an online Instagram web viewer

#zdrowystylżycia medias

Photos

Z pięknymi i mądrymi koleżankami. Jest przyjaźń, zabawa i poważne rozmowy. Inne, a jednak podobne w ważnych kwestiach. .
.
.
#kobiety #polskakobieta #przyjaciółki #sexwwielkimmiescie #razem #zdrowystylżycia #pogodzinach #relax #happiness #smile #polishwoman #justynasalamonowiczgustaw
Hej😘
Ten post jest inspirowany filmem Słodkiej Ady @slodkada „Jak szybko przestać myśleć o jedzeniu?”
Ktoś mnie poprosił o tego typu post, więc zrobiłam 😉
_______________________________________
1️⃣Pamiętaj aby w twojej diecie nie brakowało ani węgli, białek ani tłuszczy, ani witamin, czy minerałów.
Białka musisz jeść tyle: (waga w kg x 2)

2️⃣Bierz owoce na wynos.
Jak jesteś np. na mieście unikniesz zastanawiania się, co by tu zjeść i kupowania jakichś niezdrowych przetworzonych rzeczy🍫
Miej przy sobie zdrowe przekąski np. jabłko 🍎

3️⃣Pij dużo wody, 20ml na kilogram masy ciała.
Często mylimy uczucie pragnienia z głodem 🤷🏻‍♀️ 4️⃣Unikaj produktów wzbudzających apetyt, jak biała mąka, białe pieczywo, słodycze..🍫🍞 5️⃣Jedz bez rozpraszaczy!
Wyłącz telewizor, radio i wszelkie rozpraszacze.
Twój mózg wtedy nie zarejestruje jedzenia i będziesz znowu głodny 
6️⃣Poruszaj się, albo spróbuj skierować myśli na inny tor.
To nie jest łatwe jak się wydaje, ale spróbujcie :)
#dietetyka #dietetyczka #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #therightlifestyle🍎
Hej😘 Ten post jest inspirowany filmem Słodkiej Ady @slodkada „Jak szybko przestać myśleć o jedzeniu?” Ktoś mnie poprosił o tego typu post, więc zrobiłam 😉 _______________________________________ 1️⃣Pamiętaj aby w twojej diecie nie brakowało ani węgli, białek ani tłuszczy, ani witamin, czy minerałów. Białka musisz jeść tyle: (waga w kg x 2) 2️⃣Bierz owoce na wynos. Jak jesteś np. na mieście unikniesz zastanawiania się, co by tu zjeść i kupowania jakichś niezdrowych przetworzonych rzeczy🍫 Miej przy sobie zdrowe przekąski np. jabłko 🍎 3️⃣Pij dużo wody, 20ml na kilogram masy ciała. Często mylimy uczucie pragnienia z głodem 🤷🏻‍♀️ 4️⃣Unikaj produktów wzbudzających apetyt, jak biała mąka, białe pieczywo, słodycze..🍫🍞 5️⃣Jedz bez rozpraszaczy! Wyłącz telewizor, radio i wszelkie rozpraszacze. Twój mózg wtedy nie zarejestruje jedzenia i będziesz znowu głodny 6️⃣Poruszaj się, albo spróbuj skierować myśli na inny tor. To nie jest łatwe jak się wydaje, ale spróbujcie :) #dietetyka  #dietetyczka  #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #zdroweodżywianie  #zdroweodchudzanie  #therightlifestyle 🍎
OLEJ RZEPAKOWY vs OLIWA Z OLIWEK 💥
Czyli najbardziej popularne tłuszcze roślinne dostępne w każdym sklepie. Są one źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które: ⬇ obniżają poziom cholesterolu całkowitego oraz 'złego' cholesterolu LDL
⬆ podnoszą poziom 'dobrego' cholesterolu HDL.
Same plusy! 🙏
.
.
Jakie są różnice między tymi tłuszczami? 👉Oleju rzepakowego tłoczonego na zimno nie można poddawać obróbce termicznej, nie tyczy się to jednak oliwy z oliwek. Można na niej smażyć i jej wybór do smażenia będzie z pewnością zdrowszym wyborem niż olej kokosowy (który składa się z kwasów tłuszczowych nasyconych) 😅
.
.
Co do porównania, tutaj wygrywa olej rzepakowy. Ma on więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, w tym kwasów omega-3, mniej zaś kwasów tłuszczowych nasyconych (których w naszej diecie powinno być jak najmniej)💁 Ponadto ma właściwy stosunek omega-6 : omega-3 (2:1), którego zachowanie jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia ☺
.
.
Nie oznaczona to, że oliwa z oliwek jest beee, bo to nie prawda. Ona także wnosi wiele do naszej diety! No i w porównaniu do oleju rzepakowego tłoczonego na zimno można na niej smażyć (oczywiście w rozsądnym czasie, nie godzinę 😂😂)
.
.
WNIOSEK? Urozmaicona dieta to podstawa! 😉
A Wy jakich tłuszczów roślinnych najczęściej używacie? ☺
.
.
.
.
.
.
.
#piątek #grafika #porównanie #infografika #olej #oil #oliwa #omega #fat #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #dietetyka #dietetyk #healthy #healthyfood #l4l #like4like #kcal #kalorie #nutrition #healthylifestyle #omega3 #wiemcokupuje #wiemcojem #tłuszcz #odchudzanie #redukcja #zdrowakaloria
OLEJ RZEPAKOWY vs OLIWA Z OLIWEK 💥 Czyli najbardziej popularne tłuszcze roślinne dostępne w każdym sklepie. Są one źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które: ⬇ obniżają poziom cholesterolu całkowitego oraz 'złego' cholesterolu LDL ⬆ podnoszą poziom 'dobrego' cholesterolu HDL. Same plusy! 🙏 . . Jakie są różnice między tymi tłuszczami? 👉Oleju rzepakowego tłoczonego na zimno nie można poddawać obróbce termicznej, nie tyczy się to jednak oliwy z oliwek. Można na niej smażyć i jej wybór do smażenia będzie z pewnością zdrowszym wyborem niż olej kokosowy (który składa się z kwasów tłuszczowych nasyconych) 😅 . . Co do porównania, tutaj wygrywa olej rzepakowy. Ma on więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, w tym kwasów omega-3, mniej zaś kwasów tłuszczowych nasyconych (których w naszej diecie powinno być jak najmniej)💁 Ponadto ma właściwy stosunek omega-6 : omega-3 (2:1), którego zachowanie jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia ☺ . . Nie oznaczona to, że oliwa z oliwek jest beee, bo to nie prawda. Ona także wnosi wiele do naszej diety! No i w porównaniu do oleju rzepakowego tłoczonego na zimno można na niej smażyć (oczywiście w rozsądnym czasie, nie godzinę 😂😂) . . WNIOSEK? Urozmaicona dieta to podstawa! 😉 A Wy jakich tłuszczów roślinnych najczęściej używacie? ☺ . . . . . . . #piątek  #grafika  #porównanie  #infografika  #olej  #oil  #oliwa  #omega  #fat  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowo  #dietetyka  #dietetyk  #healthy  #healthyfood  #l4l  #like4like  #kcal  #kalorie  #nutrition  #healthylifestyle  #omega3  #wiemcokupuje  #wiemcojem  #tłuszcz  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowakaloria 
Dla mnie dziś pierwszy dzień wakacji! ☀ Ostatnie tak długie, a potem 5rok studiów i obrona ☺
Lody zjedzone 🍦 zakupy zrobione (wszędzie te wyprzedaże) 💄👒👙 czas zregenerować siły po sesji 😎
Ubierzmy się w uśmiech, mamy lato! 💕

#wroclaw #wrocław #wroclove #wroclawgirl #silownia #siłownia #lato #makijaz #sportowo #sportowiec #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowo #dieta #szczęście #cwiczenia #cwiczymy #ćwiczymy #trenerka #trenerpersonalny #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #polskadziewczyna #polskichlopak #kobiety #kobieta #dziewczyna
Dla mnie dziś pierwszy dzień wakacji! ☀ Ostatnie tak długie, a potem 5rok studiów i obrona ☺ Lody zjedzone 🍦 zakupy zrobione (wszędzie te wyprzedaże) 💄👒👙 czas zregenerować siły po sesji 😎 Ubierzmy się w uśmiech, mamy lato! 💕 #wroclaw  #wrocław  #wroclove  #wroclawgirl  #silownia  #siłownia  #lato  #makijaz  #sportowo  #sportowiec  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdrowo  #dieta  #szczęście  #cwiczenia  #cwiczymy  #ćwiczymy  #trenerka  #trenerpersonalny  #zdrowystylżycia  #zdrowystylzycia  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #kobiety  #kobieta  #dziewczyna 
Gotowi na weekend?

