an online Instagram web viewer

#zdroweodżywianie medias

Photos

Znowu makaron z cukinii 🍝- to mi się chyba nigdy nie znudzi... Idealny letni obiad☀️ A co u Was?🤔
Znowu makaron z cukinii 🍝- to mi się chyba nigdy nie znudzi... Idealny letni obiad☀️ A co u Was?🤔
Nie tylko szkolenie Zabawa😀
#herbalife #zdroweodżywianie
Uwielbiam zdrowe deserki 😍 
Tym razem z kaszą manną oraz świeżym mango 😍
Idealne na upały ;) Lubicie? 
#mango #fitgirl #fitfood #desert #deser #superfoods #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dziecko #baby #mylife #myeverything #myhusband #38weekspregnant #gotowaniepatki
Najlepsze lody we Wrocławiu? Jeśli mam ochote na duuużą porcję, bez zbędnego cukru i laktozy, stawiam na @nicecreamfactory na bazie sojowej, bezcukrowej ❤ Do każdej bazy można dobrać 3 dodatki w cenie 😍 Ja dzisiaj postawiłam na malinę, limonkę i mango, polecam 😍😍 #dietetycznie #dietetyk #dietitian #diet #odchudzanie #jemzdrowo #zdrowojem #zdroweodżywianie #vege #vegan #fit #fitdeser #fitgirl #girl #polishgirl #polskadziewczyna #healthy #healthydiet #healthylifestyle #gymgirl #motivation #perfect #personaltrainer #like #smile #happy #instagirl #woman #icecream
Najlepsze lody we Wrocławiu? Jeśli mam ochote na duuużą porcję, bez zbędnego cukru i laktozy, stawiam na @nicecreamfactory na bazie sojowej, bezcukrowej ❤ Do każdej bazy można dobrać 3 dodatki w cenie 😍 Ja dzisiaj postawiłam na malinę, limonkę i mango, polecam 😍😍 #dietetycznie  #dietetyk  #dietitian  #diet  #odchudzanie  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdroweodżywianie  #vege  #vegan  #fit  #fitdeser  #fitgirl  #girl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #healthy  #healthydiet  #healthylifestyle  #gymgirl  #motivation  #perfect  #personaltrainer  #like  #smile  #happy  #instagirl  #woman  #icecream 
Pyszne bhaji od @wegannerdblog to idealna propozycja na sobotnią kolację😉 Mąka z ciecierzycy ma charakterystyczny smak, możliwe, że następnym razem wymieszam ją z inną mąką. Bhaji można jeść z różnymi sosami, ja zrobiłam czosnkowy ze szczypiorkiem🍽️ #wegannerd
Pyszne bhaji od @wegannerdblog to idealna propozycja na sobotnią kolację😉 Mąka z ciecierzycy ma charakterystyczny smak, możliwe, że następnym razem wymieszam ją z inną mąką. Bhaji można jeść z różnymi sosami, ja zrobiłam czosnkowy ze szczypiorkiem🍽️ #wegannerd 
Dziękuję @krukam za przesyłkę 📦 🌱

Jutro będą naleśniory🥞 z masłem orzechowym 🥜 i bananem🍌 Najlepsze połączenie ❤️ #penutbutter #coconut #penaut #krukam #krukampl #diet #fitlivestyle #fitżycie #zdroweodżywianie #abswbudowie #motyvation #brzuchrobimywkuchni #motyvation #healthyfood #healthylifestyle #fitfood
#jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #wiemcojem #wiemcodobre #wiemcogotuje #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #heathlyfood #heathlyfoodies #heathlyfoods #delicje #delicjous #cake #applecake #cocoscake #cakeporn #fitdeser #fitcake #szarlotka #fitszarlotka 
Przepyszna szarlotka z przepisu @doomifit 🖒🤗 (sprobowalam kruszonki 😆😆😆) czekam aż ostygnie 😍😎😆😆😆🖒💪
Kiedyś musiało do tego dojść, a przy okazji nadal trwa konkur na profilu @wybierajzdrowo. Padło na czekoladowe babeczki z cukini, gdzie przepis znajdziecie na stronie Pauliny :) Są pyszne, wilgotne i niczym nie odbiegają od regularnych muffinek :) NIE CZEKAĆ I ROBIĆ!

