an online Instagram web viewer

#zorgenvoorjezelf medias

Photos

Hoe vaak hoor ik niet: 'Als ik opsta denk ik meteen aan alles wat 'moet' vandaag...'
.
Heb jij hier ook last van?
.
Bedenk dan bij elke 'moet'- gedachte die je hebt: 'MOET IK DIT NU DOEN?'
.
Hang deze zin desnoods op een groot A3 papier op elke deur in je huis...
.
Want echt: er 'moet' zoveel minder in het echt, dan je verstand denkt!
.
En deze vraag kun je jezelf op 5 manieren stellen waardoor er nóg meer ruimte komt tussen jou en je 'moetens'.
.
Download daarvoor de gratis Toolkit 'Ik moet niks'.
.
Link in bio!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zorgvoorjezelf #mentaalsterk #mentaalsterkmetsandra #psyche 
#psychologie #zorgenvoorjezelf #waarde #mentalhealth #mental 
#mentaal #psychisch #geloof #believe #believeinyourself #geloofinjezelf
#weesjezelf  #moeten #moet #ik #niet #niets #doen #verstand #gedachten #ruimte #opstaan #ochtend #papier #last #lastig
Hoe vaak hoor ik niet: 'Als ik opsta denk ik meteen aan alles wat 'moet' vandaag...' . Heb jij hier ook last van? . Bedenk dan bij elke 'moet'- gedachte die je hebt: 'MOET IK DIT NU DOEN?' . Hang deze zin desnoods op een groot A3 papier op elke deur in je huis... . Want echt: er 'moet' zoveel minder in het echt, dan je verstand denkt! . En deze vraag kun je jezelf op 5 manieren stellen waardoor er nóg meer ruimte komt tussen jou en je 'moetens'. . Download daarvoor de gratis Toolkit 'Ik moet niks'. . Link in bio! . . . . . . . . . . . . . #zorgvoorjezelf  #mentaalsterk  #mentaalsterkmetsandra  #psyche  #psychologie  #zorgenvoorjezelf  #waarde  #mentalhealth  #mental  #mentaal  #psychisch  #geloof  #believe  #believeinyourself  #geloofinjezelf  #weesjezelf  #moeten  #moet  #ik  #niet  #niets  #doen  #verstand  #gedachten  #ruimte  #opstaan  #ochtend  #papier  #last  #lastig 
Via @fastforwardamy
°
You feel what you feel
•
Al je gevoelens zijn juist. Ze kloppen, want anders zouden ze niet bestaan. Laat ze zijn.
•
Ik nestel me er niet te hard in om mezelf niet te verliezen in harde emoties maar ze worden wel geuit. Ik praat, schrijf of denk erover. Ik neem de rust of net de activatie die nodig is om er mee om te gaan en ze te laten zijn wat ze zijn. Soms gaat dat. Soms niet. Soms werkt het. Soms niet.
•
Elke keer ik mijn lichaam en geest toelaat te zijn wie ze op dat moment zijn voel ik me meer mezelf. Daarna ben ik krachtiger om weer door te gaan. Opkroppen is echt geen optie voor mij. •
Zoek iemand die je dierbaar is om erover te praten. Schrijf erover. Mediteer. Ontspan.
•
Vind jij het soms moeilijk om je emoties te tonen?
•
•
•

#zorgenvoorjezelf#selfloveclubb#meditationtips#meditationdaily#mindsetforlife#mindsetiseverything💡#mindsetiseverything🖐🏻#mindsetislife#zorgenvoormezelf#sportenergy #gezondelevensstijl#motivationpic#selfcarehacks#mindsetmakeover#mindsetgoals#buitenlucht#gezondelevensstijl#gezondlekker#gezondbezig#gezondekeuze#selfloveclub#mindfulnessmeditation#meditationchallenge#mindsets#mindsetiskey#sporten#gezondheid#gezondleven#gezondeleefstijl#psychologie
Via @fastforwardamy ° You feel what you feel • Al je gevoelens zijn juist. Ze kloppen, want anders zouden ze niet bestaan. Laat ze zijn. • Ik nestel me er niet te hard in om mezelf niet te verliezen in harde emoties maar ze worden wel geuit. Ik praat, schrijf of denk erover. Ik neem de rust of net de activatie die nodig is om er mee om te gaan en ze te laten zijn wat ze zijn. Soms gaat dat. Soms niet. Soms werkt het. Soms niet. • Elke keer ik mijn lichaam en geest toelaat te zijn wie ze op dat moment zijn voel ik me meer mezelf. Daarna ben ik krachtiger om weer door te gaan. Opkroppen is echt geen optie voor mij. • Zoek iemand die je dierbaar is om erover te praten. Schrijf erover. Mediteer. Ontspan. • Vind jij het soms moeilijk om je emoties te tonen? • • • #zorgenvoorjezelf #selfloveclubb #meditationtips #meditationdaily #mindsetforlife #mindsetiseverything 💡#mindsetiseverything 🖐🏻#mindsetislife #zorgenvoormezelf #sportenergy  #gezondelevensstijl #motivationpic #selfcarehacks #mindsetmakeover #mindsetgoals #buitenlucht #gezondelevensstijl #gezondlekker #gezondbezig #gezondekeuze #selfloveclub #mindfulnessmeditation #meditationchallenge #mindsets #mindsetiskey #sporten #gezondheid #gezondleven #gezondeleefstijl #psychologie 
Waarom kiezen voor goed genoeg als je ook voor excellent kan kiezen? Ik heb het nooit begrepen dat mensen zo vlug tevreden kunnen zijn. Alsof ze het liever niet proberen dan te moeten toegeven dat ze het verkeerd hadden of dat ze gefaald hebben. Nee.... falen bestaat niet. We zijn hier allemaal om te leren, om te ervaren. Dus als je jezelf iets ontzegt om jezelf een ontgoocheling te besparen... wel mooi mens dan ontzeg jij jezelf het grootste geschenk ooit. Namelijk de kans om een nieuwe ervaring op te doen. Wat kan mij het schelen wat een ander denkt over wat ik doe. Het is mijn leven en dus mijn keuze om alles uit het leven te halen wat er in zit! Maar het is ook mijn verantwoordelijkheid 😊 Ik kies voor het hoogste goed dat er is. En ik wens jou net hetzelfde!

We verdienen dit. We zijn de bron.
We zijn het leven. We zijn één.

Liefs, Lindsey 
#inspirator #bewustzijn #bewustwording #bewust #ascentie #ascention #enlightenment #manifesteren #spiritueellifecoach #transformatie #earthangel #angels #love #liefde #zorgenvoorjezelf #talentontwikkeling #self #zelfliefde #praktijkdeindigodroom #lindseyknockaert
Waarom kiezen voor goed genoeg als je ook voor excellent kan kiezen? Ik heb het nooit begrepen dat mensen zo vlug tevreden kunnen zijn. Alsof ze het liever niet proberen dan te moeten toegeven dat ze het verkeerd hadden of dat ze gefaald hebben. Nee.... falen bestaat niet. We zijn hier allemaal om te leren, om te ervaren. Dus als je jezelf iets ontzegt om jezelf een ontgoocheling te besparen... wel mooi mens dan ontzeg jij jezelf het grootste geschenk ooit. Namelijk de kans om een nieuwe ervaring op te doen. Wat kan mij het schelen wat een ander denkt over wat ik doe. Het is mijn leven en dus mijn keuze om alles uit het leven te halen wat er in zit! Maar het is ook mijn verantwoordelijkheid 😊 Ik kies voor het hoogste goed dat er is. En ik wens jou net hetzelfde! We verdienen dit. We zijn de bron. We zijn het leven. We zijn één. Liefs, Lindsey #inspirator  #bewustzijn  #bewustwording  #bewust  #ascentie  #ascention  #enlightenment  #manifesteren  #spiritueellifecoach  #transformatie  #earthangel  #angels  #love  #liefde  #zorgenvoorjezelf  #talentontwikkeling  #self  #zelfliefde  #praktijkdeindigodroom  #lindseyknockaert 
Donderdagavond nog ruimte voor 2 massages:
19:15 uur Sportmassage 30 min
20:00 uur Ontspanningsmassage of sportmassage 55 min
Laat een reactie achter of stuur een bericht! 
#massage #masseren #mindenmotion #ontspannen #zorgenvoorjezelf #sportmassage #ngs #december #kado #cadeautip #liefzijnvoorjezelf
Als jij dagelijks te maken hebt met onrustige gevoelens, zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, schuldgevoel, somberheid of onzekerheid: lees dan verder.

Wil je gewoon minder last hebben van die moeilijke gevoelens en meer rust in je hoofd?

Mindfulness is hiervoor een fantastisch middel. 
Het heeft voor mij heel veel veranderd. Alles eigenlijk.

Misschien zie je mindfulness wel vaker voorbij komen en denk je: "Dat is niks voor mij..." Maar als ik je nu vertel dat door mijn tegendraadse aanpak jouw ongemakkelijke en onrustige gevoelens in kracht zullen afnemen...? En dat alles wat je tot nu toe geprobeerd hebt om van die gevoelens af te komen je VEEL meer energie kost dan mindfulness oefeningen te beluisteren...? Dat je door mindfulness NU kunt beginnen met leven...? Want stel je voor dat alles wat je denkt en voelt er mag zijn...? Zonder dat je eerst rustig, gefocust of opgewekt hoeft te zijn...? Dat je direct de ups & downs van het leven kunt omarmen zonder er eerst van af te willen... Hoe VRIJ zou je je dan voelen?

Ik gun het jou om die vrijheid in jezelf te ontdekken. En ik gun het jou ook om rust, liefde en aandacht voor jezelf te hebben... Want waarschijnlijk ben je meer met (lastige of dierbare) anderen bezig dan met jezelf... Daarom heb ik met hart en ziel dit mindfulness album "Meer Rust & Liefde voor Jezelf" speciaal voor jou gemaakt... Gebruik de energie die je normaal in anderen steekt vanaf nu in jezelf.

Ik help je ook om anders te kijken naar lastige personen. Zodat je conflicten of gedoe beter kunt loslaten.

Zodat je al je aandacht kunt schenken aan iets heel moois en krachtigs, namelijk: liefde, begrip en aandacht voor jezelf.

En je de rust vindt in jezelf waar je juist NU zo'n behoefte aan hebt.

Lees hier meer over hoe je VANDAAG nog van de wonderbaarlijke effecten van mindfulness kunt gaan genieten.

Link in bio: Mindfulness: "Meer Rust & Liefde voor Jezelf"
.
.
.
.
.
.
.
.#zorgvoorjezelf #mentaalsterk #mentaalsterkmetsandra #psyche #psychologie #zorgenvoorjezelf #waarde #mentalhealth #mental #meditation 
#mentaal #psychisch #geloof #believe #believeinyourself #geloofinjezelf #rust #meditatie #liefde 
#weesjezelf  #mindfulness
Als jij dagelijks te maken hebt met onrustige gevoelens, zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, schuldgevoel, somberheid of onzekerheid: lees dan verder. Wil je gewoon minder last hebben van die moeilijke gevoelens en meer rust in je hoofd? Mindfulness is hiervoor een fantastisch middel. Het heeft voor mij heel veel veranderd. Alles eigenlijk. Misschien zie je mindfulness wel vaker voorbij komen en denk je: "Dat is niks voor mij..." Maar als ik je nu vertel dat door mijn tegendraadse aanpak jouw ongemakkelijke en onrustige gevoelens in kracht zullen afnemen...? En dat alles wat je tot nu toe geprobeerd hebt om van die gevoelens af te komen je VEEL meer energie kost dan mindfulness oefeningen te beluisteren...? Dat je door mindfulness NU kunt beginnen met leven...? Want stel je voor dat alles wat je denkt en voelt er mag zijn...? Zonder dat je eerst rustig, gefocust of opgewekt hoeft te zijn...? Dat je direct de ups & downs van het leven kunt omarmen zonder er eerst van af te willen... Hoe VRIJ zou je je dan voelen? Ik gun het jou om die vrijheid in jezelf te ontdekken. En ik gun het jou ook om rust, liefde en aandacht voor jezelf te hebben... Want waarschijnlijk ben je meer met (lastige of dierbare) anderen bezig dan met jezelf... Daarom heb ik met hart en ziel dit mindfulness album "Meer Rust & Liefde voor Jezelf" speciaal voor jou gemaakt... Gebruik de energie die je normaal in anderen steekt vanaf nu in jezelf. Ik help je ook om anders te kijken naar lastige personen. Zodat je conflicten of gedoe beter kunt loslaten. Zodat je al je aandacht kunt schenken aan iets heel moois en krachtigs, namelijk: liefde, begrip en aandacht voor jezelf. En je de rust vindt in jezelf waar je juist NU zo'n behoefte aan hebt. Lees hier meer over hoe je VANDAAG nog van de wonderbaarlijke effecten van mindfulness kunt gaan genieten. Link in bio: Mindfulness: "Meer Rust & Liefde voor Jezelf" . . . . . . . .#zorgvoorjezelf  #mentaalsterk  #mentaalsterkmetsandra  #psyche  #psychologie  #zorgenvoorjezelf  #waarde  #mentalhealth  #mental  #meditation  #mentaal  #psychisch  #geloof  #believe  #believeinyourself  #geloofinjezelf  #rust  #meditatie  #liefde  #weesjezelf  #mindfulness 
Het heeft een naam! 
Cherofobie: de angst om gelukkig te zijn.

