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  • ayaka_yoga
    Ayaka Shimizu
    @ayaka_yoga

Images by ayaka_yoga

#meditation
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2年前にインストラクター友達から話を聞いてから、ずっと行ってみたかった#ヴィパッサナー 瞑想センターに行ってきます🧘‍♀️
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そこでは10日間ただただ坐り、己と向き合ってきます。
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現代人にとってはとても貴重な時間だと思うので、本当に楽しみです😊💐
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(その間は、連絡もつかなくなります。7/8以降に順次ご連絡させていただきますね☺️)
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普段から瞑想は続けていますが、1日8時間以上坐る時の流れの中で、一体どんな観念に気づきを持てるのか、どんな感覚を得られるのか。
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楽しみですが求めていくのでなく、かといって流れてきたものを否定もせず、ただただ、今を受け入れてあげようと思っています☺︎
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とりあえず今までの瞑想法は置いといて、ただニュートラルな気持ちで実践してきます💓
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帰ってきたらまたシェアしますね😊🌿
いってきます!
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#ayakayoga
#yoga #yogainstructor #yogapose #asana #hanumanasana #monkeypose #vipassana
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ハヌマーンアーサナ #開脚 #前後開脚 #瞑想 #ヴィパッサナー
#meditation  . 2年前にインストラクター友達から話を聞いてから、ずっと行ってみたかった#ヴィパッサナー  瞑想センターに行ってきます🧘‍♀️ . . そこでは10日間ただただ坐り、己と向き合ってきます。 . 現代人にとってはとても貴重な時間だと思うので、本当に楽しみです😊💐 . (その間は、連絡もつかなくなります。7/8以降に順次ご連絡させていただきますね☺️) . . 普段から瞑想は続けていますが、1日8時間以上坐る時の流れの中で、一体どんな観念に気づきを持てるのか、どんな感覚を得られるのか。 . 楽しみですが求めていくのでなく、かといって流れてきたものを否定もせず、ただただ、今を受け入れてあげようと思っています☺︎ . . . とりあえず今までの瞑想法は置いといて、ただニュートラルな気持ちで実践してきます💓 . 帰ってきたらまたシェアしますね😊🌿 いってきます! . -------------------- #ayakayoga  #yoga  #yogainstructor  #yogapose  #asana  #hanumanasana  #monkeypose  #vipassana  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガポーズ  #ハヌマーンアーサナ  #開脚  #前後開脚  #瞑想  #ヴィパッサナー 
↠↠
今後のレッスンについて🌿🌻
.
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生徒さんには以前からお伝えしていた通り
引っ越しのため、6月末をもって現在レッスンをもたせていただいているスタジオのレギュラークラスを抜けさせていただくことに決めました🙇‍♀️
.
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来る日も来る日もスタジオまで足を運び、レッスンに通い続けてくださった皆様、本当にありがとうございました…!😢💕
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お世話になったスタジオを去るのはとても名残惜しいことですが、
新たな土地でさらにパワーアップして参りたいと思います😊💪
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各クラス残り2回ずつとなってしまいましたが、ぜひクラスに遊びにきてくださいね🧡
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月曜19:15~ @ゴールドジム 戸塚神奈川
金曜20:30~ @ゴールドジム 戸塚神奈川
土曜15:30~ @ YES TOKYO 中目黒
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※29(金)と30(土)のレッスンはお休みです🌻
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さて、今後のレッスンにつきましては、細々と自主開催クラスを開きながら、大好きな自然の中でおこなうヨガをみなさんとシェアしていきたいと思っています🧘‍♀️🌳🏖🌠
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ただ身を置くだけで、私たちにいつも大切なことへの気づきを与えてくれる、自然という大きな存在。
.
普段スタジオでのヨガがメインになっている方にとっても、屋外でのヨガをすることで、また新たな気づきが生まれるのではないかな?と思います☺️🌟
.
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こちらに関する詳細は、ページを作ってる最中ですので
完成しましたらまた追ってお知らせしますね💕
.
間が空いてしまいますが、次回は7/15(日)の予定です💗
7月は22(日)と29(日)もやりたいなと考えてます😍
.
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波の音を聴きながらスローなヴィンヤサでエネルギーを巡らせたり、
芝生の上でグラウンディングしながらパワフルなフローでエネルギーを高めたり、
星空の下でメディテーションを深めたり、、、
.
いろんなことを考えながらワクワク中☺️💓
みんなのやりたいこともバンバン教えてね!全部叶える!✌︎w
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長くなりましたが、これからもみなさんとたっっっくさんヨガをシェアしていきたいと思うので、
今後ともよろしくお願いいたします🌈
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いつもありがとう…♡
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#ayakayoga
#yoga #yogainstructor #yogaclass #yogainnature #yogaeverywhere #instayoga
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガイベント #パークヨガ #ビーチヨガ #ヨガポーズ
#yestokyo #goldsgym #ゴールドジム
↠↠ 今後のレッスンについて🌿🌻 . . 生徒さんには以前からお伝えしていた通り 引っ越しのため、6月末をもって現在レッスンをもたせていただいているスタジオのレギュラークラスを抜けさせていただくことに決めました🙇‍♀️ . . 来る日も来る日もスタジオまで足を運び、レッスンに通い続けてくださった皆様、本当にありがとうございました…!😢💕 . お世話になったスタジオを去るのはとても名残惜しいことですが、 新たな土地でさらにパワーアップして参りたいと思います😊💪 . . 各クラス残り2回ずつとなってしまいましたが、ぜひクラスに遊びにきてくださいね🧡 . 月曜19:15~ @ゴールドジム 戸塚神奈川 金曜20:30~ @ゴールドジム 戸塚神奈川 土曜15:30~ @ YES TOKYO 中目黒 . ※29(金)と30(土)のレッスンはお休みです🌻 . . . . さて、今後のレッスンにつきましては、細々と自主開催クラスを開きながら、大好きな自然の中でおこなうヨガをみなさんとシェアしていきたいと思っています🧘‍♀️🌳🏖🌠 . . ただ身を置くだけで、私たちにいつも大切なことへの気づきを与えてくれる、自然という大きな存在。 . 普段スタジオでのヨガがメインになっている方にとっても、屋外でのヨガをすることで、また新たな気づきが生まれるのではないかな?と思います☺️🌟 . . . こちらに関する詳細は、ページを作ってる最中ですので 完成しましたらまた追ってお知らせしますね💕 . 間が空いてしまいますが、次回は7/15(日)の予定です💗 7月は22(日)と29(日)もやりたいなと考えてます😍 . . 波の音を聴きながらスローなヴィンヤサでエネルギーを巡らせたり、 芝生の上でグラウンディングしながらパワフルなフローでエネルギーを高めたり、 星空の下でメディテーションを深めたり、、、 . いろんなことを考えながらワクワク中☺️💓 みんなのやりたいこともバンバン教えてね!全部叶える!✌︎w . . 長くなりましたが、これからもみなさんとたっっっくさんヨガをシェアしていきたいと思うので、 今後ともよろしくお願いいたします🌈 . . いつもありがとう…♡ . -------------------- #ayakayoga  #yoga  #yogainstructor  #yogaclass  #yogainnature  #yogaeverywhere  #instayoga  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガイベント  #パークヨガ  #ビーチヨガ  #ヨガポーズ  #yestokyo  #goldsgym  #ゴールドジム 
🌞🧘‍♀️
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先日、日曜日のパークヨガ♡
めちゃめちゃお天気に恵まれました〜😍
.
