an online Instagram web viewer

#zdrowystylżycia medias

Photos

👉 http://natfit.eu
❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️
Sukces to nie przypadek tylko zaplanowane działanie.
Poranne treningi, mmm... uwielbiam zapach możliwości z rana 😉
🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️
#n_atfit #personaltrainer #fitness #fitfam #fitnessblogger #fitnessstudio #healthy #healthystyle #lifestyleblogger #lifestyle #koszalin #gymcenter #treningindywidualny #treningionline #trenerpersonalny #zdrowie #sprawność #kondycja #energia #zdrowystylżycia
👉 http://natfit.eu
👉 http://natfit.eu ❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️ Sukces to nie przypadek tylko zaplanowane działanie. Poranne treningi, mmm... uwielbiam zapach możliwości z rana 😉 🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️❤️🏋️ #n_atfit  #personaltrainer  #fitness  #fitfam  #fitnessblogger  #fitnessstudio  #healthy  #healthystyle  #lifestyleblogger  #lifestyle  #koszalin  #gymcenter  #treningindywidualny  #treningionline  #trenerpersonalny  #zdrowie  #sprawność  #kondycja  #energia  #zdrowystylżycia  👉 http://natfit.eu
Tym razem meldujemy się u @doomifit 😁. Dziękujemy bardzo za współpracę i pozdrawiamy!
- - - - - -
🚜 WIEJSKA 🌾 edycja Health Boxa 📦 już niedługo! Razem z nami odkryjecie najlepsze smaki polskiej wsi 😋. Nie zabraknie owoców, produktów zbożowych i przetworów 😍. Wszystko oczywiście pyszne i zdrowe! Listopadową, 🚜 WIEJSKĄ 🌾 edycję zamówisz na:
💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻
Zamówienia zbieramy do czwartku 25.10.2018 a wysyłkę zaczynamy od 2 listopada 🚛.
- - - - - -
#wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthbox #healthboxpl #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #boxsubskrypcyjny
Tym razem meldujemy się u @doomifit 😁. Dziękujemy bardzo za współpracę i pozdrawiamy! - - - - - - 🚜 WIEJSKA 🌾 edycja Health Boxa 📦 już niedługo! Razem z nami odkryjecie najlepsze smaki polskiej wsi 😋. Nie zabraknie owoców, produktów zbożowych i przetworów 😍. Wszystko oczywiście pyszne i zdrowe! Listopadową, 🚜 WIEJSKĄ 🌾 edycję zamówisz na: 💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻 Zamówienia zbieramy do czwartku 25.10.2018 a wysyłkę zaczynamy od 2 listopada 🚛. - - - - - - #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthbox  #healthboxpl  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #boxsubskrypcyjny 
Witamina C na 1001 sposobów. #jesień #kuloodporność 👊
________________________________________
#witaminac #sok #aronia #limonka #naodporność #zdrowie #panda #zdrowystylżycia #lecimy
🌻YUMMY🌻
Kochani zapraszam dzisiaj na pyszne kanapy🤣🤣
Świeżutkie warzywka na chlebku z ziarnami słonecznika poprostu rewelacja🤗Do picia dziś siemię lniane zalane wodą🎈🎈🎈
Siemię lniane nie jest środkiem odchudzającym 🎈ale może wspomóc proces utraty wagi głównie dzięki dużej zawartości błonnika🎈który pęcznieje w układzie pokarmowym i daje uczucie sytości🎈doskonale oczyszcza jelita🎈zawiera korzystne kwasy tłuszczowe, które ułatwiają chudnięcie🎈Dlatego warto włączyć je do codziennego jadłospisu😍Życzę wszystkim pięknego dnia🤗🤗😎
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie #lunch #wiemcojem #fitjedzenie #fitfood #fitundgesund #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #leckerlecker #pyszności #instafoodie #smacznieizdrowo #zdroweodżywianie #dietfood #kolorowonatalerzu #palcelizac #healthylifestyle #czystamicha #pysznie #odchudzanie #frühstück #breakfast #potreningu #healthyeating #instafoods #sandwich #kanapki #lubiegotowac #yummy #dieta
🌻YUMMY🌻 Kochani zapraszam dzisiaj na pyszne kanapy🤣🤣 Świeżutkie warzywka na chlebku z ziarnami słonecznika poprostu rewelacja🤗Do picia dziś siemię lniane zalane wodą🎈🎈🎈 Siemię lniane nie jest środkiem odchudzającym 🎈ale może wspomóc proces utraty wagi głównie dzięki dużej zawartości błonnika🎈który pęcznieje w układzie pokarmowym i daje uczucie sytości🎈doskonale oczyszcza jelita🎈zawiera korzystne kwasy tłuszczowe, które ułatwiają chudnięcie🎈Dlatego warto włączyć je do codziennego jadłospisu😍Życzę wszystkim pięknego dnia🤗🤗😎 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 #śniadanie  #lunch  #wiemcojem  #fitjedzenie  #fitfood  #fitundgesund  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #leckerlecker  #pyszności  #instafoodie  #smacznieizdrowo  #zdroweodżywianie  #dietfood  #kolorowonatalerzu  #palcelizac  #healthylifestyle  #czystamicha  #pysznie  #odchudzanie  #frühstück  #breakfast  #potreningu  #healthyeating  #instafoods  #sandwich  #kanapki  #lubiegotowac  #yummy  #dieta 
• Hello • Tuesday • 
Dzisiaj mamy prawdziwie jesienną pogodę 🍂🍁💨🌧 ale kto by się tam przejmował 😊 w sumie to rzadko miewam zły nastrój spowodowany pogodą, ponieważ swój dzień zazwyczaj rozpoczynam od treningu 💪piszę zazwyczaj, ponieważ trenuje 4 razy w tygodniu😉 także naładowana pozytywną energią mam siłę na resztę dnia. Oczywiście nie mogło zabraknąć pysznego śniadania i kawy. Mówiłam już jak bardzo kocham śniadania ⁉️to mój ulubiony posiłek 😋 a jaki jest Wasz ulubiony posiłek w ciągu dnia? 🖤 PIĘKNEGO WTORKU ŻYCZĘ 🖤
#morning #tuesday #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #fitfood #fit #morningmotivation #motivation #foodie #foodphoto #foodohotography #sundlivsstil #healthylifestyle #zdrowystylżycia #omlet #śniadanie #mojezdrowejedzonko #coffee #flatlay #foodporn #aktywnie #morgenmad #śniadanie #zdrowejedzenie #kaffe #kochamporanki #milegodnia #🖤
• Hello • Tuesday • Dzisiaj mamy prawdziwie jesienną pogodę 🍂🍁💨🌧 ale kto by się tam przejmował 😊 w sumie to rzadko miewam zły nastrój spowodowany pogodą, ponieważ swój dzień zazwyczaj rozpoczynam od treningu 💪piszę zazwyczaj, ponieważ trenuje 4 razy w tygodniu😉 także naładowana pozytywną energią mam siłę na resztę dnia. Oczywiście nie mogło zabraknąć pysznego śniadania i kawy. Mówiłam już jak bardzo kocham śniadania ⁉️to mój ulubiony posiłek 😋 a jaki jest Wasz ulubiony posiłek w ciągu dnia? 🖤 PIĘKNEGO WTORKU ŻYCZĘ 🖤 #morning  #tuesday  #breakfast  #healthyfood  #healthybreakfast  #fitfood  #fit  #morningmotivation  #motivation  #foodie  #foodphoto  #foodohotography  #sundlivsstil  #healthylifestyle  #zdrowystylżycia  #omlet  #śniadanie  #mojezdrowejedzonko  #coffee  #flatlay  #foodporn  #aktywnie  #morgenmad  #śniadanie  #zdrowejedzenie  #kaffe  #kochamporanki  #milegodnia  #🖤
Myśląc o diecie czujecie strach przed nieznanym,  myślicie - będę głodować, niechętnie podejmujące decyzję o "przejściu " na tymczasową diete. Wiemy....😒
Ale popatrz ! TY nie przejdziesz na dietę! TY po prostu zaczniesz żyć inaczej,  inaczej jeść,  inaczej myśleć;) Bo bez " przechodzenia " na dietę można jeść zdrowo i wartosciowo;)
Nie bój sie słowa DIETA !!! #dieta #dietetykkozienice #zdrowystylżycia #zdrowie #siła #motto #włączmyślenie #oddziś #teraz #wtorek #zaczynamy #zmiany #razem #motywacja
Myśląc o diecie czujecie strach przed nieznanym, myślicie - będę głodować, niechętnie podejmujące decyzję o "przejściu " na tymczasową diete. Wiemy....😒 Ale popatrz ! TY nie przejdziesz na dietę! TY po prostu zaczniesz żyć inaczej, inaczej jeść, inaczej myśleć;) Bo bez " przechodzenia " na dietę można jeść zdrowo i wartosciowo;) Nie bój sie słowa DIETA !!! #dieta  #dietetykkozienice  #zdrowystylżycia  #zdrowie  #siła  #motto  #włączmyślenie  #oddziś  #teraz  #wtorek  #zaczynamy  #zmiany  #razem  #motywacja 
Uwielbiam owsiankę, uwielbiam granaty więc owsianka + granat = ❤.....♾......😍🤗🤩😉__________  #zdrowaja #zdrowywybór #zdrowojem #zdrowenawyki #zdrowystylżycia #pasja #dietabezdiety #fitlife #befit #owsianka #granat #czystamicha #cleaneating #healthyme #healthychoises #healthylifestyle #polskakobieta #strongwoman #nevergiveup #instaphoto
W skandynawskim klimacie ciąg dalszy. O wpływie stanów zapalnych na nasze zdrowie i ich zapobieganiu. I o tym, że to łatwiejsze, niż się nam wydaje. Bardzo polecam. #skandynawskisekret #wydawnictwomarginesy #bertilmarklund #kochamskandynawię #zdrowystylżycia #mamaczyta #hygge #lagom
Czytasz skład produktów? 🤔
Czytasz skład produktów? 🤔
#Zdrowystylżycia#MyHealthyStylenigdynejestzapóźno. Zmiana nawyków żywieniowych dużo daje 🥝🍏🍉🥑
Hej hej hej! 👋 są tu jakieś fit mamuśki? Jak godzicie obowiązki i macierzyństwo z ćwiczeniami? U mnie to bywa różnie, przeważnie ćwiczę gdy 🐤 śpi, bo inaczej się nie da.. taki czas, że wszędzie jej pełno 😂 
Dobrze, że teraz narzeczony ma wolne to korzystam ile się da 💪😄 Kto już po ćwiczeniach? A kto przed? 
Dzisiaj dla odmiany śmiagam na rowerku teraz, bo wieczorem mamy gości 😊
Chociaż pogoda nie dopisuję (bynajmniej u mnie), życzę Wam miłego dnia 💜

