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こんばんは😊昨日は美容室に行ってきました〜🙌(毎月行ってる)
毎月どんどん短くなっていくけど今回は!もう太れません…🤣ってくらいばっさり切ったね😅
最近油断してモチベ下がっていたけど…小顔目指して毎日頑張れそう😊キッカケ大事ね👍💕
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2枚目の高級魚🐟大きいキンキの開き二枚で1080円でした〜✌️クリスマス会で焼いて食べよ〜😋
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では、ウォーキング行ってきます👋
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ダイエット147日目(-8kg)
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朝ごはん、野菜スープ
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お昼ごはん、大戸屋の鶏の野菜の黒酢あん
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夜ごはん、鶏チーズ、野菜スープ
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お昼のウォーキング、1時間
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夜のウォーキング、1時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ、脚パカ
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#キンキ #ショートヘアー #イメチェン #美容室 #お昼ごはん #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ランニングマシ #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
こんばんは😊昨日は美容室に行ってきました〜🙌(毎月行ってる) 毎月どんどん短くなっていくけど今回は!もう太れません…🤣ってくらいばっさり切ったね😅 最近油断してモチベ下がっていたけど…小顔目指して毎日頑張れそう😊キッカケ大事ね👍💕 . 2枚目の高級魚🐟大きいキンキの開き二枚で1080円でした〜✌️クリスマス会で焼いて食べよ〜😋 . では、ウォーキング行ってきます👋 . ダイエット147日目(-8kg) . 朝ごはん、野菜スープ . お昼ごはん、大戸屋の鶏の野菜の黒酢あん . 夜ごはん、鶏チーズ、野菜スープ . お昼のウォーキング、1時間 . 夜のウォーキング、1時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ、脚パカ . #キンキ  #ショートヘアー  #イメチェン  #美容室  #お昼ごはん  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ランニングマシ  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃朝ごはんのホワイトシチュー☺️💕あったまるねー☺️二枚目のお弁当はカレーチーズオムレツ🍛💕昨日は雪が降っていて寒くてウォーキング中止しました😭仕方なく自宅のランニングマシン🏃‍♀️1時間👍傾斜つけてるので汗だくなりましたよ💦
今日もマシンになりそうだわ😙 .
ダイエット146日目(-7.6kg)
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朝、ホワイトシチュー
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昼、手作り弁当
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夜、納豆オムレツ、大根サラダ
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間食、みかん、豆乳、りんご🍎
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お酒、?
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お昼のウォーキング、45分
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ランニングマシン 、1時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#ホワイトシチュー #チーズオムレツ #お昼ごはん #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ランニングマシ #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃朝ごはんのホワイトシチュー☺️💕あったまるねー☺️二枚目のお弁当はカレーチーズオムレツ🍛💕昨日は雪が降っていて寒くてウォーキング中止しました😭仕方なく自宅のランニングマシン🏃‍♀️1時間👍傾斜つけてるので汗だくなりましたよ💦 今日もマシンになりそうだわ😙 . ダイエット146日目(-7.6kg) . 朝、ホワイトシチュー . 昼、手作り弁当 . 夜、納豆オムレツ、大根サラダ . 間食、みかん、豆乳、りんご🍎 . お酒、? . お昼のウォーキング、45分 . ランニングマシン 、1時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #ホワイトシチュー  #チーズオムレツ  #お昼ごはん  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ランニングマシ  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃今日のお弁当☺️またまた唐揚げ☺️目玉焼きと筑前煮も〜👍2枚目は昨日のウォーキングランキングです👑私、しみちゃん😁やはりウォーキングすると翌朝スッキリだわ〜✨
昨日の大阪土産のくいだおれ太郎プリンは🍮三時のおやつに食べました!カラメルソースとカラメル砂糖がめっちゃうまでした😍 .
