an online Instagram web viewer

#zdrowystylzycia medias

Photos

Gdybym dzisiaj weszła na wagę, własnie taka byłaby moja reakcja. 
Dwa dni szło mi totalnie nie tak. Wpadło nadprogramowe jedzenie i niestety też całkowicie nieprzewidziane słodycze. 
Na całe szczęście, nie dałam się aż tak do konca temu lenistwu i zmusiłam się do cwixzen- wczoraj "slim fit", a dzis "skalpel". Ostatecznie tydzień mam nadzieję zakonczyć pięcioma treningami, więc te dwa niezbyt dietowe dni pojdą w niepamięć, a nie w boczki.... #zdjeciewzietezinternetow #tenrecznikmanadwage #niemozliwe #dieta #zdrowystylzycia #czystamicha #drobnewpadeczki #trening #fitness #sport #slimfit #skalpel #ewachodakowska #fitgirl #polishgirl #photo #diet #cleaneating #healthyfood #healthylife #training
Gdybym dzisiaj weszła na wagę, własnie taka byłaby moja reakcja. Dwa dni szło mi totalnie nie tak. Wpadło nadprogramowe jedzenie i niestety też całkowicie nieprzewidziane słodycze. Na całe szczęście, nie dałam się aż tak do konca temu lenistwu i zmusiłam się do cwixzen- wczoraj "slim fit", a dzis "skalpel". Ostatecznie tydzień mam nadzieję zakonczyć pięcioma treningami, więc te dwa niezbyt dietowe dni pojdą w niepamięć, a nie w boczki.... #zdjeciewzietezinternetow  #tenrecznikmanadwage  #niemozliwe  #dieta  #zdrowystylzycia  #czystamicha  #drobnewpadeczki  #trening  #fitness  #sport  #slimfit  #skalpel  #ewachodakowska  #fitgirl  #polishgirl  #photo  #diet  #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #training 
Dziś przepyszna lekka Qesadilla😋🌮😊 z farszem warzywnym i piersią z kurczaka. 
Robiłam pierwszy raz trochę miałam problem z przewroceniem na drugą stronę ale koniec końców udało się 👏👏
Przyznacie że wygląda apetycznie... uwielbiam takie kolorowe dania oczywiście dołączam do mojego Menu 😋💚😋
.
.
.
#Qesadilla #jedzenie #zdrowojem #smacznie #kolorowo #szyboizdrowo #dobresmaki #dobrekalorie #gotujezdrowo #fit #tortilla #rukola #papryka #cebulaczerwona #pieczarki #kurczakowemięcho #cukinia #mozarella #pomidor #zdrowystylzycia #nowaja #lubięto #dbajosiebie #bądzaktywna #NeverGiveUpNowaJa 👉💚👈
Dziś przepyszna lekka Qesadilla😋🌮😊 z farszem warzywnym i piersią z kurczaka. Robiłam pierwszy raz trochę miałam problem z przewroceniem na drugą stronę ale koniec końców udało się 👏👏 Przyznacie że wygląda apetycznie... uwielbiam takie kolorowe dania oczywiście dołączam do mojego Menu 😋💚😋 . . . #Qesadilla  #jedzenie  #zdrowojem  #smacznie  #kolorowo  #szyboizdrowo  #dobresmaki  #dobrekalorie  #gotujezdrowo  #fit  #tortilla  #rukola  #papryka  #cebulaczerwona  #pieczarki  #kurczakowemięcho  #cukinia  #mozarella  #pomidor  #zdrowystylzycia  #nowaja  #lubięto  #dbajosiebie  #bądzaktywna  #NeverGiveUpNowaJa  👉💚👈
🏅 @_fit__lifestyle_ 🏅
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️❤ Rób to co kochasz. ❤ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️❤ You do this what you love. ❤
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #training #workout #diet #cardio #healthy #fitlifestyle #sport #dieta #trening #zdrowie #motywacja #zdrowystylzycia
🏅 @_fit__lifestyle_ 🏅 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️❤ Rób to co kochasz. ❤ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️❤ You do this what you love. ❤ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #training  #workout  #diet  #cardio  #healthy  #fitlifestyle  #sport  #dieta  #trening  #zdrowie  #motywacja  #zdrowystylzycia 
PIĄTEK !! Tego mi było trzeba, zapiekanka jaglana z jajkiem 😊🙆💪😁#zdrowystylzycia #zdrowojem #zdrowakaloria #zdrowazywnosc #instafood #instamama #fitmom #fitdinner #onlyhealthyfood #healthyfood #healtylifestyle #goodchoice #food
Inwestycja w zdrowie to najlepsza inwestycja jaką możesz zrobić👍
👉Dbam o siebie✌️, kupuję zdrowe, naturalne produkty🥗🥦🍓, wspieram się dobrymi suplementami💊, piję dużo wody💦, dbam o higienę snu😴 i jestem mega aktywny🏃🏻‍♂️.
Dzięki temu jestem zdrowy, zapomniałem o moich dolegliwościach, dobrze się czuje, mam mnóstwo energii i czuję, mega moc💥☀️😁
👉Nie chodzę do lekarzy bo nie choruję(bardzo rzadko), nie wydaję na leki, sporadycznie jem kiepskiej jakości jedzenie, nie jem sztucznego cukru i nie siedzę na kanapie..
Droga do zdrowia jest prosta, a Ty jaką drogą idziesz?😉
.
.
.
.
.
.
#zdrowie #zdrowystylzycia #zdrowienatalerzu #dbamosiebie #forma #żyć #zdrowo #zdrowojem #witaminy #naturalne #gdansk #trojmiasto 
#healthylife #fitlifestyle #healthyme #fitblogger  #livinghealthy #healthybody #fithusband #healthislife #healthiswealth #healthishappines #healthyblogger #sporttozdrowie #healthyblogger #healthyme #instahealth #instafit
Inwestycja w zdrowie to najlepsza inwestycja jaką możesz zrobić👍 👉Dbam o siebie✌️, kupuję zdrowe, naturalne produkty🥗🥦🍓, wspieram się dobrymi suplementami💊, piję dużo wody💦, dbam o higienę snu😴 i jestem mega aktywny🏃🏻‍♂️. Dzięki temu jestem zdrowy, zapomniałem o moich dolegliwościach, dobrze się czuje, mam mnóstwo energii i czuję, mega moc💥☀️😁 👉Nie chodzę do lekarzy bo nie choruję(bardzo rzadko), nie wydaję na leki, sporadycznie jem kiepskiej jakości jedzenie, nie jem sztucznego cukru i nie siedzę na kanapie.. Droga do zdrowia jest prosta, a Ty jaką drogą idziesz?😉 . . . . . . #zdrowie  #zdrowystylzycia  #zdrowienatalerzu  #dbamosiebie  #forma  #żyć  #zdrowo  #zdrowojem  #witaminy  #naturalne  #gdansk  #trojmiasto  #healthylife  #fitlifestyle  #healthyme  #fitblogger  #livinghealthy  #healthybody  #fithusband  #healthislife  #healthiswealth  #healthishappines  #healthyblogger  #sporttozdrowie  #healthyblogger  #healthyme  #instahealth  #instafit 
Wczoraj miała miejsce premiera naszej nowej lini którą stworzyliśmy z @sandrakubicka 💕 Jest to linia produktów która bazuje na adaptogenach, czyli na subtancjach i ekstraktach ziółowych, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres 🤯 Nasze codzienne życie nabiera coraz szybszego tempa i nasz organizm często ma problem z nadążaniem za nim. Suplementując swoją dietę superfoodsami zawartymi w naszych proszkach pomożesz swojemu ciału jak i umysłowi - w bardzo łatwy, a efektywny sposób. 🥄  Wszystkie przekąski na potrzeby eventu były stworzone przez naszą ekipę z TCPJ i zawierały w sobie po każdym z 5 adapotgenowych miksów. Body, Calm Down, Rose, Vitality czy Greenergy pomagają naszemu ciału w wielu fizjologicznych procesach i reakcjach. Ich właściwości jako substancji przeciwzapalnych jak i jako antyoksydantów są jednymi z wielu. Jednakże, każdy proszek ma swoją specyficzną funkcję: 🧠 Body - ciało i dusza. 🌛Calm down - relaks. 🍃Greenergy - detox. ⚡️Vitality - energia. 🌹Rose - cera. Wystarczy jedna łyżeczka wybranego proszku do porannego smoothie, owsianki lub wody a już po paru tygodniach reguralnego stosowania poczujesz zmiany w swoim samopoczuciu, cerze lub energii. Który proszek wybierasz? ✨
Wczoraj miała miejsce premiera naszej nowej lini którą stworzyliśmy z @sandrakubicka 💕 Jest to linia produktów która bazuje na adaptogenach, czyli na subtancjach i ekstraktach ziółowych, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres 🤯 Nasze codzienne życie nabiera coraz szybszego tempa i nasz organizm często ma problem z nadążaniem za nim. Suplementując swoją dietę superfoodsami zawartymi w naszych proszkach pomożesz swojemu ciału jak i umysłowi - w bardzo łatwy, a efektywny sposób. 🥄 Wszystkie przekąski na potrzeby eventu były stworzone przez naszą ekipę z TCPJ i zawierały w sobie po każdym z 5 adapotgenowych miksów. Body, Calm Down, Rose, Vitality czy Greenergy pomagają naszemu ciału w wielu fizjologicznych procesach i reakcjach. Ich właściwości jako substancji przeciwzapalnych jak i jako antyoksydantów są jednymi z wielu. Jednakże, każdy proszek ma swoją specyficzną funkcję: 🧠 Body - ciało i dusza. 🌛Calm down - relaks. 🍃Greenergy - detox. ⚡️Vitality - energia. 🌹Rose - cera. Wystarczy jedna łyżeczka wybranego proszku do porannego smoothie, owsianki lub wody a już po paru tygodniach reguralnego stosowania poczujesz zmiany w swoim samopoczuciu, cerze lub energii. Który proszek wybierasz? ✨
Odkryj swoją wewnętrzną aktywność. Nie omijaj posiłków. Dbaj o siebie. Ciesz się smakiem. Inwestuj w swoje zdrowie💜
Z #loveshot jesteśmy bardzo do sobie podobni,słodkie przełamuje delikatna ostrość 😊 Taka #eksplozjasmaku tylko od @flavorfactory_pl 
#zdrowo #szybkiposilek #keepsmailing #jedzzdrowo #naturalnie #healthy #helathylife
#realfood #goodmoodfood #igfoodie #healthyfood #zdrowystylzycia #fitgirl
#foodstyle #poland #foodie #fitfood #foodlover #feedfood #foodpics #foodstyling
#sportswomen #womenshealth #positivegirl #dobrysmak #smile #me #mystyle
Odkryj swoją wewnętrzną aktywność. Nie omijaj posiłków. Dbaj o siebie. Ciesz się smakiem. Inwestuj w swoje zdrowie💜 Z #loveshot  jesteśmy bardzo do sobie podobni,słodkie przełamuje delikatna ostrość 😊 Taka #eksplozjasmaku  tylko od @flavorfactory_pl #zdrowo  #szybkiposilek  #keepsmailing  #jedzzdrowo  #naturalnie  #healthy  #helathylife  #realfood  #goodmoodfood  #igfoodie  #healthyfood  #zdrowystylzycia  #fitgirl  #foodstyle  #poland  #foodie  #fitfood  #foodlover  #feedfood  #foodpics  #foodstyling  #sportswomen  #womenshealth  #positivegirl  #dobrysmak  #smile  #me  #mystyle 
Dobrego wieczoru(popołudnia?🤔) Misie Kolorowe!😘 .
.
Wiecie coo? Dobrze jest być tu gdzie On💑 To nieważne, że gdy pracuje to praktycznie cały dzień się nie widzimy... Ważna jest ta świadomość, że jesteśmy tu razem. Że wieczorem ma do kogo wracać. .
.
Jak dobrze, że mamy siebie ❤
Jak dobrzee.