#rowerekstacjonarny #motywacja #nowaja #wyzwanie #mojewłasnewyzwanie #zdrowystylżycia #niejestemfit #fitkonrramacierzyństwo
Hej hej hej! 👋 są tu jakieś fit mamuśki? Jak godzicie obowiązki i macierzyństwo z ćwiczeniami? U mnie to bywa różnie, przeważnie ćwiczę gdy 🐤 śpi, bo inaczej się nie da.. taki czas, że wszędzie jej pełno 😂 Dobrze, że teraz narzeczony ma wolne to korzystam ile się da 💪😄 Kto już po ćwiczeniach? A kto przed? Dzisiaj dla odmiany śmiagam na rowerku teraz, bo wieczorem mamy gości 😊 Chociaż pogoda nie dopisuję (bynajmniej u mnie), życzę Wam miłego dnia 💜 #rowerekstacjonarny  #motywacja  #nowaja  #wyzwanie  #mojewłasnewyzwanie  #zdrowystylżycia  #niejestemfit  #fitkonrramacierzyństwo 
Millet Pudding with Kiwi 🥝, Strawberry 🍓 , Raspberry and Sugar Free Dark Chocolate 
#breakfast #breakfastideas #healthyeating #smartfood #instabreakfast #milletpuddiing #sniadanie #jaglankazowocami #redukcja #zdrowystylżycia #sniadanienainstagramie
➡️ Owsianka na mleku sojowym z jabłkiem, bananem i masłem orzechowym
Chcecie przepis czy obejdzie się bez niego? 🤔
Mamy jesień! 👌☔
Szybka jestem co nie?😂
Nawiązując do tego motywacja u wszystich spada a u mnie rośnie bardziej niż w upał 
Dlaczego? 
1. Nikt nie goni do lata. Jak tylko zaczyna być wiosna to rozpoczyna się gonitwa do lata, która mnie irytuje. Większość osób odpuszcza sobie trening podczas tych kilku chłodnych miesięcy
 i budzi się jak niedźwiadki i zaczyna trenować tak ciężko zapominając o regeneracji żeby, tylko uwydatnić mięśnie. To wcale nie jest zdrowe. 
Najlepiej właśnie rozpocząć treningi już w jesień regularne, na spokojnie, kiedy nie macie presji otoczenia i pracować na efekty NA LATA. 
Także zabierajcie się do pracy właśnie w jesień
😊😀 2. O wiele lepiej ćwiczy mi się kiedy jest chłodniej za oknem. Mogę otworzyć okno i mózg wtedy lepiej pracuje, dotleniam się i lepiej skupiam
 na ćwiczeniach, dzięki czemu technika jest poprawniejsza i szybciej kończę trening. Same plusy po prostu z tej pogody! Ja uwielbiam ćwiczyć jak jest ciemno ( kiedyś zaczynałam
 od dywanówek wieczorami i mam takie miłe skojarzenia z tą porą) jednak preferuje trening rano bo jestem wypoczęta😂. Dobrze mi się ćwiczy jak jest ciemno bo nie odczuwam presji czasu i mogę na spokojnie zrobić trening wiedząc, że nigdzie mi się nie śpieszy. Rano- mam resztę dnia wolną od treningu i wieczorem- kończy się dzień więc spieszyć się nie muszę bo i tak dzień minął i nie mam obowiązków. Także plus tego że ciemno szybciej się robi. 
3.  Idealna pora na masę mięśniową czyli jeść więcej! Chodzimy często w swetrach także tľuszczyk, który nazbiera się podczas masy łatwo się schowa😂😂😀. Ogólnie masa jest bardzo zdrowa i warto na 3 miesiące zrobić sobie dziewczyny masówkę. 
Dlaczego? 
Jedzenie więcej nie sprawi że się zalejecie. 
Tłuszcz nie jest waszym wrogiem ok? 
On jest bardzo ważny w naszym ciele. 
A dzięki masie wasze hormony się regulują po ciągłych redukcjach także masować nie marudzić? 
Chcecie poradnik jak to zrobić? 
Bo trzeba to zrobić z głową! 
Żebyście sobie krzywdy nie zrobiły! 
To jak chętne? 
A Wy dlaczego wolicie trenować jesienią? 
Albo dlaczego nie lubicie?
➡️ Owsianka na mleku sojowym z jabłkiem, bananem i masłem orzechowym Chcecie przepis czy obejdzie się bez niego? 🤔 Mamy jesień! 👌☔ Szybka jestem co nie?😂 Nawiązując do tego motywacja u wszystich spada a u mnie rośnie bardziej niż w upał Dlaczego? 1. Nikt nie goni do lata. Jak tylko zaczyna być wiosna to rozpoczyna się gonitwa do lata, która mnie irytuje. Większość osób odpuszcza sobie trening podczas tych kilku chłodnych miesięcy i budzi się jak niedźwiadki i zaczyna trenować tak ciężko zapominając o regeneracji żeby, tylko uwydatnić mięśnie. To wcale nie jest zdrowe. Najlepiej właśnie rozpocząć treningi już w jesień regularne, na spokojnie, kiedy nie macie presji otoczenia i pracować na efekty NA LATA. Także zabierajcie się do pracy właśnie w jesień 😊😀 2. O wiele lepiej ćwiczy mi się kiedy jest chłodniej za oknem. Mogę otworzyć okno i mózg wtedy lepiej pracuje, dotleniam się i lepiej skupiam na ćwiczeniach, dzięki czemu technika jest poprawniejsza i szybciej kończę trening. Same plusy po prostu z tej pogody! Ja uwielbiam ćwiczyć jak jest ciemno ( kiedyś zaczynałam od dywanówek wieczorami i mam takie miłe skojarzenia z tą porą) jednak preferuje trening rano bo jestem wypoczęta😂. Dobrze mi się ćwiczy jak jest ciemno bo nie odczuwam presji czasu i mogę na spokojnie zrobić trening wiedząc, że nigdzie mi się nie śpieszy. Rano- mam resztę dnia wolną od treningu i wieczorem- kończy się dzień więc spieszyć się nie muszę bo i tak dzień minął i nie mam obowiązków. Także plus tego że ciemno szybciej się robi. 3. Idealna pora na masę mięśniową czyli jeść więcej! Chodzimy często w swetrach także tľuszczyk, który nazbiera się podczas masy łatwo się schowa😂😂😀. Ogólnie masa jest bardzo zdrowa i warto na 3 miesiące zrobić sobie dziewczyny masówkę. Dlaczego? Jedzenie więcej nie sprawi że się zalejecie. Tłuszcz nie jest waszym wrogiem ok? On jest bardzo ważny w naszym ciele. A dzięki masie wasze hormony się regulują po ciągłych redukcjach także masować nie marudzić? Chcecie poradnik jak to zrobić? Bo trzeba to zrobić z głową! Żebyście sobie krzywdy nie zrobiły! To jak chętne? A Wy dlaczego wolicie trenować jesienią? Albo dlaczego nie lubicie?
🔥🔥🔥KETO SZKOLENIE Rafała Wilka #siławilka 🔥🔥🔥
•
To były mocne 2 dni! Dostaliśmy tyle wiedzy, że można by było to rozłożyć na przynajmniej pięć, no ale wiadomo - na keto człowiek przyspiesza🙈💪 energia była potężna 👊
•
Poznałam fantastyczne osoby, bez podziałów i zbędnego wykłócania się o racje, na które to zachowania osobiście mam alergię, bo tak naprawdę każdy ma rację - swoją. I warto to szanować 🙌
•
wiedza i profesjonalizm 100%, rzadko się spotyka osoby, które mają aż tak dogłębną wiedzę i tak szeroką jak Rafał 👏Do tego obecność @olalalchf oraz wywiad, który spontanicznie nagrałyśmy... dla Was 😉 i już wkrótce się pojawi 😃 dziękuje Ola 💚
