an online Instagram web viewer

#zdrowejedzenie medias

Photos

Mam dla was szybki przepis na fit omleta! Pomijaj膮c tego batonika na samej g贸rze馃槀 
Sk艂adniki: 
2 jajka
2 艂y偶ki m膮ki pszennej
szczypta soli
mas艂o
gorzka czekolada
Spos贸b przygotowania:
1) Oddzieli膰 bia艂ka od 偶贸艂tek, bia艂ka utrze膰 na sztywn膮 mas臋 ze szczypt膮 soli
2) Doda膰 偶贸艂tka i m膮k臋, dok艂adnie wymiesza膰
3) Roztopi膰 mas艂o na patelni i wy艂o偶y膰 r贸wno mas臋
4) Gdy jedna strona si臋 zarumieni, przewr贸ci膰 na drug膮 (nie przejmujcie si臋, one prawie zawsze si臋 艂ami膮馃槄)
5) Roztopi膰 gorzk膮 czekolad臋 i doda膰 j膮 do 艣rodka omleta, po czym z艂o偶y膰 
6) Dla polepszenia smaku, mo偶na doda膰 owoce馃槉
Smacznego!!
Mam dla was szybki przepis na fit omleta! Pomijaj膮c tego batonika na samej g贸rze馃槀 Sk艂adniki: 2 jajka 2 艂y偶ki m膮ki pszennej szczypta soli mas艂o gorzka czekolada Spos贸b przygotowania: 1) Oddzieli膰 bia艂ka od 偶贸艂tek, bia艂ka utrze膰 na sztywn膮 mas臋 ze szczypt膮 soli 2) Doda膰 偶贸艂tka i m膮k臋, dok艂adnie wymiesza膰 3) Roztopi膰 mas艂o na patelni i wy艂o偶y膰 r贸wno mas臋 4) Gdy jedna strona si臋 zarumieni, przewr贸ci膰 na drug膮 (nie przejmujcie si臋, one prawie zawsze si臋 艂ami膮馃槄) 5) Roztopi膰 gorzk膮 czekolad臋 i doda膰 j膮 do 艣rodka omleta, po czym z艂o偶y膰 6) Dla polepszenia smaku, mo偶na doda膰 owoce馃槉 Smacznego!!
Ju偶 niebawem nowy wpis: 鈥濳ASZA JAGLANA, czy rzeczywi艣cie ma t臋 moc?鈥 馃挭馃挭 Sprawd藕cie sami 馃憠 FB naturalni.e 鈽猴笍 #millet #zdrowie #zdrowejedzenie #eko #naturalnie #naturalniejagoda #healthy #healthyfood #eathealthy #healthyeating #healthylifestyle #loveeating #loveit #good #instagood #instafood #foodporn #foodstagram #vege #vegetarian #vegan #pure #natural #photooftheday #photoshoot #snapshoot
Aby czu膰 si臋 dobrze nasz organizm potrzebuje r贸偶norodnych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Aby to osi膮gn膮膰 nale偶y codziennie spo偶ywa膰 co najmniej 5 porcji 艣wie偶ych warzyw i owoc贸w. Czy jest to dla Ciebie proste? Nie? Mam na ten problem idealne rozwi膮zanie.  Czyli to co najlepsze z 30 rodzaj贸w owoc贸w, warzyw i owoc贸w jagodowych, kt贸re zosta艂y skoncentrowane i zamkni臋te w kapsu艂kach. W ten spos贸b dostarczasz organizmowi warto艣ciowe wt贸rne substancje ro艣linne, witaminy i minera艂y.  I w ten prosty spos贸b dostarczysz dla Twojego organizmu potrzebne  antyoksydanty, kt贸re s膮 istotne dla Twojego dobrego samopoczucia, zdrowia i urody!  Najlepiej wypr贸buj sama.  #mama #stress  #choroba #kobietawbiznesie #kobieta #pi臋kno #zdrowejedzenie #zdrowo #fitness #mama #zdrowedziecko #c贸rka #jesie艅 #profilaktyka #zdrowienatalerzu  #zdroweod偶ywianie #owoce #warzywa #healthylifestyle  #fitlife #fitness #samozdrowie #zdrowiejestwa偶ne #zdrowieiuroda #jurgalska
Aby czu膰 si臋 dobrze nasz organizm potrzebuje r贸偶norodnych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Aby to osi膮gn膮膰 nale偶y codziennie spo偶ywa膰 co najmniej 5 porcji 艣wie偶ych warzyw i owoc贸w. Czy jest to dla Ciebie proste? Nie? Mam na ten problem idealne rozwi膮zanie. Czyli to co najlepsze z 30 rodzaj贸w owoc贸w, warzyw i owoc贸w jagodowych, kt贸re zosta艂y skoncentrowane i zamkni臋te w kapsu艂kach. W ten spos贸b dostarczasz organizmowi warto艣ciowe wt贸rne substancje ro艣linne, witaminy i minera艂y. I w ten prosty spos贸b dostarczysz dla Twojego organizmu potrzebne antyoksydanty, kt贸re s膮 istotne dla Twojego dobrego samopoczucia, zdrowia i urody! Najlepiej wypr贸buj sama. #mama  #stress  #choroba  #kobietawbiznesie  #kobieta  #pi臋kno  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #fitness  #mama  #zdrowedziecko  #c贸rka  #jesie艅  #profilaktyka  #zdrowienatalerzu  #zdroweod偶ywianie  #owoce  #warzywa  #healthylifestyle  #fitlife  #fitness  #samozdrowie  #zdrowiejestwa偶ne  #zdrowieiuroda  #jurgalska 
Wegetaria艅skie burgery ostatnio rz膮dz膮 鉂わ笍 Tym razem w wersji meksyka艅skiej. Do tego frytki z batata i domowy fast food gotowy 馃崝 馃崯 Na co komu mi臋so?! 馃拋鈥嶁檧锔
#vegelovers
.
.
.
#vegeburger #meksykanskieburgery #wegeburgery #frytkizbatata #vege #vegedinner #domoweburgery #homemadeburger #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #jemzdrowo #wiemcojem #cleaneating #cleanfood #czystamicha #motywacja  #motivation #dietetyk #mamadietetyk #zdrowoismacznie #foodporn #odchudzanie #redukcja #dieta #dietabezdiety
Wegetaria艅skie burgery ostatnio rz膮dz膮 鉂わ笍 Tym razem w wersji meksyka艅skiej. Do tego frytki z batata i domowy fast food gotowy 馃崝 馃崯 Na co komu mi臋so?! 馃拋鈥嶁檧锔 #vegelovers  . . . #vegeburger  #meksykanskieburgery  #wegeburgery  #frytkizbatata  #vege  #vegedinner  #domoweburgery  #homemadeburger  #zdrowyobiad  #zdrowejedzenie  #jemzdrowo  #wiemcojem  #cleaneating  #cleanfood  #czystamicha  #motywacja  #motivation  #dietetyk  #mamadietetyk  #zdrowoismacznie  #foodporn  #odchudzanie  #redukcja  #dieta  #dietabezdiety 
KINDER MLECZNA KANAPKA w wersji fit 馃じ鈥嶁檪锔
Mo偶e kto艣 zainteresowany? 馃挜