Op momenten dat mijn brein me weer eens tegen werkt, ben ik altijd blij als iets een naam heeft. 
Er zijn dus mede-breinen die ook zo denken. OEF.

Het gaat goed en dat vind ik namelijk best eng. Geluk is vluchtig en fragiel. Het kan zo weer weg zijn. Geniet ik er wel genoeg van? 
Vaak lijkt het alsof ik wacht op het moment dat het weer slecht gaat. Misschien omdat ik (voorlopig) beter ben in 'me slecht voelen' dan in 'gelukkig zijn'. #werkaandewinkel

#angststoornisomarmen #angst #angststoornis #anxietydisorder #anxious #anxietyrecovery #anxietymom #anxietysucks #werkenaanjezelf #zorgenvoorjezelf #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #herstel #mentalhealthrecovery #generalisedanxietydisorder #gad #introvert #selfgrowth #bewustwording #bewustzijn #bewustleven #gelukkigzijn #howtobehappy #recoveryispossible #holistichealing #geluk  #happinessquotes #inzicht #beconscious
Het heeft een naam! Cherofobie: de angst om gelukkig te zijn. Op momenten dat mijn brein me weer eens tegen werkt, ben ik altijd blij als iets een naam heeft. Er zijn dus mede-breinen die ook zo denken. OEF. Het gaat goed en dat vind ik namelijk best eng. Geluk is vluchtig en fragiel. Het kan zo weer weg zijn. Geniet ik er wel genoeg van? Vaak lijkt het alsof ik wacht op het moment dat het weer slecht gaat. Misschien omdat ik (voorlopig) beter ben in 'me slecht voelen' dan in 'gelukkig zijn'. #werkaandewinkel  #angststoornisomarmen  #angst  #angststoornis  #anxietydisorder  #anxious  #anxietyrecovery  #anxietymom  #anxietysucks  #werkenaanjezelf  #zorgenvoorjezelf  #persoonlijkeontwikkeling  #persoonlijkegroei  #herstel  #mentalhealthrecovery  #generalisedanxietydisorder  #gad  #introvert  #selfgrowth  #bewustwording  #bewustzijn  #bewustleven  #gelukkigzijn  #howtobehappy  #recoveryispossible  #holistichealing  #geluk  #happinessquotes  #inzicht  #beconscious 
Je eigen mening durven zeggen is vaak een uitdaging. Het dapperste wat je kan doen volgens stijlicoon Coco Chanel 👗 is om je eigen mening te hebben, niet te denken wat andere mensen ervan vinden en dit luidop te verkondigen.⠀
Wil je ook net zoals Coco meer leven volgens je innerlijke kompas? Jouw échte stem laten horen en je leven leiden op jouw authentieke manier? Kom dan op 20 december naar de Good Vibes Academy inspiratieavond over vrouwelijke kracht. Alle info en inschrijvingen via de link in de bio  #quote #inspiratie #eigenmening
Je eigen mening durven zeggen is vaak een uitdaging. Het dapperste wat je kan doen volgens stijlicoon Coco Chanel 👗 is om je eigen mening te hebben, niet te denken wat andere mensen ervan vinden en dit luidop te verkondigen.⠀ Wil je ook net zoals Coco meer leven volgens je innerlijke kompas? Jouw échte stem laten horen en je leven leiden op jouw authentieke manier? Kom dan op 20 december naar de Good Vibes Academy inspiratieavond over vrouwelijke kracht. Alle info en inschrijvingen via de link in de bio #quote  #inspiratie  #eigenmening 
Vandaag deed ik alles wat ik normaal niét zou doen:
•
✨Ongepland veel te lang slapen
✨Amper iets voor school doen
✨Niet gesport
✨ Letterlijk enkel pannenkoeken en een pizza gegeten 🙈
•
Ik heb wel een flinke wandeling gedaan met Tosca voor de buitenlucht en beweging én genoten van deze verder luie dag.
•
😋Even over dat eten. Enkele maanden geleden zou ik me daar enorm slecht over gevoeld hebben. Nu is dat echt niet het geval. 👍🏼 Mijn lichaam gaat er echt niet slechter van worden, ik keek al 2 weken uit naar pizza en ik heb er écht van genoten. 🙋🏼‍♀️Ik kan nu zelfs stoppen als ik genoeg heb en hoef niet te blijven eten zonder na te denken. Dus geen foodbaby, zwaar gevoel in m'n maag of schuldgevoelens.
•
Dit is een never ending process waar ik zo graag aan werk en het is zo fijn om te merken dat het de goede kant uit gaat. M'n enthousiasme rond voeding, sporten en gelukkig zijn met jezelf word alleen maar groter! Ik kijk uit naar de dag dat ik mensen mag helpen hierin! ❤️
•
Is het herkenbaar voor jou?
•
•
•
#zorgenvoorjezelf#selfloveclubb#meditationtips#meditationdaily#mindsetforlife#mindsetiseverything💡#mindsetiseverything🖐🏻#mindsetislife#zorgenvoormezelf#sportenergy • #gezondelevensstijl#motivationpic#selfcarehacks#mindsetmakeover#mindsetgoals#buitenlucht#gezondelevensstijl#gezondlekker#gezondbezig#gezondekeuze • #selfloveclub#mindfulnessmeditation#meditationchallenge#mindsets#mindsetiskey#sporten#gezondheid#gezondleven#gezondeleefstijl#psychologie
Vandaag deed ik alles wat ik normaal niét zou doen: • ✨Ongepland veel te lang slapen ✨Amper iets voor school doen ✨Niet gesport ✨ Letterlijk enkel pannenkoeken en een pizza gegeten 🙈 • Ik heb wel een flinke wandeling gedaan met Tosca voor de buitenlucht en beweging én genoten van deze verder luie dag. • 😋Even over dat eten. Enkele maanden geleden zou ik me daar enorm slecht over gevoeld hebben. Nu is dat echt niet het geval. 👍🏼 Mijn lichaam gaat er echt niet slechter van worden, ik keek al 2 weken uit naar pizza en ik heb er écht van genoten. 🙋🏼‍♀️Ik kan nu zelfs stoppen als ik genoeg heb en hoef niet te blijven eten zonder na te denken. Dus geen foodbaby, zwaar gevoel in m'n maag of schuldgevoelens. • Dit is een never ending process waar ik zo graag aan werk en het is zo fijn om te merken dat het de goede kant uit gaat. M'n enthousiasme rond voeding, sporten en gelukkig zijn met jezelf word alleen maar groter! Ik kijk uit naar de dag dat ik mensen mag helpen hierin! ❤️ • Is het herkenbaar voor jou? • • • #zorgenvoorjezelf #selfloveclubb #meditationtips #meditationdaily #mindsetforlife #mindsetiseverything 💡#mindsetiseverything 🖐🏻#mindsetislife #zorgenvoormezelf #sportenergy  • #gezondelevensstijl #motivationpic #selfcarehacks #mindsetmakeover #mindsetgoals #buitenlucht #gezondelevensstijl #gezondlekker #gezondbezig #gezondekeuze  • #selfloveclub #mindfulnessmeditation #meditationchallenge #mindsets #mindsetiskey #sporten #gezondheid #gezondleven #gezondeleefstijl #psychologie 
✨Hoe wij de wereld zien is slechts een perceptie van de werkelijkheid. Een interpretatie die gevormd wordt. Beïnvloed door vorige omstandigheden, ervaringen, karakter, opvoeding, overtuigingen, situaties,...
-
❓Hoe komt het dat je de ene dag goed om kan gaan met een tegenslag en de andere dag weer helemaal niet? Hoe komt het dat de ene agressief reageert op een situatie en de andere huilt?
-
🙋Ik probeer daar heel bewust over na te denken (alsof ik nog niet genoeg nadenk 🤔) om zo te beseffen dat mijn gedachten niet altijd werkelijkheid zijn maar gewoon een interpretatie die ik zelf maak.
-
🙏Think about it. Understand yourself and others.
-
Besef jij dit ook soms?
-
-
-
-

#happymindsilke#mindfit#psychology#meditation#healthymind#feelinggood#selfreflection#happymoments#zorgenvoorjezelf#selfloveclubb#mindsetforlife#mindsetislife#zorgenvoormezelf#gezondelevensstijl#motivationpic#selfcarehacks#mindsetmakeover#mindsetgoals#gezondelevensstijl#selfloveclub#mindfulnessmeditation#meditationchallenge#mindsets#mindsetiskey#sporten#gezondheid#gezondleven#gezondeleefstijl
✨Hoe wij de wereld zien is slechts een perceptie van de werkelijkheid. Een interpretatie die gevormd wordt. Beïnvloed door vorige omstandigheden, ervaringen, karakter, opvoeding, overtuigingen, situaties,... - ❓Hoe komt het dat je de ene dag goed om kan gaan met een tegenslag en de andere dag weer helemaal niet? Hoe komt het dat de ene agressief reageert op een situatie en de andere huilt? - 🙋Ik probeer daar heel bewust over na te denken (alsof ik nog niet genoeg nadenk 🤔) om zo te beseffen dat mijn gedachten niet altijd werkelijkheid zijn maar gewoon een interpretatie die ik zelf maak. - 🙏Think about it. Understand yourself and others. - Besef jij dit ook soms? - - - - #happymindsilke #mindfit #psychology #meditation #healthymind #feelinggood #selfreflection #happymoments #zorgenvoorjezelf #selfloveclubb #mindsetforlife #mindsetislife #zorgenvoormezelf #gezondelevensstijl #motivationpic #selfcarehacks #mindsetmakeover #mindsetgoals #gezondelevensstijl #selfloveclub #mindfulnessmeditation #meditationchallenge #mindsets #mindsetiskey #sporten #gezondheid #gezondleven #gezondeleefstijl 
Lichtpuntje in december. Goodiebags bij Mazzaze. Vol met leuke cadeautjes voor vrouwen. 
Met dank aan @liesbethvanarendonk
En @shelleybrandonnl en @tinekegommans 
#voorvrouwen #massage #goodiebag #cadeautjes #december #ontspannen #Leusden #Amersfoort #Mazzaze #zorgenvoorjezelf #zachtemassages #hotstonemassage #strippenkaart #verwennerij #tijdvoorjezelf #aandacht #blog 
www.mazzaze.nl/goodiebag-in-december
Tijdens het weekend heb ik een beetje meer tijd dus... de dag begonnen met een smoothie bowl. Ook al lijkt het misschien niet zo: heel lekker! (EN gezond!) #lekkerengezond #veerkracht #zorgenvoorjezelf #youalwayshaveachoice #YAHAC
Gewoon even lekker op de vrijdag, zo vlak voor het weekend....
.
Vertel ons eens; Wat "doet" geld voor jou? Wat als je veel hebt of juist als alles maar net aan past.... Doelen stellen is fijn voor de rust in je hoofd en het vertrouwen richting de toekomst....
.
.
Een goed financieel plan geeft je zoveel meer dan alleen een heldere kijk op je financiën.... #Relax #ZorgenVoorJezelf #ZorgenVoorNu #ZorgenVoorLater #Financieel #FinancieelPlan #Planning #Pensioen #ZZP
.
. 
Wij helpen je graag op weg en kunnen je jaarlijks weer op het goede spoor houden. #FinancieleHuisarts #Abonnement
.
More Advice adviseert je graag!
Gewoon even lekker op de vrijdag, zo vlak voor het weekend.... . Vertel ons eens; Wat "doet" geld voor jou? Wat als je veel hebt of juist als alles maar net aan past.... Doelen stellen is fijn voor de rust in je hoofd en het vertrouwen richting de toekomst.... . . Een goed financieel plan geeft je zoveel meer dan alleen een heldere kijk op je financiën.... #Relax  #ZorgenVoorJezelf  #ZorgenVoorNu  #ZorgenVoorLater  #Financieel  #FinancieelPlan  #Planning  #Pensioen  #ZZP  . . Wij helpen je graag op weg en kunnen je jaarlijks weer op het goede spoor houden. #FinancieleHuisarts  #Abonnement  . More Advice adviseert je graag!
Varialtie op rode kool met appeltjes 😋 #hormoonfactorproof #gezondeleefstijl #hormoneninbalans #zorgenvoorjezelf
•DECEMBER• 
Een drukke maand. Maak je voor jezelf. Een ontspannen bad. Een boek lezen op de bank. Een wandeling door het park of gewoon even de tijd nemen om iets lekkers te maken voor jezelf.

