an online Instagram web viewer

#zdrowystylzycia medias

Photos

Dzień dobry #instafriends! 💚 No powiem szczerze, że ostatnie trzy dni sobie pozwoliłam pofolgowac 😂 także wieczorne objadanie się słodyczami zaliczone ale UWAGA, zjadam teraz po pół paczki 😂 to duży postęp, biorąc pod uwagę, że wcześniej jadłam dwie 🤤 Motto poniedziałku już znacie - nowy tydzień, nowa ja 😂 trzymam kciuki za nowe postanowienia, buziaki i miłego dnia 🐘😘 Ps. Na śniadanko placuszki owsiane 💪 🔥
Dzień dobry #instafriends ! 💚 No powiem szczerze, że ostatnie trzy dni sobie pozwoliłam pofolgowac 😂 także wieczorne objadanie się słodyczami zaliczone ale UWAGA, zjadam teraz po pół paczki 😂 to duży postęp, biorąc pod uwagę, że wcześniej jadłam dwie 🤤 Motto poniedziałku już znacie - nowy tydzień, nowa ja 😂 trzymam kciuki za nowe postanowienia, buziaki i miłego dnia 🐘😘 Ps. Na śniadanko placuszki owsiane 💪 🔥
• DZIEŃ • DOBRY • 
Jak tam rozpoczęliście nowy tydzień? Ja dzisiaj od pięknej dyszki z rana 💪🏃‍♀️ wpadło jak zwykle 10km z nawet ładnym czasem 😄 mimo bardzo intensywnego weekendu czuje się dzisiaj wypoczęta i energia jak zwykle mnie rozpiera 😄 A dzisiaj na zdjęciach moja piękna choinka🎄🎄🎄w końcu mam i ja 😄 jeszcze tylko milion godzin w kuchni😂 i będę gotowa na te święta i przyjęcie moich gości 😅 pięknego poniedziałku życzę 🖤😘
#christmastree #juletræ #træ #choinka #zielonapani #mojachoinka #swieta #aktywnieodrana #zdrowystylzycia #morningmotivation #healthylifestyle #healthy #fit #fitgirl #biegambolubie #biegam #run #runninggirl #motywacja #pozytywnie #cwiczebolubie #poniedzialek #monday #mandag #milegodnia #🖤
• DZIEŃ • DOBRY • Jak tam rozpoczęliście nowy tydzień? Ja dzisiaj od pięknej dyszki z rana 💪🏃‍♀️ wpadło jak zwykle 10km z nawet ładnym czasem 😄 mimo bardzo intensywnego weekendu czuje się dzisiaj wypoczęta i energia jak zwykle mnie rozpiera 😄 A dzisiaj na zdjęciach moja piękna choinka🎄🎄🎄w końcu mam i ja 😄 jeszcze tylko milion godzin w kuchni😂 i będę gotowa na te święta i przyjęcie moich gości 😅 pięknego poniedziałku życzę 🖤😘 #christmastree  #juletræ  #træ  #choinka  #zielonapani  #mojachoinka  #swieta  #aktywnieodrana  #zdrowystylzycia  #morningmotivation  #healthylifestyle  #healthy  #fit  #fitgirl  #biegambolubie  #biegam  #run  #runninggirl  #motywacja  #pozytywnie  #cwiczebolubie  #poniedzialek  #monday  #mandag  #milegodnia  #🖤
Almost ready 💪🏻🎁🎄 Dla wszystkich spóźnialskich, którzy nie maja jeszcze ani pomysłu, ani prezentu podsyłam rabat na wszystkie produkty na stronie @olimp_sport_nutrition. HASŁO: „dnuszczyk”

#xmas#christmasdecorations#christmasiscoming#christmasinspiration 
#olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fitgirl#fitness#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#trenerpersonalnylublin
Almost ready 💪🏻🎁🎄 Dla wszystkich spóźnialskich, którzy nie maja jeszcze ani pomysłu, ani prezentu podsyłam rabat na wszystkie produkty na stronie @olimp_sport_nutrition. HASŁO: „dnuszczyk” #xmas #christmasdecorations #christmasiscoming #christmasinspiration  #olimpteam #queenfit #ruletheshape #borninthegym #queensgang #liveandfight #trenerpersonalny #redukcja #silownia #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #healthylifestyle #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #gym #gymgirl #gymtime #trenerpersonalnylublin 
🏅@_fit__lifestyle_🏅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😀 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ ❤
Follow: @_fit__lifestyle_ ❤
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #training #workout #diet #cardio #healthy #fitlifestyle #sport #dieta #trening #zdrowie #motywacja #odchudzanie #zdrowystylzycia #plaskibrzuch #bieganie #running
#run #redukcja
🏅@_fit__lifestyle_🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😀 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😀 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ ❤ Follow: @_fit__lifestyle_ ❤ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowystylzycia  #plaskibrzuch  #bieganie  #running  #run  #redukcja 
#Gofry ! 😋😁 Oczywiście jak dla mnie to chyba najlepszy pocieszacz każdego poranka :) Jestem fanką gofrów w każdej postaci i z przeróżnymi dodatkami. 
Najczęściej przygotowuję je podczas weekendów i dni wolnych, ale zdarza mi się czasem wstać o pół godziny wcześniej i zrobić niespodziankę mojej rodzinie w tygodniu. 
Dziś jak można zobaczyć wersja bezglutenowa z owocami zakupionymi na przekór zimowej aurze oraz odrobiną sosu z czekolady - wszystko bez cukru. Już wkrótce pełen #przepis 📜

