an online Instagram web viewer

#zorgenvoorjezelf medias

Photos

Nagenieten van een bijzonder weekend: een stilte retraite! Een weekend lang helemaal stil zijn, hoe zou ik dat ervaren? Van tevoren vond ik het best spannend ☺️. Maar het is heel bijzonder hoe snel je je vertrouwd voelt in de stilte, je helemaal op jezelf bent aangewezen, maar toch al snel een verbondenheid voelt met 8 volkomen vreemden. Hoe je kunt genieten van een weekend zonder telefoon, internet, nieuws, radio, alles! Je ontroerd raakt als je ‘s morgens vroeg in alle stilte met elkaar gaat wandelen, terwijl de mist boven het weiland hangt en de zon daar doorheen opkomt en voor je neus een paar reeën langsdartelen. Om maar niet te zwijgen van de heerlijkste vegetarische gerechten die voor je op tafel worden gezet en die je (uiteraard ook allemaal in stilte) met elkaar eet, de liefdevolle warmte en aandacht waarmee je zonder woorden wordt ontvangen en je meteen ‘thuis’ voelt, de gezamenlijke meditaties en yogalessen: alles! Het is één grote verwennerij voor jezelf. En ik kan het iedereen aanraden: gun het jezelf, je verdient het! ❤️🙏🏻. Bedankt Hanneke en Charlotte van #avontuurvanheerlijkleven: ik heb genoten! #stilteretraite #digitaldetox #verwennerij #avontuurvanheerlijkleven #zorgenvoorjezelf
Nagenieten van een bijzonder weekend: een stilte retraite! Een weekend lang helemaal stil zijn, hoe zou ik dat ervaren? Van tevoren vond ik het best spannend ☺️. Maar het is heel bijzonder hoe snel je je vertrouwd voelt in de stilte, je helemaal op jezelf bent aangewezen, maar toch al snel een verbondenheid voelt met 8 volkomen vreemden. Hoe je kunt genieten van een weekend zonder telefoon, internet, nieuws, radio, alles! Je ontroerd raakt als je ‘s morgens vroeg in alle stilte met elkaar gaat wandelen, terwijl de mist boven het weiland hangt en de zon daar doorheen opkomt en voor je neus een paar reeën langsdartelen. Om maar niet te zwijgen van de heerlijkste vegetarische gerechten die voor je op tafel worden gezet en die je (uiteraard ook allemaal in stilte) met elkaar eet, de liefdevolle warmte en aandacht waarmee je zonder woorden wordt ontvangen en je meteen ‘thuis’ voelt, de gezamenlijke meditaties en yogalessen: alles! Het is één grote verwennerij voor jezelf. En ik kan het iedereen aanraden: gun het jezelf, je verdient het! ❤️🙏🏻. Bedankt Hanneke en Charlotte van #avontuurvanheerlijkleven : ik heb genoten! #stilteretraite  #digitaldetox  #verwennerij  #avontuurvanheerlijkleven  #zorgenvoorjezelf 
Vraag van de week:

Wat doe jij om een lang, gelukkig en gezond leven te leiden?

#coaching #echtleven #vraag #gezond #zorgenvoorjezelf
FOOD: MEALPREPPEN IS KEY TO SUCCES
👩‍🍳
Toen ik net begon met mijn eetgewoontes te veranderen was het voor mij al vrij snel duidelijk dat je maaltijden op voorhand maken echt wonderen verricht.
👩‍🌾
Door mijn ontbijtje en middageten al de dag op voorhand te maken hoefde ik de volgende dag niet meer na te denken over mijn eet keuzes. Hoe je dit kan toepassen:
🍇Maak 's avonds je eten voor de volgende dag al klaar
🍇 Leg groenten gesneden in je koelkast zodat ze gemakkelijk tussendoor te pakken zijn
🍇Maak een gezonde cake/koekjes/maaltijd voor de komende week
🍇 Verdeel je porties aan het begin van de week
🍇 Maak een boodschappenlijstje zodat je weet wat je meeneemt en minder in de verleiding komt voor andere dingen in de winkel
🍇 Vergeet ook je tussendoortjes niet te plannen
🙆
Voor mij gaat dit in de week vanzelf maar in het weekend is dit uiteraard veel moeilijker. Dat wil ik graag nog wat meer op punt zetten voor mezelf. Maar dat komt wel met de tijd.
💁
Hoe vermijd jij onverwachte eetkeuzes? Comment 🍇 als je van eten houd! 😍
*Heimwee naar dit zomer-vakantie-camping-eten 😪
FOOD: MEALPREPPEN IS KEY TO SUCCES 👩‍🍳 Toen ik net begon met mijn eetgewoontes te veranderen was het voor mij al vrij snel duidelijk dat je maaltijden op voorhand maken echt wonderen verricht. 👩‍🌾 Door mijn ontbijtje en middageten al de dag op voorhand te maken hoefde ik de volgende dag niet meer na te denken over mijn eet keuzes. Hoe je dit kan toepassen: 🍇Maak 's avonds je eten voor de volgende dag al klaar 🍇 Leg groenten gesneden in je koelkast zodat ze gemakkelijk tussendoor te pakken zijn 🍇Maak een gezonde cake/koekjes/maaltijd voor de komende week 🍇 Verdeel je porties aan het begin van de week 🍇 Maak een boodschappenlijstje zodat je weet wat je meeneemt en minder in de verleiding komt voor andere dingen in de winkel 🍇 Vergeet ook je tussendoortjes niet te plannen 🙆 Voor mij gaat dit in de week vanzelf maar in het weekend is dit uiteraard veel moeilijker. Dat wil ik graag nog wat meer op punt zetten voor mezelf. Maar dat komt wel met de tijd. 💁 Hoe vermijd jij onverwachte eetkeuzes? Comment 🍇 als je van eten houd! 😍 *Heimwee naar dit zomer-vakantie-camping-eten 😪
Ruimte! 
Meer woorden zijn teveel.. .
.
. 
#genieten #rust #ruimte #sensitiviteit #zorgenvoorjezelf #weekend
Whether you’ve hurt yourself or have been hurt by another, allow yourself to be honest and simply name the feelings that are there. They might include guilt, grief, shame, sorrow, confusion, or anger. As you consider the act of forgiveness, any of these feelings can arise.

A study at UCLA found that when you name your emotional experience it turns the volume down on your amygdala, the emotion center of the brain, and brings resources back to your pre-frontal cortex, the rational part of your brain. So, by naming the feeling you can create space and not get overwhelmed.

Try this short practice (by Stefanie and Elisha Goldstein) once a day and feel your forgiveness muscles growing.
.
.
.
#berealmeditatie #forgive #forgiveness #forgivingheart #mindfulnesspractice #selfcompassion #selflove #selfdevelopment #selfcare #lovingkindness #welbeing #mentalhealth #emotionalhealth #knowyourworth #selfdevelopment #mindset #lawofattraction #spiritualjourney #lifehack #youarepowerful #liveauthentic #holistichealth #zelfzorg #zelfcompassie #zorgenvoorjezelf #acceptatie #vertrouwen #spiritualiteit #zingeving #vergeven
Whether you’ve hurt yourself or have been hurt by another, allow yourself to be honest and simply name the feelings that are there. They might include guilt, grief, shame, sorrow, confusion, or anger. As you consider the act of forgiveness, any of these feelings can arise. A study at UCLA found that when you name your emotional experience it turns the volume down on your amygdala, the emotion center of the brain, and brings resources back to your pre-frontal cortex, the rational part of your brain. So, by naming the feeling you can create space and not get overwhelmed. Try this short practice (by Stefanie and Elisha Goldstein) once a day and feel your forgiveness muscles growing. . . . #berealmeditatie  #forgive  #forgiveness  #forgivingheart  #mindfulnesspractice  #selfcompassion  #selflove  #selfdevelopment  #selfcare  #lovingkindness  #welbeing  #mentalhealth  #emotionalhealth  #knowyourworth  #selfdevelopment  #mindset  #lawofattraction  #spiritualjourney  #lifehack  #youarepowerful  #liveauthentic  #holistichealth  #zelfzorg  #zelfcompassie  #zorgenvoorjezelf  #acceptatie  #vertrouwen  #spiritualiteit  #zingeving  #vergeven 
"Je kunt pas iets #loslaten als je het vastgepakt hebt" 
Herken jij het dat je je #emoties wegduwt, het wegstopt? Niet voelen, doorgaan, sterk zijn! Niet aanraken betekent niet oplossen. Vroeg of laat zal datgene wat je zo lang verborgen hebt gehouden aan de oppervlakte komen. Dit kan dusdanig heftig zijn, waardoor je in een diep dal raakt. 
Hardnekkige thema’s kunnen je je leven lang bezig houden. Wil jij dit? Of durf je te kiezen voor de onbekende weg, de weg naar het #levenslicht, #vreugde en innerlijke rust?

#coachingzwolle #burnout #stress #burnoutcoach #hulp #advies #zorgenvoorjezelf #innerlijkerust #balans #zwolle
"Je kunt pas iets #loslaten  als je het vastgepakt hebt" Herken jij het dat je je #emoties  wegduwt, het wegstopt? Niet voelen, doorgaan, sterk zijn! Niet aanraken betekent niet oplossen. Vroeg of laat zal datgene wat je zo lang verborgen hebt gehouden aan de oppervlakte komen. Dit kan dusdanig heftig zijn, waardoor je in een diep dal raakt. Hardnekkige thema’s kunnen je je leven lang bezig houden. Wil jij dit? Of durf je te kiezen voor de onbekende weg, de weg naar het #levenslicht , #vreugde  en innerlijke rust? #coachingzwolle  #burnout  #stress  #burnoutcoach  #hulp  #advies  #zorgenvoorjezelf  #innerlijkerust  #balans  #zwolle 
When you’ve been hurt by someone, it’s not always easy to let it go. But holding on to a grudge will only make you feel worse—and not just emotionally. Resentment can cause your blood pressure to spike and trigger the release of stress chemicals that can make you physically sick. And the truth is: It doesn’t really do any good anyway. As the saying goes: “Not forgiving is like drinking poison and expecting the other person to die.” The paradox is, when you’ve been wronged, forgiveness is the only thing that provides relief from the pain. Sound like a bitter pill to swallow? Forgiving others (and yourself) can help you release the heavy burden of resentment and experience more freedom.
.
.
.
#berealmeditatie #forgiving #forgiveyourself #mindfulnesspractice #selfcompassion #selflove #selfdevelopment #selfcare #lovingkindness #worthy #welbeing #happiness #innerpeace #peaceofmind #youareworthy #selfdevelopment #spiritualgrowth #timeisprecious #liveauthentic #holistichealth #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #welzijn #acceptatie #vertrouwen #spiritualiteit #zingeving #vergeving
When you’ve been hurt by someone, it’s not always easy to let it go. But holding on to a grudge will only make you feel worse—and not just emotionally. Resentment can cause your blood pressure to spike and trigger the release of stress chemicals that can make you physically sick. And the truth is: It doesn’t really do any good anyway. As the saying goes: “Not forgiving is like drinking poison and expecting the other person to die.” The paradox is, when you’ve been wronged, forgiveness is the only thing that provides relief from the pain. Sound like a bitter pill to swallow? Forgiving others (and yourself) can help you release the heavy burden of resentment and experience more freedom. . . . #berealmeditatie  #forgiving  #forgiveyourself  #mindfulnesspractice  #selfcompassion  #selflove  #selfdevelopment  #selfcare  #lovingkindness  #worthy  #welbeing  #happiness  #innerpeace  #peaceofmind  #youareworthy  #selfdevelopment  #spiritualgrowth  #timeisprecious  #liveauthentic  #holistichealth  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #welzijn  #acceptatie  #vertrouwen  #spiritualiteit  #zingeving  #vergeving 
V O O R A A N K O N D I G I N G |  Ben jij (stiekem) ook zo'n moeder? Die zorgt voor alles en iedereen, maar zichzelf - veel te vaak - structureel voorbij loopt? Sinds ik moeder werd zit het idee in mijn hoofd om daar een concept voor te ontwikkelen. Om ervoor te zorgen dat het je wél lukt om een moment voor jezelf te pakken, om aandacht te schenken aan jezelf. Een jaar geleden begon ik met schrijven. Na een omweg ontmoette ik de juiste, hele fijne 'partij', die ook al jaren iets voor moeders zelf wilde doen. En nu is het (bijna) zo ver. Yes! Annet de Vries en @gezinnig proudly present: Mini Mama Momenten. Een gloednieuw boek met 52 praktische, sprankelende manieren om goed voor jezelf te zorgen. Het enige wat je nodig hebt is 10 minuten. Eergisteren ging het naar de drukker! En nu nog eeeven geduld, het verschijnt eind november. Maar het wordt het wachten waard, écht! 🌿💚
.
.
.
#minimamamomenten #nieuwboek #comingsoon #selfcare #voormoeders #november2018 #zorgenvoorjezelf #hetwaardenhuis #gezinnig
V O O R A A N K O N D I G I N G | Ben jij (stiekem) ook zo'n moeder? Die zorgt voor alles en iedereen, maar zichzelf - veel te vaak - structureel voorbij loopt? Sinds ik moeder werd zit het idee in mijn hoofd om daar een concept voor te ontwikkelen. Om ervoor te zorgen dat het je wél lukt om een moment voor jezelf te pakken, om aandacht te schenken aan jezelf. Een jaar geleden begon ik met schrijven. Na een omweg ontmoette ik de juiste, hele fijne 'partij', die ook al jaren iets voor moeders zelf wilde doen. En nu is het (bijna) zo ver. Yes! Annet de Vries en @gezinnig proudly present: Mini Mama Momenten. Een gloednieuw boek met 52 praktische, sprankelende manieren om goed voor jezelf te zorgen. Het enige wat je nodig hebt is 10 minuten. Eergisteren ging het naar de drukker! En nu nog eeeven geduld, het verschijnt eind november. Maar het wordt het wachten waard, écht! 🌿💚 . . . #minimamamomenten  #nieuwboek  #comingsoon  #selfcare  #voormoeders  #november2018  #zorgenvoorjezelf  #hetwaardenhuis  #gezinnig 
Goed voor jezelf zorgen, bespaart je geld!

