an online Instagram web viewer

#zdroweodzywianie medias

Photos

Dzień dobry w ten wtorkowy dzień :) Cieszmy się z słonecznej pogody póki trwa, i dlatego przygotowałam dla was dzisiaj doskonały mix smaku i energii pod postacią lodów zrobionych w domowym zaciszu :) Lody  jarmużowe ☺😁 Potrzebujemy dwa banany,ktore nalezy zamrozić, nastepnie miksujemy zamrożone banany z jogurtem. Nastepnie dodajemy jarmużu i miksujemy ;) Smcznegoo i miłego dnia 😃😄
#hello#lody#lodydomowe#icecream#icecream🍦 #lodyjarmużowe#zielonelody#przepisy#zdroweprzepisy#zdrowepodejscie#healthyfood#food#foodlover#wiemcojem#jemzdrowo#pycha#diet#dietetycznie#zdroweodzywianie#polishgirl#smacznego#photofood#photoblog#fotografiakulinarna#followme#haveniveday
Dzień dobry w ten wtorkowy dzień :) Cieszmy się z słonecznej pogody póki trwa, i dlatego przygotowałam dla was dzisiaj doskonały mix smaku i energii pod postacią lodów zrobionych w domowym zaciszu :) Lody jarmużowe ☺😁 Potrzebujemy dwa banany,ktore nalezy zamrozić, nastepnie miksujemy zamrożone banany z jogurtem. Nastepnie dodajemy jarmużu i miksujemy ;) Smcznegoo i miłego dnia 😃😄 #hello #lody #lodydomowe #icecream #icecream 🍦 #lodyjarmużowe #zielonelody #przepisy #zdroweprzepisy #zdrowepodejscie #healthyfood #food #foodlover #wiemcojem #jemzdrowo #pycha #diet #dietetycznie #zdroweodzywianie #polishgirl #smacznego #photofood #photoblog #fotografiakulinarna #followme #haveniveday 
Helloołłł ✌.
Sprzątanie lodówki 😜 czyli pasta z jajka i szynki ze szczypiorkiem oraz pasta z twarogiem, tuńczykiem i koperkiem 😋. #brekfast #redukcja #weightloss #fitness #fit #fitśniadanie #cleanfood #sylwetka #czystamicha #liczymykalorie #pastajajeczna #zdroważywność #przepis #pomysłnaśniadanie #zdroweodzywianie #dietabezdiety #dieta #folow4folow #instafit #instapic
W kuchni najlepsze są najprostsze rozwiązania🙂Ma być przecież #zdrowo#smacznie i #szybko. Jogurty owocowe ze sklepu to zazwyczaj produkty o dość podejrzanym składzie z białym cukrem na czele. Zrobienie domowego zajmuje naprawdę chwilę, a przynajmniej #wiemcojem. 
Dziś taka orzeźwiająca propozycja - miętowy jogurt z owocami😋😋 300g jogurtu greckiego
Duża garść mięty
Łyżka miodu🍯
Ulubione owoce( u mnie mandarynka, pół banana🍌, borówka, porzeczka czerwona)
20g orzechów włoskich
2 kostki gorzkiej czekolady🍫

Jogurt zblendować z miętą i miodem, polać owoce, posypać orzechami, ozdobić czekoladą. Jeden taki pucharek to 285kcal. Przepis na dwie porcje.

Zajmuje to mniej czasu niż pójście do sklepu.Można też zabrać #nawynos. Jogurt w jednym pojemniku, owoce i dodatki w drugim.#smacznego

#sniadanie#drugiesniadanie#breakfast#secondbreakfast#snacks#lunchbox#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#zdroweprzepisy#zdrowydeser#fitprzepisy#fitdeser#czystamicha#pyszne#motywacja#mniam#yummy#instagirl#instagood#instafood#healthylifestyle#zdrowystylzycia#jemzdrowo#zdrowojem
W kuchni najlepsze są najprostsze rozwiązania🙂Ma być przecież #zdrowo #smacznie  i #szybko . Jogurty owocowe ze sklepu to zazwyczaj produkty o dość podejrzanym składzie z białym cukrem na czele. Zrobienie domowego zajmuje naprawdę chwilę, a przynajmniej #wiemcojem . Dziś taka orzeźwiająca propozycja - miętowy jogurt z owocami😋😋 300g jogurtu greckiego Duża garść mięty Łyżka miodu🍯 Ulubione owoce( u mnie mandarynka, pół banana🍌, borówka, porzeczka czerwona) 20g orzechów włoskich 2 kostki gorzkiej czekolady🍫 Jogurt zblendować z miętą i miodem, polać owoce, posypać orzechami, ozdobić czekoladą. Jeden taki pucharek to 285kcal. Przepis na dwie porcje. Zajmuje to mniej czasu niż pójście do sklepu.Można też zabrać #nawynos . Jogurt w jednym pojemniku, owoce i dodatki w drugim.#smacznego  #sniadanie #drugiesniadanie #breakfast #secondbreakfast #snacks #lunchbox #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowydeser #fitprzepisy #fitdeser #czystamicha #pyszne #motywacja #mniam #yummy #instagirl #instagood #instafood #healthylifestyle #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowojem 
Wiele osób, które chce schudnąć ogranicza wszelkiego typu węglowodany, bo przecież się od nich tyje! 🤔 czy słusznie? ❔ Nie ! Wszystko zależy od ilości oraz sposobu przygotowania. Jeszcze raz przypomnę, że tyje się od nadmiaru kalorii. W przypadku ziemniaków 🥔 jest ogromna różnica w wartości energetycznej. Gotowane ziemniaki (bez sosów i tluszczu) są dobrym źródłem węglowodanów, jednak już smażone frytki mogą być bombą kaloryczną 💣 💥 
#ziemniaki #odchudzanie #dieta #redukcja #węglowodany #frytki #kalorie #chudne #odchudzamsie #weganizm #dietetyk #zdrowo #zdroweodzywianie #odzywianie #zdrowie #fit #fitness #siłownia #gym
Wiele osób, które chce schudnąć ogranicza wszelkiego typu węglowodany, bo przecież się od nich tyje! 🤔 czy słusznie? ❔ Nie ! Wszystko zależy od ilości oraz sposobu przygotowania. Jeszcze raz przypomnę, że tyje się od nadmiaru kalorii. W przypadku ziemniaków 🥔 jest ogromna różnica w wartości energetycznej. Gotowane ziemniaki (bez sosów i tluszczu) są dobrym źródłem węglowodanów, jednak już smażone frytki mogą być bombą kaloryczną 💣 💥 #ziemniaki  #odchudzanie  #dieta  #redukcja  #węglowodany  #frytki  #kalorie  #chudne  #odchudzamsie  #weganizm  #dietetyk  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #odzywianie  #zdrowie  #fit  #fitness  #siłownia  #gym 
Dooobry! 🙆🏽‍♀️ Tyle się dzieje, dni uciekają tak szybko, ale przynajmniej mamy piękną pogodę! ☺️ I to chyba dlatego mam tyle energii 😅 Dobra dzisiaj spie na stojąco! 🤷🏽‍♀️ U mnie obecnie w fazie twarogi i serki, a ten przepis wpadł mi już jakiś czas temu - rosyjskie Syrniki! Tak proste i tak pyszne, wręcz idealne na śniadanie! 🙈🙈🙈 (Podpatrzone od @fit_przepisy_od_baletnicy Twaróg, jajko, 3 łyżki kaszy manny, słodzidło - łączymy wszystko widelcem, formujemy kulki zwilżonymi dłoniami i smażymy!) Dobrego dnia! ❤️
___
#fitness #fit #healthyeating #healthydiet #sport #pancakes #desayunosaludable #cottagecheese  #poland  #diet#zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #peanutbutter #motivation  #breakfast #motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #desayuno
Dooobry! 🙆🏽‍♀️ Tyle się dzieje, dni uciekają tak szybko, ale przynajmniej mamy piękną pogodę! ☺️ I to chyba dlatego mam tyle energii 😅 Dobra dzisiaj spie na stojąco! 🤷🏽‍♀️ U mnie obecnie w fazie twarogi i serki, a ten przepis wpadł mi już jakiś czas temu - rosyjskie Syrniki! Tak proste i tak pyszne, wręcz idealne na śniadanie! 🙈🙈🙈 (Podpatrzone od @fit_przepisy_od_baletnicy Twaróg, jajko, 3 łyżki kaszy manny, słodzidło - łączymy wszystko widelcem, formujemy kulki zwilżonymi dłoniami i smażymy!) Dobrego dnia! ❤️ ___ #fitness  #fit  #healthyeating  #healthydiet  #sport  #pancakes  #desayunosaludable  #cottagecheese   #poland   #diet #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #fitfood  #peanutbutter  #motivation   #breakfast  #motywacja  #owsianka  #polskabiega  #bieganie  #biegam  #runner  #running  #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #zdrowo  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #desayuno 
Uwierzycie, że w tym cieście nie ma ani grama cukru? 😉 Ale nie martwcie się, jest słodkie 👌 Ksylitol robi tutaj całą słodką robotę, a kwaśnym dopełnieniem są porzeczki, które zamroziłam podczas wakacji oraz delikatna pianka z białek 😎 
Ciasto jest szybkie, choć wymaga chwili cierpliwości - kolejne warstwy dokładamy co parę minut, tak aby wszystko ładnie się podpiekło. Zatem idealne na wolne popołudnie 😁

Komuś przepis?😊 #dziendobry #wtorek #fitdeser #porzeczki #fitciasto #latwyprzepis #instasweet #inspiracja #motywacja #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #dietabezdiety #dietetyk #psychodietetyk #zdroweprzepisy #bezcukru #bezmleka #niskiig #wiemcojem #sweets #slodko #najlepsza #polskadziewczyna #polskakobieta
Uwierzycie, że w tym cieście nie ma ani grama cukru? 😉 Ale nie martwcie się, jest słodkie 👌 Ksylitol robi tutaj całą słodką robotę, a kwaśnym dopełnieniem są porzeczki, które zamroziłam podczas wakacji oraz delikatna pianka z białek 😎 Ciasto jest szybkie, choć wymaga chwili cierpliwości - kolejne warstwy dokładamy co parę minut, tak aby wszystko ładnie się podpiekło. Zatem idealne na wolne popołudnie 😁 Komuś przepis?😊 #dziendobry  #wtorek  #fitdeser  #porzeczki  #fitciasto  #latwyprzepis  #instasweet  #inspiracja  #motywacja  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #dietabezdiety  #dietetyk  #psychodietetyk  #zdroweprzepisy  #bezcukru  #bezmleka  #niskiig  #wiemcojem  #sweets  #slodko  #najlepsza  #polskadziewczyna  #polskakobieta 
Wczorajsze drugie śniadanie w szkole 🥗💛 Sałata lodowa, pomidorki cherry, papryka czerwona, kukurydza, ogórek konserwowy, mozarella i sos ziołowy-koperkowy 🌱🍅🥒🌽🌶 Kto lubi takie sałatki? 😋 .
. {#dinner #obiad #lunch #drugiesniadanie #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha #vegan #zdrowo  #papryka #zdroweodzywianie #salad #sałatka #l4l #vegetables #vegetarian  #likeme #followme #healthy #healthygirl #healthybody #healthylife #healthyfood #healthychoices #fit #stayfit #redukcja #odchudzanie  #iphoneonly #pornfood}
Wczorajsze drugie śniadanie w szkole 🥗💛 Sałata lodowa, pomidorki cherry, papryka czerwona, kukurydza, ogórek konserwowy, mozarella i sos ziołowy-koperkowy 🌱🍅🥒🌽🌶 Kto lubi takie sałatki? 😋 . . {#dinner  #obiad  #lunch  #drugiesniadanie  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha  #vegan  #zdrowo  #papryka  #zdroweodzywianie  #salad  #sałatka  #l4l  #vegetables  #vegetarian  #likeme  #followme  #healthy  #healthygirl  #healthybody  #healthylife  #healthyfood  #healthychoices  #fit  #stayfit  #redukcja  #odchudzanie  #iphoneonly  #pornfood }
Dzień dobry 😊
Mam dla Was  Pastę do chleba  z kurczaka i twarogu.
Prosty przepis!!!
Idealna na śniadanie... 😊
Pasta jest wysoko-białkowa.