#owoce #wege #slodkiebezcukru #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #przepis #fit #fitprzepisy #słodkie #bezcukru #zdrowawersja #alittlebitsweetpl #odrobinasłodyczy #healthyfood #healtysweets #foodporn #fotografiajedzenia #fruits #nosugar #instafood #foodphotography #pyszne  #zdrowe #waffles
#Gofry  ! 😋😁 Oczywiście jak dla mnie to chyba najlepszy pocieszacz każdego poranka :) Jestem fanką gofrów w każdej postaci i z przeróżnymi dodatkami. Najczęściej przygotowuję je podczas weekendów i dni wolnych, ale zdarza mi się czasem wstać o pół godziny wcześniej i zrobić niespodziankę mojej rodzinie w tygodniu. Dziś jak można zobaczyć wersja bezglutenowa z owocami zakupionymi na przekór zimowej aurze oraz odrobiną sosu z czekolady - wszystko bez cukru. Już wkrótce pełen #przepis  📜 #owoce  #wege  #slodkiebezcukru  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #przepis  #fit  #fitprzepisy  #słodkie  #bezcukru  #zdrowawersja  #alittlebitsweetpl  #odrobinasłodyczy  #healthyfood  #healtysweets  #foodporn  #fotografiajedzenia  #fruits  #nosugar  #instafood  #foodphotography  #pyszne  #zdrowe  #waffles 
Nie czekaj na Święta 🎄. Zrób sobie mały prezent bez powodu 🎁! Coconaut®. GoHigher!
#Coconaut #GoHigher #coconutwater #coconut #prezent #sugarfree #gift #vegan #christmas #pobudzenie #healthychoices #tasty #natural #yummy #coconutwateraddict #zima #winter #christmastime #orzeźwienie #zdrowystylzycia #present #zdrowo #choinka #święta
Po­nie­działek, wto­rek, śro­da, czwar­tek, piątek, so­bota, nie­dziela. Styczeń, lu­ty, marzec...grudzień. Wios­na, la­to, je­sień, zi­ma. Święta, no­wy rok, święta, wa­kac­je. Słońce, deszcz, śnieg. I tak w kółko. Jeszcze wczo­raj był li­piec, dziś już grudzień, zaraz święta. Jak ten świat ucieka nam między pal­ca­mi... Nim się obej­rzy­my mi­nie ko­lej­ny rok, ko­lej­ny, ko­lej­ny... Naj­lep­sze la­ta życia nam uciekają, choć w su­mie nie można stwier­dzić, że są one lep­sze od in­nych, po­nieważ każde wnoszą coś do nasze­go życia. Jed­nak pięknym byłoby zat­rzy­mać ja­koś te pędzące wskazówki ze­gara nasze­go życia.... Ja im starszy tym młodziej się czuję i tego życzę każdemu 💪🏽 Dzień dobry i miłego Poniedziałku. Czapy na głowy a stópki do szafy 🙈😉👊
_____________________
#dziendobry #poniedziałek #siłownia #gym #gymlife #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #fitfood #health #healthy #healthyfood #bodybuilding #motivation #motywacja #zdrowystylzycia #zdrowie #trener #personaltrainer #gdansk #pepsport #pepsportarmia #dieta #dietetyk #fitmom #trojmiasto
Po­nie­działek, wto­rek, śro­da, czwar­tek, piątek, so­bota, nie­dziela. Styczeń, lu­ty, marzec...grudzień. Wios­na, la­to, je­sień, zi­ma. Święta, no­wy rok, święta, wa­kac­je. Słońce, deszcz, śnieg. I tak w kółko. Jeszcze wczo­raj był li­piec, dziś już grudzień, zaraz święta. Jak ten świat ucieka nam między pal­ca­mi... Nim się obej­rzy­my mi­nie ko­lej­ny rok, ko­lej­ny, ko­lej­ny... Naj­lep­sze la­ta życia nam uciekają, choć w su­mie nie można stwier­dzić, że są one lep­sze od in­nych, po­nieważ każde wnoszą coś do nasze­go życia. Jed­nak pięknym byłoby zat­rzy­mać ja­koś te pędzące wskazówki ze­gara nasze­go życia.... Ja im starszy tym młodziej się czuję i tego życzę każdemu 💪🏽 Dzień dobry i miłego Poniedziałku. Czapy na głowy a stópki do szafy 🙈😉👊 _____________________ #dziendobry  #poniedziałek  #siłownia  #gym  #gymlife  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitspo  #fitfood  #health  #healthy  #healthyfood  #bodybuilding  #motivation  #motywacja  #zdrowystylzycia  #zdrowie  #trener  #personaltrainer  #gdansk  #pepsport  #pepsportarmia  #dieta  #dietetyk  #fitmom  #trojmiasto 
Dzień dobry! Święta już za pasem! Szukacie jeszcze inspiracji na bożonarodzeniowe potrawy? Sprawdźcie darmowy ebook z 12 przepisami na dania tradycyjne, fit, bezglutenowe, dla dzieci, wegańskie i inne <3 ⠀
⠀
Jeden z przepisów jaki znajdziecie w ebooku to wegańska szarlotka z prażonymi migdałami 😊⠀
⠀
#dzieńdobry #ebook #zdrowedesery #święta #bożenarodzenie #christmas #inspiracje #fitsłodycze #zdrowejedzenie #vegancakes #weganskie #mazurek #bezcukru #dietaniemusibyćnudna #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #nosugar #sugarfree #ciasto #fitciasto #wiemcojem #weganizm #wegańskie #vegancake #pycha #jemzdrowo #mojkawalekpodlogi⠀
Dzień dobry! Święta już za pasem! Szukacie jeszcze inspiracji na bożonarodzeniowe potrawy? Sprawdźcie darmowy ebook z 12 przepisami na dania tradycyjne, fit, bezglutenowe, dla dzieci, wegańskie i inne <3 ⠀ ⠀ Jeden z przepisów jaki znajdziecie w ebooku to wegańska szarlotka z prażonymi migdałami 😊⠀ ⠀ #dzieńdobry  #ebook  #zdrowedesery  #święta  #bożenarodzenie  #christmas  #inspiracje  #fitsłodycze  #zdrowejedzenie  #vegancakes  #weganskie  #mazurek  #bezcukru  #dietaniemusibyćnudna  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #nosugar  #sugarfree  #ciasto  #fitciasto  #wiemcojem  #weganizm  #wegańskie  #vegancake  #pycha  #jemzdrowo  #mojkawalekpodlogi ⠀
Uporczywe bóle brzucha? Biegunki na zmianę z zaparciami? To może być zespół jelita drażliwego - koniecznie skonsultuj się z gastrologiem.
📝📋💊✒
#jelito #jelitodrażliwe #gastrolog #wizyta #lekarz #doktor #biegunka #zaparcia #bólbrzucha #brzuch #zdrowie #stres #dbajozdrowie #zdrowo #zdrowystylzycia #praca #streswpracy #dbajosiebie #jelita
Co jak co, ale takie poniedziałki lubię! Łóżko, kawka, telefon w ręce i mogę odpoczywać pracując 😍 a jak wyglądają Wasze poniedziałkowe poranki? 🤔❤️
#dziendobry #morning #motywacja #odchudzanie #wakacje #swieta #rodzina #praca #online #pracaonline #trening #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #owoce #warzywa #kawa #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #zdrowie #wlosy #paznokcie #energia #odpoczynek
„Dieta roślinna u dzieci – z czym to się je?” – tak brzmi temat naszego kolejnego spotkania, na które zapraszamy Was już w najbliższy wtorek o godzinie 16:00. 
Wszystkie szczegóły na naszym profilu na Facebooku 👶🥦 Naszym Gościem specjalnym będzie mgr inż. @mjackowska.dietetyka – specjalistka żywienia dzieci, która weźmie udział w dyskusji wraz z @dr_daniel.sliz – Opiekunem naszego Koła i dr. Marcinem Dziekiewiczem – Opiekunem SKN GEKON przy Klinice Gastroenterologii i Żywienia Dzieci WUM. 
Spotkanie otworzy Wiola Guzik - Przewodnicząca SKN przy Klinice Pediatrii CMKP w Szpitalu Bielańskim, która przybliży temat żywienia dzieci i największe wyzwania stojące w tym zakresie przed systemem ochrony zdrowia i rodzicami. Następnie Martyna Marczuk z SKN GEKON przy Klinice Gastroenterologii i Żywienia Dzieci WUM przedstawi fakty i mity dotyczące diet roślinnych u dzieci👩‍🏫🥗 ___
Our next meeting „Plant-based diets in children” will take place on Tuesday! 👶🥦 Our special guest will be mgr inż. @mjackowska.dietetyka , that will participate in discussion together with our Supervisor @dr_daniel.sliz and Dr. Marcin Dziekiewicz – Supervisor of GEKON – Pediatric Gastroenterology Scientific Club. 
We’ll beging with students’ presentations on children nutrition and its greatest challenges for health care system and parents (Wiola Guzik) and on facts and myths on plant-based diets in children (Martyna Marczuk)👩‍🏫🥗 #medycynastylużycia #lifestylemedicine #dietetyka #simplychildren #zdroweodżywianie #zdrowo #cameramama #zdrowojem #chłopiec #zdrowystylzycia #babyfood #dziecko #instadziecko #dzieci #babyfoodideas #mamafit #instachildren #feedingtime #synekmamusi #rodzice #instamama #instasyn #fitfamily #wege #warzywa #instamatki #instababyboy #chlopczyk #babyfoodie #babysnack
„Dieta roślinna u dzieci – z czym to się je?” – tak brzmi temat naszego kolejnego spotkania, na które zapraszamy Was już w najbliższy wtorek o godzinie 16:00. Wszystkie szczegóły na naszym profilu na Facebooku 👶🥦 Naszym Gościem specjalnym będzie mgr inż. @mjackowska.dietetyka – specjalistka żywienia dzieci, która weźmie udział w dyskusji wraz z @dr_daniel.sliz – Opiekunem naszego Koła i dr. Marcinem Dziekiewiczem – Opiekunem SKN GEKON przy Klinice Gastroenterologii i Żywienia Dzieci WUM. Spotkanie otworzy Wiola Guzik - Przewodnicząca SKN przy Klinice Pediatrii CMKP w Szpitalu Bielańskim, która przybliży temat żywienia dzieci i największe wyzwania stojące w tym zakresie przed systemem ochrony zdrowia i rodzicami. Następnie Martyna Marczuk z SKN GEKON przy Klinice Gastroenterologii i Żywienia Dzieci WUM przedstawi fakty i mity dotyczące diet roślinnych u dzieci👩‍🏫🥗 ___ Our next meeting „Plant-based diets in children” will take place on Tuesday! 👶🥦 Our special guest will be mgr inż. @mjackowska.dietetyka , that will participate in discussion together with our Supervisor @dr_daniel.sliz and Dr. Marcin Dziekiewicz – Supervisor of GEKON – Pediatric Gastroenterology Scientific Club. We’ll beging with students’ presentations on children nutrition and its greatest challenges for health care system and parents (Wiola Guzik) and on facts and myths on plant-based diets in children (Martyna Marczuk)👩‍🏫🥗 #medycynastylużycia  #lifestylemedicine  #dietetyka  #simplychildren  #zdroweodżywianie  #zdrowo  #cameramama  #zdrowojem  #chłopiec  #zdrowystylzycia  #babyfood  #dziecko  #instadziecko  #dzieci  #babyfoodideas  #mamafit  #instachildren  #feedingtime  #synekmamusi  #rodzice  #instamama  #instasyn  #fitfamily  #wege  #warzywa  #instamatki  #instababyboy  #chlopczyk  #babyfoodie  #babysnack 
Naleśniki gryczane o smaku kakaowym ✅140g mąki gryczanej ✅łyżka kakao ✅łyżeczka cukru kokosowego ✅1,5 -2 szkl mleka roślinnego ✅2 jaja➡️Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na pare minut. Jeśli ciasto jest zbyt gęste dolewamy mleka, smażymy naleśniki z dwóch stron bez dodatku tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie dżem wiśniowy, krem proteinowy biała czeko, orzechy, masło orzechowe oraz mus z kokosa. Polecam 😋🥜#peanutbutter#kremproteinowy#yummy#yummyfood#pyszności#sniadanie#breakfast#breakfasttime#naleśniki#pancakes#delicious#deliciousfood#goodmorning#motivation#power#goodday#healthy#healthylifestyle#zdrowystylzycia#zdrowo#zdrowejedzenie#fitfood#lovefood#healthyfood#pornfood#orzechywłoskie#healthymom#lovee
Naleśniki gryczane o smaku kakaowym ✅140g mąki gryczanej ✅łyżka kakao ✅łyżeczka cukru kokosowego ✅1,5 -2 szkl mleka roślinnego ✅2 jaja➡️Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na pare minut. Jeśli ciasto jest zbyt gęste dolewamy mleka, smażymy naleśniki z dwóch stron bez dodatku tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie dżem wiśniowy, krem proteinowy biała czeko, orzechy, masło orzechowe oraz mus z kokosa. Polecam 😋🥜#peanutbutter #kremproteinowy #yummy #yummyfood #pyszności #sniadanie #breakfast #breakfasttime #naleśniki #pancakes #delicious #deliciousfood #goodmorning #motivation #power #goodday #healthy #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdrowo #zdrowejedzenie #fitfood #lovefood #healthyfood #pornfood #orzechywłoskie #healthymom #lovee 
W powietrzu czuć już zapach świąt.
Kto przygotowuje święta bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego?
Na blogu macie przepis na świąteczne pierniczki bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.
Zapraszam;) ________________________________________________________
#dietoterapia #dietetyk #zdroweodżywianie #weightloss #zdrowojem #healthyfood #healthylifestyle #eatwell #wiemcojem #zdrowejedzenie #healthymeals #healthytreat  #zdrowadieta #zdrowystylzycia #healthydiet #deliciousfood #healthyrecipes  #healthylife #activegirl #activelifestyle  #christmasrecipes #christmasvibes #christmascookies #pierniczki #pierniczkiświąteczne #bezglutenu #bezglutenowe #glutenfree
W powietrzu czuć już zapach świąt. Kto przygotowuje święta bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego? Na blogu macie przepis na świąteczne pierniczki bez glutenu, laktozy i białek mleka krowiego. Zapraszam;) ________________________________________________________ #dietoterapia  #dietetyk  #zdroweodżywianie  #weightloss  #zdrowojem  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatwell  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #healthymeals  #healthytreat  #zdrowadieta  #zdrowystylzycia  #healthydiet  #deliciousfood  #healthyrecipes  #healthylife  #activegirl  #activelifestyle  #christmasrecipes  #christmasvibes  #christmascookies  #pierniczki  #pierniczkiświąteczne  #bezglutenu  #bezglutenowe  #glutenfree 
Pora na kolejny weekendowy wypiek. Beza  z kawowym kremem z orzechami🍰🍰Pyszna i lekka jak chmurka☁️☁️ Jeśli chodzi o pieczenie ciast, to niezawodna jest tu @kwestiasmakucom. Najczęściej sięgam po przepisy właśnie tam i zawsze wszystko wychodzi. Przepis na bezę i krem również pochodzi stamtąd i udała się wyśmienicie, a receptura jest łatwa i szybka.
Nie odchudziłam w żaden sposób tej bezy,  bo to akurat bardzo kapryśne ciasto i boję się kombinować,  ale może kiedyś spróbuję upiec wersję fit😉
Pamiętajcie również, że każde ciasto upieczone w domu jest zdrowsze od tego kupnego, bo masz kontrolę nad tym, co tam dodajesz. Ja zawsze daję połowę mniej cukru niż w przepisie, a i tak jest bardzo słodkie😋