Preventief werk is dus het antwoord 😁

Wanneer je je lichaam "in vorm" houdt, voorkom je blessures en voorkom je dus verdere dokterskosten en lange revalidatietermijnen.

Op regelmatige basis een massage laten doen,  geeft je fysieke soepelheid en -niet te onderschatten- mentale soepelheid.

En het is ook gewoonweg kei aangenaam! 🤩
.
.
#massage #voorkomen #preventie #preventiefwerk #geenblessures #zelfzorg #zorgenvoorjezelf ́#fysiekenmentaalsoepel #regelmaat #plezant #wellness #wellnesswarrior #recoverygangster #mykindofrecovery #herstelmomentjes #genieten #herstel #hersteltherapie #recovery #recoverytherapy #dBMT #debievre #estherdebievre #quote
Goed voor jezelf zorgen, bespaart je geld! Preventief werk is dus het antwoord 😁 Wanneer je je lichaam "in vorm" houdt, voorkom je blessures en voorkom je dus verdere dokterskosten en lange revalidatietermijnen. Op regelmatige basis een massage laten doen, geeft je fysieke soepelheid en -niet te onderschatten- mentale soepelheid. En het is ook gewoonweg kei aangenaam! 🤩 . . #massage  #voorkomen  #preventie  #preventiefwerk  #geenblessures  #zelfzorg  #zorgenvoorjezelf  ́#fysiekenmentaalsoepel  #regelmaat  #plezant  #wellness  #wellnesswarrior  #recoverygangster  #mykindofrecovery  #herstelmomentjes  #genieten  #herstel  #hersteltherapie  #recovery  #recoverytherapy  #dBMT  #debievre  #estherdebievre  #quote 
Zorgen voor jezelf - luisteren naar je eigen behoeften 💕 doe jij dat genoeg als ouder? Van de week ging ik lekker wandelen en mijn hoofd leegmaken. Heerlijk even wat doen voor mezelf! En mijn jongste, die was gewoon aan het slapen in de drager op mijn rug! Op de tweede foto zie je een mooi lijstje met verschillende behoeften. Aan welke behoeften geef jij genoeg erkenning en invulling? En welke behoeften blijven onvervuld? Ik help je graag om meer zicht te krijgen op jouw eigen verlangens! 💕
.
.

#zorgenvoorjezelf#zelfzorg#verlangens#bewustzijn#ouderschap#coach#gezinscoach#ouders#lievemoeders#jemagerzijn#weesliefvoorjezelf#trotsemama#trotsemoeder#natuurlijkouderschap#bewustopvoeden#bewustouderschap
Zorgen voor jezelf - luisteren naar je eigen behoeften 💕 doe jij dat genoeg als ouder? Van de week ging ik lekker wandelen en mijn hoofd leegmaken. Heerlijk even wat doen voor mezelf! En mijn jongste, die was gewoon aan het slapen in de drager op mijn rug! Op de tweede foto zie je een mooi lijstje met verschillende behoeften. Aan welke behoeften geef jij genoeg erkenning en invulling? En welke behoeften blijven onvervuld? Ik help je graag om meer zicht te krijgen op jouw eigen verlangens! 💕 . . #zorgenvoorjezelf #zelfzorg #verlangens #bewustzijn #ouderschap #coach #gezinscoach #ouders #lievemoeders #jemagerzijn #weesliefvoorjezelf #trotsemama #trotsemoeder #natuurlijkouderschap #bewustopvoeden #bewustouderschap 
Heb je het gevoel tegen muren aan te lopen? Wil je het muurtje om je heen afbreken? Ziel&Zalig integrale massage helpt!
#massage #massagebreda #muur #breda #bavel #ulvenhout #ginneken #ontspanning #bodymind #holistisch #vrij #fit #vitaal #zorgenvoorjezelf #zielenzalig #integralemassage
Vrijdag, blog dag!
~
Je hoort het wel vaker, luister naar je lichaam. 
Klinkt logisch denk je misschien.
 Maar waarschijnlijk denk je ook, hoe dan? 
Heb jij de handleiding van mijn lichaam?
~
Helaas die heb ik niet maar ik kan je wel op weg helpen om de signalen van je lichaam te gaan snappen.
~
Veel leesplezier en vast een heel fijn weekend.
De link vind je in mijn profiel.

#blog #vrijdagblogdag #coaching #massage #reiki #contactmetjelichaam #zorgenvoorjezelf #signalenvanjelichaam #contactmetjezelf
Vrijdag, blog dag! ~ Je hoort het wel vaker, luister naar je lichaam. Klinkt logisch denk je misschien. Maar waarschijnlijk denk je ook, hoe dan? Heb jij de handleiding van mijn lichaam? ~ Helaas die heb ik niet maar ik kan je wel op weg helpen om de signalen van je lichaam te gaan snappen. ~ Veel leesplezier en vast een heel fijn weekend. De link vind je in mijn profiel. #blog  #vrijdagblogdag  #coaching  #massage  #reiki  #contactmetjelichaam  #zorgenvoorjezelf  #signalenvanjelichaam  #contactmetjezelf 
Loslaten is eenvoudig. Je hoeft gewoon te beslissen wat of wie je wenst los te laten.

Mocht je toch wat meer hulp wensen, kijk dan op de website bij online trainingen en meditaties. Daar vind je een meditatie om los te laten.

#liefde #nature #zelfliefde #loveyourlife #inspirator #praktijkdeindigodroom #bewustzijn #bewustwording #bewust #ascentie #ascention #enlightenment #manifesteren #magischecreator #earthangel #eigenbaas #angels #lovewhoyouare #self #zorgenvoorjezelf #loslaten #meditation #meditatie
Loslaten is eenvoudig. Je hoeft gewoon te beslissen wat of wie je wenst los te laten. Mocht je toch wat meer hulp wensen, kijk dan op de website bij online trainingen en meditaties. Daar vind je een meditatie om los te laten. #liefde  #nature  #zelfliefde  #loveyourlife  #inspirator  #praktijkdeindigodroom  #bewustzijn  #bewustwording  #bewust  #ascentie  #ascention  #enlightenment  #manifesteren  #magischecreator  #earthangel  #eigenbaas  #angels  #lovewhoyouare  #self  #zorgenvoorjezelf  #loslaten  #meditation  #meditatie 
I’d like to encourage you to try this mindfulness practice whenever you feel overwhelmed, rushed or anxious. As you will see, it’s basically the same for all three (related) mental patterns, and it takes practice. You’ll mess up, but that’s OK. Smile and enjoy the practice!
.
.
.
#berealmeditatie #meditations #meditation #meditatie #selfcompassion #zelfzorg #zelfcompassie #awareness #mindfulness #mindful #mindfulnesspractice #geluk #happiness #zorgenvoorjezelf #innerpeace #peaceofmind #mentalhealth #emotionalhealth #inspiratie #inspiration #liefde #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #worthy #health #welbeing #welzijn #gratitude #dankbaarheid
I’d like to encourage you to try this mindfulness practice whenever you feel overwhelmed, rushed or anxious. As you will see, it’s basically the same for all three (related) mental patterns, and it takes practice. You’ll mess up, but that’s OK. Smile and enjoy the practice! . . . #berealmeditatie  #meditations  #meditation  #meditatie  #selfcompassion  #zelfzorg  #zelfcompassie  #awareness  #mindfulness  #mindful  #mindfulnesspractice  #geluk  #happiness  #zorgenvoorjezelf  #innerpeace  #peaceofmind  #mentalhealth  #emotionalhealth  #inspiratie  #inspiration  #liefde  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #worthy  #health  #welbeing  #welzijn  #gratitude  #dankbaarheid 
THE MIND: Waarom sport je?
❓
Weet je van jezelf wat de échte reden is dat je aan sport doet? Is het om je fysiek beter te voelen? Of om je mentaal beter te voelen? Sport je om je te bewijzen of te concurreren met anderen? Sport je omdat je denkt dat het moet? Misschien sport je helemaal niet en vind je dat best oké?
...
✔️
Helemaal in het begin begon ik met sporten puur vanuit een onzekerheid en dus een fysiek oogpunt. Ik wou een strakker lichaam. Maar na verloop van tijd veranderde mijn motivatie. M'n zelfvertrouwen groeide heel erg en daardoor sport ik nu vooral voor het plezier en de energie die ik ervan krijg. Ik wil fitheid, gezondheid en energie uitstralen en dat krijg je onder andere door te sporten. (Be the energy you want to attract)
〽️
Ik ben van mening dat het écht geen f*ck uitmaakt wat jij van sport of beweging doet en hoe vaak. Doe waar jij je goed bij voelt en laat je niet opleggen door anderen wat je moet doen. Het is de bedoeling dat je er plezier aan beleeft en dat het geen echte verplichting is die je tegen je zin doet.
❇️
Ben jij tevreden met een dagelijkse wandeling ipv 3-wekelijks hardlopen? Dan is dat perfect!
✳️
❔Wat doe jij van bewegingsvorm of sport en wat is jou motivatie?
Deel deze post in je story of tag me in jou story of post als je gaat bewegen/sporten. Ik ben benieuwd wat jullie leuk vinden om te doen!
-
#instaperfectcaptionschallenge
THE MIND: Waarom sport je? ❓ Weet je van jezelf wat de échte reden is dat je aan sport doet? Is het om je fysiek beter te voelen? Of om je mentaal beter te voelen? Sport je om je te bewijzen of te concurreren met anderen? Sport je omdat je denkt dat het moet? Misschien sport je helemaal niet en vind je dat best oké? ... ✔️ Helemaal in het begin begon ik met sporten puur vanuit een onzekerheid en dus een fysiek oogpunt. Ik wou een strakker lichaam. Maar na verloop van tijd veranderde mijn motivatie. M'n zelfvertrouwen groeide heel erg en daardoor sport ik nu vooral voor het plezier en de energie die ik ervan krijg. Ik wil fitheid, gezondheid en energie uitstralen en dat krijg je onder andere door te sporten. (Be the energy you want to attract) 〽️ Ik ben van mening dat het écht geen f*ck uitmaakt wat jij van sport of beweging doet en hoe vaak. Doe waar jij je goed bij voelt en laat je niet opleggen door anderen wat je moet doen. Het is de bedoeling dat je er plezier aan beleeft en dat het geen echte verplichting is die je tegen je zin doet. ❇️ Ben jij tevreden met een dagelijkse wandeling ipv 3-wekelijks hardlopen? Dan is dat perfect! ✳️ ❔Wat doe jij van bewegingsvorm of sport en wat is jou motivatie? Deel deze post in je story of tag me in jou story of post als je gaat bewegen/sporten. Ik ben benieuwd wat jullie leuk vinden om te doen! - #instaperfectcaptionschallenge 
‘Onregelmatig werken betekent niet onregelmatig eten’ 
Werken in de zorg betekent dat we moeten dealen met een onregelmatig rooster.

Niet alleen in de zorg wordt onregelmatig gewerkt, maar ook in veel andere sectoren zoals de horeca, politie en banen die met ploegendiensten werken. 
Regelmaat is de gouden regel als het gaat om voeding. 
Hoe ga jij ermee om?
Sla jij wel eens een eetmoment over?

De Zorgblog gaat op zoek naar de vijf beste tips om hiermee om te gaan. Hiervoor gaan we in gesprek met voedingscoach Mindy Thoolen van B2M.
Binnenkort online!
‘Onregelmatig werken betekent niet onregelmatig eten’ Werken in de zorg betekent dat we moeten dealen met een onregelmatig rooster. 
Niet alleen in de zorg wordt onregelmatig gewerkt, maar ook in veel andere sectoren zoals de horeca, politie en banen die met ploegendiensten werken. Regelmaat is de gouden regel als het gaat om voeding. Hoe ga jij ermee om? Sla jij wel eens een eetmoment over? De Zorgblog gaat op zoek naar de vijf beste tips om hiermee om te gaan. Hiervoor gaan we in gesprek met voedingscoach Mindy Thoolen van B2M. Binnenkort online!
NAMIDDAGDIPJE: Vroeger als ik van school kwam plofte ik vaak in de zetel met een paar koeken. Ik had niet zoveel energie en geen zin om buiten te komen. Het typische namiddagdipje zoals jij ook weleens meemaakt waarschijnlijk?
😔
Ik heb heel veel dingen aan mijn levensstijl veranderd waardoor ik hier nu veel minder last van heb. Dit zijn enkele voorbeeldjes die jou misschien ook enorm kunnen helpen:
-
👉Een stevige middagmaaltijd eten met veel groenten
👉Een gezond, vullend tussendoortje
👉Bewegen rond de moment van de dip, wondermiddel!
👉Voldoende nachtrust
👉Powernap van 20min als het kan
-
Vandaag deed ik een training in de late namiddag --> byebye vermoeidheid! 💪
-
Save deze foto als je de tips wil onthouden. Hebben jullie zelf nog tips voor mij om aan te vullen? Ik hoor ze graag!
-
#instaperfectcaptionschallenge
NAMIDDAGDIPJE: Vroeger als ik van school kwam plofte ik vaak in de zetel met een paar koeken. Ik had niet zoveel energie en geen zin om buiten te komen. Het typische namiddagdipje zoals jij ook weleens meemaakt waarschijnlijk? 😔 Ik heb heel veel dingen aan mijn levensstijl veranderd waardoor ik hier nu veel minder last van heb. Dit zijn enkele voorbeeldjes die jou misschien ook enorm kunnen helpen: - 👉Een stevige middagmaaltijd eten met veel groenten 👉Een gezond, vullend tussendoortje 👉Bewegen rond de moment van de dip, wondermiddel! 👉Voldoende nachtrust 👉Powernap van 20min als het kan - Vandaag deed ik een training in de late namiddag --> byebye vermoeidheid! 💪 - Save deze foto als je de tips wil onthouden. Hebben jullie zelf nog tips voor mij om aan te vullen? Ik hoor ze graag! - #instaperfectcaptionschallenge 
Goed aan het zorgen voor mijzelf en mijn lessen aan het voorbereiden! 
Vanavond aandacht bij de longen die staan voor het voelen & je longen staan ook in verbinding met je huid. 
Net zelf een heerlijke les mogen volgen nu weer genoeg inspiraties voor de 2 lessen voor vanavond!