Dodam, 偶e link do przepisu macie ju偶 wrzucony na story. 
#recipe #przepisy #przepis #fitprzepisy #kinder #kindermlecznakanapka #przepisyfit #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowie
grubo艣膰 to stan umys艂u. czyli o tym jak Janusz poszed艂 na basen i sp臋dzi艂 2 h w przybasenowej restauracyjce patrz膮c z g贸ry przez szyb臋 na tych co p艂ywaj膮. by艂 na basenie i to si臋 liczy!

#fitness #basen #janusz #slodycze #chipsy #befit #badzfit #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #cocacola #grubas #chudy #warzywa #owoce #wegetarianizm #jedzenie
Niesamowite uczucie widzie膰 w lustrze owoc swojej ci臋偶kiej pracy 馃槏 Realizuj swoje cele !! Na co jeszcze czekasz ? 馃挭馃敟 Nie wiesz jak si臋 do tego zabra膰 ? Napisz do mnie !! 馃槉馃弸锔忊嶁檪锔忊湆 #dieta #fit #fitness #diet #motywacja #trening #zdrowejedzenie #odchudzanie #gym #zdrowo #motivation #si艂ownia #healthy #polska #bodybuilding #sport #trenerpersonalny #poland #workout #stabilizacja #mobilno艣膰 #fizjoterapia #biomechanika #biomechanic #planytreningowe #trener #motywator #bodybuilding #pozytywnie #si艂a
Niesamowite uczucie widzie膰 w lustrze owoc swojej ci臋偶kiej pracy 馃槏 Realizuj swoje cele !! Na co jeszcze czekasz ? 馃挭馃敟 Nie wiesz jak si臋 do tego zabra膰 ? Napisz do mnie !! 馃槉馃弸锔忊嶁檪锔忊湆 #dieta  #fit  #fitness  #diet  #motywacja  #trening  #zdrowejedzenie  #odchudzanie  #gym  #zdrowo  #motivation  #si艂ownia  #healthy  #polska  #bodybuilding  #sport  #trenerpersonalny  #poland  #workout  #stabilizacja  #mobilno艣膰  #fizjoterapia  #biomechanika  #biomechanic  #planytreningowe  #trener  #motywator  #bodybuilding  #pozytywnie  #si艂a 
Dzisiaj zupa, kt贸ra spokojnie mo偶e zast膮pi膰 dwa posi艂ki 馃槈 a jest to LOBIO, czyli g臋sta i syc膮ca gruzi艅ska zupa z czerwonej fasoli 馃構 jako jesienna propozycja obiadowa sprawdzi si臋 idealnie 
#obiad #diner #dinner #zupa #soup #czerwonafasola #fasola #lobio #kuchniagruzi艅ska #zdrowejedzenie #zdrowe #zdrowojem #zdrowaja #zdrowo #healthy #healthyfood #fit #fitfood #food #jedzenie #foodporn #foodphoto #yummy #pysznie #goodfood #wiemcojem #instafood #foodie #smacznego #gotowanie
Dzisiaj zupa, kt贸ra spokojnie mo偶e zast膮pi膰 dwa posi艂ki 馃槈 a jest to LOBIO, czyli g臋sta i syc膮ca gruzi艅ska zupa z czerwonej fasoli 馃構 jako jesienna propozycja obiadowa sprawdzi si臋 idealnie #obiad  #diner  #dinner  #zupa  #soup  #czerwonafasola  #fasola  #lobio  #kuchniagruzi艅ska  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #zdrowojem  #zdrowaja  #zdrowo  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #food  #jedzenie  #foodporn  #foodphoto  #yummy  #pysznie  #goodfood  #wiemcojem  #instafood  #foodie  #smacznego  #gotowanie 
Ostatnio to tak troch臋 jak Bob Budowniczy si臋 czuj臋 馃槈 Tylko ja na sobie pr贸buj臋 co艣 budowa膰 馃懛鈥嶁檧锔忦煈┾嶐煍 Ci臋偶kiej pracy nie boj臋 si臋, siln膮 wol臋 mam, wi臋c "grzeszenia" dietetycznego te偶 si臋 nie boj臋. Troch臋 gorzej z samoocen膮 czy faktycznie to mi臋艣nie, czy fatu nie za du偶o... no c贸偶 w takich momentach chyba b臋d臋 zamyka艂a oczy i zasuwa艂a na 艣lepo z tymi sztangami 馃馃檮 #trening #motywacja#czystamicha #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #nevergiveup #dieta #abs #gymlife #body #legs #tattoo #polskasylwetka #polskiesylwetki #sport #fitmotivation #motivation #Wroc艂aw #trening #rockendroll #hipertrofia #pasja #艣niadaniemistrz贸w
Ostatnio to tak troch臋 jak Bob Budowniczy si臋 czuj臋 馃槈 Tylko ja na sobie pr贸buj臋 co艣 budowa膰 馃懛鈥嶁檧锔忦煈┾嶐煍 Ci臋偶kiej pracy nie boj臋 si臋, siln膮 wol臋 mam, wi臋c "grzeszenia" dietetycznego te偶 si臋 nie boj臋. Troch臋 gorzej z samoocen膮 czy faktycznie to mi臋艣nie, czy fatu nie za du偶o... no c贸偶 w takich momentach chyba b臋d臋 zamyka艂a oczy i zasuwa艂a na 艣lepo z tymi sztangami 馃馃檮 #trening  #motywacja #czystamicha  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #zdroweod偶ywianie  #nevergiveup  #dieta  #abs  #gymlife  #body  #legs  #tattoo  #polskasylwetka  #polskiesylwetki  #sport  #fitmotivation  #motivation  #Wroc艂aw  #trening  #rockendroll  #hipertrofia  #pasja  #艣niadaniemistrz贸w 
Surstromming, to nie jest 艂atwa sprawa... Zdj膮膰 sk贸r臋, wybebeszy膰, i wyfiletowa膰 w takim smrodzie, szacun Skandynawowie 馃ぎ馃槤馃槒, gdyby nie absolut 馃槏#bog艂odnyjestem #pornfood #tatar #wo艂owina #beef #gotowanie #yummy #pychota #zdrowejedzenie #gotuj臋bolubi臋 #foodart #foodphoto #eating #kuchnia #cooking #kuchniaw艂oska #foodie #culinary #gastroart #heavymetal #grill #lamb #baranina #jagni臋cina #fish #krewetki #topinambur #surstr枚mming
Surstromming, to nie jest 艂atwa sprawa... Zdj膮膰 sk贸r臋, wybebeszy膰, i wyfiletowa膰 w takim smrodzie, szacun Skandynawowie 馃ぎ馃槤馃槒, gdyby nie absolut 馃槏#bog艂odnyjestem  #pornfood  #tatar  #wo艂owina  #beef  #gotowanie  #yummy  #pychota  #zdrowejedzenie  #gotuj臋bolubi臋  #foodart  #foodphoto  #eating  #kuchnia  #cooking  #kuchniaw艂oska  #foodie  #culinary  #gastroart  #heavymetal  #grill  #lamb  #baranina  #jagni臋cina  #fish  #krewetki  #topinambur  #surstr枚mming 
Przek膮ska na imprez臋, uroczysto艣膰. Tortilla zawijana z szynk膮, serem, papryk膮, szpinakiem 馃嵔锔
Przepis 鉃★笍https://www.facebook.com/panilukasikgotuje/
#healthyfood#foodinspiration#healthylifestyle#healthyeating#fitfood#fiteat#follow#followme#instafood#instaphoto#eat#smacznieizdrowo#smacznejedzenie#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zmniejszamyilo艣膰kcal#ucinamykalorie#wiemcojem#jemzdrowo#pyszne#panilukasikgotuje#likes4follow#likesforlikes# 馃尟馃槉
Przek膮ska na imprez臋, uroczysto艣膰. Tortilla zawijana z szynk膮, serem, papryk膮, szpinakiem 馃嵔锔 Przepis 鉃★笍https://www.facebook.com/panilukasikgotuje/ #healthyfood #foodinspiration #healthylifestyle #healthyeating #fitfood #fiteat #follow #followme #instafood #instaphoto #eat #smacznieizdrowo #smacznejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zmniejszamyilo艣膰kcal #ucinamykalorie #wiemcojem #jemzdrowo #pyszne #panilukasikgotuje #likes4follow #likesforlikes # 馃尟馃槉
鉃ogurtowo-budyniowe #pancakes馃構 przepis niezast膮piona @paulina.mogilnicka 馃挄
#sugarfree #healthyfood #favoritefood #zdrowo #zdrowejedzenie  #hobby
#Part3 馃悓
To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza!
Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO!

Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury
_____________
#SnailsGarden #bistroslimaka #turystykakulinarna #PL100 #likePolska #艣limaki

#Krasin聽#slimaki #nowo艣cikulinarne #krainakana艂uelbl膮skiego #slowtourism #degustacja #ekomuzeum #Powi艣le #krainaslimaka #rytm #slow #艣limaki #wiemcojem聽#jedzenie聽#food 
#foodshot #fitfood聽#healt聽#meal聽#pyszne聽
#zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie
#Part3  馃悓 To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza! Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO! Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury _____________ #SnailsGarden  #bistroslimaka  #turystykakulinarna  #PL100  #likePolska  #艣limaki  #Krasin 聽#slimaki  #nowo艣cikulinarne  #krainakana艂uelbl膮skiego  #slowtourism  #degustacja  #ekomuzeum  #Powi艣le  #krainaslimaka  #rytm  #slow  #艣limaki  #wiemcojem 聽#jedzenie 聽#food  #foodshot  #fitfood 聽#healt 聽#meal 聽#pyszne 聽 #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie 
#Part2 馃悓
To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza!
Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO!

Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury
_____________
#SnailsGarden #bistroslimaka #turystykakulinarna #PL100 #likePolska #艣limaki

#Krasin聽#slimaki #nowo艣cikulinarne #krainakana艂uelbl膮skiego #slowtourism #degustacja #ekomuzeum #Powi艣le #krainaslimaka #rytm #slow #艣limaki #wiemcojem聽#jedzenie聽#food 
#foodshot #fitfood聽#healt聽#meal聽#pyszne聽
#zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie
#Part2  馃悓 To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza! Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO! Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury _____________ #SnailsGarden  #bistroslimaka  #turystykakulinarna  #PL100  #likePolska  #艣limaki  #Krasin 聽#slimaki  #nowo艣cikulinarne  #krainakana艂uelbl膮skiego  #slowtourism  #degustacja  #ekomuzeum  #Powi艣le  #krainaslimaka  #rytm  #slow  #艣limaki  #wiemcojem 聽#jedzenie 聽#food  #foodshot  #fitfood 聽#healt 聽#meal 聽#pyszne 聽 #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie 
Czas wraca膰 do pracy 馃槀馃槀馃槀u was ju偶 powa偶ne na jutro?? #fiteating聽 #fitstyle聽 #fitfood聽 #fitilife聽 #fitboy聽 #fiteat聽 #gymstyle聽 #gymboy聽 #poland聽 #polskichlopak聽 #zdrowejedzonko聽 #zdroweprzepisy聽 #zdrowejedzenie聽 #odchudzanie聽 #odchudzanietrwa聽 #bodypump聽 #bodybuilder聽 #redukcja聽 #motywacjatrwa
#Part1 馃悓
To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza!
Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO!

Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury
_____________
#SnailsGarden #bistroslimaka #turystykakulinarna #PL100 #likePolska #艣limaki

