an online Instagram web viewer
  • anna.szeptycka
    Anna Szeptycka
    @anna.szeptycka

Images by anna.szeptycka

Wolny poniedziałek -  chwila na poranną kawę po śniadaniu i trening w pierwszej połowie dnia. 😍
W końcu udało mi się pokonać choróbsko i mogę zacząć działać. ✌️
Zacznijcie ten tydzień dobrze. ❤️
.
.
.
Legginsy i Bluza - niezmiennie moi ulubieńcy treningowi i nie tylko - od @testosterone.pl .
.
.
.
.
.
.
#testesteronegirl #testesteronewear #testosteronepl #testosteroneteam #trenerpersonalny #legsworkout #siłownia #whpseasonal #healthygirl #dziewczyna #trenerwroclaw #redukcja #bodybuildingmotivations #outdoortraining #inshape #fitforlife #kochamsiebiewkazdymwydaniu #wroclove #motywacja #gymgirl #fitmodel #blonde #blondynka #pasja #healthybody #beyourself #zdrowo #jesień #autumnvibes #trening
Wolny poniedziałek - chwila na poranną kawę po śniadaniu i trening w pierwszej połowie dnia. 😍 W końcu udało mi się pokonać choróbsko i mogę zacząć działać. ✌️ Zacznijcie ten tydzień dobrze. ❤️ . . . Legginsy i Bluza - niezmiennie moi ulubieńcy treningowi i nie tylko - od @testosterone.pl . . . . . . . #testesteronegirl  #testesteronewear  #testosteronepl  #testosteroneteam  #trenerpersonalny  #legsworkout  #siłownia  #whpseasonal  #healthygirl  #dziewczyna  #trenerwroclaw  #redukcja  #bodybuildingmotivations  #outdoortraining  #inshape  #fitforlife  #kochamsiebiewkazdymwydaniu  #wroclove  #motywacja  #gymgirl  #fitmodel  #blonde  #blondynka  #pasja  #healthybody  #beyourself  #zdrowo  #jesień  #autumnvibes  #trening 
Niedawno spytałam Was w ankiecie, czy wiecie czym jest test hamowania kortyzolu deksametazonem. Właściwie 100% głosów było przeczących i wyrażających chęć dowiedzenia się co to takiego i czemu służy. 😉 Zgodnie z Waszymi prośbami, na blogu pojawił się post na ten temat. Link znajdziecie w Bio tu na Instagramie lub pod linkiem: https://bit.ly/2SVJfXE

Miłego czytania😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zdrowie #badanie #zdrowystylżycia #dbamosiebie #zdrowiejemy #nazdrowie #badania #healthylifestyle #świadomość #wiedza #profilaktyka #bloger #blogerka #post #sport #lifestyle #knowledge #podstawy #polishblogger #żyjzdrowo #zyjzdrowo #motywacja #blogers #wrocław #trenerpersonalny #trenerpersonalnywroclaw #smart #nowypost
Niedawno spytałam Was w ankiecie, czy wiecie czym jest test hamowania kortyzolu deksametazonem. Właściwie 100% głosów było przeczących i wyrażających chęć dowiedzenia się co to takiego i czemu służy. 😉 Zgodnie z Waszymi prośbami, na blogu pojawił się post na ten temat. Link znajdziecie w Bio tu na Instagramie lub pod linkiem: https://bit.ly/2SVJfXE Miłego czytania😉 . . . . . . . . . . . #zdrowie  #badanie  #zdrowystylżycia  #dbamosiebie  #zdrowiejemy  #nazdrowie  #badania  #healthylifestyle  #świadomość  #wiedza  #profilaktyka  #bloger  #blogerka  #post  #sport  #lifestyle  #knowledge  #podstawy  #polishblogger  #żyjzdrowo  #zyjzdrowo  #motywacja  #blogers  #wrocław  #trenerpersonalny  #trenerpersonalnywroclaw  #smart  #nowypost 
Ostatnio czas u mnie w sporym deficycie.🤷🏽‍♀️ Ale  zawsze znajdę chwilę na eksperymenty w kuchni - podobnie jak w życiu, tu również nie przepadam za rutyną (która mnie męczy).😉 Do rzeczy - przepis na bananowe mufinki 🙉 
Składniki (na 2 porcje - 4 spore mufinki):
▪️200g banana
▪️2 jajka
▪️20g izolatu @testosterone.pl ▪️20g mąki gryczanej
▪️50g jogurtu (u mnie bez laktozy)
▪️cynamon
▪️tłuszcz do wysmarowania foremek

Wykonanie:
Wszystko poprostu blendujemy, przekładamy do foremek i pieczemy ok. 15 minut w 200 stopniach. 🙂😃
.
.
.
.
.
.
.
.

