an online Instagram web viewer

#zdrowy medias

Photos

Domowy sok z aronii bez cukru .POLECAM#Aronia #aronia juice#przepis#zdrowy sok #😍😏😃 😊
@alfa_fitness_stars @instruktor_daria @iwafitness @fitandmorecatering #DamianBrandt #maraton #fitness #3godziny #niedziela #9wrzesnia2018 #12:00 #zakończenie #wakacji #power #powerfitness #gym #powergym  #zabawa #bedziesiedzialo #slonce🌞 #step #gumy #zdrowy #poczęstunek
Forma jest i chociaż na razie zrezygnowałam z treningów to myślę że nie będzie miało to większego wpływu na moją sylwetkę nad którą pracowałam bardzo długo.Mam nadzieję że już niedługo dowiem się co mi dolega i będę mogą wrócić na właściwy tor#kobieta#silna#zdeterminowana#wysportowana#fitmama#fitkobieta#mięśnie#zdrowy#tryb#życia#fitfreak#bodybuilding#cardio#strong#women#health#ladysquat#determination#everyday#fitmom#abs#tatoolover
Forma jest i chociaż na razie zrezygnowałam z treningów to myślę że nie będzie miało to większego wpływu na moją sylwetkę nad którą pracowałam bardzo długo.Mam nadzieję że już niedługo dowiem się co mi dolega i będę mogą wrócić na właściwy tor#kobieta #silna #zdeterminowana #wysportowana #fitmama #fitkobieta #mięśnie #zdrowy #tryb #życia #fitfreak #bodybuilding #cardio #strong #women #health #ladysquat #determination #everyday #fitmom #abs #tatoolover 
Ależ miałam dziś parcie na coś słodkiego.. więc..myślę..myślę..i..💡💡💡 tadam 😅
Wymyśliłam sobie swoją wersję tiramisu bez biszkoptów kawy i serka mascarpone. 
Ale za ta jest tam serek wiejski 0% tłuszczu .. bio jogort ananasowy..jagody 
Żórawina i wszelkiego rodzaju orzechy 
A wszystko przełożone ciastwczkową masą musli...pycha 😋😋
.
.
.
#deser #słodycz #Zdrowaprzekąska #mojetiramusu #pysznie #zdrowo #podwieczorek #lekko #zrobtosama #pomysłowo #szybkoizdrowo #beztłuszczu #zdrowadieta #nieliczykalorii #zdrowy #styl #zycia 
#dbajosiebie #badzaktywna #żyj
#NeverGiveUpNowaJa 👉💚👈
Ależ miałam dziś parcie na coś słodkiego.. więc..myślę..myślę..i..💡💡💡 tadam 😅 Wymyśliłam sobie swoją wersję tiramisu bez biszkoptów kawy i serka mascarpone. Ale za ta jest tam serek wiejski 0% tłuszczu .. bio jogort ananasowy..jagody Żórawina i wszelkiego rodzaju orzechy A wszystko przełożone ciastwczkową masą musli...pycha 😋😋 . . . #deser  #słodycz  #Zdrowaprzekąska  #mojetiramusu  #pysznie  #zdrowo  #podwieczorek  #lekko  #zrobtosama  #pomysłowo  #szybkoizdrowo  #beztłuszczu  #zdrowadieta  #nieliczykalorii  #zdrowy  #styl  #zycia  #dbajosiebie  #badzaktywna  #żyj  #NeverGiveUpNowaJa  👉💚👈
Zdumiewająco pyszny Amaze Bowl, idealny by doładować witaminowe baterie #zdrowy #swiezy #banany #chia #smoothiebowl #smoothie #poznań #poznan #posnania #fit #healthyfood #healthy #witaminy #vitamins #fruit #owoce #pyszny #yummy #amazing #bowl
A my dalej na pachcie... Wycieczka na Lubelszczyznę przy 35 stopniach, a jakie zbiory...hihi😘 Koszula lniana się sprawdziła 😊 grafitowa z delikatnym haftem w odcieniach szarości - haft kaszubski żukowski😍 #farwa #farwakaszuby #haftkaszubski #len #rękodzieło #kaszuby #kaszëbë #kaszub #kaszubka #ruchna #koszula #koszulalniana  #kòszula #lniane #linienwear #linienstyle #linien #simplyfashion #linienclothing #linienlove #womenwears #lnianeubrania #powrotdonatury #pomorskie #regionalne #naludowo #lnianakoszula #zdrowy #healthly #healthlylifestyle
A my dalej na pachcie... Wycieczka na Lubelszczyznę przy 35 stopniach, a jakie zbiory...hihi😘 Koszula lniana się sprawdziła 😊 grafitowa z delikatnym haftem w odcieniach szarości - haft kaszubski żukowski😍 #farwa  #farwakaszuby  #haftkaszubski  #len  #rękodzieło  #kaszuby  #kaszëbë  #kaszub  #kaszubka  #ruchna  #koszula  #koszulalniana  #kòszula  #lniane  #linienwear  #linienstyle  #linien  #simplyfashion  #linienclothing  #linienlove  #womenwears  #lnianeubrania  #powrotdonatury  #pomorskie  #regionalne  #naludowo  #lnianakoszula  #zdrowy  #healthly  #healthlylifestyle 
Małe Wzmocnienie po Pracy‼️👍Soczek swiezo wyciśnięty z duza ilością melona,pomaranczy,cytryny,jabłka Bardzo Orzezwiajacy i Wzmacniajacy Przed Urlopem Idealny‼️👍👍Miłego Wieczoru Wszystkim Życzę‼️🌈🌈🌈🌈
•
•
Good Evening‼️Juice Time‼️👍Natural Fresh Juice melon,Lemon,orange,apple‼️Healthy and Tasty juice‼️
•
•
#juice #juicetime #natural #naturaljuice #fresh #freshjuice #healthyjuice #zdrowo #zdrowy #nazdrowie #pieknacere #fruit #fit #fitness #diet #dieta #vegan #vegetarian #instagood #foodstyling #foodphotography #bestoftheday #vitamins #instapic #instalike #foodlover #witaminy #delicious #gesund #lecker
Małe Wzmocnienie po Pracy‼️👍Soczek swiezo wyciśnięty z duza ilością melona,pomaranczy,cytryny,jabłka Bardzo Orzezwiajacy i Wzmacniajacy Przed Urlopem Idealny‼️👍👍Miłego Wieczoru Wszystkim Życzę‼️🌈🌈🌈🌈 • • Good Evening‼️Juice Time‼️👍Natural Fresh Juice melon,Lemon,orange,apple‼️Healthy and Tasty juice‼️ • • #juice  #juicetime  #natural  #naturaljuice  #fresh  #freshjuice  #healthyjuice  #zdrowo  #zdrowy  #nazdrowie  #pieknacere  #fruit  #fit  #fitness  #diet  #dieta  #vegan  #vegetarian  #instagood  #foodstyling  #foodphotography  #bestoftheday  #vitamins  #instapic  #instalike  #foodlover  #witaminy  #delicious  #gesund  #lecker 
Gdy wchodzisz tylko po jedną rzecz 😉 
Pamiętajcie --> powołując się na mnie otrzymujecie 10% zniżki na całe zakupy w @hespo.krotoszyn 
#zdrowy #sklep #heSpo #suplementy # zioła #natura #healthylife #healthyfood #cleanfood #cleaneating #bodybuilding #fitness #sport #forma #trening #fotooftheday #kulturystyka #siłownia #czystamicha
Mieliście kiedyś wrażenie że jesteście w raju? Bo ja właśnie przed chwilą wróciłam z tej krainy...może to głupio zabrzmi ale @elajza kocham Cię dziewczyno ❤❤❤
Vege hot-dog poleca się na obiad 🌭🌭🌭
#dinner#vege#hotdog#photooftheday#photography#obiad#piekny#pyszny#zdrowy#wege#focebolubie#mama3#bokochamjesc#fashfoodbook#bezmiesa
II MEEEGA szybkie śniadanko ♡ 
Sałatka caprese w stylu ^ zrób na szybko w pracy ^ oficjalna wersja caprese jest z bazylią, ja użyłam zamiast niej -  ziół prowansalskich , soli i pieprzu 😍 pychotka ♡ 
Lubicie takie szybkie rozwiązania? Ja bardzo :) #healthy #healthyfood #food #fitfood #fit #bedefit #zdrowo #smacznie #szybko #pysznie #caprese #mozzarella  #pomidory🍅 #zdroważywność #zdrowy #umysł
Uroginekologia to problem z którym boryka się #kobieta 🚺 #mezczyzna 🚹 #zdrowy #chory, podczas #ciąża #endometrioza #nietrzymaniemoczu  #rozejściemieśniprostychbrzucha #bolurogenitalny 😵
Przyjdź i zobacz jak pracują specjaliści 💪 #kongres #kongresrehabilitacja #uroginekologia #fizjoterapia #dnomiednicy #ptug
Rok szkolny coraz bliżej! 🧠🎓🔔📚🗓️ Zadbaj o kręgosłup swojego dziecka i wybierz odpowiedni tornister dla swojej pociechy❤️ Czy wiesz na co zwrócić uwagę? 🤔 👩‍🏫 Plecak powinien mieć usztywnione plecy i dwie szerokie szelki na ramiona. 👩‍🏫 Tornister nie może być szerszy niż ramiona dziecka a jego dolna część powinna się kończyć na linii pleców. 👩‍🏫 Ważna jest też waga samego plecaka, dodając do niego wyposażenie waga nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka. Im lżejszy plecak, tym zdrowiej dla kręgosłupa❤️ 👩‍🏫 Podczas pakowania ciężkie rzeczy należy wkładać jak najbliżej tylnej ściany. Warto pouczyć dziecko, żeby nie nosiło tornistra na jednym ramieniu.

