an online Instagram web viewer

#zdroweodzywianie medias

Photos

A mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak... 😉  obecnie jest tu 4 posiłki jednak zostanie wprowadzona mała modyfikacja, ponieważ mam kłopot z taką ilością posiłków.. W związku z tym planuje przejść na 3 posiłki dziennie.. 😀 Będę nadal stosować 1500kcal Ale e rozłożeniu na 3 posiłki😁 miłego wieczoru😁

#dieta #dietetyka #diet #dietetyk #odchudzanie #zdrowenawyki #zdrowadieta #redukcja #brekfast #redukcjawagi #śniadanie  #utratawagi #śniadaniemistrzow #heltyliving #helthyfood # zdrowadieta #instafood #instaday #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #polishgirl #polskadziewczyna #zdrowejedzenie #chudnij #schudnij #wiemcojem #utratawagi #utratamasyciala #posilki #jedzenie
A mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak... 😉 obecnie jest tu 4 posiłki jednak zostanie wprowadzona mała modyfikacja, ponieważ mam kłopot z taką ilością posiłków.. W związku z tym planuje przejść na 3 posiłki dziennie.. 😀 Będę nadal stosować 1500kcal Ale e rozłożeniu na 3 posiłki😁 miłego wieczoru😁 #dieta  #dietetyka  #diet  #dietetyk  #odchudzanie  #zdrowenawyki  #zdrowadieta  #redukcja  #brekfast  #redukcjawagi  #śniadanie   #utratawagi  #śniadaniemistrzow  #heltyliving  #helthyfood  # zdrowadieta #instafood  #instaday  #zdroweodzywianie  #zdrowenawyki  #polishgirl  #polskadziewczyna  #zdrowejedzenie  #chudnij  #schudnij  #wiemcojem  #utratawagi  #utratamasyciala  #posilki  #jedzenie 
Kolejne dwa przepisy zrealizowałam dzisiaj, ale na blogu dopiero się pojawią. Będzie ciasteczkowo :)
A ja zabieram się za pisanie dzisiejszego posta z serii #blogmas :)
Ostatnio przeszłam trochę na blogowy tryb nocny i muszę jakoś z niego wyjść :D
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
❄️
#ciastka #linzer #xmascookies #christmascookies2018 #fitprzepisy #foodism #foodiegram #słodkości #ciasteczka #makeitdelicious 
#zdrowakuchnia #pierniczki #pierniczkiświąteczne #zdroweodżywianie #linzercookies #ciacha #healthyfoodlifestyle #healthyfoodchoices #healthyfoodpics #czystamicha #domowejedzenie #zdroweodzywianie #healthyfoodeating #gingercookies #foodbloggers #wiemcojem #przepisy #blogmas2018
Kolejne dwa przepisy zrealizowałam dzisiaj, ale na blogu dopiero się pojawią. Będzie ciasteczkowo :) A ja zabieram się za pisanie dzisiejszego posta z serii #blogmas  :) Ostatnio przeszłam trochę na blogowy tryb nocny i muszę jakoś z niego wyjść :D ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ #ciastka  #linzer  #xmascookies  #christmascookies2018  #fitprzepisy  #foodism  #foodiegram  #słodkości  #ciasteczka  #makeitdelicious  #zdrowakuchnia  #pierniczki  #pierniczkiświąteczne  #zdroweodżywianie  #linzercookies  #ciacha  #healthyfoodlifestyle  #healthyfoodchoices  #healthyfoodpics  #czystamicha  #domowejedzenie  #zdroweodzywianie  #healthyfoodeating  #gingercookies  #foodbloggers  #wiemcojem  #przepisy  #blogmas2018 
Minęło już dwa tygodnie od kiedy jestem na diecie 😀 dzisiaj byłam na pomiarze masy ciała... To jest bardzo ważne aby kontrolować co się dzieje w naszym organizmie. Jest to pomocne by zobaczyć czy ,, idziemy,, w odpowiednim kierunku czy też należy coś zmodyfikowac😉 
Ja mogę powiedzieć że jest super 😀dwa Tygodnie i dwa kilogramy mniej!!😁😁😁 Oby tak dalej🤗😍 #dieta #dietetyka #diet #dietetyk #odchudzanie #zdrowenawyki #zdrowadieta #redukcja #brekfast #redukcjawagi #śniadanie  #utratawagi #śniadaniemistrzow #heltyliving #helthyfood # zdrowadieta #instafood #instaday #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #polishgirl #polskadziewczyna #zdrowejedzenie #chudnij #schudnij #wiemcojem #utratawagi #utratamasyciala #posilki #jedzenie
Minęło już dwa tygodnie od kiedy jestem na diecie 😀 dzisiaj byłam na pomiarze masy ciała... To jest bardzo ważne aby kontrolować co się dzieje w naszym organizmie. Jest to pomocne by zobaczyć czy ,, idziemy,, w odpowiednim kierunku czy też należy coś zmodyfikowac😉 Ja mogę powiedzieć że jest super 😀dwa Tygodnie i dwa kilogramy mniej!!😁😁😁 Oby tak dalej🤗😍 #dieta  #dietetyka  #diet  #dietetyk  #odchudzanie  #zdrowenawyki  #zdrowadieta  #redukcja  #brekfast  #redukcjawagi  #śniadanie   #utratawagi  #śniadaniemistrzow  #heltyliving  #helthyfood  # zdrowadieta #instafood  #instaday  #zdroweodzywianie  #zdrowenawyki  #polishgirl  #polskadziewczyna  #zdrowejedzenie  #chudnij  #schudnij  #wiemcojem  #utratawagi  #utratamasyciala  #posilki  #jedzenie 
Łukasz co jeść, żeby schudnąć? Co powinniem unikać w czasie redukcji masy ciała?🤔 ➡️Można odżywiać się zdrowo i przytyć.🤔
Prawda, wystarczy tylko przekroczyć swoją całkowitą przemianę materii tzn. jeść więcej niż Twój organizm potrzebuje, a zauważysz prawdopodobnie wzrost wagi.
➡️Jakie produktu powodują przybieranie na wadze?🤔 Nie ma większego znaczenia, czy zjesz słodycze, pizze lub białe pieczywo.😉Jeżeli systematycznie będziesz przekraczał swoje dzienne zapotrzebowanie to zaczniesz tyć.
✅Nie tyjemy od chipsów, słodyczy, czy tłuszczu, lecz od nadmiaru kalorii!
W aspekcie wagi to kalorie są Twoim wrogiem lub przyjacielem.
Łukasz co jeść, żeby schudnąć? Co powinniem unikać w czasie redukcji masy ciała?🤔 ➡️Można odżywiać się zdrowo i przytyć.🤔 Prawda, wystarczy tylko przekroczyć swoją całkowitą przemianę materii tzn. jeść więcej niż Twój organizm potrzebuje, a zauważysz prawdopodobnie wzrost wagi. ➡️Jakie produktu powodują przybieranie na wadze?🤔 Nie ma większego znaczenia, czy zjesz słodycze, pizze lub białe pieczywo.😉Jeżeli systematycznie będziesz przekraczał swoje dzienne zapotrzebowanie to zaczniesz tyć. ✅Nie tyjemy od chipsów, słodyczy, czy tłuszczu, lecz od nadmiaru kalorii! W aspekcie wagi to kalorie są Twoim wrogiem lub przyjacielem.
🇵🇱 #309 Dlaczego granat ma białe nasiona? Niektóre odmiany granatu mają różowe, a niektóre białe nasiona. Ale te białe są równie pyszne.
🍽szczegóły: owsianka z daktylami, migdałami, orzechami włoskimi i granatem
🇬🇧 #309  Why are my pomegranate seeds white? Some pomegranate varieties produce pink or white seeds. BUT they are as delicious as the red ones!
🍽deets: date oatmeal with almonds, walnuts & pomegranate
🇵🇱 #309  Dlaczego granat ma białe nasiona? Niektóre odmiany granatu mają różowe, a niektóre białe nasiona. Ale te białe są równie pyszne. 🍽szczegóły: owsianka z daktylami, migdałami, orzechami włoskimi i granatem 🇬🇧 #309  Why are my pomegranate seeds white? Some pomegranate varieties produce pink or white seeds. BUT they are as delicious as the red ones! 🍽deets: date oatmeal with almonds, walnuts & pomegranate
🧡❤️ #ciąża to był dla mnie cudowny czas! 💖 Nie zapomnę tego! To najlepsze co może być! #poród też całkiem spoko ✌️😘 a dziś mam wspaniałego syna 💜 #kocham nad życie ❤️ a Wy jak tam mamusie? Pokażcie swoje maluchy  lub brzuszki oznaczając mnie na swoich zdjęciach swoich 😍😘✌️
.
.
#ciążowybrzuszek #pregnant #mama #wciąży #dzidziuś #przyszlamama #rodzina #rodzinkapl #mamaidziecko #instamatka #matkapolka #jestemmama #mamuska #mojewszytsko #kochamnajmocniej #dziecko #synek #synuś #synekmamusi #zdrowie #fitmama #zdroweodzywianie #naturalnasuplementacja #omega #kwasytluszczowe #takaja #shape
🧡❤️ #ciąża  to był dla mnie cudowny czas! 💖 Nie zapomnę tego! To najlepsze co może być! #poród  też całkiem spoko ✌️😘 a dziś mam wspaniałego syna 💜 #kocham  nad życie ❤️ a Wy jak tam mamusie? Pokażcie swoje maluchy lub brzuszki oznaczając mnie na swoich zdjęciach swoich 😍😘✌️ . . #ciążowybrzuszek  #pregnant  #mama  #wciąży  #dzidziuś  #przyszlamama  #rodzina  #rodzinkapl  #mamaidziecko  #instamatka  #matkapolka  #jestemmama  #mamuska  #mojewszytsko  #kochamnajmocniej  #dziecko  #synek  #synuś  #synekmamusi  #zdrowie  #fitmama  #zdroweodzywianie  #naturalnasuplementacja  #omega  #kwasytluszczowe  #takaja  #shape 
Cukier brzozowy, inaczej zwany ksylitolem zyskuje coraz większą popularność - już chyba nie ma osoby, która by o nim nie słyszała. 😊

Wszyscy wiedzą,  że jest idealnym zamiennikiem standardowego cukru - sacharozy, dzięki temu, że ma do niej zbliżony poziom słodkości i praktycznie żadnego posmaku (jak to jest w przypadku stewii). Przewyższa natomiast sacharozę wartością odżywczą jeśli chodzi o indeks glikemiczny,  który wynosi tylko 13! Oznacza to, że dodanie go do potraw czy wypieków nie będzie powodowało szybkiego wzrostu glukozy we krwi. Uwaga jednak dla cukrzyków! Przy nieleczonej lub źle prowadzonej cukrzycy może ulegać konwersji do glukozy w wątrobie.

Używany jest jako składnik gum do życia, dzięki swojej zdolności do hamowania rozwoju mikroorganizmów i ograniczania rozwoju drożdżaków w jamie ustnej.

Trzeba jednak z nim też uważać - zbyt duża dawka może powodować biegunkę. Najlepiej codziennie powoli rozszerzać ilości spożywanych w ciągu dnia.

