an online Instagram web viewer

#zwangerschapskilos medias

Photos

Coach of niet: ook zij ontsnappen niet aan zwangerschapskilo's! Dus oefenen maar😉 #infraligne #zwangerschapskilos #jongemama #centimetersverliezen #laatsteloodjes
Vorige week deed ik een proefles zwangerschapsyoga. Het thema van de les was liefde. Liefde voor je kindje, liefde voor jezelf en liefde voor je groeiende buik. Iedereen in de groep was positief over haar groeiende buik. Ik was de enige in de groep die minder positief was. Ik moest wennen aan mijn groeiende buik, omdat ik best snel dik word. Lees in mijn laatste blogpost hoe ik er nu in sta. De link staat in mijn bio! #zwanger #zwangerschapsbuik #15wekenzwanger  #zwangervandetweede #zwangerschapskilos #zwangerschapsblog #blogger #pregnant #pregnantandproud #15weekspregnant #bump
Vorige week deed ik een proefles zwangerschapsyoga. Het thema van de les was liefde. Liefde voor je kindje, liefde voor jezelf en liefde voor je groeiende buik. Iedereen in de groep was positief over haar groeiende buik. Ik was de enige in de groep die minder positief was. Ik moest wennen aan mijn groeiende buik, omdat ik best snel dik word. Lees in mijn laatste blogpost hoe ik er nu in sta. De link staat in mijn bio! #zwanger  #zwangerschapsbuik  #15wekenzwanger  #zwangervandetweede  #zwangerschapskilos  #zwangerschapsblog  #blogger  #pregnant  #pregnantandproud  #15weekspregnant  #bump 
Zwanger en toch trainen? Het verhaal van Lienke:

Sinds 2015 sport ik bij Basic Black. Wekelijks deed ik mee aan groepstrainingen onder begeleiding van Christi. Ik was benieuwd wat mijn lichaam zou kunnen en dus begon ik naast mijn wekelijkse uurtje groepstraining een aantal pt lessen te volgen. Na een aantal pt lessen bleek ik zwanger te zijn van mijn eerste kindje. Ik heb Christi op een gegeven moment dus moeten mededelen dat we op een andere manier zouden moeten gaan trainen, van kijken naar wat mijn lichaam kan, naar zo fit mogelijk mijn zwangerschap doorkomen.

Vanaf het begin dat ik wist dat ik zwanger was, heb ik besloten dat ik zo lang mogelijk zou willen door trainen. Dit betekende voor Christi dat zij vanaf dat moment de trainingen voor mij zou moeten aanpassen, ook de groepstrainingen. Gelukkig heeft Christi vanaf het begin af aan gezegd “zolang jij wilt trainen, zorg ik ervoor dat dat mogelijk is.” Voor het hele verhaal van Lienke neem een kijkje op basicblackpt.nl en klik op referenties 
Wil jij ook door blijven trainen en tips krijgen tijdens je zwangerschap, lekker fit blijven zonder onnodig veel zwangerschapskilo’s aan te komen? Kies voor personal training, personal group training of online coaching https://www.basicblackpt.nl/contact/

#fitfam #fitness #gym #workout #fitspo #zwolle #basicblackpt #motivation #gymlife #fitnessmotivation #health #fitnessaddict #training #eatclean #lifestyle #healthy #nutrition #girlswholift #muscle #fitlife #fitnesslife #food #beastmode #fitgirl #diet #fitmom #zwanger #pregnant #tips #zwangerschapskilos
Zwanger en toch trainen? Het verhaal van Lienke: Sinds 2015 sport ik bij Basic Black. Wekelijks deed ik mee aan groepstrainingen onder begeleiding van Christi. Ik was benieuwd wat mijn lichaam zou kunnen en dus begon ik naast mijn wekelijkse uurtje groepstraining een aantal pt lessen te volgen. Na een aantal pt lessen bleek ik zwanger te zijn van mijn eerste kindje. Ik heb Christi op een gegeven moment dus moeten mededelen dat we op een andere manier zouden moeten gaan trainen, van kijken naar wat mijn lichaam kan, naar zo fit mogelijk mijn zwangerschap doorkomen. Vanaf het begin dat ik wist dat ik zwanger was, heb ik besloten dat ik zo lang mogelijk zou willen door trainen. Dit betekende voor Christi dat zij vanaf dat moment de trainingen voor mij zou moeten aanpassen, ook de groepstrainingen. Gelukkig heeft Christi vanaf het begin af aan gezegd “zolang jij wilt trainen, zorg ik ervoor dat dat mogelijk is.” Voor het hele verhaal van Lienke neem een kijkje op basicblackpt.nl en klik op referenties Wil jij ook door blijven trainen en tips krijgen tijdens je zwangerschap, lekker fit blijven zonder onnodig veel zwangerschapskilo’s aan te komen? Kies voor personal training, personal group training of online coaching https://www.basicblackpt.nl/contact/ #fitfam  #fitness  #gym  #workout  #fitspo  #zwolle  #basicblackpt  #motivation  #gymlife  #fitnessmotivation  #health  #fitnessaddict  #training  #eatclean  #lifestyle  #healthy  #nutrition  #girlswholift  #muscle  #fitlife  #fitnesslife  #food  #beastmode  #fitgirl  #diet  #fitmom  #zwanger  #pregnant  #tips  #zwangerschapskilos 
STRIAE 📈
Wanneer je huid een langere periode in een abnormale mate oprekt ontstaat er striae. 
Dit gebeurd vaak tijdens:
🤰🏼zwangerschap
🍔 dikker worden
👧🏼 snelle groei (puberteit)

Het rekken vd huid leidt ertoe dat de huidstructuur v collageen en elastine wordt afgebroken of scheurt. De zichtbare striae zijn gescheurde strengen elastine. 
Helaas behoort striae tot de moeilijkst behandelde huidprobleem. 
2 soorten striae
🔴 rode striae (striae rubra)
⚪️ witte striae (striae alba)

Factoren als hormonen, aanleg en huidtypen kunnen bijdragen aan de striae.