#zorgenvoorjezelf #yoga #adem #vertrouwen @prettyeco_official
Goed aan het zorgen voor mijzelf en mijn lessen aan het voorbereiden! Vanavond aandacht bij de longen die staan voor het voelen & je longen staan ook in verbinding met je huid. Net zelf een heerlijke les mogen volgen nu weer genoeg inspiraties voor de 2 lessen voor vanavond! #zorgenvoorjezelf  #yoga  #adem  #vertrouwen  @prettyeco_official
M'n hoofd draait overuren deze week. Dan weet ik van mezelf dat het extra belangrijk is om buiten te komen en te bewegen!
-
Dus deze ochtend vertrok ik 20min vroeger en wandelde ik een bushalte verder dan mijn normale halte. Ineens een ochtendwandelingetje gehad en daar knap je meteen van op.
-
En met zo'n mooie blauwe lucht boven je is het eens zo fijn om buiten te komen.
-
Hoe ging jou ochtend?
-
#meerbewegen#wandelen#zorgenvoorjezelf
M'n hoofd draait overuren deze week. Dan weet ik van mezelf dat het extra belangrijk is om buiten te komen en te bewegen! - Dus deze ochtend vertrok ik 20min vroeger en wandelde ik een bushalte verder dan mijn normale halte. Ineens een ochtendwandelingetje gehad en daar knap je meteen van op. - En met zo'n mooie blauwe lucht boven je is het eens zo fijn om buiten te komen. - Hoe ging jou ochtend? - #meerbewegen #wandelen #zorgenvoorjezelf 
To soothe the nervous system and restore a sense of safety and trust in the moment, it helps to use the power of touch. Warm, safe touch activates the release of oxytocin—the “tend and befriend” hormone that creates pleasant feelings in the body and is the brain’s direct and immediate antidote to the stress hormone cortisol.

Oxytocin is one of a cascade of neurochemicals that are part of the brain-body social engagement system. Because being in the presence of other people is so critical to our well-being and safety, nature has provided this system to encourage us to reach out to others and connect. That’s why touch, along with physical proximity and eye contact, evokes a viscerally felt sense of reassurance that “everything is okay; you’re fine.” Scientific research has shown that placing your hand over your heart and gently breathing can soothe your mind and your body. And experiencing the sensations of touch with another safe human being, even recalling memories of those moments, can activate the release of oxytocin, which evokes a feeling of safety and trust.

This is a practice that takes advantage of breath and touch, but also memories of feeling safe with another person. – By Linda Graham, the author of Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being.
.
.
.
#berealmeditatie #selfcompassion #everythingisenergy #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #worthy #wellbeing #knowyourworth #youareworthy #mindset #mindsethack #selfawareness #lawofattraction #spiritualjourney #lifehack #youarepowerful #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #liefde #welzijn #zelfvertrouwen #bewustzijn #bewustwording #acceptatie #vertrouwen #depressie #amsterdam
To soothe the nervous system and restore a sense of safety and trust in the moment, it helps to use the power of touch. Warm, safe touch activates the release of oxytocin—the “tend and befriend” hormone that creates pleasant feelings in the body and is the brain’s direct and immediate antidote to the stress hormone cortisol. Oxytocin is one of a cascade of neurochemicals that are part of the brain-body social engagement system. Because being in the presence of other people is so critical to our well-being and safety, nature has provided this system to encourage us to reach out to others and connect. That’s why touch, along with physical proximity and eye contact, evokes a viscerally felt sense of reassurance that “everything is okay; you’re fine.” Scientific research has shown that placing your hand over your heart and gently breathing can soothe your mind and your body. And experiencing the sensations of touch with another safe human being, even recalling memories of those moments, can activate the release of oxytocin, which evokes a feeling of safety and trust. This is a practice that takes advantage of breath and touch, but also memories of feeling safe with another person. – By Linda Graham, the author of Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being. . . . #berealmeditatie  #selfcompassion  #everythingisenergy  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #worthy  #wellbeing  #knowyourworth  #youareworthy  #mindset  #mindsethack  #selfawareness  #lawofattraction  #spiritualjourney  #lifehack  #youarepowerful  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #liefde  #welzijn  #zelfvertrouwen  #bewustzijn  #bewustwording  #acceptatie  #vertrouwen  #depressie  #amsterdam 
Paardencoaching kan zorgen voor een enorme ‘eye-opener’ of helpen met het maken van keuzes.  Winston Churchill sprak ooit; “er is iets aan de buitenkant van een paard dat is goed voor de binnenkant van een mens.” 👀

#paardencoaching #eye #eyeopener #horse #mens #zorgen #welzijn #welbevinden #care #friends #partner #kudde #kuddegedrag #gevoel #natuur #ggz #ghz #zorgenvoorjezelf #anderen #beter #leven #genieten #loslaten #keuzes #winstonchurchill #quotes #helpen
Paardencoaching kan zorgen voor een enorme ‘eye-opener’ of helpen met het maken van keuzes.  Winston Churchill sprak ooit; “er is iets aan de buitenkant van een paard dat is goed voor de binnenkant van een mens.” 👀 #paardencoaching  #eye  #eyeopener  #horse  #mens  #zorgen  #welzijn  #welbevinden  #care  #friends  #partner  #kudde  #kuddegedrag  #gevoel  #natuur  #ggz  #ghz  #zorgenvoorjezelf  #anderen  #beter  #leven  #genieten  #loslaten  #keuzes  #winstonchurchill  #quotes  #helpen 
#vitaliteitsdeskundige 
Drink jij 1,5 - 2 liter water op een dag?
Heb je vaak hoofdpijn, blaasontsteking, maag-darmproblemen, slechte weerstand of ben je vermoeid of heb je een hoge bloeddruk?
Of wil je afvallen?
Probeer eerst eens voldoende water te drinken.
•
•
•
#water #drinken #waterdrinken #waterdrinkenisgezond #waterdrinkenstimuleren #helpjelichaam #gezond #gezondheid #vitaal #leefstijl #gezondeleefstijl #healthylifestyle #leefstijlverandering #vitaliteit #roze #kleinemoeite #liefzijnvoorjezelf #goedzorgenvoorjezelf #zorgenvoorjezelf
#vitaliteitsdeskundige  Drink jij 1,5 - 2 liter water op een dag? Heb je vaak hoofdpijn, blaasontsteking, maag-darmproblemen, slechte weerstand of ben je vermoeid of heb je een hoge bloeddruk? Of wil je afvallen? Probeer eerst eens voldoende water te drinken. • • • #water  #drinken  #waterdrinken  #waterdrinkenisgezond  #waterdrinkenstimuleren  #helpjelichaam  #gezond  #gezondheid  #vitaal  #leefstijl  #gezondeleefstijl  #healthylifestyle  #leefstijlverandering  #vitaliteit  #roze  #kleinemoeite  #liefzijnvoorjezelf  #goedzorgenvoorjezelf  #zorgenvoorjezelf 
Beautybranche even achter mij laten en focussen op de toekomst! Ga het natuurlijk heel erg missen ❤️💆🏽‍♀️☀️
Beautybranche even achter mij laten en focussen op de toekomst! Ga het natuurlijk heel erg missen ❤️💆🏽‍♀️☀️
Gister heb ik Henley mogen behandelen! Hij is net aangeschaft door zijn huidige eigenaren en mocht genieten van zijn guasha/Cranio behandeling! .
.
.
.
.
#craniosacraal #ontspanning #massage #ontspannen #hotstone #vrouw #hoofdmassage #voetreflex #minderstress #positiviteit #meerenergie #positivevibes #metime #mindermoe #liefzijnvoorjezelf #reiki #rust #zzp #ondernemen #reikicursus #tijdvoorjezelf #lekkerinjevel #reikiworkshop #zorgenvoorjezelf #craniosacral #sisterhood #bodywork #horses #craniosacraltherapy #vrouwenkracht
Gister heb ik Henley mogen behandelen! Hij is net aangeschaft door zijn huidige eigenaren en mocht genieten van zijn guasha/Cranio behandeling! . . . . . #craniosacraal  #ontspanning  #massage  #ontspannen  #hotstone  #vrouw  #hoofdmassage  #voetreflex  #minderstress  #positiviteit  #meerenergie  #positivevibes  #metime  #mindermoe  #liefzijnvoorjezelf  #reiki  #rust  #zzp  #ondernemen  #reikicursus  #tijdvoorjezelf  #lekkerinjevel  #reikiworkshop  #zorgenvoorjezelf  #craniosacral  #sisterhood  #bodywork  #horses  #craniosacraltherapy  #vrouwenkracht 
Zo blij met mijn nieuwe hangers van @aurana.nl 
De magische maan hanger voor bescherming en de twee puntige jade voor vertrouwen. 
Ik merk dat door de groei van @gewoonyoga ik de laatste tijd wat uit balans ben. Ik meer uitdagingen op mijn bordje krijg en daardoor vermoeider. 
Ik werk achter de schermen hard aan social media, voorbereiden van de yogalessen, beantwoorden van vragen en e-mails en eigenlijk alles wat er komt kijken bij een yogastudio. 
Ik doe het met liefde en de groei van bijna 70 mensen in 3 maanden is enorm. Zo dankbaar!

Vooral de #zwangerschapsyoga gaat super! Inmiddels 15 aanmeldingen sinds eind Augustus. WoW!💓 Ik voel dat het belangrijk is om mijzelf niet te vergeten. En toen ik las over de kracht van Witte Jade heb ik die gelijk gekocht ( @laurie.deelen dankjewel lieverd voor de tag!) De witte jade helpt o.a. Om gezondere keuzes te maken voor jezelf, loslaten, reinigen van hartchakra - het verder openen en daardoor ontstaat er meer vertrouwen. 🙏🏻 #zorgenvoorjezelf #dankbaar #vertrouwen #groei #edelstenen #kracht
Zo blij met mijn nieuwe hangers van @aurana.nl De magische maan hanger voor bescherming en de twee puntige jade voor vertrouwen. Ik merk dat door de groei van @gewoonyoga ik de laatste tijd wat uit balans ben. Ik meer uitdagingen op mijn bordje krijg en daardoor vermoeider. Ik werk achter de schermen hard aan social media, voorbereiden van de yogalessen, beantwoorden van vragen en e-mails en eigenlijk alles wat er komt kijken bij een yogastudio. Ik doe het met liefde en de groei van bijna 70 mensen in 3 maanden is enorm. Zo dankbaar! Vooral de #zwangerschapsyoga  gaat super! Inmiddels 15 aanmeldingen sinds eind Augustus. WoW!💓 Ik voel dat het belangrijk is om mijzelf niet te vergeten. En toen ik las over de kracht van Witte Jade heb ik die gelijk gekocht ( @laurie.deelen dankjewel lieverd voor de tag!) De witte jade helpt o.a. Om gezondere keuzes te maken voor jezelf, loslaten, reinigen van hartchakra - het verder openen en daardoor ontstaat er meer vertrouwen. 🙏🏻 #zorgenvoorjezelf  #dankbaar  #vertrouwen  #groei  #edelstenen  #kracht 
#theezakjesvraag: wat is jouw favoriete me-time moment?.
.
Voor mij is dat halverwege de ochtend buiten zitten met een beker koffie.
Mijn moment van even niets behalve de verbinding voelen met Moeder Natuur. 
Mijn ultieme me-time moment.
.
.
. .
#natuurlijkvrouwzijn #metime #zorgvoorjezelf #zorgenvoorjezelf #vrouwelijkritme #vrouwen #vrouwenkracht #leveninmijnnatuurlijkeritme #leveninhetritmevandenatuur #doenwaarjeblijvanwordt #ontspannen
Generally we live our lives quite distracted in endless activity; in a swirl of speed and aggression, in competing, achieving, in being busy busy busy.... Meditation is the exact opposite.

To meditate is to make a complete break with how we “normally” operate. It is a process of getting to know your own mind. All you need, is to slowly cultivate the habit of coming back to yourself, to the present moment.

Why don't you just try it out for, let's say a week. See for yourself how it feels when you regularly meditate, how it influences your life, and how it helps you be more present and more at ease with yourself and with difficult or stressy situations. I can tell you from my own experience, but it is much better if you discover it for yourself.

I hope these 5 tips can help you start with this wonderful habit of taking mini-meditation breaks!