Bardzo dobrze zachowuje się w wypiekach, a dzięki temu można sobie pozwolić na trochę większy kawałek ciasta 😋🤗
Cukier brzozowy, inaczej zwany ksylitolem zyskuje coraz większą popularność - już chyba nie ma osoby, która by o nim nie słyszała. 😊 Wszyscy wiedzą, że jest idealnym zamiennikiem standardowego cukru - sacharozy, dzięki temu, że ma do niej zbliżony poziom słodkości i praktycznie żadnego posmaku (jak to jest w przypadku stewii). Przewyższa natomiast sacharozę wartością odżywczą jeśli chodzi o indeks glikemiczny, który wynosi tylko 13! Oznacza to, że dodanie go do potraw czy wypieków nie będzie powodowało szybkiego wzrostu glukozy we krwi. Uwaga jednak dla cukrzyków! Przy nieleczonej lub źle prowadzonej cukrzycy może ulegać konwersji do glukozy w wątrobie. Używany jest jako składnik gum do życia, dzięki swojej zdolności do hamowania rozwoju mikroorganizmów i ograniczania rozwoju drożdżaków w jamie ustnej. Trzeba jednak z nim też uważać - zbyt duża dawka może powodować biegunkę. Najlepiej codziennie powoli rozszerzać ilości spożywanych w ciągu dnia. Bardzo dobrze zachowuje się w wypiekach, a dzięki temu można sobie pozwolić na trochę większy kawałek ciasta 😋🤗
Ѳмℓɛт "ƨʓαяℓσтκα"
Dziś był dosyć męczący, ale dobry  dzień... Ostatnie dni szkoły i będzie można odpocząć 😌 Śniadania, takie jak te wyżej, będą gościły na stole częściej 🙏 Sen też będzie można nadrobić! No i oczywiście spędzić ten czas z Rodziną ❤️
.
Wyczekujecie świąt? 😍 Dobrej nocy! 😴

