an online Instagram web viewer
  • aycanin_zayiflama_seruveni_fit
    Ayca Eroglu
    @aycanin_zayiflama_seruveni_fit

Images by aycanin_zayiflama_seruveni_fit

Evlendiğimde belim çok inceydi. O kadar çok hırslanmıştım ki o sene incecik gelin olacağım diye haftanın hergünü spor yapıp saati saatine besleniyordum. Hiç mi sıkılmadım hiç mi yorulmadım inanın yorulmadım hatta her geçen gün daha çok mutlu olup daha çok gaza geliyordum. Biran olsun fire vermedim dua ettim bol bol sabır diledim. Aylarca tatlı yemedim. Çok istedim ya çok #beforeafter
Evlendiğimde belim çok inceydi. O kadar çok hırslanmıştım ki o sene incecik gelin olacağım diye haftanın hergünü spor yapıp saati saatine besleniyordum. Hiç mi sıkılmadım hiç mi yorulmadım inanın yorulmadım hatta her geçen gün daha çok mutlu olup daha çok gaza geliyordum. Biran olsun fire vermedim dua ettim bol bol sabır diledim. Aylarca tatlı yemedim. Çok istedim ya çok #beforeafter 
Herkese musmutlu haftalar. 🤗 Kışa girdik ama benim aklım hep yaz sıcaklarında, hatta o kavurucu sıcaklarda 🏖 kışın bir tek kar yağışını seviyorum o kadar. ☃️ Bu sene umarım kar yağar da kardan kaslı bir kadın yaparım 😂 inanın bu havalar yüzünden sürekli uyumak istiyorum, bi miskinlik, bi üşengeçlik aldı başını gitti? Allah aşkına bir tek ben mi yaşıyorum bunları? Bu ara sporu da saldım. Bu böyle olmaz toparlanmam gerek. Hadi destek istiyorum. Birbirimize güç olalım. Yenelim şu kasvetli havaları. 💪💪
Herkese musmutlu haftalar. 🤗 Kışa girdik ama benim aklım hep yaz sıcaklarında, hatta o kavurucu sıcaklarda 🏖 kışın bir tek kar yağışını seviyorum o kadar. ☃️ Bu sene umarım kar yağar da kardan kaslı bir kadın yaparım 😂 inanın bu havalar yüzünden sürekli uyumak istiyorum, bi miskinlik, bi üşengeçlik aldı başını gitti? Allah aşkına bir tek ben mi yaşıyorum bunları? Bu ara sporu da saldım. Bu böyle olmaz toparlanmam gerek. Hadi destek istiyorum. Birbirimize güç olalım. Yenelim şu kasvetli havaları. 💪💪
DİYET NEDİR? Herkesten yorum bekliyorum. Aklınıza ilk geleni yazın lütfen. 