#polishgirl#polskadziewczyna#fitness#zdrowystylzycia#healthy#zdrowo#sniadanie#owsianka#polishwoman#fitgirl#motywacja#zdroweodzywianie#passion#workout#lovemylife#silajestkobieta#pieknabozdrowa#progress#training#happygirl#goodtime#healthyfood#inspiration#niemasorry#greeneyes#zdrowewybory#smile#usmiech#running#
Dobrego wieczoru(popołudnia?🤔) Misie Kolorowe!😘 . . Wiecie coo? Dobrze jest być tu gdzie On💑 To nieważne, że gdy pracuje to praktycznie cały dzień się nie widzimy... Ważna jest ta świadomość, że jesteśmy tu razem. Że wieczorem ma do kogo wracać. . . Jak dobrze, że mamy siebie ❤ Jak dobrzee. #polishgirl #polskadziewczyna #fitness #zdrowystylzycia #healthy #zdrowo #sniadanie #owsianka #polishwoman #fitgirl #motywacja #zdroweodzywianie #passion #workout #lovemylife #silajestkobieta #pieknabozdrowa #progress #training #happygirl #goodtime #healthyfood #inspiration #niemasorry #greeneyes #zdrowewybory #smile #usmiech #running #
Najczęściej pieczone przeze mnie bułki 🥖🥐- prosty przepis (od @onijka) a takie pyszne 😋 Te są dla męża, ja wolę z ciemnej mąki ☺ Spokojnego wieczoru 😉  #breakfast  #supper #food #fitwomen  #jedzenie #bezwyrzutowsumienia #smacznieizdrowo #zdrowesniadanie #zdrowakolacja #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowojem #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #heatlybreakfast #healthysupper #healthyfoods #healthylifestyle #zdrowonieznaczynudno #domowepieczywo #domowewyroby #domowewypieki #domowebułeczki #bulki #bulkipszenne #buleczki #piekębolubię
Najczęściej pieczone przeze mnie bułki 🥖🥐- prosty przepis (od @onijka) a takie pyszne 😋 Te są dla męża, ja wolę z ciemnej mąki ☺ Spokojnego wieczoru 😉 #breakfast  #supper  #food  #fitwomen  #jedzenie  #bezwyrzutowsumienia  #smacznieizdrowo  #zdrowesniadanie  #zdrowakolacja  #zdrowakuchnia  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowystylzycia  #zdroweodżywianie  #heatlybreakfast  #healthysupper  #healthyfoods  #healthylifestyle  #zdrowonieznaczynudno  #domowepieczywo  #domowewyroby  #domowewypieki  #domowebułeczki  #bulki  #bulkipszenne  #buleczki  #piekębolubię 
Brokkoli-Kartoffel-Bratlinge (Kotleciki z brokula i ziemniakow) 🍽🌿🍈🍉🍏🍐
•1 Brokkoli gegart
•250g (ca. zwei große) gegarte Kartoffeln
•Zwiebel
•Mozzarella Kugel
•1 Ei
•Öl zum Braten
•Maismehl
•Curry, Paprika edelsüß, Knoblauch granuliert, Salz, Pfeffer
•Semmelbrösel + Sonnenblumenkerne + Haferflocken
•Mayonnaise Thomy mit Olivenöl und Knoblauch