#food #śniadanie #breakfast #polishgirl #sniadaniemistrzow #smacznego #instafood #foodstagram #yummy #jem #jemzdrowo #goodmorning #dziendobry #zdrowe #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthyfood #healthybreakfast #healthy #jedzenie #omlet #omletowelove #owoce #fruits #pycha #migdały #dobranoc #goodnight
Ѳмℓɛт "ƨʓαяℓσтκα" Dziś był dosyć męczący, ale dobry dzień... Ostatnie dni szkoły i będzie można odpocząć 😌 Śniadania, takie jak te wyżej, będą gościły na stole częściej 🙏 Sen też będzie można nadrobić! No i oczywiście spędzić ten czas z Rodziną ❤️ . Wyczekujecie świąt? 😍 Dobrej nocy! 😴 #food  #śniadanie  #breakfast  #polishgirl  #sniadaniemistrzow  #smacznego  #instafood  #foodstagram  #yummy  #jem  #jemzdrowo  #goodmorning  #dziendobry  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  #jedzenie  #omlet  #omletowelove  #owoce  #fruits  #pycha  #migdały  #dobranoc  #goodnight 
Sobotnie inspiracje do bento.
Repost: @litaloveslunch @milbo_maggins @pimposhka @thebeavermom @thebeaverton @kolorowe.pudelko @phunkybento @litaloveslunch @littlelunchboxco #inspiracje #inspiration #przekaski #snacks #zdroweodzywianie #owoce #warzywa #lunchbox #yumbox #littlelunchboxco #monbento #kanapki #sandwiches #jedzenie #bentomania #bentomaniapl #placki #pancakes
Perfect food requires perfect tools. Find out how experts do it @kitchen_experts_store 👌⠀
...⠀
Delicious lunch by @_msfoodie⠀
...⠀
"Fresh autumn salad with figs and pomegranate balsamic dressing. Perfect for a light dinner or a glorious lunch 🍴  #salad#figs#lunch#balsamic#parmesan#glutenfree#dinner#buzzfeedfood#eeeeeats#wholefoods#healthyfood#healthyeating#eatclean#eat#instafood#food#foodporn#foodstagram#foodphotography#foodstyling#paleo#cleaneating#instafood#feedfeed#zdroweodzywianie#onthetable#beautifulcuisines#likeforlike#fotografiakulinarna#salata"
Perfect food requires perfect tools. Find out how experts do it @kitchen_experts_store 👌⠀ ...⠀ Delicious lunch by @_msfoodie⠀ ...⠀ "Fresh autumn salad with figs and pomegranate balsamic dressing. Perfect for a light dinner or a glorious lunch 🍴 #salad #figs #lunch #balsamic #parmesan #glutenfree #dinner #buzzfeedfood #eeeeeats #wholefoods #healthyfood #healthyeating #eatclean #eat #instafood #food #foodporn #foodstagram #foodphotography #foodstyling #paleo #cleaneating #instafood #feedfeed #zdroweodzywianie #onthetable #beautifulcuisines #likeforlike #fotografiakulinarna #salata "
Uwielbiam te kobiety 🤩 Ambitne, uśmiechnięte i pełne życia 🔥🚀💪🔥 Cieszę się że stanęły na mojej drodze 🧡 i mogłam odzyskać radość z życia na nowo 🧡 Uwierzyć w siebie 💪 Nauczyć się 📲i zmienić WSZYSTKO 🔥Dreams come true
Uwielbiam te kobiety 🤩 Ambitne, uśmiechnięte i pełne życia 🔥🚀💪🔥 Cieszę się że stanęły na mojej drodze 🧡 i mogłam odzyskać radość z życia na nowo 🧡 Uwierzyć w siebie 💪 Nauczyć się 📲i zmienić WSZYSTKO 🔥Dreams come true
Mocno czekoladowe  fasolowe 🤗🍪 - bez jajek! SO KRUCHE!!! SO CZEKOLADOWE
✅puszka czerwonej fasoli ✅łyżka masła orzechowego bez soli i cukru ✅1 łyżka mąki kokosowej (można pominac- tym razem nie dodalam)✅ 4-6 kostki czekolady (uzylam  z migdałami i mleczną- bez cukru✅1-2 łyżki erytrytolu/ syropu z agawu✅płaska łyżka kakao ✅wybrane orzechy: migdały, włoskie, laskowe ✅2-3 łyżki roztopionego oleju kokosowego lub masła klarowanwgo ✅aromat waniliowy Delecta ☆przyprawa do piernika, cynamon i będą pierniczki ☺
Olej rozpuścić z czekoladą. Zblendować z fasolą i masłem orzechowym, kakao, słodziadłem na gładką masę. 
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Nakładać łyżka kulki i rozpłaszczyc. Posypać orzechami i dodatkową starta czekolada. Piec ok.30 min w 160-180°
#cookies #fasolowe #zdroweodzywianie #bezcukru  #zdrowo #nosugar  #instafood  #foodlover #fitgirl #diabetic  #instafitness #healthy #dietetyczne #cleanfood  #nosugar #glutenfree #foodstagram  #czystamicha #polishgirl  #igerswroclaw  #foodporn  #fitjedzenie  #lowcarb #silownia #odchudzanie #gym #jemzdrowo #healthyfood #pyszos
Mocno czekoladowe fasolowe 🤗🍪 - bez jajek! SO KRUCHE!!! SO CZEKOLADOWE ✅puszka czerwonej fasoli ✅łyżka masła orzechowego bez soli i cukru ✅1 łyżka mąki kokosowej (można pominac- tym razem nie dodalam)✅ 4-6 kostki czekolady (uzylam z migdałami i mleczną- bez cukru✅1-2 łyżki erytrytolu/ syropu z agawu✅płaska łyżka kakao ✅wybrane orzechy: migdały, włoskie, laskowe ✅2-3 łyżki roztopionego oleju kokosowego lub masła klarowanwgo ✅aromat waniliowy Delecta ☆przyprawa do piernika, cynamon i będą pierniczki ☺ Olej rozpuścić z czekoladą. Zblendować z fasolą i masłem orzechowym, kakao, słodziadłem na gładką masę. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Nakładać łyżka kulki i rozpłaszczyc. Posypać orzechami i dodatkową starta czekolada. Piec ok.30 min w 160-180° #cookies  #fasolowe  #zdroweodzywianie  #bezcukru   #zdrowo  #nosugar   #instafood   #foodlover  #fitgirl  #diabetic   #instafitness  #healthy  #dietetyczne  #cleanfood   #nosugar  #glutenfree  #foodstagram   #czystamicha  #polishgirl   #igerswroclaw   #foodporn   #fitjedzenie   #lowcarb  #silownia  #odchudzanie  #gym  #jemzdrowo  #healthyfood  #pyszos 
nowy plantON, czyli kokosowy wegański jogurt o smaku śliwki, cynamonu i goździków 🎄
już je pewnie znacie, więc pewnie ucieszy Was informacja o nowym smaku 🤩
próbowaliscie już zimowej wersji tego jogurtu? 🤔
.
cena: 3.99 Lidl
~K
.
#polishgirl #polishboy #polska #poland #jedzenie #pycha #pyszności #fit #polskadziewczyna #śniadanie #obiad #deser #zdroweodzywianie #zdrowe #weganskie #wegańskie #weganizm #weganka #vegan #sobota #szkoła #praca #dziendobry #dobranoc #planton #kokos #lidl #zima #swieta #choinka
nowy plantON, czyli kokosowy wegański jogurt o smaku śliwki, cynamonu i goździków 🎄 już je pewnie znacie, więc pewnie ucieszy Was informacja o nowym smaku 🤩 próbowaliscie już zimowej wersji tego jogurtu? 🤔 . cena: 3.99 Lidl ~K . #polishgirl  #polishboy  #polska  #poland  #jedzenie  #pycha  #pyszności  #fit  #polskadziewczyna  #śniadanie  #obiad  #deser  #zdroweodzywianie  #zdrowe  #weganskie  #wegańskie  #weganizm  #weganka  #vegan  #sobota  #szkoła  #praca  #dziendobry  #dobranoc  #planton  #kokos  #lidl  #zima  #swieta  #choinka 
A może jutro na śniadanie taka propozycja? Zdrowe tłuszcze i białko, piękny początek wolnej niedzieli!#jajko 🥑 🙌🥚👍#avocado #awokado #🥑 #jedzenie #eggs #eating #proteins #healthy #🥚 #🍳 #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowesniadanie #healthyfats #cooking #pan #avocadoandeggs #perfectmorning #lowcalorie #weekend #perfect #breakfast #śniadanie #sniadaniemistrzow #zepter #zdrowystylzycia #healthylifestyle #fitmeal
Przyczyną mojej dzisiejszej nieobecności są oczywiście świąteczne przygotowania🎄⛄Mamy też jutro małą rodzinną uroczystość i z tej okazji piekę dwa pyszne ciasta🍰🥧Przepisy  już niedługo znajdą się  na profilu😁😁Znalazłam za to chwilkę na kawę w towarzystwie ubranej przez Lilę choinki🎄🎄 #kawa#coffee#choinka#christmastree#schristmas#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#zdroweprzepisy#zdrowystylzycia#healthylifestyle#healthyliving#zdrowystylzycia#sniadanie#obiad#kolacja#czystamicha#wiemcojem#jemzdrowo#zdrowojem#instagood#instafood#foodporn#dieta#odchudzanie#motywacja
Przyczyną mojej dzisiejszej nieobecności są oczywiście świąteczne przygotowania🎄⛄Mamy też jutro małą rodzinną uroczystość i z tej okazji piekę dwa pyszne ciasta🍰🥧Przepisy już niedługo znajdą się na profilu😁😁Znalazłam za to chwilkę na kawę w towarzystwie ubranej przez Lilę choinki🎄🎄 #kawa #coffee #choinka #christmastree #schristmas #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #healthylifestyle #healthyliving #zdrowystylzycia #sniadanie #obiad #kolacja #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #instagood #instafood #foodporn #dieta #odchudzanie #motywacja 
•••
Czekolada z 95% zawartością kakao sygnowana znakiem #fairtrade. Bez emulgatorów. Lubicie tak ciemną czekoladę?🖤
- - -
Biedronka
3,99
- - -
#biedronka#czekolada#darkchocolate#fairtrade#95%#kakao#kocham#motywacja#zdrowo#czystamicha#zdroweodzywianie#wegańskie#weganizm #pyszne#pyszności#słodko#słodkości#polska#polishgirl#polskadziewczyna#polskichlopak#polishboy#vscopoland#najlepiej#milka @fairtradepolska
Naszym zdaniem dobrze powiedziane, zgadzacie się? 🙂🙂⠀
. ⠀
. ⠀
. ⠀
. ⠀
#cytat #zdrowie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #cleaneating #zdrowo
Dziękuję @magdalenadzieciuch za świetny gotowy produkt! Aż sama oniemiałam jak przeczytalam skład! Mocno wzorowy! Ale jest jedna sprawa, poza składem liczy się również obróbka kulinarna. W tym wypadku krokiety są smażone, tak na dobrą sprawę nie wiadomo w jakiej ilości i jakości oleju...zatem polecam wybierać tego typu produkty naprawdę z konieczności :) teraz idą święta, więc jak komuś wyleci z glowy robienie krokietów, może wspomóc się tymi 👍🏼
BRAĆ? TAK✅ ale w sytuacjach SOS
Cena - 
Gdzie- osiedlowy sklep 
Udanego dnia 😍🥰❤️
#krokiety #christmas #dobrysklad #fastfood #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation #sport
Dziękuję @magdalenadzieciuch za świetny gotowy produkt! Aż sama oniemiałam jak przeczytalam skład! Mocno wzorowy! Ale jest jedna sprawa, poza składem liczy się również obróbka kulinarna. W tym wypadku krokiety są smażone, tak na dobrą sprawę nie wiadomo w jakiej ilości i jakości oleju...zatem polecam wybierać tego typu produkty naprawdę z konieczności :) teraz idą święta, więc jak komuś wyleci z glowy robienie krokietów, może wspomóc się tymi 👍🏼 BRAĆ? TAK✅ ale w sytuacjach SOS Cena - Gdzie- osiedlowy sklep Udanego dnia 😍🥰❤️ #krokiety  #christmas  #dobrysklad  #fastfood  #healthylifestyle  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #wiemcojem  #dieta  #diet  #slim  #healthy  #food  #fit  #fitness  #instafit  #goodfood  #tasty  #fitfood  #motivation  #sport 
MAKARON WEGE Z PESTO Z AWOKADO I CUKINII 💚💚💚 Trochę letnich smaków w zimie 🌞 Uwielbiam obiady, które są jednocześnie proste, szybkie i oczywiście zdrowe oraz odżywcze 😊 A ten spełnia wszystkie 3 warunki 🤗
✨Składniki na pesto (2 porcje): 🔹1 awokado, 🔹skórki obrane z 1 małej cukinii, 🔹2 ząbki czosnku, 🔹łyżeczka oleju/oliwy z oliwek, 🔹3 orzechy włoskie, 🔹sól, pieprz ➡️ wszystko zblendować i dobrze doprawić. Następnie pesto wymieszać z ugotowanym ulubionym makaronem (lub makaronem z cukinii), posypać drobno pokrojoną cebulą czerwoną, kawałkami suszonych pomidorów, orzechami włoskimi i paskami wyciętymi z awokado.
💥Jednak trzeba pamiętać o tym, że zdrowe i wege nie znaczy niskokaloryczne! Pesto wykonane z podanych składników (2 porcje) ma ok. 350kcal, czyli jedna porcja to 175kcal❗+ makaron pszenny 100g to ok. 350kcal + dodatki: pomidory suszone, orzechy, cebulka to ok. 200kcal ➡️ czyli cały obiad to 725kcal - kalorie całkiem odpowiednie na obiad, ale wiem, że czasami w głowie mocno się zaniża kalorykę takich wege zielonych dań 😉 Jeśli chcemy odchudzić ten obiadek, to można ominąć dodatek oliwy do pesto, suszonych pomidorów na wierzch, a makaron pszenny zamienić na tagliatelle cukiniowe 😍😍😍
__________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #zdrowakolacja #fitkolacja #fitjedzenie #fitposiłek #lekkiedanie  #zdroweodzywianie #zdrowo #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietabezdiety #odchudzanie #warzywa #świeżewarzywa #dieta #zdrowoikolorowo #awokado #pesto #pestozielone #wege #obiadwege #makaronzpesto
MAKARON WEGE Z PESTO Z AWOKADO I CUKINII 💚💚💚 Trochę letnich smaków w zimie 🌞 Uwielbiam obiady, które są jednocześnie proste, szybkie i oczywiście zdrowe oraz odżywcze 😊 A ten spełnia wszystkie 3 warunki 🤗 ✨Składniki na pesto (2 porcje): 🔹1 awokado, 🔹skórki obrane z 1 małej cukinii, 🔹2 ząbki czosnku, 🔹łyżeczka oleju/oliwy z oliwek, 🔹3 orzechy włoskie, 🔹sól, pieprz ➡️ wszystko zblendować i dobrze doprawić. Następnie pesto wymieszać z ugotowanym ulubionym makaronem (lub makaronem z cukinii), posypać drobno pokrojoną cebulą czerwoną, kawałkami suszonych pomidorów, orzechami włoskimi i paskami wyciętymi z awokado. 💥Jednak trzeba pamiętać o tym, że zdrowe i wege nie znaczy niskokaloryczne! Pesto wykonane z podanych składników (2 porcje) ma ok. 350kcal, czyli jedna porcja to 175kcal❗+ makaron pszenny 100g to ok. 350kcal + dodatki: pomidory suszone, orzechy, cebulka to ok. 200kcal ➡️ czyli cały obiad to 725kcal - kalorie całkiem odpowiednie na obiad, ale wiem, że czasami w głowie mocno się zaniża kalorykę takich wege zielonych dań 😉 Jeśli chcemy odchudzić ten obiadek, to można ominąć dodatek oliwy do pesto, suszonych pomidorów na wierzch, a makaron pszenny zamienić na tagliatelle cukiniowe 😍😍😍 __________________________________________ #fitobiad  #zdrowyobiad  #jemzdrowo  #szybkoizdrowo  #fitlunch  #dietetycznie  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowakolacja  #fitkolacja  #fitjedzenie  #fitposiłek  #lekkiedanie  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #fitprzepisy  #dietabezdiety  #odchudzanie  #warzywa  #świeżewarzywa  #dieta  #zdrowoikolorowo  #awokado  #pesto  #pestozielone  #wege  #obiadwege  #makaronzpesto 
Taki obiadek mieliśmy dwa dni temu. Tak ... dwa dni temu, a ja nie wyrabiam na zakrętach żeby wrzucić przepis 🤦🏼‍♀️ W dodatku uciekł mi gdzieś tydzień i okazało się, że #corazblizejswieta a ja w czarnej ... 😂 Także na obiad poleca się 
MAKARON RYŻOWY Z TOFU I Z SOSEM BURACZANYM
✔opakowanie makaronu ryżowego
✔3 ugotowane/upieczone buraki
✔1 cebula
✔2 ząbki czosnku
✔1 opakowanie tofu (moje 180 g)
✔sok z połowy limonki
✔ok 1 łyżeczki cukru trzcinowego
✔pół puszki mleczka kokosowego
✔ok 5 łyżek sosu sojowego
✔2 łyżki sosu rybnego
✔chilli do smaku
✔olej kokosowy do smażenia ✔5 łyżek sezamu
Na oleju podsmażamy drobno pokrojoną cebulkę i czosnek, następnie dodajemy starte buraki i tofu pokrojone w kostkę i smażymy. W międzyczasie przygotowujemy makaron. Do sosu dodajemy pozostałe składniki (zostawiamy trochę sezamu i kolendry do posypania), dusimy kilka minut. Dodajemy makaron i mieszamy. Podajemy posypane sezamem i kolendrą.
SMACZNEGO ☺
.
.
.
.
.
#obiad #pomyslnaobiad #dinner #dinnertime #kuchniaorientalna #fit #fitmom #deser #przepisy #fitprzepisy #heathy #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #zdrowojem #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zdroweodzywianie #dieta #diet #dietawciąży #mama #rodzew2018
Taki obiadek mieliśmy dwa dni temu. Tak ... dwa dni temu, a ja nie wyrabiam na zakrętach żeby wrzucić przepis 🤦🏼‍♀️ W dodatku uciekł mi gdzieś tydzień i okazało się, że #corazblizejswieta  a ja w czarnej ... 😂 Także na obiad poleca się MAKARON RYŻOWY Z TOFU I Z SOSEM BURACZANYM ✔opakowanie makaronu ryżowego ✔3 ugotowane/upieczone buraki ✔1 cebula ✔2 ząbki czosnku ✔1 opakowanie tofu (moje 180 g) ✔sok z połowy limonki ✔ok 1 łyżeczki cukru trzcinowego ✔pół puszki mleczka kokosowego ✔ok 5 łyżek sosu sojowego ✔2 łyżki sosu rybnego ✔chilli do smaku ✔olej kokosowy do smażenia ✔5 łyżek sezamu Na oleju podsmażamy drobno pokrojoną cebulkę i czosnek, następnie dodajemy starte buraki i tofu pokrojone w kostkę i smażymy. W międzyczasie przygotowujemy makaron. Do sosu dodajemy pozostałe składniki (zostawiamy trochę sezamu i kolendry do posypania), dusimy kilka minut. Dodajemy makaron i mieszamy. Podajemy posypane sezamem i kolendrą. SMACZNEGO ☺ . . . . . #obiad  #pomyslnaobiad  #dinner  #dinnertime  #kuchniaorientalna  #fit  #fitmom  #deser  #przepisy  #fitprzepisy  #heathy  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowienatalerzu  #zdroweodzywianie  #dieta  #diet  #dietawciąży  #mama  #rodzew2018 
CZEŚĆ  DOBRY  WIECZÓR❤️
.
Jak już tak siedzę na tym i staranie to dlaczego by się nie pochwalić moim sobotnim śniadaniem?❤️ Oczywiście z zeszłego tygodnia, zaginęło gdzieś w galerii ale najwazniejsze, że się znalazło 😂❤️ A więc co my tutaj mamy? NALEŚNICZKI BUDYNIOWO-TWAROGOWE💛 tzn. Klasyk - prosty, szybki - to sprawia, że bardzooo je lubię ❤️🙌🏻
.
👉🏻jajko
👉🏻1 łyżka budyniu waniliowego 👉🏻1 łyżka odżywki białkowej 👉🏻1 łyżka mąki kokosowej 👉🏻100g twarogu 👉🏻około 4-5 łyżek mleka 
Wszystko razem blendujemy i na chwilkę zostawiamy. Rozgrzewamy patelnie i smażymy małe naleśniczki ❤️ podajemy z ulubionymi dodatkami 🙈 u mnie banan🍌 ciasteczka brownie🍪 (przepis pare zdjęć wcześniej!) dżem brzoskwiniowy @stovit_pl 🍑 i krem nutwhey @allnutrition.pl 🍫 
I mamy sniadanie idealne 🙆🏼‍♀️✅
.
Jutro kolejne rozstrzygnięcie konkursu #fitdeseryswiateczne ❤️ a wy wzięliście już udział?💕
.
#healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #fitfood #fitjedzenie #fitnessgirl ##yummy #betterlife #goodchoice #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowo #zdowejedzenie #zdroweprzepisy #simplepleasures #slowlybutsurely #fitjedzenie #lunchboxideas #omlette #pancakes #pudding #proteinpancakes #jam #lindtchocolate #banana #lindtexcellence #lindtchocolate
CZEŚĆ DOBRY WIECZÓR❤️ . Jak już tak siedzę na tym i staranie to dlaczego by się nie pochwalić moim sobotnim śniadaniem?❤️ Oczywiście z zeszłego tygodnia, zaginęło gdzieś w galerii ale najwazniejsze, że się znalazło 😂❤️ A więc co my tutaj mamy? NALEŚNICZKI BUDYNIOWO-TWAROGOWE💛 tzn. Klasyk - prosty, szybki - to sprawia, że bardzooo je lubię ❤️🙌🏻 . 👉🏻jajko 👉🏻1 łyżka budyniu waniliowego 👉🏻1 łyżka odżywki białkowej 👉🏻1 łyżka mąki kokosowej 👉🏻100g twarogu 👉🏻około 4-5 łyżek mleka Wszystko razem blendujemy i na chwilkę zostawiamy. Rozgrzewamy patelnie i smażymy małe naleśniczki ❤️ podajemy z ulubionymi dodatkami 🙈 u mnie banan🍌 ciasteczka brownie🍪 (przepis pare zdjęć wcześniej!) dżem brzoskwiniowy @stovit_pl 🍑 i krem nutwhey @allnutrition.pl 🍫 I mamy sniadanie idealne 🙆🏼‍♀️✅ . Jutro kolejne rozstrzygnięcie konkursu #fitdeseryswiateczne  ❤️ a wy wzięliście już udział?💕 . #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #fitfood  #fitjedzenie  #fitnessgirl  ##yummy  #betterlife  #goodchoice  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #zdrowo  #zdowejedzenie  #zdroweprzepisy  #simplepleasures  #slowlybutsurely  #fitjedzenie  #lunchboxideas  #omlette  #pancakes  #pudding  #proteinpancakes  #jam  #lindtchocolate  #banana  #lindtexcellence  #lindtchocolate 
Owocowe ciasto zimą... z resztek🤣 Została mi szklanka ugotowanej kaszy jaglanej i kilka bardzo dojrzałych bananów, więc je tak spożytkowałam😜 Dodałam trochę mleka i oleju kokosowego, mąki kokosowej i ryżowej oraz mrożone jagody i maliny. Wyszło całkiem dobre ciasto. Czy Wy też tak kombinujcie? 🤔🤩😂
Owocowe ciasto zimą... z resztek🤣 Została mi szklanka ugotowanej kaszy jaglanej i kilka bardzo dojrzałych bananów, więc je tak spożytkowałam😜 Dodałam trochę mleka i oleju kokosowego, mąki kokosowej i ryżowej oraz mrożone jagody i maliny. Wyszło całkiem dobre ciasto. Czy Wy też tak kombinujcie? 🤔🤩😂
Aeroby czy ciężary? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obserwuję dużą tendencję świata fitness, do kategoryzowania w kolorach czerni i bieli. Zdrowe, albo niezdrowe. Wysokokaloryczne, albo niskokaloryczne. Dobre, albo złe. Podjęcie decyzji staje się coraz cięższe, musimy wybierać między tym co słuszne – a tym, czego pragniemy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aeroby to idealny przykład. Wiele lat temu godzinna sesja cardio po treningu siłowym było czymś niezbędnym. Integralnym jak kawa i mleko. W połowie treningu zajmowało się swoją kolejkę na bieżni, kilka razy podchodząc do ćwiczącego czy aby na pewno nie skończy wcześniej.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aktualnie aeroby to zło. Wykonują je osoby, które nie znają mechanizmów fizjologicznych. I choć w pełni zgadzam się, że nie są one najlepszą metodą na redukcję tkanki tłuszczowej. Kompleksy sztangowe, HIT, FBW  to treningi które mogą dać wystarczający bodziec, na utrzymanie sześciopaka przez cały rok. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I to jest super. Jednak skoro aeroby nie są tak skuteczne to wcale nie oznacza, że to nie pomoże osiągnąć efektów. Prawda jest taka, że połączenie obydwu metod okaże się dużo skuteczniejsze, niż wykonywanie osobno którejś z nich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I to prawda, podnoszenie podwójnego obciążenia masy ciała jest niesamowitym uczuciem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ale przebiegnięcie 10km poniżej godziny również przynosi ogrom satysfakcji. To uczucie, że możesz konkurować w każdej dziedzinie. Jesteś silny i wytrzymały.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uwielbiam kończyć trening gdy jestem spocony, a serce praktycznie wyskakuje z klatki piersiowej. Czasami wolę to poczuć w sali treningowej, a innym razem biegnąc o wschodzie słońca brzegiem plaży.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dla takich chwil warto trenować. #trening #treningwdomu #bieganie #treningsilowy #silownia #odzywianie #zdroweodzywianie #dieta #dietetyka #trenuje #trenujemy #czystamicha #cityfitlublin #cityfit #lublin #lublinmiastoinspiracji #lublingirl #lublinboy #polishgirl #polishboy
Aeroby czy ciężary? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obserwuję dużą tendencję świata fitness, do kategoryzowania w kolorach czerni i bieli. Zdrowe, albo niezdrowe. Wysokokaloryczne, albo niskokaloryczne. Dobre, albo złe. Podjęcie decyzji staje się coraz cięższe, musimy wybierać między tym co słuszne – a tym, czego pragniemy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aeroby to idealny przykład. Wiele lat temu godzinna sesja cardio po treningu siłowym było czymś niezbędnym. Integralnym jak kawa i mleko. W połowie treningu zajmowało się swoją kolejkę na bieżni, kilka razy podchodząc do ćwiczącego czy aby na pewno nie skończy wcześniej.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aktualnie aeroby to zło. Wykonują je osoby, które nie znają mechanizmów fizjologicznych. I choć w pełni zgadzam się, że nie są one najlepszą metodą na redukcję tkanki tłuszczowej. Kompleksy sztangowe, HIT, FBW to treningi które mogą dać wystarczający bodziec, na utrzymanie sześciopaka przez cały rok. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I to jest super. Jednak skoro aeroby nie są tak skuteczne to wcale nie oznacza, że to nie pomoże osiągnąć efektów. Prawda jest taka, że połączenie obydwu metod okaże się dużo skuteczniejsze, niż wykonywanie osobno którejś z nich. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I to prawda, podnoszenie podwójnego obciążenia masy ciała jest niesamowitym uczuciem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ale przebiegnięcie 10km poniżej godziny również przynosi ogrom satysfakcji. To uczucie, że możesz konkurować w każdej dziedzinie. Jesteś silny i wytrzymały.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uwielbiam kończyć trening gdy jestem spocony, a serce praktycznie wyskakuje z klatki piersiowej. Czasami wolę to poczuć w sali treningowej, a innym razem biegnąc o wschodzie słońca brzegiem plaży.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dla takich chwil warto trenować. #trening  #treningwdomu  #bieganie  #treningsilowy  #silownia  #odzywianie  #zdroweodzywianie  #dieta  #dietetyka  #trenuje  #trenujemy  #czystamicha  #cityfitlublin  #cityfit  #lublin  #lublinmiastoinspiracji  #lublingirl  #lublinboy  #polishgirl  #polishboy 
#Repost @witeksylwia
Sezon na "Od Nowego Roku przechodzę na dietę" uważam za rozpoczęty😝😜 Tylko po co czekać do Nowego Roku jak możesz zacząć od dzisiaj!!! 💪😍
Jak Wasze postanowienia?? Działacie już, czy faktycznie czekacie na 2019 rok???🤔
Z tego co, ja pamiętam zaczełam w listopadzie 2008 roku i ta zmiana trwa do dziś!!! 💪Spróbujcie na sobie!!! 😜
#motywacja #newyear #nowecele #zacznijoddzis #positive #dieta #toniedieta #zdrowepodejscie #zdroweodzywianie #healthydiet #healthylifestyle #behealthy #bestrong #foodie #healthyeating #changes
#Repost  @witeksylwia Sezon na "Od Nowego Roku przechodzę na dietę" uważam za rozpoczęty😝😜 Tylko po co czekać do Nowego Roku jak możesz zacząć od dzisiaj!!! 💪😍 Jak Wasze postanowienia?? Działacie już, czy faktycznie czekacie na 2019 rok???🤔 Z tego co, ja pamiętam zaczełam w listopadzie 2008 roku i ta zmiana trwa do dziś!!! 💪Spróbujcie na sobie!!! 😜 #motywacja  #newyear  #nowecele  #zacznijoddzis  #positive  #dieta  #toniedieta  #zdrowepodejscie  #zdroweodzywianie  #healthydiet  #healthylifestyle  #behealthy  #bestrong  #foodie  #healthyeating  #changes 
Sezon na "Od Nowego Roku przechodzę na dietę" uważam za rozpoczęty😝😜 Tylko po co czekać do Nowego Roku jak możesz zacząć od dzisiaj!!! 💪😍
Jak Wasze postanowienia?? Działacie już, czy faktycznie czekacie na 2019 rok???🤔
Z tego co, ja pamiętam zaczełam w listopadzie 2008 roku i ta zmiana trwa do dziś!!! 💪Spróbujcie na sobie!!! 😜
#motywacja #newyear #nowecele #zacznijoddzis #positive #dieta #toniedieta #zdrowepodejscie #zdroweodzywianie #healthydiet #healthylifestyle #behealthy #bestrong #foodie #healthyeating #changes #letsgo
Sezon na "Od Nowego Roku przechodzę na dietę" uważam za rozpoczęty😝😜 Tylko po co czekać do Nowego Roku jak możesz zacząć od dzisiaj!!! 💪😍 Jak Wasze postanowienia?? Działacie już, czy faktycznie czekacie na 2019 rok???🤔 Z tego co, ja pamiętam zaczełam w listopadzie 2008 roku i ta zmiana trwa do dziś!!! 💪Spróbujcie na sobie!!! 😜 #motywacja  #newyear  #nowecele  #zacznijoddzis  #positive  #dieta  #toniedieta  #zdrowepodejscie  #zdroweodzywianie  #healthydiet  #healthylifestyle  #behealthy  #bestrong  #foodie  #healthyeating  #changes  #letsgo 
Moja dzienna porcja owocow 🍏🍎🍏🍎
Kolezanka poczestowala mnie przepysznym deserem 😍 . 
Dziekuje 😉😉😉
Duszone jabluszko z cynamonen i granatem 😊. #cynamon #jalbka #granat #owoce #deser #paleo #bezcukru #zmiodem #apple #odchudzanie #zdroweodzywianie #witaminy #zdroweslodycze #zdrowo #platkimigdalowe #migdaly #prosteprzepisy #prostydeser #przepis #recipe #dessert #wprzerwie #pycha #paleodessert #lekkiposilek #lekkideser
Saturday and another fresh delicious bread 🍞 from @juliansartisanbakery 😋 
I think this one ☝️ is my favourite 👌🏼 👌🏼 👌🏼
Love weekends when I have time to prepare my food and eat on a plate not from lunchbox 🥚🥑🍳🥑
#fitjoeva
•
•

