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  • bariatricamallorca
    Mi dieta Bariátrica
    @bariatricamallorca

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Muuuy buenas noches!😊😊😊
.
Hoy me ha sido imposible poner la comida, se me ha liado el día y he comido fuera de casa, después ha tocado primer contacto con la playa.. contactito, diremos🤪 ya que mi bari-cuerpecillo opina que el agua está helada ❄cual témpano de hielo y solo me he mojado los dedillos de los pies😅😅
Después me he ido a entrenar para entrar en calor jeje .
Para terminar el día he preparado un  inventito de los míos aprovechando algunas cosillas sueltas de la nevera🙄
.
Salteado de pollo y chuleta de cerdo, con cebolla, calabacín, guisantes y zanahoria, sazonado con sal, pimienta, comino y curry
Riquísimo y no lo digo sólo yo jeje 😋😋😋 .
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenacasera #cenacompleta #cenamediterranea #comidainventada #dietasana #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricfood #healthydiet #healthyfood #balancefood #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenas noches!😊😊😊 . Hoy me ha sido imposible poner la comida, se me ha liado el día y he comido fuera de casa, después ha tocado primer contacto con la playa.. contactito, diremos🤪 ya que mi bari-cuerpecillo opina que el agua está helada ❄cual témpano de hielo y solo me he mojado los dedillos de los pies😅😅 Después me he ido a entrenar para entrar en calor jeje . Para terminar el día he preparado un inventito de los míos aprovechando algunas cosillas sueltas de la nevera🙄 . Salteado de pollo y chuleta de cerdo, con cebolla, calabacín, guisantes y zanahoria, sazonado con sal, pimienta, comino y curry Riquísimo y no lo digo sólo yo jeje 😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenacasera  #cenacompleta  #cenamediterranea  #comidainventada  #dietasana  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricfood  #healthydiet  #healthyfood  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muuuy buenos días😊😊😊
.
Vamos a por un día lleno de opirtunidades para ser feliz o todo lo contrario... dependerá de ti😉😉 yo voy a por todas😁😁
.
Para empezar me he regalado un súper desayuno.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con guacamole, unas pipas y queso de cabra.
Para terminar un poco de sandía😋😋😋 espectacular.
.
Os dejo la recetilla del pan
PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterran #desayunosaludable #dietasana #dietabariatrica #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días😊😊😊 . Vamos a por un día lleno de opirtunidades para ser feliz o todo lo contrario... dependerá de ti😉😉 yo voy a por todas😁😁 . Para empezar me he regalado un súper desayuno. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con nueces, hoy preparado con guacamole, unas pipas y queso de cabra. Para terminar un poco de sandía😋😋😋 espectacular. . Os dejo la recetilla del pan PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterran  #desayunosaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Muy buenas noches!😊😊😊
.
Esta tarde al final, nada de playa, al ponerme el bañador...😑sorpreeesaaa 🎉🎉me venía grande... 🤨 así que me he ido de compras,🤣🤣 ya tengo bañador nuevo🤪 mañana playa🤞
Y después de una dura tarde de compras... una cenita bien sana para cerrar el día😋
.
Me he preparado unos espagueti de calabacín salteados con merluza.
Recetilla: 
70 gr de merluza en dados.
1 cdta. De aceite de oliva.
1 ajo.
1/2 calabacín cortado como espagueti.
Sal, pimienta y pimentón.
En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos el pescado, lo salteamos bien y añadimos los espaguetis, vamos remivuendo durante unos minutos. 
Quedan aldentes y deliciosos😋😋
.
Felices sueños para todos😘😘
.
