an online Instagram web viewer

#zdrowytrybżycia medias

Photos

Planuję. Planowanie żywienia to nowa jakość w moim życiu. Od 27 lat jestem wegetarianką w stylu swobodnym czyli żywię się bez liczenia kalorii, planowania, suplementów, kombinowania skąd brać białko itp.itd. Cały czas jestem aktywna fizycznie ale bez stałych treningów, monitoringów i planów. Wspinam się w górach, fechtuję, dźwigam pakuny w pracy, ganiam się z dziećmi. Wyniki zawsze miałam jak młody poborowy i czułam się świetnie, jesienią tyłam ok 3kg a wiosną tyle samo chudłam. Nadal tak jest. Ale trzy lata temu udało mi się namówić męża na rzucenie obrzydliwego nałogu palenia. Od tej pory utył prawie 20kg pomimo, iż biega, chodzi na siłownię i stara się monitorować jedzenie. Nasz megaaktywny zawodowo tryb życia sprawia, że kontrola żywienia nie jest prosta. Chcę wspomóc Jędrulę w drodze do zdrowia i dobrej formy więc razem z nim rozpocznę proces kontroli i planowania zarówno żywienia jak treningu. Efektem ma być zdrowie, fajny wygląd i ... pewna wspinaczka, która będzie realizacją jednego z moich górskich marzeń. Jesteśmy w procesie.  #plan #planner #planowanie #planowanieczasu #planowanieposiłków #planżywieniowy #żywienie #zdroweżywienie #zdroweżycie #zdrowytrybżycia #jedzenie #zdrowejedzenie #aktywneżycie #eat #myplanner #healthyfood #healt #healthylifestyle #lifestyle #healtinstagood #instawomen #healtyfood #szczęśliwa #szczęście #women #myhusband #food #foodismyhealthcare #wege #wlezenategóręchoćbyniewiemco
Planuję. Planowanie żywienia to nowa jakość w moim życiu. Od 27 lat jestem wegetarianką w stylu swobodnym czyli żywię się bez liczenia kalorii, planowania, suplementów, kombinowania skąd brać białko itp.itd. Cały czas jestem aktywna fizycznie ale bez stałych treningów, monitoringów i planów. Wspinam się w górach, fechtuję, dźwigam pakuny w pracy, ganiam się z dziećmi. Wyniki zawsze miałam jak młody poborowy i czułam się świetnie, jesienią tyłam ok 3kg a wiosną tyle samo chudłam. Nadal tak jest. Ale trzy lata temu udało mi się namówić męża na rzucenie obrzydliwego nałogu palenia. Od tej pory utył prawie 20kg pomimo, iż biega, chodzi na siłownię i stara się monitorować jedzenie. Nasz megaaktywny zawodowo tryb życia sprawia, że kontrola żywienia nie jest prosta. Chcę wspomóc Jędrulę w drodze do zdrowia i dobrej formy więc razem z nim rozpocznę proces kontroli i planowania zarówno żywienia jak treningu. Efektem ma być zdrowie, fajny wygląd i ... pewna wspinaczka, która będzie realizacją jednego z moich górskich marzeń. Jesteśmy w procesie. #plan  #planner  #planowanie  #planowanieczasu  #planowanieposiłków  #planżywieniowy  #żywienie  #zdroweżywienie  #zdroweżycie  #zdrowytrybżycia  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #aktywneżycie  #eat  #myplanner  #healthyfood  #healt  #healthylifestyle  #lifestyle  #healtinstagood  #instawomen  #healtyfood  #szczęśliwa  #szczęście  #women  #myhusband  #food  #foodismyhealthcare  #wege  #wlezenategóręchoćbyniewiemco 
W piątek był ostatni trening z serii dziesiątek 💪
Było ciężko bo zwiększyłem ciężar w porównaniu do max, który zmierzyłem ponad miesiąc wcześniej. Ale się opłacało. 
Bo siła poszła w górę 😎

#trening #treningwdomu #workout #homeworkout #zdrowo #zdrowie #healthy #healthylifestyle #zdrowytrybzycia #zdrowytrybżycia #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #treninghst #hstworkout
Witam , co powiecie na omleta z batatow , polecam jest bardzo smaczny
a na podwieczorek kawka i budyn proteinowy o smaku czekolady 
Zycze super weekendu 😊😍😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#gezondemaaltijd #mojakuchnia #eigenrecept
#vegetarisch #zdroweprzepisy #fitfoods #instafood #eigenrecept #przepisynainstagramie #czystamicha #instafitfoodie #foodporn #wiemcojem #jemcolubię #healthylifestyle #domoweprzepisy #instafitfoodie #cleaneating #samozdrowie #bodyfit #eating #jedzcolubisz #zdrowytrybżycia #fitnessfoods
Witam , co powiecie na omleta z batatow , polecam jest bardzo smaczny a na podwieczorek kawka i budyn proteinowy o smaku czekolady Zycze super weekendu 😊😍😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #gezondemaaltijd  #mojakuchnia  #eigenrecept  #vegetarisch  #zdroweprzepisy  #fitfoods  #instafood  #eigenrecept  #przepisynainstagramie  #czystamicha  #instafitfoodie  #foodporn  #wiemcojem  #jemcolubię  #healthylifestyle  #domoweprzepisy  #instafitfoodie  #cleaneating  #samozdrowie  #bodyfit  #eating  #jedzcolubisz  #zdrowytrybżycia  #fitnessfoods 
Przedstawiamy dietetyczny przepis na obiad - idealny dla tych, którzy kochają owoce morza. 🍤🍤
Jest to także dowód na to, że bardzo eleganckie, “restauracyjne” danie można przygotować w kilkanaście minut! 👌

Składniki:
👉400 g krewetek
👉pół opakowania makaronu pełnoziarnistego
👉opakowanie pomidorków cherry
👉łyżka oliwy
👉3 ząbki czosnku
👉gałązki rozmarynu
👉garść rukoli

Najpierw ugotuj makaron al dente (tak, jak podaje przepis na opakowaniu). Na niewielkiej patelni podsmaż rozmrożone krewetki oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku (używając do tego oliwy z oliwek). Teraz dodaj gałązkę rozmarynu. Makaron z krewetkami smaż przez około 5 minut, dodaj przekrojone na pół pomidorki, a następnie duś pod nakryciem przez 3 do 7 minut. Całość wyłożyć na talerze i posypać rukolą.