#kreativmitthomy #vege #vegetarian #wege #wegetarianizm #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #thomy #rezept #zdroweprzepisy #healthylifestyle #healthydinner #healthyfood #dinner #mittagessen #obiad #tasty #delicious #lecker #pyszne #smacznie #plackiwarzywne #bratlinge #essen #food #meal #eat #eats
Brokkoli-Kartoffel-Bratlinge (Kotleciki z brokula i ziemniakow) 🍽🌿🍈🍉🍏🍐 •1 Brokkoli gegart •250g (ca. zwei große) gegarte Kartoffeln •Zwiebel •Mozzarella Kugel •1 Ei •Öl zum Braten •Maismehl •Curry, Paprika edelsüß, Knoblauch granuliert, Salz, Pfeffer •Semmelbrösel + Sonnenblumenkerne + Haferflocken •Mayonnaise Thomy mit Olivenöl und Knoblauch #kreativmitthomy  #vege  #vegetarian  #wege  #wegetarianizm  #zdrowystylzycia  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowyobiad  #thomy  #rezept  #zdroweprzepisy  #healthylifestyle  #healthydinner  #healthyfood  #dinner  #mittagessen  #obiad  #tasty  #delicious  #lecker  #pyszne  #smacznie  #plackiwarzywne  #bratlinge  #essen  #food  #meal  #eat  #eats 
Surowe krakersy właśnie wskakują do dehydratora ☺️ Robię je z resztek marchewki po sokowaniu, niełuskanego sezamu, nasion chia, świeżego pomidora i kilku innych składników 🌿 Lubicie domowe krakersy?
.
#rawfood #rawveganfoodporn #witarianizm #weganizm #weganka #weganie #dietaroslinna #dietaroślinna #zdrowezywienie #zdroweżywienie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowadieta #wegańskie #weganskie #dietaweganska #surowejedzenie #dietaraw #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #odzywianie #odżywianie #dietawegańska #awokado #surowezdrowie #rawvegan #rawveganfoodshare #witarianie #witarianskie
Surowe krakersy właśnie wskakują do dehydratora ☺️ Robię je z resztek marchewki po sokowaniu, niełuskanego sezamu, nasion chia, świeżego pomidora i kilku innych składników 🌿 Lubicie domowe krakersy? . #rawfood  #rawveganfoodporn  #witarianizm  #weganizm  #weganka  #weganie  #dietaroslinna  #dietaroślinna  #zdrowezywienie  #zdroweżywienie  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #zdrowadieta  #wegańskie  #weganskie  #dietaweganska  #surowejedzenie  #dietaraw  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #odzywianie  #odżywianie  #dietawegańska  #awokado  #surowezdrowie  #rawvegan  #rawveganfoodshare  #witarianie  #witarianskie 
4️⃣‼️ LUNCH BOX ‼️
.
🔸Ciasto francuskie z budyniem 🔸
.
Składniki:
🔹 Ciasto francuskie light z Lidla
🔹 Budyń waniliowy bez cukru (ja miałam z Oetkera ten większy)
🔹 Mleko 1.5 % bez laktozy (potrzebujecie połowy z tego co pisze na opakowaniu budyniu)
🔹 2 łyżki ksylitolu
🔹 4 łyżki nasion chia
🔹 1 przezroczysta galaretka Winiary
.
Przygotowanie :
➡️ Brzegi ciasta francuskiego Zawijamy żeby nic nam potem nie wypłyneło i nakłuwamy całe widelcem. Pieczemy 20 minut, termoobieg 200 stopni.
➡️ Budyń gotujemy w połowie mleka na opakowaniu i wykladamy na gotowe ciasto.
➡️ Posypujemy nasionami chia.
➡️ Galaretka robimy według przepisu na opakowaniu i jak zacznie tężeć wykladamy ja na ciasto.
➡️ Wkładamy do lodówki, aż wszystko zgęstnieje.
.
🔸Kcal = 1689 / wychodzi 10 porcji - 1 porcja 168 kcal
🔸B = 4.35
🔸T = 5.60
🔸W = 25.0
.
Smacznego ♥️
.
#30lunchboxów #lunchbox #pomyslnaobiad #pomysł #zdrowawersja #zdrowakuchnia #zdrowo #zdroweodzywianie #czystamicha #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #jemzdrowo #fitjedzenie #fitness #fitnessmotivation #dietetyka #delicious #food #kochamgotowac #zdrowawersja #zdrowienatalerzu #zdrowoikolorowo #zdrowesniadanie #zdrowydeser
4️⃣‼️ LUNCH BOX ‼️ . 🔸Ciasto francuskie z budyniem 🔸 . Składniki: 🔹 Ciasto francuskie light z Lidla 🔹 Budyń waniliowy bez cukru (ja miałam z Oetkera ten większy) 🔹 Mleko 1.5 % bez laktozy (potrzebujecie połowy z tego co pisze na opakowaniu budyniu) 🔹 2 łyżki ksylitolu 🔹 4 łyżki nasion chia 🔹 1 przezroczysta galaretka Winiary . Przygotowanie : ➡️ Brzegi ciasta francuskiego Zawijamy żeby nic nam potem nie wypłyneło i nakłuwamy całe widelcem. Pieczemy 20 minut, termoobieg 200 stopni. ➡️ Budyń gotujemy w połowie mleka na opakowaniu i wykladamy na gotowe ciasto. ➡️ Posypujemy nasionami chia. ➡️ Galaretka robimy według przepisu na opakowaniu i jak zacznie tężeć wykladamy ja na ciasto. ➡️ Wkładamy do lodówki, aż wszystko zgęstnieje. . 🔸Kcal = 1689 / wychodzi 10 porcji - 1 porcja 168 kcal 🔸B = 4.35 🔸T = 5.60 🔸W = 25.0 . Smacznego ♥️ . #30lunchboxów  #lunchbox  #pomyslnaobiad  #pomysł  #zdrowawersja  #zdrowakuchnia  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #zdrowadieta  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #zdrowoismacznie  #jemzdrowo  #fitjedzenie  #fitness  #fitnessmotivation  #dietetyka  #delicious  #food  #kochamgotowac  #zdrowawersja  #zdrowienatalerzu  #zdrowoikolorowo  #zdrowesniadanie  #zdrowydeser 
Dinner time. Dzisiaj pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 🍲😋pycha#dinner#bediet#obiad#zdrowyobiad#zdrowystylzycia#healthyfood#healtylifestyle#fitmum#rice#vagetable#meat#
Zdrowym ciele zdrowy duch. Trochę coś innego 😉👊
#rower #aktywnywypoczynek #hobby #holiday #wakacje #pitbullwestcoast #rodzina #zdrowystylzycia #
Zdrowie jest najwyższą wartością dla człowieka 🍚
Bądź zdrów 😊
💛🧡❤️💜💙💚
#goodfood #dobrejedzenie
#pornfood #foodstagram
#rise #ryż #risotto
#happystomach #szczesliwybrzuszek
#healthylifestyle #zdrowystylzycia
#healty #zdrowie
#iloveit #kochamto
#goodvibes #dobrewibracje
Zapraszamy na dzień otwarty do TI Fitness w najbliższą niedzielę. Chcesz poznać naszą siłownię? Skorzystaj z darmowego wejścia i ćwicz za free między 8:00 a 21:00.

#fitnessklub #siłownia #treningpersonalny #fitness #trening #odchudzanie #jakschudnac #zdrowystylzycia #dzienotwarty
Dziś przychodzę z obiecany wczoraj słonym przepisem: Tortille pełnoziarniste z pulpetami z indyka, kaszy jaglnej i suszonych pomidorów gotowanymi na parze, salsą mango i warzywami.

Składniki na pulpety (na 20 sztuk): • 500g mielonego mięsa z indyka • 50g surowej kaszy jaglanej • 4 kawałki suszonych pomidorów • 15g oliwy z pomidorów • cebulka i szczypior • 1 jajko • 4 łyżki mąki kukurydzianej • sól, pieprz i garam masala •

Mięso wymieszać z ugotowaną kaszą, posiekanymi pomidorami, cebulą. Dodać oliwę, jajko, mąkę i wyrobić masę. Uformować z niej niewielke kulki. W garnku doprowadzić do wrzenia wodę. Nałożyć nakładkę do gotowania na parze lub stalowe sitko i ułożyć na nim pulpety. Przykryć pokrywką i gotować około 8 minut.

Składniki na salsę mango: • 1 mango • 1 papryczka chili • sok z limonki lub cytryny • łyżeczka oliwy • 
Mango i papryczkę posiekać. Wymieszać ze składnikami płynnym.

Reszta składników: • sałata karbowana • hummus • pomidorki koktajlowe • kiełki rzodkiewki •

Tym razem posłużyłam się gotowymi plackami z dodatkiem otrąb. Podgrzałam je na patelni i posmarowałam hummusem. Na nie ułożyłam liść sałaty, 2 pulpety, salsę mango i resztę dodatków. Zwinęłam placki i gotowe 😊

#obiad #tortilla #wrap #mango #salsamango #dinner #mięso #zdrowe #zdrowie #naparze #czystamicha #zdrowejedzenie #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #warzywa #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #fotografiakulinarna #jedzenie #smacznego #przepis #zdrowojem #zdrowystylzycia #dobresamopoczucie #organiczne #bio
Dziś przychodzę z obiecany wczoraj słonym przepisem: Tortille pełnoziarniste z pulpetami z indyka, kaszy jaglnej i suszonych pomidorów gotowanymi na parze, salsą mango i warzywami. Składniki na pulpety (na 20 sztuk): • 500g mielonego mięsa z indyka • 50g surowej kaszy jaglanej • 4 kawałki suszonych pomidorów • 15g oliwy z pomidorów • cebulka i szczypior • 1 jajko • 4 łyżki mąki kukurydzianej • sól, pieprz i garam masala • Mięso wymieszać z ugotowaną kaszą, posiekanymi pomidorami, cebulą. Dodać oliwę, jajko, mąkę i wyrobić masę. Uformować z niej niewielke kulki. W garnku doprowadzić do wrzenia wodę. Nałożyć nakładkę do gotowania na parze lub stalowe sitko i ułożyć na nim pulpety. Przykryć pokrywką i gotować około 8 minut. Składniki na salsę mango: • 1 mango • 1 papryczka chili • sok z limonki lub cytryny • łyżeczka oliwy • Mango i papryczkę posiekać. Wymieszać ze składnikami płynnym. Reszta składników: • sałata karbowana • hummus • pomidorki koktajlowe • kiełki rzodkiewki • Tym razem posłużyłam się gotowymi plackami z dodatkiem otrąb. Podgrzałam je na patelni i posmarowałam hummusem. Na nie ułożyłam liść sałaty, 2 pulpety, salsę mango i resztę dodatków. Zwinęłam placki i gotowe 😊 #obiad  #tortilla  #wrap  #mango  #salsamango  #dinner  #mięso  #zdrowe  #zdrowie  #naparze  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #naturalnie  #dietabezdiety  #warzywa  #dietetyk  #dietetyka  #dietetyczkanati  #fotografiakulinarna  #jedzenie  #smacznego  #przepis  #zdrowojem  #zdrowystylzycia  #dobresamopoczucie  #organiczne  #bio 
Sezon na śliwki w pełni, więc trzeba korzystać! 😍 Dlatego zapraszam Was na pyszne fit ciacho - proste i szybkie, puszyste i jogurtowe, no mniam! 😋 Akurat w sam raz na weekend 😍 Link do przepisu znajdziecie w opisie mojego profilu @zdrowejestczadowe, smacznego! 💛
_
#zdrowejestczadowe #ciasto #deser #wypieki #śliwki #lato #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #wiemcojem #mniam
Dzisiaj z rana wpadła dyszka 😀 Pierwsze 3km nieźle 4:39, 4:46, 4:49 i się popsuło reszta już 5 i wyżej 😁 Ciężko mi złapać ten rytm 🙉
Jutro długie wybieganie z samego rana zobaczymy ile uda się wyciągnąć😏
#bieg #biegam #biegamy #biegamzrana #earlybird #10km #fridayfunday #friday #weekend #rozgrzewka #bodybuilding #motivation #bodygoals #shape #body #runaddict#sportman #polishboy #polishrunner #instarun #allsporterhero #sportman #fit #healthylifestyle #zdrowystylzycia #wegan #vegan
Dzisiaj z rana wpadła dyszka 😀 Pierwsze 3km nieźle 4:39, 4:46, 4:49 i się popsuło reszta już 5 i wyżej 😁 Ciężko mi złapać ten rytm 🙉 Jutro długie wybieganie z samego rana zobaczymy ile uda się wyciągnąć😏 #bieg  #biegam  #biegamy  #biegamzrana  #earlybird  #10km  #fridayfunday  #friday  #weekend  #rozgrzewka  #bodybuilding  #motivation  #bodygoals  #shape  #body  #runaddict #sportman  #polishboy  #polishrunner  #instarun  #allsporterhero  #sportman  #fit  #healthylifestyle  #zdrowystylzycia  #wegan  #vegan 
D - 15 pompek
A - 50 pajacyków
M - 20 pompek
I - 10 podciągnięć
A - 50 pajacyków
N - 15 burpees