Wat is mogelijk qua behandelen?
Wel effect 👌🏻
Vitamine-A zuur 
Peeling op basis van glycolzuur of TCA 
Laser- en lichttherapie 
Twijfel 🧐
Microdermabrasie
Microneedling

Geen effect ❌
Massage 
Crèmes en oliën: 
Als je online gaat zoeken kom je 101 crèmes en oliën tegen die beweren dat ze striae kunnen voorkomen of verminderen. Helaas, steek je geld maar in andere dingen want uit onderzoek blijkt het werkt niet ❌

Conclusie 
Er zijn dus behandelingen die verbeteringen geven. Het wegkrijgen van striae gaat helaas niet en je kunt het ook niet voorkomen. 
Omdat er niet 1 behandeling het beste werkt zal je dus voor jezelf een afweging moeten maken welke behandeling bij jou misschien kan gaan werken. 
Voor nog meer info zie mijn stories 👀👀👀
STRIAE 📈 Wanneer je huid een langere periode in een abnormale mate oprekt ontstaat er striae. Dit gebeurd vaak tijdens: 🤰🏼zwangerschap 🍔 dikker worden 👧🏼 snelle groei (puberteit) Het rekken vd huid leidt ertoe dat de huidstructuur v collageen en elastine wordt afgebroken of scheurt. De zichtbare striae zijn gescheurde strengen elastine. Helaas behoort striae tot de moeilijkst behandelde huidprobleem. 2 soorten striae 🔴 rode striae (striae rubra) ⚪️ witte striae (striae alba) Factoren als hormonen, aanleg en huidtypen kunnen bijdragen aan de striae. Wat is mogelijk qua behandelen? Wel effect 👌🏻 Vitamine-A zuur Peeling op basis van glycolzuur of TCA Laser- en lichttherapie Twijfel 🧐 Microdermabrasie Microneedling Geen effect ❌ Massage Crèmes en oliën: Als je online gaat zoeken kom je 101 crèmes en oliën tegen die beweren dat ze striae kunnen voorkomen of verminderen. Helaas, steek je geld maar in andere dingen want uit onderzoek blijkt het werkt niet ❌ Conclusie Er zijn dus behandelingen die verbeteringen geven. Het wegkrijgen van striae gaat helaas niet en je kunt het ook niet voorkomen. Omdat er niet 1 behandeling het beste werkt zal je dus voor jezelf een afweging moeten maken welke behandeling bij jou misschien kan gaan werken. Voor nog meer info zie mijn stories 👀👀👀
Zonder dieet die zwangerschapskilo's kwijtraken? We geven je een paar handige tips om je op weg te helpen! Hoe ben jij van de zwangerschapskilo's afgekomen? #linkinbio #zwangerschap #zwanger #afvallen #zwangerschapskilos
BLOG • KOOLHYDRATEN & AFVALLEN:
Jullie hebben op de pagina over mamazetkoers kunnen lezen dat een van de koersen die ik uitgezet heb voor mijzelf: 5 kg afvallen is. Laten we zeggen dat er na de zwangerschap nog 5 kg te veel van mij is overgebleven. Er zijn verschillende manier om af te vallen, een daarvan is het vermijden van koolhydraten. Ondanks succesverhalen wil ik in dit artikel meer informatie geven over koolhydraten. De meeste informatie geeft namelijk maar één kant weer, de negatieve kant. De wereld van onze voeding: koolhydraten. Eerlijk over eten, het complete verhaal. Wat zijn koolhydraten? Wat zijn suikers? Waar dienen ze voor? Is een koolhydraat-vrij dieet wel echt koolhydraat-vrij? De antwoorden vindt je in dit artikel. Ik sluit af met hoe ik koolhydraten ga inzetten in mijn dagelijkse voeding en hoe mij dit gaat helpen om de laatste 5 kg te verliezen. Lees je mee? Laat me bij de reacties weten hoe jij over koolhydraten denkt en hoe jij op gewicht blijft.
.
#linkinbio👉💻 #mamazetkoers #koolhydraten #afvallen #eerlijkovereten #eerlijkovervoeding #langzamekoolhydraten #strijdtegenkilos #zwangerschapskilos #zwangerschapskilosmoeteneraf #yoghurt #muesli #mymuesli
BLOG • KOOLHYDRATEN & AFVALLEN: Jullie hebben op de pagina over mamazetkoers kunnen lezen dat een van de koersen die ik uitgezet heb voor mijzelf: 5 kg afvallen is. Laten we zeggen dat er na de zwangerschap nog 5 kg te veel van mij is overgebleven. Er zijn verschillende manier om af te vallen, een daarvan is het vermijden van koolhydraten. Ondanks succesverhalen wil ik in dit artikel meer informatie geven over koolhydraten. De meeste informatie geeft namelijk maar één kant weer, de negatieve kant. De wereld van onze voeding: koolhydraten. Eerlijk over eten, het complete verhaal. Wat zijn koolhydraten? Wat zijn suikers? Waar dienen ze voor? Is een koolhydraat-vrij dieet wel echt koolhydraat-vrij? De antwoorden vindt je in dit artikel. Ik sluit af met hoe ik koolhydraten ga inzetten in mijn dagelijkse voeding en hoe mij dit gaat helpen om de laatste 5 kg te verliezen. Lees je mee? Laat me bij de reacties weten hoe jij over koolhydraten denkt en hoe jij op gewicht blijft. . #linkinbio 👉💻 #mamazetkoers  #koolhydraten  #afvallen  #eerlijkovereten  #eerlijkovervoeding  #langzamekoolhydraten  #strijdtegenkilos  #zwangerschapskilos  #zwangerschapskilosmoeteneraf  #yoghurt  #muesli  #mymuesli 
Zwanger en fit blijven dat kan bij team Victrix. Wij hebben een heel team klaar staan om u te helpen
Zwanger en fit blijven dat kan bij team Victrix. Wij hebben een heel team klaar staan om u te helpen
☆ Trouwring ☆ Zooo blij vandaag! Nu er (bijna) 10kg af is, past mijn trouwring weer! Sinds de bevalling ben ik elke dag even aan het passen 🙈😂 Uit voorzorg had ik de ring af gedaan om te voorkomen dat hij uiteindelijk doorgeknipt moest worden... Maar ik heb de ring zo gemist! ❤ #kabouterbabyvier #trouwring #zwangerschap #zwangerschapskilos #pregnancy #schwangerschaft #nadebevalling
Zwangerschaps kilo's... de nachtmerrie van elke vrouw. Hoeveel kom ik aan, gaat het er weer van af? Hoe lang duurt het voordat ik weer op mijn oude gewicht ben? OMG! Wat als het er blijft hangen en ik nooit meer de oude word?!! En ja ook IK heb daar last van gehad. Na bevallen te zijn van 2 prinsesjes dacht ik ook het komt niet meer goed. Ik was er continue mee bezig, maar het lukte allemaal maar niet..
Totdat in contact kwam met @herbalife_coachperi 
In het begin was ik er pessimistisch erover. Wat zou een shake nou doen afvallen? Maar al snel kwam ik erachter, dat dat niet het geval was. Het werkte! Ik viel af in centimeters en later in kilo's. Mijn buik werd platter, ik kreeg meer energie en ging ook meer bewegen. Hoe meer ik me aan mijn schema hield, des te beter het werkte en al snel zei ik bye bye tegen mijn zwangerschap kilo's! En dit binnen 3 maanden💃🏼 Wat ben ik blij dat ik in contact ben gekomen met @herbalife_coachperi . Ik kan je niet vaak genoeg bedanken 😍 #zwangerschapskilos #herbalife #fitmommy #denhaag #rotterdam #afvallen #bootcamp #feelgood #babygirl
Zwangerschaps kilo's... de nachtmerrie van elke vrouw. Hoeveel kom ik aan, gaat het er weer van af? Hoe lang duurt het voordat ik weer op mijn oude gewicht ben? OMG! Wat als het er blijft hangen en ik nooit meer de oude word?!! En ja ook IK heb daar last van gehad. Na bevallen te zijn van 2 prinsesjes dacht ik ook het komt niet meer goed. Ik was er continue mee bezig, maar het lukte allemaal maar niet.. Totdat in contact kwam met @herbalife_coachperi In het begin was ik er pessimistisch erover. Wat zou een shake nou doen afvallen? Maar al snel kwam ik erachter, dat dat niet het geval was. Het werkte! Ik viel af in centimeters en later in kilo's. Mijn buik werd platter, ik kreeg meer energie en ging ook meer bewegen. Hoe meer ik me aan mijn schema hield, des te beter het werkte en al snel zei ik bye bye tegen mijn zwangerschap kilo's! En dit binnen 3 maanden💃🏼 Wat ben ik blij dat ik in contact ben gekomen met @herbalife_coachperi . Ik kan je niet vaak genoeg bedanken 😍 #zwangerschapskilos  #herbalife  #fitmommy  #denhaag  #rotterdam  #afvallen  #bootcamp  #feelgood  #babygirl 
20 kilo in 10 maanden! 
Super trots op deze jonge moeder die graag haar zwangerschapskilo's kwijt wilde en er vol voor is gegaan!