•
Najważniejsze moje wnioski, którymi z Wami chcę się podzielić: 🥑 nie ma jednej diety optymalnej dla wszystkich - tworzenie obozów HIGH CARB vs. HIGH FAT jest po prostu bez sensu 🙄 🥑najlepsza dieta dla Ciebie to ta, którą możesz utrzymać w długim okresie czasu, a nie idealny plan z szuflady dietetyka - i tego od zawsze się trzymam w pracy z moimi pacjentami 🥑warto robić badania genetyczne, jeśli mamy problemy ze zdrowiem, ale też nigdy nie zwalaj na geny - EPIGENETYKA rządzi, czyli to nasz styl życia sprawia, że aktywujemy „złe” geny lub nie 🥑 często ważniejszy od samej diety jest odpowiedni sen, zadbanie o cykl dobowy i…. wyjście z betonowych murów na słońce ☀️☀️☀️ 🥑 światło niebieskie 📲💻🖥 jest naszą zmorą - zaburza pracę naszych hormonów - minimalizuj ekspozycję, szczególnie po zmroku 🥑 ketoza to fizjologia, a nie dieta - ilość korzyści jakie może nam dać ketoza jest ogromna, choć nie jest ona dla każdego i wiele osób podchodzi do niej od złej strony (spalony boczek i ser żółty to nie jest prawdziwe keto) 🤭 🥑 post jest jedyną udowodnioną naukowo metodą na długowieczność 🥑 uziemianie, cykl dobowy, morsowanie, sauna na podczerwień - to prawdziwy biohacking, suple są daleko za tymi metodami
•
🥑 żyjmy w zgodzie z naszą Matką Ziemią 🌎coraz gorzej nam to wychodzi… w rezultacie szkodzimy przede wszystkim sobie 🥑 BHB od @ddobropolski naprawdę daje kopa - miałam przyjemność sprawdzić osobiście 😯💪
•
#keto#ketoza#ketoadaptacja#dietetyka#zdrowystylżycia#odchudzanie#lchf#dietalowcarb
🔥🔥🔥KETO SZKOLENIE Rafała Wilka #siławilka  🔥🔥🔥 • To były mocne 2 dni! Dostaliśmy tyle wiedzy, że można by było to rozłożyć na przynajmniej pięć, no ale wiadomo - na keto człowiek przyspiesza🙈💪 energia była potężna 👊 • Poznałam fantastyczne osoby, bez podziałów i zbędnego wykłócania się o racje, na które to zachowania osobiście mam alergię, bo tak naprawdę każdy ma rację - swoją. I warto to szanować 🙌 • wiedza i profesjonalizm 100%, rzadko się spotyka osoby, które mają aż tak dogłębną wiedzę i tak szeroką jak Rafał 👏Do tego obecność @olalalchf oraz wywiad, który spontanicznie nagrałyśmy... dla Was 😉 i już wkrótce się pojawi 😃 dziękuje Ola 💚 • Najważniejsze moje wnioski, którymi z Wami chcę się podzielić: 🥑 nie ma jednej diety optymalnej dla wszystkich - tworzenie obozów HIGH CARB vs. HIGH FAT jest po prostu bez sensu 🙄 🥑najlepsza dieta dla Ciebie to ta, którą możesz utrzymać w długim okresie czasu, a nie idealny plan z szuflady dietetyka - i tego od zawsze się trzymam w pracy z moimi pacjentami 🥑warto robić badania genetyczne, jeśli mamy problemy ze zdrowiem, ale też nigdy nie zwalaj na geny - EPIGENETYKA rządzi, czyli to nasz styl życia sprawia, że aktywujemy „złe” geny lub nie 🥑 często ważniejszy od samej diety jest odpowiedni sen, zadbanie o cykl dobowy i…. wyjście z betonowych murów na słońce ☀️☀️☀️ 🥑 światło niebieskie 📲💻🖥 jest naszą zmorą - zaburza pracę naszych hormonów - minimalizuj ekspozycję, szczególnie po zmroku 🥑 ketoza to fizjologia, a nie dieta - ilość korzyści jakie może nam dać ketoza jest ogromna, choć nie jest ona dla każdego i wiele osób podchodzi do niej od złej strony (spalony boczek i ser żółty to nie jest prawdziwe keto) 🤭 🥑 post jest jedyną udowodnioną naukowo metodą na długowieczność 🥑 uziemianie, cykl dobowy, morsowanie, sauna na podczerwień - to prawdziwy biohacking, suple są daleko za tymi metodami • 🥑 żyjmy w zgodzie z naszą Matką Ziemią 🌎coraz gorzej nam to wychodzi… w rezultacie szkodzimy przede wszystkim sobie 🥑 BHB od @ddobropolski naprawdę daje kopa - miałam przyjemność sprawdzić osobiście 😯💪 • #keto #ketoza #ketoadaptacja #dietetyka #zdrowystylżycia #odchudzanie #lchf #dietalowcarb 
Takie piękne dni już się powoli kończą... Ale ja nie porzucam roweru, dopóki się da. Nie porzucam aktywności na świeżym powietrzu. Czas idzie bury, ale to jest moment na budowanie odporności. Skandynawowie mówią: „Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania”. I ja się tego trzymam. Rzadko choruję / Such beautiful days are slowly coming to an end. But I am not going to give up on my outdoor activity. There will be gloomy days ahead, but it is also good time to build your resistance and immunity. They say in Scandinavia that “There is no such thing as bad weather, there are only bad clothes”. I subscribe to that. And rarely catch a cold.  #fajnababanierdzewieje #50plusandnorust #50pluswoman #kobieta50plus #50plusandfit #zdrowie50plus #zdrowystylżycia #healthylifestyle #50plusblogger #blogerka50plus #influencer50plus #50plusinfluencer  #cieszsiężyciem #enjoyyourlife #50plusandhappy #żyjzdrowo #befit #dbajozdrowie #wdobrejformie #dbajoformę #ingoodshape
Takie piękne dni już się powoli kończą... Ale ja nie porzucam roweru, dopóki się da. Nie porzucam aktywności na świeżym powietrzu. Czas idzie bury, ale to jest moment na budowanie odporności. Skandynawowie mówią: „Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania”. I ja się tego trzymam. Rzadko choruję / Such beautiful days are slowly coming to an end. But I am not going to give up on my outdoor activity. There will be gloomy days ahead, but it is also good time to build your resistance and immunity. They say in Scandinavia that “There is no such thing as bad weather, there are only bad clothes”. I subscribe to that. And rarely catch a cold. #fajnababanierdzewieje  #50plusandnorust  #50pluswoman  #kobieta50plus  #50plusandfit  #zdrowie50plus  #zdrowystylżycia  #healthylifestyle  #50plusblogger  #blogerka50plus  #influencer50plus  #50plusinfluencer  #cieszsiężyciem  #enjoyyourlife  #50plusandhappy  #żyjzdrowo  #befit  #dbajozdrowie  #wdobrejformie  #dbajoformę  #ingoodshape 
Fit&Form#Training#Miniband#Fitball#ABT#Fitmom#Gym#Polishgirl#Fitwoman#Fitnessmotivation#Exercises#Workout#Trenerpersonalny#Instruktorfitness#Aktywnamama#Mama24nadobę#Trening#Piłka#Gumyoporowe#Motywacja#Siłownia#Zdrowie#Stabilizacja#Wzmacnianie#Zdrowystylżycia#

