an online Instagram web viewer

#zdrowie medias

Photos

Kibicujesz naszym? Bo ja tak! I ogromnie liczę na dzisiejsze zwycięstwo 😍 
Przekąski podczas meczu obowiązkowo 😂 Tym razem wleciały orzechy, dokładnie migdały i suszone figi - wszystko od @bio_planet_sa ❤️ A tymczasem zmykam na drugą połowę meczu 😉 
#kibicujzbioplanet #food #healthyfood #healthy  #orzechy #przekaska #mecz #nuts #zdrowie #zdrowo #dieta #diet #kibicuje #glutenfree #sugarfree #bezglutenu #bezcukru #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #health #snack #dietetycznie #fit #jedzenie #instafoodie #polska #sweet #pysznie #śniadanie
Kibicujesz naszym? Bo ja tak! I ogromnie liczę na dzisiejsze zwycięstwo 😍 Przekąski podczas meczu obowiązkowo 😂 Tym razem wleciały orzechy, dokładnie migdały i suszone figi - wszystko od @bio_planet_sa ❤️ A tymczasem zmykam na drugą połowę meczu 😉 #kibicujzbioplanet  #food  #healthyfood  #healthy   #orzechy  #przekaska  #mecz  #nuts  #zdrowie  #zdrowo  #dieta  #diet  #kibicuje  #glutenfree  #sugarfree  #bezglutenu  #bezcukru  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #health  #snack  #dietetycznie  #fit  #jedzenie  #instafoodie  #polska  #sweet  #pysznie  #śniadanie 
#Spotkanie firmowe już za nami! #Mega dawka pozytywnej energii i nowych pomysłów... Takie życie mi odpowiada, sam decyduje ile pracuje, gdzie i z kim... 😊

Ten #weekend był bardzo intensywny, ale dzięki temu wkroczyliśmy do salonów w Łodzi i znaleźliśmy kolejne osoby zainteresowane projektem‼️👌💪👊 #poznan #konferencja #lodz #biznes #biznesxxiwieku #konferencja #taka #praca #pracujmadrze #dochodpasywny #okazja #marzenia #cel #moda #styl #kosmetyki #zdrowie #polskichlopak #polishboy #likeme #followme #instafollow
#Spotkanie  firmowe już za nami! #Mega  dawka pozytywnej energii i nowych pomysłów... Takie życie mi odpowiada, sam decyduje ile pracuje, gdzie i z kim... 😊 Ten #weekend  był bardzo intensywny, ale dzięki temu wkroczyliśmy do salonów w Łodzi i znaleźliśmy kolejne osoby zainteresowane projektem‼️👌💪👊 #poznan  #konferencja  #lodz  #biznes  #biznesxxiwieku  #konferencja  #taka  #praca  #pracujmadrze  #dochodpasywny  #okazja  #marzenia  #cel  #moda  #styl  #kosmetyki  #zdrowie  #polskichlopak  #polishboy  #likeme  #followme  #instafollow 
Jest trudno w życiu to fakt.
.
Nie dzieje się tak jak chcemy.
.
Nie umiemy robić nowych rzeczy.
.
Poddajemy się zbyt szybko.
.
Ale...
Ale nie ważne co się dzieję walcz i próbuj.
.
Każdemu jest trudno, każdy chce mieć wygodę w życiu i luz.
.
Jednak, aby sie rozwinąć trzeba cisnąć.
.
To co lecimy?😁 Bądź nie tylko lepszy ale i bądź 
też na bieżąco 😁⤵ @badz.lepszym.kazdego.dnia
@badz.lepszym.kazdego.dnia
@badz.lepszym.kazdego.dnia ⏪obserwuj ⏩ .
.
.
.
 #sukces #trening  #badzlepszymkazdegodnia  #rozwojosobisty #Rzeszow  #warszawa #cytat  #potreningu #pasja #psychologia #polska  #zdrowie #motywacja  #polskadziewczyna #szkolenie #fit #inspiracja #work #motivation  #polishgirl #polishboy #czytam #polishwomen
Jest trudno w życiu to fakt. . Nie dzieje się tak jak chcemy. . Nie umiemy robić nowych rzeczy. . Poddajemy się zbyt szybko. . Ale... Ale nie ważne co się dzieję walcz i próbuj. . Każdemu jest trudno, każdy chce mieć wygodę w życiu i luz. . Jednak, aby sie rozwinąć trzeba cisnąć. . To co lecimy?😁 Bądź nie tylko lepszy ale i bądź też na bieżąco 😁⤵ @badz.lepszym.kazdego.dnia @badz.lepszym.kazdego.dnia @badz.lepszym.kazdego.dnia ⏪obserwuj ⏩ . . . . #sukces  #trening  #badzlepszymkazdegodnia  #rozwojosobisty  #Rzeszow  #warszawa  #cytat  #potreningu  #pasja  #psychologia  #polska  #zdrowie  #motywacja  #polskadziewczyna  #szkolenie  #fit  #inspiracja  #work  #motivation  #polishgirl  #polishboy  #czytam  #polishwomen 
Inlay Onlay Overlay to nowoczesna alternatywa dla plomby oraz korony. 😉

Gdy nasz ząb jest znacznie zniszczony np. na skutek próchnicy lub leczenia kanałowego, korona lub klasyczne wypełnienie to nie jedyna recepta na idealny uśmiech. Alternatywą na odbudowę uszkodzonego zęba, przywrócenie odpowiedniej struktury, a co za tym idzie estetyki i funkcjonalności zgryzowi, może być właśnie Inlay Onlay Overlay. ✔️ Postęp technologiczny jest zauważalny wszędzie, dlatego też nie powinien dziwić w stomatologii, gdzie możemy się spodziewać bardzo trwałego i estetycznego wypełnienia przygotowywanego na wymiar i dopasowanego idealnie do zęba – kształtem anatomicznym oraz odcieniem. 😁

#inlayonlay #stomatolog #dentystaszczecin #szczecin #dentist #stomatologia #teeth #zdrowie #health #healthylife #zeby #smile #summer
Inlay Onlay Overlay to nowoczesna alternatywa dla plomby oraz korony. 😉 Gdy nasz ząb jest znacznie zniszczony np. na skutek próchnicy lub leczenia kanałowego, korona lub klasyczne wypełnienie to nie jedyna recepta na idealny uśmiech. Alternatywą na odbudowę uszkodzonego zęba, przywrócenie odpowiedniej struktury, a co za tym idzie estetyki i funkcjonalności zgryzowi, może być właśnie Inlay Onlay Overlay. ✔️ Postęp technologiczny jest zauważalny wszędzie, dlatego też nie powinien dziwić w stomatologii, gdzie możemy się spodziewać bardzo trwałego i estetycznego wypełnienia przygotowywanego na wymiar i dopasowanego idealnie do zęba – kształtem anatomicznym oraz odcieniem. 😁 #inlayonlay  #stomatolog  #dentystaszczecin  #szczecin  #dentist  #stomatologia  #teeth  #zdrowie  #health  #healthylife  #zeby  #smile  #summer 
Real food 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Real food 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jak miło zakończyć dzień takim pięknym zachodem słońca☀️
Przerwa w meczu 🇵🇱 to idealny czas na wrzucenie zdjęcia na Insta 📸😁
Wygramy? Jaki wynik obstawiacie ✌️⚽️🥅
#niedziela #zachodslonca #sunset #poland #polska #mecz #worldcup #polska🇵🇱 #mundial #polishboy .#motywacja #zdrowystylzycia #siłka #zdrowie #motywator #jestmoc #trenerpersonalny
#gymboy #gymlifestyle #healthybody #fitmen
Wybierasz się w tym roku na wakacje? 🌴

Przywitaj lato z pięknym uśmiechem i już dziś umów się na wizytę kontrolną przed wyjazdem! 😉 📲22 628 87 73.