#muffinki #muffins #muffiny #mufinki #zdrowo #zdroweodżywianie #śniadaniemistrzów #jedzeniedopracy #sniadaniemistrzow #onlinetrener #planytreningowe #kobietanasiłowni #dieta #deser #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitsweets #przepisy #healthybreakfast #healthyrecipes #zdroweprzepisy #flatlay #flatlaypoland #dietabezdiety #słodycze #fitfood #fitfoodporn #wiemcojem #gymgirl
Ostatnio czas u mnie w sporym deficycie.🤷🏽‍♀️ Ale zawsze znajdę chwilę na eksperymenty w kuchni - podobnie jak w życiu, tu również nie przepadam za rutyną (która mnie męczy).😉 Do rzeczy - przepis na bananowe mufinki 🙉 Składniki (na 2 porcje - 4 spore mufinki): ▪️200g banana ▪️2 jajka ▪️20g izolatu @testosterone.pl ▪️20g mąki gryczanej ▪️50g jogurtu (u mnie bez laktozy) ▪️cynamon ▪️tłuszcz do wysmarowania foremek Wykonanie: Wszystko poprostu blendujemy, przekładamy do foremek i pieczemy ok. 15 minut w 200 stopniach. 🙂😃 . . . . . . . . #muffinki  #muffins  #muffiny  #mufinki  #zdrowo  #zdroweodżywianie  #śniadaniemistrzów  #jedzeniedopracy  #sniadaniemistrzow  #onlinetrener  #planytreningowe  #kobietanasiłowni  #dieta  #deser  #zdrowydeser  #zdroweslodycze  #fitsweets  #przepisy  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #zdroweprzepisy  #flatlay  #flatlaypoland  #dietabezdiety  #słodycze  #fitfood  #fitfoodporn  #wiemcojem  #gymgirl 
Kiedyś nie wyszłabym tak ubrana na ulicę...
Kiedyś nie dodałabym takiego zdjęcia, nawet nie było by szans, żeby zostało zrobione... Ale kiedyś było kiedyś.🙂
Sport pomaga osiągnąć nie tylko dobry wygląd - uczy dyscypliny, systematyczności, ale też odwagi oraz wiary w siebie i własne możliwości.❤️ A jeśli już o ciuszkach mowa - cały set znajdziecie na @testosterone.pl 
Z kodem ANKA007 zaoszczędzicie trochę🙂Kod obejmuje wszystkie produkty ze sklepu. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.  #siłownia  #polishbdy #fitgirl  #kobietanasiłowni  #fitnessmotivation  #trening #treneronline  #healthygirl #kobietanasilowni #polishgirl #dziewczyna #trenerpersonalny #wrocław #planydietetyczne #trenerwroclaw #fitnessfreaks #healthybody #healthymind #siła #siłajstkobietą #gymgirls #planytreningowe  #strong  #lovemybody #beautygirl #redukcja #odchudzanie #fitnessgirl #lifestyle
Kiedyś nie wyszłabym tak ubrana na ulicę... Kiedyś nie dodałabym takiego zdjęcia, nawet nie było by szans, żeby zostało zrobione... Ale kiedyś było kiedyś.🙂 Sport pomaga osiągnąć nie tylko dobry wygląd - uczy dyscypliny, systematyczności, ale też odwagi oraz wiary w siebie i własne możliwości.❤️ A jeśli już o ciuszkach mowa - cały set znajdziecie na @testosterone.pl Z kodem ANKA007 zaoszczędzicie trochę🙂Kod obejmuje wszystkie produkty ze sklepu. . . . . . . . . . . . . . . #siłownia  #polishbdy  #fitgirl  #kobietanasiłowni  #fitnessmotivation  #trening  #treneronline  #healthygirl  #kobietanasilowni  #polishgirl  #dziewczyna  #trenerpersonalny  #wrocław  #planydietetyczne  #trenerwroclaw  #fitnessfreaks  #healthybody  #healthymind  #siła  #siłajstkobietą  #gymgirls  #planytreningowe  #strong  #lovemybody  #beautygirl  #redukcja  #odchudzanie  #fitnessgirl  #lifestyle 
Cytrulina czy Beta-alanina? Który suplement jest waszym must have? 
Ja używam obu.😈 Przed treningiem wlatuje zawsze mieszanka: Beta-alanina, cytrulina, kreatyna, Bcaa i sól. 🙉 
Po treningu tylko cytrulina z solą i magnez.🙂 Moje ulubione produkty w fajnej cenie znajdziecie na @testosterone.pl 
Wpisując dodatkowo kod: ANKA007 przy zamówieniu, zaoszczędzicie jeszcze trochę.😁 .
.