Wczorajszy trening ABT z piłką oraz gumami oporowymi. Wykonywałyśmy ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud, brzucha i pośladków. 
To właśnie te mięśnie odpowiedzialne są za pionową postawę oraz zgrabną sylwetkę. 😊

Dzięki piłce zwiększysz efektywność swoich mięśni i szybciej osiągniesz zamierzony cel 
Także nie ma na co czekać. Zadbaj o swoje zdrowie już dziś poświęcając zaledwie kilkanaście minut min. 3 razy w tygodniu.
Fit&Form#Training #Miniband #Fitball #ABT #Fitmom #Gym #Polishgirl #Fitwoman #Fitnessmotivation #Exercises #Workout #Trenerpersonalny #Instruktorfitness #Aktywnamama #Mama24nadobę #Trening #Piłka #Gumyoporowe #Motywacja #Siłownia #Zdrowie #Stabilizacja #Wzmacnianie #Zdrowystylżycia # Wczorajszy trening ABT z piłką oraz gumami oporowymi. Wykonywałyśmy ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud, brzucha i pośladków. To właśnie te mięśnie odpowiedzialne są za pionową postawę oraz zgrabną sylwetkę. 😊 Dzięki piłce zwiększysz efektywność swoich mięśni i szybciej osiągniesz zamierzony cel Także nie ma na co czekać. Zadbaj o swoje zdrowie już dziś poświęcając zaledwie kilkanaście minut min. 3 razy w tygodniu.
👉 Sezon przeziębień przed nami, warto więc wiedzieć, jak się wzmocnić❗💪 Znasz te produkty, czy coś Cię zaskoczyło❓ Teraz szczególnie warto uwzględnić je w codziennym menu.
👉 Oprócz żywności na poprawę funkcjonowania naszego układu odpornościowego ma wpływ także REGULARNA UMIARKOWANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA 🚲, pamiętaj o tym❗ 😁
👉 W kolejnych postach powiem więcej na temat wymienionych naturalnych wspomagaczy zdrowia, bądź na bieżąco ;) #jesień #przeziębienia #niedajsię #odporność #wzmacniajodporność #zdroweżywienie #naturalneleki #zdrowie #dieta #zdrowadieta #dietanaodporność #imbir #czosnek #probiotyki #aloes #malina #miód #czarnybez #aktywnosćfizyczna #zdrowystylżycia #dietetykpoleca #dietetykkliniczny #dietetykwarszawa #spojrzenienazywienie
👉 Sezon przeziębień przed nami, warto więc wiedzieć, jak się wzmocnić❗💪 Znasz te produkty, czy coś Cię zaskoczyło❓ Teraz szczególnie warto uwzględnić je w codziennym menu. 👉 Oprócz żywności na poprawę funkcjonowania naszego układu odpornościowego ma wpływ także REGULARNA UMIARKOWANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA 🚲, pamiętaj o tym❗ 😁 👉 W kolejnych postach powiem więcej na temat wymienionych naturalnych wspomagaczy zdrowia, bądź na bieżąco ;) #jesień  #przeziębienia  #niedajsię  #odporność  #wzmacniajodporność  #zdroweżywienie  #naturalneleki  #zdrowie  #dieta  #zdrowadieta  #dietanaodporność  #imbir  #czosnek  #probiotyki  #aloes  #malina  #miód  #czarnybez  #aktywnosćfizyczna  #zdrowystylżycia  #dietetykpoleca  #dietetykkliniczny  #dietetykwarszawa  #spojrzenienazywienie 
Rano uwielbiam zjeść soczyste owoce, takie nawodnienie z rana jest mi bardzo potrzebne ☺️ Pomarańcze i grejpfruty są smaczniejsze niż sama woda, a doskonale zaspokajają pragnienie 🌿 Miłego dnia Kochani! 🌸
.
#pomarancza #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #detoks #blogerka #blogozdrowiu #zdroweżywienie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #oczyszczanieorganizmu #zdrowezywienie #owoce #owoc #pomarańcze #oranges #pomarancze #fruit #fruits #fruitporn #zdrowie #natura #naturalnie #grejpfruty #grejpfrut #owocecytrusowe #świeżeowoce #owocesezonowe #swiezeowoce #cytrusy
Rano uwielbiam zjeść soczyste owoce, takie nawodnienie z rana jest mi bardzo potrzebne ☺️ Pomarańcze i grejpfruty są smaczniejsze niż sama woda, a doskonale zaspokajają pragnienie 🌿 Miłego dnia Kochani! 🌸 . #pomarancza  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #detoks  #blogerka  #blogozdrowiu  #zdroweżywienie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #oczyszczanieorganizmu  #zdrowezywienie  #owoce  #owoc  #pomarańcze  #oranges  #pomarancze  #fruit  #fruits  #fruitporn  #zdrowie  #natura  #naturalnie  #grejpfruty  #grejpfrut  #owocecytrusowe  #świeżeowoce  #owocesezonowe  #swiezeowoce  #cytrusy 
Jesień się rozkręca, wspomagacie jakoś swoją odporność? 
Świeże warzywa w codziennej diecie są niezbędne 🍆🍅💪🏻 Pamiętajcie też o kiszonkach - to naturalne probiotyki 
Dziś zielone dzień dobry 💚
.
.
.
#świeżewarzywa #warzywabio #zdrowejedzenie #jedzzdrowo #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #freshvegetables #ecolife #natura #zdrowo #smacznie #instagoodies #goodfood #eathealthy #jemzdrowo #porcjawarzyw #nadzieńdobry #odporność #warzywa #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowenawyki #wzdrowymciele #smakijesieni #zdrowystylżycia #healthy #biovegetables
Jesień się rozkręca, wspomagacie jakoś swoją odporność? Świeże warzywa w codziennej diecie są niezbędne 🍆🍅💪🏻 Pamiętajcie też o kiszonkach - to naturalne probiotyki Dziś zielone dzień dobry 💚 . . . #świeżewarzywa  #warzywabio  #zdrowejedzenie  #jedzzdrowo  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #freshvegetables  #ecolife  #natura  #zdrowo  #smacznie  #instagoodies  #goodfood  #eathealthy  #jemzdrowo  #porcjawarzyw  #nadzieńdobry  #odporność  #warzywa  #wiemcojem  #zdroweodżywianie  #zdrowenawyki  #wzdrowymciele  #smakijesieni  #zdrowystylżycia  #healthy  #biovegetables 
Spotkanie z mistrzynią Europy, jak również ambasadorką marki Wellness, która jest numerem 1 w Europie 😍😍😍😍 Niesamowita energia bije od #IgaBaugmartWitan we współpracy z managerem Polski w kategorii Wellness #tomaszkalinowski 
_________________
Osoby, spożywające produkty i stosujące programy Wellness by Oriflame dzielą się informacjami i pokazują jak ogromnie wartościowe i odżywcze są to produkty, które przyczyniają się do poprawy zdrowia. Sama też stosuje program Wellness i widzę i czuję, jak ma on ogromny wpływ na poprawę zdrowia w chorobie Hashimoto, w wyleczeniu migren czy też w zwiększeniu odporności. Można czuć się dobrze ❤️ ale to nie jest żadna magiczna tabletka czy proszek, to jest program ➡️chcesz wiedzieć więcej, zostaw komentarz ✍️ #zdrowystylżycia #świadomiewybieram #pieknoktorezyjewtobie #wellness #chciećlepiej #myślęosobie #mysleoinnych #razemmozemywiecej
Spotkanie z mistrzynią Europy, jak również ambasadorką marki Wellness, która jest numerem 1 w Europie 😍😍😍😍 Niesamowita energia bije od #IgaBaugmartWitan  we współpracy z managerem Polski w kategorii Wellness #tomaszkalinowski  _________________ Osoby, spożywające produkty i stosujące programy Wellness by Oriflame dzielą się informacjami i pokazują jak ogromnie wartościowe i odżywcze są to produkty, które przyczyniają się do poprawy zdrowia. Sama też stosuje program Wellness i widzę i czuję, jak ma on ogromny wpływ na poprawę zdrowia w chorobie Hashimoto, w wyleczeniu migren czy też w zwiększeniu odporności. Można czuć się dobrze ❤️ ale to nie jest żadna magiczna tabletka czy proszek, to jest program ➡️chcesz wiedzieć więcej, zostaw komentarz ✍️ #zdrowystylżycia  #świadomiewybieram  #pieknoktorezyjewtobie  #wellness  #chciećlepiej  #myślęosobie  #mysleoinnych  #razemmozemywiecej 
Pieczone pomidorki z oliwą i bazylią🍅🍅🍅.
#zdrowegotowanie #zdrodwie #zdroważywność #fit#zdrowystylżycia #naturalnie
Ależ to PYSZNE! Normalnie płaczę ze szczęścia 🤣😁😁 Kto wpada na kawałek? 😊 przepis na ten wspaniały sernik dyniowy dostępny na moim blogu, link w opisie proflu 
#sernik #dynia #fitsłodycze #dieta #MocneKalorie #jedzenie #siłownia #cleaneating
#śniadanie #aktywność #dietetyk #zdrowystylżycia #przepis #recipe
Startujemy z kolejnym tygodniem! 💪 Zapraszam na nasze regularne zajęcia grupowe: 🕘 w poniedziałek, g 21:00 - 22:30 stretching, @loocasdance Loocas Dance Center open level (dorośli)
🕘 we wtorek, g 21:00 - 22:30 stretching, @flystudio.warsaw Fly Studio Pole Dance & Latino open level (dorośli)
🕘 w środę, g 21:00 - 22:30 stretching, Loocas Dance Center open level (dorośli)
🕖 w piątek, g 19:00 - 20:30 stretching, Fly Studio Pole Dance & Latino open level (dorośli)