@poradnia_dietetyczna_zyrardow
#sezonnazdrowie #zdroweodzywianie #zdrowedziecko #zdrowienajwazniejsze #dieta #dietetyk #dietetyzyrardow #zyrardow #fit #bądźmyzdrowi #zdrowazywnosc #produktyzlidla #lidlpolska #fitgirl #fitlife #delicious #poradydietetyka #kurczak #twarog #bazylia #pesto #fitfood #zdrowiejestważne #dieta #poradydietetyka #poradnia_dietetyczna_zyrardow #zdrowo #zdrowie #zdroweprodukty #like4like #f4f
Dzień dobry 😊 Mam dla Was Pastę do chleba z kurczaka i twarogu. Prosty przepis!!! Idealna na śniadanie... 😊 Pasta jest wysoko-białkowa. @poradnia_dietetyczna_zyrardow #sezonnazdrowie  #zdroweodzywianie  #zdrowedziecko  #zdrowienajwazniejsze  #dieta  #dietetyk  #dietetyzyrardow  #zyrardow  #fit  #bądźmyzdrowi  #zdrowazywnosc  #produktyzlidla  #lidlpolska  #fitgirl  #fitlife  #delicious  #poradydietetyka  #kurczak  #twarog  #bazylia  #pesto  #fitfood  #zdrowiejestważne  #dieta  #poradydietetyka  #poradnia_dietetyczna_zyrardow  #zdrowo  #zdrowie  #zdroweprodukty  #like4like  #f4f 
Propozycja podania sałatki owocowej😍😍😍😄 w melonie👌u nas z dodatkiem kremu proteinowego od @womensbest.pl @womensbest.pl 😍😍 pycha!!👌😊 Lubicie sałatkę owocową??
#womensbest #czekolada #caramel #fitcake #chocolate #delicious #dieta #dessert #desserts #brownie #slodycze #banan #slodycze #legalneslodycze #instafood #instagood #sweet #sweettooth #orzechy #befit4life #zdrowojem #fit #fitness #odchudzanie #redukcja #zdrowo #healthy #befit #zdroweodzywianie #deser
Propozycja podania sałatki owocowej😍😍😍😄 w melonie👌u nas z dodatkiem kremu proteinowego od @womensbest.pl @womensbest.pl 😍😍 pycha!!👌😊 Lubicie sałatkę owocową?? #womensbest  #czekolada  #caramel  #fitcake  #chocolate  #delicious  #dieta  #dessert  #desserts  #brownie  #slodycze  #banan  #slodycze  #legalneslodycze  #instafood  #instagood  #sweet  #sweettooth  #orzechy  #befit4life  #zdrowojem  #fit  #fitness  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowo  #healthy  #befit  #zdroweodzywianie  #deser 
Ostatnio próbowałam trochę eksperymentować w kuchni, ale przyznaję, że to nie dla mnie- za dużo zmarnowanych produktów, bo część rzeczy nie nadawała się do spożycia. Także wracam do prostoty. Sałatka z tofu, pomidorkami, domowymi grzankami i sosem musztardowym 🥗🥗. Przyznaję, że z kurczakiem byłaby smaczniejsza, ale miałam mocno ograniczony czas na przygotowanie.

A Wy kombinujecie, czy też prostota rządzi?

Dobrego dnia!

#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #zdrowylunch #lunchbox #veganfoods #salad
#zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Ostatnio próbowałam trochę eksperymentować w kuchni, ale przyznaję, że to nie dla mnie- za dużo zmarnowanych produktów, bo część rzeczy nie nadawała się do spożycia. Także wracam do prostoty. Sałatka z tofu, pomidorkami, domowymi grzankami i sosem musztardowym 🥗🥗. Przyznaję, że z kurczakiem byłaby smaczniejsza, ale miałam mocno ograniczony czas na przygotowanie. A Wy kombinujecie, czy też prostota rządzi? Dobrego dnia! #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdrowylunch  #lunchbox  #veganfoods  #salad  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Dzień Dobry Insta World‼️🌎🌎Kolejny Dzień Przed Nami‼️Wtorek‼️Czas Wstawac‼️Moja Woda juz Gotowa‼️Dużo Cytryny i Soku z Cytryny,arbuza i Miety‼️Mocne pobudzenie‼️💪💪Ja Zaczynam Mój Dzień tak‼️👍Udanego Wtorku Wam Życzę‼️🌈🌈🌈
•
•
Good Morning Insta World‼️Thuesday Start‼️Fresh Water,Detox Water‼️👍💪Water with Lemon and Lemon Juice,Watermelon and Mint‼️Healthy Morning‼️Insta Morning‼️Happy Thuesday World‼️🍀🍀🍀
•
•
#goodmorning #morning #gutenmorgen #dziendobry #detoxwater #detoxwaterrecipe #freshwater #wodazcytryna #naczczo #instamorning #healthymorning #healthywater #healthyfood #veganfood #fitness #fitgirl #foodphotography #foodblog #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #diet #dieta #vegan #instagood #thuesdaymorning
Dzień Dobry Insta World‼️🌎🌎Kolejny Dzień Przed Nami‼️Wtorek‼️Czas Wstawac‼️Moja Woda juz Gotowa‼️Dużo Cytryny i Soku z Cytryny,arbuza i Miety‼️Mocne pobudzenie‼️💪💪Ja Zaczynam Mój Dzień tak‼️👍Udanego Wtorku Wam Życzę‼️🌈🌈🌈 • • Good Morning Insta World‼️Thuesday Start‼️Fresh Water,Detox Water‼️👍💪Water with Lemon and Lemon Juice,Watermelon and Mint‼️Healthy Morning‼️Insta Morning‼️Happy Thuesday World‼️🍀🍀🍀 • • #goodmorning  #morning  #gutenmorgen  #dziendobry  #detoxwater  #detoxwaterrecipe  #freshwater  #wodazcytryna  #naczczo  #instamorning  #healthymorning  #healthywater  #healthyfood  #veganfood  #fitness  #fitgirl  #foodphotography  #foodblog  #zdrowenawyki  #zdroweodzywianie  #diet  #dieta  #vegan  #instagood  #thuesdaymorning 
I kolejna propozycja od @theluckyone92 😍 iście kokosowa ! 🥥❤️
.
.
Produkty dostępne na www.sklepkokos.pl 🥥💥
・・・
Serniczek kokosowy na daktylowo owsianym spodzie 😊 Bardzo prosty i bardzo smaczny❤ Fajny pomysł na śniadanie lub drugie śniadanie do szkoły, czy pracy ✌ .
.
Przepis na spod:
- 40 g płatków owsianych
- 40 g daktyli
Daktyle zalewam wrzątkiem, jak zmiękną rozgniatam widelcem, dodaje płatki owsiane i zagniatam. Wykladam na spod jakiejs foremki wyscielonej folią.
Masa:
- 200 g twarozku
- troche mleczka koko
- łyżka mąki kokosowej
- łyżeczka ksylitolu 
Twarożek blenduje z pozostalymi skladnikami, wykladam na spód i dekoruje 😀 .
.
.
.
#womensbest#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#serniczek#owoce#
I kolejna propozycja od @theluckyone92 😍 iście kokosowa ! 🥥❤️ . . Produkty dostępne na www.sklepkokos.pl 🥥💥 ・・・ Serniczek kokosowy na daktylowo owsianym spodzie 😊 Bardzo prosty i bardzo smaczny❤ Fajny pomysł na śniadanie lub drugie śniadanie do szkoły, czy pracy ✌ . . Przepis na spod: - 40 g płatków owsianych - 40 g daktyli Daktyle zalewam wrzątkiem, jak zmiękną rozgniatam widelcem, dodaje płatki owsiane i zagniatam. Wykladam na spod jakiejs foremki wyscielonej folią. Masa: - 200 g twarozku - troche mleczka koko - łyżka mąki kokosowej - łyżeczka ksylitolu Twarożek blenduje z pozostalymi skladnikami, wykladam na spód i dekoruje 😀 . . . . #womensbest #breakfast #sniadanie #oatmeal #owsianka #jaglanka #homemade #sugarfree #nosugar #bezcukru #zdrowo #healthy #healthyfood #healthylifestyle #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejestczadowe #wiemcojem #bezchemii #yummy #superfoods #eatclean #zdrowewybory #motivation #fitness #fitgirl #serniczek #owoce #
Dzień dobry 🤩

Omlet Jogurtowy z owocami poleca się na śniadanie 😋😋 Wystarczy wymieszać 1 jajko, 15g mąki pełnoziarnistej i 60g jogurtu naturalnego, usmażyć i dodać dowolne owoce 👌👌🤤 Zmykam na matę 🤸‍♀️😍 Miłego aktywnego 😘

