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  • alienor24fit
    Alienor (Lilie)
    @alienor24fit

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Dites non aux régimes! ☺

Si tu veux élliminer du gras ... manges plus! 
#fitness #nutrition #nutrisport #saintraphael #frejus #nutritionsaine #shake #and #shapes #tattoo #tattooedgirls #morningshape #food #instafood #instagram #program #fitgirl #regimeuse #oupas #fitfam
🔊 LONG POOOOOST📌

Si certains parfois se demandent ce qui me pousse à être si passionnée par le concept que je développe alors je vais l'illustrer par le résumé de cette incroyable journée... Juste avant de m'endormir j'ai eu envie de repenser à tous les bons moments de cette journée et en faisant le calcul je me suis rendue compte que j'avais réellement échangé et discuté à 14 nouvelles personnes aujourd'hui, 🏄‍♀️ ça a très bien commencé avec une rencontre en mer depuis mon paddle avec une petite famille fort sympatique
⛹️‍♂️🏋️‍♂️ deux jeunes hommes sportifs originaires de suisse qui passaient par ici pour les vacances 👭 L & G , deux jumelles magnifiques qui ont pu découvrir au passage le club qui ont des objectifs bien définis et une determination pleine de bonnes humeurs tout ça enfin vous avez compris je vous addopte quand vous voullez 😆 🤷‍♀️🤦‍♀️ Encore deux soeurs séparées habituellement par quelques km, avec un beau chien qui a le même nom que mon nounours d'enfant (detail important) et deux soeurs pleines d'humour j'ai tellement apprécié cette rencontre que j'avais l'impression de déjà les connaître ^^ 🏠 Une " nouvelle voisine de travail " hyper sympa et drôle qui a déjà posé ses objectifs 🤩 boom 👫 Un couple adorable venu de Paris voir les grands parents installés ici depuis 20 ans, magnifique jeune femme italiano - marrocaine (c est ni italien ni marrocain ni français ce que je viens de dire mdr) 😊 Une followeuse 😉 venue me voir au club pour une petite formation sur l'opportunitée professionnelle avec qui on a encore bien rigollé 😂 🚴‍♂️ et pour combler le tout, belle rencontre de Stephane, passionné de sport et du monde marin ce qui nous a vallu une discussion qui aurrait pu durer jusqu'à l'an 2090.
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Et tout ça sans m'en apercevoir 😂 parceque oui je suis piplette et oui j'adore aller à la rencontre des gens pour leur proposer d'être dans la meilleure forme de leur vie 😍☺Et pourtant il y a 15 mois, j'etais incapable de demander mon chemin à quelqu'un!... Mais réellement?! Pourquoi on se prive de ça? De ces rencontres?? Imaginez deux secondes... si chacun de nous essayait de rencontrer une nouvelle personne /jour?.
🔊 LONG POOOOOST📌 Si certains parfois se demandent ce qui me pousse à être si passionnée par le concept que je développe alors je vais l'illustrer par le résumé de cette incroyable journée... Juste avant de m'endormir j'ai eu envie de repenser à tous les bons moments de cette journée et en faisant le calcul je me suis rendue compte que j'avais réellement échangé et discuté à 14 nouvelles personnes aujourd'hui, 🏄‍♀️ ça a très bien commencé avec une rencontre en mer depuis mon paddle avec une petite famille fort sympatique ⛹️‍♂️🏋️‍♂️ deux jeunes hommes sportifs originaires de suisse qui passaient par ici pour les vacances 👭 L & G , deux jumelles magnifiques qui ont pu découvrir au passage le club qui ont des objectifs bien définis et une determination pleine de bonnes humeurs tout ça enfin vous avez compris je vous addopte quand vous voullez 😆 🤷‍♀️🤦‍♀️ Encore deux soeurs séparées habituellement par quelques km, avec un beau chien qui a le même nom que mon nounours d'enfant (detail important) et deux soeurs pleines d'humour j'ai tellement apprécié cette rencontre que j'avais l'impression de déjà les connaître ^^ 🏠 Une " nouvelle voisine de travail " hyper sympa et drôle qui a déjà posé ses objectifs 🤩 boom 👫 Un couple adorable venu de Paris voir les grands parents installés ici depuis 20 ans, magnifique jeune femme italiano - marrocaine (c est ni italien ni marrocain ni français ce que je viens de dire mdr) 😊 Une followeuse 😉 venue me voir au club pour une petite formation sur l'opportunitée professionnelle avec qui on a encore bien rigollé 😂 🚴‍♂️ et pour combler le tout, belle rencontre de Stephane, passionné de sport et du monde marin ce qui nous a vallu une discussion qui aurrait pu durer jusqu'à l'an 2090. ................ Et tout ça sans m'en apercevoir 😂 parceque oui je suis piplette et oui j'adore aller à la rencontre des gens pour leur proposer d'être dans la meilleure forme de leur vie 😍☺Et pourtant il y a 15 mois, j'etais incapable de demander mon chemin à quelqu'un!... Mais réellement?! Pourquoi on se prive de ça? De ces rencontres?? Imaginez deux secondes... si chacun de nous essayait de rencontrer une nouvelle personne /jour?.
Retour sur la soirée d'hier ❤ présentation offficielle de mes amis a mes amis 😂🏋️‍♀️
🦁LA TEAM GRANDIT🦁

#friendstime #team #antibes #enoteca #impro #winebar #cheatmeal #weekend #instalikes #machines #beast
MR & MRS WORKOUT CHALLENGE 🏋️‍♀️ Hier on s'est réunis avec l'équipe et quelques invités pour s'envoyer une bonne séance de 2 h au barres de Bocca Cabana. Une super ambiance. Y a pas mieux pour commencer le week end!
 Si tu souhaites venir à la prochaine n'hesite pas envois un mess ou un commentaire!