Na zdjęciu razem z @blackpearlds 💙
Legginsy i top od @cardiobunny 
#stanienarękach #handstand #friends #stretch #stretching #rozciąganie #flexibility #flexible #trening #sport #dancer #taniec #tancerka #trener #trening #trenerka #joga #jogapolska #joginka #yogini #yogaeveryday #yogafit #yogaaddict #yoga #zdrowystylżycia #zdrowie #aktywność
Startujemy z kolejnym tygodniem! 💪 Zapraszam na nasze regularne zajęcia grupowe: 🕘 w poniedziałek, g 21:00 - 22:30 stretching, @loocasdance Loocas Dance Center open level (dorośli) 🕘 we wtorek, g 21:00 - 22:30 stretching, @flystudio.warsaw Fly Studio Pole Dance & Latino open level (dorośli) 🕘 w środę, g 21:00 - 22:30 stretching, Loocas Dance Center open level (dorośli) 🕖 w piątek, g 19:00 - 20:30 stretching, Fly Studio Pole Dance & Latino open level (dorośli) Na zdjęciu razem z @blackpearlds 💙 Legginsy i top od @cardiobunny #stanienarękach  #handstand  #friends  #stretch  #stretching  #rozciąganie  #flexibility  #flexible  #trening  #sport  #dancer  #taniec  #tancerka  #trener  #trening  #trenerka  #joga  #jogapolska  #joginka  #yogini  #yogaeveryday  #yogafit  #yogaaddict  #yoga  #zdrowystylżycia  #zdrowie  #aktywność 
Najlepsza pogoda ? To pogoda ducha 🤗 Ty decydujesz czy pada deszcz 🌧 czy świeci słońce 🌞  #jesień #autumn #październik #inspiracja #motywacja #motivation #złotemyśli #optymizm #positive #positivevibes #goodvibes #smile #happiness #polskakobieta #strongwoman #nevergiveup #pasja #zdrowystylżycia #healthylifestyle #instaphoto
👉 Klientka, 44 lata
➡️ Przebudowana cała okolica oczu 👉redukcja zmarszczek  oraz odmłodzona okolica doliny łez
➡️ Spłycona i wypełniona bruzda nosowo-śmiechowa (BEZ wypełniaczy❗)
➡️ Silnie zliftingowany owal twarzy
➡️ Spłycone lwie zmarszczki
➡️ Zdrowa, piękna skóra
 BEZ botoksu i BEZ wypełniaczy
#bezbotoksu #bezwypelniaczy #lookyounger  #style #beauty  #odmładzanie #naturalnie  #zdrowystylżycia #gabinet #warszawa #naturalnepiękno  #medycynaestetycznawarszawa #zabieginatwarz #zmarszczki #beautyexpert
👉 Klientka, 44 lata ➡️ Przebudowana cała okolica oczu 👉redukcja zmarszczek oraz odmłodzona okolica doliny łez ➡️ Spłycona i wypełniona bruzda nosowo-śmiechowa (BEZ wypełniaczy❗) ➡️ Silnie zliftingowany owal twarzy ➡️ Spłycone lwie zmarszczki ➡️ Zdrowa, piękna skóra BEZ botoksu i BEZ wypełniaczy #bezbotoksu  #bezwypelniaczy  #lookyounger  #style  #beauty  #odmładzanie  #naturalnie  #zdrowystylżycia  #gabinet  #warszawa  #naturalnepiękno  #medycynaestetycznawarszawa  #zabieginatwarz  #zmarszczki  #beautyexpert 
Moc witamin w chłodny dzień: pomarańcza + seler naciowy 🌿 Dzięki słodyczy pomarańczy smak selera naciowego będzie łagodniejszy 👌🏻 Jakie soki wyciskacie najczęściej? ☺️
.
#pomarancza #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #detoks #blogerka #blogozdrowiu #zdroweżywienie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #oczyszczanieorganizmu #zdrowezywienie #owoce #owoc #pomarańcze #oranges #pomarancze #fruit #fruits #fruitporn #zdrowie #natura #naturalnie #świeżysok #swiezysok #świeżesoki #swiezesoki #owocesezonowe #selernaciowy #sokowanie
Moc witamin w chłodny dzień: pomarańcza + seler naciowy 🌿 Dzięki słodyczy pomarańczy smak selera naciowego będzie łagodniejszy 👌🏻 Jakie soki wyciskacie najczęściej? ☺️ . #pomarancza  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #detoks  #blogerka  #blogozdrowiu  #zdroweżywienie  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #oczyszczanieorganizmu  #zdrowezywienie  #owoce  #owoc  #pomarańcze  #oranges  #pomarancze  #fruit  #fruits  #fruitporn  #zdrowie  #natura  #naturalnie  #świeżysok  #swiezysok  #świeżesoki  #swiezesoki  #owocesezonowe  #selernaciowy  #sokowanie 
Dziś mija 5 dzień odkąd o moją dietę dba catering dietetyczny @wygodnadieta 🤗 Posiłki są smaczne, w każdym daniu głównym znaleźć można źródło białka, tłuszczu, węglowodanów a także mikroelementy kryjące się w warzywach 🥦🌽🥕🍅 Odkrywam nowe smaki niewątpliwie (np. spaghetti rybne - dla mnie bomba!) 😁 Ciekawe doświadczenie, no i wygoda... Bo już nie muszę liczyć kalorii, martwić się o zakupy, sterczeć przy garach i co najważniejsze ICH MYĆ! 😂😂😂 Mam więcej czasu dla siebie i na naukę.. To do roboty 😅
.
. 
A czy ktoś z Was już kiedyś korzystał z cateringu? Dajcie znać! 🙂
.
.
PS. Na hasło 'zdrowakaloria' otrzymacie rabat - 10% na zakup diety (do końca tego miesiąca), sprawdźcie sami 😋
.
.
.
.
.
#poniedziałek #obiad #fitobiad #wołowina #ryż #rice #brokuł #broccoli #dinner #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowojem #zdrowystylżycia #healthylifestyle #healthyfood #healthy #weightloss #fatloss #cateringdietetyczny #catering #basmati #likeback #fit #odchudzanie #dietetyk #dietetyka #dieta #redukcja #odżywianie
Dziś mija 5 dzień odkąd o moją dietę dba catering dietetyczny @wygodnadieta 🤗 Posiłki są smaczne, w każdym daniu głównym znaleźć można źródło białka, tłuszczu, węglowodanów a także mikroelementy kryjące się w warzywach 🥦🌽🥕🍅 Odkrywam nowe smaki niewątpliwie (np. spaghetti rybne - dla mnie bomba!) 😁 Ciekawe doświadczenie, no i wygoda... Bo już nie muszę liczyć kalorii, martwić się o zakupy, sterczeć przy garach i co najważniejsze ICH MYĆ! 😂😂😂 Mam więcej czasu dla siebie i na naukę.. To do roboty 😅 . . A czy ktoś z Was już kiedyś korzystał z cateringu? Dajcie znać! 🙂 . . PS. Na hasło 'zdrowakaloria' otrzymacie rabat - 10% na zakup diety (do końca tego miesiąca), sprawdźcie sami 😋 . . . . . #poniedziałek  #obiad  #fitobiad  #wołowina  #ryż  #rice  #brokuł  #broccoli  #dinner  #zdrowyobiad  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #zdrowystylżycia  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #weightloss  #fatloss  #cateringdietetyczny  #catering  #basmati  #likeback  #fit  #odchudzanie  #dietetyk  #dietetyka  #dieta  #redukcja  #odżywianie 
Przed Państwem @baton_warszawski o smaku Gryczany z sezamem i goji.  Jest to baton o lekko słodkawy smak,w którym dominuje suszona figa,słonecznik i siemię lniane. Wyczuwalny jest też sezam i jagody goji. Natomiast miód gryczany dopełnia smaku i wiąże wszystkie składniki.
Opakowanie batonów jest niespotykane i niestandardowe. Smakołyk jest zapakowany w foliowy papierek, na wierzch nałożony jest papierowa nakładka z informacjami. Nie istnieje problem z otwarciem batony, nie wysycha jest zawsze świeży i pyszny.
#batonwarszawski #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #nowypost #zblogowani #nowywpis #glutenfree #nowypostnablogu #blogkulinarny #gotuje #gotowanie #zdrowie
Przed Państwem @baton_warszawski o smaku Gryczany z sezamem i goji. Jest to baton o lekko słodkawy smak,w którym dominuje suszona figa,słonecznik i siemię lniane. Wyczuwalny jest też sezam i jagody goji. Natomiast miód gryczany dopełnia smaku i wiąże wszystkie składniki. Opakowanie batonów jest niespotykane i niestandardowe. Smakołyk jest zapakowany w foliowy papierek, na wierzch nałożony jest papierowa nakładka z informacjami. Nie istnieje problem z otwarciem batony, nie wysycha jest zawsze świeży i pyszny. #batonwarszawski  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #nowypost  #zblogowani  #nowywpis  #glutenfree  #nowypostnablogu  #blogkulinarny  #gotuje  #gotowanie  #zdrowie 
Kolejny Health Box 📦 u naszej ambasadorki 😁. Dziękujemy @piekniejemy.dietetyka za współpracę 🤗
- - - - - -
🚜 WIEJSKA 🌾 edycja Health Boxa 📦 już niedługo! Razem z nami odkryjecie najlepsze smaki polskiej wsi 😋. Nie zabraknie owoców, produktów zbożowych i przetworów 😍. Wszystko oczywiście pyszne i zdrowe! Listopadową, 🚜 WIEJSKĄ 🌾 edycję zamówisz na:
💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻
Zamówienia zbieramy do czwartku 25.10.2018 a wysyłkę zaczynamy od 2 listopada 🚛.
- - - - - -
#wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthbox #healthboxpl #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #boxsubskrypcyjny
Kolejny Health Box 📦 u naszej ambasadorki 😁. Dziękujemy @piekniejemy.dietetyka za współpracę 🤗 - - - - - - 🚜 WIEJSKA 🌾 edycja Health Boxa 📦 już niedługo! Razem z nami odkryjecie najlepsze smaki polskiej wsi 😋. Nie zabraknie owoców, produktów zbożowych i przetworów 😍. Wszystko oczywiście pyszne i zdrowe! Listopadową, 🚜 WIEJSKĄ 🌾 edycję zamówisz na: 💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻 Zamówienia zbieramy do czwartku 25.10.2018 a wysyłkę zaczynamy od 2 listopada 🚛. - - - - - - #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthbox  #healthboxpl  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #boxsubskrypcyjny 
Już od jutra będę prowadzić zajęcia w fajnym miejscu STREFA BEZ GRAWITACJI @strefabg 🤩🤩🤩
Jutro 11:00 - wejście za darmo!😀
.
.
.

#czas_na_jogę_z_Darią
#jogapolska #jogagdańsk #jogawszędzie #joga #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #yoga #yogagirl #mostek #morzebałtyckie #plaża #parivritaparsvakonasana #bądźsilna
#bądźfit #zdrowykręgosłup #zdrowystylżycia #zdrowieiuroda
Też już tak bardzo tęsknicie za latem? 😖 Pamiętajcie, że jesień to wspaniały czas na zabiegi! A skóra po lecie tak bardzo tego potrzebuje, i dzięki pochmurnym dniom możemy czerpać z całej gamy możliwości medycyny estetycznej💉 😍 Zapraszam 😊
@medical.esthetic 🏥
@lespa_warsaw 🏥
#lekarzmedycynyestetycznej #aestheticdoctor #woman #doctor #medycynaestetyczna #aestheticmedicine #antiaging #kobieta #beauty #naturalnyefekt #fit #zdrowystylżycia #lekarzmedycynyestetycznejwarszawa #lekarzmedycynyestetycznejlublin #warszawa #lublin #medycynaestetycznawarszawa #medycynaestetycznalublin
Też już tak bardzo tęsknicie za latem? 😖 Pamiętajcie, że jesień to wspaniały czas na zabiegi! A skóra po lecie tak bardzo tego potrzebuje, i dzięki pochmurnym dniom możemy czerpać z całej gamy możliwości medycyny estetycznej💉 😍 Zapraszam 😊 @medical.esthetic 🏥 @lespa_warsaw 🏥 #lekarzmedycynyestetycznej  #aestheticdoctor  #woman  #doctor  #medycynaestetyczna  #aestheticmedicine  #antiaging  #kobieta  #beauty  #naturalnyefekt  #fit  #zdrowystylżycia  #lekarzmedycynyestetycznejwarszawa  #lekarzmedycynyestetycznejlublin  #warszawa  #lublin  #medycynaestetycznawarszawa  #medycynaestetycznalublin 
I choć za oknem dziś już jesienna szarówka - u nas ZŁOTO OWO trzykrotnego NIEZWYCIĘŻONEGO Mistrza Polski 2018 😁🏅rozświetla aure niczym Słońce Grecjii 👍🏆🏅👏 @marcinlopucki  #dumnazmęża #championship #mistrzostwapolski #mistrz #bodybuilding #fitness #zdrowystylżycia #miłość #zmężem #wojownik #fighter #złotymedal #złotymedalista
Poza pracą, szkoleniami i wyjazdami lubię też żyć w stylu wellness 💜 który dodaje mi energii i siły, aby temu wszystkiemu sprostać 😀

Jednym z filarów życia w stylu wellness jest zdrowe odżywianie 🍉🥑🥕🥗 i dziś ugotowałam gar pysznej ogórkowej, ale też upiekłam sobie ciaaaacho marchewkowe 😍

Przepis z bloga @annalewandowskahpba 👌
3 białka i 2 żółtka (ubić białka, dodać żółtka)
1-2 łyżki miodu do ubitych jajek
5 startych marchewek
1szkl mąki kukurydzianej
1szkl mąki ryżowej
1łyżeczka proszku do pieczenia
1/3 szkl oliwy
Garść rodzynek (namoczone wcześniej w gorącej wodzie)
Orzechy
Ja dodałabym jeszcze cynamon, kardamon 😊
Wymieszać i do foremki, na 70min, 180st