Elke stap die jij zet voor jou, is een stap vooruit voor iedereen om je heen.
Laat je inspireren door ons nieuwe Retreat Your Health Meal Plan.

Ervaren wat een retreat voor jou kan doen?
Check de link in bio.

#retreatyourhealth #RYH #RYH2019 #1Day #voorjou #zorgenvoorjezelf #selfcare 
#ontspanning #ratrace #tijdvoorjezelf #december #retreat #onedayretreat #stapvooruit
•DECEMBER• Een drukke maand. Maak je voor jezelf. Een ontspannen bad. Een boek lezen op de bank. Een wandeling door het park of gewoon even de tijd nemen om iets lekkers te maken voor jezelf. Elke stap die jij zet voor jou, is een stap vooruit voor iedereen om je heen. Laat je inspireren door ons nieuwe Retreat Your Health Meal Plan. Ervaren wat een retreat voor jou kan doen? Check de link in bio. #retreatyourhealth  #RYH  #RYH2019  #1Day  #voorjou  #zorgenvoorjezelf  #selfcare  #ontspanning  #ratrace  #tijdvoorjezelf  #december  #retreat  #onedayretreat  #stapvooruit 
Het gaat niet om het realiseren van een leven dat perfect is. Maar om het creëren van een leven dat je gelukkig maakt. 
Wat zijn jouw angsten, routines en acties? Waar ben jij gestart of sta je op het punt om mee te starten?

Voor mij zijn dat mijn online trainingen en coaching nu de volgende stap 🎬🎬🤪
Het gaat niet om het realiseren van een leven dat perfect is. Maar om het creëren van een leven dat je gelukkig maakt. Wat zijn jouw angsten, routines en acties? Waar ben jij gestart of sta je op het punt om mee te starten? Voor mij zijn dat mijn online trainingen en coaching nu de volgende stap 🎬🎬🤪
Bewuste wandeling zaterdag 8 december 9.30-11.00 uur

Niet het weer houdt je tegen, 
Alleen je gedachten over het weer

Weer kun je weer vervangen door een eigen woord. 
Zie ik je zaterdag 8 december a.s. bij de bewuste wandeling?
Je kunt je nog aanmelden op info@rivadacoaching.nl 
Meer info over de wandeling zie link bio. 
#weer #zelfbewustzijn #wandeleninhetbos #gedachtes #emoties #zorgenvoorjezelf #cadeau #bilthoven #landgoedbeerschoten #rivadacoaching
Ik had eens een klant en zij deed alles wat ze maar kon doen: .
nee zeggen, voor zichzelf opkomen, rust nemen....
.
en tóch bleef er een waas van somberheid over haar leven hangen...
.
terwijl verder eigenlijk alles goed ging...
.
Wat bleek nu?
.
Ze deed eigenlijk helemaal niet wat ze leuk vond qua werk.
.
Ze dácht dat ze het leuk vond.
.
Maar ze deed alleen maar dat werk omdat het zo hoorde...
.
Ze had er toch een diploma voor gehaald? Nou dan!
.
En ze 'moest' het maar leuk vinden van zichzelf.
.
Dus het is ZO belangrijk dat je echt doet wat je leuk vindt...
.
Doe jij voor 100% écht wat je leuk vindt qua werk?
.
Of doe je het omdat het toevallig zo uit kwam of je van je ouders die richting op moest...?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zorgvoorjezelf #mentaalsterk #mentaalsterkmetsandra #psyche #psychologie #zorgenvoorjezelf #waarde #mentalhealth #mental #mentaal #psychisch #geloof #believe #believeinyourself #geloofinjezelf
#weesjezelf  #denkpatronen #denkpatroon
Ik had eens een klant en zij deed alles wat ze maar kon doen: . nee zeggen, voor zichzelf opkomen, rust nemen.... . en tóch bleef er een waas van somberheid over haar leven hangen... . terwijl verder eigenlijk alles goed ging... . Wat bleek nu? . Ze deed eigenlijk helemaal niet wat ze leuk vond qua werk. . Ze dácht dat ze het leuk vond. . Maar ze deed alleen maar dat werk omdat het zo hoorde... . Ze had er toch een diploma voor gehaald? Nou dan! . En ze 'moest' het maar leuk vinden van zichzelf. . Dus het is ZO belangrijk dat je echt doet wat je leuk vindt... . Doe jij voor 100% écht wat je leuk vindt qua werk? . Of doe je het omdat het toevallig zo uit kwam of je van je ouders die richting op moest...? . . . . . . . . . . . . . . . #zorgvoorjezelf  #mentaalsterk  #mentaalsterkmetsandra  #psyche  #psychologie  #zorgenvoorjezelf  #waarde  #mentalhealth  #mental  #mentaal  #psychisch  #geloof  #believe  #believeinyourself  #geloofinjezelf  #weesjezelf  #denkpatronen  #denkpatroon 
BOOK TIP: Stilte van erling kagge
-
Op zoek naar een boek dat heel vlot leest en inspireerd? Dit is 'm! 🙋
-
Ik had dit boek uit op één dag en dat wil wel wat zeggen. 😀 Het gaat over het begrip stilte (logisch).
-
❓Wat betekend dat?
❓Hoe kunnen we stilte bereiken?
❓Bestaat het wel echt?
❓Kan je ook stilte vinden in geluid?
❓Helpt stilte om gelukkiger door het leven te gaan?
-
Ik vind stilte in sport, relaxatie, lezen, schrijven, schilderen, wandelen, een warm bad, een uitgeschakelde gsm,... Stilte betekend voor mij rust in mijn hoofd. Even geen gedachten. Geen zorgen en in het hier en nu zijn. 🙏🔥✨
-
Lijkt me heel waardevol om even over na te denken en te lezen 💕
-
Wat betekend stilte voor jou? Hoe kom jij tot stilte? Comment 💕 als je van stilte houdt.
BOOK TIP: Stilte van erling kagge - Op zoek naar een boek dat heel vlot leest en inspireerd? Dit is 'm! 🙋 - Ik had dit boek uit op één dag en dat wil wel wat zeggen. 😀 Het gaat over het begrip stilte (logisch). - ❓Wat betekend dat? ❓Hoe kunnen we stilte bereiken? ❓Bestaat het wel echt? ❓Kan je ook stilte vinden in geluid? ❓Helpt stilte om gelukkiger door het leven te gaan? - Ik vind stilte in sport, relaxatie, lezen, schrijven, schilderen, wandelen, een warm bad, een uitgeschakelde gsm,... Stilte betekend voor mij rust in mijn hoofd. Even geen gedachten. Geen zorgen en in het hier en nu zijn. 🙏🔥✨ - Lijkt me heel waardevol om even over na te denken en te lezen 💕 - Wat betekend stilte voor jou? Hoe kom jij tot stilte? Comment 💕 als je van stilte houdt.
Doe elke dag iets wat je spannend vind, is zo'n bekende spreuk die je overal tegen komt. Prima, maar ik weet er eentje die minstens zo belangrijk is: 🌺 Doe elke dag iets waar je echt blij van wordt 🌺. Dat kan van alles zijn: een gezonde maaltijd koken, afspreken met een vriendin, een dikke knuffel van je partner, of een bosje bloemen kopen voor jezelf. Wat ga jij vandaag doen? #selfcare #mindset #positiefdenken #leefjemooisteleven #liefde #persoonlijkeontwikkeling #groei #lifestyle #lekkerleven #geluk #blij #gezond #vrolijk #mindfulness #mindful #zelfvertrouwen #zelfliefde #zorgenvoorjezelf #inspiratie #geluksmomentje
Doe elke dag iets wat je spannend vind, is zo'n bekende spreuk die je overal tegen komt. Prima, maar ik weet er eentje die minstens zo belangrijk is: 🌺 Doe elke dag iets waar je echt blij van wordt 🌺. Dat kan van alles zijn: een gezonde maaltijd koken, afspreken met een vriendin, een dikke knuffel van je partner, of een bosje bloemen kopen voor jezelf. Wat ga jij vandaag doen? #selfcare  #mindset  #positiefdenken  #leefjemooisteleven  #liefde  #persoonlijkeontwikkeling  #groei  #lifestyle  #lekkerleven  #geluk  #blij  #gezond  #vrolijk  #mindfulness  #mindful  #zelfvertrouwen  #zelfliefde  #zorgenvoorjezelf  #inspiratie  #geluksmomentje 
Waar je leven je heeft gebracht staat vast. Hoe je verder reist bepaal je zelf.
Kristen Hubbard
~
Het verleden daar kun je niets meer aan veranderen. Je kunt er alleen van leren.
~
De verdere weg die je zal bewandelen kun je wel helemaal zelf bepalen.
~
Ben je daar iedere dag opnieuw weer bewust van, niet op een angstige of krampachtige manier maar vanuit liefde en vertrouwen.
~
Heb er vertrouwen in dat wat jij op je pad tegenkomt goed is en je er sterk genoeg voor bent om het te dragen.
~
En wordt het soms even te zwaar, leef dan echt in het moment. In het moment is er namelijk niets aan de hand. ~
In het moment hoef je alleen maar te zijn.
In het moment kun je terugkeren naar je ademhaling. ~
Je ademhaling is als een veilige deken die je altijd bij je hebt.
Leg je handen op je buik, sluit je ogen en haal diep en rustig adem.

#contactmaken #zorgenvoorjezelf #liefzijnvoorjezelf #bewustwording #meditatie #ademhaling #leveninhetnu
Waar je leven je heeft gebracht staat vast. Hoe je verder reist bepaal je zelf. Kristen Hubbard ~ Het verleden daar kun je niets meer aan veranderen. Je kunt er alleen van leren. ~ De verdere weg die je zal bewandelen kun je wel helemaal zelf bepalen. ~ Ben je daar iedere dag opnieuw weer bewust van, niet op een angstige of krampachtige manier maar vanuit liefde en vertrouwen. ~ Heb er vertrouwen in dat wat jij op je pad tegenkomt goed is en je er sterk genoeg voor bent om het te dragen. ~ En wordt het soms even te zwaar, leef dan echt in het moment. In het moment is er namelijk niets aan de hand. ~ In het moment hoef je alleen maar te zijn. In het moment kun je terugkeren naar je ademhaling. ~ Je ademhaling is als een veilige deken die je altijd bij je hebt. Leg je handen op je buik, sluit je ogen en haal diep en rustig adem. #contactmaken  #zorgenvoorjezelf  #liefzijnvoorjezelf  #bewustwording  #meditatie  #ademhaling  #leveninhetnu 
Tijd voor jezelf nemen om even tot rust te komen is heel belangrijk. Yoga helpt mij daarbij, dit zijn een paar foto’s van een yin yoga practice 🌿#zorgenvoorjezelf #yinyoga #shoelace #childpose #savasana
Wees dankbaar voor wie je bent! Tenminste als je weet wie je bent. Wie ben jij werkelijk, mooi mens? Neem de tijd om er even bij stil te staan.