#zdroweprzepisy #przepisydietetyczne #dietetykradzi #owocemorza #makaronzowocamimorza #zdroweposiłki #zdrowadieta #dietaodchudzająca #dietaoczyszczająca #przepisnaobiad #zdrowe #jedzenie #zdrowytrybżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietetycy #naturhousepolska #naturhouseposnania #poznan #polskakobieta #polskimężczyzna
Przedstawiamy dietetyczny przepis na obiad - idealny dla tych, którzy kochają owoce morza. 🍤🍤 Jest to także dowód na to, że bardzo eleganckie, “restauracyjne” danie można przygotować w kilkanaście minut! 👌 Składniki: 👉400 g krewetek 👉pół opakowania makaronu pełnoziarnistego 👉opakowanie pomidorków cherry 👉łyżka oliwy 👉3 ząbki czosnku 👉gałązki rozmarynu 👉garść rukoli Najpierw ugotuj makaron al dente (tak, jak podaje przepis na opakowaniu). Na niewielkiej patelni podsmaż rozmrożone krewetki oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku (używając do tego oliwy z oliwek). Teraz dodaj gałązkę rozmarynu. Makaron z krewetkami smaż przez około 5 minut, dodaj przekrojone na pół pomidorki, a następnie duś pod nakryciem przez 3 do 7 minut. Całość wyłożyć na talerze i posypać rukolą. #zdroweprzepisy  #przepisydietetyczne  #dietetykradzi  #owocemorza  #makaronzowocamimorza  #zdroweposiłki  #zdrowadieta  #dietaodchudzająca  #dietaoczyszczająca  #przepisnaobiad  #zdrowe  #jedzenie  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylzycia  #motywacja  #dietetycy  #naturhousepolska  #naturhouseposnania  #poznan  #polskakobieta  #polskimężczyzna 
Yummy Vits - smaczna witaminka dla dzieci w postaci żelek do żucia 👍
A Yummy Vits o smaku cytryny objęto promocją: każde czwarte opakowanie za darmo! 🎁
.
.
Czym są tak dobre nasze witaminki?
✅ Są bez chemii. Naturalny smak cytryny albo pomarańczy, naturalny barwnik;
✅ Produkcja o wysokiej jakości. Wyprodukowano w Norwegii;
✅ Dzienne zapotrzebowanie dziecka w witaminy i minerały w jednej tabletce;
✅ Wysoka przyswajalność mikroelementów bez skutków ubocznych i obciążenia na nerki lub wątrobę.
.
.
Jaka cena?
Opakowanie 30 żelek kosztuje jedynie 44,40zł.
Zamówić można u nas w Direct albo po logowaniu na stronie www.zdrowiekoralowe.pl
.
.
Zapraszamy!
.
.
⠀
#zdrowiekoralowe #zdrowo #zdrowie #nazdrowie #niechoruj #zdrowoinaturalnie #naturalne #zdrowytrybżycia #zdrowystylżycia #dladzieci #witaminy #zdrowoikolorowo #suplementy #suplementydiety #dziecko #dzieci #cytryna #pomarańcza #owoce #dietetyk #dietetyka
Yummy Vits - smaczna witaminka dla dzieci w postaci żelek do żucia 👍 A Yummy Vits o smaku cytryny objęto promocją: każde czwarte opakowanie za darmo! 🎁 . . Czym są tak dobre nasze witaminki? ✅ Są bez chemii. Naturalny smak cytryny albo pomarańczy, naturalny barwnik; ✅ Produkcja o wysokiej jakości. Wyprodukowano w Norwegii; ✅ Dzienne zapotrzebowanie dziecka w witaminy i minerały w jednej tabletce; ✅ Wysoka przyswajalność mikroelementów bez skutków ubocznych i obciążenia na nerki lub wątrobę. . . Jaka cena? Opakowanie 30 żelek kosztuje jedynie 44,40zł. Zamówić można u nas w Direct albo po logowaniu na stronie www.zdrowiekoralowe.pl . . Zapraszamy! . . ⠀ #zdrowiekoralowe  #zdrowo  #zdrowie  #nazdrowie  #niechoruj  #zdrowoinaturalnie  #naturalne  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylżycia  #dladzieci  #witaminy  #zdrowoikolorowo  #suplementy  #suplementydiety  #dziecko  #dzieci  #cytryna  #pomarańcza  #owoce  #dietetyk  #dietetyka 
Uwielbiam obdarowywać zdrowymi produktami 🎁 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ZAPRASZAM DO SKLEPU 
https://pl962094.organiclife.com.pl/shop.html
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Klient zarejestrowany korzysta z 25 % ZNIŻKI na wszystko w sklepie i na zawsze oraz z Promocji !!!!ZAPRASZAM 
https://pl962094.organiclife.com.pl/register.html  #skleponline #wegan #swiadomosc #zdrowytrybżycia #dobrekosmetyki #ziolo #roślinalecznicza #weganie #stylżycia #mocwnaturze
Uwielbiam obdarowywać zdrowymi produktami 🎁 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ZAPRASZAM DO SKLEPU https://pl962094.organiclife.com.pl/shop.html ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Klient zarejestrowany korzysta z 25 % ZNIŻKI na wszystko w sklepie i na zawsze oraz z Promocji !!!!ZAPRASZAM https://pl962094.organiclife.com.pl/register.html #skleponline  #wegan  #swiadomosc  #zdrowytrybżycia  #dobrekosmetyki  #ziolo  #roślinalecznicza  #weganie  #stylżycia  #mocwnaturze 
PL 🇵🇱 | Piątek, Piąteczek, Piątunio - Wypijmy za to!:) Ci którzy zaczęli właśnie weekend będą mogli odpocząć bo całym tygodniu pracy.
•
Uraczę się dostojnie takim oto trunkiem:
Pietruszka, grejpfrut, mięta, kurkuma, pieprz!
•
Ale melanż 😂😂😂 Do dna!

ENG 🇺🇸 | Let's celebrate this Friday night! I'll drink for that! This is for all of you guys who are off for Saturday and Sunday!
•
My magic drink: parsley, grapefruit, peppermint, turmeric, pepper!
•
Cheers! 😂😂😂 Off we go!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #fitspo #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #pietruszka
PL 🇵🇱 | Piątek, Piąteczek, Piątunio - Wypijmy za to!:) Ci którzy zaczęli właśnie weekend będą mogli odpocząć bo całym tygodniu pracy. • Uraczę się dostojnie takim oto trunkiem: Pietruszka, grejpfrut, mięta, kurkuma, pieprz! • Ale melanż 😂😂😂 Do dna! ENG 🇺🇸 | Let's celebrate this Friday night! I'll drink for that! This is for all of you guys who are off for Saturday and Sunday! • My magic drink: parsley, grapefruit, peppermint, turmeric, pepper! • Cheers! 😂😂😂 Off we go! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #fitspo  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #pietruszka 
Już niedługo święta Bożego Narodzenia! 🎄🎄🎄
Nie masz pomysłu na prezent dla rodziny lub przyjaciół? 🎁
Podaruj im zdrowie i dobre samopoczucie z Naturhouse!
Kup KARTĘ PODARUNKOWĄ Naturhouse o dowolnej wartości i zadbaj o najbliższych. 💌

Pamiętaj! Naturhouse to nie tylko odchudzanie. 
W swojej ofercie posiadamy naturalne suplementy diety, witaminy, książki kucharskie, zdrową żywność i naturalne kosmetyki. 💚

Przyjdź do Naturhouse i zadbaj z nami o swoich najbliższych w tym wyjątkowym okresie! ❤️ #prezenty #świąteczneprezenty #kartapodarunkowa #swieta #zdrowie #zdrowadieta #zdroweprodukty #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowytrybżycia #naturhousepolska #naturhouseposnania #naturhousepoleca #fitprzepisy #fitlifestyle #healthylifestyle #healthydiet #poznan #poland #polskakobieta #polskimezczyzna
Już niedługo święta Bożego Narodzenia! 🎄🎄🎄 Nie masz pomysłu na prezent dla rodziny lub przyjaciół? 🎁 Podaruj im zdrowie i dobre samopoczucie z Naturhouse! Kup KARTĘ PODARUNKOWĄ Naturhouse o dowolnej wartości i zadbaj o najbliższych. 💌 Pamiętaj! Naturhouse to nie tylko odchudzanie. W swojej ofercie posiadamy naturalne suplementy diety, witaminy, książki kucharskie, zdrową żywność i naturalne kosmetyki. 💚 Przyjdź do Naturhouse i zadbaj z nami o swoich najbliższych w tym wyjątkowym okresie! ❤️ #prezenty  #świąteczneprezenty  #kartapodarunkowa  #swieta  #zdrowie  #zdrowadieta  #zdroweprodukty  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #zdrowytrybżycia  #naturhousepolska  #naturhouseposnania  #naturhousepoleca  #fitprzepisy  #fitlifestyle  #healthylifestyle  #healthydiet  #poznan  #poland  #polskakobieta  #polskimezczyzna 
Dziś o wpływie czerwonego mięsa na nasze zdrowie. Zapraszam na bloga http://holigraal.eu/czerwone-mieso-na-zdrowie-czy-unikac/ #zdrowytrybżycia #zdroweodżywianie #świadomeodżywianie #mięsowdiecie #makrobiotyka #holistycznepodejście #holistyczneścieżkizdrowia #holistycznakuchnia #holigraal
Moi drodzy IG!🤗 Udało się! 😃Mój cel w nie jedzeniu cukierków, słodyczy, czekolady, ciastek i innych słodkości udał się 🎉🎉🎉 Jestem w wielkim szoku, że tego dokonałam. Nie dzieliłam się  z Wami szczegółowymi doznaniami aż do dziś! Wpis co jak i dlaczego znajdziecie na blogu 😊 A teraz probiotykoterapia! Małymi kroczkami ku zdrowotności 😁
Zapraszam do podzielenia się swoimi przemyśleniami odnośnie  probioetykoterapii 😊
Do zobaczenia na blogu! Link w bio 🍀
@swansonpolska @jelitawiedzalepiej
#podlaskieslowlife #probiotyk #słodycze #cukier #bezcukru #książka #jelitawiedząlepiej #swanson #zdrowo #zdrowytrybżycia #probiotykswanson #zdrowystylzycia #healthylifestyle #health #healthy  #probioticos #intestine #intestines #book #sugar #nosugar #podlaskie #podlasie #białystok
Moi drodzy IG!🤗 Udało się! 😃Mój cel w nie jedzeniu cukierków, słodyczy, czekolady, ciastek i innych słodkości udał się 🎉🎉🎉 Jestem w wielkim szoku, że tego dokonałam. Nie dzieliłam się z Wami szczegółowymi doznaniami aż do dziś! Wpis co jak i dlaczego znajdziecie na blogu 😊 A teraz probiotykoterapia! Małymi kroczkami ku zdrowotności 😁 Zapraszam do podzielenia się swoimi przemyśleniami odnośnie probioetykoterapii 😊 Do zobaczenia na blogu! Link w bio 🍀 @swansonpolska @jelitawiedzalepiej #podlaskieslowlife  #probiotyk  #słodycze  #cukier  #bezcukru  #książka  #jelitawiedząlepiej  #swanson  #zdrowo  #zdrowytrybżycia  #probiotykswanson  #zdrowystylzycia  #healthylifestyle  #health  #healthy  #probioticos  #intestine  #intestines  #book  #sugar  #nosugar  #podlaskie  #podlasie  #białystok 
PL 🇵🇱 | Codzienna dawka życia! Tak, tak! Życia, czyli żywej energii z roślin, które mają w sobie...to coś! :) Być może mięso, coca-cola lub słodycze też mają w sobie to coś :) Pytanie jest jednak takie: czy po roślinach czuję się NAKRĘCONY?