Mniaaami! 💜

#annalewandowska
#przepisy #ciasto #ciastomarchewkowe #wellness #zdrowystylżycia #poniedziałek #triathlon #triathelete
Poza pracą, szkoleniami i wyjazdami lubię też żyć w stylu wellness 💜 który dodaje mi energii i siły, aby temu wszystkiemu sprostać 😀 Jednym z filarów życia w stylu wellness jest zdrowe odżywianie 🍉🥑🥕🥗 i dziś ugotowałam gar pysznej ogórkowej, ale też upiekłam sobie ciaaaacho marchewkowe 😍 Przepis z bloga @annalewandowskahpba 👌 3 białka i 2 żółtka (ubić białka, dodać żółtka) 1-2 łyżki miodu do ubitych jajek 5 startych marchewek 1szkl mąki kukurydzianej 1szkl mąki ryżowej 1łyżeczka proszku do pieczenia 1/3 szkl oliwy Garść rodzynek (namoczone wcześniej w gorącej wodzie) Orzechy Ja dodałabym jeszcze cynamon, kardamon 😊 Wymieszać i do foremki, na 70min, 180st Mniaaami! 💜 #annalewandowska  #przepisy  #ciasto  #ciastomarchewkowe  #wellness  #zdrowystylżycia  #poniedziałek  #triathlon  #triathelete 
Moje klientki często pytaja mnie jak znaleźć czas na treningi. Ja trenuję kiedy mogę 💪 Na tym filmiku jestem w trakcie gotowania niedzielnego obiadu 😂 Dziewczyny, nie musicie ćwiczyć przez godzinę aby osiągnąć super rezultaty. Wystarczy 20 min 3-4 razy w tygodniu. Jeśli będziesz ćwiczyła regularnie i będziesz zaskakiwała swoje mięśnie różnymi ćwiczeniami to rezultaty pojawią się już po paru tygodniach. Ja wykorzystuję w tym treningu BOSU. Ćwicząc na niestabilnej powierzchni ćwiczysz dwa razy ciężej czyli osiągasz lepsze i szybsze rezultaty. 
Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą upewnij się, że jesteś gotowa na takie treningi. .
🏋️‍♀️🤸🏼‍♀️🤺🤼‍♀️⛹️‍♀️🏌️‍♀️🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🤽‍♀️🚣‍♂️🧗‍♀️🚵‍♀️
.
#fitnessdlamam #treningidlamam  #zajeciadlakobietwciąży #zajęciadlakobietpociaży #cwiczeniananogi #fitmama #firmom #fitkobieta #bądźakrywna #fitpo40  #plaskibrzuch  #aktywnamama #mamaćwiczy #powrótdoformypociąży #powrótdoformypoporodzie #mamawformie #krakowskiemamy #mamawkrakowie #mamaćwiczy #getfitmama #postnatalfitness #postpartumfitness #fitnessdlakobiet #jestemaktywna #treningidlakobiet #aktywnapo40 #zdrowamama #zdrowystylżycia
Moje klientki często pytaja mnie jak znaleźć czas na treningi. Ja trenuję kiedy mogę 💪 Na tym filmiku jestem w trakcie gotowania niedzielnego obiadu 😂 Dziewczyny, nie musicie ćwiczyć przez godzinę aby osiągnąć super rezultaty. Wystarczy 20 min 3-4 razy w tygodniu. Jeśli będziesz ćwiczyła regularnie i będziesz zaskakiwała swoje mięśnie różnymi ćwiczeniami to rezultaty pojawią się już po paru tygodniach. Ja wykorzystuję w tym treningu BOSU. Ćwicząc na niestabilnej powierzchni ćwiczysz dwa razy ciężej czyli osiągasz lepsze i szybsze rezultaty. Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą upewnij się, że jesteś gotowa na takie treningi. . 🏋️‍♀️🤸🏼‍♀️🤺🤼‍♀️⛹️‍♀️🏌️‍♀️🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🤽‍♀️🚣‍♂️🧗‍♀️🚵‍♀️ . #fitnessdlamam  #treningidlamam  #zajeciadlakobietwciąży  #zajęciadlakobietpociaży  #cwiczeniananogi  #fitmama  #firmom  #fitkobieta  #bądźakrywna  #fitpo40  #plaskibrzuch  #aktywnamama  #mamaćwiczy  #powrótdoformypociąży  #powrótdoformypoporodzie  #mamawformie  #krakowskiemamy  #mamawkrakowie  #mamaćwiczy  #getfitmama  #postnatalfitness  #postpartumfitness  #fitnessdlakobiet  #jestemaktywna  #treningidlakobiet  #aktywnapo40  #zdrowamama  #zdrowystylżycia 
Podobno tylko #avocado potrafi wszystkich zadowolić 🙌 - a próbowałyście dodać go do swojego koktajlu? 😎
.
.
Jeśli nie, to polecam Wam wypróbować tą opcję - takie smoothie z powodzeniem zastąpi Wam spory posiłek 😍 👉 z tym, że zamiast być martwą, przetworzoną żywnością, którą żeby strawić trzeba jednak nadwyrężać swój organizm, będzie superprzyswajalnym daniem, dzięki któremu zyskasz tylko więcej energii i siły do życia! 😁
.
Podobno tylko #avocado  potrafi wszystkich zadowolić 🙌 - a próbowałyście dodać go do swojego koktajlu? 😎 . . Jeśli nie, to polecam Wam wypróbować tą opcję - takie smoothie z powodzeniem zastąpi Wam spory posiłek 😍 👉 z tym, że zamiast być martwą, przetworzoną żywnością, którą żeby strawić trzeba jednak nadwyrężać swój organizm, będzie superprzyswajalnym daniem, dzięki któremu zyskasz tylko więcej energii i siły do życia! 😁 .
Chcieć to móc ,wiara w siebie to podstawa
#bezefektujojo #dbamosiebie #zdrowystylzycia #przemiana #zdrowystylżycia #nowaja
👉http://natfit.eu
💪❤️💪❤️💪❤️💪❤️💪❤️💪
Tam gdzie nie ma walki nie ma siły, a moją siłą jest moja wytrwałość i dążenie do celu.
 Zaczynając przygodę ze sportem, światem fitnessu, nie wiedziałam, że znajdę się tu i teraz i będę tym kim jestem. Silną i zdeterminowaną kobietą, której charakter kształtowały porażki z nieustanną walką o wyjście z nich. W treningu skupiając całą siebie pokonuje wszystkie swoje słabości, to sprawia, że staje się silniejsza, nie tylko wizualnie i kondycyjnie , ale przede wszystkim mentalnie. 🙂
👉http://natfit.eu
#n_atfit #crossfitgirl #personaltrainer #fitfam #fitnessblogger #fitnessstudio #benchmark #kelly #run #boxjump #wallballs #strength #conditioning #crossfit #training💪 #myownboss #healthystyle #healthybody #healthywomen #strongwomenrock #zdrowie #kondycja #zdrowystylżycia #treningionline #trenerpersonalny #koszalin #współpraca #progress
👉http://natfit.eu 💪❤️💪❤️💪❤️💪❤️💪❤️💪 Tam gdzie nie ma walki nie ma siły, a moją siłą jest moja wytrwałość i dążenie do celu. Zaczynając przygodę ze sportem, światem fitnessu, nie wiedziałam, że znajdę się tu i teraz i będę tym kim jestem. Silną i zdeterminowaną kobietą, której charakter kształtowały porażki z nieustanną walką o wyjście z nich. W treningu skupiając całą siebie pokonuje wszystkie swoje słabości, to sprawia, że staje się silniejsza, nie tylko wizualnie i kondycyjnie , ale przede wszystkim mentalnie. 🙂 👉http://natfit.eu #n_atfit  #crossfitgirl  #personaltrainer  #fitfam  #fitnessblogger  #fitnessstudio  #benchmark  #kelly  #run  #boxjump  #wallballs  #strength  #conditioning  #crossfit  #training 💪 #myownboss  #healthystyle  #healthybody  #healthywomen  #strongwomenrock  #zdrowie  #kondycja  #zdrowystylżycia  #treningionline  #trenerpersonalny  #koszalin  #współpraca  #progress 
Szybkie, dwuskładnikowe, mega chrrrupiące gofry na śniadanie - tylko ziemniaki i mąka. Do tego jajo sadzone, rzodkiewka, koperek. Pycha 👍
#gofry#wafle#waffel#waffles#gofrywytrawne#bezjajek#eggsfree#eggs#jajkosadzone#śniadaniemistrzów#śniadanie#breakfast#breakfastofchampions#lunch#pycha#yummu#wiemcojem#zdrowojem#vege#rzodkiewka#friedegg#pornfood#instafood#foodie#healthyfood#healthylifestyle#inspiration#zdrowystylżycia#healthymama#fitmom
Szybkie, dwuskładnikowe, mega chrrrupiące gofry na śniadanie - tylko ziemniaki i mąka. Do tego jajo sadzone, rzodkiewka, koperek. Pycha 👍 #gofry #wafle #waffel #waffles #gofrywytrawne #bezjajek #eggsfree #eggs #jajkosadzone #śniadaniemistrzów #śniadanie #breakfast #breakfastofchampions #lunch #pycha #yummu #wiemcojem #zdrowojem #vege #rzodkiewka #friedegg #pornfood #instafood #foodie #healthyfood #healthylifestyle #inspiration #zdrowystylżycia #healthymama #fitmom 
🎃🎃🎃
Upieczona wcześniej połówka dyni, wypełniona warzywami(cukinia,cebulka,papryka,pomidorki)wędruje do piekarnika🎃🌶🌶🍅🍅🍁🍁🍁
#zdrowegotowanie #zdroważywność #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #pomyslnaobiad#obiadfit#fit#zdrowo#naturalnie#dynia#przepiszdyni#healthyfoods
Co prawda 5 orzechów włoskich ma tyle samo kalorii co jeden pączek, ale warto je jeść, posiadają pełnowartościowe białko i kwasy omega-3 😍, gruszki zaś to skarbnica docenianych od wieków wartości odżywczych, jako jedne z nielicznych owoców zawierają jod, który pozytywnie wpływa na działanie tarczycy 🍐 Tak więc dziś podajemy taki mega zdrowy komplecik ♥️ Smacznego 🤗
#orzechy #orzechywłoskie #gruszka #pear #walnut #zdroweodzywianie #zdrowystylżycia  #staub #cocotte #staubkeramik #zwillingjahenckels #madeinfrance #odżywcze #dieta #fit #cook #home #kitchen #kitchendesign #mojakuchnia #świadomeżywienie #wiemcojem #autumn #owocejesieni  #daryjesieni #dobragospodyni #szefkuchni #shopping #cookinpl #skleponline 👉👉👉www.cookin.pl
Co prawda 5 orzechów włoskich ma tyle samo kalorii co jeden pączek, ale warto je jeść, posiadają pełnowartościowe białko i kwasy omega-3 😍, gruszki zaś to skarbnica docenianych od wieków wartości odżywczych, jako jedne z nielicznych owoców zawierają jod, który pozytywnie wpływa na działanie tarczycy 🍐 Tak więc dziś podajemy taki mega zdrowy komplecik ♥️ Smacznego 🤗 #orzechy  #orzechywłoskie  #gruszka  #pear  #walnut  #zdroweodzywianie  #zdrowystylżycia  #staub  #cocotte  #staubkeramik  #zwillingjahenckels  #madeinfrance  #odżywcze  #dieta  #fit  #cook  #home  #kitchen  #kitchendesign  #mojakuchnia  #świadomeżywienie  #wiemcojem  #autumn  #owocejesieni  #daryjesieni  #dobragospodyni  #szefkuchni  #shopping  #cookinpl  #skleponline  👉👉👉www.cookin.pl
Nowy członek rodziny Mimi 😎😎
Nowy członek rodziny Mimi 😎😎