Treningi zaplanowane? A może już czekacie na niedzielny mecz😜

#BULKPOWDERS_PL #FridayFeeling
#wakacje2018 🙌 rozpocznij od 🍒🍒🍒 #MakroSięZgadza 💯
#PRZEPIS  www.blog.alicjajanowicz.com aktywny link w bio 📌 
Ps.jaki jest Twój ulubiony owoc który kojarzy Ci się z latem? U mnie #truskawki 🍓 ale już się skończyły 😭 #wiśnie 🍒właśnie są 🙌💓 i papierówki 🍏 dopiero dojrzewają 😍 wszystko prosto z ogródka 💓💓 a jakie jest Twoje owocowe TOP3🤔🤔
#wakacje2018  🙌 rozpocznij od 🍒🍒🍒 #MakroSięZgadza  💯 #PRZEPIS  www.blog.alicjajanowicz.com aktywny link w bio 📌 Ps.jaki jest Twój ulubiony owoc który kojarzy Ci się z latem? U mnie #truskawki  🍓 ale już się skończyły 😭 #wiśnie  🍒właśnie są 🙌💓 i papierówki 🍏 dopiero dojrzewają 😍 wszystko prosto z ogródka 💓💓 a jakie jest Twoje owocowe TOP3🤔🤔
Remember to find balance in life...it’s important to have a moment for yourself 🌿⚡️🌿 .
.
.
.
.
.

#natur #forest #balance #yogalove #fitgirl #fitbody #zdrowystylżycia #healthylifestyle #fitandcurvey #jogging #joggingwithdog #fitness #workout #body #fitcurves #cardio #curvesstrong #fitnesswomen #fitnesslove #fitnessJourney #fitcurvespolska #polskadziewczyna #stronggirl
No to oficjalnie mamy już wakacje!🙌 U mnie rozpoczęte...aktywnie!💪 A jakżeby inaczej😁 Trening nóg i pośladków zrobiony!💪 Nie wiem czy to ten mundial tak na mnie działa czy wakacje czy większa ilość aktywności, której brakowało mi bardzo w roku szkolnym (mam na myśli tą pozatreningową), ale chodzę ostatnio taka nakręcona😁 Mam tyle siły i pozytywnej energii, że najchętniej cały czas bym skakała, biegała, śmiała się i trenowała😁 Do tego stopnia, że najchętniej nie chodziałabym spać, bo wydaje mi się, że marnuje czas😅 Dlatego muszę trochę czasem siebie stopować, bo czasem przez nadmiar energii zapominam o regeracji i później umieram😅 Ale wiem jedno, chcę wykorzystać te wakacje, najlepiej jak potrafię i doceniać każdą chwilę❤ Ostatnio zdaję sobie sprawę z tego, jak czas szybko leci (jak np. 3 lata gimnazjum, które właśnie skończyłam🙈), dlatego coraz bardziej wszytko doceniam🙏 Chcę wykorzystać życie, jak najlepiej i mieć w głowie dużo wspomniej nawet z takich na pozór małych wydarzeń❤
➡ A wy jak zaczynacie wakacje, choć trochę aktywnie, jak ja?😁
Miłego popołudnia❤

#healthyeating #healthylifestyle #healthymind #jemzdrowo #zdrowo #zdrowagłowa #eatclean #motywacja #motivation #zdroweodżywianie #fitinspiration #wourkouts #trening #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #healthychoices #healthybody #loveyourself #zdrowepodejście #eathealthy #zdrowenawyki #zdrowewybory #healthyfood #sport #pasja #zdrowie #health #zdrowystylżycia #zdroweciało #healthymind
No to oficjalnie mamy już wakacje!🙌 U mnie rozpoczęte...aktywnie!💪 A jakżeby inaczej😁 Trening nóg i pośladków zrobiony!💪 Nie wiem czy to ten mundial tak na mnie działa czy wakacje czy większa ilość aktywności, której brakowało mi bardzo w roku szkolnym (mam na myśli tą pozatreningową), ale chodzę ostatnio taka nakręcona😁 Mam tyle siły i pozytywnej energii, że najchętniej cały czas bym skakała, biegała, śmiała się i trenowała😁 Do tego stopnia, że najchętniej nie chodziałabym spać, bo wydaje mi się, że marnuje czas😅 Dlatego muszę trochę czasem siebie stopować, bo czasem przez nadmiar energii zapominam o regeracji i później umieram😅 Ale wiem jedno, chcę wykorzystać te wakacje, najlepiej jak potrafię i doceniać każdą chwilę❤ Ostatnio zdaję sobie sprawę z tego, jak czas szybko leci (jak np. 3 lata gimnazjum, które właśnie skończyłam🙈), dlatego coraz bardziej wszytko doceniam🙏 Chcę wykorzystać życie, jak najlepiej i mieć w głowie dużo wspomniej nawet z takich na pozór małych wydarzeń❤ ➡ A wy jak zaczynacie wakacje, choć trochę aktywnie, jak ja?😁 Miłego popołudnia❤ #healthyeating  #healthylifestyle  #healthymind  #jemzdrowo  #zdrowo  #zdrowagłowa  #eatclean  #motywacja  #motivation  #zdroweodżywianie  #fitinspiration  #wourkouts  #trening  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #healthychoices  #healthybody  #loveyourself  #zdrowepodejście  #eathealthy  #zdrowenawyki  #zdrowewybory  #healthyfood  #sport  #pasja  #zdrowie  #health  #zdrowystylżycia  #zdroweciało  #healthymind 
📣📣📣 NOWOŚĆ 📣📣📣 ✅ BIO herbata ekspresowa biała z aloesem firmy Yogi Tea

https://ecojoy.pl/793-bio-herbata-biala-aloesem-yogi-tea-4012824403741.html 👉 Ta niezwykła mieszanka powstała jako kompozycja starannie dobranej białej herbaty z aloesem, lekko aromatyczną kurkumą oraz delikatnie pachnącymi kwiatami stokrotki pospolitej. Rozgrzewający cynamon nadaje tej mieszance herbaty subtelny, lekko słodki smak. 😍 👉 Skład: bazylia*, biała herbata*, werbena cytrynowa*, lukrecja*, stokrotka pospolita*, herbata zielona jaśminowa* (herbata zielona*, kwiat jaśminu*), cynamon*, rozmaryn*, szałwia*, korzeń kurkumy*, koper włoski*, łuski kakao*, korzeń prawoślazu*, jagody cytryńca*, skoncentrowany 200-krotnie miąższ z aloesu* (*certyfikowany składnik ekologiczny). 😋

Zapraszam do zakładki NOWOŚCI 😉

https://ecojoy.pl/nowe-produkty

lub działu ✔️ zioła, herbaty i przyprawy ➡️ zioła i herbaty ekspresowe

https://ecojoy.pl/63-herbata-depresje-sen-stres-tradzik
📣📣📣 NOWOŚĆ 📣📣📣 ✅ BIO herbata ekspresowa biała z aloesem firmy Yogi Tea https://ecojoy.pl/793-bio-herbata-biala-aloesem-yogi-tea-4012824403741.html 👉 Ta niezwykła mieszanka powstała jako kompozycja starannie dobranej białej herbaty z aloesem, lekko aromatyczną kurkumą oraz delikatnie pachnącymi kwiatami stokrotki pospolitej. Rozgrzewający cynamon nadaje tej mieszance herbaty subtelny, lekko słodki smak. 😍 👉 Skład: bazylia*, biała herbata*, werbena cytrynowa*, lukrecja*, stokrotka pospolita*, herbata zielona jaśminowa* (herbata zielona*, kwiat jaśminu*), cynamon*, rozmaryn*, szałwia*, korzeń kurkumy*, koper włoski*, łuski kakao*, korzeń prawoślazu*, jagody cytryńca*, skoncentrowany 200-krotnie miąższ z aloesu* (*certyfikowany składnik ekologiczny). 😋 Zapraszam do zakładki NOWOŚCI 😉 https://ecojoy.pl/nowe-produkty lub działu ✔️ zioła, herbaty i przyprawy ➡️ zioła i herbaty ekspresowe https://ecojoy.pl/63-herbata-depresje-sen-stres-tradzik
Nawet wysoko w górach znajdzie się coś zdrowego😀 
Kto lubi czerwone porzeczki?
#mamafit #zdrowystylżycia #zdrowystylżycia #kobietawbiegu #kobietawbiegu #mama #jestem_fit #kobietapoczterdziestce #biznes #wakacje
Dietetyczny hit, czyli dieta dr Dąbrowskiej. Polega na spożywaniu wyłącznie owoców i warzyw. Ma działanie lecznicze i odchudzające.

