an online Instagram web viewer
  • 40kiloyabaybay
    Sağlıklı Yaşam Bloğu 🌈
    @40kiloyabaybay

Images by 40kiloyabaybay

Günaydın 🙋🏼‍♀️
İyi pazarlar 🌸
#morning #weekend #kahvaltı
Günaydın 🌸
Herkese mutlu bir hafta sonu dilerim 🙋🏼‍♀️
.
.
.
#happyweekend #morningvibes #mutluhaftasonları
Kahvaltım herzamanki gibiydi 
Yumurtanın hali değişiyo sadece ☺️🙋🏼‍♀️
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #kiloverme #kahvaltı #omlet #sağlıklıyaşam #yeşilçay
Kilo verirken hiç bir zaman ilaç kullanmadım! 
Hiç bir “zayıflama çayı” nı içmedim. Ki böyle çayların olduğunada inanmıyorum. Hiç bir besin, hiç bir içeçek sizi yattığınız yerden zayıflatmaz. Aç kalarakta zayıflayamazsınız! Porsiyon kontrolü kilo verirken çok önemli. Yediklerinizi dengelemek çok önemli. Bol bol hareket etmek ve bol bol su içmek bunun yanında çok önemli. Ben sağlıklı beslenerek ve spor yaparak kilo verdim. Zaman zaman ara öğünler yaparak beslendim, zaman zaman 2 yada 3 ana öğün beslendim. Bazen intermitting fasting(aralıklı oruç), bazende kısa süreli 2-3 günlük sıvı beslenme denedim..Ve sanırım ara öğünsüz bir beslenme sistemi beni daha iyi hissettiriyor. Zinde yapıyor.Seçimlerimizi amaçlarımıza yönelik yaparsak sonuçlarını mükemmel şekilde alabiliriz ✌🏼
.
.
#beforeafter #öncesisonrası #beforeandafter #kiloverme #motivasyon #motivation #yağyakma #beslenme #fitfam #zayıflama #incelme #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #squat #sohbet #sağlık #cumartesi #fitness #kendinisev #osestürkiye #diyetteyiz #diet #diyetekibi #kadın #egzersiz #lifestyle #güncel #fallingstars
Kilo verirken hiç bir zaman ilaç kullanmadım! Hiç bir “zayıflama çayı” nı içmedim. Ki böyle çayların olduğunada inanmıyorum. Hiç bir besin, hiç bir içeçek sizi yattığınız yerden zayıflatmaz. Aç kalarakta zayıflayamazsınız! Porsiyon kontrolü kilo verirken çok önemli. Yediklerinizi dengelemek çok önemli. Bol bol hareket etmek ve bol bol su içmek bunun yanında çok önemli. Ben sağlıklı beslenerek ve spor yaparak kilo verdim. Zaman zaman ara öğünler yaparak beslendim, zaman zaman 2 yada 3 ana öğün beslendim. Bazen intermitting fasting(aralıklı oruç), bazende kısa süreli 2-3 günlük sıvı beslenme denedim..Ve sanırım ara öğünsüz bir beslenme sistemi beni daha iyi hissettiriyor. Zinde yapıyor.Seçimlerimizi amaçlarımıza yönelik yaparsak sonuçlarını mükemmel şekilde alabiliriz ✌🏼 . . #beforeafter  #öncesisonrası  #beforeandafter  #kiloverme  #motivasyon  #motivation  #yağyakma  #beslenme  #fitfam  #zayıflama  #incelme  #spor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #squat  #sohbet  #sağlık  #cumartesi  #fitness  #kendinisev  #osestürkiye  #diyetteyiz  #diet  #diyetekibi  #kadın  #egzersiz  #lifestyle  #güncel  #fallingstars 
Herkese iyi hafta sonları 🙋🏼‍♀️
Ben kendimi çook daha iyi hissediyorum 🙏🏼
.
.
.
#kahvaltı #happyweekend #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #menemen #picoftheday #morningvibes
#throwback🔙 
Yine bir dolap kurcalama günü 👆🏼
Bu montumu ihtiyacım olduğu için gerçekten çook aramıştım😢 100 küsür kiloydum burada 10 kilo kadar vermiştim, hem popomu kapatıp hem kısa olması benim için en önemli özelliğiydi. Birde kemeri vardı tabi ilk kez kemerli birşey giyip kemerini bağlayabilme mutluluğu yaşıyordum 💪🏼 bide biraz zayıfladığımın belli olduğunu düşünürdüm bu montu giyince 😔eşyalarımı toplarken çıktı dolaptan denedim bu hale gelmiş canım montum ☺️ daha doğrusu ben baya azmetmişim 🌟 birkaç bişeyimi böyle bulunca çook mutlu oluyorum, o günden bugüne sağlığım için neler başardığım yeniden geliyo aklıma 🙏🏼
Hadi hepimize haftasonu motivasyonu olsun, sağlığımız için elinizden geleni yapalım 💕
.
.
.