#szkoła #tornister #plecak #zadbaj #o #zdrowy #kręgosłup #dziecka #rezonansmagnetyczny #biłgoraj #rokszkolny #lubelskie #dzieci #zdrowie #bilgoraj
Rok szkolny coraz bliżej! 🧠🎓🔔📚🗓️ Zadbaj o kręgosłup swojego dziecka i wybierz odpowiedni tornister dla swojej pociechy❤️ Czy wiesz na co zwrócić uwagę? 🤔 👩‍🏫 Plecak powinien mieć usztywnione plecy i dwie szerokie szelki na ramiona. 👩‍🏫 Tornister nie może być szerszy niż ramiona dziecka a jego dolna część powinna się kończyć na linii pleców. 👩‍🏫 Ważna jest też waga samego plecaka, dodając do niego wyposażenie waga nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka. Im lżejszy plecak, tym zdrowiej dla kręgosłupa❤️ 👩‍🏫 Podczas pakowania ciężkie rzeczy należy wkładać jak najbliżej tylnej ściany. Warto pouczyć dziecko, żeby nie nosiło tornistra na jednym ramieniu. #szkoła  #tornister  #plecak  #zadbaj  #o  #zdrowy  #kręgosłup  #dziecka  #rezonansmagnetyczny  #biłgoraj  #rokszkolny  #lubelskie  #dzieci  #zdrowie  #bilgoraj 
Dzień 1 naszego #10minuteschallenge 💪💪💪
W wydarzeniu na FB jest dostępny cały film oraz szczegóły konkursu!
Nie możecie tego przegapić. Link do wydarzenia w bio 😊

#fit #zdrowoaktywniepozytywnie #zdrowystylzycia #gym #excercise #workout #zdrowy #kręgosłup
Czy można zrobić bardziej fit hamburgera 🤔🤔 takiego że wiesz co jesz bez wyrzutów 😜 Coś tam się da 👍 bułki pełnoziarniste z siemię lnianym lekko wypieczone w piekarniku, sałata karbowana, pomidory, ser żółty topiony z Hochland i..... Sama zrobiłam kotlety z mięsa z indyka bez tłuszczu..... No cóż trochę odchudzone 😜😘🤭🤭🤭. #hamburgery#domowe#pomysl#jedzonko#bułki#siemię#lniane#domowe#kotlety#zindyka#zpiekarnika#sałata#pomidory#swojskie#fithamburger#zdrowojemy#zdrowy#fast#food#szamka#rodzina#dom
Czy można zrobić bardziej fit hamburgera 🤔🤔 takiego że wiesz co jesz bez wyrzutów 😜 Coś tam się da 👍 bułki pełnoziarniste z siemię lnianym lekko wypieczone w piekarniku, sałata karbowana, pomidory, ser żółty topiony z Hochland i..... Sama zrobiłam kotlety z mięsa z indyka bez tłuszczu..... No cóż trochę odchudzone 😜😘🤭🤭🤭. #hamburgery #domowe #pomysl #jedzonko #bułki #siemię #lniane #domowe #kotlety #zindyka #zpiekarnika #sałata #pomidory #swojskie #fithamburger #zdrowojemy #zdrowy #fast #food #szamka #rodzina #dom 
Dobranoc PS.dziękuję za wszystkie wiadomości i słowa otuchy.W tej chwili jestem na etapie robienia wszystkich badań bo dokładnie nie wiem co mi dolega.Mam nadzieję że to nic nie groźnego#fitmama#wolnyczas#wysportowana#sylwetka#zdrowy#styl#życia#silna#jędrna#kobieta#mięśnie#siłownia#tatuaże#blondynka#dojrzałakobieta#fitmom#bodybuilding#cardio#gym#everyday#fitfreak#healthy#life#blondhair#strong#women
New delicious thai food in Warsaw 🥡@pumpuithaifood
New delicious thai food in Warsaw 🥡@pumpuithaifood
Edycja wrześniowa 📚 SZKOLNA ✏️ zbliża się wielkimi krokami! Razem z nami odkryjesz 5 pysznych produktów, które z powodzeniem wykorzystasz w drugim śniadaniu 🥪😋. Zamówienia zbieramy do 25.08.2018 do godziny 23:59 📆. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na:
💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻
- - - - - -
#wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthbox #healthboxpl #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #boxsubskrypcyjny
Edycja wrześniowa 📚 SZKOLNA ✏️ zbliża się wielkimi krokami! Razem z nami odkryjesz 5 pysznych produktów, które z powodzeniem wykorzystasz w drugim śniadaniu 🥪😋. Zamówienia zbieramy do 25.08.2018 do godziny 23:59 📆. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na: 💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻 - - - - - - #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthbox  #healthboxpl  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #boxsubskrypcyjny 
Wegańskie tajskie pulpeciki z komosy ryżowej i ciecierzycy, a do tego blanszowana marchewka i grillowany świeży ananas 💛🧡💚 Ge-nial-ne! Przepis znajdziecie na moim instastory 🐒 #healthyfoodpl
Wegańskie tajskie pulpeciki z komosy ryżowej i ciecierzycy, a do tego blanszowana marchewka i grillowany świeży ananas 💛🧡💚 Ge-nial-ne! Przepis znajdziecie na moim instastory 🐒 #healthyfoodpl 
Chcesz polepszyć swój zakres ruchu w przysiadzie? Wykonaj te 3 ćwiczenia ⬆ przed przysiadami lub podczas rozgrzewki (pierwszego ćwiczenia wykonaj po 20 powt. na stronę) 💪😁 Mobilizujesz tak okołostawowe tkanki łączne, co pozwala na głębsze zejście w przysiadzie ! Nie wierzysz ➡ spróbuj 😜