Więcej w tekście na stronie Rozmaitości. Link w bio.

#odchudzanie #dieta #dietadrdabrowskiej #drdabrowska #redukcja #wege #zdrowo #zdrowystylżycia #dietaroślinna #oczyszczanieorganizmu #blog #salon24
Najważniejsze to być z siebie dumnym i w pełni zadowolonym ze swoich osiągnięć😊
Upragnione wakacje 2018 czas zacząć❤️
#newjourney #healthylifestyle #healthyfood #powerful #smile #foodporn #foodlover #recipes #gym #yoga #passion #life #healthychoices #healthyeating #dieta #odchudzanie #motywacja #bezcukru #deser #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie  #wege #wegetariańskie #recipes #holidays #officially #me #theend #happy #lifestyle #zdrowie
Najważniejsze to być z siebie dumnym i w pełni zadowolonym ze swoich osiągnięć😊 Upragnione wakacje 2018 czas zacząć❤️ #newjourney  #healthylifestyle  #healthyfood  #powerful  #smile  #foodporn  #foodlover  #recipes  #gym  #yoga  #passion  #life  #healthychoices  #healthyeating  #dieta  #odchudzanie  #motywacja  #bezcukru  #deser  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #wege  #wegetariańskie  #recipes  #holidays  #officially  #me  #theend  #happy  #lifestyle  #zdrowie 
Master Dance 👉 jedyne takie studio Pole Dance w Warszawie! 💥
W czym tkwi jego wyjątkowość❓
Nasze studio to połączenie dwóch światów Pole Dance, dlatego też KAŻDY znajdzie w nim coś dla siebie! 😍
👉 W jednym z nich króluje Zuza Kijanowska -  ikona sportowej i artystycznej odmiany Pole Dance🤩 Od niej jak od nikogo innego nauczycie się techniki, dyscypliny i pasji do tego co robimy🤩
👉 Drugi świat naszego studia to Martyna Dominikowska i jej styl Exotic Pole Dance, którego jest reprezentantką i rezydentką🤩 Dzięki której coraz większa ilość kobiet odzyskuje swoją pewność siebie i kobiecość👌🏻
Sprawdź nas! Przyjdź i przekonaj się na własnej skórze jak wyjątkowe jest to studio 💥 Dołącz do ekipy zwariowanych, pozytywnych i szalonych ludzi którzy dają wsparcie i radość 🤗❤️🤗 Nie zastanawiaj się 👉 DZIAŁAJ ‼️#poledance#exotic#fit#fitness#taniec#warszawa#studiopoledance #trening#sport#zdrowie #zajeciagrupowe #sexi#sensual#akrobatyka #fitgirl #pozytywnaenergia #pasja #taniecnarurze #naukatańca #treningpersonalny #sexidance #muzyka#zdrowystylżycia #
Master Dance 👉 jedyne takie studio Pole Dance w Warszawie! 💥 W czym tkwi jego wyjątkowość❓ Nasze studio to połączenie dwóch światów Pole Dance, dlatego też KAŻDY znajdzie w nim coś dla siebie! 😍 👉 W jednym z nich króluje Zuza Kijanowska - ikona sportowej i artystycznej odmiany Pole Dance🤩 Od niej jak od nikogo innego nauczycie się techniki, dyscypliny i pasji do tego co robimy🤩 👉 Drugi świat naszego studia to Martyna Dominikowska i jej styl Exotic Pole Dance, którego jest reprezentantką i rezydentką🤩 Dzięki której coraz większa ilość kobiet odzyskuje swoją pewność siebie i kobiecość👌🏻 Sprawdź nas! Przyjdź i przekonaj się na własnej skórze jak wyjątkowe jest to studio 💥 Dołącz do ekipy zwariowanych, pozytywnych i szalonych ludzi którzy dają wsparcie i radość 🤗❤️🤗 Nie zastanawiaj się 👉 DZIAŁAJ ‼️#poledance #exotic #fit #fitness #taniec #warszawa #studiopoledance  #trening #sport #zdrowie  #zajeciagrupowe  #sexi #sensual #akrobatyka  #fitgirl  #pozytywnaenergia  #pasja  #taniecnarurze  #naukatańca  #treningpersonalny  #sexidance  #muzyka #zdrowystylżycia  #
Znowu koktajl na drugie sniadanie🍹 nuda😂😉... ale za to jaka pyszna nuda😉👌 szpinak, gruszka🍐i winogrono ❤❤ Ten piekny obraz w tle od @lila.z.drewnianego.domku