ダイエット145日目(-7.6kg)
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朝、ホワイトシチュー
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昼、手作り弁当
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夜、ホワイトシチュー、ほうれん草お浸し、大根サラダ
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間食、白えびチーカマ🦐、おせんべい
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、45分
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ランニングマシン、1時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#ホワイトシチュー #唐揚げ弁当 #お昼ごはん #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃今日のお弁当☺️またまた唐揚げ☺️目玉焼きと筑前煮も〜👍2枚目は昨日のウォーキングランキングです👑私、しみちゃん😁やはりウォーキングすると翌朝スッキリだわ〜✨ 昨日の大阪土産のくいだおれ太郎プリンは🍮三時のおやつに食べました!カラメルソースとカラメル砂糖がめっちゃうまでした😍 . ダイエット145日目(-7.6kg) . 朝、ホワイトシチュー . 昼、手作り弁当 . 夜、ホワイトシチュー、ほうれん草お浸し、大根サラダ . 間食、白えびチーカマ🦐、おせんべい . お酒、なし . お昼のウォーキング、45分 . ランニングマシン、1時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #ホワイトシチュー  #唐揚げ弁当  #お昼ごはん  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃既に仕事してますー🖥
大阪土産のくいだおれ太郎プリンと今日のお弁当🍱
この帽子の中にプリンとカラメル2種類入っています🍮💕かわいいー❤️
お昼楽しみだなぁ😆
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ダイエット144日目(-7kg)
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朝、納豆
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昼、手作り弁当、くいだおれ太郎プリン
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夜、ホワイトシチュー
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間食、みかん
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、3時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#くいだおれ太郎プリン #ウインナー #お昼ごはん #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃既に仕事してますー🖥 大阪土産のくいだおれ太郎プリンと今日のお弁当🍱 この帽子の中にプリンとカラメル2種類入っています🍮💕かわいいー❤️ お昼楽しみだなぁ😆 . ダイエット144日目(-7kg) . 朝、納豆 . 昼、手作り弁当、くいだおれ太郎プリン . 夜、ホワイトシチュー . 間食、みかん . お酒、なし . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、3時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #くいだおれ太郎プリン  #ウインナー  #お昼ごはん  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
仙台お買い物デート&忘年会🥂光のページェントやってなくて残念😢
1軒目は年に数回おじゃまする地雷屋さんで日本酒🍶キンキ美味しかった😋二軒目はバー アルカンシェル🍸さんへ。響の21年をロックでいただきましたよ〜😍最高に美味しかった〜🤩三軒目は宿泊先でプチパーティー🍓🍾🍰モンラッシェとヴーヴクリコ🍾とケーキ🍰に苺🍓好きなのばっかり💖こちらは私の奢りです🤗 .
ダイエット143日目(-7.8kg)
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朝、鮭定食
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昼、ミネストローネ
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夜、麻婆豆腐
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間食、なし
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、なし
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夜のウォーキング 、2時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#ヴーヴクリコ #モンラッシェ #シャンパン #響21年 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
仙台お買い物デート&忘年会🥂光のページェントやってなくて残念😢 1軒目は年に数回おじゃまする地雷屋さんで日本酒🍶キンキ美味しかった😋二軒目はバー アルカンシェル🍸さんへ。響の21年をロックでいただきましたよ〜😍最高に美味しかった〜🤩三軒目は宿泊先でプチパーティー🍓🍾🍰モンラッシェとヴーヴクリコ🍾とケーキ🍰に苺🍓好きなのばっかり💖こちらは私の奢りです🤗 . ダイエット143日目(-7.8kg) . 朝、鮭定食 . 昼、ミネストローネ . 夜、麻婆豆腐 . 間食、なし . お酒、なし . お昼のウォーキング、なし . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #ヴーヴクリコ  #モンラッシェ  #シャンパン  #響21年  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃
朝ごはんは鶏団子のミネストローネ🍅温まる〜🥘
お昼は唐揚げ弁当です🍱✨クリスマス風に🎄🎅✨💕
夜は忘年会😅控えめにしましょう😁☝️ .
ダイエット142日目(-7.8kg)
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朝、鶏団子のミネストローネ
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昼、手作り弁当、クラムチャウダー
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夜、忘年会にて
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間食、豆乳、みかん🍊
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お酒、ビール、日本酒
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、1時間くらい?
