an online Instagram web viewer

#zdrowo medias

Photos

Właściwości avocado są niezliczone 🥑🥑🥑
🔸tłuszcz (kwas oleinowy) zawarty w avocado reguluje poziom cholesterolu we krwi. 🔸zawiera ono kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej i zapobiegania jej wadom u rozwijającego się płodu. 🤗🤗🤗
🔸wpływa korzystnie na spowolnienie procesów starzenia w organizmie. 👍👍
🔸Wśród witamin zawartych w awokado znajdują się: A, C, E, które działają antyoksydacyjnie – stąd przeciwnowotworowe właściwości owocu. Awokado jest także cennym źródłem licznych witaminy z grupy B, zapobiegających wadom rozwojowym płodu u ciężarnych kobiet.
🔸tłuszcze z awokado pomagają również w przyswajaniu likopenu z pomidorów, dlatego warto łączyć te dwa składniki 🥑🥑+🍅🍅🍅 Dziś obiad w wersji vege😎😎😎pasta z avocado połączona z makaronem ryżowym i sparzonymi pomidorkami cheryy 🔥🔥 #dinnertime #vegefood #avocado #tomatoes #pasta #cookinggirl #fit #fitfood #zdrowyobiad #good #lifestyle #energy #yummy #nutrition #wiemcojem #fooddie #instafood #inspiration #zdrowo #instapic
Właściwości avocado są niezliczone 🥑🥑🥑 🔸tłuszcz (kwas oleinowy) zawarty w avocado reguluje poziom cholesterolu we krwi. 🔸zawiera ono kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej i zapobiegania jej wadom u rozwijającego się płodu. 🤗🤗🤗 🔸wpływa korzystnie na spowolnienie procesów starzenia w organizmie. 👍👍 🔸Wśród witamin zawartych w awokado znajdują się: A, C, E, które działają antyoksydacyjnie – stąd przeciwnowotworowe właściwości owocu. Awokado jest także cennym źródłem licznych witaminy z grupy B, zapobiegających wadom rozwojowym płodu u ciężarnych kobiet. 🔸tłuszcze z awokado pomagają również w przyswajaniu likopenu z pomidorów, dlatego warto łączyć te dwa składniki 🥑🥑+🍅🍅🍅 Dziś obiad w wersji vege😎😎😎pasta z avocado połączona z makaronem ryżowym i sparzonymi pomidorkami cheryy 🔥🔥 #dinnertime  #vegefood  #avocado  #tomatoes  #pasta  #cookinggirl  #fit  #fitfood  #zdrowyobiad  #good  #lifestyle  #energy  #yummy  #nutrition  #wiemcojem  #fooddie  #instafood  #inspiration  #zdrowo  #instapic 
🇬🇧 Time for dinner!🍷
Fried Beefsteak strips with plums, stewed in red dry wine ❤️ What a meal! Have a nice Tuesday 🤗😘
🇵🇱 Smażone paski steka wołowego z śliwkami duszone w czerwonym winie wytrawnym. Co za obiad! 😍 Z tą propozycją wytrawną kończę trochę przedłużony tydzień śliwkowy. 🤷‍♀️ Co wam najbardziej przypadło do gustu? Mimo, że obiad był fantastyczny to moje serce skradły już dawno knedle 😍 Miłego wtorku wam! 😘
#healthylifestyle#healthy#healthyfood#food#goodfood#homemadefood#foodporn#foodpics#instafood#fitfood#fitgirl#fitlife#foodblogger#motivation#zdrowo#zdrowejedzenie#zdrowyobiad#beef#beefstrips#dinner#plum#foodlover#bymkafood
🇬🇧 Time for dinner!🍷 Fried Beefsteak strips with plums, stewed in red dry wine ❤️ What a meal! Have a nice Tuesday 🤗😘 🇵🇱 Smażone paski steka wołowego z śliwkami duszone w czerwonym winie wytrawnym. Co za obiad! 😍 Z tą propozycją wytrawną kończę trochę przedłużony tydzień śliwkowy. 🤷‍♀️ Co wam najbardziej przypadło do gustu? Mimo, że obiad był fantastyczny to moje serce skradły już dawno knedle 😍 Miłego wtorku wam! 😘 #healthylifestyle #healthy #healthyfood #food #goodfood #homemadefood #foodporn #foodpics #instafood #fitfood #fitgirl #fitlife #foodblogger #motivation #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #beef #beefstrips #dinner #plum #foodlover #bymkafood 
Przepyszne fit eklerki (6szt) 😍
 1 sztuka ma ok. 115kcal💜
Ciasto:
🔹1/3 szklanki wody
🔹1/3 szklanki mąki (40g)
🔹1 jajo
🔹łyżka masla/oleju kokosowego
Wodę zagotować z masłem, następnie wsypać mąkę i ucierać na małym ogniu. Całkowicie wystudzić i zmiksować z jajkiem. Ułożyć 6 kształtów eklerek na  blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 200°C ok. 20 minut. Wystudzone eklerki przekroić na pół i dodać budyń:
🔹1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (dostępny nawet w biedronce)
🔹1,5 szklanki mleka
🔹3 łyżki słodzidła (u mnie erytrol)
Szklankę mleka gotujemy na małym ogniu a do pozostałego (0,5szkl) zimnego mleka dodajemy budyń i i mieszamy. Następnie budyń wlewamy do gotującego się mleka energicznie mieszając. Na koniec dodajemy słodzidło.
Polewa: 🔹1 łyżeczka oleju kokosowego
🔹1 łyżka kakao
🔹1 łyżka słodzidła (u mnie syrop klonowy)
🔹odrobinę wody do konsystencji
#fit #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #healthylifestyle #fitprzepisy #zdroweslodycze #przepis #fitinstagram #fitstyle #fitsłodycze #fitdeser #fitfood #food #fitciasto #zdrowo #zdroweciasto #healthycake #fit #fiteklerki
Przepyszne fit eklerki (6szt) 😍 1 sztuka ma ok. 115kcal💜 Ciasto: 🔹1/3 szklanki wody 🔹1/3 szklanki mąki (40g) 🔹1 jajo 🔹łyżka masla/oleju kokosowego Wodę zagotować z masłem, następnie wsypać mąkę i ucierać na małym ogniu. Całkowicie wystudzić i zmiksować z jajkiem. Ułożyć 6 kształtów eklerek na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 200°C ok. 20 minut. Wystudzone eklerki przekroić na pół i dodać budyń: 🔹1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru (dostępny nawet w biedronce) 🔹1,5 szklanki mleka 🔹3 łyżki słodzidła (u mnie erytrol) Szklankę mleka gotujemy na małym ogniu a do pozostałego (0,5szkl) zimnego mleka dodajemy budyń i i mieszamy. Następnie budyń wlewamy do gotującego się mleka energicznie mieszając. Na koniec dodajemy słodzidło. Polewa: 🔹1 łyżeczka oleju kokosowego 🔹1 łyżka kakao 🔹1 łyżka słodzidła (u mnie syrop klonowy) 🔹odrobinę wody do konsystencji #fit  #healthyfood  #healthy  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #healthylifestyle  #fitprzepisy  #zdroweslodycze  #przepis  #fitinstagram  #fitstyle  #fitsłodycze  #fitdeser  #fitfood  #food  #fitciasto  #zdrowo  #zdroweciasto  #healthycake  #fit  #fiteklerki 
Hej hej hej ☺! Pierwsze dni kalendarzowej jesieni mamy juz za sobą. Oczywiście wysyp porad i próśb jak sobie radzić w tak depresującą pogodę😁. I wiecie co? Ja tam się cieszę, że jest chłodniej, herbatka i kawa z cynamonem od razu inaczej smakują 😍. Gorzej z tym, że wczorajsza droga powrotna ze sklepu skończyła się przemoczeniem🙈. Każda pora roku ma swój urok. To trochę jak z człowiekiem, w każdym warto odnaleźć te dobre cechy niż siedzieć i narzekać ❤. Tak na rozgrzanie zostawiam Was z przeeeeepysznymi plackami z serka wiejskiego😍 do tego karmelizowana śliwka w miodzie z cynamonem i czego chcieć więcej ☺. Miłego wieczoru!

Ps. Moje problemy jelitowe na razie są opanowane. Stanowczo fodmap mi pomaga.

Składniki: ✔serek wiejski bez laktozy(200 g)
✔1 jajko
✔ok. 3 łyżek mąki ryżowej @krukam
✔2 łyżeczki erytrolu @krukam
✔0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
✔łyżeczka miodu
✔cynamon cejloński ❤ @krukam

Wszystkie składniki wymieszać. Smażyć placuszki na patelni bez tluszczu na złoty kolor. Śliwki pokroić i podsmażyć na patelni razem z miodem i cynamonem.
______________________________________________
#sniadanie #sniadaniemistrzow #wiemcojem #zdrowo #dieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #przepis #zdroweprzepisy #healthy #pancakes #recipe #motywacja #healthylifestyle #fitgirl  #breakfast #cleanfood #dietaniemusibyćnudna #meal #odchudzanie #pyszne #silownia #fitprzepisy #placki
Hej hej hej ☺! Pierwsze dni kalendarzowej jesieni mamy juz za sobą. Oczywiście wysyp porad i próśb jak sobie radzić w tak depresującą pogodę😁. I wiecie co? Ja tam się cieszę, że jest chłodniej, herbatka i kawa z cynamonem od razu inaczej smakują 😍. Gorzej z tym, że wczorajsza droga powrotna ze sklepu skończyła się przemoczeniem🙈. Każda pora roku ma swój urok. To trochę jak z człowiekiem, w każdym warto odnaleźć te dobre cechy niż siedzieć i narzekać ❤. Tak na rozgrzanie zostawiam Was z przeeeeepysznymi plackami z serka wiejskiego😍 do tego karmelizowana śliwka w miodzie z cynamonem i czego chcieć więcej ☺. Miłego wieczoru! Ps. Moje problemy jelitowe na razie są opanowane. Stanowczo fodmap mi pomaga. Składniki: ✔serek wiejski bez laktozy(200 g) ✔1 jajko ✔ok. 3 łyżek mąki ryżowej @krukam ✔2 łyżeczki erytrolu @krukam ✔0.5 łyżeczki proszku do pieczenia ✔łyżeczka miodu ✔cynamon cejloński ❤ @krukam Wszystkie składniki wymieszać. Smażyć placuszki na patelni bez tluszczu na złoty kolor. Śliwki pokroić i podsmażyć na patelni razem z miodem i cynamonem. ______________________________________________ #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #wiemcojem  #zdrowo  #dieta  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #przepis  #zdroweprzepisy  #healthy  #pancakes  #recipe  #motywacja  #healthylifestyle  #fitgirl   #breakfast  #cleanfood  #dietaniemusibyćnudna  #meal  #odchudzanie  #pyszne  #silownia  #fitprzepisy  #placki 
Na podwieczorek do herbaty (albo kawy) i jutro na drugie śniadanie do szkoły. Ciasteczka musli z masłem orzechowym, chia i suszonymi owocami. Bez mąki i rafinowanego cukru. Proste i szybkie do zrobienia. Przepis zostawiłam na blogu, biegnę na trening, wspaniałego popołudnia Kochani! 💜 https://praktykulinarni.com/ciasteczka-musli-z-maslem-orzechowym/ 💜With afternoon tea (or coffee) and tomorrow in a school lunchbox. Muesli cookies with peanut butter, chia, dried cranberries and apricots. No flour, no sugar. Easy to make and ready in a couple of minutes. Recipe already on my blog and I'm on my way to crossfit box. Happy evening my Dear Friends! 💜 Por la tarde con té (o cafe) y mañana en las loncheras de los hijos. Galletas de muesli con mantequilla de nueces, chia y las frutas secas. Sin harina y sin azucar. Puedes hacerlas rapido. Una receta facil ya en mi blog (link en bio) Todo bueno Amigos, estoy coriendo a gymnasio. 💜
.
.
.
.
.
#podwieczorek #ciastkaowsiane #ciastka #musli #muesli #galletas #guiltfree #healthydessert #chia #peanutbutter #gloobyfood #thrivemags #lunchbox #zdroweprzepisy #dessertpic #dessertstagram #realsimple #dladzieci #foodforkids #teatime #zdrowo #treats #bezglutenu #glutenfrei #mittagessen
Na podwieczorek do herbaty (albo kawy) i jutro na drugie śniadanie do szkoły. Ciasteczka musli z masłem orzechowym, chia i suszonymi owocami. Bez mąki i rafinowanego cukru. Proste i szybkie do zrobienia. Przepis zostawiłam na blogu, biegnę na trening, wspaniałego popołudnia Kochani! 💜 https://praktykulinarni.com/ciasteczka-musli-z-maslem-orzechowym/ 💜With afternoon tea (or coffee) and tomorrow in a school lunchbox. Muesli cookies with peanut butter, chia, dried cranberries and apricots. No flour, no sugar. Easy to make and ready in a couple of minutes. Recipe already on my blog and I'm on my way to crossfit box. Happy evening my Dear Friends! 💜 Por la tarde con té (o cafe) y mañana en las loncheras de los hijos. Galletas de muesli con mantequilla de nueces, chia y las frutas secas. Sin harina y sin azucar. Puedes hacerlas rapido. Una receta facil ya en mi blog (link en bio) Todo bueno Amigos, estoy coriendo a gymnasio. 💜 . . . . . #podwieczorek  #ciastkaowsiane  #ciastka  #musli  #muesli  #galletas  #guiltfree  #healthydessert  #chia  #peanutbutter  #gloobyfood  #thrivemags  #lunchbox  #zdroweprzepisy  #dessertpic  #dessertstagram  #realsimple  #dladzieci  #foodforkids  #teatime  #zdrowo  #treats  #bezglutenu  #glutenfrei  #mittagessen 
Na blogu pojawił się świeżutki wpis! 💚
Link jak zwykle w bio (w opisie profilu)

Tym razem temat dotyczy naszych małych pacjentów, a właściwie wątpliwości rodziców do terapii metodą Vojty 👶

Na najczęstsze pytania odpowiedzi udzieliła nasza terapeutka Sylwia.