#fitness#gym#workout#mativation#sport#siłownia#stretching#mobilizacja#zakres#ruchu#trening#głęboki#przysiad#deepsquat#squat#nogi#legs#zdrowy#ruch#Dobra#technika#ćwiczeń#proper#technique
Chcesz polepszyć swój zakres ruchu w przysiadzie? Wykonaj te 3 ćwiczenia ⬆ przed przysiadami lub podczas rozgrzewki (pierwszego ćwiczenia wykonaj po 20 powt. na stronę) 💪😁 Mobilizujesz tak okołostawowe tkanki łączne, co pozwala na głębsze zejście w przysiadzie ! Nie wierzysz ➡ spróbuj 😜 #fitness #gym #workout #mativation #sport #siłownia #stretching #mobilizacja #zakres #ruchu #trening #głęboki #przysiad #deepsquat #squat #nogi #legs #zdrowy #ruch #Dobra #technika #ćwiczeń #proper #technique 
Taka piękna, słoneczna niedziela 🌞🌞🌞 Kolejna wersja zielonego koktajlu - banan, gruszka, awokado, jarmuż, mleko kokosowe 😊#niedziela #sunday #weekend #południe #koktajl #koktajlzielony #zdrowy #pożywny #banan #gruszka #awokado #jarmuż #mlekokokosowe #pychota #mniam #balkon #odpoczynek #relaks #słońce
Zapraszamy na nowy artykuł na mizielono.pl .
.
Życie bez mięsa jest możliwe. Napiszę więcej – jest przyjemne. Niektórzy postrzegają wegetarianizm jako modę lub swego rodzaju ideologiczną fiksację. Przed oczami stają im nagie kobiety protestujące przeciwko odzieraniu zwierząt z futer…. A tu przede wszystkim chodzi o nasze zdrowie i/lub o troskę o zwierzęta.
.
.
.
#vegan #wegetarianizm #wegen #lifestyle #healthyfood #zdrowie #health #zycie #życie #mama #tata #mamaonline #tataonline #zdrowystylzycia
#zdrowy #bezmięsa #ludzie #dieta #milenium #animalsarefriends #ekologia #wegetarianizm #vegetarianizm
Zapraszamy na nowy artykuł na mizielono.pl . . Życie bez mięsa jest możliwe. Napiszę więcej – jest przyjemne. Niektórzy postrzegają wegetarianizm jako modę lub swego rodzaju ideologiczną fiksację. Przed oczami stają im nagie kobiety protestujące przeciwko odzieraniu zwierząt z futer…. A tu przede wszystkim chodzi o nasze zdrowie i/lub o troskę o zwierzęta. . . . #vegan  #wegetarianizm  #wegen  #lifestyle  #healthyfood  #zdrowie  #health  #zycie  #życie  #mama  #tata  #mamaonline  #tataonline  #zdrowystylzycia  #zdrowy  #bezmięsa  #ludzie  #dieta  #milenium  #animalsarefriends  #ekologia  #wegetarianizm  #vegetarianizm 
Witajcie 😊
Pragniemy Wam przedstawić naszą kadrę 😊

Dzisiaj poznajcie 🧐

Joannę Chudzik
Absolwentka Uniwersytetu Rzeszowskiego na kierunku Dietetyka z ukończonym stopniem magistra.
Pasjonatka zdrowego stylu życia. Kocha uprawiać sport, a w szczególności biegać ze swoim mężem - swoją pasją zaraża innych.
Każdego dnia poszerza wiedzę na temat zdrowego odżywiania, dzięki czemu mogą Państwo uzyskać od niej dużo informacji na temat naszych produktów.

Joanna serdecznie zaprasza do sklepu i służy najlepszą pomocą🤗

Możecie ją bliżej poznać na jej profilu prywatnym @dietofitmenka , na który serdecznie zapraszamy 🧚‍♀️ #smakizdrowia #rzeszów #rze #rzeszow #dietetyk #podkarpacie #zdrowazywnosc #ekozywnos #zdrowy #polishboy  #polishgirl #polska #kocham #fit #eko #sport #bieganie
Witajcie 😊 Pragniemy Wam przedstawić naszą kadrę 😊 Dzisiaj poznajcie 🧐 Joannę Chudzik Absolwentka Uniwersytetu Rzeszowskiego na kierunku Dietetyka z ukończonym stopniem magistra. Pasjonatka zdrowego stylu życia. Kocha uprawiać sport, a w szczególności biegać ze swoim mężem - swoją pasją zaraża innych. Każdego dnia poszerza wiedzę na temat zdrowego odżywiania, dzięki czemu mogą Państwo uzyskać od niej dużo informacji na temat naszych produktów. Joanna serdecznie zaprasza do sklepu i służy najlepszą pomocą🤗 Możecie ją bliżej poznać na jej profilu prywatnym @dietofitmenka , na który serdecznie zapraszamy 🧚‍♀️ #smakizdrowia  #rzeszów  #rze  #rzeszow  #dietetyk  #podkarpacie  #zdrowazywnosc  #ekozywnos  #zdrowy  #polishboy  #polishgirl  #polska  #kocham  #fit  #eko  #sport  #bieganie 
Kolejnym produktem z sierpniowej 🍉 OWOCOWEJ🍎 edycji Health Boxa są suszone winogrona od @puffinsy 😋. Nam bardzo smakowały! A Wam? Dajcie znać w komentarzu 🤗
- - - - - -
Informacje ze strony producenta:
"Na pewno znasz suszone winogrona, czyli rodzynki, ale nasze chrupiące ciemne winogrona to coś zupełnie nowego! Dzięki naturalnie występującym cukrom doskonale sprawdzają się jako słodka, ale i zdrowa przekąska. Bogate w wapń i bor zapobiegają osteoporozie. Zawarty w nich błonnik reguluje procesy trawienne, a magnez i witaminy z grupy B pomagają w utrzymaniu koncentracji. Winogrona są też źródłem żelaza, potasu, cynku oraz witamin C i E, które zwalczają wolne rodniki, poprawiają pracę serca i wygląd skóry oraz podnoszą odporność organizmu. Garść tych słodkości na pewno zaspokoi apetyt na słodycze nawet wyrafinowanym łasuchom. Dzieci uwielbiają nasze chrupiące winogrona! ”
- - - - - -
Szkoła zbliża się wielkimi krokami! Z tej okazji kolejna edycja Health Boxa 📦 będzie właśnie o tej tematyce! W środku znajdziecie produkty, z których zrobicie pyszne drugie śniadanie 🥪! Więcej szczegółów już wkrótce 📚. Zamówienia zbieramy do 25.08.2018 do godziny 23:59 📆. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na:
💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻
- - - - - - 
#wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthbox #healthboxpl #fit #healthy #jemzdrowo #dieta #zdrowy #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #box #niespodzianka #zdrowaniespodzianka #boxsubskrypcyjny
Kolejnym produktem z sierpniowej 🍉 OWOCOWEJ🍎 edycji Health Boxa są suszone winogrona od @puffinsy 😋. Nam bardzo smakowały! A Wam? Dajcie znać w komentarzu 🤗 - - - - - - Informacje ze strony producenta: "Na pewno znasz suszone winogrona, czyli rodzynki, ale nasze chrupiące ciemne winogrona to coś zupełnie nowego! Dzięki naturalnie występującym cukrom doskonale sprawdzają się jako słodka, ale i zdrowa przekąska. Bogate w wapń i bor zapobiegają osteoporozie. Zawarty w nich błonnik reguluje procesy trawienne, a magnez i witaminy z grupy B pomagają w utrzymaniu koncentracji. Winogrona są też źródłem żelaza, potasu, cynku oraz witamin C i E, które zwalczają wolne rodniki, poprawiają pracę serca i wygląd skóry oraz podnoszą odporność organizmu. Garść tych słodkości na pewno zaspokoi apetyt na słodycze nawet wyrafinowanym łasuchom. Dzieci uwielbiają nasze chrupiące winogrona! ” - - - - - - Szkoła zbliża się wielkimi krokami! Z tej okazji kolejna edycja Health Boxa 📦 będzie właśnie o tej tematyce! W środku znajdziecie produkty, z których zrobicie pyszne drugie śniadanie 🥪! Więcej szczegółów już wkrótce 📚. Zamówienia zbieramy do 25.08.2018 do godziny 23:59 📆. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na: 💻 WWW.HEALTH-BOX.PL 💻 - - - - - - #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #healthbox  #healthboxpl  #fit  #healthy  #jemzdrowo  #dieta  #zdrowy  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #box  #niespodzianka  #zdrowaniespodzianka  #boxsubskrypcyjny 
I po evencie! Niebawem będziemy wrzucać foty! Kto był? 🏃‍♀️🧟‍♂️🏃‍♂️🧟‍♀️
.
.
.
.
#zarazony #zdrowy #interwały #infected #survivor #gdansk #gdynia #sopot #twd #twdpl #zombie #zombi  #foxpol #bieganie #run #running #trening
Arbuzy 🍉,jabłuszka 🍏 ,czereśnie 🍒,malinki i oczywiście winogrona 🍇 - bardzo lubię wszystkie te owoce ....tym razem na plaży obiadałem się winogronkami  mniam ,mniam  pychotka.....polecam wszystkim pieskom dużo owoców i oczywiście warzyw 💋💋💋.....:) #Duo #Bordercollie #winogrona #maliny #arbuzy #watermelon #watermelon🍉 #czereśnie #czereśnie🍒 #jabłka #apple #plaża #obżarstwo #zdrowo #zdrowy #pies #instadog #beautifull  #owoce #warzywa #plaża #sun #słońce #lato #funny #funnydog
Arbuzy 🍉,jabłuszka 🍏 ,czereśnie 🍒,malinki i oczywiście winogrona 🍇 - bardzo lubię wszystkie te owoce ....tym razem na plaży obiadałem się winogronkami mniam ,mniam pychotka.....polecam wszystkim pieskom dużo owoców i oczywiście warzyw 💋💋💋.....:) #Duo  #Bordercollie  #winogrona  #maliny  #arbuzy  #watermelon  #watermelon 🍉 #czereśnie  #czereśnie 🍒 #jabłka  #apple  #plaża  #obżarstwo  #zdrowo  #zdrowy  #pies  #instadog  #beautifull  #owoce  #warzywa  #plaża  #sun  #słońce  #lato  #funny  #funnydog 
Mój przepis na napój bogów w upalne dni. Oczywiście aloes od @lrworldpolska , cytryna, miód oraz mięta.... Mmmmmm pysznie i orzeźwiająco !!!! #aloes #mieta #miod #cytryna #napoj #bogow #orzezwiajacy #zdrowy #pyszny #aloevera #honey #ice
Dzień dobry kochani! 😍 😘 Dzisiaj przedstawiam wam pyszny koktajl jeżynowo-bananowy na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem płatków owsianych i kostek lodu. Pyszny, zdrowy, pożywny, orzeźwiający, nie za słodki 😉😍 Polecam 😍😘 Udanego weekendu!!! 😍 😘

