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Kathi hat Krebs. Seit sie 13 ist, kämpft die heute 19-jährige Schülerin aus Zehlendorf gegen die Krankheit und schien nach der letzten Operation geheilt. Von einer Routine-Untersuchung kam sie nun mit der erschütternden Nachricht zurück, dass der Krebs zurück gekehrt ist. Zum vierten Mal.

Doch Kathi gibt nicht auf - sie möchte unbedingt ihr Abi machen. In Deutschland gilt sie als austherapiert, nur die Aussicht auf eine Behandlung in den USA verspricht noch Hoffnung.
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❤️ helft-kathi.betterplace.org ❤️
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#kathikämpft #survivor #hope #cancer #fighter #fightcancer #spendenaktion #therapie #therapy #chemo #mut #warrior #spenden #kathi #berlin #usa #abi #hoffnung #zehlendorf #schülerin #abi #krankheit #krebs #lifeafterchemo
Kathi hat Krebs. Seit sie 13 ist, kämpft die heute 19-jährige Schülerin aus Zehlendorf gegen die Krankheit und schien nach der letzten Operation geheilt. Von einer Routine-Untersuchung kam sie nun mit der erschütternden Nachricht zurück, dass der Krebs zurück gekehrt ist. Zum vierten Mal. Doch Kathi gibt nicht auf - sie möchte unbedingt ihr Abi machen. In Deutschland gilt sie als austherapiert, nur die Aussicht auf eine Behandlung in den USA verspricht noch Hoffnung. . ❤️ helft-kathi.betterplace.org ❤️ . . . . . #kathikämpft  #survivor  #hope  #cancer  #fighter  #fightcancer  #spendenaktion  #therapie  #therapy  #chemo  #mut  #warrior  #spenden  #kathi  #berlin  #usa  #abi  #hoffnung  #zehlendorf  #schülerin  #abi  #krankheit  #krebs  #lifeafterchemo 
Sonnenaufgang aus dem Bett beobachten. Inspiration schaffen. Mutiger werden. Rückschritte machen. An sich glauben. Sich müde und erschöpft fühlen. Weitermachen. Hundi kuscheln. Sich nicht mehr spüren. Schreien. Tanzen in der Küche. Lieben Menschen vertrauen. Mutiger werden. Der eigenen Intuition vertrauen. Müde sein. Aufwachen. Lieben! Leben! Danke Leben.
Sonnenaufgang aus dem Bett beobachten. Inspiration schaffen. Mutiger werden. Rückschritte machen. An sich glauben. Sich müde und erschöpft fühlen. Weitermachen. Hundi kuscheln. Sich nicht mehr spüren. Schreien. Tanzen in der Küche. Lieben Menschen vertrauen. Mutiger werden. Der eigenen Intuition vertrauen. Müde sein. Aufwachen. Lieben! Leben! Danke Leben.
Heute im Programm Dog-Tv für Alva und Gustav 👀 was machen denn die anderen da drüben?? .
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#gassi #dogslife #dogsofberlin #hundeliebe #hundeblick #hundeleben #berlindogs #wannsee #zehlendorf #dackel #welshterrier #berlinerhunde
Wow....einfach cool...wie schnell man sich heutzutage mit anderen Menschen verbinden kann😁👍 Und was für Zufälle es gibt....da ist der Gesprächspartner doch gerade in meiner zweiten Heimat unterwegs!😊🤩 @timgersonde , danke für das geniale Telefonat ☎️ #network #networker #mlm #incentives #eigenerchef #spassbeiderarbeit #teamgeist #proud #community #teamspirit #teamwork #persönlichkeitsentwicklung #träumewahrwerdenlassen #übersichhinauswachsen #workingmum #berlin #kleinmachnow #stahnsdorf #übersichhinauswachsen #workingmum #zehlendorf #stahnsdorf #befree #behappy #foreverpowerteam #timgersonde #alexandermauksch #beconnected #foreverliving #weserweb
Wow....einfach cool...wie schnell man sich heutzutage mit anderen Menschen verbinden kann😁👍 Und was für Zufälle es gibt....da ist der Gesprächspartner doch gerade in meiner zweiten Heimat unterwegs!😊🤩 @timgersonde , danke für das geniale Telefonat ☎️ #network  #networker  #mlm  #incentives  #eigenerchef  #spassbeiderarbeit  #teamgeist  #proud  #community  #teamspirit  #teamwork  #persönlichkeitsentwicklung  #träumewahrwerdenlassen  #übersichhinauswachsen  #workingmum  #berlin  #kleinmachnow  #stahnsdorf  #übersichhinauswachsen  #workingmum  #zehlendorf  #stahnsdorf  #befree  #behappy  #foreverpowerteam  #timgersonde  #alexandermauksch  #beconnected  #foreverliving  #weserweb 
_Mies Van der Rohe, da piccolo (step 1)_Casa Perls, 1911, Berlino.
©mg, 2015.
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#architect #berlin @domusweb #architecture #nikon #berlincity #miesvanderrohe @casabellaofficial #ludwigmiesvanderrohe #architettura @divisare_ #window #berlinarchitecture #berlino #germany🇩🇪 @architecture_hunter #photography #architecture_magazine #berlinstagram #architecturephotography @area_arch #schinkel #peterbehrens #perlshaus #architecturelovers #architektur #details #zehlendorf  #photographys_love #berlinart #geometry
_Mies Van der Rohe, da piccolo (step 1)_Casa Perls, 1911, Berlino. ©mg, 2015. . . . #architect  #berlin  @domusweb #architecture  #nikon  #berlincity  #miesvanderrohe  @casabellaofficial #ludwigmiesvanderrohe  #architettura  @divisare_ #window  #berlinarchitecture  #berlino  #germany 🇩🇪 @architecture_hunter #photography  #architecture_magazine  #berlinstagram  #architecturephotography  @area_arch #schinkel  #peterbehrens  #perlshaus  #architecturelovers  #architektur  #details  #zehlendorf  #photographys_love  #berlinart  #geometry 
[Werbung wegen Ortsnennung/unbezahlt]