W jedzeniu nie chodzi o napakowanie się kaloriami, cukrem i białkiem. Chodzi o bardzo prostą rzecz: dostarczenie nam życiowej energii!

Odpowiedz sobie na pytanie: Czy to co mam zamiar zjeść dostarcza mi życiowej energii, czy też NAKRĘCA mnie na chwilę a potem następuje spadek energii?

Pamiętajmy: Jedzenie ma dostarczać równowagi i odżywienia a nie jednorazowego strzału ekscytacji!

ENG 🇺🇸 | Daily dose of life! Yes! Lifeforce is something from an inner molecular area of plants... Perhaps meat, sodas, and sugar have its own energy as well. Ask yourself one question: do you feel rushed after eating plants?

Eating is about gaining lifeforce from the best nutritional plants.

Please, answer this question: Does my food provide me lifeforce or do I feel temporarily rushed?

Remember: food supposed to give you long-term balance rather than temporarily rush!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #zielonykoktajl #zielonekoktajle #smoothie #zdrowykoktajl #rukola #zielenina #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #dietetycyorgpl #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #zielonomi #warzywa
PL 🇵🇱 | Codzienna dawka życia! Tak, tak! Życia, czyli żywej energii z roślin, które mają w sobie...to coś! :) Być może mięso, coca-cola lub słodycze też mają w sobie to coś :) Pytanie jest jednak takie: czy po roślinach czuję się NAKRĘCONY? W jedzeniu nie chodzi o napakowanie się kaloriami, cukrem i białkiem. Chodzi o bardzo prostą rzecz: dostarczenie nam życiowej energii! Odpowiedz sobie na pytanie: Czy to co mam zamiar zjeść dostarcza mi życiowej energii, czy też NAKRĘCA mnie na chwilę a potem następuje spadek energii? Pamiętajmy: Jedzenie ma dostarczać równowagi i odżywienia a nie jednorazowego strzału ekscytacji! ENG 🇺🇸 | Daily dose of life! Yes! Lifeforce is something from an inner molecular area of plants... Perhaps meat, sodas, and sugar have its own energy as well. Ask yourself one question: do you feel rushed after eating plants? Eating is about gaining lifeforce from the best nutritional plants. Please, answer this question: Does my food provide me lifeforce or do I feel temporarily rushed? Remember: food supposed to give you long-term balance rather than temporarily rush! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #zielonykoktajl  #zielonekoktajle  #smoothie  #zdrowykoktajl  #rukola  #zielenina  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #dietetycyorgpl  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha  #zielonomi  #warzywa 
Witaj w grupie wsparcia 👋😊 Misją naszej trójki jest pomaganie Wam w osiąganiu celów 🏆

Motywujemy, inspirujemy i chcemy pokazać Wam, że można żyć lepiej 😄. ZBUDUJ SIEBIE OD NOWA ⬅️⬅️ zostaw w komentarzu ❤ lub napisz priv A dołączę Cię do grupy na facebooku 😉

Moc z Wami 💪

@simon_berny 
@donotka 
#zrowy #styl #zycia #zdrowytrybżycia #dieta #trenig #motywacja #przyjaciele
Witaj w grupie wsparcia 👋😊 Misją naszej trójki jest pomaganie Wam w osiąganiu celów 🏆 Motywujemy, inspirujemy i chcemy pokazać Wam, że można żyć lepiej 😄. ZBUDUJ SIEBIE OD NOWA ⬅️⬅️ zostaw w komentarzu ❤ lub napisz priv A dołączę Cię do grupy na facebooku 😉 Moc z Wami 💪 @simon_berny @donotka #zrowy  #styl  #zycia  #zdrowytrybżycia  #dieta  #trenig  #motywacja  #przyjaciele 
⚾⚽🏈🏐 Piłki, piłeczki i balle! 
Którą do czego używać? Oraz jak wybrać piłkę, aby była odpowiednia do Twoich wymagań, wymiarów i zastosowania 👍

Zima już przyszła, więc teraz jest czas, aby zrobić rozruch na lato i zyskać formę - w końcu sama się nie zrobi 😉
http://bit.ly/2zZArII
.
#sissel #sissel-polska #piłka #piłki #piłeczka #rozluźnienie #ruch #zdrowytrybżycia #daszrade #samosieniezrobi #sportowo #formanalato #biegać #biegacze #sport #gym #inspiracje #motywacje #ćwiczenia #ćwiczymy #trening #potreningu #treningwdomu #fitball #ball # fitnessmotivation #pilates #workout #jestmoc #mojapasja #pasja
⚾⚽🏈🏐 Piłki, piłeczki i balle! Którą do czego używać? Oraz jak wybrać piłkę, aby była odpowiednia do Twoich wymagań, wymiarów i zastosowania 👍 Zima już przyszła, więc teraz jest czas, aby zrobić rozruch na lato i zyskać formę - w końcu sama się nie zrobi 😉 http://bit.ly/2zZArII . #sissel  #sissel -polska #piłka  #piłki  #piłeczka  #rozluźnienie  #ruch  #zdrowytrybżycia  #daszrade  #samosieniezrobi  #sportowo  #formanalato  #biegać  #biegacze  #sport  #gym  #inspiracje  #motywacje  #ćwiczenia  #ćwiczymy  #trening  #potreningu  #treningwdomu  #fitball  #ball  # fitnessmotivation #pilates  #workout  #jestmoc  #mojapasja  #pasja 
Nowość! Coral Detox Plus!
Coral Detox powiększono o 2 stk Pentokan i jeden Coral AlfaAlfa (lucerna).
W zestawie suplementy kosztują taniej  o 10%.
.
.
Zestaw z jednej strony efektywnie oczyszcza organizm. Z drugiej - dzięki poszerzeniu o PentoKan oraz Coral Alfalfa – dba o zachowanie właściwego poziomu energii. Podwójny efekt w zasięgu ręki!
.
.
Poleca się stosować aby oczyścić organizm  z toksyn, spowodowanych złą jakością powietrza.
.
.
Aby dowiedzieć się więcej zapraszamy do nas w Direct 😀
.
.
⠀
#zdrowiekoralowe #zdrowo #nazdrowie #smog #detoks #detox #oczyszczenie #oczyścićorganizm #dieta #dietetyka #toksyny #naturalne #zdrowoinaturalnie #zdrowoikolorowo #zdrowytrybżycia #zdrowystylżycia #zdroważywność #warszawa #krakow #katowice #wroclaw #lodz #poznan #szczecin
Nowość! Coral Detox Plus! Coral Detox powiększono o 2 stk Pentokan i jeden Coral AlfaAlfa (lucerna). W zestawie suplementy kosztują taniej  o 10%. . . Zestaw z jednej strony efektywnie oczyszcza organizm. Z drugiej - dzięki poszerzeniu o PentoKan oraz Coral Alfalfa – dba o zachowanie właściwego poziomu energii. Podwójny efekt w zasięgu ręki! . . Poleca się stosować aby oczyścić organizm  z toksyn, spowodowanych złą jakością powietrza. . . Aby dowiedzieć się więcej zapraszamy do nas w Direct 😀 . . ⠀ #zdrowiekoralowe  #zdrowo  #nazdrowie  #smog  #detoks  #detox  #oczyszczenie  #oczyścićorganizm  #dieta  #dietetyka  #toksyny  #naturalne  #zdrowoinaturalnie  #zdrowoikolorowo  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylżycia  #zdroważywność  #warszawa  #krakow  #katowice  #wroclaw  #lodz  #poznan  #szczecin 
G r a n o l a - lubisz , jesz, robisz sama czy kupujesz gotowa w sklepie. Pamietaj ze te ze sklepu zawieraja  duzo cukru , a cukier to " biala smierc "
Dokonuj wlasciwych wyborow !
=====================================
#gezondemaaltijd #mojakuchnia #eigenrecept
#vegetarisch #zdroweprzepisy #fitfoods #instafood #eigenrecept #granola  #przepisynainstagramie #czystamicha #instafitfoodie #foodporn #wiemcojem #jemcolubię #healthylifestyle #domoweprzepisy #instafitfoodie #cleaneating #samozdrowie #bodyfit #eating #jedzcolubisz #zdrowytrybżycia #fitnessfoods
G r a n o l a - lubisz , jesz, robisz sama czy kupujesz gotowa w sklepie. Pamietaj ze te ze sklepu zawieraja duzo cukru , a cukier to " biala smierc " Dokonuj wlasciwych wyborow ! ===================================== #gezondemaaltijd  #mojakuchnia  #eigenrecept  #vegetarisch  #zdroweprzepisy  #fitfoods  #instafood  #eigenrecept  #granola  #przepisynainstagramie  #czystamicha  #instafitfoodie  #foodporn  #wiemcojem  #jemcolubię  #healthylifestyle  #domoweprzepisy  #instafitfoodie  #cleaneating  #samozdrowie  #bodyfit  #eating  #jedzcolubisz  #zdrowytrybżycia  #fitnessfoods 
Schudnij do sylwestra !💪 Nadchodzi czas Świąt, Sylwestra i Karnawału. Nie jesteś do końca zadowolona ze swojej sylwetki?🤔 Chciałabyś jeszcze zmieścić się w sukienkę o rozmiar mniejszą?🤨
Do sylwestra, zostało 27 dni, możesz cieszyć się świetną sylwetką i przywitać nowy rok z znakomitym samopoczuciem ❗️😍😃To możliwe! 😊Sprawdź co zrobić.