#diyet #diyetteyim #diyetailesi
Arkadaşlar merhaba, kışa girdik beden hantallaşmaya oldukça müsait engel olmak yine bizim elimizde. Biliyorsunuz yaklaşık 1 senedir kendi çabalarımla kilomu korumaya çalışıyorum. 2 kilo alıyorum 1 kilo veriyorum gibi gibi. Ama yine de bırakmıyorum resmen mücadele veriyorum eskiye dönmemek için. Çünkü bedeni hiç olmamış zayıf haline alıştırmak zor hemde çok zor. Sürekli aksilikler yaşıyorum önce ağlayıp sızlıyorum sonra kahkaha atıyorum sevgi saçıyorum. Her şeyden çok çabuk etkileniyorum. Hastalanıyorum kendimi bırakıyorum, hiç istemediğim olay yaşanıyor içime kapanıyorum. Tabi sonra toparlanıyorum ama öyle zor oluyor ki anlatamam. Şükrediyorum, her saniye dua ediyorum, Rabbime yalvarıyorum bana güç ver sabır ver diye. Beni enerji dolu pozitif biri olarak tanıdınız elimden geldiğince öyle olmaya çalışıyorum gücüm bitene kadar hayatla savaşıyorum. Her şeyi size anlatmıyorum, bilmiyorsunuz neler neler yaşadım. Ama bu bir imtihan. Göster bakalım gücünü Ayça, galip kim gelecek? Yaşadıkların mı sen mi? Diye diye dik durmaya çalışıyorum. Duruyorum da... Asıl konumuza gelelim spor yaptınız mı?😁😁😁
Arkadaşlar merhaba, kışa girdik beden hantallaşmaya oldukça müsait engel olmak yine bizim elimizde. Biliyorsunuz yaklaşık 1 senedir kendi çabalarımla kilomu korumaya çalışıyorum. 2 kilo alıyorum 1 kilo veriyorum gibi gibi. Ama yine de bırakmıyorum resmen mücadele veriyorum eskiye dönmemek için. Çünkü bedeni hiç olmamış zayıf haline alıştırmak zor hemde çok zor. Sürekli aksilikler yaşıyorum önce ağlayıp sızlıyorum sonra kahkaha atıyorum sevgi saçıyorum. Her şeyden çok çabuk etkileniyorum. Hastalanıyorum kendimi bırakıyorum, hiç istemediğim olay yaşanıyor içime kapanıyorum. Tabi sonra toparlanıyorum ama öyle zor oluyor ki anlatamam. Şükrediyorum, her saniye dua ediyorum, Rabbime yalvarıyorum bana güç ver sabır ver diye. Beni enerji dolu pozitif biri olarak tanıdınız elimden geldiğince öyle olmaya çalışıyorum gücüm bitene kadar hayatla savaşıyorum. Her şeyi size anlatmıyorum, bilmiyorsunuz neler neler yaşadım. Ama bu bir imtihan. Göster bakalım gücünü Ayça, galip kim gelecek? Yaşadıkların mı sen mi? Diye diye dik durmaya çalışıyorum. Duruyorum da... Asıl konumuza gelelim spor yaptınız mı?😁😁😁
HEDİYEM var aa dostlar. Görmüş olduğunuz bu 3 mutfak eşyasını 1 kişiye hediye edeceğim.
.

Yapmanız gerekenler 🖋BENİ @aycanin_zayiflama_seruveni_fit TAKİP ETMEK
🖋FOTOĞRAFI BEĞENMEK 🖋VEE KAÇ YAŞINDA OLDUĞUMU, MESLEĞİMİ YORUMA YAZMAK. ( doğru tahmin edin kuzular😁)
.
.
2 Aralık'ta sonucu açıklayacağım. . KAZANAN @rabiasahin3039 👏👏👏💖 #aycanin_zayiflama_seruveni_fit #hediyemvar #cekilis #cekiliszamani
HEDİYEM var aa dostlar. Görmüş olduğunuz bu 3 mutfak eşyasını 1 kişiye hediye edeceğim. . Yapmanız gerekenler 🖋BENİ @aycanin_zayiflama_seruveni_fit TAKİP ETMEK 🖋FOTOĞRAFI BEĞENMEK 🖋VEE KAÇ YAŞINDA OLDUĞUMU, MESLEĞİMİ YORUMA YAZMAK. ( doğru tahmin edin kuzular😁) . . 2 Aralık'ta sonucu açıklayacağım. . KAZANAN @rabiasahin3039 👏👏👏💖 #aycanin_zayiflama_seruveni_fit  #hediyemvar  #cekilis  #cekiliszamani 