#holidays #travel #dentist #stomatolog #lekarz #wybielaniezebow #higiena #zeby #teeth #stomatologia #zeby #zdrowie #healthylife #health #smile #prosmile
Bin sehr dankbar und mein Gefühl hat mich nicht enttäuscht was die Produkte angeht! 
Bardzo wdzieczna, moje przeczucie mnie nie zawiodlo co do tych produktow!
#DUOLIFE #NorbertJaneczek #PawelLenar #Nahrungsergänzungsmittel #Gesundheit #Weiterentwicklung #suplementydiety #zdrowie #rozwojosobisty
Hatebreed w słuchawkach, paskudne ale wygodne buty do biegania, troche samozaparcia i 15 km zrobione w 1:22 na mientkiej pałce (z twardą ciężko by sie biegło). Wyewoluowaliśmy, żeby polować na mamuty i przemierzać na piechotę dziesiątki kilometrów dziennie. Każdy z nas ma to w genach, wystarczy po to sięgnąć. Wiem, że to głupio brzmi, ale tak jest. Tylko mały procent ludzi naprawdę nie jest w stanie być zdrowym i aktywnym, reszcie się po prostu nie chce.
Mi też się kiedyś nie chciało. Paliłem paczkę fajek dziennie i ważyłem 125 kg. Za późno kest dopiero na Powązkach!
#ZRUP #bieganie #trening #fitnes #fit #zdrowie #sprawność #fat2fit
Hatebreed w słuchawkach, paskudne ale wygodne buty do biegania, troche samozaparcia i 15 km zrobione w 1:22 na mientkiej pałce (z twardą ciężko by sie biegło). Wyewoluowaliśmy, żeby polować na mamuty i przemierzać na piechotę dziesiątki kilometrów dziennie. Każdy z nas ma to w genach, wystarczy po to sięgnąć. Wiem, że to głupio brzmi, ale tak jest. Tylko mały procent ludzi naprawdę nie jest w stanie być zdrowym i aktywnym, reszcie się po prostu nie chce. Mi też się kiedyś nie chciało. Paliłem paczkę fajek dziennie i ważyłem 125 kg. Za późno kest dopiero na Powązkach! #ZRUP  #bieganie  #trening  #fitnes  #fit  #zdrowie  #sprawność  #fat2fit 
What is your favourite snack? 😋
🌱 Follow @organic_biocbd for more #healthy #biocbd content 🌱 📷 @3c.farms
What is your favourite snack? 😋 🌱 Follow @organic_biocbd for more #healthy  #biocbd  content 🌱 📷 @3c.farms
Hej, dzisiaj trochę informacji o produkcie na stawy, który od kilku dni używam. 
Co mnie do tego produktu przekonało? Przede wszystkim bardzo wysoka jakość, potwierdzona certyfikatami ISO.
Druga rzecz to prosty, bardzo dobry skład:
-kolagen naturalny, nie syntetyczny, w postaci liofilizowanej, natywnej, rybi, z chrząstką rekina. Pomaga odbudować maź stawową, pomaga w regeneracji ścięgien i więzadeł, np. po treningach
-kwas hialuronowy, wzmacnia ścięgna i więzadła.
-glukozamina, a właściwie siarczan glukozaminy 2 KCl ze skorupiaków, wzmacnia przyswajanie powyższych składników
-wyciąg z kadzidłowca indyjskiego, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Otoczka z żelatyny rybiej a nie syntetyczna ❤
W aptekach czesto niestety można spotkać kolagen hydrolizowany, który koło kolagenu naturalnego nawet nie leżał.
Hydrolizat kolagenu to nic innego, jak odpady poprzemysłowe, resztki np. wieprzowe, zalane kwasem, podgrzewane do takiej temperatury aby się z tego zrobił żel, i włożone do kosmetyków czy suplementów. Masakra.
Warto zwracać uwagę na to co się kupuje, lepiej jedną rzecz, a porządną.
Ja ten kolagen biorę wraz z witaminą C, żeby była lepsza wchłanialność.
No i ruch, to podstawa, może nie od razu treningi cardio 😂, ale szybki spacer, czemu nie 😊
Polecam ❤❤❤
#dbamosiebie #zdrowie #uroda
#souvreinternationale #kolagen #kolagennaturalny #suplementacja #nastawy #naturalnesuplementy
Hej, dzisiaj trochę informacji o produkcie na stawy, który od kilku dni używam. Co mnie do tego produktu przekonało? Przede wszystkim bardzo wysoka jakość, potwierdzona certyfikatami ISO. Druga rzecz to prosty, bardzo dobry skład: -kolagen naturalny, nie syntetyczny, w postaci liofilizowanej, natywnej, rybi, z chrząstką rekina. Pomaga odbudować maź stawową, pomaga w regeneracji ścięgien i więzadeł, np. po treningach -kwas hialuronowy, wzmacnia ścięgna i więzadła. -glukozamina, a właściwie siarczan glukozaminy 2 KCl ze skorupiaków, wzmacnia przyswajanie powyższych składników -wyciąg z kadzidłowca indyjskiego, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Otoczka z żelatyny rybiej a nie syntetyczna ❤ W aptekach czesto niestety można spotkać kolagen hydrolizowany, który koło kolagenu naturalnego nawet nie leżał. Hydrolizat kolagenu to nic innego, jak odpady poprzemysłowe, resztki np. wieprzowe, zalane kwasem, podgrzewane do takiej temperatury aby się z tego zrobił żel, i włożone do kosmetyków czy suplementów. Masakra. Warto zwracać uwagę na to co się kupuje, lepiej jedną rzecz, a porządną. Ja ten kolagen biorę wraz z witaminą C, żeby była lepsza wchłanialność. No i ruch, to podstawa, może nie od razu treningi cardio 😂, ale szybki spacer, czemu nie 😊 Polecam ❤❤❤ #dbamosiebie  #zdrowie  #uroda  #souvreinternationale  #kolagen  #kolagennaturalny  #suplementacja  #nastawy  #naturalnesuplementy 
Primavika - Masło orzechowe z widokami kokosowymi ||| Cena: 13,99zł ||| Sklep: Piotr i Paweł ||| #: #weganskie #wegetarianizm #wege #wegan #piotripawel #kokos #orzechy #peantbutter #zdrowie #pb #zakupy #masloorzechowe
3❤DK

Działamy dla zdrowia całkowitego, aby każdy dzień był wyjątkowy 🔥❤️🔥 📍Zdrowie Fizyczne
📍Zdrowie Psychiczne (relacje )
📍Zdrowie Finansowe ✅Codzienna aktywność fizyczna w formie ćwiczenia, roli 🏋️‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️
✅Codziennie wypijam ok.2 litry wody strukturalnej 💧🥛💧 Chcesz zadbać o swoje zdrowie, dołącz do Nas...zapraszam

#3DK #Zdrowie #Szczęście #Miłość #Obfitość
#Determunacja #Dobro
#Kierunek #Koncentarcja #Konsekwencja
3❤DK Działamy dla zdrowia całkowitego, aby każdy dzień był wyjątkowy 🔥❤️🔥 📍Zdrowie Fizyczne 📍Zdrowie Psychiczne (relacje ) 📍Zdrowie Finansowe ✅Codzienna aktywność fizyczna w formie ćwiczenia, roli 🏋️‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️ ✅Codziennie wypijam ok.2 litry wody strukturalnej 💧🥛💧 Chcesz zadbać o swoje zdrowie, dołącz do Nas...zapraszam #3DK  #Zdrowie  #Szczęście  #Miłość  #Obfitość  #Determunacja  #Dobro  #Kierunek  #Koncentarcja  #Konsekwencja 
Das war wieder ein tolles Wochenende das gerade langsam zu Ende geht 💞