#cenasaludable
#cenasana #cenabariatrica #cenacasera #cenadeliciosa #espaguetidecalabacin #cenamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamaditerranea #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood
Muy buenas noches!😊😊😊 . Esta tarde al final, nada de playa, al ponerme el bañador...😑sorpreeesaaa 🎉🎉me venía grande... 🤨 así que me he ido de compras,🤣🤣 ya tengo bañador nuevo🤪 mañana playa🤞 Y después de una dura tarde de compras... una cenita bien sana para cerrar el día😋 . Me he preparado unos espagueti de calabacín salteados con merluza. Recetilla: 70 gr de merluza en dados. 1 cdta. De aceite de oliva. 1 ajo. 1/2 calabacín cortado como espagueti. Sal, pimienta y pimentón. En una sartén pequeña salteamos el ajo con el aceite, cuando esté doradito añadimos el pescado, lo salteamos bien y añadimos los espaguetis, vamos remivuendo durante unos minutos. Quedan aldentes y deliciosos😋😋 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenadeliciosa  #espaguetidecalabacin  #cenamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #weightloossurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood 
Muuy buenas tardes!😊😊
.
Martes laboral finiquitado💪💪 y esta tarde creo que me voy a la playa... que ya va siendo hora👙 
Y encima mi maridín está de vacaciones y me ha preparado la comida💗💗💗, que por cierto le ha salido riquísima😋😋, yo le he añadido un poquito de ensalada para equilibrar el plato.
Así que hoy para comer he tomado dos alitas de pollo de corral al horno, con una patata pequeña, también al horno y un poquito de ensalada de brotes tiernos. Riquísimo😋😋😋
.
Os deseo una tarde genial😘😘
.
#comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidaequilibrada #comidacompleta #comidacasera #comidamediterranea #dietaadaptada #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenas tardes!😊😊 . Martes laboral finiquitado💪💪 y esta tarde creo que me voy a la playa... que ya va siendo hora👙 Y encima mi maridín está de vacaciones y me ha preparado la comida💗💗💗, que por cierto le ha salido riquísima😋😋, yo le he añadido un poquito de ensalada para equilibrar el plato. Así que hoy para comer he tomado dos alitas de pollo de corral al horno, con una patata pequeña, también al horno y un poquito de ensalada de brotes tiernos. Riquísimo😋😋😋 . Os deseo una tarde genial😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidacompleta  #comidacasera  #comidamediterranea  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄
.
Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳
.
Vamos a por el...
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos bizcochitos de zanahoria.
Para terminar una ciruela.
😋😋😋😋
.
Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas)
1 huevo (podrían ser 2 claras)
1 cdta. Edulcorante líquido.
2 cdtas. De yogur natural.
1/2 zanahoria pequeña rallada.
1 cda. De harina de avena.
Una pizca de levadura royal.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar.
Para decorar:
He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas.
Está delicioso😋😋😋😋
.
Tener un día genial😘😘😘😘
.
#desayunonatural
#desayunosano #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunocasero #desayunobariatrico #bizcochodezanahoria #bizcochofitness #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el marte con mucha bari-actitud💪💪 que bien me ha sentado dormir mis 8 horitas del tirón😄😄😄 . Y para celebrarlo me he preparado un desayuno especial 💛💛 delicioso😋 fácil😉 y rápido⏳ . Vamos a por el... Hoy me he preparado: Un café solo. Dos bizcochitos de zanahoria. Para terminar una ciruela. 😋😋😋😋 . Recetilla (para 3 bizcochitos o madalenas) 1 huevo (podrían ser 2 claras) 1 cdta. Edulcorante líquido. 2 cdtas. De yogur natural. 1/2 zanahoria pequeña rallada. 1 cda. De harina de avena. Una pizca de levadura royal. Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea, lo pondremos en moldes aptos para el mucroondas y lo cocinaremos 2 minutos a potencia máxima. Dejaremos enfriar. Para decorar: He mezclado una cucharada de queso de untar light con una cucharadita de leche, unas gotas de edulcorante y he mezclado bien, después lo he espolvoreado con canela y unas pipas. Está delicioso😋😋😋😋 . Tener un día genial😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #bizcochodezanahoria  #bizcochofitness  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuy buenas noches!😊😊😊
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Lunes listo💪 después de una sesión de spinning a toda intensidad, he salido con un hambre tremenda así que me he preparado un platazo de cena (platazo bariátrico, eh)😅😅 realmente pensaba que me lo comería... 🤔🤔 pues no jeje, he tomado la mitad y me he quedado en la gloria, hay días que la sensación de hambre no se corresponde con la realidad🤔🤔.