そんな快晴の中で行なったシャバーサナの視点をお届け🍃最高〜〜🌈☺️
.
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今回のクラスでは、アームバランスや倒立、後屈系など、みなさんが今までできなかったポーズをなんと1つ以上できるようになり👏💘
各々の新たな目標も見つけた、充実の時間になりました😊
.
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これは自分でも驚いたことなんですが、
朝の早起き&太陽を浴びる&ヨガで全身を動かすのコラボで、心地よい疲労感と満足感を得たからか、その日はかなり熟睡することができ😳!
.
翌日月曜の朝は、今年一番ってくらいの快適な目覚めを味わえました🌅笑
朝の外ヨガって、自律神経にめっちゃいいんだな〜ってことをすこぶる体感しました🤔🤔
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今回行ったみなとみらいの臨港パークは、芝生が広いから開放感が半端ないし、人が少なくて落ち着いてできるの☺️
紫陽花などの自然から季節も感じることができるお気に入りの場所😝🌻ぜひぜひ行ってみてください!!!
今後も、またここで開催しようと思っています💓
.
次回以降の日程は、次のポストでシェアしますね♡
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.
やっぱり自然の中で調和を深めるヨガが、大好きだ😊🧘‍♀️🌿
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#ayakayoga
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガイベント #ヨガクラス 
#朝ヨガ #パークヨガ #ハレヨガ #ハレのちヨガ #快眠 #自律神経 #自然 #快晴 #シャバーサナ #紫陽花 #6月 #臨港パーク #みなとみらい #みなとみらいヨガ
#instagood #instayoga #yoga #nature #yogainnature
🌞🧘‍♀️ . . 先日、日曜日のパークヨガ♡ めちゃめちゃお天気に恵まれました〜😍 . そんな快晴の中で行なったシャバーサナの視点をお届け🍃最高〜〜🌈☺️ . . 今回のクラスでは、アームバランスや倒立、後屈系など、みなさんが今までできなかったポーズをなんと1つ以上できるようになり👏💘 各々の新たな目標も見つけた、充実の時間になりました😊 . . これは自分でも驚いたことなんですが、 朝の早起き&太陽を浴びる&ヨガで全身を動かすのコラボで、心地よい疲労感と満足感を得たからか、その日はかなり熟睡することができ😳! . 翌日月曜の朝は、今年一番ってくらいの快適な目覚めを味わえました🌅笑 朝の外ヨガって、自律神経にめっちゃいいんだな〜ってことをすこぶる体感しました🤔🤔 . . 今回行ったみなとみらいの臨港パークは、芝生が広いから開放感が半端ないし、人が少なくて落ち着いてできるの☺️ 紫陽花などの自然から季節も感じることができるお気に入りの場所😝🌻ぜひぜひ行ってみてください!!! 今後も、またここで開催しようと思っています💓 . 次回以降の日程は、次のポストでシェアしますね♡ . . やっぱり自然の中で調和を深めるヨガが、大好きだ😊🧘‍♀️🌿 . -------------------- #ayakayoga  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガイベント  #ヨガクラス  #朝ヨガ  #パークヨガ  #ハレヨガ  #ハレのちヨガ  #快眠  #自律神経  #自然  #快晴  #シャバーサナ  #紫陽花  #6月  #臨港パーク  #みなとみらい  #みなとみらいヨガ  #instagood  #instayoga  #yoga  #nature  #yogainnature 
🌿
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とっても懐かしい写真をpick up🤣
#brooklynbridge と#dancerpose 🕺💘
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さてさて。
今週末、とっっっても久しぶりに自主開催のパークヨガやります🌿🧘‍♀️
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しかも今回はお天気に恵まれそう🌞!
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太陽の下、ふかふかの芝生の上で、気持ち良く体と心をほぐすパークヨガは私も大好きなので、とっても楽しみ〜☺️
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✔︎6.3(sun)10:00-11:15
9:30目安にみなとみらい駅に集合して、ゆったり歩いて向かって、着いたらまったりほぐしながら始めましょう😎✌︎
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✔︎臨港パークにて
みなとみらい駅より歩いてすぐ!横浜からもお散歩がてら、歩いていけちゃいます☺︎
芝生と空の広さがお気に入りのチルスポットです😋港の穏やかな波も眺めてぼーっとできます🌊
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✔︎持ち物について
ヨガマットか、なければバスタオル、あとお水!
あとこの時期なのでフェイスタオルも必須🤣私の自主開催クラスはいつもみなさん滝汗かいてますw
近くにトイレもあるけど、ヨガウェアとか動ける格好のまま来れると楽です✌︎
.
参加費は、ドロップインの方¥2000です☺︎
1回あたりがお安くなるチケットご希望の方は、その旨お伝えください☺️
.
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私が思うに、パークヨガの何がいいかって、鳥のさえずりや木々のゆらぎをサウンドに、芝生の感触を直に足裏に感じられること👣
風を頬で感じ、大地や草の匂いを胸いっぱいに吸い込み、リアルな空の青さをこの目で捉えられること🍃
.
それらすべての感覚を通し、"自分"そのものを感じられることです☺️
.
まさに内側と外側をつなぐヨガをするのに、とても自然で最適で、最高な場所であると感じます☺︎🌳
終わったあとは、いつもと同じはずの景色が違って見えたり、とても穏やかな気持ちになれるんです😌
.
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スタジオなど屋内でしかヨガをしたことがないという方も多いと思うので、まだ未体験という方はぜひ一度外に足を運んでみてください♡
その解放感がやみつきになっちゃいます🙈💘
.
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あっあとよくヨガをすることに壁を感じる方がいらっしゃって、質問も受けるのですが、
私のクラスには性別・年齢・国籍・運動歴・体型問わず、フラットで素敵な方がたくさんいらっしゃるので全くお気になさらず😝✌︎♡
.
練習を深めていくと、どんどん意識が内側に向いていきます。
内側の感覚に慣れると、私は今までどれだけ外側の意識で自分に制限をかけたり、心を苦しめていたんだろう…wって感じると思います🤣🤣
他にもきっと、ヨガマットの上で普段の生活が楽になるヒントが見つかるはず💡
.
不安があればなんでも聞いてくださいな😊
.
.
最後になりますが、6/10にも同じ時間でクラス開きます☺︎
神奈川のビーチでやるか、同じくパークでやるか考え中😍
そちらが気になる方も、お気軽にメッセージください💌
.