Herkese musmutlu bir hafta diliyorum. Bugün yeni başlangıç yapanlar sözüm en çok da size, hayat çok güzel, kendinize bu hayatı zindan etmeyin, nasıl mutluysanız öyle yaşayın, sağlıklı yaşayın, sevgi dolu yaşayın... Bu hafta herkese umut olsun, irade konuşsun, gücümüz konuşsun, içimizdeki o istek hiç bitmesin, başarı hep bizimle olsun, attığımız her adım zafer için olsun. Sizi çok seviyorum. Yoruma yazın bakalım kimler bu hafta iradesini konuşturacak?? Kimler olmuyor, yapamıyorum demeyecek?? Kimler zafere koşacak??? #pazartesi
Herkese musmutlu bir hafta diliyorum. Bugün yeni başlangıç yapanlar sözüm en çok da size, hayat çok güzel, kendinize bu hayatı zindan etmeyin, nasıl mutluysanız öyle yaşayın, sağlıklı yaşayın, sevgi dolu yaşayın... Bu hafta herkese umut olsun, irade konuşsun, gücümüz konuşsun, içimizdeki o istek hiç bitmesin, başarı hep bizimle olsun, attığımız her adım zafer için olsun. Sizi çok seviyorum. Yoruma yazın bakalım kimler bu hafta iradesini konuşturacak?? Kimler olmuyor, yapamıyorum demeyecek?? Kimler zafere koşacak??? #pazartesi 
Inanılmaz lezzetli bir kek yaptım. Parmaklarinizla beraber yiyeceğiniz kekin tarifini kimler istiyor?? Talep çok olursa tarif vereceğim 😉😊❤ #ayçanıntarifleri #kek

TARİF

MALZEMELER
2 yumurta
1 çay bardağı hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı 
1 çay bardağı esmer şeker 
1 çay bardağı light süt
2 s.b. 'na yakın tam buğday unu
1/2 paket kabartma tozu
1 y.k ham kakao
Bitter çikolata ve hindistan cevizi tozu
YAPILIŞI
Yumurta, yağ,esmer şeker, süt köpük köpük olana kadar çırpılır. Ardından un, kabartma tozu ve kakao bir kapta elenir ve iyice karıştırılıp sıvı malzemeye dökülür. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 35 dk pişirilir. Soğuduktan sonra eritilmiş bitter çikolata dökülür üzerine hindistan cevizi tozu ilave edilerek. Servis yapılır. Afiyet olsun. Ilginiz için teşekkür ederim. 🤗🤗 .
.
Inanılmaz lezzetli bir kek yaptım. Parmaklarinizla beraber yiyeceğiniz kekin tarifini kimler istiyor?? Talep çok olursa tarif vereceğim 😉😊❤ #ayçanıntarifleri  #kek  TARİF MALZEMELER 2 yumurta 1 çay bardağı hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı 1 çay bardağı esmer şeker 1 çay bardağı light süt 2 s.b. 'na yakın tam buğday unu 1/2 paket kabartma tozu 1 y.k ham kakao Bitter çikolata ve hindistan cevizi tozu YAPILIŞI Yumurta, yağ,esmer şeker, süt köpük köpük olana kadar çırpılır. Ardından un, kabartma tozu ve kakao bir kapta elenir ve iyice karıştırılıp sıvı malzemeye dökülür. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 35 dk pişirilir. Soğuduktan sonra eritilmiş bitter çikolata dökülür üzerine hindistan cevizi tozu ilave edilerek. Servis yapılır. Afiyet olsun. Ilginiz için teşekkür ederim. 🤗🤗 . .
Bu akşam yemeğinde fırında #brüksellahanası vardı. Yanına patlıcanları da ekledim. Ikisine de ayrı soslar hazırladım. Enfes oldu enfes🤗🤗
Sos tariflerini paylaşıyorum hemen
.
Patlıcan Sosu 🍆🍆 🖋2 y.k zeytinyağı 🖋Pulbiber
🖋Tuz
🖋Karabiber
.

Üçgen dilimlediğim patlıcanlara sosu ekleyip iyice harmanlıyorum. .

Brüksel Lahanası Sosu☘☘ 🖋2 y.k zeytinyağı 🖋3 diş rendelenmiş sarımsak 🖋Limon
🖋Tuz
🖋Karabiber
.
.