Jeśli macie jeszcze jakieś pytania do naszego zespołu lub chcielibyście dać nam znać jakie tematy poruszać na blogu, piszcie w komentarzach ✏ lub w wiadomości prywatnej 📥

#blog #nowypost #nowywpis #fizjoterapia #fizjoterapiadzieci #fizjoterapiałódź #rehabilitacja #rehabilitacjałódź #lodz #lodzianie #aktywnałódź #aktywni #aktywnie #zdrowo #pozytywnie #zdrowestawy #zdrowie #zdrowoaktywniepozytywnie #cwiczenia #vojtateam #metoda #vojty #metodavojty #vojta #qanda #q #a
Na blogu pojawił się świeżutki wpis! 💚 Link jak zwykle w bio (w opisie profilu) Tym razem temat dotyczy naszych małych pacjentów, a właściwie wątpliwości rodziców do terapii metodą Vojty 👶 Na najczęstsze pytania odpowiedzi udzieliła nasza terapeutka Sylwia. Jeśli macie jeszcze jakieś pytania do naszego zespołu lub chcielibyście dać nam znać jakie tematy poruszać na blogu, piszcie w komentarzach ✏ lub w wiadomości prywatnej 📥 #blog  #nowypost  #nowywpis  #fizjoterapia  #fizjoterapiadzieci  #fizjoterapiałódź  #rehabilitacja  #rehabilitacjałódź  #lodz  #lodzianie  #aktywnałódź  #aktywni  #aktywnie  #zdrowo  #pozytywnie  #zdrowestawy  #zdrowie  #zdrowoaktywniepozytywnie  #cwiczenia  #vojtateam  #metoda  #vojty  #metodavojty  #vojta  #qanda  #q  #a 
Hejka😇 upiekłam szarlotkę🙈😍🍏❤️ Ciasto:
-2 szklanki mąki pszennej
-szklanka ksylitolu (lub sypkiego zamiennika)
-2 łyżki ekstraktu z wanilii (lub cukru waniliowego
-1 kopiasta łyżeczka proszku do pieczenia
-szczypta soli
-190g oleju kokosowego (zimny!)
-1 kg jabłek
-4 łyżeczki ksylitolu -1 łyżeczka cynamonu 
Do dużej miski wsyp wszystkie suche składniki: mąkę, ksylitol-puder, wanilię, proszek do pieczenia oraz sól. Dodaj olej i zagnieć ciasto. 1/3 zawiń w folię spożywczą i schowaj do zamrażarki. Pozostałą częścią ciasta wyłóż formę i schowaj do lodówki.
Jabłka obierz, wydrąż i pokrój w drobną kostkę . Na patelnie wrzuć pokrojone owoce. Dodaj ksylitol i cynamon i podsmażaj całość przez 15 minut, ostudź. jabłka przełóż do formy, na wierzch wyłóż resztę ciasta (rozwałkowalam i zrobiłam krateczkę). Wstaw do piekarnika na 45-50 na 170 stopni. Smacznego!😘❤️ .
.
.
.
.
.
#applepie #szarlotka #vegan #vegancake#jabłecznik  #ciasto #healthycake #homemadecake #szarareneta  #eeeeeats  #czystamicha  #vegancake #zdrowejedzenie 
#weganizm #szarlotka #veganpower  #nourishyourbody #eeeeeats  #highcarbvegan  #plantpower  #zdrowejedzenie  #śniadanie  #foodblogfeed #zdrowo  #vegan #fitprzepisy  #fitciasto  #żrętrawę #zdrowadieta  #czystamicha #veganfood #ciasto #dietetyk
Hejka😇 upiekłam szarlotkę🙈😍🍏❤️ Ciasto: -2 szklanki mąki pszennej -szklanka ksylitolu (lub sypkiego zamiennika) -2 łyżki ekstraktu z wanilii (lub cukru waniliowego -1 kopiasta łyżeczka proszku do pieczenia -szczypta soli -190g oleju kokosowego (zimny!) -1 kg jabłek -4 łyżeczki ksylitolu -1 łyżeczka cynamonu Do dużej miski wsyp wszystkie suche składniki: mąkę, ksylitol-puder, wanilię, proszek do pieczenia oraz sól. Dodaj olej i zagnieć ciasto. 1/3 zawiń w folię spożywczą i schowaj do zamrażarki. Pozostałą częścią ciasta wyłóż formę i schowaj do lodówki. Jabłka obierz, wydrąż i pokrój w drobną kostkę . Na patelnie wrzuć pokrojone owoce. Dodaj ksylitol i cynamon i podsmażaj całość przez 15 minut, ostudź. jabłka przełóż do formy, na wierzch wyłóż resztę ciasta (rozwałkowalam i zrobiłam krateczkę). Wstaw do piekarnika na 45-50 na 170 stopni. Smacznego!😘❤️ . . . . . . #applepie  #szarlotka  #vegan  #vegancake #jabłecznik  #ciasto  #healthycake  #homemadecake  #szarareneta  #eeeeeats  #czystamicha  #vegancake  #zdrowejedzenie  #weganizm  #szarlotka  #veganpower  #nourishyourbody  #eeeeeats  #highcarbvegan  #plantpower  #zdrowejedzenie  #śniadanie  #foodblogfeed  #zdrowo  #vegan  #fitprzepisy  #fitciasto  #żrętrawę  #zdrowadieta  #czystamicha  #veganfood  #ciasto  #dietetyk 
Kiedy uwielbiasz cukinię i szpinak to to jest idealne połączenie. Makaron z cukinii z sosem szpinakowym i suszonymi pomidorami, posypany prażonymi pestkami słonecznika.
#makaron #cukinia #makaronzcukinii #szpinak #sosszpinakowy #fitmakaron #fitpasta #pasta #fitlunch #lunchtime #zdrowo #pysznie #zielono #zielonepudelko
Siestaaa 🇪🇸🌊✈️🐳
Siestaaa 🇪🇸🌊✈️🐳
Halo halo 🖐🏻 czy są tu jacyś fani orientalnych smaków? Jeśli tak, to musicie spróbować curry z kalafiora ❤️ proste, delikatne, aromatyczne i pełne zdrowych rzeczy 😋 Kalafior, papryka, chilli, cebula, dużo czosnku, kolendry i przypraw a do tego mleczko kokosowe 😍 Dokładny przepis czeka na blogu!
.
#veganlunch #vegancooking #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #wegańskie #cojedzaweganie #dietaroslinna #gotowanie #domowejedzenie #zdrowyobiad #eatgreen #greenfood #realfood #warzywa #coliflor #vegano #veggie #veggies #vegetables #comidavegana #fitfood #dieta #odchudzanie #inspiration #cooking #curry #autumn #rainyday
Halo halo 🖐🏻 czy są tu jacyś fani orientalnych smaków? Jeśli tak, to musicie spróbować curry z kalafiora ❤️ proste, delikatne, aromatyczne i pełne zdrowych rzeczy 😋 Kalafior, papryka, chilli, cebula, dużo czosnku, kolendry i przypraw a do tego mleczko kokosowe 😍 Dokładny przepis czeka na blogu! . #veganlunch  #vegancooking  #zdrowo  #jemzdrowo  #zdrowojem  #wegańskie  #cojedzaweganie  #dietaroslinna  #gotowanie  #domowejedzenie  #zdrowyobiad  #eatgreen  #greenfood  #realfood  #warzywa  #coliflor  #vegano  #veggie  #veggies  #vegetables  #comidavegana  #fitfood  #dieta  #odchudzanie  #inspiration  #cooking  #curry  #autumn  #rainyday 
Kolejna wersja sernika 😋 Sernik i brzoskwinie to idealne połączenie ❤
Ciacho
🚫 bez cukru
🌽 bez glutenu
🐮 ma dużo białka
Koniecznie spróbujcie, bo jest przeeepyszne 😍😋
💥SERNIK Z BRZOSKWINIĄ💥
(foremka o średnicy około 24 cm)
⏺Spód
✅2 jajka
✅1/4 szklanki wody
✅4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego @purerein
✅pół łyżeczki proszku do pieczenia
✅1 i 3/4 szklanki mąki (dałam pół na pół kukurydzianą i ryżową) @purerein
✅2 łyżki ksylitolu
⏺Ser
✅500 g twarogu półtłustego
✅250 g jogurtu greckiego
✅2 jajka
✅4 łyżki ksylitolu @purerein
⏺Dodatkowo dojrzała brzoskwinia
➡ brzoskwinię obrać i pokroić w grube plastry, jajka wymieszać z olejem, wodą i proszkiem, mąkę dodawać stopniowo (ciasto ma nie kleić się do rąk i mieć konsystencję plasteliny, może będzie trzeba dodać więcej mąki niż w przepisie), spód foremki (silikonowa albo wyłożona papierem do pieczenia) wylepić ciastem (1/3 ciasta odłożyć do posypania wierzchu), ułożyć brzoskwinie, składniki na masę serową zblendować i przelać do foremki, pokruszyć resztę ciasta, piec około 35 minut w 180st
#fit #healthyfood #snack #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #zdrowo #healthyliving #gym #śniadanie #bezcukru #czystamicha #diet #nosguar #polishgirl #healthylifestyle #motivation #healthy #cake #foodporn
Kolejna wersja sernika 😋 Sernik i brzoskwinie to idealne połączenie ❤ Ciacho 🚫 bez cukru 🌽 bez glutenu 🐮 ma dużo białka Koniecznie spróbujcie, bo jest przeeepyszne 😍😋 💥SERNIK Z BRZOSKWINIĄ💥 (foremka o średnicy około 24 cm) ⏺Spód ✅2 jajka ✅1/4 szklanki wody ✅4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego @purerein ✅pół łyżeczki proszku do pieczenia ✅1 i 3/4 szklanki mąki (dałam pół na pół kukurydzianą i ryżową) @purerein ✅2 łyżki ksylitolu ⏺Ser ✅500 g twarogu półtłustego ✅250 g jogurtu greckiego ✅2 jajka ✅4 łyżki ksylitolu @purerein ⏺Dodatkowo dojrzała brzoskwinia ➡ brzoskwinię obrać i pokroić w grube plastry, jajka wymieszać z olejem, wodą i proszkiem, mąkę dodawać stopniowo (ciasto ma nie kleić się do rąk i mieć konsystencję plasteliny, może będzie trzeba dodać więcej mąki niż w przepisie), spód foremki (silikonowa albo wyłożona papierem do pieczenia) wylepić ciastem (1/3 ciasta odłożyć do posypania wierzchu), ułożyć brzoskwinie, składniki na masę serową zblendować i przelać do foremki, pokruszyć resztę ciasta, piec około 35 minut w 180st #fit  #healthyfood  #snack  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #zdrowo  #healthyliving  #gym  #śniadanie  #bezcukru  #czystamicha  #diet  #nosguar  #polishgirl  #healthylifestyle  #motivation  #healthy  #cake  #foodporn 
Dorastamy i z każdym nowym dniem uczymy się jak żyć by było dobrze, dla nas i dla reszty tego świata 👊 
#people #myśli #cytaty #ludzie #podejście #życie #irbis #nauka #psychologia #motywacja #magia #mądrość #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #zdrowo
Za oknem już prawdziwa jesień 🍁🍂 ale u mnie dalej bardzo kolorowo 🌼🌹🌸
➡️Zapraszam na pyszne krówkowe gofry 😍❤️
. 
Potrzebne są tylko:
➡️2 małe jajka/ 20g budyniu o smaku krówki/ 20g mąki orkiszowej/4g oleju rzepakowego/szczypta p.d.p. I erytrolu
. ➡️Białka ubijamy z p.d.p. i erytrolem na sztywno. Dodajemy żółtka i resztę składników (mąkę warto przesiać, ciasto będzie bardziej napowietrzone). Delikatnie mieszamym już za pomocą łyżki 🥄 wlewamy do lekko natluszczonej i dobrze nagrzanej gofrownicy. ➡️Smacznego kochani ❤️😍
. 
#fit #gofry #healthyfood #healthy
#zdrowo #czystamicha #cooking #artisticphoto #delicious #love #motivation #dieta #like #l4l #follow #f4f #photographer #hobby #waffles #cookgirl #rose #foodphoto #fruit  #fight #fitfood #color #kwiaty #flowers #yummy #autumn 🌸🌼🌹
Za oknem już prawdziwa jesień 🍁🍂 ale u mnie dalej bardzo kolorowo 🌼🌹🌸 ➡️Zapraszam na pyszne krówkowe gofry 😍❤️ . Potrzebne są tylko: ➡️2 małe jajka/ 20g budyniu o smaku krówki/ 20g mąki orkiszowej/4g oleju rzepakowego/szczypta p.d.p. I erytrolu . ➡️Białka ubijamy z p.d.p. i erytrolem na sztywno. Dodajemy żółtka i resztę składników (mąkę warto przesiać, ciasto będzie bardziej napowietrzone). Delikatnie mieszamym już za pomocą łyżki 🥄 wlewamy do lekko natluszczonej i dobrze nagrzanej gofrownicy. ➡️Smacznego kochani ❤️😍 . #fit  #gofry  #healthyfood  #healthy  #zdrowo  #czystamicha  #cooking  #artisticphoto  #delicious  #love  #motivation  #dieta  #like  #l4l  #follow  #f4f  #photographer  #hobby  #waffles  #cookgirl  #rose  #foodphoto  #fruit  #fight  #fitfood  #color  #kwiaty  #flowers  #yummy  #autumn  🌸🌼🌹
Proste rozwiązania są najlepsze! Dlatego mega prosty przepis od @_kate_mos. Może komuś się przyda na jutrzejsze śniadanie :)
.
.
Nie trzeba zbyt dużo główkować, żeby zjeść smaczny i zdrowy posiłek 😇Trzeba uruchomić wyobraźnie i nauczyć się łączyć pewne produkty, żeby cieszyć się smakiem i zdrowiem w jednym ☺️U mnie na śniadanie bardzo proste rozwiazanie 🥞
✔️1 banan
✔️100g białek jaj @farmabialka.pl ✔️2 łyżki dowolnej mąki
✔️1 łyżeczka mąki kokosowej 🔸Banana i białka miksujemy na gładko za pomocą blendera
🔸Dodajemy mąki i łączymy składniki widelcem
🔸Smażymy na średnim ogniu na oleju kokosowym 🥥Do bananowych placków świetnym dodatkiem jest masło orzechowe 😋Smacznego!
.
.
.
#fitness #kulturystyka #zawody #redukcja #bialko #omlet #banan #jesien #zdrowo  #mniam #omnomnom #dieta #dietaniemusibyćnudna #motywacja #zdrowesniadanie #aledobre #farmabialka #regeneracja #silownia #bezwymowek #odchudzanie #plynnebialko #dobrajakosc #zdrowakaloria #dietetyk #kalorie #kcal #przepis
Proste rozwiązania są najlepsze! Dlatego mega prosty przepis od @_kate_mos. Może komuś się przyda na jutrzejsze śniadanie :) . . Nie trzeba zbyt dużo główkować, żeby zjeść smaczny i zdrowy posiłek 😇Trzeba uruchomić wyobraźnie i nauczyć się łączyć pewne produkty, żeby cieszyć się smakiem i zdrowiem w jednym ☺️U mnie na śniadanie bardzo proste rozwiazanie 🥞 ✔️1 banan ✔️100g białek jaj @farmabialka.pl ✔️2 łyżki dowolnej mąki ✔️1 łyżeczka mąki kokosowej 🔸Banana i białka miksujemy na gładko za pomocą blendera 🔸Dodajemy mąki i łączymy składniki widelcem 🔸Smażymy na średnim ogniu na oleju kokosowym 🥥Do bananowych placków świetnym dodatkiem jest masło orzechowe 😋Smacznego! . . . #fitness  #kulturystyka  #zawody  #redukcja  #bialko  #omlet  #banan  #jesien  #zdrowo  #mniam  #omnomnom  #dieta  #dietaniemusibyćnudna  #motywacja  #zdrowesniadanie  #aledobre  #farmabialka  #regeneracja  #silownia  #bezwymowek  #odchudzanie  #plynnebialko  #dobrajakosc  #zdrowakaloria  #dietetyk  #kalorie  #kcal  #przepis 
Troszeczkę kolorku w tej szarości 😁💪
makaron razowy/wołowinka/surówka z selera/papryczki 😆
#obiad #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowienatalerzu #dobre #gotujebolubie #dieta #fit #motywacja #dinner #goodfood #foodporn #healthy #foodphotography
Witaminki przed treningiem. Szybkie 20 minutowe danie.