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🧘‍♀️💘🌳
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#ayakayoga
#ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガイベント #パークヨガ #フリースタイルヨガ #ヴィンヤサフローヨガ #みなとみらい #朝ヨガ #みなとみらいヨガ #臨港パーク #自然 #芝生 #空 #yoga #yogainstructor #yogaeverywhere #yogapose #asana #nature #instagood #instayoga
🌿 . とっても懐かしい写真をpick up🤣 #brooklynbridge  と#dancerpose  🕺💘 . . . さてさて。 今週末、とっっっても久しぶりに自主開催のパークヨガやります🌿🧘‍♀️ . しかも今回はお天気に恵まれそう🌞! . 太陽の下、ふかふかの芝生の上で、気持ち良く体と心をほぐすパークヨガは私も大好きなので、とっても楽しみ〜☺️ . . ✔︎6.3(sun)10:00-11:15 9:30目安にみなとみらい駅に集合して、ゆったり歩いて向かって、着いたらまったりほぐしながら始めましょう😎✌︎ . ✔︎臨港パークにて みなとみらい駅より歩いてすぐ!横浜からもお散歩がてら、歩いていけちゃいます☺︎ 芝生と空の広さがお気に入りのチルスポットです😋港の穏やかな波も眺めてぼーっとできます🌊 . ✔︎持ち物について ヨガマットか、なければバスタオル、あとお水! あとこの時期なのでフェイスタオルも必須🤣私の自主開催クラスはいつもみなさん滝汗かいてますw 近くにトイレもあるけど、ヨガウェアとか動ける格好のまま来れると楽です✌︎ . 参加費は、ドロップインの方¥2000です☺︎ 1回あたりがお安くなるチケットご希望の方は、その旨お伝えください☺️ . . . 私が思うに、パークヨガの何がいいかって、鳥のさえずりや木々のゆらぎをサウンドに、芝生の感触を直に足裏に感じられること👣 風を頬で感じ、大地や草の匂いを胸いっぱいに吸い込み、リアルな空の青さをこの目で捉えられること🍃 . それらすべての感覚を通し、"自分"そのものを感じられることです☺️ . まさに内側と外側をつなぐヨガをするのに、とても自然で最適で、最高な場所であると感じます☺︎🌳 終わったあとは、いつもと同じはずの景色が違って見えたり、とても穏やかな気持ちになれるんです😌 . . スタジオなど屋内でしかヨガをしたことがないという方も多いと思うので、まだ未体験という方はぜひ一度外に足を運んでみてください♡ その解放感がやみつきになっちゃいます🙈💘 . . . あっあとよくヨガをすることに壁を感じる方がいらっしゃって、質問も受けるのですが、 私のクラスには性別・年齢・国籍・運動歴・体型問わず、フラットで素敵な方がたくさんいらっしゃるので全くお気になさらず😝✌︎♡ . 練習を深めていくと、どんどん意識が内側に向いていきます。 内側の感覚に慣れると、私は今までどれだけ外側の意識で自分に制限をかけたり、心を苦しめていたんだろう…wって感じると思います🤣🤣 他にもきっと、ヨガマットの上で普段の生活が楽になるヒントが見つかるはず💡 . 不安があればなんでも聞いてくださいな😊 . . 最後になりますが、6/10にも同じ時間でクラス開きます☺︎ 神奈川のビーチでやるか、同じくパークでやるか考え中😍 そちらが気になる方も、お気軽にメッセージください💌 . . . 🧘‍♀️💘🌳 . -------------------- #ayakayoga  #ヨガ  #ヨガ好きな人と繋がりたい  #ヨガインストラクター  #ヨガポーズ  #ヨガイベント  #パークヨガ  #フリースタイルヨガ  #ヴィンヤサフローヨガ  #みなとみらい  #朝ヨガ  #みなとみらいヨガ  #臨港パーク  #自然  #芝生  #空  #yoga  #yogainstructor  #yogaeverywhere  #yogapose  #asana  #nature  #instagood  #instayoga 
🧘‍♀️🌞
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5/19(土)に行われた
Reebok × YES TOKYO
コラボレッスンの様子💘
.
わたしもこの日は
@ladyaiko_nyc × @reebok のウェアを着用😎
.
.
「Reebokさんとのコラボだから
めちゃめちゃ動くよ〜〜🔥」と
生徒さんにも予告してた通りのレッスンに。
.
みんなでホットヨガ並みの
汗かいたね〜〜🤣💦
(ちなみにYESはふつうの常温スタジオです。笑)
.
エネルギー解放後の
スッキリとした表情がとても素敵でした😊💗
.
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そしてレッスン後は
みんなで1FでYESのジュース飲みながら
ワイワイ談笑☺️🍹
.
ヨガが終わった後ってとっても開放的な気分になるから、こういう機会にどんどんコミュニティ作ってもらえたら嬉しい🧘‍♀️🎶
.
.
また一緒にsweatしましょう😎💪🔥
.
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そしてやっぱり思った、
汗をかく女性は美しい💗
.
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@reebokjp 
@yestokyo .
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#Reebok #reebokwomen #reebokyoga #bemorehuman #人間をきわめろ #リーボック #リーボックウェア
#yestokyo #ayakayoga
#yoga #yogaeverywhere #yogainstructor #yogaevent 
#朝活 #朝ヨガ #ヨガ #ヴィンヤサヨガ #パワーヨガ #フローヨガ #フリースタイルヨガ #中目黒 #nakameguro
🧘‍♀️🌞 . 5/19(土)に行われた Reebok × YES TOKYO コラボレッスンの様子💘 . わたしもこの日は @ladyaiko_nyc × @reebok のウェアを着用😎 . . 「Reebokさんとのコラボだから めちゃめちゃ動くよ〜〜🔥」と 生徒さんにも予告してた通りのレッスンに。 . みんなでホットヨガ並みの 汗かいたね〜〜🤣💦 (ちなみにYESはふつうの常温スタジオです。笑) . エネルギー解放後の スッキリとした表情がとても素敵でした😊💗 . . そしてレッスン後は みんなで1FでYESのジュース飲みながら ワイワイ談笑☺️🍹 . ヨガが終わった後ってとっても開放的な気分になるから、こういう機会にどんどんコミュニティ作ってもらえたら嬉しい🧘‍♀️🎶 . . また一緒にsweatしましょう😎💪🔥 . . . そしてやっぱり思った、 汗をかく女性は美しい💗 . . @reebokjp @yestokyo . -------------------- #Reebok  #reebokwomen  #reebokyoga  #bemorehuman  #人間をきわめろ  #リーボック  #リーボックウェア  #yestokyo  #ayakayoga  #yoga  #yogaeverywhere  #yogainstructor  #yogaevent  #朝活  #朝ヨガ  #ヨガ  #ヴィンヤサヨガ  #パワーヨガ  #フローヨガ  #フリースタイルヨガ  #中目黒  #nakameguro 
↠
5月のイベント告知💘
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【 Reebok × YES TOKYO 】
.