Brüksel lahanaları yıkayıp temizledikten sonra kaynamış suya atıyorum 5-10 dk. arası bekletiyorum. Süzüp soğumaya bırakıyorum. Sonrasında ortadan ikiye bölüyorum ve hazırladığım sos ile harmanlıyorum. .
.
.
Sosladığım sebzeleri yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine yerlestiriyorum ve önceden ısıttığım fırında 150-160 derece arası 35-40 dk pişiriyorum.( Üzeri biraz kızarsın). Dereotu ve pulbiber eklediğim yoğurt ile servis yapıyorum. Afiyet olsun herkese. Mutlaka deneyin. Eşimle birlikte bayıla bayıla yedik.😉
.
.
Peki siz Brüksel Lahanasını nasıl pişiriyorsunuz?? .
.
#weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #ayçanıntarifleri #beslenme #sagliklibeslenme #dengelibeslenme #healthyfoodie #healthy #eatclean #sağlık #diet #dietrecipes #diyettarifler #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #sağlıklıtarifler #fit #firindasebze
Bu akşam yemeğinde fırında #brüksellahanası  vardı. Yanına patlıcanları da ekledim. Ikisine de ayrı soslar hazırladım. Enfes oldu enfes🤗🤗 Sos tariflerini paylaşıyorum hemen . Patlıcan Sosu 🍆🍆 🖋2 y.k zeytinyağı 🖋Pulbiber 🖋Tuz 🖋Karabiber . Üçgen dilimlediğim patlıcanlara sosu ekleyip iyice harmanlıyorum. . Brüksel Lahanası Sosu☘☘ 🖋2 y.k zeytinyağı 🖋3 diş rendelenmiş sarımsak 🖋Limon 🖋Tuz 🖋Karabiber . . Brüksel lahanaları yıkayıp temizledikten sonra kaynamış suya atıyorum 5-10 dk. arası bekletiyorum. Süzüp soğumaya bırakıyorum. Sonrasında ortadan ikiye bölüyorum ve hazırladığım sos ile harmanlıyorum. . . . Sosladığım sebzeleri yağlı kağıt serdiğim fırın tepsisine yerlestiriyorum ve önceden ısıttığım fırında 150-160 derece arası 35-40 dk pişiriyorum.( Üzeri biraz kızarsın). Dereotu ve pulbiber eklediğim yoğurt ile servis yapıyorum. Afiyet olsun herkese. Mutlaka deneyin. Eşimle birlikte bayıla bayıla yedik.😉 . . Peki siz Brüksel Lahanasını nasıl pişiriyorsunuz?? . . #weightlossdiet  #cleanfood  #dietclean  #eatcleanfood  #ayçanıntarifleri  #beslenme  #sagliklibeslenme  #dengelibeslenme  #healthyfoodie  #healthy  #eatclean  #sağlık  #diet  #dietrecipes  #diyettarifler  #weightlossdiet  #cleanfood  #dietclean  #eatcleanfood  #sağlıklıtarifler  #fit  #firindasebze 
Bugün MR çekilmeye gittim. Tabi çok stresliydim. Kimseye belli etmesem de içten içe korku saldı. MR çekilirken ufak bir ağlama oldu ama sonra "dar dar dar, dır dır dır, var var var, car car car " sesleri komik gelmeye başladı gülmemek için kendimi zor tuttum. 😂🤣Değişik bir ruh haline girdim resmen😂 Neyse bakalım hayırlısı diyelim. Tabi hastane psikolojisinden kurtulmanın en iyi yolu, bence alışveriş😁😀 Tabi bugün indirim diye girdigim çoğu yer aslında indirim değil zam yapmış. 🙄 Ama yine de ihtiyacım olan bir kaç şey aldım. Siz neler yaptınız indirim gününde???