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#ミネストローネ #唐揚げ弁当 #唐揚げ #忘年会 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃 朝ごはんは鶏団子のミネストローネ🍅温まる〜🥘 お昼は唐揚げ弁当です🍱✨クリスマス風に🎄🎅✨💕 夜は忘年会😅控えめにしましょう😁☝️ . ダイエット142日目(-7.8kg) . 朝、鶏団子のミネストローネ . 昼、手作り弁当、クラムチャウダー . 夜、忘年会にて . 間食、豆乳、みかん🍊 . お酒、ビール、日本酒 . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、1時間くらい? . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #ミネストローネ  #唐揚げ弁当  #唐揚げ  #忘年会  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
こんばんは😊忘年会続きで2.2kgアップですが、久々ウォーキング行ってきました〜😆✌️今日はボーナスで飲みに行く人が多い中私は1人ストイックに2時間ウォーキング😂結構こういうのも好きかも〜😅
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夜ごはんは鶏団子のミネストローネ🍅いっぱいつくりました〜🥘
美味しかった😋💕
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ダイエット141日目(-7kg)
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朝、白菜のトマト煮
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昼、おにぎり、カニかまぼこ、ゆで卵、クラムチャウダー
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夜、ミネストローネ
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間食、なし。
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、2時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#ミネストローネ #トマトスープ #忘年会 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
こんばんは😊忘年会続きで2.2kgアップですが、久々ウォーキング行ってきました〜😆✌️今日はボーナスで飲みに行く人が多い中私は1人ストイックに2時間ウォーキング😂結構こういうのも好きかも〜😅 . 夜ごはんは鶏団子のミネストローネ🍅いっぱいつくりました〜🥘 美味しかった😋💕 . ダイエット141日目(-7kg) . 朝、白菜のトマト煮 . 昼、おにぎり、カニかまぼこ、ゆで卵、クラムチャウダー . 夜、ミネストローネ . 間食、なし。 . お酒、なし . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #ミネストローネ  #トマトスープ  #忘年会  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
こんばんは☺️
4日連続忘年会やっと終わりました!
生活時間が乱れてしまってインスタやダイエットおやすみしちゃってたよ。明日からはモチベーション上げて頑張らないと。
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ダイエット140日目(-7.4kg)
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朝、うどん
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昼、カレーうどん
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夜、ごはん、納豆
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間食、なし。
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、なし
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夜のウォーキング 、なし
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#赤ワイン #ワインバー #忘年会 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
こんばんは☺️ 4日連続忘年会やっと終わりました! 生活時間が乱れてしまってインスタやダイエットおやすみしちゃってたよ。明日からはモチベーション上げて頑張らないと。 . ダイエット140日目(-7.4kg) . 朝、うどん . 昼、カレーうどん . 夜、ごはん、納豆 . 間食、なし。 . お酒、なし . お昼のウォーキング、なし . 夜のウォーキング 、なし . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #赤ワイン  #ワインバー  #忘年会  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃インドカレー大成功🍛😋鶏肉とラム肉2種類作りました😘鶏肉の勝ち😇☝️材料は写真にあるスパイスと、塩、豆乳、トマト、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、しょうが、青唐辛子、パクチー使ってます!ごはんは十六穀米にしました🍚お酒は日本酒🍶貴醸酒✨辛いスパイスに極甘のお酒が最高でした。カレーに貴醸酒なかなか良かったです!どぶろくも美味しかった〜🍶✨💕インドカレー、ご近所仲良しにもデリバリーしたら喜んでもらえたよ!