Enjoy!!!
.
.
.
#berealmeditatie #selfcompassion #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #wellbeing #youareworthy #mindset #mindsethack #selfawareness #lawofattraction #lifehack #youarepowerful  #innerpeace #peaceofmind #mentalhealth #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #liefde #welzijn #zelfvertrouwen #bewustzijn #bewustwording #acceptatie #vertrouwen #depressie #ontspanning #ontstressen
Generally we live our lives quite distracted in endless activity; in a swirl of speed and aggression, in competing, achieving, in being busy busy busy.... Meditation is the exact opposite. To meditate is to make a complete break with how we “normally” operate. It is a process of getting to know your own mind. All you need, is to slowly cultivate the habit of coming back to yourself, to the present moment. Why don't you just try it out for, let's say a week. See for yourself how it feels when you regularly meditate, how it influences your life, and how it helps you be more present and more at ease with yourself and with difficult or stressy situations. I can tell you from my own experience, but it is much better if you discover it for yourself. I hope these 5 tips can help you start with this wonderful habit of taking mini-meditation breaks! Enjoy!!! . . . #berealmeditatie  #selfcompassion  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #wellbeing  #youareworthy  #mindset  #mindsethack  #selfawareness  #lawofattraction  #lifehack  #youarepowerful   #innerpeace  #peaceofmind  #mentalhealth  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #liefde  #welzijn  #zelfvertrouwen  #bewustzijn  #bewustwording  #acceptatie  #vertrouwen  #depressie  #ontspanning  #ontstressen 
Het is niet óf óf, maar én én.
✨
✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ "Hé, alles goed?". Nou eh...Gaat wel, nog niet zo...antwoord ik half (Met niet uitgesproken de andere helft: "Het is twee maanden geleden, dat weet je, hoe kun je nou vragen of alles goed is?")
✨  Goedbedoelde maar pijnlijke spreektaal. "Wat fijn dat het weer beter gaat!" (denk opgelucht gezicht erbij). Dit als je net weer één goede dag hebt en echt nog niet weet hoe het morgen zal zijn.
✨
De pop op de foto (nog uit mijn kindertijd), vond ik vlak voor de start van Vorm aan Verlies op zolder. Ze is een mooi symbool dat mensen altijd méér kanten aan hun gevoelsleven hebben, ook al laten ze er maar één zien op dat moment. Symbolen zijn nooit ver weg, zo blijkt maar weer!
✨
Zoals we allemaal onze betere en mindere dagen kennen, zijn die er ook in herstel na afscheid in de zwangerschap. Het gaat niet in een rechte lijn omhoog, emoties wisselen elkaar af. Per week, per dag, per uur. Frustrerend en intensief.
✨
Voor iemand die verdriet heeft is het niet "over", "losgelaten", "verwerkt" na een X hoeveelheid tijd.
✨
Wel merk je met de tijd dat de blijdschap meer terugkomt, de verhouding goede en slechte dagen verschuift. Dat het leven een minder zware opgave wordt en zelfs weer glans krijgt.
✨
Maar dan nog, ineens een herinnering. Een gedenkdag. Plotselinge zwangerschaps- aankondigingen. Feestdagen die niet zo feestelijk voelen. Of gewoon muziek die zó mooi klinkt dat het je gemis ineens blootlegt.
✨
Dat is er ook. Het is niet óf óf, maar én én.
✨
"Hoe gaat het vandaag met je?" vind ik zelf een hele fijne open vraag om te stellen aan iemand die door een zware periode gaat. Het geeft ruimte voor die verandering. Alles mag er zijn.
✨
Wil jij zelf ook meer ruimte maken voor alle kanten van je gevoel? Kijk eens op mijn website, via de link in de bio. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Elisabeth
✨
#zwangerschapsafbreking #miskraam #rouwverwerking #vormaanverlies #zorgenvoorjeverdriet #zorgenvoorjezelf #emoties #rouwverwerking #rouw #psycholoog #wandelcoaching
Het is niet óf óf, maar én én. ✨ ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ "Hé, alles goed?". Nou eh...Gaat wel, nog niet zo...antwoord ik half (Met niet uitgesproken de andere helft: "Het is twee maanden geleden, dat weet je, hoe kun je nou vragen of alles goed is?") ✨ Goedbedoelde maar pijnlijke spreektaal. "Wat fijn dat het weer beter gaat!" (denk opgelucht gezicht erbij). Dit als je net weer één goede dag hebt en echt nog niet weet hoe het morgen zal zijn. ✨ De pop op de foto (nog uit mijn kindertijd), vond ik vlak voor de start van Vorm aan Verlies op zolder. Ze is een mooi symbool dat mensen altijd méér kanten aan hun gevoelsleven hebben, ook al laten ze er maar één zien op dat moment. Symbolen zijn nooit ver weg, zo blijkt maar weer! ✨ Zoals we allemaal onze betere en mindere dagen kennen, zijn die er ook in herstel na afscheid in de zwangerschap. Het gaat niet in een rechte lijn omhoog, emoties wisselen elkaar af. Per week, per dag, per uur. Frustrerend en intensief. ✨ Voor iemand die verdriet heeft is het niet "over", "losgelaten", "verwerkt" na een X hoeveelheid tijd. ✨ Wel merk je met de tijd dat de blijdschap meer terugkomt, de verhouding goede en slechte dagen verschuift. Dat het leven een minder zware opgave wordt en zelfs weer glans krijgt. ✨ Maar dan nog, ineens een herinnering. Een gedenkdag. Plotselinge zwangerschaps- aankondigingen. Feestdagen die niet zo feestelijk voelen. Of gewoon muziek die zó mooi klinkt dat het je gemis ineens blootlegt. ✨ Dat is er ook. Het is niet óf óf, maar én én. ✨ "Hoe gaat het vandaag met je?" vind ik zelf een hele fijne open vraag om te stellen aan iemand die door een zware periode gaat. Het geeft ruimte voor die verandering. Alles mag er zijn. ✨ Wil jij zelf ook meer ruimte maken voor alle kanten van je gevoel? Kijk eens op mijn website, via de link in de bio. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Liefs, Elisabeth ✨ #zwangerschapsafbreking  #miskraam  #rouwverwerking  #vormaanverlies  #zorgenvoorjeverdriet  #zorgenvoorjezelf  #emoties  #rouwverwerking  #rouw  #psycholoog  #wandelcoaching 
Mensen zijn supergoed in het moeilijker maken van situaties en dus hun leven dan wat er uiteindelijk vanuit een natuurlijke flow zou ontstaan.

Bewuste gedachten, bewuste keuzes en zuivere emoties helpen jouw leven eenvoudiger en makkelijker maken.  Kies voor het pad van bewustwording en creëer een moeiteloos, liefdevol en licht leven.

#lifeismagic #manifesteren #zelfliefde #ascentie #ascention #bewustzijn #bewust #bewustwording #enlightenment #earthangel #inspirator #nature #natureinyourlife #spiritualteit #zorgenvoorjezelf #magischecreator #wetvanaantrekking #universallaw #praktijkdeindigodroom #lindseyknockaert #angels #lovewhoyouare #self #spiritueellifecoach
Mensen zijn supergoed in het moeilijker maken van situaties en dus hun leven dan wat er uiteindelijk vanuit een natuurlijke flow zou ontstaan. Bewuste gedachten, bewuste keuzes en zuivere emoties helpen jouw leven eenvoudiger en makkelijker maken. Kies voor het pad van bewustwording en creëer een moeiteloos, liefdevol en licht leven. #lifeismagic  #manifesteren  #zelfliefde  #ascentie  #ascention  #bewustzijn  #bewust  #bewustwording  #enlightenment  #earthangel  #inspirator  #nature  #natureinyourlife  #spiritualteit  #zorgenvoorjezelf  #magischecreator  #wetvanaantrekking  #universallaw  #praktijkdeindigodroom  #lindseyknockaert  #angels  #lovewhoyouare  #self  #spiritueellifecoach 
Alles smaakt hier altijd beter! Is het de buitenlucht? :-) #hemkerhof #healthyfood #lekkereten #gezondeten #zorgenvoorjezelf #genieten #buitenkeuken #buitenzijn #buitenluchtdoetgoed
💡 TIP OF THE WEEK: Als je bang bent dat je ‘too much’ bent, ben je op de goede weg
.
Laten we alsjeblieft allemaal ophouden met onszelf klein te houden. Ik ben er zo klaar mee. Haha. Deze wereld heeft meer stralende mensen nodig, die vanuit hun hart leven en precies durven te zeggen wat ze vinden.
.
Durf je emoties te tonen, krachtig te zijn vanuit kwetsbaarheid. Maar ook: durf te vragen om wat je nodig hebt en je grens te trekken waar dat belangrijk voor jou is. Daar hoef je niet voor te schreeuwen. Simpelweg vanuit volkomen vanzelfsprekendheid je ruimte innemen zal ervoor zorgen dat je serieus genomen wordt.
.
Loop iedere ruimte binnen met trots, zelfverzekerdheid en plezier in wie je bent. Heb een gevoel van ‘ik mag er zijn’ en wees zeker niet bang om ‘too much’ te zijn. Als het mensen al tegen de borst stuit, is dat veel vaker dankzij hun eigen onzekerheid. En jouw tijd, leven en liefde voor jezelf is te waardevol om je aan te passen aan de onzekerheid van een ander. Dat is hun levensles, hun spiegel voor zichzelf. Niet die van jou.
.
Neem dus nooit andermans onzekerheden over als excuus om jezelf klein te houden. Deze wereld heeft het nodig dat jij jouw unieke kleuren laat zien.
.
Welke kant van jezelf wil jij graag meer met de wereld delen?
.
.
– Liefs, Nien 🙏
.
.
.
#nienkethurlings #jongburnout #burnouttips #stressfreelifestyle #burnoutcoaching
💡 TIP OF THE WEEK: Als je bang bent dat je ‘too much’ bent, ben je op de goede weg . Laten we alsjeblieft allemaal ophouden met onszelf klein te houden. Ik ben er zo klaar mee. Haha. Deze wereld heeft meer stralende mensen nodig, die vanuit hun hart leven en precies durven te zeggen wat ze vinden. . Durf je emoties te tonen, krachtig te zijn vanuit kwetsbaarheid. Maar ook: durf te vragen om wat je nodig hebt en je grens te trekken waar dat belangrijk voor jou is. Daar hoef je niet voor te schreeuwen. Simpelweg vanuit volkomen vanzelfsprekendheid je ruimte innemen zal ervoor zorgen dat je serieus genomen wordt. . Loop iedere ruimte binnen met trots, zelfverzekerdheid en plezier in wie je bent. Heb een gevoel van ‘ik mag er zijn’ en wees zeker niet bang om ‘too much’ te zijn. Als het mensen al tegen de borst stuit, is dat veel vaker dankzij hun eigen onzekerheid. En jouw tijd, leven en liefde voor jezelf is te waardevol om je aan te passen aan de onzekerheid van een ander. Dat is hun levensles, hun spiegel voor zichzelf. Niet die van jou. . Neem dus nooit andermans onzekerheden over als excuus om jezelf klein te houden. Deze wereld heeft het nodig dat jij jouw unieke kleuren laat zien. . Welke kant van jezelf wil jij graag meer met de wereld delen? . . – Liefs, Nien 🙏 . . . #nienkethurlings  #jongburnout  #burnouttips  #stressfreelifestyle  #burnoutcoaching 
Driving practice
There’s nothing like heavy traffic and impatient drivers to trigger the “fight or flight” response. That’s why road rage erupts and stress levels soar, while reason is overrun. The worse the traffic, the worse the stress. Emotions run high, tempers flare, tires squeal.

But it doesn’t have to be like that. In fact, the snarliest traffic jam can provide an excellent opportunity to build your mindfulness muscle, increase your sense of connection to others, and restore some balance and perspective.

Here are the steps to a simple behind-the-wheel practice. It might work wonders for you!
.
.
.
#berealmeditatie #youarepowerful #breatheinbreatheout #breathe #innerpeace #peaceofmind #mentalhealth #emotionalhealth #lifehack #antistress #voelen #positiviteit #zelfliefde #zelfcompassie #zelfzorg #zorgenvoorjezelf #tijdvoorjezelf #tijdvoormezelf #rustmomentje #rustinmijnhoofd #bewustzijn #bewustwording #volgjegevoel #intuitie #balans #geluk #liefde #welzijn #acceptatie #vertrouwen
Driving practice There’s nothing like heavy traffic and impatient drivers to trigger the “fight or flight” response. That’s why road rage erupts and stress levels soar, while reason is overrun. The worse the traffic, the worse the stress. Emotions run high, tempers flare, tires squeal. But it doesn’t have to be like that. In fact, the snarliest traffic jam can provide an excellent opportunity to build your mindfulness muscle, increase your sense of connection to others, and restore some balance and perspective. Here are the steps to a simple behind-the-wheel practice. It might work wonders for you! . . . #berealmeditatie  #youarepowerful  #breatheinbreatheout  #breathe  #innerpeace  #peaceofmind  #mentalhealth  #emotionalhealth  #lifehack  #antistress  #voelen  #positiviteit  #zelfliefde  #zelfcompassie  #zelfzorg  #zorgenvoorjezelf  #tijdvoorjezelf  #tijdvoormezelf  #rustmomentje  #rustinmijnhoofd  #bewustzijn  #bewustwording  #volgjegevoel  #intuitie  #balans  #geluk  #liefde  #welzijn  #acceptatie  #vertrouwen 
Als ik de vraag krijg of ik zin heb aan een kopje koffie zeg ik 9/10 keer ja. Al is het maar alleen om mijn fasinatie voor de kopjes waarin het geserveerd wordt. 🤗 #coffee #kopenschotel #kijkindewijk #thuiszorg #humor #zorgenvoorjezelf #nederland #koffie #rtvoost #dialect
Ben jij helemaal opgebrand? Neem de touwtjes weer in handen en werk voor je herstel. ————————————————————————-
Kopieer onderstaande link om het blogbericht te kunnen lezen. Of klink op de link in de bio om naar de website te gaan en vind daar het blogbericht!

https://happystart.nl/burn-out-preventie-en-behandeling/ ——————————————-——————————
#blog #blogbericht #tekst #burnout #burnoutherstel #stress #overspannen #zorgenwelzijn #zorgenvoorjezelf #herstellen #beterschap #behandeling #hulpverlening #werkstress #happystart #gezondleven
Ben jij helemaal opgebrand? Neem de touwtjes weer in handen en werk voor je herstel. ————————————————————————- Kopieer onderstaande link om het blogbericht te kunnen lezen. Of klink op de link in de bio om naar de website te gaan en vind daar het blogbericht! https://happystart.nl/burn-out-preventie-en-behandeling/ ——————————————-—————————— #blog  #blogbericht  #tekst  #burnout  #burnoutherstel  #stress  #overspannen  #zorgenwelzijn  #zorgenvoorjezelf  #herstellen  #beterschap  #behandeling  #hulpverlening  #werkstress  #happystart  #gezondleven 
Oeps een uur te vroeg op het stationnetje waar ik opgepikt zal worden 😮.
Naja, heb ik toch nog dat moment met een beker koffie en een boek waar ik eigenlijk behoefte aan had. .
Het universum geeft je waar je om vraagt.
Soms in een andere vorm dan je dacht.
De kunst is om daarin mee te bewegen.
Iets dat tegenslag lijkt, kan dus dat zijn waar je naar verlangt. .
.
.
.
.
.
#natuurlijkvrouwzijn #zorgenvoorjezelf
#jekrijgtwatjevraagt #mindfulleven #momentvoormezelf #momentvoorjezelf #koffietijd #lovemylive
Oeps een uur te vroeg op het stationnetje waar ik opgepikt zal worden 😮. Naja, heb ik toch nog dat moment met een beker koffie en een boek waar ik eigenlijk behoefte aan had. . Het universum geeft je waar je om vraagt. Soms in een andere vorm dan je dacht. De kunst is om daarin mee te bewegen. Iets dat tegenslag lijkt, kan dus dat zijn waar je naar verlangt. . . . . . . #natuurlijkvrouwzijn  #zorgenvoorjezelf  #jekrijgtwatjevraagt  #mindfulleven  #momentvoormezelf  #momentvoorjezelf  #koffietijd  #lovemylive 
Wonder how you can come back to yourself and center in an easy way?