#fit #fitfood #healthyfood #health #wiemcojem #zdroweodzywianie #dieta #sniadanie #fitandhealthy #fitśniadanie #healthyfood #health #healthydiet #goodfood #goodchoice #yummy #pycha #zdrowejedzenie #food #breakfast #fitbreakfast #befit #zdrowytalerz #dieta #bediet #instafood #dietaniemusibycnudna
Dzień dobry 🤩 Omlet Jogurtowy z owocami poleca się na śniadanie 😋😋 Wystarczy wymieszać 1 jajko, 15g mąki pełnoziarnistej i 60g jogurtu naturalnego, usmażyć i dodać dowolne owoce 👌👌🤤 Zmykam na matę 🤸‍♀️😍 Miłego aktywnego 😘 #fit  #fitfood  #healthyfood  #health  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #dieta  #sniadanie  #fitandhealthy  #fitśniadanie  #healthyfood  #health  #healthydiet  #goodfood  #goodchoice  #yummy  #pycha  #zdrowejedzenie  #food  #breakfast  #fitbreakfast  #befit  #zdrowytalerz  #dieta  #bediet  #instafood  #dietaniemusibycnudna 
Bezalkoholowe koktajle cieszą się dużym powodzeniem no i słusznie 😀 orzeźwiają, są pyszne i zdrowe wiec zapraszamy na miętowe orzeźwienie, blask księżyca czy też smak tropiku 🍹🍏🍐🍉🍌🍒🍑🍍🍊🍐🥥🥝🍋🍈🍓🍊🍇🍉🍌🍐🍒
#cameleonwolow #restaurant #restauracja #wołów #nonalcoholic #coctail #coctails #nonalcoholiccocktails #bezalkoholowykoktajl #healthyfood #healthylifestyle #health #zdroweodzywianie #zdrowo
_
🅖🅞🅞🅓 🅜🅞🅡🅝🅘🅝🅖
Wczoraj 2 razy próbowałam coś do Was napisać i dwa razy poległam a dziś od rana walczę 🙈 i jakoś lepiej jak jedno jeszcze śpi 😂.
I ledwo się dzień nie zaczął a ja już mam wyzwanie, poprosiłam o jadłospis na ten tydzień i się załamałam. Będę codzień gotować dla Aurelki lub mogę nie gadać tyle i tez zgodzić się na podawane mięso codziennie, gulasze wieprzowe, kurczaki , ryby panierowane ...i łazanki z mięsem i kiełbasą 😱😱😱, nutellę na śniadanie, herbatę czarną ( pewnie lipton) 🤦‍♀️ z cukrem, jogurty owocowe z cukrem oraz drożdżówki tez z cukrem.... Zastanawia mnie dlaczego nasze dzieci tak jedzą?
Jedzą beznadziejnie...
Codziennie mięso od śniadania do obiadu..., cukier, beznadziejne tłuszcze ...
Smażone potrawy na oleju kujawskim ...
Gdzie tu warzywa w rożnej postaci? 
Owoce, kasze ? 
Pieczone, gotowane, duszone, smażone na odpowiednich olejach (ryżowym, kokosowym) 
Niestety my na to przyzwalamy i zmiany nie będzie ... ja ile mogę to walczę z tym a bardziej z nieświadomością rodziców bo w nas jest siła ale łatwo nie jest dlatego na dzień dzisiejszy obiady gotuje sama, wypuszczam po śniadaniu do przedszkola a podwieczorek też czasami przygotowywuje lub ma inne zamienniki.
Czasem rodzice podzielają zdanie o ukochanej nutelli aby jej nie było, ale wtedy gdy ktoś o to zapyta czy zrobi mały chaos wokół tego...
A czy Wy zawracacie uwagę na jadłospis w przedszkolu? Szkole?
Co Was irytuje? 
______________________________o.n.a___________________________
#dziendobry #goodmornig #daddysgirl #coreczkatatusia #zywieniedzieci #jadlospis #dietaprzedszkolaka #jesien #timewithdaddy #qualitytime #photooftheday #dad #tataicorka #instadziecko #instamama #instamatki #instatata #mojewszystko #kochamnajmocniej #zycie #zdroweodzywianie #wyzwanie #o.n.a #milegodnia
_ 🅖🅞🅞🅓 🅜🅞🅡🅝🅘🅝🅖 Wczoraj 2 razy próbowałam coś do Was napisać i dwa razy poległam a dziś od rana walczę 🙈 i jakoś lepiej jak jedno jeszcze śpi 😂. I ledwo się dzień nie zaczął a ja już mam wyzwanie, poprosiłam o jadłospis na ten tydzień i się załamałam. Będę codzień gotować dla Aurelki lub mogę nie gadać tyle i tez zgodzić się na podawane mięso codziennie, gulasze wieprzowe, kurczaki , ryby panierowane ...i łazanki z mięsem i kiełbasą 😱😱😱, nutellę na śniadanie, herbatę czarną ( pewnie lipton) 🤦‍♀️ z cukrem, jogurty owocowe z cukrem oraz drożdżówki tez z cukrem.... Zastanawia mnie dlaczego nasze dzieci tak jedzą? Jedzą beznadziejnie... Codziennie mięso od śniadania do obiadu..., cukier, beznadziejne tłuszcze ... Smażone potrawy na oleju kujawskim ... Gdzie tu warzywa w rożnej postaci? Owoce, kasze ? Pieczone, gotowane, duszone, smażone na odpowiednich olejach (ryżowym, kokosowym) Niestety my na to przyzwalamy i zmiany nie będzie ... ja ile mogę to walczę z tym a bardziej z nieświadomością rodziców bo w nas jest siła ale łatwo nie jest dlatego na dzień dzisiejszy obiady gotuje sama, wypuszczam po śniadaniu do przedszkola a podwieczorek też czasami przygotowywuje lub ma inne zamienniki. Czasem rodzice podzielają zdanie o ukochanej nutelli aby jej nie było, ale wtedy gdy ktoś o to zapyta czy zrobi mały chaos wokół tego... A czy Wy zawracacie uwagę na jadłospis w przedszkolu? Szkole? Co Was irytuje? ______________________________o.n.a___________________________ #dziendobry  #goodmornig  #daddysgirl  #coreczkatatusia  #zywieniedzieci  #jadlospis  #dietaprzedszkolaka  #jesien  #timewithdaddy  #qualitytime  #photooftheday  #dad  #tataicorka  #instadziecko  #instamama  #instamatki  #instatata  #mojewszystko  #kochamnajmocniej  #zycie  #zdroweodzywianie  #wyzwanie  #o .n.a #milegodnia 
Sniadanko kanapeczki na waflach ryżowych serekiem białym, nutellą ze śliwek i mix owoców polanych syropem z agawy#pomyslnasniadanie#gotowanie#fit#cooking#instafood#zdroweodzywianie#insta#zdrowejedzenie#fitjedzenie#sport#
Kuchnia Iwaszkiewiczów to nowa pozycja na mojej półce o której MUSZĘ Wam powiedzieć! 😍 Przepięknie wydana klasyka nad klasyką. Znajdziecie w niej przepisy na dania naszych mam i babć oraz ulubione dania rodziny Iwaszkiewiczów m.in na Kurę po literacku a la Iwaszkiewicz 😍 Ja już zapisałam kilka rzeczy do listy "to do" 🤭 np. domowy majonez, smażony serek z kminkiem, konfiturę z róży i mus z pomarańczy i cytryny 🍊🍋To pozycja, która powinna znaleźć się na Waszej półce ❤️
#kuchniaiwaszkiewiczów
Kuchnia Iwaszkiewiczów to nowa pozycja na mojej półce o której MUSZĘ Wam powiedzieć! 😍 Przepięknie wydana klasyka nad klasyką. Znajdziecie w niej przepisy na dania naszych mam i babć oraz ulubione dania rodziny Iwaszkiewiczów m.in na Kurę po literacku a la Iwaszkiewicz 😍 Ja już zapisałam kilka rzeczy do listy "to do" 🤭 np. domowy majonez, smażony serek z kminkiem, konfiturę z róży i mus z pomarańczy i cytryny 🍊🍋To pozycja, która powinna znaleźć się na Waszej półce ❤️ #kuchniaiwaszkiewiczów 
Wstałam rano i miałam taaaką ochotę na pieczoną owsiankę, że nooo musiałam zrobić😀🙈 Ale ponieważ z rana nie mam aż tyle czasu, to wyszedł bardziej mus owsiany, bo piekłam ją jakieś 15 minut krócej niż zwykle 😂 I powiem Wam, że w tej wersji smakuje mi o wiele bardziej 😍 .
.
Nie wiem czy znacie te aromaty od @womensbest.pl ... Jeśli nie, to polecam jak najszybciej się z nimi zapoznać 😀 Są wydajne i mają super smaki! Jak na razie moim numerem jeden jest ten o smaku maslanych ciasteczek. Dodając go do owsianki czułam się tak, jakbym szamala maslane herbatniki 😍❤ Autentycznie ! ;) .
.
Przepis:
- 50 g płatków owsianych
- 200 g twarożku
- 20 g ksylitolu
- chlust mleczka kokosowego
- łyżeczka mleka kokosowego w proszku(mozna pominac lub dodac lyzke maki kokosowej)
- łyżeczka masła z nerkowcow(u mnie @womensbest.pl - aromat maślane ciasteczka @womensbest.pl
- jajko
Wszystko mieszam i wykladam do kokilki wysmarowanej olejem kokosowym. Pieke w nagrzanym piekarniku ok 15 minut, az sie ttoche zarumieni. 😊 .
.
.
Na stronie @womensbest.pl trwa daemowa dostawa, naprawde super okazja, korzystajcie!😍
.
.
#womensbest#breakfast#sniadanie#oatmeal#owsianka#jaglanka#homemade#sugarfree#nosugar#bezcukru#zdrowo#healthy#healthyfood#healthylifestyle#zdrowojem#zdroweodzywianie#zdrowejestczadowe#wiemcojem#bezchemii#yummy#superfoods#eatclean#zdrowewybory#motivation#fitness#fitgirl#pieczonaowsianka#
Wstałam rano i miałam taaaką ochotę na pieczoną owsiankę, że nooo musiałam zrobić😀🙈 Ale ponieważ z rana nie mam aż tyle czasu, to wyszedł bardziej mus owsiany, bo piekłam ją jakieś 15 minut krócej niż zwykle 😂 I powiem Wam, że w tej wersji smakuje mi o wiele bardziej 😍 . . Nie wiem czy znacie te aromaty od @womensbest.pl ... Jeśli nie, to polecam jak najszybciej się z nimi zapoznać 😀 Są wydajne i mają super smaki! Jak na razie moim numerem jeden jest ten o smaku maslanych ciasteczek. Dodając go do owsianki czułam się tak, jakbym szamala maslane herbatniki 😍❤ Autentycznie ! ;) . . Przepis: - 50 g płatków owsianych - 200 g twarożku - 20 g ksylitolu - chlust mleczka kokosowego - łyżeczka mleka kokosowego w proszku(mozna pominac lub dodac lyzke maki kokosowej) - łyżeczka masła z nerkowcow(u mnie @womensbest.pl - aromat maślane ciasteczka @womensbest.pl - jajko Wszystko mieszam i wykladam do kokilki wysmarowanej olejem kokosowym. Pieke w nagrzanym piekarniku ok 15 minut, az sie ttoche zarumieni. 😊 . . . Na stronie @womensbest.pl trwa daemowa dostawa, naprawde super okazja, korzystajcie!😍 . . #womensbest #breakfast #sniadanie #oatmeal #owsianka #jaglanka #homemade #sugarfree #nosugar #bezcukru #zdrowo #healthy #healthyfood #healthylifestyle #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejestczadowe #wiemcojem #bezchemii #yummy #superfoods #eatclean #zdrowewybory #motivation #fitness #fitgirl #pieczonaowsianka #
Dzień 28
Czwarty tydzień postu dobiega końca. 
#dzień28 #postdąbrowskiej #postdrdabrowskiej #zdroweodzywianie #vegetables #pickledcucumber #beetroot #broccoli #healthyfood #lunchbox #lunchboxideas ✅skopiuj link i przejdź do sklepu
www.bentomania.pl/?pp=3173
Zbyt długo już nie biegam 🏃 zaczyna mnie nosić i chyba pora dziś wyjść i delikatnie potruchtać bo przeziębienie odpuszcza 👌😀Ale zanim pobiegam to przede mną ciężki dzień, więc pora wszamać 🍽 owsiankę 🥣 jogurt naturalny, opiekane płatki orkiszowe i kukurydziane, rodzynki, nektarynka i miód lipowy 💪 😍
#RunnerFromReda #RUNEDA #Run #Runner #jemzdrowo #healthylifestyle #foodporn #foodlover #healthyeating #fit #fitfood #food #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #health #healthfood #instafood #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #owsianka #jogurtnaturalny #miod #cdmiody #sonko #opiekaneplatkiorkiszowe #rodzynki #nektarynka
Zbyt długo już nie biegam 🏃 zaczyna mnie nosić i chyba pora dziś wyjść i delikatnie potruchtać bo przeziębienie odpuszcza 👌😀Ale zanim pobiegam to przede mną ciężki dzień, więc pora wszamać 🍽 owsiankę 🥣 jogurt naturalny, opiekane płatki orkiszowe i kukurydziane, rodzynki, nektarynka i miód lipowy 💪 😍 #RunnerFromReda  #RUNEDA  #Run  #Runner  #jemzdrowo  #healthylifestyle  #foodporn  #foodlover  #healthyeating  #fit  #fitfood  #food  #jedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #health  #healthfood  #instafood  #sniadanie  #breakfast  #sniadaniemistrzow  #owsianka  #jogurtnaturalny  #miod  #cdmiody  #sonko  #opiekaneplatkiorkiszowe  #rodzynki  #nektarynka 
Ostatnio mieliśmy Gości. Pozdrawiam Marysię i Piotrka ✌️ Przygotowałem deskę serów z migdałami i bardzo im smakowały ❤️❤️❤️
#migdały #migdaly #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie
Mówią, że istnieje coś takiego jak budyń jaglany 🤔 Nie wierzę za bardzo w te bajki, bo najbliższe konsystencji budyniu co udało mi się stworzyć to jaglanko-budyń 😂 Ale co tam, ważne, że dobre i idealne na śniadanie 😋

P.S. Ale tak między nami, jeśli macie sprawdzone przepisy na jaglany budyń to liczę, że się podzielicie 😘 Dobrego dnia 💚