家中スパイスの香り😅しばらく抜けないね🤣さあ、今日はトレーニング三時間コースしてから忘年会にいきまーす☺️🍻
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ダイエット137日目(-8.2kg)
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朝、かれーうどん
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昼、おにぎり
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夜、忘年会にて。
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間食、なし。
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お酒、ビール、ハイボール
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お昼のウォーキング、3時間
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夜のウォーキング 、なし
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#スパイスカレー #インドカレー #アチャール #サラダ #貴醸酒 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃インドカレー大成功🍛😋鶏肉とラム肉2種類作りました😘鶏肉の勝ち😇☝️材料は写真にあるスパイスと、塩、豆乳、トマト、トマト缶、玉ねぎ、にんにく、しょうが、青唐辛子、パクチー使ってます!ごはんは十六穀米にしました🍚お酒は日本酒🍶貴醸酒✨辛いスパイスに極甘のお酒が最高でした。カレーに貴醸酒なかなか良かったです!どぶろくも美味しかった〜🍶✨💕インドカレー、ご近所仲良しにもデリバリーしたら喜んでもらえたよ! 家中スパイスの香り😅しばらく抜けないね🤣さあ、今日はトレーニング三時間コースしてから忘年会にいきまーす☺️🍻 . ダイエット137日目(-8.2kg) . 朝、かれーうどん . 昼、おにぎり . 夜、忘年会にて。 . 間食、なし。 . お酒、ビール、ハイボール . お昼のウォーキング、3時間 . 夜のウォーキング 、なし . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #スパイスカレー  #インドカレー  #アチャール  #サラダ  #貴醸酒  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃今日明日忘年会☺️今日はお家🏠忘年会でインドカレーを作ってみようとおもいまーす😃🍛💕昨日、紫キャベツとかキャベツで付け合わせのアチャールを作ってみました!お弁当のサラダにもいれてみたよ〜🥗✨ .
ダイエット136日目(-8.2kg)
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朝、月見うどん半分
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昼、サラダ、おにぎり
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夜、インドカレー
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間食、味しらべ、ナッツ、豆乳
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お酒、貴醸酒、どぶろく?
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、1時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#インドカレー #アチャール #サラダ  #お弁当 #ダイエットごはん #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃今日明日忘年会☺️今日はお家🏠忘年会でインドカレーを作ってみようとおもいまーす😃🍛💕昨日、紫キャベツとかキャベツで付け合わせのアチャールを作ってみました!お弁当のサラダにもいれてみたよ〜🥗✨ . ダイエット136日目(-8.2kg) . 朝、月見うどん半分 . 昼、サラダ、おにぎり . 夜、インドカレー . 間食、味しらべ、ナッツ、豆乳 . お酒、貴醸酒、どぶろく? . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、1時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #インドカレー  #アチャール  #サラダ  #お弁当  #ダイエットごはん  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
おはようございます😃🎶今日のお弁当は鍋で沸騰させたレトルト麻婆豆腐をスープジャーに袋ごと入れてきました😄お昼にご飯にかけたら🍚温かい麻婆豆腐丼のできあがり😄✌️お昼が楽しみ〜😋今日は暖かいようなので過ごしやすそうですね😃張り切っていきましょう😉❤️🤝 .
ダイエット135日目(-7.6kg)
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朝、りんご、豚すき鍋
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昼、手作り弁当、わかめスープ
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夜、白菜のシーチキン煮、大根サラダ、納豆、枝豆
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間食、干しぶどう、ミックスナッツ、ブルーベリーパン少し🍞、豆乳
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お酒、ワイン
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、2時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#登山 #麻婆豆腐 #麻婆丼 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
おはようございます😃🎶今日のお弁当は鍋で沸騰させたレトルト麻婆豆腐をスープジャーに袋ごと入れてきました😄お昼にご飯にかけたら🍚温かい麻婆豆腐丼のできあがり😄✌️お昼が楽しみ〜😋今日は暖かいようなので過ごしやすそうですね😃張り切っていきましょう😉❤️🤝 . ダイエット135日目(-7.6kg) . 朝、りんご、豚すき鍋 . 昼、手作り弁当、わかめスープ . 夜、白菜のシーチキン煮、大根サラダ、納豆、枝豆 . 間食、干しぶどう、ミックスナッツ、ブルーベリーパン少し🍞、豆乳 . お酒、ワイン . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #登山  #麻婆豆腐  #麻婆丼  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
今日はネギ豚丼です🍱2枚目、先週のウォーキンググラフ📊昨日あんなに歩いたのに疲れなし😊✌️来年は登山デビューしたいなぁ⛰と最近考えてます😊まだ考えている段階だけど、全く初心者で何もわからないから、登山好きな方とも仲良くなりたいなぁ😃🎶色々教えて下さい🤝