#testosteronegirl  #positivevibes #trening
Cytrulina czy Beta-alanina? Który suplement jest waszym must have? Ja używam obu.😈 Przed treningiem wlatuje zawsze mieszanka: Beta-alanina, cytrulina, kreatyna, Bcaa i sól. 🙉 Po treningu tylko cytrulina z solą i magnez.🙂 Moje ulubione produkty w fajnej cenie znajdziecie na @testosterone.pl Wpisując dodatkowo kod: ANKA007 przy zamówieniu, zaoszczędzicie jeszcze trochę.😁 . . #testosteronegirl  #positivevibes  #trening 
My mamy swoje plany, a życie tworzy własne scenariusze.😉 Koniec sierpnia i wrzesień pod względem treningowym był dla mnie miesiącem nastawionym bardziej na odpoczynek i regenerację (nazwijmy to nieplanowanym deloadem).🙉 Coś umknęło i wszystko po kolei się posypało.🤷🏽‍♀️ Ale już jest chyba okej, więc wygajam tatuaż i biorę tyłek w troki.😃
A od jutra powrót na uczelnię. 🤓🧐 Legginsy i Top - @testosterone.pl 
Pamiętajcie, że cały czas możecie korzystać ze zniżki: ANKA007
.
.
.
.
.
.
.
.  #siłownia  #polishbdy #stretching  #fitnessmotivation  #trening #treneronline #lifecoach #healthygirl #kobietanasilowni #polishgirl #dziewczyna #trenerpersonalny #wrocław #planydietetyczne #trenerwroclaw #fitnessfreaks #healthybody #healthymind #siła #siłajstkobietą #gymgirls #planytreningowr #strong #lifestyleinsta #lovemybody #beautygirl #redukcja #odchudzanie #fitnessgirl #polskiesylwetki
My mamy swoje plany, a życie tworzy własne scenariusze.😉 Koniec sierpnia i wrzesień pod względem treningowym był dla mnie miesiącem nastawionym bardziej na odpoczynek i regenerację (nazwijmy to nieplanowanym deloadem).🙉 Coś umknęło i wszystko po kolei się posypało.🤷🏽‍♀️ Ale już jest chyba okej, więc wygajam tatuaż i biorę tyłek w troki.😃 A od jutra powrót na uczelnię. 🤓🧐 Legginsy i Top - @testosterone.pl Pamiętajcie, że cały czas możecie korzystać ze zniżki: ANKA007 . . . . . . . . #siłownia  #polishbdy  #stretching  #fitnessmotivation  #trening  #treneronline  #lifecoach  #healthygirl  #kobietanasilowni  #polishgirl  #dziewczyna  #trenerpersonalny  #wrocław  #planydietetyczne  #trenerwroclaw  #fitnessfreaks  #healthybody  #healthymind  #siła  #siłajstkobietą  #gymgirls  #planytreningowr  #strong  #lifestyleinsta  #lovemybody  #beautygirl  #redukcja  #odchudzanie  #fitnessgirl  #polskiesylwetki 
Let’s talk about coffee 😉 
Poranki coraz ciemniejsze i chłodniejsze, wieczory to samo. Piździernik wcale nie powitał nas łagodnie... Ja jeszcze nadal liczę na słońce i wysokie temperatury. 🙂 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#deser #cheat  #weightlossjourney #redukcja #bodybuilding #motywacja  #śniadanie  #pyszne  #flatlayforever  #girlpower #fitspiration #smacznie #coffee #coffeelover #inspiracja #trenerpersonalnywroclaw #fitlifestyle #onthetable  #gymaddicted #polishwoman  #flatlay #crossaint #kawa #flatlaypoland #omnomnom #morningcoffee #cozy #cozymoments #autumn #jesień
Let’s talk about coffee 😉 Poranki coraz ciemniejsze i chłodniejsze, wieczory to samo. Piździernik wcale nie powitał nas łagodnie... Ja jeszcze nadal liczę na słońce i wysokie temperatury. 🙂 . . . . . . . . . #deser  #cheat  #weightlossjourney  #redukcja  #bodybuilding  #motywacja  #śniadanie  #pyszne  #flatlayforever  #girlpower  #fitspiration  #smacznie  #coffee  #coffeelover  #inspiracja  #trenerpersonalnywroclaw  #fitlifestyle  #onthetable  #gymaddicted  #polishwoman  #flatlay  #crossaint  #kawa  #flatlaypoland  #omnomnom  #morningcoffee  #cozy  #cozymoments  #autumn  #jesień 
Zostawiam fotkę, dopijam kawę i zmykam na #trening. 😃 W końcu chyba wszystko wróciło do normy i mogę działać na pełnej petardzie.💥 Co do foty - często sięgam do starych sprawdzonych przepisów i ewentualnie manipuluję ilością składników, żeby zgadzało się makro. 😂 Tu akurat ciacho na bazie mleczka kokosowego i malin. 💕💕💕Przepis znajdziecie we wcześniejszych zdjęciach, ewentualnie dajcie znać w komentarzu albo na priv, że chcecie uaktualniony przepis to napiszę. 🙂 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#highfat #glutenfree #pasja #lifestyleblogger #słodycze #fitsweets #redukcja #weightlossjourney #zdrowojem #zdrowejedzenie #gymgirl #gymgirls #czystamicha #omnomnom #lowcarb #protein #eatclean #motivation #girlpower #healthyfood #delicious #lunch #maliny #dieta #deser #ciasto #fitrecipes #przepisyfit #zdrowesłodycze