Freitag Abend, die Silberhochzeit meiner großen Schwester😘💃🕺🎂 Ist bestimmt ein tolles Gefühl so lange (25 Jahre) mit  seiner anderen Hälfte verheiratet und füreinander in guten sowie in schlechten Zeiten zu sein💕💞♥️ Vielen Dank nochmal für die tolle Party, die meine liebste Nichte Jessi arrangiert hat und für die schönen Momente die wir zusammen hatten🎉 💃🕺💞🍡🎂🌹 Es war soooo schön, wieder mal voll entspannt mit meiner Familie zusammen zu sein 😘😘😘 #dankbar #liebe #familie #gesundheit #zdrowie #glücklich #motywacja #träume #rodzina #torte #zusammenhalt #leben #kocham #kinder #szczescie #love #marzenia
Das war wieder ein tolles Wochenende das gerade langsam zu Ende geht 💞 Freitag Abend, die Silberhochzeit meiner großen Schwester😘💃🕺🎂 Ist bestimmt ein tolles Gefühl so lange (25 Jahre) mit  seiner anderen Hälfte verheiratet und füreinander in guten sowie in schlechten Zeiten zu sein💕💞♥️ Vielen Dank nochmal für die tolle Party, die meine liebste Nichte Jessi arrangiert hat und für die schönen Momente die wir zusammen hatten🎉 💃🕺💞🍡🎂🌹 Es war soooo schön, wieder mal voll entspannt mit meiner Familie zusammen zu sein 😘😘😘 #dankbar  #liebe  #familie  #gesundheit  #zdrowie  #glücklich  #motywacja  #träume  #rodzina  #torte  #zusammenhalt  #leben  #kocham  #kinder  #szczescie  #love  #marzenia 
Dobry wieczór 🇵🇱....oglądamy ❤ #mundial ⚽️⚽️⚽️ i kibicujemy naszym! 😁🖖 #polska gola! Polska! Polska! Polska! RL9 x 3 ___________________________________________________
#motywacja #active #l4l #trening #body #treningowo #diet #dieta #zdrowo #squashlife #zdrowie #health #fit #hustle #rower #relaks #fitness #silownia #polishboy #instagood #odchudzanie #motivation #f4f #instaboy #selfies #instaselfie #instagood #futbol
Dobry wieczór 🇵🇱....oglądamy ❤ #mundial  ⚽️⚽️⚽️ i kibicujemy naszym! 😁🖖 #polska  gola! Polska! Polska! Polska! RL9 x 3 ___________________________________________________ #motywacja  #active  #l4l  #trening  #body  #treningowo  #diet  #dieta  #zdrowo  #squashlife  #zdrowie  #health  #fit  #hustle  #rower  #relaks  #fitness  #silownia  #polishboy  #instagood  #odchudzanie  #motivation  #f4f  #instaboy  #selfies  #instaselfie  #instagood  #futbol 
Lubczyk! Pietruszka! Kolendra! Gotujemy! Ale później bo teraz mecz, a jak wgramy zrobię coś extra.  Polska! 🇵🇱💪🔥.
.
Lovage! Parsley! Coriander! Work in progress!
.
#zdrowie #zdrowejedzenie #fit #health#healthy #healthfood #gym #trening#passion #reduction #diet #odchudzanie#slimmingworld #healthylifestyle #fitfood#delicious #foodporn #foodgasm #yummy 
#cooking #food #foodie #beauty #pyszne #herbs #art #naturalbeauty #gotowanie#reduction #colours
Lubczyk! Pietruszka! Kolendra! Gotujemy! Ale później bo teraz mecz, a jak wgramy zrobię coś extra. Polska! 🇵🇱💪🔥. . Lovage! Parsley! Coriander! Work in progress! . #zdrowie  #zdrowejedzenie  #fit  #health #healthy  #healthfood  #gym  #trening #passion  #reduction  #diet  #odchudzanie #slimmingworld  #healthylifestyle  #fitfood #delicious  #foodporn  #foodgasm  #yummy  #cooking  #food  #foodie  #beauty  #pyszne  #herbs  #art  #naturalbeauty  #gotowanie #reduction  #colours 
Pamiętajcie, że stan Waszej cery, skóry, czy włosów zależy w dużej mierze od Waszego odżywiania. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i makro/mikro elementy oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Dla mnie najlepszą formą są po prostu soki - najlepiej te warzywne, a szczególnie już zielone. Na zdjęciu cały litr mojego dzisiejszego soku dla urody - 1/2 kg jarmużu, 4 "pałki" selera naciowego, 1/2 pęczka natki pietruszki, 1 grejfrut, 2 i 1/2 jabłka, 3 marchewki.

JARMUŻ już w 100g dostarcza nam 90% dziennego zapotrzebownia na witaminę A (która ma wpływ na zdrowie oczu oraz skóry) oraz 20% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Dodatkowo zawiera witaminę C, antyoksydanty, witaminę K, wapń, potas, foliany.
SELER NACIOWY jest źródłem witamin B1, B2, B6 i C oraz potasu, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu sodu oraz aminokwasów. Sok z selera ma zbawienny wpływ na kondycję skóry oraz włosów - pozwala utrzymać odpowiednie nawilżenie od wewnątrz.
PIETRUSZKA zawiera chlorofil, kwas foliowy, witaminę A, fosfor, sód, witaminę C (więcej niż owoce cytrusowe), magnez, wapń. Pietruszka polecana jest szczególnie osobom z cerą tłustą, ponieważ łagodzi stany zapalne.
GREJFRUT zawiera dużo aminokwasów dzięki którym nawilża i oczyszcza skórę. 
MARCHEWKA w swoim składzie ma min. witaminy: , A (w 100g posiada aż 428% RDA! To czterokrotnie więcej niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie) C, K, PP, E, B1, B2, B6 oraz potas. Witamina A wpływa na zdrowy koloryt naszej skóry, dodaje jej blasku, sprawia że skóra jest gładka i jędrna.

#sok #juice #beautyjar #sokowanie #uroda #ciekawostki #inspiracje #żywnie #odżywianie #beauty #instajuice #beautyjuice #witaminy #zdrowie #healthylife #health #healthyfood
Pamiętajcie, że stan Waszej cery, skóry, czy włosów zależy w dużej mierze od Waszego odżywiania. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i makro/mikro elementy oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Dla mnie najlepszą formą są po prostu soki - najlepiej te warzywne, a szczególnie już zielone. Na zdjęciu cały litr mojego dzisiejszego soku dla urody - 1/2 kg jarmużu, 4 "pałki" selera naciowego, 1/2 pęczka natki pietruszki, 1 grejfrut, 2 i 1/2 jabłka, 3 marchewki. JARMUŻ już w 100g dostarcza nam 90% dziennego zapotrzebownia na witaminę A (która ma wpływ na zdrowie oczu oraz skóry) oraz 20% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Dodatkowo zawiera witaminę C, antyoksydanty, witaminę K, wapń, potas, foliany. SELER NACIOWY jest źródłem witamin B1, B2, B6 i C oraz potasu, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu sodu oraz aminokwasów. Sok z selera ma zbawienny wpływ na kondycję skóry oraz włosów - pozwala utrzymać odpowiednie nawilżenie od wewnątrz. PIETRUSZKA zawiera chlorofil, kwas foliowy, witaminę A, fosfor, sód, witaminę C (więcej niż owoce cytrusowe), magnez, wapń. Pietruszka polecana jest szczególnie osobom z cerą tłustą, ponieważ łagodzi stany zapalne. GREJFRUT zawiera dużo aminokwasów dzięki którym nawilża i oczyszcza skórę. MARCHEWKA w swoim składzie ma min. witaminy: , A (w 100g posiada aż 428% RDA! To czterokrotnie więcej niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie) C, K, PP, E, B1, B2, B6 oraz potas. Witamina A wpływa na zdrowy koloryt naszej skóry, dodaje jej blasku, sprawia że skóra jest gładka i jędrna. #sok  #juice  #beautyjar  #sokowanie  #uroda  #ciekawostki  #inspiracje  #żywnie  #odżywianie  #beauty  #instajuice  #beautyjuice  #witaminy  #zdrowie  #healthylife  #health  #healthyfood 
Pamiętajcie, że stan Waszej cery, skóry, czy włosów zależy w dużej mierze od Waszego odżywiania. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i makro/mikro elementy oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Dla mnie najlepszą formą są po prostu soki - najlepiej te warzywne, a szczególnie już zielone. Na zdjęciu cały litr mojego dzisiejszego soku dla urody - 1/2 kg jarmużu, 4 "pałki" selera naciowego, 1/2 pęczka natki pietruszki, 1 grejfrut, 2 i 1/2 jabłka, 3 marchewki.