Do you sometimes feel like you've lost yourself? Look at something of beauty.

A picture, art, someone you love, jewellery, an beautifull object in your house or a flower, a tree, a bee.

I personally absolutely love to look at the sky. I do it every day. Even when it's grey. The colour, forms, sun, clouds, the vastness of it... It takes my breath away every time and immediately brings me in contact with my essence and intuition. Gives my clarity.

Try and enjoy... Love,
Nathasja
.
.
.
.
#helderheid #meditatie #natuur #nature #schoonheid #beauty #tijdvoorjezelf #zorgenvoorjezelf #verbinding #connection #truenature
#coach #energiecoaching #energiemanagement #HSP #empath
#zzp
Wonder how you can come back to yourself and center in an easy way? Do you sometimes feel like you've lost yourself? Look at something of beauty. A picture, art, someone you love, jewellery, an beautifull object in your house or a flower, a tree, a bee. I personally absolutely love to look at the sky. I do it every day. Even when it's grey. The colour, forms, sun, clouds, the vastness of it... It takes my breath away every time and immediately brings me in contact with my essence and intuition. Gives my clarity. Try and enjoy... Love, Nathasja . . . . #helderheid  #meditatie  #natuur  #nature  #schoonheid  #beauty  #tijdvoorjezelf  #zorgenvoorjezelf  #verbinding  #connection  #truenature  #coach  #energiecoaching  #energiemanagement  #HSP  #empath  #zzp 
Behulpzaam zijn, doorzetten, geen nee zeggen, loyaliteit. Prachtige eigenschappen! Durf jij ook #hulp en #ondersteuning voor jezelf te regelen?

Vooral veel vrouwen hebben een sterk ontwikkelde helperskant. Een super mooie kant en kwaliteit! De valkuil kan zijn dat je teveel wilt zorgen voor anderen en te weinig zorgt voor jezelf. Vaak komt dit voort uit de onderliggende overtuiging: “het is mijn plicht te doen, wat mij gevraagd wordt, ik vind het fijn als ik nodig ben, ik heb vroeger altijd geleerd om dienstbaar te zijn, ik ben bang dat ze mij niet meer aardig vinden als ik nee zeg”. Dit kan op termijn echter zorgen voor #disbalans. 
Het is belangrijk je #grenzen aan te kunnen geven en zo nu en dan ook nee te durven zeggen. Daarnaast te steunen op anderen. Een schouder om uit te huilen, een relativerend geluid of luisterend oor. Hulp vragen aan anderen, waarschijnlijk doe je een ander er een groot plezier mee. Voor jezelf zorgen, zorgen dat je #gezond blijft, dat ben jij waard! Wat is jouw alibi om vooral te geven en geen nee te zeggen of hulp te vragen?

#coachingzwolle #burnout #stress #advies #overspannen #burnoutcoach #coaching #zwolle #innerlijkerust #balans #zorgenvoorjezelf
Behulpzaam zijn, doorzetten, geen nee zeggen, loyaliteit. Prachtige eigenschappen! Durf jij ook #hulp  en #ondersteuning  voor jezelf te regelen? Vooral veel vrouwen hebben een sterk ontwikkelde helperskant. Een super mooie kant en kwaliteit! De valkuil kan zijn dat je teveel wilt zorgen voor anderen en te weinig zorgt voor jezelf. Vaak komt dit voort uit de onderliggende overtuiging: “het is mijn plicht te doen, wat mij gevraagd wordt, ik vind het fijn als ik nodig ben, ik heb vroeger altijd geleerd om dienstbaar te zijn, ik ben bang dat ze mij niet meer aardig vinden als ik nee zeg”. Dit kan op termijn echter zorgen voor #disbalans . Het is belangrijk je #grenzen  aan te kunnen geven en zo nu en dan ook nee te durven zeggen. Daarnaast te steunen op anderen. Een schouder om uit te huilen, een relativerend geluid of luisterend oor. Hulp vragen aan anderen, waarschijnlijk doe je een ander er een groot plezier mee. Voor jezelf zorgen, zorgen dat je #gezond  blijft, dat ben jij waard! Wat is jouw alibi om vooral te geven en geen nee te zeggen of hulp te vragen? #coachingzwolle  #burnout  #stress  #advies  #overspannen  #burnoutcoach  #coaching  #zwolle  #innerlijkerust  #balans  #zorgenvoorjezelf 
Mijn behandelkamer wat aangekleed. Een warm kleed is welkom voor de aankomende koude dagen.
Hoe houd jij jezelf warm? Hoe houd jij jezelf gezond en vitaal?
Een energetische massage met een heerlijke olie zorgt voor de ultieme ontspanning van lichaam en geest. Wil je liever wat meer energie? Kom dan langs voor een Reiki behandeling. Www.matildacoaching.nl #reiki #massage #energie #energetisch #ontspanning #gezond #apk #holistisch #zorgenvoorjezelf #healtheworld #herfst #winter
Mijn behandelkamer wat aangekleed. Een warm kleed is welkom voor de aankomende koude dagen. Hoe houd jij jezelf warm? Hoe houd jij jezelf gezond en vitaal? Een energetische massage met een heerlijke olie zorgt voor de ultieme ontspanning van lichaam en geest. Wil je liever wat meer energie? Kom dan langs voor een Reiki behandeling. Www.matildacoaching.nl #reiki  #massage  #energie  #energetisch  #ontspanning  #gezond  #apk  #holistisch  #zorgenvoorjezelf  #healtheworld  #herfst  #winter 
Ken je het liedje van Brigitte Kaandorp “ Ik heb een heeeel zwaaar leven”?
Best een lastige keuze: binnen of buiten inspiratie opdoen🤗
#brigittekaandorp #hetlevenismooi #vitamined #hetlevenvaneenzelfstandigcoachgaatbestoverrozen #zorgenvoorjezelf
Ouder worden met steeds meer levenservaring en vertrouwen in mezelf, samen en toch stevig ieder in onszelf. 💞#zorgenvoorjezelf#zorgenvoorelkaar#vertrouweninhetleven#oudenwijs#innerlijkeschoonheid🤲🏼
Work hard, Relax harder.
🛁
Af en toe languit zelf eens relaxen in een warm bad, zalig.
Waarom is het water troebel?
Er zit ontzuringszout in het water!

Dit product van @alkavitae zorgt voor de afvoer van zure afvalstoffen uit ons lichaam via ons grootste orgaan, de huid.

Vuil weg, goede mineralen binnen!

Zo kan de vuile, verzuurde opperhuid zich vernieuwen en wordt je vel na enkele baden weer perzikzacht 😍
.
.
#badje #relax #afterworkspa #ko #zalig #alkabad #alkavitae #ontzuren #zorgenvoorjezelf #wellnessathome #wellnesswarrior #recoverygangster #mykindofrecovery #herstelmomentjes #genieten #herstel #skin #huid #dBMT #massage #debievre
Work hard, Relax harder. 🛁 Af en toe languit zelf eens relaxen in een warm bad, zalig. Waarom is het water troebel? Er zit ontzuringszout in het water! Dit product van @alkavitae zorgt voor de afvoer van zure afvalstoffen uit ons lichaam via ons grootste orgaan, de huid. Vuil weg, goede mineralen binnen! Zo kan de vuile, verzuurde opperhuid zich vernieuwen en wordt je vel na enkele baden weer perzikzacht 😍 . . #badje  #relax  #afterworkspa  #ko  #zalig  #alkabad  #alkavitae  #ontzuren  #zorgenvoorjezelf  #wellnessathome  #wellnesswarrior  #recoverygangster  #mykindofrecovery  #herstelmomentjes  #genieten  #herstel  #skin  #huid  #dBMT  #massage  #debievre 
Zorg dat je je gras groen houdt. Dan hoef je niet naar het gras van de buren te kijken 😉. #verantwoordelijkheid #tevredenheid #gelukkig #zorgenvoorjezelf
Vanmorgen een lekker rondje gerend samen.
Goede start van de dag 🏃‍♀️👍👊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#weekend
#hardlopen
#conditietraining 
#herbalifenutrition
#klaarvoorreconstructie
#zorgenvoorjezelf
#meerkunjenietdoen
🙋🏻Ben jij op zoek naar een leuke , gezonde leefstijl voor jezelf en evt ook je gezin ? Stuur me een berichtje voor vrijblijvende info! ❤️#nextlifestyle #nodiet #lekkerengezond #zorgenvoorjezelf
Mantelzorg kan voor veel stress zorgen in je leven. Laat het niet zover komen dat je de situatie niet meer aan kan! ———————————————————————— Kopieer onderstaande link om het blogbericht te kunnen lezen. Of klik op de link in de bio om naar de website te gaan en vind daar het blogbericht!

https://happystart.nl/stress-en-burn-out-door-mantelzorg-herpak-je-energie/ ———————————————————————— #blog #blogbericht #tekst #mantelzorg #stress #burnout #zorgen #zorgenvoorelkaar #zorgenvoorjezelf #hulpverlening #zorgverlener #helpen #coach #volhouden #kracht #positiviteit #happystart
Mantelzorg kan voor veel stress zorgen in je leven. Laat het niet zover komen dat je de situatie niet meer aan kan! ———————————————————————— Kopieer onderstaande link om het blogbericht te kunnen lezen. Of klik op de link in de bio om naar de website te gaan en vind daar het blogbericht! https://happystart.nl/stress-en-burn-out-door-mantelzorg-herpak-je-energie/ ———————————————————————— #blog  #blogbericht  #tekst  #mantelzorg  #stress  #burnout  #zorgen  #zorgenvoorelkaar  #zorgenvoorjezelf  #hulpverlening  #zorgverlener  #helpen  #coach  #volhouden  #kracht  #positiviteit  #happystart 
“Zorg eerst voor jezelf.” Het past niet in onze cultuur om jezelf op de eerste plaats te zetten. Vanaf het moment dat je kinderen wil, leg je je erbij neer dat zij voortaan altijd je nummer 1 zullen zijn. .
.
Maar je kan niet goed zijn voor anderen en niet de juiste hulp bieden aan anderen als je zelf hulpbehoevend bent. Om te voorkomen dat dat gebeurd moet je op regelmatige tijdstippen (dagelijks) een moment voor jezelf inlassen, zodat je kan zorgen voor jezelf. .
.
Om iemand gelukkig te maken, moet je eerst zelf in een gelukkige mindset komen. En dat vraagt werk: dus werk aan jezelf! Dat vraagt tijd: dus geef tijd aan jezelf. Dat vraagt liefde: dus hou van jezelf. Als dat niet zo is, of niet genoeg is, begin dan daar.
“Zorg eerst voor jezelf.” Het past niet in onze cultuur om jezelf op de eerste plaats te zetten. Vanaf het moment dat je kinderen wil, leg je je erbij neer dat zij voortaan altijd je nummer 1 zullen zijn. . . Maar je kan niet goed zijn voor anderen en niet de juiste hulp bieden aan anderen als je zelf hulpbehoevend bent. Om te voorkomen dat dat gebeurd moet je op regelmatige tijdstippen (dagelijks) een moment voor jezelf inlassen, zodat je kan zorgen voor jezelf. . . Om iemand gelukkig te maken, moet je eerst zelf in een gelukkige mindset komen. En dat vraagt werk: dus werk aan jezelf! Dat vraagt tijd: dus geef tijd aan jezelf. Dat vraagt liefde: dus hou van jezelf. Als dat niet zo is, of niet genoeg is, begin dan daar.
Een leven leiden door bewuste keuzes te maken, klinkt als muziek in de oren. Echter is het niet altijd rozengeur en maneschijn. We blijven mensen die op aarde leven. We zijn nog steeds onderhevig aan dualiteit en het gevoel van afgescheidendheid. 
Hierdoor blijft het een kwestie van consequent afstemmen op hetgeen je Hart je ingeeft. Blijven vertrouwen op de boodschappen die je krijgt en bewust luisteren naar de stem van je Hart. Enkel zo kan je onderscheiden welke stappen in lijn zijn met wat je ziel wenst te leren en wat niet. Om op een dag te zien dat jouw verlangens werkelijkheid geworden zijn.

#lovenature #loveyourlife #natuurlijkleven #natuurlijkgenezen #baasoverjeleven #liefde #zorgenvoorjezelf #manifesteren #luisterenmetjehart #spiritueellifecoach #inspirator #transformatie #earthangel #praktijkdeindigodroom #lindseyknockaert #angels
Een leven leiden door bewuste keuzes te maken, klinkt als muziek in de oren. Echter is het niet altijd rozengeur en maneschijn. We blijven mensen die op aarde leven. We zijn nog steeds onderhevig aan dualiteit en het gevoel van afgescheidendheid. Hierdoor blijft het een kwestie van consequent afstemmen op hetgeen je Hart je ingeeft. Blijven vertrouwen op de boodschappen die je krijgt en bewust luisteren naar de stem van je Hart. Enkel zo kan je onderscheiden welke stappen in lijn zijn met wat je ziel wenst te leren en wat niet. Om op een dag te zien dat jouw verlangens werkelijkheid geworden zijn. #lovenature  #loveyourlife  #natuurlijkleven  #natuurlijkgenezen  #baasoverjeleven  #liefde  #zorgenvoorjezelf  #manifesteren  #luisterenmetjehart  #spiritueellifecoach  #inspirator  #transformatie  #earthangel  #praktijkdeindigodroom  #lindseyknockaert  #angels 
Sometimes life throws you into a miserable situation, and it can seem pretty dark. Just a few examples of unhappy situations: – You lost a loved one
– You received bad news
– Your finances are messed up
– You’re having a bad day at work
– Your partner is mad at you or has broken up with you
– You’re sick or really tired
– You’re in pain
– Someone has hurt you emotionally

It’s normal to be pretty unhappy when things like this happen. You might wonder why life sucks so hard. Why can’t things be better?