#ciasto#cake#beza#torcikbezowy #kawa#cofee#orzechy #zdroweslodycze#sweet#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zdroweodzywianie#zdrowystylzycia#healthyfood#healthylifestyle#wiemcojem#jemzdrowo#zdrowojem#czystamicha#instagood#instafood#foodporn#odchudzanie#dieta#motywacja#fit#fitness#przepis
Pora na kolejny weekendowy wypiek. Beza z kawowym kremem z orzechami🍰🍰Pyszna i lekka jak chmurka☁️☁️ Jeśli chodzi o pieczenie ciast, to niezawodna jest tu @kwestiasmakucom. Najczęściej sięgam po przepisy właśnie tam i zawsze wszystko wychodzi. Przepis na bezę i krem również pochodzi stamtąd i udała się wyśmienicie, a receptura jest łatwa i szybka. Nie odchudziłam w żaden sposób tej bezy, bo to akurat bardzo kapryśne ciasto i boję się kombinować, ale może kiedyś spróbuję upiec wersję fit😉 Pamiętajcie również, że każde ciasto upieczone w domu jest zdrowsze od tego kupnego, bo masz kontrolę nad tym, co tam dodajesz. Ja zawsze daję połowę mniej cukru niż w przepisie, a i tak jest bardzo słodkie😋 #ciasto #cake #beza #torcikbezowy  #kawa #cofee #orzechy  #zdroweslodycze #sweet #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #healthyfood #healthylifestyle #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #czystamicha #instagood #instafood #foodporn #odchudzanie #dieta #motywacja #fit #fitness #przepis 
🌴Terapia ajurwedyjskia najsilniej działa w określonych warunkach. Ciepło i wilgotność doskonale wspierają działanie zabiegów i leków. Słone morskie powietrze uważane jest za niezbyt korzystnie dla terapii. Jeśli więc chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty, powinniśmy wybrać ośrodek położony nad rzeką, na Rozlewiskach lub w dżungli.🌴🌴🌴
#misjaajurweda #wyjedzZnamidoKerali #wyjazdyterapeutyczneDoIndii #ajurweda #ajurwedwIndiach #panchakarma #zdrowie #zdrowyStylZycia #jogaiajurweda
🌴Terapia ajurwedyjskia najsilniej działa w określonych warunkach. Ciepło i wilgotność doskonale wspierają działanie zabiegów i leków. Słone morskie powietrze uważane jest za niezbyt korzystnie dla terapii. Jeśli więc chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty, powinniśmy wybrać ośrodek położony nad rzeką, na Rozlewiskach lub w dżungli.🌴🌴🌴 #misjaajurweda  #wyjedzZnamidoKerali  #wyjazdyterapeutyczneDoIndii  #ajurweda  #ajurwedwIndiach  #panchakarma  #zdrowie  #zdrowyStylZycia  #jogaiajurweda 
Już niedługo wspólne śniadanka 🤩 @polllo3 😚🧡 Ten chlebek orzechowo-figowy był boski 🤤nie wiem dlaczego @lidlpolska zaprzestał produkcję 😭  Potrafiłam zjeść cały bochen na dzień 🤣🤣 Próbowaliście? Czy tylko w UK był dostępny przez pewien okres🤔 #sniadaniemistrzow
Już niedługo wspólne śniadanka 🤩 @polllo3 😚🧡 Ten chlebek orzechowo-figowy był boski 🤤nie wiem dlaczego @lidlpolska zaprzestał produkcję 😭 Potrafiłam zjeść cały bochen na dzień 🤣🤣 Próbowaliście? Czy tylko w UK był dostępny przez pewien okres🤔 #sniadaniemistrzow 
Puree z zielonego groszku niesamowicie wygląda nie tylko na zdjęciu. Od razu przypomniała mi się wiosna i zieleniejąca trawa. Kto próbował?

#potreningu #siłownia #pyszności #zdrowie #zdrowienatalerzu #bezglutenu #fitprzepisy #przepis #zdroweprzepisy #dieta #bezdiety #groszek #jajka #kasza #obiad #lunch #zielono #wegetarianizm #zdrowystylzycia #fitfood #pornfood #instafood #śniadanie #jedzenie #zdrowejedzenie #przepis #recepies #trenujemy
Puree z zielonego groszku niesamowicie wygląda nie tylko na zdjęciu. Od razu przypomniała mi się wiosna i zieleniejąca trawa. Kto próbował? #potreningu  #siłownia  #pyszności  #zdrowie  #zdrowienatalerzu  #bezglutenu  #fitprzepisy  #przepis  #zdroweprzepisy  #dieta  #bezdiety  #groszek  #jajka  #kasza  #obiad  #lunch  #zielono  #wegetarianizm  #zdrowystylzycia  #fitfood  #pornfood  #instafood  #śniadanie  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #przepis  #recepies  #trenujemy 
Dobra energia z rana pochodzi z zielonego 🥒🍃 koniec kropka 😄🙈 no może jest jeszcze jeden wyjątek 😎 moje magiczne fasolki 💊🧡💚❤️💜 miłego poniedziałku!  #zielono #koktajl #czystamicha #kobieta #zdrowystylzycia #wroclaw #zimowyporanek #zima #odporność #energia #radość #dzieńdobry #żyj #zdrowo #motywacja #inspiracje
Pan de platano... para chuparse los dedos 
150g de harina  La que  quieras (yo eché 50 de harina de garbanzos y 100 de harina integral)
120g de frutos secos
50g de lino 
4 plátanos maduros 
50ml de leche de soja 
1 cuchara de levadura 
45 min a 180 grados 😉
.
.
.
#holaquetal#buenosdiaslunes#desayunando#pandeplatano#echoencasa#cafe#desayunosano#dietasana#recetas#recetafit#dzieńdobry#śniadanie#chlebekbananowy#fit#przepis#fitciasto#zdroweodżywianie#zdrowystylzycia#dbamosiebie#goodmorning#breakfast#coffee#fitness#food#realfood
Pan de platano... para chuparse los dedos 150g de harina La que quieras (yo eché 50 de harina de garbanzos y 100 de harina integral) 120g de frutos secos 50g de lino 4 plátanos maduros 50ml de leche de soja 1 cuchara de levadura 45 min a 180 grados 😉 . . . #holaquetal #buenosdiaslunes #desayunando #pandeplatano #echoencasa #cafe #desayunosano #dietasana #recetas #recetafit #dzieńdobry #śniadanie #chlebekbananowy #fit #przepis #fitciasto #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #dbamosiebie #goodmorning #breakfast #coffee #fitness #food #realfood 
Dzisiaj chce Wam życzyć poprostu uśmiechu. Dobrze że mam te ciasteczka chociaż trochę umila  mi dzień. No nic nie każdy dzień musi być dobry prawda... #duzousmiechu #keepsmiling 
________________
Kruche ciacha:
🍪🍌100g płatków owsianych 🍪👌1 banan (105g)
🍪🍌50g suszonych daktyli
🍪🍌2 kostki czekolady 90% (20g)
➡️Banana rozgniatamy widelcem wrzucamy daktyle i płatki , zalewamy delikatnie woda tak aby składniki razem fajnie się połączyły. Formujemy ciasteczka. Piec rozgrzewamy na 180 stopni i pieczemy około 40 min. Na wierzch  na pare ciasteczek roztopiłam  kawałek czekolady 90% i posypałam orzechami. Uwielbiam takie kruche ciacha! Mniam! ➡️Makrosy:
B:16,9g
T:24,7g
W:135,6g
Kcal:812 
____________________________
#goodmorning #goodday #keepsmiling #cookies #homemade #healthysnack #healthylifestyle #zdrowystylzycia #preworkoutmeal #carbs #goodcarbs #fit #fitness #fitgirl #fitrecepty
Dzisiaj chce Wam życzyć poprostu uśmiechu. Dobrze że mam te ciasteczka chociaż trochę umila mi dzień. No nic nie każdy dzień musi być dobry prawda... #duzousmiechu  #keepsmiling  ________________ Kruche ciacha: 🍪🍌100g płatków owsianych 🍪👌1 banan (105g) 🍪🍌50g suszonych daktyli 🍪🍌2 kostki czekolady 90% (20g) ➡️Banana rozgniatamy widelcem wrzucamy daktyle i płatki , zalewamy delikatnie woda tak aby składniki razem fajnie się połączyły. Formujemy ciasteczka. Piec rozgrzewamy na 180 stopni i pieczemy około 40 min. Na wierzch na pare ciasteczek roztopiłam kawałek czekolady 90% i posypałam orzechami. Uwielbiam takie kruche ciacha! Mniam! ➡️Makrosy: B:16,9g T:24,7g W:135,6g Kcal:812 ____________________________ #goodmorning  #goodday  #keepsmiling  #cookies  #homemade  #healthysnack  #healthylifestyle  #zdrowystylzycia  #preworkoutmeal  #carbs  #goodcarbs  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitrecepty 
Привет,  привет,  вот и началась новая рабочая неделя😁😁😁.
⠀
У нас она длинная,  суббота рабочая😰, зато потом 3 дня отдыха (с учётом католического рождества🎆).
⠀
И мы в  эти 3 дня собираемся посетить самый рождественский (по моему мнению) город🏰 в нашей соседке Польше.  Как вы считаете какой😉? Высказывайте в комментариях предположения.
⠀
А я "по просьбам трудящихся"  выкладываю рецепт шоколадных панкейков🍪. Они шикарные,  очень шоколадные 🍫и воздушные🎈.
⠀
Сохраняйте рецепт в закладки📝, а от вас жду взаимные ответочку в виде💞
⠀
На 5 штучек
🍀1 яйцо
🍀35 грамм молока
🍀40 грамм рисовой муки
🍀щепотка соли
🍀2,5 грамм разрыхлителя
🍀10 грамм какао от #dr.oetker (только от этого какао вы получите поистине шоколадный вкус)
⠀
Все смешать хорошо,  масса средней густоты и оставить на минут 20 под крышкой.  Разогреть сковороду антипригарную,  смазать каплей кокосового масла и жарить наши панкейки еа среднем огне (у меня 5) 2 минуты с одной стороны и секунд 40 с другой.
⠀
За рецепт отдельная благодарность Алёне @change_yourself 👏👏👏
⠀
Хорошего всем дня🙋🙋🙋
Привет, привет, вот и началась новая рабочая неделя😁😁😁. ⠀ У нас она длинная, суббота рабочая😰, зато потом 3 дня отдыха (с учётом католического рождества🎆). ⠀ И мы в эти 3 дня собираемся посетить самый рождественский (по моему мнению) город🏰 в нашей соседке Польше. Как вы считаете какой😉? Высказывайте в комментариях предположения. ⠀ А я "по просьбам трудящихся" выкладываю рецепт шоколадных панкейков🍪. Они шикарные, очень шоколадные 🍫и воздушные🎈. ⠀ Сохраняйте рецепт в закладки📝, а от вас жду взаимные ответочку в виде💞 ⠀ На 5 штучек 🍀1 яйцо 🍀35 грамм молока 🍀40 грамм рисовой муки 🍀щепотка соли 🍀2,5 грамм разрыхлителя 🍀10 грамм какао от #dr .oetker (только от этого какао вы получите поистине шоколадный вкус) ⠀ Все смешать хорошо, масса средней густоты и оставить на минут 20 под крышкой. Разогреть сковороду антипригарную, смазать каплей кокосового масла и жарить наши панкейки еа среднем огне (у меня 5) 2 минуты с одной стороны и секунд 40 с другой. ⠀ За рецепт отдельная благодарность Алёне @change_yourself 👏👏👏 ⠀ Хорошего всем дня🙋🙋🙋
Nie lubię poniedziałków