JARMUŻ już w 100g dostarcza nam 90% dziennego zapotrzebownia na witaminę A (która ma wpływ na zdrowie oczu oraz skóry) oraz 20% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Dodatkowo zawiera witaminę C, antyoksydanty, witaminę K, wapń, potas, foliany.
SELER NACIOWY jest źródłem witamin B1, B2, B6 i C oraz potasu, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu sodu oraz aminokwasów. Sok z selera ma zbawienny wpływ na kondycję skóry oraz włosów - pozwala utrzymać odpowiednie nawilżenie od wewnątrz.
PIETRUSZKA zawiera chlorofil, kwas foliowy, witaminę A, fosfor, sód, witaminę C (więcej niż owoce cytrusowe), magnez, wapń. Pietruszka polecana jest szczególnie osobom z cerą tłustą, ponieważ łagodzi stany zapalne.
GREJFRUT zawiera dużo aminokwasów dzięki którym nawilża i oczyszcza skórę. 
MARCHEWKA w swoim składzie ma min. witaminy: , A (w 100g posiada aż 428% RDA! To czterokrotnie więcej niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie) C, K, PP, E, B1, B2, B6 oraz potas. Witamina A wpływa na zdrowy koloryt naszej skóry, dodaje jej blasku, sprawia że skóra jest gładka i jędrna.

#sok #juice #beautyjar #sokowanie #uroda #ciekawostki #inspiracje #żywnie #odżywianie #beauty #instajuice #beautyjuice #witaminy #zdrowie #healthylife #health #healthyfood
Pamiętajcie, że stan Waszej cery, skóry, czy włosów zależy w dużej mierze od Waszego odżywiania. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i makro/mikro elementy oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Dla mnie najlepszą formą są po prostu soki - najlepiej te warzywne, a szczególnie już zielone. Na zdjęciu cały litr mojego dzisiejszego soku dla urody - 1/2 kg jarmużu, 4 "pałki" selera naciowego, 1/2 pęczka natki pietruszki, 1 grejfrut, 2 i 1/2 jabłka, 3 marchewki. JARMUŻ już w 100g dostarcza nam 90% dziennego zapotrzebownia na witaminę A (która ma wpływ na zdrowie oczu oraz skóry) oraz 20% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Dodatkowo zawiera witaminę C, antyoksydanty, witaminę K, wapń, potas, foliany. SELER NACIOWY jest źródłem witamin B1, B2, B6 i C oraz potasu, kwasu foliowego, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu sodu oraz aminokwasów. Sok z selera ma zbawienny wpływ na kondycję skóry oraz włosów - pozwala utrzymać odpowiednie nawilżenie od wewnątrz. PIETRUSZKA zawiera chlorofil, kwas foliowy, witaminę A, fosfor, sód, witaminę C (więcej niż owoce cytrusowe), magnez, wapń. Pietruszka polecana jest szczególnie osobom z cerą tłustą, ponieważ łagodzi stany zapalne. GREJFRUT zawiera dużo aminokwasów dzięki którym nawilża i oczyszcza skórę. MARCHEWKA w swoim składzie ma min. witaminy: , A (w 100g posiada aż 428% RDA! To czterokrotnie więcej niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie) C, K, PP, E, B1, B2, B6 oraz potas. Witamina A wpływa na zdrowy koloryt naszej skóry, dodaje jej blasku, sprawia że skóra jest gładka i jędrna. #sok  #juice  #beautyjar  #sokowanie  #uroda  #ciekawostki  #inspiracje  #żywnie  #odżywianie  #beauty  #instajuice  #beautyjuice  #witaminy  #zdrowie  #healthylife  #health  #healthyfood 
"Korzystne efekty ćwiczeń w sferze psychicznej obserwuje się nawet po jednorazowych ćwiczeniach (...) mówiąc językiem potocznym - następuje poprawa nastroju, samopoczucia."
📚 Medycyna stylu życia 💃👍
"Korzystne efekty ćwiczeń w sferze psychicznej obserwuje się nawet po jednorazowych ćwiczeniach (...) mówiąc językiem potocznym - następuje poprawa nastroju, samopoczucia." 📚 Medycyna stylu życia 💃👍
✨ "Krytykuj przyjaciela w cztery oczy, a chwal przy świadkach." ✨
#100club #clubhunderd #100 #infographic #quote #amazing  #cytaty #info #zdrowie #lifestyle #health #fit #gym #food #photooftheday #fitlife #follow #body #running #yoga #sex #fitness #news #family #beauty #sport #maternity #travel #f4f
Wolny metabolizm ❓🤔 Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy jesteś skazana lub skazany na nadmierną masę ciała przez ,,metabolizm", przyjrzyjmy się temu, co na ten metabolizm wpływa. ➡️Zaburzenia hormonalne i choroby mogą wpływać na PPM (klasycznym przykładem jest tutaj niedoczynność tarczycy), jednak większość z nich nie powoduje na tyle dużego i istotnego obniżenia podstawowej przemiany materii, aby obarczać je winą za wystąpienie nadwagi i otyłości. ➡️To, na co wskazuje się obecnie największą uwagę w kontekście ,,tycia z powietrza" to po prostu zmniejszenie NEAT, a nie zmniejszanie spożycia żywności. ➡️W dzisiejszych czasach mamy samochody, komunikację miejska, Internet (dzięki czemu nie musimy chodzić do biblioteki), zakupy z dostawą do domu itd. To wszystko obniża nasz NEAT, a tym samym wydatkowanie energii spada. ➡️Fajnie jest ,,ciężko trenować" i móc się pochwalić naprawdę ciężkim zajazdem na sali treningowej, ale mimo tego... wciąż możesz być osobą mało aktywną! Wiele osób po ciężkim treningu wraca do domu i jedyne co jest w stanie zrobić to kiwnąć na żonkę lub męża o przyniesienie szklanki wody, a ich NEAT intuicyjnie i nieświadomie bardzo spada. Organizm rekompensuje sobie ciężkie wydatki na treningu. ✅Podsumowując: jak widać czynników wpływających na wydatkowanie energii jest wiele i nie zależą one tylko od ,,grubych kości", ale jest to szereg czynników mniej lub bardziej ważnych poczynając od płci, wieku, masy i składu ciała, poziomu stresu, aktywności treningowej i co ważne też poza treningowej, ale także samej diety oraz stanu zdrowia.