#whatsveganeat #veganbreakfast #breakfasttime #jaglanka #bydynjaglany #veganfoodshare #veganofinsta #veganfood #veganfoodie #plantpowered #plantmilk #fruits #kaszajaglana #plantpower #plantenergy #healthymorning #healthylifestyle #healthyfood #wiemcojem #zdroweodzywianie #dietaroślinna #weganizm #wegetarianizm #wege #roslinnie #orange #vegan #veganlifestyle #haveaniceday
Mówią, że istnieje coś takiego jak budyń jaglany 🤔 Nie wierzę za bardzo w te bajki, bo najbliższe konsystencji budyniu co udało mi się stworzyć to jaglanko-budyń 😂 Ale co tam, ważne, że dobre i idealne na śniadanie 😋 P.S. Ale tak między nami, jeśli macie sprawdzone przepisy na jaglany budyń to liczę, że się podzielicie 😘 Dobrego dnia 💚 #whatsveganeat  #veganbreakfast  #breakfasttime  #jaglanka  #bydynjaglany  #veganfoodshare  #veganofinsta  #veganfood  #veganfoodie  #plantpowered  #plantmilk  #fruits  #kaszajaglana  #plantpower  #plantenergy  #healthymorning  #healthylifestyle  #healthyfood  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #dietaroślinna  #weganizm  #wegetarianizm  #wege  #roslinnie  #orange  #vegan  #veganlifestyle  #haveaniceday 
Złota zasada wczorajszego live'a o planowaniu posiłków ➡️ naucz się planować z tym co masz.
________
Jest w nas taka pokusa, że jak zaplanowane posiłki to zdrowe posiłki i to na pewno nie są takie, które ja teraz gotuję. Muszę nauczyć się teraz innego gotowania, zdrowego i odrzucić wszystko co gotowałam do tej pory. Nieprawda!
________
Zaplanuj takie posiłki, które już umiesz. Nie musisz nagle gotować 5 posiłków zupełnie innych niż do tej pory. Czasem wystarczą niewielkie modyfikacje jak zrezygnowanie z Vegety, kostek rosołowych, wstawienie do piekarnika zamiast usmażenia, dodanie więcej warzyw.
________
Zmianą bedzie to, że dzięki zrobionym zakupom i przygotowanym posiłkom w lodówce, będziesz jadła regularnie. Zaczniesz jeść w pracy, bo będziesz miała co ze sobą zabrać, a przez to przestaniesz objadać się popołudniami, wyczekując późnego obiadu.
________ 
Dziś ostatni dzień wyzwania. Zapraszam ma transmisję. Pobierz ebook i dołącz. Link w moim profilu ➡️ @kasiamisztelapl
________
#zdroweodzywianie #zdroweposilki #sniadanie #obiad #kolacja #jemzdrowo #wiemcojem #gotowanie #zdrowe #zdrowo #wyzwanie #działamy #nawyki #polskadziewczyna #kobieta #polskakobieta #foodplanner #ebook #czytamy #piszemy #czytanie
Złota zasada wczorajszego live'a o planowaniu posiłków ➡️ naucz się planować z tym co masz. ________ Jest w nas taka pokusa, że jak zaplanowane posiłki to zdrowe posiłki i to na pewno nie są takie, które ja teraz gotuję. Muszę nauczyć się teraz innego gotowania, zdrowego i odrzucić wszystko co gotowałam do tej pory. Nieprawda! ________ Zaplanuj takie posiłki, które już umiesz. Nie musisz nagle gotować 5 posiłków zupełnie innych niż do tej pory. Czasem wystarczą niewielkie modyfikacje jak zrezygnowanie z Vegety, kostek rosołowych, wstawienie do piekarnika zamiast usmażenia, dodanie więcej warzyw. ________ Zmianą bedzie to, że dzięki zrobionym zakupom i przygotowanym posiłkom w lodówce, będziesz jadła regularnie. Zaczniesz jeść w pracy, bo będziesz miała co ze sobą zabrać, a przez to przestaniesz objadać się popołudniami, wyczekując późnego obiadu. ________ Dziś ostatni dzień wyzwania. Zapraszam ma transmisję. Pobierz ebook i dołącz. Link w moim profilu ➡️ @kasiamisztelapl ________ #zdroweodzywianie  #zdroweposilki  #sniadanie  #obiad  #kolacja  #jemzdrowo  #wiemcojem  #gotowanie  #zdrowe  #zdrowo  #wyzwanie  #działamy  #nawyki  #polskadziewczyna  #kobieta  #polskakobieta  #foodplanner  #ebook  #czytamy  #piszemy  #czytanie 
Hej Ho! Hej Ho! 👋
Śniadaniowe Korytko Dawidka🍽️ - Sałatka🍲:
✔️Sałata lodowa 🌿
✔️Szpinak baby🌱
✔️Słoneczniki🌻
✔️Vinnaigrette 🍶
✔️Pomidor🍎
✔️Papryka🌶️
✔️Ogorek
✔️Cebula🔥
❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️
Wracam do łóżka💤🛌, Znów pół nocy🌇 nieprzespane😬, gorączką🤒, kaszel😷 i ból😫...
Zdrówka Wam życzę Kochani🍃, Nie zaraźcie się od Kamilki🤗
<3
<3
<3
#korytkadawidka #śniadanie #sniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow
#zdrowo #zdrowe #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #lubie #dobrejedzenie #sałatka #salads #salad #vegetables #feta #vegetarianfood #warzywa #jedzenie #wiemcojem #fitfood #goodfood #healthyfood 
#dziendobry #goodmorning #tasty #crunchy #foodie
Hej Ho! Hej Ho! 👋 Śniadaniowe Korytko Dawidka🍽️ - Sałatka🍲: ✔️Sałata lodowa 🌿 ✔️Szpinak baby🌱 ✔️Słoneczniki🌻 ✔️Vinnaigrette 🍶 ✔️Pomidor🍎 ✔️Papryka🌶️ ✔️Ogorek ✔️Cebula🔥 ❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️ Wracam do łóżka💤🛌, Znów pół nocy🌇 nieprzespane😬, gorączką🤒, kaszel😷 i ból😫... Zdrówka Wam życzę Kochani🍃, Nie zaraźcie się od Kamilki🤗 <3 <3 <3 #korytkadawidka  #śniadanie  #sniadanie  #breakfast  #sniadaniemistrzow  #zdrowo  #zdrowe  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #lubie  #dobrejedzenie  #sałatka  #salads  #salad  #vegetables  #feta  #vegetarianfood  #warzywa  #jedzenie  #wiemcojem  #fitfood  #goodfood  #healthyfood  #dziendobry  #goodmorning  #tasty  #crunchy  #foodie 
Na samym początku chce bardzo, ale to bardzo podziękować @cookitlean oraz wydawnictwu @publicat_sa za tak wspaniały prezent jakim jest książka „PALEO na słodko” <3 Jest mi niezmiernie miło i pragnę podzielić się z Wami moją opinią na jej temat :) Bloga Kasi obserwuje już od pewnego czasu i tak… jest dla mnie swojego rodzaju inspiracją. „Polski przewodniki PALEO” to pierwsza paleo książka, która znalazła się wśród mojej „małej” kulinarnej biblioteczki. Od początku byłam zachwycona przepisami z rąk Kasi <3 więc, gdy dowiedziałam się o niespodziance, wiedziałam, że będzie moją perełką i z dumą będę mogła ją postawić obok publikacji mojego mentora G. Ramsay-a.

Książka zawiera w sobie wszystko co powinna - zaczynając od teorii paleo składników: od słodu przez mąki, aż po same tłuszcze, nie zapominając o mleku, alternatywie dla jajek i pozostałych składnikach, które warto mieć w swojej małej kuchennej świątyni. Porady, w których można znaleźć kuchenne tricki są naprawdę strzałem w 10! 
Ze względu na ograniczoną ilość znaków dalszą cześć umieściłam w konentarzu 👇🏻👇🏻👇🏻 👻 Snapchat: gotujzdzoanna

www.gotujzdzoanna.pl

#gotujzdzoanna #trenerpersonalny #szczytno #fitmama #matkawariatka #trener #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #fitwpraktyce #dieta #takasytuacja #dietetyk #odchudzanie #bezglutenu #bezcukru #bezlaktozy #paleo #sniadanie #śniadanie #śniadaniemistrzów #sniadaniemistrzow #paleonaslodko #paleonasłodko #książka #ksiazka #recenzja
Na samym początku chce bardzo, ale to bardzo podziękować @cookitlean oraz wydawnictwu @publicat_sa za tak wspaniały prezent jakim jest książka „PALEO na słodko” <3 Jest mi niezmiernie miło i pragnę podzielić się z Wami moją opinią na jej temat :) Bloga Kasi obserwuje już od pewnego czasu i tak… jest dla mnie swojego rodzaju inspiracją. „Polski przewodniki PALEO” to pierwsza paleo książka, która znalazła się wśród mojej „małej” kulinarnej biblioteczki. Od początku byłam zachwycona przepisami z rąk Kasi <3 więc, gdy dowiedziałam się o niespodziance, wiedziałam, że będzie moją perełką i z dumą będę mogła ją postawić obok publikacji mojego mentora G. Ramsay-a. Książka zawiera w sobie wszystko co powinna - zaczynając od teorii paleo składników: od słodu przez mąki, aż po same tłuszcze, nie zapominając o mleku, alternatywie dla jajek i pozostałych składnikach, które warto mieć w swojej małej kuchennej świątyni. Porady, w których można znaleźć kuchenne tricki są naprawdę strzałem w 10! Ze względu na ograniczoną ilość znaków dalszą cześć umieściłam w konentarzu 👇🏻👇🏻👇🏻 👻 Snapchat: gotujzdzoanna www.gotujzdzoanna.pl #gotujzdzoanna  #trenerpersonalny  #szczytno  #fitmama  #matkawariatka  #trener  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #fitwpraktyce  #dieta  #takasytuacja  #dietetyk  #odchudzanie  #bezglutenu  #bezcukru  #bezlaktozy  #paleo  #sniadanie  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #sniadaniemistrzow  #paleonaslodko  #paleonasłodko  #książka  #ksiazka  #recenzja 
#fitsałatka z tuńczykiem z sosem musztardowo-czosnkowym. Jedzenie do pracy gotowe. 😊
➡️tuńczyk w sosie wlasnym➡️papryka➡️kukurydza z puszki➡️ogórki konserwowe ➡️jajko➡️musztarda➡️sos czosnkowy @allnutrition.pl ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#fit #fitkolacja #fitobiad #fitprzepis #sałatka #tuńczyk #fitrecipes #tuna #salad #mustard #garlic #healthydiet #eatclean #cleanfood #healthyfood #dinner #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowojem #dietapudełkowa #dietalowcarb #dieta #diet #easyhealthymeals #foodporn #workfood #foodbox
#fitsałatka  z tuńczykiem z sosem musztardowo-czosnkowym. Jedzenie do pracy gotowe. 😊 ➡️tuńczyk w sosie wlasnym➡️papryka➡️kukurydza z puszki➡️ogórki konserwowe ➡️jajko➡️musztarda➡️sos czosnkowy @allnutrition.pl ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fit  #fitkolacja  #fitobiad  #fitprzepis  #sałatka  #tuńczyk  #fitrecipes  #tuna  #salad  #mustard  #garlic  #healthydiet  #eatclean  #cleanfood  #healthyfood  #dinner  #zdrowakuchnia  #zdroweprzepisy  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #dietapudełkowa  #dietalowcarb  #dieta  #diet  #easyhealthymeals  #foodporn  #workfood  #foodbox 
Witam! Tak wiem, troszke spóźniona wybaczcie, jednak weekend minął tak szybko. Pora na obiecane wyniki konkursu 😊 w tym poście możecie zobaczyć co ja jem, gdy ochota na słodkie jest zbyt silna 😊 👩🏻‍🍳Mieszanka owocków sezonowych : jabłka, gruszki a do tego suszone morele, żurawina, orzechy, szczypta cynamonu - całość polana roztopioną gorzką czekoladą i posypana wiórkami kokosowymi 😍 Mniam!

A teraz to, co zapewne interesuje Was najbardziej - zwyciężczyni konkursu to @aksnaimro ! 👏 Gratulacje! 😘Muszę przyznać, że jej odpowiedź udowodniła, że słodycz możemy znaleźć nie tylko w jedzeniu 😊 Dziękuję serdecznie Wam wszystkim za Wasze odpowiedzi i udział w konkursie (mam nadzieję, że nie ostatnim). Miłego wieczorku Wam życzę😘
.
.
Wysyłam wiadomość prywatną i przypominam, że aby wziąć udział w konkursie trzeba było spełnić wszystkie 3 warunki podane w poście konkursowym
.
.
#fit #fitsłodycze #bakalie #owoce #fitdeser #czekolada #orzechy #jesiennewieczory #wiemcojem #suszone #zdrowo #zdrowaja #rozdanie #wygrana #konkurs #czystamicha #gruszki #jablka #zdrowokolorowo #kochamjedzenie #smakijesieni #zdrowydeser #zdroweodzywianie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #naslodko #słodko #fitdeser#pycha
Witam! Tak wiem, troszke spóźniona wybaczcie, jednak weekend minął tak szybko. Pora na obiecane wyniki konkursu 😊 w tym poście możecie zobaczyć co ja jem, gdy ochota na słodkie jest zbyt silna 😊 👩🏻‍🍳Mieszanka owocków sezonowych : jabłka, gruszki a do tego suszone morele, żurawina, orzechy, szczypta cynamonu - całość polana roztopioną gorzką czekoladą i posypana wiórkami kokosowymi 😍 Mniam! A teraz to, co zapewne interesuje Was najbardziej - zwyciężczyni konkursu to @aksnaimro ! 👏 Gratulacje! 😘Muszę przyznać, że jej odpowiedź udowodniła, że słodycz możemy znaleźć nie tylko w jedzeniu 😊 Dziękuję serdecznie Wam wszystkim za Wasze odpowiedzi i udział w konkursie (mam nadzieję, że nie ostatnim). Miłego wieczorku Wam życzę😘 . . Wysyłam wiadomość prywatną i przypominam, że aby wziąć udział w konkursie trzeba było spełnić wszystkie 3 warunki podane w poście konkursowym . . #fit  #fitsłodycze  #bakalie  #owoce  #fitdeser  #czekolada  #orzechy  #jesiennewieczory  #wiemcojem  #suszone  #zdrowo  #zdrowaja  #rozdanie  #wygrana  #konkurs  #czystamicha  #gruszki  #jablka  #zdrowokolorowo  #kochamjedzenie  #smakijesieni  #zdrowydeser  #zdroweodzywianie  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #naslodko  #słodko  #fitdeser #pycha 
Dziś kolacja lekka ale sycąca skład jak widać! Czasem lubię zamienić też coctaile na chrupiące zielone listki 💚💪
#pelnamicha #smacznejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #fit #jestemfit #dbamozdrowie #fitmama #zdrowekalorie #energia
Fajnie byłoby wygrać 💪💪💪 #fitjedzenie #zdroweodzywianie
Prawdziwie jesienna wczorajsza uczta!🍂🥕🍂 W czasie weekendu miałam tylko chwilkę na cudowny spacer w rodzinką, cały weekend spędziłam kończąc dla Was eBook’a na oczyszczanie😜. Wszyscy uczestnicy powinni już dzisiaj go dostać. Czytajcie Kochani, zaczynamy w piątek 👍🏻😉🤣
Prawdziwie jesienna wczorajsza uczta!🍂🥕🍂 W czasie weekendu miałam tylko chwilkę na cudowny spacer w rodzinką, cały weekend spędziłam kończąc dla Was eBook’a na oczyszczanie😜. Wszyscy uczestnicy powinni już dzisiaj go dostać. Czytajcie Kochani, zaczynamy w piątek 👍🏻😉🤣
No i w końcu doczekałam się dyni 🍂 Na razie dorwalam się tylko do pizmowej i już nie mogę doczekać sie hokkaido i makaronowej 💕 Będą zupy, ciasta, frytki i omlety!