Often things are out of our control, and we can’t always fix these situations, at least not easily or right away. But that doesn’t mean you can’t find happiness somewhere in that miserable situation.

Happiness is possible!
.
.
.
#berealmeditatie #selfcompassion #everythingisenergy #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #worthy #wellbeing #knowyourworth #youareworthy #mindset #mindsethack #selfawareness #lawofattraction #spiritualjourney #lifehack #youarepowerful #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #liefde #welzijn #zelfvertrouwen #bewustzijn #bewustwording #acceptatie #vertrouwen #depressie #howtobehappy
Sometimes life throws you into a miserable situation, and it can seem pretty dark. Just a few examples of unhappy situations: – You lost a loved one – You received bad news – Your finances are messed up – You’re having a bad day at work – Your partner is mad at you or has broken up with you – You’re sick or really tired – You’re in pain – Someone has hurt you emotionally It’s normal to be pretty unhappy when things like this happen. You might wonder why life sucks so hard. Why can’t things be better? Often things are out of our control, and we can’t always fix these situations, at least not easily or right away. But that doesn’t mean you can’t find happiness somewhere in that miserable situation. Happiness is possible! . . . #berealmeditatie  #selfcompassion  #everythingisenergy  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #worthy  #wellbeing  #knowyourworth  #youareworthy  #mindset  #mindsethack  #selfawareness  #lawofattraction  #spiritualjourney  #lifehack  #youarepowerful  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #liefde  #welzijn  #zelfvertrouwen  #bewustzijn  #bewustwording  #acceptatie  #vertrouwen  #depressie  #howtobehappy 
de hele dag focussen put ons brein uit. Het is ontzettend gezond om af en toe uit het raam te staren of even iets anders te doen. Er vinden extreem belangrijke processen plaats terwijl het brein in ruststand verkeert. Recente herinneringen worden opgeslagen, andere herinneringen worden aan de oppervlakte gebracht en verbonden met wat er in het heden speelt, zodat ze van invloed kunnen zijn op de toekomst. Terwijl je uitrust en nieuwe energie verzamelt, versterkt je creativiteit. Door te ontfocussen ontdek je dingen over jezelf die je nog niet wist. Het maakt je tot een completer mens.’ Om je brein fit en in balans te houden moet je dus - ook tijdens het werk - even niks doen. 
#rustmomenten
#opladen
#zorgenvoorjezelf
de hele dag focussen put ons brein uit. Het is ontzettend gezond om af en toe uit het raam te staren of even iets anders te doen. Er vinden extreem belangrijke processen plaats terwijl het brein in ruststand verkeert. Recente herinneringen worden opgeslagen, andere herinneringen worden aan de oppervlakte gebracht en verbonden met wat er in het heden speelt, zodat ze van invloed kunnen zijn op de toekomst. Terwijl je uitrust en nieuwe energie verzamelt, versterkt je creativiteit. Door te ontfocussen ontdek je dingen over jezelf die je nog niet wist. Het maakt je tot een completer mens.’ Om je brein fit en in balans te houden moet je dus - ook tijdens het werk - even niks doen. #rustmomenten  #opladen  #zorgenvoorjezelf 
Ook wanneer ik een 'ontspannend' bad neem, gaat mijn angststoornis met me mee. Mede daarom alleen 100% natuurlijke producten in mijn badkamer. De hypochonder in mij heeft namelijk schrik van chemicaliën... 🛀 met baking soda en lavendel.
#ontspannenkanjeleren 😉

#bakingsoda #lavendel #naturalproducts #naturalliving #essentialoils #phytosun #hypochondriac #angststoornisomarmen #angst #angststoornis #paniek #angstaanval #paniekaanval #paniekstoornis #levenmeteenangststoornis #gegeneraliseerdeangststoornis #anxiety #werkenaanjezelf #vallenenopstaan #persoonlijkeontwikkeling #herstel #herstellenishardwerken #mentalhealth #mentalhealthawareness #anxietydisorder #anxietyrecovery #zorgenvoorjezelf #bewustleven
Ook wanneer ik een 'ontspannend' bad neem, gaat mijn angststoornis met me mee. Mede daarom alleen 100% natuurlijke producten in mijn badkamer. De hypochonder in mij heeft namelijk schrik van chemicaliën... 🛀 met baking soda en lavendel. #ontspannenkanjeleren  😉 #bakingsoda  #lavendel  #naturalproducts  #naturalliving  #essentialoils  #phytosun  #hypochondriac  #angststoornisomarmen  #angst  #angststoornis  #paniek  #angstaanval  #paniekaanval  #paniekstoornis  #levenmeteenangststoornis  #gegeneraliseerdeangststoornis  #anxiety  #werkenaanjezelf  #vallenenopstaan  #persoonlijkeontwikkeling  #herstel  #herstellenishardwerken  #mentalhealth  #mentalhealthawareness  #anxietydisorder  #anxietyrecovery  #zorgenvoorjezelf  #bewustleven 
'Wat heb je eraan om te weten dat je hoogsensitief bent?' Deze vraag krijg ik regelmatig. En voor mij geldt: heel veel! Ik begreep zoveel meer van mezelf. Waarom ik als kind veel schoolziek was, waarom ik kan huilen zonder reden, waarom de zon altijd te fel is, waarom ik ga stuiteren van cafeine, waarom ik altijd zoveel emoties heb, waarom mijn hoofd nooit stilstaat, waarom ik álles opgeruimd wil hebben en waarom ik leven soms zo ingewikkeld vind. En sinds ik mezelf als hsp steeds meer begrijp, ben ik ook een beetje meer liefde voor mezelf en het leven gaan krijgen. En als jij je net als ik altijd een aansteller voelde: dat ben je niet! Je moet alleen nog even je gebruiksaanwijzing leren, en die is me een partij prachtig! En als anderen het willen bagatelliseren: geloof ze niet, maar geloof in jezelf! #zodatisgezegd #hsp #hoogsitief #hooggevoelig #krachtigevrouwen #emoties #pijn #liefde #verdriet #intensgeluk #jegevoelkloptaltijd #liefdevoorhetleven #burnout #hspcoach #ruimjelevenop #jebentmooi #jebentuniek #jebenthetwaard #jebentprachtig#jebentgeliefd #jebentwaardevol #houdenvanjezelf #zorgenvoorjezelf @thuisbijmargreet
'Wat heb je eraan om te weten dat je hoogsensitief bent?' Deze vraag krijg ik regelmatig. En voor mij geldt: heel veel! Ik begreep zoveel meer van mezelf. Waarom ik als kind veel schoolziek was, waarom ik kan huilen zonder reden, waarom de zon altijd te fel is, waarom ik ga stuiteren van cafeine, waarom ik altijd zoveel emoties heb, waarom mijn hoofd nooit stilstaat, waarom ik álles opgeruimd wil hebben en waarom ik leven soms zo ingewikkeld vind. En sinds ik mezelf als hsp steeds meer begrijp, ben ik ook een beetje meer liefde voor mezelf en het leven gaan krijgen. En als jij je net als ik altijd een aansteller voelde: dat ben je niet! Je moet alleen nog even je gebruiksaanwijzing leren, en die is me een partij prachtig! En als anderen het willen bagatelliseren: geloof ze niet, maar geloof in jezelf! #zodatisgezegd  #hsp  #hoogsitief  #hooggevoelig  #krachtigevrouwen  #emoties  #pijn  #liefde  #verdriet  #intensgeluk  #jegevoelkloptaltijd  #liefdevoorhetleven  #burnout  #hspcoach  #ruimjelevenop  #jebentmooi  #jebentuniek  #jebenthetwaard  #jebentprachtig #jebentgeliefd  #jebentwaardevol  #houdenvanjezelf  #zorgenvoorjezelf  @thuisbijmargreet
💡 TIP OF THE WEEK:  Durf tijd alleen door te brengen, zonder afleidingen
.
De wereld om ons heen is vol van prikkels. Daardoor kan het soms lastig zijn om jouw eigen innerlijke stem te horen. Het zorgt er zelfs voor dat je de stem van andere mensen, of dat nu vrienden of social influencers zijn, verwart met je eigen stem.
.
Doordat de informatiestroom non-stop is raak je gemakkelijk in de war. Je kunt jezelf bijna niet meer horen denken. En je wordt continu gebombardeerd met nieuwe informatie. Er is dus ook geen tijd om een selectie te maken van de dingen die echt bij je passen.
.
Dit is een groot gevaar van onze tijd. De hersenen zijn namelijk altijd bezig om informatie te filteren en keuzes te maken over wat nuttig voor je is en wat niet. Maar als je de hele dag door als het ware ‘geprogrammeerd’ wordt door de eindeloze informatiestroom van social media, dan gaan je hersenen vanzelf denken dat je het ermee eens bent. Zo ga je langzaam maar zeker denken dat je inderdaad ‘instaperfect’ moet zijn, bijvoorbeeld. Of je krijgt het idee dat de wereld onveilig is, doordat je steeds allerlei gewelddadige beelden tot je neemt.
.
Die dingen kunnen een machteloos gevoel geven en dat is misschien nog wel het ergste. Door al die afleidingen en informatie vergeet je hoe krachtig je zelf bent. Maar als je regelmatig tijd alleen doorbrengt, niet gefocussed op anderen, maar op het leren kennen van je eigen hart… Dan kan er in dat hart een plantje van persoonlijke kracht beginnen te groeien.
.
Je gebruikt de tijd en aandacht die je eerst kwijtraakte aan de afleidingen nu steeds meer om aandacht te geven aan jezelf en je eigen overtuigingen leren kennen. Wat vind ik belangrijk? Waar word ik echt blij van? Wat wil ik? En misschien zelfs wel: hoe kan ik daarmee een steentje bijdragen aan de wereld?
.
Door tijd alleen door te brengen zonder afleidingen wordt het plantje steeds sterker, tot het uiteindelijk een stevige eik is die niet zomaar omgeduwd kan worden. Je hebt je eigen unieke inzichten, meningen en levert meerwaarde aan je eigen leven en dat van anderen.
.
– Liefs, Nien 🙏
.
.
.
#nienkethurlings #jongburnout #burnouttips #stressfreelifestyle #burnoutcoaching
💡 TIP OF THE WEEK: Durf tijd alleen door te brengen, zonder afleidingen . De wereld om ons heen is vol van prikkels. Daardoor kan het soms lastig zijn om jouw eigen innerlijke stem te horen. Het zorgt er zelfs voor dat je de stem van andere mensen, of dat nu vrienden of social influencers zijn, verwart met je eigen stem. . Doordat de informatiestroom non-stop is raak je gemakkelijk in de war. Je kunt jezelf bijna niet meer horen denken. En je wordt continu gebombardeerd met nieuwe informatie. Er is dus ook geen tijd om een selectie te maken van de dingen die echt bij je passen. . Dit is een groot gevaar van onze tijd. De hersenen zijn namelijk altijd bezig om informatie te filteren en keuzes te maken over wat nuttig voor je is en wat niet. Maar als je de hele dag door als het ware ‘geprogrammeerd’ wordt door de eindeloze informatiestroom van social media, dan gaan je hersenen vanzelf denken dat je het ermee eens bent. Zo ga je langzaam maar zeker denken dat je inderdaad ‘instaperfect’ moet zijn, bijvoorbeeld. Of je krijgt het idee dat de wereld onveilig is, doordat je steeds allerlei gewelddadige beelden tot je neemt. . Die dingen kunnen een machteloos gevoel geven en dat is misschien nog wel het ergste. Door al die afleidingen en informatie vergeet je hoe krachtig je zelf bent. Maar als je regelmatig tijd alleen doorbrengt, niet gefocussed op anderen, maar op het leren kennen van je eigen hart… Dan kan er in dat hart een plantje van persoonlijke kracht beginnen te groeien. . Je gebruikt de tijd en aandacht die je eerst kwijtraakte aan de afleidingen nu steeds meer om aandacht te geven aan jezelf en je eigen overtuigingen leren kennen. Wat vind ik belangrijk? Waar word ik echt blij van? Wat wil ik? En misschien zelfs wel: hoe kan ik daarmee een steentje bijdragen aan de wereld? . Door tijd alleen door te brengen zonder afleidingen wordt het plantje steeds sterker, tot het uiteindelijk een stevige eik is die niet zomaar omgeduwd kan worden. Je hebt je eigen unieke inzichten, meningen en levert meerwaarde aan je eigen leven en dat van anderen. . – Liefs, Nien 🙏 . . . #nienkethurlings  #jongburnout  #burnouttips  #stressfreelifestyle  #burnoutcoaching 
I am giving a course in #amsterdam that is called The Science of Happiness. In this course we examin different aspects that induce our happiness. And one of the things research has demonstrated that one of the best ways to experience positive emotions and help increase our well-being is by writing down three good things that happen every day.

So, I hope you will enjoy this practice yourself. I know it is simple, but just give it a try for a week or so.