Heute mal ein bisschen ausspannen, bevor es weiter geht. Nichts geht über guten Kaffee. .
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#kaffee #coffee #entspannen #relax #relaxing #dieruhevordemsturm #herbst #fall #autumn #kaffeehausfraulueske #kaffeehausfraulüske #steglitz #berlin #zehlendorf #steglitzzehlendorf
Bald ist es soweit das Gastspiel des #circusmondeo in#berlin #zehlendorf vom 25.10-25.11 #circus #tiere
WAFFELN! 😋 Frisch, hausgemacht & jetzt im Angebot bei #fritzze direkt im Zentrum #Berlin #Zehlendorf!
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VOLLE EINKAUFSWAGEN SIND EIN TRAUM 🤩
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Du kannst mit dem träumen aufhören. Mit unserer App zeigst Du den Berlinern, wieviel Freude das Einkaufen vor Ort bereitet 😍
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Wie machst Du Deine Kunden glücklich?
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#glücklichekunden #vorort #berlin #berlinerstrassen #berlingram #inberlin #madeinberlin #einzelhandel #handel #stores #shops #einkaufszentrum #treptow #köpenick #neukölln #kreuzberg #friedrichshain #mitte #prenzlauerberg #steglitz #zehlendorf #schöneberg #spandau #charlottenburg #wilmersdorf #spandau #pankow
VOLLE EINKAUFSWAGEN SIND EIN TRAUM 🤩 . Du kannst mit dem träumen aufhören. Mit unserer App zeigst Du den Berlinern, wieviel Freude das Einkaufen vor Ort bereitet 😍 . Wie machst Du Deine Kunden glücklich? . . . . . #glücklichekunden  #vorort  #berlin  #berlinerstrassen  #berlingram  #inberlin  #madeinberlin  #einzelhandel  #handel  #stores  #shops  #einkaufszentrum  #treptow  #köpenick  #neukölln  #kreuzberg  #friedrichshain  #mitte  #prenzlauerberg  #steglitz  #zehlendorf  #schöneberg  #spandau  #charlottenburg  #wilmersdorf  #spandau  #pankow 
Kleiner Spaziergang „durch Berlin“ #architecture #zehlendorf #dahlem #papageiensiedlung #krummelanke
Ich freue mich auf die kommende Aufgaben , auf die Organisation.