この度、スペシャルなコラボクラスを
担当させていただきます🧘‍♀️🌈
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今回の為に考えた特別クラスは
.
"Powerful Energy Flow Yoga"🧡
.
.
呼吸と体の動きを合わせて行うヴィンヤサフローのクラスです☺️🧘‍♀️
.
.
全身を満遍なく使うヨガポーズの動きを組み合わせていくので、
.
自分でも気づきにくい得意・不得意を知り、体のバランスを整えるのにも最適🙌❣️
.
.
最近自分の時間が足りてないな〜😑という方、
体のバランスを整えたい!🔥という方はもちろん、
.
普段のヨガでは物足りない!という方も、
たまには一汗かきたい!という方も、
超運動不足ですって方にもオススメ😎♡
.
.
.
最後はお休みポーズもしっかり入れるので
沢山パワーを使った分、エネルギーを補充&増幅しますよん💘
.
.
爽快感溢れる、
最高な週末の朝を過ごせること間違いなしです💪☺️♡
.
.
.
詳細はわたしのプロフィールページから
チェックできます🌴👀
.
https://fitness.reebok.jp/event/438
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5/19はリーボックのウェアをまとって
お得にヨガを楽しみましょ〜😆🌞💕
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@reebokjp 
@yestokyo
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#reebok #reebokone #人間をきわめろ #リーボック
#ヨガ #ヨガクラス #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ヨガイベント #中目黒ヨガ #朝ヨガ #パワーヨガ #ヴィンヤサフロー #ヨガモデル #ヨガウェア #yoga #yogainstructor #yogaevent #instayoga #instalike #ayakayoga
↠ 5月のイベント告知💘 . . 【 Reebok × YES TOKYO 】 . この度、スペシャルなコラボクラスを 担当させていただきます🧘‍♀️🌈 . . 今回の為に考えた特別クラスは . "Powerful Energy Flow Yoga"🧡 . . 呼吸と体の動きを合わせて行うヴィンヤサフローのクラスです☺️🧘‍♀️ . . 全身を満遍なく使うヨガポーズの動きを組み合わせていくので、 . 自分でも気づきにくい得意・不得意を知り、体のバランスを整えるのにも最適🙌❣️ . . 最近自分の時間が足りてないな〜😑という方、 体のバランスを整えたい!🔥という方はもちろん、 . 普段のヨガでは物足りない!という方も、 たまには一汗かきたい!という方も、 超運動不足ですって方にもオススメ😎♡ . . . 最後はお休みポーズもしっかり入れるので 沢山パワーを使った分、エネルギーを補充&増幅しますよん💘 . . 爽快感溢れる、 最高な週末の朝を過ごせること間違いなしです💪☺️♡ . . . 詳細はわたしのプロフィールページから チェックできます🌴👀 . https://fitness.reebok.jp/event/438 . . 5/19はリーボックのウェアをまとって お得にヨガを楽しみましょ〜😆🌞💕 . . . @reebokjp @yestokyo . -------------------- #reebok  #reebokone  #人間をきわめろ  #リーボック  #ヨガ  #ヨガクラス  #ヨガレッスン  #ヨガインストラクター  #ヨガイベント  #中目黒ヨガ  #朝ヨガ  #パワーヨガ  #ヴィンヤサフロー  #ヨガモデル  #ヨガウェア  #yoga  #yogainstructor  #yogaevent  #instayoga  #instalike  #ayakayoga 
🍅
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#青山ファーマーズマーケット さんにて
#SundayYoga & #Lunch イベント🌞♡
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日曜日の#朝ヨガ ということで、
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シークエンスはエネルギーが内側から溢れ出るような乗せ方を、
そしていつもと違った空間を活かして
普段のクラスよりもフローを意識したカジュアルな音楽で、
.
でも私が伝えたいヨガの軸はぶれず
クラスを展開させていただきました💗
.
.
みなさんのエネルギーの解放があって
来た時は雨風強いお天気だったのに
終了後は嘘みたいな快晴😍😍🌈
.
みなさんのクラス後の笑顔が忘れられない💕
.
.
私としては、
クラスを受けていただいていたスタジオヨギーさんの方からクラス直後に
.
「なんてオッシャレなヨガ!!!」っていう感想を頂けたことが嬉しすぎました…💓
.
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その後のランチは
料理人#中村優 さんと#大谷由惟 さんによる贅沢メニューを💕🍅
.
本も出版されているシェフによる料理はもうほんっっっとに美味しすぎて、一口食べるごとに「幸せ〜〜🤤」が止まらないわたしw
.
.
ココナッツシュガーのモヒートは2杯もいただいちゃって、(軽くほろ酔いにw)
.
アメリカのニューオリンズのおばあちゃんちを渡り歩いて作られたというガンボも、
スパイシーな味わいに旨味と優しさが溶け合っていて、本当に美味しかった🤤🤤🤤
.
.
料理もヨガと同じ、食材や作り手からエネルギーを体に取り込むから、こんなにダイレクトに伝わるのかぁと思いながら、
みなさんと心地よい時間を過ごせました☺️
.
.
コミュニティの方々や参加者の方と
ステキなお話できてすごく幸せだったし、
最後はお腹いっぱいになりすぎて立てなかったw🤣💕
.
.
.
Farmar's Market Community Clubに入ると
月額3000円で毎週こんな美味しい料理食べれて、ヨガも1000円で受けれて、素敵な方とのご縁も広がって…
なんて良心的なシステムなんだと思いました。🤔
.
.
国連大学で行われるファーマーズマーケットも今年で9年目。
.
今日の賑わいを見ても、
全国各地から集められた市場のアイテムや食材のストーリーが、今後もファンを増やしてくんだろうなぁ❤️❤️
.
.
本当に、一度は訪れてみてほしい❣️
関わる全ての人の想いを感じる素敵なイベントは、もっともっと広まってほしい。
.
わたしが毎週通いたくなりましたw🍅☕️
.
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.
もうね、素敵な1日すぎて、書きたいことが次から次へと出てくる。笑
.
.
そして改めて思ったこと。
朝ヨガ後は、早起きのご褒美が1日中続くね💐😝💕
.