#Krasin聽#slimaki #nowo艣cikulinarne #krainakana艂uelbl膮skiego #slowtourism #degustacja #ekomuzeum #Powi艣le #krainaslimaka #rytm #slow #艣limaki #wiemcojem聽#jedzenie聽#food 
#foodshot #fitfood聽#healt聽#meal聽#pyszne聽
#zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie
#Part1  馃悓 To by艂 pi臋kny czas, wzrusze艅 i przemy艣le艅. Raz na 100 lat to si臋 zdarza! Dzi臋kujemy Ci Polsko! Ten album dedykujemy Tobie...Ojczyzno nasza! Warmia i Mazury: Ryby, raki i 艣limaki. Nasze Dziedzictwo na 馃挴 lat 馃嚨馃嚤 POLSKO! Dziedzictwo Kulinarne Warmia Mazury Powi艣le 馃敶 Produkt Warmia Mazury _____________ #SnailsGarden  #bistroslimaka  #turystykakulinarna  #PL100  #likePolska  #艣limaki  #Krasin 聽#slimaki  #nowo艣cikulinarne  #krainakana艂uelbl膮skiego  #slowtourism  #degustacja  #ekomuzeum  #Powi艣le  #krainaslimaka  #rytm  #slow  #艣limaki  #wiemcojem 聽#jedzenie 聽#food  #foodshot  #fitfood 聽#healt 聽#meal 聽#pyszne 聽 #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie 
Vega艅skie ciasteczka owsiano-bananowe z mas艂em orzechowym i gorzk膮 czekolad膮. Odlot! 馃構 #kuchnia #pieczenie #wypieki #ciastka #ciasteczka #masloorzechowe #banan #czekolada #vegetarian #veganfood #masterchef #zdrowejedzenie #wiemcojem #healthyfood #instafood #foodporn #banana #chocolate #peanutbutter
Zaczynamy wrzuca膰 zdj臋cia naszych zdrowych pude艂ek馃弸锔忊嶁檪锔忦煠糕嶁檧锔忦煣樷嶁檧锔忦煍ヰ煒嶐煉
.
.
.
.
.
.
.
#cateringdietetyczny #dieta #odchudzanie #si艂ownia #gym #fit #fitmama #fitbody #fitness #zdrowejedzenie #fitfood #jedzenie #healthyfood #healthy #艣niadanie #lunch #obiad #kolacja #breakfast #dinner #supper #bodybuilding #foodporn #foodphoto #instafood #zdrowadieta #healthylifestyle #instafit #jemzdrowo #dietbox
Zaczynamy wrzuca膰 zdj臋cia naszych zdrowych pude艂ek馃弸锔忊嶁檪锔忦煠糕嶁檧锔忦煣樷嶁檧锔忦煍ヰ煒嶐煉 . . . . . . . #cateringdietetyczny  #dieta  #odchudzanie  #si艂ownia  #gym  #fit  #fitmama  #fitbody  #fitness  #zdrowejedzenie  #fitfood  #jedzenie  #healthyfood  #healthy  #艣niadanie  #lunch  #obiad  #kolacja  #breakfast  #dinner  #supper  #bodybuilding  #foodporn  #foodphoto  #instafood  #zdrowadieta  #healthylifestyle  #instafit  #jemzdrowo  #dietbox 
Od kiedy postanowi艂am zaj膮膰 si臋 zdrowym od偶ywianiem i swoim zdrowiem, moje 偶ycie zmieni艂o si臋 na lepsze馃挄馃挒
Wcze艣niej cz臋sto chorowa艂am, by艂am przem臋czona, z perspektywy czasu, teraz widz臋, 偶e 偶ycie przemyka艂o mi pomi臋dzy palcami. Praca, dom, obowi膮zki... Wiecie o czym m贸wi臋?
Jak skupi艂am si臋 na zdrowym stylu 偶ycia, przesz艂am program prozdrowotny Wellness life + es 馃崜馃崙馃崋馃崑馃崊, to mohe 偶ycie nabra艂o tempa馃槏 
Jem zdrowo, jestem aktywna fizycznie i szcz臋艣liwsza. 
A na dodatek zmieni艂am prac臋, teraz ucz臋 innych 偶y膰 zdrowo 馃槂馃槂馃槂 Robie to co kocham. 
Nie odk艂adaj marze艅 na jutro 馃榿
Nie zauwa偶ysz kiedy minie miesi膮c, rok, dwa... Czekam na Ciebie 鉂
#zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowiekobiety #zdrowie #suplementy #prozdrowotne #zdrowynawyk #dietawarzywnoowocowa #zmiananawyku #marzenia #odchudzanie #odchudzaniebezwym贸wek #aktywno艣膰 #fit #aktywnoscfizyczna #cwiczenia #qczaj #chodakowska #kobieta #kobietaoriflame #wellness #szcz臋艣cie #piekna
Od kiedy postanowi艂am zaj膮膰 si臋 zdrowym od偶ywianiem i swoim zdrowiem, moje 偶ycie zmieni艂o si臋 na lepsze馃挄馃挒 Wcze艣niej cz臋sto chorowa艂am, by艂am przem臋czona, z perspektywy czasu, teraz widz臋, 偶e 偶ycie przemyka艂o mi pomi臋dzy palcami. Praca, dom, obowi膮zki... Wiecie o czym m贸wi臋? Jak skupi艂am si臋 na zdrowym stylu 偶ycia, przesz艂am program prozdrowotny Wellness life + es 馃崜馃崙馃崋馃崑馃崊, to mohe 偶ycie nabra艂o tempa馃槏 Jem zdrowo, jestem aktywna fizycznie i szcz臋艣liwsza. A na dodatek zmieni艂am prac臋, teraz ucz臋 innych 偶y膰 zdrowo 馃槂馃槂馃槂 Robie to co kocham. Nie odk艂adaj marze艅 na jutro 馃榿 Nie zauwa偶ysz kiedy minie miesi膮c, rok, dwa... Czekam na Ciebie 鉂 #zdrowystylzycia  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #zdrowiekobiety  #zdrowie  #suplementy  #prozdrowotne  #zdrowynawyk  #dietawarzywnoowocowa  #zmiananawyku  #marzenia  #odchudzanie  #odchudzaniebezwym贸wek  #aktywno艣膰  #fit  #aktywnoscfizyczna  #cwiczenia  #qczaj  #chodakowska  #kobieta  #kobietaoriflame  #wellness  #szcz臋艣cie  #piekna 
NAWET NAJZDROWSZA DIETA MO呕E BY膯 PRZYCZYN膭 CHOROBY馃槺馃槺
馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐 To co jemy w du偶ym stopniu wp艂ywa na nasze zdrowie i samopoczucie. 馃崕馃崑馃崐 Alergia pokarmowa to niew艂a艣ciwa reakcja uk艂adu immunologicznego na spo偶ywane pokarmy. 馃馃ウ馃崊馃崜 W typowej alergii reakcja organizmu jest bardzo szybka i dotyczy najcz臋艣ciej sk贸ry i 艣luz贸wek (wysypka, obrz臋k, atopowe zapalenie sk贸ry) oraz przewodu pokarmowego (biegunki, zaparcia, b贸le brzucha). 馃懆鈥嶐煍煈┾嶐煍
K艂opot pojawia si臋, gdy zauwa偶ymy, 偶e spo偶ywany pokarm jest przyczyn膮 problem贸w zdrowotnych lub pogorszenia samopoczucia a testy na alergi臋 natychmiastow膮 daj膮 wyniki ujemne.馃し鈥嶁檪锔忦煠封嶁檧锔忦煠封嶁檪锔 Co wi臋cej sam pacjent nie jest w stanie stwierdzi膰, kt贸ry ze spo偶ywanych pokarm贸w jest przyczyn膮 problem贸w. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e przyczyn膮 przewlek艂ych dolegliwo艣ci jest ukryta (op贸藕niona ) nadwra偶liwo艣膰 pokarmowa. 鈴斥寷Oznacza to, 偶e pokarm spo偶yty w niedziel臋 mo偶e wywo艂a膰 reakcj臋 organizmu we wtorek lub 艣rod臋.馃馃え To praktycznie uniemo偶liwia samodzieln膮 identyfikacje uczulaj膮cych pokarm贸w przez pacjenta. 
Ukryte nadwra偶liwo艣ci pokarmowe mog膮 by膰 przyczyn膮:
鉁  dolegliwo艣ci ze strony przewodu pokarmowego (b贸le brzucha, wzd臋cia, zaparcia, biegunki, uczucie przelewania, refleks)
鉁  zespo艂u metabolicznego (nadwaga, oty艂o艣膰, nadci艣nienia t臋tnicze)
鉁  anemii
鉁  depresji i zaburze艅 nastroju
鉁  zespo艂u przewlek艂ego zm臋czenia
鉁  zmian sk贸rnych (AZS, tr膮dzik, 艂uszczyca, pokrzywka)
鉁  migren
鉁  b贸l贸w staw贸w i mi臋艣ni
鉁  nasilenia stanu zapalnego w chorobach autoimmunizacyjnych (choroby zapalne jelit, reumatoidalne zapalenie staw贸w, celiakia i inne)
鉁  nadpobudliwo艣ci psychoruchowej 馃憠馃憠Czy wiesz, 偶e w naszej poradnii mo偶esz wykona膰 badania na op贸藕nione nadwra偶liwo艣ci pokarmowe. 馃拋馃徎鈥嶁檪锔忦煉侌煆解嶁檧锔 Wi臋cej informacji pod numerem telefonu
鈽庯笍 883 737 731