Noch ein Monat bis zum 6. SCB Berlin Grunewald Run: Marathon, Halbmarathon, Staffellauf (2*21km), 5km, Kindermeile!💚 Anmelden: www.scb-berlin.de💚✔️
@berlin_running 💚
#grunewaldrun #marathon #runningcoaching #halbmarathon #running #morningrun #perfectrun #nature #berlin #steglitz #charlottenburg #wilmersdorf #zehlendorf  #spandau #berlinmitte #prenzlauerberg #kreuzberg #tempelhof #potsdam #reinickendorf #pankow #frohnau #Lichterfelde #teltow #berlinwedding #tiergarten #brandenburgertor #alexanderplatz  #olympiastadion
Ich freue mich auf die kommende Aufgaben , auf die Organisation. Noch ein Monat bis zum 6. SCB Berlin Grunewald Run: Marathon, Halbmarathon, Staffellauf (2*21km), 5km, Kindermeile!💚 Anmelden: www.scb-berlin.de💚✔️ @berlin_running 💚 #grunewaldrun  #marathon  #runningcoaching  #halbmarathon  #running  #morningrun  #perfectrun  #nature  #berlin  #steglitz  #charlottenburg  #wilmersdorf  #zehlendorf  #spandau  #berlinmitte  #prenzlauerberg  #kreuzberg  #tempelhof  #potsdam  #reinickendorf  #pankow  #frohnau  #Lichterfelde  #teltow  #berlinwedding  #tiergarten  #brandenburgertor  #alexanderplatz  #olympiastadion 
Betäuben oder überdecken, was man nicht spüren möchte, haben alle Süchte gemeinsam. Das gilt auch für die Arbeitssucht. Zu erkennen, was man nicht spüren möchte, ist nicht einfach. Diesen Weg musst du auch nicht alleine gehen, es gibt Unterstützung. Auch anonym. Es gibt deutschlandweit Selbsthilfegruppen. Und ich biete anonyme Unterstützung in Einzelgesprächen. Manchmal fällt es leichter in einem Einzelsetting zu beginnen, um dann in einer Selbsthilfegruppe einzusteigen. Für jeden findet sich das richtige Angebot. Es ist doch gut zu wissen, man muss nicht alles alleine schaffen.  ______________________________________________#arbeitssucht #arbeitssuchtgefährdet #workaholic #unterstützung #anonym #hypnose #berlin #christinealthen #friedenau #steglitz #schöneberg #charlottenburg #zehlendorf #itsaboutyou #itsaboutyourhealth
Betäuben oder überdecken, was man nicht spüren möchte, haben alle Süchte gemeinsam. Das gilt auch für die Arbeitssucht. Zu erkennen, was man nicht spüren möchte, ist nicht einfach. Diesen Weg musst du auch nicht alleine gehen, es gibt Unterstützung. Auch anonym. Es gibt deutschlandweit Selbsthilfegruppen. Und ich biete anonyme Unterstützung in Einzelgesprächen. Manchmal fällt es leichter in einem Einzelsetting zu beginnen, um dann in einer Selbsthilfegruppe einzusteigen. Für jeden findet sich das richtige Angebot. Es ist doch gut zu wissen, man muss nicht alles alleine schaffen. ______________________________________________#arbeitssucht  #arbeitssuchtgefährdet  #workaholic  #unterstützung  #anonym  #hypnose  #berlin  #christinealthen  #friedenau  #steglitz  #schöneberg  #charlottenburg  #zehlendorf  #itsaboutyou  #itsaboutyourhealth 
Klettern ist eine fundamentale Fähigkeiten des Menschen. Hier ein Selfie aus einer Baumkrone, am Schlachtensee, in Berlin. Auch als Großstädter finden wir Möglichkeiten uns artgerecht zu bewegen. Laufen, Schwimmen, Klettern, Krabbeln, ... . #rauszumspielen #artgerecht #klettern #schwimmen #laufen #krabbeln #schlachtensee #berlin #zehlendorf #personaltraining
Wer viel arbeitet, der braucht auch mal eine Auszeit vom Gedankenkarussel. Und wo geht das besser,als in der freien Natur? Einfach herrlich. Für mich eine Art von Meditation. Ich kann alles andere vergessen und bin gefühlt ganz weit weg von allem,  völlig befreit! 🌱💯😍 #network #networker #mlm #incentives #eigenerchef #spassbeiderarbeit #foreverliving #zweitesstandbein #unabhängigkeit #worklifebalance #success #sichweiterentwickeln #kleinmachnow #berlin #persönlichkeitsentwicklung #aloevera #zehlendorf #stahnsdorf #befree #behappy #meditation #horses #nature
Wer viel arbeitet, der braucht auch mal eine Auszeit vom Gedankenkarussel. Und wo geht das besser,als in der freien Natur? Einfach herrlich. Für mich eine Art von Meditation. Ich kann alles andere vergessen und bin gefühlt ganz weit weg von allem, völlig befreit! 🌱💯😍 #network  #networker  #mlm  #incentives  #eigenerchef  #spassbeiderarbeit  #foreverliving  #zweitesstandbein  #unabhängigkeit  #worklifebalance  #success  #sichweiterentwickeln  #kleinmachnow  #berlin  #persönlichkeitsentwicklung  #aloevera  #zehlendorf  #stahnsdorf  #befree  #behappy  #meditation  #horses  #nature 
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓Welches Equipment seht ihr auf dem Foto ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓—————————————————— #baerenstarkeberliner #TeamSSC #ssc #fitnessfirst #fitnessfirstger #berlin #steglitz #zehlendorf #fitness #berlinfitness #fitfam #gymlife #fitteberliner #schlossstrasse #neueröffnung #fitnessmotivation #vvk #inspirationfitness #inspirationquote #fitnessinspiration #functionaltraining #functionalfitness #followers
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓Welches Equipment seht ihr auf dem Foto ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓—————————————————— #baerenstarkeberliner  #TeamSSC  #ssc  #fitnessfirst  #fitnessfirstger  #berlin  #steglitz  #zehlendorf  #fitness  #berlinfitness  #fitfam  #gymlife  #fitteberliner  #schlossstrasse  #neueröffnung  #fitnessmotivation  #vvk  #inspirationfitness  #inspirationquote  #fitnessinspiration  #functionaltraining  #functionalfitness  #followers 
Tolles Herbstwetter heute um auf der Terasse leckeren vegetarischen #musaka (mit Kartoffeln, Auberginen, Zucchini und Linsenfüllung!!!) zu genießen! .
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Verpasst nicht den Familientag. Immer Mittwoch und Donnerstag nur 8€ auf allen Plätzen! 📷 @looezescepter

