad  #zdrowyobiad  #kolacja  #wigilia  #swietabozegonarodzenia  #potrawywigilijne  #rybka  #pomarancza  #cebula  #roszponka  #sa┼éatka  #salatka  #chili  #czystamicha  #zdrowegotowanie  #healthymeal  #paleodiet  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #┼Ťwi─Öta  #przepisy  #mojeczystegotowanie  #beemkawkuchni  #salmondinner  #oranges  #pysznie 
Zima, Swieta... to swietny czas na ciepla i rozgrzewajaca zupe. Dzisiaj mam dla Was zupe krem dyniowo-gruszkowa. Podana w towarzystwie owocow i pestek slonecznika, bedzie sie pieknie prezentowac nie tylko od Swieta­čśë 
_______
Dynia pizmowa
2-3 gruszki
130g cebuli
100g korzenia selera
200g marchewki
30g bialej czesci pora
2lyzki oliwy
Ziele angielski/lisc laurowy/chili w platkach
Dynie kroimy na plastry i pieczemy. Warzywa kroimy i podsmazamy na oliwie ok 5 min. Podlewamy wrzatkiem i gotujemy do miekkosci. Pod koniec gotowania dodajemy obrane i pokrojone gruszki. 
Do zupy dodajemy dynie, zabek czosnku i miksujemy. Doprawiamy do smaku sola/pieprzem/sokiem z cytryny. 
Na patelni na masle z dodatkiem odrobiny miodu i soku z cytryny podsmazamy plastry gruszki, polowki mrozonych sliwek i pestki slonecznika. 
______
Smacznego­čśë­čśü
#zupa #zupakrem #zupakremzdyni #kremzdyni #dynia #dyniapi┼╝mowa #gruszka #pestkislonecznika #slonecznik #┼Ťliwki #souprecipe #pumpkin­čÄâ #pumpkinsoup #zimowesmaki #blendujesz @amicaagd #pysznie #zdrowo #zdrowojem #smacznie #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #przepis #obiadek #domowejedzenie #jemzdrowo #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #corazblizejswieta #xmas2018 #dietetyk
Zima, Swieta... to swietny czas na ciepla i rozgrzewajaca zupe. Dzisiaj mam dla Was zupe krem dyniowo-gruszkowa. Podana w towarzystwie owocow i pestek slonecznika, bedzie sie pieknie prezentowac nie tylko od Swieta­čśë _______ Dynia pizmowa 2-3 gruszki 130g cebuli 100g korzenia selera 200g marchewki 30g bialej czesci pora 2lyzki oliwy Ziele angielski/lisc laurowy/chili w platkach Dynie kroimy na plastry i pieczemy. Warzywa kroimy i podsmazamy na oliwie ok 5 min. Podlewamy wrzatkiem i gotujemy do miekkosci. Pod koniec gotowania dodajemy obrane i pokrojone gruszki. Do zupy dodajemy dynie, zabek czosnku i miksujemy. Doprawiamy do smaku sola/pieprzem/sokiem z cytryny. Na patelni na masle z dodatkiem odrobiny miodu i soku z cytryny podsmazamy plastry gruszki, polowki mrozonych sliwek i pestki slonecznika. ______ Smacznego­čśë­čśü #zupa  #zupakrem  #zupakremzdyni  #kremzdyni  #dynia  #dyniapi┼╝mowa  #gruszka  #pestkislonecznika  #slonecznik  #┼Ťliwki  #souprecipe  #pumpkin ­čÄâ #pumpkinsoup  #zimowesmaki  #blendujesz  @amicaagd #pysznie  #zdrowo  #zdrowojem  #smacznie  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #przepis  #obiadek  #domowejedzenie  #jemzdrowo  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #corazblizejswieta  #xmas2018  #dietetyk 
Kutia z kruszonka? A moze idealne przedSwiateczne, zimowe sniadanie? 
Jedno jest pewne, jest niebiansko pysznie. Do tego bezglutenu, bezcukru, z fajna struktura i delikatnym zwienczeniem w postaci waniliowego kremu. 
Moje slinianki juz sie uruchomily na samo wspomnienie smaku­čśü 
To jak? Sprobujecie?Gwarantuje zachwyt­čśë
_______
60g kaszy jaglanej
60g mielonego maku
250g mleka kokosowego
Laska wanilii lub lyzka naturalnego ekstraktu
Kawalek kory cynamonu lub 1/4 lyzeczki
Skorka otarta z pomaranczy
10g masla
40g smietanki kokosowej (gesta czesc mleczka)
Kruszonka: 
40g platkow migdalow
30g orzechow laskowych
30g maki gryczanej
20g erytrolu
1/2 lyzeczki cynamonu
Skorka orarta z cytryny
Skorka otarta z pomaranczy
20g masla
Skladniki na kruszonke mieszamy i przekladamy na blaszke z papierem i pieczemy ok 12 min w nagrzanym na 170C piekarniku. Odstawiamy do wystudzenia. 
Kutia: mleko gotujemy z przyprawami. Kasze i mak prozymy na sucho (2-3 min) dodajemy mleko z przyprawami i gotujemy do miekkosci ok15 min caly czas mieszajac. Pod koniec dodajemy maslo i smietanke by calosc stala sie kremowa. Podajemy z kruszonka orzechowa. I kremem waniliowym (jogurt kokosowy z lyzeczka naturalnego ekstraktu z wanilii). _____
Bedziecie w niebie, obiecuje­čśë­čśő
Zapiszcie i zrobcie koniecznieÔŁĄ´ŞĆ
#kutia #┼Ťwi─Ötatu┼╝tu┼╝ #kaszajaglana #migda┼éy #orzechy #mlekokokosowe #kruszonka #wanilia #krem #pyszno┼Ťci #┼Ťniadanie #sniadanie #sniadanko #potrawywigilijne #swieta #swietabozegonarodzenia #przepisy #fitprzepisy #zdrowejedzenie #healthyfoodideas #poppyseed #millet #coconutmilk #czystamicha #wiemcojem #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #kochamjesc #smacznego
Kutia z kruszonka? A moze idealne przedSwiateczne, zimowe sniadanie? Jedno jest pewne, jest niebiansko pysznie. Do tego bezglutenu, bezcukru, z fajna struktura i delikatnym zwienczeniem w postaci waniliowego kremu. Moje slinianki juz sie uruchomily na samo wspomnienie smaku­čśü To jak? Sprobujecie?Gwarantuje zachwyt­čśë _______ 60g kaszy jaglanej 60g mielonego maku 250g mleka kokosowego Laska wanilii lub lyzka naturalnego ekstraktu Kawalek kory cynamonu lub 1/4 lyzeczki Skorka otarta z pomaranczy 10g masla 40g smietanki kokosowej (gesta czesc mleczka) Kruszonka: 40g platkow migdalow 30g orzechow laskowych 30g maki gryczanej 20g erytrolu 1/2 lyzeczki cynamonu Skorka orarta z cytryny Skorka otarta z pomaranczy 20g masla Skladniki na kruszonke mieszamy i przekladamy na blaszke z papierem i pieczemy ok 12 min w nagrzanym na 170C piekarniku. Odstawiamy do wystudzenia. Kutia: mleko gotujemy z przyprawami. Kasze i mak prozymy na sucho (2-3 min) dodajemy mleko z przyprawami i gotujemy do miekkosci ok15 min caly czas mieszajac. Pod koniec dodajemy maslo i smietanke by calosc stala sie kremowa. Podajemy z kruszonka orzechowa. I kremem waniliowym (jogurt kokosowy z lyzeczka naturalnego ekstraktu z wanilii). _____ Bedziecie w niebie, obiecuje­čśë­čśő Zapiszcie i zrobcie koniecznieÔŁĄ´ŞĆ #kutia  #┼Ťwi─Ötatu┼╝tu┼╝  #kaszajaglana  #migda┼éy  #orzechy  #mlekokokosowe  #kruszonka  #wanilia  #krem  #pyszno┼Ťci  #┼Ťniadanie  #sniadanie  #sniadanko  #potrawywigilijne  #swieta  #swietabozegonarodzenia  #przepisy  #fitprzepisy  #zdrowejedzenie  #healthyfoodideas  #poppyseed  #millet  #coconutmilk  #czystamicha  #wiemcojem  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #kochamjesc  #smacznego 
Od rana pada snieg z deszczem, a ja w te iscie cudna pogode biegam i zalatwiam... piechota­čĹú takze, ten... w klimacie nadchodacych Swiat, zostawiam przepis na opruszone pierniczki migdalowe z nuta cytrusowa ­čśü 
________
90g masla
90g miodu
1 lyzeczka cynamonu
20g przyprawy piernikowej domowej lub dobrej jakosci kupnej bez maki i cukru
Skorka starta z 2 cytryn
1 lyzka naturalnego ekstraktu z pomaranczy
100g migdalow mielonych
100g maki z cieciorki (lub innej)
120g maki owsianej bezglutenowej
130g dojrzaly banan zmiksowany
1 lyzeczka sody/octu
Maslo rozpuszczamy z miodem, dodajmy przyprawy. Do masy dodajemy reszte skladnikow i mieszamy. Z masy lepimy kulki, ukladamy na blaszce wylozonej papierem i lekko splaszczamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 170C i pieczemy ok13min. Nie dluzej, bo ciastka moga zrobic sie suche. Opruszamy pudrem z erytrolu/czy ksylitolu.