#metabolizm #odżywianie #dieta #fitness #neat #dietetykpoznań #trening #fit #odchudzanie #redukcja #cheat #sunday #poznań #fitstagram #fitnessmotivation #motywacja #fitlifestyle #pasja #fitfam #trener #zdrowie #dietetyk #healthy
Wolny metabolizm ❓🤔 Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy jesteś skazana lub skazany na nadmierną masę ciała przez ,,metabolizm", przyjrzyjmy się temu, co na ten metabolizm wpływa. ➡️Zaburzenia hormonalne i choroby mogą wpływać na PPM (klasycznym przykładem jest tutaj niedoczynność tarczycy), jednak większość z nich nie powoduje na tyle dużego i istotnego obniżenia podstawowej przemiany materii, aby obarczać je winą za wystąpienie nadwagi i otyłości. ➡️To, na co wskazuje się obecnie największą uwagę w kontekście ,,tycia z powietrza" to po prostu zmniejszenie NEAT, a nie zmniejszanie spożycia żywności. ➡️W dzisiejszych czasach mamy samochody, komunikację miejska, Internet (dzięki czemu nie musimy chodzić do biblioteki), zakupy z dostawą do domu itd. To wszystko obniża nasz NEAT, a tym samym wydatkowanie energii spada. ➡️Fajnie jest ,,ciężko trenować" i móc się pochwalić naprawdę ciężkim zajazdem na sali treningowej, ale mimo tego... wciąż możesz być osobą mało aktywną! Wiele osób po ciężkim treningu wraca do domu i jedyne co jest w stanie zrobić to kiwnąć na żonkę lub męża o przyniesienie szklanki wody, a ich NEAT intuicyjnie i nieświadomie bardzo spada. Organizm rekompensuje sobie ciężkie wydatki na treningu. ✅Podsumowując: jak widać czynników wpływających na wydatkowanie energii jest wiele i nie zależą one tylko od ,,grubych kości", ale jest to szereg czynników mniej lub bardziej ważnych poczynając od płci, wieku, masy i składu ciała, poziomu stresu, aktywności treningowej i co ważne też poza treningowej, ale także samej diety oraz stanu zdrowia. #metabolizm  #odżywianie  #dieta  #fitness  #neat  #dietetykpoznań  #trening  #fit  #odchudzanie  #redukcja  #cheat  #sunday  #poznań  #fitstagram  #fitnessmotivation  #motywacja  #fitlifestyle  #pasja  #fitfam  #trener  #zdrowie  #dietetyk  #healthy 
Legginsy Geometric Ombre w akcji 🖤💗 #fit #weekend #trening #bieganie #aktywny #aktywny weekend #sport #zdrowie #run #biegambolubie
Po baaaardzo długim czasie w końcu pokopane .  Świetna ekipa, świetna atmosfera. Buty zabieram ze sobą do NL :) #football #polishboy #letsplay #orlik #swiecie #sport #to #zdrowie
Z glowa w chmurach 💙
.
Zalozmy, ze masz 100% gwarancje, ze Twoj plan spelni sie co do joty.
.
Jeden warunek: masz opracowac go w ciagu najblizszych 6 minut.
.
Co to bylby za plan?
.
#alfa
#odchudzanie
#zdrowie
#zdrowieje
#eatclean
#instafood
#instagood
#photooftheday
#vegetarian
#paleo
#primal
#inspiration
#motivation
#eatclean
#motywacja
#inspiracja
#nadwaga
#otylosc
#dieta
#warsaw
#kolacja
#dinner
#nutrition
#peace
#love
#art
#healthy
#healthyfood
#warsaw
#polishgirl
#nofilter
Z glowa w chmurach 💙 . Zalozmy, ze masz 100% gwarancje, ze Twoj plan spelni sie co do joty. . Jeden warunek: masz opracowac go w ciagu najblizszych 6 minut. . Co to bylby za plan? . #alfa  #odchudzanie  #zdrowie  #zdrowieje  #eatclean  #instafood  #instagood  #photooftheday  #vegetarian  #paleo  #primal  #inspiration  #motivation  #eatclean  #motywacja  #inspiracja  #nadwaga  #otylosc  #dieta  #warsaw  #kolacja  #dinner  #nutrition  #peace  #love  #art  #healthy  #healthyfood  #warsaw  #polishgirl  #nofilter 
Każdy sukces jest rezultatem konsekwencji i wytrwałości 💪😉
.
➡️Zgodzisz się ze mną czy nie❓😀
.
.
.
.
#polishgirl #szczęście #polishboy #zdrowie #inspiracja #polishboys #polishgirls #polska #motywacja #miłość #wakacje #elo #życie #praca #urlop #wycieczka #czytam #śmiech
#białystok #lublin #poznan #szczecin #krakow #bycsoba #biznes #wegan #vegan #konsekwencja
Wskazówki dotyczące żywienia piłkarzy już na fb - zapraszam ! 
Wg badań FIFA w piłkę nożną gra 265 milionów ludzi na całym świecie. Sport ten jest klasyfikowany jako wysiłek o dużej intensywności. 
Dieta nie poprawia sama w sobie techniki czy szybkości ale pośrednio wpływa nie tylko odporność organizmu ale także sprawność psycho-fizyczną oraz przyspieszenie regeneracji sportowca.
#piłkanożna #sport #football #mundial #żywienie #sportowców #fifa #piłka
#piłkarz #dieta #zdrowie #siła #wytrzymałość #trening #mecz #polska #jedzenie #health #food #instafood #diet #pasja #dietetyka #motywacja #sportowcy #footballplayer #kondycja #kuchnia
Wskazówki dotyczące żywienia piłkarzy już na fb - zapraszam ! Wg badań FIFA w piłkę nożną gra 265 milionów ludzi na całym świecie. Sport ten jest klasyfikowany jako wysiłek o dużej intensywności. Dieta nie poprawia sama w sobie techniki czy szybkości ale pośrednio wpływa nie tylko odporność organizmu ale także sprawność psycho-fizyczną oraz przyspieszenie regeneracji sportowca. #piłkanożna  #sport  #football  #mundial  #żywienie  #sportowców  #fifa  #piłka  #piłkarz  #dieta  #zdrowie  #siła  #wytrzymałość  #trening  #mecz  #polska  #jedzenie  #health  #food  #instafood  #diet  #pasja  #dietetyka  #motywacja  #sportowcy  #footballplayer  #kondycja  #kuchnia 
Water with sage, mint and lemon.
One of the things that I'm absolutely addicted to in the summer time.
I heartily recommend you to try it. It tastes great and it doesn't contain any preservatives, aromas or sugar.
Bon Appetit!
.
.
.
Woda z szałwią, miętą i cytryną.
Jedna z rzeczy, od których jestem absolutnie uzależniona latem. Serdecznie polecam Wam spróbować, smakuje świetnie a przy okazji nie zawiera żadnej chemii w postaci barwników, konserwantów, aromatów czy cukrów. 
Smacznego!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitfood #foodporn #drinkporn #fitness #healthy #healthyfood #healthydrink #water #samozdrowie #woda #zdrowenapoje #zdrowejedzenie #zdrowie #foodspo #drinkspo #bezchemii #bezaromatów #zdrowepicie
Water with sage, mint and lemon. One of the things that I'm absolutely addicted to in the summer time. I heartily recommend you to try it. It tastes great and it doesn't contain any preservatives, aromas or sugar. Bon Appetit! . . . Woda z szałwią, miętą i cytryną. Jedna z rzeczy, od których jestem absolutnie uzależniona latem. Serdecznie polecam Wam spróbować, smakuje świetnie a przy okazji nie zawiera żadnej chemii w postaci barwników, konserwantów, aromatów czy cukrów. Smacznego! . . . . . . . . . . #fitfood  #foodporn  #drinkporn  #fitness  #healthy  #healthyfood  #healthydrink  #water  #samozdrowie  #woda  #zdrowenapoje  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #foodspo  #drinkspo  #bezchemii  #bezaromatów  #zdrowepicie 
Nie trzeba być wegan, żeby uwielbiać roślinne obiadki. Niech żyje jedzenie bez szitów!