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Der tollste Job der Welt! 
Japp das kann ich so unterschreiben...
Jeder einzelne Hund in meiner Gruppe ist mein Lehrmeister. 
Der eine hat ein kleines Päckchen zu tragen der andere ein größeres und doch fühlen wir uns zusammen als eins! 
Wir wachsen zusammen, lernen von und miteinander und wissen mit der Zeit für wen was wichtig ist.
Jeder Tag mit Ihnen ist wundervoll und wertvoll 🐾🐾 .
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#ilovemyjob #dogwalker #dogwalkerslife #hundeglück #berlinerhunde #hundeliebe #doglovers #dogsofinsta #dogsofinstagram #dogsofberlin #dogslife #gassi #dogsinberlin #berlindogs #ilovemydogs #hund #hunde #berlin #instadog #instadogs #happy #glücklich #hundeblick #hundeleben #wannsee #zehlendorf
Der tollste Job der Welt! Japp das kann ich so unterschreiben... Jeder einzelne Hund in meiner Gruppe ist mein Lehrmeister. Der eine hat ein kleines Päckchen zu tragen der andere ein größeres und doch fühlen wir uns zusammen als eins! Wir wachsen zusammen, lernen von und miteinander und wissen mit der Zeit für wen was wichtig ist. Jeder Tag mit Ihnen ist wundervoll und wertvoll 🐾🐾 . . . #ilovemyjob  #dogwalker  #dogwalkerslife  #hundeglück  #berlinerhunde  #hundeliebe  #doglovers  #dogsofinsta  #dogsofinstagram  #dogsofberlin  #dogslife  #gassi  #dogsinberlin  #berlindogs  #ilovemydogs  #hund  #hunde  #berlin  #instadog  #instadogs  #happy  #glücklich  #hundeblick  #hundeleben  #wannsee  #zehlendorf 
Herzlichen Glückwunsch zum Führerschein #fahrschule#bestandenePrüfungen #zehlendorf #bmw
Am Samstag den 20.10. könnt ihr mich wieder auf dem Wochenmarkt in Zehlendorf Mitte antreffen. Von 9 bis 16 uhr werden diesmal auch ein paar mehr Stände mit schönen Dingen da sein. Kommt und kauft für eure Liebsten schon mal ein paar Weihnachtsgeschenke oder etwas für den Adventskalender!
#seilschaften #madebyaenne #ropebowl  #ropebowllove  #cottonropebasket  #seilkorb #cotton #homeacessoires #homedeko #nähen #ropevessel #handmade #diy #geringelt #handmadewithlove #baskets #madeingermany #madeinberlin #craft #ropebag #ropebasket #seiltasche #papierkorb #wäschekorb #markt #wochenmarkt #zehlendorf
Am Samstag den 20.10. könnt ihr mich wieder auf dem Wochenmarkt in Zehlendorf Mitte antreffen. Von 9 bis 16 uhr werden diesmal auch ein paar mehr Stände mit schönen Dingen da sein. Kommt und kauft für eure Liebsten schon mal ein paar Weihnachtsgeschenke oder etwas für den Adventskalender! #seilschaften  #madebyaenne  #ropebowl  #ropebowllove   #cottonropebasket  #seilkorb  #cotton  #homeacessoires  #homedeko  #nähen  #ropevessel  #handmade  #diy  #geringelt  #handmadewithlove  #baskets  #madeingermany  #madeinberlin  #craft  #ropebag  #ropebasket  #seiltasche  #papierkorb  #wäschekorb  #markt  #wochenmarkt  #zehlendorf 
Guten Morgen #berlin - Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah? Besuche unsere #csfriseure Filialen in #zehlendorf #lichtenrade #tempelhof #treptow oder #potsdam - Wir freuen uns auf dich!!!
ORGEL.PUNKT.ZWÖLF,  30 minutes organ concerts in Berlin.
Free entrance!
🎵
WHERE: Pauluskirche Zehlendorf, Berlin, Germany
WHEN: 27th of Oktober 2018, 12:00
WHO: Anke Diestelhorst 🎵
Works by Buttstett, Scheidemann, Bach, Rheinberger.
🎵
If you want to see YOUR concert on our page, don’t hesitate and send us a DM! 
Photo Credit:  stadtrand-nachrichten.de

#organ #organmusic #classicalmusic #concert #event #orgel #orgelmusik #klassischemusik #konzert #orgue #musiqueclassique #koncertorganowy #organo #vargonųkoncertas #орган #Belrin #Zehlendorf #PaulusKirche #Germany #Deutschland #AnkeDiestelhorst #Buttstett #Scheidemann #Bach #Rheinberger
ORGEL.PUNKT.ZWÖLF, 30 minutes organ concerts in Berlin. Free entrance! 🎵 WHERE: Pauluskirche Zehlendorf, Berlin, Germany WHEN: 27th of Oktober 2018, 12:00 WHO: Anke Diestelhorst 🎵 Works by Buttstett, Scheidemann, Bach, Rheinberger. 🎵 If you want to see YOUR concert on our page, don’t hesitate and send us a DM! Photo Credit: stadtrand-nachrichten.de #organ  #organmusic  #classicalmusic  #concert  #event  #orgel  #orgelmusik  #klassischemusik  #konzert  #orgue  #musiqueclassique  #koncertorganowy  #organo  #vargonųkoncertas  #орган  #Belrin  #Zehlendorf  #PaulusKirche  #Germany  #Deutschland  #AnkeDiestelhorst  #Buttstett  #Scheidemann  #Bach  #Rheinberger 
Kanadischer Spätsommer @ Oskar 
#oskarheleneheim #ubahn #bvg #berlin #zehlendorf #ziggy #zhlndrf #37
Also Distel mag Berlin. Sooo viele Sauen, die sie ärgern könnte😅🐗🐗 #berlin #deutscherjagdterrier #zehlendorf #herbst #jagdhund #jagd #waiddeerns #jägerin #vetmedstudent
Das Team von Toms Dach aus Tempelhof hat einen fulminanten Start beim EY ALTER HandwerkerContest hingelegt! 
Das fünfköpfige Team – das Alter reichte hier von 17 bis 55 – ging am Montag als erste Mannschaft ins Rennen und beeindruckte unter anderem beim Messen der Handkraft, aber auch bei Gelassenheit und Entspannung. 10 von 10 Punkten hieß es jedenfalls mehr als einmal. Ob sie den Contest damit für sich entscheiden, wird sich zeigen. 
Noch bis zum Ende der Woche haben weitere Teams im Gasometer in Schöneberg die Chance, die Dachdecker zu schlagen. Kommt gerne auch spontan vorbei!