Bugün MR çekilmeye gittim. Tabi çok stresliydim. Kimseye belli etmesem de içten içe korku saldı. MR çekilirken ufak bir ağlama oldu ama sonra "dar dar dar, dır dır dır, var var var, car car car " sesleri komik gelmeye başladı gülmemek için kendimi zor tuttum. 😂🤣Değişik bir ruh haline girdim resmen😂 Neyse bakalım hayırlısı diyelim. Tabi hastane psikolojisinden kurtulmanın en iyi yolu, bence alışveriş😁😀 Tabi bugün indirim diye girdigim çoğu yer aslında indirim değil zam yapmış. 🙄 Ama yine de ihtiyacım olan bir kaç şey aldım. Siz neler yaptınız indirim gününde???
Herkese kocaman bir günaydın 🤗🤗 Bugün değişiklik yapıp kahvaltıda yulaf lapasını tercih ettim. Ben yulaf lapasını 2'ye 1 ölçeğini kullanarak yapıyorum. Içine tarçın da ekliyorum mislerce oluyor. Tabi bin türlü içeriği deneyenler var. Meyvelisi, kakaolusu, çikolatalısı, chialısı saymakla bitmez. Hepsi şahane oluyor🤗🤗 Bugün çok güzel bir gün olsun hepimiz için sevgi dolu sağlık dolu huzur dolu... Aa buarada unutuyordum #pitaya 'nın tadı yok 😁 Çok şaşırdım yani belki kelek kavun tadı olabilir o kadar ☺☺ öpüyorum 😘😘.
.
.
.
#yulaflapası #ayçanıntarifleri #beslenme #sagliklibeslenme #dengelibeslenme #healthyfoodie #healthy #eatclean #sağlık #diet #dietrecipes #diyettarifler #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #sağlıklıtarifler
Herkese kocaman bir günaydın 🤗🤗 Bugün değişiklik yapıp kahvaltıda yulaf lapasını tercih ettim. Ben yulaf lapasını 2'ye 1 ölçeğini kullanarak yapıyorum. Içine tarçın da ekliyorum mislerce oluyor. Tabi bin türlü içeriği deneyenler var. Meyvelisi, kakaolusu, çikolatalısı, chialısı saymakla bitmez. Hepsi şahane oluyor🤗🤗 Bugün çok güzel bir gün olsun hepimiz için sevgi dolu sağlık dolu huzur dolu... Aa buarada unutuyordum #pitaya  'nın tadı yok 😁 Çok şaşırdım yani belki kelek kavun tadı olabilir o kadar ☺☺ öpüyorum 😘😘. . . . #yulaflapası  #ayçanıntarifleri  #beslenme  #sagliklibeslenme  #dengelibeslenme  #healthyfoodie  #healthy  #eatclean  #sağlık  #diet  #dietrecipes  #diyettarifler  #weightlossdiet  #cleanfood  #dietclean  #eatcleanfood  #sağlıklıtarifler 
Kayınvalidemin yazın kuruttuğu taze fasulyelerle kavurma yaptım öyle lezzetli oldu ki anlatamam. Tarife geçiyorum hemen önce malzemeler; kurutulmuş taze fasulye, domates sosu, zeytinyağı baharat (tuz,pulbiber,karabiber). Öncelikle 2 avuç taze fasulyeyi 30dk. sıcak suda haşlıyorum. Haşlanmış fasülyeyi yıkayıp süzüyorum. Sonra 2 y.k zeytinyağ döktüğüm tavada 10 dk pişiriyorum. Üzerine 2 y.k domates sosu ve baharatları ekliyorum. 20 dk kadar pişiriyorum. Tadına bakarak ocaktan alabilirsiniz. Aman dikkat dibi tutmasın. Şimdiden afiyet olsun. Mutlaka deneyin. .
.