#wegan #foodie #spaghetti #sunday #dinner #food #plants #eatclean #plantfood #niedziela #kuchniaroślinna #spagetti #italianpasta #rośliny #health #zdrowie #balance #makaron #rukola #ilovegarlic #czosneczek  #idealists_notes
Wróciliśmy ze szkolenia 💚 Powiem Wam, że #rozwoj osobisty nigdy się nie kończy.
Mierzę teraz siły na zamiary 💪Chcę czynić świat zdrowszym i szczęśliwszym 😍

#zdrowieienergia #lepszezycie #wdzięczność #radość #szczęście #zdrowie #pycha #pychotka #mamsmaka #mojenawyki
Czy są tu fani bakłażanów? 🍆❤️ Moja propozycja obiadowa bądź kolacyjna na wykorzystanie tego warzywa - pęczotto pomidorowe z cebulą, bakłażanem i serem feta. Całość dodatkowo obsypałam królującą na naszych bazarach natką pietruszki, która oprócz pięknej zielonej barwy, wprowadzi nam do posiłku dodatkową ilość witaminy C, wapnia czy żelaza. 🌱 Kwaśno-słone połączenie, które dostarcza nam węglowodanów złożonych (kasza pęczak), pełnowartościowego białka (ser) oraz potasu, magnezu, witaminę A i C (warzywa i kasza), na pewno umili niejedno letnie popołudnie. 😍Koniecznie spróbujcie! /Kasia
_______________
Składniki na około 3-4 porcje:
- 2/3 szklanki kaszy pęczak
- 2 szklanki (bądź więcej) bulionu/wody
- 1 cebula
- 1 bakłażan
- 1 puszka pomidorów
- 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
- ser feta
- natka pietruszki
- oliwa z oliwek
- sól, pieprz
Na łyżce oliwy podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę i następnie bakłażana. Dodajemy kaszę, zalewamy wodą i dusimy około 20min pod przykryciem, co jakiś czas mieszając. Gdy kasza będzie miękka, dorzucamy pomidory, koncentrat i dusimy kolejne 5-10 minut. Doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. Pęczotto podajemy razem z pokruszonym serem oraz pokrojoną natką. 😋
_________________
#zdrowiejemy #dietetyka #dietetyk #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #bakłażan #kasza #pęczak #kaszotto #pomidor #feta #obiad #kolacja #zdrowo #zdrowie #inspiracja #zdrowienatalerzu #warzywa #wiemcojem #czystamicha #fit #zdrowystylzycia #smacznego
Czy są tu fani bakłażanów? 🍆❤️ Moja propozycja obiadowa bądź kolacyjna na wykorzystanie tego warzywa - pęczotto pomidorowe z cebulą, bakłażanem i serem feta. Całość dodatkowo obsypałam królującą na naszych bazarach natką pietruszki, która oprócz pięknej zielonej barwy, wprowadzi nam do posiłku dodatkową ilość witaminy C, wapnia czy żelaza. 🌱 Kwaśno-słone połączenie, które dostarcza nam węglowodanów złożonych (kasza pęczak), pełnowartościowego białka (ser) oraz potasu, magnezu, witaminę A i C (warzywa i kasza), na pewno umili niejedno letnie popołudnie. 😍Koniecznie spróbujcie! /Kasia _______________ Składniki na około 3-4 porcje: - 2/3 szklanki kaszy pęczak - 2 szklanki (bądź więcej) bulionu/wody - 1 cebula - 1 bakłażan - 1 puszka pomidorów - 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego - ser feta - natka pietruszki - oliwa z oliwek - sól, pieprz Na łyżce oliwy podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę i następnie bakłażana. Dodajemy kaszę, zalewamy wodą i dusimy około 20min pod przykryciem, co jakiś czas mieszając. Gdy kasza będzie miękka, dorzucamy pomidory, koncentrat i dusimy kolejne 5-10 minut. Doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. Pęczotto podajemy razem z pokruszonym serem oraz pokrojoną natką. 😋 _________________ #zdrowiejemy  #dietetyka  #dietetyk  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #bakłażan  #kasza  #pęczak  #kaszotto  #pomidor  #feta  #obiad  #kolacja  #zdrowo  #zdrowie  #inspiracja  #zdrowienatalerzu  #warzywa  #wiemcojem  #czystamicha  #fit  #zdrowystylzycia  #smacznego 
Może zdrowa słodycz ? Kto lubi ciasteczka orkiszowe ? #orkisz #zdrowie #czekolada #chocolate #instasweet #przekąska #pyszne #Warszawa #Poznań #Kraków #Gdańsk #Wrocław #bydgoszcz #nyc #wienna #paris #instadayli
Co jest sekretem dobrej Ciuchci Zdrowia? Pogoda? Prezenty? Miejsce? Nie! Sercem i sekretem dobrej Ciuchci są oddani, zaangażowani i uśmiechnięci wolontariusze! To oni zaszczepiają w dzieciach miłość do zdrowego stylu życia. Za każdym razem ekipa wolontariuszy to inne osoby. Za każdym razem okazuje się, że żadna z tych osób nie znalazła się w tym miejscu przypadkowo. 
Jeśli byłeś/byłaś kiedyś naszym wolontariuszemnto przybijamy Ci dziś piątkę 🖐️ i mówimy wielkie DZIĘKUJĘ! Dzięki Tobie możliwe jest robienie tyłu dobrych rzeczy, że szok! 
#ciuchciazdrowia #wolontariusze  #wychowaniebezporazek #rodzina #zdrowie #zdrowenawyki
Co jest sekretem dobrej Ciuchci Zdrowia? Pogoda? Prezenty? Miejsce? Nie! Sercem i sekretem dobrej Ciuchci są oddani, zaangażowani i uśmiechnięci wolontariusze! To oni zaszczepiają w dzieciach miłość do zdrowego stylu życia. Za każdym razem ekipa wolontariuszy to inne osoby. Za każdym razem okazuje się, że żadna z tych osób nie znalazła się w tym miejscu przypadkowo. Jeśli byłeś/byłaś kiedyś naszym wolontariuszemnto przybijamy Ci dziś piątkę 🖐️ i mówimy wielkie DZIĘKUJĘ! Dzięki Tobie możliwe jest robienie tyłu dobrych rzeczy, że szok! #ciuchciazdrowia  #wolontariusze  #wychowaniebezporazek  #rodzina  #zdrowie  #zdrowenawyki 
#hej #dobrywieczór #wróżka #czarownica #witch #polskadziewczyna #mama #kobieta #tajemnicza #tarot #karty #wróżba #horoskop #astro #astrology #hobby #pasja #relax #city #miasto #wies #waga #znakzodiaku #lato #zdrowie #padadeszcz #milegowieczoru #szalona #zdystansem #istagril
WAGA
ZDROWOTNY HOROSKOP LETNI.

Tego lata musicie zwrócić uwagę na hormony. Jeśli czeka was operacja - zakończy się sukcesem. Choroby mają szansę się wycofać lub wejść w reemisję.