#motivasyon #kiloverme #sağlık #sağlıklıyaşam #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası #öncesi #büyükbeden #başarı #motivation #zayıflama #diyet #spor #kilovermek #diyetteyiz #mutluyumçünkü #weightlossjourney  #happyfriday #happyweekend #evdespor #picoftheday #güncel #happyfriday #nosugar #hedef #fitbody #fitgirl
#throwback 🔙 Yine bir dolap kurcalama günü 👆🏼 Bu montumu ihtiyacım olduğu için gerçekten çook aramıştım😢 100 küsür kiloydum burada 10 kilo kadar vermiştim, hem popomu kapatıp hem kısa olması benim için en önemli özelliğiydi. Birde kemeri vardı tabi ilk kez kemerli birşey giyip kemerini bağlayabilme mutluluğu yaşıyordum 💪🏼 bide biraz zayıfladığımın belli olduğunu düşünürdüm bu montu giyince 😔eşyalarımı toplarken çıktı dolaptan denedim bu hale gelmiş canım montum ☺️ daha doğrusu ben baya azmetmişim 🌟 birkaç bişeyimi böyle bulunca çook mutlu oluyorum, o günden bugüne sağlığım için neler başardığım yeniden geliyo aklıma 🙏🏼 Hadi hepimize haftasonu motivasyonu olsun, sağlığımız için elinizden geleni yapalım 💕 . . . #motivasyon  #kiloverme  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #beforeafter  #beforeandafter  #öncesisonrası  #öncesi  #büyükbeden  #başarı  #motivation  #zayıflama  #diyet  #spor  #kilovermek  #diyetteyiz  #mutluyumçünkü  #weightlossjourney  #happyfriday  #happyweekend  #evdespor  #picoftheday  #güncel  #happyfriday  #nosugar  #hedef  #fitbody  #fitgirl 
Alttan çekip tek iyi çıktığım selfie’yi #tbt ye layık gördüm 🤣
Gökyüzünün rengi hep böyle olsa keşke 💙
.
.
.
#throwback #selfie #picoftheday #perşembe #selfie_time
1 saatlik yürüyüş sonrası kahvaltı olarak bunu yiycem.
Altta chialı yoğurt ve biraz kakao var üstüde gördüğünüz gibi 🙆🏼‍♀️
.
.
.
#kahvaltı #sağlıklıbeslenme #kiloverme #chiatohumu #yummy #diyet #eatclean
kendini seviyomusun❓Sağlığın senin için önemli mi❓Beğendiğin kıyafetleri giymek istiyomusun❓ Ayakkabını kendin bağlayabilmek istiyomusun❓Önemli olan herşeyi #kendiniçin yapmak 🐣‼️ Amaçlarının, hırslarının peşinden benliğin için koşmalısın 🏃🏼‍♀️ Çevre baskısından değil, ideal güzellik algısından değil, her gören şişmansın zayıfla dedi diye değil, arkadaşların lakap taktı diye değil, sevgiline eşine güzel görünmek için değil 🆓
Eğer sen istiyosan, daha sağlıklı ve aynada daha mutlu olucaksan kilo vermelisin 🙆🏼 kendini geçmelisin 💪🏼 kendini sevmelisin ❤
.
#video #transformation #motivasyon #zayıflıyorum #kiloverme #motivation #diyetteyiz  #sağlık #diyetekibi #beforeafter #beforeandafter #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #getfit #spor #healty #zumba #diyetailesi #kadın #diyetteyiz #detoks #mutluluk #zayıflama #egzersiz #fitness #followforfollow  #öncesisonrası #tbt #throwback
kendini seviyomusun❓Sağlığın senin için önemli mi❓Beğendiğin kıyafetleri giymek istiyomusun❓ Ayakkabını kendin bağlayabilmek istiyomusun❓Önemli olan herşeyi #kendiniçin  yapmak 🐣‼️ Amaçlarının, hırslarının peşinden benliğin için koşmalısın 🏃🏼‍♀️ Çevre baskısından değil, ideal güzellik algısından değil, her gören şişmansın zayıfla dedi diye değil, arkadaşların lakap taktı diye değil, sevgiline eşine güzel görünmek için değil 🆓 Eğer sen istiyosan, daha sağlıklı ve aynada daha mutlu olucaksan kilo vermelisin 🙆🏼 kendini geçmelisin 💪🏼 kendini sevmelisin ❤ . #video  #transformation  #motivasyon  #zayıflıyorum  #kiloverme  #motivation  #diyetteyiz  #sağlık  #diyetekibi  #beforeafter  #beforeandafter  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #getfit  #spor  #healty  #zumba  #diyetailesi  #kadın  #diyetteyiz  #detoks  #mutluluk  #zayıflama  #egzersiz  #fitness  #followforfollow  #öncesisonrası  #tbt  #throwback 
Kocam “fotoğrafımı çekermisin” demeden bu fotoğrafı çekti 😬 olucak alışıyo yuppiii 🤪
.
.