#handwerkercontest #eyalter #gasometer #tomsdach #berlinberlin #hwkberlin #handwerkskammerberlin #tipberlin #teamevent #eyscore #eurefcampus #gasometerberlin #gasometer #tempelhofschöneberg #schöneberg #instaberlin #ausstellungberlin #museenberlin #herbstinberlin #contest #wilmersdorf #zehlendorf #motzstrasse #steglitz
Das Team von Toms Dach aus Tempelhof hat einen fulminanten Start beim EY ALTER HandwerkerContest hingelegt! Das fünfköpfige Team – das Alter reichte hier von 17 bis 55 – ging am Montag als erste Mannschaft ins Rennen und beeindruckte unter anderem beim Messen der Handkraft, aber auch bei Gelassenheit und Entspannung. 10 von 10 Punkten hieß es jedenfalls mehr als einmal. Ob sie den Contest damit für sich entscheiden, wird sich zeigen. Noch bis zum Ende der Woche haben weitere Teams im Gasometer in Schöneberg die Chance, die Dachdecker zu schlagen. Kommt gerne auch spontan vorbei! #handwerkercontest  #eyalter  #gasometer  #tomsdach  #berlinberlin  #hwkberlin  #handwerkskammerberlin  #tipberlin  #teamevent  #eyscore  #eurefcampus  #gasometerberlin  #gasometer  #tempelhofschöneberg  #schöneberg  #instaberlin  #ausstellungberlin  #museenberlin  #herbstinberlin  #contest  #wilmersdorf  #zehlendorf  #motzstrasse  #steglitz 
Am Wochenende werden wir, wie immer, an Infoständen der nationalen Opposition anzutreffen sein! Informiert euch über unsere Beweggründe!

#berlin #hauptstadt #jugend #pictureoftheday #instadaily #instapic #npd #JN #jungenationalisten #köpenick #pankow #lichtenberg #marzahn #hohenschönhausen #hellersdorf #treptow #reinickendorf #charlottenburg #wilmersdorf #spandau #steglitz #zehlendorf #neukölln
‘People will stare. Make it worth their while’✅❤️🧕
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#syria #syriangirl #arabgirl #hijabgirl #niqaab #berlingirl #germangirl #berlinuniversity #zehlendorf #befree #muslimgirl
Willst du wissen, wie du dein Stabitraining spaßiger gestalten kannst?

Rumpfstabilität und Mobilität wird bei vielen Läufern ein immer größeres Thema. 
Doch auch für mich ist es nach ein paar Wochen zu langweilig die gleichen Übungen zu machen. Deswegen bekommst du heute eine meiner Lieblingsübungen, um dein Training etwas spaßiger zu gestalten.

Ich nenne sie liebevoll den "Sturzflug" 😂

Ausgangsposition:
Liegestütz mit den Füßen auf dem Ball.

Übung 1.
Du drückst dich mit den Armen immer weiter nach hinten, so dass du deine Beine in die Luft Strecken kannst. Zudem versuchst du deine Arme zu Strecken, um somit deine Brustmuskeln zu dehnen.

Übung 2.
Ausgangsposition s.o. Danach ziehst du du beide Knie Richtung Bauch und dein Becken hebt sich in die Luft. 
Übung 3.
Ausgangsposition s.o. Wechselseitig ein Bein vom Ball abheben und optional einen Liegestütz ausführen.

Worauf ist zu achten?
Mittlerweile hängt es dir bestimmt zu den Ohren heraus 😉 Bauchspannung aufbauen und deine Brustwirbelsäule leicht strecken (Brust raus)
Solltest du dennoch Beschwerden bei dieser Übung haben, dann kontaktiere mich einfach und wir finden eine Lösung.