Weekend zawsze skutecznie odrobinę rozleniwia i kiedy nadchodzi początek tygodnia trzeba wracać do intensywnej pracy, obowiązków i …przedświątecznej krzątaniny. Dlatego przygotowałam na dziś coś miłego dla oka i oczywiście ciała, aby nieco złagodzić ten czas :) Najpierw pokażę Wam owoce, które użyłam do tego przepisu. Ciekawi jesteście co to będzie? 
#owoce #wege #slodkiebezcukru #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #przepis #fit #fitprzepisy #słodkie #bezcukru #zdrowawersja #alittlebitsweetpl #odrobinasłodyczy #healthyfood #healtysweets #foodporn #fotografiajedzenia #fruits #nosugar  #instafood #foodphotography
Nie lubię poniedziałków Weekend zawsze skutecznie odrobinę rozleniwia i kiedy nadchodzi początek tygodnia trzeba wracać do intensywnej pracy, obowiązków i …przedświątecznej krzątaniny. Dlatego przygotowałam na dziś coś miłego dla oka i oczywiście ciała, aby nieco złagodzić ten czas :) Najpierw pokażę Wam owoce, które użyłam do tego przepisu. Ciekawi jesteście co to będzie? #owoce  #wege  #slodkiebezcukru  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #przepis  #fit  #fitprzepisy  #słodkie  #bezcukru  #zdrowawersja  #alittlebitsweetpl  #odrobinasłodyczy  #healthyfood  #healtysweets  #foodporn  #fotografiajedzenia  #fruits  #nosugar  #instafood  #foodphotography 
„Jeśli kiedykolwiek zamierzasz cieszyć się życiem – teraz jest na to czas – nie jutro, nie za rok.. Dzisiaj powinno zawsze być naszym najwspanialszym dniem.” Thomas Dreier

Miłego dnia 😌

#rozwojosobisty #szczescie #inwestycjawsiebie #networmarketing #bombshell #bombshellsnetwork #podróże #grecja #eretria #fit  #zdrowojem #zdrowojemyzdrowozyjemy #zdrowystylzycia #trening #postep #motywacja #ruszsiezkanapy
Hello!❄️ Dzisiaj coś ekstra dla przyszłych mam. 
Dziąsła kobiet w ciąży są szczególnie wrażliwe: krwawią, są podatne na stany zapalne, zwiększa się również ryzyko próchnicy.

Pasta Dentaid Vitis Gingival  przeznaczona jest na krwawiące dziąsła i pomaga w leczeniu stanów zapalnych. Hamuje powstawanie i zmniejsza gromadzenie płytki nazębnej. Bezpieczna i delikatna dla kobiet w ciąży. 
Do kupienia na naszej stronie hellodent.pl oraz w sklepie na ul. Ruczaj 39. Polecamy.

Zdjęcie zrobiła @kacik.wspomnien_fotografia a zapozowała nam nasza piękna Ania🤰🏻 Trzymamy kciuki za wszystkie przyszłe mamy!