Wrzucamy na parę brokuł i marchewkę, wstawiamy makaron razowy. W tym czasie kroimy kurczaka. Zalewamy na chwilę wrzątkiem u płuczemy. Przyprawiamy i wrzucamy do gotującego sie domowego soku pomidorowego. Gotujemy kurczaka dodajemy jogurt naturalny i mamy wspanialy sos pomidorowy. 
W tym czasie gotowa jest juz reszta. Mamy pyszne i zdrowe danie.  #running #run #biegambolubie #bieganie #fit #fitness #runtorun #bieg #polishdad #polishmen #polishboy #trening #zdrowo #zdrowe #zdrowie #zdowejedzenie
Witaminki przed treningiem. Szybkie 20 minutowe danie. Wrzucamy na parę brokuł i marchewkę, wstawiamy makaron razowy. W tym czasie kroimy kurczaka. Zalewamy na chwilę wrzątkiem u płuczemy. Przyprawiamy i wrzucamy do gotującego sie domowego soku pomidorowego. Gotujemy kurczaka dodajemy jogurt naturalny i mamy wspanialy sos pomidorowy. W tym czasie gotowa jest juz reszta. Mamy pyszne i zdrowe danie. #running  #run  #biegambolubie  #bieganie  #fit  #fitness  #runtorun  #bieg  #polishdad  #polishmen  #polishboy  #trening  #zdrowo  #zdrowe  #zdrowie  #zdowejedzenie 
Kluski na parze z sosem pieczarkowym 👉 przepis Kulinarne ABC. Obiad szybki i smaczny 👌 @thermomix.pl @thermomamapl #thermomix #szybkiobiad #smacznyobiad #thermomamapl #kochamthermomix #inspiracjetm #thermomixpolska #zdrowo #sezonowo #obiaddlacalejrodziny #pieczarki #pietruszka #kluskinaparze #bezmiesa #vege
Owoce dzikiej róży są przebogatym źródłem witaminy C. Działają ogólnie wzmacniająco. Ze względu na obecność witamin B, E, K i prowitaminy A są ważnym naturalnym składnikiem wzmacniającym odporność.
Owoce dzikiej róży są przebogatym źródłem witaminy C. Działają ogólnie wzmacniająco. Ze względu na obecność witamin B, E, K i prowitaminy A są ważnym naturalnym składnikiem wzmacniającym odporność.
Jako że mamy porę typowo obiadowo-kolacyjną czas wrzucić jakiś słony KĄSEK 😅
👩‍🍳Mianowicie Indycze pulpety w lekkim szpinakowo czosnkowym sosie 👌👈
➡️ Mielone z indyka wymieszać dokładnie z solą i pieprzem, łyżką oliwy, 1 jajkiem, ja do całości sypnęłam łyżkę płatków owsianych
Na rozgrzanej pateleni lekko obsmażyć ulepione wczesniej klopsy po 2 minuty z każdej strony.
➡️Po tym czasie w 2. garnku rozgrzewam oliwę dorzucam tam szpinak oraz czosnek w ząbkach całość lekko podsmażam po czym zalewam mlekiem (250ml). Do garnka dodaję także klopsy oraz przyprawę- kozieradkę, sól pieprz i słodzik wedle uznania.
➡️Aby zagęścić nasz sos do dużego kubka wlewam 250ml mleka mieszam to dokładnie z dużą łyżeczką mączki ziemniaczanej. Po czym dolewamy całość do sosu i energicznie mieszam aby nie powstały grudki.
OT CAŁA FILOZOFIA 👩‍🍳🙋‍♀️.
🥑
#eatclean #bodybuilding #fitness #polska #obiad  #dzieńdobry #redukcja #jedzenie #siłownia #sugarfree #trening #motywacja #odchudzanie #czystamicha #przepis #iifym #sunshine #dieta #avocado #zdrowo #zdrowejedzenie #spinach #pasta
Jako że mamy porę typowo obiadowo-kolacyjną czas wrzucić jakiś słony KĄSEK 😅 👩‍🍳Mianowicie Indycze pulpety w lekkim szpinakowo czosnkowym sosie 👌👈 ➡️ Mielone z indyka wymieszać dokładnie z solą i pieprzem, łyżką oliwy, 1 jajkiem, ja do całości sypnęłam łyżkę płatków owsianych Na rozgrzanej pateleni lekko obsmażyć ulepione wczesniej klopsy po 2 minuty z każdej strony. ➡️Po tym czasie w 2. garnku rozgrzewam oliwę dorzucam tam szpinak oraz czosnek w ząbkach całość lekko podsmażam po czym zalewam mlekiem (250ml). Do garnka dodaję także klopsy oraz przyprawę- kozieradkę, sól pieprz i słodzik wedle uznania. ➡️Aby zagęścić nasz sos do dużego kubka wlewam 250ml mleka mieszam to dokładnie z dużą łyżeczką mączki ziemniaczanej. Po czym dolewamy całość do sosu i energicznie mieszam aby nie powstały grudki. OT CAŁA FILOZOFIA 👩‍🍳🙋‍♀️. 🥑 #eatclean  #bodybuilding  #fitness  #polska  #obiad  #dzieńdobry  #redukcja  #jedzenie  #siłownia  #sugarfree  #trening  #motywacja  #odchudzanie  #czystamicha  #przepis  #iifym  #sunshine  #dieta  #avocado  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #spinach  #pasta 
Brzydka pogoda to śniadanie musi być ładne 👌🏻😂 figi kupiłam bo naiwnie myślałam, ze będą choć w małym procencie tak dobre jak w Chorwacji, ale niestety nic z tego 🤷🏻‍♀️ chyba trzeba pojechać na wakacje... 🙊 i przywieźć cała ciężarówkę 😜 
ENG ⤵️
The weather is ugly, so breakfast must be nice 👌🏻😂. Yesterday I bought figs and thought that they would be a bit like those in Croatia. Unfortunately, none of this 🤷🏻‍♀️. I have to go on holiday again 🙊 and bring the whole truck.😜
*
*
*
*
*
*
*
*
*
#whpdailylife #coldmornings #morningslikethese #veganfoodporn #breakfastinspo #brekkie #nutbutter #bestofvegan #letscookvegan #beautifulcuisines #beautifulfood #foodphotographer #foodstyling #oatsforbreakfast #momentslikethis #porridgepassion #porridge #oats #feedfeed #lovefood #gloobyfood #breakfastbowls #figs #fit #śniadanie #zdrowo #owsianka
Brzydka pogoda to śniadanie musi być ładne 👌🏻😂 figi kupiłam bo naiwnie myślałam, ze będą choć w małym procencie tak dobre jak w Chorwacji, ale niestety nic z tego 🤷🏻‍♀️ chyba trzeba pojechać na wakacje... 🙊 i przywieźć cała ciężarówkę 😜 ENG ⤵️ The weather is ugly, so breakfast must be nice 👌🏻😂. Yesterday I bought figs and thought that they would be a bit like those in Croatia. Unfortunately, none of this 🤷🏻‍♀️. I have to go on holiday again 🙊 and bring the whole truck.😜 * * * * * * * * * #whpdailylife  #coldmornings  #morningslikethese  #veganfoodporn  #breakfastinspo  #brekkie  #nutbutter  #bestofvegan  #letscookvegan  #beautifulcuisines  #beautifulfood  #foodphotographer  #foodstyling  #oatsforbreakfast  #momentslikethis  #porridgepassion  #porridge  #oats  #feedfeed  #lovefood  #gloobyfood  #breakfastbowls  #figs  #fit  #śniadanie  #zdrowo  #owsianka 
Wczoraj wieczorem jedząc omlet😂 twarogowy z nektarynka, pomyślałam, ze zjadłabym omlet w szkole, więc odwieczny dylemat "jakie?!"😋
Tak więc padło na ten, którego nigdy nie robiłam, ale na pewno będzie robić często😍