Dzień dobry w poniedziałek 😊❤🌷dzis wzięło mnie na wspomnienia i znalazłam takie moje zdjęcie 😎😊Zdecydowanie wole ćwiczyć  w takich warunkach no ,ale coz nad morzem jestem tylko 2 tygodnie w roku😃a to trochę mało😉Więc  wniosek jest jeden,  czy w pracy ,czy na wakacjach,  czy za oknem słońnce, czy deszcz ,wiem że musze się ruszać i zdrowo odżywiać,  bo bez tego by było ciężko utrzymać zdrowie i formę 😉takie zdjęcia motywują mnie do pracy nad sobą 💪🔥bo wiem ,że do sukcesu nie ma żadnej windy ,trzeba iść po schodach 😊Nie zawsze mi się chce ,ale wiem ,że  robie to dla siebie, aby czuć się  dzis ,jutro lepiej i zdrowiej 👋💪nie wazne ile masz lat czy 40 sci jak ja ,czy 20 ,a moze 50 to bez znaczenia dobre samopoczucie ,zdrowie ,energia jest potrzebna do zycia ,do lepszego zycia 👌❤🔥a więc  dobrego dnia dla Was  i dużo motywacji na kolejne dni zmagań 👋👌💪💪💪😊#dziendobry #wspomnienie #morze #dietetyka #sportgirl #sport #trening #dietabezdiety #sylwetka #dietetyka #zdrowystylżycia #zdrowie #motywacja #cel #rozwojosobisty # pasja #tarnów #gabinetkosmetyczny #uroda #biegam #polishgirl #wysiłek #spalanie #redukcja#stylzycia #byćkobietą#fale #piasek #fit #fitness#kobietapoczterdziestce#toniedietatostylzycia# Darłówko
Dzień dobry w poniedziałek 😊❤🌷dzis wzięło mnie na wspomnienia i znalazłam takie moje zdjęcie 😎😊Zdecydowanie wole ćwiczyć w takich warunkach no ,ale coz nad morzem jestem tylko 2 tygodnie w roku😃a to trochę mało😉Więc wniosek jest jeden, czy w pracy ,czy na wakacjach, czy za oknem słońnce, czy deszcz ,wiem że musze się ruszać i zdrowo odżywiać, bo bez tego by było ciężko utrzymać zdrowie i formę 😉takie zdjęcia motywują mnie do pracy nad sobą 💪🔥bo wiem ,że do sukcesu nie ma żadnej windy ,trzeba iść po schodach 😊Nie zawsze mi się chce ,ale wiem ,że robie to dla siebie, aby czuć się dzis ,jutro lepiej i zdrowiej 👋💪nie wazne ile masz lat czy 40 sci jak ja ,czy 20 ,a moze 50 to bez znaczenia dobre samopoczucie ,zdrowie ,energia jest potrzebna do zycia ,do lepszego zycia 👌❤🔥a więc dobrego dnia dla Was i dużo motywacji na kolejne dni zmagań 👋👌💪💪💪😊#dziendobry  #wspomnienie  #morze  #dietetyka  #sportgirl  #sport  #trening  #dietabezdiety  #sylwetka  #dietetyka  #zdrowystylżycia  #zdrowie  #motywacja  #cel  #rozwojosobisty  # pasja #tarnów  #gabinetkosmetyczny  #uroda  #biegam  #polishgirl  #wysiłek  #spalanie  #redukcja #stylzycia  #byćkobietą #fale  #piasek  #fit  #fitness #kobietapoczterdziestce #toniedietatostylzycia # Darłówko
W tym tygodniu przedstawicielka naszej Biblioteki dwukrotnie gościła w oddziałach przedszkolnych Szkoły Podstawowej nr 33 im. 27 Wołyńskiej Dywizji Piechoty Armii Krajowej w Lublinie. Pani Luiza Kawka zachęcała dzieci do dbania o dobre nawyki żywieniowe oraz do aktywnego spędzania wolnego czasu podczas zajęć edukacyjnych "Patent na zdrowe odżywianie". Lekcja została urozmaicona zajęciami plastycznymi #lekcja #lesson #wychowanie #edukacja #education #uczniowie #dzieci #children #przedszkolaki #przedszkole #preschooler #kindergarten #piramidazdrowegożywienia #piramidazdrowia #piramidazdrowegoodzywiania #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #healthyeating #healthylifestyle #library #librarylublin #librarylove #biblioteka #bibliotekapedagogiczna #pedagogicznabibliotekawojewódzkalublin #bibliotekalublin #librarians #bibliotekarze
W tym tygodniu przedstawicielka naszej Biblioteki dwukrotnie gościła w oddziałach przedszkolnych Szkoły Podstawowej nr 33 im. 27 Wołyńskiej Dywizji Piechoty Armii Krajowej w Lublinie. Pani Luiza Kawka zachęcała dzieci do dbania o dobre nawyki żywieniowe oraz do aktywnego spędzania wolnego czasu podczas zajęć edukacyjnych "Patent na zdrowe odżywianie". Lekcja została urozmaicona zajęciami plastycznymi #lekcja  #lesson  #wychowanie  #edukacja  #education  #uczniowie  #dzieci  #children  #przedszkolaki  #przedszkole  #preschooler  #kindergarten  #piramidazdrowegożywienia  #piramidazdrowia  #piramidazdrowegoodzywiania  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #healthyeating  #healthylifestyle  #library  #librarylublin  #librarylove  #biblioteka  #bibliotekapedagogiczna  #pedagogicznabibliotekawojewódzkalublin  #bibliotekalublin  #librarians  #bibliotekarze 
Pewnie już wiesz, że jeśli masz w sobie wyrobiony  jakiś pozytywny nawyk, to życie staje sie łatwiejsze. Bo fajnie jest nie musieć się „zmuszać”. Szczególnie, jeśli chodzi o nawyki, które przynoszą coś dobrego dla nas, sprawiają że czujemy się lepiej i zdrowiej. 🥗🍏🏋️‍♀️🚴‍♀️🧘‍♀️ Nawyk, to potężna siła, która niestety działa też w drugą stronę...
Te powtarzane i utrwalone „złe” nawyki utrudniają nam życie, zagrażają zdrowiu i wzbudzają negatywne emocje. Bo przecież ich nie chcemy, nie lubimy i chcielibyśmy wreszcie raz na zawsze się ich pozbyć... 👊
————————————————
Jakich nawyków chciałabyś sie pozbyć? 
Co przeszkadza Ci najbardziej? 
Co  robisz nawykowo, co przy głębszej refleksji wywołuje w Tobie niezadowolenie, złość, frustrację😤...?
————————————————
Świadomość, to pierwszy krok do zmiany. Jeśli już wiesz, jakich nawyków chciałbyś się pozbyć, jesteś na dobrej drodze.🙌 #takecareofyourself
Pewnie już wiesz, że jeśli masz w sobie wyrobiony jakiś pozytywny nawyk, to życie staje sie łatwiejsze. Bo fajnie jest nie musieć się „zmuszać”. Szczególnie, jeśli chodzi o nawyki, które przynoszą coś dobrego dla nas, sprawiają że czujemy się lepiej i zdrowiej. 🥗🍏🏋️‍♀️🚴‍♀️🧘‍♀️ Nawyk, to potężna siła, która niestety działa też w drugą stronę... Te powtarzane i utrwalone „złe” nawyki utrudniają nam życie, zagrażają zdrowiu i wzbudzają negatywne emocje. Bo przecież ich nie chcemy, nie lubimy i chcielibyśmy wreszcie raz na zawsze się ich pozbyć... 👊 ———————————————— Jakich nawyków chciałabyś sie pozbyć? Co przeszkadza Ci najbardziej? Co robisz nawykowo, co przy głębszej refleksji wywołuje w Tobie niezadowolenie, złość, frustrację😤...? ———————————————— Świadomość, to pierwszy krok do zmiany. Jeśli już wiesz, jakich nawyków chciałbyś się pozbyć, jesteś na dobrej drodze.🙌 #takecareofyourself 
Długo czekaliście, ale jest - przepis na mega czekoladowe brownie ze słonym karmelem i popcornem bez glutenu i bez grama białego cukru 🍫🍿 Popcorn ze zdjęcia jest wyjątkowy, bo z niebieskiej kukurydzy na oleju kokosowym i z solą himalajską - takie cacko znajdziecie u @piecprzemian.com.pl 👌🏻
Przepis:
✅0,5 szkl. nieugotowanej kaszy jaglanej
✅szczypta soli
✅2 jajka
✅2 łyżki oleju rzepakowego/ rozp. kokosowego
✅0,5 szkl. mleka
✅2 łyżeczki proszku do pieczenia
✅3 łyżki ksylitolu
✅2 łyżki kakao
✅100g gorzkiej czekolady 70% bez cukru
Solony karmel: ✅130ml mleka (lub mleka kokosowego, sojowego, migdałowego)
✅6 łyżek cukru kokosowego (lub ksylitolu)
✅2 łyżki miodu
✅4 łyżki oleju kokosowego
✅duża szczypta soli
Do dekoracji:
✅popcorn @piecprzemian.com.pl ➡️Kaszę jaglaną gotujemy (dodajemy szczyptę soli) przez 15 min do wchłonięcia całej wody. W jeszcze gorącej kaszy rozpuszczamy czekoladę, łączymy z resztą składników i blendujemy. Wykładamy na blachę (u mnie 35x28) wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 45 min w temp. 180*C. ➡️W garnuszku umieszczamy wszystkie składniki na karmel. Rozpuszczamy na małym ogniu i cały czas mieszamy (żeby się nie przypaliło!) aż masa zdecydowanie zgęstnieje. Trwa to ok.10-15 min. Po tym czasie możemy wylać masę na upieczone ciasto. Wykładamy popcorn na karmel. Wkładamy ciasto na chwilę do lodówki do stwardnienia karmelu.
Długo czekaliście, ale jest - przepis na mega czekoladowe brownie ze słonym karmelem i popcornem bez glutenu i bez grama białego cukru 🍫🍿 Popcorn ze zdjęcia jest wyjątkowy, bo z niebieskiej kukurydzy na oleju kokosowym i z solą himalajską - takie cacko znajdziecie u @piecprzemian.com.pl 👌🏻 Przepis: ✅0,5 szkl. nieugotowanej kaszy jaglanej ✅szczypta soli ✅2 jajka ✅2 łyżki oleju rzepakowego/ rozp. kokosowego ✅0,5 szkl. mleka ✅2 łyżeczki proszku do pieczenia ✅3 łyżki ksylitolu ✅2 łyżki kakao ✅100g gorzkiej czekolady 70% bez cukru Solony karmel: ✅130ml mleka (lub mleka kokosowego, sojowego, migdałowego) ✅6 łyżek cukru kokosowego (lub ksylitolu) ✅2 łyżki miodu ✅4 łyżki oleju kokosowego ✅duża szczypta soli Do dekoracji: ✅popcorn @piecprzemian.com.pl ➡️Kaszę jaglaną gotujemy (dodajemy szczyptę soli) przez 15 min do wchłonięcia całej wody. W jeszcze gorącej kaszy rozpuszczamy czekoladę, łączymy z resztą składników i blendujemy. Wykładamy na blachę (u mnie 35x28) wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 45 min w temp. 180*C. ➡️W garnuszku umieszczamy wszystkie składniki na karmel. Rozpuszczamy na małym ogniu i cały czas mieszamy (żeby się nie przypaliło!) aż masa zdecydowanie zgęstnieje. Trwa to ok.10-15 min. Po tym czasie możemy wylać masę na upieczone ciasto. Wykładamy popcorn na karmel. Wkładamy ciasto na chwilę do lodówki do stwardnienia karmelu.
Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja... Zdrowe, pyszne, wegetariańskie.
I to jeszcze nazywa się dietą 😉
Dietą od @fitcatering.pl 💚 Nie jestem wegetarianką, choć nie zawsze jem mięso na co dzien. Postanowiłam wypróbować też diety wegetariańskiej i również jest pyszna i bogata w białko 👌