#qczajdiety #quczajteam #qczajnatura #quczajmotywuje #drugiesniadanko #zdrowykoktajl🍹 #zdrowyprzepis #zdrowystylżycia #tniemykilogramy #rzeszów
Z naszych ogrodowych jabłek powstanie domowy "Tymbark" jabłko-wiśnia 🍏🍒🍏🍒🍏🍒
.
Skład:
🔹 Jabłka 🍏
🔹 Wiśnie 🍒
🔹 Kilka goździków
🔹 Laska cynamonu
🔹 Ksylitol do smaku
.
Ugotować, schłodzić, pić 😋🍹🍹🍹
.
A Ty co dasz swojemu dziecku do picia?🤔
.
👉 Przy okazji.... Napój sklepowy ma 2 łyżeczki cukru w 100ml, a więc na szklankę przypada 5 łyżeczek cukru 😱😬😱😨😱😤😱
.
#kompot #domowenajlepsze #domowejedzenie #domowykompot #homemade #homemadefood #napój #owocesezonowe #owoce #zogrodu #bio #instafood #inspiracja #udietetyka #gravitamed #owocewszklance #zdrowo #zdrowystylżycia #zdrowoikolorowo #zdrowogotuje #zdrowejedzenie #dobryskład
Z naszych ogrodowych jabłek powstanie domowy "Tymbark" jabłko-wiśnia 🍏🍒🍏🍒🍏🍒 . Skład: 🔹 Jabłka 🍏 🔹 Wiśnie 🍒 🔹 Kilka goździków 🔹 Laska cynamonu 🔹 Ksylitol do smaku . Ugotować, schłodzić, pić 😋🍹🍹🍹 . A Ty co dasz swojemu dziecku do picia?🤔 . 👉 Przy okazji.... Napój sklepowy ma 2 łyżeczki cukru w 100ml, a więc na szklankę przypada 5 łyżeczek cukru 😱😬😱😨😱😤😱 . #kompot  #domowenajlepsze  #domowejedzenie  #domowykompot  #homemade  #homemadefood  #napój  #owocesezonowe  #owoce  #zogrodu  #bio  #instafood  #inspiracja  #udietetyka  #gravitamed  #owocewszklance  #zdrowo  #zdrowystylżycia  #zdrowoikolorowo  #zdrowogotuje  #zdrowejedzenie  #dobryskład 
Przedszkolaki 👶🏼👦🏼❤️❤️
•
Chłopcy dumnie odebrali dyplomy i czas szykować walizki 😄 bo już w poniedziałek startujemy z obozami SALWASPORT i małe Salwy też do nas dołączą 👌
•
Ale najpierw do dziadków 😍 bo przecież nikt nie rozpieszcza lepiej niż babcia i dziadek 😅
•
Drodzy rodzice, jak radzicie sobie po wakacjach z rozpieszczonymi dziećmi? 🙈 zaczynam zbierać porady już teraz 😆
•
#dietetyk#joannasalwa#dzieci#przedszkole#przedszkolak#koniecroku#wakacje#dyplom#syn#mama#instamama#zdrowedziecko#salwasport#zdrowystylżycia#holidays#children#instaboy
Przedszkolaki 👶🏼👦🏼❤️❤️ • Chłopcy dumnie odebrali dyplomy i czas szykować walizki 😄 bo już w poniedziałek startujemy z obozami SALWASPORT i małe Salwy też do nas dołączą 👌 • Ale najpierw do dziadków 😍 bo przecież nikt nie rozpieszcza lepiej niż babcia i dziadek 😅 • Drodzy rodzice, jak radzicie sobie po wakacjach z rozpieszczonymi dziećmi? 🙈 zaczynam zbierać porady już teraz 😆 • #dietetyk #joannasalwa #dzieci #przedszkole #przedszkolak #koniecroku #wakacje #dyplom #syn #mama #instamama #zdrowedziecko #salwasport #zdrowystylżycia #holidays #children #instaboy 
L u n c h O r D i n n e r
Hi my healthy people! I got amazing recipe for you today! Check it out!
Vegan Burgers - 1 1/2 cup cooked quinoa
- 10 dry tomatoes cut into small pieces
- 2 eggs
- 4 tbs od tapioca flower or other gluten-free flower
- 3 small onions chopped
- 1/2 tsp sea salt
- 1/2 tsp pepper
- 1/2 tsp garlic powder
- 2 tbs coconut oil
Cook quinoa in a vegetable broth. Drain it and add all ingredients. Mix it well in a bowl. Form burgers in your hands put some coconut oil on a frying pan and fry few minutes on each side. Serve it a salad or jalapeño peppers!
••
Witajcie moje zdrowe ludki! Dziś mam dla Was niesamowity przepis! Zobaczcie!
Wegańskie hamburgery
- 1 1/2 szklanki gotowanej komosy ryżowej
- 10 suszonych pomidorów pokrojonych na małe kawałki
- 2 jajka
- 4 łyżki mąki z tapioki lub innej mąki bezglutenowej
- 3 małe posiekane cebule
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 łyżki oleju kokosowego
Gotuję komosę w bulionie warzywnym. Odcedzam i dodaję wszystkie składniki. Mieszam wszystko w misce. Lepię hamburgery w dłoniach, dodaję trochę oleju kokosowego na patelnię i smażę kilka minut z każdej strony. Podaję z  sałatką lub z papryczkami jalapeño!
Smacznego!
______________________________________
#recipe #veganburger #quinoaburger #newrecipe #przepis #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #burger #foodporn #weganskieburgery #healthybody #healthyfood #zdrowystylżycia #smacznego #fitfashionfreak
L u n c h O r D i n n e r Hi my healthy people! I got amazing recipe for you today! Check it out! Vegan Burgers - 1 1/2 cup cooked quinoa - 10 dry tomatoes cut into small pieces - 2 eggs - 4 tbs od tapioca flower or other gluten-free flower - 3 small onions chopped - 1/2 tsp sea salt - 1/2 tsp pepper - 1/2 tsp garlic powder - 2 tbs coconut oil Cook quinoa in a vegetable broth. Drain it and add all ingredients. Mix it well in a bowl. Form burgers in your hands put some coconut oil on a frying pan and fry few minutes on each side. Serve it a salad or jalapeño peppers! •• Witajcie moje zdrowe ludki! Dziś mam dla Was niesamowity przepis! Zobaczcie! Wegańskie hamburgery - 1 1/2 szklanki gotowanej komosy ryżowej - 10 suszonych pomidorów pokrojonych na małe kawałki - 2 jajka - 4 łyżki mąki z tapioki lub innej mąki bezglutenowej - 3 małe posiekane cebule - 1/2 łyżeczki soli morskiej - 1/2 łyżeczki pieprzu - 1/2 łyżeczki czosnku w proszku - 2 łyżki oleju kokosowego Gotuję komosę w bulionie warzywnym. Odcedzam i dodaję wszystkie składniki. Mieszam wszystko w misce. Lepię hamburgery w dłoniach, dodaję trochę oleju kokosowego na patelnię i smażę kilka minut z każdej strony. Podaję z sałatką lub z papryczkami jalapeño! Smacznego! ______________________________________ #recipe  #veganburger  #quinoaburger  #newrecipe  #przepis  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #burger  #foodporn  #weganskieburgery  #healthybody  #healthyfood  #zdrowystylżycia  #smacznego  #fitfashionfreak 
Pierwsze JABŁKA z działeczki 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
.
Zaraz coś z nich stworzymy...😋😋
.
#jabłka #jabłko #apfel #zdziałki #zogrodu #swojskie #zrobaczkiem #zdrowo #zdrowystylżycia #naturalne #natura #swojsko #pysznie #udietetyka #gravitamed #bio #eko
Jedziemy jutro na wianki do Krakowa. Jeśli chciałabyś/chciałbyś wypić z nami kawę/sok na Kazimierzu/Rynku i pogadać o zdrowiu/spełnianiu marzeń pisz w komentarzach/direct :-) We're going to Cracow tomorrow. If you want to drink coffee/juice with us and talk about health/dreams let us know in the comments below or write to us in direct.