#ciastka #ciasteczka #ciastkakorzenne #pierniczki #pierniczki┼Ťwi─ůteczne #pierniki #choinka #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #kokarda #banany #miod #migda┼éy #bezjajek #bezglutenowe #pyszne #smacznie #domowewypieki #zdrowejedzenie #zdrowewybory #gingerbreadcookies #lebkuchen #pomarancza #homemadecookies #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #zdroweodzywianie #czystamicha #bezcukru #id─ů┼Ťwi─Öta #swieta
Od rana pada snieg z deszczem, a ja w te iscie cudna pogode biegam i zalatwiam... piechota­čĹú takze, ten... w klimacie nadchodacych Swiat, zostawiam przepis na opruszone pierniczki migdalowe z nuta cytrusowa ­čśü ________ 90g masla 90g miodu 1 lyzeczka cynamonu 20g przyprawy piernikowej domowej lub dobrej jakosci kupnej bez maki i cukru Skorka starta z 2 cytryn 1 lyzka naturalnego ekstraktu z pomaranczy 100g migdalow mielonych 100g maki z cieciorki (lub innej) 120g maki owsianej bezglutenowej 130g dojrzaly banan zmiksowany 1 lyzeczka sody/octu Maslo rozpuszczamy z miodem, dodajmy przyprawy. Do masy dodajemy reszte skladnikow i mieszamy. Z masy lepimy kulki, ukladamy na blaszce wylozonej papierem i lekko splaszczamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 170C i pieczemy ok13min. Nie dluzej, bo ciastka moga zrobic sie suche. Opruszamy pudrem z erytrolu/czy ksylitolu. #ciastka  #ciasteczka  #ciastkakorzenne  #pierniczki  #pierniczki┼Ťwi─ůteczne  #pierniki  #choinka  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #kokarda  #banany  #miod  #migda┼éy  #bezjajek  #bezglutenowe  #pyszne  #smacznie  #domowewypieki  #zdrowejedzenie  #zdrowewybory  #gingerbreadcookies  #lebkuchen  #pomarancza  #homemadecookies  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #bezcukru  #id─ů┼Ťwi─Öta  #swieta 
DzienDobry­čśä Zupa Wigilijna... jak kraj dlugi i szeroki mam wrazenie ze nasze spoleczenstwo dzieli sie na team barszcz czysty z uszkami i zupe grzybowa. Zeby pogodzic te 2 teamy mam alternatywe, a przy okazji kolejna ciekawa i lekka propozycje na Swiateczna potrawe. 
Bulion rybny z pieczonymi rybnymi pulpecikami. 
________
Pulpeciki: 
60g suchej kaszy jaglanej
400g dorsz czarny bez skory lub inna biala ryba (nie mrozona)
40g szalotki
1 jajko
natka pietruszki/swiezy koperek
sol/pieprz/skorka z cytryny
Kasze gotujemy i studzimy. 
Szalotke kroimy, wrzucamy do malaksera. Dodajemy reszte skladnikow i pulsacyjnie blendujemy. Z masy formujemy pulpeciki wilgotnymi dlonmi i ukladamy na blaszce wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 170C i pieczemy ok 20-25 min na tzw.oko. 
Bulion rybny: 
2 lyzki oliwy lub masla klarowanego
2 marchewki
2 srednie cebule
4 galazki selera naciowego
1/2 lyzeczki kulek pieprzu/2 listki laurowe/1/2 lyzeczki ziaren kolendry/sol/
sok z cytryny
sos rybny
natka pietruszki
200ml wina bialego wytrawnego
1kg glow z bialych ryb (bez skrzeli i oczu- bo bulion bedzie gorzki), grzbietow, czyli tzw resztki rybne. 
W garnku, na tluszczu podsmazamy warzywa drobno pokrojone (bulion rybny gotuje sie krotko). Smazymy, mieszajac az warzywa lekko zmiekna, a cebula sie zeszkli. Dodajemy pocieta natke z galazkami, liscie, pieprz, kolendre,ukladamy ryby, podlewamy winem i przykrywamy garnek, az wino odparuje a ryby zaczna sie parowac. Nastepnie podlewamy wrzatkiem, by delikatnie pokryc ryby. Dodajemy lyzke soku z cytryny i lyzke sosu rybnego. Gotujemy na malym ogniu ok30min. Gotowy bulion, przelewamy na gestym sicie z gaza do osobnego garnka i doprawiamy sokiem z cytryny, sola/sosem rybnym. 