2 jajko✔️
10g mąki kokosowej✔️
25g mąki gryczanej✔️
15g białka✔️
1 małe jabłko✔️
łyżeczka pdp✔️
szczypta cynamonu✔️
3 krople aromatu waniliowego✔️
20g erytrolu✔️ Ubić białka (można pominąć), pokroić jabłka w mała kosteczkę. Zmiksować/wymieszać wszystkie składniki oprócz 🍎, później dodać je i wymieszać. Smażyć jak wszystkie omlety *odsyłam do innych przepisów na omlet😝*
#fruit #fitness #fitgirl #gymgirl #fit #omlet #omlette #apple #breakfast #snack #śniadanie #sweet #fitfood #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #zdrowo #zdrowejedzenie
Wczoraj wieczorem jedząc omlet😂 twarogowy z nektarynka, pomyślałam, ze zjadłabym omlet w szkole, więc odwieczny dylemat "jakie?!"😋 Tak więc padło na ten, którego nigdy nie robiłam, ale na pewno będzie robić często😍 2 jajko✔️ 10g mąki kokosowej✔️ 25g mąki gryczanej✔️ 15g białka✔️ 1 małe jabłko✔️ łyżeczka pdp✔️ szczypta cynamonu✔️ 3 krople aromatu waniliowego✔️ 20g erytrolu✔️ Ubić białka (można pominąć), pokroić jabłka w mała kosteczkę. Zmiksować/wymieszać wszystkie składniki oprócz 🍎, później dodać je i wymieszać. Smażyć jak wszystkie omlety *odsyłam do innych przepisów na omlet😝* #fruit  #fitness  #fitgirl  #gymgirl  #fit  #omlet  #omlette  #apple  #breakfast  #snack  #śniadanie  #sweet  #fitfood  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyrecipes  #zdrowo  #zdrowejedzenie 
Rosół. Moja ukochana zupa. Ten na indyku i cielęcinie z czosnkiem, goździkami i dużą ilością lubczyku. Dodatkowo w kubku kurkuma i chili.  #rosół#chickensouop#healtychoice #healtyeating#zdrowo#zdrowojem#instamatki#insamom#instagood
Kukurydziane bułeczki z bazylią i sezamem, a do tego biały serek @wielun.mojulubiony 💜 z pietruszką i szczypiorem 😍👌👍
.
.
#buleczkikukurydziane #bułeczki #kukurydziane #bazylia #pietruszka #zioławkuchni #serekbiały #mójulubiony #wieluń #sezam #lubiegotowac #śniadanietopodstawa #breakfast #śniadanie #zdrowo
Rozgrzewający kurczak z warzywami w sosie Teriyaki... tego mi było trzeba w ten zimny dzień... Od razu tak jakoś znośniej. 🍂

#food #foodies #foodlover #foodstagram #chicken #teriyaki #vegetables #healthyfood #spicy #ginger #meal #dinner #dinnerideas #foodporn #foodphotography #obiad #pomysłnaobiad #szybkiobiad #smacznie #zdrowo #milegodnia
Ja już po pracy i coś tam na szybko zrobione, kto ma ochotę ??😋😋kurczak z cukinią i makaronem pelnoziarnistym, starym zwyczajem przepis poniżej🙋😊 porcja na 4 osoby, dobrego popołudnia  moje głodomorki😚😙😚😙😚😙😙
✔podwójna pierś z kurczaka ✔duża cukinia ✔dwa pomidory ✔2cebule ,✔makaron pełnoziarnisty ✔2-3ząbki czosnku✔sól, pieprz do smaku, bazylia,oregano
Kurczaka  pokroić w kostkę ,doprawić solą i pieprzem oraz zgniecionym ząbkiem czosnku. Na patelni podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, dodać kurczaka. Smażyć kilka minut, dodać cukinie pokrojoną w kostkę. Pomidory sparzyć i obrać że skórki, pokroić w kostkę i dodać do mięsa. Doprawić solą i pieprzem, bazylią i oregano. Dusić jeszcze15 minut. Pod koniec dodać resztę czosnku. Podawać z ugotowanym makaronem. #smacznego
#wtorek #obiad #wiemcojem #wiemcodobre #wiemcojem😉 #kurczak #cukinia #makaron #fitobiad #pomidory #przyprawy #kucharka #gospodyni #pyszności #rodzina #czystamicha #smacznie #pysznie #zdrowo #kolorowo #polskiejedzenie #kuchnia #lubiegotowac #pychota #pysznie #warzywa #szybkiobiad
Ja już po pracy i coś tam na szybko zrobione, kto ma ochotę ??😋😋kurczak z cukinią i makaronem pelnoziarnistym, starym zwyczajem przepis poniżej🙋😊 porcja na 4 osoby, dobrego popołudnia moje głodomorki😚😙😚😙😚😙😙 ✔podwójna pierś z kurczaka ✔duża cukinia ✔dwa pomidory ✔2cebule ,✔makaron pełnoziarnisty ✔2-3ząbki czosnku✔sól, pieprz do smaku, bazylia,oregano Kurczaka pokroić w kostkę ,doprawić solą i pieprzem oraz zgniecionym ząbkiem czosnku. Na patelni podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, dodać kurczaka. Smażyć kilka minut, dodać cukinie pokrojoną w kostkę. Pomidory sparzyć i obrać że skórki, pokroić w kostkę i dodać do mięsa. Doprawić solą i pieprzem, bazylią i oregano. Dusić jeszcze15 minut. Pod koniec dodać resztę czosnku. Podawać z ugotowanym makaronem. #smacznego  #wtorek  #obiad  #wiemcojem  #wiemcodobre  #wiemcojem 😉 #kurczak  #cukinia  #makaron  #fitobiad  #pomidory  #przyprawy  #kucharka  #gospodyni  #pyszności  #rodzina  #czystamicha  #smacznie  #pysznie  #zdrowo  #kolorowo  #polskiejedzenie  #kuchnia  #lubiegotowac  #pychota  #pysznie  #warzywa  #szybkiobiad 
Tego sprytnego narzędzia nie powinno zabraknąć w żadnej kuchni! Z zestawem Nest, bo o nim mowa, gotowanie staje się prostsze i zdrowsze!
#homebutik #josephjoseph #nest #design #home #homedecor #kitchen #kitchendesign #kitchenaccesories #cooking #healthy #healthylifestyle #dom #kuchnia #akcesoriakuchenne #gotowanie #zdrowo #zdrowazywnosc #diea
Takie rzeczy w jarosławskiej Hali Targowej 🙌 Małe zakupy przed sobotnią Konwencją Samorządową w Rzeszowie 🍏 Takie Zielone Targi, gdzie rolnicy sprzedawaliby swoje produkty proponujemy w każdym powiecie 👩‍🌾 Jesteście za? 👍👎 #nowePSL #wybory #samorząd #rolnicy #targ #owoce #warzywa #zdrowo #sobota #weekend #Podkarpacie #Jarosław #MaszGłos #TuJestPolska
Leczenie blizny pourazowej laserem frakcyjnym. Jest to zabieg bezpieczny, a przy tym niezwykle skuteczny.☝️✨ Więcej informacji pod linkiem ➡️ https://fabskin.pl/laseroterapia-laserowe-usuwanie-blizn/ ⬅️ .
#medycynaestetyczna #polskadziewczyna #warsaw #warszawa #warszawa_love #warsawgirl #promocja #zabieg #najlepszyzabieg #kobieta #leczenie #blizn #fit #zdrowo #lekarz #polishwoman #polskakobieta #polishgirl #laser #uroda #krakow #zdrowie #poznan #wroclaw
Leczenie blizny pourazowej laserem frakcyjnym. Jest to zabieg bezpieczny, a przy tym niezwykle skuteczny.☝️✨ Więcej informacji pod linkiem ➡️ https://fabskin.pl/laseroterapia-laserowe-usuwanie-blizn/ ⬅️ . #medycynaestetyczna  #polskadziewczyna  #warsaw  #warszawa  #warszawa_love  #warsawgirl  #promocja  #zabieg  #najlepszyzabieg  #kobieta  #leczenie  #blizn  #fit  #zdrowo  #lekarz  #polishwoman  #polskakobieta  #polishgirl  #laser  #uroda  #krakow  #zdrowie  #poznan  #wroclaw 
#Pysznie#Zdrowo#Kolorowo#

Czaas na Trening 💪🏼
Juz jutro na blogu greckie stifado z szalotkami i czerwonym winem! 🍷
.
.
.
#kolacja #zdrowo #obiad #dinnerideas #stifado #greece #greekcuisine #beefrecipes #foodporn #foodrecipes #grecja #polishgirl #cooking #warzywa #zdrowo #domowejedzenie #vsco
🍣Temari sushi trio with a hint of fruits attachment 🥢
.
#sushi #sushilove #sushiporn #sushiart #sushitime #temari #salmon #tuna #avocado #fruits #buterfly #fit #healthy #tasty #japanese #foodie #food #smacznie #zdrowo #lunch #time #chefstalk #masterchef #amsterdam
Łyk kawy i Dobra Kaloria KAKAOWIEC & MIĘTA
A Wy jakie przekąski z dobrym składem polecacie?🍪🍫
- - -
Lidl
3,49 zł
- - -
Zainstaluj skanerkę i podziel się swoją opinią:-)
Dowiedz się gdzie i za ile możesz kupić swój ulubiony baton:-) #skanerka#lidl#lidlpolska#weganizm#wegańskie#weganie##healthyfood#zdrowo#pyszne#pyszności #zdrowie  #weganskie #wegetariańskie
#dietawegańska
#energybar#dobrakaloria
#kawa#czasnakawę#batony#zdrowebatony#fitsłodkości#zdrowesłodkości#dbamosiebie#dbamozdrowie#coffee#coffeetime#lovecoffee #rossmann #rossmannpolska #carrefourpolska
Łyk kawy i Dobra Kaloria KAKAOWIEC & MIĘTA A Wy jakie przekąski z dobrym składem polecacie?🍪🍫 - - - Lidl 3,49 zł - - - Zainstaluj skanerkę i podziel się swoją opinią:-) Dowiedz się gdzie i za ile możesz kupić swój ulubiony baton:-) #skanerka #lidl #lidlpolska #weganizm #wegańskie #weganie ##healthyfood #zdrowo #pyszne #pyszności  #zdrowie  #weganskie  #wegetariańskie  #dietawegańska  #energybar #dobrakaloria  #kawa #czasnakawę #batony #zdrowebatony #fitsłodkości #zdrowesłodkości #dbamosiebie #dbamozdrowie #coffee #coffeetime #lovecoffee  #rossmann  #rossmannpolska  #carrefourpolska 
Czy ktoś z Was słyszał kiedyś o makaronie z avocado? 🥑Specjalny przepis dla jego miłośników. Spaghetti pełnoziarniste z musem z avocado🥑,czosnku oraz kolendry z pomidorkami koktajlowymi, orzechami włoskimi i kiełkami. Idealne w diecie wegańskiej i wegetariańskiej. Czy można prosić o coś więcej?🤔😋🍜🍝 #pasta #avocado #coliander #tomatoes #walnuts #makaron #awokado #pomidorki #orzechy #orzechywloskie #healthy #zdrowo #wholemeal
Pierwszy raz kupilam make pelne ziarno 3 zboza i wlasnie upieklam chlebek 😊pieknie pachnie 🤗 mam nadzieje ze bedzie smaczny😉 #bread#homemade#homemadebread#wiemcojem#zdrowejedzenie#zdrowo#chleb#domowychleb#food#instafood#foodpic#foodporn#mniam#myphoto
Obiados filecik z kurczaka ryż oraz mix sałat czerwona cebula pomidorki oliwa z oliwek 😁💪😉
#obiados #obiadek #dinner #obiad #zdrowe #zdrowojem #zdrowo #pycha #pysznie #yummy #healty #healthyfood #zdrowejedzenie #hot #delicius #zdroweodżywianie #jemzdrowo #wiemcojem #jedzenie #food #wroclaw #eat #meal #pyszne
Dobre jedzenie jeszcze bardziej docenia się poza domem! Te cudowne cynamonowe mufinki z jabłkami, to moje kolejne śniadanie do szkoły na najbliższe dni, ale coś czuję, że szybko pojawią się u mnie znowu. Przepis jest praktycznie taki sam, jak ten, który jest u mnie na profilu już od dłuższego czasu, ale tym razem zamieniłam płatki na mąkę pełnoziarnistą, co sprawiło, że bardziej urosły, ale nadal są idealnie wilgotne w środku
CYNAMONOWE MUFINKI Z JABŁKAMI 🍎
* 3 jabłka * 2 szklanki mąki pełnoziarnistej * 3 jajka
* 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia * 2 łyżki oleju koksowego
* 4 łyżki miodu
* cynamon
* mleko/woda do konsystencji 
Jabłka ścieram na tarce. Mąkę mieszam z proszkiem i cynamonem. Dodaję jajka, miód i olej i dokładnie mieszam. Do masy dodaję jabłka i mleko roślinne, żeby ciasto nie było zbyt gęste, u mnie było to jakieś pół szklanki, ale to po prostu trzeba wyczuć. Masę nakładam do silikonowych foremek i piekę je ok 30 minut. Mi wyszło 16 babeczek. Oczywiście najlepiej smakują z masłem orzechowym! U mnie przepyszne crunchy @sklep.sfd 
#fit #fitness #fitgirl #fitdessert #fitfreak #fitfam #fitfood #fitinspiration #muffins #food #foodporn #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodzywianie #zdrowyprzepis #cupcakes #healthyeating #healthyfood #healthy #healthygirl #healthycupcakes #healthybody #healthyfood #healthylifestyle #healthydessert #healthylife #eatclean #cleaneating #apples #zdroweslodycze #motywacja
Dobre jedzenie jeszcze bardziej docenia się poza domem! Te cudowne cynamonowe mufinki z jabłkami, to moje kolejne śniadanie do szkoły na najbliższe dni, ale coś czuję, że szybko pojawią się u mnie znowu. Przepis jest praktycznie taki sam, jak ten, który jest u mnie na profilu już od dłuższego czasu, ale tym razem zamieniłam płatki na mąkę pełnoziarnistą, co sprawiło, że bardziej urosły, ale nadal są idealnie wilgotne w środku CYNAMONOWE MUFINKI Z JABŁKAMI 🍎 * 3 jabłka * 2 szklanki mąki pełnoziarnistej * 3 jajka * 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia * 2 łyżki oleju koksowego * 4 łyżki miodu * cynamon * mleko/woda do konsystencji Jabłka ścieram na tarce. Mąkę mieszam z proszkiem i cynamonem. Dodaję jajka, miód i olej i dokładnie mieszam. Do masy dodaję jabłka i mleko roślinne, żeby ciasto nie było zbyt gęste, u mnie było to jakieś pół szklanki, ale to po prostu trzeba wyczuć. Masę nakładam do silikonowych foremek i piekę je ok 30 minut. Mi wyszło 16 babeczek. Oczywiście najlepiej smakują z masłem orzechowym! U mnie przepyszne crunchy @sklep.sfd #fit  #fitness  #fitgirl  #fitdessert  #fitfreak  #fitfam  #fitfood  #fitinspiration  #muffins  #food  #foodporn  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowyprzepis  #cupcakes  #healthyeating  #healthyfood  #healthy  #healthygirl  #healthycupcakes  #healthybody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthydessert  #healthylife  #eatclean  #cleaneating  #apples  #zdroweslodycze  #motywacja 
Ktoś ma ochotę na zdrowsze frytki? 😁😲 Wystarczy obrać i pokroić ziemniaczki, doprawić do smaku (pieprz, sól, zioła), skropić oliwą z oliwek i piec 20 min w temp. 230-240 stopni. I to wszystko, a są naprawdę pyszne 😋.
#frytki #odchudzonefrytki #zdrowszawersja #frytkifit #ziemniaki #ziemniaczkipieczone #obiad #zdrowydodatek #mojakuchnia #zdrowo #smacznie #mniam
Hej kochani!
Przygotowani na jesień? Ja pełna para, kurtki wyciągnięte, koc wyjety, skarpetki też 😍 jeszcze kubek herbaty i ulubiony omlet do śniadania! ❤️😈
Można też więcej jeść bo grube swetry tuszują to i owo 😅✌️
To co chcecie przepis?🙈 💥OMLET Z JABŁKIEM💥
Jabłko
2 białka+ 1 żółtko
2 łyżki mąki pełnoziarnistej
Szczypta pdp