Zostawiam fotkę, dopijam kawę i zmykam na #trening . 😃 W końcu chyba wszystko wróciło do normy i mogę działać na pełnej petardzie.💥 Co do foty - często sięgam do starych sprawdzonych przepisów i ewentualnie manipuluję ilością składników, żeby zgadzało się makro. 😂 Tu akurat ciacho na bazie mleczka kokosowego i malin. 💕💕💕Przepis znajdziecie we wcześniejszych zdjęciach, ewentualnie dajcie znać w komentarzu albo na priv, że chcecie uaktualniony przepis to napiszę. 🙂 . . . . . . . . . . .#highfat  #glutenfree  #pasja  #lifestyleblogger  #słodycze  #fitsweets  #redukcja  #weightlossjourney  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #gymgirl  #gymgirls  #czystamicha  #omnomnom  #lowcarb  #protein  #eatclean  #motivation  #girlpower  #healthyfood  #delicious  #lunch  #maliny  #dieta  #deser  #ciasto  #fitrecipes  #przepisyfit  #zdrowesłodycze 
Staram się łapać wiatr w żagle😉
Doceniam proste piękno codzienności. 💕. Pęd obowiązków i kilka chwil, które spowalniają bieg. 🙂 Promienie jesiennego słońca i mgła, która osiadła na oknach... I pasja, która uczy mnie cierpliwości i pokory.😉
.
.
.
.Top i legginsy @testosterone.pl .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pasja #polishbdy #kobieta #momenty #dziewczyna #trenerpersonalny #cozymoments #cozymorning #fitnessaddict #siłownia #silownia #siła #redukcja #motywacja #docelu #trenujemy #pokora #aktywnie #pozytywnie #dobrydzień #healthylifestyle #trener #zdrowystylzycia #zdrowie #odchudzanie #gymwear #polishfitgirl #wroclaw #fitdziewczyna
Staram się łapać wiatr w żagle😉 Doceniam proste piękno codzienności. 💕. Pęd obowiązków i kilka chwil, które spowalniają bieg. 🙂 Promienie jesiennego słońca i mgła, która osiadła na oknach... I pasja, która uczy mnie cierpliwości i pokory.😉 . . . .Top i legginsy @testosterone.pl . . . . . . . . . . #pasja  #polishbdy  #kobieta  #momenty  #dziewczyna  #trenerpersonalny  #cozymoments  #cozymorning  #fitnessaddict  #siłownia  #silownia  #siła  #redukcja  #motywacja  #docelu  #trenujemy  #pokora  #aktywnie  #pozytywnie  #dobrydzień  #healthylifestyle  #trener  #zdrowystylzycia  #zdrowie  #odchudzanie  #gymwear  #polishfitgirl  #wroclaw  #fitdziewczyna 
Trochę eksperymentuję 🤭😉 Kontrolowany układ fotek jest super, ale jak dla mnie zbyt ogranicza spontaniczność. 😜 A czasem ta daje najlepsze efekty 😁
Wstawiam Wam zatem wczorajszy wieczorny wytwór kolacyjny. 😍
Tym samym umilam sobie oczekiwanie w kolejce na wyrobie je paszportu - w końcu intensywnie planowany wczoraj wylot do Japonii wymaga odpowiednich dokumentów. 🤔
Już wiemy, że głównymi celami będą Tokio i Kioto💗. Czas - oczywiście Hanami. 🌸🌸🌸
Cel pierwszej dalszej podróży idealny dla kogoś, kto wychował się na mandze i anime 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#japan #owsianka #oatmeal  #dieta  #redukcja #zdrowejedzenie #słodycze #niedoczynnośćtarczycy #healthychoices #eatcleangetlean #carbslover  #quickfood #personaltrainers #trenerpersonalny #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #wiemcojem  #kalorie #zdrowie #zdrowadieta #zdrowepodejscie #fitinstagram #czystamicha #owoce #kolacja #gymgirl #tripplanning #hanami #flatlaypoland #flatlay
Trochę eksperymentuję 🤭😉 Kontrolowany układ fotek jest super, ale jak dla mnie zbyt ogranicza spontaniczność. 😜 A czasem ta daje najlepsze efekty 😁 Wstawiam Wam zatem wczorajszy wieczorny wytwór kolacyjny. 😍 Tym samym umilam sobie oczekiwanie w kolejce na wyrobie je paszportu - w końcu intensywnie planowany wczoraj wylot do Japonii wymaga odpowiednich dokumentów. 🤔 Już wiemy, że głównymi celami będą Tokio i Kioto💗. Czas - oczywiście Hanami. 🌸🌸🌸 Cel pierwszej dalszej podróży idealny dla kogoś, kto wychował się na mandze i anime 💕 . . . . . . . . . . .#japan  #owsianka  #oatmeal  #dieta  #redukcja  #zdrowejedzenie  #słodycze  #niedoczynnośćtarczycy  #healthychoices  #eatcleangetlean  #carbslover  #quickfood  #personaltrainers  #trenerpersonalny  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #kalorie  #zdrowie  #zdrowadieta  #zdrowepodejscie  #fitinstagram  #czystamicha  #owoce  #kolacja  #gymgirl  #tripplanning  #hanami  #flatlaypoland  #flatlay 
Niektóre rzeczy dają Ci siłę, żeby przetrwać najgorsze chwile. 😉 Doświadczenie z kolei podpowiada, że wszystko kiedyś mija, a nawet najczarniejszy scenariusz może zakoñczyć się happyendem.🙂 Najważniejsze, żeby nie poddać się przedwcześnie - robić to na co ma się siłę, ochotę, w miarę swoich możliwości. ❤️
Legginsy i Top - @testosterone.pl .