#befit #behealthy #diet #nodiet #sniadanie #sniadaniemistrzow #foodporn #food #foodie #foodstagram #breakfast #breakfastideas #breakfastclub #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthy #healthyeating #cleaneating #jemzdrowo #zdroweodzywianie #jemzdrowoikolorowo
Saturday and another fresh delicious bread 🍞 from @juliansartisanbakery 😋 I think this one ☝️ is my favourite 👌🏼 👌🏼 👌🏼 Love weekends when I have time to prepare my food and eat on a plate not from lunchbox 🥚🥑🍳🥑 #fitjoeva  • • #befit  #behealthy  #diet  #nodiet  #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #foodporn  #food  #foodie  #foodstagram  #breakfast  #breakfastideas  #breakfastclub  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthy  #healthyeating  #cleaneating  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #jemzdrowoikolorowo 
Uwielbiam mieć czas na gotowanie. Nie umiem z przepisów. Kocham wymyślać nowe smaki i freestyleować. Lubię takie nieśpieszne, pachnące pieczeniem soboty.  #food #foodlover #healthyfood #saturday #cooking #foodie #dietfood #zdrowadieta #fitdiet #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #foodshot #foodpicoftheday #instafood #health #healthyideas #foodinspiration #baked #vegetables #obiad #pieczone #warzywa #ryba #whatfordinner #insulinoopornosc #insulinresistance #cleanfood #realfood #soulfood
Uwielbiam mieć czas na gotowanie. Nie umiem z przepisów. Kocham wymyślać nowe smaki i freestyleować. Lubię takie nieśpieszne, pachnące pieczeniem soboty. #food  #foodlover  #healthyfood  #saturday  #cooking  #foodie  #dietfood  #zdrowadieta  #fitdiet  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #foodshot  #foodpicoftheday  #instafood  #health  #healthyideas  #foodinspiration  #baked  #vegetables  #obiad  #pieczone  #warzywa  #ryba  #whatfordinner  #insulinoopornosc  #insulinresistance  #cleanfood  #realfood  #soulfood 
Bezglutenowe krokiety z pieczarkami. Ciasto wykonane głównie z mąki kukurydzianej i ryżowej. Danie nieco pracochłonne,  ale smak krokietów w zupełności rekompensuje poświęcony czas na ich wykonanie. 😀 
Czuć, że święta coraz bliżej! ❄️🎄❄️ #bezglutenu #bezlaktozy #glutenfree #lactosefree #nogluten #bezglutenowe #krokiety #croquettes #mushrooms #obiad #dinner #food #gotowanie #cooking #lovecooking #healthyfood #healthy #zdroweodzywianie #nutrition #diet #dietitian #instagirl #instafood #instapic #picoftheday #foodporn #delicious #yummy #winter #christmasiscoming
Bezglutenowe krokiety z pieczarkami. Ciasto wykonane głównie z mąki kukurydzianej i ryżowej. Danie nieco pracochłonne, ale smak krokietów w zupełności rekompensuje poświęcony czas na ich wykonanie. 😀 Czuć, że święta coraz bliżej! ❄️🎄❄️ #bezglutenu  #bezlaktozy  #glutenfree  #lactosefree  #nogluten  #bezglutenowe  #krokiety  #croquettes  #mushrooms  #obiad  #dinner  #food  #gotowanie  #cooking  #lovecooking  #healthyfood  #healthy  #zdroweodzywianie  #nutrition  #diet  #dietitian  #instagirl  #instafood  #instapic  #picoftheday  #foodporn  #delicious  #yummy  #winter  #christmasiscoming 
Święta już za chwilkę 🎄🎁❄ Wy już przygotowani? Pierniczki upieczone, pierogi ulepione, prezenty kupione? 
Z przygotowaniem dań nie pomożemy, ale pomocników do nich oferujemy, no i na prezenty też coś wykombinujemy🎁Jeszcze zdążycie przed Świętami, czekają na Was gorące promocje🔥Zapraszamy 😃🎄☃️ #christmastime #familytime #prezenty #swietymikolaj #dobryprezent #zwillingjahenckels #ballarini #staub #falkculinair #zassenhaus #kitchendesign #kitchenaccessories #homedesign #homedetails #home #cook #homesweethome #mojakuchnia #mojdom #utensils #wyposazeniekuchni #dobrakuchnia #zdroweodzywianie #dieta #fit #dobragospodyni #szefkuchni #shopping #cookinpl #skleponline 🎁👉👉👉www.cookin.pl
Święta już za chwilkę 🎄🎁❄ Wy już przygotowani? Pierniczki upieczone, pierogi ulepione, prezenty kupione? Z przygotowaniem dań nie pomożemy, ale pomocników do nich oferujemy, no i na prezenty też coś wykombinujemy🎁Jeszcze zdążycie przed Świętami, czekają na Was gorące promocje🔥Zapraszamy 😃🎄☃️ #christmastime  #familytime  #prezenty  #swietymikolaj  #dobryprezent  #zwillingjahenckels  #ballarini  #staub  #falkculinair  #zassenhaus  #kitchendesign  #kitchenaccessories  #homedesign  #homedetails  #home  #cook  #homesweethome  #mojakuchnia  #mojdom  #utensils  #wyposazeniekuchni  #dobrakuchnia  #zdroweodzywianie  #dieta  #fit  #dobragospodyni  #szefkuchni  #shopping  #cookinpl  #skleponline  🎁👉👉👉www.cookin.pl
Zimą również możesz przygotować pożywne śniadanie.😋 Ja wtedy przeważnie stawiam na kasze lub płatki gotowane na mleku/napoju roślinnym. Dodaję do nich zimowe🍊🍐🍌 lub mrożone🍓 owoce oraz ulubione orzechy. Takie śniadanie możesz zabrać także na wynos.

