an online Instagram web viewer

#zdrowo medias

Photos

Moje ostatnie zakupy 😉 zamierzam nowe smaki testować na sobie i starszym dziecku😉
#popcorn już robiliśmy
#quinoa #amarantus #makakokosowa #olejkokosowy #daktyle 
I olej do zupek dla najmłodszej 👍
#zdrowo #czasnanowe #bio 
Jutro zamierzam zrobić ciasto na bazie mąki kokosowej 👍 jak bedzie czas i chęci 😉
Kolejny punkt z listy #jesien_z_eli wykonany 😍 wielkimi krokami zbliżam się do końca listy 😍😍 a już za na chwilę będzie nowa zimowa 👌 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #forest #forest🌲 #grzyby #muschrooms #grzybobranie #jesien #jesien2018 #jes #kocham #autmn #orange #zdrowo #domowo #domowe #dziendobry #dzieńdobry #dobrywieczor #beautyful #fotografia #photo #love #like #follow #followme #fot #motywacja #motivation
Mistrzowskie cuda😍👨‍🍳👩‍🍳 filet z dorsza na puree selerowym z grilowanymi warzywami i chipsem z jarmużu 😍 I jakże cudowny deser fondant czekoladowy z gałką loda 👌#ilovemyjob #cooking #ciężkidzień #szaleństwawkuchni #gotujemyiuczymysie #kucharz #prawiejakmasterchef #filetzdorsza #purrezselera #grilowanewarzywa #chipsyzjarmużu #jarmuż #fondantcake #fondant #fondantczekoladowy #lody #dorsz #deser #happy #najlepiej #zdolnyuczeń #dziękiszefie #artistiko #emka.cafe #środaśląska #cudaicudeńka #gotowanie #pieczenie #zdrowo #pysznie
Mistrzowskie cuda😍👨‍🍳👩‍🍳 filet z dorsza na puree selerowym z grilowanymi warzywami i chipsem z jarmużu 😍 I jakże cudowny deser fondant czekoladowy z gałką loda 👌#ilovemyjob  #cooking  #ciężkidzień  #szaleństwawkuchni  #gotujemyiuczymysie  #kucharz  #prawiejakmasterchef  #filetzdorsza  #purrezselera  #grilowanewarzywa  #chipsyzjarmużu  #jarmuż  #fondantcake  #fondant  #fondantczekoladowy  #lody  #dorsz  #deser  #happy  #najlepiej  #zdolnyuczeń  #dziękiszefie  #artistiko  #emka .cafe #środaśląska  #cudaicudeńka  #gotowanie  #pieczenie  #zdrowo  #pysznie 
الي الله ❤❤@anwar_limar @zrwali.o .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#zdrowo #gaza #marco #hmuamanila #tiktokjapan #soolkingbrook #fashion #jazz #style #memes #algeria🇩🇿 #dz #alhamdulillah #المتمرد #الملكي
#checkform 17.11.2019 63.3kg, 166cm.
Dziś jest to dla mnie dzień warty zapamiętania 😊 
Hormony żółwim tempem wracają do równowagi 😁 Wstałam wypoczęta, spojrzałam w lustro i uśmiechnęłam się widząc jakie pozytywne zmiany zachodzą w wyglądzie sylwetki 😊 Prawidłowo dobrane treningi siłowe ułożone przez osoby, które sie na tym znają + konsultacje z wieloma osobami, które  posiadają ogrom wiedzy + moja wiedza na temat odżywiania zdobyta w ciągu ostatnich.... 5 lat 🙄🤔 Spowodowały takie rezultaty 😊
 Dla jednych będzie to nic nadzwyczajnego, dla innych cel "marzenie", dla jeszcze innych nic atrakcyjnego, zbyt mało kobiecy wygląd i tak dalej... 🙈 Mnie ta podróż fascynuje i chcę dalej podążać tą drogą, mając cichą nadzieję, że zwalczę swą słabość do CIAST, LODÓW i wszelkich słodkich weekendowych pokus, które pchają mi się do rąk, gdy mam "odpoczywać"🙈🙈🙈 Dziś też spędziłam dzień na tym co poza jedzeniem i treningami sprawia mi ogromną przyjemność. Być poza domem w miejscach, w ktorych jeszcze nie byłam 😎 Umilając dane podróże ... oczywiście lodami 😂😂😂😂 i ciastem 🙊🙈 z bardzo bliskim mi towarzystwem przyjaciółki, bez której być może nie mieszkałabym tu gdzie teraz 😱🤔 Dodatkowo dopisała nam wspaniała słoneczna pogoda 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 #sylwetkanalata #sylwetka #sylwetkawtrakciebudowy #polskasylwetka #polishgirl #bodybuilding #bodyworkout #bodytransformation
#checkform  17.11.2019 63.3kg, 166cm. Dziś jest to dla mnie dzień warty zapamiętania 😊 Hormony żółwim tempem wracają do równowagi 😁 Wstałam wypoczęta, spojrzałam w lustro i uśmiechnęłam się widząc jakie pozytywne zmiany zachodzą w wyglądzie sylwetki 😊 Prawidłowo dobrane treningi siłowe ułożone przez osoby, które sie na tym znają + konsultacje z wieloma osobami, które posiadają ogrom wiedzy + moja wiedza na temat odżywiania zdobyta w ciągu ostatnich.... 5 lat 🙄🤔 Spowodowały takie rezultaty 😊 Dla jednych będzie to nic nadzwyczajnego, dla innych cel "marzenie", dla jeszcze innych nic atrakcyjnego, zbyt mało kobiecy wygląd i tak dalej... 🙈 Mnie ta podróż fascynuje i chcę dalej podążać tą drogą, mając cichą nadzieję, że zwalczę swą słabość do CIAST, LODÓW i wszelkich słodkich weekendowych pokus, które pchają mi się do rąk, gdy mam "odpoczywać"🙈🙈🙈 Dziś też spędziłam dzień na tym co poza jedzeniem i treningami sprawia mi ogromną przyjemność. Być poza domem w miejscach, w ktorych jeszcze nie byłam 😎 Umilając dane podróże ... oczywiście lodami 😂😂😂😂 i ciastem 🙊🙈 z bardzo bliskim mi towarzystwem przyjaciółki, bez której być może nie mieszkałabym tu gdzie teraz 😱🤔 Dodatkowo dopisała nam wspaniała słoneczna pogoda 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 #sylwetkanalata  #sylwetka  #sylwetkawtrakciebudowy  #polskasylwetka  #polishgirl  #bodybuilding  #bodyworkout  #bodytransformation 
Kolacyjka Wiki I Mii❤️
Truskawkowe smoothie z nerkowcami #bardzozdrowe #zdrowo #zdroweodżywianie
Mrooooźnooooo. Frostily, I like it ;) Dzis pierwszy raz w tym sezonie płuca sowicie przewietrzone na minusowej temperaturze. Wpadła zabawa biegowa 8 x 1'/1' w tempie poniżej 3min/km. Lubie ten świst w płucach :) Po luzniejszych kilku tygodniach, z wolna rozkręcamy kopytka ;) Zdecydowanie wolę biegać w obecnych niż w letnim skwarze. A Wy  bardziej preferujecie ciepło czy zimno? :>
.
.
.
.
.
.