.
.
.
.
.
.
.  #siłownia #fitnessaddict #polishbdy #stretching #joga #gymgirl  #fitnessmotivation #odwaga #trening #lifechanging #lifecoach #healthygirl #kobieta #treneronline #polishwoman #dziewczyna #trenerpersonalny #wrocław #blogerka #przemiana #healthybody #healthymind #siła #siłajstkobietą #gymgirls #tbt #strong #lifestyleinsta #lovemybody
Niektóre rzeczy dają Ci siłę, żeby przetrwać najgorsze chwile. 😉 Doświadczenie z kolei podpowiada, że wszystko kiedyś mija, a nawet najczarniejszy scenariusz może zakoñczyć się happyendem.🙂 Najważniejsze, żeby nie poddać się przedwcześnie - robić to na co ma się siłę, ochotę, w miarę swoich możliwości. ❤️ Legginsy i Top - @testosterone.pl . . . . . . . . #siłownia  #fitnessaddict  #polishbdy  #stretching  #joga  #gymgirl  #fitnessmotivation  #odwaga  #trening  #lifechanging  #lifecoach  #healthygirl  #kobieta  #treneronline  #polishwoman  #dziewczyna  #trenerpersonalny  #wrocław  #blogerka  #przemiana  #healthybody  #healthymind  #siła  #siłajstkobietą  #gymgirls  #tbt  #strong  #lifestyleinsta  #lovemybody 
Na zdjęciu naleśniki budyniowe 😍❤️ ale ja dziś nie o tym (chyba, że zechcecie to odkopię przepis😜). Wiecie, że nie lubię nudy? 😂 Dziś sobota, a ja zerwałam się z samego rana i idę na szkolenie - tym razem dietetyka - kolejna cegiełka wiedzy 🤓 i tak przez 3 kolejne weekendy. 😉 
To będzie dobry dzień, mimo że pada, a jak nie mam parasolki, 😍bo nad Wrocławiem tęcza.🌈
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#wiedza #naleśniki #naleśnikibudyniowe #szkolenie #dietetyka #dietetyk #trenerpersonalny #trener #positivevibesonly #dieta #wiemcojem #sobota #saturdayvibes #trenerpersonalnywroclaw #jedzenie #fitfood #rawfood #kwiaty #nauka #flatlay #flatlaypoland #wroclaw #przepisy #przepisyfit #knowledge #fitgirlscookbook #dzieńdobry #foodbook #sniadaniemistrzow
Na zdjęciu naleśniki budyniowe 😍❤️ ale ja dziś nie o tym (chyba, że zechcecie to odkopię przepis😜). Wiecie, że nie lubię nudy? 😂 Dziś sobota, a ja zerwałam się z samego rana i idę na szkolenie - tym razem dietetyka - kolejna cegiełka wiedzy 🤓 i tak przez 3 kolejne weekendy. 😉 To będzie dobry dzień, mimo że pada, a jak nie mam parasolki, 😍bo nad Wrocławiem tęcza.🌈 . . . . . . . . . . . .#wiedza  #naleśniki  #naleśnikibudyniowe  #szkolenie  #dietetyka  #dietetyk  #trenerpersonalny  #trener  #positivevibesonly  #dieta  #wiemcojem  #sobota  #saturdayvibes  #trenerpersonalnywroclaw  #jedzenie  #fitfood  #rawfood  #kwiaty  #nauka  #flatlay  #flatlaypoland  #wroclaw  #przepisy  #przepisyfit  #knowledge  #fitgirlscookbook  #dzieńdobry  #foodbook  #sniadaniemistrzow 
Na blogu wylądował nowy artykuł.👌 Podaję Wam wskazówki, co suplementować przy problemach z wypadającymi włosami.😮 💇🏽‍♀️ Znajdziecie tam również linki do wypróbowanych przeze mnie supli.😉 Pamiętajcie, że nadal obowiązuje mój kod zniżkowy: ANKA007 na @testosterone.pl 
Jeśli jest coś o czym chcielibyście poczytać - dajcie znać, pora popracować nad merytoryką treści.🤓🧐