たまにはこんなchill timeも👍💕💕
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写真上がったらまた載せます♬
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2枚目は今日の購入品、完全無添加 の
#デーツ と#ドライトマト 😍🍅🍅🍅
すでに手が止まりません。w
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#ayakayoga
#aoyamafarmersmarket 
#tokyocoffeefestival #aoyama
#青山 #ヨガ #ファーマーズマーケット #国連大学 #unu #ランチ #ヨガイベント #野菜 #農家 #コーヒー #coffee #chill #ヨガインストラクター #ヨガ好きな人と繋がりたい #コーヒーショップ #コーヒーのある暮らし
🍅 . #青山ファーマーズマーケット  さんにて #SundayYoga  & #Lunch  イベント🌞♡ . . 日曜日の#朝ヨガ  ということで、 . シークエンスはエネルギーが内側から溢れ出るような乗せ方を、 そしていつもと違った空間を活かして 普段のクラスよりもフローを意識したカジュアルな音楽で、 . でも私が伝えたいヨガの軸はぶれず クラスを展開させていただきました💗 . . みなさんのエネルギーの解放があって 来た時は雨風強いお天気だったのに 終了後は嘘みたいな快晴😍😍🌈 . みなさんのクラス後の笑顔が忘れられない💕 . . 私としては、 クラスを受けていただいていたスタジオヨギーさんの方からクラス直後に . 「なんてオッシャレなヨガ!!!」っていう感想を頂けたことが嬉しすぎました…💓 . . . その後のランチは 料理人#中村優  さんと#大谷由惟  さんによる贅沢メニューを💕🍅 . 本も出版されているシェフによる料理はもうほんっっっとに美味しすぎて、一口食べるごとに「幸せ〜〜🤤」が止まらないわたしw . . ココナッツシュガーのモヒートは2杯もいただいちゃって、(軽くほろ酔いにw) . アメリカのニューオリンズのおばあちゃんちを渡り歩いて作られたというガンボも、 スパイシーな味わいに旨味と優しさが溶け合っていて、本当に美味しかった🤤🤤🤤 . . 料理もヨガと同じ、食材や作り手からエネルギーを体に取り込むから、こんなにダイレクトに伝わるのかぁと思いながら、 みなさんと心地よい時間を過ごせました☺️ . . コミュニティの方々や参加者の方と ステキなお話できてすごく幸せだったし、 最後はお腹いっぱいになりすぎて立てなかったw🤣💕 . . . Farmar's Market Community Clubに入ると 月額3000円で毎週こんな美味しい料理食べれて、ヨガも1000円で受けれて、素敵な方とのご縁も広がって… なんて良心的なシステムなんだと思いました。🤔 . . 国連大学で行われるファーマーズマーケットも今年で9年目。 . 今日の賑わいを見ても、 全国各地から集められた市場のアイテムや食材のストーリーが、今後もファンを増やしてくんだろうなぁ❤️❤️ . . 本当に、一度は訪れてみてほしい❣️ 関わる全ての人の想いを感じる素敵なイベントは、もっともっと広まってほしい。 . わたしが毎週通いたくなりましたw🍅☕️ . . . もうね、素敵な1日すぎて、書きたいことが次から次へと出てくる。笑 . . そして改めて思ったこと。 朝ヨガ後は、早起きのご褒美が1日中続くね💐😝💕 . たまにはこんなchill timeも👍💕💕 . 写真上がったらまた載せます♬ . . 2枚目は今日の購入品、完全無添加 の #デーツ  と#ドライトマト  😍🍅🍅🍅 すでに手が止まりません。w . -------------------- #ayakayoga  #aoyamafarmersmarket  #tokyocoffeefestival  #aoyama  #青山  #ヨガ  #ファーマーズマーケット  #国連大学  #unu  #ランチ  #ヨガイベント  #野菜  #農家  #コーヒー  #coffee  #chill  #ヨガインストラクター  #ヨガ好きな人と繋がりたい  #コーヒーショップ  #コーヒーのある暮らし 
🧘‍♀️
#krounchasana 
#サギのポーズ
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#鷺 のように細長い脚をイメージしたポーズ。
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もも裏が硬い方は、背中が丸まったり肩が上がりやすいので、膝を軽く緩めてOK🙆‍♀️🌞
痛気持ちいいな〜と思うところを探してみてね☺︎
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骨盤を立てることを意識すると、もも裏やお尻までグッとストレッチが深まりますよ♡🍑
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普段デスクワークの方は特にもも裏がガチガチに硬くなりがち😖
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ぜひお試しくださいね❤️
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#ayakayoga #yestokyo 
#鷺のポーズ #ヨガポーズ #ヨガ #ヨガインストラクター #美脚ヨガ #アーサナ #スポーツ女子 #フィットネス女子
#yoga #yogainstructor #yogapose #instayoga #yogini #me #i #instagood
🧘‍♀️ #krounchasana  #サギのポーズ  . . #鷺  のように細長い脚をイメージしたポーズ。 . もも裏が硬い方は、背中が丸まったり肩が上がりやすいので、膝を軽く緩めてOK🙆‍♀️🌞 痛気持ちいいな〜と思うところを探してみてね☺︎ . 骨盤を立てることを意識すると、もも裏やお尻までグッとストレッチが深まりますよ♡🍑 . . . 普段デスクワークの方は特にもも裏がガチガチに硬くなりがち😖 . ぜひお試しくださいね❤️ . -------------------- #ayakayoga  #yestokyo  #鷺のポーズ  #ヨガポーズ  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #美脚ヨガ  #アーサナ  #スポーツ女子  #フィットネス女子  #yoga  #yogainstructor  #yogapose  #instayoga  #yogini  #me  #i  #instagood 
🌸
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イベント告知🧘‍♀️
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4/15(日)9:30-10:30
青山ファーマーズマーケットさんにて
ヨガレッスンさせていただきます💘
@farmersmarketjp .