Bilion mozna przygotowac wczesniej i zamrozic, a pulpety przygotuje piekarnik­čśëJedzcie ryby nie tylko od swieta­čśä
#zupa #bulion #ros├│┼é #ryba #dorsz #bulionrybny #pulpety #klopsiki #kaszajaglana #codfish #jajko #natka #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #choinka #swieta #wigilia #xmas2018 #corazblizejswieta #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisy #czystamicha #wiemcojem #bezglutenu #bozenarodzenie #healthydinner #mojeczystegotowanie #beemkawkuchni #zdroweodzywianie #pyszne
DzienDobry­čśä Zupa Wigilijna... jak kraj dlugi i szeroki mam wrazenie ze nasze spoleczenstwo dzieli sie na team barszcz czysty z uszkami i zupe grzybowa. Zeby pogodzic te 2 teamy mam alternatywe, a przy okazji kolejna ciekawa i lekka propozycje na Swiateczna potrawe. Bulion rybny z pieczonymi rybnymi pulpecikami. ________ Pulpeciki: 60g suchej kaszy jaglanej 400g dorsz czarny bez skory lub inna biala ryba (nie mrozona) 40g szalotki 1 jajko natka pietruszki/swiezy koperek sol/pieprz/skorka z cytryny Kasze gotujemy i studzimy. Szalotke kroimy, wrzucamy do malaksera. Dodajemy reszte skladnikow i pulsacyjnie blendujemy. Z masy formujemy pulpeciki wilgotnymi dlonmi i ukladamy na blaszce wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 170C i pieczemy ok 20-25 min na tzw.oko. Bulion rybny: 2 lyzki oliwy lub masla klarowanego 2 marchewki 2 srednie cebule 4 galazki selera naciowego 1/2 lyzeczki kulek pieprzu/2 listki laurowe/1/2 lyzeczki ziaren kolendry/sol/ sok z cytryny sos rybny natka pietruszki 200ml wina bialego wytrawnego 1kg glow z bialych ryb (bez skrzeli i oczu- bo bulion bedzie gorzki), grzbietow, czyli tzw resztki rybne. W garnku, na tluszczu podsmazamy warzywa drobno pokrojone (bulion rybny gotuje sie krotko). Smazymy, mieszajac az warzywa lekko zmiekna, a cebula sie zeszkli. Dodajemy pocieta natke z galazkami, liscie, pieprz, kolendre,ukladamy ryby, podlewamy winem i przykrywamy garnek, az wino odparuje a ryby zaczna sie parowac. Nastepnie podlewamy wrzatkiem, by delikatnie pokryc ryby. Dodajemy lyzke soku z cytryny i lyzke sosu rybnego. Gotujemy na malym ogniu ok30min. Gotowy bulion, przelewamy na gestym sicie z gaza do osobnego garnka i doprawiamy sokiem z cytryny, sola/sosem rybnym. Bilion mozna przygotowac wczesniej i zamrozic, a pulpety przygotuje piekarnik­čśëJedzcie ryby nie tylko od swieta­čśä #zupa  #bulion  #ros├│┼é  #ryba  #dorsz  #bulionrybny  #pulpety  #klopsiki  #kaszajaglana  #codfish  #jajko  #natka  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #choinka  #swieta  #wigilia  #xmas2018  #corazblizejswieta  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #przepisy  #czystamicha  #wiemcojem  #bezglutenu  #bozenarodzenie  #healthydinner  #mojeczystegotowanie  #beemkawkuchni  #zdroweodzywianie  #pyszne 
Slowo sie rzeklo, czas na lekkie propozycje Swiateczne. Ja naleze do tych osob, ktore lubia smacznie, zdrowo, ale przede wszystkim, zeby za bardzo sie przy tym nie narobic­čśë 
Dzisiaj zostawiam Wam przepis na poledwice z dorsza zapiekana w jajeczno-szpinakowym sosie. Jesli przygotujemy wczesniej szpinak, to przygotowanie potrawy zajmie nam cale 3 minuty, a reszte zrobi piekarnik­čśë­čśü Pamietajcie, zeby ryby jesc nie tylko na Swieta, wiec przepis sprawdzi sie niezaleznie od pory roku­čśä
________
450g mrozonego szpinaku w lisciach 
3 jajka
120g bialej czesci pora
120-150g jogurtu owczego lub zwyklego
2 zabki czosnku
Sol/pieprz/swiezo starta galka
1 lyzka oliwy
Poledwica z dorsza (nie mrozona)
Na oliwie podsmazamy pokrojonego w drobna kostke pora, solimy. Dodajemy szpinak i dusimy pod przykryciem, az szpinak sie rozmrozi. Sciagamy pokrywke, odparowujemy i doprawiamy dobrze czosnkiem, galka, dodajemy sol i pieprz. Studzimy. 
Naczynie do zapiekania wykladamy papierem do pieczenia, ukladamy doprawione kawalki poledwicy z dorsza (ta czesc nie ma osci, dlatego jestem jej fanka, ale mozecie uzyc innej czesci, tylko usuncie osci). Do szpinaku dodajemy jajka i jogurt. Mieszamy i zalewamy rybki. Na wierzchu ryb ukladam plasterki cytryny i zapiekam ok. 30min w piekarniku nagrzanym do 175C. 
#ryba #dorsz #poledwicazdorsza #szpinak #jajka #jogurtnaturalny #cytryna #bozenarodzenie #wigilia #potrawywigilijne #corazblizejswieta #xmas2018 #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #jemzdrowo #dietetyk #zdroweprzepisy #kolacja #obiad #pyszno┼Ťci #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #choinka #codfish #lowcarbfood #spinach #healthydinner #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie
Slowo sie rzeklo, czas na lekkie propozycje Swiateczne. Ja naleze do tych osob, ktore lubia smacznie, zdrowo, ale przede wszystkim, zeby za bardzo sie przy tym nie narobic­čśë Dzisiaj zostawiam Wam przepis na poledwice z dorsza zapiekana w jajeczno-szpinakowym sosie. Jesli przygotujemy wczesniej szpinak, to przygotowanie potrawy zajmie nam cale 3 minuty, a reszte zrobi piekarnik­čśë­čśü Pamietajcie, zeby ryby jesc nie tylko na Swieta, wiec przepis sprawdzi sie niezaleznie od pory roku­čśä ________ 450g mrozonego szpinaku w lisciach 3 jajka 120g bialej czesci pora 120-150g jogurtu owczego lub zwyklego 2 zabki czosnku Sol/pieprz/swiezo starta galka 1 lyzka oliwy Poledwica z dorsza (nie mrozona) Na oliwie podsmazamy pokrojonego w drobna kostke pora, solimy. Dodajemy szpinak i dusimy pod przykryciem, az szpinak sie rozmrozi. Sciagamy pokrywke, odparowujemy i doprawiamy dobrze czosnkiem, galka, dodajemy sol i pieprz. Studzimy. Naczynie do zapiekania wykladamy papierem do pieczenia, ukladamy doprawione kawalki poledwicy z dorsza (ta czesc nie ma osci, dlatego jestem jej fanka, ale mozecie uzyc innej czesci, tylko usuncie osci). Do szpinaku dodajemy jajka i jogurt. Mieszamy i zalewamy rybki. Na wierzchu ryb ukladam plasterki cytryny i zapiekam ok. 30min w piekarniku nagrzanym do 175C. #ryba  #dorsz  #poledwicazdorsza  #szpinak  #jajka  #jogurtnaturalny  #cytryna  #bozenarodzenie  #wigilia  #potrawywigilijne  #corazblizejswieta  #xmas2018  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #jemzdrowo  #dietetyk  #zdroweprzepisy  #kolacja  #obiad  #pyszno┼Ťci  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #choinka  #codfish  #lowcarbfood  #spinach  #healthydinner  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie 
Lubicie chlebek bananowy? Ja bardzo. Zwykle to w nim koncza swoj zywot bardzo dojrzale banany. Skoro #corazblizejswieta to postanowilam zrobic bananowy piernik, naszpikowany suszonymi sliwkami, polany czekolada i posypany migdalami. Zapraszam po przepis na super szybki piernik, ktory swietnie umili czas oczekiwania do Swiat. 
______
4 bardzo dojrzale banany (450g bez skorki)
2 jajka
60g rozpuszczonego oleju koko (masla)
70g mleka roslinnego
20g przyprawy piernikowej domowej aromatycznej lub dobrej jakosci kupnej bez maki i cukru­čśë
50g kakao
145g maki owsianej (bezglutenowej)
140g maki ryzowej (lub innej)
1 lyzeczka sody/1 octu
Wszystkie skladniki miksujemy, gdy masa wyda wam sie na oko za gesta, dodajcie jeszcze odrobine mleka. 