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#haircare #longhairdontcair #wlosomaniaczka #włosy #pielegnacjawlosow #pieknewlosy  #suplements #beautybloggers #polskakobieta #pasja #detale #kwiaty #flatlay #beautyaddict #girlythings #niedoczynnośćtarczycy #piękno #pielegnacja #haircareroutine #keepitsimple #uroda #wroclaw #trenerpersonalny #instagirls  #instawoman #suplementy #beautylover #knowledge #wiedza #trenerpersonalnywroclaw
Na blogu wylądował nowy artykuł.👌 Podaję Wam wskazówki, co suplementować przy problemach z wypadającymi włosami.😮 💇🏽‍♀️ Znajdziecie tam również linki do wypróbowanych przeze mnie supli.😉 Pamiętajcie, że nadal obowiązuje mój kod zniżkowy: ANKA007 na @testosterone.pl Jeśli jest coś o czym chcielibyście poczytać - dajcie znać, pora popracować nad merytoryką treści.🤓🧐 . . . . . . . . . #haircare  #longhairdontcair  #wlosomaniaczka  #włosy  #pielegnacjawlosow  #pieknewlosy  #suplements  #beautybloggers  #polskakobieta  #pasja  #detale  #kwiaty  #flatlay  #beautyaddict  #girlythings  #niedoczynnośćtarczycy  #piękno  #pielegnacja  #haircareroutine  #keepitsimple  #uroda  #wroclaw  #trenerpersonalny  #instagirls  #instawoman  #suplementy  #beautylover  #knowledge  #wiedza  #trenerpersonalnywroclaw 
Leniwy - pracowity weekend 🙂 Trochę odpoczywamy, trochę pracujemy, trochę ogarniamy to, co do ogarnięcia zostało 😉  Tylko tyle 🙂 Miłego dnia - tak zwyczajnie ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#weddingiscoming #rusticwedding #przyszlapannamloda #ślub2018 #changes #work #lazyweekend #sundaymood #lovely #photobook #graphicdesigner #grafik #newthing #makrophotography #flowerstagram #details #haveabreak #homeoffice #trenerpersonalny #flatlay #flatlaypoland #flowerlovers #flowerstagram #bujo #photooftheday #seekthesemplicity #livethelittlethings #inspiremyinstagram #perfection
Leniwy - pracowity weekend 🙂 Trochę odpoczywamy, trochę pracujemy, trochę ogarniamy to, co do ogarnięcia zostało 😉 Tylko tyle 🙂 Miłego dnia - tak zwyczajnie ❤️ . . . . . . . . . .#weddingiscoming  #rusticwedding  #przyszlapannamloda  #ślub2018  #changes  #work  #lazyweekend  #sundaymood  #lovely  #photobook  #graphicdesigner  #grafik  #newthing  #makrophotography  #flowerstagram  #details  #haveabreak  #homeoffice  #trenerpersonalny  #flatlay  #flatlaypoland  #flowerlovers  #flowerstagram  #bujo  #photooftheday  #seekthesemplicity  #livethelittlethings  #inspiremyinstagram  #perfection 
Gofry! ❤️ Kto ich mie lubi?! 😀
Ja uwielbiam w każdej postaci.😉 Jeśli macie ochotę na przepis to dajcie znać, może uda mi się go odtworzyć 😃
A tak poza tym to przedślubne zamieszanie 😳 tylko 2,5 tygodnia i coraz więcej rzeczy do zrobienia 🤷🏽‍♀️ A do tego, jak wczoraj pokazywałam na stories - mój kapryśny, przetrącony motylek ma focha. 🤦🏽‍♀️ Także mogę stwać na rzęsach a ona i tak reaguje, jak sama chce. 😪
Dobra koniec gorzkich żalów - w końcu chociaż pogodę mamy piękną 😂
.
.
.
.
.
.
.