#lovenature #loveyourlife #inspirator #angels #lovewhoyouare #earthangel #eigenbaas #levenvanuitjetalent #warriors #ascention #enlightenment #manifesteren #magischecreator #wetvanaantrekking #universallaw #praktijkdeindigodroom #bewustzijn #bewustwording #bewust #ascentie #liefde #zorgenvoorjezelf #talentontwikkeling #self
Wees dankbaar voor wie je bent! Tenminste als je weet wie je bent. Wie ben jij werkelijk, mooi mens? Neem de tijd om er even bij stil te staan. #lovenature  #loveyourlife  #inspirator  #angels  #lovewhoyouare  #earthangel  #eigenbaas  #levenvanuitjetalent  #warriors  #ascention  #enlightenment  #manifesteren  #magischecreator  #wetvanaantrekking  #universallaw  #praktijkdeindigodroom  #bewustzijn  #bewustwording  #bewust  #ascentie  #liefde  #zorgenvoorjezelf  #talentontwikkeling  #self 
"WIL JIJ NIET MEEDOEN?" Deze vraag werd me vorige week door een collega gesteld toen ze zag dat mijn naam niet op het lijstje stond van de Sint-Kerst avond. Ze was oprecht verbaasd, want bijna iedereen staat op die lijst, maar nee...ik dus niet. .
.
Zulke avonden kosten me namelijk enorm veel energie. Het gaat er niet zozeer om of ik wel of niet wil. Het zal vast heel gezellig zijn met z'n allen. Hapje eten, cadeautjes... Maar ik sla zulke avonden liever over. Het kost me gewoon teveel energie. .
.
Want waar misschien niet iedereen bij stil staat, is dat zo iets enorm veel prikkels geeft en spanning. Want wat gaat er precies gebeuren? Tot hoe laat duurt het? Wat zal er allemaal besproken worden? Wat moet ik zeggen? Wat als ik de grapjes niet begrijp? Wat voor eten of drinken moet ik dan meenemen? Wat voor cadeautje moet ik kopen? En dan moet de avond zelf nog beginnen.... .
.
Dus nee, ik doe niet mee. Gewoon omdat het me meer energie kost dan dat ik er voor terug krijg. Wordt dat begrepen? Ja, want ik kan het uitleggen. Ik kan vertellen wat het met me doet en wens ze een hele fijne avond met elkaar. .
.
#Autisme betekent dat ik sommige dingen beter niet kan doen. Soms vind ik dat wel jammer. Maar aan de andere kant zorg ik liever goed voor mezelf dan dat ik mezelf voorbij loop, want daar heeft ook niemand wat aan. .
.
Kies jij genoeg voor je eigen welzijn? Of laat je je makkelijk verleiden om dingen te doen die eigenlijk een stap te veel zijn? 
_____________________________
#positiefautisme #autismealskracht #zorgenvoorjezelf #selfcare
"WIL JIJ NIET MEEDOEN?" Deze vraag werd me vorige week door een collega gesteld toen ze zag dat mijn naam niet op het lijstje stond van de Sint-Kerst avond. Ze was oprecht verbaasd, want bijna iedereen staat op die lijst, maar nee...ik dus niet. . . Zulke avonden kosten me namelijk enorm veel energie. Het gaat er niet zozeer om of ik wel of niet wil. Het zal vast heel gezellig zijn met z'n allen. Hapje eten, cadeautjes... Maar ik sla zulke avonden liever over. Het kost me gewoon teveel energie. . . Want waar misschien niet iedereen bij stil staat, is dat zo iets enorm veel prikkels geeft en spanning. Want wat gaat er precies gebeuren? Tot hoe laat duurt het? Wat zal er allemaal besproken worden? Wat moet ik zeggen? Wat als ik de grapjes niet begrijp? Wat voor eten of drinken moet ik dan meenemen? Wat voor cadeautje moet ik kopen? En dan moet de avond zelf nog beginnen.... . . Dus nee, ik doe niet mee. Gewoon omdat het me meer energie kost dan dat ik er voor terug krijg. Wordt dat begrepen? Ja, want ik kan het uitleggen. Ik kan vertellen wat het met me doet en wens ze een hele fijne avond met elkaar. . . #Autisme  betekent dat ik sommige dingen beter niet kan doen. Soms vind ik dat wel jammer. Maar aan de andere kant zorg ik liever goed voor mezelf dan dat ik mezelf voorbij loop, want daar heeft ook niemand wat aan. . . Kies jij genoeg voor je eigen welzijn? Of laat je je makkelijk verleiden om dingen te doen die eigenlijk een stap te veel zijn? _____________________________ #positiefautisme  #autismealskracht  #zorgenvoorjezelf  #selfcare 
De weg kennen, is iets anders dan de weg bewandelen.  Knowing the road is something different than walking the road.  Was het soms maar wat makkelijker, rust in hoofd, geen gepieker, gewoon doen, loslaten, keuze maken, niet iedereen willen helpen, alle ballen in de lucht houden. Kortom voor jezelf zorgen is niet makkelijk.
#qoutes #zelfzorg #onrust #rust #loslaten #piekeren #piekerenisdeverkeerdekantopfantaseren #zorgen #zorgenvoorjezelf #keuze #frisselucht #rustinhoofd #teksten #
De weg kennen, is iets anders dan de weg bewandelen. Knowing the road is something different than walking the road. Was het soms maar wat makkelijker, rust in hoofd, geen gepieker, gewoon doen, loslaten, keuze maken, niet iedereen willen helpen, alle ballen in de lucht houden. Kortom voor jezelf zorgen is niet makkelijk. #qoutes  #zelfzorg  #onrust  #rust  #loslaten  #piekeren  #piekerenisdeverkeerdekantopfantaseren  #zorgen  #zorgenvoorjezelf  #keuze  #frisselucht  #rustinhoofd  #teksten  #
•WAT BETER VOOR JEZELF ZORGEN•
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik durf te wedden dat dierbaren in je omgeving je dit wel eens (of meerdere malen) hebben gezegd. Tegen mij in ieder geval wel. Vaak, heel vaak zelfs. Meestal beaamde ik dat en ging ik gewoon door. En dat alsmaar doorgaan en jezelf vergeten lijkt een beetje een nare gewoonte te zijn onder ons moeders. Begrijp me niet verkeerd, want het is natuurlijk super dat je er zo voor alle anderen om je heen wilt zijn, maar bedenk dat je ook zeker aandacht mag schenken aan jezelf. Ik merk dat ik me er steeds meer bewust van ben wanneer ik dit nodig heb en probeer er ook naar te handelen. .
.
Ik wil je vragen jezelf vandaag nou eens voor een momentje bovenaan je prioriteitenlijst te zetten. Ik doe dat vandaag door de dag te starten met een fijn gezichtsmasker (die overigens al maanden in de kast op mij ligt te wachten). Niet heel tijdrovend én ik knap ervan op. .
.
Hoe ga jij vandaag een beetje beter voor jezelf zorgen? .
.
📷 @riancahouthuijsen
.
.
.
. 
#yourperfectbalance #ypb #balans #coaching #lifecoach #coach #momcoach #aandachtvoorjezelf #zorgenvoorjezelf #ondernemen #dutchgirlboss #girlboss #zzper #ambitieuzevrouwen #ambitieuzemeisjes  #motivatie #mindset
•WAT BETER VOOR JEZELF ZORGEN• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik durf te wedden dat dierbaren in je omgeving je dit wel eens (of meerdere malen) hebben gezegd. Tegen mij in ieder geval wel. Vaak, heel vaak zelfs. Meestal beaamde ik dat en ging ik gewoon door. En dat alsmaar doorgaan en jezelf vergeten lijkt een beetje een nare gewoonte te zijn onder ons moeders. Begrijp me niet verkeerd, want het is natuurlijk super dat je er zo voor alle anderen om je heen wilt zijn, maar bedenk dat je ook zeker aandacht mag schenken aan jezelf. Ik merk dat ik me er steeds meer bewust van ben wanneer ik dit nodig heb en probeer er ook naar te handelen. . . Ik wil je vragen jezelf vandaag nou eens voor een momentje bovenaan je prioriteitenlijst te zetten. Ik doe dat vandaag door de dag te starten met een fijn gezichtsmasker (die overigens al maanden in de kast op mij ligt te wachten). Niet heel tijdrovend én ik knap ervan op. . . Hoe ga jij vandaag een beetje beter voor jezelf zorgen? . . 📷 @riancahouthuijsen . . . . #yourperfectbalance  #ypb  #balans  #coaching  #lifecoach  #coach  #momcoach  #aandachtvoorjezelf  #zorgenvoorjezelf  #ondernemen  #dutchgirlboss  #girlboss  #zzper  #ambitieuzevrouwen  #ambitieuzemeisjes  #motivatie  #mindset 
Accepteren is vooral: loslaten van je verzet.
~
Je verzet is namelijk altijd gericht op jezelf. Iets wat niet goed is of gaat.
En vechten tegen jezelf is vervelend, vermoeiend en enorm zinloos.
~
Uit ervaring kan ik je vertellen dat het vechten tegen jezelf, jezelf in een neerwaardse spiraal naar beneden mee kan nemen.
~
Ga in plaats van vechten het nu eens anders doen.
Maak contact met je lichaam en onderzoek wat jij NU echt nodig hebt.
~
Zelf doe ik dat in mijn ochtend meditatie en stel dan gewoon hardop de vraag: wat heb ik nodig vandaag.
Het antwoord komt dan vervolgens vanzelf in mijn gedachten omhoog.
~
Vandaag ook weer, voor mijn meditatie weet ik nooit wat ik na mijn meditatie hier met je zal delen. En ga er maar vanuit dat wat ik hier deel alles zegt over waar ik zelf op dit moment mee worstel.
~
Op deze plek deel ik mijn eigen worsteling en hoe ermee om te gaan en hoop dat ik er nog EEN andere persoon mee mag helpen.

#liefzijnvoorjezelf #ademen #meditatie #contactmaken #bewustwording #zorgenvoorjezelf #ontspanning #accepterenwateris
Accepteren is vooral: loslaten van je verzet. ~ Je verzet is namelijk altijd gericht op jezelf. Iets wat niet goed is of gaat. En vechten tegen jezelf is vervelend, vermoeiend en enorm zinloos. ~ Uit ervaring kan ik je vertellen dat het vechten tegen jezelf, jezelf in een neerwaardse spiraal naar beneden mee kan nemen. ~ Ga in plaats van vechten het nu eens anders doen. Maak contact met je lichaam en onderzoek wat jij NU echt nodig hebt. ~ Zelf doe ik dat in mijn ochtend meditatie en stel dan gewoon hardop de vraag: wat heb ik nodig vandaag. Het antwoord komt dan vervolgens vanzelf in mijn gedachten omhoog. ~ Vandaag ook weer, voor mijn meditatie weet ik nooit wat ik na mijn meditatie hier met je zal delen. En ga er maar vanuit dat wat ik hier deel alles zegt over waar ik zelf op dit moment mee worstel. ~ Op deze plek deel ik mijn eigen worsteling en hoe ermee om te gaan en hoop dat ik er nog EEN andere persoon mee mag helpen. #liefzijnvoorjezelf  #ademen  #meditatie  #contactmaken  #bewustwording  #zorgenvoorjezelf  #ontspanning  #accepterenwateris 
Nog steeds zo blij met mijn Ramses dvd! Na hele drukke dagen even een momentje voor mezelf ♡
Nog steeds zo blij met mijn Ramses dvd! Na hele drukke dagen even een momentje voor mezelf ♡
Wat is het heerlijk om geïnspireerd te worden in prachtig gezelschap. En geoefend met loslaten. Echt genoten gisteren! #doejeding #loslaten #zorgenvoorjezelf #vanbinnennaarbuitenleven
We zijn terug! 
Terug van een heerlijke midweekje genieten en rusten op het ritme van ons lijf & leuke dingen te doen. 
Een weekje met heel veel tijd voor ‘wij’. Samen. 🧡*
*
*
#natuurlijkouderschap #attatchementparenting #kidslife #lifewithkids #momlove #moederliefde #moederkracht #wolfree #onvoorwaardelijkouderschap #zorgenvoorjezelf #rustmoment #tijdvoorjezelf #qualitytime #tijdvoorons #onsgezin #globetrottendgezin #opladen #herbronnen
Goed voor jezelf zorgen is voor een aantal van ons best lastig. 🤔 Niemand anders kan dat doen. Correctie: niemand anders zou dat moeten doen. Dat is JOUW eigen verantwoordelijkheid. Als je goed voor jezelf zorgt, dan zorg je uiteindelijk ook goed voor iedereen om je heen. Dus geen excuses meer. Take care of YOU! ❤ Be Gr8

#zorggoedvoorjezelf #takecareofyou #begr8nl
Goed voor jezelf zorgen is voor een aantal van ons best lastig. 🤔 Niemand anders kan dat doen. Correctie: niemand anders zou dat moeten doen. Dat is JOUW eigen verantwoordelijkheid. Als je goed voor jezelf zorgt, dan zorg je uiteindelijk ook goed voor iedereen om je heen. Dus geen excuses meer. Take care of YOU! ❤ Be Gr8 #zorggoedvoorjezelf  #takecareofyou  #begr8nl 
Mijn beloning😀 Een stukje zelf gemaakte vegan chocolade taart. 
Na 3 dagen alleen soep en fruit eten, heb ik mijzelf hiermee beloont.
Het dieet was niet bedoeld om fysiek af te vallen maar om mijn mentale strijd onder ogen te zien.
Heel interessant om te zien hoe ik mijn kopje cafeïne vrije koffie mis. 
Lekker een kopje koffie drinken is duidelijk mijn beloningsmomentje en momentje voor mezelf.
Ik ben ik me goed bewust geworden dat je vooral niet de strijd aan moet gaan met het ongemak/weerstand die je voelt, maar: go with the flow. Wat mij geholpen heeft op momenten dat het me minder goed afging: “Ook dit gaat voorbij”.
Wat ik duidelijk heb ervaren is dat voedsel de gedachten/stemmetjes in je hoofd kracht bij zetten. 
Door even af te zien dmv dieet geef je de stemmen minder kracht en kan je je dus ook meer overgeven aan het moment.