A Wam jaki trening wyszedł z alfabetu? :) Biorę się za te pompki 💪🔥
D - 15 pompek A - 50 pajacyków M - 20 pompek I - 10 podciągnięć A - 50 pajacyków N - 15 burpees A Wam jaki trening wyszedł z alfabetu? :) Biorę się za te pompki 💪🔥
Me and my fun😊✌🍉 ahoj! ARBUZOWE wyzwanie. Dzień 5/5.❤🍉 I nadszedł ten czas gdy wszystko co dobre się kończy 😊😂 a tak na serio to tak mi się dobrze zrobiło... Tak pysznego jadłam już dziś arbuza, że zastanawiam się czy aby nie przerywać detoksu i pociągnąć go trochę dłużej. 🤔😉 No cóż jeszcze się pozastanawiam... 😉 
a tak podsumowując to był to niesamowite 5 dni. 
Cieszę się że byłyście ze mną. Mam nadzieję, że wy również tak samo fruwacie jak ja.😁😍 Moje fruwanie przekroczyło moje najśmielsze oczekiwania. 😍 🕊 czuję się spokojna i szczęśliwa.🙏 dziękuję gratuluję tym dziewczynom, które ze mną dobrną do końca dzisiejszego dnia. 
Dziękuję wszystkim tym, które wogole podjęły się wyzwania. 
I trzymam kciuki za te dziewczyny które właśnie wyzwanie zaczynają, bo wiem że jest was też kilka. 
@freyra77_kristoffdottir @raw.happynes @agaluu @kreatywnaimaginacja @lenaminimalist @izabela_puchala @jusiakrygier
Jeśli macie jakieś pytania piszcie.
Jeśli chciałybyście abym was poprowadziła w detoksu oczyszczającym też piszcie, chętnie pomogę. I piszcie jeśli napotkałyście jakieś problemy podczas detoksu również chętnie pomogę.
.
Będziemy dalej w kontakcie.😍😊 i pewnie znów podetoksujemy za rok. Jesteście za? 😊😊
.
Ps. U mnie weekend będzie weselny więc widzimy się w poniedziałek na afirmacji.😘😘
Miłości ❤
.
.
.
#arbuz #wyzwanie #polska #detox #oczyszczanie #petitejoys #littlethings #matkawariatka #trenujemy #lato #summer #detoks #owoce #weganizm #witarianizm #zdrowie #wiemcojem #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #matkawariatka #momlife #tuiteraz #dbamosiebie #jemzdrowo #śniadaniemistrzów  #dietaroślinna #dietabezdiety #nomakeup
Me and my fun😊✌🍉 ahoj! ARBUZOWE wyzwanie. Dzień 5/5.❤🍉 I nadszedł ten czas gdy wszystko co dobre się kończy 😊😂 a tak na serio to tak mi się dobrze zrobiło... Tak pysznego jadłam już dziś arbuza, że zastanawiam się czy aby nie przerywać detoksu i pociągnąć go trochę dłużej. 🤔😉 No cóż jeszcze się pozastanawiam... 😉 a tak podsumowując to był to niesamowite 5 dni. Cieszę się że byłyście ze mną. Mam nadzieję, że wy również tak samo fruwacie jak ja.😁😍 Moje fruwanie przekroczyło moje najśmielsze oczekiwania. 😍 🕊 czuję się spokojna i szczęśliwa.🙏 dziękuję gratuluję tym dziewczynom, które ze mną dobrną do końca dzisiejszego dnia. Dziękuję wszystkim tym, które wogole podjęły się wyzwania. I trzymam kciuki za te dziewczyny które właśnie wyzwanie zaczynają, bo wiem że jest was też kilka. @freyra77_kristoffdottir @raw.happynes @agaluu @kreatywnaimaginacja @lenaminimalist @izabela_puchala @jusiakrygier Jeśli macie jakieś pytania piszcie. Jeśli chciałybyście abym was poprowadziła w detoksu oczyszczającym też piszcie, chętnie pomogę. I piszcie jeśli napotkałyście jakieś problemy podczas detoksu również chętnie pomogę. . Będziemy dalej w kontakcie.😍😊 i pewnie znów podetoksujemy za rok. Jesteście za? 😊😊 . Ps. U mnie weekend będzie weselny więc widzimy się w poniedziałek na afirmacji.😘😘 Miłości ❤ . . . #arbuz  #wyzwanie  #polska  #detox  #oczyszczanie  #petitejoys  #littlethings  #matkawariatka  #trenujemy  #lato  #summer  #detoks  #owoce  #weganizm  #witarianizm  #zdrowie  #wiemcojem  #zdrowenawyki  #zdrowystylzycia  #matkawariatka  #momlife  #tuiteraz  #dbamosiebie  #jemzdrowo  #śniadaniemistrzów  #dietaroślinna  #dietabezdiety  #nomakeup 
Rekrutacja otwarta ! 
Jeśli masz ochotę dorobić sobie pracując online zostaw w komentarzu "OK"
#pracaonline #bombshellsnetwork #networkmarketing #pracujnamarzenia #pracujgdziechcesz #zdrowystylzycia #ambasadorkamarki #zdrowie #czas #pieniądze #powerwomen #sukces #wifilifestyle
Working with like minded people is simply a pleasure! 💃🏼 I am so proud of yesterday’s launch and our products! Team work at it’s best, so happy to be a part of it 💫 Huge thank you to everyone who came and supported us as well as those who have bought our powders already 💕✨ @thecoldpressedjuices @sandrakubicka #thecoldpressedpowders ✨
Working with like minded people is simply a pleasure! 💃🏼 I am so proud of yesterday’s launch and our products! Team work at it’s best, so happy to be a part of it 💫 Huge thank you to everyone who came and supported us as well as those who have bought our powders already 💕✨ @thecoldpressedjuices @sandrakubicka #thecoldpressedpowders  ✨
Zawsze prędzej czy później ciągnie mnie na Śląsk 🙈 
Stąd decyzja budowania biznesu lokalnie 🌇 
Jeśli jesteś z okolic i szukasz możliwości dodatkowego dochodu od 300zł do 4 000zł miesięcznie 👉odezwij się do mnie 📩
____________________________________________
#pracazpasja #silesiangirl #parkslaski #nowewyzwania #zdrowystylzycia #wolność #weekend #piątek #szczęście #dbamozdrowie #blondwłosy #spacer #park #rodzina #chorzów #parkchorzowski
Zawsze prędzej czy później ciągnie mnie na Śląsk 🙈 Stąd decyzja budowania biznesu lokalnie 🌇 Jeśli jesteś z okolic i szukasz możliwości dodatkowego dochodu od 300zł do 4 000zł miesięcznie 👉odezwij się do mnie 📩 ____________________________________________ #pracazpasja  #silesiangirl  #parkslaski  #nowewyzwania  #zdrowystylzycia  #wolność  #weekend  #piątek  #szczęście  #dbamozdrowie  #blondwłosy  #spacer  #park  #rodzina  #chorzów  #parkchorzowski 
Weź życie w swoje ręce 🤲 - w końcu jest ono Twoje.
Nie pozwól mu wy­mykać się z twych palców...🖐️
Nie jesteś po to, aby spełniać oczekiwania innych!👈⚠️
Nie żyj życiem innych - żyj po swojemu 👌🤗
#bombshellsnetwork #networkmarketing #biznesonline #bizneswsieci #marzenia #pracujnamarzenia #blondynkaradzi #żyjposwojemu #zdrowystylzycia #kobieta #kobietaonline #kobietapracująca #czaswolny #lato #sierpień #blondynka #polskadziewczyna #followforfollowback #follow #followme
Weź życie w swoje ręce 🤲 - w końcu jest ono Twoje. Nie pozwól mu wy­mykać się z twych palców...🖐️ Nie jesteś po to, aby spełniać oczekiwania innych!👈⚠️ Nie żyj życiem innych - żyj po swojemu 👌🤗 #bombshellsnetwork  #networkmarketing  #biznesonline  #bizneswsieci  #marzenia  #pracujnamarzenia  #blondynkaradzi  #żyjposwojemu  #zdrowystylzycia  #kobieta  #kobietaonline  #kobietapracująca  #czaswolny  #lato  #sierpień  #blondynka  #polskadziewczyna  #followforfollowback  #follow  #followme 
#puffletychy  dziś przygotowują specjalnie dla Was 🥛🥛 mleko z orzechów nerkowca , kremowej konsystencji , lekko słodkie pod kawę mrożoną i Wasze ulubione zdrowe desery 💪💪👌#paprocany #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowesniadanie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy#zdrofit #fitness #fit #fitnessgirl #wegan#wege#wegetarianizm #weganizm #wegańskie #wegan #wegetit #tychypaprocany #tychymojemiasto #tychydobremiejsce
Hej:) Niby ‚trening z rana jak śmietana’😆🙈ale ja czuję się raczej styrana🤣5 km rozbieg+4x 15s rytm+45s truch+8x500 m szybko+500 truch😳🤯Upał nie odpuszcza ale ja już jestem troszkę przedurlopowa (nareszcie😍😍) i weekend się zaczyna więc nie ma co marudzić😉Miłego dnia😊🙋‍♀️
.
.
#pobiegane #trening #biegaczka #lato #biegambolubie #bieganie #fitgirl #slask #zdjęcie #runnergirl #runnersworld #loverunni g #motywacja #runforfun #marathontraining #intervals #zdrowystylzycia #aktywnie #sport #garmin
Hej:) Niby ‚trening z rana jak śmietana’😆🙈ale ja czuję się raczej styrana🤣5 km rozbieg+4x 15s rytm+45s truch+8x500 m szybko+500 truch😳🤯Upał nie odpuszcza ale ja już jestem troszkę przedurlopowa (nareszcie😍😍) i weekend się zaczyna więc nie ma co marudzić😉Miłego dnia😊🙋‍♀️ . . #pobiegane  #trening  #biegaczka  #lato  #biegambolubie  #bieganie  #fitgirl  #slask  #zdjęcie  #runnergirl  #runnersworld  #loverunni  g #motywacja  #runforfun  #marathontraining  #intervals  #zdrowystylzycia  #aktywnie  #sport  #garmin 
Detoks sokowy - chyba każdy z nas o nim słyszał. Taka kuracja pomaga schudnąć, oczyścić organizm z toksyn, wyregulować trawienie, uzupełnić witaminy i mikroelementy czy przyspieszyć metabolizm. Daje też porządny zastrzyk energii !