#run #runner #natura #bieg #biegacz #polskibiegacz #workout #zdrowo #zdrowie #motywacja #motivation #runeveryday #runshots #instarunner #biegampl #garmin230
Mrooooźnooooo. Frostily, I like it ;) Dzis pierwszy raz w tym sezonie płuca sowicie przewietrzone na minusowej temperaturze. Wpadła zabawa biegowa 8 x 1'/1' w tempie poniżej 3min/km. Lubie ten świst w płucach :) Po luzniejszych kilku tygodniach, z wolna rozkręcamy kopytka ;) Zdecydowanie wolę biegać w obecnych niż w letnim skwarze. A Wy bardziej preferujecie ciepło czy zimno? :> . . . . . . #run  #runner  #natura  #bieg  #biegacz  #polskibiegacz  #workout  #zdrowo  #zdrowie  #motywacja  #motivation  #runeveryday  #runshots  #instarunner  #biegampl  #garmin230 
my fav cakes are the cinnamon wreath (?) and my chocolate bday cake with raspberries but because it’s pumpkin season i’ve done this one🌱 by @jadlonomia #vegan #veganfood #veganism #govegan #veganpower #food #foodie #healthy #healthyfood #veganfoodshare #healthylifestyle #motivation #instafood #instagood #love #cinnamonrolls #cinnamon #cake #baking #sweet #zdrowo #weganizm #jedzenie #wholefood #plantbased #baker #dessert #sweet #vegancake #veganfoodshare
my fav cakes are the cinnamon wreath (?) and my chocolate bday cake with raspberries but because it’s pumpkin season i’ve done this one🌱 by @jadlonomia #vegan  #veganfood  #veganism  #govegan  #veganpower  #food  #foodie  #healthy  #healthyfood  #veganfoodshare  #healthylifestyle  #motivation  #instafood  #instagood  #love  #cinnamonrolls  #cinnamon  #cake  #baking  #sweet  #zdrowo  #weganizm  #jedzenie  #wholefood  #plantbased  #baker  #dessert  #sweet  #vegancake  #veganfoodshare 
Bardzo długo czekałam na ten moment. Od dziś będziemy widywali się pod nowym adresem  https://wegetari-anka.pl 🌱
Witryna jest zabezpieczona, blog odświeżony i ... pojawił się wreszcie sklep internetowy zero waste,o którym jeszcze Wam poopowiadam w najbliższych dniach 💥 Mam ogromną nadzieję, że będzie Wam łatwiej poruszać się po stronie,odnajdywać przepisy i przede wszystkim - po prostu przyjemniej korzystać z tego miejsca. Ruszamy z kopyta, od dziś mnóstwo nowości - zarówno w przepisach, recenzjach restauracji, podróżach  i... nowych produktach,które chcemy Wam zaproponować. Strona wymaga jeszcze drobnych poprawek, ale chciałam podzielić się nią z Wami jak najszybciej 😊
Mam nadzieję, że się Wam spodoba. Dajcie znać 💚
p.s. pełna wersja - komputerowa. 
Mobilna jest celowo okrojona
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wegetarianie #wegetarianizm #blogkulinarny #blogerzy #blogerki #zerowaste #zerowastelife #blogerka #wegetarianka #sklepinternetowy #zakupy #skleponline #weganie #weganizm #wegańskie #wege #przepisy #blogpodrozniczy #zdrowejedzenie #zdrowo #jedzenie #blogosfera #foodbloggers #zdroweprzepisy #inspiracje #foodblogfeed #gotowanie #zdrowystylzycia #bloger #polishblogger
Bardzo długo czekałam na ten moment. Od dziś będziemy widywali się pod nowym adresem https://wegetari-anka.pl 🌱 Witryna jest zabezpieczona, blog odświeżony i ... pojawił się wreszcie sklep internetowy zero waste,o którym jeszcze Wam poopowiadam w najbliższych dniach 💥 Mam ogromną nadzieję, że będzie Wam łatwiej poruszać się po stronie,odnajdywać przepisy i przede wszystkim - po prostu przyjemniej korzystać z tego miejsca. Ruszamy z kopyta, od dziś mnóstwo nowości - zarówno w przepisach, recenzjach restauracji, podróżach i... nowych produktach,które chcemy Wam zaproponować. Strona wymaga jeszcze drobnych poprawek, ale chciałam podzielić się nią z Wami jak najszybciej 😊 Mam nadzieję, że się Wam spodoba. Dajcie znać 💚 p.s. pełna wersja - komputerowa. Mobilna jest celowo okrojona . . . . . . . . . . #wegetarianie  #wegetarianizm  #blogkulinarny  #blogerzy  #blogerki  #zerowaste  #zerowastelife  #blogerka  #wegetarianka  #sklepinternetowy  #zakupy  #skleponline  #weganie  #weganizm  #wegańskie  #wege  #przepisy  #blogpodrozniczy  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #jedzenie  #blogosfera  #foodbloggers  #zdroweprzepisy  #inspiracje  #foodblogfeed  #gotowanie  #zdrowystylzycia  #bloger  #polishblogger 
Ostatnio jedno z moich ulubionych dań. Pierś z kurczaka ze szpinakiem. Dziś w towarzystwie duszonej fasolki szparagowej oraz kiełków #pierszkurczaka #pierśzeszpinakiem #szpinak#fasolka #fasolkaszparagowa #kiełki #smacznie #zdrowo #smacznieizdrowo #familytime
Na pierwszy ogień idą lody bananowe 🍌🔥 Pyszne, słodkie, zdrowe i niesamowicie kremowe, nawet osoby, które niespecjalnie lubią banany pokochają to cudo (sprawdzone info!) 😍
Do wykonania potrzeba:
× 3 dojrzałe mrożone banany (ja kroję banany na małe kawałki i wkładam do zamrażarki, wtedy łatwiej je zblendować)
× napój roślinny lub woda (opcjonalnie - szybsze uzyskanie pożądanej konsystencji)
To wszystko! Wystarczy zblendować do uzyskania jednolitej masy i gotowe* 🤗
Dalej można szaleć na całego!  W tej wersji jako dodatek dodałam orzecha brazylijskiego, pokruszonego wafelka, plasterki banana, kulkę mocy, siemię lniane, mango, płatki kokosowe i nasiona chia 🍨
*ja używam blender ręczny, więc wyciągam banany z zamrażarki ok. 30min przed blendowaniem, jeśli macie mocniejsze urządzenie, można pominąć 😊
#vegan #healthy #zdrowo #plantbased #plantbaseddiet #plants #rośliny #govegan #instafood #zdrowo #food #weganka #plantpower #zwierzaki #wegan #whatveganseat #przepisy #vegangirl #veganism #weganizm #zwierzęta #veganfoodie #veganfood #healthyfood #veganpower #foodie #fit #wegańskie #zdrowejedzenie #weganskieprzepisy
Na pierwszy ogień idą lody bananowe 🍌🔥 Pyszne, słodkie, zdrowe i niesamowicie kremowe, nawet osoby, które niespecjalnie lubią banany pokochają to cudo (sprawdzone info!) 😍 Do wykonania potrzeba: × 3 dojrzałe mrożone banany (ja kroję banany na małe kawałki i wkładam do zamrażarki, wtedy łatwiej je zblendować) × napój roślinny lub woda (opcjonalnie - szybsze uzyskanie pożądanej konsystencji) To wszystko! Wystarczy zblendować do uzyskania jednolitej masy i gotowe* 🤗 Dalej można szaleć na całego! W tej wersji jako dodatek dodałam orzecha brazylijskiego, pokruszonego wafelka, plasterki banana, kulkę mocy, siemię lniane, mango, płatki kokosowe i nasiona chia 🍨 *ja używam blender ręczny, więc wyciągam banany z zamrażarki ok. 30min przed blendowaniem, jeśli macie mocniejsze urządzenie, można pominąć 😊 #vegan  #healthy  #zdrowo  #plantbased  #plantbaseddiet  #plants  #rośliny  #govegan  #instafood  #zdrowo  #food  #weganka  #plantpower  #zwierzaki  #wegan  #whatveganseat  #przepisy  #vegangirl  #veganism  #weganizm  #zwierzęta  #veganfoodie  #veganfood  #healthyfood  #veganpower  #foodie  #fit  #wegańskie  #zdrowejedzenie  #weganskieprzepisy 
Smoothie 😋 
In life, much like smoothies 
you get out what you put in. 
#yummy 
#smoothie #vitamins #banana 🍌 #healthyfood #pornfood #healthyeatinghabits #oranges #drink #loveit #bananipomarańcze #napójbogów #zdrowo 🍌🍊
Każdy ma taki sobotni wieczór... Jaki sobie wybierze! 🤷‍♂️😂
.
#saturday #saturdaynight #training #trainingtime #motivation #gym #gymlife #runner #running #diet #healthylifestyle #siłownia #siłka #biegacz #bieganie #motywacja #dieta #zdrowo #redukcja #sobota #trening #selfie #czasnatrening
@fallagdansk nie zawiodła po raz kolejny. I nawet wytrzymałam z tym czekaniem na stolik. Najlepszą opinią powinno być to, że część dania zabrałam na wynos, na kolację, ale ktoś mi wyjadł... A był to zapalony mięsożerca 😍. Mam kilka drobnych uwag, ale to za jakiś czas na blogu.
#fallagdansk #falla #restauracja #zaspa #gdziejescwtrojmiescie #kulinarnetrojmiasto #wege #wegejedzenie #zdrowo #falafel #pysznie #sobota #igersgdansk #mniam
Czasami wprowadzenie zdrowych nawyków nie jest proste. Zwłaszcza jak całe zycie popełnialas mnostwo błedow. 😖😖😖 Tak ja tez mam chwile zwatpienia... Tak ja też  wezme do buzi pizzę czy hamburgera. 
Nie jestesmy idealni ale do ideału zawsze mozna dążyć. 
Czas na zmiany w moim zyciu juz sie rozpoczął 💪💪 Czas najwyższy.