#diet #dietoterapia #immunologia #autoimmunologia #dieta #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietetyka #dietetyk #foodporn #healthyfood #allergy #alergia #nietolerancja #nietolerancjapokarmowa #foodintolerance #totu #totuporadnia
NAWET NAJZDROWSZA DIETA MO呕E BY膯 PRZYCZYN膭 CHOROBY馃槺馃槺 馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐馃敐 To co jemy w du偶ym stopniu wp艂ywa na nasze zdrowie i samopoczucie. 馃崕馃崑馃崐 Alergia pokarmowa to niew艂a艣ciwa reakcja uk艂adu immunologicznego na spo偶ywane pokarmy. 馃馃ウ馃崊馃崜 W typowej alergii reakcja organizmu jest bardzo szybka i dotyczy najcz臋艣ciej sk贸ry i 艣luz贸wek (wysypka, obrz臋k, atopowe zapalenie sk贸ry) oraz przewodu pokarmowego (biegunki, zaparcia, b贸le brzucha). 馃懆鈥嶐煍煈┾嶐煍 K艂opot pojawia si臋, gdy zauwa偶ymy, 偶e spo偶ywany pokarm jest przyczyn膮 problem贸w zdrowotnych lub pogorszenia samopoczucia a testy na alergi臋 natychmiastow膮 daj膮 wyniki ujemne.馃し鈥嶁檪锔忦煠封嶁檧锔忦煠封嶁檪锔 Co wi臋cej sam pacjent nie jest w stanie stwierdzi膰, kt贸ry ze spo偶ywanych pokarm贸w jest przyczyn膮 problem贸w. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e przyczyn膮 przewlek艂ych dolegliwo艣ci jest ukryta (op贸藕niona ) nadwra偶liwo艣膰 pokarmowa. 鈴斥寷Oznacza to, 偶e pokarm spo偶yty w niedziel臋 mo偶e wywo艂a膰 reakcj臋 organizmu we wtorek lub 艣rod臋.馃馃え To praktycznie uniemo偶liwia samodzieln膮 identyfikacje uczulaj膮cych pokarm贸w przez pacjenta. Ukryte nadwra偶liwo艣ci pokarmowe mog膮 by膰 przyczyn膮: 鉁 dolegliwo艣ci ze strony przewodu pokarmowego (b贸le brzucha, wzd臋cia, zaparcia, biegunki, uczucie przelewania, refleks) 鉁 zespo艂u metabolicznego (nadwaga, oty艂o艣膰, nadci艣nienia t臋tnicze) 鉁 anemii 鉁 depresji i zaburze艅 nastroju 鉁 zespo艂u przewlek艂ego zm臋czenia 鉁 zmian sk贸rnych (AZS, tr膮dzik, 艂uszczyca, pokrzywka) 鉁 migren 鉁 b贸l贸w staw贸w i mi臋艣ni 鉁 nasilenia stanu zapalnego w chorobach autoimmunizacyjnych (choroby zapalne jelit, reumatoidalne zapalenie staw贸w, celiakia i inne) 鉁 nadpobudliwo艣ci psychoruchowej 馃憠馃憠Czy wiesz, 偶e w naszej poradnii mo偶esz wykona膰 badania na op贸藕nione nadwra偶liwo艣ci pokarmowe. 馃拋馃徎鈥嶁檪锔忦煉侌煆解嶁檧锔 Wi臋cej informacji pod numerem telefonu 鈽庯笍 883 737 731 #diet  #dietoterapia  #immunologia  #autoimmunologia  #dieta  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #dietetyka  #dietetyk  #foodporn  #healthyfood  #allergy  #alergia  #nietolerancja  #nietolerancjapokarmowa  #foodintolerance  #totu  #totuporadnia 
Ciastka ciastka wszystkie takie smaczne !!! Kurier w艂a艣nie przywi贸z艂 i jutro je艣膰 je  zaczn臋! 馃弸锔忊嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔忦煡婐煆娾嶁檪锔忦煆嗮焽叼焽
#musclezone #gym #razem #偶ona #ostrytrening #zdrowejedzenie #zawsze100% #silarosnie
Dzisiejszy pomys艂 na zdrowe i pyszne jedzenie - pasztet warzywny ( wyszed艂 ob艂臋dny 馃槏)#mniam #vegan #ro艣linnypasztet #veganfood #pasztet #plantfood #picture #zdrowejedzenie #photography #kitchen #weganizm #zdroweod偶ywianie #czosnek #seler #soczewica #por
#zdrowejedzenie #zdroweod偶ywanie #kobieta #fit #piekna #wyzwanie #odchudzanie #polishgirl #figura #120dni #cialo #fitmama 
MY jeste艣my jedynymi osobami, kt贸re mog膮 zmieni膰 si臋 w swoim 偶yciu馃檪 Nikt inny tylko my TY馃檪 Kiedy odwa偶ysz zmieni膰 w swoim 偶yciu co艣 co Ci si臋 nie podoba?
Mo偶e potrzebujesz pomocy i motywacji?
Napisz do mnie, zostaw komentarz, a ja ci pomog臋馃檪
Razem 艂atwiej b臋dzie osi膮gn膮膰 tw贸j CEL 馃槉
#fitgirl #odchudzanie #dieta #motivation #polishgirl #happy #forma #sylwetka #fit #zdrowie #zdrowejedzenie #redukcja 
Dzi艣 opr贸cz sprawdzenia swojej wagi postanowi艂am zmierzy膰 obw贸d brzucha.馃槷 馃槗
To straszne a jednocze艣nie cudowne.馃槉 Straszne, poniewa偶 nie wyobra偶am sobie jak mog艂am funkcjonowa膰 z takim brzuchem a cudowne bo w miesi膮c czasu uda艂o mi si臋 ju偶 osi膮gn膮膰 tak du偶o. 馃憦馃挭 W dniu kiedy podj臋艂am decyzj臋 o diecie m贸j brzuszek tak jak na zdj臋ciu w obwodzie mia艂 105cm ! 馃槷馃槷馃槷 馃憠Na dzie艅 dzisiejszy jest -5cm w brzuchu i 7kg mniej na wadze.馃憟
To dopiero pocz膮tek walki ale jestem z siebie dumna ! 馃挭馃槉馃憣
Uk艂ony dla mojej Pani dietetyk ! 馃槝
#fitgirl  #odchudzanie  #dieta  #motivation  #polishgirl  #happy  #forma  #sylwetka  #fit  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #redukcja  Dzi艣 opr贸cz sprawdzenia swojej wagi postanowi艂am zmierzy膰 obw贸d brzucha.馃槷 馃槗 To straszne a jednocze艣nie cudowne.馃槉 Straszne, poniewa偶 nie wyobra偶am sobie jak mog艂am funkcjonowa膰 z takim brzuchem a cudowne bo w miesi膮c czasu uda艂o mi si臋 ju偶 osi膮gn膮膰 tak du偶o. 馃憦馃挭 W dniu kiedy podj臋艂am decyzj臋 o diecie m贸j brzuszek tak jak na zdj臋ciu w obwodzie mia艂 105cm ! 馃槷馃槷馃槷 馃憠Na dzie艅 dzisiejszy jest -5cm w brzuchu i 7kg mniej na wadze.馃憟 To dopiero pocz膮tek walki ale jestem z siebie dumna ! 馃挭馃槉馃憣 Uk艂ony dla mojej Pani dietetyk ! 馃槝
馃嵒We had some great laughs last night with @sallgoodcomedy Join us in 2 weeks for some more great standup! 馃槀
@thebestsamlopez
@wolfstroganoff
@felfatale
@djdemers
@unclecait
@anylaurie16
@temalouise
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
#solidarityLA #polishfood #polish #poland #foodporn #pierogies #losangeles #santamonica #polishcuisine #food #buzzfeast #eattheworld #discoverla #eater #dinela #kuchnia #jedzenie #馃嚨馃嚤 #pycha #zdrowejedzenie
艢wi臋ta nie 艣wi臋ta, ale trening trzeba zrobi膰 馃惔馃し鈥嶁檪锔忦煆嬶笍鈥嶁檪锔
#trening #konie #si艂ownia #aktywnydzie艅 #sport #zdrowejedzenie
鉁ㄢ湪鉁
Bycie rodzicem to wielki dar! Dlatego te偶- KOCHAJ SWOJE MALUCHY, ucz je 偶ycia i wspieraj. 馃挋馃挋馃挋
Dok艂adnie 5 lat temu przysz艂a na 艣wiat moja C贸ra.  Malutka, kochana, prze艣liczna dziewczynka, kt贸ra od pierwszego wejrzenia skrad艂a raz na zawsze moje serce 馃槏鈽猴笍 Dzisiaj ju偶 panienka. Przedszkolak potrafi膮cy sam si臋 ubra膰, zawi膮za膰 buty czy zrobi膰 kitk臋. Doskonal膮cy pisanie podstawowych s艂贸w takich jak swoje imi臋, mama i tata. 馃槂 
Ciekawa 艣wiata, empatyczna i kochaj膮ca zwierz臋ta 馃