#wianki #kraków #mojawolność #myfreedom #ilovepeople #kochamludzi #lubietocorobie #ilovemywork #spełniajmarzenia #dbajozdrowie #kazimierz #spotkania #dreamscometrue #lifestylesh #activelifestyle #zdrowystylżycia #dzielsięradością #healthylifestyle #aktywnystylzycia #workwithus #pracujznami #porozmawiajmy #cracow
Jedziemy jutro na wianki do Krakowa. Jeśli chciałabyś/chciałbyś wypić z nami kawę/sok na Kazimierzu/Rynku i pogadać o zdrowiu/spełnianiu marzeń pisz w komentarzach/direct :-) We're going to Cracow tomorrow. If you want to drink coffee/juice with us and talk about health/dreams let us know in the comments below or write to us in direct. #wianki  #kraków  #mojawolność  #myfreedom  #ilovepeople  #kochamludzi  #lubietocorobie  #ilovemywork  #spełniajmarzenia  #dbajozdrowie  #kazimierz  #spotkania  #dreamscometrue  #lifestylesh  #activelifestyle  #zdrowystylżycia  #dzielsięradością  #healthylifestyle  #aktywnystylzycia  #workwithus  #pracujznami  #porozmawiajmy  #cracow 
Kierunek wakacje 👍🌞🌈🎾⚽🏌🏃🏊🏇🚂🚘🚅 Jeszcze nie dla mnie, bo w uczelniach zaczął się najgorętszy okres w roku 📚🎓💪, ale dziś koniec roku szkolnego, zatem czas, by podsumować koleny rok realizacji projektu #zdrowyuczeń , do którego przyłączyło się kolejnych kilkanaście szkół warszawskiej Woli, Ochoty i Ursynowa, dając swoim Uczniom możliwość spotkań z profesjonalistami z różnych dziedzin "około zdrowotnych".Sprawdzalismy #etykiety ucząc się #zdrowyskladproduktu oraz tego, że #owocowysok to nie tylko zdrowie, ale tez czasami nadmierne kalorie. Najlepszy wybór to #wybieramwode  Mam nadzieję, że "dieta dla mózgu", ktora cieszyła się ogromnym zainteresowaniem, przyniesie w nowym roku szkolnym znakomite wyniki w nauce.Dziękuję Uczniom, Dyrektom placówek, ale przede wszystkim  Przychodni KaarMed za wspólny rok, a Urzędowi Miasta za finansowanie projektu. Udanych wakacji, do zobaczenia we wrześniu! #kaarmed #zdrowyuczeń #dietetyka #zdrowystylżycia #zdrowywybor #Urząd Miasta #Wola #Ochota #Ursynów #diet #healthylifestyle #healthyeating #superfoods #dietetics #dietforbrain #vacation #drKK
Kierunek wakacje 👍🌞🌈🎾⚽🏌🏃🏊🏇🚂🚘🚅 Jeszcze nie dla mnie, bo w uczelniach zaczął się najgorętszy okres w roku 📚🎓💪, ale dziś koniec roku szkolnego, zatem czas, by podsumować koleny rok realizacji projektu #zdrowyuczeń  , do którego przyłączyło się kolejnych kilkanaście szkół warszawskiej Woli, Ochoty i Ursynowa, dając swoim Uczniom możliwość spotkań z profesjonalistami z różnych dziedzin "około zdrowotnych".Sprawdzalismy #etykiety  ucząc się #zdrowyskladproduktu  oraz tego, że #owocowysok  to nie tylko zdrowie, ale tez czasami nadmierne kalorie. Najlepszy wybór to #wybieramwode  Mam nadzieję, że "dieta dla mózgu", ktora cieszyła się ogromnym zainteresowaniem, przyniesie w nowym roku szkolnym znakomite wyniki w nauce.Dziękuję Uczniom, Dyrektom placówek, ale przede wszystkim Przychodni KaarMed za wspólny rok, a Urzędowi Miasta za finansowanie projektu. Udanych wakacji, do zobaczenia we wrześniu! #kaarmed  #zdrowyuczeń  #dietetyka  #zdrowystylżycia  #zdrowywybor  #Urząd  Miasta #Wola  #Ochota  #Ursynów  #diet  #healthylifestyle  #healthyeating  #superfoods  #dietetics  #dietforbrain  #vacation  #drKK 
Dzień dobry! Mamy dla Was prosty przepis na szybkie śniadanie😇Wyglada skomplikowanie, ale... wystarczy Wam tylko🔹1 banan🔹1 jajko🔹1 kopiasta łyżka dowolnej mąki lub odżywki białkowej🔹cynamon 👉🏼Banana rozgniatamy widelcem z jajkiem(można zostawić  małe kawałki bananów🍌dodajemy mąkę i cynamon i mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym i podajemy z ulubionymi dodatkami🍓 .
.
.
.
#trening #siłownia #dietetyk #trener #trenerpersonalny #zdrowie #aktywnie #zdrowejedzenie  #placki #placuszki #naleśniki #omlet #owoce#zdroweprzepisy #zdrowystylżycia #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #fitprzepisy #czystamicha #redukcja #masa #polska#bieganie #kulturystyka  #przepisy #dietabezdiety #suplementy #brzuch
Dzień dobry! Mamy dla Was prosty przepis na szybkie śniadanie😇Wyglada skomplikowanie, ale... wystarczy Wam tylko🔹1 banan🔹1 jajko🔹1 kopiasta łyżka dowolnej mąki lub odżywki białkowej🔹cynamon 👉🏼Banana rozgniatamy widelcem z jajkiem(można zostawić małe kawałki bananów🍌dodajemy mąkę i cynamon i mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym i podajemy z ulubionymi dodatkami🍓 . . . . #trening  #siłownia  #dietetyk  #trener  #trenerpersonalny  #zdrowie  #aktywnie  #zdrowejedzenie  #placki  #placuszki  #naleśniki  #omlet  #owoce #zdroweprzepisy  #zdrowystylżycia  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #fitprzepisy  #czystamicha  #redukcja  #masa  #polska #bieganie  #kulturystyka  #przepisy  #dietabezdiety  #suplementy  #brzuch 
Hello FRIDAY.😊 Co u was? Jak wam mija poranek? 😊 u mnie dziś na śniadanie  gofry ryżowe z jogurtem greckim, truskawkami i borówkami 🍓 🍇 😍 
Miłego dnia 😊 
_________________________________
#breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #śniadanie #śniadaniemistrzów #sniadaniemistrzow #waffle #gofry #gofryzowocami  #yoghurt #truskawki #strawberry #blueberries #zdrowejedzenie #fitmeal #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #wiemcojem #czystamicha #food52gram  #przepisy #superfoods  #healthy #healthymeal #cleanfood #dessert #instafood #flatlayfood 😊
Hello FRIDAY.😊 Co u was? Jak wam mija poranek? 😊 u mnie dziś na śniadanie gofry ryżowe z jogurtem greckim, truskawkami i borówkami 🍓 🍇 😍 Miłego dnia 😊 _________________________________ #breakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #sniadaniemistrzow  #waffle  #gofry  #gofryzowocami  #yoghurt  #truskawki  #strawberry  #blueberries  #zdrowejedzenie  #fitmeal  #zdroweodżywianie  #zdrowystylżycia  #wiemcojem  #czystamicha  #food52gram  #przepisy  #superfoods  #healthy  #healthymeal  #cleanfood  #dessert  #instafood  #flatlayfood  😊
Dzień dobry 😁 Piąteczek dla dorosłych, dla dzieci koniec roku szkolnego i początek wakacji. Dzisiejsze śniadanko przygotowywana moja narzeczona. Owsianka czekoladowa z truskawkami i czereśnią. Bardzo dobre 👌👉💪💥💯 Dobrego piątku 👍 #dziendobry #dobregodnia #śniadanie #śniadanko #śniadaniowo #domowejedzenie #domowesłodkości #zdrowystylżycia #fotografiajedzenia #zdrowystylżycia #zdrowakuchnia #breakfast #owsianka #owsiankazowocami #food #yumy
Dzień dobry 😁 Piąteczek dla dorosłych, dla dzieci koniec roku szkolnego i początek wakacji. Dzisiejsze śniadanko przygotowywana moja narzeczona. Owsianka czekoladowa z truskawkami i czereśnią. Bardzo dobre 👌👉💪💥💯 Dobrego piątku 👍 #dziendobry  #dobregodnia  #śniadanie  #śniadanko  #śniadaniowo  #domowejedzenie  #domowesłodkości  #zdrowystylżycia  #fotografiajedzenia  #zdrowystylżycia  #zdrowakuchnia  #breakfast  #owsianka  #owsiankazowocami  #food  #yumy 
Repost from @anthony_scalza Repost from @tomaszgodzisz Redukcja dobiega końca 😁 zdecydowanie forma życia, aż sam jestem pod wrażeniem 💪😀#goodmorning #polskasylwetka #katowice #polskichlopak #kulturystyka #siłownia #motywacja #trening #trenerpersonalny #abs #sixpack #gym #personaltrainer #fitnesslife #workout #fitness #body #polishmen #bodybuilding #polishboy #fitboy #silownia #motivation #dieta #zdrowystylżycia #healthyfood #healthy #ostrovitteam #ostrovitnutrition ##ostrovit
Repost from @anthony_scalza Repost from @tomaszgodzisz Redukcja dobiega końca 😁 zdecydowanie forma życia, aż sam jestem pod wrażeniem 💪😀#goodmorning  #polskasylwetka  #katowice  #polskichlopak  #kulturystyka  #siłownia  #motywacja  #trening  #trenerpersonalny  #abs  #sixpack  #gym  #personaltrainer  #fitnesslife  #workout  #fitness  #body  #polishmen  #bodybuilding  #polishboy  #fitboy  #silownia  #motivation  #dieta  #zdrowystylżycia  #healthyfood  #healthy  #ostrovitteam  #ostrovitnutrition  ##ostrovit 
Jestem wdzięczny za każdy dzień :) Który został mi dany :) .
.
Wtedy kiedy trenuję, pracuję, medytuję, odpoczywam i spotykam się z innymi ludźmi :) .
.
Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafisz i baw się przy tym dobrze, a wtedy osiągniesz to czego pragniesz. .
.
Fantastycznego wieczoru Wam życzę .
.
>> KONSEKWENTNIE DO CELU << .
.
www.mamp.net.pl
_____________________________
#szczecin #gorzow #gorzów #goleniow #goleniów #koszalin #słupsk #slupsk #stargard #trening #potreningu #odchudzanie #bieganie #biegacz #biegaczka #odzywianie #odżywianie #sportowo #silownia #siłownia #treningi #treningu
#zawody #zawodnik #treningwdomu #zdrowy #zdrowystylżycia
Jestem wdzięczny za każdy dzień :) Który został mi dany :) . . Wtedy kiedy trenuję, pracuję, medytuję, odpoczywam i spotykam się z innymi ludźmi :) . . Cokolwiek robisz, rób to najlepiej jak potrafisz i baw się przy tym dobrze, a wtedy osiągniesz to czego pragniesz. . . Fantastycznego wieczoru Wam życzę . . >> KONSEKWENTNIE DO CELU << . . www.mamp.net.pl _____________________________ #szczecin  #gorzow  #gorzów  #goleniow  #goleniów  #koszalin  #słupsk  #slupsk  #stargard  #trening  #potreningu  #odchudzanie  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #odzywianie  #odżywianie  #sportowo  #silownia  #siłownia  #treningi  #treningu  #zawody  #zawodnik  #treningwdomu  #zdrowy  #zdrowystylżycia 
Trening z workiem bulgarskim na pięknej bieszczadzkiej polanie. Ciężki trening w takiej aurze przestaje być ciężki 😀
#silaizdrowie #bulgarianbag #kettlebell #kettlebellsport #spin #trening #trener #lato #słońce #zabawa #workout #motywacja #forma #zabawa #fitfam #zdrowystylżycia #sila #zdrowie
Wracam, do domu z pracy, od progu chce krzyczeć "jedziemy na kebsa?!" Wchodzę do kuchni a tam kolacja :) #kolacja #mążgotuje #instafit #instafood  #instadiet #grill #grillowanewarzywa #grillowanykurczak #fitmatkawariatka #pieczarki #zdrowakolacja #zdrowystylżycia #dietatoniekara  #dieta #podyżurze #niespodzianka #healthyfood
A na obiad młode ziemniaczki z fasolka szparagowa w sezamie i kiszone ogoreczek