Śniadanie: placek z tartej marchewki, otrebow zytnich i kakao z maslem orzechowym, jogurtem kokosowym i jabłkiem, kawa z mlekiem migdałowym

Drugie śniadanie: gotowany seler naciowy i marchewka, dwa wafle ryżowe w czekoladzie, duże americano, cola zero

Obiad: pieczona dynia w ziołach, papryka zapiekana z pomidorkami, pieczarki, szpinak z jajkiem i cebulką, pierś z kurczaka w majeranku, gotowane brokuły

Podwieczorek: kawa z mlekiem migdałowym i kakao

Kolacja: zupa grzybowa z makaronem razowym, dwie kromki chleba pszennego z pasta pomidorowa

W sumie: 1474 kalorie, 93g białka, 200g węglowodanów, 37g tłuszczu
No i w końcu doczekałam się dyni 🍂 Na razie dorwalam się tylko do pizmowej i już nie mogę doczekać sie hokkaido i makaronowej 💕 Będą zupy, ciasta, frytki i omlety! Śniadanie: placek z tartej marchewki, otrebow zytnich i kakao z maslem orzechowym, jogurtem kokosowym i jabłkiem, kawa z mlekiem migdałowym Drugie śniadanie: gotowany seler naciowy i marchewka, dwa wafle ryżowe w czekoladzie, duże americano, cola zero Obiad: pieczona dynia w ziołach, papryka zapiekana z pomidorkami, pieczarki, szpinak z jajkiem i cebulką, pierś z kurczaka w majeranku, gotowane brokuły Podwieczorek: kawa z mlekiem migdałowym i kakao Kolacja: zupa grzybowa z makaronem razowym, dwie kromki chleba pszennego z pasta pomidorowa W sumie: 1474 kalorie, 93g białka, 200g węglowodanów, 37g tłuszczu
Przerobiłam wczoraj na mus wielki karton jabłek z ogrodu-bylo chyba kilka kilo. ..Naobieralam sie,nawycinalam, nagotowalam jak szalona... z tych kilku kilogramow powstalo 5sloikow.... choc zajelo mi to 2godziny wolnego czasu ktorego nie mam zbyt wiele to czuje satysfakcje i nabralam cholernej pokory i szacunku-do wszystkich tych ktorzy robia domowe przetwory wlasnej roboty. Zawsze chetnie sie je zjada gdy ktos nas czestuje a dopiero teraz dotarlo do mnie ile pracy i serca sie w to wklada....🙏🏻🙏🏻🖤🖤
.
.
#apple #cook #cooking #appletree #kitchen #homemade #food #foodstagram #yummy #loveeating #eating #naturalfood #healthyfood #jedzenie #jablka #drzewo #gotowanie #mus #domowe #kuchnia #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie
Przerobiłam wczoraj na mus wielki karton jabłek z ogrodu-bylo chyba kilka kilo. ..Naobieralam sie,nawycinalam, nagotowalam jak szalona... z tych kilku kilogramow powstalo 5sloikow.... choc zajelo mi to 2godziny wolnego czasu ktorego nie mam zbyt wiele to czuje satysfakcje i nabralam cholernej pokory i szacunku-do wszystkich tych ktorzy robia domowe przetwory wlasnej roboty. Zawsze chetnie sie je zjada gdy ktos nas czestuje a dopiero teraz dotarlo do mnie ile pracy i serca sie w to wklada....🙏🏻🙏🏻🖤🖤 . . #apple  #cook  #cooking  #appletree  #kitchen  #homemade  #food  #foodstagram  #yummy  #loveeating  #eating  #naturalfood  #healthyfood  #jedzenie  #jablka  #drzewo  #gotowanie  #mus  #domowe  #kuchnia  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie 
Przykładowy jadłospis📝
Zobacz jak może wyglądać Twój jadłospis niezależnie od celu diety😇👌:
🍳Posiłek białkowo tłuszczowy: Jajecznica z awokado🥑
1️⃣Posiłek główny: Naleśniki🥞
2️⃣Posiłek główny: Burger z frytkami z batatów🍔
3️⃣Posiłek główny: Makaron ze szpinakiem i łososiem🍲
🍫Przekąska: Czekoladowe Brownie💥🍫
Baw się dietą. Nie odmawiaj sobie ulubionych potraw, posiłków, czy produktów, a przy tym czerp korzyści z diety👊
_____________________________
🔹Przygotowanie motoryczne 🔹Treningi Personalne 🔹Plany żywieniowe 🔹Suplementacja fitcheater@gmail.com
#risotto #omlet #tortilla #pancakes #obiad #jedzenie #redukcja #odchudzanie #motywacja #potreningu #zdrowie #wiemcojem #dietabezdiety #kasza #jedzonko #zdrowejedzenie #jajka #zdroweodzywianie #śniadanie #czekolada #słodycze #siłownia #siłka #kulturystyka #kolacja #aktywnie #polishfit #trenujemy #trenerpersonalny #fitcheater
Przykładowy jadłospis📝 Zobacz jak może wyglądać Twój jadłospis niezależnie od celu diety😇👌: 🍳Posiłek białkowo tłuszczowy: Jajecznica z awokado🥑 1️⃣Posiłek główny: Naleśniki🥞 2️⃣Posiłek główny: Burger z frytkami z batatów🍔 3️⃣Posiłek główny: Makaron ze szpinakiem i łososiem🍲 🍫Przekąska: Czekoladowe Brownie💥🍫 Baw się dietą. Nie odmawiaj sobie ulubionych potraw, posiłków, czy produktów, a przy tym czerp korzyści z diety👊 _____________________________ 🔹Przygotowanie motoryczne 🔹Treningi Personalne 🔹Plany żywieniowe 🔹Suplementacja fitcheater@gmail.com #risotto  #omlet  #tortilla  #pancakes  #obiad  #jedzenie  #redukcja  #odchudzanie  #motywacja  #potreningu  #zdrowie  #wiemcojem  #dietabezdiety  #kasza  #jedzonko  #zdrowejedzenie  #jajka  #zdroweodzywianie  #śniadanie  #czekolada  #słodycze  #siłownia  #siłka  #kulturystyka  #kolacja  #aktywnie  #polishfit  #trenujemy  #trenerpersonalny  #fitcheater 
Po tygodniu wracam z nowym postem, bo ostatnio  było trochę różnych spraw do ogarnięcia i załatwienia, m.in akurat teraz gdy zaczyna się sezon startowy przyplątała mi się mała kontuzja, więc trzymajcie kciuki ✊żeby wszystko jak najszybciej było ok. Wczoraj super dzień spędzony na kibicowaniu podczas #polmaratonkrolewski i #piatkadlaniepodleglej. Gratulacje wszystkim, którzy ukończyli biegi, a szczególnie dla tych którzy uzyskali nowe życiówki💪🏃‍♀️🏃‍♂️ A na zdjęciu  pieczone ziemniaczki, marchewka z groszkiem i pieczony kurczak.
#healthy #fit #dinner #yummy #potatoe #chicken #carrot #ziemniaki #marchewka #kurczak #zdroweodzywianie #zdrowojem #inspiration #motivation #healthymeal
Po tygodniu wracam z nowym postem, bo ostatnio było trochę różnych spraw do ogarnięcia i załatwienia, m.in akurat teraz gdy zaczyna się sezon startowy przyplątała mi się mała kontuzja, więc trzymajcie kciuki ✊żeby wszystko jak najszybciej było ok. Wczoraj super dzień spędzony na kibicowaniu podczas #polmaratonkrolewski  i #piatkadlaniepodleglej . Gratulacje wszystkim, którzy ukończyli biegi, a szczególnie dla tych którzy uzyskali nowe życiówki💪🏃‍♀️🏃‍♂️ A na zdjęciu pieczone ziemniaczki, marchewka z groszkiem i pieczony kurczak. #healthy  #fit  #dinner  #yummy  #potatoe  #chicken  #carrot  #ziemniaki  #marchewka  #kurczak  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #inspiration  #motivation  #healthymeal 
Ostatnio moje kolacje to taki „artystyczny nieład”. Co mi wpadnie w ręce i resztki z lodówki, byle kalorie i makra pasowały, a wszystko zagryzane orzechami włoskimi. Zalety kuchni roślinnej są takie, że można wrzucić do miski co się znajdzie w lodowce i to jakoś pasuje. A tofu w marynacie sezamowo - cytrynowej wyszło czaderskie 😍 #insulinoopornosc #insulinooporność #czystamicha #zdroweodzywianie #kuchniaroslinna #wege #pysznosci #jempysznie #zdrowegotowanie #odchudzanie #dietaio #niskiindeksglikemiczny
Ostatnio moje kolacje to taki „artystyczny nieład”. Co mi wpadnie w ręce i resztki z lodówki, byle kalorie i makra pasowały, a wszystko zagryzane orzechami włoskimi. Zalety kuchni roślinnej są takie, że można wrzucić do miski co się znajdzie w lodowce i to jakoś pasuje. A tofu w marynacie sezamowo - cytrynowej wyszło czaderskie 😍 #insulinoopornosc  #insulinooporność  #czystamicha  #zdroweodzywianie  #kuchniaroslinna  #wege  #pysznosci  #jempysznie  #zdrowegotowanie  #odchudzanie  #dietaio  #niskiindeksglikemiczny 
🇵🇱👇🏻RAW VEGAN CHOCOLATE CAKE? Yes, please! This is the most delicious cake I've ever made. I am not lying! When I’ve tried the very first piece I thought: Damn, this is good! It's so hard not to eat the hole cake at once 🙈 It's so soft and velvet, it just melts in your mouth and that rich chocolate taste! That's what I call perfection! ——————————————————————————— SUROWE WEGANSKIE CIASTO CZEKOLADOWE? Tak, poprosze! Najpyszniejsze ciasto, jakie kiedykolwiek zrobilam. Serio, nie klamie! Moje reakcja po pierwszym kesie: Cholera, jakie to dobre! Ciezko jest sie opanowac, zeby nie zjesc calego na raz 🙈 Jest miekkie, akasmitne i rozplywa sie w ustach, do tego ten gleboki, czekoladowy smak! Perfekcja! ——————————————————————————— #healthylifestyle #healthylife#healthyactivelifestyle #healthyrecipes#healthymind #healthydiet #healthyrecipe#healthydessert #healthycake #rawvegan#rawvegandessert #suroweciasto#surowydeser #witarianskideser#witarianskieciasto #vegansweets#healthyvegan #vegancake #zdroweciasto#zdroweodzywianie #zdroweodchudzanie#fitcake #theblissfulplate
🇵🇱👇🏻RAW VEGAN CHOCOLATE CAKE? Yes, please! This is the most delicious cake I've ever made. I am not lying! When I’ve tried the very first piece I thought: Damn, this is good! It's so hard not to eat the hole cake at once 🙈 It's so soft and velvet, it just melts in your mouth and that rich chocolate taste! That's what I call perfection! ——————————————————————————— SUROWE WEGANSKIE CIASTO CZEKOLADOWE? Tak, poprosze! Najpyszniejsze ciasto, jakie kiedykolwiek zrobilam. Serio, nie klamie! Moje reakcja po pierwszym kesie: Cholera, jakie to dobre! Ciezko jest sie opanowac, zeby nie zjesc calego na raz 🙈 Jest miekkie, akasmitne i rozplywa sie w ustach, do tego ten gleboki, czekoladowy smak! Perfekcja! ——————————————————————————— #healthylifestyle  #healthylife #healthyactivelifestyle  #healthyrecipes #healthymind  #healthydiet  #healthyrecipe #healthydessert  #healthycake  #rawvegan #rawvegandessert  #suroweciasto #surowydeser  #witarianskideser #witarianskieciasto  #vegansweets #healthyvegan  #vegancake  #zdroweciasto #zdroweodzywianie  #zdroweodchudzanie #fitcake  #theblissfulplate 
Zielona herbata ☕ ma mnóstwo właściwości prozrowotnych. Jednak najbardziej znane są jej właściwości odchudzające bowiem przyspiesza przemianę materii. 
Zieloną herbatę można parzyć dwa razy. 
Ta z pierwszego parzenia działa pobudzająco i orzeźwiająco. Natomiast ta z drugiego parzenia ma działanie uspokajające i relaksujące, więc warto pić ją wieczorem. 
Zielone herbaty 🌿 jak i wiele innych znajdziecie na 👉 www.maxor.eu 🔝 🔝 🔝 
#zdrowezycie #zielonaherbata #ekologiczne herbaty #organiczneherbaty #czasnaprzerwę #zdrowazywnosc #zdroweodzywianie #sklepinternetowy #sklepinternetowyzezdrowazywnoscia #healthylife #healthyfood #greentea #ecotea #organictea #timeforbreak #onlineshop #healthyfoodonlineshop #herbatanaprezent #teaforgift
Zielona herbata ☕ ma mnóstwo właściwości prozrowotnych. Jednak najbardziej znane są jej właściwości odchudzające bowiem przyspiesza przemianę materii. Zieloną herbatę można parzyć dwa razy. Ta z pierwszego parzenia działa pobudzająco i orzeźwiająco. Natomiast ta z drugiego parzenia ma działanie uspokajające i relaksujące, więc warto pić ją wieczorem. Zielone herbaty 🌿 jak i wiele innych znajdziecie na 👉 www.maxor.eu 🔝 🔝 🔝 #zdrowezycie  #zielonaherbata  #ekologiczne  herbaty #organiczneherbaty  #czasnaprzerwę  #zdrowazywnosc  #zdroweodzywianie  #sklepinternetowy  #sklepinternetowyzezdrowazywnoscia  #healthylife  #healthyfood  #greentea  #ecotea  #organictea  #timeforbreak  #onlineshop  #healthyfoodonlineshop  #herbatanaprezent  #teaforgift 
Szybkie tacos by strefadietetyka 👌 W środku znajdziecie mięso mielone z indyka, kukurydzę, ogórka, czerwoną cebulę, rukolę, pomidora i ser żółty. Na koniec dodałam sosik czosnkowy na jogurcie naturalnym i skropiłam wszystko sokiem z limonki.
.
.
Miłego wieczoru kochani! ❤