#cocktail #yoghurt #banana #oatflakes #blackberries #icecubes #tasty #healthy #koktajl #jogurtnaturalny #jeżyny #banany #płatkiowsiane #kostkilodu #zdrowy #pyszny #pożywny #nofilter
Dzień dobry kochani! 😍 😘 Dzisiaj przedstawiam wam pyszny koktajl jeżynowo-bananowy na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem płatków owsianych i kostek lodu. Pyszny, zdrowy, pożywny, orzeźwiający, nie za słodki 😉😍 Polecam 😍😘 Udanego weekendu!!! 😍 😘 #cocktail  #yoghurt  #banana  #oatflakes  #blackberries  #icecubes  #tasty  #healthy  #koktajl  #jogurtnaturalny  #jeżyny  #banany  #płatkiowsiane  #kostkilodu  #zdrowy  #pyszny  #pożywny  #nofilter 
Mój osobisty przepis! 😋

Torcik jaglano -  twarogowy 🍰🍰🍰🍰🍰🍰 Bez grama zbędnego cukru , czy ciężkiej mąki. 
Idealny jako legalna , zdrowa przekąska 💛

Spróbujcie zrobić choć raz, podzielcie się przepisem ,udostępnijcie lub zróbcie zrzut ekranu....później ciężko będzie go odnaleźć 😀. ..a zapewniam że warto go mieć 😍

Pychotka 😍😍😍 Zrobiłam tak :

Spód 👉1 szkl kaszy jaglanej 👉1 szkl mąki z orzeszków ziemnych 👉1 jajko 👉2 łyżki musu kokosowego lub oleju kokosowego 
Kaszę przepłukałam i ugotowałam. Odstawiłam do ostygnięcia. 
Następnie połączyłam ze sobą wszystkie składniki i zblendowałam na gładką, jednolitą masę. 
Do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na plus /minus 20 minut.

W tym czasie przygotowałam drugą warstwę. 👉1 twaróg chudy (łezka )
👉1 szkl wiórek kokosowych 👉3 łyżki erytrytolu (0 kcal)
👉2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 
Wszystkie składniki zblendowałam na gładką masę. 
Polewa 👉Pół tabliczki gorzkiej czekolady 80 %
👉Odrobina mleka 0,5 %

Rozpuściłam w garnuszku. 
I tak:

Po wyjęciu spodu z piekarnika, odczekałam, aż ostygnie. Na to masa twarogowo/ kokosowa i na koniec polewa czekoladowa. 
Wszystko udekorowałam kilkoma daktylami, płatkami kokosowymi i borówkami amerykańskimi (wy zrobicie tak jak lubicie)

Do lodówki na godzinkę. 
Smacznego 😋

Skosztowałam kawałeczek (bo to jeszcze nie moja pora na podwieczorek ) i powiem tak :niebo w .....😋 Bardzo miękkie,  nasączone , z wyczuwalną nutą orzechów, kokosa i płynnej czekolady 😋