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ダイエット134日目(-7.6kg)
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朝、鍋、りんご
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昼、手作り弁当、コーンスープ
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夜、豚スキ鍋
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間食、カルシウムプラス2枚、ミックスナッツ、ブルーベリーパン少し、豆乳
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お酒、ビール、ワイン
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、2時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#登山 #豚丼 #ネギ豚丼 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
今日はネギ豚丼です🍱2枚目、先週のウォーキンググラフ📊昨日あんなに歩いたのに疲れなし😊✌️来年は登山デビューしたいなぁ⛰と最近考えてます😊まだ考えている段階だけど、全く初心者で何もわからないから、登山好きな方とも仲良くなりたいなぁ😃🎶色々教えて下さい🤝 . ダイエット134日目(-7.6kg) . 朝、鍋、りんご . 昼、手作り弁当、コーンスープ . 夜、豚スキ鍋 . 間食、カルシウムプラス2枚、ミックスナッツ、ブルーベリーパン少し、豆乳 . お酒、ビール、ワイン . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #登山  #豚丼  #ネギ豚丼  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
今日は久しぶりにゆーっくり起きました😊朝ごはん食べてからまたベッドへ🤣😅お昼に起きて洗濯しながらチャーハン作って食べて、気合いで山登り行きましたよ〜😆しかも二周しちゃった😁これから夜の買い物ウォーキング行ってきまーす!
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ダイエット133日目(-7.6kg)
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朝、ごはん、納豆、卵焼き、お味噌汁
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昼、シーチキン水煮のネギ炒飯、お味噌汁
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夜、豚しゃぶ鍋、大根サラダ、アボカド🥑🥗、りんご
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間食、なし
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お酒、ビール、ワイン
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お昼のウォーキング、2時間半
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夜のウォーキング 、1時間半
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#炒飯 #チャーハン #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
今日は久しぶりにゆーっくり起きました😊朝ごはん食べてからまたベッドへ🤣😅お昼に起きて洗濯しながらチャーハン作って食べて、気合いで山登り行きましたよ〜😆しかも二周しちゃった😁これから夜の買い物ウォーキング行ってきまーす! . ダイエット133日目(-7.6kg) . 朝、ごはん、納豆、卵焼き、お味噌汁 . 昼、シーチキン水煮のネギ炒飯、お味噌汁 . 夜、豚しゃぶ鍋、大根サラダ、アボカド🥑🥗、りんご . 間食、なし . お酒、ビール、ワイン . お昼のウォーキング、2時間半 . 夜のウォーキング 、1時間半 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #炒飯  #チャーハン  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
お疲れ様です〜💕先日お菓子屋さんから皮を剥いた柚子を沢山いただきました😃✨柚子饅頭や柚子のお菓子を作るのに皮だけ使うらしい😲というわけで柚子酒にするのも考えたけど苦くなりそうなので、柚子まるごとにハチミツとシナモンを入れて柚子茶にして飲んでいます😋☕︎💕めっちゃいー香り😍 .
ダイエット132日目(-7.8kg)
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朝、柚子茶
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昼、手作り弁当、フライドポテト
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夜、パスタ
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間食、おせんべい、素焼きピーナッツ、干しぶどう、チョコもち
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お酒、なし
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お昼のウォーキング、45分
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夜のウォーキング 、なし
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#柚子茶 #シナモン  #柚子 #ハチミツ #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
お疲れ様です〜💕先日お菓子屋さんから皮を剥いた柚子を沢山いただきました😃✨柚子饅頭や柚子のお菓子を作るのに皮だけ使うらしい😲というわけで柚子酒にするのも考えたけど苦くなりそうなので、柚子まるごとにハチミツとシナモンを入れて柚子茶にして飲んでいます😋☕︎💕めっちゃいー香り😍 . ダイエット132日目(-7.8kg) . 朝、柚子茶 . 昼、手作り弁当、フライドポテト . 夜、パスタ . 間食、おせんべい、素焼きピーナッツ、干しぶどう、チョコもち . お酒、なし . お昼のウォーキング、45分 . 夜のウォーキング 、なし . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #柚子茶  #シナモン  #柚子  #ハチミツ  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
お疲れ様です〜😃
昨日のスパニッシュオムレツ!なかなか美味しくできた😆じゃがいも、玉ねぎ、厚切りベーコン、シメジ、ほうれん草、トマト、チーズが具沢山入ってまーす☝️🧀🍅🍄🌱🥚🥓一切れづつみんなで食べましたぁ😋💕🍵
今夜はスパニッシュオムレツをおつまみにしてワインでお家飲み🍷🏠 .