.
#iyiakşamlar #çayvariçersen #picoftheday #instagood #instpic #diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #couplesgoals
Bal kabağı topları 😋
Bal kabaklarını fırında yumuşayana kadar pişirdim, içine yulaf kepeğini un haline getirip koydum, bal ve fıstık ezmesinide ekleyip hepsini karıştırıp toplar haline getirip hindistan cevizine buladım 👌🏼
Hepsi göz kararı bir ölçüsü yok 🤷🏼‍♀️
Tadı gayet güzel oldu, eğer seviyosanız bal kabağını, ve kahve yanına sağlıklı atıştırmalıklar arıyosanız mutlaka deneyin 👍
.
.
.
#sağlıklıatıştırmalık #sağlıklıbeslenme #kiloverme #şekersizlezzetler #diyet #healtyfoods #balkabağı #snack #eatclean #araöğün #sağlık
Bal kabağı topları 😋 Bal kabaklarını fırında yumuşayana kadar pişirdim, içine yulaf kepeğini un haline getirip koydum, bal ve fıstık ezmesinide ekleyip hepsini karıştırıp toplar haline getirip hindistan cevizine buladım 👌🏼 Hepsi göz kararı bir ölçüsü yok 🤷🏼‍♀️ Tadı gayet güzel oldu, eğer seviyosanız bal kabağını, ve kahve yanına sağlıklı atıştırmalıklar arıyosanız mutlaka deneyin 👍 . . . #sağlıklıatıştırmalık  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #şekersizlezzetler  #diyet  #healtyfoods  #balkabağı  #snack  #eatclean  #araöğün  #sağlık 
Ayyy tatlım hala biraz fazlanmı var 😒
Kilomu söylemessem kimse benim 70 kilo ve “kilolu” olduğumu düşünmüyo. Sayı vermezsem çok iyi görünüyosun diyolla 😂 
Benim için 70 kilo olmak süper ötesi bişey çünkü bu kiloya gelene kadar 40 kilo verdim zaten 🤩
Benim içim önemli olan sağlıklı beslenmek ve spor yapmak 👌🏼
Hergün tartılıp ayy kaç kilo olmuşum sıkıntısına hiç sokmuyorum kendimi ❌
Her hafta sonunda bu hafta sağlıklı beslenip elimden geldiği kadar spor yapıcam diyorum. Ve çoğu zamanda başarılı oluyorum.
Ozaman hadi yeni haftada hep birlikte beslenmemize, sağlığımıza, bedenimize biraz daha özen gösterelim 🙋🏼‍♀️🦄
.
.
.
#motivasyon #kiloverme #sağlıklıyaşam #happysunday #motivation #diet #transformation #beforeafter #diyet #beforeandafter #sağlık #lifeisbeautiful #eatclean #weightlossjourney #öncesisonrası #mutlupazarlar #unicorn #influencer #blogger #healtylife #before #after #haftasonu
Ayyy tatlım hala biraz fazlanmı var 😒 Kilomu söylemessem kimse benim 70 kilo ve “kilolu” olduğumu düşünmüyo. Sayı vermezsem çok iyi görünüyosun diyolla 😂 Benim için 70 kilo olmak süper ötesi bişey çünkü bu kiloya gelene kadar 40 kilo verdim zaten 🤩 Benim içim önemli olan sağlıklı beslenmek ve spor yapmak 👌🏼 Hergün tartılıp ayy kaç kilo olmuşum sıkıntısına hiç sokmuyorum kendimi ❌ Her hafta sonunda bu hafta sağlıklı beslenip elimden geldiği kadar spor yapıcam diyorum. Ve çoğu zamanda başarılı oluyorum. Ozaman hadi yeni haftada hep birlikte beslenmemize, sağlığımıza, bedenimize biraz daha özen gösterelim 🙋🏼‍♀️🦄 . . . #motivasyon  #kiloverme  #sağlıklıyaşam  #happysunday  #motivation  #diet  #transformation  #beforeafter  #diyet  #beforeandafter  #sağlık  #lifeisbeautiful  #eatclean  #weightlossjourney  #öncesisonrası  #mutlupazarlar  #unicorn  #influencer  #blogger  #healtylife  #before  #after  #haftasonu 
NO Filter YES Işık dicem bi gülme geliyo 😬
Ohh hafta sonu geldi 🙆🏼‍♀️
Sağlıklı ve çook güzel bir hafta geçirdim ben 😍
Umarım sizinde bütün haftanız çok güzel geçmiştir, ve haftasonuda öyle olmaya devam eder 😘
.
.
#sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #picoftheday #instagood #diyet #happyfriday #healtylife #instafit #instafit #friday #instadaily #mood #kiloverme #selfie #light #kendinisev #happyweekend
Akşam yemeğine kadar yardım edicekler bana 😀
.
.
.
#keyifkahvesi #sağlıklıyaşam #kiloverme #araöğün #sağlıklıbeslenme #diyet #healty #snack #diet #eatclean