#tazefasulyekavurma #ayçanıntarifleri #beslenme #sagliklibeslenme #dengelibeslenme #healthyfoodie #healthy #eatclean #sağlık #diet #dietrecipes #diyettarifler #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #sağlıklıtarifler
Kayınvalidemin yazın kuruttuğu taze fasulyelerle kavurma yaptım öyle lezzetli oldu ki anlatamam. Tarife geçiyorum hemen önce malzemeler; kurutulmuş taze fasulye, domates sosu, zeytinyağı baharat (tuz,pulbiber,karabiber). Öncelikle 2 avuç taze fasulyeyi 30dk. sıcak suda haşlıyorum. Haşlanmış fasülyeyi yıkayıp süzüyorum. Sonra 2 y.k zeytinyağ döktüğüm tavada 10 dk pişiriyorum. Üzerine 2 y.k domates sosu ve baharatları ekliyorum. 20 dk kadar pişiriyorum. Tadına bakarak ocaktan alabilirsiniz. Aman dikkat dibi tutmasın. Şimdiden afiyet olsun. Mutlaka deneyin. . . #tazefasulyekavurma  #ayçanıntarifleri  #beslenme  #sagliklibeslenme  #dengelibeslenme  #healthyfoodie  #healthy  #eatclean  #sağlık  #diet  #dietrecipes  #diyettarifler  #weightlossdiet  #cleanfood  #dietclean  #eatcleanfood  #sağlıklıtarifler 
Bu hafta hatta son 3 gündür çok stresliydim. (Sağlık problemi nedeniyle ) Ama bugün daha iyiyim RUHEN. Önümüzdeki hafta MR'a gireceğim. Umarım sonuç iyi gelir. Tabi bu stresli haftada geceleri mutfaktan çıkmadım sanki bir şeyler yedikçe rahatladım biliyorum yanlış ama zor günler geçirdim çok zor. Neyse hepsi geride kaldı şuan pozitif düşünüyorum ne gelirse başıma her şey Allah'tan. Rabbim önce sağlık versin. Bu süreçte eşim ve ailem çok destek oldu. Yarın yeniden doğmuş gibi yine aynı karar ve azimle hatta bu sefer eşimle birlikte sağlıklı yaşama ve spora geri dönüyorum. Yolumuz açık olsun. ÖNCE SAĞLIK #iyigeceler
Bu hafta hatta son 3 gündür çok stresliydim. (Sağlık problemi nedeniyle ) Ama bugün daha iyiyim RUHEN. Önümüzdeki hafta MR'a gireceğim. Umarım sonuç iyi gelir. Tabi bu stresli haftada geceleri mutfaktan çıkmadım sanki bir şeyler yedikçe rahatladım biliyorum yanlış ama zor günler geçirdim çok zor. Neyse hepsi geride kaldı şuan pozitif düşünüyorum ne gelirse başıma her şey Allah'tan. Rabbim önce sağlık versin. Bu süreçte eşim ve ailem çok destek oldu. Yarın yeniden doğmuş gibi yine aynı karar ve azimle hatta bu sefer eşimle birlikte sağlıklı yaşama ve spora geri dönüyorum. Yolumuz açık olsun. ÖNCE SAĞLIK #iyigeceler 
1 haftadır 3lu karışık bitki çayını kullanıyorum @pharmathree nin. Ödem attığını öğrendim araştırdım kullananlara sordum herkes memnun olduğunu söyleyince ben de denedim. Bu bir haftadır sağlıklı beslendim 2.5 litre su içtim fakat sporu son 2 gündür yapıyorum, hastayım biraz, uyku düzenim de yok ama bunlara rağmen tartıda eksiyi görünce çok mutlu oldum. Bu giden ödem çünkü kilo hemen verilemediği gibi biranda da alınamaz. Bitki çaylarının tadı çok güzel, bağırsakları çok iyi çalıştırıyor, herhangi bir yan etkisi de olmadı, öğünlerden yarım saat önce içtim, yemek yerken aşırıya kaçma imkanın yok çünkü iştah kapatıyor. Bendeki etkileri bunlar. Tavsiye ediyorum arkadaşlar. Bugün #rooibos çayına da başlayacağım. Tatlı isteğini gideriyor aynı zamanda antioksidanmış. Daha bir çok faydaları var. Şuan deneyen takip ettiğim kişiler memnun umarım ben de memnun kalacağım. Bu arada evdeki tartıya tekrar pil aldım 🤣