Smacznego 😊
#torcik #kaszajaglana #borówki #erytrytol #jogurt #naturalny #wiórki #twarożek #dieta #niskokaloryczny #zdrowy #orzeszkiziemne  #olejkokosowy #daktyle  #healthy #superfood
Mój osobisty przepis! 😋 Torcik jaglano - twarogowy 🍰🍰🍰🍰🍰🍰 Bez grama zbędnego cukru , czy ciężkiej mąki. Idealny jako legalna , zdrowa przekąska 💛 Spróbujcie zrobić choć raz, podzielcie się przepisem ,udostępnijcie lub zróbcie zrzut ekranu....później ciężko będzie go odnaleźć 😀. ..a zapewniam że warto go mieć 😍 Pychotka 😍😍😍 Zrobiłam tak : Spód 👉1 szkl kaszy jaglanej 👉1 szkl mąki z orzeszków ziemnych 👉1 jajko 👉2 łyżki musu kokosowego lub oleju kokosowego Kaszę przepłukałam i ugotowałam. Odstawiłam do ostygnięcia. Następnie połączyłam ze sobą wszystkie składniki i zblendowałam na gładką, jednolitą masę. Do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na plus /minus 20 minut. W tym czasie przygotowałam drugą warstwę. 👉1 twaróg chudy (łezka ) 👉1 szkl wiórek kokosowych 👉3 łyżki erytrytolu (0 kcal) 👉2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego Wszystkie składniki zblendowałam na gładką masę. Polewa 👉Pół tabliczki gorzkiej czekolady 80 % 👉Odrobina mleka 0,5 % Rozpuściłam w garnuszku. I tak: Po wyjęciu spodu z piekarnika, odczekałam, aż ostygnie. Na to masa twarogowo/ kokosowa i na koniec polewa czekoladowa. Wszystko udekorowałam kilkoma daktylami, płatkami kokosowymi i borówkami amerykańskimi (wy zrobicie tak jak lubicie) Do lodówki na godzinkę. Smacznego 😋 Skosztowałam kawałeczek (bo to jeszcze nie moja pora na podwieczorek ) i powiem tak :niebo w .....😋 Bardzo miękkie, nasączone , z wyczuwalną nutą orzechów, kokosa i płynnej czekolady 😋 Smacznego 😊 #torcik  #kaszajaglana  #borówki  #erytrytol  #jogurt  #naturalny  #wiórki  #twarożek  #dieta  #niskokaloryczny  #zdrowy  #orzeszkiziemne  #olejkokosowy  #daktyle  #healthy  #superfood 
Proteiny to podstawa w budowaniu masy mięśniowej dlatego zachęcamy do spróbowania naszego proteinowego smoothie 💪💪💪 #degustacja #zdrowy #swiezy #proteiny #mięśnie #fit #fitdiet #posnania #poznan #fresh #beslim #bebeauty #behealthy #gymfood #masa #rzezba #strawberry #truskawki
Dziadkowie złemu nie nauczą...Dziadkowie i wnuki... Dziadkowie to największy skarb  jaki można sobie wymarzyć !  Dziadek to ktoś , kto ma średnie włosy i złote serce.  Gdy dziadkowie wchodzą drzwiami , dyscyplina wylatuje przez okno . Dzieci pragną słyszeć słowa ,które budują w nich poczucie wartości i pewności siebie : KOCHAM CIĘ . JESTEŚ WAŻNY . WIDZIE TWOJE TALENTY I MOCNE STRONY . JESTEM S CIEBIE DUMNY . DZIĘKUJĘ ,PROSZĘ , PRZEPRASZAM. CO O TYM MYŚLISZ?  JESTEM PO TWOJEJ  STRONIE . ZAWSZE MOŻESZ POWIEDZIEĆ NIE . JAK SIĘ S TYM CZUJESZ ?  ROZUMIEM DLACZEGO SIĘ TAK CZUJESZ , MASZ DO TEGO PRAWO . JESTEŚ KOCHANY . CIESZĘ SIĘ , ŻE JESTEŚ .ZAWSZE MOŻESZ DO MNIE PRZYJŚĆ SIĘ PRZYTULIĆ. CHCIAŁBYŚ O TYM POROZMAWIAĆ ?  WIERZĘ W CIEBIE. UFAM CI . CODZIENNIE SIĘ CZEGOŚ OD CIEBIE UCZĘ . WIEM ŻE ZROBIŁEŚ WSZYSTKO CO W TWOJEJ MOCY. UWIELBIAM BYĆ TWOJĄ BABCIĄ / TWOIM DZIADKIEM . Spędzić czas na zdrowy ,sportowy, zabawny  spacer -  pograć w piłkę nożną , estafetu ,wysilić się  na drąźkach.... bezcenne !❤❤❤❤❤ #dziadkowie #wnuki #zdrowy #spacer #sport #drążki #estafeta #dziadki #babci #biegposchodach #wychowanie #psichołogia  #бегполестнице #естафета #турники #спорт #любимыеигры #дедушки #бабушки #внуки #забава #игры #безценныеслова #здоровая #прогулка #радость #большиемаленькие #воспитание #психология
Dziadkowie złemu nie nauczą...Dziadkowie i wnuki... Dziadkowie to największy skarb jaki można sobie wymarzyć ! Dziadek to ktoś , kto ma średnie włosy i złote serce. Gdy dziadkowie wchodzą drzwiami , dyscyplina wylatuje przez okno . Dzieci pragną słyszeć słowa ,które budują w nich poczucie wartości i pewności siebie : KOCHAM CIĘ . JESTEŚ WAŻNY . WIDZIE TWOJE TALENTY I MOCNE STRONY . JESTEM S CIEBIE DUMNY . DZIĘKUJĘ ,PROSZĘ , PRZEPRASZAM. CO O TYM MYŚLISZ? JESTEM PO TWOJEJ STRONIE . ZAWSZE MOŻESZ POWIEDZIEĆ NIE . JAK SIĘ S TYM CZUJESZ ? ROZUMIEM DLACZEGO SIĘ TAK CZUJESZ , MASZ DO TEGO PRAWO . JESTEŚ KOCHANY . CIESZĘ SIĘ , ŻE JESTEŚ .ZAWSZE MOŻESZ DO MNIE PRZYJŚĆ SIĘ PRZYTULIĆ. CHCIAŁBYŚ O TYM POROZMAWIAĆ ? WIERZĘ W CIEBIE. UFAM CI . CODZIENNIE SIĘ CZEGOŚ OD CIEBIE UCZĘ . WIEM ŻE ZROBIŁEŚ WSZYSTKO CO W TWOJEJ MOCY. UWIELBIAM BYĆ TWOJĄ BABCIĄ / TWOIM DZIADKIEM . Spędzić czas na zdrowy ,sportowy, zabawny spacer - pograć w piłkę nożną , estafetu ,wysilić się na drąźkach.... bezcenne !❤❤❤❤❤ #dziadkowie  #wnuki  #zdrowy  #spacer  #sport  #drążki  #estafeta  #dziadki  #babci  #biegposchodach  #wychowanie  #psichołogia  #бегполестнице  #естафета  #турники  #спорт  #любимыеигры  #дедушки  #бабушки  #внуки  #забава  #игры  #безценныеслова  #здоровая  #прогулка  #радость  #большиемаленькие  #воспитание  #психология 
Dziękujemy kochani za dobre słowa 🤗 młody już ma się lepiej.....dzisiaj o 3 w nocy cudownie ozdrowiał😉 szalał i dokazywal do 6 rano 😂 naprawdę jak #dziecko😀😁
#pies #children #maltańczyk #maltase #biały #jakdziecko #mój #idealny #przyjaciel #frends #zdrowy #dog #instadog #doglover
Pasztet z królika i cielęciny z jajami przepiórczymi  Bistro Zdrowa Micha  #bezglutenowy #bezlaktozowy #zdrowy  #pasztet #zdrowejedzenie #dzieci #celiakia #bialystok #zdrowamicha
Idąc za ciosem.. nasza kuchenna, piątkowa przygoda nie kończy się jedynie na ketchupie! 🍅 oczywiście jak widzicie pomidoros leży w tle.. ale tutaj główne skrzypce gra koktajl - bagatela ze szpinakiem 🍃 i bananem 🍌! Hop do lodówki ❄️ i sprawdzi się na jutrzejsze 2 śniadanie! A może i na podwieczorek?! Lubicie takie połączenia..?
•
•
•
•
#coctail #diet #dieta #calories #calculator #banana #spinach #koktajl #fitgirl #fitboy #smakilata #dietetycznie #szaleństwo #wkuchni #mistrz #drugiegoplanu #tez #pomidor #bo #ketchup #się #zrobił #lubie #jesc #jestem #zdrowy #fit #mam #nogi ✌🏻😂😂😂
Idąc za ciosem.. nasza kuchenna, piątkowa przygoda nie kończy się jedynie na ketchupie! 🍅 oczywiście jak widzicie pomidoros leży w tle.. ale tutaj główne skrzypce gra koktajl - bagatela ze szpinakiem 🍃 i bananem 🍌! Hop do lodówki ❄️ i sprawdzi się na jutrzejsze 2 śniadanie! A może i na podwieczorek?! Lubicie takie połączenia..? • • • • #coctail  #diet  #dieta  #calories  #calculator  #banana  #spinach  #koktajl  #fitgirl  #fitboy  #smakilata  #dietetycznie  #szaleństwo  #wkuchni  #mistrz  #drugiegoplanu  #tez  #pomidor  #bo  #ketchup  #się  #zrobił  #lubie  #jesc  #jestem  #zdrowy  #fit  #mam  #nogi  ✌🏻😂😂😂
Witajcie Kochani ! 💚 Mak jest bogaty w komplet witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - A, D, E, a także witaminę C. Jest również doskonałym źródłem wapnia - budulca kości. W 100 g znajduje się aż 1266 mg wapnia – taka porcja pokrywa 140% dziennego zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek. Mak zawiera także dużo żelaza, miedzi, manganu, magnezu, fosforu i cynku 💚 Z niebieskich ziaren maku leczniczego wytłacza się olej makowy, który m.in. reguluje pracę nerek i wątroby, a także przyśpiesza gojenie się ran. Wszystko dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie tych z grupy omega-6 (przede wszystkim kwasu linolowego), które korzystnie wpływają także na pracę serca i pomagają przywrócić równowagę pomiędzy "dobrym" (HDL) i "złym" (LDL) cholesterolem. Olej makowy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Najlepiej dodawać go do sałatek ✌🏼 Mak, mimo że korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, co jest pożądane w trakcie odchudzania, nie jest polecany osobom będącym na diecie. Mak niemal w połowie składa się z tłuszczu (18-25 proc to białka, ok. 25 proc. - węglowodany), dlatego jest bardzo kaloryczny – 100 g maku ma aż 478 kcal 🤔
Jak wykorzystujecie mak? 🤗
______________
#zdrowie #zdrowy #zdrowa #zdrowienatalerzu #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #dietetyk #silownia #naturalne #naturalnie #natura #bio #eko #ekologiczne #ekologia #zdrowystylżycia #sportowe #posilek #jedzenie #obiad #warszawa #krakow #bialystok
Witajcie Kochani ! 💚 Mak jest bogaty w komplet witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - A, D, E, a także witaminę C. Jest również doskonałym źródłem wapnia - budulca kości. W 100 g znajduje się aż 1266 mg wapnia – taka porcja pokrywa 140% dziennego zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek. Mak zawiera także dużo żelaza, miedzi, manganu, magnezu, fosforu i cynku 💚 Z niebieskich ziaren maku leczniczego wytłacza się olej makowy, który m.in. reguluje pracę nerek i wątroby, a także przyśpiesza gojenie się ran. Wszystko dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie tych z grupy omega-6 (przede wszystkim kwasu linolowego), które korzystnie wpływają także na pracę serca i pomagają przywrócić równowagę pomiędzy "dobrym" (HDL) i "złym" (LDL) cholesterolem. Olej makowy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Najlepiej dodawać go do sałatek ✌🏼 Mak, mimo że korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, co jest pożądane w trakcie odchudzania, nie jest polecany osobom będącym na diecie. Mak niemal w połowie składa się z tłuszczu (18-25 proc to białka, ok. 25 proc. - węglowodany), dlatego jest bardzo kaloryczny – 100 g maku ma aż 478 kcal 🤔 Jak wykorzystujecie mak? 🤗 ______________ #zdrowie  #zdrowy  #zdrowa  #zdrowienatalerzu  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #dietetyk  #silownia  #naturalne  #naturalnie  #natura  #bio  #eko  #ekologiczne  #ekologia  #zdrowystylżycia  #sportowe  #posilek  #jedzenie  #obiad  #warszawa  #krakow  #bialystok 
#4swiss plany na weekend? Z pewnością nie może zabraknąć relaksu 😎 My polecamy zdrowy #relaks z nutą #pyszności wystarczy kilka pomysłów na #zdrowy i pyszny sok, a te znajdziesz w naszej książce z przepisami 100 najlepszych soków 😋 #wyciskarka #wyciskarkadosoków #wyciskarkawolnoobrotowa #slowjuicer #slowjuicing #wyciskanysok #soki #juicermachine #juice #fresh #health #foodie #orzezwienie #owoce #warzywa #vegetables #behealthy #smaczne #lifestyle #fit #samozdrowie #przepisy #smoothie #koktajl
#4swiss  plany na weekend? Z pewnością nie może zabraknąć relaksu 😎 My polecamy zdrowy #relaks  z nutą #pyszności  wystarczy kilka pomysłów na #zdrowy  i pyszny sok, a te znajdziesz w naszej książce z przepisami 100 najlepszych soków 😋 #wyciskarka  #wyciskarkadosoków  #wyciskarkawolnoobrotowa  #slowjuicer  #slowjuicing  #wyciskanysok  #soki  #juicermachine  #juice  #fresh  #health  #foodie  #orzezwienie  #owoce  #warzywa  #vegetables  #behealthy  #smaczne  #lifestyle  #fit  #samozdrowie  #przepisy  #smoothie  #koktajl 
A co to tutaj..? Daga na swoim insta podkrada posty i zdjęcia od BIERZ ZDROWIE haha.. 😂😂✌🏻 pięknie. Wyprzedziła nowość, którą pitrasimy w naszej diet kuchni! Naturalny i zdrowy ketchup? TAK! Jeśli uwielbiasz pomidorowe cudeńka - nie kupuj gotowców w sklepie przepełnionych tysiącami konserwantów - zrób sama/sam! Swój własny - najlepszy - ketchup! Dodaj zioła jakie chcesz, przyprawy jakie chcesz. Nawet pomidory to Twoja własna inwencja! We Love it! #ketchup #naturalny #bo #zdrowy #bo #naturalny #najlepszy #the #best #of #diet #perfection #kitchentime #love #tomatoes #natural #healthy #helthyfood #dietfood #behealthy #dietetics @dagmara2109 ❤️🍅❤️🍅❤️🍅❤️🍅✨
A co to tutaj..? Daga na swoim insta podkrada posty i zdjęcia od BIERZ ZDROWIE haha.. 😂😂✌🏻 pięknie. Wyprzedziła nowość, którą pitrasimy w naszej diet kuchni! Naturalny i zdrowy ketchup? TAK! Jeśli uwielbiasz pomidorowe cudeńka - nie kupuj gotowców w sklepie przepełnionych tysiącami konserwantów - zrób sama/sam! Swój własny - najlepszy - ketchup! Dodaj zioła jakie chcesz, przyprawy jakie chcesz. Nawet pomidory to Twoja własna inwencja! We Love it! #ketchup  #naturalny  #bo  #zdrowy  #bo  #naturalny  #najlepszy  #the  #best  #of  #diet  #perfection  #kitchentime  #love  #tomatoes  #natural  #healthy  #helthyfood  #dietfood  #behealthy  #dietetics  @dagmara2109 ❤️🍅❤️🍅❤️🍅❤️🍅✨
Tata przywiózł mi sporo śliwek i dzisiaj wieczorem uświadomiłam sobie, że do jutra nie przetrwają. I tak oto powstało moje pierwsze w życiu ciasto śliwkowe 😎