#breakfast#śniadanie#zdrowo#healthy#diet#reduction#redukcja#blizejcelu#niepoddajemysie#followme#fitness#lunchbox#fitspo#fit#beactive#lunchbox#vege#zdrowejedzenie#lunchbox#zdroweodzywianie#zdroweodżywianie#wiemcojem#czystamicha#jemzdrowo#dieta#lepszaja2017#nowaja#dzialamy#fitfam#sieogarniamy#wybieramzdrowo
Kiedyś musiało do tego dojść, a przy okazji nadal trwa konkur na profilu @wybierajzdrowo. Padło na czekoladowe babeczki z cukini, gdzie przepis znajdziecie na stronie Pauliny :) Są pyszne, wilgotne i niczym nie odbiegają od regularnych muffinek :) NIE CZEKAĆ I ROBIĆ! #breakfast #śniadanie #zdrowo #healthy #diet #reduction #redukcja #blizejcelu #niepoddajemysie #followme #fitness #lunchbox #fitspo #fit #beactive #lunchbox #vege #zdrowejedzenie #lunchbox #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #dieta #lepszaja2017 #nowaja #dzialamy #fitfam #sieogarniamy #wybieramzdrowo 
Stek z tuńczyka na liściach szpinaku, do tego kalafior, pomidorki cherry i oliwki.... Pyszota.... I oczywiście trening zrobiony. Dzis późnym popołudniem. Właśnie wróciłam.... Po moim ukochanym interwale 💖💖💖💖 oooooo matko ale był 🔥🔥 800 kcal w tym tabata x 10 💣💣💪💪💪🔥🔥🔥
A na dziś lekturka i relaks jak maluszek pójdzie spać.... Zabieramy się za dietetykę sportową i pogłębiamy wiedzę 👍👍👍💋💋😊😊☀️
I wiecie co tego mi było trzeba!! Po treningu miałam pytanie : I co jesteś usatysfakcjonowana i spełniona na dziś???? Ja od razu: oczywiście!!!! Tego mi było trzeba, teraz to już mi wszystko jedno 😂😂😂😂 cały dzień na to czekałam..... Choć przyznać muszę że trenowało mi się dziś nie lekko 😊😊
#obiad #zdrowojem #smaczne #przepis #pycha #jedzenie #czystamicha #zdrowyobiad #obiadmistrzów  #dobrydzień #fitjedzenie #fitprzepisy #zdrowadieta #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #robimyforme #mamcel #trenujemy #motywacja #fitmama #fitżycie #fitlife #fitnessmotivation #chodagang #stek #tunczyk
Stek z tuńczyka na liściach szpinaku, do tego kalafior, pomidorki cherry i oliwki.... Pyszota.... I oczywiście trening zrobiony. Dzis późnym popołudniem. Właśnie wróciłam.... Po moim ukochanym interwale 💖💖💖💖 oooooo matko ale był 🔥🔥 800 kcal w tym tabata x 10 💣💣💪💪💪🔥🔥🔥 A na dziś lekturka i relaks jak maluszek pójdzie spać.... Zabieramy się za dietetykę sportową i pogłębiamy wiedzę 👍👍👍💋💋😊😊☀️ I wiecie co tego mi było trzeba!! Po treningu miałam pytanie : I co jesteś usatysfakcjonowana i spełniona na dziś???? Ja od razu: oczywiście!!!! Tego mi było trzeba, teraz to już mi wszystko jedno 😂😂😂😂 cały dzień na to czekałam..... Choć przyznać muszę że trenowało mi się dziś nie lekko 😊😊 #obiad  #zdrowojem  #smaczne  #przepis  #pycha  #jedzenie  #czystamicha  #zdrowyobiad  #obiadmistrzów  #dobrydzień  #fitjedzenie  #fitprzepisy  #zdrowadieta  #zdroweprzepisy  #smacznieizdrowo  #wiemcojem  #zdroweodżywianie  #zdrowystylzycia  #robimyforme  #mamcel  #trenujemy  #motywacja  #fitmama  #fitżycie  #fitlife  #fitnessmotivation  #chodagang  #stek  #tunczyk 
W sobotę delektujemy się kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym z kaszą orkiszową i fasolką szparagową 😊 Sos zrobiłam w stosunku 1:1 (użyłam 4 łyżki musztardy Dijon i 4 łyżki miodu). Kurczaka polałam sosem i włożyłam do naczynia żaroodpornego. Zapiekałam 45min w piekarniku nagrzanym do 180° 🐔🍯🍽️
#obiad #diner #kurczak #kasza #fasolkaszparagowa
#zdrowyobiad #fitobiad #zdroweodżywianie #zdrowaja #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowytalerz #zdrowe #zdrowo #healthy #healthyfood #fit #fitfood #fitgirl #food #jedzenie #foodporn #foodphoto #yummy #pysznie #goodfood #wiemcojem #instafood #foodie #smacznego
W sobotę delektujemy się kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym z kaszą orkiszową i fasolką szparagową 😊 Sos zrobiłam w stosunku 1:1 (użyłam 4 łyżki musztardy Dijon i 4 łyżki miodu). Kurczaka polałam sosem i włożyłam do naczynia żaroodpornego. Zapiekałam 45min w piekarniku nagrzanym do 180° 🐔🍯🍽️ #obiad  #diner  #kurczak  #kasza  #fasolkaszparagowa  #zdrowyobiad  #fitobiad  #zdroweodżywianie  #zdrowaja  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowytalerz  #zdrowe  #zdrowo  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #fitgirl  #food  #jedzenie  #foodporn  #foodphoto  #yummy  #pysznie  #goodfood  #wiemcojem  #instafood  #foodie  #smacznego 
Dzisiaj w końcu zrobiłam placki z cukinii, były pyszne! Korzystałam z pomysłu @fit_przepisy_od_baletnicy, ale zamiast je upiec w piekarniku, zdecydowałam się na usmażenie placuszków na małej ilości oleju rzepakowego, który zawiera w sobie kwasy #Omega3, a których nie ma w sobie np. olej kokosowy. Składniki na 9 placków:
* 1 duża cukinia
* 2 małe marchewki
* 1 jajko
* 1 ząbek czosnku
* 1 mała cebula
* 5 łyżeczek mąki kukurydzianej
* pieprz i sól
* 2 łyżeczki oleju rzepakowego
Sos czosnkowy:
* 1 ząbek czosnku, pieprz i sól
* pół jogurtu naturalnego o obniżonej ilościu tłuszczu. Ważne jest żeby dobrze odcisnąć wodę z cukinii, jeżeli tego dobrze nie zrobimy, to placuszki będą się rozwalać. #placki #odchudzanie #dieta #jedzeniedopracy #jemzdrowo #jedzenie #obiad #czystamicha #czystadieta #zdrowo #fitfood #przepisyfit #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #zdroweprzepisy #jemy #fitspiration #foodporn #wege #wegetariańskie #fitfantasy2018 #placki #plackizcukinii_fpz
Dzisiaj w końcu zrobiłam placki z cukinii, były pyszne! Korzystałam z pomysłu @fit_przepisy_od_baletnicy, ale zamiast je upiec w piekarniku, zdecydowałam się na usmażenie placuszków na małej ilości oleju rzepakowego, który zawiera w sobie kwasy #Omega3 , a których nie ma w sobie np. olej kokosowy. Składniki na 9 placków: * 1 duża cukinia * 2 małe marchewki * 1 jajko * 1 ząbek czosnku * 1 mała cebula * 5 łyżeczek mąki kukurydzianej * pieprz i sól * 2 łyżeczki oleju rzepakowego Sos czosnkowy: * 1 ząbek czosnku, pieprz i sól * pół jogurtu naturalnego o obniżonej ilościu tłuszczu. Ważne jest żeby dobrze odcisnąć wodę z cukinii, jeżeli tego dobrze nie zrobimy, to placuszki będą się rozwalać. #placki  #odchudzanie  #dieta  #jedzeniedopracy  #jemzdrowo  #jedzenie  #obiad  #czystamicha  #czystadieta  #zdrowo  #fitfood  #przepisyfit  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdroweprzepisy  #jemy  #fitspiration  #foodporn  #wege  #wegetariańskie  #fitfantasy2018  #placki  #plackizcukinii_fpz 
Muffiny jogurtowe z borówkami 🍩🍩 Przepis: 
2 szklanki mąki
3/4 szklanki ksylitolu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 cukier waniliowy
200 ml jogurtu naturalnego
1/3 szklanki oleju
2 jajka
0,5 szklanki mleka
Wszystkie mokre składniki łączymy razem, suche łączymy też razem w osobnej miseczce. Następnie do suchych składników dodajemy mokre i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy borówki i pieczemy w 185 stopniach ok 30 min. #healthyfood #healthylifestyle #healthyskin #healthymeals #healthysnack #healthybreakfast #healthydinner #pancakes #fitpancakes #fitdeser #fitmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitbreakfast #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie
Muffiny jogurtowe z borówkami 🍩🍩 Przepis: 2 szklanki mąki 3/4 szklanki ksylitolu 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 cukier waniliowy 200 ml jogurtu naturalnego 1/3 szklanki oleju 2 jajka 0,5 szklanki mleka Wszystkie mokre składniki łączymy razem, suche łączymy też razem w osobnej miseczce. Następnie do suchych składników dodajemy mokre i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodajemy borówki i pieczemy w 185 stopniach ok 30 min. #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyskin  #healthymeals  #healthysnack  #healthybreakfast  #healthydinner  #pancakes  #fitpancakes  #fitdeser  #fitmotivation  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitbreakfast  #zdrowewybory  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdroweśniadanie  #zdroweodżywianie 
Ogórasy i papryka od serdecznego sąsiada z działeczki. Serek kupiony, żeby nie było, ale doprawiony czosnkiem z własnej hodowlii 👍😅 #kochamlato #lovesummer #darynatury #zdroweodżywianie
.
.
Eating well is a form of self respect.
.
Today more than 95% of all chronic diseases are caused by food choice, toxic food ingredients, nutritional deficiencies and physical inactivity.
.
Health requires healthy food.
Cooking well doesn’t mean to cook fancy.
Keep it fresh and simple.
.
#healthydinner #fitnessfood #nutritiousmeal #healthylifestyle #dontdieteathealthy #dontstarveyourself #eatwelleveryday #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #pomysłynakolację #dietetykasportowa #smacznieizdrowo #zdrowenawyki
. . Eating well is a form of self respect. . Today more than 95% of all chronic diseases are caused by food choice, toxic food ingredients, nutritional deficiencies and physical inactivity. . Health requires healthy food. Cooking well doesn’t mean to cook fancy. Keep it fresh and simple. . #healthydinner  #fitnessfood  #nutritiousmeal  #healthylifestyle  #dontdieteathealthy  #dontstarveyourself  #eatwelleveryday  #zdroweodżywianie  #zdrowystylżycia  #pomysłynakolację  #dietetykasportowa  #smacznieizdrowo  #zdrowenawyki 
Makaron z cukinii i innych warzyw to najlepszy letni obiad. Krajalnica do warzyw Mr. Twister @severin_polska to ostatnio mój ulubiony sprzęt kuchenny. Robi makaron z warzyw i nie tylko. Dzisiejszy obiad- makaron z cukinii, sos- pomidory, płatki drożdżowe, sól, bazylia. Do tego tempeh i trochę orzeszków pionowych. Było pyszne! Lubicie warzywny makaron?
Makaron z cukinii i innych warzyw to najlepszy letni obiad. Krajalnica do warzyw Mr. Twister @severin_polska to ostatnio mój ulubiony sprzęt kuchenny. Robi makaron z warzyw i nie tylko. Dzisiejszy obiad- makaron z cukinii, sos- pomidory, płatki drożdżowe, sól, bazylia. Do tego tempeh i trochę orzeszków pionowych. Było pyszne! Lubicie warzywny makaron?
Moja pierwsza roślinka w nowym mieszkanku 🌱 Jaram się‼️🤭 Własne (dosłownie 😋) mieszkanie w Warszawie i to 3pokojowe -> na Rondzie Wiatraczna to spełnienie mojego jednego z największych marzeń. ✅ Warto mieć konkretne, jasne cele i małymi kroczkami dążyć do ich spełnienia. Polecam każdemu 🔥. #motywacja #polska #warszawa #dziewczyna #polskadziewczyna #mieszkanie #tbt #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #zdrowa
📲532-676-684 Pyszne jak u Pana Kromki 💛🍖🍯
Sznycel wieprzowy z kuskusem🍲
😛
#jedzenie #jedzeniezdowozem #przywieziemyjedzeniedodomu  #jedzeniedlauczniów #pyszne #przepis  #szybkosmacznie
#piątek  #Wrocław  #zdroweodżywianie #przywieziemyjedzeniedodomu
💥Przestań narzekać i powiedz w końcu, czego konkretnie potrzebujesz, a potem zacznij działać. 🔝
Wybierz jedno małe pole, od którego zaczniesz i na którym osiągniesz sukces. Potem będzie już z górkI. 
Ograniczenia istnieją przede wszystkim w naszych głowach. Znakomitą większość problemów jesteśmy w stanie rozwiązać, jeśli tylko skupimy się na możliwościach, a nie na ich braku. 
Jak wam mija sobota?😉u mnie kino (iniemamocni2😆) fajnie wrócić do czasów dzieciństwa😍jeszcze w 4dx więc było suppeer❤do tego Oczywiscie obiad w ulubionej knajpce😍@vegemiasto! A oni jak na kobietę przystało nawet dwie sukienki kupiłam😆👗przede mną małe zakupy i plan na wieczór➡️lepienie pierogów🌯macie jakieś fajne przepisy na wegański farsz? Byłabym wdzięczna❤