Głodówki i modne diety cud nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ mogą spowodować niedożywienie organizmu i nielubiany przez wszystkich efekt jo-jo!😕 Jeśli chcemy schudnąć w krótkim czasie, warto zastosować dietę oczyszczającą, która w pierwszej kolejności pomoże pozbyć się nadmiaru zatrzymanych płynów i zbędnej tkanki tłuszczowej. 👌👏Suplementy diety przyspieszą ten proces, podkręcą metabolizm i pomogą osiągnąć zamierzony cel.🤩Wystarczą 3 tygodnie kuracji, aby wysmuklić sylwetkę, oczyścić organizm i poczuć się lepiej w swoim ciele. 😊

Wypróbuj i przekonaj się sama! 👌
Szczuplejsze talia, biodra i uda! 💪

Co obejmuje pakiet "Szczupła w 3 tygodnie"?
➡️opiekę dietetyka
➡️szczegółowy plan diety na 3 tygodnie
➡️6 suplementów diety, które nie tylko pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel, ale również poprawią Twoją kondycję skóry i organizmu, oczyszczą i odżywią twój organizm ➡️książkę z 40 dietetycznymi przepisami
➡️wskazówki i porady merytoryczne dotyczące zdrowego ➡️sposobu odżywiania
➡️bezpłatne wizyty kontrolne.
➡️ Kompleksowa 3-tygodniowa kuracja w cenie tylko 290,90 zł!😊😁 Umów się  na bezpłatną konsultację połączoną z analizą  składu ciała i  rozpocznij kurację „Szczupła w 3 tygodnie”. 😄Olśnij wszystkich zgrabną sylwetką i ciesz się doskonałym samopoczuciem😍😆 #dietetycy #dietetykradzi #dietaoczyszczająca #dietaodchudzająca  #detox #oczyszczenie #zdroweodżywianie #zdrowytrybżycia #zdrowystylzycia  #zdroweprzepisy #zdrowieprzedewszystkim #swietnafigura #figura #3tygodnie #sylwetka #sylwester #talia #naturhousepolska #naturhouseposnania #polskakobieta
Schudnij do sylwestra !💪 Nadchodzi czas Świąt, Sylwestra i Karnawału. Nie jesteś do końca zadowolona ze swojej sylwetki?🤔 Chciałabyś jeszcze zmieścić się w sukienkę o rozmiar mniejszą?🤨 Do sylwestra, zostało 27 dni, możesz cieszyć się świetną sylwetką i przywitać nowy rok z znakomitym samopoczuciem ❗️😍😃To możliwe! 😊Sprawdź co zrobić. Głodówki i modne diety cud nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ mogą spowodować niedożywienie organizmu i nielubiany przez wszystkich efekt jo-jo!😕 Jeśli chcemy schudnąć w krótkim czasie, warto zastosować dietę oczyszczającą, która w pierwszej kolejności pomoże pozbyć się nadmiaru zatrzymanych płynów i zbędnej tkanki tłuszczowej. 👌👏Suplementy diety przyspieszą ten proces, podkręcą metabolizm i pomogą osiągnąć zamierzony cel.🤩Wystarczą 3 tygodnie kuracji, aby wysmuklić sylwetkę, oczyścić organizm i poczuć się lepiej w swoim ciele. 😊 Wypróbuj i przekonaj się sama! 👌 Szczuplejsze talia, biodra i uda! 💪 Co obejmuje pakiet "Szczupła w 3 tygodnie"? ➡️opiekę dietetyka ➡️szczegółowy plan diety na 3 tygodnie ➡️6 suplementów diety, które nie tylko pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel, ale również poprawią Twoją kondycję skóry i organizmu, oczyszczą i odżywią twój organizm ➡️książkę z 40 dietetycznymi przepisami ➡️wskazówki i porady merytoryczne dotyczące zdrowego ➡️sposobu odżywiania ➡️bezpłatne wizyty kontrolne. ➡️ Kompleksowa 3-tygodniowa kuracja w cenie tylko 290,90 zł!😊😁 Umów się na bezpłatną konsultację połączoną z analizą składu ciała i rozpocznij kurację „Szczupła w 3 tygodnie”. 😄Olśnij wszystkich zgrabną sylwetką i ciesz się doskonałym samopoczuciem😍😆 #dietetycy  #dietetykradzi  #dietaoczyszczająca  #dietaodchudzająca  #detox  #oczyszczenie  #zdroweodżywianie  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylzycia  #zdroweprzepisy  #zdrowieprzedewszystkim  #swietnafigura  #figura  #3tygodnie  #sylwetka  #sylwester  #talia  #naturhousepolska  #naturhouseposnania  #polskakobieta 
Czy wiesz, że regulacja energii, głodu, snu, metabolizmu, stresu i odporności to zadanie hormonów i enzymów produkowanych przez Twoje ciało?
🔽
Układ endokrynny jest napędem Twojego ciała!
Praktycznie każdy organ w Twoim ciele, od mózgu po organy rozrodcze, potrzebuje wsparcia tego układu 😮
Sprawy zaczynają się komplikować, kiedy ulega on zaburzeniu 😒 Kiedy masz alergię na gluten, wiesz jakich jego ilości unikać 😊 Układ endokrynny nie jest niestety tak specyficzny 👎 Zaburzenia nie wynikają z jednego konkretnego elementu, co często może wywoływać frustrację😣
Od czego więc zacząć?
🔽🔽🔽
Przede wszystkim wyeliminuj stopniowo substancje endokrynnie czynne z Twojego domu. Znajdziesz je w:
⛔ kosmetykach zawierających syntetyki
⛔ żywności przetwarzanej (zawierającej syntetyczne aromaty i środki konserwujące)
⛔ toksycznych środkach czystości
⛔ lekach
⛔ wszelkiego rodzaju plastikach
⛔ powłokach ognioodpornych
⛔ piankach zapamiętujących kształt
➡ Pamiętaj również o wystarczającej ilości snu, bardzo ważnym czynniku!!!
🔽
Autentyczne olejki eteryczne są w stanie wzmocnić pracę układu endokrynnego w naturalny sposób. Pomagają w regulacji hormonów poprzez:
✔ mimikowanie potrzebnego hormonu lub
✔ stymulację wydzielania hormonu z konkretnego gruczołu
🔽
Podstawowe gruczoły i przykłady wspierających ekstraktów:
✔ SZYSZYNKA: Frankincense, Cedarwood
✔ PODWZGÓRZE: Mięta pieprzowa, Lawenda, Frankincense
✔ PRZYSADKA MÓZGOWA: Frankincense, Cedarwood
✔ TARCZYCA: Geranium, Myrrh (ogólnie) Frankincense (niedoczynność), Mięta pieprzowa, Frankincense (nadczynność)
✔ NADNERCZA: Lavender, Ylang Ylang
✔ TRZUSTKA: Lemon, Marjoram
✔ JAJNIKI: Frankincense, Geranium
✔ JĄDRA: Copaiba, Ylang Ylang