Na koniec wmieszajcie pokrojone suszone sliwki. 
Ciasto wylewamy do blaszki wylozonej papierem i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 170C. Pieczemy ok 50min. Wazne, zeby nie przesuszyc. 
Uwaga: ja do ciasta nie dodawalam slodzidla, jesli sprobujecie masy i wyda Wam sie malo slodka, dodajcie odrobine miodu czy erytrolu. Dalam do ciasto duzo sliwek, ktore tez sa slodkie, a do polewy dodalam lyzeczke miodu. 
________
Zapiszcie, wyprobujcie to tylko 5 min roboty z krojeniem sliwek, a zapach piernika w calym domu wprowadza cudowny nastroj. Namowilam? ­čśë­čśü Pieknego dnia!
#piernik #ciasto #ciastoswiateczne #piernikowelove #chlebekbananowy #ciastobananowe #banany #kakao #┼Ťliwki #┼Ťliwkisuszone #migda┼éy #czekolada #choinka #szyszki #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #pazurki #swiatecznewypieki #domowewypieki #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweod┼╝ywianie #bozenarodzenie #bezcukru #bezglutenu #xmas2018 #healthyfoodideas #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie
Lubicie chlebek bananowy? Ja bardzo. Zwykle to w nim koncza swoj zywot bardzo dojrzale banany. Skoro #corazblizejswieta  to postanowilam zrobic bananowy piernik, naszpikowany suszonymi sliwkami, polany czekolada i posypany migdalami. Zapraszam po przepis na super szybki piernik, ktory swietnie umili czas oczekiwania do Swiat. ______ 4 bardzo dojrzale banany (450g bez skorki) 2 jajka 60g rozpuszczonego oleju koko (masla) 70g mleka roslinnego 20g przyprawy piernikowej domowej aromatycznej lub dobrej jakosci kupnej bez maki i cukru­čśë 50g kakao 145g maki owsianej (bezglutenowej) 140g maki ryzowej (lub innej) 1 lyzeczka sody/1 octu Wszystkie skladniki miksujemy, gdy masa wyda wam sie na oko za gesta, dodajcie jeszcze odrobine mleka. Na koniec wmieszajcie pokrojone suszone sliwki. Ciasto wylewamy do blaszki wylozonej papierem i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 170C. Pieczemy ok 50min. Wazne, zeby nie przesuszyc. Uwaga: ja do ciasta nie dodawalam slodzidla, jesli sprobujecie masy i wyda Wam sie malo slodka, dodajcie odrobine miodu czy erytrolu. Dalam do ciasto duzo sliwek, ktore tez sa slodkie, a do polewy dodalam lyzeczke miodu. ________ Zapiszcie, wyprobujcie to tylko 5 min roboty z krojeniem sliwek, a zapach piernika w calym domu wprowadza cudowny nastroj. Namowilam? ­čśë­čśü Pieknego dnia! #piernik  #ciasto  #ciastoswiateczne  #piernikowelove  #chlebekbananowy  #ciastobananowe  #banany  #kakao  #┼Ťliwki  #┼Ťliwkisuszone  #migda┼éy  #czekolada  #choinka  #szyszki  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #pazurki  #swiatecznewypieki  #domowewypieki  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweod┼╝ywianie  #bozenarodzenie  #bezcukru  #bezglutenu  #xmas2018  #healthyfoodideas  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie 
Ciasteczka migdalowe ze wspomnianym tajemniczym skladnikiem polecaja sie do kawkiÔśĽ´ŞĆ
________
200g mielonych migdalow
130g ugotowanego na parze ziemniaka(190g surowy)
1 jajko i 1 zoltko
Skorka otarta z 1 cytryny
55g miodu (jesli uznacie ze wam malo slodka masa, dodajcie slodzidla)
1/2 lyzeczki ekstraktu migdalowego
Do dekoracji to co przyjdzie wam do glowy: mak, migdaly mielone czy siekane, orzechy, kakao, cynamon, owoce kandyzowane, wiorki itp. 
Ziemniaki blendujemy z jajkami, miodem, dodajemy reszte skladnikow i mieszamy. Formujemy kulki, obtaczamy w pozostalym bialku (roztrzepanym) i w posypce. Ukladamy w blaszce wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 160C i pieczemy ok15min. Studzimy na kratce. 
Uprzedzajac pytania, z porcji wyszlo mi 22szt kulki mialy po 20g. 
_______
Juz po Mikolaju, chcecie jakies sprawdzone lekkie przepisy, ktore z powodzeniem moga wystapic na swiatecznym stole? 
_______
#kawa #czasnakawe #ciastka #ciasteczka #ciasteczka┼Ťwi─ůteczne #bezm─ůki #bezcukru #bezglutenu #migdaly #migda┼éy #panellets #orzechy #orzechylaskowe #wi├│rkikokosowe #mak #ziemniaki #platkimigdalowe #zdroweod┼╝ywianie #domowewypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #healthycookies #lowcarbfood #corazblizejswieta #xmas2018 #bozenarodzenie #czystamicha #wiemcojem #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie
Ciasteczka migdalowe ze wspomnianym tajemniczym skladnikiem polecaja sie do kawkiÔśĽ´ŞĆ ________ 200g mielonych migdalow 130g ugotowanego na parze ziemniaka(190g surowy) 1 jajko i 1 zoltko Skorka otarta z 1 cytryny 55g miodu (jesli uznacie ze wam malo slodka masa, dodajcie slodzidla) 1/2 lyzeczki ekstraktu migdalowego Do dekoracji to co przyjdzie wam do glowy: mak, migdaly mielone czy siekane, orzechy, kakao, cynamon, owoce kandyzowane, wiorki itp. Ziemniaki blendujemy z jajkami, miodem, dodajemy reszte skladnikow i mieszamy. Formujemy kulki, obtaczamy w pozostalym bialku (roztrzepanym) i w posypce. Ukladamy w blaszce wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 160C i pieczemy ok15min. Studzimy na kratce. Uprzedzajac pytania, z porcji wyszlo mi 22szt kulki mialy po 20g. _______ Juz po Mikolaju, chcecie jakies sprawdzone lekkie przepisy, ktore z powodzeniem moga wystapic na swiatecznym stole? _______ #kawa  #czasnakawe  #ciastka  #ciasteczka  #ciasteczka┼Ťwi─ůteczne  #bezm─ůki  #bezcukru  #bezglutenu  #migdaly  #migda┼éy  #panellets  #orzechy  #orzechylaskowe  #wi├│rkikokosowe  #mak  #ziemniaki  #platkimigdalowe  #zdroweod┼╝ywianie  #domowewypieki  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #healthycookies  #lowcarbfood  #corazblizejswieta  #xmas2018  #bozenarodzenie  #czystamicha  #wiemcojem  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie 
HoHoHo... Ciasteczka dla Mikolaja gotowe? No przyznac sie, kto nie upiekl? Mozna jeszcze nadrobic­čśë­čśü A teraz czas na roztrzygniecie naszego slodkiego konkursu. Dziekuje Wam bardzo, za tak liczne zgloszenia, ktore wywolywaly usmiech na mojej twarzy przez ostatnie dni­čśä 
_______
Szanowna komisja zlozona z Mikolaja, Sniezynki i Rudolfa podjela bardzo trudna decyzje i wylonila 3 zwyciezcow. 