A w całym tym dniu towarzyszy mi moja ciocia💖fajnie tak siedzieć czas z rodzinką! Bo to jest w życiu najważniejsze💋
💥Przestań narzekać i powiedz w końcu, czego konkretnie potrzebujesz, a potem zacznij działać. 🔝 Wybierz jedno małe pole, od którego zaczniesz i na którym osiągniesz sukces. Potem będzie już z górkI. Ograniczenia istnieją przede wszystkim w naszych głowach. Znakomitą większość problemów jesteśmy w stanie rozwiązać, jeśli tylko skupimy się na możliwościach, a nie na ich braku. Jak wam mija sobota?😉u mnie kino (iniemamocni2😆) fajnie wrócić do czasów dzieciństwa😍jeszcze w 4dx więc było suppeer❤do tego Oczywiscie obiad w ulubionej knajpce😍@vegemiasto! A oni jak na kobietę przystało nawet dwie sukienki kupiłam😆👗przede mną małe zakupy i plan na wieczór➡️lepienie pierogów🌯macie jakieś fajne przepisy na wegański farsz? Byłabym wdzięczna❤ A w całym tym dniu towarzyszy mi moja ciocia💖fajnie tak siedzieć czas z rodzinką! Bo to jest w życiu najważniejsze💋
Posiłek na świeżym powietrzu. Naleśniki, rano przygotowany mus z papierówek i dopiero co ugotowany kompot mirabelkowo-jabłkowy. 
#naleśniki #kompot #obiad #jablka #apples #mousse #dinner #mirabelki #wegańskie #bezmięsa #samodobro #zdroweodżywianie #pychota #mykitchen #myblueberrycorner
3-składnikowe niskokaloryczne wegańskie lody 😍😊 Całe duże pudełko ma około 200kcal a porcja że zdjęcia ok. 50kcal💛
Potrzebujemy:
🔹2 dojrzałe banany
🔹aquafabę (czyli wodę po 1 słoiku z ciecierzycy)
🔹3 łyżki słodzidła (u mnie erytrol)
Wodę ze słoika po ciecierzycy  wlewamy do miski i ubijamy przez 10-15 min ( w trakcie miksowania po pierwszych pięciu minutach dodajemy słodzidło). Następnie widelcem rozgniatamy banana i dodajemy stopniowo cały czas miksując do połączenia. Całość przekładamy do pojemnika np. po lodach i wkładamy do zamrażarki najlepiej na całą noc. Najlepiej smakują podane z orzechami. 😍Jeśli nie macie pomysłu jak wykorzystać ciecierzycę to polecam cofnąć się o 4 posty wcześniej.😊😊
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #fitslodycze #zdrowo #fit #fitprzepisy #fitlody #aquafaba #wege
3-składnikowe niskokaloryczne wegańskie lody 😍😊 Całe duże pudełko ma około 200kcal a porcja że zdjęcia ok. 50kcal💛 Potrzebujemy: 🔹2 dojrzałe banany 🔹aquafabę (czyli wodę po 1 słoiku z ciecierzycy) 🔹3 łyżki słodzidła (u mnie erytrol) Wodę ze słoika po ciecierzycy wlewamy do miski i ubijamy przez 10-15 min ( w trakcie miksowania po pierwszych pięciu minutach dodajemy słodzidło). Następnie widelcem rozgniatamy banana i dodajemy stopniowo cały czas miksując do połączenia. Całość przekładamy do pojemnika np. po lodach i wkładamy do zamrażarki najlepiej na całą noc. Najlepiej smakują podane z orzechami. 😍Jeśli nie macie pomysłu jak wykorzystać ciecierzycę to polecam cofnąć się o 4 posty wcześniej.😊😊 #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdroweslodycze  #fitslodycze  #zdrowo  #fit  #fitprzepisy  #fitlody  #aquafaba  #wege 
#wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #foodporn #instafood #food #foodstagram #healthyfood #foodphotography #like4like #followme #followmyinstagram 
Składniki (1 porcja):
2 jajkaszczypta kurkumy30 g łososia wędzonego1/3 dojrzałego awokadogarść świeżego szpinakutwarożek lub serek naturalny (u mnie Bieluch lekki)sól, pieprzolej kokosowy do smażenia

Wykonanie:

Awokado pokroić w kostkę, łososia wędzonego na cienkie plasterki. Szpinak umyć, osuszyć i pokroić. W misce roztrzepać jajka (najlepiej za pomocą elektrycznej trzepaczki). Dodać kurkumę, sól, pieprz oraz awokado, łososia i szpinak (część można zostawić i po wylaniu masy położyć na wierzch). Wszystko delikatnie wymieszać. Patelnię rozgrzać i posmarować olejem kokosowym. Wlać masę jajeczną i smażyć pod przykryciem około 3 minuty, delikatnie przewrócić i jeszcze chwilkę smażyć. Wyłożyć na talerz, posmarować serkiem, zawinąć w roladkę i przekroić.
#wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #foodporn  #instafood  #food  #foodstagram  #healthyfood  #foodphotography  #like4like  #followme  #followmyinstagram  Składniki (1 porcja): 2 jajkaszczypta kurkumy30 g łososia wędzonego1/3 dojrzałego awokadogarść świeżego szpinakutwarożek lub serek naturalny (u mnie Bieluch lekki)sól, pieprzolej kokosowy do smażenia Wykonanie: Awokado pokroić w kostkę, łososia wędzonego na cienkie plasterki. Szpinak umyć, osuszyć i pokroić. W misce roztrzepać jajka (najlepiej za pomocą elektrycznej trzepaczki). Dodać kurkumę, sól, pieprz oraz awokado, łososia i szpinak (część można zostawić i po wylaniu masy położyć na wierzch). Wszystko delikatnie wymieszać. Patelnię rozgrzać i posmarować olejem kokosowym. Wlać masę jajeczną i smażyć pod przykryciem około 3 minuty, delikatnie przewrócić i jeszcze chwilkę smażyć. Wyłożyć na talerz, posmarować serkiem, zawinąć w roladkę i przekroić.
Dokładnie liczysz #kalorie i #makro w jakiejś aplikacji , ale przychodzi ten moment kiedy coś pieczesz/smażysz na kilka porcji i nie wiesz jak zmierzyć makro. Przykładowo:pieczesz ciasto, dodajesz "nową potrwę", dzielisz ją na x porcji, ale przecież nie uda Ci się go równo pokroić. JAK UZYSKAĆ  dokładne ilości makroskladników na 100g gotowej potrawy?
✅ Dodaj nową potrawę, dzieląc ją na jedną porcję
✅ Po upieczeniu zważ całą potrawę
✅ Dodaj do aplikacji  nowy produkt podając wartości odżywcze na "całe opakowanie", całe opakowanie waży, tyle  czasu cała potrawa 🥧
#masagrubasa 🐷
______________________________
#dieta#zdroweodżywianie#zdrowie#polskadziewczyna#polishgirl 
#zdrowejedzenie#dietetyk
#trenerpersonalny#siłownia
#motywacja#pasja#diet
Dokładnie liczysz #kalorie  i #makro  w jakiejś aplikacji , ale przychodzi ten moment kiedy coś pieczesz/smażysz na kilka porcji i nie wiesz jak zmierzyć makro. Przykładowo:pieczesz ciasto, dodajesz "nową potrwę", dzielisz ją na x porcji, ale przecież nie uda Ci się go równo pokroić. JAK UZYSKAĆ dokładne ilości makroskladników na 100g gotowej potrawy? ✅ Dodaj nową potrawę, dzieląc ją na jedną porcję ✅ Po upieczeniu zważ całą potrawę ✅ Dodaj do aplikacji nowy produkt podając wartości odżywcze na "całe opakowanie", całe opakowanie waży, tyle czasu cała potrawa 🥧 #masagrubasa  🐷 ______________________________ #dieta #zdroweodżywianie #zdrowie #polskadziewczyna #polishgirl  #zdrowejedzenie #dietetyk  #trenerpersonalny #siłownia  #motywacja #pasja #diet 
Pierwszy od dawna ciepły, wolny dzień 😍 no to odpoczywamy :) Pamiętajcie, ze zdrowie to tez aktywny wypoczynek, a spacerując spalamy dużo kalorii :) #żagle  #relax #bieszczady  #instaphoto #fitness #fitgirl #eatclean #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #instaphoto #instaday #fitfreak #veganfood #polskadziewczyna #polishgirl #soup #goodmorning #rzeszów #vegetables #zdrowejedzenie #cleaneating #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo
Pierwszy od dawna ciepły, wolny dzień 😍 no to odpoczywamy :) Pamiętajcie, ze zdrowie to tez aktywny wypoczynek, a spacerując spalamy dużo kalorii :) #żagle  #relax  #bieszczady  #instaphoto  #fitness  #fitgirl  #eatclean  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyfood  #instafood  #instaphoto  #instaday  #fitfreak  #veganfood  #polskadziewczyna  #polishgirl  #soup  #goodmorning  #rzeszów  #vegetables  #zdrowejedzenie  #cleaneating  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #czystamicha  #jemzdrowo 
Smaki lata ❤️💜💚 Które są Wasze ulubione? 😋 Bo u mnie zdecydowanie wygrywają truskawki i jagody, później maliny i jeżyny 🤗 No i te ze zdjęcia to moje pierwsze jeżyny w tym roku, w sklepie takie drogie, a u babci ich tak dużo i już się zastanawiam co z nich zrobić, bo całe życie jadłam je tylko pod jedną postacią - rozgniatałam widelcem na papkę, posypywałam cukrem i wcinałam aż się uszy trzęsły 😄
Smaki lata ❤️💜💚 Które są Wasze ulubione? 😋 Bo u mnie zdecydowanie wygrywają truskawki i jagody, później maliny i jeżyny 🤗 No i te ze zdjęcia to moje pierwsze jeżyny w tym roku, w sklepie takie drogie, a u babci ich tak dużo i już się zastanawiam co z nich zrobić, bo całe życie jadłam je tylko pod jedną postacią - rozgniatałam widelcem na papkę, posypywałam cukrem i wcinałam aż się uszy trzęsły 😄
Dzien dobry w sobotę😊 nareszcie można trochę odsapnąć bo dzień dziś aktywny. Czas na obiad i białkowy makaron z czarnej fasoli z sosem bolognese 😋 #obiad #obiadek #dieta #diet #redukcja #odchudzanie #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #health #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #gesundessen #mittagessen #fitfood #fitfoodie #pasta #fitrecipes #yummy
Ostatni drożdżowiec z truskawkami sezon pomału  się kończy więc trzeba uhonorować to ciastem 😁😁😁
#ciasto #cake #strawberry #obiadek #dinner #obiad #zdrowe #zdrowojem #zdrowo #pycha #pysznie #yummy #healty #deser #dessert #pychota #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #food #wroclaw #healtylifestyle #foodart #foodpic #fitfood #foodshot #jemzdrowo #truskawki

Wrzucam przepis 😁
500g mąki przennej
150 ml mleka
Szklanka cukru
2 jajka
100g masła

Kruszonka
200g mąki
100g masła 
100g cukru pudru

Truskawki 
Zaczynamy od odczynu 
40g świeżych drożdzy 
łyżka mąki
Łyżka cukru
100ml ciepłego mleka

Wymieszać i odstawić w ciepłe miejsce na 15min

Mąkę przesiać dodać miękkie masło ,jajka,150ml mleka,cukier dodać odczyn wyrobić ciasto odstawić na 45min

Kruszonka.wymieszac cukier puder maslo mąke  wyrobić wsadzić do lodówki

Forme natrzec masłem Wyłożyć ciasto dodać truskawkawki pokrojone w plasterki posypać kruszonką.

Do piekarnika piec 50min w temp. 170
Ostatni drożdżowiec z truskawkami sezon pomału się kończy więc trzeba uhonorować to ciastem 😁😁😁 #ciasto  #cake  #strawberry  #obiadek  #dinner  #obiad  #zdrowe  #zdrowojem  #zdrowo  #pycha  #pysznie  #yummy  #healty  #deser  #dessert  #pychota  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #food  #wroclaw  #healtylifestyle  #foodart  #foodpic  #fitfood  #foodshot  #jemzdrowo  #truskawki  Wrzucam przepis 😁 500g mąki przennej 150 ml mleka Szklanka cukru 2 jajka 100g masła Kruszonka 200g mąki 100g masła 100g cukru pudru Truskawki Zaczynamy od odczynu 40g świeżych drożdzy łyżka mąki Łyżka cukru 100ml ciepłego mleka Wymieszać i odstawić w ciepłe miejsce na 15min Mąkę przesiać dodać miękkie masło ,jajka,150ml mleka,cukier dodać odczyn wyrobić ciasto odstawić na 45min Kruszonka.wymieszac cukier puder maslo mąke wyrobić wsadzić do lodówki Forme natrzec masłem Wyłożyć ciasto dodać truskawkawki pokrojone w plasterki posypać kruszonką. Do piekarnika piec 50min w temp. 170
🌾 Raw&Go! Day Up + … czyli batony zbożowo-owocowe bez dodatku cukru w 3 różnych wariacjach: z jagodą, maliną oraz duetem kokos&mango od Arteta z biedronki. Jedni marzą o wczasach na Karaibach, drudzy o zawrotnej karierze, a jeszcze inni o gwiazdce z nieba… A ja? O batonach Day Up 😂 Kontrowersyjne papki w saszetkach lubię, za niektórymi przepadam (ach… te wersje z tapioką *.*) za innymi mniej lub wcale, ale batony? I to surowe? Nareszcie moja bajka! 😍 Nie dosyć, że w miarę tanie to jeszcze łatwo dostępne, niskokaloryczne i z tak bajeranckim innowacyjnym składem! Co więcej – nie odkładającym się w boczki 😆 No tego to jeszcze nie było… Co prawda naczytałam się wiele opinii na ich temat, odkąd pojawiły się na Polskim rynku, że mianowicie są… dziwne… Ale ja sama taka jestem ,,specyficzna” więc uznałam, że się dobraliśmy❗Swego czasu batony owsiane były moimi ulubionymi po okresie gimbazy kiedy łudziłam się jeszcze, że mogę być fit, hit super git– a tu dostałam level wtajemniczenia jeszcze wyżej bo ,,coco jambo” z surowymi batonami! O czym mowa❔