Na blogu znajdziesz moją propozycję na jedno z takich śniadań- zimową kaszę owsianą 😍

#fitsniadanie #kaszaowsiana #owsianka #zimowesniadanie #zdrowesniadanie #bezglutenu #bezlaktozy #fitkuchnia #fitprzepisy #zdrowo #zdrowe #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #dietabezdiety #czystamicha #migdały #kiwi #banany #radixbis #pyszne #fabrykapomyslow50 #pysznieizdrowo
Zimą również możesz przygotować pożywne śniadanie.😋 Ja wtedy przeważnie stawiam na kasze lub płatki gotowane na mleku/napoju roślinnym. Dodaję do nich zimowe🍊🍐🍌 lub mrożone🍓 owoce oraz ulubione orzechy. Takie śniadanie możesz zabrać także na wynos. Na blogu znajdziesz moją propozycję na jedno z takich śniadań- zimową kaszę owsianą 😍 #fitsniadanie  #kaszaowsiana  #owsianka  #zimowesniadanie  #zdrowesniadanie  #bezglutenu  #bezlaktozy  #fitkuchnia  #fitprzepisy  #zdrowo  #zdrowe  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #wiemcojem  #dietabezdiety  #czystamicha  #migdały  #kiwi  #banany  #radixbis  #pyszne  #fabrykapomyslow50  #pysznieizdrowo 
Czołem! Gdzie jest słońce ja się pytam! Ileż można żyć w tych szarościach i ciemnościach, wychodzi człowiek do pracy - ciemno, wraca - też ciemno 🙈 Nawet porządnego zdjęcia zrobić nie można 😂 A tak poważnie to trzeba robić wszystko, żeby nie dać się zimowej melancholii, trzeba działać i się ruszać 😉 Można też przywoływać dobry nastrój jedzeniem, u nas dziś na talerzu króluje kolor zielony - groszek cukrowy i brokuł, do tego pełnoziarnisty makaron i ziołowe polędwiczki z kurczaka. Dobrego dnia!
*
#obiad #zdrowo #zdroweodzywianie #jedzenie #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #warzywa #gesundessen #gesund #dinner #healthy #healthyfood #fitfoodie #fitness #fit #pyszne #smacznego
Czołem! Gdzie jest słońce ja się pytam! Ileż można żyć w tych szarościach i ciemnościach, wychodzi człowiek do pracy - ciemno, wraca - też ciemno 🙈 Nawet porządnego zdjęcia zrobić nie można 😂 A tak poważnie to trzeba robić wszystko, żeby nie dać się zimowej melancholii, trzeba działać i się ruszać 😉 Można też przywoływać dobry nastrój jedzeniem, u nas dziś na talerzu króluje kolor zielony - groszek cukrowy i brokuł, do tego pełnoziarnisty makaron i ziołowe polędwiczki z kurczaka. Dobrego dnia! * #obiad  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #czystamicha  #warzywa  #gesundessen  #gesund  #dinner  #healthy  #healthyfood  #fitfoodie  #fitness  #fit  #pyszne  #smacznego 
Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i mieć pewność, że Twoja dieta będzie dobrze zbilansowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb🥕🌽? A może jesteś ciągle zabiegany i z gotowaniem niekoniecznie jest Ci po drodze? Z odsieczą rusza Fresh Fit Catering Dietetyczny! Sprawdź naszą ofertę i za pomocą poniższego formularza zamów 3 – dniowy zestaw próbny za jedyne 99zł🍱🍱. Gwarantujemy, że będziesz zadowolony❤. https://bit.ly/2AeXZbt  #freshfit #fresh#fit #catering #fresh #tasty #foodie #delicious #eating#foodpic #eat#healthychoices #active #motivation #determination#lifestyle #diet#getfit #rzeszow #krakow #kielce #zdroweodzywianie#zdowadieta #cateringkrakow #cateringrzeszow
Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i mieć pewność, że Twoja dieta będzie dobrze zbilansowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb🥕🌽? A może jesteś ciągle zabiegany i z gotowaniem niekoniecznie jest Ci po drodze? Z odsieczą rusza Fresh Fit Catering Dietetyczny! Sprawdź naszą ofertę i za pomocą poniższego formularza zamów 3 – dniowy zestaw próbny za jedyne 99zł🍱🍱. Gwarantujemy, że będziesz zadowolony❤. https://bit.ly/2AeXZbt #freshfit  #fresh #fit  #catering  #fresh  #tasty  #foodie  #delicious  #eating #foodpic  #eat #healthychoices  #active  #motivation  #determination #lifestyle  #diet #getfit  #rzeszow  #krakow  #kielce  #zdroweodzywianie #zdowadieta  #cateringkrakow  #cateringrzeszow 
✅Suplementacja jest ważna w każdej dyscyplinie sportu. Utarło się, że tylko osoby trenujące na siłowni potrzebują korzystać z suplementów.
Oczywiście to nie prawda. Zarówno osoby trenujące piłkę nożną, koszykówkę, czy też wspinaczkę górską mogą, a wręcz powinny korzystać z suplementacji dostosowanej indywidualnie pod ich potrzeby. ✅Suplementacje dobieramy ze względu na dyscyplinę i nasze niedobory w diecie. 
Nie wiesz od czego zacząć? Czy powinieneś/powinnaś skorzystać z białka, kreatyny, a może bcaa? Wyślij do nas wiadomość prywatną, a konsultant odpowie na wszystkie Twoje pytania i zaproponuje najtańsze rozwiązanie.

#gym #silownia #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie #suplementy #motywacja #dieta #nutriner
✅Suplementacja jest ważna w każdej dyscyplinie sportu. Utarło się, że tylko osoby trenujące na siłowni potrzebują korzystać z suplementów. Oczywiście to nie prawda. Zarówno osoby trenujące piłkę nożną, koszykówkę, czy też wspinaczkę górską mogą, a wręcz powinny korzystać z suplementacji dostosowanej indywidualnie pod ich potrzeby. ✅Suplementacje dobieramy ze względu na dyscyplinę i nasze niedobory w diecie. Nie wiesz od czego zacząć? Czy powinieneś/powinnaś skorzystać z białka, kreatyny, a może bcaa? Wyślij do nas wiadomość prywatną, a konsultant odpowie na wszystkie Twoje pytania i zaproponuje najtańsze rozwiązanie. #gym  #silownia  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #suplementy  #motywacja  #dieta  #nutriner 
Piernikowy chlebek bananowy 🍌🍞 Idealnie miękki, słodki i lekko piernikowy. Możecie dodać do niego ulubione bakalie! Ja dodałam suszone śliwki 😍
Składniki:
4 banany (mogą być przejrzałe)
4 jajka
2 szkl. mąki (u mnie orkiszowa)
1/2 szkl. erytrolu @kokos.bydgoszcz /ksylitolu/cukru
2 łyżeczki przyprawy piernikowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody
60 g roztopionego masła
Bakalie - u mnie 30 śliwek suszonych
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Banany blendujemy z jajkami, masłem i er/ksyl/cuk. W misce mieszamy mąkę z proszkiem i sodą. Dodajemy masę bananowa i mieszamy. Masa powinna być gęsta, ale "elastyczna", ciągnąć się jak niewyrobione ciasto drożdżowe. Przekładamy masę do silikonowej keksowki lub metalowej posmarowanej masłem i obsypanej mąką. Chlebek wkładamy do piekarnika i pieczemy przez ok. 1 h (do suchego patyczka). Gdy ciasto za bardzo się będzie przypiekało zmiejszcie temperaturę do 150 stopni.
.
.
.
.
.
#zdrowejedzenie #wiemcojem #zdroweodzywianie #przepis #fitprzepis #zdroweprzepisy #zdrowojem #zdrowie #mniam #pysznie #pycha #aquietstyle #verilymoment #christmas #christmasvibes #xmasvibes #christmaslover #gingerbread #seekthesimplicity #theartofslowliving #littlestonesofmylife #thatauthenticfeeling #bananabread #banan #banana #ciasto #bozenarodzenie2018
Piernikowy chlebek bananowy 🍌🍞 Idealnie miękki, słodki i lekko piernikowy. Możecie dodać do niego ulubione bakalie! Ja dodałam suszone śliwki 😍 Składniki: 4 banany (mogą być przejrzałe) 4 jajka 2 szkl. mąki (u mnie orkiszowa) 1/2 szkl. erytrolu @kokos.bydgoszcz /ksylitolu/cukru 2 łyżeczki przyprawy piernikowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 60 g roztopionego masła Bakalie - u mnie 30 śliwek suszonych Przygotowanie: Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Banany blendujemy z jajkami, masłem i er/ksyl/cuk. W misce mieszamy mąkę z proszkiem i sodą. Dodajemy masę bananowa i mieszamy. Masa powinna być gęsta, ale "elastyczna", ciągnąć się jak niewyrobione ciasto drożdżowe. Przekładamy masę do silikonowej keksowki lub metalowej posmarowanej masłem i obsypanej mąką. Chlebek wkładamy do piekarnika i pieczemy przez ok. 1 h (do suchego patyczka). Gdy ciasto za bardzo się będzie przypiekało zmiejszcie temperaturę do 150 stopni. . . . . . #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #przepis  #fitprzepis  #zdroweprzepisy  #zdrowojem  #zdrowie  #mniam  #pysznie  #pycha  #aquietstyle  #verilymoment  #christmas  #christmasvibes  #xmasvibes  #christmaslover  #gingerbread  #seekthesimplicity  #theartofslowliving  #littlestonesofmylife  #thatauthenticfeeling  #bananabread  #banan  #banana  #ciasto  #bozenarodzenie2018 
FIT&Sweet - lektura idealna na sobotnie popołudnie 🙂 (zwłaszcza w towarzystwie naszego świątecznego setu🙊) 🎅🏻🎁Fot. @batmanowa_mama .
.
.
.
.
.
.
#beraw #jesien #boy #chlopak #handsome #christmas #xmass  #yummy #lovely #cute #loveit #zdroweodzywianie #energy #vegan #protein #wyzwanie #energybar #podejmijwyzwanie #sport #stayfit #ewachodakowska #zdrowie #dynia #chodagang #sila #power #lifestyle #ootd #polishfood #chodasis
FIT&Sweet - lektura idealna na sobotnie popołudnie 🙂 (zwłaszcza w towarzystwie naszego świątecznego setu🙊) 🎅🏻🎁Fot. @batmanowa_mama . . . . . . . #beraw  #jesien  #boy  #chlopak  #handsome  #christmas  #xmass  #yummy  #lovely  #cute  #loveit  #zdroweodzywianie  #energy  #vegan  #protein  #wyzwanie  #energybar  #podejmijwyzwanie  #sport  #stayfit  #ewachodakowska  #zdrowie  #dynia  #chodagang  #sila  #power  #lifestyle  #ootd  #polishfood  #chodasis 
Dzień dobry ♥. Trochę świątecznych ciastek, trochę mojego cukiniowego brownie, czyli jak zachować równowagę w diecie 😅. Ciastka akurat mojej mamy, ale słyszałam, że babcia też już je upiekła na święta. Do rodziców trafiło całe wiaderko 🤣.
.
.
.
#przekąska #snack #zdrowaprzekąska #healthysnacks #browniezcukinii #brownie #cukinia #zucchini #ciastka #cookies #swieta #bozenarodzenie #christmas #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #eathealthy #eatcleantraindirty #cleanfood #zdroweodzywianie #healthylifestyle #healthyeating
Dzień dobry ♥. Trochę świątecznych ciastek, trochę mojego cukiniowego brownie, czyli jak zachować równowagę w diecie 😅. Ciastka akurat mojej mamy, ale słyszałam, że babcia też już je upiekła na święta. Do rodziców trafiło całe wiaderko 🤣. . . . #przekąska  #snack  #zdrowaprzekąska  #healthysnacks  #browniezcukinii  #brownie  #cukinia  #zucchini  #ciastka  #cookies  #swieta  #bozenarodzenie  #christmas  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #dietaniemusibyćnudna  #dietabezdiety  #eathealthy  #eatcleantraindirty  #cleanfood  #zdroweodzywianie  #healthylifestyle  #healthyeating 
Wigilijne spotkanie z seniorami 🎄🎁 Fitness inaczej 🎅🍰🥧🥂 #trening #trenerpersonalny #motywacjadotreningu #motywacjadodziałania #zdroweodzywianie #seniorzy #odchudzanie #dieta #swietabozegonarodzenia
Jaki jest idealny sposób na przedświąteczne przygotowania?:) Dieta PŁYNNA💥❤️ Tylko u Nas dostępne są : ☑️soki ☑️smoothies☑️zupy. A wiec każdy znajdzie to, co lubi najbardziej 😍 #diet#instadiet#dietaplynna#soki#smoothies#zupy#zuping#oczyszczanie#christmasiscoming#instadaily#warsaw#poland#dietasokowa#zdroweodzywianie
Gryczane bezglutenowe pierniczki 
Pierniki z mąki gryczanej, które są pyszne, a jednocześnie zdrowe. Spróbujcie koniecznie, a niesamowity aromat wynagrodzi wszelkie świąteczne starania. 
SKŁADNIKI:
450 g mąki gryczanej �1 czubata łyżka przyprawy do pierników�1 łyżka ciemnego kakao �150 g cukru trzcinowego�70 g masła�2 jajka�80 g miodu �1 łyżeczka sody oczyszczonej �PRZYGOTOWANIE:
1. Masło rozpuszczamy wraz z miodem w garnuszku, następnie dodajemy cukier i przyprawy. Studzimy. �2. Mąkę przesiewamy z kakao i sodą, a następnie dodajemy rozpuszczone wcześniej masło z przyprawami. Ciasto powinno być jednolite i gładkie.
3. Następnie rozwałkowujemy ciasto na grubość ok.0,5 cm i wykrawamy pierniczki, po czym układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez ok. 15 minut.