Fajnie od czasu do czasu zrezygnować ze zwykłych posiłków i zamienić je na pyszne, kolorowe soki. Gwarantuję Wam, że poczujecie się lepiej już po jednym dniu kuracji.

Soki pijemy w równych odstępach czasu, co 2-3 godziny. Smakują wyśmienicie. Co jeden to lepszy. Ja zakochałam się w smaku o nazwie "Moje Szczęście". Mogłabym pić go codziennie.

Co dała mi taka kuracja? Miałam więcej energii oraz lepsze samopoczucie. Myślałam, że padnę z głodu a tak naprawdę, dzięki temu, że piłam soki co 2 godziny to nie odczuwałam łaknienia. Super sprawa dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Polecam spróbować. Jeśli nie chcecie się odchudzać, to możecie wypijać po jednym soku dziennie. Koszt butelki jest niewielki a smak każdego z soczku zaskoczy Was bardzo pozytywnie. @nujalove

Kto z Was był na detoksie sokowym? Jaki smak soku jest Waszym ulubionym?

#nuja#soki#dieta#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthyfood#healthylifestyle#dietasokowa#zdrowie#detokssokowy
Detoks sokowy - chyba każdy z nas o nim słyszał. Taka kuracja pomaga schudnąć, oczyścić organizm z toksyn, wyregulować trawienie, uzupełnić witaminy i mikroelementy czy przyspieszyć metabolizm. Daje też porządny zastrzyk energii ! Fajnie od czasu do czasu zrezygnować ze zwykłych posiłków i zamienić je na pyszne, kolorowe soki. Gwarantuję Wam, że poczujecie się lepiej już po jednym dniu kuracji. Soki pijemy w równych odstępach czasu, co 2-3 godziny. Smakują wyśmienicie. Co jeden to lepszy. Ja zakochałam się w smaku o nazwie "Moje Szczęście". Mogłabym pić go codziennie. Co dała mi taka kuracja? Miałam więcej energii oraz lepsze samopoczucie. Myślałam, że padnę z głodu a tak naprawdę, dzięki temu, że piłam soki co 2 godziny to nie odczuwałam łaknienia. Super sprawa dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Polecam spróbować. Jeśli nie chcecie się odchudzać, to możecie wypijać po jednym soku dziennie. Koszt butelki jest niewielki a smak każdego z soczku zaskoczy Was bardzo pozytywnie. @nujalove Kto z Was był na detoksie sokowym? Jaki smak soku jest Waszym ulubionym? #nuja #soki #dieta #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #healthyfood #healthylifestyle #dietasokowa #zdrowie #detokssokowy 
Wyjazd do Piły już za nami a tym czasem dwa dni później dzięki @hsk_workout mieliśmy okazje wystąpić na otwarciu Pierwszego placu do Kalisteniki i #streetworkout Więcborku! Relacja z wydarzenia już nie długo na kanale! 🌐🎬 #social #youtube #insta #instaboys #polishboys #models #sport #calisthenics #streetworkout #content #motivation #wayoflife #facebook #instagram #fit #befit #healthy #creative #zdrowie #motywacja #zdrowystylzycia #beastmode #bodybuilding #challenge #siła #energy #energia #positive
#nieaktywni
Wyjazd do Piły już za nami a tym czasem dwa dni później dzięki @hsk_workout mieliśmy okazje wystąpić na otwarciu Pierwszego placu do Kalisteniki i #streetworkout  Więcborku! Relacja z wydarzenia już nie długo na kanale! 🌐🎬 #social  #youtube  #insta  #instaboys  #polishboys  #models  #sport  #calisthenics  #streetworkout  #content  #motivation  #wayoflife  #facebook  #instagram  #fit  #befit  #healthy  #creative  #zdrowie  #motywacja  #zdrowystylzycia  #beastmode  #bodybuilding  #challenge  #siła  #energy  #energia  #positive  #nieaktywni 
Co Was motywuje?! 😊🤔🤔🤔
Praca nad sylwetka to długa droga i często bywają chwile słabości i zwątpienia. Czy serio to co robię ma sens? 🤔Czy coś się stanie jeśli zamiast pełnowartościowego zjem burgera i frytki? 🍔🍟Czy muszę iść na kolejny trening? 🏋🏻‍♀️Co wtedy robicie? Macie jakieś sposoby na przypływ motywacji? 🤔💪 Moim zdaniem najlepsza motywacja pochodzi z WEWNĄTRZ, sami musimy wiedzieć dlaczego i po co robimy to co robimy. ‼️Do czego dążymy i jak chcemy to osiągnąć. Motywują wtedy własne działania, a efekty przyjdą z czasem. Czerpiąc motywacje z samych siebie stajemy się silniejszy, ćwiczymy dyscyplinę i wytrwałość. Stajemy się lepsza wersja samych siebie. 😘😊💪 #polishgirl #polishblogger #fitness #fitnesspolska #fitness #fitnessmotivation #gym #workout #workoutmotivation #motivation #motywacja #aktywnosc #zdrowystylzycia
Co Was motywuje?! 😊🤔🤔🤔 Praca nad sylwetka to długa droga i często bywają chwile słabości i zwątpienia. Czy serio to co robię ma sens? 🤔Czy coś się stanie jeśli zamiast pełnowartościowego zjem burgera i frytki? 🍔🍟Czy muszę iść na kolejny trening? 🏋🏻‍♀️Co wtedy robicie? Macie jakieś sposoby na przypływ motywacji? 🤔💪 Moim zdaniem najlepsza motywacja pochodzi z WEWNĄTRZ, sami musimy wiedzieć dlaczego i po co robimy to co robimy. ‼️Do czego dążymy i jak chcemy to osiągnąć. Motywują wtedy własne działania, a efekty przyjdą z czasem. Czerpiąc motywacje z samych siebie stajemy się silniejszy, ćwiczymy dyscyplinę i wytrwałość. Stajemy się lepsza wersja samych siebie. 😘😊💪 #polishgirl  #polishblogger  #fitness  #fitnesspolska  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #workout  #workoutmotivation  #motivation  #motywacja  #aktywnosc  #zdrowystylzycia 
A może na II śniadanie pyszny shake truskawkowo-bananowy? 🍌🍓 #hlth #health #zdrowie #healthy #lifestyle #zdrowystylzycia #działamydlazdrowia #shop #people #team #teamofhlth #life #happy #lr #lrlifetakt #figuactive
#shake #protein #banana #strawberry
Czy wiecie,że cytryna 🍋 jest nazywana „królową detoksu”?
Często jest kojarzona tylko z witaminą C,a tymczasem jest cennym źródłem witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza.Dzięki flawonoidom, czyli związkom antyoksydacyjnym, organizm sprawniej usuwa toksyny i stany zapalne.Terpeny występujące w cytrynie zwiększają produkcję śliny- przyspieszając metabolizm, co ma bezpośredni wpływ na walkę z niestrawnością i zaparciami.

Sok z cytryny to jeden z głównych składników Detox by Volante @detoxbyvolante .
Pamiętajcie,aby brać go na czczo, gdyż tylko wtedy wszystkie dobroczynne składniki mają szansę być przyswojone przez organizm.