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場所は国連大学内のコミュニティラウンジ🤓
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一般の方は2000円、
AFMさんの会員の方は1000円で
ヨガが受けれちゃいます🥕🥕
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ヨガマット、なければバスタオルをお持ちくださいね♬
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バスタオル持参の初心者の方も多いそうなので、
来てくださった方を見ながら
じっくりと朝の体をほぐしていくレッスンにしようかなと思っています🌻
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この時期の朝ヨガは気持ちよすぎるので、今からワクワク☺️💭
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そしてその後は、11:00-12:30開催のランチにも参加させていただく予定です😍
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農家さんの美味しい野菜を、シェフがヘルシーな料理に仕上げてくれるのだとか…🤤
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皆さんとゆっくりお話ししながら、ヘルシーランチを楽しめそうです😆🍴🥑
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ちなみに、AFMの会員の方はヨガが半額になるだけじゃなく、ランチも無料になるそうですよ✨😳
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お申込みや詳細は、こちらのURLから✈︎✈︎
https://yl180415.peatix.com/
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プロフィールページからでも飛んでいただけます♡
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空いてる方、ぜひ一緒にステキな日曜日の朝を過ごしましょ〜🤗🌞
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#ヨガ #ヨガイベント #ヨガインストラクター #朝ヨガ #朝活 #ヘルシー #ヘルシーライフ #ヘルシーランチ #桜 #青空 #日曜日 #日曜の朝 #yoga #yogalife #healthylifestyle
🌸 . イベント告知🧘‍♀️ . 4/15(日)9:30-10:30 青山ファーマーズマーケットさんにて ヨガレッスンさせていただきます💘 @farmersmarketjp . . 場所は国連大学内のコミュニティラウンジ🤓 . 一般の方は2000円、 AFMさんの会員の方は1000円で ヨガが受けれちゃいます🥕🥕 . ヨガマット、なければバスタオルをお持ちくださいね♬ . . バスタオル持参の初心者の方も多いそうなので、 来てくださった方を見ながら じっくりと朝の体をほぐしていくレッスンにしようかなと思っています🌻 . この時期の朝ヨガは気持ちよすぎるので、今からワクワク☺️💭 . . . そしてその後は、11:00-12:30開催のランチにも参加させていただく予定です😍 . 農家さんの美味しい野菜を、シェフがヘルシーな料理に仕上げてくれるのだとか…🤤 . 皆さんとゆっくりお話ししながら、ヘルシーランチを楽しめそうです😆🍴🥑 . . ちなみに、AFMの会員の方はヨガが半額になるだけじゃなく、ランチも無料になるそうですよ✨😳 . . お申込みや詳細は、こちらのURLから✈︎✈︎ https://yl180415.peatix.com/ . プロフィールページからでも飛んでいただけます♡ . . 空いてる方、ぜひ一緒にステキな日曜日の朝を過ごしましょ〜🤗🌞 . -------------------- #aoyamafarmersmarket  #ayakayoga  #青山ファーマーズマーケット  #国連大学  #atm  #unu  #ヨガ  #ヨガイベント  #ヨガインストラクター  #朝ヨガ  #朝活  #ヘルシー  #ヘルシーライフ  #ヘルシーランチ  #桜  #青空  #日曜日  #日曜の朝  #yoga  #yogalife  #healthylifestyle 
🌿🧘‍♀️🌞
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#ハンドスタンド の練習してたら、
近くの大学生くらいの男の子たちも一緒になって倒立の練習し始めてた🤣w
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ヘッドスタンドとかピーコックしてたら「あれはできねぇ〜」とか声が聞こえてきたり…😂
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運動してる人見ると、なんだか動きたくってうずうずしてくるよね。よくわかる〜〜🤔🤔
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みんなが体を動かしたくなるきっかけになれてよかった💘💘
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20度ちょっとの#外ヨガ は本当に気持ちよすぎて
キャミソールの格好がベストってくらいちょうど良い気温🧘‍♀️(わたしだけだったけどw)
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今日はこれに上着羽織るだけのヨガウェアスタイルでお出かけしたよ🌞
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ウェアは上下
@styleboatmarket ♡
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これからお天気いい日は、いろんなパーク巡りしたい!
はやく海もいきたい👙🏝
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春も大好きだけど夏も大好き。
一昨年より去年、去年より今年って年々最高になってく。
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心の声以外に従うべきものなんて何もないな💑💑💑
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#handsand #adhomukhavrksasana #アドムカブリクシャーサナ
#ayakayoga #shinjukugyoen #parkyoga #green #yoga #yogainstructor #asana #yogawear #yogamodel #新宿御苑 #パークヨガ #外ヨガ #夕焼け #芝生 #自然 #ヘルシー #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガモデル #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガ好き #ヨガ好きと繋がりたい #スポーツ女子
🌿🧘‍♀️🌞 . . #ハンドスタンド  の練習してたら、 近くの大学生くらいの男の子たちも一緒になって倒立の練習し始めてた🤣w . ヘッドスタンドとかピーコックしてたら「あれはできねぇ〜」とか声が聞こえてきたり…😂 . . 運動してる人見ると、なんだか動きたくってうずうずしてくるよね。よくわかる〜〜🤔🤔 . みんなが体を動かしたくなるきっかけになれてよかった💘💘 . . . 20度ちょっとの#外ヨガ  は本当に気持ちよすぎて キャミソールの格好がベストってくらいちょうど良い気温🧘‍♀️(わたしだけだったけどw) . . 今日はこれに上着羽織るだけのヨガウェアスタイルでお出かけしたよ🌞 . ウェアは上下 @styleboatmarket ♡ . . これからお天気いい日は、いろんなパーク巡りしたい! はやく海もいきたい👙🏝 . 春も大好きだけど夏も大好き。 一昨年より去年、去年より今年って年々最高になってく。 . 心の声以外に従うべきものなんて何もないな💑💑💑 . . -------------------- #handsand  #adhomukhavrksasana  #アドムカブリクシャーサナ  #ayakayoga  #shinjukugyoen  #parkyoga  #green  #yoga  #yogainstructor  #asana  #yogawear  #yogamodel  #新宿御苑  #パークヨガ  #外ヨガ  #夕焼け  #芝生  #自然  #ヘルシー  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガモデル  #ヨガウェア  #ヨガマット  #ヨガ好き  #ヨガ好きと繋がりたい  #スポーツ女子 
🍹
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今日の#パークヨガ のお供は
@yestokyo の#sakura 🌸
.
イチゴをはじめとしたフルーツベースだから、とっても飲みやすいよ♡
甘いもの好きな方はぜひ🍓
.
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#新宿御苑 は桜が満開で、
平日だけど人がいっぱい👨‍👩‍👧‍👦💑
.
新宿御苑の自然たちも、みんなも
春を待ちわびていたみたい😊💘
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#ayakayoga #yestokyo
#yoga #yogainstructor #parkyoga #fruitjuice #coldpressedjuice #healthylifestyle #pink #instagood #instayoga #shinjukugyoen #genic_sakura 
#桜 #お花見 #ピンク #ジュース #コールドプレスジュース #満開 #ヘルシーライフ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨギーニ
🍹 . 今日の#パークヨガ  のお供は @yestokyo の#sakura  🌸 . イチゴをはじめとしたフルーツベースだから、とっても飲みやすいよ♡ 甘いもの好きな方はぜひ🍓 . . #新宿御苑  は桜が満開で、 平日だけど人がいっぱい👨‍👩‍👧‍👦💑 . 新宿御苑の自然たちも、みんなも 春を待ちわびていたみたい😊💘 . -------------------- #ayakayoga  #yestokyo  #yoga  #yogainstructor  #parkyoga  #fruitjuice  #coldpressedjuice  #healthylifestyle  #pink  #instagood  #instayoga  #shinjukugyoen  #genic_sakura  #桜  #お花見  #ピンク  #ジュース  #コールドプレスジュース  #満開  #ヘルシーライフ  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨギーニ 
🧘‍♀️
レッスン前に、今日の練習。
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#ピンチャマユーラアーサナ から#ヴリスチカーサナ へ🦂
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まだ納得いくポーズになってないけど
1年、2年って経ったときに
このアーサナがどんな風に変わってるのかが楽しみだなあ💫
日々プラクティス。
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外もあったかくなってきたし、そろそろ今年初の#外ヨガ やるで🌞
明日は桜見ながら、お花見ヨガ🧘‍♀️🌸
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バランスポーズこそ、芝生の上でいっぱい転んで起き上がろう🌿♡
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#yestokyo
#ayakayoga
#yoga #yogapractice #yogaasana #pinchamayurasana #vrischikasana #scorpion #yogateacher #yogainstructor #yogamovie 
#ヨガ #ヨガプラクティス #ヨガインストラクター #ヨガ練習 #ヨガアーサナ #ヨガ好き #ヨガウェア #ヨガモデル #孔雀のポーズ #サソリのポーズ #ヨガ好きと繋がりたい
🧘‍♀️ レッスン前に、今日の練習。 . #ピンチャマユーラアーサナ  から#ヴリスチカーサナ  へ🦂 . まだ納得いくポーズになってないけど 1年、2年って経ったときに このアーサナがどんな風に変わってるのかが楽しみだなあ💫 日々プラクティス。 . . 外もあったかくなってきたし、そろそろ今年初の#外ヨガ  やるで🌞 明日は桜見ながら、お花見ヨガ🧘‍♀️🌸 . バランスポーズこそ、芝生の上でいっぱい転んで起き上がろう🌿♡ . -------------------- #yestokyo  #ayakayoga  #yoga  #yogapractice  #yogaasana  #pinchamayurasana  #vrischikasana  #scorpion  #yogateacher  #yogainstructor  #yogamovie  #ヨガ  #ヨガプラクティス  #ヨガインストラクター  #ヨガ練習  #ヨガアーサナ  #ヨガ好き  #ヨガウェア  #ヨガモデル  #孔雀のポーズ  #サソリのポーズ  #ヨガ好きと繋がりたい 
🌸
#locari #editorschoice
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春コスメ第一弾は
#テラクオーレ の限定サクラコレクションの#練り香水 ♡
.