Miłego wieczoru :)
#hej  #dobrywieczór  #wróżka  #czarownica  #witch  #polskadziewczyna  #mama  #kobieta  #tajemnicza  #tarot  #karty  #wróżba  #horoskop  #astro  #astrology  #hobby  #pasja  #relax  #city  #miasto  #wies  #waga  #znakzodiaku  #lato  #zdrowie  #padadeszcz  #milegowieczoru  #szalona  #zdystansem  #istagril  WAGA ZDROWOTNY HOROSKOP LETNI. Tego lata musicie zwrócić uwagę na hormony. Jeśli czeka was operacja - zakończy się sukcesem. Choroby mają szansę się wycofać lub wejść w reemisję. Miłego wieczoru :)
Czytając naszego bloga 👨‍💻 wiesz już czym kierować się w poszukiwaniu sportu dla Twojego dziecka 🧐

Dzisiaj dowiesz się jak wybrać najlepszy sport na świetny początek jego sportowej przygody 🚴‍♀️🏃‍♂️⛹️‍♀️ #pasjato #aktywnie #pasja #to #sport #dzieciaki #dziecko #zdrowie #blog #weekend #edukacja
Dziś była klata biceps i triceps 💪💪💪
Na ból głowy dla mnie najlepsza siłownia ;) #fitness #fitnessMotivation #FitGirl #silownia #polishgirl #strong #polishgirl  #muscle #natural #siłownia #arms #strong #suplementy #zdrowie #motywacja #hobby  #fit #fitbody #fitness #fitfood #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation #Iloveit #LoveGym #forever #Gym #blondegirl #blondehair #airmax
Siemaneeeczkooo !!! 😍😈☺️👀
Czasami wystarczy kompletnie nic nie robić, aby uświadomić Sobie w jak złudnym otoczeniu funkcjonujemy. 🤨🔝
•
•
Krótkie info. Nigdy nie siłuj się ze świnią. Oboje będziecie brudni, a świnię to będzie cieszyć. 😇🤣
•
•
Rozejrzyj się i zastanów, czy aby napewno masz dookoła Siebie odpowiednie osoby. 💯‼️💪🏻😎
•
•
•
#lifestyle #polishboy #polishgirl #polishman #polska #praca #biznes #motywacja #inspiracja #podróże 
#cytaty #nauka #wiedza #mentor #szkolenie #nudy #wakacje #facet #pasja #krakwo #poznan #gdynia #zdrowie #siłownia #olsztyn
Siemaneeeczkooo !!! 😍😈☺️👀 Czasami wystarczy kompletnie nic nie robić, aby uświadomić Sobie w jak złudnym otoczeniu funkcjonujemy. 🤨🔝 • • Krótkie info. Nigdy nie siłuj się ze świnią. Oboje będziecie brudni, a świnię to będzie cieszyć. 😇🤣 • • Rozejrzyj się i zastanów, czy aby napewno masz dookoła Siebie odpowiednie osoby. 💯‼️💪🏻😎 • • • #lifestyle  #polishboy  #polishgirl  #polishman  #polska  #praca  #biznes  #motywacja  #inspiracja  #podróże  #cytaty  #nauka  #wiedza  #mentor  #szkolenie  #nudy  #wakacje  #facet  #pasja  #krakwo  #poznan  #gdynia  #zdrowie  #siłownia  #olsztyn 
📄Cele na najbliższy tydzień:
✔️6 treningów siłowych 🏋️‍♂️
✔️100min cardio🚴‍♂️
✔️2 treningi rozciągania 🤸‍♂️
✔️80% czysta micha 🥙