#nie #zakalec #ciasto #śliwkowe #zdrowy #deser #kucharka #polskadziewczyna #piecze #fit #polishgirl #baking #cooking #plum #cake #latepost #latenight #instafood #pornfood #instamom #and #her #achievement #inthekitchen #healthy #dessert
Mity zdrowych soków 😁
#mity#zdrowy#sok#herbis#mesica#stopcukier#health#zdrowie#
Wybielanie zębów CZĘŚĆ 2 ➡Wybielanie martwych zębów – te leczone kanałowo z czasem ciemnieją, ale je także można wybielić. Najpierw lekarz otwiera ząb i sprawdza, czy był starannie wyleczony i czy korzenie są odpowiednio uszczelnione. Aby uchronić nas przez bólem, do wnętrza zęba wprowadza uszczelniający preparat. Następnie wkłada środek wybielający i przykrywa go opatrunkiem. Po tygodniu przychodzimy na pierwszą kontrolę, potem na trzy kolejne. Gdy wszystko jest w porządku – ząb jest plombowany. Jeżeli trzeba go bardziej rozjaśnić, procedurę się powtarza. Ząb rozjaśnia się od środka aż po powierzchnię szkliwa. Cena od 30 do 50 zł za jedną próbę wybielenia. ➡Nakładki z żelem – podczas pierwszej wizyty lekarz robi wycisk szczęki, by przygotować dopasowane nakładki. Zabieramy je do domu razem z dobranym dla nas żelem i według zaleceń lekarza używamy ich dwa lub trzy razy dziennie. Odwiedzamy lekarza, by ocenił efekt. Najlepiej nakładek używać na noc. Rozjaśnianie zębów trwa dwa tygodnie, cena zależnie od rodzaju preparatu – od 500 do 1200 zł. ➡Naświetlanie – aby nie uszkodzić dziąseł, stomatolog zabezpiecza je żywicą w piance. Potem na każdy ząb nakłada substancję wybielającą i naświetla lampą polimeryzacyjną. Zabieg trwa 20–80 minut i kosztuje 2500 zł. Niekiedy jeden zabieg nie wystarczy. ➡Wybielanie laserem – po nałożeniu na zęby substancji wybielającej naświetla się je promieniem lasera. Koszt takiego wybielania 800 do 2000 zł.