#nowaja #mytransormation #dieta #nevergiveup #bestrong #obiadek #zdrowo #behappy #beactive #jedzo nko #metamorfoza #transformation #polishgirl #popoludnie #odchudzanie #lubietocorobie #bediet #bebio #moc #energia #endorfiny #zdrowadieta #zdrowystyl #zdrowyobiad #salatka
#salad #misja #dzielo #dreamcatcher
Czasami wprowadzenie zdrowych nawyków nie jest proste. Zwłaszcza jak całe zycie popełnialas mnostwo błedow. 😖😖😖 Tak ja tez mam chwile zwatpienia... Tak ja też wezme do buzi pizzę czy hamburgera. Nie jestesmy idealni ale do ideału zawsze mozna dążyć. Czas na zmiany w moim zyciu juz sie rozpoczął 💪💪 Czas najwyższy. #nowaja  #mytransormation  #dieta  #nevergiveup  #bestrong  #obiadek  #zdrowo  #behappy  #beactive  #jedzo  nko #metamorfoza  #transformation  #polishgirl  #popoludnie  #odchudzanie  #lubietocorobie  #bediet  #bebio  #moc  #energia  #endorfiny  #zdrowadieta  #zdrowystyl  #zdrowyobiad  #salatka  #salad  #misja  #dzielo  #dreamcatcher 
Rodzynki sułtańskie.

Rodzynki sułtańskie #bakallino  są suszone w naturalny sposób i są  bez dodatku siarki. Rodzynki są słodkie i bardzo smaczne. To zdrowa, naturalna samodzielna przekąska lub doskonały dodatek do deserów, wypieków oraz sałatek.

Rodzynki mają także wiele właściwości zdrowotnych, warto więc włączyć je do codziennej diety. Są źródłem jodu, który sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu tarczycy. Zawierają także bor, wpływający pozytywnie na pracę szarych komórek oraz koncentrację. Dzięki zawartości potasu, mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia ,podobno zapobiegają próchnicy. Zalecane są sportowcom zamiast żeli energetycznych, sprawdzą się świetnie jako zastrzyk energii podczas dużego wysiłku fizycznego.