Oto oni:
@zapiski_olki 
@kolodzina 
@piotrek.chybinski 
Wszystkim serdecznie gratulujeÔŁĄ´ŞĆ Partner konkursu dystrybutor najlepszych jakie dotad jadlam zdrowych czekolad @czekoladytorraspolska Odezwie sie do Was w celu ustalenia danych do wysylki slodkich podarunkow­čÄü­čŹź­čÄü
_______
A Was wszystkich zapraszam do wypatrywania czekolad Torras na polkach sklepowych i wyprobowania tych bezgrzesznych slodyczy­čśü­čŹź Mozecie tez polubic ich profil, wroze im sukces, wiec warto obserwowac­čśü
#czekolada #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #wiemcojem #czekolady #zdroweslodycze #wynikikonkursu #wyniki #konkurs #corazblizejswieta #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #pysznieizdrowo #czekoladytorraspolska #bezglutenu #bezcukru #zdroweod┼╝ywianie #dietetycznie #zdrowadieta #dobryprodukt
HoHoHo... Ciasteczka dla Mikolaja gotowe? No przyznac sie, kto nie upiekl? Mozna jeszcze nadrobic­čśë­čśü A teraz czas na roztrzygniecie naszego slodkiego konkursu. Dziekuje Wam bardzo, za tak liczne zgloszenia, ktore wywolywaly usmiech na mojej twarzy przez ostatnie dni­čśä _______ Szanowna komisja zlozona z Mikolaja, Sniezynki i Rudolfa podjela bardzo trudna decyzje i wylonila 3 zwyciezcow. Oto oni: @zapiski_olki @kolodzina @piotrek.chybinski Wszystkim serdecznie gratulujeÔŁĄ´ŞĆ Partner konkursu dystrybutor najlepszych jakie dotad jadlam zdrowych czekolad @czekoladytorraspolska Odezwie sie do Was w celu ustalenia danych do wysylki slodkich podarunkow­čÄü­čŹź­čÄü _______ A Was wszystkich zapraszam do wypatrywania czekolad Torras na polkach sklepowych i wyprobowania tych bezgrzesznych slodyczy­čśü­čŹź Mozecie tez polubic ich profil, wroze im sukces, wiec warto obserwowac­čśü #czekolada  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #wiemcojem  #czekolady  #zdroweslodycze  #wynikikonkursu  #wyniki  #konkurs  #corazblizejswieta  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #pysznieizdrowo  #czekoladytorraspolska  #bezglutenu  #bezcukru  #zdroweod┼╝ywianie  #dietetycznie  #zdrowadieta  #dobryprodukt 
Mikolaja coraz blizej, a nie ma to jak wlasnorecznie przygotowane slodkie podarki­čśä Pierniczki bez glutenu i cukru uciesza kazdego lasucha. 
Ja juz od paru lat do dekorowania piernikow uzywam zamiast lukru, czekolady. A jak czekolada, to najlepsza taka bez cukru. 
_______
Tym samym przypominam, ze jeszcze do jutra do 23.59 trwa konkurs, w ktorym mozecie wygrac slodkie paczuchy zdrowych czekolad od @czekoladytorraspolska ­čśäÔŁĄ´ŞĆ
#pierniki #pierniczki #pierniczki┼Ťwi─ůteczne #bezglutenowe #piernik #czekolada #dynia #bezglutenu #bezcukru #prezent #choinka #ga┼é─ůzki #ozdoby┼Ťwi─ůteczne #ozdobybo┼╝onarodzeniowe #corazblizejswieta #grudzie┼ä #zdrowoismacznie #healthycookies #pumpkincookies #gingerbreadcookies #ciasteczka #mojeczystegotowanie #beemkawkuchni #xmas2018 #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #dietetyk #mojewypieki #zdrowe┼╝ycie
Mikolaja coraz blizej, a nie ma to jak wlasnorecznie przygotowane slodkie podarki­čśä Pierniczki bez glutenu i cukru uciesza kazdego lasucha. Ja juz od paru lat do dekorowania piernikow uzywam zamiast lukru, czekolady. A jak czekolada, to najlepsza taka bez cukru. _______ Tym samym przypominam, ze jeszcze do jutra do 23.59 trwa konkurs, w ktorym mozecie wygrac slodkie paczuchy zdrowych czekolad od @czekoladytorraspolska ­čśäÔŁĄ´ŞĆ #pierniki  #pierniczki  #pierniczki┼Ťwi─ůteczne  #bezglutenowe  #piernik  #czekolada  #dynia  #bezglutenu  #bezcukru  #prezent  #choinka  #ga┼é─ůzki  #ozdoby┼Ťwi─ůteczne  #ozdobybo┼╝onarodzeniowe  #corazblizejswieta  #grudzie┼ä  #zdrowoismacznie  #healthycookies  #pumpkincookies  #gingerbreadcookies  #ciasteczka  #mojeczystegotowanie  #beemkawkuchni  #xmas2018  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #dietetyk  #mojewypieki  #zdrowe┼╝ycie 
HoHoHo... a nie to jeszcze nie teraz­čśé Ale juz za chwileczke­čśü­čÄü
Tymczasem wraz z wylacznym  dystrybutorem marki TORRAS w Polsce @czekoladytorraspolska przygotowalam dla Was kochani SŁODKI KONKURS! 
______
Do wygrania paczki przepysznych bezglutenowych czekolad Torras­čÄü­čŹź
______
Co trzeba zrobic? Wystarczy, ze w komentarzu pod postem umiescicie haslo zwiazane z czekolada. Tematyka ogolna, nie ma ograniczen, jedynie haslo musi nawiazywac do czekolady­čŹź­čśü
Konkurs trwa od dzisiaj tj. 30 listopada i potrwa do 5 grudnia. Wyniki szanowna komisja oglosi 6 grudnia! ­čśë­čśü
_________
Zrobcie sobie SLODKI PREZENT na MIKOLAJKI­čÄü 
_________
Regulamin konkursu znajdziecie na profilu @czekoladytorraspolska Sadze, ze bedzie im bardzo milo, jesli polubicie ich profil­čśübo ja zakochalam sie w nich od pierwszej kosteczki­čŹź 
POWODZENIAÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ
_______
#konkurs #konkursy #konkursznagrodami #instakonkurs #nagrodyczekaj─ů #czekolada #wygraj #prezent #nagrody #┼Ťwi─Öta #pomyslnaprezent #mikolajki2018 #czekoladytorraspolska #bezglutenu #bezcukru #pysznie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweslodycze #beemkawkuchni #zdroweod┼╝ywianie #zdrowoikolorowo #wiemcojem
HoHoHo... a nie to jeszcze nie teraz­čśé Ale juz za chwileczke­čśü­čÄü Tymczasem wraz z wylacznym dystrybutorem marki TORRAS w Polsce @czekoladytorraspolska przygotowalam dla Was kochani S┼üODKI KONKURS! ______ Do wygrania paczki przepysznych bezglutenowych czekolad Torras­čÄü­čŹź ______ Co trzeba zrobic? Wystarczy, ze w komentarzu pod postem umiescicie haslo zwiazane z czekolada. Tematyka ogolna, nie ma ograniczen, jedynie haslo musi nawiazywac do czekolady­čŹź­čśü Konkurs trwa od dzisiaj tj. 30 listopada i potrwa do 5 grudnia. Wyniki szanowna komisja oglosi 6 grudnia! ­čśë­čśü _________ Zrobcie sobie SLODKI PREZENT na MIKOLAJKI­čÄü _________ Regulamin konkursu znajdziecie na profilu @czekoladytorraspolska Sadze, ze bedzie im bardzo milo, jesli polubicie ich profil­čśübo ja zakochalam sie w nich od pierwszej kosteczki­čŹź POWODZENIAÔŁĄ´ŞĆÔŁĄ´ŞĆ _______ #konkurs  #konkursy  #konkursznagrodami  #instakonkurs  #nagrodyczekaj─ů  #czekolada  #wygraj  #prezent  #nagrody  #┼Ťwi─Öta  #pomyslnaprezent  #mikolajki2018  #czekoladytorraspolska  #bezglutenu  #bezcukru  #pysznie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #zdroweslodycze  #beemkawkuchni  #zdroweod┼╝ywianie  #zdrowoikolorowo  #wiemcojem 
Dzisiaj zostawiam pomysl na szybka salatke na cieplo, bo niespodziewanie zima przyszla. 