#nextlevel #workout #fitfamily #streetworkout #sport #nutrition #lifestyle #fitlifestyle #shakeandshapes #healthyfood
🏋️‍♀️crêpes nutrition🏋️‍♀️ Elles sont prêtes 😍 Rendez vous au dry club dans 1 heure pour les déguster ^^ #nutrition #breakfast #gouter #collation #teatime #antibes #cannes #saintraphael #sport #fitness #healthylifestyle #healthyfood #break
La photo qui a changé ma vie ^^ Avant : fatiguée H24, pas de petit dejeuner, un verre d'eau maxi par jour, une activité physique irrégulière, mangeuse compulsive (pain chantilly😅...pas ensemble hin!^^), éternelle insatisfaite! Un taf avec une DRH completement barge qui me pourrissait la vie et des horraires en coupures....
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Maintenant: petit dejeuner et hydratation detox every single day! Une patate et un sourire comme jamais, confiance en moi, sport régulier, plus du tout de grignotage, plaisir à manger sainement et Richy. 😅 ha et !... NO BOSS YES

Demain rendez vous à Antibes pour rencontrer tous les coach et discuter de notre concept!

#avantapres #goals #3months #partage #lifestyle #nutrition #frejus #saintraph #saintraphael #challenge #30dayschallenge #monprogramme #summerchallenge #bodygoals #mincir #grossir #prisedemasse #sante
La photo qui a changé ma vie ^^ Avant : fatiguée H24, pas de petit dejeuner, un verre d'eau maxi par jour, une activité physique irrégulière, mangeuse compulsive (pain chantilly😅...pas ensemble hin!^^), éternelle insatisfaite! Un taf avec une DRH completement barge qui me pourrissait la vie et des horraires en coupures.... --------------- Maintenant: petit dejeuner et hydratation detox every single day! Une patate et un sourire comme jamais, confiance en moi, sport régulier, plus du tout de grignotage, plaisir à manger sainement et Richy. 😅 ha et !... NO BOSS YES Demain rendez vous à Antibes pour rencontrer tous les coach et discuter de notre concept! #avantapres  #goals  #3months  #partage  #lifestyle  #nutrition  #frejus  #saintraph  #saintraphael  #challenge  #30dayschallenge  #monprogramme  #summerchallenge  #bodygoals  #mincir  #grossir  #prisedemasse  #sante 
Bon... encore une fois c'est pas forcément beau mais qu'est ce que c'etait délicieux ^^ Une tranche de pain complet avec un melange de courgettes tomates aubergines aux graines de courges et soja (cuisiné par mes soins pour une fois 😂) et un petit peu de mozza...^^ Ok c etait cheat meal à mort j'avoue!

#nutrition #concept #cheatmeal #food
Bon... encore une fois c'est pas forcément beau mais qu'est ce que c'etait délicieux ^^ Une tranche de pain complet avec un melange de courgettes tomates aubergines aux graines de courges et soja (cuisiné par mes soins pour une fois 😂) et un petit peu de mozza...^^ Ok c etait cheat meal à mort j'avoue! #nutrition  #concept  #cheatmeal  #food 
Fit Family 🎯

Rejoignez nous c'est gratuit!^^ #rentree #sport #fitness #shakeandshapes #saintraph #frejus #frejussaintraphael #var #goals #healthy #reprise
❤6 mois❤

Ça peut paraître si peu mais je t'ai cherché si longtemps...
Tu as bouleversé ma vie ❤ Tu me donnes la force, l'amour, la joie, les rires, la patience, la curiosité, la passion, la sagesse, la sérénité et aujourd'hui je suis sure d'une chose:  tant que l'eau existera sur cette planete, je t'aimerai à la folie ❤ ... #love #arapede #fish #tuvasluicouperlatête⁉️ #viensonsaime100ans
❤6 mois❤ Ça peut paraître si peu mais je t'ai cherché si longtemps... Tu as bouleversé ma vie ❤ Tu me donnes la force, l'amour, la joie, les rires, la patience, la curiosité, la passion, la sagesse, la sérénité et aujourd'hui je suis sure d'une chose: tant que l'eau existera sur cette planete, je t'aimerai à la folie ❤ ... #love  #arapede  #fish  #tuvasluicouperlatête ⁉️ #viensonsaime100ans 
Classic caesar🍎

Je vous laisse deviner ce que je n'ai pas mangé^^ #food #healthy #healthylifestyle #healthyfood #respectyourbody #l4l #respectyourhealth  #vegetables #f4f #salad #saladbar #foodstagram #miam #sun #plate #spain #red #yummy #yummyfood #instagram #instafood
Astuce du jour: on porte un sac à main blindé, c'est laid mais ça fait des beaux bras 🤣

#fitgirl #businesswoman #fitness #sport #formation #selfie #instagram #instaselfie #instapics #instabreakfast #goals #strongersweden #stronger
Sunday Fit

Quel meilleure façon de finir le week end que par une bonne séance de fit?^^ Rejoignez nous ! 
#fitness #goals #fitgirls #fitboys
#objectifs #mincir #maigrir
#frejus #saintraphael #basenature #detox #seche #nutrition #recup #abdos #dry #shakeandshapes #frejussaintraphael #sport #a