_______
#tacos#kolacja#warzywa#rukola#diet#instafit#zdroweodzywianie#instafood#healthy#healthyfood#foodie#homemade#przepis#foodphotography#foodstyl#foodpic#igfood#strefadietetyka#dietetyk#wiemcojem#zdrowejedzenie#jemzdrowo#loveit#fit#ilovefood#foodlover#cooking#goodnight
Szybkie tacos by strefadietetyka 👌 W środku znajdziecie mięso mielone z indyka, kukurydzę, ogórka, czerwoną cebulę, rukolę, pomidora i ser żółty. Na koniec dodałam sosik czosnkowy na jogurcie naturalnym i skropiłam wszystko sokiem z limonki. . . Miłego wieczoru kochani! ❤ _______ #tacos #kolacja #warzywa #rukola #diet #instafit #zdroweodzywianie #instafood #healthy #healthyfood #foodie #homemade #przepis #foodphotography #foodstyl #foodpic #igfood #strefadietetyka #dietetyk #wiemcojem #zdrowejedzenie #jemzdrowo #loveit #fit #ilovefood #foodlover #cooking #goodnight 
Cheat meal - oszukany posiłek
Ja się zastanawiałam kiedy to stło się w modzie. Czy warto? Moim zdaniem to zależy. Jeżeli już długo jesteśmy na redukcji, nasza waga stanęła, lubimy trzymać się diety w tygodniu – można spróbować
. Natomiast ja sam nie stosuję „cheat meal”. Zamiast tego proponuję wam inne podejście do żywienia – bardziej swobodne i intuicyjne. Nie zawsze jesteśmy w stanie przewidzieć oszukany posiłek czy go odpowiednio zaplanować – są różne sytuacje w życiu, prawda? Więc w momencie, kiedy nie planowaliśmy zjeść więcej, a zjedliśmy, to czujemy wyrzuty sumienia. To kompletnie bez sensu Lepiej wybrać zasadę 80/20 (zapraszam na post).
Takie podejście pozwala normalnie życ i się z tego życia cieszyć, zamiast spędzać dnie w licząc kalorie i czekać na konkretny dzień, żeby sobie na coś pozwolić. 😉😋🍔
#cheatmeal #cheatday
#foodphotography #hamburger #ja #8020 #foodporn #jemzdrowo #zdroweodzywianie #gym #cheat #delicious #obiad #jesień #fitspo #fitfood #fitboy #zdrowie
Cheat meal - oszukany posiłek Ja się zastanawiałam kiedy to stło się w modzie. Czy warto? Moim zdaniem to zależy. Jeżeli już długo jesteśmy na redukcji, nasza waga stanęła, lubimy trzymać się diety w tygodniu – można spróbować . Natomiast ja sam nie stosuję „cheat meal”. Zamiast tego proponuję wam inne podejście do żywienia – bardziej swobodne i intuicyjne. Nie zawsze jesteśmy w stanie przewidzieć oszukany posiłek czy go odpowiednio zaplanować – są różne sytuacje w życiu, prawda? Więc w momencie, kiedy nie planowaliśmy zjeść więcej, a zjedliśmy, to czujemy wyrzuty sumienia. To kompletnie bez sensu Lepiej wybrać zasadę 80/20 (zapraszam na post). Takie podejście pozwala normalnie życ i się z tego życia cieszyć, zamiast spędzać dnie w licząc kalorie i czekać na konkretny dzień, żeby sobie na coś pozwolić. 😉😋🍔 #cheatmeal  #cheatday  #foodphotography  #hamburger  #ja  #8020  #foodporn  #jemzdrowo  #zdroweodzywianie  #gym  #cheat  #delicious  #obiad  #jesień  #fitspo  #fitfood  #fitboy  #zdrowie 
✨Bataty✨
Inaczej słodkie ziemniaki. Warto wiedzieć jak zdrowe są i ile dobra mogą dać naszemu organizmowi.
Oprócz wielu witamin zapobiegają chorobom i co najważniejsze - nowotworom. Poprzez wysoką zawartość beta karotenu są pomarańczowe, a im bardziej pomarańczowe tym zdrowsze i bogatsze w witaminy🧡 
Jeżeli mamy do wyboru zwykłe ziemniaki i bataty polecam wybór batatów, które są jednak dużo zdrowsze (i zarazem ciekawsze w smaku😊) •
•
Jak je przygotować żeby były smaczne?
Ja polecam pokroić w plasterki, polać oliwą, posypać solą, tymiankiem i imbirem. Piec w 180 stopniach przez 30 minut. Po upieczeniu są świetne jako przekąska lub dodatek do obiadu. Świetnie się nadają do lunchu pudełkowego na uczelnię, do pracy lub do szkoły✨ 
Miłego wieczoru🌙🌚💕
•
•
•
#instagram #glutenfree #instagood #instafood #follow #followme #follow4follow #kitchen #cooking #cookingblog #kitchenblog #me #blog #instablog #food
✨Bataty✨ Inaczej słodkie ziemniaki. Warto wiedzieć jak zdrowe są i ile dobra mogą dać naszemu organizmowi. Oprócz wielu witamin zapobiegają chorobom i co najważniejsze - nowotworom. Poprzez wysoką zawartość beta karotenu są pomarańczowe, a im bardziej pomarańczowe tym zdrowsze i bogatsze w witaminy🧡 Jeżeli mamy do wyboru zwykłe ziemniaki i bataty polecam wybór batatów, które są jednak dużo zdrowsze (i zarazem ciekawsze w smaku😊) • • Jak je przygotować żeby były smaczne? Ja polecam pokroić w plasterki, polać oliwą, posypać solą, tymiankiem i imbirem. Piec w 180 stopniach przez 30 minut. Po upieczeniu są świetne jako przekąska lub dodatek do obiadu. Świetnie się nadają do lunchu pudełkowego na uczelnię, do pracy lub do szkoły✨ Miłego wieczoru🌙🌚💕 • • • #instagram  #glutenfree  #instagood  #instafood  #follow  #followme  #follow4follow  #kitchen  #cooking  #cookingblog  #kitchenblog  #me  #blog  #instablog  #food 
❤🥦❤
Taka kolacja która chodziła za mną od dłuższego czasu😍. Kasza paczak z gotowanym brokułem, sosem czosnkowym, serem feta i pestkami 😍 Banalnie proste a jak smakuje... 🤤 przygotowanie zajmuje 20 minut bo właśnie tyle czasu gotowałam kaszę 😅 resztę przygotowałam w międzyczasie i proszę bardzo! Zdrowy i pyszny posiłek gotowy 😊😋
Do przygotowania użyłam:
✔Kaszę pęczak- 50 gram
✔Brokuła- 150 gram
✔Jogurt naturalny-50 gram
✔Ser feta- 20gram
✔Mieszankę pestek- 10 gram
Do tego oczywiście sól, pieprz i porządny ząbek czosnku bo sos musi mieć moc 💪🔥
Całość to 350 kcal ❤🤤
.
.
.
#dinner #dinnertime #healthydinner #healthy #zdrowo #wiemcojem #kolacja #zdrowakolacja #broccoli #brokuły #serfeta #fetacheese #groats #kasza #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dieta #diet #dietfood #food #fitfood #fitness #fit #fiteating #fitgirl #fitdinner #fitstagram #balancedeating #dinnerinspo #fitspo
❤🥦❤ Taka kolacja która chodziła za mną od dłuższego czasu😍. Kasza paczak z gotowanym brokułem, sosem czosnkowym, serem feta i pestkami 😍 Banalnie proste a jak smakuje... 🤤 przygotowanie zajmuje 20 minut bo właśnie tyle czasu gotowałam kaszę 😅 resztę przygotowałam w międzyczasie i proszę bardzo! Zdrowy i pyszny posiłek gotowy 😊😋 Do przygotowania użyłam: ✔Kaszę pęczak- 50 gram ✔Brokuła- 150 gram ✔Jogurt naturalny-50 gram ✔Ser feta- 20gram ✔Mieszankę pestek- 10 gram Do tego oczywiście sól, pieprz i porządny ząbek czosnku bo sos musi mieć moc 💪🔥 Całość to 350 kcal ❤🤤 . . . #dinner  #dinnertime  #healthydinner  #healthy  #zdrowo  #wiemcojem  #kolacja  #zdrowakolacja  #broccoli  #brokuły  #serfeta  #fetacheese  #groats  #kasza  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #dieta  #diet  #dietfood  #food  #fitfood  #fitness  #fit  #fiteating  #fitgirl  #fitdinner  #fitstagram  #balancedeating  #dinnerinspo  #fitspo 
Golden Milk 👉1.5 cup coconut milk 👉1tsp turmeric 👉1tsp cinnamon 👉1/4 tsp ground ginger 👉pinch of freshly ground peppercorns 👉1tsp honey 👉 blend ingredients together, simmer in pot for 5-10 mins 👉benefits ☑️ improved immunity ☑️soothes sore throat and cough naturally ☑️treats indigestion ☑️reduces inflammation ☑️detoxifies liver ☑️purifies blood ☑️prevents chronic disease ☑️contains potent antioxidants
Golden Milk 👉1.5 cup coconut milk 👉1tsp turmeric 👉1tsp cinnamon 👉1/4 tsp ground ginger 👉pinch of freshly ground peppercorns 👉1tsp honey 👉 blend ingredients together, simmer in pot for 5-10 mins 👉benefits ☑️ improved immunity ☑️soothes sore throat and cough naturally ☑️treats indigestion ☑️reduces inflammation ☑️detoxifies liver ☑️purifies blood ☑️prevents chronic disease ☑️contains potent antioxidants
Dyniowe szaleństwo trwa 😍 dziś przypomnienie z przepisem na mój ulubiony obiad 🎃MAKARON Z SOSEM DYNIOWYM I PIECZARKAMI 💛 
Składniki na porcję dla ok 2-3 osób: SOS: 3/4 szklanki (ok 190ml) pureé z dyni 🔸 1,5 szklanki bulionu drobiowego 🔸 100g gęstego twarożku 🔸200g pieczarek 🔸 1/2 ostrej papryczki np chilli 🔸łyżka masła 🔸gałka muszkatołowa, sól 🔸 POZOSTAŁE: 500g makaronu (u mnie świderki) 🔸 starty parmezan do posypania 🔸 pestki dyni i słonecznika do posypania 🔹 Przygotowanie: Na patelni rozpuścić masło i dodać umyte, wysuszone i pokrojone w plasterki pieczarki. Smażyć ok 5-8 minut. Następnie dodać pureé z dyni, bulion, serek, posiekaną papryczkę chilli i gałkę muszkatołową, ewentualnie doprawić solą. Na suchej patelni uprażyć pestki dyni i słonecznika, makaron gotować według przepisu na opakowaniu. Podawać z parmezanem i uprażonymi pestkami 😊💛🍁#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowojem #czystamicha #zdrowamicha #healthy #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #obiad #dinner #obiadmistrzow #wiemcojem #smacznego #jesien #dynia #spicy #pumpkin #sosdyniowy
Dyniowe szaleństwo trwa 😍 dziś przypomnienie z przepisem na mój ulubiony obiad 🎃MAKARON Z SOSEM DYNIOWYM I PIECZARKAMI 💛 Składniki na porcję dla ok 2-3 osób: SOS: 3/4 szklanki (ok 190ml) pureé z dyni 🔸 1,5 szklanki bulionu drobiowego 🔸 100g gęstego twarożku 🔸200g pieczarek 🔸 1/2 ostrej papryczki np chilli 🔸łyżka masła 🔸gałka muszkatołowa, sól 🔸 POZOSTAŁE: 500g makaronu (u mnie świderki) 🔸 starty parmezan do posypania 🔸 pestki dyni i słonecznika do posypania 🔹 Przygotowanie: Na patelni rozpuścić masło i dodać umyte, wysuszone i pokrojone w plasterki pieczarki. Smażyć ok 5-8 minut. Następnie dodać pureé z dyni, bulion, serek, posiekaną papryczkę chilli i gałkę muszkatołową, ewentualnie doprawić solą. Na suchej patelni uprażyć pestki dyni i słonecznika, makaron gotować według przepisu na opakowaniu. Podawać z parmezanem i uprażonymi pestkami 😊💛🍁#zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowamicha  #healthy  #zdroweprzepisy  #zdrowyobiad  #obiad  #dinner  #obiadmistrzow  #wiemcojem  #smacznego  #jesien  #dynia  #spicy  #pumpkin  #sosdyniowy 
Dynia zapieczona z kaszą jaglaną na mleku kokosowym, z chilli, papryka żółtą i czerwoną, marchewką, fasolą, cebulą, czosnkiem, pietruszką, doprawiona cynamonem, imbirem, pieprzem, kminem, solą. Wspólnymi siłami z @sanandreas_88 #fit #fitgotowanie #gotowaniezpasją #gotowanie  #instafood #instaboy  #food #helfylivestyle #helfylivestyle #smacznie  #zdrowejedzenie #zdrowejestczadowe #zdroweodzywianie #zdrowegotowanie #instafood #lublin #gotowaniezpasją #jestmoc #domowejedzenie  #warzwa #smacznie  #zdrowekalorie #gotujebolubie #czosnek #obiad #dinner  #czosnek #pomysłnajedzenie  #pycha #pysznie #warzwa #dynia #kaszajaglana
Dynia zapieczona z kaszą jaglaną na mleku kokosowym, z chilli, papryka żółtą i czerwoną, marchewką, fasolą, cebulą, czosnkiem, pietruszką, doprawiona cynamonem, imbirem, pieprzem, kminem, solą. Wspólnymi siłami z @sanandreas_88 #fit  #fitgotowanie  #gotowaniezpasją  #gotowanie  #instafood  #instaboy  #food  #helfylivestyle  #helfylivestyle  #smacznie  #zdrowejedzenie  #zdrowejestczadowe  #zdroweodzywianie  #zdrowegotowanie  #instafood  #lublin  #gotowaniezpasją  #jestmoc  #domowejedzenie  #warzwa  #smacznie  #zdrowekalorie  #gotujebolubie  #czosnek  #obiad  #dinner  #czosnek  #pomysłnajedzenie  #pycha  #pysznie  #warzwa  #dynia  #kaszajaglana 
To mój pierwszy deser z tapioki, ale dzięki wyzwaniu #legalne_pudelka_vege poznaję nowe smaki i bardzo mi się to podoba 😁
Kokosowy pudding z mango. ➡️30g suchej tapioki
➡️200ml mleka/napoju kokosowego (lub innego mleka)
➡️pół mango (lub całe jeśli lubicie)
➡️coś do dosłodzenia - u mnie 2 łyżki erytrytolu (musicie dobrać ilość pod siebie)