Jeden jej u艣miech czy s艂odka minka potrafi膮 sprawi膰, 偶e najgorszy dzie艅 przestaje wygl膮da膰 a偶 tak fatalnie i nabiera t臋czowych kolor贸w. To niesamowity DAR, kt贸ry posiadaj膮 dzieci... 馃挋馃懅馃懄 Czy bycie rodzicem jest 艂atwe i us艂ane r贸偶ami?
C贸偶... niestety nie zawsze.

Ale wiesz co? Ilo艣膰 otrzymywanej bezwarunkowej mi艂o艣ci powoduje, 偶e WARTO! 馃槈
.
.
.
#purelove #urodzinowedziecko #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #treningpersonalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja #mentalbody @elitebydgoszcz
鉁ㄢ湪鉁 Bycie rodzicem to wielki dar! Dlatego te偶- KOCHAJ SWOJE MALUCHY, ucz je 偶ycia i wspieraj. 馃挋馃挋馃挋 Dok艂adnie 5 lat temu przysz艂a na 艣wiat moja C贸ra. Malutka, kochana, prze艣liczna dziewczynka, kt贸ra od pierwszego wejrzenia skrad艂a raz na zawsze moje serce 馃槏鈽猴笍 Dzisiaj ju偶 panienka. Przedszkolak potrafi膮cy sam si臋 ubra膰, zawi膮za膰 buty czy zrobi膰 kitk臋. Doskonal膮cy pisanie podstawowych s艂贸w takich jak swoje imi臋, mama i tata. 馃槂 Ciekawa 艣wiata, empatyczna i kochaj膮ca zwierz臋ta 馃 Jeden jej u艣miech czy s艂odka minka potrafi膮 sprawi膰, 偶e najgorszy dzie艅 przestaje wygl膮da膰 a偶 tak fatalnie i nabiera t臋czowych kolor贸w. To niesamowity DAR, kt贸ry posiadaj膮 dzieci... 馃挋馃懅馃懄 Czy bycie rodzicem jest 艂atwe i us艂ane r贸偶ami? C贸偶... niestety nie zawsze. Ale wiesz co? Ilo艣膰 otrzymywanej bezwarunkowej mi艂o艣ci powoduje, 偶e WARTO! 馃槈 . . . #purelove  #urodzinowedziecko  #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #wiemcojem  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #trener  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trening  #polishwoman  #polishgirl  #polaskakobieta  #olacholody  #elite  #elitebydgoszcz  #eliteteam  #elitegirl  #nadeszlarewolucja  #mentalbody  @elitebydgoszcz
Kolacja z Synem 鉂
#sushi #halth #zdrowejedzenie #fun #supper #family #time #handemade
Taka przekaska na jutro 馃構
Krem kanapkowy z dyni 馃巸 
Pumpkin spread 鉂わ笍 #pumpkin #dynia 
#bialko #eggs #snack #yummy #nomnom #mniam #foodporn #healthyeating #fit #instafood #foodstagram #foodie #healthyliving #zdrowejedzenie #zdrowo #eatclean #healthybody #eatright #getfit #kochamjesc #protein #eatrealfood #jemzdrowo #cleanfood #jajka #eggs馃嵆 #egglover
Sa艂atka kuskus z kalafiora inspirowana przepisem z @jadlonomia wje偶d偶a jutro i w 艣rod臋 na lunch do pracy 馃槏
.
.
.
#sa艂atka #lunchdopracy #lunchbox #veganlunchbox #veganlunch #weganizm #vegan #veganfood #veggie #kuchniaroslinna #jad艂onomia #wiemcojem #zdrowejedzenie #szybkoismacznie #lovefood #instafood
No i ruszy艂a machina zdrowego od偶ywiania. Mam nadziej臋, 偶e wystarczy mi zapa艂u i silnej woli :)
5 posi艂k贸w. Oby jutro by艂o r贸wnie dobrze :) Bilans kaloryczny zaliczony na 5 z plusem:) A teraz... Id臋 膰wiczy膰 i doko艅czy膰 picie wody :D