#afvallen #gezondevoeding #healtyfood #slimm #slimmer #slimmst #leefjemooisteleven #kiloknaller #zwangerschapskilos #hasselt #overijssel #zwartewaterland
💪🏻7 juni FIT MOM EVENT 💪🏻 Bye bye zwangerschapskilo’s! 😉

Wil je ook dat oude lichaam terug? @delphinesteelandt laat ons op 7 juni kennismaken met een weldoordacht en haalbaar programma van oefeningen die je samen met je baby kan uitvoeren. Meer qualitytime met je kindje en er bovendien fitter en strakker van worden, wat is dat mooi meegenomen! Bovendien schotelen wij jullie een aantal heerlijke hapjes voor uit het #fitmom boek! Check ons event op fb en schrijf je snel in! haike@mimibabyjabbeke.be 
Psssst! Aan alle mommy’s to be... kom langs op deze topavond,leg je afspraak vast voor het bespreken van een geboortelijst en ontvang een prachtige MOMMYBAG naar keuze. (Actie geldig bovenop alle andere voordelen.) #mimibaby #mimibabyjabbeke #healthyfood #babyfitness #mommyandme #qtimewithmybaby #zwangerschapskilos #fitmom #babyspeciaalzaak #jabbeke #babyloves #lovemybody #girlpower💪
💪🏻7 juni FIT MOM EVENT 💪🏻 Bye bye zwangerschapskilo’s! 😉 Wil je ook dat oude lichaam terug? @delphinesteelandt laat ons op 7 juni kennismaken met een weldoordacht en haalbaar programma van oefeningen die je samen met je baby kan uitvoeren. Meer qualitytime met je kindje en er bovendien fitter en strakker van worden, wat is dat mooi meegenomen! Bovendien schotelen wij jullie een aantal heerlijke hapjes voor uit het #fitmom  boek! Check ons event op fb en schrijf je snel in! haike@mimibabyjabbeke.be Psssst! Aan alle mommy’s to be... kom langs op deze topavond,leg je afspraak vast voor het bespreken van een geboortelijst en ontvang een prachtige MOMMYBAG naar keuze. (Actie geldig bovenop alle andere voordelen.) #mimibaby  #mimibabyjabbeke  #healthyfood  #babyfitness  #mommyandme  #qtimewithmybaby  #zwangerschapskilos  #fitmom  #babyspeciaalzaak  #jabbeke  #babyloves  #lovemybody  #girlpower 💪
✨WINACTIE✨ Speciaal voor iedereen die net als ik behoefte heeft aan een harde reset en kilo’s wil kwijtraken, heb ik een fantastische winactie… Ik mag namelijk 3 Modifast pakketten weggeven! Wil je samen met mij de uitdaging aangaan? Vertel dan in een reactie waarom jij klaar bent voor een harde reset en wie weet mag ik jou wel een pakket geven! Wat ik heel erg leuk vind aan deze winactie is dat we echt samen de uitdaging aangaan en dat ik tijdens het traject ook contact met jou heb over hoe het bij jou gaat! Volgende week krijgen de winnaars bericht via DM!! 😁
#zwangerschapskilos #modifast #strijdtegendekilos #nieuwavontuur #alboepartner
✨WINACTIE✨ Speciaal voor iedereen die net als ik behoefte heeft aan een harde reset en kilo’s wil kwijtraken, heb ik een fantastische winactie… Ik mag namelijk 3 Modifast pakketten weggeven! Wil je samen met mij de uitdaging aangaan? Vertel dan in een reactie waarom jij klaar bent voor een harde reset en wie weet mag ik jou wel een pakket geven! Wat ik heel erg leuk vind aan deze winactie is dat we echt samen de uitdaging aangaan en dat ik tijdens het traject ook contact met jou heb over hoe het bij jou gaat! Volgende week krijgen de winnaars bericht via DM!! 😁 #zwangerschapskilos  #modifast  #strijdtegendekilos  #nieuwavontuur  #alboepartner 
Vandaag veel geleerd (en gelachen) van @core_academy over trainen tijdens en na een zwangerschap! 🏃🏽‍♀️#ookmannenwarenzwanger #repost #bootcampteam #bootcampen #training #lachen #lol #traininggeven #zwangerenfit #zwangerschapskilos #blijvenleren #mamafit #sportenzwanger
Daar gaan we dan, aan de slag met mijn zwangerschapskilo’s! 💪🏼 Op de blog vertel ik hoeveel ik ben aangekomen, wat mijn onzekerheden zijn, hoeveel ik wil afvallen én hoe ik dit ga doen met behulp van Modifast! Link van de blog vind je in mijn bio @ilonkasmits #alboe #modifast #zwangerschapskilos #afvallen #alboepartner
Daar gaan we dan, aan de slag met mijn zwangerschapskilo’s! 💪🏼 Op de blog vertel ik hoeveel ik ben aangekomen, wat mijn onzekerheden zijn, hoeveel ik wil afvallen én hoe ik dit ga doen met behulp van Modifast! Link van de blog vind je in mijn bio @ilonkasmits #alboe  #modifast  #zwangerschapskilos  #afvallen  #alboepartner 
5 wk post partum...Met de billen bloot...Of nouja met de buik.. Ja ja zo ziet mijn lichaam er uit 2 baby's en wat extra kilo's verder. Trots? Neuh, maar t is zoals t is.
Nog een week of wat en ik mag weer met wat oefeningen gaan beginnen (Dean is via een sectio geboren). Ik ben nu op mn zwaarst, met Noa was ik minder aangekomen, en t ook na een week allemaal al weer kwijt.
Nu duurt het helaas wat langer.
Een kilo of 8 is er af, nog 8 kilo te gaan en zit op mn begin gewicht maar als we toch gaan beginnen dan gaan we voor wat onsjes meer. -10 kilo en dan is het goed.
Maatje 38 is ook oké!