.
Me he preparado unas patatas, zanahorias y judías verdes hervidas, lo he acompañado de dos huevos hervidos y unas anchoas. Lo he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Delicioso😋😋😋
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Y ahora a dormir, a ver si recupero alguna horita de sueño perdida este finde😊 
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenacasera #cenabariatrica #cenabariatrica #cenamediterranea #cenaequilibrada #cenacompleta #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancediet #balancefood #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenas noches!😊😊😊 . Lunes listo💪 después de una sesión de spinning a toda intensidad, he salido con un hambre tremenda así que me he preparado un platazo de cena (platazo bariátrico, eh)😅😅 realmente pensaba que me lo comería... 🤔🤔 pues no jeje, he tomado la mitad y me he quedado en la gloria, hay días que la sensación de hambre no se corresponde con la realidad🤔🤔. . Me he preparado unas patatas, zanahorias y judías verdes hervidas, lo he acompañado de dos huevos hervidos y unas anchoas. Lo he aliñado con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta. Delicioso😋😋😋 . Y ahora a dormir, a ver si recupero alguna horita de sueño perdida este finde😊 Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenaequilibrada  #cenacompleta  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancediet  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas tardes!😊😊
.
Ya me he pulido medio lunes, ha sido muy ameno ya que he recibido muchos mensajitos vuestros,muy bonitos, me encanta tener gente tan maravillosa con la que poder hablar😊😊😊 .
Para volver a la rutina os dejo la comida de hoy (que conste que aún no he hecho compra😅😅 hoy lo soluciono😉)
Hoy he preparado una ensalada sencilla con unos brotes tiernos, unas pasas, maíz dulce y unas olivas, acompañando 80 gr de filete de cerdo. .
Y ahora un poco de descanso y a entrenar💪💪💪😉
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidanatural #comidamediterranea #comidacasera #comidadeverano #dietaadaptada #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #balancelife #balancefood #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas tardes!😊😊 . Ya me he pulido medio lunes, ha sido muy ameno ya que he recibido muchos mensajitos vuestros,muy bonitos, me encanta tener gente tan maravillosa con la que poder hablar😊😊😊 . Para volver a la rutina os dejo la comida de hoy (que conste que aún no he hecho compra😅😅 hoy lo soluciono😉) Hoy he preparado una ensalada sencilla con unos brotes tiernos, unas pasas, maíz dulce y unas olivas, acompañando 80 gr de filete de cerdo. . Y ahora un poco de descanso y a entrenar💪💪💪😉 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidanatural  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidadeverano  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #balancelife  #balancefood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!!😊
.
Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃
.
El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio.
Hoy soy libre para ser yo...😊
.
Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con...
Un café solo.
Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso.
Para terminar un poquito de piña.
.
Feliz lunes a todos!😘😘😘😘
.
#desayunonatural
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #dietaadaptada #dietadiaria #dietasaludable #dietamediterranea #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #bariatricosfelices
Muy buenos días!!!😊 . Lunes y vuelta a la rutina después de un fin de semana espectacular😃 . El día que me operaron, la enfermera que me preparaba me preguntó que haría con mi nuevo cuerpo, yo le contesté que volver a bailar... ayer me di cuenta que la respuesta fué incorrecta, yo simplemente quería bailar por primera vez, sin pensar en lo que iban a ver los demás, en si se vería más de lo que se podía, en si me juzgarían... Ayer bailé por primera vez...y ahora lo escribo y estoy llorando, sé que muchos me entendéis... hoy al fin me doy cuenta de lo que me ha traído este cambio. Hoy soy libre para ser yo...😊 . Os dejo el desayuno, como cada día😊... Que al fin para eso se creó esta cuenta😉😉 Hoy empiezo el día con... Un café solo. Unas tostaditas de pan de espelta integral con aceite de oliva virgen extra, jamón cocido y queso. Para terminar un poquito de piña. . Feliz lunes a todos!😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatricosfelices 
Muuuy buenos días!