2018 © napisane przez Ewa Zett

#healthy #lifestyle #selfcare #chemicalfree #natural #bezchemii #naturalny #zdrowytrybżycia
#me #day #polska #nazdrowie
#fitnessmotivation
#fit #fitmama #fittata #fitness #wiemcojem #cosmetics  #plastic #conservatives #seadtoseal
Czy wiesz, że regulacja energii, głodu, snu, metabolizmu, stresu i odporności to zadanie hormonów i enzymów produkowanych przez Twoje ciało? 🔽 Układ endokrynny jest napędem Twojego ciała! Praktycznie każdy organ w Twoim ciele, od mózgu po organy rozrodcze, potrzebuje wsparcia tego układu 😮 Sprawy zaczynają się komplikować, kiedy ulega on zaburzeniu 😒 Kiedy masz alergię na gluten, wiesz jakich jego ilości unikać 😊 Układ endokrynny nie jest niestety tak specyficzny 👎 Zaburzenia nie wynikają z jednego konkretnego elementu, co często może wywoływać frustrację😣 Od czego więc zacząć? 🔽🔽🔽 Przede wszystkim wyeliminuj stopniowo substancje endokrynnie czynne z Twojego domu. Znajdziesz je w: ⛔ kosmetykach zawierających syntetyki ⛔ żywności przetwarzanej (zawierającej syntetyczne aromaty i środki konserwujące) ⛔ toksycznych środkach czystości ⛔ lekach ⛔ wszelkiego rodzaju plastikach ⛔ powłokach ognioodpornych ⛔ piankach zapamiętujących kształt ➡ Pamiętaj również o wystarczającej ilości snu, bardzo ważnym czynniku!!! 🔽 Autentyczne olejki eteryczne są w stanie wzmocnić pracę układu endokrynnego w naturalny sposób. Pomagają w regulacji hormonów poprzez: ✔ mimikowanie potrzebnego hormonu lub ✔ stymulację wydzielania hormonu z konkretnego gruczołu 🔽 Podstawowe gruczoły i przykłady wspierających ekstraktów: ✔ SZYSZYNKA: Frankincense, Cedarwood ✔ PODWZGÓRZE: Mięta pieprzowa, Lawenda, Frankincense ✔ PRZYSADKA MÓZGOWA: Frankincense, Cedarwood ✔ TARCZYCA: Geranium, Myrrh (ogólnie) Frankincense (niedoczynność), Mięta pieprzowa, Frankincense (nadczynność) ✔ NADNERCZA: Lavender, Ylang Ylang ✔ TRZUSTKA: Lemon, Marjoram ✔ JAJNIKI: Frankincense, Geranium ✔ JĄDRA: Copaiba, Ylang Ylang 2018 © napisane przez Ewa Zett #healthy  #lifestyle  #selfcare  #chemicalfree  #natural  #bezchemii  #naturalny  #zdrowytrybżycia  #me  #day  #polska  #nazdrowie  #fitnessmotivation  #fit  #fitmama  #fittata  #fitness  #wiemcojem  #cosmetics  #plastic  #conservatives  #seadtoseal 
Chciałbyś lekko i zdrowo gotować? 🍴🥗 Ale często brakuje Ci pomysłów? 🤔🤔
Wychodzimy na przeciw nudzie w kuchni!!
Przedstawiamy serię czterech książeczek kucharskich wydanych przez Naturhouse 💛💚💙🧡
W nich znajdziecie mnóstwo przepisów na zdrowe, dietetyczne potrawy 🥑🌽🥦🍅🍍
Książki idealnie sprawdzą się również jako prezent świąteczny dla miłośników gotowania! 🎁
Zachęcamy do obejrzenia i zakupu! 😍

#zdroweprzepisy #zdroweposiłki #ksiazkakucharska #prezenty #zdroweodzywianie #zdrowytrybżycia #zdrowystylzycia #fitprzepisy #dietetycy #dietetyczneprzepisy #fit #dietetykradzi #zdrowe #jedzenie #pysznejedzenie #naturhouse #naturhousepolska #naturhouseposnania #naturhousemethode #naturhousepoleca
Chciałbyś lekko i zdrowo gotować? 🍴🥗 Ale często brakuje Ci pomysłów? 🤔🤔 Wychodzimy na przeciw nudzie w kuchni!! Przedstawiamy serię czterech książeczek kucharskich wydanych przez Naturhouse 💛💚💙🧡 W nich znajdziecie mnóstwo przepisów na zdrowe, dietetyczne potrawy 🥑🌽🥦🍅🍍 Książki idealnie sprawdzą się również jako prezent świąteczny dla miłośników gotowania! 🎁 Zachęcamy do obejrzenia i zakupu! 😍 #zdroweprzepisy  #zdroweposiłki  #ksiazkakucharska  #prezenty  #zdroweodzywianie  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylzycia  #fitprzepisy  #dietetycy  #dietetyczneprzepisy  #fit  #dietetykradzi  #zdrowe  #jedzenie  #pysznejedzenie  #naturhouse  #naturhousepolska  #naturhouseposnania  #naturhousemethode  #naturhousepoleca 
Jesteśmy przeszczęśliwi, że możemy pochwalić się Wam naszym Contrology Reformerem, który powstawał przy dłuuugiej pracy Karen i Jay'a! 💪😍 A niedługo Wenecja i premiera Contrology Reformer, na której oczywiście nie może nas zabraknąć. Do zobaczenia!

Dowiedz się więcej: http://hello.pilates.com/contrology

#balancedbody #balancedbodypolska #pilates #balance #równowaga #contrology #classicpilates #classicalpilates #pilatesklasyczny #fizjoterapia #fizjo #fizjoterapeutka #fizjoterapeuta #rehabilitacja #pilatescclasico #pilatesclassical #classic #pilates #josephpilates #reformer #pilatesreformer #classicreformer #pilatesstudio #pilatesbody #pilatesequipment #ruch #zdrowie #zdrowytrybżycia #zdrowykręgosłup #pasja
Jesteśmy przeszczęśliwi, że możemy pochwalić się Wam naszym Contrology Reformerem, który powstawał przy dłuuugiej pracy Karen i Jay'a! 💪😍 A niedługo Wenecja i premiera Contrology Reformer, na której oczywiście nie może nas zabraknąć. Do zobaczenia! Dowiedz się więcej: http://hello.pilates.com/contrology #balancedbody  #balancedbodypolska  #pilates  #balance  #równowaga  #contrology  #classicpilates  #classicalpilates  #pilatesklasyczny  #fizjoterapia  #fizjo  #fizjoterapeutka  #fizjoterapeuta  #rehabilitacja  #pilatescclasico  #pilatesclassical  #classic  #pilates  #josephpilates  #reformer  #pilatesreformer  #classicreformer  #pilatesstudio  #pilatesbody  #pilatesequipment  #ruch  #zdrowie  #zdrowytrybżycia  #zdrowykręgosłup  #pasja 
NATURHOUSE polece: 🤔