Ich bin auch weiterhin auf der Suche nach tollen Übungen. Was ist deine absolute Lieblingsübung? Poste diese gerne in den Kommentaren und wir werden gemeinsam uns Lauftraining in Deutschland vervielfältigen. Dankeeee 🙌🏻 Liebe Grüße
Dein Carsten Rehberg

#Sport #Verletzungfrei #verletzt #kreuzbandriss #comebackstronger #fußball #handball #tennis #golf #hockey #neuroathletik #körperheld #dhb #dfb #schmerz #berlin #teltow #grunewald #Zehlendorf #crossfit #crossfitberlin #triathlon #triathlonberlin #running #instarunning #marathon #Ironman #stabilität #core #coreworkout
Willst du wissen, wie du dein Stabitraining spaßiger gestalten kannst? Rumpfstabilität und Mobilität wird bei vielen Läufern ein immer größeres Thema. Doch auch für mich ist es nach ein paar Wochen zu langweilig die gleichen Übungen zu machen. Deswegen bekommst du heute eine meiner Lieblingsübungen, um dein Training etwas spaßiger zu gestalten. Ich nenne sie liebevoll den "Sturzflug" 😂 Ausgangsposition: Liegestütz mit den Füßen auf dem Ball. Übung 1. Du drückst dich mit den Armen immer weiter nach hinten, so dass du deine Beine in die Luft Strecken kannst. Zudem versuchst du deine Arme zu Strecken, um somit deine Brustmuskeln zu dehnen. Übung 2. Ausgangsposition s.o. Danach ziehst du du beide Knie Richtung Bauch und dein Becken hebt sich in die Luft. Übung 3. Ausgangsposition s.o. Wechselseitig ein Bein vom Ball abheben und optional einen Liegestütz ausführen. Worauf ist zu achten? Mittlerweile hängt es dir bestimmt zu den Ohren heraus 😉 Bauchspannung aufbauen und deine Brustwirbelsäule leicht strecken (Brust raus) Solltest du dennoch Beschwerden bei dieser Übung haben, dann kontaktiere mich einfach und wir finden eine Lösung. Ich bin auch weiterhin auf der Suche nach tollen Übungen. Was ist deine absolute Lieblingsübung? Poste diese gerne in den Kommentaren und wir werden gemeinsam uns Lauftraining in Deutschland vervielfältigen. Dankeeee 🙌🏻 Liebe Grüße Dein Carsten Rehberg #Sport  #Verletzungfrei  #verletzt  #kreuzbandriss  #comebackstronger  #fußball  #handball  #tennis  #golf  #hockey  #neuroathletik  #körperheld  #dhb  #dfb  #schmerz  #berlin  #teltow  #grunewald  #Zehlendorf  #crossfit  #crossfitberlin  #triathlon  #triathlonberlin  #running  #instarunning  #marathon  #Ironman  #stabilität  #core  #coreworkout 
Ihr fragt mich wie oft und wie ich trainiere. 
Also: .
✅ 5 mal in der Woche
.
Montag, Mittwoch, Freitag - #bootyworkout by @wanda.bootyexpertin @wanda.trainer (60 min: warm up, Bootyworkout, Stretching)
.
Und am Dienstag, Donnerstag nur ca 10-12 min TRAINING:
🏃🏼‍♀️5 Rounds auf Laufband:
100 m walk 5-6 km/
200 m run 10-12 km/h
.
Am wochenende: #cheatday 🙊🙉🙈
#wandatrainer#personaltrainer #personal#trainer#coach#berlin#clays#dahlem#zehlendorf#fit#fitfam#fitgoals#fitnessgirl#fitmotivation#lovemyjob#liftselfie#tbt#happy#healthy#fitness#instagirls
Ihr fragt mich wie oft und wie ich trainiere. Also: . ✅ 5 mal in der Woche . Montag, Mittwoch, Freitag - #bootyworkout  by @wanda.bootyexpertin @wanda.trainer (60 min: warm up, Bootyworkout, Stretching) . Und am Dienstag, Donnerstag nur ca 10-12 min TRAINING: 🏃🏼‍♀️5 Rounds auf Laufband: 100 m walk 5-6 km/ 200 m run 10-12 km/h . Am wochenende: #cheatday  🙊🙉🙈 #wandatrainer #personaltrainer  #personal #trainer #coach #berlin #clays #dahlem #zehlendorf #fit #fitfam #fitgoals #fitnessgirl #fitmotivation #lovemyjob #liftselfie #tbt #happy #healthy #fitness #instagirls 
Workshop für euch😍. Neu bei uns im Studio‼️Fruchtsäurebehandlungen mit Zertifizierung📃Die Schälkur für jeden Hauttyp , egal ob bei Pigmentstörung , Falten ,Akne ,zu trockene Haut oder Couperose . Die Fruchtsäure schält  die obere Hornschicht der Haut und macht es uns erst möglich die Wirkstoffe die ihrer Haut fehlen  in die Epidermis zu bringen . Mit der neuen hochdosierten 60% Säuren können wir nun auch Körperbehandlungen wie Dehnungstreifen , Narben und vieles mehr erfolgreich durchführen . Erlebnis mit Ergebnis lasse dich auch inspirieren und Buche deine 1 .Behandlung ☎️ ‭‭+49 177 9325627 ‬‬ #beauty #beautystudio #beautyful #lashes #lashlift #lashextensions #wimpernbotox #wimpernberlin #wimpernlaminierung #wimpernverlängerung #amanibeautyskin #steglitz #zehlendorf #berlin#summervibes #maccosmetics #hudabeauty #anastasiabeverlyhills #sephora #schön #filler #haut #botox #microdermabrasion #microneedling #microblading #fruchtsäurepeeling#collagen
Workshop für euch😍. Neu bei uns im Studio‼️Fruchtsäurebehandlungen mit Zertifizierung📃Die Schälkur für jeden Hauttyp , egal ob bei Pigmentstörung , Falten ,Akne ,zu trockene Haut oder Couperose . Die Fruchtsäure schält die obere Hornschicht der Haut und macht es uns erst möglich die Wirkstoffe die ihrer Haut fehlen in die Epidermis zu bringen . Mit der neuen hochdosierten 60% Säuren können wir nun auch Körperbehandlungen wie Dehnungstreifen , Narben und vieles mehr erfolgreich durchführen . Erlebnis mit Ergebnis lasse dich auch inspirieren und Buche deine 1 .Behandlung ☎️ ‭‭+49 177 9325627 ‬‬ #beauty  #beautystudio  #beautyful  #lashes  #lashlift  #lashextensions  #wimpernbotox  #wimpernberlin  #wimpernlaminierung  #wimpernverlängerung  #amanibeautyskin  #steglitz  #zehlendorf  #berlin #summervibes  #maccosmetics  #hudabeauty  #anastasiabeverlyhills  #sephora  #schön  #filler  #haut  #botox  #microdermabrasion  #microneedling  #microblading  #fruchtsäurepeeling #collagen 
Zuerst kommt der Dauerlauf, dann der Endspurt. So fühlt sich gerade die Neueröffnung unserer Freizeitstätte "Kiezoase Steglitz" an. Denn obwohl wir monatelang auf diesen Tag hingearbeitet haben, gilt es jetzt, auf den letzten Metern noch einmal richtig ranzuklotzen. Ihr seid herzlich eingeladen, am 17.10. vorbei zu kommen! Um 15.00 Uhr geht's in der Schützenstraße 10 los. Wir freuen uns auf Euch!