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Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊
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Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗
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Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓)
Un poco de pera a lo loco😂😂
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Feliz domingo a todos😘😘😘
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#desayunonatural
#desayunosano
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietaadaptada #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast
Muuuy buenos días! . Primero, pido disculpas por no contestar ayer a vuestros mensajes, no los he podido ni leer, hoy va a ser otro día de locos, pero prometo contestar en cuanto tenga un ratito😊 . Ayer fué un día muy especial, al fín, mi madre se jubiló y organicé una fiesta tremenda, sorpresa y con muucha gente, un caos absoluto que mereció muchísimo la pena... lo merece todo💗 . Y hoy toca bailar! Hoy festival de danza oriental... a las 9 tengo el ensayo general y voy de tiempo fatal😒😒😒😁.... mañana con tiempo intentaré dejaros un resumen de todo jeje 😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tres mini tostadas de pan de espelta integral con cebolla caramelizada, lo he preparado con tomate cumato y mozzarella (sigo sin tener compra...😂😅😓) Un poco de pera a lo loco😂😂 . Feliz domingo a todos😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast 
Muuuy buenos días!😊😊
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Ya hace un rato que trasteo por mi casa, ya sabéis que ni los sábados duermo😅😅 pero hoy el día lo merece y hace rato ya que en mi cocina huele a mucho amor💜💛💚💙 .
Os dejo el desayuno y me despido hasta el de mañana, hoy será imposible publicar, mañana os cuento😉😉
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Feliz sábado a todos😘😘😘😘
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada y media de pan integral de trigo casero, con aceite tomate, jamón cocido y queso de cabra.
Para terminar un poquito de yogur con frutos secos.😋😋😋
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunosano #desayunosaludable #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #dietaadaptada #dietasaludable #dietamediterranea #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Ya hace un rato que trasteo por mi casa, ya sabéis que ni los sábados duermo😅😅 pero hoy el día lo merece y hace rato ya que en mi cocina huele a mucho amor💜💛💚💙 . Os dejo el desayuno y me despido hasta el de mañana, hoy será imposible publicar, mañana os cuento😉😉 . Feliz sábado a todos😘😘😘😘 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada y media de pan integral de trigo casero, con aceite tomate, jamón cocido y queso de cabra. Para terminar un poquito de yogur con frutos secos.😋😋😋 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunosano  #desayunosaludable  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet 
Muuy buenas noches!😊😊
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Tarde superada y creo que con nota🤔 las miles de cosas que tenía que hacer están terminadas💪💪💪🎉🎉🎉 menos mal🙄🙄
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Así que ahora, al fin, toca descansar y una buena cena😋😋
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Hoy me he preparado una ensaladilla templada con patata, judías verdes y zanahorias, aliñada con aceite de oliva virgen extra y sal del himalaya. Acompañando a 60 gr de merluza a la plancha😋😋
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Y ahora a descansar😴😴😴
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera #cenacasera #cenasaludable #cenasana #cenabariatrica #cenacompleta #cenaequilibrada #cenamediterranea #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietareal #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #vidabariatrica
Muuy buenas noches!😊😊 . Tarde superada y creo que con nota🤔 las miles de cosas que tenía que hacer están terminadas💪💪💪🎉🎉🎉 menos mal🙄🙄 . Así que ahora, al fin, toca descansar y una buena cena😋😋 . Hoy me he preparado una ensaladilla templada con patata, judías verdes y zanahorias, aliñada con aceite de oliva virgen extra y sal del himalaya. Acompañando a 60 gr de merluza a la plancha😋😋 . Y ahora a descansar😴😴😴 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaligera  #cenacasera  #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenaequilibrada  #cenamediterranea  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietareal  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #vidabariatrica 
Muuuy buenas tardes!😊🎉
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El finde ya está aquí y yo empiezo a correr como un pollo sin cabeza😄😄😄😁 espero llegar a buen puerto😉
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Os dejo la comida de hoy y  empieza el caos😅😅😅
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Hoy un menú muy sencillo, no hay tiempo de mucho, así que una ensalada sencilla de brotes tiernos, tomate cumato, un poco de mozzarella fresca y dos anchoas acompañando a unos solomillos de pollo a la plancha. Muy rico, rápido y fácil.