Ubijamy białka. Jabłko kroimy w drobną kostkę i mieszamy wszystkie składniki na jednolitą masę. Smażymy pod przykryciem na małym ogniu 🙈❤️ Pamietajcie! Co by się nie działo, uśmiech i lecimy ❤️ Miłego wieczoru!
#breakfast #sniadanie #omellet #zdrowo #healthyishappy #healthygirl #healthyfood #healthymind #fitness #fitgirl #fitlife #fitfood #happy #love #lovefood #photo #goodfood #powergirl #gymgirl #Anafighter #strongnotskinny #Godisfirst #gym #food  #photooftheday
Hej kochani! Przygotowani na jesień? Ja pełna para, kurtki wyciągnięte, koc wyjety, skarpetki też 😍 jeszcze kubek herbaty i ulubiony omlet do śniadania! ❤️😈 Można też więcej jeść bo grube swetry tuszują to i owo 😅✌️ To co chcecie przepis?🙈 💥OMLET Z JABŁKIEM💥 Jabłko 2 białka+ 1 żółtko 2 łyżki mąki pełnoziarnistej Szczypta pdp Ubijamy białka. Jabłko kroimy w drobną kostkę i mieszamy wszystkie składniki na jednolitą masę. Smażymy pod przykryciem na małym ogniu 🙈❤️ Pamietajcie! Co by się nie działo, uśmiech i lecimy ❤️ Miłego wieczoru! #breakfast  #sniadanie  #omellet  #zdrowo  #healthyishappy  #healthygirl  #healthyfood  #healthymind  #fitness  #fitgirl  #fitlife  #fitfood  #happy  #love  #lovefood  #photo  #goodfood  #powergirl  #gymgirl  #Anafighter  #strongnotskinny  #Godisfirst  #gym  #food  #photooftheday 
Bardzo prosta sałatka z krewetek 😊 kocham dekorować dania kwiatami 😊🌺🌺🌺🌸🌸🌸 Prawn Salad 🦐with courgette 🥒 Cherry tomatoes🍅 and flowers🌺| Sałatka z krewetek🦐cukinii🥒 Pomidorków koktajlowych🍅 🌸🌼🌺 #prawnsalad #salad #helathyfood #healthysalad #colourful #lunch #cherrytomatoes #flowers #courgette #salatkazkrewetek #krewetki #cukinia #pomidorki #kwiaty #zdrowo #zdrowyprzepis
Październik zbliża się wielkimi krokami i nie mogę się go doczekać. Wracam na studia 🎓!!! Uczenie się w domu jest teraz trochę utrudnione że względu na lepkie rączki mojego synka, jest tak ciekawski że zabiera mi długopisy, książki 📚 Następnie maluję swoje pierwsze dzieła sztuki, z ich pomogą. Coś czuję że moje notatki będą bardzo kolorowe i to nie do końca z mojej inicjatywy. Początkowy chaos będzie trudny do ogarnięcia ale szybko się zorganizuje bo nie będę mieć wyjścia!! 💪 Należę do osób które lubią więcej wyzwań i obowiązków na głowie bo dzięki nim jestem bardziej produktywna, niż gdy mam za dużo czasu wolnego. Znacie jakieś sposoby na szybsza naukę? Bardziej efektywna lub patenty jak zająć dziecko na dłuższy czas? #studentkadietetyki #fit #fitmom #zdrowytrybzycia #powrótnastudia #student #książka #nauka #podrecznik #fit #fitgirl #healthy #zdrowo #studia #zut #młodamama #dieta #dietetyk #dietcoach #happy #mom #son
Październik zbliża się wielkimi krokami i nie mogę się go doczekać. Wracam na studia 🎓!!! Uczenie się w domu jest teraz trochę utrudnione że względu na lepkie rączki mojego synka, jest tak ciekawski że zabiera mi długopisy, książki 📚 Następnie maluję swoje pierwsze dzieła sztuki, z ich pomogą. Coś czuję że moje notatki będą bardzo kolorowe i to nie do końca z mojej inicjatywy. Początkowy chaos będzie trudny do ogarnięcia ale szybko się zorganizuje bo nie będę mieć wyjścia!! 💪 Należę do osób które lubią więcej wyzwań i obowiązków na głowie bo dzięki nim jestem bardziej produktywna, niż gdy mam za dużo czasu wolnego. Znacie jakieś sposoby na szybsza naukę? Bardziej efektywna lub patenty jak zająć dziecko na dłuższy czas? #studentkadietetyki  #fit  #fitmom  #zdrowytrybzycia  #powrótnastudia  #student  #książka  #nauka  #podrecznik  #fit  #fitgirl  #healthy  #zdrowo  #studia  #zut  #młodamama  #dieta  #dietetyk  #dietcoach  #happy  #mom  #son 
Nic nie przychodzi łatwo oprócz zbędnych kalorii i debetu na koncie. Jednak nadal jesteś u steru swojego życia. Trenuj, zdrowo jedz, a Twoje ciało Ci podziękuje. Nie trać szansy na zdrowe i długie życie, bierz się do pracy nad swoim ciałem i umysłem #fitmotivation #fitgoals #fitness #crossfit #sportlife #zdrowo #odchudzanie #redukcja #motivation #endorfina @energybodysystems
Do popołudniowej kawki ciasteczka czekoladowe na maślane, przepis od @mojewypiekicom 😋Miłego popołudnia Kochani 😘#popoludnie #czasnakawe #coffetime #czasnarelaks #ciacho #ciastka #ciastkaczekoladowe #pysznie #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #lubiepiec #milegopopoludnia 😘
Pizza z patelni - próbowaliście?
Mąka (u mnie pszenna pełnoziarnista typ 2000), 1 jajo, 35ml dowolnego mleka, ulubione przyprawy - wszystko zmiksować. Wylać mąsę  na rozgrzaną patelnię skropioną oliwą, smażyć dosłownie 0.5-1 minuty, przekręcić na drugą stronę, zdjąć z ognia, wyłożyć ulubione dodatki i ponownie smażyć na bardzo wolniutkim ogniu przez ok. 5-10 minut - pilnować, żeby się nie przypaliła😊
#obiad#czasnaobiad#obiadnaszybko#obiadmistrzów#pizza#pizzazpatelni#domowapizza#wlasnejroboty#domowejroboty#wiemcojem#wiemcogotuję#dobreskładniki#dobrekalorie#szybko#smacznie#zdrowo#szybkosmaczniezdrowo#polecam😉#lunch#timeforlunch#pizza🍕#pizzatime#quickly#tastily#healthfully😋😊
Pizza z patelni - próbowaliście? Mąka (u mnie pszenna pełnoziarnista typ 2000), 1 jajo, 35ml dowolnego mleka, ulubione przyprawy - wszystko zmiksować. Wylać mąsę na rozgrzaną patelnię skropioną oliwą, smażyć dosłownie 0.5-1 minuty, przekręcić na drugą stronę, zdjąć z ognia, wyłożyć ulubione dodatki i ponownie smażyć na bardzo wolniutkim ogniu przez ok. 5-10 minut - pilnować, żeby się nie przypaliła😊 #obiad #czasnaobiad #obiadnaszybko #obiadmistrzów #pizza #pizzazpatelni #domowapizza #wlasnejroboty #domowejroboty #wiemcojem #wiemcogotuję #dobreskładniki #dobrekalorie #szybko #smacznie #zdrowo #szybkosmaczniezdrowo #polecam 😉#lunch #timeforlunch #pizza 🍕#pizzatime #quickly #tastily #healthfully 😋😊
Witam gołąbeczki 🐦🕊dzisiaj moje ulubione danie 🍲w odtłuszczonej wersji bo z mięsem drobiowym 😋dobrego popołudnia 💕#gołąbki#food#goodfood#obiad#dinner#dinnertime#wiemcojem#zdrowo#dobre#diet#dieta#fit#fitfood#mniam#porcelana#joannakorta#love#eating#eatclean
Dzis na lunch mamy krem z dyni z musem z kalafiora i koperku oraz śmietanka plus oliva z oliwek #zupy #kuchnia #zdrowo #helthyfood #vege #pyszne #smacznego #polskakuchnia #zdrowejedzenie #chef #gotujemy #kochamjesc #fit #zdrowojem #zdrweodżywianie #naturalnejedzenie #
@asika2222 💓💓 ma bałagan 😁 ale taki bałagan to ja bardzo lubię 😍 TY TEŻ MASZ TAKI CZY JESTEŚ LENIEM i sprzęt stoi gdzieś w kącie przykryty warstwą kurzu 🤔 A może nie masz sprzętu... jeśli tak to dobrze się składa 👌
.
GUMY TRENINGOWE KWB czekają na swoje nowe właścicielki ale tylko takie zmobilizowane do działania 🔥🔥
.
ZAMÓWIENIA ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
@asika2222 💓💓 ma bałagan 😁 ale taki bałagan to ja bardzo lubię 😍 TY TEŻ MASZ TAKI CZY JESTEŚ LENIEM i sprzęt stoi gdzieś w kącie przykryty warstwą kurzu 🤔 A może nie masz sprzętu... jeśli tak to dobrze się składa 👌 . GUMY TRENINGOWE KWB czekają na swoje nowe właścicielki ale tylko takie zmobilizowane do działania 🔥🔥 . ZAMÓWIENIA ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
Odporne na kwasy i rdzę. Doskonale przewodzą ciepło. Zdecydowanie najlepsze. Poznaj garnki WMF.