#eröffnung #feier #kiezoase #freizeitstätte
#senioren #familien #kinder 
#taichi #musik #ageman #kaffee #kuchen #grill
#roteskreuz #drk #berlin #steglitz #zehlendorf
Zuerst kommt der Dauerlauf, dann der Endspurt. So fühlt sich gerade die Neueröffnung unserer Freizeitstätte "Kiezoase Steglitz" an. Denn obwohl wir monatelang auf diesen Tag hingearbeitet haben, gilt es jetzt, auf den letzten Metern noch einmal richtig ranzuklotzen. Ihr seid herzlich eingeladen, am 17.10. vorbei zu kommen! Um 15.00 Uhr geht's in der Schützenstraße 10 los. Wir freuen uns auf Euch! #eröffnung  #feier  #kiezoase  #freizeitstätte  #senioren  #familien  #kinder  #taichi  #musik  #ageman  #kaffee  #kuchen  #grill  #roteskreuz  #drk  #berlin  #steglitz  #zehlendorf 
Ärmel hochgekrempelt! Zeit für einen Neuanfang auf Instagram. Nachdem ich die alten Posts einfach nicht mehr sehen konnte und alles gelöscht habe, beginne ich nochmal von vorne. Ab jetzt dreht sich hier nicht mehr alles nur um mein Business. Menschen, die es interessiert, können auf dieser Seite an meinem privaten und beruflichen Leben teilhaben. Es wird nicht nur ein einziges Thema geben, sondern jeweils das Thema, das mich gerade beschäftigt. Das kann Business, Mindset sein, aktuelle Projekte, Locations, die ich besuche, Freunde, Familie, mein Hund, Reisen oder aktuelle Themen. Ich freue mich auf die Zeit und hoffe, dass mir nicht allzu viele Bots und nur wirklich interessierte Leute folgen 😅
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#michaelhschulze #Qualedia #Berlin #business #werbeagentur #neuanfang #neustart #ärmelhochkrempeln #marketing #marketingberatung #berlin #zehlendorf #businesslife #erfolg #ziele #mindset #startup #selbstständig #selbstständigkeit #bni #weiterkommen #freunde #goodlife #lifestyle #dogowners #restart #mariusbauer
Ärmel hochgekrempelt! Zeit für einen Neuanfang auf Instagram. Nachdem ich die alten Posts einfach nicht mehr sehen konnte und alles gelöscht habe, beginne ich nochmal von vorne. Ab jetzt dreht sich hier nicht mehr alles nur um mein Business. Menschen, die es interessiert, können auf dieser Seite an meinem privaten und beruflichen Leben teilhaben. Es wird nicht nur ein einziges Thema geben, sondern jeweils das Thema, das mich gerade beschäftigt. Das kann Business, Mindset sein, aktuelle Projekte, Locations, die ich besuche, Freunde, Familie, mein Hund, Reisen oder aktuelle Themen. Ich freue mich auf die Zeit und hoffe, dass mir nicht allzu viele Bots und nur wirklich interessierte Leute folgen 😅 . #michaelhschulze  #Qualedia  #Berlin  #business  #werbeagentur  #neuanfang  #neustart  #ärmelhochkrempeln  #marketing  #marketingberatung  #berlin  #zehlendorf  #businesslife  #erfolg  #ziele  #mindset  #startup  #selbstständig  #selbstständigkeit  #bni  #weiterkommen  #freunde  #goodlife  #lifestyle  #dogowners  #restart  #mariusbauer 
Einen guten Start in die neue Woche wünsche ich euch! Am Donnerstag habe ich mein zweites Einjähriges gefeiert. Nicht meinen Geburtstag, sondern dass ich seit genau einem Jahr bei Frauchen und Herrchen bin. Ich freue mich auf die vielen weiteren Jahre 😀
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#yorkie #yorkshireterrier #yorkshire #terrier #krummelanke #schlachtensee #zehlendorf #yorkielove #yorkiegram #yorkie_styles #berlinerhunde #yorkielife #yorkiefamous #doglove #doglovers #gassigehen #waldspaziergang #hundeleben #jubiläum