Dus zie hier mijn 0 punt...
Stap 1 is de eetgewoonten weer aanpassen, je eet niet meer voor 2 Moon, en t excuus dat de baby die Tony chocolonely gewoon lekker vind gaat ook niet meer op🙃
Stap 2, die komt na stap 1, first things first ✌

#postpartum #5wkpostpartum #hetechteleven #metdebillenbloot #mijnleven #momlife #mamavan2 #geenzomerlichaam #nofitgirl #zwangerschap #zwangerschapskilos #stiae #zwangerschapsstriemen #earnedmystripes #tijgervelletje #hollandsglorie #eenonsjemeer #kijkjemee #saaizijnisoke #grijzemuis
5 wk post partum...Met de billen bloot...Of nouja met de buik.. Ja ja zo ziet mijn lichaam er uit 2 baby's en wat extra kilo's verder. Trots? Neuh, maar t is zoals t is. Nog een week of wat en ik mag weer met wat oefeningen gaan beginnen (Dean is via een sectio geboren). Ik ben nu op mn zwaarst, met Noa was ik minder aangekomen, en t ook na een week allemaal al weer kwijt. Nu duurt het helaas wat langer. Een kilo of 8 is er af, nog 8 kilo te gaan en zit op mn begin gewicht maar als we toch gaan beginnen dan gaan we voor wat onsjes meer. -10 kilo en dan is het goed. Maatje 38 is ook oké! Dus zie hier mijn 0 punt... Stap 1 is de eetgewoonten weer aanpassen, je eet niet meer voor 2 Moon, en t excuus dat de baby die Tony chocolonely gewoon lekker vind gaat ook niet meer op🙃 Stap 2, die komt na stap 1, first things first ✌ #postpartum  #5wkpostpartum  #hetechteleven  #metdebillenbloot  #mijnleven  #momlife  #mamavan2  #geenzomerlichaam  #nofitgirl  #zwangerschap  #zwangerschapskilos  #stiae  #zwangerschapsstriemen  #earnedmystripes  #tijgervelletje  #hollandsglorie  #eenonsjemeer  #kijkjemee  #saaizijnisoke  #grijzemuis 
Zelf vandaag in zomers groen! Kan mijn #lievelingsjurk weer aan. Zo fijn! Nog wel wat #zwangerschapskilos er af werken, maar dat gaat met dit weer van zelf: #salade eten en #zweten, haha. Hier dus een happy #mamablogger. #momblog_nl #mamablog #mamageniet #zomerhitte #postpregnancy #nazwangerschap
SOEP ~| Asperges ook wel het witte goud genoemd, wat een heerlijkheid!

Maar het schillen is wel even een gedoe, en na dat harde werken de schillen weggooien? ZONDE! Niet doen dus!

In de schillen zit de meeste smaak, maak er deze heerlijke soep en simpele soep van. Zo heb je dubbel plezier van je asperges en slecht 112 Kcal!
Ga voor de macro's en het recept naar mijn site -> link in bio ♡