Przepis na wyśmienitą - Kaczkę w sosie porzeczkowym😍😊 Idealna na niedzielny obiad 😊 Pyszny i niebanalny przepis, warty wypróbowania 💪😄 Dodatkowo zdaniem dietetyka:😁 Czerwone porzeczki są bogatym źródłem błonnika, witaminy C, wit.PP i żelaza. Idealnie komponują się z mięsem oraz twardymi serami.😋👌 #dietetycy #dietetykradzi #dietetyczka #pyszneprzepisy #pysznejedzenie #smaczne #delicious #zdrowyprzepis #zdrowystylzycia #zdrowytrybżycia #healthylifestyle #healthyfood #healthy #zdrowie #zdrowieprzedewszystkim #naturhouseposnania #naturhousepolska #Naturhouse
NATURHOUSE polece: 🤔 Przepis na wyśmienitą - Kaczkę w sosie porzeczkowym😍😊 Idealna na niedzielny obiad 😊 Pyszny i niebanalny przepis, warty wypróbowania 💪😄 Dodatkowo zdaniem dietetyka:😁 Czerwone porzeczki są bogatym źródłem błonnika, witaminy C, wit.PP i żelaza. Idealnie komponują się z mięsem oraz twardymi serami.😋👌 #dietetycy  #dietetykradzi  #dietetyczka  #pyszneprzepisy  #pysznejedzenie  #smaczne  #delicious  #zdrowyprzepis  #zdrowystylzycia  #zdrowytrybżycia  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #zdrowie  #zdrowieprzedewszystkim  #naturhouseposnania  #naturhousepolska  #Naturhouse 
Nigdy się nie poddawaj! Wielkie rzeczy potrzebują czasu! 💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #gym #gymfreak #gymcity #wodzislawslaski #gymcitytutrenujewodzisławśląski #fitness #fitnessworld #bodybuilding #motivation #motywacja #fitlife #zdrowytrybżycia
Nigdy nie rezygnuj z czegoś , o czym nie możesz przestać myśleć nawet na jeden dzień❤️ #saturdayvibes#polishgirl#instamoment#photography#me#instafit#fitbody#fitnessmodel#bodybuilding#motivation#shape#healtlylifestyle#instapic#polishgirl#blondpower#strongwoman#fitness#sexyass#fitnesswoman#polskadziewczyna#polskiesylwetki#trening#hobby#siłownia#zdrowytrybżycia#silnakobieta#kobiecasylwetka#

@sexy_polish_selfie 
@trenuj_wariacie 
@sportowa.motywacja
@sexownepolki69
Nigdy nie rezygnuj z czegoś , o czym nie możesz przestać myśleć nawet na jeden dzień❤️ #saturdayvibes #polishgirl #instamoment #photography #me #instafit #fitbody #fitnessmodel #bodybuilding #motivation #shape #healtlylifestyle #instapic #polishgirl #blondpower #strongwoman #fitness #sexyass #fitnesswoman #polskadziewczyna #polskiesylwetki #trening #hobby #siłownia #zdrowytrybżycia #silnakobieta #kobiecasylwetka # @sexy_polish_selfie @trenuj_wariacie @sportowa.motywacja @sexownepolki69
Dziś skupiłam się na diecie śródziemnomorskiej, która jest uważana za jedną z najzdrowszych i zyskuje coraz więcej zwolenników ‼️ 🍏🦐🍇🦀🍆🥒🥙🐐. zapraszam na bloga  http://holigraal.eu/diety-dlugowiecznosci-srodziemnomorska/ #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowytrybżycia #dietadługowieczności #długowieczność #holistycznezdrowie #holistycznakuchnia #holistyczneżycie #bogactwonatury #holigraal
Ostatni post o ćwiczeniach na zdrowe plecy cieszył się dużą popularnością, zatem dziś przychodzimy do was z kolejną propozycją ćwiczeń, które można wykonać po całym dniu siedzenia w pracy.
⠀
🧠Najbardziej obciążającą pozycja dla kręgosłupa jest pozycja siedzącą, dlatego warto zadbać przede wszystkim o prawidłową postawę siedząc ale także o mobilność kręgosłupa i siłę mięśni stabilizacji centralnej (przepona, mm. poprzeczny, mm. dna miednicy, mm. wielodzielny, mm. skośne brzucha).
⠀
💡Każdy ruch w ciele zaczyna się od "centrum" a dopiero potem "włączają się" wszystkie inne mięśnie kończyn. Dlatego tak ważne jest aby trenować te mięśnie, które stabilizują nam kręgosłup. Ich nieodpowiednia praca może powodować wiele kompensacji w naszym ciele i tym samym zaburzyć nasze wzorce ruchowe❌.
⠀
❗Negatywnym czynnikiem na te mięśnie ma również brak jakiegokolwiek ruchu, siedzący tryb życia. W takim przypadku mięśnie te są słabe, nieaktywne i w efekcie tego pojawiają się problemy z bólem kręgosłupa.
⠀
✔️Ważne jest aby podczas wykonywania tych ćwiczeń napinać wyżej wymienione mięśnie, co przyczyni się do odciążenia odcinka lędźwiowego.
Poświęć kilka minut dziennie na te ćwiczenia, a zobaczysz różnice!💪
⠀
🎶No Copyright Music Take It Easy - MBB
⠀
#barbelltherapyplecy #zdroweplecy #zdrowykręgosłup #zdrowytrybżycia #zdrowenawyki #siłownia #ćwiczenia #followme #like #lifestyle #ćwiczenianabrzuch #wzorzecruchowy
Ostatni post o ćwiczeniach na zdrowe plecy cieszył się dużą popularnością, zatem dziś przychodzimy do was z kolejną propozycją ćwiczeń, które można wykonać po całym dniu siedzenia w pracy. ⠀ 🧠Najbardziej obciążającą pozycja dla kręgosłupa jest pozycja siedzącą, dlatego warto zadbać przede wszystkim o prawidłową postawę siedząc ale także o mobilność kręgosłupa i siłę mięśni stabilizacji centralnej (przepona, mm. poprzeczny, mm. dna miednicy, mm. wielodzielny, mm. skośne brzucha). ⠀ 💡Każdy ruch w ciele zaczyna się od "centrum" a dopiero potem "włączają się" wszystkie inne mięśnie kończyn. Dlatego tak ważne jest aby trenować te mięśnie, które stabilizują nam kręgosłup. Ich nieodpowiednia praca może powodować wiele kompensacji w naszym ciele i tym samym zaburzyć nasze wzorce ruchowe❌. ⠀ ❗Negatywnym czynnikiem na te mięśnie ma również brak jakiegokolwiek ruchu, siedzący tryb życia. W takim przypadku mięśnie te są słabe, nieaktywne i w efekcie tego pojawiają się problemy z bólem kręgosłupa. ⠀ ✔️Ważne jest aby podczas wykonywania tych ćwiczeń napinać wyżej wymienione mięśnie, co przyczyni się do odciążenia odcinka lędźwiowego. Poświęć kilka minut dziennie na te ćwiczenia, a zobaczysz różnice!💪 ⠀ 🎶No Copyright Music Take It Easy - MBB ⠀ #barbelltherapyplecy  #zdroweplecy  #zdrowykręgosłup  #zdrowytrybżycia  #zdrowenawyki  #siłownia  #ćwiczenia  #followme  #like  #lifestyle  #ćwiczenianabrzuch  #wzorzecruchowy 
Pestki z dyni to nie tylko świetny pomysł na zdrową przekąskę lub dodatek do pieczywa. Można nimi urozmaicić smak sałatek, zup i innych potraw👌
———
#pestkidyni #dynia #odmiana #dyniowelove #wkuchni #sałatka #zdrowadieta #listopad #naturalne #pychota #deskaratunkowa #zdrowe #podręką #healthyfood #eatgood #healthylifestyle #eatclean #zdrowytrybżycia #dietabezdiety #przekąska #urozmaicenie #zdrowakuchnia #szarłat
SZACH - MAT ⚠️ Nie ma wymówek ‼️
———————-
Jeżeli teraz postanowisz, że się nie poddasz to już pewne, że sukces masz gwarantowany 👌 ✅ systematyczność
✅ wytrwałość
✅ konsekwencja
✅ cierpliwość
✅ dyscyplina