Einen guten Start in die neue Woche wünsche ich euch! Am Donnerstag habe ich mein zweites Einjähriges gefeiert. Nicht meinen Geburtstag, sondern dass ich seit genau einem Jahr bei Frauchen und Herrchen bin. Ich freue mich auf die vielen weiteren Jahre 😀 . #yorkie  #yorkshireterrier  #yorkshire  #terrier  #krummelanke  #schlachtensee  #zehlendorf  #yorkielove  #yorkiegram  #yorkie_styles  #berlinerhunde  #yorkielife  #yorkiefamous  #doglove  #doglovers  #gassigehen  #waldspaziergang  #hundeleben  #jubiläum 
Ziele sind Greifbar nah!!!
Fahrschule Berlina 
Albrechtstrasse 95 
12167 Berlin Steglitz 
Büro :030-49958475 
Homepage :www.fahrschule-berlina.de 
Instagram :fahrschule_berlina 
YouTube :Fahrschule Berlina 
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Berlin-Dahlem, Spechtstraße / Ecke Starstraße: "Haus Hjarup", erbaut 1938-39 von Fritz August Breuhaus de Groot.
Berlin-Dahlem, Spechtstraße / Ecke Starstraße: "Haus Hjarup", erbaut 1938-39 von Fritz August Breuhaus de Groot.
Baden im Schlachtensee. Herrlich! Vielleicht das letzte mal in diesem Jahr? Mit @m_illenseer. #schlachtensee #berlin #zehlendorf #schwimmen #herbst #autumn #leafs #lake #monday
Der Herbst ist da!
Mitten in Berlin.
Litfaßsäule und der orangene Mülleimer sind so typisch für berlin.
Die Kinder lieben Wasserpumpen, diese wurde schon abgestellt. 
Und natürlich darf das rascheln im Laub nicht fehlen, aber Achtung, passt auf hundehaufen auf... #berlinwithkids
#berlinmitkind
#berlinavecenfant
#lebenmitkindern
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#vieavecbébé
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#natur
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#herbstlaub 
#bsr
#berlinermüll
#litfasssäule 
#berlinerherbst 
#herbstmitkindern 
#laubrascheln 
#harvest
Der Herbst ist da! Mitten in Berlin. Litfaßsäule und der orangene Mülleimer sind so typisch für berlin. Die Kinder lieben Wasserpumpen, diese wurde schon abgestellt. Und natürlich darf das rascheln im Laub nicht fehlen, aber Achtung, passt auf hundehaufen auf... #berlinwithkids  #berlinmitkind  #berlinavecenfant  #lebenmitkindern  #livingwithchildren  #vieavecbébé  #naturwunder  #natur  #nature  #exploringnaturewithchildren  #naturentdeckenmitkindern  #derherbstistda  #autumn  #herbst  #berlin  #zehlendorf  #wasserpumpe  #herbstlaub  #bsr  #berlinermüll  #litfasssäule  #berlinerherbst  #herbstmitkindern  #laubrascheln  #harvest 
Enten story am Schlachtensee... Die saßen so gemütlich auf dem Baumstamm, hatten gerade ihre Küken im Gebüsch versteckt, die Kinder waren total begeistert,  wie nah man an die Enten ran gehen konnte und beobachteten sie die ganze Zeit beim planschen.

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#grünesberlin
Enten story am Schlachtensee... Die saßen so gemütlich auf dem Baumstamm, hatten gerade ihre Küken im Gebüsch versteckt, die Kinder waren total begeistert, wie nah man an die Enten ran gehen konnte und beobachteten sie die ganze Zeit beim planschen. #zehlendorf  #baumstumpf  #schlachtensee  #visit_berlin  #berlinmitkind  #berlinavecenfant  #berlinwithkids  #kinder  #children  #enfants  #deutschland  #allemagne  #ドイツ  #germany  #berlin  #livingwithchildren  #lebenmitkindern  #vieavecbébé  #stockente  #ente  #blickaufdensee  #beautifulview  #berlinerseen  #schwimmeninberlin  #berlinersommer  #summerberlin  #berlinsummer  #lovenature  #natur  #grünesberlin