#obiad #obiadek #fitjedzenie #zdrowo #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #dbamosiebie #dbamozdrowie #pyszności #pyszne #wiemcojem
jako konsultant żywieniowy, Kasia szczególnie zwraca uwagę na to, co je ➡️ czy jest zdrowe 💪 ma odpowiednie wartości odżywcze 👌 nie jest przetworzone ✌️ ostatnio jadła lunch w @enjoyfoodpl i było pysznie, zdrowo i przyjemnie! ❤️ //asystentka olga
#zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #gdansk #zdroweżycie #bizneswoman #obiad #enjoyfood #healthydinner
Wiem, wiem jest gorąco.. wiem, wiem każdy robi ciasta na zimno.. ale ja chciałam jogurtowe 😂 z czereśniami 💁🏻‍♀️ I JEST! #ryżowe #bezcukru ⚫️130g maki typu 1850
⚫️2 łyżeczki proszku do pieczenia
⚫️100g mąki ryżowej ⚫️2 jajka
⚫️100g erytrytolu
⚫️aromat waniliowy
⚫️165ml jogurtu naturalnego
⚫️50g oleju koko(płynnego)
♨️ Mąki i proszek łączymy razem i przesiewamy do miseczki. Do innej miski wbijamy jaja. Dodajemy slodzidło i ubijamy na puszystą masę (5-7minut na wysokich obrotach). Dodajemy jogurt i roztopiony olej. Miksujemy na mniejszych obrotach. Wsypujemy przesiane wcześniej mąki. Krótko miksować do połączenia się składników (na małych obrotach). Wylewamy do blachy 21cm, wyłożonej papierem do pieczenia (ja wykładam tylko na spód). ⚫️dwie szklanki czereśni ⚫️10g cukru pudru 
Owoce myjemy, osuszamy, drylujemy. Obtaczamy w pudrze i nakładamy na ciasto. 🔥Piec 20min od dołu 200*C, 17minut góra dół 175*C

Mam nadzieje, że spróbujecie je zrobić 😘 Bo jest przepyszne!
Miłego dnia ☀️
#healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #fitprzepisy #przepis #recipes #sugarfree #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #domoweciasto #ciasto #zdroweciasto #fitlifestyle #fit #healthy #zmiany #domowewypieki #domoweinspiracje #ciastojogurtowe #jogurtnaturalny #cake
Wiem, wiem jest gorąco.. wiem, wiem każdy robi ciasta na zimno.. ale ja chciałam jogurtowe 😂 z czereśniami 💁🏻‍♀️ I JEST! #ryżowe  #bezcukru  ⚫️130g maki typu 1850 ⚫️2 łyżeczki proszku do pieczenia ⚫️100g mąki ryżowej ⚫️2 jajka ⚫️100g erytrytolu ⚫️aromat waniliowy ⚫️165ml jogurtu naturalnego ⚫️50g oleju koko(płynnego) ♨️ Mąki i proszek łączymy razem i przesiewamy do miseczki. Do innej miski wbijamy jaja. Dodajemy slodzidło i ubijamy na puszystą masę (5-7minut na wysokich obrotach). Dodajemy jogurt i roztopiony olej. Miksujemy na mniejszych obrotach. Wsypujemy przesiane wcześniej mąki. Krótko miksować do połączenia się składników (na małych obrotach). Wylewamy do blachy 21cm, wyłożonej papierem do pieczenia (ja wykładam tylko na spód). ⚫️dwie szklanki czereśni ⚫️10g cukru pudru Owoce myjemy, osuszamy, drylujemy. Obtaczamy w pudrze i nakładamy na ciasto. 🔥Piec 20min od dołu 200*C, 17minut góra dół 175*C Mam nadzieje, że spróbujecie je zrobić 😘 Bo jest przepyszne! Miłego dnia ☀️ #healthyeating  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitprzepisy  #przepis  #recipes  #sugarfree  #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #domoweciasto  #ciasto  #zdroweciasto  #fitlifestyle  #fit  #healthy  #zmiany  #domowewypieki  #domoweinspiracje  #ciastojogurtowe  #jogurtnaturalny  #cake 
Jedz ciało, co tylko byś chciało! Przepisy na wiele ociekających słodkością deserów, ale w jak najlepszej relacji ze zdrowiem! Zapraszamy! 
#zdrowienatalerzu #zdrowystylżycia #badzzdrowa #badzzdrowy #jedzmadrze #wege #jedzonko #deser #martakrawczyk #weganskiedesery #takczytamwarszawa #takczytam #warszawaczyta #pragapółnoc
Miło nam przedstawić jako pierwszą z TEAMU MAKROMASS🏋🏻‍♂️Katarzyna Mościcka @_kate_mos ⬅️ Kasia z wykształcenia jest dietetykiem klinicznym i spec. żywienia i suplementacji w sporcie. Posiada kwalifikacje instruktora sportów siłowych spec. kulturystyka, instruktora fitness💪💪💪Można śmiało stwierdzić, że jej życie zawodowe to pasja do treningu siłowego, dietetyki i fitnessu🍴🍏🍊🍗 Już niedługo sylwetki kolejnych ciekawych osób z naszej drużyny! A tym czasem zapraszamy na zakupy na 👉🏼 www.makromass.pl .
.
.
.
.
#trening #siłownia #dietetyk #trener #trenerpersonalny #zdrowie #aktywnie #zdrowejedzenie #warzywa #owoce#zdroweprzepisy #zdrowystylżycia #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #fitprzepisy #czystamicha #redukcja #masa #polska#bieganie #kulturystyka  #przepisy #dietabezdiety #suplementy #brzuch
Miło nam przedstawić jako pierwszą z TEAMU MAKROMASS🏋🏻‍♂️Katarzyna Mościcka @_kate_mos ⬅️ Kasia z wykształcenia jest dietetykiem klinicznym i spec. żywienia i suplementacji w sporcie. Posiada kwalifikacje instruktora sportów siłowych spec. kulturystyka, instruktora fitness💪💪💪Można śmiało stwierdzić, że jej życie zawodowe to pasja do treningu siłowego, dietetyki i fitnessu🍴🍏🍊🍗 Już niedługo sylwetki kolejnych ciekawych osób z naszej drużyny! A tym czasem zapraszamy na zakupy na 👉🏼 www.makromass.pl . . . . . #trening  #siłownia  #dietetyk  #trener  #trenerpersonalny  #zdrowie  #aktywnie  #zdrowejedzenie  #warzywa  #owoce #zdroweprzepisy  #zdrowystylżycia  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #fitprzepisy  #czystamicha  #redukcja  #masa  #polska #bieganie  #kulturystyka  #przepisy  #dietabezdiety  #suplementy  #brzuch 
📣📣📣 NOWOŚĆ 📣📣📣 ✅ BIO baobab sproszkowany 150g firmy Bio Planet