Zapraszamy na Detox by Volante na Facebooku➡️link w bio

#detoxbyvolante #detoxyourself #detoks #zdrowie #cytryna #lemon #health #energy #motywacja #energia #fit #aktywnie #suplementy #kuracjaoczyszczająca #polskadziewczyna #polskichlopak #polishgirl #polishboy #zdrowystylzycia #trendy #lifestyle #poznan #warszawa #krakow #sopot #wroclaw #berlin
Czy wiecie,że cytryna 🍋 jest nazywana „królową detoksu”? Często jest kojarzona tylko z witaminą C,a tymczasem jest cennym źródłem witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza.Dzięki flawonoidom, czyli związkom antyoksydacyjnym, organizm sprawniej usuwa toksyny i stany zapalne.Terpeny występujące w cytrynie zwiększają produkcję śliny- przyspieszając metabolizm, co ma bezpośredni wpływ na walkę z niestrawnością i zaparciami. Sok z cytryny to jeden z głównych składników Detox by Volante @detoxbyvolante . Pamiętajcie,aby brać go na czczo, gdyż tylko wtedy wszystkie dobroczynne składniki mają szansę być przyswojone przez organizm. Zapraszamy na Detox by Volante na Facebooku➡️link w bio #detoxbyvolante  #detoxyourself  #detoks  #zdrowie  #cytryna  #lemon  #health  #energy  #motywacja  #energia  #fit  #aktywnie  #suplementy  #kuracjaoczyszczająca  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #polishgirl  #polishboy  #zdrowystylzycia  #trendy  #lifestyle  #poznan  #warszawa  #krakow  #sopot  #wroclaw  #berlin 
Uwielbiamy dostawać takie piękne zdjęcia 🙌 @karo_fit_lina 💓 jesteś prawdziwą KRÓLOWĄ WŁASNEJ BAJKI 👑 radość życia odbija się w Twoich oczach 😍 P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀

A Ty kochana obserwatorko pamiętaj że tą wyjatkową 💎 czapkę możesz kupić w zestawie promocyjnym 🎁🎁🎁🎁 ZAMÓWIENIA ↙️
www.krolowawlasnejbajki.pl
AKTYWNY LINK DO SKLEPU W BIO 🔔
Uwielbiamy dostawać takie piękne zdjęcia 🙌 @karo_fit_lina 💓 jesteś prawdziwą KRÓLOWĄ WŁASNEJ BAJKI 👑 radość życia odbija się w Twoich oczach 😍 P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀 A Ty kochana obserwatorko pamiętaj że tą wyjatkową 💎 czapkę możesz kupić w zestawie promocyjnym 🎁🎁🎁🎁 ZAMÓWIENIA ↙️ www.krolowawlasnejbajki.pl AKTYWNY LINK DO SKLEPU W BIO 🔔
Jako że jestem na wakacjach i zdjęcie, które wstawiam wygrzebałam z galerii - po prostu wypowiem się tu na pewien temat (gdyż dawno tego nie robiłam). Tak więc pewna osoba napisała do mnie, że dzięki mnie i mojemu profilowi zobaczyła, że strach przed jedzeniem większej ilości pokarmu nie ma sensu. Powiem Wam, że niesamowicie ucieszyłam się z tej wiadomości, bo właśnie takiego odbioru oczekuję ♥️ Nie chodzi mi o ilość like’ów pod ładnymi zdjęciami, ale o to żeby Wam pomóc i zachęcić do lepszego i zdrowszego życia. Ale kochani! Wszystko należy traktować z rozsądkiem. Sama przechodziłam przez coś takiego jak liczenie kalorii i ograniczanie jedzenia do małych ilości🙅🏽‍♀️ Dopiero wtedy zobaczyłam do czego jesteśmy zdolni. Strach przed jedzeniem powoduje, że jesteśmy w stanie zniszczyć samych siebie. Oczywiście - opychanie się nie da nam oczekiwanych efektów, ale tak samo nie dadzą nam ich głodówki. Osobiście uważam, że nie mając diety ułożonej przez profesjonalistę, nie ma co liczyć każdej najmniejszej kalorii. Dobrze być mniej więcej zorientowanym, ale nie ma co przesadzać. Nie zawsze kalkulator w internecie wyliczy prawidłowo Wasze zapotrzebowanie. Także pamiętajcie! Jedzcie tyle ile czujecie, że Wam potrzeba, a nie tyle co powie Wam aplikacja. Poza tym mamy wakacje! Także korzystajcie ze spotkań ze znajomymi i od czasu do czasu pozwólcie sobie na odstęp od diety 😉 (tak jak ja, gdy wczoraj zjadłam porządnego hamburgera 😍🍔)
*
*
*
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#healthyfood #healthylifestyle #zdrowe #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowytrybzycia #owsianka #platkiowsiane #owsiankazowocami #owoce #fitsniadanie #masloorzechowe #pb #peanutbutter #banana #banan #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #sniadanko #sniadanie
Jako że jestem na wakacjach i zdjęcie, które wstawiam wygrzebałam z galerii - po prostu wypowiem się tu na pewien temat (gdyż dawno tego nie robiłam). Tak więc pewna osoba napisała do mnie, że dzięki mnie i mojemu profilowi zobaczyła, że strach przed jedzeniem większej ilości pokarmu nie ma sensu. Powiem Wam, że niesamowicie ucieszyłam się z tej wiadomości, bo właśnie takiego odbioru oczekuję ♥️ Nie chodzi mi o ilość like’ów pod ładnymi zdjęciami, ale o to żeby Wam pomóc i zachęcić do lepszego i zdrowszego życia. Ale kochani! Wszystko należy traktować z rozsądkiem. Sama przechodziłam przez coś takiego jak liczenie kalorii i ograniczanie jedzenia do małych ilości🙅🏽‍♀️ Dopiero wtedy zobaczyłam do czego jesteśmy zdolni. Strach przed jedzeniem powoduje, że jesteśmy w stanie zniszczyć samych siebie. Oczywiście - opychanie się nie da nam oczekiwanych efektów, ale tak samo nie dadzą nam ich głodówki. Osobiście uważam, że nie mając diety ułożonej przez profesjonalistę, nie ma co liczyć każdej najmniejszej kalorii. Dobrze być mniej więcej zorientowanym, ale nie ma co przesadzać. Nie zawsze kalkulator w internecie wyliczy prawidłowo Wasze zapotrzebowanie. Także pamiętajcie! Jedzcie tyle ile czujecie, że Wam potrzeba, a nie tyle co powie Wam aplikacja. Poza tym mamy wakacje! Także korzystajcie ze spotkań ze znajomymi i od czasu do czasu pozwólcie sobie na odstęp od diety 😉 (tak jak ja, gdy wczoraj zjadłam porządnego hamburgera 😍🍔) * * * ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #healthyfood  #healthylifestyle  #zdrowe  #zdrowo  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #zdrowytrybzycia  #owsianka  #platkiowsiane  #owsiankazowocami  #owoce  #fitsniadanie  #masloorzechowe  #pb  #peanutbutter  #banana  #banan  #sniadaniemistrzow  #sniadanienaslodko  #sniadanko  #sniadanie 
Mango, pomegranate, maracuja ❤ Perfect harmony ❤

Mango, granat, maracuja ❤ idealna harmonia ❤

#mango #maracuja #granat #pomegranate #owoce #rawfood #rawdiet #fruits #fruit #healthyeating #wiemcojem #health #healthydiet #healthyfood #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #energy #rawenergy #powerbyplants
Z pozoru słodka i niegroźna, ale gdy pojawia się na zawodach crossfit - sieje postrach wśród konkurentek! @koksmaria jak zawsze number 1️⃣ #wearethechampions 
__
#crossfit #cross #fit #zawody #turniej #trening #treningi #dieta #motywacja #silownia #box #champion #najlepsza #poliahgirl #polskadziewczyna #diet #bezcukru #sport #usmiech #smile #sportowo #zdrowie #zdrowystylzycia
Próbowaliście tego wegańskiego mielonego od @nettopolska ? Dla mnie bomba! A na blogu czeka mój jadłospis ❤
#dieta #weganizujemypolskę #wegańskie #weganizm #veganfood #redukcja #masa #pyszne #yummy #foodbook #jadłospis #silownia #gym #gymgirl #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowadietaniejestnudna #zdrowadietatopodstawa #zdroweprzepisy #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #blog
„Prawdziwy Mistrz je zawsze ciepłe śniadanie.” ☯️☯️☯️ A przynajmniej tak uważają wielcy uczeni ze Wschodu... 😉

Zarówno wg medycyny chińskiej, jak i wg Ajurwedy warto zaczynać dzień od ciepłego posiłku. 
Dlaczego?
Jest to związane między innymi z tzw. zegarem obiegu energii. 
Rano (między godziną 7:00 a 9:00) energia przepływająca przez Twój organizm znajduje się w żołądku. Po całej nocy, kiedy koncentrowała się ona na regeneracji wszystkich Twoich narządów. 
Ajurweda (medycyna indyjska) mówi także, że w tych właśnie godzinach w naszym ciele przeważa tak zwana kapha (czyli energia, zwana także konstytucją) charakteryzująca się ZIMNEM i WILGOCIĄ. ❄️💧 Żeby nie potęgować tego stanu (nie rozwijać w organizmie wilgoci i zimna) zaleca się jeść ciepłe posiłki rano ☺️ Moje śniadanie ze zdjęcia to ukochana kasza jaglana gotowana na mleku kokosowym z cynamonem i podduszonymi jabłkami. 💕

Pysznie, lekko i zdrowo! ☺️ Co jeszcze możesz zjeść?
👉jajka (pod różną postacią),
👉leczo,
👉płatki owsiane (gotowane) ze świeżym owocami,
👉pieczone awokado z kozim serem... Baw się jedzeniem! I ciesz się ciepłym śniadaniem 😉 💥DODATKOWY PROFIT?💥
Ciepłe posiłki dadzą Ci uczucie sytości na dłużej 😉