Ostatni dzień wyzwania #Yesvember kto jeszcze nie dołączył? Ciągle odkładasz efekty na później?
My już mówimy bye bye zbędnym kilogramom i widzimy nasze efekty - DALEJ! 
Raz się żyje ---- SZACH i MAT♟----
SZACH - MAT ⚠️ Nie ma wymówek ‼️ ———————- Jeżeli teraz postanowisz, że się nie poddasz to już pewne, że sukces masz gwarantowany 👌 ✅ systematyczność ✅ wytrwałość ✅ konsekwencja ✅ cierpliwość ✅ dyscyplina Ostatni dzień wyzwania #Yesvember  kto jeszcze nie dołączył? Ciągle odkładasz efekty na później? My już mówimy bye bye zbędnym kilogramom i widzimy nasze efekty - DALEJ! Raz się żyje ---- SZACH i MAT♟----
Dzień kończę tak... Był i #spacer i #stepper czyli to był dobry dzień 😀 #ruchtozdrowie #zdrowytrybżycia #zmianatrybużycia #odchudzanie #grubawalczy
Zielone koktajle 💚
1 pęczek natki pietruszki, 1/2 awokado, 1 banan, kawałek imbiru, miód z mniszka lekarskiego lub miód akacjowym, woda. Składniki miksujemy i pijemy🙂
.
.
.
.#greensmoothies  #pietruszka #fotografkulinarnypoznan #fotografiakulinarna #naśniadanie #zielonomi  #oczyszczenie #fitkoktajl #foodstyling #foodphotography #foodphoto #foodblogger  #tv_foodlovers  #tv_food  #foodphotographer#tv_foodstyling  #darkphotography #darkphoto #fruity52 #foodglooby #szklankazdrowia #nazdrowie #dbamyosiebie #bombawitaminowa  #zdrowytrybżycia #zielonekoktajle #healthyfoodshare #healthydrink
Zielone koktajle 💚 1 pęczek natki pietruszki, 1/2 awokado, 1 banan, kawałek imbiru, miód z mniszka lekarskiego lub miód akacjowym, woda. Składniki miksujemy i pijemy🙂 . . . .#greensmoothies  #pietruszka  #fotografkulinarnypoznan  #fotografiakulinarna  #naśniadanie  #zielonomi  #oczyszczenie  #fitkoktajl  #foodstyling  #foodphotography  #foodphoto  #foodblogger  #tv_foodlovers  #tv_food  #foodphotographer #tv_foodstyling  #darkphotography  #darkphoto  #fruity52  #foodglooby  #szklankazdrowia  #nazdrowie  #dbamyosiebie  #bombawitaminowa  #zdrowytrybżycia  #zielonekoktajle  #healthyfoodshare  #healthydrink 
Dziś coś o jedzeniu 😊😊✌✌ Pyszne fit naleśniory 😳😳!!! - 75 gr mąki orkiszowej - 1 białko jajka -10 gr odżywki białkowej - mleko ( ilość dowolna żeby konsystencja była lejąca )

Farsz - 150 gr chudego twarogu - 50 gr jogurtu naturalnego

Idealne przed treningiem 😊😊 Podpatrzone u @majchrzak.adi 😍😍 #fitnesslifestyle #fitjedzonko #fitjestgit #przepis #zdrowytrybżycia #zdrowyumysł #fitgirl #wiemcojem #eatfodtheinsta #eatcleaning #fitday #fitdziewczyna #dziewczynanasiłowni #
Dziś coś o jedzeniu 😊😊✌✌ Pyszne fit naleśniory 😳😳!!! - 75 gr mąki orkiszowej - 1 białko jajka -10 gr odżywki białkowej - mleko ( ilość dowolna żeby konsystencja była lejąca ) Farsz - 150 gr chudego twarogu - 50 gr jogurtu naturalnego Idealne przed treningiem 😊😊 Podpatrzone u @majchrzak.adi 😍😍 #fitnesslifestyle  #fitjedzonko  #fitjestgit  #przepis  #zdrowytrybżycia  #zdrowyumysł  #fitgirl  #wiemcojem  #eatfodtheinsta  #eatcleaning  #fitday  #fitdziewczyna  #dziewczynanasiłowni  #
Pomysl na  fit obiad : kasza jaglana , kotlety siekane i surowka z jablka i marchewki do konkursu @mama_na_silowni ----------------------------------------------------------------------
#gezondemaaltijd #mojakuchnia #eigenrecept
#vegetarisch #zdroweprzepisy #fitfoods #instafood #eigenrecept #przepisynainstagramie #czystamicha #instafitfoodie #foodporn #wiemcojem #jemcolubię #healthylifestyle #domoweprzepisy #instafitfoodie #cleaneating #samozdrowie #bodyfit #eating #jedzcolubisz #zdrowytrybżycia #fitnessfoods
------------------------------------------
przepis na kotlety @agatha_woz
Pomysl na fit obiad : kasza jaglana , kotlety siekane i surowka z jablka i marchewki do konkursu @mama_na_silowni ---------------------------------------------------------------------- #gezondemaaltijd  #mojakuchnia  #eigenrecept  #vegetarisch  #zdroweprzepisy  #fitfoods  #instafood  #eigenrecept  #przepisynainstagramie  #czystamicha  #instafitfoodie  #foodporn  #wiemcojem  #jemcolubię  #healthylifestyle  #domoweprzepisy  #instafitfoodie  #cleaneating  #samozdrowie  #bodyfit  #eating  #jedzcolubisz  #zdrowytrybżycia  #fitnessfoods  ------------------------------------------ przepis na kotlety @agatha_woz
Dłonie zdradzają nie tylko wiek, ale styl życia oraz rodzaj wykonywanej pracy – wykonują za nas tysiące rzeczy. Nic dziwnego, że są najbardziej narażone na podrażnienia. Skóra dłoni jest cieńsza niż inne miejsca naszego ciała, a ponadto pozbawiona gruczołów łojowych, dlatego jej pielęgnacja jest tak istotna. Bez odpowiedniej ochrony, zwłaszcza zimą, staje się sucha i zaczerwieniona, może pierzchnąć jak również pękać – zwłaszcza między palcami.Do codziennej pielęgnacji polecamy krem do rąk MELLI Care. Zapach paczuli z orzeźwiającą nutą cytryny z pewnością poprawi nastrój i pobudzi zmysły, pomoże stworzyć mini spa dla dłoni we własnej łazience. #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowienaplus #zdrowiejemy #kremdorąk #dłonie #pielęgnacja #50plus  #senior #seniorzy #healthy #health #choroby #samopoczucie #wellness #motywacja #fitness #dbajosiebie #prewencja #dieta #zdrowytrybzycia #zdrowytrybżycia #mellicare
Dłonie zdradzają nie tylko wiek, ale styl życia oraz rodzaj wykonywanej pracy – wykonują za nas tysiące rzeczy. Nic dziwnego, że są najbardziej narażone na podrażnienia. Skóra dłoni jest cieńsza niż inne miejsca naszego ciała, a ponadto pozbawiona gruczołów łojowych, dlatego jej pielęgnacja jest tak istotna. Bez odpowiedniej ochrony, zwłaszcza zimą, staje się sucha i zaczerwieniona, może pierzchnąć jak również pękać – zwłaszcza między palcami.Do codziennej pielęgnacji polecamy krem do rąk MELLI Care. Zapach paczuli z orzeźwiającą nutą cytryny z pewnością poprawi nastrój i pobudzi zmysły, pomoże stworzyć mini spa dla dłoni we własnej łazience. #zdrowie  #zdrowiejestnajważniejsze  #zdrowienaplus  #zdrowiejemy  #kremdorąk  #dłonie  #pielęgnacja  #50plus  #senior  #seniorzy  #healthy  #health  #choroby  #samopoczucie  #wellness  #motywacja  #fitness  #dbajosiebie  #prewencja  #dieta  #zdrowytrybzycia  #zdrowytrybżycia  #mellicare 
PL 🇵🇱 | Dobrze jest upiec swój chleb tymbardziej, że patent na pieczenie chleba bez mąki i różnych dziwnych dodatków jest mega prosty!
•
Pełny przepis na chlebek u mnie na Blogu w zakładce Kuchnia! :) Przypominam ten przepis od czasu do czasu, ponieważ jest to bardzo zdrowa wersja chleba, którego można spożywać bez wyrzutów sumienia w ilościach dowolnych :) Do tego zrobiłem smalec z fasoli prosto od Jadłonomii, której jestem fanem od początku działalności! :)
•
Kupne chleby czasami są ok, jednak większość chlebów na rynku to puste, nie nadające się do jedzenia, gąbczaste twory :) Kto wytwarza takie chleby? Firmy. Duże firmy. Jaki jest cel? Sprzedaż. 
A jaki jest mój cel w jedzeniu chleba? Zdrowie. Zatem będę sam sobie własną firmą i będę piekł własny chlebek aby celem było moje zdrowie o które zadbać chcę JA SAM a nie żadna firma, czy piekarnia.
•
Róbmy zatem własne jedzenie, a będzie nam dane być zdrowym i pięknym duchowo człowiekiem :) Ha!