#christmas#christmascake#pierniki#dietetyka#przepisy#homecookie#winterbaking#xmas#honeycake#ciastka#slodkoizdrowo#foodlover#healthychoise#świątecznie#fitciasto#zdrowciaska#dieta#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrweslodycze
Gryczane bezglutenowe pierniczki Pierniki z mąki gryczanej, które są pyszne, a jednocześnie zdrowe. Spróbujcie koniecznie, a niesamowity aromat wynagrodzi wszelkie świąteczne starania. SKŁADNIKI: 450 g mąki gryczanej �1 czubata łyżka przyprawy do pierników�1 łyżka ciemnego kakao �150 g cukru trzcinowego�70 g masła�2 jajka�80 g miodu �1 łyżeczka sody oczyszczonej �PRZYGOTOWANIE: 1. Masło rozpuszczamy wraz z miodem w garnuszku, następnie dodajemy cukier i przyprawy. Studzimy. �2. Mąkę przesiewamy z kakao i sodą, a następnie dodajemy rozpuszczone wcześniej masło z przyprawami. Ciasto powinno być jednolite i gładkie. 3. Następnie rozwałkowujemy ciasto na grubość ok.0,5 cm i wykrawamy pierniczki, po czym układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. 4. Pieczemy w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez ok. 15 minut. #christmas #christmascake #pierniki #dietetyka #przepisy #homecookie #winterbaking #xmas #honeycake #ciastka #slodkoizdrowo #foodlover #healthychoise #świątecznie #fitciasto #zdrowciaska #dieta #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrweslodycze 
Dziś z teamem @dzullia_ @afrykanskifoodblog @warzywy @_runatalia podbijamy Wrocław , a Was proszę o pomoc! Mój przepis na batoniki marchwiowe bierze udział w konkursie na Fanpagu fb 👨‍❤️‍👨 Jedz warzywa i owoce -na szczęście ! 
Link w BIO! Bardzo proszę o głosy i życzę super weekenduuuuu🙉🙉🙉 otrzymacie 35% rabatu 💕🙈 #veganfoodporn#veganfoodshare#chocolate#bestofvegan#veganbreakfast#glutenfree#glutenfreevegan#zdrowo#deser#czekolada#bezglutenu#fitprzepisy#zdroweodzywianie#fit#healthyfood#healthylifestyle#masa#masloorzechowe#motywacja#ciecierzyca#gotuje#dziendobry#masa#paleo#czystamicha#fitfood#eatclean#pycha
Dziś z teamem @dzullia_ @afrykanskifoodblog @warzywy @_runatalia podbijamy Wrocław , a Was proszę o pomoc! Mój przepis na batoniki marchwiowe bierze udział w konkursie na Fanpagu fb 👨‍❤️‍👨 Jedz warzywa i owoce -na szczęście ! Link w BIO! Bardzo proszę o głosy i życzę super weekenduuuuu🙉🙉🙉 otrzymacie 35% rabatu 💕🙈 #veganfoodporn #veganfoodshare #chocolate #bestofvegan #veganbreakfast #glutenfree #glutenfreevegan #zdrowo #deser #czekolada #bezglutenu #fitprzepisy #zdroweodzywianie #fit #healthyfood #healthylifestyle #masa #masloorzechowe #motywacja #ciecierzyca #gotuje #dziendobry #masa #paleo #czystamicha #fitfood #eatclean #pycha 
Śniadanko🌺
Przyrzekam, że w najbliższym czasie to już ostatnie smoothie bowl, które tu wstawiam😜
- mrożony banan
- mrożone truskawki
- świeże, dojrzałe mango (połowa)
- 5 kostek lodu
- płatki jaglane
Wszystko blendujemy i na wierzch kładziemy ulubione dodatki (tu: domowa granola, marakuja i kokos)

#instagram #glutenfree #instagood #instafood #follow #followme #follow4follow #kitchen #cooking #cookingblog #smoothie #me #blog #instablog #smoothiebowl
Śniadanko🌺 Przyrzekam, że w najbliższym czasie to już ostatnie smoothie bowl, które tu wstawiam😜 - mrożony banan - mrożone truskawki - świeże, dojrzałe mango (połowa) - 5 kostek lodu - płatki jaglane Wszystko blendujemy i na wierzch kładziemy ulubione dodatki (tu: domowa granola, marakuja i kokos) #instagram  #glutenfree  #instagood  #instafood  #follow  #followme  #follow4follow  #kitchen  #cooking  #cookingblog  #smoothie  #me  #blog  #instablog  #smoothiebowl 
Eh, znowu te placki😅 a nie, sorki, pankejki!😀 placki źle brzmią😂 Te są zwykłe bez żadnego warzywa💔 ani serka😭 ale za to to połączenie na górze jest super😍 mus jabłkowy, polewa z białka salona pistacja i masło migdałowe👌😋
#zdrowo #zdroweodzywianie #dbajozdrowie #pancakes #pankejki #healthy #healthyeat #nutbutter #yummy
Salenizant jeszcze nie widział, więc sami oceńcie. 🎂'Torciarzem' to nie jestem. Ale bardzo  się starałam. Wszystko zrobiłam sama(ozdoby, napis,poncz a nawet dżem pomarańczowy, którego nigdzie nie mogłam kupić). Tort jest prezentem urodzinowym dla dziadka. 😍
Paluszek w bok 👉 i widać tort z innej perspektywy. Myślicie, że się spodoba? 😉

Później pokaże jak wygląda w środku. Sami rozumiecie, że teraz nie pokoje. 😁

Przepis znajdziecie u @mala.cukierenka. Jest to ten tort z pięknymi piernikowymi choinkami.😍 U mnie w innym wydaniu. 😉

#tort #urodziny #solenizant #dziadek #65 #lat #pomarancza #czekolada #prezent #jemzdrowo #zdrowydeser #zdroweodzywianie #fitdeser #torcik #deser #fit
Salenizant jeszcze nie widział, więc sami oceńcie. 🎂'Torciarzem' to nie jestem. Ale bardzo się starałam. Wszystko zrobiłam sama(ozdoby, napis,poncz a nawet dżem pomarańczowy, którego nigdzie nie mogłam kupić). Tort jest prezentem urodzinowym dla dziadka. 😍 Paluszek w bok 👉 i widać tort z innej perspektywy. Myślicie, że się spodoba? 😉 Później pokaże jak wygląda w środku. Sami rozumiecie, że teraz nie pokoje. 😁 Przepis znajdziecie u @mala.cukierenka. Jest to ten tort z pięknymi piernikowymi choinkami.😍 U mnie w innym wydaniu. 😉 #tort  #urodziny  #solenizant  #dziadek  #65  #lat  #pomarancza  #czekolada  #prezent  #jemzdrowo  #zdrowydeser  #zdroweodzywianie  #fitdeser  #torcik  #deser  #fit 
Kolejna pasta kanapkowa, tym razem z tuńczyka 😊

Składniki:
- 150g tuńczyka,
- 2 ugotowane jajka,
- mała czerwona cebula,
- łyżka chudego twarogu,
- łyżka jogurtu naturalnego,
- sól, pieprz,
- opcjonalnie jedna papryczka piri piri (nadaje pikantny smak).
✔️Tuńczyka rozgnieść widelcem, dodać drobno posiekaną cebulę i jajka.✔️Dodać twaróg, jogurt i przyprawy. Wymieszać dokładnie wszystkie składniki.
Pastą można faszerować pomidory bądź smarować nią pieczywo.