#hellodent #sklepstomatologiczny #ruczaj39 #kraków #stomatologia #dlakobietwciazy #ciąża #dentaid #gingival #nadwrażliwość #krwawieniedziąseł #zapalenie #zdrowyuśmiech #zdrowystylzycia #higienajamyustnej #radość #oczekiwanie #przyszłamama #anadobranoc #perfect #jużczas #jużczas #myćzęby  #i #iść #spać
Hello!❄️ Dzisiaj coś ekstra dla przyszłych mam. Dziąsła kobiet w ciąży są szczególnie wrażliwe: krwawią, są podatne na stany zapalne, zwiększa się również ryzyko próchnicy. Pasta Dentaid Vitis Gingival przeznaczona jest na krwawiące dziąsła i pomaga w leczeniu stanów zapalnych. Hamuje powstawanie i zmniejsza gromadzenie płytki nazębnej. Bezpieczna i delikatna dla kobiet w ciąży. Do kupienia na naszej stronie hellodent.pl oraz w sklepie na ul. Ruczaj 39. Polecamy. Zdjęcie zrobiła @kacik.wspomnien_fotografia a zapozowała nam nasza piękna Ania🤰🏻 Trzymamy kciuki za wszystkie przyszłe mamy! #hellodent  #sklepstomatologiczny  #ruczaj39  #kraków  #stomatologia  #dlakobietwciazy  #ciąża  #dentaid  #gingival  #nadwrażliwość  #krwawieniedziąseł  #zapalenie  #zdrowyuśmiech  #zdrowystylzycia  #higienajamyustnej  #radość  #oczekiwanie  #przyszłamama  #anadobranoc  #perfect  #jużczas  #jużczas  #myćzęby  #i  #iść  #spać 
🇩🇪 Tag 15., Bergfest meiner #30Tagechallange #bewussteressen.
Heute früh gab es #Gemüsepfannkuchen. Ganz brav am Tisch mit den Gradanken  beim Essen. Soo lecker. Und abends Rote Beete und Kartoffeln. TV lief, hab ich aber ausgeschaltet weil es mich beim Essen störte.🤪🤪 🇵🇱 15. Dzień #30dayschallenge #swiadomiejem. Już połowinki. Na śniadanie był omlet wegański z warzywami. Grzecznie przy stole. Było takie pycha. 
A na kolację ziemniaki  gotowane i buraki zasmażane. Wieczorem telewizor był włączony, ale go wyłączyłam, bo mi przeszkadzał przy kolacji. 👍👍
.
#30Tagechallange #bewussteressen #bezobżarstwa
#achhtsamkeit 
#30dayschallenge #30dayschallenge #30tagechallangeessengenissen
#bewussteressen
#vegan #Veganismus #gesund #Gesundheit #nienudnadieta  #zdrowystylzycia #zdrowie #gesundessen 
#bezmięsa #wegan #weganskie #vegankochen #weganskiegotowanie
#ohnefleisch
#vegankochen
#wegańskiegotowanie
#wegsńskakuchnia
🇩🇪 Tag 15., Bergfest meiner #30Tagechallange  #bewussteressen . Heute früh gab es #Gemüsepfannkuchen . Ganz brav am Tisch mit den Gradanken beim Essen. Soo lecker. Und abends Rote Beete und Kartoffeln. TV lief, hab ich aber ausgeschaltet weil es mich beim Essen störte.🤪🤪 🇵🇱 15. Dzień #30dayschallenge  #swiadomiejem . Już połowinki. Na śniadanie był omlet wegański z warzywami. Grzecznie przy stole. Było takie pycha. A na kolację ziemniaki gotowane i buraki zasmażane. Wieczorem telewizor był włączony, ale go wyłączyłam, bo mi przeszkadzał przy kolacji. 👍👍 . #30Tagechallange  #bewussteressen  #bezobżarstwa  #achhtsamkeit  #30dayschallenge  #30dayschallenge  #30tagechallangeessengenissen  #bewussteressen  #vegan  #Veganismus  #gesund  #Gesundheit  #nienudnadieta  #zdrowystylzycia  #zdrowie  #gesundessen  #bezmięsa  #wegan  #weganskie  #vegankochen  #weganskiegotowanie  #ohnefleisch  #vegankochen  #wegańskiegotowanie  #wegsńskakuchnia 
Zumba z @beatachabior zawsze wyjątkowa 😍❤️🤩 co za klimat 💚💚💚 ZAPRASZAMY DO NAS NA NIEZAPOMNIANE CHWILE ... #zumba#trening#taniec#aktywnie#zdrowystylzycia#aktywność#mięśnie#jędrzejów#kielce#mojekielce#crs#sdf#rytm#muzyka#instatrening#instafilm#polska#zumbafitness#zumbainstructor
Z ŻYCIA WZIĘTE ▶️▶️Chciałam  sie dzis pochwalic ze upieklam pyszna pizzę dla chlopakow. 😍Bo dzielnie skladali caly dzien meble.. a w lodowce mialam tylko kawalek sera i szynki. Wiec chciałam  im to jakos wynagrodzic i umilic czas.. 😁😁
No niestety nie pochwalę się.. pizza wyglada dobrze jedynie przed upieczeniem. Po upieczeniu... asz szkoda gadac...
▶️ nie dosc ze caly ser sie spalil...
▶️to na dodatek pizza byla twarda jak kamien...
▶️najgorsze jest to ze nie bylo juz niz w lodowce wiec siedzieli dalej glodni.. nie popisalam sie jako GOSPODYNI
Wiec nie popisałam sie niestety.. ale przynajmniej wiem ze piekarnik działa. 😁😁
#pizza #domowapizza #domowapizza🍕 #newplace #newkitchenware #newkitchen #cook  #mynewhome #cooking #instamatki #instadaily #zżycia #zdrowystylzycia #obiad #smacznego #mamaisyn #kuchareczka #life #spalonapizza #likeforlikes #folowme #folow4folow #likeforfollow #codziennosc #mama #polskamama #polandgirl
Z ŻYCIA WZIĘTE ▶️▶️Chciałam sie dzis pochwalic ze upieklam pyszna pizzę dla chlopakow. 😍Bo dzielnie skladali caly dzien meble.. a w lodowce mialam tylko kawalek sera i szynki. Wiec chciałam im to jakos wynagrodzic i umilic czas.. 😁😁 No niestety nie pochwalę się.. pizza wyglada dobrze jedynie przed upieczeniem. Po upieczeniu... asz szkoda gadac... ▶️ nie dosc ze caly ser sie spalil... ▶️to na dodatek pizza byla twarda jak kamien... ▶️najgorsze jest to ze nie bylo juz niz w lodowce wiec siedzieli dalej glodni.. nie popisalam sie jako GOSPODYNI Wiec nie popisałam sie niestety.. ale przynajmniej wiem ze piekarnik działa. 😁😁 #pizza  #domowapizza  #domowapizza 🍕 #newplace  #newkitchenware  #newkitchen  #cook  #mynewhome  #cooking  #instamatki  #instadaily  #zżycia  #zdrowystylzycia  #obiad  #smacznego  #mamaisyn  #kuchareczka  #life  #spalonapizza  #likeforlikes  #folowme  #folow4folow  #likeforfollow  #codziennosc  #mama  #polskamama  #polandgirl 
🏅@_fit__lifestyle_🏅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ 🧡
Follow: @_fit__lifestyle_ 🧡
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #training #workout #diet #cardio #healthy #fitlifestyle #sport #dieta #trening #zdrowie #motywacja #odchudzanie #zdrowystylzycia #plaskibrzuch #bieganie #running
#run #redukcja
🏅@_fit__lifestyle_🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🖐🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ 🧡 Follow: @_fit__lifestyle_ 🧡 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowystylzycia  #plaskibrzuch  #bieganie  #running  #run  #redukcja 
A dzisiaj na blogu królują płatki owsiane w formie ciasteczek orzechowych ❤️
Nie widać, że owsiane - płatki zmieliłam w blenderze na mąkę, bo zraziłam się do sklepowej (trafiłam dwa razy na gorzką 🙄).
Są chrupiące, bez cukru i z delikatną nutą cynamonu :)
Link do bloga w bio ;)
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
#foodphotoaday #owsiane #xmascookies #christmascookie #fitprzepisy #foodism #foodiegram #słodkości #przepisy #foodbloggerlife 
#zdrowakuchnia #platkiowsiane #ciasteczkaświąteczne #zdrowystylzycia #healthychristmas #ciasteczka #healthyfoodlifestyle #healthyfoodchoices #healthyfoodpics #czystamicha #domowejedzenie #zdroweodżywianie #healthyfoodeating #cinnamoncookies #foodbloggers #wiemcojem #przepisy #blogmas #blogmas2018
A dzisiaj na blogu królują płatki owsiane w formie ciasteczek orzechowych ❤️ Nie widać, że owsiane - płatki zmieliłam w blenderze na mąkę, bo zraziłam się do sklepowej (trafiłam dwa razy na gorzką 🙄). Są chrupiące, bez cukru i z delikatną nutą cynamonu :) Link do bloga w bio ;) ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ #foodphotoaday  #owsiane  #xmascookies  #christmascookie  #fitprzepisy  #foodism  #foodiegram  #słodkości  #przepisy  #foodbloggerlife  #zdrowakuchnia  #platkiowsiane  #ciasteczkaświąteczne  #zdrowystylzycia  #healthychristmas  #ciasteczka  #healthyfoodlifestyle  #healthyfoodchoices  #healthyfoodpics  #czystamicha  #domowejedzenie  #zdroweodżywianie  #healthyfoodeating  #cinnamoncookies  #foodbloggers  #wiemcojem  #przepisy  #blogmas  #blogmas2018 
Najlepiej jeść surowy brokuł, ponieważ jest wtedy najzdrowszy. Ma dużo witamin i minerałów, a oprócz tego antynowotworowy sulforafan. Natomiast kiełki brokuła są najbogatszym źródłem sulforafanu. Zachęcam do poczytania więcej na ten temat 😊  #vegetarianfood #foodporn #wegetarianizm #wegetariańskie #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #fastfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowystylzycia #zdrowyobiad #zdrowie #zdrowienatalerzu #behealthy #samozdrowie #jedzenie #food #eco #fitfood #weganizm #weganskie #warzywa #vege
Najlepiej jeść surowy brokuł, ponieważ jest wtedy najzdrowszy. Ma dużo witamin i minerałów, a oprócz tego antynowotworowy sulforafan. Natomiast kiełki brokuła są najbogatszym źródłem sulforafanu. Zachęcam do poczytania więcej na ten temat 😊 #vegetarianfood  #foodporn  #wegetarianizm  #wegetariańskie  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthy  #fastfood  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdroweprzepisy  #zdrowadieta  #zdrowakuchnia  #zdrowystylzycia  #zdrowyobiad  #zdrowie  #zdrowienatalerzu  #behealthy  #samozdrowie  #jedzenie  #food  #eco  #fitfood  #weganizm  #weganskie  #warzywa  #vege 
Na jutro 😋😋😋☺
✔mini serniczki z dżemem,bananem i masłem orzechowym ✔tosty pełnoziarniste z pastą warzywną,ogórkiem kiszonym,pieczarkami i mozarellą ✔sałatka z brukselką,szparagami,jajkiem i sosem czosnkowym
#czystamicha #najutro #zdrowystylzycia #zdrowo #zdrowyposiłek #zdrowydeser #posilekpotreningowy #afterworkout #fortomorrow #healthychoices #healthylifestyle #healthy #healthyfood #fitdeser #fit #fitmeal #fitfood #gymfood #gymlife #pudełka #lunchbox #lunch #zamieszalateam #teamzamieszala
Na jutro 😋😋😋☺ ✔mini serniczki z dżemem,bananem i masłem orzechowym ✔tosty pełnoziarniste z pastą warzywną,ogórkiem kiszonym,pieczarkami i mozarellą ✔sałatka z brukselką,szparagami,jajkiem i sosem czosnkowym #czystamicha  #najutro  #zdrowystylzycia  #zdrowo  #zdrowyposiłek  #zdrowydeser  #posilekpotreningowy  #afterworkout  #fortomorrow  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #fitdeser  #fit  #fitmeal  #fitfood  #gymfood  #gymlife  #pudełka  #lunchbox  #lunch  #zamieszalateam  #teamzamieszala 
Blue lagoon moja własna wyspa 🏝 ❄️🌞❄️🌞❄️🌞❄️🌞❄️🌞❄️🌞❄️🌞❄️ #zdrowokolorowo #deser #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #dieta 
#bluespirulina #wyspa #zdrowesłodycze #lodynaturalne #owoce #jemzdrowo #break #bluelagoon #ice #gwiezdnypył #magicblue #pychotka #🍨#bezglutenu #bezcukru #beznabiału #vege #healthyfood #jedzeniefit #słodko #zdrowo #wiemcojem #zdrowystylzycia
Obserwując to dokąd zmierza ten cały dzisiejszy świat jest mi zwyczajnie smutno 😞
Ludziom brakuje odwagi.
Odwagi do powiedzenia NIE.
Odwagi do wyrażania własnych uczuć.
Odwagi do spełniania własnych marzeń.
Odwagi po podejmowania ryzyka.
Odwagi do mówienia prawdy.
Odwagi do bycia sobą.
Odwagi do przyznania się do błędów.
Odwagi do brania odpowiedzialności za własne czyny.
Odwagi do życia. 
Odwagi do bycia NIELUBIANYM.
Akceptacja społeczna, czy mówiąc inaczej bycie lubianym dzięki mediom społecznościowym stało się dla wielu ludzi głównym celem życiowym.
Nie twierdzę, że bycie lubianym jest czymś złym. Złe jest to jaką wagę ludzie do tego przywiązują i co są w stanie zrobić żeby tylko dostać te kilka lajków więcej.
Kłamstwo lub nie dotrzymywanie słowa stało się obecnie czymś normalnym. Czymś obok czego ludzie przechodzą obojętnie i nie widzą w tym problemu.
Kłamią po to by ktoś ich lubił.
Akceptują sprawy, które w głębi duszy nie są zgodne z ich wartościami.
Oszukują samych siebie tylko po to żeby szybko coś zdobyć...
Nie myślą jednak o tym że konsekwencje długofalowe ich słów i wyborów mogą zniszczyć lub w najlepszym przypadku bardzo utrudnić życie ich i otaczających ich osób.
Ludzie w strachu przed odrzuceniem staraja się robić wszystko tak jak otaczający ich ludzie.
A że żyjemy w bardzo zepsutym społeczeństwie to ludzie powtarzają w kółko te same błędy co ich rówieśnicy.
Era konsumpcjonizmu doprowadziła do tego, że chcemy wciąż mieć więcej i więcej. I to najlepiej już. Po co czekać?
Po co oszczędzać na nowy samochód? Przecież mogę wziąć kredyt jak sąsiad i kupić go już dziś.