#kuchnia #jadalnia #gotowanie #pieczenie #smazenie #przepisy #kuchniapremium #healthy #zdrowo #goodie #instafood #smacznie #sklep #online #promocje #okazje #rabaty #home #design #homedecor #foodphotography #foodporn #goodday #besttime #family #rodzina #wmf #garnek #zupa #jesień
Dynia w roli głownej. Gulasz drobiowy i makaron szpinakowy to tylko dodatek do takich placków:)
#fitjedzenie #fitobiad #obiadek #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweprzepisy #fitprzepisy #jemzdrowo #dieta #zdroweodzywianie #zdrowojem #dynia #placki #makaron #gulasz
Też uważacie, że za oknem zrobiło się zdecydowanie za zimno ? 🌧🌪W takim razie rozgrzewający krem z dyni z pomarańczą i imbirem, to coś dla Was 🔥🍊🍲 #cateringdietetyczny #fit #fitfood #healthyfood #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdroweprzepisy #dynia #dyniowelove #kremzdyni #pumpkin #ginger #imbir #autumn #jesień
Jeśli parówki kojarzą Ci się z niezdrową wędliną pozwól, że przedstawimy Ci całkowicie domowe parówki 100% mięsa. 👍
.
.
Przepis już jutro na blogu! 📝
.
#foodphoto #foodphotography #food52 #foodlover #food #jedzenie #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowo #fit #zdroweprzepisy #przepis #przepisy #kulinaria #kuchnia #gotowanie #bodomowejestlepsze #domowe #wedliny #blogkulinarny #blog #browin #warsztatykulinarne #wtorekzprzepisem
Kombinuję, by nie było nudy w moim domowym menu 😉 🎃
.
.
.
✅Pieczona dynia hokkaido (ze skórką) faszerowana makaronem, mozzarellą, sosem jogurtowo-ziołowo-czosnkowym😊
.
.
Przez przypadek wyszło naprawdę smacznie 😁
.
.
.
#dynia #dyniahokkaido #mozzarella #makaron #smacznie #zdrowo #zdrowienatalerzu #dietetykkliniczny #dietetyk #jesiennesmaki #jesien #2018 #foodporn #tasty #healthyfood #dietetic #dietetician #eat #fit #dinner
Na dzisiejszy chłodny dzień zupa krem z buraków o korzennej nucie smaków i aromatów. Oraz krokiety z mięsem, które zostało mi z weekendowego rosołu. Po takim posiłku robi się odrazu ciepłej.🤗🍲🤗
A za oknem raz słońce🌞 raz deszcz🌧☔ raz chmury☁⛅
#zupakrem  #buraczkikremowe #aromatycznykremzburaków #korzennysmak #rozgrzewajacazupa #jesiennesmaki #obiad #buraki #warzywa #jogurt #krokiety #zmięsem #domoweobiady #domowesmaki #smacznie #zdrowo#kolorowa
Na dzisiejszy chłodny dzień zupa krem z buraków o korzennej nucie smaków i aromatów. Oraz krokiety z mięsem, które zostało mi z weekendowego rosołu. Po takim posiłku robi się odrazu ciepłej.🤗🍲🤗 A za oknem raz słońce🌞 raz deszcz🌧☔ raz chmury☁⛅ #zupakrem  #buraczkikremowe  #aromatycznykremzburaków  #korzennysmak  #rozgrzewajacazupa  #jesiennesmaki  #obiad  #buraki  #warzywa  #jogurt  #krokiety  #zmięsem  #domoweobiady  #domowesmaki  #smacznie  #zdrowo #kolorowa 
Ultrakomfortowy balsam do ust Rêve de Miel® od NUXE 🌊Wiatr i 🌞słońce = wysuszone usta

Czy ten balsam do ust to naprawdę prawdziwy bestseller???? Macie? Używacie?

Czy wiecie które składniki są odpowiedzialne za odżywienie, regenerację i ochronę ust?

Jeśli nie ↔ skanerka Wam pomoże rozszyfrować skład🔬📚 #skanerka #nexe #usta #balsam #piękna #piękne #piękno #etykieta #skład #miód #pielęgnacja#dlaniej #skanerka#motywacja #zdrowie #zdrowo #healthy#health #pielegnacja #care #uczymysie #kosmetyk #czytamy #zakupy #skanerkaanalizuje #etykieta#składniki #skład#naturalnapielegnacja #krem
Ultrakomfortowy balsam do ust Rêve de Miel® od NUXE 🌊Wiatr i 🌞słońce = wysuszone usta Czy ten balsam do ust to naprawdę prawdziwy bestseller???? Macie? Używacie? Czy wiecie które składniki są odpowiedzialne za odżywienie, regenerację i ochronę ust? Jeśli nie ↔ skanerka Wam pomoże rozszyfrować skład🔬📚 #skanerka  #nexe  #usta  #balsam  #piękna  #piękne  #piękno  #etykieta  #skład  #miód  #pielęgnacja #dlaniej  #skanerka #motywacja  #zdrowie  #zdrowo  #healthy #health  #pielegnacja  #care  #uczymysie  #kosmetyk  #czytamy  #zakupy  #skanerkaanalizuje  #etykieta #składniki  #skład #naturalnapielegnacja  #krem 
No witam witam w ten pochmurny wtorek🙊
Jak nastroje? 🤔 Ja pomimo szarej pogody mam dobry dzień, uważam że grunt to dobre podejście.😁 No i oczywiście muzyka🙊❤ Ostatnio mam fazę na starsze hity.😁🙈 A wy? Jakie macie sposoby na taką pogodę? Może ciastka orzechowe?😂🙊 Chcieliście na nie przepis wiec już wam dodaję ❤
🥜🍇CIACHA Z MASŁEM ORZECHOWYM I MELASĄ🍇🥜
Składniki:
🌾płatki pszenne (100g)👈mogą być owsiane
🍇melasa winogronowa (40g)
Oba produkty z @naturavena_jedz_zdrowo ❤
🥜masło orzechowe, ja mam takie 100% orzechów @sklep.sfd (70g)
🥚jajko od szczęśliwej kury😂🐔(×1)
🌾ew. mąka dla zagęszczenia ❤
Mieszamy, formujemy w ciasteczka i dajemy na blachę z papierem do pieczenia. Tutaj podpowiedź: Warto nałożyć trochę na spód sylikonowej foremki, a następnie przewrócić i ciastko uformowane.😋❤ Piec w 180° na złoty kolorek. Smacznego! I dobrego dnia 😁
Ps: Nie zapominaj o uśmiechu 🤗😁 Ps2:Mówię serio 😂 UŚMIECHNIJ SIĘ!!❤❤
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#happy #bezcukru #owsiane #peanutbutter #motivation #masloorzechowe #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #fitciastka #fitciasto #fislodycze #fit #health #cookie #ciastka #przepisnaciastka #healthy #zdrowo #zdrowydeser #nosugar #zdroweciasto #zdrowakuchnia #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #zdrowenawyki #sniadaniemistrzow #sniadanie #ciasteczkabozenki
No witam witam w ten pochmurny wtorek🙊 Jak nastroje? 🤔 Ja pomimo szarej pogody mam dobry dzień, uważam że grunt to dobre podejście.😁 No i oczywiście muzyka🙊❤ Ostatnio mam fazę na starsze hity.😁🙈 A wy? Jakie macie sposoby na taką pogodę? Może ciastka orzechowe?😂🙊 Chcieliście na nie przepis wiec już wam dodaję ❤ 🥜🍇CIACHA Z MASŁEM ORZECHOWYM I MELASĄ🍇🥜 Składniki: 🌾płatki pszenne (100g)👈mogą być owsiane 🍇melasa winogronowa (40g) Oba produkty z @naturavena_jedz_zdrowo ❤ 🥜masło orzechowe, ja mam takie 100% orzechów @sklep.sfd (70g) 🥚jajko od szczęśliwej kury😂🐔(×1) 🌾ew. mąka dla zagęszczenia ❤ Mieszamy, formujemy w ciasteczka i dajemy na blachę z papierem do pieczenia. Tutaj podpowiedź: Warto nałożyć trochę na spód sylikonowej foremki, a następnie przewrócić i ciastko uformowane.😋❤ Piec w 180° na złoty kolorek. Smacznego! I dobrego dnia 😁 Ps: Nie zapominaj o uśmiechu 🤗😁 Ps2:Mówię serio 😂 UŚMIECHNIJ SIĘ!!❤❤ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #happy  #bezcukru  #owsiane  #peanutbutter  #motivation  #masloorzechowe  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #zdrowojem  #fitciastka  #fitciasto  #fislodycze  #fit  #health  #cookie  #ciastka  #przepisnaciastka  #healthy  #zdrowo  #zdrowydeser  #nosugar  #zdroweciasto  #zdrowakuchnia  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #zdroweslodycze  #zdrowenawyki  #sniadaniemistrzow  #sniadanie  #ciasteczkabozenki 
Nowoczesny trening i ogromne endorfiny na twarzach u Pań w naszych kamizelkach! Zapraszamy na trening przyszłości, który zapewnia szybkie odchudzanie, modelowanie Twojej sylwetki oraz lepszą wydolność!
👉@ems.kielce_training dołącz!
.
💙jesteś z Kielc lub okolic?
.
.
.
.
#polishgirl #polskadziewczyna #polishgirls #polskakobieta #motywacja #siłownia #zdrowo #trening #kielce #kielcecity #ems #emstrening #fitness #rehabilitacja #treningpersonalny #treningmamy #spalaniekalorii #treningwdomu #odchudzanie #fit #emskielce #wtorek #szczęście #gymfreak #ciałowbudowie
Nowoczesny trening i ogromne endorfiny na twarzach u Pań w naszych kamizelkach! Zapraszamy na trening przyszłości, który zapewnia szybkie odchudzanie, modelowanie Twojej sylwetki oraz lepszą wydolność! 👉@ems.kielce_training dołącz! . 💙jesteś z Kielc lub okolic? . . . . #polishgirl  #polskadziewczyna  #polishgirls  #polskakobieta  #motywacja  #siłownia  #zdrowo  #trening  #kielce  #kielcecity  #ems  #emstrening  #fitness  #rehabilitacja  #treningpersonalny  #treningmamy  #spalaniekalorii  #treningwdomu  #odchudzanie  #fit  #emskielce  #wtorek  #szczęście  #gymfreak  #ciałowbudowie 
Widze sporym zainteresowaniem cieszy się zapiekanka 😈😎. Łapcie jeszcze więcej fotek.
 ℹℹℹℹℹℹ
Inżynier liczył całość 📈🤓:
Kalorie:  498,9 kcal
Białko:  28,5 g
Tłuszcze:  20,3 g
Węglowodany:  38,1 g
Widze sporym zainteresowaniem cieszy się zapiekanka 😈😎. Łapcie jeszcze więcej fotek. ℹℹℹℹℹℹ Inżynier liczył całość 📈🤓: Kalorie: 498,9 kcal Białko: 28,5 g Tłuszcze: 20,3 g Węglowodany: 38,1 g
Vegański obiad który trafił na listę najlepszych obiadów ever.  To  jakaś dotąd sekretna lista mojej #wege córki 💚 #burger w składzie #soczewica#brokuły#prażonysłonecznik #czosnek i #czerwonacebula 👌🏼 Do tego #puree #eko 😋 #dynia z piekarnika, wystarczyło wyskrobać miąższ. Dynia wyhodowana przez mamę 🎃 #yum#yummy#zdrowo#food#obiad#jedzenie#wege#vegan#vegetarianfood#pumpkin#wegetarianizm#dinner#vegetables#prosto#gotowanie#nomeat#healthy#kuchnia#ilovecooking#burgery#zdroweodżywianie 🥦🥕🍋
Vegański obiad który trafił na listę najlepszych obiadów ever. To jakaś dotąd sekretna lista mojej #wege  córki 💚 #burger  w składzie #soczewica #brokuły #prażonysłonecznik  #czosnek  i #czerwonacebula  👌🏼 Do tego #puree  #eko  😋 #dynia  z piekarnika, wystarczyło wyskrobać miąższ. Dynia wyhodowana przez mamę 🎃 #yum #yummy #zdrowo #food #obiad #jedzenie #wege #vegan #vegetarianfood #pumpkin #wegetarianizm #dinner #vegetables #prosto #gotowanie #nomeat #healthy #kuchnia #ilovecooking #burgery #zdroweodżywianie  🥦🥕🍋
Kaszotto z burakami + udko kurczaka + sałatki z prywatnych słoikowych zapasów - mniam 😋😁🍗🍽️ .
.
.
.
.
#kasza #obiad #dinner #zdrowo #wiemcojem #instafood #yummy #zdrowejedzenie #healthy #cooking #fit #foodporn #foodpic #fitfood #dinnertime #healthyfood #kurczak #kaszotto #foodlover #zdrowyobiad #eatfit #homecooking #foodstyling #cośpysznego #colourfullfood #eatgoodfeelgood #homemade #chicken #meat #meal
Taki deser na dziś 🙌🙌 Pudding chia z mango, pomarańczą i granatem 💛💚 Egzotyka mocno 🍊🌴😺 Po przyjeździe z Wiednia, myślałam, że będę chora, ponieważ było zimno, wiało, do tego chodziłam cały dzień w przemokniętych trampkach i o dziwo jak na razie jestem zdrowa! 💪✌ oby tak dalej 😄
Chyba faktycznie jedzenie ma znaczenie 😎

#pudding
Taki deser na dziś 🙌🙌 Pudding chia z mango, pomarańczą i granatem 💛💚 Egzotyka mocno 🍊🌴😺 Po przyjeździe z Wiednia, myślałam, że będę chora, ponieważ było zimno, wiało, do tego chodziłam cały dzień w przemokniętych trampkach i o dziwo jak na razie jestem zdrowa! 💪✌ oby tak dalej 😄 Chyba faktycznie jedzenie ma znaczenie 😎 #pudding 
Pyszne, biszkoptowe i dwukolorowe ciasto. Wygląda i smakuje niesamowicie. Kto ma ochotę na przepis?