桜と春の訪れを一瞬で感じさせてくれるアイテム☺️
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トップ、ミドル、ベースで7種の精油を使っているので、時間が経つにつれて変化する香りが楽しめます🌞
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最近は女性性が上がるようなアロマたちにドハマり中♡♡
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LOCARI Editorsの春のショッピングの様子はこちらから🐻
https://locari.jp/posts/140324
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🌟女性向けメディアNo.1♡LOCARIで編集&執筆しています☺︎
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🌸 #locari  #editorschoice  . . 春コスメ第一弾は #テラクオーレ  の限定サクラコレクションの#練り香水  ♡ . 桜と春の訪れを一瞬で感じさせてくれるアイテム☺️ . トップ、ミドル、ベースで7種の精油を使っているので、時間が経つにつれて変化する香りが楽しめます🌞 . . 最近は女性性が上がるようなアロマたちにドハマり中♡♡ . . LOCARI Editorsの春のショッピングの様子はこちらから🐻 https://locari.jp/posts/140324 . . 🌟女性向けメディアNo.1♡LOCARIで編集&執筆しています☺︎ https://locari.jp/media_supply_users/3239387976 . -------------------- #サクラスイートブレッシングス  #フレグランスバーム  #サクラコレクション  #2018ss  #sakura  #spring  #桜  #春  #terracuore  #ロカリ  #エディター  #ライター  #春コスメ  #春アイテム  #コスメ好き  #コスメ好きと繋がりたい 
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@reebokjp × @ladyaiko_nyc .
#リーボック の2018SSが可愛すぎる❤️😫
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デザインだけじゃなくて、着心地が良いのもポイント高い!
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その秘密はオーガニックコットン🍃🌸
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ピタッと肌に吸い付くような着心地で
どんな動きでもヨレる心配ゼロです🙆‍♀️
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3月9日〜発売開始してます❣️
ぜひチェックしてみてね☺️
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🌹 . @reebokjp × @ladyaiko_nyc . #リーボック  の2018SSが可愛すぎる❤️😫 . . デザインだけじゃなくて、着心地が良いのもポイント高い! . その秘密はオーガニックコットン🍃🌸 . . ピタッと肌に吸い付くような着心地で どんな動きでもヨレる心配ゼロです🙆‍♀️ . . 肌に触れるもの、何度も着るものは 肌あたりの優しいものを選びたいからね💕 . そんな気遣いと愛を感じるアイテム🏃‍♀️♡ . . 3月9日〜発売開始してます❣️ ぜひチェックしてみてね☺️ . ヨガ友にも大好評です💘💘 . -------------------- #reebok  #reebokxladyaiko  #reebokone  #fitness  #training  #人間をきわめろ  #yoga  #yogainstructor  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガウェア  #ヨガモデル  #フィットネス女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #💪 #スポーツ女子 
👣
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@styleboatmarket の
可愛いヨガマットをGET♡
.
.
展示会で一目惚れしたこの柄
どストライクすぎる😳💕
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早くぽかぽか陽気の中
お気に入りのマットを抱えて
ふかふか芝生の上で練習したい🏃‍♀️🌸
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#ayakayoga
#yoga #yogainstructor #yogamat #practice #white #blue #instagood #instayoga #yogastagram #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガマット #ヨガモデル #プラクティス #一日一汗 #ヨガ好き #ヨガ好きな人と繋がりたい
👣 . @styleboatmarket の 可愛いヨガマットをGET♡ . . 展示会で一目惚れしたこの柄 どストライクすぎる😳💕 . . . 早くぽかぽか陽気の中 お気に入りのマットを抱えて ふかふか芝生の上で練習したい🏃‍♀️🌸 . . -------------------- #ayakayoga  #yoga  #yogainstructor  #yogamat  #practice  #white  #blue  #instagood  #instayoga  #yogastagram  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #ヨガマット  #ヨガモデル  #プラクティス  #一日一汗  #ヨガ好き  #ヨガ好きな人と繋がりたい 
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GM🌞
今日はぽかぽかdayだね〜〜☺️
あったかくなると心も元気になりますね❤︎
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3月のYES TOKYOクラスのお知らせ🐚
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・火曜 19:30 パワーヨガ(代行)
・土曜 16:00 メディテーションフロー
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3/8(木)は19:30〜
@nattyyoga の代行で
リラックスクラスやりますよ💕😪
.
キャンドル、アロマの香りに包まれて
身も心も溶けちゃってください🤤🕯
.
.
.
私の生徒さんのお話によると
ちょっと嫌なことがあったり、疲れが溜まってるときに
クラスに来てリセット、リフレッシュする方が多いみたい✨
.
よく考えたら、私もそうだなーって思います。
心が、ヨガを求めちゃうんですよね。笑
.
.
自分の軸に戻る時間って、
1人だとなかなか難しいこともあります。
.
リラックスしたいのに、
思考だけがぐるぐる回っちゃうとかね。
.
.
自分だけじゃ苦しくてしょうがないとき
人に導かれるリラックスもまた、心地よいものです。
.
.
本来の自分に戻れて
人の温かさを感じたとき、
また誰かに優しくあろうって思えて
.
世界はどんどんHappyに
包まれていくんじゃないかなーと思います🌏💕
.
.
"息抜き"したくなったら
口からハァ〜〜って吐き出してみて。
少し肩や胸の力が抜けて、
ホッとするんじゃないかな。
.
自分の中に空間が生まれると
また新しいものを取り込むスペースができますよ😌
.
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ちなみに、ため息しても幸せは逃げるものじゃない
いつも身近にあって、いつでも心で感じられるものです❤️
.