#superfood#bakallino
#zdrowie #zdrowo #zdrowia #zdrowotny #zdrowezycie #zdroweżycie#zdrowiefit #dobryskład#wiemcojem#zdrowyskład#zdroweżywienie#zdrowystylzycia#naturalfit#naturalfood #zdrowystylżycia#zdrowejedzenie#biedronka
Rodzynki sułtańskie. Rodzynki sułtańskie #bakallino  są suszone w naturalny sposób i są bez dodatku siarki. Rodzynki są słodkie i bardzo smaczne. To zdrowa, naturalna samodzielna przekąska lub doskonały dodatek do deserów, wypieków oraz sałatek. Rodzynki mają także wiele właściwości zdrowotnych, warto więc włączyć je do codziennej diety. Są źródłem jodu, który sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu tarczycy. Zawierają także bor, wpływający pozytywnie na pracę szarych komórek oraz koncentrację. Dzięki zawartości potasu, mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia ,podobno zapobiegają próchnicy. Zalecane są sportowcom zamiast żeli energetycznych, sprawdzą się świetnie jako zastrzyk energii podczas dużego wysiłku fizycznego. #superfood #bakallino  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowia  #zdrowotny  #zdrowezycie  #zdroweżycie #zdrowiefit  #dobryskład #wiemcojem #zdrowyskład #zdroweżywienie #zdrowystylzycia #naturalfit #naturalfood  #zdrowystylżycia #zdrowejedzenie #biedronka 
Małe przyjemności czyli sałatka owocowa #yummy #smacznie #zdrowo #kolorowonatalerzu#healtyfood#vegan #sałatka #arbuz
Makowo-bakaliowe ciasto z granatem 🥧

100g maku
6 daktyli
2 suszone śliwki
5 migdałów
2 suszone morele
2 orzechy brazylisjkie
2 łyżki miodu
1/2 startej gruszki
5 Łyżek granatu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki maki kokosowej
4 łyżek zmielonych otrębów 
1 łyżka masła orzechowego

Mak zalałam wrzątkiem, po kilku godzinach zblendowałam z pozostałymi składnikami (oprócz gruszki i granata), masę wymieszałam z owocami i przełożyłam do formy. Piekłam ok 40 minut w 180 stopniach. ——— Poppy seeds cake with pomegranate 🥧

100g poppy seeds
6 dates
2 dried plums
5 almonds
2 dried apricots
2 brazil nuts
2 tbsp honey
1/2 grated pear
5 tbsp pomegranate seeds
1/2 tap baking powder
2 tbs coconut milk
4 tbsp oats
1 tbsp peanut butter

I poured the boiling water over poppy seeds, after a few hours blended with the other ingredients (except pear and grenade), mixed it with fruits and put it into a baking mold, baked for 40 minutes in 180 degrees.

#healthyrecipes #healthycake #fitprzepisy #cakeoftheday #healthydessert #fitdessert #fitciasto #easyrecipes #breakfast #naturalsweets #poppyseed #dessert #lovebaking #fitjedzenie #homemadecake #cheatmeal #mak #fitsłodycze #makowiec #zdrowo #pyszne #zdrowydeser #sweets #sweetsnack #przekaska #deser
Makowo-bakaliowe ciasto z granatem 🥧 100g maku 6 daktyli 2 suszone śliwki 5 migdałów 2 suszone morele 2 orzechy brazylisjkie 2 łyżki miodu 1/2 startej gruszki 5 Łyżek granatu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżki maki kokosowej 4 łyżek zmielonych otrębów 1 łyżka masła orzechowego Mak zalałam wrzątkiem, po kilku godzinach zblendowałam z pozostałymi składnikami (oprócz gruszki i granata), masę wymieszałam z owocami i przełożyłam do formy. Piekłam ok 40 minut w 180 stopniach. ——— Poppy seeds cake with pomegranate 🥧 100g poppy seeds 6 dates 2 dried plums 5 almonds 2 dried apricots 2 brazil nuts 2 tbsp honey 1/2 grated pear 5 tbsp pomegranate seeds 1/2 tap baking powder 2 tbs coconut milk 4 tbsp oats 1 tbsp peanut butter I poured the boiling water over poppy seeds, after a few hours blended with the other ingredients (except pear and grenade), mixed it with fruits and put it into a baking mold, baked for 40 minutes in 180 degrees. #healthyrecipes  #healthycake  #fitprzepisy  #cakeoftheday  #healthydessert  #fitdessert  #fitciasto  #easyrecipes  #breakfast  #naturalsweets  #poppyseed  #dessert  #lovebaking  #fitjedzenie  #homemadecake  #cheatmeal  #mak  #fitsłodycze  #makowiec  #zdrowo  #pyszne  #zdrowydeser  #sweets  #sweetsnack  #przekaska  #deser 
Koniec bieszczadzkiej przygody, czas wrócić do Warszawy 😅
Co robi głony student po powrocie do akademika? Musi wyczarować obiad mając w lodówce jajka  ogórek i masło 😂 w szafce znalazłam puszkę z makrelą w sosie pomidorowym i tadaaam!😜
Omlet z rybą, kanapka z masełkiem i ogórkiem i jeszcze więcej ogórka 🤣
Było zaskakująco dobre ale zdecydowanie czas na zakupy 😅
.
Taki obiad to 420 kcal💪
.
Teraz lecę do nauki bo zbliżają się pierwsze kolokwia 😕 a Tobie życzę miłego dnia ❤
.
.
.
#omlet #omelette #omlete #omelett #yum #tasty #food #foodie  #fiteating #fitfood #fitstagram #fitspo #studentslife #cucumber #zdrowo #jedzenie #omletowelove #obiad #kolacja #sniadanie #zdrowejedzenie #dinner #supper #fitdinner #fitobiad #fitjedzenie  #czystamicha #cleaneating #mealprepping
Koniec bieszczadzkiej przygody, czas wrócić do Warszawy 😅 Co robi głony student po powrocie do akademika? Musi wyczarować obiad mając w lodówce jajka ogórek i masło 😂 w szafce znalazłam puszkę z makrelą w sosie pomidorowym i tadaaam!😜 Omlet z rybą, kanapka z masełkiem i ogórkiem i jeszcze więcej ogórka 🤣 Było zaskakująco dobre ale zdecydowanie czas na zakupy 😅 . Taki obiad to 420 kcal💪 . Teraz lecę do nauki bo zbliżają się pierwsze kolokwia 😕 a Tobie życzę miłego dnia ❤ . . . #omlet  #omelette  #omlete  #omelett  #yum  #tasty  #food  #foodie  #fiteating  #fitfood  #fitstagram  #fitspo  #studentslife  #cucumber  #zdrowo  #jedzenie  #omletowelove  #obiad  #kolacja  #sniadanie  #zdrowejedzenie  #dinner  #supper  #fitdinner  #fitobiad  #fitjedzenie  #czystamicha  #cleaneating  #mealprepping 
🥭 mango, 🥒 cucumber, 🍅 tomatoes, onions and parsley salsa with some lime juice salt and chilli flakes 🌶 #vegan #vegano #veganski #wegańskie #weganizm #plantbased #plantpowered #plantpower #saturday #sabado #sobota #sałatka #salatka #surówka #salada #salad #salads #weekend #mango #manga#fit #healthy #zdrowo #saudade #saudavel
Na podwieczorek wjechał fit desek a'la Bounty ☺️
3 składniki: jabłko, wiórki mleczko kokosowe