As the saying goes: The proof of the pudding is in the eating.
.
.
.
#berealmeditatie #dailymeditation #timetoslowdown #meditationpractice #bemindful #heartfulness #lovingkindness #awareness #selfdevelopment #selflove #selfcompassion #worthy #wellbeing #welbeing #innerpeace #peaceofmind #gratitude #kindfulness #zelfliefde #tijdvoormezelf #meditatie #bewustwording #geluksmomentje #zelfcompassie #geluk #dankbaarheid #zorgenvoorjezelf #mindfulnessmoment #scienceofhappiness
I am giving a course in #amsterdam  that is called The Science of Happiness. In this course we examin different aspects that induce our happiness. And one of the things research has demonstrated that one of the best ways to experience positive emotions and help increase our well-being is by writing down three good things that happen every day. So, I hope you will enjoy this practice yourself. I know it is simple, but just give it a try for a week or so. As the saying goes: The proof of the pudding is in the eating. . . . #berealmeditatie  #dailymeditation  #timetoslowdown  #meditationpractice  #bemindful  #heartfulness  #lovingkindness  #awareness  #selfdevelopment  #selflove  #selfcompassion  #worthy  #wellbeing  #welbeing  #innerpeace  #peaceofmind  #gratitude  #kindfulness  #zelfliefde  #tijdvoormezelf  #meditatie  #bewustwording  #geluksmomentje  #zelfcompassie  #geluk  #dankbaarheid  #zorgenvoorjezelf  #mindfulnessmoment  #scienceofhappiness 
Kleurrijke thee met gember en kurkuma. Goed voor mijzelf zorgen. Hopelijk blijft een griepje uit. Mijn lijf gaf een duidelijk signaal af. Dus lekker naar luisteren en mijzelf verwennen.

#kleur #kleurrijk #thee #gember #kurkuma #zorgenvoorjezelf
#pasopdeplaats #luisterennaarjelichaam
Het was volgens Boeddha belangrijk om te beseffen dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En dat het daarom belangrijk is om goed voor je lichaam te zorgen. Een bekende quote van Boeddha: “Het lichaam in goede gezondheid houden is een plicht anders is het niet in staat onze geest sterk en helder te houden.” Een oude wijsheid die vandaag de dag goed is om aan herinnerd te worden. Veel mensen hebben tegenwoordig de neiging om tijd voor zichzelf en goed zorgen voor hun lichaam als een van hun laagste prioriteiten te zien. Denk aan nauwelijks de tijd nemen voor een gezonde maaltijd (kant-en-klare maaltijden, fastfood, ect.), te weinig bewegen en te weinig nachtrust. Ook ontbreekt het vaak aan voldoende tijd voor ontspanning. Regelmatig een massage boeken doet wonderen, voor lichaam en geest!#massage #zorgenvoorjezelf #relax #massagealkmaar
Het was volgens Boeddha belangrijk om te beseffen dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En dat het daarom belangrijk is om goed voor je lichaam te zorgen. Een bekende quote van Boeddha: “Het lichaam in goede gezondheid houden is een plicht anders is het niet in staat onze geest sterk en helder te houden.” Een oude wijsheid die vandaag de dag goed is om aan herinnerd te worden. Veel mensen hebben tegenwoordig de neiging om tijd voor zichzelf en goed zorgen voor hun lichaam als een van hun laagste prioriteiten te zien. Denk aan nauwelijks de tijd nemen voor een gezonde maaltijd (kant-en-klare maaltijden, fastfood, ect.), te weinig bewegen en te weinig nachtrust. Ook ontbreekt het vaak aan voldoende tijd voor ontspanning. Regelmatig een massage boeken doet wonderen, voor lichaam en geest!#massage  #zorgenvoorjezelf  #relax  #massagealkmaar 
#Malen, teveel aan je hoofd hebben, #twijfelen aan jezelf, opmerkingen van anderen die je #onzeker maken, iedereen heeft hier wel eens last van. Je hersenactiviteit, waaronder je #gedachten doen veel met je #energie. Het kan ervoor zorgen dat je hoofd #overbelast raakt. Ook kan het een #somber, negatief gevoel geven. 
In hoeverre ben jij je #bewust van je eigen #gedachten? Zijn ze waar? Helpend? Effectief? #Bewustwording over je eigen gedachten geeft je meer regie over je energie en hoe je, je voelt. Probeer ze de komende tijd eens onder de loep te nemen!

#innerlijkerust #regie #zorgenvoorjezelf #bewustwording #zelfreflectie #stresscoach #burnout #burnoutcoach #zwolle
#Malen , teveel aan je hoofd hebben, #twijfelen  aan jezelf, opmerkingen van anderen die je #onzeker  maken, iedereen heeft hier wel eens last van. Je hersenactiviteit, waaronder je #gedachten  doen veel met je #energie . Het kan ervoor zorgen dat je hoofd #overbelast  raakt. Ook kan het een #somber , negatief gevoel geven. In hoeverre ben jij je #bewust  van je eigen #gedachten ? Zijn ze waar? Helpend? Effectief? #Bewustwording  over je eigen gedachten geeft je meer regie over je energie en hoe je, je voelt. Probeer ze de komende tijd eens onder de loep te nemen! #innerlijkerust  #regie  #zorgenvoorjezelf  #bewustwording  #zelfreflectie  #stresscoach  #burnout  #burnoutcoach  #zwolle 
Ik roep het al een jaar 🤭 maar nu is het dan ook echt ingepland en nu ik dit post is er NO WAY back 🤪😂😯 ik start maandag met een DETOX, ik geloof erin dat je je lichaam clean moet houden en dus start ik met een grote schoonmaak met begeleiding van #innerwave #innerfresh. Door het vele werken schiet mijn ritme er vaak bij in en tegenwoordig ook het sporten, dus Ff radicaal het roer om 👊🏻maandag start het Afbouwen - daarna vasten & darmspoelingen 🙈🙈& en de laatste 3 dgn vd 14 weer opbouwen. Super benieuwd !! Misschien niet slim om dit in een super drukke periode van werk te doen maar Heey wie zei dat ik slim was 😂😂#detox #darmdetox #happy #healthy #cleanup #innerclean #colonics #energetic #weerstartenmetsporten #start2run #OMG #zorgenvoorjezelf
Ik roep het al een jaar 🤭 maar nu is het dan ook echt ingepland en nu ik dit post is er NO WAY back 🤪😂😯 ik start maandag met een DETOX, ik geloof erin dat je je lichaam clean moet houden en dus start ik met een grote schoonmaak met begeleiding van #innerwave  #innerfresh . Door het vele werken schiet mijn ritme er vaak bij in en tegenwoordig ook het sporten, dus Ff radicaal het roer om 👊🏻maandag start het Afbouwen - daarna vasten & darmspoelingen 🙈🙈& en de laatste 3 dgn vd 14 weer opbouwen. Super benieuwd !! Misschien niet slim om dit in een super drukke periode van werk te doen maar Heey wie zei dat ik slim was 😂😂#detox  #darmdetox  #happy  #healthy  #cleanup  #innerclean  #colonics  #energetic  #weerstartenmetsporten  #start2run  #OMG  #zorgenvoorjezelf 
De eerste verjaardag van je kindje. Hoe was dat voor jou?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het voelde voor mij als een mijlpaal. Een herbeleving van de geboorte. Die eerste bijzondere maanden en alle emoties daarbij. 
Afscheid van een bijzondere en intensieve fase en de start van iets nieuws: het dreumes-tijdperk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Morgen is het feest, Lievemoeders.nl bestaat 1 jaar!
JAAAA! 1 jaar Lieve Moeders.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En ik ervaar nu soortgelijke gevoelens. 
Ik voel me ongelofelijk trots.
Ook herbeleef ik, nu aan de vooravond, ook weer hoe alles begon.
De onzekerheid, de twijfels: wil ik dit, kan ik dit en vooral, durf ik dit wel?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat ik dit jaar leerde is om vaker stil te staan bij alles wat goed gaat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want kritisch op mezelf zijn, dat sluipt er anders snel in.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ben jij vaak kritisch op jezelf?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik las laatst dat we ongeveer 60.000 gedachten per dag hebben. En dat 75% daarvan gemiddeld negatief zijn. Dat zijn 45.000 negatieve gedachten per dag! 
Dat is me nogal wat.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met als resultaat: het gevoel te kort te schieten in alles.

Maar dit kan anders.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De eigenschappen die jou als moeder zo mooi maken, neem jij vaak als vanzelfsprekend of sterker nog, je ziet ze zelf helemaal niet. 
Terwijl je ze absoluut hebt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jij bent een bijzondere moeder, met unieke eigenschappen. En als je denkt: ja maar, ik ben echt niet zo’n bijzondere moeder hoor, dit doet iedereen… dan is dat een bevestiging dat je jouw unieke moeder eigenschappen veel meer naar de oppervlakte mag brengen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Omdat Lieve Moeders morgen 1 jaar bestaat is het feest!
Mijn missie is om moeder zich weer zelfverzekerd, energiek en sterk te laten voelen. 
En daarvoor kun je nu de mini video cursus ‘ In 3 stappen een Lieve Moeder.’ aanvragen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je leert in deze video cursus in 3 stappen wat jou als moeder uniek maakt. 
Zodat je je binnen no-time weer super trots voelt en lekker in je vel.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het is feest dus ik trakteer.
Je ontvangt de cursus nu voor 20 Euro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor een super trots en goed gevoel over jezelf als vrouw en moeder. 
Doe je mee?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zie link in bio.
Lievemoeders.nl/1jaar
Aanbod is 24 uur beschikbaar!
De eerste verjaardag van je kindje. Hoe was dat voor jou? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het voelde voor mij als een mijlpaal. Een herbeleving van de geboorte. Die eerste bijzondere maanden en alle emoties daarbij. Afscheid van een bijzondere en intensieve fase en de start van iets nieuws: het dreumes-tijdperk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Morgen is het feest, Lievemoeders.nl bestaat 1 jaar! JAAAA! 1 jaar Lieve Moeders. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En ik ervaar nu soortgelijke gevoelens. Ik voel me ongelofelijk trots. Ook herbeleef ik, nu aan de vooravond, ook weer hoe alles begon. De onzekerheid, de twijfels: wil ik dit, kan ik dit en vooral, durf ik dit wel? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wat ik dit jaar leerde is om vaker stil te staan bij alles wat goed gaat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Want kritisch op mezelf zijn, dat sluipt er anders snel in. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben jij vaak kritisch op jezelf? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik las laatst dat we ongeveer 60.000 gedachten per dag hebben. En dat 75% daarvan gemiddeld negatief zijn. Dat zijn 45.000 negatieve gedachten per dag! Dat is me nogal wat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Met als resultaat: het gevoel te kort te schieten in alles. Maar dit kan anders. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De eigenschappen die jou als moeder zo mooi maken, neem jij vaak als vanzelfsprekend of sterker nog, je ziet ze zelf helemaal niet. Terwijl je ze absoluut hebt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jij bent een bijzondere moeder, met unieke eigenschappen. En als je denkt: ja maar, ik ben echt niet zo’n bijzondere moeder hoor, dit doet iedereen… dan is dat een bevestiging dat je jouw unieke moeder eigenschappen veel meer naar de oppervlakte mag brengen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Omdat Lieve Moeders morgen 1 jaar bestaat is het feest! Mijn missie is om moeder zich weer zelfverzekerd, energiek en sterk te laten voelen. En daarvoor kun je nu de mini video cursus ‘ In 3 stappen een Lieve Moeder.’ aanvragen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je leert in deze video cursus in 3 stappen wat jou als moeder uniek maakt. Zodat je je binnen no-time weer super trots voelt en lekker in je vel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het is feest dus ik trakteer. Je ontvangt de cursus nu voor 20 Euro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Voor een super trots en goed gevoel over jezelf als vrouw en moeder. Doe je mee? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zie link in bio. Lievemoeders.nl/1jaar Aanbod is 24 uur beschikbaar!
As vrijdag geven Marjan Kuiper en ik weer een mooie Bars Class. Je kunt je nog opgeven als je deze Class je aanspreekt. Wees welkom 😃
#welgemoedapeldoorn#enervi#zorgenvoorjezelf #toveren #tijdvoorjezelf #bars #acces #vrijheid#relax#jezelfzijn#blijheid#gewooninapeldoorn#
Zo in de energie van de afnemende maan, kom ik weer even op een kruispunt.
Ik mag weer even stilstaan.
Om te voelen met de kracht van Hekate en te bezien waar ik vandaan kom, waar ik ben en welk pad ik ga nemen. 
Pas op de plaats zo lang als nodig is en gewoon alleen maar te zijn in het hier en nu. .
Iets wat zo vaak vergeten wordt in deze hectische maatschappij.
Dat we niet altijd maar onderweg hoeven te zijn maar dat het ook prima is om gewoon een tijdje te blijven waar je bent. 
Om te genieten van dat wat er al is en van het moment zelf.
Omdat rust nemen en de plek waar je bent ten volle te ervaren ook waardevol is. 
Van daaruit wordt vanzelf duidelijk op welk je pad je de volgende stap wilt zetten. 
Op het moment dat jij er aan toe bent.
.
Hekate is de Griekse godin van de wegkruisingen. 
Komende maancyclus kun je in de Natuurlijk vrouw zijn academie met haar kennismaken en haar kracht in jezelf ervaren. 
De deuren van de academie staan altijd open voor nieuwe leden. 
De link vind je in de bio.
.
.
.
.
.
.
.
#natuurlijkvrouwzijn #natuurlijkvrouwzijnacademie #hecate #kruispunt #evenstilstaan #afnemendemaan #maancyclus #mindfulleven #zorgvoorjezelf #zorgenvoorjezelf
Zo in de energie van de afnemende maan, kom ik weer even op een kruispunt. Ik mag weer even stilstaan. Om te voelen met de kracht van Hekate en te bezien waar ik vandaan kom, waar ik ben en welk pad ik ga nemen. Pas op de plaats zo lang als nodig is en gewoon alleen maar te zijn in het hier en nu. . Iets wat zo vaak vergeten wordt in deze hectische maatschappij. Dat we niet altijd maar onderweg hoeven te zijn maar dat het ook prima is om gewoon een tijdje te blijven waar je bent. Om te genieten van dat wat er al is en van het moment zelf. Omdat rust nemen en de plek waar je bent ten volle te ervaren ook waardevol is. Van daaruit wordt vanzelf duidelijk op welk je pad je de volgende stap wilt zetten. Op het moment dat jij er aan toe bent. . Hekate is de Griekse godin van de wegkruisingen. Komende maancyclus kun je in de Natuurlijk vrouw zijn academie met haar kennismaken en haar kracht in jezelf ervaren. De deuren van de academie staan altijd open voor nieuwe leden. De link vind je in de bio. . . . . . . . #natuurlijkvrouwzijn  #natuurlijkvrouwzijnacademie  #hecate  #kruispunt  #evenstilstaan  #afnemendemaan  #maancyclus  #mindfulleven  #zorgvoorjezelf  #zorgenvoorjezelf 
Snoeihard

Ja, ik kan soms enorm hard voor mezelf zijn. Ik moet het zelf kunnen, ben toch een sterke, volwassen vrouw? Leuk hoor dat ik ergens bang voor ben, maar daar gaan we even niet aan beginnen. Dit moet en het moet nu.