Cytuje: "DayUp Raw&Go! to pierwszy na rynku baton zbożowy z jogurtem z żywymi kulturami bakterii ✔ DayUp Raw&Go! dzięki produkcji bez obróbki termicznej zachowuje wszystkie walory odżywcze, jednocześnie nie zawiera żadnych ulepszaczy ❎ Ten innowacyjny produkt stworzony został w duchu ‘czystej etykiety” tzn. nie zawiera konserwantów, dodanego cukru, ani innych sztucznych dodatków stosowanych w tego typu produktach" 👌

Przyznam, że jeszcze nie wiedząc czego mogę się po nich spodziewać, to już zrobiłam ich zapas… Przegięłam? 😅 Cóż, ja tam bardzo lubię suchę żarełko :3 I wszelkie dziwne tekstury jak: ulepkowe, łychostajne, przyjarane czy właśnie suchelcowate :D Zresztą pewnie niektórzy zauważyli, że konsystencja jest dla mnie ważniejsza od smaku i kieruje mną przy dalszych wyborach 😁

Zapraszam zaintrygowanych na profesjonalne recenzje przesłodkich 🐼  @candypandas.pl na candypandas.pl oraz do niezawodnej Oli @healthy.cottage na healthy-cottage.blogspot.com 💚, które już jakiś czas temu wzięły je pod lupę! Ja tam lekturę nadrobiłam 📖