ENG 🇺🇸 | Making my own seed bread is super important in a diet and healthy lifestyle. Buying an average bread isn't really good for our body, because what is the ultimate goal of companies who make bread? Of course, profit. No matter what.
•
My individual profit is my health so I'll be my own company for making my own homemade bread :) Yey!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #fitspo #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #chlebek #bezglutenowy #pycha
PL 🇵🇱 | Dobrze jest upiec swój chleb tymbardziej, że patent na pieczenie chleba bez mąki i różnych dziwnych dodatków jest mega prosty! • Pełny przepis na chlebek u mnie na Blogu w zakładce Kuchnia! :) Przypominam ten przepis od czasu do czasu, ponieważ jest to bardzo zdrowa wersja chleba, którego można spożywać bez wyrzutów sumienia w ilościach dowolnych :) Do tego zrobiłem smalec z fasoli prosto od Jadłonomii, której jestem fanem od początku działalności! :) • Kupne chleby czasami są ok, jednak większość chlebów na rynku to puste, nie nadające się do jedzenia, gąbczaste twory :) Kto wytwarza takie chleby? Firmy. Duże firmy. Jaki jest cel? Sprzedaż. A jaki jest mój cel w jedzeniu chleba? Zdrowie. Zatem będę sam sobie własną firmą i będę piekł własny chlebek aby celem było moje zdrowie o które zadbać chcę JA SAM a nie żadna firma, czy piekarnia. • Róbmy zatem własne jedzenie, a będzie nam dane być zdrowym i pięknym duchowo człowiekiem :) Ha! ENG 🇺🇸 | Making my own seed bread is super important in a diet and healthy lifestyle. Buying an average bread isn't really good for our body, because what is the ultimate goal of companies who make bread? Of course, profit. No matter what. • My individual profit is my health so I'll be my own company for making my own homemade bread :) Yey! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #fitspo  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha  #chlebek  #bezglutenowy  #pycha 
BEDIET 😍 smacznie, bardzo smacznie, super smacznie 😁 aż chce się być na diecie ❤ taki styl życia to ja rozumiem 😊 #zdrowo #zdrowytrybżycia #food #posiłki #pysznie #weekend #dieta #diet #damradę #niepoddamsię #jakniejatokto #chodagang #nevergiveup #healthy #healthyfood #smacznieizdrowo #smaczne #pychotka #bediet #bebio #chodagang #smothie #warzywa #owoce #vegetables #fruits #motywujemy #gotujemy #posiłki
Kiedyś sklejało się dwie piłki tenisowe razem, aby rozmasować obolałe miejsca i rozluźnić powięzie 🎾🎾 trochę niewygodnie i niezbyt trwałe rozwiązanie. 
Dbając o Wasze zdrowie oraz samopoczucie po treningu, proponujemy Wam Myofascia Double Ball, które są w dwóch rozmiarach:
👉 mniejszy o wymiarze 16 cm, 👉 i większy o wymiarze 24 cm. 
To uczucie, gdy rozmasujesz mięśnie po treningu, a na następny dzień zakwasy nie będą dokuczały, jest bezcenne! 😊 
#sissel #sissel_polska #regeneracja #fizjoterapia #mięśnie #siła #trening #aktywacja #kontuzja #mojapasja #fitnessmotivation #motywacje #inspiracje #trenujemy #ćwiczmy #zdrowytrybżycia #zdrowie #healthylifestyle #pilates #joga #zdroweciało #zdrowykręgosłup #ćwiczenia #train #workout #aktywnie #aktywnapolska #biegam #siła #moc
Kiedyś sklejało się dwie piłki tenisowe razem, aby rozmasować obolałe miejsca i rozluźnić powięzie 🎾🎾 trochę niewygodnie i niezbyt trwałe rozwiązanie. Dbając o Wasze zdrowie oraz samopoczucie po treningu, proponujemy Wam Myofascia Double Ball, które są w dwóch rozmiarach: 👉 mniejszy o wymiarze 16 cm, 👉 i większy o wymiarze 24 cm. To uczucie, gdy rozmasujesz mięśnie po treningu, a na następny dzień zakwasy nie będą dokuczały, jest bezcenne! 😊 #sissel  #sissel_polska  #regeneracja  #fizjoterapia  #mięśnie  #siła  #trening  #aktywacja  #kontuzja  #mojapasja  #fitnessmotivation  #motywacje  #inspiracje  #trenujemy  #ćwiczmy  #zdrowytrybżycia  #zdrowie  #healthylifestyle  #pilates  #joga  #zdroweciało  #zdrowykręgosłup  #ćwiczenia  #train  #workout  #aktywnie  #aktywnapolska  #biegam  #siła  #moc 
Trening HST. 
Test nowej odzieży - Longsleeve treningowy, który zakupiłem w 4f.
Jest super. Jest nieco grubszy niż ten, który już mam. Ale wcale nie jest w nim zbyt gorąco. 
Świetnie dopasowuje się do ciała. Jest bardzo wygodny. Nie przeszkadza podczas treningu. Szwy faktycznie są płaskie i niewyczuwalne. 
#4f #longsleeve #testodziezy #trening #treningwdomu #workout #homeworkout #healthy #health #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowytrybżycia
Trening HST. Test nowej odzieży - Longsleeve treningowy, który zakupiłem w 4f. Jest super. Jest nieco grubszy niż ten, który już mam. Ale wcale nie jest w nim zbyt gorąco. Świetnie dopasowuje się do ciała. Jest bardzo wygodny. Nie przeszkadza podczas treningu. Szwy faktycznie są płaskie i niewyczuwalne. #4f  #longsleeve  #testodziezy  #trening  #treningwdomu  #workout  #homeworkout  #healthy  #health  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #zdrowytrybżycia 
Coral Club produkty - to zdrowie i uroda!
Działamy poprzez 4 kroki:
- nawodnić;
- oczyścić;
- nakarmić;
- ochronić!
A rezultat będzie na 100%!
.
.
#zdrowiekoralowe #zdrowo #piękno #uroda #pięknakobieta #dziewczyny #zdrowytrybżycia #zdrowystylżycia #nazdrowie #zdroważywność #zdrowie #odchudzanie #chudniemyrazem #dietetyka #dietetyk #redukcja #pięknafigura #sylwetka #motywacjadodziałania #działaj #zmieńsiebie #bądźlepszą #polubsiebie
Coral Club produkty - to zdrowie i uroda! Działamy poprzez 4 kroki: - nawodnić; - oczyścić; - nakarmić; - ochronić! A rezultat będzie na 100%! . . #zdrowiekoralowe  #zdrowo  #piękno  #uroda  #pięknakobieta  #dziewczyny  #zdrowytrybżycia  #zdrowystylżycia  #nazdrowie  #zdroważywność  #zdrowie  #odchudzanie  #chudniemyrazem  #dietetyka  #dietetyk  #redukcja  #pięknafigura  #sylwetka  #motywacjadodziałania  #działaj  #zmieńsiebie  #bądźlepszą  #polubsiebie 
Nowy post na naszej stronie!
A w nim przepis na najsmaczniejsze pierniczki pod słońcem od samej torcikowni! No i oczywiście niespodzianka w postaci promocji... Zapraszamy
www.miodolandia.com.pl/najsmaczniejsze-pierniczki/

#bees #beekeeper #beekeeping #honey #honeybee #buckwheathoney #health #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #gingerbreads #ginger #xmas #holidays #pszczoły #pszczelarz #pszczelarstwo #miód #miódgryczany #zdrowie #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #pierniczki #swieta #torcikownia
Nowy post na naszej stronie! A w nim przepis na najsmaczniejsze pierniczki pod słońcem od samej torcikowni! No i oczywiście niespodzianka w postaci promocji... Zapraszamy www.miodolandia.com.pl/najsmaczniejsze-pierniczki/ #bees  #beekeeper  #beekeeping  #honey  #honeybee  #buckwheathoney  #health  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyfood  #gingerbreads  #ginger  #xmas  #holidays  #pszczoły  #pszczelarz  #pszczelarstwo  #miód  #miódgryczany  #zdrowie  #zdrowytrybżycia  #zdrowejedzenie  #pierniczki  #swieta  #torcikownia 
Plecy same się nie zrobią😂💪
Plecy same się nie zrobią😂💪