Wanneer beloon jij jezelf? En waar beloon jij jezelf mee? 
#genieten #genietmomentje #ontspanning #geluk #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #zorgenvoorjezelf # zelfontwikkeling #ontwikkeling #metime #tijdvoorjezelf #mindset #doorzettingsvermogen
Mijn beloning😀 Een stukje zelf gemaakte vegan chocolade taart. Na 3 dagen alleen soep en fruit eten, heb ik mijzelf hiermee beloont. Het dieet was niet bedoeld om fysiek af te vallen maar om mijn mentale strijd onder ogen te zien. Heel interessant om te zien hoe ik mijn kopje cafeïne vrije koffie mis. Lekker een kopje koffie drinken is duidelijk mijn beloningsmomentje en momentje voor mezelf. Ik ben ik me goed bewust geworden dat je vooral niet de strijd aan moet gaan met het ongemak/weerstand die je voelt, maar: go with the flow. Wat mij geholpen heeft op momenten dat het me minder goed afging: “Ook dit gaat voorbij”. Wat ik duidelijk heb ervaren is dat voedsel de gedachten/stemmetjes in je hoofd kracht bij zetten. Door even af te zien dmv dieet geef je de stemmen minder kracht en kan je je dus ook meer overgeven aan het moment. Wanneer beloon jij jezelf? En waar beloon jij jezelf mee? #genieten  #genietmomentje  #ontspanning  #geluk  #persoonlijkeontwikkeling  #persoonlijkegroei  #zorgenvoorjezelf  # zelfontwikkeling #ontwikkeling  #metime  #tijdvoorjezelf  #mindset  #doorzettingsvermogen 
Een wist je datje 
Ik werk veel met mijn handen.
Daarom ga ik 1 x per 3 weken naar Sabrina van @debeautystolp 
Omdat ik het erg fijn vind dat mijn handen en nagels er netjes & verzorgd uit zien.

#nagels #nagelstyliste #nagelstudio #beautystolp #gellac #beyounique #wistjedat #blijfuniek #verzorgdehanden #verzorgdenagels #personalcare #zorgenvoorjezelf #ondernemer
Even een momentje voor mezelf. Na 25 jaar Cosmo vanaf nu een andere kapsalon. Met mijn eigen vertrouwde kapster. 😊
#zorgenvoorjezelf
Even een momentje voor mezelf. Na 25 jaar Cosmo vanaf nu een andere kapsalon. Met mijn eigen vertrouwde kapster. 😊 #zorgenvoorjezelf 
Echt waar!
Kom maar proberen als je wilt😊
Heb je deze ervaring ook? Laat gerust een leuk bericht achter🍀
#massage #massagebreda #massagetherapie #breda #bredacity #zielenzalig #integralemassage #bodymind #holistisch #fit #vitaal #klachtenvrij #bewustwording #tijdvoorjezelf #zorgenvoorjezelf
Ze is er: Mini Mama Momenten. Ik slaap nog nét niet lepeltje lepeltje (zie je het 🥄 op de foto?!) met haar ✨ De laatste 'horde' is nu mijn nieuwe website online zetten. Dat had ik gepland voor vandaag, maar wordt dinsdag. En dat is oké. Ik mag mild zijn. Ik mag de lat van de horde wat lager leggen. Klopt, dat las ik net nog even in mijn eigen boek! Dit is wat ze jou en mij nog meer te vertellen heeft:
.
Goed voor jezelf zorgen is niet zomaar een taakje dat je afvinkt. Bij veel moeders schiet dat er vaak bij in. Herken je dat? Je mist ruimte om tot rust te komen en aandacht te schenken aan jezelf. Toch kun je er alleen écht voor anderen zijn als je zelf ontspannen en opgeladen bent. 'You can't pour from an empty cup.' Gelukkig is het haalbaarder dan je denkt. De oplossing zit hem in kleine momenten die bij elkaar opgeteld een groots effect hebben.
.
Mini Mama Momenten reikt je 52 praktische, sprankelende manieren aan om beter voor jezelf te zorgen. Oefeningen, tips en verdiepende informatie helpen je ontspannen en opladen. Van je onderdompelen in een (voeten)bad, dansen in je woonkamer, op date gaan met jezelf tot voelen wat je voelt. Het enige wat je nodig hebt is 10 minuten. Gun het jezelf. Zorg voor jezelf. Enjoy!
.
Alle Mini Mama Momenten zijn zorgvuldig geselecteerd, aandachtig geïllustreerd en alfabetisch gerangschikt. Het boek is hardcover, heeft een leeslint en telt maar liefst 352 (!) pagina's. Mini Mama Momenten: hét ultieme self-care naslagwerk voor iedere al dan niet drukbezette moeder. 🙏
.
Vanaf dinsdag te bestellen via hetwaardenhuis.com. Of nu alvast door me een DM te sturen of in de webshop van @gezinnig.
.
Leg jij de lat ook wat lager morgenochtend?
.
.
.
#minimamamomenten #hetwaardenhuis #gezinnig #zorgenvoorjezelf #selfcare #voormama #nieuwboek #outnow
Ze is er: Mini Mama Momenten. Ik slaap nog nét niet lepeltje lepeltje (zie je het 🥄 op de foto?!) met haar ✨ De laatste 'horde' is nu mijn nieuwe website online zetten. Dat had ik gepland voor vandaag, maar wordt dinsdag. En dat is oké. Ik mag mild zijn. Ik mag de lat van de horde wat lager leggen. Klopt, dat las ik net nog even in mijn eigen boek! Dit is wat ze jou en mij nog meer te vertellen heeft: . Goed voor jezelf zorgen is niet zomaar een taakje dat je afvinkt. Bij veel moeders schiet dat er vaak bij in. Herken je dat? Je mist ruimte om tot rust te komen en aandacht te schenken aan jezelf. Toch kun je er alleen écht voor anderen zijn als je zelf ontspannen en opgeladen bent. 'You can't pour from an empty cup.' Gelukkig is het haalbaarder dan je denkt. De oplossing zit hem in kleine momenten die bij elkaar opgeteld een groots effect hebben. . Mini Mama Momenten reikt je 52 praktische, sprankelende manieren aan om beter voor jezelf te zorgen. Oefeningen, tips en verdiepende informatie helpen je ontspannen en opladen. Van je onderdompelen in een (voeten)bad, dansen in je woonkamer, op date gaan met jezelf tot voelen wat je voelt. Het enige wat je nodig hebt is 10 minuten. Gun het jezelf. Zorg voor jezelf. Enjoy! . Alle Mini Mama Momenten zijn zorgvuldig geselecteerd, aandachtig geïllustreerd en alfabetisch gerangschikt. Het boek is hardcover, heeft een leeslint en telt maar liefst 352 (!) pagina's. Mini Mama Momenten: hét ultieme self-care naslagwerk voor iedere al dan niet drukbezette moeder. 🙏 . Vanaf dinsdag te bestellen via hetwaardenhuis.com. Of nu alvast door me een DM te sturen of in de webshop van @gezinnig. . Leg jij de lat ook wat lager morgenochtend? . . . #minimamamomenten  #hetwaardenhuis  #gezinnig  #zorgenvoorjezelf  #selfcare  #voormama  #nieuwboek  #outnow 
Er kan flink gewerkt worden maar soms is het gewoon even tijd om bij te tanken, op te laden.
Relaxmomentje🍀, dagje weg, weekendje vrij, badderen🛀, wandelen🚶‍♀️, bankhangen🛋....alles kan zolang het je batterijtje maar weer wat meer power geeft! ⚡

#lowbattery #bankhangen #relax #weekendjeweg #dagjeuit #opladen #energy #zorgenvoorjezelf #badderen #bos #strand #uitwaaien #werken #ontspannen
🍵Soep, m’n journal en het strand. 🧜🏻‍♀️ Heerlijk reset-cadeau voor mezelf! 😊 💫❤️
🍵Soep, m’n journal en het strand. 🧜🏻‍♀️ Heerlijk reset-cadeau voor mezelf! 😊 💫❤️
Ik kies de eerste! De tweede heb ik een hekel aan maar moet. Het liefst blijf ik voor 1 kiezen, zodat ik nooit aan 2 toekom.... Of zou 1 ook een beetje 2 kunnen zijn? Hoe zie jij dat? #zorgenvoorjezelf #doejeding #selfinquiry #nooitgoedgenoeg
Wees jezelf, er zijn al zoveel anderen ! #motivatie #zorgenvoorjezelf
Geloof jij de verzonnen verhalen van je verstand?
Hoe vaak is jouw ergste rampscenario eigenlijk uitgekomen?
.
.
.
.
.
.
.
.
#zorgvoorjezelf #mentaalsterk #mentaalsterkmetsandra #psyche #psychologie #zorgenvoorjezelf #waarde #mentalhealth #mental #mentaal #psychisch #geloof #believe #believeinyourself #geloofinjezelf #verstand
Het stellen van grenzen is een thema dat vaak naar voren komt tijdens een sessie Paardencoaching. "Nee" zeggen om voor jezelf te kiezen blijft een uitdaging. Bovendien zijn we geneigd om onszelf vervolgens te verantwoorden. 
Verantwoording is niet nodig. Je hoeft niet te zeggen WAAROM je nee zegt. Dat gaat niemand iets aan en bovendien ben je die verantwoording niemand verschuldigd. 
Een 'nee' is niet ongeldig zonder reden! Een 'nee' is een volledige zin. Of je nu lastig gevallen wordt, simpelweg ergens geen tijd voor hebt of het je te veel energie kost.. Een enkele 'nee' is duidelijk genoeg. 
Zeg jij nog wel eens 'ja' tegen iets waar je eigenlijk 'nee' tegen had moeten zeggen?🤔
•
•
•
#grenzen #zelfbescherming #zorgenvoorjezelf #coach #paardencoaching #hoogsensitiviteit #hsp #energie #ondernemer #entrepreneur #coaching #horses #coachingwithhorses
Het stellen van grenzen is een thema dat vaak naar voren komt tijdens een sessie Paardencoaching. "Nee" zeggen om voor jezelf te kiezen blijft een uitdaging. Bovendien zijn we geneigd om onszelf vervolgens te verantwoorden. Verantwoording is niet nodig. Je hoeft niet te zeggen WAAROM je nee zegt. Dat gaat niemand iets aan en bovendien ben je die verantwoording niemand verschuldigd. Een 'nee' is niet ongeldig zonder reden! Een 'nee' is een volledige zin. Of je nu lastig gevallen wordt, simpelweg ergens geen tijd voor hebt of het je te veel energie kost.. Een enkele 'nee' is duidelijk genoeg. Zeg jij nog wel eens 'ja' tegen iets waar je eigenlijk 'nee' tegen had moeten zeggen?🤔 • • • #grenzen  #zelfbescherming  #zorgenvoorjezelf  #coach  #paardencoaching  #hoogsensitiviteit  #hsp  #energie  #ondernemer  #entrepreneur  #coaching  #horses  #coachingwithhorses 
Vandaag weer vrouwen mogen helpen om hun rugzak blijvend te legen. Gebeurtenissen kun je niet veranderen, de emoties die je eraan gekoppeld wel. Blijf niet rondlopen met pijn, verdriet, onzekerheid, angst of andere emoties. Er is een makkelijke, pijnloze manier om te veranderen zonder in je verleden te graven. Meer weten? Bekijk de video’s op mijn website waarin klanten vertellen over hun ervaringen. #zorgenvoorjezelf #leegjerugzak#emoties#bevrijding#settingwomenfree#jouwtransformatie
Vandaag weer vrouwen mogen helpen om hun rugzak blijvend te legen. Gebeurtenissen kun je niet veranderen, de emoties die je eraan gekoppeld wel. Blijf niet rondlopen met pijn, verdriet, onzekerheid, angst of andere emoties. Er is een makkelijke, pijnloze manier om te veranderen zonder in je verleden te graven. Meer weten? Bekijk de video’s op mijn website waarin klanten vertellen over hun ervaringen. #zorgenvoorjezelf  #leegjerugzak #emoties #bevrijding #settingwomenfree #jouwtransformatie 
Is het je allemaal even teveel?
Ik las deze morgen een artikel van @happinez 
Deze tip vond ik toch wel heel interessant; creëer een heilige plek.
Ik ben steeds bezig om van ons huisje een leuke en gezellige plek te maken voor mijn gezin en dan vooral voor mijn zoon. Maar ik heb er nooit bij stil gestaan dat ik geen plek heb alleen voor mij en dat dat inderdaad iets is wat me rust zou kunnen brengen op overprikkelde momenten. Zeker iets waar ik ga aan werken.
Hebben jullie al zo een plekje thuis? 
#zorgenvoorjezelf #hoogsensitief 
#overprikkeld #meizoen78
Is het je allemaal even teveel? Ik las deze morgen een artikel van @happinez Deze tip vond ik toch wel heel interessant; creëer een heilige plek. Ik ben steeds bezig om van ons huisje een leuke en gezellige plek te maken voor mijn gezin en dan vooral voor mijn zoon. Maar ik heb er nooit bij stil gestaan dat ik geen plek heb alleen voor mij en dat dat inderdaad iets is wat me rust zou kunnen brengen op overprikkelde momenten. Zeker iets waar ik ga aan werken. Hebben jullie al zo een plekje thuis? #zorgenvoorjezelf  #hoogsensitief  #overprikkeld  #meizoen78 
~ Wees toegewijd aan De Permanente, De Eeuwige, De Eeuwig-Levende, De Ene en Enige, Die jou onderhoud, Degene Die dichterbij jou staat dan jij bent tot jouw eigen halsslagader. Hoe? Volg de Soennah (levenswijze van de laatste Profeet). Dan zul je op Het Rechte Pad zijn.