To co❓Próbował ktoś? Podołaliście, czy ewakuowaliście się? ;) Macie swojego faworyta? 😇
🌾 Raw&Go! Day Up + … czyli batony zbożowo-owocowe bez dodatku cukru w 3 różnych wariacjach: z jagodą, maliną oraz duetem kokos&mango od Arteta z biedronki. Jedni marzą o wczasach na Karaibach, drudzy o zawrotnej karierze, a jeszcze inni o gwiazdce z nieba… A ja? O batonach Day Up 😂 Kontrowersyjne papki w saszetkach lubię, za niektórymi przepadam (ach… te wersje z tapioką *.*) za innymi mniej lub wcale, ale batony? I to surowe? Nareszcie moja bajka! 😍 Nie dosyć, że w miarę tanie to jeszcze łatwo dostępne, niskokaloryczne i z tak bajeranckim innowacyjnym składem! Co więcej – nie odkładającym się w boczki 😆 No tego to jeszcze nie było… Co prawda naczytałam się wiele opinii na ich temat, odkąd pojawiły się na Polskim rynku, że mianowicie są… dziwne… Ale ja sama taka jestem ,,specyficzna” więc uznałam, że się dobraliśmy❗Swego czasu batony owsiane były moimi ulubionymi po okresie gimbazy kiedy łudziłam się jeszcze, że mogę być fit, hit super git– a tu dostałam level wtajemniczenia jeszcze wyżej bo ,,coco jambo” z surowymi batonami! O czym mowa❔ Cytuje: "DayUp Raw&Go! to pierwszy na rynku baton zbożowy z jogurtem z żywymi kulturami bakterii ✔ DayUp Raw&Go! dzięki produkcji bez obróbki termicznej zachowuje wszystkie walory odżywcze, jednocześnie nie zawiera żadnych ulepszaczy ❎ Ten innowacyjny produkt stworzony został w duchu ‘czystej etykiety” tzn. nie zawiera konserwantów, dodanego cukru, ani innych sztucznych dodatków stosowanych w tego typu produktach" 👌 Przyznam, że jeszcze nie wiedząc czego mogę się po nich spodziewać, to już zrobiłam ich zapas… Przegięłam? 😅 Cóż, ja tam bardzo lubię suchę żarełko :3 I wszelkie dziwne tekstury jak: ulepkowe, łychostajne, przyjarane czy właśnie suchelcowate :D Zresztą pewnie niektórzy zauważyli, że konsystencja jest dla mnie ważniejsza od smaku i kieruje mną przy dalszych wyborach 😁 Zapraszam zaintrygowanych na profesjonalne recenzje przesłodkich 🐼 @candypandas.pl na candypandas.pl oraz do niezawodnej Oli @healthy.cottage na healthy-cottage.blogspot.com 💚, które już jakiś czas temu wzięły je pod lupę! Ja tam lekturę nadrobiłam 📖 To co❓Próbował ktoś? Podołaliście, czy ewakuowaliście się? ;) Macie swojego faworyta? 😇
Kiedy kombinujesz z tego, co jest w lodówce i przez przypadek wychodzi coś smacznego.. 🙈😋
✔️makaron pełnoziarnisty ✔️brokuły ✔️suszone pomidory
✔️jajko sadzone ✔️oliwa, przyprawy do smaku
👌🏻👩🏼‍🍳☺️
.
.
.
#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #healthydiet #jedzzdrowo #dietetyk #dietetykwkuchni #dobrejedzenie #smacznego #dietetykwarszawa #healthylifestyle #jedzonko #kuchenneinspiracje #improwizacja #healthyteam #gotowaniejestproste #kolorowonatalerzu
Kiedy kombinujesz z tego, co jest w lodówce i przez przypadek wychodzi coś smacznego.. 🙈😋 ✔️makaron pełnoziarnisty ✔️brokuły ✔️suszone pomidory ✔️jajko sadzone ✔️oliwa, przyprawy do smaku 👌🏻👩🏼‍🍳☺️ . . . #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #healthydiet  #jedzzdrowo  #dietetyk  #dietetykwkuchni  #dobrejedzenie  #smacznego  #dietetykwarszawa  #healthylifestyle  #jedzonko  #kuchenneinspiracje  #improwizacja  #healthyteam  #gotowaniejestproste  #kolorowonatalerzu 
Gładki, mocno czekoladowy krem/budyń z kaszy gryczanej przełamany kwaskowatym smakiem czerwonych porzeczek.🍫❤️ Jeżeli nie przepadacie za kaszą gryczaną - spokojnie, jest praktycznie niewyczuwalna, dodatkowo by "zabić jej smak" możecie dodać jednego 🍌 więcej. Mnóstwo wartości odżywczych i bomba magnezowa w jednym! 💪 Link do przepisu standardowo w bio 😎
Gładki, mocno czekoladowy krem/budyń z kaszy gryczanej przełamany kwaskowatym smakiem czerwonych porzeczek.🍫❤️ Jeżeli nie przepadacie za kaszą gryczaną - spokojnie, jest praktycznie niewyczuwalna, dodatkowo by "zabić jej smak" możecie dodać jednego 🍌 więcej. Mnóstwo wartości odżywczych i bomba magnezowa w jednym! 💪 Link do przepisu standardowo w bio 😎
Dzisiaj super lunch veganski - tortilla de patatas, sałatka z orzechami i humus z burakiem, a do tego mega pyszne gazpacho z arbuza 🍉 - wypiłem aż  5️⃣ 🤩🤣 Jeśli jeszcze raz ktoś mi powie ze zdrowo i bez mięsa znaczy nudnie i niesmacznie to go wyślę tutaj na szybki kurs gotowania 👩‍🍳🤣👨🏼‍🍳
Odkąd zmieniłem swoje odżywianie i nawyki kilka lat temu i odzyskałem formę, nie mogę się nadziwić dlaczego nie uczą tego w szkołach 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
.
Today a super vegan lunch - tortilla de patatas, salad with nuts and beetroot hummus plus delicious watermelon gazpacho 🍉- I had 5️⃣🍉 🤣🤩If someone tells me again that eating healthy and without meat is boring and tasteless I will send him for a cooking class here 👨🏼‍🍳🤣👩‍🍳
Ever since I have changed my eating habits and nutrition, and I regained my form, I can’t get over the fact it’s not being thought at schools properly 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
.
.
#lunch #obiad #zdrowezycie #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #weganskiejedzenie #veganlunch #roadmaptohealth #wegetarianizm #bezmiesa #zdrowezycie #zdrowojem #zdrowokolorowo #zdrowenawyki #odzywianie #pysznie #smacznie #smacznieizdrowo #nazdrowie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo
Dzisiaj super lunch veganski - tortilla de patatas, sałatka z orzechami i humus z burakiem, a do tego mega pyszne gazpacho z arbuza 🍉 - wypiłem aż 5️⃣ 🤩🤣 Jeśli jeszcze raz ktoś mi powie ze zdrowo i bez mięsa znaczy nudnie i niesmacznie to go wyślę tutaj na szybki kurs gotowania 👩‍🍳🤣👨🏼‍🍳 Odkąd zmieniłem swoje odżywianie i nawyki kilka lat temu i odzyskałem formę, nie mogę się nadziwić dlaczego nie uczą tego w szkołach 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ . Today a super vegan lunch - tortilla de patatas, salad with nuts and beetroot hummus plus delicious watermelon gazpacho 🍉- I had 5️⃣🍉 🤣🤩If someone tells me again that eating healthy and without meat is boring and tasteless I will send him for a cooking class here 👨🏼‍🍳🤣👩‍🍳 Ever since I have changed my eating habits and nutrition, and I regained my form, I can’t get over the fact it’s not being thought at schools properly 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ . . #lunch  #obiad  #zdrowezycie  #zdrowystylżycia  #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #weganskiejedzenie  #veganlunch  #roadmaptohealth  #wegetarianizm  #bezmiesa  #zdrowezycie  #zdrowojem  #zdrowokolorowo  #zdrowenawyki  #odzywianie  #pysznie  #smacznie  #smacznieizdrowo  #nazdrowie  #jemzdrowo  #jemzdrowoikolorowo 
Czy wiecie, że to danie jest witariańskie? 😍 Surowe wegańskie spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym 🍝 Sos to połączenie pomidorów (świeżych i suszonych), papryki, ziół, czosnku i oleju lnianego ☺️ Na górze posypałam oczywiście płatkami drożdżowymi - wegańskim parmezanem 👌🏻 A co u Was na sobotni obiad?
.
#spaghettizcukinii #makaronzcukinii #bezpszenicy #witarianizm #weganizm #weganka #weganie #dietaroslinna #dietaroślinna #zdrowezywienie #zdroweżywienie #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zdrowadieta #wincentyna #platkidrozdzowe #wegańskie #weganskie #dietaweganska #kuchniawloska #kuchniawłoska #zdrowymakaron #surowejedzenie #dietaraw #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #odzywianie #odżywianie #dietawegańska
Czy wiecie, że to danie jest witariańskie? 😍 Surowe wegańskie spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym 🍝 Sos to połączenie pomidorów (świeżych i suszonych), papryki, ziół, czosnku i oleju lnianego ☺️ Na górze posypałam oczywiście płatkami drożdżowymi - wegańskim parmezanem 👌🏻 A co u Was na sobotni obiad? . #spaghettizcukinii  #makaronzcukinii  #bezpszenicy  #witarianizm  #weganizm  #weganka  #weganie  #dietaroslinna  #dietaroślinna  #zdrowezywienie  #zdroweżywienie  #zdrowystylzycia  #zdrowystylżycia  #zdrowadieta  #wincentyna  #platkidrozdzowe  #wegańskie  #weganskie  #dietaweganska  #kuchniawloska  #kuchniawłoska  #zdrowymakaron  #surowejedzenie  #dietaraw  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #odzywianie  #odżywianie  #dietawegańska 
Czy detoks warzywno- owocowy to dobry pomysł żeby schudnąć❓❓❓ osoby chcące schudnąć " na szybko" parę kilogramów często się na to decydują. Jednak zazwyczaj ta decyzja szybko się kończy, już po pierwszym koktajlu na śniadanie. Często przed takim detoksem najadamy się jak najwięcej niezdrowych rzeczy, bo przecież czeka nas kilka dni na samych warzywach i owocach za którymi tak do końca nie przepadamy. Warzywno- owocowa kuracja ma sens jeżeli się do niej stopniowo przygotujemy i jeżeli jej celem będzie oczyszczanie organizmu a nie odchudzanie. Pierwszym krokiem jest wprowadzenie warzyw i owoców do codziennej diety👌#odchudzanie #odchudzamsie #odchudzamsię #nadiecie #jemichudnę #warzywa #owoce #diet #dietcoach #dietcoaching #zdrowo #zdroweodchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowie #dietetyk #jakachudnac #jakschudnąć #befit #coachingzdrowia #koktajl #selernaciowy #zdrowochudnąć #bezefektujojo #bezpieczneodchudzanie
Czy detoks warzywno- owocowy to dobry pomysł żeby schudnąć❓❓❓ osoby chcące schudnąć " na szybko" parę kilogramów często się na to decydują. Jednak zazwyczaj ta decyzja szybko się kończy, już po pierwszym koktajlu na śniadanie. Często przed takim detoksem najadamy się jak najwięcej niezdrowych rzeczy, bo przecież czeka nas kilka dni na samych warzywach i owocach za którymi tak do końca nie przepadamy. Warzywno- owocowa kuracja ma sens jeżeli się do niej stopniowo przygotujemy i jeżeli jej celem będzie oczyszczanie organizmu a nie odchudzanie. Pierwszym krokiem jest wprowadzenie warzyw i owoców do codziennej diety👌#odchudzanie  #odchudzamsie  #odchudzamsię  #nadiecie  #jemichudnę  #warzywa  #owoce  #diet  #dietcoach  #dietcoaching  #zdrowo  #zdroweodchudzanie  #zdroweodżywianie  #zdrowie  #dietetyk  #jakachudnac  #jakschudnąć  #befit  #coachingzdrowia  #koktajl  #selernaciowy  #zdrowochudnąć  #bezefektujojo  #bezpieczneodchudzanie 
Kuskus z brokułami i piersią z kurczaka w sosie z jogurtu greckiego i odrobiny mąki 😍
#zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowie #dietetyk #mniam #zdrowejedzenie #kochamgotowac #kuskus #foodporn #food #foodphotography
Kiedy słońce mocno grzeje i masz ochotę na coś lekkiego.... #ryba #obiad #warzywa #pomidor #tomato #zdroweodżywianie #healthyfood #wiemcojem
Smaki lata w połączeniu z placuszkami z serka wiejskiego od @mama_na_silowni to duet idealny 😋😋😋😍😍😍
🍉
🍉
🍉 #plackiowsiane #placuszki #fitplacki #fitprzepisy #fit #fitmum #fitmama #dieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitstyle #fitstylelife #fitfood #mamanasilowni #lato #coffee #breakfast #arbuz #maliny #borówki #przepismamynasilowni #deser #czystamicha #śniadanie #fitdeser #wiemcojem #instafood #fitjedzenie #smacznie