#diet #dieta #healthylifestyle #healthy #healthyfood #food #instafood #jedzenie #zdrowejedzenie #odchudzanie #fitandhealthy #czystamicha #fit #trening #weightloss #happytime #instagram #blog #odchudzaniezcentymetrem #inprogress #breakfast #dinner #supper #sniadanie #kolacja #obiad
No i ruszy艂a machina zdrowego od偶ywiania. Mam nadziej臋, 偶e wystarczy mi zapa艂u i silnej woli :) 5 posi艂k贸w. Oby jutro by艂o r贸wnie dobrze :) Bilans kaloryczny zaliczony na 5 z plusem:) A teraz... Id臋 膰wiczy膰 i doko艅czy膰 picie wody :D #diet  #dieta  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #food  #instafood  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #odchudzanie  #fitandhealthy  #czystamicha  #fit  #trening  #weightloss  #happytime  #instagram  #blog  #odchudzaniezcentymetrem  #inprogress  #breakfast  #dinner  #supper  #sniadanie  #kolacja  #obiad 
Jogurtowa, odchudzona, panna cotta, z cytryna, wanilia, owocami i galaretka winogronowa 馃嵁馃嵒馃崜porcja na zdj臋ciu ma Ok 200 kcal 
#pannacotta#fit#yoghurt#jelly#fruits#goodcalories#dobrekalorie#zdrowejedzenie#fitdeser#fitdesery#wiemcojem#galaretka#owoce#jogurt#zdrowedesery#zdrowejedzenie#zdrowegotowanie#pysznieizdrowo#delicious#yummy#ilovecooking
A u nas ju偶 drugi tydzie艅 wyzwania!:)
Po wi臋cej informacji wskakujcie na Facebooka:) #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawyki偶ywieniowe #jemwarzywa #surowejedzenie #surowewarzywa #wyjogowane
Taka kolacja dzi艣 wlatuje 馃槂 ma艂o wymagaj膮ca ale szybka馃し鈥嶁檧锔 kanapeczki z szyneczka, i warzywkami 鈽猴笍 jedyne za co nie lubie zimy? To cena warzyw 馃檮 dobrze, ze nie jestem na redukcji i nie musz臋 si臋 nimi zapycha膰 馃榾 chocia偶 czy redukcja czy tez nie warzywa kocham i jem w ka偶dym posilku鈽猴笍 jak tam u was? Trening zrobiony? Ja czuje jakby to by艂a niedziela i mega mi si臋 nie chcia艂o 馃槚 ale ciesz臋 si臋, ze nie odpu艣ci艂am bo to by艂 jeden z lepszych trening贸w do艂u 鈽猴笍 100 kg w hip trustach posz艂o馃お馃ぉ tak mog臋 ko艅czy膰 dzie艅 鈽猴笍
.
.
.
.
.
#zdrowo #fit #healthyfood #food #healthylifestyle #healthy #diet #fitness #yummy #vegetables #fitfam #motivation #foodblog #healthyeating #dieta #zdrowejedzenie #instafood #polishgirl #gym #czystamicha #fitfood #zdroweod偶ywianie #motywacja #trening #zdroweprzepisy #workout #eatclean #delicious #warzywa
Taka kolacja dzi艣 wlatuje 馃槂 ma艂o wymagaj膮ca ale szybka馃し鈥嶁檧锔 kanapeczki z szyneczka, i warzywkami 鈽猴笍 jedyne za co nie lubie zimy? To cena warzyw 馃檮 dobrze, ze nie jestem na redukcji i nie musz臋 si臋 nimi zapycha膰 馃榾 chocia偶 czy redukcja czy tez nie warzywa kocham i jem w ka偶dym posilku鈽猴笍 jak tam u was? Trening zrobiony? Ja czuje jakby to by艂a niedziela i mega mi si臋 nie chcia艂o 馃槚 ale ciesz臋 si臋, ze nie odpu艣ci艂am bo to by艂 jeden z lepszych trening贸w do艂u 鈽猴笍 100 kg w hip trustach posz艂o馃お馃ぉ tak mog臋 ko艅czy膰 dzie艅 鈽猴笍 . . . . . #zdrowo  #fit  #healthyfood  #food  #healthylifestyle  #healthy  #diet  #fitness  #yummy  #vegetables  #fitfam  #motivation  #foodblog  #healthyeating  #dieta  #zdrowejedzenie  #instafood  #polishgirl  #gym  #czystamicha  #fitfood  #zdroweod偶ywianie  #motywacja  #trening  #zdroweprzepisy  #workout  #eatclean  #delicious  #warzywa 
For last 4 Monday鈥檚 I鈥檓 getting spoiled with homemade dinner cooked by my 14 year old son, all from scratch 
1. cheeseburger +potato wedges +garlic sauce 
2. Enchiladas 
3. Sausage bean mushroom casserole 
4. Schnitzel + mash + carrot&apple salad 
Photos are with meat version, I鈥檝e vegetarian substitutes, mostly Quorn products 馃檶馃徏馃憣馃徏馃崝馃嵅馃崨馃嵔 #teachthemyoung #teachthemwell #lifeskills #cooking #homecooking #simplefood  #goodfood #cookedbymyson #teenager #teenagerinthekitchen #kidsinthekitchen #proudmama #nastolatek #nastolatkigotuj膮 #zdrowejedzenie #dzieckowkuchni #obiad #dinner #homecookedmeals
For last 4 Monday鈥檚 I鈥檓 getting spoiled with homemade dinner cooked by my 14 year old son, all from scratch 1. cheeseburger +potato wedges +garlic sauce 2. Enchiladas 3. Sausage bean mushroom casserole 4. Schnitzel + mash + carrot&apple salad Photos are with meat version, I鈥檝e vegetarian substitutes, mostly Quorn products 馃檶馃徏馃憣馃徏馃崝馃嵅馃崨馃嵔 #teachthemyoung  #teachthemwell  #lifeskills  #cooking  #homecooking  #simplefood  #goodfood  #cookedbymyson  #teenager  #teenagerinthekitchen  #kidsinthekitchen  #proudmama  #nastolatek  #nastolatkigotuj膮  #zdrowejedzenie  #dzieckowkuchni  #obiad  #dinner  #homecookedmeals 