#healthy #healthyfood #fitness #coconutmilk #zdrowo #zdrowojem #fit #coconut #apple #jemzdrowo #vegan
Nie musimy szukać superfoods w innych kuchniach świata! 🌍 Nasza kapusta kiszona to wielka dawka witamin i cennych właściwości! ♥️
Kto z Was sam robi kapustę kiszoną?🤔
______________________________________
#polish #superfood #kapusta #dietetyk #polishfood #foodblog #healthyfood #smacznego #smaki #gotujemy #zdrowo #dietetycznie #redukcja #bezmiesa #goodfood #slowliving #slowlife #inspiration
A te cudeńka są z przepisu @tetiisheri ❤️ mega łatwe, szybkie i przepyszne ! W składnikach tylko daktyle, wafle ryżowe, masło orzechowe i gorzka czekolada #bezcukru oczywiście !:) mniaaaaam❤️❤️❤️❤️ #pyszniebezglutenowo #deser #fitsnickers #slodycze #fitslodycze #sweets #glutenfree #bezglutenu #zdrowo #fit #snickers
Wiecie, że na Dąbrowskiego 22 mamy najlepsze bajgle z pulled pork w mieście 😍😍😍 A czy wiecie, że co tydzień serwujemy też wyjątkową wersję, czyli tzw. bajgla tygodnia? 😉😋😎 Więcej info czeka na Was w lokalu!

#shamktime #kato #katowice #katowicenielizbona #salad #zdrowejedzenie #food #healthyfood #salatka #zdrowo #kolacja #obiad #wiemcojem #warzywa #jedzenie #dieta #lunch #dinner #yummy #śniadanie #mniam #breakfast #pycha
Nareszcie 🤗 To mój czas aby zadbać o siebie 🌟 mój własny program 📝📅 i pierwszy krok do 🤸 Zdrowego Stylu Życia 🍇🍏🍓🍉🥝🥑🥕 Życie to podróż ✈️🌎 ja swoją rozpoczynam z #onesimplechange 🌟 ..Świadomość tego do czego zmierzasz, daje Ci poczucie świadomości kim jesteś.. 💁
Będzie moc 💪 będzie motywacja 👍 będą efekty 👌
#bombshellsnetwork #healthylifestyle #health #healthylife #healthy #healt #healthymeal #zdrowytrybzycia #zdrowejestczadowe #zdrowo #zdrowojem #zdrowie #wiemcojem #swiadomezywienie #naturalfood #nature #natural #naturalnie #fitlife #fitgirl #witaminy #energia #omega #granat #grenade #zyjzdrowo #zdrowa #kobieta #włosy
Nareszcie 🤗 To mój czas aby zadbać o siebie 🌟 mój własny program 📝📅 i pierwszy krok do 🤸 Zdrowego Stylu Życia 🍇🍏🍓🍉🥝🥑🥕 Życie to podróż ✈️🌎 ja swoją rozpoczynam z #onesimplechange  🌟 ..Świadomość tego do czego zmierzasz, daje Ci poczucie świadomości kim jesteś.. 💁 Będzie moc 💪 będzie motywacja 👍 będą efekty 👌 #bombshellsnetwork  #healthylifestyle  #health  #healthylife  #healthy  #healt  #healthymeal  #zdrowytrybzycia  #zdrowejestczadowe  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowie  #wiemcojem  #swiadomezywienie  #naturalfood  #nature  #natural  #naturalnie  #fitlife  #fitgirl  #witaminy  #energia  #omega  #granat  #grenade  #zyjzdrowo  #zdrowa  #kobieta  #włosy 
Przy okazji paczki dla dzieci od moich kochanych rodziców, mnie się też dostało 😊 a jakże kasza kasza kasza mniam. 
Jak to mówią: dobra kasza na wodzie po brzuchu nie bodzie💪

#kasza#nasza#gospodarz#polska#lifestyle#dieta#dobre#mniam#zdrowo#kolorowo#happy#brzusio#follow#me#love#parents#dzieci#kids#zdrowejedzenie#
Allena la mente a vincere!
È fondamentale per chi pratica sport a tutti i livelli iniziando anche dai ragazzi, ne trarranno beneficio anche nella quotidianità.