A jutro bede miala dla Was niespodzianke. Domyslacie sie co to takiego? Obiecuje, ze bedzie i zdrowo i slodko­čśë 
_______
Salatka: kasza gryczana niepalona, pieczone buraki, kawalek bialej czesci pora lub pol czerwonej cebuli, natka pietruszki, winegret miodowy (czosnek, sol/pieprz, miod, cytryna, oliwa) jajko i kielki rzodkiewki­čśä Buraki, natke, por lub cebule kroimy, dodajemy kasze i sos, mieszamy dosmaczamy w razie potrzeby i pidajemy z jajem­čśü
Mowilam ze bedzie prosto, bo to ze smacznie to na pewno­čśë
_______
Cieplego wieczoru kochani­čśüÔŁĄ´ŞĆ #obiad #zdrowyobiad #kolacja #kochamgotowac #sa┼éatka #kasza #kaszagryczana #kaszagryczananiepalona #buraki #pieczoneburaki #natkapietruszki #kie┼ékirzodkiewki #kielki #jajka #jajko #buckwheat #eggsalad #beetroot #inmykitchen #zdroweod┼╝ywianie #zdrowo #healthydinnerideas #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #dietetyk #pysznie #szybkiobiad
Dzisiaj zostawiam pomysl na szybka salatke na cieplo, bo niespodziewanie zima przyszla. A jutro bede miala dla Was niespodzianke. Domyslacie sie co to takiego? Obiecuje, ze bedzie i zdrowo i slodko­čśë _______ Salatka: kasza gryczana niepalona, pieczone buraki, kawalek bialej czesci pora lub pol czerwonej cebuli, natka pietruszki, winegret miodowy (czosnek, sol/pieprz, miod, cytryna, oliwa) jajko i kielki rzodkiewki­čśä Buraki, natke, por lub cebule kroimy, dodajemy kasze i sos, mieszamy dosmaczamy w razie potrzeby i pidajemy z jajem­čśü Mowilam ze bedzie prosto, bo to ze smacznie to na pewno­čśë _______ Cieplego wieczoru kochani­čśüÔŁĄ´ŞĆ #obiad  #zdrowyobiad  #kolacja  #kochamgotowac  #sa┼éatka  #kasza  #kaszagryczana  #kaszagryczananiepalona  #buraki  #pieczoneburaki  #natkapietruszki  #kie┼ékirzodkiewki  #kielki  #jajka  #jajko  #buckwheat  #eggsalad  #beetroot  #inmykitchen  #zdroweod┼╝ywianie  #zdrowo  #healthydinnerideas  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #dietetyk  #pysznie  #szybkiobiad 
DzienDobry. Dzisiaj bedzie dluzej niz zwykle. Czas na male podsumowanie. 
Ponad 490 postow, ponad 1600km w nogach w zorganizowanych czy samozwanczych wyrypach, 9 medali, 2 puchary i 10 tys obserwujacych. 
Ta liczba przywitala mnie dzisiaj z rana i wywolala szeroki usmiech, radosc, ale i niepochamowana wdziecznosc. 
Dziekuje Wam bardzo, bo to dzieki Wam ten profil zgromadzil tyle wspanialych osob. Mial to byc profil prywatny, w formie dziennika. To Wy zaczeliscie podpytywac mnie w wiadomosciach prywatnych o przepisy na to co pojawialo sie na moim talerzu. To dzieki Wam zaczelam publikowac przepisy w postach. To Wy czesto inspirujecie mnie do tworzenia nowych polaczen smakowych, pytajac co mozecie zrobic z tego czy owego. Czy zrobilabym zdrowa wersje tego? 
Dziekuje, za wszystkie fajne znajomosci, ktore przez ten czas sie zrodzily. 
Za to, ze trzymacie za mnie kciuki, kiedy startuje w ultraSpacerkach­čśë­čśü Dziekuje za kazde serduszko, ktore zostawiacie pod postemÔŁĄ´ŞĆ
Dziekuje za wszystkie zdjecia i oznaczenia, kiedy przygotujecie cos z moich przepisow. Nawet nie wiecie, jaka radosc mi to sprawia, ze chcecie gotowac zdrowo i czysto. 
Obiecuje, ze nadal bede starala sie by bylo pysznie, zdrowo i kolorowo. I ze kiedys naucze sie robic ladniejsze zdjecia­čśü 
_______
Deserek: 
Dol- zblendowane: banan, mrozone wisnie, sok z polowy cytryny, troche wody dla konsystencji i puder z suszonego buraka od @zdrowepola
Srodek: nasiona chia, jogurt kokosowy bez cukru, 2 krople naturalnego ekstraktu z wanilii
Gora: marakuja i kawalki czekolady bez cukru 
_______
Pieknego dnia kochani­čśäÔŁĄ´ŞĆ #deser #drugiesniadanie #przekaska 
#zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #healthysweets #colorfulfood #paleodessert #easycooking #nosugar #mojeczystegotowanie #beemkawkuchni #buraki #wisnie #nasionachia #chiapudding #marakuja #czekolada #cookingwithlove #healthyfoodideas #dietetyk #kochamgotowac #fitjedzenie #prettyfood #loveyouall #instacooking #10kfollowers #dziekuje
DzienDobry. Dzisiaj bedzie dluzej niz zwykle. Czas na male podsumowanie. Ponad 490 postow, ponad 1600km w nogach w zorganizowanych czy samozwanczych wyrypach, 9 medali, 2 puchary i 10 tys obserwujacych. Ta liczba przywitala mnie dzisiaj z rana i wywolala szeroki usmiech, radosc, ale i niepochamowana wdziecznosc. Dziekuje Wam bardzo, bo to dzieki Wam ten profil zgromadzil tyle wspanialych osob. Mial to byc profil prywatny, w formie dziennika. To Wy zaczeliscie podpytywac mnie w wiadomosciach prywatnych o przepisy na to co pojawialo sie na moim talerzu. To dzieki Wam zaczelam publikowac przepisy w postach. To Wy czesto inspirujecie mnie do tworzenia nowych polaczen smakowych, pytajac co mozecie zrobic z tego czy owego. Czy zrobilabym zdrowa wersje tego? Dziekuje, za wszystkie fajne znajomosci, ktore przez ten czas sie zrodzily. Za to, ze trzymacie za mnie kciuki, kiedy startuje w ultraSpacerkach­čśë­čśü Dziekuje za kazde serduszko, ktore zostawiacie pod postemÔŁĄ´ŞĆ Dziekuje za wszystkie zdjecia i oznaczenia, kiedy przygotujecie cos z moich przepisow. Nawet nie wiecie, jaka radosc mi to sprawia, ze chcecie gotowac zdrowo i czysto. Obiecuje, ze nadal bede starala sie by bylo pysznie, zdrowo i kolorowo. I ze kiedys naucze sie robic ladniejsze zdjecia­čśü _______ Deserek: Dol- zblendowane: banan, mrozone wisnie, sok z polowy cytryny, troche wody dla konsystencji i puder z suszonego buraka od @zdrowepola Srodek: nasiona chia, jogurt kokosowy bez cukru, 2 krople naturalnego ekstraktu z wanilii Gora: marakuja i kawalki czekolady bez cukru _______ Pieknego dnia kochani­čśäÔŁĄ´ŞĆ #deser  #drugiesniadanie  #przekaska  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodzywianie  #healthysweets  #colorfulfood  #paleodessert  #easycooking  #nosugar  #mojeczystegotowanie  #beemkawkuchni  #buraki  #wisnie  #nasionachia  #chiapudding  #marakuja  #czekolada  #cookingwithlove  #healthyfoodideas  #dietetyk  #kochamgotowac  #fitjedzenie  #prettyfood  #loveyouall  #instacooking  #10kfollowers  #dziekuje 
Niedzielne DzienDobry. Wczoraj upieklam chleb z samych ziaren, bez maki, to dzisiaj wpisal sie pieknie w sniadanie. Nadal bialkowo-tluszczowe, wiec tak jak lubie najbardziej. Do tego warzywa i salatka z tunczyka. 