Wypłata? Super, wydam całą w jeden dzień na rzeczy których nie potrzebuje i do końca miesiąca będę musiał zagryzać zęby.
Fajna sylwetka? Chcę ją mieć już, wezmę sterydy, na pewno nic mi nie będzie.
Oszukujemy się na każdym kroku bo boimy się prawdy.
Prawda często jest bolesna, a my nie chcemy cierpieć.
Wolimy żeby każdy nas lubił i uważał za porządnych ludzi.
Chcemy być cool i jesteśmy w stanie zrobić wszystko żeby tylko takimi być. 
To bardzo zły plan na własne życie.
Lepiej mieć kilku przyjaciół i bliskich, którzy lubią Cię za to kim jesteś, niż miliard sztucznych znajomości 😉
Obserwując to dokąd zmierza ten cały dzisiejszy świat jest mi zwyczajnie smutno 😞 Ludziom brakuje odwagi. Odwagi do powiedzenia NIE. Odwagi do wyrażania własnych uczuć. Odwagi do spełniania własnych marzeń. Odwagi po podejmowania ryzyka. Odwagi do mówienia prawdy. Odwagi do bycia sobą. Odwagi do przyznania się do błędów. Odwagi do brania odpowiedzialności za własne czyny. Odwagi do życia. Odwagi do bycia NIELUBIANYM. Akceptacja społeczna, czy mówiąc inaczej bycie lubianym dzięki mediom społecznościowym stało się dla wielu ludzi głównym celem życiowym. Nie twierdzę, że bycie lubianym jest czymś złym. Złe jest to jaką wagę ludzie do tego przywiązują i co są w stanie zrobić żeby tylko dostać te kilka lajków więcej. Kłamstwo lub nie dotrzymywanie słowa stało się obecnie czymś normalnym. Czymś obok czego ludzie przechodzą obojętnie i nie widzą w tym problemu. Kłamią po to by ktoś ich lubił. Akceptują sprawy, które w głębi duszy nie są zgodne z ich wartościami. Oszukują samych siebie tylko po to żeby szybko coś zdobyć... Nie myślą jednak o tym że konsekwencje długofalowe ich słów i wyborów mogą zniszczyć lub w najlepszym przypadku bardzo utrudnić życie ich i otaczających ich osób. Ludzie w strachu przed odrzuceniem staraja się robić wszystko tak jak otaczający ich ludzie. A że żyjemy w bardzo zepsutym społeczeństwie to ludzie powtarzają w kółko te same błędy co ich rówieśnicy. Era konsumpcjonizmu doprowadziła do tego, że chcemy wciąż mieć więcej i więcej. I to najlepiej już. Po co czekać? Po co oszczędzać na nowy samochód? Przecież mogę wziąć kredyt jak sąsiad i kupić go już dziś. Wypłata? Super, wydam całą w jeden dzień na rzeczy których nie potrzebuje i do końca miesiąca będę musiał zagryzać zęby. Fajna sylwetka? Chcę ją mieć już, wezmę sterydy, na pewno nic mi nie będzie. Oszukujemy się na każdym kroku bo boimy się prawdy. Prawda często jest bolesna, a my nie chcemy cierpieć. Wolimy żeby każdy nas lubił i uważał za porządnych ludzi. Chcemy być cool i jesteśmy w stanie zrobić wszystko żeby tylko takimi być. To bardzo zły plan na własne życie. Lepiej mieć kilku przyjaciół i bliskich, którzy lubią Cię za to kim jesteś, niż miliard sztucznych znajomości 😉
Było nas trochę ;) Wigilia 🌲⭐🌲
Było nas trochę ;) Wigilia 🌲⭐🌲
🎄🎁Przygotowania do świąt idą pełną parą, sprzątanie, zakupy, świąteczne prezenty totalna gorączka. 🌰🍈Ja z podróży często przywożę lokalne bakalie i przyprawy, którymi podkręcam smak tradycyjnych świątecznych dań lub robię z nich prezenty🎁
A ty masz już prezenty dla najbliższych? 🙂
#idąświęta #zakupy #prezenty #wolnyczas #czaszrodzina #zdrowystylzycia #christmassoon🎄#shoppingjerusalem #freetime #healthylifestyle #zdrowejedzenie #healthyfood #podróże #travels #jerusalem_city #mahaneyehudamarket #israeltravel #israeli_food
🎄🎁Przygotowania do świąt idą pełną parą, sprzątanie, zakupy, świąteczne prezenty totalna gorączka. 🌰🍈Ja z podróży często przywożę lokalne bakalie i przyprawy, którymi podkręcam smak tradycyjnych świątecznych dań lub robię z nich prezenty🎁 A ty masz już prezenty dla najbliższych? 🙂 #idąświęta  #zakupy  #prezenty  #wolnyczas  #czaszrodzina  #zdrowystylzycia  #christmassoon 🎄#shoppingjerusalem  #freetime  #healthylifestyle  #zdrowejedzenie  #healthyfood  #podróże  #travels  #jerusalem_city  #mahaneyehudamarket  #israeltravel  #israeli_food 
🏅@_fit__lifestyle_🏅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 👍🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 👍🏼
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ ❤
Follow: @_fit__lifestyle_ ❤
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #training #workout #diet #cardio #healthy #fitlifestyle #sport #dieta #trening #zdrowie #motywacja #odchudzanie #zdrowystylzycia #plaskibrzuch #bieganie #running
#run #redukcja
🏅@_fit__lifestyle_🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 👍🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 👍🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ ❤ Follow: @_fit__lifestyle_ ❤ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowystylzycia  #plaskibrzuch  #bieganie  #running  #run  #redukcja 
Niedziela wieczór😌Mam nadzieję, że właśnie teraz z nudów przewijacie instagrama i zatrzymacie się przy tym poście na chwilę😇Na początek małe przeprosiny, za brak postów i przepisów, dla których głównie tutaj jesteście🥞Chcę żebyście wiedzieli, że KateMos to przede wszystkim JA, a nie naleśniki i cała reszta słodkości😋 Ale do rzeczy! 👉🏼Jest mnie tutaj mniej, bo pracuję nad czymś dla Was🤗Jestem w trakcie realizacji projektu o nazwie 2BEFIT to be friends💑👩‍❤️‍👩, który ruszy w nowym roku😍! Co to będzie dokładnie dowiecie się jak tylko zamkniemy wszystko nad czym pracuję wraz ze wspaniałymi ludźmi! 💁🏼‍♀️2BEFIT będzie...INNE niż współczesna definicja bycia "fit", będzie ramię w ramię ze zdrowiem, a dalekie od świata bikiniar, kulturystyki👙, utartych schematów, restrykcji i braku zdrowego rozsądku...W 2BEFIT nie będzie miejsca dla tego, co modne, będzie dla normalnych ludzi-chcących dbać o siebie, trenować dla siebie,a „dieta” będzie dla Was, a nie WY dla diety😊Zapraszam Was na profil 2befit na facebooku , a już niedługo na instagramie. To będzie niesamowite! Będziemy tworzyć piękną społeczność, wierze w to mocno!🤗Czekajcie na efekty, mam nadzieję, że nieobecność zostanie mi wybaczona, a Wam spodoba się to, co dla Was szykujemy🤭Stay tuned!😘
#dietetyk #trener #trenerpersonalny #trening #siłownia #aktywnie #zdrowo #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #motywacja #zdrowe #wrocław #bieganie #polskadziewczyna #polskakobieta #kobieta #dziewczyna #siłajestkobietą #polishgirl #polishgirls #fit #2befit #pasja #praca
Niedziela wieczór😌Mam nadzieję, że właśnie teraz z nudów przewijacie instagrama i zatrzymacie się przy tym poście na chwilę😇Na początek małe przeprosiny, za brak postów i przepisów, dla których głównie tutaj jesteście🥞Chcę żebyście wiedzieli, że KateMos to przede wszystkim JA, a nie naleśniki i cała reszta słodkości😋 Ale do rzeczy! 👉🏼Jest mnie tutaj mniej, bo pracuję nad czymś dla Was🤗Jestem w trakcie realizacji projektu o nazwie 2BEFIT to be friends💑👩‍❤️‍👩, który ruszy w nowym roku😍! Co to będzie dokładnie dowiecie się jak tylko zamkniemy wszystko nad czym pracuję wraz ze wspaniałymi ludźmi! 💁🏼‍♀️2BEFIT będzie...INNE niż współczesna definicja bycia "fit", będzie ramię w ramię ze zdrowiem, a dalekie od świata bikiniar, kulturystyki👙, utartych schematów, restrykcji i braku zdrowego rozsądku...W 2BEFIT nie będzie miejsca dla tego, co modne, będzie dla normalnych ludzi-chcących dbać o siebie, trenować dla siebie,a „dieta” będzie dla Was, a nie WY dla diety😊Zapraszam Was na profil 2befit na facebooku , a już niedługo na instagramie. To będzie niesamowite! Będziemy tworzyć piękną społeczność, wierze w to mocno!🤗Czekajcie na efekty, mam nadzieję, że nieobecność zostanie mi wybaczona, a Wam spodoba się to, co dla Was szykujemy🤭Stay tuned!😘 #dietetyk  #trener  #trenerpersonalny  #trening  #siłownia  #aktywnie  #zdrowo  #zdrowie  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #motywacja  #zdrowe  #wrocław  #bieganie  #polskadziewczyna  #polskakobieta  #kobieta  #dziewczyna  #siłajestkobietą  #polishgirl  #polishgirls  #fit  #2befit  #pasja  #praca 
Jaglana, truskawki, cynamon ❤
Proste, szybkie, odżywcze, przepyszne! 
No need to cheat 🍫🍰🍨🍦🍭
Taste test białka i masła orzechowego ⤵
https://youtu.be/dvPgNTcq3Po
Millet, strawberries, cinnamon ❤
Simple, quick, nutritious, delicious! 
No need to cheat 🍫🍰🍨🍦🍭 Check out new taste test video⤵
https://youtu.be/dvPgNTcq3Po
#dietetyka #dietition #student #bikinifitness #fitnessgirl #fitmotywacja #siłownia #dźwigajdziewczyno #kulturystyka #ciężary #aktywnystylzycia #zdrowystylzycia #getfit #fitgirl #fitfood #poledancer #horseriding
Jaglana, truskawki, cynamon ❤ Proste, szybkie, odżywcze, przepyszne! No need to cheat 🍫🍰🍨🍦🍭 Taste test białka i masła orzechowego ⤵ https://youtu.be/dvPgNTcq3Po Millet, strawberries, cinnamon ❤ Simple, quick, nutritious, delicious! No need to cheat 🍫🍰🍨🍦🍭 Check out new taste test video⤵ https://youtu.be/dvPgNTcq3Po #dietetyka  #dietition  #student  #bikinifitness  #fitnessgirl  #fitmotywacja  #siłownia  #dźwigajdziewczyno  #kulturystyka  #ciężary  #aktywnystylzycia  #zdrowystylzycia  #getfit  #fitgirl  #fitfood  #poledancer  #horseriding 
Niektórzy chodzą codziennie do pracy, inni dekorują pierniczki 🍪👩🏻‍🍳
________
Nie wiem jak Wy ale ja nienawidzę lukru i tych cukrowych dodatków na pierniczkami... 😅 ale co by to były za przygotowania bez dekorowania pierników!? _______
#pierniczki #gingerbread #christmastree #christmastime #cheat #gingerbreadcookies #healthylifestyle #potreningu #zdrowystylzycia #swieta #zdrowie #pierniki #wesołychświąt #wigilia #cukier #dietetyka #zdroweodzywianie #swietujemy #fit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowejedzenie #vsco #vscopoland #healthstagram #fitstagram #foodstagram
Niektórzy chodzą codziennie do pracy, inni dekorują pierniczki 🍪👩🏻‍🍳 ________ Nie wiem jak Wy ale ja nienawidzę lukru i tych cukrowych dodatków na pierniczkami... 😅 ale co by to były za przygotowania bez dekorowania pierników!? _______ #pierniczki  #gingerbread  #christmastree  #christmastime  #cheat  #gingerbreadcookies  #healthylifestyle  #potreningu  #zdrowystylzycia  #swieta  #zdrowie  #pierniki  #wesołychświąt  #wigilia  #cukier  #dietetyka  #zdroweodzywianie  #swietujemy  #fit  #zdroweprzepisy  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #vsco  #vscopoland  #healthstagram  #fitstagram  #foodstagram 
Cudny weekend!😍
Pierniki upieczone, pierogi ulepione, domek przyzdobiony. Została jeszcze choinka i mamy komplet!😃😉
.
A jak u Was idą przygotowania świąteczne? ☺️
.
.
.
#swieta #przygotowania #pierogi #pierniczki #dzialamy  #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #treningpersonalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja #mentalbody @elitebydgoszcz #medycynawschodnia @gogsonik
Cudny weekend!😍 Pierniki upieczone, pierogi ulepione, domek przyzdobiony. Została jeszcze choinka i mamy komplet!😃😉 . A jak u Was idą przygotowania świąteczne? ☺️ . . . #swieta  #przygotowania  #pierogi  #pierniczki  #dzialamy  #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #wiemcojem  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #trener  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trening  #polishwoman  #polishgirl  #polaskakobieta  #olacholody  #elite  #elitebydgoszcz  #eliteteam  #elitegirl  #nadeszlarewolucja  #mentalbody  @elitebydgoszcz #medycynawschodnia  @gogsonik
Jeśli uwielbiasz jeść krem czekoladowy, to bez wątpienia pokochasz ten koktajl 😋
Przepyszna alternatywa dla Ciepłego lub zimnego kakao.
Szczypta soli dodatkowo podkreśli słodycz tej kompozycji 😋
Idealny na  zimowe wieczory 😄
#smoothies #zdrowokolorowo🍴 #zdrowystylzycia #jemzdrowo #smoothietime ##zdrowykoktajl #😌😌😌
Przypominam, że na wszystko w sklepie @woolk_czapki mam dla Was kod rabatowy MONIKA na 10% zniżki 😊❄️ Miłego wieczoru! 😘
Przypominam, że na wszystko w sklepie @woolk_czapki mam dla Was kod rabatowy MONIKA na 10% zniżki 😊❄️ Miłego wieczoru! 😘
Pysznie i dietetycznie - szaszłyki z piekarnika 😋