Eet smakelijk!
#foodie #asperges #wittegoud #soep #healthyfood #gezondevoeding #foodlover #fitfood #gezonderecepten #groenten #fitfood #fitmom #weightloss
#instadaily #pmp #pbp #voeding #instapic #afvallen #postpartumbody
#zwangerschapskilos #lunchtime #lunchideas #lowcarb
SOEP ~| Asperges ook wel het witte goud genoemd, wat een heerlijkheid! Maar het schillen is wel even een gedoe, en na dat harde werken de schillen weggooien? ZONDE! Niet doen dus! In de schillen zit de meeste smaak, maak er deze heerlijke soep en simpele soep van. Zo heb je dubbel plezier van je asperges en slecht 112 Kcal! Ga voor de macro's en het recept naar mijn site -> link in bio ♡ Eet smakelijk! #foodie  #asperges  #wittegoud  #soep  #healthyfood  #gezondevoeding  #foodlover  #fitfood  #gezonderecepten  #groenten  #fitfood  #fitmom  #weightloss  #instadaily  #pmp  #pbp  #voeding  #instapic  #afvallen  #postpartumbody  #zwangerschapskilos  #lunchtime  #lunchideas  #lowcarb 
TRANSFORMATION
Weight gain doesn’t happen overnight, and weight loss won’t happen overnight either!
-
It’s so easy to compare yourself to all these moms that lost the baby weight quickly and that’s just not reality.
-
Healthy weight loss takes time, it takes dedication and consistently taking action each day to get closer to your health goals!
-
Specially for us woman who also have a fulltime job, kids to raise and a house to keep clean. We don’t get to have personal chefs or time to spend hours in the gym. -
Take it one day at a time, small progress will add up to big results. Just have patience -
What is your health goal?
TRANSFORMATION Weight gain doesn’t happen overnight, and weight loss won’t happen overnight either! - It’s so easy to compare yourself to all these moms that lost the baby weight quickly and that’s just not reality. - Healthy weight loss takes time, it takes dedication and consistently taking action each day to get closer to your health goals! - Specially for us woman who also have a fulltime job, kids to raise and a house to keep clean. We don’t get to have personal chefs or time to spend hours in the gym. - Take it one day at a time, small progress will add up to big results. Just have patience - What is your health goal?
Vanaf maandag er weer flink tegenaan! 💪🏋 #killerbodymotivation #6wekengeleden #zwangerschapskilos #bikiniproof #zomerproof
Vandaag een artikel online over mijn dieet 🍓 Iets met zwangerschapskilo’s, met mijn baby mee-eten en de laatste loodjes.. 💪🏻 #linkinbio⠀
⠀
Oh en.. had ik écht zo lang haar?! Kan het me nu al niet meer voorstellen. Like this picture with my love 💕 #38weekspregnant #38wekenzwanger #dieet #eten #gezond #healthy #mijndieet #metmijnbabyeten #zwangerschap #zwangerschapskilos #food #goodfood #sporten #mijnverhaal #blogonline #happy #happylife #loveyourself #lievelingsmens
Vandaag een artikel online over mijn dieet 🍓 Iets met zwangerschapskilo’s, met mijn baby mee-eten en de laatste loodjes.. 💪🏻 #linkinbio ⠀ ⠀ Oh en.. had ik écht zo lang haar?! Kan het me nu al niet meer voorstellen. Like this picture with my love 💕 #38weekspregnant  #38wekenzwanger  #dieet  #eten  #gezond  #healthy  #mijndieet  #metmijnbabyeten  #zwangerschap  #zwangerschapskilos  #food  #goodfood  #sporten  #mijnverhaal  #blogonline  #happy  #happylife  #loveyourself  #lievelingsmens 
“Jeetje, ben je nog maar 29 weken zwanger? Ik had zo’n buik bij 36 weken...” Herkenbaar dit soort opmerkingen? Ik heb er een aantal verzameld en er een blog over geschreven (link in bio) maar ik ben ook zeer benieuwd naar de ‘leuke’ opmerkingen die jij kreeg/krijgt tijdens je zwangerschap 🤰
“Jeetje, ben je nog maar 29 weken zwanger? Ik had zo’n buik bij 36 weken...” Herkenbaar dit soort opmerkingen? Ik heb er een aantal verzameld en er een blog over geschreven (link in bio) maar ik ben ook zeer benieuwd naar de ‘leuke’ opmerkingen die jij kreeg/krijgt tijdens je zwangerschap 🤰
Wil je graag #zwanger worden, ben je zwanger of wil je van de zwangerschapskilo’s af na je zwangerschap?🤰Kom dan naar de #voorlichting ‘voeding en zwangerschap’ die ik gratis geef bij sportschool 👉@happybodies.nl in Amsterdam op 28 mei van 20:00-21:00 uur! 🙋‍♀️ #biolou
Wil je graag #zwanger  worden, ben je zwanger of wil je van de zwangerschapskilo’s af na je zwangerschap?🤰Kom dan naar de #voorlichting  ‘voeding en zwangerschap’ die ik gratis geef bij sportschool 👉@happybodies.nl in Amsterdam op 28 mei van 20:00-21:00 uur! 🙋‍♀️ #biolou 
Niks zo deprimerend als een mislukte lunch 😔 mijn avocado was niet rijp.. En tis nog erger als je op dieet bent en je kan bijna nix anders eten want dat heb je niet bij.. 😢
.
.
#firstworldproblems #reallife #failedlunch #noavocado #byebyezwangerschapskilos #rainpharma #proteinedieet #proteinshake #needtolooseweight #timetogetfitagain #timetogetfit #rainpharmadieet #mommyneedstogetfit #proteindiet #mommyneedstolooseweight #letsdothis #nomoreexcuses #madeinbelgium #motherhood #momlife #momofboys #moederschap #zwangerschapskilos #pregnancyweight #boysmama
Niks zo deprimerend als een mislukte lunch 😔 mijn avocado was niet rijp.. En tis nog erger als je op dieet bent en je kan bijna nix anders eten want dat heb je niet bij.. 😢 . . #firstworldproblems  #reallife  #failedlunch  #noavocado  #byebyezwangerschapskilos  #rainpharma  #proteinedieet  #proteinshake  #needtolooseweight  #timetogetfitagain  #timetogetfit  #rainpharmadieet  #mommyneedstogetfit  #proteindiet  #mommyneedstolooseweight  #letsdothis  #nomoreexcuses  #madeinbelgium  #motherhood  #momlife  #momofboys  #moederschap  #zwangerschapskilos  #pregnancyweight  #boysmama 
🌸Happy Mother’s day💕 voor alle (yoga) mama’s! Voor alle mama’s-in-spe, vanaf september verzorgen we bij unPlukked Yoga zwangerschapsyoga 🧘🏻‍♀️🌸💕
.
Voor meer info, mail: willeke@unplukkedyoga.nl
.
#zwangerschapsyoga #zwanger #inmill #zwangerschapsyogamill #mamainspe #zwangerenfit #zwangerschapsmassage #zwangerschapskilos #zwangerschapsgym
Yesss wat was het weer een heerlijke dag vandaag, vanochtend lekker gesport (ik ben de strijd met de zwangerschapskilo’s aan gegaan 💪🏻) en vanmiddag een gezellige verjaardag gehad die dankzij het mooie weer in de tuin gevierd kon worden 🌞🌿. Nu met de voetjes omhoog, fijne avond allemaal! #studiohoeked #tropicalvibes #zomer #lente #zon #verjaardag #sporten #weekend #zaterdag #zwangerschapskilos #strijd #poster #palm #print #muurdecoratie #groenwonen #webshop #hoekedshop