_______
Salatka z tunczyka: 
2 puszki tunczyka w sosie wlasnym w kawalkach
Pol czerwonej cebuli pokrojonej w kostke
2 lyzki oleju z awokado
Pasata pomidorowa - kilka lyzek dla smaku i odpowiedniej konsystencji
Sol/pieprz/chili/sok z cytryny
Chleb: z gotowej mieszanki 4 ziarna od @bakal_pl wystarczylo dodac jajka, sol i ziola. 
______
Pieknej niedzieli kochani. Ja zjadam i ide pochodzic­čśü
#sniadanie #┼Ťniadanie #breakfastideas #bialkowotluszczowe #chleb #bakal #chlebek #4ziarna #wlasnywypiek #domowychleb #wypiekidomowe #chlebzziaren #chlebbezm─ůki #chlebbezglutenowy #dieta #dietabezglutenowa #bezglutenu #tu┼äczyk #warzywa #papryka #mojeczystegotowanie #beemkawkuchni #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #dlazdrowia #dietetyk #jemzdrowo #pyszne
Niedzielne DzienDobry. Wczoraj upieklam chleb z samych ziaren, bez maki, to dzisiaj wpisal sie pieknie w sniadanie. Nadal bialkowo-tluszczowe, wiec tak jak lubie najbardziej. Do tego warzywa i salatka z tunczyka. _______ Salatka z tunczyka: 2 puszki tunczyka w sosie wlasnym w kawalkach Pol czerwonej cebuli pokrojonej w kostke 2 lyzki oleju z awokado Pasata pomidorowa - kilka lyzek dla smaku i odpowiedniej konsystencji Sol/pieprz/chili/sok z cytryny Chleb: z gotowej mieszanki 4 ziarna od @bakal_pl wystarczylo dodac jajka, sol i ziola. ______ Pieknej niedzieli kochani. Ja zjadam i ide pochodzic­čśü #sniadanie  #┼Ťniadanie  #breakfastideas  #bialkowotluszczowe  #chleb  #bakal  #chlebek  #4ziarna  #wlasnywypiek  #domowychleb  #wypiekidomowe  #chlebzziaren  #chlebbezm─ůki  #chlebbezglutenowy  #dieta  #dietabezglutenowa  #bezglutenu  #tu┼äczyk  #warzywa  #papryka  #mojeczystegotowanie  #beemkawkuchni  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdroweprzepisy  #dlazdrowia  #dietetyk  #jemzdrowo  #pyszne 
Kiedy ostatnio zamiescilam przepis na krakersy z wykorzystaniem wiorkow po soku z marchewki pisaliscie mi, zeby moze ciasto z tych resztek przygotowac. Najlepiej takie wilgotne jak sie robi z cala marchewka. Zatem bardzo prosze oto i ono. Ciasto bez dodatku cukru, marchewkowe z wykorzystaniem wiorkow po soku marchewkowym. 
_______
2 dojrzale banany (240g)
2 jajka 
55g oliwy 
1-2 lyzki miodu plynnego
150g maki owsianej (bezglutenowej)
1 lyzeczka sody/1 octu/szczypta soli
1 kopiasta lyzeczka cynamonu
1 kopiasta lyzeczka przyprawy piernikowej
150g wiorkow z marchewki (wytloczyny po soku marchewkowym)
100g zurawiny suszonej

Wszystko poza marchewka i zurawina wrzucamy do miski i blendujemy. Nastepnie dodajemy marchew i zurawine. Mieszamy. I wykladamy do blaszki wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 170C i pieczemy ok. 40 min. 
Polewa: to 4 kostki czekolady bez cukru uzylam @czekoladytorraspolska gorzka72% rozpuszczone z 1 lyzka gestego mleczka kokosowego
Posypka: uprazone na suchej patelni ziarna sezamu, slonecznika i rozdrobnione orzechy laskowe. 
Blaszka: srednica 22cm.
_______
I juz. Nic sie nie marnuje. A ciasto jest naprawde pyszne. 
_______
Kto sie skusi? ­čśë
Milego wieczoru­čĺľ 
_______
#ciasto #ciastomarchewkowe #zdroweciasto #nicsieniemarnuje #sokmarchewkowy #zerowastelife #marchewka #zurawina #jesiennesmaki #zdroweslodycze #zdrowes┼éodycze #platkiowsiane #orzechy #podwieczorek #zdrowaprzek─ůska #zdrowegotowanie #banan #dietetyk #bezcukru #bezglutenu #bezmleka #bezlaktozy #przepis #healthydessert #zdrowystylzycia #kochamgotowac #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #zdrowejedzenie
Kiedy ostatnio zamiescilam przepis na krakersy z wykorzystaniem wiorkow po soku z marchewki pisaliscie mi, zeby moze ciasto z tych resztek przygotowac. Najlepiej takie wilgotne jak sie robi z cala marchewka. Zatem bardzo prosze oto i ono. Ciasto bez dodatku cukru, marchewkowe z wykorzystaniem wiorkow po soku marchewkowym. _______ 2 dojrzale banany (240g) 2 jajka 55g oliwy 1-2 lyzki miodu plynnego 150g maki owsianej (bezglutenowej) 1 lyzeczka sody/1 octu/szczypta soli 1 kopiasta lyzeczka cynamonu 1 kopiasta lyzeczka przyprawy piernikowej 150g wiorkow z marchewki (wytloczyny po soku marchewkowym) 100g zurawiny suszonej Wszystko poza marchewka i zurawina wrzucamy do miski i blendujemy. Nastepnie dodajemy marchew i zurawine. Mieszamy. I wykladamy do blaszki wylozonej papierem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika na 170C i pieczemy ok. 40 min. Polewa: to 4 kostki czekolady bez cukru uzylam @czekoladytorraspolska gorzka72% rozpuszczone z 1 lyzka gestego mleczka kokosowego Posypka: uprazone na suchej patelni ziarna sezamu, slonecznika i rozdrobnione orzechy laskowe. Blaszka: srednica 22cm. _______ I juz. Nic sie nie marnuje. A ciasto jest naprawde pyszne. _______ Kto sie skusi? ­čśë Milego wieczoru­čĺľ _______ #ciasto  #ciastomarchewkowe  #zdroweciasto  #nicsieniemarnuje  #sokmarchewkowy  #zerowastelife  #marchewka  #zurawina  #jesiennesmaki  #zdroweslodycze  #zdrowes┼éodycze  #platkiowsiane  #orzechy  #podwieczorek  #zdrowaprzek─ůska  #zdrowegotowanie  #banan  #dietetyk  #bezcukru  #bezglutenu  #bezmleka  #bezlaktozy  #przepis  #healthydessert  #zdrowystylzycia  #kochamgotowac  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #zdrowejedzenie 
Najlepszy domowy budyn waniliowy z musem malinowym i biala czekolada. 