#sniadanie #sniadaniefit #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #kanapki #tunczyk #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dieta #fitprzepisy #zdrowystylzycia #healthyfood #healthybreakfast #przepis #fitfood #pyszne #pastakanapkowa
Kolejna pasta kanapkowa, tym razem z tuńczyka 😊 Składniki: - 150g tuńczyka, - 2 ugotowane jajka, - mała czerwona cebula, - łyżka chudego twarogu, - łyżka jogurtu naturalnego, - sól, pieprz, - opcjonalnie jedna papryczka piri piri (nadaje pikantny smak). ✔️Tuńczyka rozgnieść widelcem, dodać drobno posiekaną cebulę i jajka.✔️Dodać twaróg, jogurt i przyprawy. Wymieszać dokładnie wszystkie składniki. Pastą można faszerować pomidory bądź smarować nią pieczywo. #sniadanie  #sniadaniefit  #zdroweprzepisy  #zdrowesniadanie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowojem  #kanapki  #tunczyk  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #dieta  #fitprzepisy  #zdrowystylzycia  #healthyfood  #healthybreakfast  #przepis  #fitfood  #pyszne  #pastakanapkowa 
Drugie śniadanie  w pracy. Na szybko jogurt grecki ze świeżą  gruszką  i kiwi. Pychota.
#bezcukru #jemzdrowo #zdroweodzywianie #insulinooporność #pysznejedzenie #food #healthyfood
Patrzcie tylko co wyszukała dla Was @martiniii17 🧸❤️ to co jest przeznaczone dla małych, mogą jeść i duzi! Chyba większość z nas kocha musli czy tego typu produkty. Wiadomo, że sklepowe polki uginają się od kartonów z platkami, a raczej - od kartonów z cukrem i syropem glukozowym...cale szczęście pośród gąszczu „prawie fit” produktów można znaleźć artykuły z naprawdę dobrym składem 🥰 jest mi bardzo milo przedstawić Wami 2 rodzaje musli z baaardzo dobrym wnętrzem :) nie ważne, że jest dla maluchów, dla nas dużych też się świetnie nada :) bardzo polecam odwiedzac działy żywności przeznaczonej dla dzieci, spora część ma świetne składy 🧸🎀🍇
BRAĆ? TAK ✅
Cena - 12 zł na promocji 7 zł
Gdzie - @rossmannpl 
Dobrego dniaaaa 🥥🍍🎀🍎
#nosugar #bezcukru #dobrysklad #dladzieci #musli #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation #sport
Patrzcie tylko co wyszukała dla Was @martiniii17 🧸❤️ to co jest przeznaczone dla małych, mogą jeść i duzi! Chyba większość z nas kocha musli czy tego typu produkty. Wiadomo, że sklepowe polki uginają się od kartonów z platkami, a raczej - od kartonów z cukrem i syropem glukozowym...cale szczęście pośród gąszczu „prawie fit” produktów można znaleźć artykuły z naprawdę dobrym składem 🥰 jest mi bardzo milo przedstawić Wami 2 rodzaje musli z baaardzo dobrym wnętrzem :) nie ważne, że jest dla maluchów, dla nas dużych też się świetnie nada :) bardzo polecam odwiedzac działy żywności przeznaczonej dla dzieci, spora część ma świetne składy 🧸🎀🍇 BRAĆ? TAK ✅ Cena - 12 zł na promocji 7 zł Gdzie - @rossmannpl Dobrego dniaaaa 🥥🍍🎀🍎 #nosugar  #bezcukru  #dobrysklad  #dladzieci  #musli  #healthylifestyle  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #wiemcojem  #dieta  #diet  #slim  #healthy  #food  #fit  #fitness  #instafit  #goodfood  #tasty  #fitfood  #motivation  #sport 
Pierniczki upieczone? 😋 Dodaje przepis,  może ktoś zdecyduje się jeszcze zrobić 😊 
Składniki: *200g mąki ryżowej *100g mąki gryczanej *1 łyżeczka sody oczyszczonej *1 łyżeczka proszku do pieczenia *1 łyżka kakao *1 łyżka przyprawy do piernika *1,5 łyżki przyprawy korzennej *1 łyżeczka imbiru *30g erytrolu *25g cukru kokosowego *1 jajko *0,5 szklanki letniej wody 
Wszystkie składniki dodajemy do miski i wyrabiamy ciasto.  Wyrobione ciasto zawijamy w folię i wkładamy do lodówki na 2h. Po wyciągnięciu wałkujemy i wykrawamy kształty pierniczków.  Rozgrzewamy piekarnik. Pieczemy 15' temp 180ºC 
Po ostygnięciu udekoruj zdrowym lukrem (przepis na blogu). Smacznego! 
#pierniki #fit #zdroweslodycze #zdrowydeser #slodycze #dietetycznie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo
Pierniczki upieczone? 😋 Dodaje przepis, może ktoś zdecyduje się jeszcze zrobić 😊 Składniki: *200g mąki ryżowej *100g mąki gryczanej *1 łyżeczka sody oczyszczonej *1 łyżeczka proszku do pieczenia *1 łyżka kakao *1 łyżka przyprawy do piernika *1,5 łyżki przyprawy korzennej *1 łyżeczka imbiru *30g erytrolu *25g cukru kokosowego *1 jajko *0,5 szklanki letniej wody Wszystkie składniki dodajemy do miski i wyrabiamy ciasto. Wyrobione ciasto zawijamy w folię i wkładamy do lodówki na 2h. Po wyciągnięciu wałkujemy i wykrawamy kształty pierniczków. Rozgrzewamy piekarnik. Pieczemy 15' temp 180ºC Po ostygnięciu udekoruj zdrowym lukrem (przepis na blogu). Smacznego! #pierniki  #fit  #zdroweslodycze  #zdrowydeser  #slodycze  #dietetycznie  #wiemcojem  #czystamicha  #jemzdrowo 
Jeśli nie widzieliście ostatniego filmiku to nadrabiamy zaległości, bo kolejny, świąteczny już się zbliża ⛷
#facebooker #damianbereda #videomaker #nutella #dietetyk #dieta #zdrowie #fit #zdroweodzywianie #zywienie #odchudzanie #kremczekoladowy
Dzień dobryy!❤ .
Ze zdjęcia na pewno nie rozpoznacie co ja tutaj mam fajnego, więc Wam napisze 😀 
Są to kluseczki zrobione na serku waniliowym, pycha 🤗👌
. 
Ja uzywam tego serka z Mlekpol, bo często pytacie 😉 .
✔Cale opakowanie serka ✔jajko
✔mąka do konsystencji(u mnie orkiszowa)
Dodac tyle mąki, zeby powstało zbite ciasto. Wodę zagotować, posolić i wrzucać uformowane kluseczki. Gotowac az do wypłynięcia 🤗
.
.
!!!!! MISIE KOLOROWE, WYBACZCIE , ZE JA TAK CALY CZAS DRECZE WAS TYM KONKURSEM , ALE PRZYPOMINAM, ZE JESZCZE CALY CZAS MOŻECIE GLOSOWAC NA MOJE ZDJECIE NA PROFILU @kochamdom 🙏 Czy nie przemawia do Was ten piernik? 😂🙈 Wystarczy, ze wejdziecie na ich profil i klikniecie serduszko pod moim zdjeciem(koktajl z piernikiem). Będę bardzo wdzieczna! I baaaardzo dziękuję za dotychczasowe glosy!❤!!!!
.
.
Miłego dnia!
.
.
#goodmorning#dziendobry#sniadanie#kluseczki#serek#makaorkiszowa#zdrowejedzenie#healthyfood#bezcukru#sugarfree#yummy#healthylifestyle#omlet#autumn#maliny#peanutbutter#masloorzechowe#goodfood#zdroweodzywianie#deser#eatclean#wiemcojem#zdroweprzepisy#zdroweslodycze#fitgirl#owoce#jagody#banan#
Dzień dobryy!❤ . Ze zdjęcia na pewno nie rozpoznacie co ja tutaj mam fajnego, więc Wam napisze 😀 Są to kluseczki zrobione na serku waniliowym, pycha 🤗👌 . Ja uzywam tego serka z Mlekpol, bo często pytacie 😉 . ✔Cale opakowanie serka ✔jajko ✔mąka do konsystencji(u mnie orkiszowa) Dodac tyle mąki, zeby powstało zbite ciasto. Wodę zagotować, posolić i wrzucać uformowane kluseczki. Gotowac az do wypłynięcia 🤗 . . !!!!! MISIE KOLOROWE, WYBACZCIE , ZE JA TAK CALY CZAS DRECZE WAS TYM KONKURSEM , ALE PRZYPOMINAM, ZE JESZCZE CALY CZAS MOŻECIE GLOSOWAC NA MOJE ZDJECIE NA PROFILU @kochamdom 🙏 Czy nie przemawia do Was ten piernik? 😂🙈 Wystarczy, ze wejdziecie na ich profil i klikniecie serduszko pod moim zdjeciem(koktajl z piernikiem). Będę bardzo wdzieczna! I baaaardzo dziękuję za dotychczasowe glosy!❤!!!! . . Miłego dnia! . . #goodmorning #dziendobry #sniadanie #kluseczki #serek #makaorkiszowa #zdrowejedzenie #healthyfood #bezcukru #sugarfree #yummy #healthylifestyle #omlet #autumn #maliny #peanutbutter #masloorzechowe #goodfood #zdroweodzywianie #deser #eatclean #wiemcojem #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #fitgirl #owoce #jagody #banan #
#CyfomandraGrubolistna 😳, #PomidorDrzewiasty 🍅🌳 czy tez jak to w Hiszpanii 🇪🇸zwią #tamarillo 
Kupiłem, bo było podpisane tomato amarillo czyli żółty #pomidor 🤭, którym jednak nie jest 🤣 o czym przekonałem sie robiąc sałatkę na wieczór 🤣🥗🙈🧡
Może ktoś z Was zna jakiś godny polecenia #przepis jak wykorzystać te cudeńka? 
Inaczej trafią do mojego waniliowego #smoothie complete pewnie 🙈🥛
#CyfomandraGrubolistna  😳, #PomidorDrzewiasty  🍅🌳 czy tez jak to w Hiszpanii 🇪🇸zwią #tamarillo  Kupiłem, bo było podpisane tomato amarillo czyli żółty #pomidor  🤭, którym jednak nie jest 🤣 o czym przekonałem sie robiąc sałatkę na wieczór 🤣🥗🙈🧡 Może ktoś z Was zna jakiś godny polecenia #przepis  jak wykorzystać te cudeńka? Inaczej trafią do mojego waniliowego #smoothie  complete pewnie 🙈🥛
Dzień dobry. Komu naleśniczka? Delikatne z nutą wanilii w towarzystwie czekolady i owoców.  Tak można zacząć weekend 😊Miłego dnia Kochani 😘😘
.
.
.
.
#hello #dziendobry #weekendfun #weekend #saturday #sobota #breakfast #naleśniki #fitsniadanie #fit #fitnessmotivation #fitjedzenie #fitgirl #fitmama #me #foto #healtyeating #healty #healthylifestyle #healtylife #dieta #diet #healtyfood #zdrowesniadanie #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #instamoment #instalike #instagood #instagram
Dzień dobry. Komu naleśniczka? Delikatne z nutą wanilii w towarzystwie czekolady i owoców. Tak można zacząć weekend 😊Miłego dnia Kochani 😘😘 . . . . #hello  #dziendobry  #weekendfun  #weekend  #saturday  #sobota  #breakfast  #naleśniki  #fitsniadanie  #fit  #fitnessmotivation  #fitjedzenie  #fitgirl  #fitmama  #me  #foto  #healtyeating  #healty  #healthylifestyle  #healtylife  #dieta  #diet  #healtyfood  #zdrowesniadanie  #zdrowystylzycia  #zdroweodzywianie  #instamoment  #instalike  #instagood  #instagram 
Śniadanie to podstawa. 
Pakuje do torby i lecę na trening.
Dzisiaj intensywny dzień więc nie mogłam zapomnieć o śniadaniu.#trening#snow#36minutpolanka#zdroweodzywianie
Odliczam godziny do premiery. Tak, to już dziś!
_
Dziś o godzinie 18.00, w Hotelu Bellotto w Warszawie, odbędzie się premiera moich dwóch najnowszych książek: motywacyjnej i kulinarnej z przepisami na zupy. Wydarzenie poprowadzi Grażyna Wolszczak. 
_
Premiera dwóch książek w tym samym czasie ma wymiar symboliczny - stanowi odzwierciedlenie holistycznego podejścia Programu Przemian, który skupia się zarówno na ciele osoby odchudzającej się, jak i na psychice. Jestem pewna, że nowe książki pomogą w realizacji Programu Przemian zarówno osobom, które zaczynają, jak i tym, które są w trakcie jego realizacji. 
_
Zapraszam Was do oglądania relacji, które zamieszczać będę na Instagramie i na Facebooku. Dzięki nim jako pierwsi poznacie szczegóły dotyczące obu książek oraz dowiecie się jakie niespodzianki przygotowałam.
_
Kto z Was planuje dzisiejszy wieczór ze mną? 
_
 #niezla_zupa  #monikahonory  #programprzemian  #zupomania #odchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia  #odchudzaniezupami #bezefektujojo  #dbamosiebie  #dbamozdrowie #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie  #zupy #zupa #kobieta #premiera #książka #książki
Odliczam godziny do premiery. Tak, to już dziś! _ Dziś o godzinie 18.00, w Hotelu Bellotto w Warszawie, odbędzie się premiera moich dwóch najnowszych książek: motywacyjnej i kulinarnej z przepisami na zupy. Wydarzenie poprowadzi Grażyna Wolszczak. _ Premiera dwóch książek w tym samym czasie ma wymiar symboliczny - stanowi odzwierciedlenie holistycznego podejścia Programu Przemian, który skupia się zarówno na ciele osoby odchudzającej się, jak i na psychice. Jestem pewna, że nowe książki pomogą w realizacji Programu Przemian zarówno osobom, które zaczynają, jak i tym, które są w trakcie jego realizacji. _ Zapraszam Was do oglądania relacji, które zamieszczać będę na Instagramie i na Facebooku. Dzięki nim jako pierwsi poznacie szczegóły dotyczące obu książek oraz dowiecie się jakie niespodzianki przygotowałam. _ Kto z Was planuje dzisiejszy wieczór ze mną? _ #niezla_zupa  #monikahonory  #programprzemian  #zupomania  #odchudzanie  #odchudzaniezprzyjemnoscia  #odchudzaniezupami  #bezefektujojo  #dbamosiebie  #dbamozdrowie  #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #zupy  #zupa  #kobieta  #premiera  #książka  #książki 
⠀
❗️Grafika dla tych, którzy zrobienie pierników i pierniczków mają jeszcze przed sobą. 😊Taka mała ściąga, żebyście nie musieli stać przed sklepową półką i czytać wszystkich etykiet 😁. ⠀
❓W przyprawie korzennej powinny znaleźć się tak naprawdę same przyprawy 😊. Producenci niestety bardzo często dodają jeszcze niepotrzebne składniki typu mąka czy cukier. Na grafice starałam się zamieścić te najpopularniejsze i najbardziej dostępne przyprawy, jednak tych z niepożądanymi dodatkami jest o wiele więcej. ⠀
🍪Przyprawa korzenna, która w swoim składzie zawiera same przyprawy, nada się zarówno do pierników jak i grzanego wina, śledzi czy napojów. ⠀

Dajcie znać czy robienie pierniczków macie przed czy za sobą 😊.
____________________________⠀
#grafika#zdrowejedzenie#odchudzanie#dieta#diet#zdrowie#gingerbread#zdrowadieta#infografika#eatclean#zdrowie#zdrowe#zdrowa#instafitfood#wiemcojem#pierniczki#smacznie#odzywianie#zdroweodzywianie#dietetyka#dietetyk#healthyfood#healthyeating#foodie#czystamicha#dietfood
⠀ ❗️Grafika dla tych, którzy zrobienie pierników i pierniczków mają jeszcze przed sobą. 😊Taka mała ściąga, żebyście nie musieli stać przed sklepową półką i czytać wszystkich etykiet 😁. ⠀ ❓W przyprawie korzennej powinny znaleźć się tak naprawdę same przyprawy 😊. Producenci niestety bardzo często dodają jeszcze niepotrzebne składniki typu mąka czy cukier. Na grafice starałam się zamieścić te najpopularniejsze i najbardziej dostępne przyprawy, jednak tych z niepożądanymi dodatkami jest o wiele więcej. ⠀ 🍪Przyprawa korzenna, która w swoim składzie zawiera same przyprawy, nada się zarówno do pierników jak i grzanego wina, śledzi czy napojów. ⠀ Dajcie znać czy robienie pierniczków macie przed czy za sobą 😊. ____________________________⠀ #grafika #zdrowejedzenie #odchudzanie #dieta #diet #zdrowie #gingerbread #zdrowadieta #infografika #eatclean #zdrowie #zdrowe #zdrowa #instafitfood #wiemcojem #pierniczki #smacznie #odzywianie #zdroweodzywianie #dietetyka #dietetyk #healthyfood #healthyeating #foodie #czystamicha #dietfood 
Dzien dobry w sobotę ❄️
Dzisiaj mamy dla Was przepis na nadziewane pierniczki od @theluckyone92 💫
.
.
Produkty na -> www.sklepkokos.pl
.
.