ダイエット131日目(-6.8kg)
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朝、ごはん、スパニッシュオムレツ
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昼、タラコのおにぎり、スパニッシュオムレツ、ミニトマト、スープ
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夜、厚切りベーコンときのこのパスタ、スパニッシュオムレツ、鶏チーズ🧀、サラダ🥗
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間食、柚子茶、素焼きピーナッツ、干しぶどう、みかん
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お酒、ビール、ワイン
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お昼のウォーキング、40分
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夜のウォーキング 、1時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#お家飲み #スパニッシュオムレツ  #スペイン風オムレツ #むくみ #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
お疲れ様です〜😃 昨日のスパニッシュオムレツ!なかなか美味しくできた😆じゃがいも、玉ねぎ、厚切りベーコン、シメジ、ほうれん草、トマト、チーズが具沢山入ってまーす☝️🧀🍅🍄🌱🥚🥓一切れづつみんなで食べましたぁ😋💕🍵 今夜はスパニッシュオムレツをおつまみにしてワインでお家飲み🍷🏠 . ダイエット131日目(-6.8kg) . 朝、ごはん、スパニッシュオムレツ . 昼、タラコのおにぎり、スパニッシュオムレツ、ミニトマト、スープ . 夜、厚切りベーコンときのこのパスタ、スパニッシュオムレツ、鶏チーズ🧀、サラダ🥗 . 間食、柚子茶、素焼きピーナッツ、干しぶどう、みかん . お酒、ビール、ワイン . お昼のウォーキング、40分 . 夜のウォーキング 、1時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #お家飲み  #スパニッシュオムレツ  #スペイン風オムレツ  #むくみ  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
うわーー💦むくみ期到来😁今朝起きて体が一回りおっきいと思ったらやはり増えてましたー😅
塩分控えめにして食べすぎ注意ね⚠️
今日のお弁当はかに玉とシュウマイのお弁当です🍱💕
夜ご飯は、スパニッシュオムレツ作りまーす😋高カリウムのほうれん草やトマト🍅も入れてむくみ撃退だー〜👊明日職場の仲間と食べるおやつ分も作ろう😃うまくいくといーな☺️ .
ダイエット130日目(-6.8kg)
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朝、ごはん、たまご焼き
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昼、シュウマイかに玉弁当
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夜、スパニッシュオムレツ
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間食、柚子茶、シュークリーム
.
お酒、ワイン
.
お昼のウォーキング、40分
.
夜のウォーキング 、2時間
.
#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#柚子茶 #シュウマイ弁当  #かに玉 #むくみ #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
うわーー💦むくみ期到来😁今朝起きて体が一回りおっきいと思ったらやはり増えてましたー😅 塩分控えめにして食べすぎ注意ね⚠️ 今日のお弁当はかに玉とシュウマイのお弁当です🍱💕 夜ご飯は、スパニッシュオムレツ作りまーす😋高カリウムのほうれん草やトマト🍅も入れてむくみ撃退だー〜👊明日職場の仲間と食べるおやつ分も作ろう😃うまくいくといーな☺️ . ダイエット130日目(-6.8kg) . 朝、ごはん、たまご焼き . 昼、シュウマイかに玉弁当 . 夜、スパニッシュオムレツ . 間食、柚子茶、シュークリーム . お酒、ワイン . お昼のウォーキング、40分 . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #柚子茶  #シュウマイ弁当  #かに玉  #むくみ  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
こんばんは〜😉
今日は @motoharumaruyama さんに教えてもらった鶏肉のチーズ焼き🧀を作りました〜😃私は鶏むね肉にハーブソルトと片栗粉を塗して油で焼いてからモッツアレラチーズをタップリのせてカリカリに焼きました〜😁スナック感覚で最高に美味しい😍ビール、ワイン、日本酒、ハイボール、いろんなお酒に合うおつまみだわっ😋🍺
山登りウォーキング後の幸せなひととき🍷💕 .