#stomatolog #dentysta #doktor #zawód #wybielaniezębów #medycynaestetyczna #piękny #zdrowy #uśmiech #zęby #szczęście #zdjęcie #insta #instagram #followforfollowback #follow
Wybielanie zębów CZĘŚĆ 2 ➡Wybielanie martwych zębów – te leczone kanałowo z czasem ciemnieją, ale je także można wybielić. Najpierw lekarz otwiera ząb i sprawdza, czy był starannie wyleczony i czy korzenie są odpowiednio uszczelnione. Aby uchronić nas przez bólem, do wnętrza zęba wprowadza uszczelniający preparat. Następnie wkłada środek wybielający i przykrywa go opatrunkiem. Po tygodniu przychodzimy na pierwszą kontrolę, potem na trzy kolejne. Gdy wszystko jest w porządku – ząb jest plombowany. Jeżeli trzeba go bardziej rozjaśnić, procedurę się powtarza. Ząb rozjaśnia się od środka aż po powierzchnię szkliwa. Cena od 30 do 50 zł za jedną próbę wybielenia. ➡Nakładki z żelem – podczas pierwszej wizyty lekarz robi wycisk szczęki, by przygotować dopasowane nakładki. Zabieramy je do domu razem z dobranym dla nas żelem i według zaleceń lekarza używamy ich dwa lub trzy razy dziennie. Odwiedzamy lekarza, by ocenił efekt. Najlepiej nakładek używać na noc. Rozjaśnianie zębów trwa dwa tygodnie, cena zależnie od rodzaju preparatu – od 500 do 1200 zł. ➡Naświetlanie – aby nie uszkodzić dziąseł, stomatolog zabezpiecza je żywicą w piance. Potem na każdy ząb nakłada substancję wybielającą i naświetla lampą polimeryzacyjną. Zabieg trwa 20–80 minut i kosztuje 2500 zł. Niekiedy jeden zabieg nie wystarczy. ➡Wybielanie laserem – po nałożeniu na zęby substancji wybielającej naświetla się je promieniem lasera. Koszt takiego wybielania 800 do 2000 zł. #stomatolog  #dentysta  #doktor  #zawód  #wybielaniezębów  #medycynaestetyczna  #piękny  #zdrowy  #uśmiech  #zęby  #szczęście  #zdjęcie  #insta  #instagram  #followforfollowback  #follow 
Wybielanie zębów CZĘŚĆ 1 ➡Przebarwienia mogą być skutkiem zażywania antybiotyków (zwłaszcza tetracyklin), picia kawy, herbaty, czerwonego wina, palenia papierosów. A gdy jeszcze zapomnimy o starannym umyciu zębów po jedzeniu, odkłada się na nich płytka nazębna. ✖Jeżeli nie usuwamy jej regularnie, twardnieje – tworzy się kamień. Tym samym fundujemy zębom zmianę koloru na żółty, w dodatku z ciemnymi obwódkami przy dziąsłach – nie do usunięcia domowymi metodami. Dlatego najpierw powinniśmy iść do dentysty, by usunął kamień. Po kilku dniach można zacząć przywracanie bieli.

Domowe wybielanie zębów ➡Preparaty wybielające są bezpieczne i skuteczne pod warunkiem, że przestrzegamy zaleceń z ulotki. Ale nie oszukujmy się – zęby tylko trochę zjaśnieją i nie znikną z nich plamy czy przebarwienia, do tego potrzebne jest profesjonalne czyszczenie w gabinecie. Domowe rozjaśnianie trwa kilka tygodni, a efekt utrzymuje się przez 3–6 miesięcy.

Pasty – myjemy nimi zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po jedzeniu. Jeśli nie ma możliwości umycia zębów (w ciągu dnia) po jedzeniu, żujmy gumę wybielającą. Pastę taką można stosować bez obaw, ale na zmianę ze zwykłą.

Przezroczyste paski – nasączone są wybielającym żelem. Przykleja się je dokładnie do zębów w górnej i dolnej szczęce dwa razy dziennie i pozostawia na 30 minut. Po kilku dniach uzyskuje się widoczną poprawę bieli zębów (można kurację przeciągnąć do dwóch tygodni). Aby utrzymać dobry efekt, zabieg powtarza się co pół roku.

Wybielacz w sztyfcie – po umyciu zębów końcówką sztyftu jak flamastrem trzeba "pomalować" dokładnie zęby. Najlepiej robić to na noc. Po dwóch tygodniach stosowania żelu zęby są bielsze.

Dwufazowy żel – do opakowania dołączona jest protetyczna nakładka, którą zanurza się w żelu i codziennie nanosi się na poszczególne zęby na 10 minut. Pierwsze efekty wybielania można zauważyć już po tygodniu regularnego stosowania.