Met dank aan @womanofislam (repost)
Volledige aflevering: "Reclaim Your Heart with Yasmin Mogahed Episode 4" (GoodCast.net)
.
Be attached to The Permanent, The Eternal, The Ever Living, The One and Only Who sustains you and The One Who is closer to you than you are to your own jugular vein. How? Follow the Sunnah. You'll be on The Right Way.
.
#subhanallah
#moslimah #hijabi 
#hetRechtePad #advies  #soennah #berouw
#paradijs
#wereldvisie #wereldbeeld #vrouwennetwerk #wereldvrouwen #powervrouwen #zorgenvoorjezelf
#losmaken  #vastzitten #indeknoop #maakjelos #gehechtheid
#hiernamaals
#goedeinde
#terugkeernaargod
#deillusie #desillusie
#vrouwenvoorvrouwen
#vastgeroest
~ Wees toegewijd aan De Permanente, De Eeuwige, De Eeuwig-Levende, De Ene en Enige, Die jou onderhoud, Degene Die dichterbij jou staat dan jij bent tot jouw eigen halsslagader. Hoe? Volg de Soennah (levenswijze van de laatste Profeet). Dan zul je op Het Rechte Pad zijn. Met dank aan @womanofislam (repost) Volledige aflevering: "Reclaim Your Heart with Yasmin Mogahed Episode 4" (GoodCast.net) . Be attached to The Permanent, The Eternal, The Ever Living, The One and Only Who sustains you and The One Who is closer to you than you are to your own jugular vein. How? Follow the Sunnah. You'll be on The Right Way. . #subhanallah  #moslimah  #hijabi   #hetRechtePad  #advies   #soennah  #berouw  #paradijs  #wereldvisie  #wereldbeeld  #vrouwennetwerk  #wereldvrouwen  #powervrouwen  #zorgenvoorjezelf  #losmaken   #vastzitten  #indeknoop  #maakjelos  #gehechtheid  #hiernamaals  #goedeinde  #terugkeernaargod  #deillusie  #desillusie  #vrouwenvoorvrouwen  #vastgeroest 
De bomen hebben bijna al hun bladeren losgelaten. 
Zelf ben ik niet zo’n held in het loslaten. 
Het is ook niet altijd duidelijk wat (gedachten/overtuigingen, spullen etc) mij niet meer dient en energie kost of energie blokkeert. 
Door je bewust te worden wat je niet dient, kan je het veranderen en los gaan laten, of anders gezegd, stoppen met vasthouden. 
#loslaten #persoonlijkeontwikkeling #zorgenvoorjezelf #coaching #zelfreflectie #bewustwording #gelukkigleven
❁ Z O M E R ❁
Wegdromen naar afgelopen zomer, ons Kroatië-avontuur. 
Dichter bij de natuur, dichter bij jezelf. 
Het blijft een dagdagelijkse oefening om de rust in de rush te bewaren en niet van vakantie naar vakantie te leven. 
Een blijvende oefening 🙈 ook voor mij.
Mijn stokpaardjes? ♣️ Planning... van de week, geeft zoveel duidelijkheid. 📅 Maar ook durven loslaten van die to do’s 💭daarvoor punt 2 ⤵️
♣️ Leven op het ritme van ons lijf. Oh dear God! Wat ben ik blij dat ik dat kan en mag, maar ook gewoon moet met chronische pijn. ♣️ Less is more. Eenvoudiger leven geeft zoveel meer rust. Zo werken we aan minimalisme in huis. Maar ook mijn moestuin 🥕🥬🍅 is er een voorbeeld van: een plaats om heerlijk te aarden en ook op die manier (bio!) te eten met elk seizoen mee. 🍅🥬🥕
♣️ Rustmomenten en qualitytime. Gegarandeerd nodig met een kleuter en vooral peuter 🙈 in huis. Qualitytime samen of alleen. Samen met punt 2 de grootste uitdaging. Elke dag is anders en opnieuw kijken en voelen wat er nodig is. 
____
Wij stappen een midweekje uit de routine. Het staat al een tijdje gepland, maar komt niets te vroeg. Rust... want een peuter met RSV en bijhorende slapeloze nachten, vermoeidheid (& pijn) is slopend. Tijd voor punt 2 en 4 🧡
#natuurlijkouderschap #attatchementparenting #kidslife #lifewithkids #momlove #moederliefde #moederkracht #wolfree #onvoorwaardelijkouderschap #geluksmomentjes #gelukzitineenkleinhoekje #zorgenvoorjezelf #rustmoment #tijdvoorjezelf #hsp #hoogsensitiefopvoeden #hoogsensitief #hoogsensitiefkind #hoogsensitiefiseenkracht #loslaten #globetrottendgezin #rsv #herstellen #croatiatravel #welovecroatia
❁ Z O M E R ❁ Wegdromen naar afgelopen zomer, ons Kroatië-avontuur. Dichter bij de natuur, dichter bij jezelf. Het blijft een dagdagelijkse oefening om de rust in de rush te bewaren en niet van vakantie naar vakantie te leven. Een blijvende oefening 🙈 ook voor mij. Mijn stokpaardjes? ♣️ Planning... van de week, geeft zoveel duidelijkheid. 📅 Maar ook durven loslaten van die to do’s 💭daarvoor punt 2 ⤵️ ♣️ Leven op het ritme van ons lijf. Oh dear God! Wat ben ik blij dat ik dat kan en mag, maar ook gewoon moet met chronische pijn. ♣️ Less is more. Eenvoudiger leven geeft zoveel meer rust. Zo werken we aan minimalisme in huis. Maar ook mijn moestuin 🥕🥬🍅 is er een voorbeeld van: een plaats om heerlijk te aarden en ook op die manier (bio!) te eten met elk seizoen mee. 🍅🥬🥕 ♣️ Rustmomenten en qualitytime. Gegarandeerd nodig met een kleuter en vooral peuter 🙈 in huis. Qualitytime samen of alleen. Samen met punt 2 de grootste uitdaging. Elke dag is anders en opnieuw kijken en voelen wat er nodig is. ____ Wij stappen een midweekje uit de routine. Het staat al een tijdje gepland, maar komt niets te vroeg. Rust... want een peuter met RSV en bijhorende slapeloze nachten, vermoeidheid (& pijn) is slopend. Tijd voor punt 2 en 4 🧡 #natuurlijkouderschap  #attatchementparenting  #kidslife  #lifewithkids  #momlove  #moederliefde  #moederkracht  #wolfree  #onvoorwaardelijkouderschap  #geluksmomentjes  #gelukzitineenkleinhoekje  #zorgenvoorjezelf  #rustmoment  #tijdvoorjezelf  #hsp  #hoogsensitiefopvoeden  #hoogsensitief  #hoogsensitiefkind  #hoogsensitiefiseenkracht  #loslaten  #globetrottendgezin  #rsv  #herstellen  #croatiatravel  #welovecroatia 
P A K  J E  M O M E N T |  In dit rustgevende huiselijke hoekje op @Flavourites Live afgelopen weekend kon je een van de 52 Mini Mama Momenten uit het boek ervaren. Tien doosjes en tasjes bevatten een oefening en alle attributen die je nodig had voor het uitvoeren van het betreffende Moment. Het enige wat je nodig had was tien minuten. Haalbaar dus, net zoals bij het boek. 💫
.
Zo bevatte het 'Spelen'-tasje stoepkrijt, een springtouw en kleurplaten (mini trampoline paste er helaas niet in). In het 'Aarden'-tasje zat een boomvisualisatie-oefening, een rode jaspis, rode sokken en pure chocolade (echt, dat bruine goedje werkt aardend!). En het 'Ademhalen'-doosje was leeg.
.
De eerste mama die vrijdag plaatsnam in de stoel kreeg tranen in haar ogen toen ze gevraagd werd een aantal 'Verlangens' op te schrijven. Een paar moeders vond het lastig om meer dan vijf dingen op het postpapier te noteren uit het 'Zelfwaardering'-doosje. Gisteren postten we de kaarten die moeders aan zichzelf hadden geschreven en geadresseerd. Met een datum en tijdstip waarop ze zichzelf mee op 'Date' gaan nemen.
.
Wauw, wát een prachtige, waardevolle en blijkbaar nodige manier om het boek welkom in de wereld te heten. Dank jullie wel. 🙏
.
Wil je Mini Mama Momenten ook aanschaffen? Dat kan over een aantal dagen via mijn nieuwe site, of door me nu een DM te sturen. Kun je niet wachten? Bestel het dan nu in de webshop van @Gezinnig. De investering in jezelf (en daarmee in je gezin) bedraagt 21,95 plus verzendkosten.
.
Ik ben nu wat Momentjes voor mezelf aan het pakken. Meer beeld van het boek volgt snel. Zie je al wel een stapeltje liggen, rechts voor op de foto? Lekker dik hè?! ✨
.
.
.
#minimamamomenten
#mijnmmm #pakjemoment #hetwaardenhuis #gezinnig #selfcare #zelfzorg #zorgenvoorjezelf #metime #nieuwboek #outnow
P A K J E M O M E N T | In dit rustgevende huiselijke hoekje op @Flavourites Live afgelopen weekend kon je een van de 52 Mini Mama Momenten uit het boek ervaren. Tien doosjes en tasjes bevatten een oefening en alle attributen die je nodig had voor het uitvoeren van het betreffende Moment. Het enige wat je nodig had was tien minuten. Haalbaar dus, net zoals bij het boek. 💫 . Zo bevatte het 'Spelen'-tasje stoepkrijt, een springtouw en kleurplaten (mini trampoline paste er helaas niet in). In het 'Aarden'-tasje zat een boomvisualisatie-oefening, een rode jaspis, rode sokken en pure chocolade (echt, dat bruine goedje werkt aardend!). En het 'Ademhalen'-doosje was leeg. . De eerste mama die vrijdag plaatsnam in de stoel kreeg tranen in haar ogen toen ze gevraagd werd een aantal 'Verlangens' op te schrijven. Een paar moeders vond het lastig om meer dan vijf dingen op het postpapier te noteren uit het 'Zelfwaardering'-doosje. Gisteren postten we de kaarten die moeders aan zichzelf hadden geschreven en geadresseerd. Met een datum en tijdstip waarop ze zichzelf mee op 'Date' gaan nemen. . Wauw, wát een prachtige, waardevolle en blijkbaar nodige manier om het boek welkom in de wereld te heten. Dank jullie wel. 🙏 . Wil je Mini Mama Momenten ook aanschaffen? Dat kan over een aantal dagen via mijn nieuwe site, of door me nu een DM te sturen. Kun je niet wachten? Bestel het dan nu in de webshop van @Gezinnig. De investering in jezelf (en daarmee in je gezin) bedraagt 21,95 plus verzendkosten. . Ik ben nu wat Momentjes voor mezelf aan het pakken. Meer beeld van het boek volgt snel. Zie je al wel een stapeltje liggen, rechts voor op de foto? Lekker dik hè?! ✨ . . . #minimamamomenten  #mijnmmm  #pakjemoment  #hetwaardenhuis  #gezinnig  #selfcare  #zelfzorg  #zorgenvoorjezelf  #metime  #nieuwboek  #outnow 
▪️ZIEK▪️
Wat een feest! De een heeft ‘n curver bak en de ander moet rennen naar de porseleinen vriend. Waar Sam opknapt, knappen wij af. Jaap begon vannacht met pendelen tussen badkamer en bed, toen Linn en als klap op de vuurpijl mocht ik ook even de plee inspecteren. Naar adem happen boven de pot en keihard ‘mamaaaaaa’ horen gaat niet samen, als mama kan je gewoon niet ziek zijn! .
.
.
#momlife #momlifebelike #mamavandrie #mamaskunnennietziekzijn #ziekemama #buikgriep #witporselein #mamaheeftallesondercontrole #not #momflu #griep #realmotherhood #zorgenvoorjezelf #ziekenboeg #ziek #zustermama #mamaisziek #theywontmakeit
▪️ZIEK▪️ Wat een feest! De een heeft ‘n curver bak en de ander moet rennen naar de porseleinen vriend. Waar Sam opknapt, knappen wij af. Jaap begon vannacht met pendelen tussen badkamer en bed, toen Linn en als klap op de vuurpijl mocht ik ook even de plee inspecteren. Naar adem happen boven de pot en keihard ‘mamaaaaaa’ horen gaat niet samen, als mama kan je gewoon niet ziek zijn! . . . #momlife  #momlifebelike  #mamavandrie  #mamaskunnennietziekzijn  #ziekemama  #buikgriep  #witporselein  #mamaheeftallesondercontrole  #not  #momflu  #griep  #realmotherhood  #zorgenvoorjezelf  #ziekenboeg  #ziek  #zustermama  #mamaisziek  #theywontmakeit 
Uitzieken met thee en leesvoer in de bank.
Alvast een beetje in de december sferen komen.
Het lijf vraagt om rustig aan doen.
Dat doen we dan maar 😉.
.
.
.
.
.
#natuurlijkvrouwzijn #zorgenvoorjezelf #zelfzorg #uitzieken #luisterennaarjelichaam #mindfulleven #ikbenerevenniet
• M E  T I M E •
Lekker in bad met lavendelolie, badzout met magnesium en een Herbal Candle van @happyliszorgonite 
Er ligt er n.l. weer eentje in bed. Er is er één naar school en één naar het werk, whoop, whoop! Me-time is echt oplaad tijd voor mij 💛
#metime #opladen #herbalcandle #natuurlijk #plantaardig #dichtbijdenatuur #bathtime #relax #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #zorgenvoorjezelf #levenskunst #kunstigleven
‘’Waar je focus is stroomt je energie ‘ het klinkt zo simpel. Maar heb je in de gaten waar je energie heen stroomt? Hieronder een prachtig oud verhaal wat dit mooi illustreert. Stel jezelf na het lezen eens de vraag; welke wolf voed jij? .
.
‘Op een avond vertelde een oude Cherokee-indiaan aan zijn kleinzoon over de strijd die zich binnenin mensen afspeelt.
Hij zei: “Mijn zoon, de strijd gaat tussen twee ‘wolven’ binnen ieder van ons. De ene heet Kwaad. Het is woede, afgunst, jaloersheid, verdriet, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuld, wrok, minderwaar-digheid, leugen, valse trots, superioriteit en ego. De andere heet Goed. Het is vreugde, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, trouw, medeleven, grootmoedigheid, waarheid, compassie en geloof.”
De kleinzoon dacht er even over na en vroeg dan aan zijn grootvader: “Welke wolf wint?” De oude Cherokee antwoordde eenvoudig: “Diegene die jij voedt.”
.
.
.