To co, co zaplanujesz swoje weekendowe śniadanie? 😃
.
.
.
#medycynawschodnia #madrosciwschodu #sniadaniemistrzow #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #treningpersonalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja #mentalbody @elitebydgoszcz
„Prawdziwy Mistrz je zawsze ciepłe śniadanie.” ☯️☯️☯️ A przynajmniej tak uważają wielcy uczeni ze Wschodu... 😉 Zarówno wg medycyny chińskiej, jak i wg Ajurwedy warto zaczynać dzień od ciepłego posiłku. Dlaczego? Jest to związane między innymi z tzw. zegarem obiegu energii. Rano (między godziną 7:00 a 9:00) energia przepływająca przez Twój organizm znajduje się w żołądku. Po całej nocy, kiedy koncentrowała się ona na regeneracji wszystkich Twoich narządów. Ajurweda (medycyna indyjska) mówi także, że w tych właśnie godzinach w naszym ciele przeważa tak zwana kapha (czyli energia, zwana także konstytucją) charakteryzująca się ZIMNEM i WILGOCIĄ. ❄️💧 Żeby nie potęgować tego stanu (nie rozwijać w organizmie wilgoci i zimna) zaleca się jeść ciepłe posiłki rano ☺️ Moje śniadanie ze zdjęcia to ukochana kasza jaglana gotowana na mleku kokosowym z cynamonem i podduszonymi jabłkami. 💕 Pysznie, lekko i zdrowo! ☺️ Co jeszcze możesz zjeść? 👉jajka (pod różną postacią), 👉leczo, 👉płatki owsiane (gotowane) ze świeżym owocami, 👉pieczone awokado z kozim serem... Baw się jedzeniem! I ciesz się ciepłym śniadaniem 😉 💥DODATKOWY PROFIT?💥 Ciepłe posiłki dadzą Ci uczucie sytości na dłużej 😉 To co, co zaplanujesz swoje weekendowe śniadanie? 😃 . . . #medycynawschodnia  #madrosciwschodu  #sniadaniemistrzow  #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #wiemcojem  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #trener  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trening  #polishwoman  #polishgirl  #polaskakobieta  #olacholody  #elite  #elitebydgoszcz  #eliteteam  #elitegirl  #nadeszlarewolucja  #mentalbody  @elitebydgoszcz
Kupujecie bio produkty? Ostatnio @lidlpolska ma dużo ciekawych produktów ekologicznych i bio w ofercie. Warto zajrzeć #lidl #zakupy #bioprodukty #biozywnosc #zdrowazywnosc #zdrowejedzenie #shopping #zdrowystylzycia
Sztos dziewczyna 👑  Taki piękny shaker kupicie od @fitwomen.pl ❤ #czasnadrugiesniadanie #lunch #shaker #koktajl #sniadanie #breakfast #foodtime #legs #parówki #zdrowystylzycia #pinknails #healtystyle #wiemcojem #follow
Każdy ma swojego ulubionego drinka ☺️🥂 moim zdecydowanie jest @collibrelife ! 
Takie kolagenowe drinki pomagają mi w przygotowaniach do zawodów ! ✌️ ✌️ Zajrzyjcie na ich stronę ! @collibrelife przygotował konkurs 😁
 Do wygrania super nagrody ! 
Główną nagrodą jest: weekendowy pobyt w hotelu Przystań w Olsztynie oraz 3- miesięczny zapas Collibre, dla 5 pozostałych osób 👉🏻 miesięczny zapas Collibre. 
Powodzenia !! #collibrelife #collibregirl #collagen #kolagen #kolagendopicia #collagendrink #collibredrink #collibrecollagen #collibrebeauty #collibreactive #collibreactive #bycfit #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowytrybzycia #dbajosiebie #dbajosiebienaturalnie #zdroweodżywianie #zdrowewybory #zdrowewlosy #pieknacera #zdrowepaznokcie
Każdy ma swojego ulubionego drinka ☺️🥂 moim zdecydowanie jest @collibrelife ! Takie kolagenowe drinki pomagają mi w przygotowaniach do zawodów ! ✌️ ✌️ Zajrzyjcie na ich stronę ! @collibrelife przygotował konkurs 😁 Do wygrania super nagrody ! Główną nagrodą jest: weekendowy pobyt w hotelu Przystań w Olsztynie oraz 3- miesięczny zapas Collibre, dla 5 pozostałych osób 👉🏻 miesięczny zapas Collibre. Powodzenia !! #collibrelife  #collibregirl  #collagen  #kolagen  #kolagendopicia  #collagendrink  #collibredrink  #collibrecollagen  #collibrebeauty  #collibreactive  #collibreactive  #bycfit  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #zdrowytrybzycia  #dbajosiebie  #dbajosiebienaturalnie  #zdroweodżywianie  #zdrowewybory  #zdrowewlosy  #pieknacera  #zdrowepaznokcie 
Dzień dobry 😀 Ktoo jeszcze tak jak ja właśnie zasiada do śniadania? PObudka o 6.00 #śniadanko o 11.00 ale przynajmniej dzieci obrobione💪, powiedzmy 😀
Dzień dobry 😀 Ktoo jeszcze tak jak ja właśnie zasiada do śniadania? PObudka o 6.00 #śniadanko  o 11.00 ale przynajmniej dzieci obrobione💪, powiedzmy 😀
Dla Wszystkich sympatyków Wrocławia na blogu  opublikowałam nowy wpis na temat sprawdzonych lokali bezglutenowych. Zapraszam Was do czytania 💓 Koniecznie dajcie mi znać czy znacie te miejsca oraz czy polecacie jakieś inne 🙂 Link do wpisu znajdziecie w opisie profilu bądź bezpośrednio pod www.zdrowopieknieibezglutenowo.blogspot.com Miłego dnia ☕ #wrocław #wroclawbezglutenu
Dla Wszystkich sympatyków Wrocławia na blogu opublikowałam nowy wpis na temat sprawdzonych lokali bezglutenowych. Zapraszam Was do czytania 💓 Koniecznie dajcie mi znać czy znacie te miejsca oraz czy polecacie jakieś inne 🙂 Link do wpisu znajdziecie w opisie profilu bądź bezpośrednio pod www.zdrowopieknieibezglutenowo.blogspot.com Miłego dnia ☕ #wrocław  #wroclawbezglutenu 
Hallo, Hallo Kobiety... znacie ten motyw⁉ TE DNI ‼ Która z Was ma takie momenty?
_
Miłego dnia, Iza Dejda 😘
Hallo, Hallo Kobiety... znacie ten motyw⁉ TE DNI ‼ Która z Was ma takie momenty? _ Miłego dnia, Iza Dejda 😘
Na jutro do pudeł M 💕 ... porcja  węgli 🤩 na mące razowej żytniej 
Puszyste  #muffins naładowane świeżą borówką oraz suszoną żurawiną i rodzynkami . 
CIASTO - 
100 g roztopionego oleju kokosowego
2 jajka
125 ml mleka ( moze byc też roślinne ) 
200g mąki żytniej razowej 2000 , 
50 g eko mąki pszennej chlebowej 1050
1 garść rodzynek
1 garść żurawiny suszonej 
1 łyżka cukru waniliowego ( domowego ) 
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
150 g ksylitolu ( 5 łyżek ) - można dać mniej 
3 garści świeżej borówki 
Roztopić olej koko  gdy przestygnie wlać mleko, dodać jajka i roztrzepać 
Do drugiej miski wsypać mąki , cukier wanilinowy, cynamon, proszek do pieczenia , sodę oczyszczoną , cynamon , ksylitol  dokładnie wymieszać.
Do suchych składników dodać mokre składniki oraz nasz „ wsad owocowy „ -  wymieszać delikatnie  tylko do połączenia się składników . Włożyć do nagrzanego piekarnika  190 st termoobieg piec 20 -25 min lub do suchego patyczka . Ta wersja piekła się 35 min . ( tylko Ja mam pikarniko-mikrofalowkę 😭 ) 
Smacznego 🙋‍♀️ 📌#zdrowystylzycia #ciasto #slodkie #cake #sweet #breakfast #teatime #dailyfoodfeed #hautecuisines#dladzieci #forkids#mybaking #muffinki #podwieczorek #muffin#bake#legalcakes #mojewypieki #todayfood #dessert #domowewypieki #homemadecooking #mamawkuchni #homemadefood #deser#babeczki#borówki #makarazowa
Na jutro do pudeł M 💕 ... porcja węgli 🤩 na mące razowej żytniej Puszyste #muffins  naładowane świeżą borówką oraz suszoną żurawiną i rodzynkami . CIASTO - 100 g roztopionego oleju kokosowego 2 jajka 125 ml mleka ( moze byc też roślinne ) 200g mąki żytniej razowej 2000 , 50 g eko mąki pszennej chlebowej 1050 1 garść rodzynek 1 garść żurawiny suszonej 1 łyżka cukru waniliowego ( domowego ) 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody oczyszczonej 150 g ksylitolu ( 5 łyżek ) - można dać mniej 3 garści świeżej borówki Roztopić olej koko gdy przestygnie wlać mleko, dodać jajka i roztrzepać Do drugiej miski wsypać mąki , cukier wanilinowy, cynamon, proszek do pieczenia , sodę oczyszczoną , cynamon , ksylitol dokładnie wymieszać. Do suchych składników dodać mokre składniki oraz nasz „ wsad owocowy „ - wymieszać delikatnie tylko do połączenia się składników . Włożyć do nagrzanego piekarnika 190 st termoobieg piec 20 -25 min lub do suchego patyczka . Ta wersja piekła się 35 min . ( tylko Ja mam pikarniko-mikrofalowkę 😭 ) Smacznego 🙋‍♀️ 📌#zdrowystylzycia  #ciasto  #slodkie  #cake  #sweet  #breakfast  #teatime  #dailyfoodfeed  #hautecuisines #dladzieci  #forkids #mybaking  #muffinki  #podwieczorek  #muffin #bake #legalcakes  #mojewypieki  #todayfood  #dessert  #domowewypieki  #homemadecooking  #mamawkuchni  #homemadefood  #deser #babeczki #borówki  #makarazowa 
Przygotowanie kandydatów do SŁUŻB MUNDUROWYCH!!! Sam tego doświadczyłem! 
To właśnie 👉dzięki takiemu doświadczeniu 👈 mogę fachowo przygotować Cię do egzaminu. 
Wybierz trenera z doświadczeniem. Skorzystaj z mojej kompetencji tak jak inni - kobiety i mężczyźni - których przygotowywałem do testów. 
Końcowy efekt? U wszystkich taki sam. ✔️ ZALICZONY 
Sam egzamin to tylko formalność! 
Szymon Abram, trener personalny
Tel.Kont. 505-100-250
Mail: gtoabram@wp.eu