Szaszłyki zrobiłam z żółtej i czerwonej papryki, cebuli, pieczarek i fileta z kurczaka, który wcześniej marynował się w mieszance soli, pieprzu, papryki słodkiej i ostrej. Do tego podałam ugotowany ryż brązowy ☺️ #obiad #obiadfit #zdrowyobiad #szaszłyki #papryka #warzywa #wiemcojem #zdrowojem #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #pyszne #dieta #zdrowystylzycia #healthyfood #healthydinner #kurczak #fitprzepisy #fitfood #tasty #dinner #pieczarki #ryz
Pysznie i dietetycznie - szaszłyki z piekarnika 😋 Szaszłyki zrobiłam z żółtej i czerwonej papryki, cebuli, pieczarek i fileta z kurczaka, który wcześniej marynował się w mieszance soli, pieprzu, papryki słodkiej i ostrej. Do tego podałam ugotowany ryż brązowy ☺️ #obiad  #obiadfit  #zdrowyobiad  #szaszłyki  #papryka  #warzywa  #wiemcojem  #zdrowojem  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #pyszne  #dieta  #zdrowystylzycia  #healthyfood  #healthydinner  #kurczak  #fitprzepisy  #fitfood  #tasty  #dinner  #pieczarki  #ryz 
Czy na co dzień zastanawiamy się z jakich składników składa się nasze menu? Raczej nie. Komponujemy posiłki, biorąc pod uwagę nasz apetyt, czas na przygotowanie oraz zawartość lodówki. W konsekwencji czego popełniamy wiele dietetycznych błędów. W takim razie jak powinien wyglądać zdrowy talerz? Zobaczcie sami 😃 
Źródło: https://dietmap.pl/pl/spolecznosc/forum/topic-33-ciekawostki
#KeepFit6#keepfit#zwzt#zwzt2018#health#zdrowystylzycia#zdroweodzywianie
Czy na co dzień zastanawiamy się z jakich składników składa się nasze menu? Raczej nie. Komponujemy posiłki, biorąc pod uwagę nasz apetyt, czas na przygotowanie oraz zawartość lodówki. W konsekwencji czego popełniamy wiele dietetycznych błędów. W takim razie jak powinien wyglądać zdrowy talerz? Zobaczcie sami 😃 Źródło: https://dietmap.pl/pl/spolecznosc/forum/topic-33-ciekawostki #KeepFit6 #keepfit #zwzt #zwzt2018 #health #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie 
🇲🇨Ziemniaki pieczone z twarogiem i serem. 🇧🇾Будучи на острове Майорка, я пробовала запеченный картофель с соусом. Мне тогда очень понравилось!! Попыталась воспроизвести.
Запеченный картофель с сыром: 📝Помыть картофель (я помыла мылом). Натереть солью и укутать в фальгу. Запекать в духовке до готовности (примерно 50-60 минут. Аккуратно раскройте фольгу и проверьте ножом готовность). Как только картофель приготовится, надрежьте его вдоль, немного примните бока. Посолите. И уложите в середину начинку. А сверху я еще положила брусок сыра Горгонзола. 
Для начинки: творожный сыр+чесночок+зеленушка+йогурт (или мягкий творожок). Заворачивать полностью в фольгу больше не надо.  Запекать еще минут 10-15.
Готово!!✏ #худею #худеювкусно #зож #рецепты #рацион #присоединяйся #интуитивноепитание #учусь #вкусноиполезно #емвкусноиполезно  #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrovo #считаюкалории #кбжу #бжу #подсчеткалорий
🇲🇨Ziemniaki pieczone z twarogiem i serem. 🇧🇾Будучи на острове Майорка, я пробовала запеченный картофель с соусом. Мне тогда очень понравилось!! Попыталась воспроизвести. Запеченный картофель с сыром: 📝Помыть картофель (я помыла мылом). Натереть солью и укутать в фальгу. Запекать в духовке до готовности (примерно 50-60 минут. Аккуратно раскройте фольгу и проверьте ножом готовность). Как только картофель приготовится, надрежьте его вдоль, немного примните бока. Посолите. И уложите в середину начинку. А сверху я еще положила брусок сыра Горгонзола. Для начинки: творожный сыр+чесночок+зеленушка+йогурт (или мягкий творожок). Заворачивать полностью в фольгу больше не надо. Запекать еще минут 10-15. Готово!!✏ #худею  #худеювкусно  #зож  #рецепты  #рацион  #присоединяйся  #интуитивноепитание  #учусь  #вкусноиполезно  #емвкусноиполезно   #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrovo  #считаюкалории  #кбжу  #бжу  #подсчеткалорий 
#pierniczki ❤️ wreszcie są też u mnie 🎄uwielbiam ten zapach 🙃