#fitentrepreneur  #autogramtags #healthylifestyle  #gainenergy  #sportforlife  #personalcoach  #sportcoaching  #perdita di peso  #dieting  #cibo salutare  #medicinaalternativa  #naturopata  #benesserenaturale  #foto del giorno  #carina  #foto del giorno  #contento  #instagood  #estate  #palestratime  #muscoli  #integratorialimentari  #fitspo  #gymtime  #motivazione  #fitprzepisy  #fitlunch  #zdrowo
Allena la mente a vincere! È fondamentale per chi pratica sport a tutti i livelli iniziando anche dai ragazzi, ne trarranno beneficio anche nella quotidianità. #fitentrepreneur   #autogramtags  #healthylifestyle   #gainenergy   #sportforlife   #personalcoach   #sportcoaching   #perdita  di peso  #dieting   #cibo  salutare  #medicinaalternativa   #naturopata   #benesserenaturale   #foto  del giorno  #carina   #foto  del giorno  #contento   #instagood   #estate   #palestratime   #muscoli   #integratorialimentari   #fitspo   #gymtime   #motivazione   #fitprzepisy   #fitlunch   #zdrowo 
Hi loves!!❤️I havent been here for a long time. A lot has changed. During these two weeks I had a lot of relapse.But now I feel great because I started to exercise. 💪🏻Now the post will be rather regular (I hope). Sleep well!! #recovery #rice #owsianka #owsiankazowocami #fit #zdrowo #cleanfood #revoverywinner #recoverywin #edrecovery #maliny #rasberry #smacznie #fuckyouana #foodgram #smoothiebowl #fruit #desert #foodporn #desertporn #peanut #peanutbutter #christmasfood
Hi loves!!❤️I havent been here for a long time. A lot has changed. During these two weeks I had a lot of relapse.But now I feel great because I started to exercise. 💪🏻Now the post will be rather regular (I hope). Sleep well!! #recovery  #rice  #owsianka  #owsiankazowocami  #fit  #zdrowo  #cleanfood  #revoverywinner  #recoverywin  #edrecovery  #maliny  #rasberry  #smacznie  #fuckyouana  #foodgram  #smoothiebowl  #fruit  #desert  #foodporn  #desertporn  #peanut  #peanutbutter  #christmasfood 
Póki życie trwa, wszystko jest możliwe. 
Odrobina odwagi, szczypta szaleństwa, kropla chęci i wiadro miłości ... To może odmienić Twoje życie 
#jasnowidzroland #roland #zdrowie #jasnowidzenie #likeforlike #nauczyciel #możliwości #naukażycia #zdrowo #czas #ja #rozwójosobisty #motywacja  #kochamżycie #radość #uśmiech #obserwacja #huna #fotografia #polska #warszawa #dziecko #inspiracja  #podróż #uważność #umysł #psychologia #zdrowieżycie #mindfulness #dzieńdobry
Póki życie trwa, wszystko jest możliwe. Odrobina odwagi, szczypta szaleństwa, kropla chęci i wiadro miłości ... To może odmienić Twoje życie #jasnowidzroland  #roland  #zdrowie  #jasnowidzenie  #likeforlike  #nauczyciel  #możliwości  #naukażycia  #zdrowo  #czas  #ja  #rozwójosobisty  #motywacja  #kochamżycie  #radość  #uśmiech  #obserwacja  #huna  #fotografia  #polska  #warszawa  #dziecko  #inspiracja  #podróż  #uważność  #umysł  #psychologia  #zdrowieżycie  #mindfulness  #dzieńdobry 
Szakszuka na kanale ❤️ pyyyszna !! Zapraszam na niedzielne śniadanko z #jedzinaczej #hellonovember #szakszuka #orient #pyszne #zdrowo #breakfast #sniadanie #youtube #weekend #footfetishnation
Krewetki z cytryną i czosnkiem.....kocham 😘 bądź dobry dla ludzi ale nie zapomnij być najlepszy dla siebie❣️#smacznego #sobota #szczescie #healthyfood #healthylifestyle #singlelifestyle #single #mom #health #healthyrecipes #begood #cat #love #yourself #lovelife #singlelifestyle #smile #goodvibes #zdrowo #smacznie #inaczej #kochamcie #kids #mommy
Bez użalania się nad tym, że nie mogę zjeść serniczka. Polecam ciastko kukurydziane z polewa z masła orzechowego 🥞🍪🙂 #fitsłodycze #słodycze #pysznie #mniam #ciasto #cake #ciastokukurydziane #fit #fitness #forma #befit #behealthy #fitnesslifestyle #diet #dietka #dieta #czystamicha #goodfood #fitfood #tasty #smacznie #zdrowo #healtyfood #healty #zdrowejedzenie
Krem z dyni, tym razem u mnie...❗❗❗💪 Czy Wy też dopasowujecie kolor posilków do jesiennych barw? 😅🤔
#supper #suppe #creme
#kürbiscremesuppe #kremzdyni #krem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #kolorowo #czystamicha #sonnenblumenkerne #pestkidyni #pestkislonecznika 🌻 #jesien #autumn #autumneats #herbstessen #jesień #lecker #photography #photooftheday #instaphoto #instaday #instafood #foodporn #pl #de #rostock #szczecin
Krem z dyni, tym razem u mnie...❗❗❗💪 Czy Wy też dopasowujecie kolor posilków do jesiennych barw? 😅🤔 #supper  #suppe  #creme  #kürbiscremesuppe  #kremzdyni  #krem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowo  #kolorowo  #czystamicha  #sonnenblumenkerne  #pestkidyni  #pestkislonecznika  🌻 #jesien  #autumn  #autumneats  #herbstessen  #jesień  #lecker  #photography  #photooftheday  #instaphoto  #instaday  #instafood  #foodporn  #pl  #de  #rostock  #szczecin 
Czasem do szczęścia potrzeba tylko zatrzymać się i poczuć chwilę ✨✨✨ Zazwyczaj przez ten cały pęd nie zauważamy jak jest pięknie 🍁🍂🍃😍
. 
Trzeba zwalniać częściej 😉
. 
#wkondycji #spacer #weekend #polishdog #polishgirl #trener #zdrowo #jesień #autumn #park #dog #friends #model #moda #fashion #fit #motywacja #motivation #autumn #spacer #lifestyle
Jedzmy nie tylko zdrowo,ale i ładnie 😊🍌🍇
#kolacja#lekko#zdrowo#instagirl#
#lubieeksperymenty#
One of the Yotam Ottolenghi recipes for stuffed vegetables 🍃  Stuffed peppers with fondant swede and goat's cheese 🌶
Omg sooo good 😋#IcookedOttolenghi#autumnrecipes ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#delicious#food#foodlovers#foodism#foodporn #foodpower#instagood#instafood#vegetarian#plantpower#healthy#healthyfood#zdrowo#jedzenie#wiemcojem#czystamicha#gezond#gezondeten#dinner
One of the Yotam Ottolenghi recipes for stuffed vegetables 🍃 Stuffed peppers with fondant swede and goat's cheese 🌶 Omg sooo good 😋#IcookedOttolenghi #autumnrecipes  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #delicious #food #foodlovers #foodism #foodporn  #foodpower #instagood #instafood #vegetarian #plantpower #healthy #healthyfood #zdrowo #jedzenie #wiemcojem #czystamicha #gezond #gezondeten #dinner 
Masz dosyć swojej choroby, swojej nadwagi, otyłości ? Stosuj się do kilku prostych wskazówek i zacznij od kilku prostych kroków.❓❓❓❗❗❗👇👇 Często obserwuję w gabinecie i na warsztatach oraz na wykładach, które prowadzę, że ludzie próbują wynaleźć koło na nowo... Szukają magicznych pigułek na odchudzanie, na zmęczenie, czy na chorobę hashimoto, niedoczynność i tym podobne. W swojej praktyce dostrzegłam, że jednak najprostsze rzeczy dają najlepsze rezultaty i prostota zawsze wygrywa. ✅. Sen- zacznij się wysypiać i regenerować, powinieneś/aś wstać wyspany/a. A czynnikami wpływającymi na dobry sen jest: wywietrzony pokój oraz wyłączone światło. Nie zapomnij również o tym, żeby zrobić przerwę około 2 godzin między używaniem sprzętów typu telefon, komputer a snem. ✅ Nawodnienie-ogromna rzesza Polaków jest odwodniona, piją za mało, piją za dużo kawy i mocnej herbaty. Nawadniają się słodkimi sokami, podczas gdy ich tryb życia jest głównie siedzący-Co oczywiście może przyczyniać się do ? Więc tutaj jest ważne, aby pić prawdziwą, naturalną, najlepiej mineralną wodę w ilości dopasowanej do ciebie. Przeciętna dawka dla jednej osoby to 1 do max. 2 l. wody. ✅. Naturalna, nieprzetworzona żywność. Najlepsza żywność to taka, która nie ma składu: warzywa, owoce, jajka, mięso, ryby, owoce morza, orzechy nasiona, zboża, oliwa z oliwek etc. ✅wyrównaj niedobory, najczęściej Polacy cierpią na niedobory witaminy D3, kwasów omega 3, czy też magnezu. 
Miłego weekendu dla was kochani, ja zaraz będę miała wywiad, a później lecę na miasto (co jest u mnie rzadkością, bo zwykle weekendy poświęcam samokształceniu lub kształceniu was)❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊 Trzymajcie się 💋💚 #dietetyk #żywienie #odporność #choroba #zdrowo #zdrowie #nawodnienie #zdroważywność #zdrowysen #hashimoto #poradyonline #Bydgoszcz #Warszawa #dietetyczka #Polska #witaminy #omega3 #d3 #dietetykradzi #dbamozdrowie #naturalnie