Potrzebujecie tylko:
- 200 g daktyli
- łyżeczkę przyprawy do piernika
- łyżkę mąki migdalowej lub kokosowej
- 2 garści orzechów włoskich
- gorzka czekolada
Daktyle zalać wrzątkiem, jak zmiękną zblendowac lub rozgniesc widelcem, dodać reszte skladnikow, wymieszac i formowac kule. Na konoec oblac gorzką czekoladą. Trzymac w lodowce. Daje slowo, ze smakuja jak nadziewane pierniki!❤ .
.
#christmasiscoming#swieta#pierniczki#ozdoby#christmas#czekolada#lukier#sniadanie#zdrowejedzenie#healthyfood#bezcukru#sugarfree#yummy#healthylifestyle#goodfood#zdroweodzywianie#deser#eatclean#wiemcojem#infuelncer#zdroweprzepisy#zdroweslodycze#fitgirl#🎄🎄🎄
Dzien dobry w sobotę ❄️ Dzisiaj mamy dla Was przepis na nadziewane pierniczki od @theluckyone92 💫 . . Produkty na -> www.sklepkokos.pl . . Potrzebujecie tylko: - 200 g daktyli - łyżeczkę przyprawy do piernika - łyżkę mąki migdalowej lub kokosowej - 2 garści orzechów włoskich - gorzka czekolada Daktyle zalać wrzątkiem, jak zmiękną zblendowac lub rozgniesc widelcem, dodać reszte skladnikow, wymieszac i formowac kule. Na konoec oblac gorzką czekoladą. Trzymac w lodowce. Daje slowo, ze smakuja jak nadziewane pierniki!❤ . . #christmasiscoming #swieta #pierniczki #ozdoby #christmas #czekolada #lukier #sniadanie #zdrowejedzenie #healthyfood #bezcukru #sugarfree #yummy #healthylifestyle #goodfood #zdroweodzywianie #deser #eatclean #wiemcojem #infuelncer #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #fitgirl #🎄🎄🎄
Sezon na choroby właśnie się rozpoczął, więc aktualnie przemycam witaminy, gdzie się da 😉. Ostatnio kombinuję z pastami warzywnymi na kanapki, dzisiaj na śniadanie pasta z marchewki, pietruszki i pestek dyni ❤️ A jakie są Wasze triki na odporność? .
.
.
#wiemcojem #śniadanie #nadobrypoczatekdnia #zdroweodzywianie #pasta #nakanapki #pastazmarchewki #mamapsycholog #mamagotuje #homemade #pastawarzywna #zdroweśniadanie #naodporność #instafood #foodporn #fitandhealthy #warzywanatalerzu #wege #wegetarianizm #pysznieizdrowo #warzywanaparze #breakfast #timeforbreakfast
Sezon na choroby właśnie się rozpoczął, więc aktualnie przemycam witaminy, gdzie się da 😉. Ostatnio kombinuję z pastami warzywnymi na kanapki, dzisiaj na śniadanie pasta z marchewki, pietruszki i pestek dyni ❤️ A jakie są Wasze triki na odporność? . . . #wiemcojem  #śniadanie  #nadobrypoczatekdnia  #zdroweodzywianie  #pasta  #nakanapki  #pastazmarchewki  #mamapsycholog  #mamagotuje  #homemade  #pastawarzywna  #zdroweśniadanie  #naodporność  #instafood  #foodporn  #fitandhealthy  #warzywanatalerzu  #wege  #wegetarianizm  #pysznieizdrowo  #warzywanaparze  #breakfast  #timeforbreakfast 
Sobota, czyli dzień kiedy można zjeść super leniwe i wypaśne śniadanie 😀
Dzisiaj w tej roli idealnie sprawdziły się naleśniki waniliowe z nadzieniem serowo-cynamonowo-jabłkowym. ❤
✔1 jajko
✔50ml mleka
✔10g mąki kokosowej
✔10g budyniu waniliowego
✔20g mąki orkiszowej
✔15g kaszy manny
Nadzienie:
✔1 kubeczek skyra lub gęstego toloniska (150g)
✔pół łyżeczki cynamonu
✔pół łyżeczki miodu
✔mus jabłkowy
.
Wszystkie składniki na ciasto mieszamy razem i smażymy 2 naleśniki na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju rzepakowego. Jogurt mieszamy z cynamonem i miodem, smarujemy naleśniki, na to wykładamy mus jabłkowy i składamy w trójkącik. Dekorujemy masłem orzechowym i gotowe 🙂👍
Rozpusta w najczystszej postaci ❤
____
#sniadanie #nalesniki #rozpusta #sniadanienaslodko #slodkiebezcukru #przepis #pomyslnasniadanie #przepisnasniadanie #pancakes #dietabezdiety #dietatoniekara #dietatonieglodowka #czystamicha #zdroweodzywianie #zdrowadieta #io #insulinoopornosc #foodporn #foodgasm #ilovemydiet #december #weekendmood
Sobota, czyli dzień kiedy można zjeść super leniwe i wypaśne śniadanie 😀 Dzisiaj w tej roli idealnie sprawdziły się naleśniki waniliowe z nadzieniem serowo-cynamonowo-jabłkowym. ❤ ✔1 jajko ✔50ml mleka ✔10g mąki kokosowej ✔10g budyniu waniliowego ✔20g mąki orkiszowej ✔15g kaszy manny Nadzienie: ✔1 kubeczek skyra lub gęstego toloniska (150g) ✔pół łyżeczki cynamonu ✔pół łyżeczki miodu ✔mus jabłkowy . Wszystkie składniki na ciasto mieszamy razem i smażymy 2 naleśniki na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju rzepakowego. Jogurt mieszamy z cynamonem i miodem, smarujemy naleśniki, na to wykładamy mus jabłkowy i składamy w trójkącik. Dekorujemy masłem orzechowym i gotowe 🙂👍 Rozpusta w najczystszej postaci ❤ ____ #sniadanie  #nalesniki  #rozpusta  #sniadanienaslodko  #slodkiebezcukru  #przepis  #pomyslnasniadanie  #przepisnasniadanie  #pancakes  #dietabezdiety  #dietatoniekara  #dietatonieglodowka  #czystamicha  #zdroweodzywianie  #zdrowadieta  #io  #insulinoopornosc  #foodporn  #foodgasm  #ilovemydiet  #december  #weekendmood 
I start my day with granola, fresh fruit, and yogurt with date syrup.
I go to great pains to find the best yogurt and granola.
😀😃😄 Zaczynam dzień od granoli, świeżych owoców i jogurtu z syropem daktylowym.
 #granola
#dadel #paleo #webstagram #mattips #saturdaybreakfast #breakfast #healthyeating #healthylifestyle #musli #jogurt #advent #ovoce #fitnessmotivation #oat #oatmeal #nuts #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie  #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #fit #fitness #instafit #martin_in_kitchen
I start my day with granola, fresh fruit, and yogurt with date syrup. I go to great pains to find the best yogurt and granola. 😀😃😄 Zaczynam dzień od granoli, świeżych owoców i jogurtu z syropem daktylowym. #granola  #dadel  #paleo  #webstagram  #mattips  #saturdaybreakfast  #breakfast  #healthyeating  #healthylifestyle  #musli  #jogurt  #advent  #ovoce  #fitnessmotivation  #oat  #oatmeal  #nuts  #healthylifestyle  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #dieta  #diet  #slim  #healthy  #fit  #fitness  #instafit  #martin_in_kitchen 
Kolejne pyszne ciasto, którego przepis znajdziecie w moim sweetbooku2.
Tak niewiele trzeba a mozna wyczarowac naprawde cos fajnego☺
Link do sklepu macie w bio.
------------------------------------------------------------
#fitslodycze #slodycze #fit #zdrowejedzeniebezchemii #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #fitfood #dieta #odchudzanie #cleanfood #zdroweodzywianie #healthyfood #foodstagram #fitsłodycze #healthyeating #instafoto #healthyfoods #instaday #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fifreak #weekend #dietetykonline #lublinmiastoinspiracji #thermomix #thermomixpolska
Kolejne pyszne ciasto, którego przepis znajdziecie w moim sweetbooku2. Tak niewiele trzeba a mozna wyczarowac naprawde cos fajnego☺ Link do sklepu macie w bio. ------------------------------------------------------------ #fitslodycze  #slodycze  #fit  #zdrowejedzeniebezchemii  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jemzdrowo  #fitdeser  #fitfood  #dieta  #odchudzanie  #cleanfood  #zdroweodzywianie  #healthyfood  #foodstagram  #fitsłodycze  #healthyeating  #instafoto  #healthyfoods  #instaday  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #fifreak  #weekend  #dietetykonline  #lublinmiastoinspiracji  #thermomix  #thermomixpolska 
I firmly believe pancakes are always a good idea and I hope all of you agree with me. They can be customised in so many ways and served with anything you like which is awesome! Lately I’ve been going fr this super simple, 5 minute recipe which makes amazingly fluffy and declious pancakes:
1/2 banana mashed
1 egg
3 tbs oat flour
1/4cup plant milk
cinnamon + pinch of salt
Mix the egg with the banana and milk, egg the salt and cinnamon and let sit for 5 minutes. Cook on a slightly greased pan and flip when you see bubbles! Serve with some fruit and any other toppings of choice!
————————————————Nie znam nikogo kto nie lubi naleśników i placków! Ja uwielbiam je jeść na śniadanie kiedy mam chwilę czasu, a ostatnio najczęściej sięgam po ten super prosty przepis, z którego placki wychodzą zadziwiająco pulchne i pyszne:
1/2 banana
1 jajki
3 łyżki mąki owsianej
1/4 szklanki mleka roślinnego
cynamon + szczypta soli
Rozgniatamy banana, dodajemy mleko i jajko i dobrze mieszamy. Dodajemy resztę składnikow i ponownie mieszamy, żeby nie było grudek. Zostawiamy na 5 minut, a potem smażymy na lekko natłuszczonej patelni! Ja najbardziej lubię je podawać z ciepłymi owocami jagodowymi i jakimś masłem orzechowym 😍
#zdroweodzywianie #vegan #healthyfood #healthyrecipes #breakfast #nutrition #delicious #wholefoods #instafood
I firmly believe pancakes are always a good idea and I hope all of you agree with me. They can be customised in so many ways and served with anything you like which is awesome! Lately I’ve been going fr this super simple, 5 minute recipe which makes amazingly fluffy and declious pancakes: 1/2 banana mashed 1 egg 3 tbs oat flour 1/4cup plant milk cinnamon + pinch of salt Mix the egg with the banana and milk, egg the salt and cinnamon and let sit for 5 minutes. Cook on a slightly greased pan and flip when you see bubbles! Serve with some fruit and any other toppings of choice! ————————————————Nie znam nikogo kto nie lubi naleśników i placków! Ja uwielbiam je jeść na śniadanie kiedy mam chwilę czasu, a ostatnio najczęściej sięgam po ten super prosty przepis, z którego placki wychodzą zadziwiająco pulchne i pyszne: 1/2 banana 1 jajki 3 łyżki mąki owsianej 1/4 szklanki mleka roślinnego cynamon + szczypta soli Rozgniatamy banana, dodajemy mleko i jajko i dobrze mieszamy. Dodajemy resztę składnikow i ponownie mieszamy, żeby nie było grudek. Zostawiamy na 5 minut, a potem smażymy na lekko natłuszczonej patelni! Ja najbardziej lubię je podawać z ciepłymi owocami jagodowymi i jakimś masłem orzechowym 😍 #zdroweodzywianie  #vegan  #healthyfood  #healthyrecipes  #breakfast  #nutrition  #delicious  #wholefoods  #instafood