https://ecojoy.pl/792-bio-baobab-sproszkowany-bio-planet-5902175861446.html 👉 Ekologiczny sproszkowany baobab powstaje ze zmielonego miąższu owoców baobabu. Od setek lat stanowi ważny element diety w krajach Afryki. Charakteryzuje się kwaśnym, lekko cierpkim smakiem. Stanowi doskonałe źródło błonnika pokarmowego. 
Zapraszam do zakładki NOWOŚCI 😉

https://ecojoy.pl/nowe-produkty

lub działów: ✔️ suplementy diety ➡️ pozostałe

https://ecojoy.pl/37-maca-acerola-spirulina-graviola-acai ✔️ żywność ekologiczna ➡️ super żywność

https://ecojoy.pl/33-super-zywnosc ✔️ produkty wegańskie ➡️ super żywność

https://ecojoy.pl/200-super-zywnosc-weganskie
📣📣📣 NOWOŚĆ 📣📣📣 ✅ BIO baobab sproszkowany 150g firmy Bio Planet https://ecojoy.pl/792-bio-baobab-sproszkowany-bio-planet-5902175861446.html 👉 Ekologiczny sproszkowany baobab powstaje ze zmielonego miąższu owoców baobabu. Od setek lat stanowi ważny element diety w krajach Afryki. Charakteryzuje się kwaśnym, lekko cierpkim smakiem. Stanowi doskonałe źródło błonnika pokarmowego. Zapraszam do zakładki NOWOŚCI 😉 https://ecojoy.pl/nowe-produkty lub działów: ✔️ suplementy diety ➡️ pozostałe https://ecojoy.pl/37-maca-acerola-spirulina-graviola-acai ✔️ żywność ekologiczna ➡️ super żywność https://ecojoy.pl/33-super-zywnosc ✔️ produkty wegańskie ➡️ super żywność https://ecojoy.pl/200-super-zywnosc-weganskie
PL 🇵🇱 | Szybka wizyta u najlepszego szefa kuchni, Laurent'a De Bremaeker'a w "Żywej Kuchni" na Mokotowie! 😀 Ale to jest pyszne, kelnerki wiedzą wszystko, informują, zagadują, uśmiechają się! 🍰 Restauratorzy - uczyć się od nich!

ENG 🇺🇸 | Quick step by to my man Laurent De Bremaeker's restaurant! 😅 This place is full of extraordinary vibe and energy! 🌊 I feel some good spirits in the air and believe me, if I feel it I mean it! 😅 This place is so dope!

#żywakuchnia #zywakuchnia #livingkitchen #eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia
PL 🇵🇱 | Szybka wizyta u najlepszego szefa kuchni, Laurent'a De Bremaeker'a w "Żywej Kuchni" na Mokotowie! 😀 Ale to jest pyszne, kelnerki wiedzą wszystko, informują, zagadują, uśmiechają się! 🍰 Restauratorzy - uczyć się od nich! ENG 🇺🇸 | Quick step by to my man Laurent De Bremaeker's restaurant! 😅 This place is full of extraordinary vibe and energy! 🌊 I feel some good spirits in the air and believe me, if I feel it I mean it! 😅 This place is so dope! #żywakuchnia  #zywakuchnia  #livingkitchen  #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia 
Warzywne kotkeciki mielone z młodymi ziemniakami i mizeria na bazie jogurtu greckiego z ogórka  i pomidorków koktajlowych 😋
#healthyfood #healthybreakfast #healthy ##śniadanie #śniadanko #omlet #yummyfood #kuchnia #fitrecipes #zdrowejedzenie #fitfood #healthyfood #bodybuilding #healthyeating #fit #przepis #weekend #fitmama #jemzdrowo #kolorowytalerz #kulturystyka #fitness #yummybreakfast #zdrowystylżycia #moc #siła #iloveeat #zdroweposiłki #zdroweodżywianie #
Warzywne kotkeciki mielone z młodymi ziemniakami i mizeria na bazie jogurtu greckiego z ogórka i pomidorków koktajlowych 😋 #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  ##śniadanie  #śniadanko  #omlet  #yummyfood  #kuchnia  #fitrecipes  #zdrowejedzenie  #fitfood  #healthyfood  #bodybuilding  #healthyeating  #fit  #przepis  #weekend  #fitmama  #jemzdrowo  #kolorowytalerz  #kulturystyka  #fitness  #yummybreakfast  #zdrowystylżycia  #moc  #siła  #iloveeat  #zdroweposiłki  #zdroweodżywianie  #
#dziendobrybardzo 😄 moze nie wszystkim przypadnie do gustu #makaronzfasoli ale u mnie zagosci na stale 😉😋😍 dzis wersja na slodko - ❤🍫Spagetti z jogurtem malinowym i orzechami nerkowca posypane czekolada🍫❤ slodkiego dnia misiaki 😘😘😘
.
.
.
.
.
.
.
#spaghetti#organicblackbeanspaghetti#pastaglutenfree#malinowelove#zdrowonieznaczynudno#dietaniemusibyćnudna#zdrowystylżycia#eatgoodfeelgood#spagetti#jemzdrowo#lifestylenotadiet#yoghurtwithfruits#sweetdinner#obiadmistrzów#dinnergoals#sztos#smacznieizdrowo#redukcja#makrosięzgadza#dietabezdiety#blackbeanpasta#organicpasta#zdrowyobiad
#dziendobrybardzo  😄 moze nie wszystkim przypadnie do gustu #makaronzfasoli  ale u mnie zagosci na stale 😉😋😍 dzis wersja na slodko - ❤🍫Spagetti z jogurtem malinowym i orzechami nerkowca posypane czekolada🍫❤ slodkiego dnia misiaki 😘😘😘 . . . . . . . #spaghetti #organicblackbeanspaghetti #pastaglutenfree #malinowelove #zdrowonieznaczynudno #dietaniemusibyćnudna #zdrowystylżycia #eatgoodfeelgood #spagetti #jemzdrowo #lifestylenotadiet #yoghurtwithfruits #sweetdinner #obiadmistrzów #dinnergoals #sztos #smacznieizdrowo #redukcja #makrosięzgadza #dietabezdiety #blackbeanpasta #organicpasta #zdrowyobiad 
MÓJ FOODBOOK 🍽️ Zebrałam kilka zdjęć ze swojego profilu i połączyłam je w 5 posiłków na cały dzień 😉 
I śniadanie➡️omlet owsiany przekładany dżemem i koktajlem owocowym 🍓
Przekąska ➡️chlebek bananowy z siemieniem lnianym 🍌
II śniadanie➡️kanapki z pastą warzywną, sałatą, pomidorem 🍅 i szczypiorkiem 
Obiad➡️ makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie
Kolacja➡️smoothie bowl, czyli koktajlowa miseczka o smaku mango
Mniej więcej tak wyglądają moje posiłki ☺️ jeśli chcecie żebym częściej układała takie FOODBOOKI zostawcie w komentarzu taką emotkę: 🤗
MÓJ FOODBOOK 🍽️ Zebrałam kilka zdjęć ze swojego profilu i połączyłam je w 5 posiłków na cały dzień 😉 I śniadanie➡️omlet owsiany przekładany dżemem i koktajlem owocowym 🍓 Przekąska ➡️chlebek bananowy z siemieniem lnianym 🍌 II śniadanie➡️kanapki z pastą warzywną, sałatą, pomidorem 🍅 i szczypiorkiem Obiad➡️ makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie Kolacja➡️smoothie bowl, czyli koktajlowa miseczka o smaku mango Mniej więcej tak wyglądają moje posiłki ☺️ jeśli chcecie żebym częściej układała takie FOODBOOKI zostawcie w komentarzu taką emotkę: 🤗
Węglowodany to wróg numer jeden wielu odchudzających się osób.
To wróg PIĘKNEJ FIGURY!
Z drugiej strony węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu.
Nadmiar węglowodanów jest zamieniany na tłuszcze i odkładany w organizmie człowieka prowadząc do otyłości (ten tłuszcz później najtrudniej spalić 😞 ).
Niedobór węglowodanów prowadzi do spalania białka i tracimy masę mięśniową. Tego także nie chcemy 😞 .
Dlatego Twój sposób żywienia powinien być oparty na diecie dobrze zbilansowanej i dostarczającej odpowiedniej ilości węglowodanów.