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidamediterranea #comidalight #comidaequilibrada #dietaadaptada #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!😊🎉 . El finde ya está aquí y yo empiezo a correr como un pollo sin cabeza😄😄😄😁 espero llegar a buen puerto😉 . Os dejo la comida de hoy y empieza el caos😅😅😅 . Hoy un menú muy sencillo, no hay tiempo de mucho, así que una ensalada sencilla de brotes tiernos, tomate cumato, un poco de mozzarella fresca y dos anchoas acompañando a unos solomillos de pollo a la plancha. Muy rico, rápido y fácil. . Feliz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidamediterranea  #comidalight  #comidaequilibrada  #dietaadaptada  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉
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Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 .
De momento os dejo el desayuno,
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno.
Para terminar un poco de yogur con unas pipas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunocompleto #dietaadaptada #dietadiaria #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancelife #balancebreakfast #balancediet #healthydiet #healthybreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . San viernes!!!🎉🎉🎉🎉🎉 . Este finde se me presenta muuuuu movido... intentaré poner alguna publicación pero no va a ser fácil, así que os pido disculpas desde ya😉😉 . De momento os dejo el desayuno, Hoy me he preparado: Un café solo. Dos tostadas pequeñas de pan de trigo integral casero con tomate restregado, aceite de oliva, jamón serrano y queso tierno. Para terminar un poco de yogur con unas pipas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #healthydiet  #healthybreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas noches!😊
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Esta semana voy muy mal de tiempo y me está siendo complicado hacer las publicaciones bien😅😅 ni compra he podido hacer... pero bueno, el lunes volverá la calma o eso espero y todo a su cauce🤔🤔 .
De momento pondré el ingenio en marcha e intentaré hacer lo que pueda con lo que tengo por aquí😅😅 .
Así que esta noche he preparado un trampó acompañado de unos langostinos cocidos que andaban por mi congelador. 
La verdad que está buenísimo😋😋 .
Felices sueños para todos😘😘
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#cenaligera #cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenamediterranea #dietaadaptada #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊 . Esta semana voy muy mal de tiempo y me está siendo complicado hacer las publicaciones bien😅😅 ni compra he podido hacer... pero bueno, el lunes volverá la calma o eso espero y todo a su cauce🤔🤔 . De momento pondré el ingenio en marcha e intentaré hacer lo que pueda con lo que tengo por aquí😅😅 . Así que esta noche he preparado un trampó acompañado de unos langostinos cocidos que andaban por mi congelador. La verdad que está buenísimo😋😋 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenamediterranea  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el jueves con muuuchas ganas y hoy ilusionada😊 se presenta un día de reencuentros muy esperados,  esto me tendrá un poquito ocupada, sé que me perdonareis que no publique la comida 😉la ocasión merece toda mi atención😊😊😊
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Pero ahora vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de trigo integral casero (misma receta que el de espelta pero cambiamos la harina)lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, dos cherrys y un poco de atún.
Para terminar  un poco de pera y unas avellanas.