Brzmi wystarczajaco grzesznie­čśł? Moim zdaniem nie tak bardzo. Budyn jest bez cukru, glutenu i mleka. Jesli macie ochote sprobujcie, obiecuje, ze jest pysznie­čśő
_________
500ml mleka migdalowego 
pol laski wanilii (lub lyzka naturalnego ekstraktu wanilii) 
2 zoltka 
30g maki ziemniaczanej
35g bialej czekolady bez cukru (uzylam @czekoladytorraspolska )
Mleko 1,5 szklanki zagotowujemy z czekolada i wanilia. Probujemy na slodkosc, jesli bedzie Wam malo slodko, dodajcie odrobine erytrolu czy innego slodzidla). Pozostale 0,5 szklanki mleka miksujemy z maka ziemniaczana i zoltkami. 
Dodajemy do gotujacego sie mleka, szybko zmniejszamy moc palnika i zagotowujemy. Gotujemy jeszcze z minutke ciagle mieszajac i przelewamy do pucharkow. 
Mus z malin: mrozone maliny podgotowujemy i przecieramy przez sito. To wersja dla gosci­čśëDla siebie nie przecieram­čśü­čśé
Budyn podajemy z musem malinowym i wiorkami bialej czekolady. 
_________
Wspominalam ze to jest pyszne? 
Nie? 
Aha, no to jest pyszne­čśë­čśä
_________
#zdrowydeser #fitdeser #budyn #budyńwaniliowy #domowybudyń #maliny #bialaczekolada #białaczekolada #whitechocolate #vanillapudding #czekolada #czekoladabezcukru #czekoladytorraspolska #deser #podwieczorek #przekaska #slodkosci #fitslodycze #zdroweslodycze #gotujebolubie #zdrowejedzenie #zdrowejedzeniebezchemii #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #paleodessert #bezcukru #bezglutenu #bezmleka #dietetyk
Najlepszy domowy budyn waniliowy z musem malinowym i biala czekolada. Brzmi wystarczajaco grzesznie­čśł? Moim zdaniem nie tak bardzo. Budyn jest bez cukru, glutenu i mleka. Jesli macie ochote sprobujcie, obiecuje, ze jest pysznie­čśő _________ 500ml mleka migdalowego pol laski wanilii (lub lyzka naturalnego ekstraktu wanilii) 2 zoltka 30g maki ziemniaczanej 35g bialej czekolady bez cukru (uzylam @czekoladytorraspolska ) Mleko 1,5 szklanki zagotowujemy z czekolada i wanilia. Probujemy na slodkosc, jesli bedzie Wam malo slodko, dodajcie odrobine erytrolu czy innego slodzidla). Pozostale 0,5 szklanki mleka miksujemy z maka ziemniaczana i zoltkami. Dodajemy do gotujacego sie mleka, szybko zmniejszamy moc palnika i zagotowujemy. Gotujemy jeszcze z minutke ciagle mieszajac i przelewamy do pucharkow. Mus z malin: mrozone maliny podgotowujemy i przecieramy przez sito. To wersja dla gosci­čśëDla siebie nie przecieram­čśü­čśé Budyn podajemy z musem malinowym i wiorkami bialej czekolady. _________ Wspominalam ze to jest pyszne? Nie? Aha, no to jest pyszne­čśë­čśä _________ #zdrowydeser  #fitdeser  #budyn  #budy┼äwaniliowy  #domowybudy┼ä  #maliny  #bialaczekolada  #bia┼éaczekolada  #whitechocolate  #vanillapudding  #czekolada  #czekoladabezcukru  #czekoladytorraspolska  #deser  #podwieczorek  #przekaska  #slodkosci  #fitslodycze  #zdroweslodycze  #gotujebolubie  #zdrowejedzenie  #zdrowejedzeniebezchemii  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #paleodessert  #bezcukru  #bezglutenu  #bezmleka  #dietetyk 
DzienDobry Poniedzialku­čśü Skoro zima coraz blizej, czas na cieple i trzesciwe posilki. Dzisiaj szybkie zielone curry z indykiem i spora dawka warzyw. 
________
Cebula, kawalek selera, 2 marchewki, kawalek pora, zielona pasta curry, oliwa, gulaszowe mieso z indyka - calosc podsmazamy, podlewamy woda i dusimy, do miekkosci. Dodajemy mleczko kokosowe i mrozona cieta fasolke (mozecie dodac tez groszek). Gotujemy i podajemy ze swieza kolendra lub natka pietruszki­čśü Ja uwielbiam samo, ale z ryzem bedzie super smakowalo­čśë
_______
Udanego tygodnia kochani i duzoԜǴŞĆ­čśü
#obiad #kolacja #zdrowejedzenie #curry #greencurry #indyk #marchew #fasolkaszparagowa #zdrowegotowanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotujebolubie #jesiennesmaki #autumnfood #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #beemkawkuchni #mojeczystegotowanie #gulasz #dietetyka #przepisy #fitobiad #fitjedzenie #zdrowewybory #zdrowadieta #zdrowadietatopodstawa #odchudzanie #szybkiobiad #pyszne #smacznego
DzienDobry Poniedzialku­čśü Skoro zima coraz blizej, czas na cieple i trzesciwe posilki. Dzisiaj szybkie zielone curry z indykiem i spora dawka warzyw. ________ Cebula, kawalek selera, 2 marchewki, kawalek pora, zielona pasta curry, oliwa, gulaszowe mieso z indyka - calosc podsmazamy, podlewamy woda i dusimy, do miekkosci. Dodajemy mleczko kokosowe i mrozona cieta fasolke (mozecie dodac tez groszek). Gotujemy i podajemy ze swieza kolendra lub natka pietruszki­čśü Ja uwielbiam samo, ale z ryzem bedzie super smakowalo­čśë _______ Udanego tygodnia kochani i duzoԜǴŞĆ­čśü #obiad  #kolacja  #zdrowejedzenie  #curry  #greencurry  #indyk  #marchew  #fasolkaszparagowa  #zdrowegotowanie  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #gotujebolubie  #jesiennesmaki  #autumnfood  #zdrowyobiad  #zdrowystylzycia  #beemkawkuchni  #mojeczystegotowanie  #gulasz  #dietetyka  #przepisy  #fitobiad  #fitjedzenie  #zdrowewybory  #zdrowadieta  #zdrowadietatopodstawa  #odchudzanie  #szybkiobiad  #pyszne  #smacznego