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☆たまに箱から出して☆
一緒にチェック
#nike#airjordan3#jordan#blackcement#kicks#sneakers#ジョーダンの名言は#ワークアウト#筋トレ
☆わたしのトレーニングの原点は☆
先日ストーリーズで2年前に購入したタイトスカート動画、当時二段ケツと下腹部ぽっこりの恥ずかしさからあまり履かなかった、2年前の今頃筋肉つけたいお尻上げたいボディメイク本気でやろうと思い始めたきっかけがこのタイトスカートも含む ストーリーズハイライトにのせたので良かったら見てください😊
☆わたしのトレーニングの原点は☆ 先日ストーリーズで2年前に購入したタイトスカート動画、当時二段ケツと下腹部ぽっこりの恥ずかしさからあまり履かなかった、2年前の今頃筋肉つけたいお尻上げたいボディメイク本気でやろうと思い始めたきっかけがこのタイトスカートも含む ストーリーズハイライトにのせたので良かったら見てください😊
☆出来ないから楽しい☆
トレ後のスラローム 爪先踵膝改善?進まない笑 
#ワークアウト#筋トレ#筋トレ女子#脚トレ#チクタクは出来るのに#penny#white#denim #kicks#adidas#ultraboost#y3#yohjiyamamoto#limifeu#今日のコーディネート
☆食べてすぐ横になる癖☆
トレーニング出来ない日もこんな生活してたらとんでもない!ちゃんとくびれとアブクラックス維持だ
#腹筋#アブクラックス#アブクラックス女子#にゃんだふるらいふ#ねこすたぐらむ#ねこ部#食後#父譲り
☆今月中旬頃から…☆
肩と腕の付け根の痛みが発生、トレーニングしてから初めての経験 今日も下半身だけトレーニングして終了
#ワークアウト#ワークアウト女子#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#有酸素運動#トレッドミル#腹筋#お尻トレ#脚トレ#モチベーション#スランプ#痛み#きれいになりたい#rvddw
☆ウエストヒップ比較☆
5ヶ月ぶりに。比較用このショートパンツを履いたらユルかった😲
去年の今頃は下半身をメインにトレーニングしていました、今は上半身も下半身も同じくらいの頻度で😊
☆ウエストヒップ比較☆ 5ヶ月ぶりに。比較用このショートパンツを履いたらユルかった😲 去年の今頃は下半身をメインにトレーニングしていました、今は上半身も下半身も同じくらいの頻度で😊
☆ジムへ行こうとすると…☆
いじけ、やさぐれ、甘えが始まる
今日はこどもの日か、いつも癒してくれてありがとう🐱
#にゃんすたぐらむ#にゃんだふるらいふ#きゃっとすたぐらむ#ねこすたぐらむ#猫#保護猫#殺処分ゼロ#ペットショップ反対#去勢#避妊#catstagram#cat#ワークアウト#筋トレ#adidas
☆背中比較☆
約半年ぶりの比較になります
背中のチェックはたまにしますが増えたか減ったかは感覚で分かるようになってきました とりあえずキープしてるのかな
☆背中比較☆ 約半年ぶりの比較になります 背中のチェックはたまにしますが増えたか減ったかは感覚で分かるようになってきました とりあえずキープしてるのかな
☆サラダ飯週間☆
温野菜派ですが今週夜控えめに生野菜食べてます お腹いっぱいになりますがすぐお腹減る飽きる冷える 今夜から温野菜に戻します わたしはサラダで米が食べれる強者です
#ワークアウト#ワークアウト女子
#トレーニング#トレーニング女子#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#夕食#たんぱく質#プロテイン#食事管理#ビタミン#ミネラル#きれいになりたい
☆サラダ飯週間☆ 温野菜派ですが今週夜控えめに生野菜食べてます お腹いっぱいになりますがすぐお腹減る飽きる冷える 今夜から温野菜に戻します わたしはサラダで米が食べれる強者です #ワークアウト #ワークアウト女子  #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #夕食 #たんぱく質 #プロテイン #食事管理 #ビタミン #ミネラル #きれいになりたい 
☆脚トレからの脚トレ☆
◎ワイドスクワット30k 15×3
◎ルーマニアンデットリフト20k 15×3
◎ペニーでチックタック
今更ですが今日ペニー買いました!学生の頃スケボー少しやってたので体が覚えていた、今日はそれがやりたくてトレーニング2種目のみ
#ワークアウト#ワークアウト女子#トレーニング#トレーニング女子#筋トレ#筋トレ女子#ジム#脚トレ#大腿四頭筋#ハムストリングス#腹筋#体幹#ペニー#夏に#クルージング#きれいになりたい
☆脚トレからの脚トレ☆ ◎ワイドスクワット30k 15×3 ◎ルーマニアンデットリフト20k 15×3 ◎ペニーでチックタック 今更ですが今日ペニー買いました!学生の頃スケボー少しやってたので体が覚えていた、今日はそれがやりたくてトレーニング2種目のみ #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ジム #脚トレ #大腿四頭筋 #ハムストリングス #腹筋 #体幹 #ペニー #夏に #クルージング #きれいになりたい 
☆毎週火曜日は地元のジム☆
地元だからってジャージサンダルでは絶対行きまへん 最近お気に入りキャップ 夜走っても安心
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☆筋トレして変わったこと☆
◎良質な食品を食べるようになった
◎運動がもっと好きになった
◎夜出歩かなくなった
◎仕事も頑張れるようになった
◎毎日お風呂入るようになった
◎洗濯もするようになった
◎人の気持ちが分かるようになった
◎自分に少しずつ自信がついた
◎好きな服がたくさん着れるようになった
筋トレっていいことばかり ダメだった自分が変われる可能性がある
明日から4月、気持ち切り替えて何事も新たにスタートだ
#ワークアウト#ワークアウト女子#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#内転筋#アブクラックス#ジム#努力#継続は力なり#美ボディ#健康美#目標#きれいになりたい
☆筋トレして変わったこと☆ ◎良質な食品を食べるようになった ◎運動がもっと好きになった ◎夜出歩かなくなった ◎仕事も頑張れるようになった ◎毎日お風呂入るようになった ◎洗濯もするようになった ◎人の気持ちが分かるようになった ◎自分に少しずつ自信がついた ◎好きな服がたくさん着れるようになった 筋トレっていいことばかり ダメだった自分が変われる可能性がある 明日から4月、気持ち切り替えて何事も新たにスタートだ #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #内転筋 #アブクラックス #ジム #努力 #継続は力なり #美ボディ #健康美 #目標 #きれいになりたい 
☆洗いざらしのシャツがすき☆
1日2回のジム疲れました!シャツはアイロンかけずシワがあるくらいがいい 桜そろそろ咲くね😊#六義園 おすすめです
#ワークアウト#ワークアウト女子
#トレーニング#トレーニング女子#筋トレ#筋トレ女子#トレッドミル#有酸素運動#脚トレ#内転筋#筋肉痛#きれいになりたい#spring#shirt#yohjiyamamoto#dublestandardclothing
☆洗いざらしのシャツがすき☆ 1日2回のジム疲れました!シャツはアイロンかけずシワがあるくらいがいい 桜そろそろ咲くね😊#六義園  おすすめです #ワークアウト #ワークアウト女子  #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #トレッドミル #有酸素運動 #脚トレ #内転筋 #筋肉痛 #きれいになりたい #spring #shirt #yohjiyamamoto #dublestandardclothing