Teraz swoją dietę możesz wesprzeć suplementem Svenska Vitaminer Carb Control.
CARB CONTROL redukuje wchłanianie węglowodanów do 66%.
Nasze suplementy to opatentowane składniki z badaniami potwierdzającymi ich działanie.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: Carb Control: http://bit.ly/sv-carbcontrol 
#dieta #zdrowadieta #zdroweodżywianie #dietetyk #węglowodany #odchudzanie #pięknafigura #fitness #zdrowie #zdrowystylżycia #trenerpersonalny #trener
Węglowodany to wróg numer jeden wielu odchudzających się osób. To wróg PIĘKNEJ FIGURY! Z drugiej strony węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Nadmiar węglowodanów jest zamieniany na tłuszcze i odkładany w organizmie człowieka prowadząc do otyłości (ten tłuszcz później najtrudniej spalić 😞 ). Niedobór węglowodanów prowadzi do spalania białka i tracimy masę mięśniową. Tego także nie chcemy 😞 . Dlatego Twój sposób żywienia powinien być oparty na diecie dobrze zbilansowanej i dostarczającej odpowiedniej ilości węglowodanów. Teraz swoją dietę możesz wesprzeć suplementem Svenska Vitaminer Carb Control. CARB CONTROL redukuje wchłanianie węglowodanów do 66%. Nasze suplementy to opatentowane składniki z badaniami potwierdzającymi ich działanie. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Carb Control: http://bit.ly/sv-carbcontrol #dieta  #zdrowadieta  #zdroweodżywianie  #dietetyk  #węglowodany  #odchudzanie  #pięknafigura  #fitness  #zdrowie  #zdrowystylżycia  #trenerpersonalny  #trener 
• H E L L O • T H U R S D A Y • szybkie drugie śniadanie zjedzone🖤 więc czas zbierać się do pracy 😉 #polishgirl #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyeating #healthychoices #eggs #zdrowystylżycia #food #foodporn #foodlover #foodphotography #foodporn #fit #fitfood #instaphoto #pysznie #mojezdrowejedzonko #sundmad #sundlivsstil #yummy #mniam #milegodnia🖤
#nowypost już wisi na blogu - dziś mam dla Was wpis zmieniający życie 😎  5 nawyków żywieniowych, które warto przemyśleć i wdrożyć w życie! 
Link w opisie 🔝 kliknij i zobacz co wybrałam! 🍒 To prawdziwy creme de la creme dietetyki 👍🍦
#nawyki #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #cremedelacreme #dietetyk #zdrowonajedzeni #blogerka #blogerkakulinarna #okularnica #dietetycznie #woda #kawa #warzywa #błonnik #smacznejedzenie #jemzdrowo #bezcukru #smacznieizdrowo #zdrowonieznaczynudno #eathealthy #dietaniemusibyćnudna #fotel #366 #laptop #xiaomi
#nowypost  już wisi na blogu - dziś mam dla Was wpis zmieniający życie 😎 5 nawyków żywieniowych, które warto przemyśleć i wdrożyć w życie! Link w opisie 🔝 kliknij i zobacz co wybrałam! 🍒 To prawdziwy creme de la creme dietetyki 👍🍦 #nawyki  #zdrowystylżycia  #zdrowejedzenie  #cremedelacreme  #dietetyk  #zdrowonajedzeni  #blogerka  #blogerkakulinarna  #okularnica  #dietetycznie  #woda  #kawa  #warzywa  #błonnik  #smacznejedzenie  #jemzdrowo  #bezcukru  #smacznieizdrowo  #zdrowonieznaczynudno  #eathealthy  #dietaniemusibyćnudna  #fotel  #366  #laptop  #xiaomi 
Z okazji międzynarodowego dnia jogi - skorpionek 🦂 💛
Dla mnie najcudowniejsza w praktyce jogi jest praca z oddechem. Oddychanie to dla naszego organizmu czynność automatyczna, a jednak kiedy popracujemy trochę nad świadomością tego oddechu, wtedy możemy go wykorzystać w życiu codziennym np. w stresujących sytuacjach: puszczać wszystkie troski z długim wydechem. Ale nie tylko. Joga jest dla mnie cudownym narzędziem do odkrywania nowych miejsc w ciele i kreowania nowych mięśni. Joga koryguje naszą postawę. Otwiera klatkę piersiową, co wpływa na nasze lepsze i żywsze odbieranie świata. To moje ulubione aspekty jogi, jest ich miliony więcej 😉 Polecam Wam moje ulubione kanały @gosiamostowska oraz @bohobeautifullife ☀
Dzisiaj jest idealny dzień, żeby zacząć jeśli nigdy nie próbowaliście 💛 
Namasté 💛🌿
Z okazji międzynarodowego dnia jogi - skorpionek 🦂 💛 Dla mnie najcudowniejsza w praktyce jogi jest praca z oddechem. Oddychanie to dla naszego organizmu czynność automatyczna, a jednak kiedy popracujemy trochę nad świadomością tego oddechu, wtedy możemy go wykorzystać w życiu codziennym np. w stresujących sytuacjach: puszczać wszystkie troski z długim wydechem. Ale nie tylko. Joga jest dla mnie cudownym narzędziem do odkrywania nowych miejsc w ciele i kreowania nowych mięśni. Joga koryguje naszą postawę. Otwiera klatkę piersiową, co wpływa na nasze lepsze i żywsze odbieranie świata. To moje ulubione aspekty jogi, jest ich miliony więcej 😉 Polecam Wam moje ulubione kanały @gosiamostowska oraz @bohobeautifullife ☀ Dzisiaj jest idealny dzień, żeby zacząć jeśli nigdy nie próbowaliście 💛 Namasté 💛🌿
Drugie śniadanie to posiłek, dzięki któremu można uniknąć bardzo przykrego przedpołudniowego "zejścia" akurat wtedy, kiedy mamy tyle do zrobienia. 😩 A nasze drugie śniadanie to dziś flaczki z boczniaka – pysznie pikantna zupka zawierająca niewiele kalorii. 😍 Pamiętajcie, że dziś Noc Świętojańska. Ten dzień będzie dłuuugi 🤩🤣😎 #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #wiemcojem #drugieśniadanie #flaczkizboczniaka #motywacja #odchudzanie #fit #warzywa #wege #bezmięsa #power #nacałydzień #nocświetojańska #cateringdietetycznywarszawa
#LightBox
Drugie śniadanie to posiłek, dzięki któremu można uniknąć bardzo przykrego przedpołudniowego "zejścia" akurat wtedy, kiedy mamy tyle do zrobienia. 😩 A nasze drugie śniadanie to dziś flaczki z boczniaka – pysznie pikantna zupka zawierająca niewiele kalorii. 😍 Pamiętajcie, że dziś Noc Świętojańska. Ten dzień będzie dłuuugi 🤩🤣😎 #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #wiemcojem  #drugieśniadanie  #flaczkizboczniaka  #motywacja  #odchudzanie  #fit  #warzywa  #wege  #bezmięsa  #power  #nacałydzień  #nocświetojańska  #cateringdietetycznywarszawa  #LightBox