ale póki co ⚽🇵🇱🆚🇨🇴 〰️#nowe #cele #trening #motywacja #wyzwania #mundial #Polska #Kolumbia #tylkozwyciestwo #fitness #zdrowie #siłownia #rzeszów #trener #cityfit #trenerrzeszów #trenerpersonalny #gym #health #fit
Kochani! Życzę wam cudownych wakacji!🤩 Pełnych niezapomnianych chwil. Zapraszam was serdecznie, aby otworzyć się na, danie dzieciom przestrzeni, by mogły rozwijać samodzielność. Uczyły się podejmowania decyzji i przyjmowania na siebie ich konsekwencji. 🧙‍♂️💪Zapraszam do zamienienia “a nie mówiłam”, na “ przynajmniej próbowałeś, brawo!”. Zamiast “pokażę ci jak to zrobić” na “próbuj, próbuj”. Bo, to nie ma znaczenia, że dziecko nabije małego guza, ma natomiast znaczenie, że nauczy się odważnie podchodzić do prób. Oczywiście w ramach rozsądku, nie mówię o sytuacjach, zagrażających życiu, tylko o małych potknięciach. O tragicznych konsekwencjach mówienia do dzieci “uważaj na siebie” przypominam w linku w bio 
Niech te wakacje będą magiczne! 🦄i pełne przygód!🕵️‍♂️🏄‍♀️
#projektmałydorosły #komunikacja #dzieci #dziecko #przedszkolak #nastolatkowie #rodzina #rodzice #mama #tata #edukacja #odwaga #relacje #miłość #lifecoaching #wakacje #emocje #zdrowie #stylżycia #możnainaczej #natolatkowie #odpowiedzialność
Kochani! Życzę wam cudownych wakacji!🤩 Pełnych niezapomnianych chwil. Zapraszam was serdecznie, aby otworzyć się na, danie dzieciom przestrzeni, by mogły rozwijać samodzielność. Uczyły się podejmowania decyzji i przyjmowania na siebie ich konsekwencji. 🧙‍♂️💪Zapraszam do zamienienia “a nie mówiłam”, na “ przynajmniej próbowałeś, brawo!”. Zamiast “pokażę ci jak to zrobić” na “próbuj, próbuj”. Bo, to nie ma znaczenia, że dziecko nabije małego guza, ma natomiast znaczenie, że nauczy się odważnie podchodzić do prób. Oczywiście w ramach rozsądku, nie mówię o sytuacjach, zagrażających życiu, tylko o małych potknięciach. O tragicznych konsekwencjach mówienia do dzieci “uważaj na siebie” przypominam w linku w bio Niech te wakacje będą magiczne! 🦄i pełne przygód!🕵️‍♂️🏄‍♀️ #projektmałydorosły  #komunikacja  #dzieci  #dziecko  #przedszkolak  #nastolatkowie  #rodzina  #rodzice  #mama  #tata  #edukacja  #odwaga  #relacje  #miłość  #lifecoaching  #wakacje  #emocje  #zdrowie  #stylżycia  #możnainaczej  #natolatkowie  #odpowiedzialność 
Jak Wam mija niedziela, Robaczki? 🐞🐝🐜🐛
.
.
Ja dziś spałam do prawie 10:30... bo mogę 😂 Żyję w trybie zazwyczaj popołudniowej pracy co mi bardzo odpowiada, bo rzadko muszę zrywać się rano, a już jak to popełnię to później trzeba odespać przecież, żeby to moje 9h snu jakich potrzebuję się zgadzało 😜 Pamiętajcie- sen to podstawa regeneracji, bez tego żadne wymyślne suple za worek dolarów nie przyniosą oczekiwanego efektu 😟
.
.
.
A propo dolarów 💰 to bede dziś uczestniczyć pierwszy raz w biznesowym live, także jednocześnie jestem podekscytowana ale z drugiej strony lekko się stresuję 😳 Ale przecież co mnie nie zabije to mnie doedukuje 😁😎👌✌️
.
.
.
#polskadziewczyna #trener  #pasja #sport #polishgirl #rozwojosobisty #fit #zdrowie #motywacja #sukces #lifestyle #kobietawbiznesie #rozwoj #kryptowaluty #zarabiajonline #biznesonline #polskakobieta #szczescie #biznes #brunettedoitbetter #rozwój #sopot #gdańsk #wroclaw #gdynia #gliwice #fitnessmodel
Jak Wam mija niedziela, Robaczki? 🐞🐝🐜🐛 . . Ja dziś spałam do prawie 10:30... bo mogę 😂 Żyję w trybie zazwyczaj popołudniowej pracy co mi bardzo odpowiada, bo rzadko muszę zrywać się rano, a już jak to popełnię to później trzeba odespać przecież, żeby to moje 9h snu jakich potrzebuję się zgadzało 😜 Pamiętajcie- sen to podstawa regeneracji, bez tego żadne wymyślne suple za worek dolarów nie przyniosą oczekiwanego efektu 😟 . . . A propo dolarów 💰 to bede dziś uczestniczyć pierwszy raz w biznesowym live, także jednocześnie jestem podekscytowana ale z drugiej strony lekko się stresuję 😳 Ale przecież co mnie nie zabije to mnie doedukuje 😁😎👌✌️ . . . #polskadziewczyna  #trener  #pasja  #sport  #polishgirl  #rozwojosobisty  #fit  #zdrowie  #motywacja  #sukces  #lifestyle  #kobietawbiznesie  #rozwoj  #kryptowaluty  #zarabiajonline  #biznesonline  #polskakobieta  #szczescie  #biznes  #brunettedoitbetter  #rozwój  #sopot  #gdańsk  #wroclaw  #gdynia  #gliwice  #fitnessmodel 
Niezwykle prosta kolacja. Sałatka z grilowanym kurczakiem. Sos majonezowo- czosnkowy ( majonez kielecki, ząbek czosnku, sól i pieprz), pestki dyni. Pomidor, suszone pomidory  i ogórek .#montignac #Montignac #michaelmontignac #dieta #zdrowie #niskiig #ig #jakschudnac #utratawagi #dobrenawyki #insulinooporność #insulinoopornosc
Gdy emocje juz opadna... pojawia sie GŁÓD. .
Pamietaj, prosze. Reszta jest wtorna. Tylko glod jest wystarczajacym (i koniecznym) powodem, zeby jesc.
.
Zgadzasz sie?
.
#lettuce
#alfa
#odchudzanie
#zdrowie
#zdrowieje
#eatclean
#instafood
#instagood
#photooftheday
#vegetarian
#paleo
#primal
#lunch
#eatclean
#motywacja
#inspiracja
#nadwaga
#otylosc
#dieta
#warsaw
#kolacja
#dinner
#nutrition
#peace
#love
#art
#healthy
#healthyfood
#polishgirl
Gdy emocje juz opadna... pojawia sie GŁÓD. . Pamietaj, prosze. Reszta jest wtorna. Tylko glod jest wystarczajacym (i koniecznym) powodem, zeby jesc. . Zgadzasz sie? . #lettuce  #alfa  #odchudzanie  #zdrowie  #zdrowieje  #eatclean  #instafood  #instagood  #photooftheday  #vegetarian  #paleo  #primal  #lunch  #eatclean  #motywacja  #inspiracja  #nadwaga  #otylosc  #dieta  #warsaw  #kolacja  #dinner  #nutrition  #peace  #love  #art  #healthy  #healthyfood  #polishgirl 
Lubicie jeść naleśniki ;D ?? Jeśli tak, to mam dzisiaj dla Was prosty przepis na pyszne Naaleśniki nadziewane mięsnym farszem 😄👌 🍱 Składniki : 🔷️ Naleśniki 🥞 : Jajka, Mleko, Mąka Pszenna, Woda Gazowana, PDP, Sól, Pieprz, Oliwa z Oliwek ---> MIX i Smażymy.
🔶️ Farsz : Chude mięso mielone z szynki wieprzowej, Papryka, Cebula, Pieczarki, Sos Pomidorowy, Przyprawy ---> całość podsmażamy na patelni.
🔷️ Dodatki : Mozarella Ser Tarty, Kukurydza, Ketchup, Cebulka Zapiekana.
🙋‍♂️ Smaczne, pyszne i praktyczne ! Spróbujcie Sami 😋 Oznaczajcie mnie jak zrobicie 😊
⬇️
👉🏼 Follow @dodo_domagala 👈 Obserwuj
Podoba się ;) ? 〰️ DOUBLE TAP 👆
🙉 Moja Metamorfoza 🐖➡️🐗 na YouTube -> bit.ly/DodoDomagala 📛
📲 Więcej na Facebooku: bit.ly/FacebookDodo - link w opisie kanału @dodo_domagala 💪
Lubicie jeść naleśniki ;D ?? Jeśli tak, to mam dzisiaj dla Was prosty przepis na pyszne Naaleśniki nadziewane mięsnym farszem 😄👌 🍱 Składniki : 🔷️ Naleśniki 🥞 : Jajka, Mleko, Mąka Pszenna, Woda Gazowana, PDP, Sól, Pieprz, Oliwa z Oliwek ---> MIX i Smażymy. 🔶️ Farsz : Chude mięso mielone z szynki wieprzowej, Papryka, Cebula, Pieczarki, Sos Pomidorowy, Przyprawy ---> całość podsmażamy na patelni. 🔷️ Dodatki : Mozarella Ser Tarty, Kukurydza, Ketchup, Cebulka Zapiekana. 🙋‍♂️ Smaczne, pyszne i praktyczne ! Spróbujcie Sami 😋 Oznaczajcie mnie jak zrobicie 😊 ⬇️ 👉🏼 Follow @dodo_domagala 👈 Obserwuj Podoba się ;) ? 〰️ DOUBLE TAP 👆 🙉 Moja Metamorfoza 🐖➡️🐗 na YouTube -> bit.ly/DodoDomagala 📛 📲 Więcej na Facebooku: bit.ly/FacebookDodo - link w opisie kanału @dodo_domagala 💪
After a long week on the phone and in front of the computer, one of the best things you can do for yourself on weekends is to disconnect and ground yourself aka “earthing”. Spent the day at the beach, barefoot on the sand, and I can’t even tell you how much better and more energized I feel. The idea is that you’re exchanging electrons with the planet when in direct contact, promoting a slew of health benefits ie. boosting immunity, reducing stress hormones and increasing energy naturally 🌎
—
Weekend challenge: socks off, feet firm on grass or sand. 15-30 mins. GO!
.
.
.
.
.
.
#health#wellness#nutrition#nutritionist#weightloss#antiaging#beauty#beautiful#sunset#bodygoals#skinhealth#glow#healthblogger#healthylifestyle#polskiedziewczyny#zdrowie#selflove#polskadziewczyna #beverlyhills#eatclean#foodie#fitgirls#dietician#ootd#fashion#style#outfitoftheday#tallgirls#thelondonhotel#model
After a long week on the phone and in front of the computer, one of the best things you can do for yourself on weekends is to disconnect and ground yourself aka “earthing”. Spent the day at the beach, barefoot on the sand, and I can’t even tell you how much better and more energized I feel. The idea is that you’re exchanging electrons with the planet when in direct contact, promoting a slew of health benefits ie. boosting immunity, reducing stress hormones and increasing energy naturally 🌎 — Weekend challenge: socks off, feet firm on grass or sand. 15-30 mins. GO! . . . . . . #health #wellness #nutrition #nutritionist #weightloss #antiaging #beauty #beautiful #sunset #bodygoals #skinhealth #glow #healthblogger #healthylifestyle #polskiedziewczyny #zdrowie #selflove #polskadziewczyna  #beverlyhills #eatclean #foodie #fitgirls #dietician #ootd #fashion #style #outfitoftheday #tallgirls #thelondonhotel #model 
Dobrze jest się tak zmęczyć z rana i dostarczyć bodźiec mięśniom oraz mega dawkę pozytywnej energii :-)
Samo się nie zrobi! Kto z Was robi trening z rana?
Jeżeli chcesz podobnie to zapraszam TUTAJ https://ellakuszyk.com/oferta/
modelka: Ja
photo: @sebastiankomandor
P.S. 5 kg to biorę na jedną rękę ;-)
#personaldietcoaching #PDC #active #bodypump
Dobrze jest się tak zmęczyć z rana i dostarczyć bodźiec mięśniom oraz mega dawkę pozytywnej energii :-) Samo się nie zrobi! Kto z Was robi trening z rana? Jeżeli chcesz podobnie to zapraszam TUTAJ https://ellakuszyk.com/oferta/ modelka: Ja photo: @sebastiankomandor P.S. 5 kg to biorę na jedną rękę ;-) #personaldietcoaching  #PDC  #active  #bodypump