Masz dosyć swojej choroby, swojej nadwagi, otyłości ? Stosuj się do kilku prostych wskazówek i zacznij od kilku prostych kroków.❓❓❓❗❗❗👇👇 Często obserwuję w gabinecie i na warsztatach oraz na wykładach, które prowadzę, że ludzie próbują wynaleźć koło na nowo... Szukają magicznych pigułek na odchudzanie, na zmęczenie, czy na chorobę hashimoto, niedoczynność i tym podobne. W swojej praktyce dostrzegłam, że jednak najprostsze rzeczy dają najlepsze rezultaty i prostota zawsze wygrywa. ✅. Sen- zacznij się wysypiać i regenerować, powinieneś/aś wstać wyspany/a. A czynnikami wpływającymi na dobry sen jest: wywietrzony pokój oraz wyłączone światło. Nie zapomnij również o tym, żeby zrobić przerwę około 2 godzin między używaniem sprzętów typu telefon, komputer a snem. ✅ Nawodnienie-ogromna rzesza Polaków jest odwodniona, piją za mało, piją za dużo kawy i mocnej herbaty. Nawadniają się słodkimi sokami, podczas gdy ich tryb życia jest głównie siedzący-Co oczywiście może przyczyniać się do ? Więc tutaj jest ważne, aby pić prawdziwą, naturalną, najlepiej mineralną wodę w ilości dopasowanej do ciebie. Przeciętna dawka dla jednej osoby to 1 do max. 2 l. wody. ✅. Naturalna, nieprzetworzona żywność. Najlepsza żywność to taka, która nie ma składu: warzywa, owoce, jajka, mięso, ryby, owoce morza, orzechy nasiona, zboża, oliwa z oliwek etc. ✅wyrównaj niedobory, najczęściej Polacy cierpią na niedobory witaminy D3, kwasów omega 3, czy też magnezu. Miłego weekendu dla was kochani, ja zaraz będę miała wywiad, a później lecę na miasto (co jest u mnie rzadkością, bo zwykle weekendy poświęcam samokształceniu lub kształceniu was)❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊 Trzymajcie się 💋💚 #dietetyk  #żywienie  #odporność  #choroba  #zdrowo  #zdrowie  #nawodnienie  #zdroważywność  #zdrowysen  #hashimoto  #poradyonline  #Bydgoszcz  #Warszawa  #dietetyczka  #Polska  #witaminy  #omega3  #d3  #dietetykradzi  #dbamozdrowie  #naturalnie 
I stało się😕😡😢 sezon na #pomidory🍅 zakończony😭...jeszcze przed mrozami oberwane ostatnie i koniec...moje ulubione to te koktajlowe czarne❤❤❤ słodkie jak cukiereczki🍬 zostało bardzo dużo zielonych z ktorych robimy przetwory.
#wieś #pomidor #zapasynazimę #zdrowo #smacznie
#maratonzdrowia40
Chodziły za mną już jakiś czas, fit bagietki, mozarella i pieczarki 😋
 #jedzenie #food #foodporn #instafood #kolacja #fit #yummy #poland  #foodie #zdrowejedzenie #polska  #delicious #pyszne #zdrowo #breakfast #healthyfood #dieta #foodlover #polishgirl #tasty #lunch #foodphotography #pycha
Pijmy wodę! 🥤💧
Drogie Panie, czy wiedziałyście, że będąc w ciąży i karmiąc piersią powinnyście spożywać więcej płynów (zwłaszcza wody)? W ciąży spożycie wody wzrasta, ponieważ jest ona niezbędna do produkcji płynu owodniowego oraz prawidłowego rozwoju i funkcji tkanek płodu, zwłaszcza OUN (ośrodkowego układu nerwowego). Woda powinna pokrywać 70-80% dobowego zapotrzebowania na płyny i wówczas warto wybierać wodę mineralną o niskiej zawartości sodu 🙂 
#pregnancy #ciąża #ciaza2018 #strefazdrowegozywienia #dieta #woda #water #zdrowo #healthylifestyle #karmieniepiersią
Pijmy wodę! 🥤💧 Drogie Panie, czy wiedziałyście, że będąc w ciąży i karmiąc piersią powinnyście spożywać więcej płynów (zwłaszcza wody)? W ciąży spożycie wody wzrasta, ponieważ jest ona niezbędna do produkcji płynu owodniowego oraz prawidłowego rozwoju i funkcji tkanek płodu, zwłaszcza OUN (ośrodkowego układu nerwowego). Woda powinna pokrywać 70-80% dobowego zapotrzebowania na płyny i wówczas warto wybierać wodę mineralną o niskiej zawartości sodu 🙂 #pregnancy  #ciąża  #ciaza2018  #strefazdrowegozywienia  #dieta  #woda  #water  #zdrowo  #healthylifestyle  #karmieniepiersią 
Na kolację poleca się: 
KREM Z DYNI 🔝 
Co tu dużo pisać, rozgrzewająca,aromatyczna ( mocno czosnkowa ) - idealna na dzisiejszy mroźny wieczór. 
Najlepszego dla Was na ten weekend ❤ 
________________
#HELLO #weekend #sobota #saturday #zupa #krem #dynia #kremzdyni #mnim #smacznieizdrowo #zdrowo #witaminy #wiemcojem #bedefit #fitfood #instafood #food #delicious #follow #program120dni #mamawdomu #mamawkuchni #gotuje
Najłatwiej, najsmaczniej galaretka drobiowa (zapomniałam zieleninki 😭😭😭) #domowagalareta #smakdziecinstwa #zdrofit #zdrowo #zdrowakolacja #kolacja #kolacyjka #pyszne #pyszności #pysznejedzenie #pyszny #pysznakolacja #fit #fitness #omomom #mniam #mniammniam #smacznie #smacznejedzenie #smacznakolacja
Fit kolacja. Podobno kolacje należy oddać wrogowi- ooo nie! Ja swojej nie oddam. Za dobre ToTo😎😍😉 #kolacja #supper #befit #behealthy #musli #jogurt #banan #awokado #uwiebiam #smacznie #zdrowo #tasty #goodfood #healtyfood #food #mniammniam #dbamosiebie #jemzdrowo #fitmeal
muffins !! 🍦
muffins !! 🍦
I avoid gluten every day but this time I could not resist to try a bit🙈🙈🙈 .... I'm proud of my son❤ because he baked a wonderful spelled bread with sunflower and linseed💪👌. Goodies 😋😋😋 #goodnight#saturday#bread#foodgasm#inspiration#gym#fitness#befit#detox#food#diet#homemade#glutenfree#organic#foodporn#polishgirl#blogger#cooking#like4likeback#restaurant#follow4follow#photographer#zdrowo#cook#blog#healthyfoodshare#amateurphotography#foodphotography#photooftheday#bloggers
I avoid gluten every day but this time I could not resist to try a bit🙈🙈🙈 .... I'm proud of my son❤ because he baked a wonderful spelled bread with sunflower and linseed💪👌. Goodies 😋😋😋 #goodnight #saturday #bread #foodgasm #inspiration #gym #fitness #befit #detox #food #diet #homemade #glutenfree #organic #foodporn #polishgirl #blogger #cooking #like4likeback #restaurant #follow4follow #photographer #zdrowo #cook #blog #healthyfoodshare #amateurphotography #foodphotography #photooftheday #bloggers 
#placuszki z cukinii :)
Jakoś nigdy się nie pchałam pierwsza do gotowania ✌️ w mojej kuchni musi być prosto i zdrowo😉 więc 10minutiwe dania to moja specjalność 😊 chociaż tak naprawdę gotowanie jest banalne, jeżeli nie macie. Pomysłu na jakieś fajne proste i zdrowe dania, z chęcią podzielę  Się przepisami 📝
Przepis na placuszki od @eliza.dabrowska_art ♥️
Cukinie 2szt
2jaja
Pół szklanki mąki ryżowej
Czosnek
Przyprawy ➡ Cukinie scieramy na dużych oczkach, odsączamy, mieszam że wszystkimi składnikami, smażymy (ja na oleju kokosowym)
#szybko #zdrowo
#pysznie #mama #mamaisyn #przekaska #posiłek #zmiany #wyzwanie #jedzenie #fitwkuchni #fitkobieta #fit #gotujemy #metamorfoza #latweprzepisy #przepisy #przepisyfit
#placuszki  z cukinii :) Jakoś nigdy się nie pchałam pierwsza do gotowania ✌️ w mojej kuchni musi być prosto i zdrowo😉 więc 10minutiwe dania to moja specjalność 😊 chociaż tak naprawdę gotowanie jest banalne, jeżeli nie macie. Pomysłu na jakieś fajne proste i zdrowe dania, z chęcią podzielę Się przepisami 📝 Przepis na placuszki od @eliza.dabrowska_art ♥️ Cukinie 2szt 2jaja Pół szklanki mąki ryżowej Czosnek Przyprawy ➡ Cukinie scieramy na dużych oczkach, odsączamy, mieszam że wszystkimi składnikami, smażymy (ja na oleju kokosowym) #szybko  #zdrowo  #pysznie  #mama  #mamaisyn  #przekaska  #posiłek  #zmiany  #wyzwanie  #jedzenie  #fitwkuchni  #fitkobieta  #fit  #gotujemy  #metamorfoza  #latweprzepisy  #przepisy  #przepisyfit 
Najlepszy pomysł na randkę to...?😊 dajcie znać, a przy okazji łapcie inspirację: makaron w sosie cytrynowym, podany z krewetkami i szpinakiem jest prostym w przygotowaniu daniem, które zachwyca lekkością i oczywiście smakiem. Przepis ⤵⤵⤵⤵
-------
Składniki:
✅krewetki białe mrożone✅2 łyżki masła ✅sok z 1 cytryny ✅bulion (250 ml) ✅czerwona cebula✅2 ząbki czosnku ✅ makaron ✅ szpinak (liście, świeży) ✅przyprawy: sól, chilli, pieprz