#gofry #waffels #fitgirls #niedoczynnośćtarczycy #thyroidwarrior #thyroidproblems #breakfast #sniadaniemistrzow #śniadanie #jestemshape #motywacja #inspiracja #weightlossmotivation #redukcja #bodybuilding #jemzdrowo #eatcleangetlean #highcarb #zdrowo #breakfastofchamps #flowerstagram #przepis #fitsweets #dieta #trenerpersonalny #zdrowejedzenie #kalorie #zdrowystylzycia #healthylifestyle #fitinstagram
Gofry! ❤️ Kto ich mie lubi?! 😀 Ja uwielbiam w każdej postaci.😉 Jeśli macie ochotę na przepis to dajcie znać, może uda mi się go odtworzyć 😃 A tak poza tym to przedślubne zamieszanie 😳 tylko 2,5 tygodnia i coraz więcej rzeczy do zrobienia 🤷🏽‍♀️ A do tego, jak wczoraj pokazywałam na stories - mój kapryśny, przetrącony motylek ma focha. 🤦🏽‍♀️ Także mogę stwać na rzęsach a ona i tak reaguje, jak sama chce. 😪 Dobra koniec gorzkich żalów - w końcu chociaż pogodę mamy piękną 😂 . . . . . . . #gofry  #waffels  #fitgirls  #niedoczynnośćtarczycy  #thyroidwarrior  #thyroidproblems  #breakfast  #sniadaniemistrzow  #śniadanie  #jestemshape  #motywacja  #inspiracja  #weightlossmotivation  #redukcja  #bodybuilding  #jemzdrowo  #eatcleangetlean  #highcarb  #zdrowo  #breakfastofchamps  #flowerstagram  #przepis  #fitsweets  #dieta  #trenerpersonalny  #zdrowejedzenie  #kalorie  #zdrowystylzycia  #healthylifestyle  #fitinstagram 
Bycie wysportowanym to nie tylko piękna sylwetka - to także mocne, rozciągnięte i stabilne ciało.😉 Wszechstronny rozwój jest tym, o co powinniśmy dbać.👍 Uwielbiam swoje treningi (choć teraz są trochę lżejsze, ale to chwilowe), ale poza tym spędzam aktywnie czas - rowerowe wycieczki, nauka pływania, taniec, joga, rozciąganie... 😎
Robię to, bo lubię.❤️
Więcej pięknych zdjęć @creator_emotion dziś wieczorem na blogu. 😉

Top i legginsy: @gosport_pl 
#zyjmysportem #ATHLITEH
W bio znajdziecie link, który przeniesie Was do sklepu on-line 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.  #siłownia #fitnessaddict #polishbdy #stretching #joga #fitnessmotivation #odwaga #trening #lifechanging #lifecoach #healthygirl #kobieta #treneronline #polishwoman #dziewczyna #trenerpersonalny #wrocław #blogerka #przemiana #healthybody #healthymind #siła #siłajstkobietą #gymgirls #flexfriday #strong #lifestyleinsta #lovemybody
Bycie wysportowanym to nie tylko piękna sylwetka - to także mocne, rozciągnięte i stabilne ciało.😉 Wszechstronny rozwój jest tym, o co powinniśmy dbać.👍 Uwielbiam swoje treningi (choć teraz są trochę lżejsze, ale to chwilowe), ale poza tym spędzam aktywnie czas - rowerowe wycieczki, nauka pływania, taniec, joga, rozciąganie... 😎 Robię to, bo lubię.❤️ Więcej pięknych zdjęć @creator_emotion dziś wieczorem na blogu. 😉 Top i legginsy: @gosport_pl #zyjmysportem  #ATHLITEH  W bio znajdziecie link, który przeniesie Was do sklepu on-line 🙂 . . . . . . . . #siłownia  #fitnessaddict  #polishbdy  #stretching  #joga  #fitnessmotivation  #odwaga  #trening  #lifechanging  #lifecoach  #healthygirl  #kobieta  #treneronline  #polishwoman  #dziewczyna  #trenerpersonalny  #wrocław  #blogerka  #przemiana  #healthybody  #healthymind  #siła  #siłajstkobietą  #gymgirls  #flexfriday  #strong  #lifestyleinsta  #lovemybody 
Kosmetyki na niedoskonałości - temat rzeka 🤦🏽‍♀️ Znalezienie perełki pośród shitu to niezbyt łatwe zadanie. 🤷🏽‍♀️
Czy mi się to udało? 🤔 Nie zdradzam, przeczytajcie sami recenzję produktów marki @synchrolinepolska @synchrolineofficial - Link w bio 🤗 lub www.bl.designedbyann.com
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#wrocław #beautyblogger #kobieta #kosmetyki #naturalnekosmetyki #pielęgnacja #veganfriendly #piękno #girlpower #healthy #inspiracja #fitlifestyle #healthyliving #betterlifedba #polskadziewczyna #cute #skincare #beauty #pasja #cosmetics #details #girls #womanpower #natural #pielęgnacjatwarzy #synchroline #aknicare #antiacne #niedoczynnośćtarczycy #trądzik