Smaki lata w połączeniu z placuszkami z serka wiejskiego od @mama_na_silowni to duet idealny 😋😋😋😍😍😍 🍉 🍉 🍉 #plackiowsiane  #placuszki  #fitplacki  #fitprzepisy  #fit  #fitmum  #fitmama  #dieta  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #fitstyle  #fitstylelife  #fitfood  #mamanasilowni  #lato  #coffee  #breakfast  #arbuz  #maliny  #borówki  #przepismamynasilowni  #deser  #czystamicha  #śniadanie  #fitdeser  #wiemcojem  #instafood  #fitjedzenie  #smacznie 
Ryż z warzywami i kurczakiem 😋
#dinner #dinnertime #obiad #fitdinner #fit #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #yummy #halthyeating #bylopyszne
Na oleju smażymy kawałki fileta z kurczaka. Dodajemy warzywa na patelnię mieszanka chińska i dusimy pod przykryciem kilka minut. Do tego ugotowany ryż i przyprawy curry i 5 przypraw chińskich lub coś w tym rodzaju 🙂 szybko i smacznie 😋
Tym razem coś na słono. Idealny posiłek na taka słoneczna sobotę.. tym razem ciabatta z mozzarella szynka oraz jajkiem w koszulce 🍽 #śniadanie #naslono #jajkawkoszulce #breakfast #ciabatta #wiemcojem #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthybreakfast #healthyeating #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #zjemwszystko #fit #fitfood #diet #dieta #dietaniemusibyćnudna
Heeey beauuttiesss❤️!!
[ENG🇬🇧/PL🇵🇱] Sometimes.... well, ALL THE TIME, I want dessert after dinner/lunch, but sometimes I don't meal prep special desserts, so I'm left searching my cupboard for something SWEET🍬. My go-to , SPEEDY dessert is dried dates - as they are REALLY sweet and yummy - and I cover them in cacao powder, then add a SMALL dash of milk so the cacao sticks, then I MIIXXX it🥄. Sometimes I mix in peanut butter for extra flavour🥜. Then I eat my sweet treat and I'm satisfied😋and it's actually realllll nice SOO yeah. Try it👌❤️
#vegan #yum #sweettreat #sweet #healthy #healthylifestyle #balanced #quick #quickandhealthy #healthyrecipes #sweet #healthydessert #dessert ❤️
---
Czasami ... cóż, CAŁY CZAS, mam ochotę deser po obiedzie , ale czasami nie przygotowuję posiłków z wyjątkowymi deserami, więc szukam w mojej szafce czegoś SŁODKIEGO🍬. Mój SZYBKI deser to suszone daktyle - ponieważ są NAPRAWDĘ słodkie i pyszne - i zakrywam je w proszku kakaowym, a następnie polewam MAŁO mleka, żeby kakao zkleiło się do daktyli, a potem MIIIESZAAM 🥄 Czasem mieszam masło orzechowe na dodatkowy smak🥜😝. Potem zjadam moją słodką ucztę i mam satysfakcję😋, jest to całkiem niezłe TOO, tak. Spróbuj👌❤️
#zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowonieznaczynudno #zdroweprzepisy #jedzenie #deser #zdrowydeser #pycha #pyszneizdrowe #szybko #szybkieizdrowe #mniam #słodkość ❤️
Heeey beauuttiesss❤️!! [ENG🇬🇧/PL🇵🇱] Sometimes.... well, ALL THE TIME, I want dessert after dinner/lunch, but sometimes I don't meal prep special desserts, so I'm left searching my cupboard for something SWEET🍬. My go-to , SPEEDY dessert is dried dates - as they are REALLY sweet and yummy - and I cover them in cacao powder, then add a SMALL dash of milk so the cacao sticks, then I MIIXXX it🥄. Sometimes I mix in peanut butter for extra flavour🥜. Then I eat my sweet treat and I'm satisfied😋and it's actually realllll nice SOO yeah. Try it👌❤️ #vegan  #yum  #sweettreat  #sweet  #healthy  #healthylifestyle  #balanced  #quick  #quickandhealthy  #healthyrecipes  #sweet  #healthydessert  #dessert  ❤️ --- Czasami ... cóż, CAŁY CZAS, mam ochotę deser po obiedzie , ale czasami nie przygotowuję posiłków z wyjątkowymi deserami, więc szukam w mojej szafce czegoś SŁODKIEGO🍬. Mój SZYBKI deser to suszone daktyle - ponieważ są NAPRAWDĘ słodkie i pyszne - i zakrywam je w proszku kakaowym, a następnie polewam MAŁO mleka, żeby kakao zkleiło się do daktyli, a potem MIIIESZAAM 🥄 Czasem mieszam masło orzechowe na dodatkowy smak🥜😝. Potem zjadam moją słodką ucztę i mam satysfakcję😋, jest to całkiem niezłe TOO, tak. Spróbuj👌❤️ #zdrowo  #zdroweodżywianie  #zdrowonieznaczynudno  #zdroweprzepisy  #jedzenie  #deser  #zdrowydeser  #pycha  #pyszneizdrowe  #szybko  #szybkieizdrowe  #mniam  #słodkość  ❤️
Absolutny Hit 🎆🎉🎊 Już niedługo w Polsce pojawi się nowy Monster z serii zero❗❗📣 Ja osobiście nie mogę się go doczekać 😋  #zdrowe#pyszne#zdrowe_pyszne#monster#napój#energetyczny#zerosugar#zerocalorii#fit#energia#zdroweodżywianie#dieta#follow#me#summer#wakacje#zdrowoismacznie#instagood#instagram#like#foto#polishboy#polishgirl#followme#followMonstera
PLACUSZKI Z CUKINI przepis od @elinowak 
Placki wyszły bardzo, ale to bardzo delicious ❤️ u mnie zamiast cebuli pojawiła się papryka, a zamiast szynki -pomidor, ale spróbuje jeszcze pierwszej wersji na pewno 😁 ————————————————————————————
#healthyfood #healthylifestyle #fit #fitness #foodporn #girlpower #polishgirl #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #vegetables #zdrowie
🍣Łosoś wędzony, twarożek, rukola i oliwki na bułce własnego wypieku, to istna poezja😋. Do tego świerze warzywka🥗 - idealny posiłek o każdej porze dnia. No chyba, że ktoś nie je węgli na wieczór, to polecam bez bułeczki, żeby uciąć kalorie ⭐️
.
.
.
#kanapka #bułka #losos #rukola #feta #pomidorki #zdrowejedzenie #zdrowie #smacznego #jemzdrowo #czarnuszka #wiemcojem #zdrowegotowanie #healthyfood #obiad #polskadziewczyna #gotujemy #pasja #motywacja #food #lublin #miłość #zdrowo #zdroweodżywianie #smacznie #kochamgotowac #zdrowo #motivation #jedzenie #polskadziewczyna 💚
🍣Łosoś wędzony, twarożek, rukola i oliwki na bułce własnego wypieku, to istna poezja😋. Do tego świerze warzywka🥗 - idealny posiłek o każdej porze dnia. No chyba, że ktoś nie je węgli na wieczór, to polecam bez bułeczki, żeby uciąć kalorie ⭐️ . . . #kanapka  #bułka  #losos  #rukola  #feta  #pomidorki  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #smacznego  #jemzdrowo  #czarnuszka  #wiemcojem  #zdrowegotowanie  #healthyfood  #obiad  #polskadziewczyna  #gotujemy  #pasja  #motywacja  #food  #lublin  #miłość  #zdrowo  #zdroweodżywianie  #smacznie  #kochamgotowac  #zdrowo  #motivation  #jedzenie  #polskadziewczyna  💚
Moda na lowcarb czyli diety niskoweglowodanowe ma się bardzo dobrze. Problem polega na tym, że wraz z lowcarb eliminuje się z diety także to co jest super zdrowe i dobre np.owoce. Nie wspominając o częstych szkodach zdrowotnych jak zaburzenia w pracy tarczycy. Częste choć mało kto o tym mówi. .
Węglowodany nie są sobie równe. Mamy te w prostym ujęciu mówiąc "dobre" i "złe". Dobre to generalnie te naturalne, nieoczyszczone, pełnoziarniste, owoce. Źle to bułki drożdżowe i inne cuda na kiju dostępne w każdym sklepie, pełne cukru,niewiadomego pochodzenia oleju, napoje, lody których głównym składnikiem jest syrop glukozowo-fruktozowy, słodycze itp. .
Sztuka jest wybierać w zdecydowanej mierze te dobra i zostawić sobie okazjonalnie te mniej zdrowe. Ortodoksja bowiem nie prowadzi do niczego innego jak żywieniowy faszyzm lub zaburzenia odżywiania, o których też mówi się stanowczo za mało.
.
Także sobotnio życzę Wam 90% zdrowych wyborów i 10% ewentualnych wyskokow 💕
.
#niedoczynnośćtarczycy #owoce #zdrowie #dieta #dietetyk #diet#odchudzanie #zdrowejedzenie #weightloss #zdroweodżywianie #zdrowepodejscie #rownowaga #weglowodany #weekend #redukcja #kalorie #nutrition #kreatorniazmian #dietazniskimig #indeksglikemiczny #insulinoopornosc #zdrowarodzina
Moda na lowcarb czyli diety niskoweglowodanowe ma się bardzo dobrze. Problem polega na tym, że wraz z lowcarb eliminuje się z diety także to co jest super zdrowe i dobre np.owoce. Nie wspominając o częstych szkodach zdrowotnych jak zaburzenia w pracy tarczycy. Częste choć mało kto o tym mówi. . Węglowodany nie są sobie równe. Mamy te w prostym ujęciu mówiąc "dobre" i "złe". Dobre to generalnie te naturalne, nieoczyszczone, pełnoziarniste, owoce. Źle to bułki drożdżowe i inne cuda na kiju dostępne w każdym sklepie, pełne cukru,niewiadomego pochodzenia oleju, napoje, lody których głównym składnikiem jest syrop glukozowo-fruktozowy, słodycze itp. . Sztuka jest wybierać w zdecydowanej mierze te dobra i zostawić sobie okazjonalnie te mniej zdrowe. Ortodoksja bowiem nie prowadzi do niczego innego jak żywieniowy faszyzm lub zaburzenia odżywiania, o których też mówi się stanowczo za mało. . Także sobotnio życzę Wam 90% zdrowych wyborów i 10% ewentualnych wyskokow 💕 . #niedoczynnośćtarczycy  #owoce  #zdrowie  #dieta  #dietetyk  #diet #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #weightloss  #zdroweodżywianie  #zdrowepodejscie  #rownowaga  #weglowodany  #weekend  #redukcja  #kalorie  #nutrition  #kreatorniazmian  #dietazniskimig  #indeksglikemiczny  #insulinoopornosc  #zdrowarodzina 
Najlepsze śniadanie po piątkowej imprezie to owoce😍. Jeśli przedtem dużo zjadłeś🍖 lub wypiłeś💃🏽 – owoce dadzą Ci dawkę witamin i są lekkostrawne🏃🏻‍♀️ Można jeść całe, można zrobić smoothie, zjeść z naleśnikami – mnóstwo opcji😋
📦Dostawa do biura i do domu w Całej Polsce📦
Aby złożyć zamówienie, skontaktuj się z nami telefonicznie ☎️+48-720-889-788 lub odwiedź: stronę w 🔝BIO🔝 
#owoce #owoc #warzywaiowoce #pitaja #smoczyowoc #owoceegzotyczne #egzotyczneowoce #owoceświata #owoceswiata #owocetropikalne #azja #azjatyckiejedzenie #azjatyckiesmaki #weganizm #weganka #weganie #dietaroślinna #dietaroslinna #dietawegańska #dietaweganska #jemrośliny #jemrosliny #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowojem
Najlepsze śniadanie po piątkowej imprezie to owoce😍. Jeśli przedtem dużo zjadłeś🍖 lub wypiłeś💃🏽 – owoce dadzą Ci dawkę witamin i są lekkostrawne🏃🏻‍♀️ Można jeść całe, można zrobić smoothie, zjeść z naleśnikami – mnóstwo opcji😋 📦Dostawa do biura i do domu w Całej Polsce📦 Aby złożyć zamówienie, skontaktuj się z nami telefonicznie ☎️+48-720-889-788 lub odwiedź: stronę w 🔝BIO🔝 #owoce  #owoc  #warzywaiowoce  #pitaja  #smoczyowoc  #owoceegzotyczne  #egzotyczneowoce  #owoceświata  #owoceswiata  #owocetropikalne  #azja  #azjatyckiejedzenie  #azjatyckiesmaki  #weganizm  #weganka  #weganie  #dietaroślinna  #dietaroslinna  #dietawegańska  #dietaweganska  #jemrośliny  #jemrosliny  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie  #zdrowojem 
Ale zaszalelśmy 😄😄 Królują dziś u nas ciasta a'la słynne batoniki😹 Co wybieracie?
🍫 Tartę Kinder
🍫 Ciasto Maxi King
🍫 Fit Kinder Bueno
🍫 Fit proteinowy Milky Way .
🍫 A może sernik Snickers? 
Dla fanów nieco lżejszych opcji też mamy wybór 😉 .
🍰 Sernik z musem malinowym
🍰 Lniane ciasto z morelami
🍰 Ciasto z kremem orzechowym i kukurydzą w gorzkiej czekoladzie.
🍰 Torcik chia z musem truskawkowym
🍰 Super fit cytrynowe ciasto kokosowe .
🙋 Do zobaczenia!