Tapiokę zalewamy mlekiem w garnuszku i pozostawiamy na godzinę. Po około godzinie zaczynamy ją gotować dodając słodzidło. Gotujemy ok 15 min na małym ogniu (mieszając) aż tapioka zrobi się przezroczysta. Przelewamy do szklanki i odstawiamy na jakiś czas do lodówki. W tym czasie obieramy i blendujemy mango. Ja do niego nic nie dodawałam, bo wg. mnie samo w sobie jest bardzo słodkie 😊 Wylewamy pulpę mango na naszą tapiokę i znów wkładamy do lodówki na jakiś czas. (Najlepiej robić ten deser wieczorem, by mieć gotowy na drugi dzień😁) Deser jemy schłodzony. Przed podaniemożna posypać wiórkami kokosowymi. Smacznego!

Mój deser ma ok 250kcal 😉
#healthyfood #czystamicha #eatclean #cleanfood #cleaneating #dietabezdiety #odchudzanie #zdroweodzywianie #zdrowesłodycze #fitfood #dietfood #slimming #zdrowojem #zdrowystylzycia #motywacja #dietabezdiety #wiemcojem #fitsłodycze #vegesłodycze #mango #tapioka #fitdeser #vegetarianfood #vege #nosugar
To mój pierwszy deser z tapioki, ale dzięki wyzwaniu #legalne_pudelka_vege  poznaję nowe smaki i bardzo mi się to podoba 😁 Kokosowy pudding z mango. ➡️30g suchej tapioki ➡️200ml mleka/napoju kokosowego (lub innego mleka) ➡️pół mango (lub całe jeśli lubicie) ➡️coś do dosłodzenia - u mnie 2 łyżki erytrytolu (musicie dobrać ilość pod siebie) Tapiokę zalewamy mlekiem w garnuszku i pozostawiamy na godzinę. Po około godzinie zaczynamy ją gotować dodając słodzidło. Gotujemy ok 15 min na małym ogniu (mieszając) aż tapioka zrobi się przezroczysta. Przelewamy do szklanki i odstawiamy na jakiś czas do lodówki. W tym czasie obieramy i blendujemy mango. Ja do niego nic nie dodawałam, bo wg. mnie samo w sobie jest bardzo słodkie 😊 Wylewamy pulpę mango na naszą tapiokę i znów wkładamy do lodówki na jakiś czas. (Najlepiej robić ten deser wieczorem, by mieć gotowy na drugi dzień😁) Deser jemy schłodzony. Przed podaniemożna posypać wiórkami kokosowymi. Smacznego! Mój deser ma ok 250kcal 😉 #healthyfood  #czystamicha  #eatclean  #cleanfood  #cleaneating  #dietabezdiety  #odchudzanie  #zdroweodzywianie  #zdrowesłodycze  #fitfood  #dietfood  #slimming  #zdrowojem  #zdrowystylzycia  #motywacja  #dietabezdiety  #wiemcojem  #fitsłodycze  #vegesłodycze  #mango  #tapioka  #fitdeser  #vegetarianfood  #vege  #nosugar 
Często ludzie mnie pytają:,,Łukasz jak mam schudnąć”, „powiedz mi jak mam przytyć”, „co zrobić by utrzymać sylwetkę?” Kwestia jest prostsza, niż myślimy.😉
✔️Gdy obliczymy wskaźnik całkowitej przemiany materii, uwzględniając podstawową przemianę materii oraz stopień aktywności można wybrać  1 z 3 celów wyżej wymienionych.
⬇️Chcesz schudnąć- jesz mniej niż wynosi CPM- chudniesz.
⬆️Chcesz przytyć-jesz więcej niż wynosi CPM- tyjesz.
➡️Chcesz utrzymać swoją aktualną wagę- jesz tyle ile wynosi CPM- utrzymujesz swoją wagę ciała.
⚠️Należy traktować wskaźniki jako pomoc w celu ustalenia odpowiedniej ilości kalorii, ponieważ nie zawsze oddają stan faktyczny naszego zapotrzebowania.👍
❌Niektórzy, po natychmiastowej zmianie stylu życia, mogą schudnąć bez deficytu kalorycznego, dlatego do diety należy ZAWSZE podchodzić INDYWIDUALNIE, ponieważ każdy jest INNY.
✅Pamiętaj dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla niej. Nie powinna Ciebie ograniczać i zabierać Tobie radość z jedzenia.😉
Masz pytanie?🤔Chętnie odpowiem w komentarzu.😉
_______________________________________________________
Współpraca-dieta,trening,suplementacja
➡️lukasz.jank@interia.pl
Często ludzie mnie pytają:,,Łukasz jak mam schudnąć”, „powiedz mi jak mam przytyć”, „co zrobić by utrzymać sylwetkę?” Kwestia jest prostsza, niż myślimy.😉 ✔️Gdy obliczymy wskaźnik całkowitej przemiany materii, uwzględniając podstawową przemianę materii oraz stopień aktywności można wybrać 1 z 3 celów wyżej wymienionych. ⬇️Chcesz schudnąć- jesz mniej niż wynosi CPM- chudniesz. ⬆️Chcesz przytyć-jesz więcej niż wynosi CPM- tyjesz. ➡️Chcesz utrzymać swoją aktualną wagę- jesz tyle ile wynosi CPM- utrzymujesz swoją wagę ciała. ⚠️Należy traktować wskaźniki jako pomoc w celu ustalenia odpowiedniej ilości kalorii, ponieważ nie zawsze oddają stan faktyczny naszego zapotrzebowania.👍 ❌Niektórzy, po natychmiastowej zmianie stylu życia, mogą schudnąć bez deficytu kalorycznego, dlatego do diety należy ZAWSZE podchodzić INDYWIDUALNIE, ponieważ każdy jest INNY. ✅Pamiętaj dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla niej. Nie powinna Ciebie ograniczać i zabierać Tobie radość z jedzenia.😉 Masz pytanie?🤔Chętnie odpowiem w komentarzu.😉 _______________________________________________________ Współpraca-dieta,trening,suplementacja ➡️lukasz.jank@interia.pl
😍Kto z was lubi ❓łapka w górę ✋Podziel się z nami swoim przepisem na awokado , z czym jesz i w jakiej postaci , co macie za pomysły na nie ❓🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 #zdroweodzywianie #program #marzenia #walczę #fit #bycpiekną #warzywa #owoce #dobresamopoczucie #kilogramylecą #niepoddamsie
Flatbread z gruszką, serem z niebieską pleśnią i orzechami włoskimi. Ciasto wychodzi cienkie i chrupiące. Świetna opcja na przekąskę lub lekki obiad 😉 przepis znajdziecie na moim blogu ➡️ link w bio.
Flatbread z gruszką, serem z niebieską pleśnią i orzechami włoskimi. Ciasto wychodzi cienkie i chrupiące. Świetna opcja na przekąskę lub lekki obiad 😉 przepis znajdziecie na moim blogu ➡️ link w bio.
A komu super makaronik orkiszowy? Kupiłam, wypróbowałam i według mnie jest świetny! Nie jestem miłośniczką makaronów, ale z uwagi, że lubię próbować nowe rzeczy, wyszło, że zrobilam sobie „makaronowy obiad” (aż się sama sobie dziwie, bo to zupelnie nie mój gust 😂), wyszlo pysznie, więc na pewno będę do niego wracać! Wysoka zawartość błonnika, sporo białka, niska zawartość cukru, czyni ten produkt zdrowym :) ZATEM! 
BRAĆ? TAK ✅
Cena - 3,99 zł
Gdzie - @lidlpolska 
Udanego dnia 🧀🍜🍝
#makaron #noodles #lunch #obiad #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation #sport
A komu super makaronik orkiszowy? Kupiłam, wypróbowałam i według mnie jest świetny! Nie jestem miłośniczką makaronów, ale z uwagi, że lubię próbować nowe rzeczy, wyszło, że zrobilam sobie „makaronowy obiad” (aż się sama sobie dziwie, bo to zupelnie nie mój gust 😂), wyszlo pysznie, więc na pewno będę do niego wracać! Wysoka zawartość błonnika, sporo białka, niska zawartość cukru, czyni ten produkt zdrowym :) ZATEM! BRAĆ? TAK ✅ Cena - 3,99 zł Gdzie - @lidlpolska Udanego dnia 🧀🍜🍝 #makaron  #noodles  #lunch  #obiad  #healthylifestyle  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #wiemcojem  #dieta  #diet  #slim  #healthy  #food  #fit  #fitness  #instafit  #goodfood  #tasty  #fitfood  #motivation  #sport 
#fitobiad Zupa krem z brokułów i #fitdeser Galaretka z owocami. Nie wiem jak u was, ale u mnie czuć klimat Halloween, nawet w jedzeniu🎃. A tymczasem przepis:
♡1 spory brokuł ♡1 duża cebula
♡2 łyżeczki musztardy
♡1 kostka rosołowa ♡4 ząbki czosnku
♡700ml wody
♡Sól i pieprz do smaku
♡odrobina oliwy z oliwek ➡️Brokuła myjemy i w miarę możliwości, dzielimy na jak najmniejsze różyczki. Cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy w garku na oliwie. Dodajemy brokuła, kostkę rosołową i wode. Gotujemy okolo 15 min do miękkości. Blendujemy, przyprawiamy do smaku i dodajemy ulubioną musztardę. Smacznego 😊
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#fit #obiad #desermusibyć #fitjedzenie #fitfood #fitprzepis #fitrecipes #creamsoup
#broccolli #mustard #onion #healthydiet #healthyeating #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #diet
#dieta #zupakrem #zupa #halloween #gymfood #fitnessfood #foodporn #instagood #czystamicha #fitlife
#fitobiad  Zupa krem z brokułów i #fitdeser  Galaretka z owocami. Nie wiem jak u was, ale u mnie czuć klimat Halloween, nawet w jedzeniu🎃. A tymczasem przepis: ♡1 spory brokuł ♡1 duża cebula ♡2 łyżeczki musztardy ♡1 kostka rosołowa ♡4 ząbki czosnku ♡700ml wody ♡Sól i pieprz do smaku ♡odrobina oliwy z oliwek ➡️Brokuła myjemy i w miarę możliwości, dzielimy na jak najmniejsze różyczki. Cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy w garku na oliwie. Dodajemy brokuła, kostkę rosołową i wode. Gotujemy okolo 15 min do miękkości. Blendujemy, przyprawiamy do smaku i dodajemy ulubioną musztardę. Smacznego 😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fit  #obiad  #desermusibyć  #fitjedzenie  #fitfood  #fitprzepis  #fitrecipes  #creamsoup  #broccolli  #mustard  #onion  #healthydiet  #healthyeating  #zdrowyobiad  #zdroweodzywianie  #zdroweprzepisy  #diet  #dieta  #zupakrem  #zupa  #halloween  #gymfood  #fitnessfood  #foodporn  #instagood  #czystamicha  #fitlife 
⭐ PŁYNNE ZŁOTO⭐ 
Październik miesiącem Omegi 🧡