1 haftadır 3lu karışık bitki çayını kullanıyorum @pharmathree nin. Ödem attığını öğrendim araştırdım kullananlara sordum herkes memnun olduğunu söyleyince ben de denedim. Bu bir haftadır sağlıklı beslendim 2.5 litre su içtim fakat sporu son 2 gündür yapıyorum, hastayım biraz, uyku düzenim de yok ama bunlara rağmen tartıda eksiyi görünce çok mutlu oldum. Bu giden ödem çünkü kilo hemen verilemediği gibi biranda da alınamaz. Bitki çaylarının tadı çok güzel, bağırsakları çok iyi çalıştırıyor, herhangi bir yan etkisi de olmadı, öğünlerden yarım saat önce içtim, yemek yerken aşırıya kaçma imkanın yok çünkü iştah kapatıyor. Bendeki etkileri bunlar. Tavsiye ediyorum arkadaşlar. Bugün #rooibos  çayına da başlayacağım. Tatlı isteğini gideriyor aynı zamanda antioksidanmış. Daha bir çok faydaları var. Şuan deneyen takip ettiğim kişiler memnun umarım ben de memnun kalacağım. Bu arada evdeki tartıya tekrar pil aldım 🤣
#aksamyemegi Bugünlerde hastalık peşimi bırakmıyor biri bitiyor biri başlıyor. Ben nazar diyorum artık. Kimin nazarıysa biran evvel kendi yoluna baksa çok iyi olacak!! Neyse enerjimi düşürmüyorum vee 1 saat sonra spora başlıyorum 😉 spora çok ara verdim acilen tekrar geri dönmem lazım 👊 Bu arada eşimle karnabaharı bu şekilde çok sevdik. Herkes denesin. 😉 #firindakarnabahar #tavukdöner
#aksamyemegi  Bugünlerde hastalık peşimi bırakmıyor biri bitiyor biri başlıyor. Ben nazar diyorum artık. Kimin nazarıysa biran evvel kendi yoluna baksa çok iyi olacak!! Neyse enerjimi düşürmüyorum vee 1 saat sonra spora başlıyorum 😉 spora çok ara verdim acilen tekrar geri dönmem lazım 👊 Bu arada eşimle karnabaharı bu şekilde çok sevdik. Herkes denesin. 😉 #firindakarnabahar  #tavukdöner 
Pazartesi pazartesi olalı böyle sendromsuz görmemişti beni. 🙄 Gece biraz rahatsızlandım karın ağrısıyla ağladımda ağladım yine mi nazar yine mi hastalık derken eşim ışık hızıyla sıcak su torbası hazırladı. Ayaklarımın altına koyunca anında uyumuşum. Çok şükür eşimin hakkını ödeyemem o an resmen huzura kavuşmuş gibi oldum. Sabah pamuk gibi uyandım, güzel bir hafta olacak canı gönülden inanıyorum. Zorluklarla mücadele etmek insanı çok yorsa da daha güçlü yapıyormuş. Sabretmek en büyük gayem haline geldi. Her şey güllük gülistanlık değil tabiki ama sağlıklı olunca ben kendimi kraliçe gibi hissediyorum. Gerisi fasa fiso. Mutlu haftalar ne olursa olsun her zaman gülmeyi deneyin. Çünkü her şey çok güzel olacak. #pazartesi #mutluhaftalar bu arada karın ağrısı çıplak ayakla Leyla gibi dolaşmamdan kaynaklı😂🙈🙈