Mrożone białe krewetki wrzucamy do osolonego wrzątku (można dodać szczyptę tymianku) gotujemy 1 min. Wyjmujemy z wody, a następnie podsmażamy na masełku po około 2 min z każdej strony. Doprawiamy solą i pieprzem i skrapiamy sokiem z cytryny.

Rozgrzewamy patelnię z masłem. Kiedy się roztopi, dodajemy czosnek i cebulę, czekamy, aż się zeszklą. Dodajemy przygotowane wcześniej krewetki. Po chwili dolewamy sok z cytryny, doprawiamy chilli w proszku, pieprzem, a następnie wlewamy bulion. Gotujemy około 10 minut. Mieszamy z makaronem i posypujemy liśćmi szpinaku. Na górę trzemy ser grana podano.
--------
#krewetki #przepisy #fit #zdrowejedzenie #fitness #zdrowo #smacznie #supper #blw #blwbaby #spinach #healthy #instafood #kolacja #kolacjawedwoje #makaron  #cooking #food #dinner #obiad #lemon #instamatki #mamagotuje #owocemorza
Najlepszy pomysł na randkę to...?😊 dajcie znać, a przy okazji łapcie inspirację: makaron w sosie cytrynowym, podany z krewetkami i szpinakiem jest prostym w przygotowaniu daniem, które zachwyca lekkością i oczywiście smakiem. Przepis ⤵⤵⤵⤵ ------- Składniki: ✅krewetki białe mrożone✅2 łyżki masła ✅sok z 1 cytryny ✅bulion (250 ml) ✅czerwona cebula✅2 ząbki czosnku ✅ makaron ✅ szpinak (liście, świeży) ✅przyprawy: sól, chilli, pieprz Mrożone białe krewetki wrzucamy do osolonego wrzątku (można dodać szczyptę tymianku) gotujemy 1 min. Wyjmujemy z wody, a następnie podsmażamy na masełku po około 2 min z każdej strony. Doprawiamy solą i pieprzem i skrapiamy sokiem z cytryny. Rozgrzewamy patelnię z masłem. Kiedy się roztopi, dodajemy czosnek i cebulę, czekamy, aż się zeszklą. Dodajemy przygotowane wcześniej krewetki. Po chwili dolewamy sok z cytryny, doprawiamy chilli w proszku, pieprzem, a następnie wlewamy bulion. Gotujemy około 10 minut. Mieszamy z makaronem i posypujemy liśćmi szpinaku. Na górę trzemy ser grana podano. -------- #krewetki  #przepisy  #fit  #zdrowejedzenie  #fitness  #zdrowo  #smacznie  #supper  #blw  #blwbaby  #spinach  #healthy  #instafood  #kolacja  #kolacjawedwoje  #makaron  #cooking  #food  #dinner  #obiad  #lemon  #instamatki  #mamagotuje  #owocemorza