Składniki:
➡5 jajek
➡1,5 szkl. cukru
➡2,5 szkl. + 3 łyżki mąki pszennej
➡1 szkl. oleju
➡1 szkl. wody
➡3 łyżki kakao
➡2 łyżeczki proszku do pieczenia

Wykonanie:

Białka jaj ubijać z cukrem. Gdy piana będzie lśniąca do masy dodawać stopniowo po jednym żółtku. Następnie do masy delikatnie dodać mąkę, wymieszać, a potem partiami dolewać wodę i olej. Ciasto podzielić na 2 części. Do jednej dodać 3 łyżki mąki, a do drugiej 3 łyżki kakao. Obie masy delikatnie wymieszać.

Do przygotowanej tortownicy na przemian wylewać połowę łyżki wazowej ciasta jasnego a na nią połowę łyżki wazowej ciasta ciemnego.Tworzyć kolejne warstwy aż do wyczerpania składników.

Ciasto wstawić do nagrzanego do temp. 180 st.C piekarnika i piec 50 minut.

#cake #bake #ciasto #wypieki #mojewypieki #kakao #zdrowo #healthylifestyle #wiemcojem #zdrowymbyc #czekolada #ciastoczekoladowe #ciasto #chocolate #chocolatecake #zdrowo #zdrowie #potreningu #chudniemy #siłownia #protein #motywacja #bodybuilding #redukcja #dieta #fit
Pyszne, biszkoptowe i dwukolorowe ciasto. Wygląda i smakuje niesamowicie. Kto ma ochotę na przepis? Składniki: ➡5 jajek ➡1,5 szkl. cukru ➡2,5 szkl. + 3 łyżki mąki pszennej ➡1 szkl. oleju ➡1 szkl. wody ➡3 łyżki kakao ➡2 łyżeczki proszku do pieczenia Wykonanie: Białka jaj ubijać z cukrem. Gdy piana będzie lśniąca do masy dodawać stopniowo po jednym żółtku. Następnie do masy delikatnie dodać mąkę, wymieszać, a potem partiami dolewać wodę i olej. Ciasto podzielić na 2 części. Do jednej dodać 3 łyżki mąki, a do drugiej 3 łyżki kakao. Obie masy delikatnie wymieszać. Do przygotowanej tortownicy na przemian wylewać połowę łyżki wazowej ciasta jasnego a na nią połowę łyżki wazowej ciasta ciemnego.Tworzyć kolejne warstwy aż do wyczerpania składników. Ciasto wstawić do nagrzanego do temp. 180 st.C piekarnika i piec 50 minut. #cake  #bake  #ciasto  #wypieki  #mojewypieki  #kakao  #zdrowo  #healthylifestyle  #wiemcojem  #zdrowymbyc  #czekolada  #ciastoczekoladowe  #ciasto  #chocolate  #chocolatecake  #zdrowo  #zdrowie  #potreningu  #chudniemy  #siłownia  #protein  #motywacja  #bodybuilding  #redukcja  #dieta  #fit 
Biorąc pod uwagę trendy miodowe to zupa ma odpowiedni kolor 😆 a tak serio uwielbiam zupę dyniowa a do tego grzanki z camembertem i jest pięknie #zupa #zdrowo #kolorowo #grzanka #camembert #dynia #dyniowa #soup #pumpkin #healthy #colorful #fit #seeds
W taką pogodę pyszny deserek 😋 i odrazu dzień staje się lepszy 🌸🌻 nawet pogoda za oknem nie przeszkadza 😄🌧 #fit #fitgirl #fitspiration #motywacja #motivation #fitness #gym #silownia #fitnessgirl #fitfood #fitnessmotivation #fitdeser #zdrowystylzycia #zdrowydeser #zdrowo #healthy #fitvegan #milegodnia
Jesień rządzi się swoimi prawami ❤ PUSZYSTE OMLETY ! Z piekarnika ❤❤❤
⏺2 jajka ⏺1 łyżeczka ksylitolu @purerein ⏺25 g mąki owsianej @womensbest.pl @womensbest ⏺5 g kakao⏺cynamon @purerein - Białka miksujemy na sztywną pianę dodajemy ksylitol, następnie żółtka. Miksujemy. Lekko szpatułka łączymy z mąką i kakao + cynamon. Pieczemy dwa onlety na papierze na płaskiej blaszce 10 min w 180 °C. Po upieczeniu papier nad talerzem odwracamy i odrywamy od omletów tak by je nie uszkodzić SA MEGA PUSZYSTE ! Środek: ⏺powidło śliwkowe, SŁODKA PASTA KOKOSOWA @purerein wymieszany z puddingiem waniliowym i batonikiem @creativenaturesuperfoods ❤
#jesien #dzendobry #goodfood #przepisdominy #fitprzepis #krakow #fit #fitdziewczyna #fitnesslifestyle #gym #workout #dieta #zdroweslodycze #zdrowo #zdrowejedzenie #love #purerein #womensbest #vscocam #vscos #photooftheday
Jesień rządzi się swoimi prawami ❤ PUSZYSTE OMLETY ! Z piekarnika ❤❤❤ ⏺2 jajka ⏺1 łyżeczka ksylitolu @purerein ⏺25 g mąki owsianej @womensbest.pl @womensbest ⏺5 g kakao⏺cynamon @purerein - Białka miksujemy na sztywną pianę dodajemy ksylitol, następnie żółtka. Miksujemy. Lekko szpatułka łączymy z mąką i kakao + cynamon. Pieczemy dwa onlety na papierze na płaskiej blaszce 10 min w 180 °C. Po upieczeniu papier nad talerzem odwracamy i odrywamy od omletów tak by je nie uszkodzić SA MEGA PUSZYSTE ! Środek: ⏺powidło śliwkowe, SŁODKA PASTA KOKOSOWA @purerein wymieszany z puddingiem waniliowym i batonikiem @creativenaturesuperfoods ❤ #jesien  #dzendobry  #goodfood  #przepisdominy  #fitprzepis  #krakow  #fit  #fitdziewczyna  #fitnesslifestyle  #gym  #workout  #dieta  #zdroweslodycze  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #love  #purerein  #womensbest  #vscocam  #vscos  #photooftheday 
4 dzień na wegańskiej diecie 😁 tym razem jak na razie bez wpadki. Dokładnie czytam etykiety produktów. Staram się jeść różnorodnie i smacznie. O czuję się naprawdę dobrze, choć pierwszy kryzys mam już za sobą. Jako miłośniczka czekolady już drugiego dnia miałam na nią wielką ochotę. Na szczęście ochotę na słodkie opanowałam ryżem zapiekanym z musem jabłkowym i cynamonem. A jakie były wasze początki na wegańskiej diecie?
#goveggie #veganchallenge #nomeat #vegan #vege #veganfood #zdrowytalerz #zdrowamicha #pyszne #omnomnom #smacznieizdrowo #dieta #dietabezdiety #warzywo #roslinniejemy #zdrowo #pieczoneziemniaki #wegekuchnia #eatvegan #ecolife #zdrowo #simple #silazroslin #wyzwanie #zyjzdrowo #fitmama
4 dzień na wegańskiej diecie 😁 tym razem jak na razie bez wpadki. Dokładnie czytam etykiety produktów. Staram się jeść różnorodnie i smacznie. O czuję się naprawdę dobrze, choć pierwszy kryzys mam już za sobą. Jako miłośniczka czekolady już drugiego dnia miałam na nią wielką ochotę. Na szczęście ochotę na słodkie opanowałam ryżem zapiekanym z musem jabłkowym i cynamonem. A jakie były wasze początki na wegańskiej diecie? #goveggie  #veganchallenge  #nomeat  #vegan  #vege  #veganfood  #zdrowytalerz  #zdrowamicha  #pyszne  #omnomnom  #smacznieizdrowo  #dieta  #dietabezdiety  #warzywo  #roslinniejemy  #zdrowo  #pieczoneziemniaki  #wegekuchnia  #eatvegan  #ecolife  #zdrowo  #simple  #silazroslin  #wyzwanie  #zyjzdrowo  #fitmama 
Za oknem coraz chłodniej, zjadłabym coś smacznego choć niezbyt kalorycznego #danie #kurczak #beztłuszczu #fit #smacznie #zdrowo #małokalorycznie #jednogarnkowe
Kisiel dyniowy z pomarańczą 🎃🍊 Jest to jedna z moich ulubionych rzeczy z dynii. Pogoda za oknem niezbyt ciekawa, więc postanowiłam sobie to jakoś wynagrodzić 💕
.
A Wy w jaki sposób poprawiacie sobie humor jesienią⁉️🍁
.
.
🍁SKŁADNIKI: pomarańcz, 1/4 startej skórki z pomarańczy, 40g surowej dynii (obranej i pokrojonej w kostkę), 2 łyżki soku z cytryny, 15g erytrolu, 125ml wody, łyżeczka nasion chia, łyżeczka mąki ziemniaczanej 🍁WYKONANIE: pomarańcz dokładnie wyszorować i sparzyć. Zetrzeć 1/4 skórki owoca. Następnie wycisnąć sok z 3/4 części pomarańczy, zlać do szklanki i rozmieszać z mąką ziemniaczaną. W małym garnku zagotować wodę ze słodzidłem i gotować tak przez ok. minutę. Dorzuć pokrojoną dynię, skórkę z pomarańczy i wlać sok z cytryny. Gotować chwilę aż dynia zmięknie (uważać, aby się nie rozpadała). Następnie dodać pokrojoną w kostkę pozostałą część pomarańczy oraz chia i mieszając wlać zawiesinę z soku i mąki. Nie przerywając mieszania doprowadzić do wrzenia i gotować 3 minuty do zgęstnienia. 
__________
#jesień#autumn#2018#kisiel#dynia#pomarańcz#chia#deser#delicious#homemade#pycha#jemzdrowo#photooftheday#diet#strefadietetyka#przepis#photofood#zdrowejedzenie#ilovefood#healthy#fit#loveit#cooking#foodie#zdroweslodycze#dieta#instafit#zdrowo#yummy#instafood
Kisiel dyniowy z pomarańczą 🎃🍊 Jest to jedna z moich ulubionych rzeczy z dynii. Pogoda za oknem niezbyt ciekawa, więc postanowiłam sobie to jakoś wynagrodzić 💕 . A Wy w jaki sposób poprawiacie sobie humor jesienią⁉️🍁 . . 🍁SKŁADNIKI: pomarańcz, 1/4 startej skórki z pomarańczy, 40g surowej dynii (obranej i pokrojonej w kostkę), 2 łyżki soku z cytryny, 15g erytrolu, 125ml wody, łyżeczka nasion chia, łyżeczka mąki ziemniaczanej 🍁WYKONANIE: pomarańcz dokładnie wyszorować i sparzyć. Zetrzeć 1/4 skórki owoca. Następnie wycisnąć sok z 3/4 części pomarańczy, zlać do szklanki i rozmieszać z mąką ziemniaczaną. W małym garnku zagotować wodę ze słodzidłem i gotować tak przez ok. minutę. Dorzuć pokrojoną dynię, skórkę z pomarańczy i wlać sok z cytryny. Gotować chwilę aż dynia zmięknie (uważać, aby się nie rozpadała). Następnie dodać pokrojoną w kostkę pozostałą część pomarańczy oraz chia i mieszając wlać zawiesinę z soku i mąki. Nie przerywając mieszania doprowadzić do wrzenia i gotować 3 minuty do zgęstnienia. __________ #jesień #autumn #2018 #kisiel #dynia #pomarańcz #chia #deser #delicious #homemade #pycha #jemzdrowo #photooftheday #diet #strefadietetyka #przepis #photofood #zdrowejedzenie #ilovefood #healthy #fit #loveit #cooking #foodie #zdroweslodycze #dieta #instafit #zdrowo #yummy #instafood 
Good morning 🍁☀️ coffee time ☕ te nocki mnie kiedyś wykończą 😴😫 na osłodę mam coś dobrego ❤ #ptasiemleczko w wersji fit : mleczko kokosowe,miód, kakao, chia i żelatyna. całkowicie #legalcakes. Spokojnego popołudnia 🍁💛💛 ___________________________________
#fitdeser #chia #kakao #fitptasiemleczko #autumncolors #mleczkokokosowe #chocolatecake #coconutmilk #chiapudding #passion #fitinspiration #zdrowo #healthy #mykitchenrules #bezpieczenia #lights #jarzębina #expresso #zdrowaprzekaska #delicius #yummy #cake #fitcake #bodybulding #autumnvibes #coffeelovers #zdrowydeser #sweetmoment
Good morning 🍁☀️ coffee time ☕ te nocki mnie kiedyś wykończą 😴😫 na osłodę mam coś dobrego ❤ #ptasiemleczko  w wersji fit : mleczko kokosowe,miód, kakao, chia i żelatyna. całkowicie #legalcakes . Spokojnego popołudnia 🍁💛💛 ___________________________________ #fitdeser  #chia  #kakao  #fitptasiemleczko  #autumncolors  #mleczkokokosowe  #chocolatecake  #coconutmilk  #chiapudding  #passion  #fitinspiration  #zdrowo  #healthy  #mykitchenrules  #bezpieczenia  #lights  #jarzębina  #expresso  #zdrowaprzekaska  #delicius  #yummy  #cake  #fitcake  #bodybulding  #autumnvibes  #coffeelovers  #zdrowydeser  #sweetmoment 
Herbata z cytryną nie bo ALZHEIMER, ale cola z puszki już jest OK? Czyli o glinie słów kilka…
.
.
.
Pewnie każdy z Was spotkał się z teorią, by nie dodawać cytryny 🍋do herbaty, bo niesie to za sobą przykre konsekwencje zdrowotne. ❌I jak to często z nami bywa - lubimy wpadać w skrajności - z jednej strony boimy się dodać plasterka cytryny do herbaty, a nie zauważamy istotnych problemów (jak np. nadmierna konsumpcja oczyszczonych zbóż, cukru czy tłuszczów trans).⁉️
Ale… czy rzeczywiście powinniśmy obawiać się tego żółtego owocu w herbacie? 🤔
W świetle przeprowadzanych badań nie wykazano zwiększenia glinu u ludzi po spożyciu herbaty (500ml/ dobę, co dało ok. 1,6mg glinu) z dodatkiem cytryny. Stopień wchłanialności nie jest znaczący i nie wywiera wpływu na nasze zdrowie.  Dodatkowo, u zdrowej osoby nerki wydalają glin z moczem. Dziennie nasz organizm wchłania nawet do 45mg glinu, jednak jest to ilość, z jaką nasz organizm potrafi sobie poradzić. Jednak, gdy dawka ta przekroczy 60mg, zaczyna on się kumulować w naszym ciele. Najwięcej glinu będą zawierać rośliny rosnące na zakwaszonych glebach (a niestety, w większości polskie grunty uprawne należą właśnie do takich). Za główne źródła glinu w  naszej diecie uważa się zboża, proszek do pieczenia, mleko, mąki, a co najważniejsze napoje i żywność w puszkach!! Glin przeniknie także z aluminium, jeśli będziemy używać „sreberka” do popularnego pieczenia w nim ziemniaków czy buraków. ❌