Kosmetyki na niedoskonałości - temat rzeka 🤦🏽‍♀️ Znalezienie perełki pośród shitu to niezbyt łatwe zadanie. 🤷🏽‍♀️ Czy mi się to udało? 🤔 Nie zdradzam, przeczytajcie sami recenzję produktów marki @synchrolinepolska @synchrolineofficial - Link w bio 🤗 lub www.bl.designedbyann.com . . . . . . . . . .#wrocław  #beautyblogger  #kobieta  #kosmetyki  #naturalnekosmetyki  #pielęgnacja  #veganfriendly  #piękno  #girlpower  #healthy  #inspiracja  #fitlifestyle  #healthyliving  #betterlifedba  #polskadziewczyna  #cute  #skincare  #beauty  #pasja  #cosmetics  #details  #girls  #womanpower  #natural  #pielęgnacjatwarzy  #synchroline  #aknicare  #antiacne  #niedoczynnośćtarczycy  #trądzik 
Wyidealizowany świat, bez mankamentów i problemów.🤭 Pokazujemy się z jak najlepszej strony, to normalne.😉 Ale to nie znaczy, że jesteśmy idealni nonstop. Ideałów nie ma. Socialmedia swoje, a w życiu różnie bywa. 🤷🏽‍♀️
Wstawiam ładne zdjęcie, bo lubię. Podoba mi się zarówno ono samo, jak i kulisy powstawania <you know what I mean @creator_emotion @amanfromanotherplace 😆>. Ale nie zawsze było / jest tak super. Jak było kiedyś dobrze wiem, nie muszę wstawiać zdjęć - o tym, że ważyłam prawie 100 kg przypominają mi rozstępy, o tym, że ważyłam kiedyś kilogramów niecałe 40 przypominają mi jeszcze od czasu do czasu moje problemy zdrowotne🤦🏽‍♀️ (choć tutaj jest największy progres, bo właściwie już wcale👍). Ale wiecie co jest najważniejsze? O tym, że jestem silna przypominają mi nie tylko te już choć trochę widoczne mięśnie💪, ale przede wszystkim głowa🧠. Nie przejmuję się już tym, że gdzieś wystaje mi jakiś wałeczek. Bywa. Wręcz przeciwnie zakładam krótki top i świecę brzuchem. 😂 
Samoakceptacja - słowo klucz. ❤️ Jedna z rzeczy, których uczyć się trzeba długo, ale warto. 😉 
Top i legginsy: @testosterone.pl 
Niezmiennie wpisując przy zamówieniu: ANKA007 macie zniżkę na wszystko 😉
Fot.: @creator_emotion ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#selflove #samoakceptacja #motywacja #dieta #siłownia #bodypositive #bodypositivity #pozytywnenastawienie #pokochajsiebie #odwaga #trening #lifechanging #lifecoaching #kochamsiebie #kobieta #polskiesylwetki #trenerpersonalny #wroclaw #blogerka #przemiana #healthybody #healthymind #siła #siłajestkobietą #gymgirls #flexfriday #strong #lifestyleinsta #lovemybody
Wyidealizowany świat, bez mankamentów i problemów.🤭 Pokazujemy się z jak najlepszej strony, to normalne.😉 Ale to nie znaczy, że jesteśmy idealni nonstop. Ideałów nie ma. Socialmedia swoje, a w życiu różnie bywa. 🤷🏽‍♀️ Wstawiam ładne zdjęcie, bo lubię. Podoba mi się zarówno ono samo, jak i kulisy powstawania . Ale nie zawsze było / jest tak super. Jak było kiedyś dobrze wiem, nie muszę wstawiać zdjęć - o tym, że ważyłam prawie 100 kg przypominają mi rozstępy, o tym, że ważyłam kiedyś kilogramów niecałe 40 przypominają mi jeszcze od czasu do czasu moje problemy zdrowotne🤦🏽‍♀️ (choć tutaj jest największy progres, bo właściwie już wcale👍). Ale wiecie co jest najważniejsze? O tym, że jestem silna przypominają mi nie tylko te już choć trochę widoczne mięśnie💪, ale przede wszystkim głowa🧠. Nie przejmuję się już tym, że gdzieś wystaje mi jakiś wałeczek. Bywa. Wręcz przeciwnie zakładam krótki top i świecę brzuchem. 😂 Samoakceptacja - słowo klucz. ❤️ Jedna z rzeczy, których uczyć się trzeba długo, ale warto. 😉 Top i legginsy: @testosterone.pl Niezmiennie wpisując przy zamówieniu: ANKA007 macie zniżkę na wszystko 😉 Fot.: @creator_emotion ❤️ . . . . . . . . . #selflove  #samoakceptacja  #motywacja  #dieta  #siłownia  #bodypositive  #bodypositivity  #pozytywnenastawienie  #pokochajsiebie  #odwaga  #trening  #lifechanging  #lifecoaching  #kochamsiebie  #kobieta  #polskiesylwetki  #trenerpersonalny  #wroclaw  #blogerka  #przemiana  #healthybody  #healthymind  #siła  #siłajestkobietą  #gymgirls  #flexfriday  #strong  #lifestyleinsta  #lovemybody