Już wcześniej wspominałam na co korzystnie wpływają kwasy tłuszczowe ,w poście z maseczką 💆

Jedna z wielu zalet jest zmniejszenie napięcia przedmiesiączkowego co bardzo mi dokuczało kiedyś i potrafiło zepsuć wszystkie plany 🙅
Omegę stosuję od początku jej pojawienia się na rynku, czyli od roku i jestem niesamowicie wdzięczna za jej stworzenie 🙏 🧡 najczystsze źródło kwasów Omega 3
🧡 Różnorodność omega 3,5,6,7 i 9 pochodzenia roślinnego

Nasza Omega wykorzystuje ALGI zamiast ryb, olej z granatu, rokitnika, nasion malin, pomidora i krokosza barwieńskiego. 
Wszystko zamknięte w kapsułce z tapioki👌
⭐ PŁYNNE ZŁOTO⭐ Październik miesiącem Omegi 🧡 Już wcześniej wspominałam na co korzystnie wpływają kwasy tłuszczowe ,w poście z maseczką 💆 Jedna z wielu zalet jest zmniejszenie napięcia przedmiesiączkowego co bardzo mi dokuczało kiedyś i potrafiło zepsuć wszystkie plany 🙅 Omegę stosuję od początku jej pojawienia się na rynku, czyli od roku i jestem niesamowicie wdzięczna za jej stworzenie 🙏 🧡 najczystsze źródło kwasów Omega 3 🧡 Różnorodność omega 3,5,6,7 i 9 pochodzenia roślinnego Nasza Omega wykorzystuje ALGI zamiast ryb, olej z granatu, rokitnika, nasion malin, pomidora i krokosza barwieńskiego. Wszystko zamknięte w kapsułce z tapioki👌
Jakiś czas temu na naszym Story zapytałyśmy się Was czy lubicie szakszukę. 🤔 Jakie było moje zdziwienie, gdy okazało się, że większość osób nie wiedziała czym ona jest! 😵 Najwyższa pora naprawić ten błąd, tym bardziej, że na naszej stronie internetowej przepis na to proste i pyszne danie widnieje już od około roku. ☝🏻 Oprócz ciekawej i dźwięcznej nazwy, posiłek ten dostarczy nam również na co dzień białka (zarówno z jajek jak i nasion roślin strączkowych), porządną porcję błonnika (strączki) oraz witamin (z pomidorów oraz warzyw, które sobie wybierzemy). Ostatnio na obiad zaserwowałam wersję z ciecierzycą i szpinakiem oraz szczypta sera i chili. 🌶 Dokładny przepis znajdziecie na http://zdrowiejemy.com/szakszuka-skladniki/ 😉 A teraz przyznajcie się - kto wcześniej nigdy nie miał styczności z szakszuką? Obiecuję, że nie będę bić. 😉 /Kasia
_____
#zdrowiejemy #szakszuka #ciecierzyca #chickpea #jaja #szpinak #sniadanie #obiad #kolacja #lunchbox #pomyslnaobiad #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdrowie #zdrowo #dietetyk #dietetyka #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #pycha #smacznego #inspiracja
Jakiś czas temu na naszym Story zapytałyśmy się Was czy lubicie szakszukę. 🤔 Jakie było moje zdziwienie, gdy okazało się, że większość osób nie wiedziała czym ona jest! 😵 Najwyższa pora naprawić ten błąd, tym bardziej, że na naszej stronie internetowej przepis na to proste i pyszne danie widnieje już od około roku. ☝🏻 Oprócz ciekawej i dźwięcznej nazwy, posiłek ten dostarczy nam również na co dzień białka (zarówno z jajek jak i nasion roślin strączkowych), porządną porcję błonnika (strączki) oraz witamin (z pomidorów oraz warzyw, które sobie wybierzemy). Ostatnio na obiad zaserwowałam wersję z ciecierzycą i szpinakiem oraz szczypta sera i chili. 🌶 Dokładny przepis znajdziecie na http://zdrowiejemy.com/szakszuka-skladniki/ 😉 A teraz przyznajcie się - kto wcześniej nigdy nie miał styczności z szakszuką? Obiecuję, że nie będę bić. 😉 /Kasia _____ #zdrowiejemy  #szakszuka  #ciecierzyca  #chickpea  #jaja  #szpinak  #sniadanie  #obiad  #kolacja  #lunchbox  #pomyslnaobiad  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #zdrowie  #zdrowo  #dietetyk  #dietetyka  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowienatalerzu  #pycha  #smacznego  #inspiracja 
Pizza na orkiszowy spodzie, chodziła za 😌mną od rana i jeszcze trafiłam na nią @sweetfoodman32 więc cóż było robić, zakasałam rękawy i mam i ja 😁  #pizza #zdrowejedzenie #zdrowejedzonko  #pyszne #gotujebolubie #zdroweodzywianie #dietabiegacza #jemzdrowo
U nas dziś dodatkiem do kolacji, będzie duszona papryka
.
.
Córka obiecała, że spróbuje, mam nadzieję, że dotrzyma słowa👍
.
.
Papryka jest bogatym źródłem witaminy C i zachowuje dużo swoich właściwości po obróbce termicznej
.
.
Dzieci za nią raczej nie przepadają a warto by była gościem w codziennej diecie zarówno surowa jak i pieczona czy duszona
.
.
Jak zachęcanie swoje pociechy do jedzenia zdrowych rzeczy? Macie sprawdzone sposoby? A może jakieś proste przepisy z papryką w roli głównej?
U nas dziś dodatkiem do kolacji, będzie duszona papryka . . Córka obiecała, że spróbuje, mam nadzieję, że dotrzyma słowa👍 . . Papryka jest bogatym źródłem witaminy C i zachowuje dużo swoich właściwości po obróbce termicznej . . Dzieci za nią raczej nie przepadają a warto by była gościem w codziennej diecie zarówno surowa jak i pieczona czy duszona . . Jak zachęcanie swoje pociechy do jedzenia zdrowych rzeczy? Macie sprawdzone sposoby? A może jakieś proste przepisy z papryką w roli głównej?
Mimo że uwielbiam ich produkty. To niestety w tym znajdziemy cukier. Cieszę się ze nie jest on na pierwszym miejscu ale i tak myślę że jest niepotrzebny bo wersję bez cukru są przepyszne. Reszta składu jak zawsze ok. Nie mam się do czego przyczepić. 
Brać ? Tak ( od czasu do czasu, bardziej polecam wersję bez cukru ) 
Gdzie ? Piotr i Paweł, fresh market, żabka 
Cena ? Ok 5 zł .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#musli #crunchy #Granola #chia #Snack #sugar #cukier #healthylifestyle #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowe #wiemcojem #dieta #diet #slim #healthy #food #fit #fitness #instafit #goodfood #tasty #fitfood #motivation
Mimo że uwielbiam ich produkty. To niestety w tym znajdziemy cukier. Cieszę się ze nie jest on na pierwszym miejscu ale i tak myślę że jest niepotrzebny bo wersję bez cukru są przepyszne. Reszta składu jak zawsze ok. Nie mam się do czego przyczepić. Brać ? Tak ( od czasu do czasu, bardziej polecam wersję bez cukru ) Gdzie ? Piotr i Paweł, fresh market, żabka Cena ? Ok 5 zł . . . . . . . . . . . #musli  #crunchy  #Granola  #chia  #Snack  #sugar  #cukier  #healthylifestyle  #healthyfood  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #wiemcojem  #dieta  #diet  #slim  #healthy  #food  #fit  #fitness  #instafit  #goodfood  #tasty  #fitfood  #motivation 
Sezamella ? Zdrowsza wersja nutelli ? Nie tak szybko. W składzie na pierwszym miejscu cukier ! Połowa tego opakowania to cukier, a 30 % to tłuszcz palmowy 🤔 zdecydowanie unikamy tego produktu. Za cukier i najtańszy najgorszy tłuszcz palmowy producent każe sobie płacić duże pieniądze 😐 
Brać ? NIE 
Gdzie ? Piotr i paweł 
Cena ? Ok. 15 zł .
.
.
.
.
.
.
#pasta #tahini #sezam #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #fit #fitness #motivation #motywacja #kakao #healthy #healthyfood #healthylifestyle #Health #zdrowo #zdrowie #dieta #diet #dietetyk #dietetyka #slime #slim
Sezamella ? Zdrowsza wersja nutelli ? Nie tak szybko. W składzie na pierwszym miejscu cukier ! Połowa tego opakowania to cukier, a 30 % to tłuszcz palmowy 🤔 zdecydowanie unikamy tego produktu. Za cukier i najtańszy najgorszy tłuszcz palmowy producent każe sobie płacić duże pieniądze 😐 Brać ? NIE Gdzie ? Piotr i paweł Cena ? Ok. 15 zł . . . . . . . #pasta  #tahini  #sezam  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #fit  #fitness  #motivation  #motywacja  #kakao  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #Health  #zdrowo  #zdrowie  #dieta  #diet  #dietetyk  #dietetyka  #slime  #slim 
Śniadania na słodko czy na słono? Jak wolicie? 
Ja zdecydowanie częściej sięgam po wersję słodką, mam wtedy wrażenie, że rzadziej sięgam po słodycze i łatwiej jest mi nie podjadać 😉
Dzisiaj płatki owsiane z jogurtem, domową nutellą, gruszką, nasionami chia i wiórkami kokosowymi 😍 mniam!
#dzieńdobry #hello #goodmorning #goodday #morning #breakfast #śniadanie #owsianka #owoce #nutella #jedzenie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dieta #diet #bediet #food #healthyfood #healthylifestyle #foodlover #foodstagram #foodphotography #foodporn #fruits #oats #październik #october #poznań #poland #photooftheday
Śniadania na słodko czy na słono? Jak wolicie? Ja zdecydowanie częściej sięgam po wersję słodką, mam wtedy wrażenie, że rzadziej sięgam po słodycze i łatwiej jest mi nie podjadać 😉 Dzisiaj płatki owsiane z jogurtem, domową nutellą, gruszką, nasionami chia i wiórkami kokosowymi 😍 mniam! #dzieńdobry  #hello  #goodmorning  #goodday  #morning  #breakfast  #śniadanie  #owsianka  #owoce  #nutella  #jedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #dieta  #diet  #bediet  #food  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodlover  #foodstagram  #foodphotography  #foodporn  #fruits  #oats  #październik  #october  #poznań  #poland  #photooftheday 
Dzień dobry 😊śniadanie mistrzów 😉 jaglanka z musem z jabłek i miodu, bakalie, wiórki kokosowe i chia ❤ mniam
#food #foodporn #foodstagram #foodphotography #fitfood #fit #healthy #healthyfood #healthyeating #eatclean #eatingwell #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #czystamicha #jaglanka  #owsianka #bakalie #moniagotuje #śniadanie #breakfast #poznań #poland #hello #dzieńdobry #goodmorning #morning