Pazartesi pazartesi olalı böyle sendromsuz görmemişti beni. 🙄 Gece biraz rahatsızlandım karın ağrısıyla ağladımda ağladım yine mi nazar yine mi hastalık derken eşim ışık hızıyla sıcak su torbası hazırladı. Ayaklarımın altına koyunca anında uyumuşum. Çok şükür eşimin hakkını ödeyemem o an resmen huzura kavuşmuş gibi oldum. Sabah pamuk gibi uyandım, güzel bir hafta olacak canı gönülden inanıyorum. Zorluklarla mücadele etmek insanı çok yorsa da daha güçlü yapıyormuş. Sabretmek en büyük gayem haline geldi. Her şey güllük gülistanlık değil tabiki ama sağlıklı olunca ben kendimi kraliçe gibi hissediyorum. Gerisi fasa fiso. Mutlu haftalar ne olursa olsun her zaman gülmeyi deneyin. Çünkü her şey çok güzel olacak. #pazartesi  #mutluhaftalar  bu arada karın ağrısı çıplak ayakla Leyla gibi dolaşmamdan kaynaklı😂🙈🙈
Bugün evde ziyafet var 🤗 Harika yemekler yaptık eşimle ama sadece sizlerle karnabaharı paylaşmak istedim. Çünkü bu çok özel bir tarif. Sosunu kendim hazırladım. Kokusu müthiş görüntüsü müthiş en önemlisi tadı şahane. Hazırlaması da oldukça pratik. Fırında karnabahar tarifinin sosu ile başlamak istiyorum. Sosu için; 3 y.k zeytinyağı, 1 ç.k zerdeçal, 1 ç.k tuz, 1 ç.k karabiber, 1 ç.k kimyon, 1 ç.k kişniş ve taze kekik( maydanoz da olabilir ama kekik harika bir koku veriyor). Sosa kırmızı toz biber de ekleyebilirsiniz bende olmadığı için ekleyemedim. Hazırlanan sosu karnabahara iyice yedirin sonrasında 1/2 limon sıkın 160 derecelik fırında 35 dk. Pişirin. Yoğurt ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Gerçekten denemeye değer. .
.
#fırındakarnabahar #karnabahar #beslenme #healthyfoodie #eatclean #healthy #instagood #saglıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #tarif #diyetyemekleri #diyettarifler #dengelibeslenme #ayçanıntarifleri #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood
Bugün evde ziyafet var 🤗 Harika yemekler yaptık eşimle ama sadece sizlerle karnabaharı paylaşmak istedim. Çünkü bu çok özel bir tarif. Sosunu kendim hazırladım. Kokusu müthiş görüntüsü müthiş en önemlisi tadı şahane. Hazırlaması da oldukça pratik. Fırında karnabahar tarifinin sosu ile başlamak istiyorum. Sosu için; 3 y.k zeytinyağı, 1 ç.k zerdeçal, 1 ç.k tuz, 1 ç.k karabiber, 1 ç.k kimyon, 1 ç.k kişniş ve taze kekik( maydanoz da olabilir ama kekik harika bir koku veriyor). Sosa kırmızı toz biber de ekleyebilirsiniz bende olmadığı için ekleyemedim. Hazırlanan sosu karnabahara iyice yedirin sonrasında 1/2 limon sıkın 160 derecelik fırında 35 dk. Pişirin. Yoğurt ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. Gerçekten denemeye değer. . . #fırındakarnabahar  #karnabahar  #beslenme  #healthyfoodie  #eatclean  #healthy  #instagood  #saglıklıbeslenme  #sağlıklıtarifler  #tarif  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #dengelibeslenme  #ayçanıntarifleri  #weightlossdiet  #cleanfood  #dietclean  #eatcleanfood 
#pazarkahvaltısı sabah sabah tahin pekmez aşkıyla uyandım. Herkese musmutlu pazarlar.
#pazarkahvaltısı  sabah sabah tahin pekmez aşkıyla uyandım. Herkese musmutlu pazarlar.
Herkese kocaman günaydın 🤗🤗 #günaydın Bol iradeli, bol azimli, bol enerjili, sevgi dolu bir gün diliyorum. 🤗
Herkese kocaman günaydın 🤗🤗 #günaydın  Bol iradeli, bol azimli, bol enerjili, sevgi dolu bir gün diliyorum. 🤗