Nakładki-szyny – wypełnione substancją wybielającą. Wciska się je na zęby i zagryza. Trzeba stosować je przez 5 dni po 20–30 minut.
#stomatolog #dentysta #medycyna #zdrowy #uśmiech #zęby #porada #wiedza #wybielaniezębów #pomoc #informacje 
#dentist #medicine #doctor #whiteteeth 😊
Wybielanie zębów CZĘŚĆ 1 ➡Przebarwienia mogą być skutkiem zażywania antybiotyków (zwłaszcza tetracyklin), picia kawy, herbaty, czerwonego wina, palenia papierosów. A gdy jeszcze zapomnimy o starannym umyciu zębów po jedzeniu, odkłada się na nich płytka nazębna. ✖Jeżeli nie usuwamy jej regularnie, twardnieje – tworzy się kamień. Tym samym fundujemy zębom zmianę koloru na żółty, w dodatku z ciemnymi obwódkami przy dziąsłach – nie do usunięcia domowymi metodami. Dlatego najpierw powinniśmy iść do dentysty, by usunął kamień. Po kilku dniach można zacząć przywracanie bieli. Domowe wybielanie zębów ➡Preparaty wybielające są bezpieczne i skuteczne pod warunkiem, że przestrzegamy zaleceń z ulotki. Ale nie oszukujmy się – zęby tylko trochę zjaśnieją i nie znikną z nich plamy czy przebarwienia, do tego potrzebne jest profesjonalne czyszczenie w gabinecie. Domowe rozjaśnianie trwa kilka tygodni, a efekt utrzymuje się przez 3–6 miesięcy. Pasty – myjemy nimi zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po jedzeniu. Jeśli nie ma możliwości umycia zębów (w ciągu dnia) po jedzeniu, żujmy gumę wybielającą. Pastę taką można stosować bez obaw, ale na zmianę ze zwykłą. Przezroczyste paski – nasączone są wybielającym żelem. Przykleja się je dokładnie do zębów w górnej i dolnej szczęce dwa razy dziennie i pozostawia na 30 minut. Po kilku dniach uzyskuje się widoczną poprawę bieli zębów (można kurację przeciągnąć do dwóch tygodni). Aby utrzymać dobry efekt, zabieg powtarza się co pół roku. Wybielacz w sztyfcie – po umyciu zębów końcówką sztyftu jak flamastrem trzeba "pomalować" dokładnie zęby. Najlepiej robić to na noc. Po dwóch tygodniach stosowania żelu zęby są bielsze. Dwufazowy żel – do opakowania dołączona jest protetyczna nakładka, którą zanurza się w żelu i codziennie nanosi się na poszczególne zęby na 10 minut. Pierwsze efekty wybielania można zauważyć już po tygodniu regularnego stosowania. Nakładki-szyny – wypełnione substancją wybielającą. Wciska się je na zęby i zagryza. Trzeba stosować je przez 5 dni po 20–30 minut. #stomatolog  #dentysta  #medycyna  #zdrowy  #uśmiech  #zęby  #porada  #wiedza  #wybielaniezębów  #pomoc  #informacje  #dentist  #medicine  #doctor  #whiteteeth  😊
Już 1 września #CentrumMedyczneDamiana otworzy swoją pierwszą placówkę po prawej stronie Wisły. Bardzo się cieszymy, że na jej lokalizację wybrało Konesera! Placówka powstała z myślą o dorosłych osobach, jak i najmłodszych.
"Liczymy, że dzięki temu jeszcze większa ilość Pacjentów będzie mogła korzystać z naszych usług. Jednocześnie jesteśmy dumni, że jeszcze tego lata staniemy się częścią wyjątkowego miejsca, jakim jest Centrum Praskie Koneser i wyjątkowej dzielnicy, jaką jest warszawska Praga" - podkreślają przedstawiciele Centrum Medycznego Damiana.
#koneser #centrumpraskiekoneser #pragapółnoc #warszawa #health #healthy #zdrowie #zdrowy #dziecko #newplace #plackonesera
Już 1 września #CentrumMedyczneDamiana  otworzy swoją pierwszą placówkę po prawej stronie Wisły. Bardzo się cieszymy, że na jej lokalizację wybrało Konesera! Placówka powstała z myślą o dorosłych osobach, jak i najmłodszych. "Liczymy, że dzięki temu jeszcze większa ilość Pacjentów będzie mogła korzystać z naszych usług. Jednocześnie jesteśmy dumni, że jeszcze tego lata staniemy się częścią wyjątkowego miejsca, jakim jest Centrum Praskie Koneser i wyjątkowej dzielnicy, jaką jest warszawska Praga" - podkreślają przedstawiciele Centrum Medycznego Damiana. #koneser  #centrumpraskiekoneser  #pragapółnoc  #warszawa  #health  #healthy  #zdrowie  #zdrowy  #dziecko  #newplace  #plackonesera 
Z dojazdem 🛵 lub na miejscu 🍴falafelek nie może dłużej czekać 🤩🤩🤩 @ubereats_pl @dailypolska  #zdojazdem #namiejscu #czeka #falafel #kochany #przepyszny #obłędny #zdrowy #syty #mniammm #dobrzezjesc #najlepszykebabwmieście #najlepszyfalafelwmieście #zapraszamy😍 #warsaw #foodie #fenicja #foodism #foodporn #fenicjaarkadia #fenicjashisha #fenicjawarsaw #ommnomnom #relax #potem #deser #baklava #anawetdwie 😍😍😍
mózg w 86% składa się z wody... kierując się tą właściwością PIJĘ 💧 owocnego dzionka 👋 #brain#morewater#healthy#healthychoices#goodday#mózg#wiecejwody#zdrowy#zdrowystylzycia#milegodnia
Własne znaczy pewne 🌱 wdzięczny krzew - borówka wysoka łac.Vaccinium corymbosum. Nasza mała #ogrodniczka uwielbia ten owoc 😋 #highbushblueberries #borówka #blueberry #zdrowy #ogród #szczęśliwy #rolnik #bezchemii #biology #eco #ecological #biologist #homemade #agriculture #naturalnie #natural
Szukasz inspiracji na #zdrowydeser ? Oto wegańskie #babeczki owsiane z jabłkiem i bananem🍪🍪😍😍
.
.
.
#muffin #muffins #fit #healthy #healthyfood #vegan #veganfood #veganrecipes #muffinki #wegańskie #babeczki #foodporn #deser #zdrowydeser #zdrowy #food #foodporn #foodgasm #foods #foodphotography #kitchen #recipes
Umiejetność ustawiania kręgosłupa eliminuje ryzyko kontuzji kręgosłupa i uszkodzeń centralnego układu nerwowego. Jeśli nabawisz się przepukliny lub uszkodzisz staw międzykręgowy nie bedzies w stanie biegać, szybciej chodzić, podnosić czegoś lub uprawiać sexu. Zacznij dbać o swoje zdrowie bo masz tylko jedno. #bawsietreningiem #siedlcetrener #trenig #sprawność #moc #siła #mobilność #trenermobilny #podciąganie #zdrowy #kręgosłup #zdrowie #zdrowo #ruch #sport #plener #wakacje2018 #jezioro #odpoczynek #life #holiday #summer #sun
Umiejetność ustawiania kręgosłupa eliminuje ryzyko kontuzji kręgosłupa i uszkodzeń centralnego układu nerwowego. Jeśli nabawisz się przepukliny lub uszkodzisz staw międzykręgowy nie bedzies w stanie biegać, szybciej chodzić, podnosić czegoś lub uprawiać sexu. Zacznij dbać o swoje zdrowie bo masz tylko jedno. #bawsietreningiem  #siedlcetrener  #trenig  #sprawność  #moc  #siła  #mobilność  #trenermobilny  #podciąganie  #zdrowy  #kręgosłup  #zdrowie  #zdrowo  #ruch  #sport  #plener  #wakacje2018  #jezioro  #odpoczynek  #life  #holiday  #summer  #sun 
#kolacyjka #wszystko było #znakomite 🔝🔝🔝 a to niestety 🤣😂🤣 tylko upewnia mnie w tym, że czas się zatrzymać 😈 bo ilość #pyszności zjedzona tego lata przekracza #zdrowy #rozsądek 🤣😂🤣 No dobra użyjmy czasu przeszłego: przekroczyła #food #pornfood #restaurant #foodlover @one80kitchen
Billy Elliot 🕺🏻
#dobrze #mu #wchodzi #dżez #to #znaczy #ma #zdrowy #łeb #billyelliot