ダイエット129日目(-7.4kg)
.
朝、ごはん、目玉焼き、
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昼、ベーコンエッグ丼
.
夜、鶏むね肉のチーズ焼き、野菜おひたし🥦、枝豆🥗
.
間食、おせんべい、クッキー
.
お酒、ビール、ワイン
.
お昼のウォーキング、40分
.
夜のウォーキング 、2時間
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#鶏むね肉 #チーズ焼き  #ハーブソルト #那須高原 #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
こんばんは〜😉 今日は @motoharumaruyama さんに教えてもらった鶏肉のチーズ焼き🧀を作りました〜😃私は鶏むね肉にハーブソルトと片栗粉を塗して油で焼いてからモッツアレラチーズをタップリのせてカリカリに焼きました〜😁スナック感覚で最高に美味しい😍ビール、ワイン、日本酒、ハイボール、いろんなお酒に合うおつまみだわっ😋🍺 山登りウォーキング後の幸せなひととき🍷💕 . ダイエット129日目(-7.4kg) . 朝、ごはん、目玉焼き、 . 昼、ベーコンエッグ丼 . 夜、鶏むね肉のチーズ焼き、野菜おひたし🥦、枝豆🥗 . 間食、おせんべい、クッキー . お酒、ビール、ワイン . お昼のウォーキング、40分 . 夜のウォーキング 、2時間 . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #鶏むね肉  #チーズ焼き  #ハーブソルト  #那須高原  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily 
こんにちは😃今日のお昼ごはんはブロッコリーとツナのオイルパスタにしました😊うまみ💕
昨日は牡蠣小屋で海鮮焼いて食べてビール🍻、二次会居酒屋さん行って色々頼んで日本酒🍶、三次会家でアイス&ポテチ食べながらワイン🍷やばいね😨
午後はウォーキングとトレーニング本気でやりまっせ〜😆✊
.
ダイエット128日目(-7.4kg)
.
朝、豚汁
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昼、ブロッコリーとツナのオイルパスタ
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夜、🥗
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間食、なし
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お酒、ワイン
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お昼のウォーキング、2時間半
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夜のウォーキング 、なし
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#宅トレ 、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ .
#パスタ #オイルパスタ #牡蠣 #ホタテ #手作り #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #ウォーキング  #ダイエット #ヘルシー #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
こんにちは😃今日のお昼ごはんはブロッコリーとツナのオイルパスタにしました😊うまみ💕 昨日は牡蠣小屋で海鮮焼いて食べてビール🍻、二次会居酒屋さん行って色々頼んで日本酒🍶、三次会家でアイス&ポテチ食べながらワイン🍷やばいね😨 午後はウォーキングとトレーニング本気でやりまっせ〜😆✊ . ダイエット128日目(-7.4kg) . 朝、豚汁 . 昼、ブロッコリーとツナのオイルパスタ . 夜、🥗 . 間食、なし . お酒、ワイン . お昼のウォーキング、2時間半 . 夜のウォーキング 、なし . #宅トレ  、下腹トレ、くびれトレ、お尻トレ . #パスタ  #オイルパスタ  #牡蠣  #ホタテ  #手作り  #お弁当  #ダイエットごはん  #ダイエット料理  #おうちごはん  #ウォーキング  #ダイエット  #ヘルシー  #痩せる  #痩せたい  #diet  #instafood  #yummy  #yum  #foodlovers  #foodie  #delicious  #foodgasm  #foodoftheday  #foodpic  #eat  #photo  #instadaily