#yoga #yogaopkantoor #business #Rotterdam #busnissrotterdam #yogaeverydamday #werkstress #meditation #grow #verandering #zorgenvoorjezelf #bedrijfsyoga #stressless #ziekteverzuim #burnoutpreventie #officeyoga
‘’Waar je focus is stroomt je energie ‘ het klinkt zo simpel. Maar heb je in de gaten waar je energie heen stroomt? Hieronder een prachtig oud verhaal wat dit mooi illustreert. Stel jezelf na het lezen eens de vraag; welke wolf voed jij? . . ‘Op een avond vertelde een oude Cherokee-indiaan aan zijn kleinzoon over de strijd die zich binnenin mensen afspeelt. Hij zei: “Mijn zoon, de strijd gaat tussen twee ‘wolven’ binnen ieder van ons. De ene heet Kwaad. Het is woede, afgunst, jaloersheid, verdriet, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuld, wrok, minderwaar-digheid, leugen, valse trots, superioriteit en ego. De andere heet Goed. Het is vreugde, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, trouw, medeleven, grootmoedigheid, waarheid, compassie en geloof.” De kleinzoon dacht er even over na en vroeg dan aan zijn grootvader: “Welke wolf wint?” De oude Cherokee antwoordde eenvoudig: “Diegene die jij voedt.” . . . #yoga  #yogaopkantoor  #business  #Rotterdam  #busnissrotterdam  #yogaeverydamday  #werkstress  #meditation  #grow  #verandering  #zorgenvoorjezelf  #bedrijfsyoga  #stressless  #ziekteverzuim  #burnoutpreventie  #officeyoga 
Lezen op de bus? Wie doet dat nog?! We grijpen tegenwoordig meteen naar de GSM om op social media rond te neuzen als het even wat saaier wordt. Maar hoeveel plezier beleef je hier eigenlijk aan? Geef jezelf eens een uitdaging om 24 uur zonder social media te gaan! Gebruik de gewonnen vrije tijd om een echt gesprek aan te gaan, iets nieuws te leren of iets te doen wat je altijd graag deed zoals een boek of magazine lezen. Laat je me weten hoe het is gegaan? Ik doe in ieder geval met je mee! #uitdaging #socialmediabreak #tijdvoorelkaar #boeklezen
Lezen op de bus? Wie doet dat nog?! We grijpen tegenwoordig meteen naar de GSM om op social media rond te neuzen als het even wat saaier wordt. Maar hoeveel plezier beleef je hier eigenlijk aan? Geef jezelf eens een uitdaging om 24 uur zonder social media te gaan! Gebruik de gewonnen vrije tijd om een echt gesprek aan te gaan, iets nieuws te leren of iets te doen wat je altijd graag deed zoals een boek of magazine lezen. Laat je me weten hoe het is gegaan? Ik doe in ieder geval met je mee! #uitdaging  #socialmediabreak  #tijdvoorelkaar  #boeklezen 
Oh wat is de energie sterk. Ze daagt je uit om echt werk te maken om voor jezelf te gaan staan. Alleen hoe doe je dat als je niet weet wie je bent? Hoe doe je dat als je leeft, voelt en gedraagt volgens wat anderen van je verwachten? Welke keuzes mag je maken zodat je kan zijn wie je hoort te zijn?

Zoek je een teken? Wel dit is je teken? Waar wacht je nog op? Stop met bevestiging te zoeken bij een ander. Je bent evenveel waard als elk ander levend wezen op aarde. Ik weet er gebeurd van alles en het is beangstigend om niet alles te begrijpen. Draag Liefde en vergeving hoog in het vaandel, vertrouw op jezelf en de krachten van het universum. Heel binnenkort zal je merken dat vertrouwen hebben, in overgave leven en leven vanuit Liefde jouw leven overvloedig zal belonen. Haal alles uit de kast om jouw talent te ontwikkelen en je zal een vervuld leven in vrijheid creëren. 
Liefs , Lindsey 
#inspirator #bewustzijn #bewustwording #bewust #ascentie #ascention #enlightenment #manifesteren #spiritueellifecoach #transformatie #earthangel #praktijkdeindigodroom #liefde #angels #earthangel #eigenbaas #levenvanuitjetalent #warriors #zorgenvoorjezelf #talentontwikkeling
Oh wat is de energie sterk. Ze daagt je uit om echt werk te maken om voor jezelf te gaan staan. Alleen hoe doe je dat als je niet weet wie je bent? Hoe doe je dat als je leeft, voelt en gedraagt volgens wat anderen van je verwachten? Welke keuzes mag je maken zodat je kan zijn wie je hoort te zijn? Zoek je een teken? Wel dit is je teken? Waar wacht je nog op? Stop met bevestiging te zoeken bij een ander. Je bent evenveel waard als elk ander levend wezen op aarde. Ik weet er gebeurd van alles en het is beangstigend om niet alles te begrijpen. Draag Liefde en vergeving hoog in het vaandel, vertrouw op jezelf en de krachten van het universum. Heel binnenkort zal je merken dat vertrouwen hebben, in overgave leven en leven vanuit Liefde jouw leven overvloedig zal belonen. Haal alles uit de kast om jouw talent te ontwikkelen en je zal een vervuld leven in vrijheid creëren. Liefs , Lindsey #inspirator  #bewustzijn  #bewustwording  #bewust  #ascentie  #ascention  #enlightenment  #manifesteren  #spiritueellifecoach  #transformatie  #earthangel  #praktijkdeindigodroom  #liefde  #angels  #earthangel  #eigenbaas  #levenvanuitjetalent  #warriors  #zorgenvoorjezelf  #talentontwikkeling 
Ik vind deze korte, donkere dagen maar niets. Ook al heb ik tegenwoordig mijn angsten goed onder controle, toch krijg ik tijdens deze periode van het jaar altijd een vervelende kriebel in mijn buik. Het voelt alsof er me voortdurend 'iets slechts' boven het hoofd hangt. De monsters in mijn hoofd zijn groter op deze dagen en alles lijkt erger, moeilijker, gevaarlijker, zwaarder, ... Op deze momenten is het extra belangrijk om goed voor mezelf te  zorgen, al klinkt pizza, cola en chocolade nu ook heel aanlokkelijk,... 🤔