De deuren van mijn hart en mijn gevoel gaan dicht. Slot erop. Effe geen zin in, geen tijd voor.

Met als gevolg een eenzaam en verdrietig gevoel dat langzaamaan steeds harder gaat kloppen aan de deur. En het gevoel dat ik er alleen voor sta. Zie je wel, anderen hebben het wel voor elkaar.  Wat kan ik nou eigenlijk?

Herken je dat?

Totdat ik de deur op een kiertje zet en voorzichtig naar binnen kijk. Een eenzaam,  verdrietig en verloren kind kijkt me aan. Zachtheid komt langzaam aanwaaien. De deur gaat wagenwijd open en ik laat alles toe. Angst, verdriet, eenzaamheid. En nu de deuren opengaan kunnen ook plezier, geluk en blijheid er weer zijn.

Gelukkig komt het steeds minder vaak voor. Gelukkig heb ik het steeds eerder door en weet ik wat ik dan nodig heb. 
Tijd voor mezelf en vertragen. Verbinden met mezelf, luisteren naar mijn eigen stem van binnen. Met mijn hart, met zachtheid, lief zijn voor mezelf... Dat wat ik lang geleden afgeleerd had, ben ik 20 jaar geleden weer gaan ontdekken. En daar pluk ik nog elke dag de vruchten van. Prive en in mijn passie als verbindingscoach.

Kun jij vandaag lief zijn voor jezelf?

#zorgenvoorjezelf #verbindenmetjezelf #tijdvoorjezelf #liefde #levenvanuitjehart
Snoeihard Ja, ik kan soms enorm hard voor mezelf zijn. Ik moet het zelf kunnen, ben toch een sterke, volwassen vrouw? Leuk hoor dat ik ergens bang voor ben, maar daar gaan we even niet aan beginnen. Dit moet en het moet nu. De deuren van mijn hart en mijn gevoel gaan dicht. Slot erop. Effe geen zin in, geen tijd voor. Met als gevolg een eenzaam en verdrietig gevoel dat langzaamaan steeds harder gaat kloppen aan de deur. En het gevoel dat ik er alleen voor sta. Zie je wel, anderen hebben het wel voor elkaar. Wat kan ik nou eigenlijk? Herken je dat? Totdat ik de deur op een kiertje zet en voorzichtig naar binnen kijk. Een eenzaam, verdrietig en verloren kind kijkt me aan. Zachtheid komt langzaam aanwaaien. De deur gaat wagenwijd open en ik laat alles toe. Angst, verdriet, eenzaamheid. En nu de deuren opengaan kunnen ook plezier, geluk en blijheid er weer zijn. Gelukkig komt het steeds minder vaak voor. Gelukkig heb ik het steeds eerder door en weet ik wat ik dan nodig heb. Tijd voor mezelf en vertragen. Verbinden met mezelf, luisteren naar mijn eigen stem van binnen. Met mijn hart, met zachtheid, lief zijn voor mezelf... Dat wat ik lang geleden afgeleerd had, ben ik 20 jaar geleden weer gaan ontdekken. En daar pluk ik nog elke dag de vruchten van. Prive en in mijn passie als verbindingscoach. Kun jij vandaag lief zijn voor jezelf? #zorgenvoorjezelf  #verbindenmetjezelf  #tijdvoorjezelf  #liefde  #levenvanuitjehart 
A lot of the time, life can be pretty stressful. Maybe you feel like you’re drowning from an overwhelming number of things to do. Or you feel bad about yourself because you’re not sticking to things, or you feel like you keep messing up. Or maybe you’re fighting a lot and you feel lonely.

Things suddenly happen to shake up your life, or maybe it’s constantly being shaken up, and you’re facing tremendous change and uncertainty. Basically, life can feel groundless – no solid, stable ground under your feet.

And the truth is, that’s almost all the time. Our lives are always groundless, even if we try to get routines and control and stability. Things constantly happen to pull the rug out from under our feet, and that kind of uncertainty can be stressful, disappointing, painful, uncomfortable.

So what can we do?

We start by just dropping into the moment. Just notice the particularities of this incredible moment. Start to tenderly feel the moment as it is, right now, without trying to make it any different. Start to feel, with a raw and open heart, the magic of this miraculous moment.

That’s a pretty good start.

Then drop into this short meditation: The ground of your basic goodness.
.
.
.
#berealmeditatie #meditations #meditatedaily #meditationtime #mindfulliving #mindfullness #consciousliving #aware #selfawareness #selfcompassion #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #worthy #knowyourworth #mindset #mindsethack #amsterdam #depressie #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #liefde #welzijn #zelfvertrouwen #bewustzijn #bewustwording #vertrouwen #acceptatie
A lot of the time, life can be pretty stressful. Maybe you feel like you’re drowning from an overwhelming number of things to do. Or you feel bad about yourself because you’re not sticking to things, or you feel like you keep messing up. Or maybe you’re fighting a lot and you feel lonely. Things suddenly happen to shake up your life, or maybe it’s constantly being shaken up, and you’re facing tremendous change and uncertainty. Basically, life can feel groundless – no solid, stable ground under your feet. And the truth is, that’s almost all the time. Our lives are always groundless, even if we try to get routines and control and stability. Things constantly happen to pull the rug out from under our feet, and that kind of uncertainty can be stressful, disappointing, painful, uncomfortable. So what can we do? We start by just dropping into the moment. Just notice the particularities of this incredible moment. Start to tenderly feel the moment as it is, right now, without trying to make it any different. Start to feel, with a raw and open heart, the magic of this miraculous moment. That’s a pretty good start. Then drop into this short meditation: The ground of your basic goodness. . . . #berealmeditatie  #meditations  #meditatedaily  #meditationtime  #mindfulliving  #mindfullness  #consciousliving  #aware  #selfawareness  #selfcompassion  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #worthy  #knowyourworth  #mindset  #mindsethack  #amsterdam  #depressie  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #liefde  #welzijn  #zelfvertrouwen  #bewustzijn  #bewustwording  #vertrouwen  #acceptatie 
Wat draag jij nu met je mee, waar je eigenlijk helemaal niets mee kunt? •
Een moeilijke dag op het werk, een vervelend gesprek of het verdriet van een vriendin. Aan het einde van de dag zit je uitgeput op de bank en 'weet je niet meer wat je er allemaal mee moet'. Eigenlijk is het heel simpel: •
♡ Kun je er niets mee? Laat het los. ♡ Is het niet van jou? Laat het los. ♡ Is het niet goed voor je? Laat het los. •
Voel of deze energie wel 'van jou' is. Soms voel je jezelf verdrietig nadat je iemand hebt getroost. Bedenk jezelf dan dat dit verdriet niet van jou is en dat je het los mag laten. Het klinkt misschien wat 'zweverig', maar je zult zien dat je jezelf als snel weer beter kunt voelen op het moment dat je je beseft dat het niet van jou is en je er dus helemaal niets mee hoeft te doen! •
Ga eens na wat jij nu bij je draagt. Hoe voel je je, en hoe komt dat? Met welke gevoelens of gedachten kun je nu helemaal niets? Welke gedachten gaan je vandaag niet helpen en welke to-do lijstjes hoeven vandaag toch niet afgewerkt te worden? Laat ze los. Je hebt het niet nodig en je gaat er niet beter van voelen. •
•
•
#loslaten #zorgenvoorjezelf #mentalhealth #mindfullnes #gedachten #inzichten #helpendegedachten #coaching #paardencoaching
Wat draag jij nu met je mee, waar je eigenlijk helemaal niets mee kunt? • Een moeilijke dag op het werk, een vervelend gesprek of het verdriet van een vriendin. Aan het einde van de dag zit je uitgeput op de bank en 'weet je niet meer wat je er allemaal mee moet'. Eigenlijk is het heel simpel: • ♡ Kun je er niets mee? Laat het los. ♡ Is het niet van jou? Laat het los. ♡ Is het niet goed voor je? Laat het los. • Voel of deze energie wel 'van jou' is. Soms voel je jezelf verdrietig nadat je iemand hebt getroost. Bedenk jezelf dan dat dit verdriet niet van jou is en dat je het los mag laten. Het klinkt misschien wat 'zweverig', maar je zult zien dat je jezelf als snel weer beter kunt voelen op het moment dat je je beseft dat het niet van jou is en je er dus helemaal niets mee hoeft te doen! • Ga eens na wat jij nu bij je draagt. Hoe voel je je, en hoe komt dat? Met welke gevoelens of gedachten kun je nu helemaal niets? Welke gedachten gaan je vandaag niet helpen en welke to-do lijstjes hoeven vandaag toch niet afgewerkt te worden? Laat ze los. Je hebt het niet nodig en je gaat er niet beter van voelen. • • • #loslaten  #zorgenvoorjezelf  #mentalhealth  #mindfullnes  #gedachten  #inzichten  #helpendegedachten  #coaching  #paardencoaching 
Vanmiddag heerlijk eindje gewandeld door #rotterdam #prinsenland in het zonnetje. 🌻☀️#wandelcoaching #hoogsensitief #opladen #zorgenvoorjezelf #hsp #coaching @karincoach @girasolecoaching
The more I work with people who are struggling with life problems, the more I see how fear is holding us back. Fear stops us from building healthy and productive habits. Fear causes us to procrastinate, it keeps us from finding meaningful work. Fear keeps us from finding friends or connecting with people on a deeper level. Fear keeps us from being happy in each moment.

Underlying all of those fears are a few key fears:
1. Fear of failure or being unprepared
2. Fear of uncertainty
3. Fear of being inadequate or being rejected

The two key fears are the fears of uncertainty and not being good enough, and in my experience, they’re both the same thing. We’re afraid of the uncertain future (and uncertain situations) because we don’t think we’re good enough to handle whatever might come out of the chaos.

These two fears (uncertainty and inadequacy) affect our lives in so many ways, and yet we rarely face them. We don’t want to feel these fears, so we run. We distract ourselves. We keep busy instead of being still to feel them. We find comfort in food and smoking and alcohol and TV.

In the end, the running doesn’t work, but only makes things worse.

What would our lives be like if we didn’t have fear holding us back? We might find the freedom and joy that comes in being present with each moment. We might find the underlying goodness that’s always there in each of us. We might be able to finally live the lives we’ve always wanted to live. So how do we walk this path of fearlessness?

Today I share three practices with you. No, these are not easy practices. But you can practice with them right now, and set aside a few minutes each morning to practice. You’ll see your confidence emerge, your fears dissipate a bit, your ability to appreciate each moment and yourself grow.
.
.
.
#berealmeditatie #selfcompassion #everythingisenergy #lovingkindness #selfdevelopment #selflove #worthy #wellbeing #knowyourworth #youareworthy #mindset #mindsethack #selfawareness #lawofattraction #spiritualjourney #lifehack #youarepowerful #zelfzorg #zelfcompassie #geluk #zorgenvoorjezelf #liefde #welzijn #zelfvertrouwen #bewustzijn #bewustwording #acceptatie #vertrouwen #depressie #angst
The more I work with people who are struggling with life problems, the more I see how fear is holding us back. Fear stops us from building healthy and productive habits. Fear causes us to procrastinate, it keeps us from finding meaningful work. Fear keeps us from finding friends or connecting with people on a deeper level. Fear keeps us from being happy in each moment. Underlying all of those fears are a few key fears: 1. Fear of failure or being unprepared 2. Fear of uncertainty 3. Fear of being inadequate or being rejected The two key fears are the fears of uncertainty and not being good enough, and in my experience, they’re both the same thing. We’re afraid of the uncertain future (and uncertain situations) because we don’t think we’re good enough to handle whatever might come out of the chaos. These two fears (uncertainty and inadequacy) affect our lives in so many ways, and yet we rarely face them. We don’t want to feel these fears, so we run. We distract ourselves. We keep busy instead of being still to feel them. We find comfort in food and smoking and alcohol and TV. In the end, the running doesn’t work, but only makes things worse. What would our lives be like if we didn’t have fear holding us back? We might find the freedom and joy that comes in being present with each moment. We might find the underlying goodness that’s always there in each of us. We might be able to finally live the lives we’ve always wanted to live. So how do we walk this path of fearlessness? Today I share three practices with you. No, these are not easy practices. But you can practice with them right now, and set aside a few minutes each morning to practice. You’ll see your confidence emerge, your fears dissipate a bit, your ability to appreciate each moment and yourself grow. . . . #berealmeditatie  #selfcompassion  #everythingisenergy  #lovingkindness  #selfdevelopment  #selflove  #worthy  #wellbeing  #knowyourworth  #youareworthy  #mindset  #mindsethack  #selfawareness  #lawofattraction  #spiritualjourney  #lifehack  #youarepowerful  #zelfzorg  #zelfcompassie  #geluk  #zorgenvoorjezelf  #liefde  #welzijn  #zelfvertrouwen  #bewustzijn  #bewustwording  #acceptatie  #vertrouwen  #depressie  #angst 
Happy Sunday !! ZELFZORG is zorgen voor jezelf. Wat doe jij vandaag om voor jezelf te zorgen ? 🎶🍄🍁🌺🎶
#psy-garden #psychotherapie #burnout #zorgenvoorjezelf