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  • ahmadelchoura
    Ahmad E. | 25 | Vision
    @ahmadelchoura

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Trainingswoche Nr. 3 nach meiner dreimonatigen Trainingspause. Form fast wieder wie davor! Jetzt geht’s nur darum aufs nächste Level zu kommen! Heute von meinem Rücken-Bizeps-Training aus meinem 4er Split. 
Welches Training steht / stand heute auf deinem Plan? 💪🏽
Trainingswoche Nr. 3 nach meiner dreimonatigen Trainingspause. Form fast wieder wie davor! Jetzt geht’s nur darum aufs nächste Level zu kommen! Heute von meinem Rücken-Bizeps-Training aus meinem 4er Split. Welches Training steht / stand heute auf deinem Plan? 💪🏽
Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today. - #malcolmx 
Vielen Dank an @marc_galal
Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today. - #malcolmx  Vielen Dank an @marc_galal
Always the same 😂
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@thegainz #fitness #training #fitnessstudio #gym #funny #trainhard #eatclean #gymlife #grindout #flex #instafitness #grind #muscle
Nach 1,5 Monaten Zwangspause vor 2 Wochen wieder angefangen. Jetzt geht’s wieder an die Diät. Auf ein neues 💪🏽 #HSD
Nach 1,5 Monaten Zwangspause vor 2 Wochen wieder angefangen. Jetzt geht’s wieder an die Diät. Auf ein neues 💪🏽 #HSD 
Style. 👔
Style. 👔
#Loyalty is more than just a word! 💪🏽
#Loyalty  is more than just a word! 💪🏽
Stiernacken izz da 💪🏽
Stiernacken izz da 💪🏽
Workout done! 💪🏽
Brust-Bizeps-Training ⬇️
* 4 Sätze, 8-12 Wdh.: Langhantel Schrägbankdrücken
* 4 Sätze, 8 Wdh.: Negativ Schrägbankdrücken an Maschine
* 3 Sätze, 8-10 Wdh.: Schrägbankmaschine einarmig
* 4 Sätze, 8-15 Wdh.: Butterfly einarmig
* 4 Sätze, 10-15 Wdh.: Cable Cross Overs von unten
* 4 Sätze, 8-12 Wdh.: Bizepscurls am Kabel
* 4 Sätze, 10-12 Wdh.: Hammercurls
Workout done! 💪🏽 Brust-Bizeps-Training ⬇️ * 4 Sätze, 8-12 Wdh.: Langhantel Schrägbankdrücken * 4 Sätze, 8 Wdh.: Negativ Schrägbankdrücken an Maschine * 3 Sätze, 8-10 Wdh.: Schrägbankmaschine einarmig * 4 Sätze, 8-15 Wdh.: Butterfly einarmig * 4 Sätze, 10-15 Wdh.: Cable Cross Overs von unten * 4 Sätze, 8-12 Wdh.: Bizepscurls am Kabel * 4 Sätze, 10-12 Wdh.: Hammercurls
Are you ready? I’m born ready! 💪🏽 - @thaddaeuskoroma
Are you ready? I’m born ready! 💪🏽 - @thaddaeuskoroma
Eines der Highlights der ganzen @entrepreneur.university! 
Krasser Typ @thaddaeuskoroma
Eines der Highlights der ganzen @entrepreneur.university! Krasser Typ @thaddaeuskoroma
👔 w/ @jacknasherofficial | @entrepreneur.university
👔 w/ @jacknasherofficial | @entrepreneur.university
90,5kg 💪🏽 | Mal den neuen #not4pussy #roidrage von @bps_pharma getestet