#saturday #weekend #goodtime #sweet #fitsweet #fitsłodycze #fitcake #fit #zdrowo #pysznie  #delicious #glutenfree #sugarfree #milkfree #vegan #bezglutenu #bezmleka #bezcukru #wegańskie #słodko #września #cafe #kawiarnia #kawiarniaklimatyczna #wiemcojem #dietfood #bezwyrzutówsumienia #zdroweodżywianie #eatclean
Ale zaszalelśmy 😄😄 Królują dziś u nas ciasta a'la słynne batoniki😹 Co wybieracie? 🍫 Tartę Kinder 🍫 Ciasto Maxi King 🍫 Fit Kinder Bueno 🍫 Fit proteinowy Milky Way . 🍫 A może sernik Snickers? Dla fanów nieco lżejszych opcji też mamy wybór 😉 . 🍰 Sernik z musem malinowym 🍰 Lniane ciasto z morelami 🍰 Ciasto z kremem orzechowym i kukurydzą w gorzkiej czekoladzie. 🍰 Torcik chia z musem truskawkowym 🍰 Super fit cytrynowe ciasto kokosowe . 🙋 Do zobaczenia! #saturday  #weekend  #goodtime  #sweet  #fitsweet  #fitsłodycze  #fitcake  #fit  #zdrowo  #pysznie  #delicious  #glutenfree  #sugarfree  #milkfree  #vegan  #bezglutenu  #bezmleka  #bezcukru  #wegańskie  #słodko  #września  #cafe  #kawiarnia  #kawiarniaklimatyczna  #wiemcojem  #dietfood  #bezwyrzutówsumienia  #zdroweodżywianie  #eatclean 
Hej!
Długo zastanawiałam się, czy założyć konto na instagramie o tematyce- fit lifestyle i tak o to z mojego główkowania- jestem! 
Co tutaj będę zamieszczać? 
Pomysły na szybkie, tanie, a przede wszystkim łatwe posiłki. Pomysły na przekąski, na posiłki do pudełka, które możemy zabrać gdziekolwiek tylko chcemy!💗 Częstotliwość zamieszczania postów?
Nie chcę się deklarować, że np posty będę zamieszczać co drugi dzień, jak narazie będą pojawiać się w dniu kiedy, będę miała dla was super przepis na nowy posiłek!
Mam nadzieję, że tematyka wam się spodoba🍓
A teraz mimo, że pogoda nas nie rozpieszcza to wstajemy i w pełni uśmiechu zaczynamy dzień!😄 *nie jestem dietetyczką, ani trenerką personalną- nie układam diet* 
#healthyteam1 #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthysnacks #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #radośćżycia
Hej! Długo zastanawiałam się, czy założyć konto na instagramie o tematyce- fit lifestyle i tak o to z mojego główkowania- jestem! Co tutaj będę zamieszczać? Pomysły na szybkie, tanie, a przede wszystkim łatwe posiłki. Pomysły na przekąski, na posiłki do pudełka, które możemy zabrać gdziekolwiek tylko chcemy!💗 Częstotliwość zamieszczania postów? Nie chcę się deklarować, że np posty będę zamieszczać co drugi dzień, jak narazie będą pojawiać się w dniu kiedy, będę miała dla was super przepis na nowy posiłek! Mam nadzieję, że tematyka wam się spodoba🍓 A teraz mimo, że pogoda nas nie rozpieszcza to wstajemy i w pełni uśmiechu zaczynamy dzień!😄 *nie jestem dietetyczką, ani trenerką personalną- nie układam diet* #healthyteam1  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthysnacks  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #radośćżycia 
Cuộc sống của bạn luôn cần niềm vui và hạnh phúc. Vì vậy hãy giành thời gian cho những người có thể khiến bạn có được những điều ấy.
#Ròm
#cv #cvp #cvd #cvc #cvs #cva #cvn #cvo #zx10r #zx #zx6r #zxflux #zx636 #zara #za #zaynmalik #zarakids #zarabag #zd #zd5 #zdf #zdf #zdroweodżywianie #yazd #zdrowejedzenie #zdravahrana #dnesjemzdravo #jemzdrowo #jemzdrowo