Yesss wat was het weer een heerlijke dag vandaag, vanochtend lekker gesport (ik ben de strijd met de zwangerschapskilo’s aan gegaan 💪🏻) en vanmiddag een gezellige verjaardag gehad die dankzij het mooie weer in de tuin gevierd kon worden 🌞🌿. Nu met de voetjes omhoog, fijne avond allemaal! #studiohoeked  #tropicalvibes  #zomer  #lente  #zon  #verjaardag  #sporten  #weekend  #zaterdag  #zwangerschapskilos  #strijd  #poster  #palm  #print  #muurdecoratie  #groenwonen  #webshop  #hoekedshop 
Frites van pompoen. Ze smaakten heerlijk maar kreeg ze niet knapperig in de oven, wordt toch een airfryer aanschaffen.... #patat #frites #pompoen #pumkin #momlife #proberenaftevallen #zwangerschapskilos #weightloss #cleaneating #groente #cooking #instafood #healthylifestyle #healthyfood #tryingtofeelbetter #iemandtips
23 kilo minder als zo'n 4 jaar gelden 🤗. De zwangerschaps-kilo's van Fleur zijn er bijna af 💪. 10 kilo eraf, nog 2 te gaan. Langzaam aan hoop ik nog een paar kilo kwijt te raken, 5 ofzo. Met #paleo lukt me dat het beste maar omdat ik geen ei en zoete aardappel mag vind ik dat nu wat lastig dus soms eet ik wel havermout of een glutenvrij broodje/cracker. Superslank hoeft van mij ook niet 😉 als je maar lekker in je vel zit 😁. #zuivelvrij #glutenvrij #suikervrij #afvallen #zwangerschapskilos #mamavandriemeisjes
23 kilo minder als zo'n 4 jaar gelden 🤗. De zwangerschaps-kilo's van Fleur zijn er bijna af 💪. 10 kilo eraf, nog 2 te gaan. Langzaam aan hoop ik nog een paar kilo kwijt te raken, 5 ofzo. Met #paleo  lukt me dat het beste maar omdat ik geen ei en zoete aardappel mag vind ik dat nu wat lastig dus soms eet ik wel havermout of een glutenvrij broodje/cracker. Superslank hoeft van mij ook niet 😉 als je maar lekker in je vel zit 😁. #zuivelvrij  #glutenvrij  #suikervrij  #afvallen  #zwangerschapskilos  #mamavandriemeisjes 
Killerbody 💪🏻 || Hoe kom je in hemelsnaam van die zwangerschapskilo’s af? Ik las dit boek en vind ‘m erg leuk en inspirerend!
•
•
•
•
#linkinbio #mkbm #killerbodydieet #backinshape #kosmosuitgevers #fajahlourens #zwangerschapskilos #afvallennazwangerschap #afvallen #gezondafvallen #killerbody #review #maudgeniet #momlife #lifeafterkids #lifewithkids #newbornmama #mamatobe #mommytobe #fitmom #sportymom #kraamcadeau #dutchblogger
Rainpharma dieet dag 8! Lunch is avocado (citroen, peper & zout, olie en koriander) en witloof blaadjes om te scheppen en eten. Heerlijk! .
.
Onder deskundige begeleiding van @kokoro_be . . #byebyezwangerschapskilos #rainpharma #proteinedieet #proteinshake #needtolooseweight #timetogetfitagain #timetogetfit #rainpharmadieet #mommyneedstogetfit #proteindiet #mommyneedstolooseweight #letsdothis #nomoreexcuses #madeinbelgium #motherhood #momlife #momofboys #moederschap #zwangerschapskilos #pregnancyweight #boysmama
Rainpharma dieet dag 8! Lunch is avocado (citroen, peper & zout, olie en koriander) en witloof blaadjes om te scheppen en eten. Heerlijk! . . Onder deskundige begeleiding van @kokoro_be . . #byebyezwangerschapskilos  #rainpharma  #proteinedieet  #proteinshake  #needtolooseweight  #timetogetfitagain  #timetogetfit  #rainpharmadieet  #mommyneedstogetfit  #proteindiet  #mommyneedstolooseweight  #letsdothis  #nomoreexcuses  #madeinbelgium  #motherhood  #momlife  #momofboys  #moederschap  #zwangerschapskilos  #pregnancyweight  #boysmama 
Killerbody Back in Shape 🏋🏻‍♀️ || Wat een gaaf boek! Een aanrader tijdens én na je zwangerschap. Ik vertel er alles over op mijn blog. Link in bio! ✨
•
•
•
•
#linkinbio #mkbm #killerbodydieet #backinshape #kosmosuitgevers #fajahlourens #zwangerschapskilos #afvallennazwangerschap #afvallen #gezondafvallen #killerbody #review #maudgeniet #momlife #lifeafterkids #lifewithkids #newbornmama #mamatobe #mommytobe #fitmom #sportymom #kraamcadeau #dutchblogger
Killerbody Back in Shape 🏋🏻‍♀️ || Wat een gaaf boek! Een aanrader tijdens én na je zwangerschap. Ik vertel er alles over op mijn blog. Link in bio! ✨ • • • • #linkinbio  #mkbm  #killerbodydieet  #backinshape  #kosmosuitgevers  #fajahlourens  #zwangerschapskilos  #afvallennazwangerschap  #afvallen  #gezondafvallen  #killerbody  #review  #maudgeniet  #momlife  #lifeafterkids  #lifewithkids  #newbornmama  #mamatobe  #mommytobe  #fitmom  #sportymom  #kraamcadeau  #dutchblogger 
Potverdikkie.. wat een reacties nav mijn blog in @vrouw_nl . En wat kunnen mensen nasty reageren op social media😤. Voor alle zuurpruimen; mijn blog is GEEN dieetadvies, het is MIJN verhaal. Ik geef antwoord op de vraag: zo doe ik het en zeg niet dat jij dat ook moet doen. Wel met een boodschap: doe geen extreme dingen en dat is ook niet nodig om lekker in je vel te komen.. relax en geniet met mate.. en heb geduld! #dikkedoei #zuurpruimen #vrouw #afvallen met #brood en #wijn #zwangerschapskilos #getalife
Potverdikkie.. wat een reacties nav mijn blog in @vrouw_nl . En wat kunnen mensen nasty reageren op social media😤. Voor alle zuurpruimen; mijn blog is GEEN dieetadvies, het is MIJN verhaal. Ik geef antwoord op de vraag: zo doe ik het en zeg niet dat jij dat ook moet doen. Wel met een boodschap: doe geen extreme dingen en dat is ook niet nodig om lekker in je vel te komen.. relax en geniet met mate.. en heb geduld! #dikkedoei  #zuurpruimen  #vrouw  #afvallen  met #brood  en #wijn  #zwangerschapskilos  #getalife 
Zwangerschapskilo's kwijt door boterhammen en wijn. 👌🍞🍷💪Lees mijn verhaal, link in bio!  #zwangerschapskilos #zwanger #dikkebuik #afvallen #nodiet #healthyfood #doenormaal ook niet extreem veel #trainen #fit #justdoit #wijn #boterhammen #nosugar #somswel #kantoorworkout #fitnessbijbel #fitternederland
Nog maar 1 week en hij is er!
#etenalsjezwangerbent "Als je zwanger bent, is eten voor twee helemaal niet nodig!
Maar wat jij eet, telt wel mee voor je baby. Deze voedingsgids geeft een antwoord op al je vragen over voeding als voorbereiding op een zwangerschap, tijdens de zwangerschap en na de bevalling." - Feiten en fabels over voeding tijdens je zwangerschap
- Tips & tricks bij typische kwaaltjes zoals misselijkheid
- Heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes

#mamabaas
@katrienvandev @lobke.h
Nog maar 1 week en hij is er! #etenalsjezwangerbent  "Als je zwanger bent, is eten voor twee helemaal niet nodig! Maar wat jij eet, telt wel mee voor je baby. Deze voedingsgids geeft een antwoord op al je vragen over voeding als voorbereiding op een zwangerschap, tijdens de zwangerschap en na de bevalling." - Feiten en fabels over voeding tijdens je zwangerschap - Tips & tricks bij typische kwaaltjes zoals misselijkheid - Heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes #mamabaas  @katrienvandev @lobke.h
⚪EET DAGBOEK

Omdat ik het zelf altijd ontzettend leuk vind om van anderen te zien/lezen en omdat het een goed steuntje in de rug lijkt, ga ik vanaf nu een #eetdagboek bij houden in foto's.

Elke avond zal ik een collage plaatsen van alle maaltijden (en snacks) die ik die dag heb gehad. :) Misschien vind je het wel super oninteressant maar misschien is het voor anderen weer leuk om te zien/lezen en doe je wellicht wel leuke inspiratie op voor gerechtjes. 
Volg me dus om vanaf nu mijn #eetdagboekjes te bekijken. 😍

#voedingsdagboek  #voedingsblog #afvallen #mommyfit #watetenwevandaag #wateetik #zwangerschapskilos
⚪EET DAGBOEK Omdat ik het zelf altijd ontzettend leuk vind om van anderen te zien/lezen en omdat het een goed steuntje in de rug lijkt, ga ik vanaf nu een #eetdagboek  bij houden in foto's. Elke avond zal ik een collage plaatsen van alle maaltijden (en snacks) die ik die dag heb gehad. :) Misschien vind je het wel super oninteressant maar misschien is het voor anderen weer leuk om te zien/lezen en doe je wellicht wel leuke inspiratie op voor gerechtjes. Volg me dus om vanaf nu mijn #eetdagboekjes  te bekijken. 😍 #voedingsdagboek  #voedingsblog  #afvallen  #mommyfit  #watetenwevandaag  #wateetik  #zwangerschapskilos 
Dag 2 van het #rainpharmadieet 
Als je ontbijt alleen maar een shake is, serve it in style! 
Dag 1 was heavy maar vooral honger en goesting in alles dat eetbaar is. Zelfs fruit 😜
Onder deskundige begeleiding van @kokoro_be .
.
#byebyezwangerschapskilos #rainpharma #proteinedieet #proteinshake #needtolooseweight #timetogetfitagain #timetogetfit #rainpharmadieet #mommyneedstogetfit #proteindiet #mommyneedstolooseweight #letsdothis #nomoreexcuses #madeinbelgium #motherhood #momlife #momofboys #moederschap #zwangerschapskilos #pregnancyweight #boysmama
Dag 2 van het #rainpharmadieet  Als je ontbijt alleen maar een shake is, serve it in style! Dag 1 was heavy maar vooral honger en goesting in alles dat eetbaar is. Zelfs fruit 😜 Onder deskundige begeleiding van @kokoro_be . . #byebyezwangerschapskilos  #rainpharma  #proteinedieet  #proteinshake  #needtolooseweight  #timetogetfitagain  #timetogetfit  #rainpharmadieet  #mommyneedstogetfit  #proteindiet  #mommyneedstolooseweight  #letsdothis  #nomoreexcuses  #madeinbelgium  #motherhood  #momlife  #momofboys  #moederschap  #zwangerschapskilos  #pregnancyweight  #boysmama 
Op de planning vanaf morgen! Ik heb er vertrouwen dat ik dit ga kunnen! Streefgewicht, i am Coming! Dit onder de deskundige begeleiding van @kokoro_be met de producten van #rainpharma .
.
#proteindiet #mommyneedstolooseweight #letsdothis #nomoreexcuses #madeinbelgium #motherhood #momlife #momofboys #moederschap #zwangerschapskilos #pregnancyweight #boysmama
Zwangerschapskiloooooo’s
•
•
•
•
Het gaat goed! Maar kan altijd beter natuurlijk🙈 In Oktober gaan we trouwen en daar kan ik die zwangerschapskilooo’s eigenlijk niet echt meer bij gebruiken. Dus wie wil ze hebben? Of heeft dé tip om energieker te worden en daarbij die zwangerschapskilooo’s kwijt te raken?💪🏼
#mommy #momblogger #mombloggers #fitmom #fitmama #zwangerschapskilos #energie #trouwenin2018 #bruiloft #strakindejurk
Links; precies één week voor ik ben bevallen. Rechts; gisteren. Gelukkig heb ik tot nu toe niet veel moeite hoeven te doen om de laatste paar zwangerschapskilootjes kwijt te raken. Ik was 14 kg bijgekomen, waarvan ik er meteen na de bevalling al 9 kg kwijt was. Ik ben nog niet helemaal waar ik vorig jaar was toen ik zwanger werd, maar dat is ook helemaal niet erg! Ontevreden ben ik niet 😉 #backontrack #backinshape #zwangerschapskilos #zwangerschap #baby #fitmom #momlife #gezond #gezondeten #healthylifestyle #fitdutchie #fitdutchies #fitanddutch #afvallen #beproudofyourself #nevergiveup #dowhatmakesyouhappy
Links; precies één week voor ik ben bevallen. Rechts; gisteren. Gelukkig heb ik tot nu toe niet veel moeite hoeven te doen om de laatste paar zwangerschapskilootjes kwijt te raken. Ik was 14 kg bijgekomen, waarvan ik er meteen na de bevalling al 9 kg kwijt was. Ik ben nog niet helemaal waar ik vorig jaar was toen ik zwanger werd, maar dat is ook helemaal niet erg! Ontevreden ben ik niet 😉 #backontrack  #backinshape  #zwangerschapskilos  #zwangerschap  #baby  #fitmom  #momlife  #gezond  #gezondeten  #healthylifestyle  #fitdutchie  #fitdutchies  #fitanddutch  #afvallen  #beproudofyourself  #nevergiveup  #dowhatmakesyouhappy 
Een jaar geleden alleen nu een kleine 160 kilo dikker.. Wanneer gaan we weer los boys?😂 PS: Yoer je bent wel echt wel 6x zo breed geworden

#bro #broers #brosbeforehos #liefde #love #breed #breder #breedst #dik #160kilo #zwangerschapskilos #eten #veeleten #sporten #sterkemamas
Die verdomde zwangerschapskilo’s: mijn figuur na twee zwangerschappen. En ja dit gewicht lijkt top maar is redelijk misleidend. In mijn blog (link in bio) vertel ik erover. XCarmen
.
.
.
#zwanger #nietmeerzwanger #kiloserbij #aangekomen #afvallen #zwangerschapskilos #pregnant
Met m’n vriend. Die lekker door mijn mede partners in crime van links naar rechts door de gym geschoven wordt. Die zwangerschapskilo’s gingen er makkelijker aan dan af, dat kan ik je wel vertellen. En nee, ik schaam me niet voor mijn rode, zweterige, make up loze hoofd. En ja, ik weet dat ik er elke dag zo uitzie 😜
Met m’n vriend. Die lekker door mijn mede partners in crime van links naar rechts door de gym geschoven wordt. Die zwangerschapskilo’s gingen er makkelijker aan dan af, dat kan ik je wel vertellen. En nee, ik schaam me niet voor mijn rode, zweterige, make up loze hoofd. En ja, ik weet dat ik er elke dag zo uitzie 😜
Altijd leuk iets winnen! En vooral als je er keihard voor gewerkt hebt! De eerste 13 zijn eraf. Op naar de laatste -8 kilo... Thanks @fit4lady