#mentalhealthrecovery #recoveryispossible

#angststoornisomarmen #angst #anxiety #angststoornis #anxietydisorder #anxietyrecovery #anxietysucks #paniek #angstaanval #paniekaanval #panicattack #paniekstoornis #werkenaanjezelf #persoonlijkeontwikkeling #selfcare #herstel #anxietyrecovery #mentalhealth #mentalhealthawareness #zorgenvoorjezelf #gezondheid #health #mentalhealthmatters #introvert #anxious #selfgrowth #quotes #bewustwording #breakthestigma
Ik vind deze korte, donkere dagen maar niets. Ook al heb ik tegenwoordig mijn angsten goed onder controle, toch krijg ik tijdens deze periode van het jaar altijd een vervelende kriebel in mijn buik. Het voelt alsof er me voortdurend 'iets slechts' boven het hoofd hangt. De monsters in mijn hoofd zijn groter op deze dagen en alles lijkt erger, moeilijker, gevaarlijker, zwaarder, ... Op deze momenten is het extra belangrijk om goed voor mezelf te zorgen, al klinkt pizza, cola en chocolade nu ook heel aanlokkelijk,... 🤔 #mentalhealthrecovery  #recoveryispossible  #angststoornisomarmen  #angst  #anxiety  #angststoornis  #anxietydisorder  #anxietyrecovery  #anxietysucks  #paniek  #angstaanval  #paniekaanval  #panicattack  #paniekstoornis  #werkenaanjezelf  #persoonlijkeontwikkeling  #selfcare  #herstel  #anxietyrecovery  #mentalhealth  #mentalhealthawareness  #zorgenvoorjezelf  #gezondheid  #health  #mentalhealthmatters  #introvert  #anxious  #selfgrowth  #quotes  #bewustwording  #breakthestigma 
Afgelopen weekend mocht ik een prachtige sessie op locatie geven. We begonnen met één paard in de bak bij de coachee, maar gedurende de sessie diende de rest van de kudde zich tevens één voor één aan bij specifieke thema's om mee te doen. Ik werd dan vriendelijk in mijn nek gesnuffeld, waarna het paard naast mij bleef staan, kijkend naar de coachee. Prachtig hoe feilloos de rest van de kudde aanvoelde hoe zij iets toe konden voegen aan de sessie! •
De sessie zelf was prachtig. Het ging over het vinden van jouw 'sprankel' en hoe je deze in kunt zetten in jouw bedrijf. De sprankel bleek al snel duidelijk, maar er zat een blokkade op: de coachee leek het zichzelf niet te gunnen! Alsof ze niet vanuit haar eigen geluk mocht gaan ondernemen. Na dat dit uitgesproken was ging de kudde, ieder met een eigen verhaal, thema en karakter, als een eenheid bij elkaar staan. Dit gaf een prachtig sereen beeld op, wat gelijk stond aan hoe de coachee zich op dat moment voelde. •
Bij aanvang van iedere sessie ben ik al een kind zo nieuwsgierig. Wat voor moois zal er vandaag gaan gebeuren? Welke deuren zullen gaan openen? Welke inzichten mag de coachee  gaan krijgen? En iedere keer weer sta ik versteld van al het moois wat zich voor mijn ogen afspeelt. Met een hartje vol geluk en warmte rijd ik dan weer naar huis, blij dat ik weer iemand een stapje verder heb mogen helpen. ❤
•
#paardencoaching #systeemcoaching #dekrachtvandekudde #coach #jouwpad #levensweg #missie #ondernemen #zorgenvoorjezelf #mentalhealth #ondernemer #entrepreneur #hooggevoeligheid #hsp
Afgelopen weekend mocht ik een prachtige sessie op locatie geven. We begonnen met één paard in de bak bij de coachee, maar gedurende de sessie diende de rest van de kudde zich tevens één voor één aan bij specifieke thema's om mee te doen. Ik werd dan vriendelijk in mijn nek gesnuffeld, waarna het paard naast mij bleef staan, kijkend naar de coachee. Prachtig hoe feilloos de rest van de kudde aanvoelde hoe zij iets toe konden voegen aan de sessie! • De sessie zelf was prachtig. Het ging over het vinden van jouw 'sprankel' en hoe je deze in kunt zetten in jouw bedrijf. De sprankel bleek al snel duidelijk, maar er zat een blokkade op: de coachee leek het zichzelf niet te gunnen! Alsof ze niet vanuit haar eigen geluk mocht gaan ondernemen. Na dat dit uitgesproken was ging de kudde, ieder met een eigen verhaal, thema en karakter, als een eenheid bij elkaar staan. Dit gaf een prachtig sereen beeld op, wat gelijk stond aan hoe de coachee zich op dat moment voelde. • Bij aanvang van iedere sessie ben ik al een kind zo nieuwsgierig. Wat voor moois zal er vandaag gaan gebeuren? Welke deuren zullen gaan openen? Welke inzichten mag de coachee gaan krijgen? En iedere keer weer sta ik versteld van al het moois wat zich voor mijn ogen afspeelt. Met een hartje vol geluk en warmte rijd ik dan weer naar huis, blij dat ik weer iemand een stapje verder heb mogen helpen. ❤ • #paardencoaching  #systeemcoaching  #dekrachtvandekudde  #coach  #jouwpad  #levensweg  #missie  #ondernemen  #zorgenvoorjezelf  #mentalhealth  #ondernemer  #entrepreneur  #hooggevoeligheid  #hsp 
Begin jij geïnspireerd en gemotiveerd aan je nieuwe (werk)week?  Of leef je van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie? Past je werk, je dagindeling bij je? Haal je voldoening uit je leven? Of race je de hele dag tegen de klok, moet je veel, zorg je voor alles en iedereen en vergeet je jezelf daarbij? Herken je je in het laatste en wil je daar weleens met iemand over praten? Ik ga er graag met je over in gesprek. Een afspraak is zo gemaakt via info@jouwtransformatie.nl #maandag #maandagmotivatie #voldoening #werk #motivatie #gesprek #hulp #overleven #stress #zorgen #zorgenvoorjezelf #jouwtransformatie
Begin jij geïnspireerd en gemotiveerd aan je nieuwe (werk)week? Of leef je van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie? Past je werk, je dagindeling bij je? Haal je voldoening uit je leven? Of race je de hele dag tegen de klok, moet je veel, zorg je voor alles en iedereen en vergeet je jezelf daarbij? Herken je je in het laatste en wil je daar weleens met iemand over praten? Ik ga er graag met je over in gesprek. Een afspraak is zo gemaakt via info@jouwtransformatie.nl #maandag  #maandagmotivatie  #voldoening  #werk  #motivatie  #gesprek  #hulp  #overleven  #stress  #zorgen  #zorgenvoorjezelf  #jouwtransformatie 
Ik heb haar ontmoet en in handen gehad!!! Mijn nieuwe boek Mini Mama Momenten. Ze is 352 pagina's dik, hardcover, straalt rust en sereniteit uit, is een lust voor het oog, heeft een leeslint en een ware 'knuffelkaft' (soft touch). Oeoeoeh en gisteren tijdens Flavourites Live in de stand van Gezinnig schafte de eerste reeks moeders haar aan. Wat een ontzéttend warme, ontroerende, enthousiaste ontmoetingen en reacties 🙏 Ik deel daar gauw ervaringen en foto's van. Natuurlijk ook van het boek! ✨
.
Voor nu laat ik weten dat ik officieel onder de naam @hetwaardenhuis verder ga. Mijn website hetwaardenhuis.com gaat vrijdag a.s. online. Daar vind je voortaan alle aandachtgeschenken & (zelf)waarderingswaren die ik ontwikkel onder één dak.
.
Wil je Mini Mama Momenten ook aanschaffen? Dat kan over een aantal dagen via mijn nieuwe site, of door me nu een DM te sturen. Kun je niet wachten? Bestel het dan nu in de webshop van @Gezinnig. De investering in jezelf bedraagt 21,95 plus verzendkosten. Je hebt het in de laatste twee gevallen dan dinsdag in huis.
.
Pak jij ook een moment voor jezelf vandaag? Enjoy! 🍵
.
.
.
#minimamamomenten
#hetwaardenhuis #gezinnig #outnow
Ik heb haar ontmoet en in handen gehad!!! Mijn nieuwe boek Mini Mama Momenten. Ze is 352 pagina's dik, hardcover, straalt rust en sereniteit uit, is een lust voor het oog, heeft een leeslint en een ware 'knuffelkaft' (soft touch). Oeoeoeh en gisteren tijdens Flavourites Live in de stand van Gezinnig schafte de eerste reeks moeders haar aan. Wat een ontzéttend warme, ontroerende, enthousiaste ontmoetingen en reacties 🙏 Ik deel daar gauw ervaringen en foto's van. Natuurlijk ook van het boek! ✨ . Voor nu laat ik weten dat ik officieel onder de naam @hetwaardenhuis verder ga. Mijn website hetwaardenhuis.com gaat vrijdag a.s. online. Daar vind je voortaan alle aandachtgeschenken & (zelf)waarderingswaren die ik ontwikkel onder één dak. . Wil je Mini Mama Momenten ook aanschaffen? Dat kan over een aantal dagen via mijn nieuwe site, of door me nu een DM te sturen. Kun je niet wachten? Bestel het dan nu in de webshop van @Gezinnig. De investering in jezelf bedraagt 21,95 plus verzendkosten. Je hebt het in de laatste twee gevallen dan dinsdag in huis. . Pak jij ook een moment voor jezelf vandaag? Enjoy! 🍵 . . . #minimamamomenten  #hetwaardenhuis  #gezinnig  #outnow 
Ik houd niet van roddelen.
.
Integriteit en eerlijkheid vind ik belangrijk, vooral in vriendschappen.
.
Als ik er achter kom dat een vriendin over me roddelt dan voel ik me verraden.
.
Dus wil ik niet dat anderen zich ook zo voelen.
.
Ik had ooit eens een leidinggevende die roddelde over de hele afdeling.
.
Háár afdeling.
.
Háár medewerkers
.
Dat vond ik bizar.
.
Offu is dit nu ook roddelen....?🤔😄 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zorgvoorjezelf #mentaalsterk #mentaalsterkmetsandra #psyche #psychologie #zorgenvoorjezelf #waarde #mentalhealth #mental #mentaal #psychisch #geloof #believe #believeinyourself #geloofinjezelf #roddelen #eerlijk
Ik houd niet van roddelen. . Integriteit en eerlijkheid vind ik belangrijk, vooral in vriendschappen. . Als ik er achter kom dat een vriendin over me roddelt dan voel ik me verraden. . Dus wil ik niet dat anderen zich ook zo voelen. . Ik had ooit eens een leidinggevende die roddelde over de hele afdeling. . Háár afdeling. . Háár medewerkers . Dat vond ik bizar. . Offu is dit nu ook roddelen....?🤔😄 . . . . . . . . . . . . . #zorgvoorjezelf  #mentaalsterk  #mentaalsterkmetsandra  #psyche  #psychologie  #zorgenvoorjezelf  #waarde  #mentalhealth  #mental  #mentaal  #psychisch  #geloof  #believe  #believeinyourself  #geloofinjezelf  #roddelen  #eerlijk 
Vanmorgen op halve kracht begonnen. Ging beter na de koffie ;). Meestal staat mijn versnelling op volle kracht vooruit. Met het gevaar om overtoeren te maken. Het gekke is dat ik bij overtoeren nog harder ga rennen. Met als gevolg stress en chaos. Als ik nu merk dat ik aan het rennen ben, ga ik bewust mijn snelheid verlagen. Langzamer lopen of heel rustig een kopje thee drinken. Het helpt mij om het overzicht te bewaren, prioriteiten te kunnen stellen en dus te doen wat ik wil en belangrijk vind. 
In welke versnelling sta jij vandaag?

#coaching #training #burnout #zorgenvoorjezelf #snelheid #prioriteiten #doenwatjewilt
#loopbaan #valkuilen #stress
#coachjezelf #gezondheid #bijnaweekend #overtoeren #overzicht #rennen
Vanmorgen op halve kracht begonnen. Ging beter na de koffie ;). Meestal staat mijn versnelling op volle kracht vooruit. Met het gevaar om overtoeren te maken. Het gekke is dat ik bij overtoeren nog harder ga rennen. Met als gevolg stress en chaos. Als ik nu merk dat ik aan het rennen ben, ga ik bewust mijn snelheid verlagen. Langzamer lopen of heel rustig een kopje thee drinken. Het helpt mij om het overzicht te bewaren, prioriteiten te kunnen stellen en dus te doen wat ik wil en belangrijk vind. In welke versnelling sta jij vandaag? #coaching  #training  #burnout  #zorgenvoorjezelf  #snelheid  #prioriteiten  #doenwatjewilt  #loopbaan  #valkuilen  #stress  #coachjezelf  #gezondheid  #bijnaweekend  #overtoeren  #overzicht  #rennen 
Zo'n dagje rust gisteren heeft me goed gedaan. Me eraan overgeven was de enige oplossing. Vanmorgen heb ik weer zelf de kids naar school kunnen brengen en had ik een heerlijk frisse ochtendwandeling. Ondanks de kou deed het me eigenlijk best heel goed😊 Een hele fijne vrijdag!

______________________________
#Friday #selfcare #loveyourself #zorgenvoorjezelf #mama #wandeling #kids #rust
Zo'n dagje rust gisteren heeft me goed gedaan. Me eraan overgeven was de enige oplossing. Vanmorgen heb ik weer zelf de kids naar school kunnen brengen en had ik een heerlijk frisse ochtendwandeling. Ondanks de kou deed het me eigenlijk best heel goed😊 Een hele fijne vrijdag! ______________________________ #Friday  #selfcare  #loveyourself  #zorgenvoorjezelf  #mama  #wandeling  #kids  #rust 
Stel jij jezelf wel eens de vraag: “hoe gaat het nu eigenlijk met mij?” Wat zou er gebeuren mocht je dat wel doen? #hspcoach #zorg #zorgenvoorjezelf
Stel jij jezelf wel eens de vraag: “hoe gaat het nu eigenlijk met mij?” Wat zou er gebeuren mocht je dat wel doen? #hspcoach  #zorg  #zorgenvoorjezelf