Menu ze zdjęcia 😋

Śniadanie:
Brzoskwiniowa owsianka z sezamem.
Drugie śniadanie:
Sałatka z pieczonym bobem, awokado i pestkami dyni.
Obiad:
Ciecierzyca z warzywami i kaszą pęczak.
Podwieczorek:
Jogurt z owocami i amarantusem.
Kolacja:
Rosti z batatów i selera, z jajkiem sadzonym.

Jeżeli masz ochotę wypróbować diety od masz kod ode mnie na 10%, kod #fitbaletnica 
_____________________
#dieta
#cateringdietetyczny #catering #zdrowejedzenie #dietetyk #odchudzanie #zdrowenawyki #zdrowystylżycia #fitprzepisyodbaletnicy #fitprzepisy #influencer #blogerka #motywacja #inspiracja #czystysklad #czystamicha #wegetarianie #wegetarian #vege #bezmięsa #pyszne
Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja... Zdrowe, pyszne, wegetariańskie. I to jeszcze nazywa się dietą 😉 Dietą od @fitcatering.pl 💚 Nie jestem wegetarianką, choć nie zawsze jem mięso na co dzien. Postanowiłam wypróbować też diety wegetariańskiej i również jest pyszna i bogata w białko 👌 Menu ze zdjęcia 😋 Śniadanie: Brzoskwiniowa owsianka z sezamem. Drugie śniadanie: Sałatka z pieczonym bobem, awokado i pestkami dyni. Obiad: Ciecierzyca z warzywami i kaszą pęczak. Podwieczorek: Jogurt z owocami i amarantusem. Kolacja: Rosti z batatów i selera, z jajkiem sadzonym. Jeżeli masz ochotę wypróbować diety od masz kod ode mnie na 10%, kod #fitbaletnica  _____________________ #dieta  #cateringdietetyczny  #catering  #zdrowejedzenie  #dietetyk  #odchudzanie  #zdrowenawyki  #zdrowystylżycia  #fitprzepisyodbaletnicy  #fitprzepisy  #influencer  #blogerka  #motywacja  #inspiracja  #czystysklad  #czystamicha  #wegetarianie  #wegetarian  #vege  #bezmięsa  #pyszne 
W końcu tak udało mi się zorganizować czas, że znalazłam chwilę na dodanie na bloga wpisu z foodbookiem 👍 Słońca na ten nowy tydzień Wam życzę - nie tylko za oknem ❤☀
W końcu tak udało mi się zorganizować czas, że znalazłam chwilę na dodanie na bloga wpisu z foodbookiem 👍 Słońca na ten nowy tydzień Wam życzę - nie tylko za oknem ❤☀
Zaczynam dzisiaj wyzwanie Cocoshanki. Z racji tego, że staram się odżywiać zdrowo, nie jadać przetworzonej żywności, to...lubię sobie podjeść np popcorn, chipsy i inne niedobrostwa. Od dzisiaj codziennie będę wrzucać zestaw czterech posiłków, jakie danego dnia znajdą się w moim jadłospisie. Możesz z tego skorzystać, możesz dołączyć, możesz ze mną wprowadzić zdrowe jedzenie do swojego życia.Od dzisiaj już nigdy nie będziesz na diecie. Będziesz jeść mądrze i zdrowo! Dzięki temu poprawi się Twoje samopoczucie, Twoje ciało, stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Nie zapominaj o wodzie. Moj sposób, to szklanka wody po przebudzeniu i  minimum szklanka wody przed każdym posiłkiem. 
Pamiętaj! Trening zaczyna się w kuchni🏋️‍♂️ #wyzwanie #wyzwaniecocoshanki #level1 #dziendobry #pierwszydzien #water #diet #wiemcojem #zdroweprodukty #zdrowadieta #stayfit #strong #healthy #jedzenie #mojprzepis #mojczas #mojakuchnia #mojadieta #blog #bloger #instabloger #fitlarwa #dietabezdiety #zdrowaja #nawyki #podejmijwyzwanie #postanowienie #nowezycie #zdrowystylżycia
Zaczynam dzisiaj wyzwanie Cocoshanki. Z racji tego, że staram się odżywiać zdrowo, nie jadać przetworzonej żywności, to...lubię sobie podjeść np popcorn, chipsy i inne niedobrostwa. Od dzisiaj codziennie będę wrzucać zestaw czterech posiłków, jakie danego dnia znajdą się w moim jadłospisie. Możesz z tego skorzystać, możesz dołączyć, możesz ze mną wprowadzić zdrowe jedzenie do swojego życia.Od dzisiaj już nigdy nie będziesz na diecie. Będziesz jeść mądrze i zdrowo! Dzięki temu poprawi się Twoje samopoczucie, Twoje ciało, stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Nie zapominaj o wodzie. Moj sposób, to szklanka wody po przebudzeniu i minimum szklanka wody przed każdym posiłkiem. Pamiętaj! Trening zaczyna się w kuchni🏋️‍♂️ #wyzwanie  #wyzwaniecocoshanki  #level1  #dziendobry  #pierwszydzien  #water  #diet  #wiemcojem  #zdroweprodukty  #zdrowadieta  #stayfit  #strong  #healthy  #jedzenie  #mojprzepis  #mojczas  #mojakuchnia  #mojadieta  #blog  #bloger  #instabloger  #fitlarwa  #dietabezdiety  #zdrowaja  #nawyki  #podejmijwyzwanie  #postanowienie  #nowezycie  #zdrowystylżycia 
„Najpiękniejszy strój dziewczyny to charyzma👗 najładniejszy dodatek to uśmiech👜 a najlepsza para szpilek to pewność siebie👠”
W dzisiejszych czasach bardzo dużą wagę przywiązujemy do wyglądu zewnętrznego💁🏼‍♀️ Dbamy o to, żeby być dobrze ubraną, żeby mieć szczupłe ciało, żeby mieć idealną cerę👑 Nie uważam, aby dbanie o siebie było czymś złym, wręcz przeciwnie!🙈 Trzeba dbać o swoje ciało, akceptować je i żyć z nim w zgodzie👌🏼 Musimy mieć jednak świadomość, że uroda kiedyś przeminie, ciało się zestarzeje, a charakter pozostanie👵🏼 Zadbajmy również o nasze piękno wewnętrzne zamiast koncentrować się tylko i wyłącznie na tym, co na zewnątrz😌 Zadbajmy o to, by być dobrymi ludźmi🙏🏼 Częściej się uśmiechać😃 Poszerzać horyzonty i wciąż uczyć się czegoś nowego🤓 Nie sprowadzajmy pracy nad sobą tylko do pracy nad sylwetką, ale też do pracy nad charakterem🧠
Nie sądzicie, że własne zdanie i poglądy, ciekawy charakter i piękny intelekt są znacznie ważniejsze niż wygląd?🤔
„Najpiękniejszy strój dziewczyny to charyzma👗 najładniejszy dodatek to uśmiech👜 a najlepsza para szpilek to pewność siebie👠” W dzisiejszych czasach bardzo dużą wagę przywiązujemy do wyglądu zewnętrznego💁🏼‍♀️ Dbamy o to, żeby być dobrze ubraną, żeby mieć szczupłe ciało, żeby mieć idealną cerę👑 Nie uważam, aby dbanie o siebie było czymś złym, wręcz przeciwnie!🙈 Trzeba dbać o swoje ciało, akceptować je i żyć z nim w zgodzie👌🏼 Musimy mieć jednak świadomość, że uroda kiedyś przeminie, ciało się zestarzeje, a charakter pozostanie👵🏼 Zadbajmy również o nasze piękno wewnętrzne zamiast koncentrować się tylko i wyłącznie na tym, co na zewnątrz😌 Zadbajmy o to, by być dobrymi ludźmi🙏🏼 Częściej się uśmiechać😃 Poszerzać horyzonty i wciąż uczyć się czegoś nowego🤓 Nie sprowadzajmy pracy nad sobą tylko do pracy nad sylwetką, ale też do pracy nad charakterem🧠 Nie sądzicie, że własne zdanie i poglądy, ciekawy charakter i piękny intelekt są znacznie ważniejsze niż wygląd?🤔