#fit #fitmom #zwangerschapskilos #sweat #bloedZWEETtranen
Vandaag zijn onze twee wondertjes alweer een half jaar oud! We worden al 6 maanden getrakteerd op lieve knuffels en fantastische lachjes <3 Natuurlijk is het ook gewoon ontzettend pittig en als iemand vraagt hoe het gaat is mijn antwoord altijd “moe maar gelukkig”. We beginnen een beetje een ritme te krijgen, dus nu wordt het weer langzaam tijd om aan mezelf te denken en iets vóór mezelf te gaan doen. Om mijn zwangerschapskilo’s kwijt te raken heb ik het C9 programma van Forever gevolgd. Na 9 dagen tijd zat ik alweer op m’n gewicht van voor mijn zwangerschap. Door dit geweldige resultaat, raakte ik steeds enthousiaster over de producten van Forever. Daarom ga ik vanaf vandaag aan de slag als business owner! Wil je meer weten over mijn succes verhaal (en die van mensen in mijn omgeving), de verschillende producten en alle mogelijkheden (om te bestellen en ook te starten met C9) stuur me dan even een berichtje! #twinmom #tweeling #tweelingmoeder #metime #c9 #forever #bestellenmetkorting #lekkerinjevel #zwangerschapskilos #moemaargelukkig #succesverhaal #delenmag
Vandaag zijn onze twee wondertjes alweer een half jaar oud! We worden al 6 maanden getrakteerd op lieve knuffels en fantastische lachjes <3 Natuurlijk is het ook gewoon ontzettend pittig en als iemand vraagt hoe het gaat is mijn antwoord altijd “moe maar gelukkig”. We beginnen een beetje een ritme te krijgen, dus nu wordt het weer langzaam tijd om aan mezelf te denken en iets vóór mezelf te gaan doen. Om mijn zwangerschapskilo’s kwijt te raken heb ik het C9 programma van Forever gevolgd. Na 9 dagen tijd zat ik alweer op m’n gewicht van voor mijn zwangerschap. Door dit geweldige resultaat, raakte ik steeds enthousiaster over de producten van Forever. Daarom ga ik vanaf vandaag aan de slag als business owner! Wil je meer weten over mijn succes verhaal (en die van mensen in mijn omgeving), de verschillende producten en alle mogelijkheden (om te bestellen en ook te starten met C9) stuur me dan even een berichtje! #twinmom  #tweeling  #tweelingmoeder  #metime  #c9  #forever  #bestellenmetkorting  #lekkerinjevel  #zwangerschapskilos  #moemaargelukkig  #succesverhaal  #delenmag 
Geïnspireerd door @janneschuijn beginnen we vandaag weer met frisse moed! Want “eigenlijk”  moeten die overtollige kilo’s er gewoon af (maatje 36 hoeft écht niet maar ik zou me wel weer graag lekker kunnen bewegen zonder dat vet in de weg zit) en “eigenlijk” moet ik die repen chocolade en blikjes fanta en patat met klodders mayo ook laten staan (soms is dat best ok, maar alle drie als ontbijt.. iedere dag... dat doet mijn lichaam niet veel goeds) en “eigenlijk” moet ik ook echt beter voor Mezelf gaan zorgen.. want je kunt niet voor anderen zorgen als je jezelf verwaarloosd! Dus al die “eigenlijks” overboord en knallen met die hap! •
•
•
•
•
#lunch #salade #buiteneten #lenteintwente #hollandsegarnalen #cleaneating #lowcarb #intermittentfasting #zwangerschapskilos #afvallen #weightloss #dutchblogger #jongensmama #momoffour #twente
Geïnspireerd door @janneschuijn beginnen we vandaag weer met frisse moed! Want “eigenlijk” moeten die overtollige kilo’s er gewoon af (maatje 36 hoeft écht niet maar ik zou me wel weer graag lekker kunnen bewegen zonder dat vet in de weg zit) en “eigenlijk” moet ik die repen chocolade en blikjes fanta en patat met klodders mayo ook laten staan (soms is dat best ok, maar alle drie als ontbijt.. iedere dag... dat doet mijn lichaam niet veel goeds) en “eigenlijk” moet ik ook echt beter voor Mezelf gaan zorgen.. want je kunt niet voor anderen zorgen als je jezelf verwaarloosd! Dus al die “eigenlijks” overboord en knallen met die hap! • • • • • #lunch  #salade  #buiteneten  #lenteintwente  #hollandsegarnalen  #cleaneating  #lowcarb  #intermittentfasting  #zwangerschapskilos  #afvallen  #weightloss  #dutchblogger  #jongensmama  #momoffour  #twente 
Oh ik ben zo slecht in regelmatig posten... maar hier ben ik weer. Toen ik begon hier aan hoopte ik nu al wel iets meer dan 3 kilo kwijt te zijn, maar helaas... wel ben ik al ruim een maand op dit gewicht, dus het is ook wel fijn dat het er niet weer aankomt. Ik heb je inmiddels ingeschreven bij een sportschool die ook veel groepslessen aanbiedt, dus dat is super leuk! Ik doe nu Zumba en dat vind ik echt leuk! Ik hoop vaker te gaan posten, maar dat zei ik in mijn vorige post ook 🙈
#afvallen #zwangerschapskilos #motivatie #instafit #momlife #backinshape
Oh ik ben zo slecht in regelmatig posten... maar hier ben ik weer. Toen ik begon hier aan hoopte ik nu al wel iets meer dan 3 kilo kwijt te zijn, maar helaas... wel ben ik al ruim een maand op dit gewicht, dus het is ook wel fijn dat het er niet weer aankomt. Ik heb je inmiddels ingeschreven bij een sportschool die ook veel groepslessen aanbiedt, dus dat is super leuk! Ik doe nu Zumba en dat vind ik echt leuk! Ik hoop vaker te gaan posten, maar dat zei ik in mijn vorige post ook 🙈 #afvallen  #zwangerschapskilos  #motivatie  #instafit  #momlife  #backinshape 
Zonder dieet die zwangerschapskilo's kwijtraken? We geven je een paar handige tips om je op weg te helpen! Hoe ben jij van de zwangerschapskilo's afgekomen? #linkinbio #zwangerschap #zwanger #afvallen #zwangerschapskilos
Diëten, diëten en nog eens diëten. STOP! En ga voor gewoon eten. Hulp nodig? 👉🏻 Mama (Di)eet: gewoon gezond, gewoon lekker, gewoon simpel en gewoonweg voor heel het gezin! #gezondeten #mamadieet #goedevoornemens #gezondgezin #zwangerschapskilos #healthylifestyle #stopdieting #gezondeinspiratie