Sezon na picie jesiennych herbatek uważam za otwarty, nie bójcie dodawać się do niej także innych dodatków, takich jak imbir, cynamon, goździki, pomarańcze - wszystko to podziała przeciwzapalnie na nasze organizmy i z pewnością wspomoże nas w chłodne dni! 🙆🏼Jednocześnie namawiam do zrezygnowania z używania „sreberka”, napojów puszkowanych na rzecz ogrzewających pysznych napojów herbacianych (bez dodatku cukru, oczywiście!)💁🏼 Z jakimi dziwnymi teoriami się jeszcze spotkaliście❓Ja ciągle jestem pod wrażeniem, jak wiele osób wierzy jeszcze w to, że kawa wypłukuje magnez⁉️😜
.
.
#herbata #herbatazcytryna #dietetyk #zdroweodżywianie #swiadomezycie #dieta #cocacola #zdrowo #bezcukru #cytryna #fit #food #inspiracja #polishgirl #healthylifestyle
Herbata z cytryną nie bo ALZHEIMER, ale cola z puszki już jest OK? Czyli o glinie słów kilka… . . . Pewnie każdy z Was spotkał się z teorią, by nie dodawać cytryny 🍋do herbaty, bo niesie to za sobą przykre konsekwencje zdrowotne. ❌I jak to często z nami bywa - lubimy wpadać w skrajności - z jednej strony boimy się dodać plasterka cytryny do herbaty, a nie zauważamy istotnych problemów (jak np. nadmierna konsumpcja oczyszczonych zbóż, cukru czy tłuszczów trans).⁉️ Ale… czy rzeczywiście powinniśmy obawiać się tego żółtego owocu w herbacie? 🤔 W świetle przeprowadzanych badań nie wykazano zwiększenia glinu u ludzi po spożyciu herbaty (500ml/ dobę, co dało ok. 1,6mg glinu) z dodatkiem cytryny. Stopień wchłanialności nie jest znaczący i nie wywiera wpływu na nasze zdrowie. Dodatkowo, u zdrowej osoby nerki wydalają glin z moczem. Dziennie nasz organizm wchłania nawet do 45mg glinu, jednak jest to ilość, z jaką nasz organizm potrafi sobie poradzić. Jednak, gdy dawka ta przekroczy 60mg, zaczyna on się kumulować w naszym ciele. Najwięcej glinu będą zawierać rośliny rosnące na zakwaszonych glebach (a niestety, w większości polskie grunty uprawne należą właśnie do takich). Za główne źródła glinu w naszej diecie uważa się zboża, proszek do pieczenia, mleko, mąki, a co najważniejsze napoje i żywność w puszkach!! Glin przeniknie także z aluminium, jeśli będziemy używać „sreberka” do popularnego pieczenia w nim ziemniaków czy buraków. ❌ Sezon na picie jesiennych herbatek uważam za otwarty, nie bójcie dodawać się do niej także innych dodatków, takich jak imbir, cynamon, goździki, pomarańcze - wszystko to podziała przeciwzapalnie na nasze organizmy i z pewnością wspomoże nas w chłodne dni! 🙆🏼Jednocześnie namawiam do zrezygnowania z używania „sreberka”, napojów puszkowanych na rzecz ogrzewających pysznych napojów herbacianych (bez dodatku cukru, oczywiście!)💁🏼 Z jakimi dziwnymi teoriami się jeszcze spotkaliście❓Ja ciągle jestem pod wrażeniem, jak wiele osób wierzy jeszcze w to, że kawa wypłukuje magnez⁉️😜 . . #herbata  #herbatazcytryna  #dietetyk  #zdroweodżywianie  #swiadomezycie  #dieta  #cocacola  #zdrowo  #bezcukru  #cytryna  #fit  #food  #inspiracja  #polishgirl  #healthylifestyle 
Witam we wtorek dzień słoneczny ale chłodny 🌞🌞.Rano jak na grzyby jechałam było tylko 4C brr...zimno.A jak zimno to lubię rozgrzewające kasze .Tu pęczak z podduszonymi warzywami cukinia papryka pomidorkami cebulką🌶🥒🍅. A na wierzch mozzarella i siup do piekarnika😋 .Przyjemnego dnia 🌞🌾🍁🌞🌾🍁.#goodmorning #lunch #dinner  #autumn #vegetables #warzywa #vegetarian #ymmyfood #omnomnom #food #foodporn #zdrowo #jedzenie #love#foodie#foodstyling #hungry #instafood #instagood #picoftheday #photooftheday #instagram #like4like #happy#beautiful #decoration #homemade #obiad #follow #instadaily
Witam we wtorek dzień słoneczny ale chłodny 🌞🌞.Rano jak na grzyby jechałam było tylko 4C brr...zimno.A jak zimno to lubię rozgrzewające kasze .Tu pęczak z podduszonymi warzywami cukinia papryka pomidorkami cebulką🌶🥒🍅. A na wierzch mozzarella i siup do piekarnika😋 .Przyjemnego dnia 🌞🌾🍁🌞🌾🍁.#goodmorning  #lunch  #dinner  #autumn  #vegetables  #warzywa  #vegetarian  #ymmyfood  #omnomnom  #food  #foodporn  #zdrowo  #jedzenie  #love #foodie #foodstyling  #hungry  #instafood  #instagood  #picoftheday  #photooftheday  #instagram  #like4like  #happy #beautiful  #decoration  #homemade  #obiad  #follow  #instadaily 
Me in my natural habitat 📱👀 Fortunately, all of my friends already got used to it so now they’re taking pics on me taking pics of food 😂📷➡️ Tagiatelle with shrimp and zucchini with spicy butter-wine sauce 🍤🌶 #foodiegirl #travelingfoodie #girlstuff #eatingwell #hungrygirl
Me in my natural habitat 📱👀 Fortunately, all of my friends already got used to it so now they’re taking pics on me taking pics of food 😂📷➡️ Tagiatelle with shrimp and zucchini with spicy butter-wine sauce 🍤🌶 #foodiegirl  #travelingfoodie  #girlstuff  #eatingwell  #hungrygirl 
Część 2.
W przypadku wyboru mojego pierwszego kierunku zasugerowałam się więc tymi wszystkimi radami i zostałam studentką Matematyki o specjalności Logistyka z zastosowaniem matematyki i informatyki. Poza tym kierunkiem, dostałam się jeszcze na 3 inne z których zrezygnowałam na rzecz tego. Zaraz po maturze byłam pewna jednego, że chcę zostać studentką Uniwersytetu Łódzkiego i tak się stało. W tamtym momencie, te 7 lat temu kierunek wydawał mi się najbardziej przyszłościowy. Kierunek był ambitny i obejmował zagadnienia, które były i są bardzo na topie. Niech Was to nie zawiedzie, nie byłam jakimś geniuszem matematycznym. Za czasów gimnazjum nauka matematyki nie sprawiała mi większych problemów, nie musiałam się jej wiele uczyć, aby z tego przedmiotu mieć dobre stopnie. W liceum natomiast już tak kolorowo nie było. Klasa z rozszerzeniem matematyczno-fizycznym sprawiła, że w pewnych momentach nie darzyłyśmy się wielką sympatią 😅 Wybierając ten kierunek najbardziej zaintrygowało mnie połączenie matematyki, informatyki i logistyki. Na tych studiach spędziłam dwa lata swojego życia, które bardzo ale to bardzo miło wspominam i uważam za bardzo wartościowe doświadczenie, które mnie wiele nauczyło. Spotkałam na swojej drodze świetnych ludzi i przekonałam się na własnej skórze jak to jest, gdy codziennie masz od 8 do 16 w większości przypadków zajęcia z matematyki. Do domu wracałam około 17/18 i codziennie w zależności od materiału do opracowania do późnych godzin nocnych uczyłam się, aby być przygotowana na następny dzień.  Na zajęciach praktycznie wszyscy byliśmy odpytywani ze znajomości materiału, oraz każda osoba rozwiązywała zadania przy "tablicy", kartkówki z zajęć i częste kolokwia były na porządku dziennym. (Kto z Was ledwo wytrzymywał 2 godziny na lekcjach Matematyki kilka razy w tygodniu??). Studia te okazały się.... Dalsza część w komentarzach ⤵️⤵️⤵️
Część 2. W przypadku wyboru mojego pierwszego kierunku zasugerowałam się więc tymi wszystkimi radami i zostałam studentką Matematyki o specjalności Logistyka z zastosowaniem matematyki i informatyki. Poza tym kierunkiem, dostałam się jeszcze na 3 inne z których zrezygnowałam na rzecz tego. Zaraz po maturze byłam pewna jednego, że chcę zostać studentką Uniwersytetu Łódzkiego i tak się stało. W tamtym momencie, te 7 lat temu kierunek wydawał mi się najbardziej przyszłościowy. Kierunek był ambitny i obejmował zagadnienia, które były i są bardzo na topie. Niech Was to nie zawiedzie, nie byłam jakimś geniuszem matematycznym. Za czasów gimnazjum nauka matematyki nie sprawiała mi większych problemów, nie musiałam się jej wiele uczyć, aby z tego przedmiotu mieć dobre stopnie. W liceum natomiast już tak kolorowo nie było. Klasa z rozszerzeniem matematyczno-fizycznym sprawiła, że w pewnych momentach nie darzyłyśmy się wielką sympatią 😅 Wybierając ten kierunek najbardziej zaintrygowało mnie połączenie matematyki, informatyki i logistyki. Na tych studiach spędziłam dwa lata swojego życia, które bardzo ale to bardzo miło wspominam i uważam za bardzo wartościowe doświadczenie, które mnie wiele nauczyło. Spotkałam na swojej drodze świetnych ludzi i przekonałam się na własnej skórze jak to jest, gdy codziennie masz od 8 do 16 w większości przypadków zajęcia z matematyki. Do domu wracałam około 17/18 i codziennie w zależności od materiału do opracowania do późnych godzin nocnych uczyłam się, aby być przygotowana na następny dzień. Na zajęciach praktycznie wszyscy byliśmy odpytywani ze znajomości materiału, oraz każda osoba rozwiązywała zadania przy "tablicy", kartkówki z zajęć i częste kolokwia były na porządku dziennym. (Kto z Was ledwo wytrzymywał 2 godziny na lekcjach Matematyki kilka razy w tygodniu??). Studia te okazały się.... Dalsza część w komentarzach ⤵️⤵️⤵️