Riquísimo😋😋😋😋
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Os deseo un juevez maravilloso😉 nos vemos en la cena😘
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#desayunonatural
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunosano #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el jueves con muuuchas ganas y hoy ilusionada😊 se presenta un día de reencuentros muy esperados, esto me tendrá un poquito ocupada, sé que me perdonareis que no publique la comida 😉la ocasión merece toda mi atención😊😊😊 . Pero ahora vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de trigo integral casero (misma receta que el de espelta pero cambiamos la harina)lo he preparado con aceite de oliva virgen extra, dos cherrys y un poco de atún. Para terminar un poco de pera y unas avellanas. Riquísimo😋😋😋😋 . Os deseo un juevez maravilloso😉 nos vemos en la cena😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenas noches!😊
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Cómo ha ido la tarde? La mía entre velos, faldas y pelucas... el domingo toca bailar un poquito y demostrar que los miércoles no solo vamos a cotorrear 😅😅 .
Y ahora para terminar el día, una cenita rica y a descansar.
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Hoy he preparado para cenar, brochetas de cherrys con mozzarella fresca, aliñadas con aceite de oliva virgen extra, sal y unas pipas. También unas croquetas caseras y deliciosísimas, obsequio de mi padre y de receta secreta😉
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Y ahora a dormir 😉 buenas noches😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenamediterranea #cenacasera #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenacompleta #dietaadaptada #dietasaludable #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricliving #balancelife #balancefood #balancediet #healthydiet #healthyfood
Muy buenas noches!😊 . Cómo ha ido la tarde? La mía entre velos, faldas y pelucas... el domingo toca bailar un poquito y demostrar que los miércoles no solo vamos a cotorrear 😅😅 . Y ahora para terminar el día, una cenita rica y a descansar. . Hoy he preparado para cenar, brochetas de cherrys con mozzarella fresca, aliñadas con aceite de oliva virgen extra, sal y unas pipas. También unas croquetas caseras y deliciosísimas, obsequio de mi padre y de receta secreta😉 . Y ahora a dormir 😉 buenas noches😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenamediterranea  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenacompleta  #dietaadaptada  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood 
Muy buenas tardes😊
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Medio miércoles listo💪 aunque parecen 3 o 4 días... estoy molida😪😪 necesito una siesta🤔🤔 Pero no tengo tiempo, así que dejo de soñar y voy al lío😉
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Hoy para comer he preparado costillas de cerdo al microondas 10 min en recipiente tapado con un poco de sal, pimienta y tomillo. En la base un poco de agua para que no se seque, después le damos un golpe de grill y listo. De guarnición, quinoa con guisantes salteados con ajo y perejil. Riquísimo😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidadedieta #comidamediterranea #comidaequilibrada #comidadeliciosa #dietaadaptada #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #healthyliving #balancelife #balancefood
Muy buenas tardes😊 . Medio miércoles listo💪 aunque parecen 3 o 4 días... estoy molida😪😪 necesito una siesta🤔🤔 Pero no tengo tiempo, así que dejo de soñar y voy al lío😉 . Hoy para comer he preparado costillas de cerdo al microondas 10 min en recipiente tapado con un poco de sal, pimienta y tomillo. En la base un poco de agua para que no se seque, después le damos un golpe de grill y listo. De guarnición, quinoa con guisantes salteados con ajo y perejil. Riquísimo😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidadedieta  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #comidadeliciosa  #dietaadaptada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving  #balancelife  #balancefood 
Muuy buenos días!😊😊😊
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Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅
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Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪
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Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅)
Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #dietaadaptada #dietadiaria #dietacompleta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica #vidasinprocesados #vidasana
Muuy buenos días!😊😊😊 . Ya a miércoles🤔 no sé qué hago con las semanas que me pasan volando😅 . Vamos a por el día con muuuuchas ganas y buena actitud😉😊💪 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas pequeñas de pan de espelta integral con queso de untar light y 2 anchoas(me he despertado con ganas de algo fuerte 😅😅) Para terminar una pizca de yogur con mermelada de albaricoque light y media nuez. Delicioso😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #dietaadaptada  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidasinprocesados  #vidasana