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@yestokyo 
#yestokyo 
#ayakayoga
🌸 . GM🌞 今日はぽかぽかdayだね〜〜☺️ あったかくなると心も元気になりますね❤︎ . . . 3月のYES TOKYOクラスのお知らせ🐚 . ・火曜 19:30 パワーヨガ(代行) ・土曜 16:00 メディテーションフロー . . 3/8(木)は19:30〜 @nattyyoga の代行で リラックスクラスやりますよ💕😪 . キャンドル、アロマの香りに包まれて 身も心も溶けちゃってください🤤🕯 . . . 私の生徒さんのお話によると ちょっと嫌なことがあったり、疲れが溜まってるときに クラスに来てリセット、リフレッシュする方が多いみたい✨ . よく考えたら、私もそうだなーって思います。 心が、ヨガを求めちゃうんですよね。笑 . . 自分の軸に戻る時間って、 1人だとなかなか難しいこともあります。 . リラックスしたいのに、 思考だけがぐるぐる回っちゃうとかね。 . . 自分だけじゃ苦しくてしょうがないとき 人に導かれるリラックスもまた、心地よいものです。 . . 本来の自分に戻れて 人の温かさを感じたとき、 また誰かに優しくあろうって思えて . 世界はどんどんHappyに 包まれていくんじゃないかなーと思います🌏💕 . . "息抜き"したくなったら 口からハァ〜〜って吐き出してみて。 少し肩や胸の力が抜けて、 ホッとするんじゃないかな。 . 自分の中に空間が生まれると また新しいものを取り込むスペースができますよ😌 . . ちなみに、ため息しても幸せは逃げるものじゃない いつも身近にあって、いつでも心で感じられるものです❤️ . . @yestokyo #yestokyo  #ayakayoga 
🍋
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@yestokyo のジュースも置いてある
@trunkhotel でのイベント
#旅musenight 🌃🍹
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旅好きな仲間が集まった
超素敵空間でした❤︎👭
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それにしても、
ニューカレドニア、めっちゃ天国スポットだったなぁ🌺
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人が少ない、海が綺麗、時差ほぼない、気候が温暖、食べ物美味しいって🙄
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.
世界には、自分が知らないだけで
多くの天国が存在するんだろうな。
(まぁこの地球が天国なんですけども🌏)
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「自分のもつツール(ヨガ)と共に
ただ、自然の中で身を委ねて
世界各地で調和を深めたい」
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なーんて夢を
#ニューカレドニア でも叶えたいと本気で思った🌻🧘‍♀️
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@sakiiiya 
@naminono625 
@nana.0312 
ありがとうございました❤︎👏
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#旅muse
#ニューカレドニア観光局
#trunkhotel
🍋 . @yestokyo のジュースも置いてある @trunkhotel でのイベント #旅musenight  🌃🍹 . 旅好きな仲間が集まった 超素敵空間でした❤︎👭 . . それにしても、 ニューカレドニア、めっちゃ天国スポットだったなぁ🌺 . 人が少ない、海が綺麗、時差ほぼない、気候が温暖、食べ物美味しいって🙄 . . 世界には、自分が知らないだけで 多くの天国が存在するんだろうな。 (まぁこの地球が天国なんですけども🌏) . . 「自分のもつツール(ヨガ)と共に ただ、自然の中で身を委ねて 世界各地で調和を深めたい」 . なーんて夢を #ニューカレドニア  でも叶えたいと本気で思った🌻🧘‍♀️ . . @sakiiiya @naminono625 @nana.0312 ありがとうございました❤︎👏 . . #旅muse  #ニューカレドニア観光局  #trunkhotel 
↠↠↠
「よし、今日もやるぞ」って瞬間。
.
寒い日は、かかとまでレギンスを下ろしたくなっちゃう…⛄️
.
そして髪切ってからは、ハーフおだんごスタイルがヨガヘアになりつつある👩🏻
.
.
.
わたしは自分で練習を深めるときは、
いろんな風に体を動かしてみて
・どこに力が入ってるか
・どこの力が抜けてるか
・どこが伸びてるか
・呼吸がスムーズに入るか
体と対話し、研究しながらアーサナをとってます。
そう、形じゃなくて大事なのは"感覚"。
.
.
例えば、有名な「ダウンドッグ」1つとっても
・上半身を伸ばすのか?
・下半身を伸ばすのか?
・全身均等に伸ばすのか?
など、目的ごとにポーズのとり方は変わります。
(さっきストーリーに、全身均等に伸ばすときの意識の方向を書いたから見てみてね😆)
.
.
新しいポーズができるようになったときも喜びに変わるけど
1つのアーサナが"どこまで深まるのか"
そんな研究をするのも面白いかもしれません☺︎
.
.
ヨガをしていくと、自分の体のことが面白いくらいわかるようになるし、感じ方もとても繊細になっていきます。
(これは本当に!今までダンスや新体操で体を動かしてきたけど、それとは比べ物にならない感覚です。"どう見られるか"を気にする外側への意識と、"どう感じるか"を気にする内側への意識の差かもしれません。)
.
きっと、今まで知らなかった未知の自分を感じれるはず☺️
新たな可能性にチャレンジしていくのも楽しいです☀︎
.
.
体の動かし方、深め方などやり方がわからなければ、気軽に聞いてね❤︎
.
レッスンでお待ちしてます👭❤️
.
#ayakayoga
#yestokyo
↠↠↠ 「よし、今日もやるぞ」って瞬間。 . 寒い日は、かかとまでレギンスを下ろしたくなっちゃう…⛄️ . そして髪切ってからは、ハーフおだんごスタイルがヨガヘアになりつつある👩🏻 . . . わたしは自分で練習を深めるときは、 いろんな風に体を動かしてみて ・どこに力が入ってるか ・どこの力が抜けてるか ・どこが伸びてるか ・呼吸がスムーズに入るか 体と対話し、研究しながらアーサナをとってます。 そう、形じゃなくて大事なのは"感覚"。 . . 例えば、有名な「ダウンドッグ」1つとっても ・上半身を伸ばすのか? ・下半身を伸ばすのか? ・全身均等に伸ばすのか? など、目的ごとにポーズのとり方は変わります。 (さっきストーリーに、全身均等に伸ばすときの意識の方向を書いたから見てみてね😆) . . 新しいポーズができるようになったときも喜びに変わるけど 1つのアーサナが"どこまで深まるのか" そんな研究をするのも面白いかもしれません☺︎ . . ヨガをしていくと、自分の体のことが面白いくらいわかるようになるし、感じ方もとても繊細になっていきます。 (これは本当に!今までダンスや新体操で体を動かしてきたけど、それとは比べ物にならない感覚です。"どう見られるか"を気にする外側への意識と、"どう感じるか"を気にする内側への意識の差かもしれません。) . きっと、今まで知らなかった未知の自分を感じれるはず☺️ 新たな可能性にチャレンジしていくのも楽しいです☀︎ . . 体の動かし方、深め方などやり方がわからなければ、気軽に聞いてね❤︎ . レッスンでお待ちしてます👭❤️ . #ayakayoga  #yestokyo