#fit #fitboy #personaltrainer #healthylive #zdrowystylzycia #man #healthybody #bepositive #gym #gymaddict #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #food #fitfood #gainpost #bodybuilding #live #warsaw #abs #bodygoals #perfeckt #weightloss #workout #training #motywacja #polskichlopak #polska #pasja
Przygotowanie kandydatów do SŁUŻB MUNDUROWYCH!!! Sam tego doświadczyłem! To właśnie 👉dzięki takiemu doświadczeniu 👈 mogę fachowo przygotować Cię do egzaminu. Wybierz trenera z doświadczeniem. Skorzystaj z mojej kompetencji tak jak inni - kobiety i mężczyźni - których przygotowywałem do testów. Końcowy efekt? U wszystkich taki sam. ✔️ ZALICZONY Sam egzamin to tylko formalność! Szymon Abram, trener personalny Tel.Kont. 505-100-250 Mail: gtoabram@wp.eu #fit  #fitboy  #personaltrainer  #healthylive  #zdrowystylzycia  #man  #healthybody  #bepositive  #gym  #gymaddict  #gymmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #healthyfood  #food  #fitfood  #gainpost  #bodybuilding  #live  #warsaw  #abs  #bodygoals  #perfeckt  #weightloss  #workout  #training  #motywacja  #polskichlopak  #polska  #pasja 
#treningpersonalny pomoże uzyskać Ci wymarzone efekty o wiele szybciej! Obserwuj mój profil. Dołącz do osób zakochanych w treningu. Obserwuj nasze efekty! #fit #fitboy #personaltrainer #healthylive #zdrowystylzycia #man #healthybody #bepositive #gym #gymaddict #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #food #fitfood #gainpost #bodybuilding #live #warsaw #abs #bodygoals #perfeckt #weightloss #workout #training #motywacja #polskichlopak #polska
#treningpersonalny  pomoże uzyskać Ci wymarzone efekty o wiele szybciej! Obserwuj mój profil. Dołącz do osób zakochanych w treningu. Obserwuj nasze efekty! #fit  #fitboy  #personaltrainer  #healthylive  #zdrowystylzycia  #man  #healthybody  #bepositive  #gym  #gymaddict  #gymmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #healthyfood  #food  #fitfood  #gainpost  #bodybuilding  #live  #warsaw  #abs  #bodygoals  #perfeckt  #weightloss  #workout  #training  #motywacja  #polskichlopak  #polska 
𝓢𝓪𝓵𝓪𝓭𝓮 𝓶𝓮𝓽 𝓪𝓿𝓸𝓬𝓪𝓭𝓸 𝓮𝓷 𝓻𝓸𝓭𝓮 𝓰𝓻𝓪𝓹𝓮𝓯𝓻𝓾𝓲𝓽 🥑🍃 Combineer een zoete grapefruit met avocado en rucola en je hebt je nieuwe favoriete salade!
Ingrediënten: 
2 rode grapefruits 
2 avocado's (rijpe) 
1 theelepel mosterd 
2.5 eetlepels olijfolie 
25 gram rucola
Bereiden: 
1. Schil de grapefruits dik en snijd dan de partjes tussen de vliezen uit. Vang daarbij het sap op boven een kommetje. 
2. Halveer de avocado's en schep het vruchtvlees er met een lepel uit. 
3. Snijd het in partjes en vermeng ze met de grapefruitparten. 
4. Klop eerst de mosterd door het opgevangen grapefruitsap en vervolgens de olie tot een gladde dressing ontstaat. Breng op smaak met zout en peper. 
5. Schep dit door de rucola en verdeel dit over 4 borden. Verdeel de parten avocado en grapefruit erover.
Enjoy Mila xoxo

Voedingswaarde p.p : 265 kcal, 7g khd, 3g eiwit, 24g vet waarvan 3 verzadig
.
.
.
.
#vege#healthyfood#healthyeating#dieta#zdrowadieta#avocado#healthysalade#salade#fitfamnl#fitfam#fitdutchies#healthyeating#healthyfood#fitgirl#healthylifestyle#foodbloger#zdrowystylzycia#mystory#healthydutchies#clean#fit#gezond#fitlife#dieta#clean#fit#vege#foodbloger#foodpic#fitfood#instafit#instafood#fitdutchies#clean#fitfood#fit#clean#dieta#zdrowadieta#healthylifestyle#fitfood#foodpic#healthyplacebymila#healthyfoodbymila#fitdutchies#healthydutchies#foodbloger#fitfood#
𝓢𝓪𝓵𝓪𝓭𝓮 𝓶𝓮𝓽 𝓪𝓿𝓸𝓬𝓪𝓭𝓸 𝓮𝓷 𝓻𝓸𝓭𝓮 𝓰𝓻𝓪𝓹𝓮𝓯𝓻𝓾𝓲𝓽 🥑🍃 Combineer een zoete grapefruit met avocado en rucola en je hebt je nieuwe favoriete salade! Ingrediënten: 2 rode grapefruits 2 avocado's (rijpe) 1 theelepel mosterd 2.5 eetlepels olijfolie 25 gram rucola Bereiden: 1. Schil de grapefruits dik en snijd dan de partjes tussen de vliezen uit. Vang daarbij het sap op boven een kommetje. 2. Halveer de avocado's en schep het vruchtvlees er met een lepel uit. 3. Snijd het in partjes en vermeng ze met de grapefruitparten. 4. Klop eerst de mosterd door het opgevangen grapefruitsap en vervolgens de olie tot een gladde dressing ontstaat. Breng op smaak met zout en peper. 5. Schep dit door de rucola en verdeel dit over 4 borden. Verdeel de parten avocado en grapefruit erover. Enjoy Mila xoxo Voedingswaarde p.p : 265 kcal, 7g khd, 3g eiwit, 24g vet waarvan 3 verzadig . . . . #vege #healthyfood #healthyeating #dieta #zdrowadieta #avocado #healthysalade #salade #fitfamnl #fitfam #fitdutchies #healthyeating #healthyfood #fitgirl #healthylifestyle #foodbloger #zdrowystylzycia #mystory #healthydutchies #clean #fit #gezond #fitlife #dieta #clean #fit #vege #foodbloger #foodpic #fitfood #instafit #instafood #fitdutchies #clean #fitfood #fit #clean #dieta #zdrowadieta #healthylifestyle #fitfood #foodpic #healthyplacebymila #healthyfoodbymila #fitdutchies #healthydutchies #foodbloger #fitfood #
Piękne, zdrowe i bezglutenowe 😍😍 30 g mąki ryżowej 
60 g mąki gryczanej 
3 jajka 
1 łyżka kakao 
1 łyżeczka pdp 
2 łyżki oliwy z oliwek 
80 g mleka 
Pół szklanki ksylitolu 
Wszytko łączymy, mieszamy. Masę wylewamy do małej keksówki. Pieczemy 25 minut w 180°
#kochamgotowac #sniadaniemistrzow #zdrowojem #zdrowystylzycia #foodporn #foodpost #foodgallery #foodgasm #instafitness #fitspiration #healthyfood #healthy #fitnessmotivation #fitnesslife #fitjedzenie #instapic #potd #weightloss #breakfast #sweet #cake #loveczy #fit #healthydiet #trainhard #training #workforit #diet #juliabeactive
Piękne, zdrowe i bezglutenowe 😍😍 30 g mąki ryżowej 60 g mąki gryczanej 3 jajka 1 łyżka kakao 1 łyżeczka pdp 2 łyżki oliwy z oliwek 80 g mleka Pół szklanki ksylitolu Wszytko łączymy, mieszamy. Masę wylewamy do małej keksówki. Pieczemy 25 minut w 180° #kochamgotowac  #sniadaniemistrzow  #zdrowojem  #zdrowystylzycia  #foodporn  #foodpost  #foodgallery  #foodgasm  #instafitness  #fitspiration  #healthyfood  #healthy  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitjedzenie  #instapic  #potd  #weightloss  #breakfast  #sweet  #cake  #loveczy  #fit  #healthydiet  #trainhard  #training  #workforit  #diet  #juliabeactive 
Na zdjęciu, jedno z miejsc w Hiszpanii, które mnie totalnie oczarowało, nawet chyba bardziej niż Barcelona 🙊 Kto zgadnie co to za miasto?
Na zdjęciu, jedno z miejsc w Hiszpanii, które mnie totalnie oczarowało, nawet chyba bardziej niż Barcelona 🙊 Kto zgadnie co to za miasto?