100g mąki owsianej
50g mąki z karobu
2 czubate łyżki oleju kokosowego (30g)
2 łyżki masła orzechowego
4 łyżki miodu
2 łyżki odżywki białkowej
1 łyżka maki lnianej
1 łyżeczka kako
1 jajko
2 łyżki cynamonu
2 łyżki ksylitolu
1/2 łyżeczki zmielonych goździków
1/2 łyżeczki kardamonu
1 łyżeczka startego imbiru
szczypta chilli

Wszystkie składniki zagniotłam, ciasto włożyłam na ok 10 min do zamrażarki, po wyjęciu rozwałkowałam cieniutko i piekłam przez ok 6-7 min w 180 stopniach.

#idąświęta #pyszności #christmas #christmasbaking #hohoho #feedfeed #gingerbreadcookies #ciasteczka #zdrowystylzycia #gingerbread #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitslodycze #nosugar #bezcukru #slodkosci #zdroweslodycze #pierniki #jemzdrowo #zdrowejedzenie #healthycookies #comfortfood #dietabezdiety #foodlover #foodphotography #sweets
#pierniczki  ❤️ wreszcie są też u mnie 🎄uwielbiam ten zapach 🙃 100g mąki owsianej 50g mąki z karobu 2 czubate łyżki oleju kokosowego (30g) 2 łyżki masła orzechowego 4 łyżki miodu 2 łyżki odżywki białkowej 1 łyżka maki lnianej 1 łyżeczka kako 1 jajko 2 łyżki cynamonu 2 łyżki ksylitolu 1/2 łyżeczki zmielonych goździków 1/2 łyżeczki kardamonu 1 łyżeczka startego imbiru szczypta chilli Wszystkie składniki zagniotłam, ciasto włożyłam na ok 10 min do zamrażarki, po wyjęciu rozwałkowałam cieniutko i piekłam przez ok 6-7 min w 180 stopniach. #idąświęta  #pyszności  #christmas  #christmasbaking  #hohoho  #feedfeed  #gingerbreadcookies  #ciasteczka  #zdrowystylzycia  #gingerbread  #zdroweprzepisy  #fitprzepisy  #fitslodycze  #nosugar  #bezcukru  #slodkosci  #zdroweslodycze  #pierniki  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #healthycookies  #comfortfood  #dietabezdiety  #foodlover  #foodphotography  #sweets 
🏅@_fit__lifestyle_🏅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ 💙
Follow: @_fit__lifestyle_ 💙
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #training #workout #diet #cardio #healthy #fitlifestyle #sport #dieta #trening #zdrowie #motywacja #odchudzanie #zdrowystylzycia #plaskibrzuch #bieganie #running
#run #redukcja
🏅@_fit__lifestyle_🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 😅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Obserwuj: @_fit__lifestyle_ 💙 Follow: @_fit__lifestyle_ 💙 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowystylzycia  #plaskibrzuch  #bieganie  #running  #run  #redukcja 
Trening zrobione ✌️🖐Czas na regenerację 😴😊
Trening zrobione ✌️🖐Czas na regenerację 😴😊
#Repost @anna.sosnierz with @get_repost
・・・
Jak masz problem z zasypianiem, żle sypiasz to warto zobaczyć to wideo by polepszyć jakość snu i zasypiać szybciej.😴🛌 Cyceron mawiał: Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha – odświeża siły.

By dołączyć do mojego newslettera kliknij niżej:

http://eepurl.com/ciB_7T

Herbatka konopna z CBG kupiona w @konopne.kuracje

#fitness #fitnesscoach #fitnessaddict#personaltrainer #socialmedia #instagram#truth #annasosnierz #spectrumrozwoju #trenerpersonalny #zdrowystylzycia #sleep #alwaystired #darkroom #sleeptime #sen #zawszezmeczony #lepszysen #fitness #Fitmas #konopia #melisa #konopnaherbata #zdrowie
#Repost  @anna.sosnierz with @get_repost ・・・ Jak masz problem z zasypianiem, żle sypiasz to warto zobaczyć to wideo by polepszyć jakość snu i zasypiać szybciej.😴🛌 Cyceron mawiał: Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha – odświeża siły. By dołączyć do mojego newslettera kliknij niżej: http://eepurl.com/ciB_7T Herbatka konopna z CBG kupiona w @konopne.kuracje #fitness  #fitnesscoach  #fitnessaddict #personaltrainer  #socialmedia  #instagram #truth  #annasosnierz  #spectrumrozwoju  #trenerpersonalny  #zdrowystylzycia  #sleep  #alwaystired  #darkroom  #sleeptime  #sen  #zawszezmeczony  #lepszysen  #fitness  #Fitmas  #konopia  #melisa  #konopnaherbata  #zdrowie 
Witajcie 👋 ciekawi mnie, jakie jest Wasze ulubione śniadanie? 😊 Jecie je na słodko czy może raczej na słono, tak jak ja dziś? Czy białkowo-tłuszczowe czy nie zwracacie uwagi? Dajcie znać, tymczasem delektuje się zwykłą jajecznicą😁😁😍😍😍
.
.
.
#wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #foodporn #foodpost #foodgallery #foodgasm #instafitness #fitspiration #healthyfood #healthyeating #healthy #zdrowie #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitprzepisy #fitjedzenie #instapic #potd #followforfollow #jajecznica #najlepsza #na #świecie
Witajcie 👋 ciekawi mnie, jakie jest Wasze ulubione śniadanie? 😊 Jecie je na słodko czy może raczej na słono, tak jak ja dziś? Czy białkowo-tłuszczowe czy nie zwracacie uwagi? Dajcie znać, tymczasem delektuje się zwykłą jajecznicą😁😁😍😍😍 . . . #wiemcojem  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #foodporn  #foodpost  #foodgallery  #foodgasm  #instafitness  #fitspiration  #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #zdrowie  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitprzepisy  #fitjedzenie  #instapic  #potd  #followforfollow  #jajecznica  #najlepsza  #na  #świecie 
W takie zimowe dni jak dziś uwielbiam schować się pod kocyk, z ciepłym słodkim tostem i kawusią ❤️ I choć będę dalej pracować nad noworocznymi projektami to i tak będzie przyjemnie ☕️ Znacie mnie- jak już na słodko to wolałabym nutellę...ALE! ta chocorella od @vivio_pl jest genialna 😍 i te migdały! NIEBOOO 🤤 jedliście kiedyś takie? Polecam mocno! 🙌🏻🔥 Na hasło „fatfighters7” macie na @vivio_pl -7% 🤭 Może jakieś prezenty gwiazdkowe? 🎁
#vivio #chocorella #ciecierzyca #fit #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #healthy #health #redukcja #odchudzanie
W takie zimowe dni jak dziś uwielbiam schować się pod kocyk, z ciepłym słodkim tostem i kawusią ❤️ I choć będę dalej pracować nad noworocznymi projektami to i tak będzie przyjemnie ☕️ Znacie mnie- jak już na słodko to wolałabym nutellę...ALE! ta chocorella od @vivio_pl jest genialna 😍 i te migdały! NIEBOOO 🤤 jedliście kiedyś takie? Polecam mocno! 🙌🏻🔥 Na hasło „fatfighters7” macie na @vivio_pl -7% 🤭 Może jakieś prezenty gwiazdkowe? 🎁 #vivio  #chocorella  #ciecierzyca  #fit  #zdrowystylzycia  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #healthy  #health  #redukcja  #odchudzanie 
owsiankazranka, jedno z najłatwiejszych i najszybszych śniadań 🤗✌️
owsiankazranka, jedno z najłatwiejszych i najszybszych śniadań 🤗✌️