Jak my lubimy 艣wi臋towa膰 wsp贸lne chwile... 馃槏鉂 Przy szpinaku z pieczon膮 dyni膮 馃巸馃榿馃構 #takachwila #kolacja #wedwoje #sa艂atka #dieta #weightloss #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowadieta #dinner #food #fitcook #instafood #healthyfood #fitfood #foodstagram #foodie #foodielife #healthylife #foodlover #foodshare #eatclean #cleaneating #aftertraining #foodpic #foodphotography #dietcoach #personaltrainer @trener_fitfood_lca
Jak my lubimy 艣wi臋towa膰 wsp贸lne chwile... 馃槏鉂 Przy szpinaku z pieczon膮 dyni膮 馃巸馃榿馃構 #takachwila  #kolacja  #wedwoje  #sa艂atka  #dieta  #weightloss  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #fitprzepisy  #zdrowadieta  #dinner  #food  #fitcook  #instafood  #healthyfood  #fitfood  #foodstagram  #foodie  #foodielife  #healthylife  #foodlover  #foodshare  #eatclean  #cleaneating  #aftertraining  #foodpic  #foodphotography  #dietcoach  #personaltrainer  @trener_fitfood_lca
Temat na dzi艣: IMBIR !!! 馃構馃構 Mo偶e s艂u偶y膰 jako zamiennik kawy czy tak lubianych w艣r贸d wielu ludzi energetyk贸w 馃槒 Zawarte w nim substancje wzmagaj膮 kr膮偶enie krwi i rozgrzewaj膮 organizm, dzia艂aj膮c jak zastrzyk energii. Stymuluje prac臋 centralnego uk艂adu nerwowego, dzi臋ki czemu u艂atwia zebranie my艣li, kojarzenie i zapami臋tywanie. 馃
Po starciu lub pokrojeniu na cienkie plasterki, najlepiej dodawa膰 go w niewielkich ilo艣ciach do herbaty. W po艂膮czeniu z cytryn膮, szczypt膮 cynamonu i odrobin膮 go藕dzik贸w jest przepyszny 馃き馃き #imbir #fitjestgit #fit #fitprzepisy #zdrowe #zwolnienizteorii2018 #zwolnienizteorii #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowe #napoj #kawa #energia #kampaniazdrowychzamiennikow #wiemcojem #wieszcojesz #smaczne #przepisy #s艂upsk #cytryna #cynamon #zamiennik
Temat na dzi艣: IMBIR !!! 馃構馃構 Mo偶e s艂u偶y膰 jako zamiennik kawy czy tak lubianych w艣r贸d wielu ludzi energetyk贸w 馃槒 Zawarte w nim substancje wzmagaj膮 kr膮偶enie krwi i rozgrzewaj膮 organizm, dzia艂aj膮c jak zastrzyk energii. Stymuluje prac臋 centralnego uk艂adu nerwowego, dzi臋ki czemu u艂atwia zebranie my艣li, kojarzenie i zapami臋tywanie. 馃 Po starciu lub pokrojeniu na cienkie plasterki, najlepiej dodawa膰 go w niewielkich ilo艣ciach do herbaty. W po艂膮czeniu z cytryn膮, szczypt膮 cynamonu i odrobin膮 go藕dzik贸w jest przepyszny 馃き馃き #imbir  #fitjestgit  #fit  #fitprzepisy  #zdrowe  #zwolnienizteorii2018  #zwolnienizteorii  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowe  #napoj  #kawa  #energia  #kampaniazdrowychzamiennikow  #wiemcojem  #wieszcojesz  #smaczne  #przepisy  #s艂upsk  #cytryna  #cynamon  #zamiennik 
D艂ugi weekend min膮艂 mi na...gotowaniu :) Rzecz jasna to taki telegraficzny skr贸t, ale faktem jest, 偶e mia艂am wreszcie czas, by troch臋 w kuchni poeksperymentowa膰. Nie by艂y to jakie艣 mega wygibasy, raczej dodatki, ale cieszy mnie, 偶e nic nie mnie nie gna艂o, nic nie wisia艂o nad g艂ow膮. Bawi艂am si臋 wi臋c w produkcj臋 domowego musli, przygotowa艂am wega艅ski sos serowy, by艂y talarki ziemniaczane, na ruszt piekarnika wrzuci艂am kalafior i skrzyde艂ka w sosie miodowo-musztardowym. Delektowali艣my si臋 te偶 krewetkami w sosie czosnkowym, frytkami z batat贸w i okaza艂o si臋 r贸wnie偶, 偶e znakomicie smakuje pieczona marchewka. No a ju偶 na koniec wcinamy, zapiekane pod p艂atkami owsianymi i ziarnami, owoce. Oj, pi臋kny to by艂 weekend, apetyczny taki.
A u Was, jak? :) #kucharz #kuching #kuchnia#wege #zdrowejedzenie #blogerlife #livestyle
D艂ugi weekend min膮艂 mi na...gotowaniu :) Rzecz jasna to taki telegraficzny skr贸t, ale faktem jest, 偶e mia艂am wreszcie czas, by troch臋 w kuchni poeksperymentowa膰. Nie by艂y to jakie艣 mega wygibasy, raczej dodatki, ale cieszy mnie, 偶e nic nie mnie nie gna艂o, nic nie wisia艂o nad g艂ow膮. Bawi艂am si臋 wi臋c w produkcj臋 domowego musli, przygotowa艂am wega艅ski sos serowy, by艂y talarki ziemniaczane, na ruszt piekarnika wrzuci艂am kalafior i skrzyde艂ka w sosie miodowo-musztardowym. Delektowali艣my si臋 te偶 krewetkami w sosie czosnkowym, frytkami z batat贸w i okaza艂o si臋 r贸wnie偶, 偶e znakomicie smakuje pieczona marchewka. No a ju偶 na koniec wcinamy, zapiekane pod p艂atkami owsianymi i ziarnami, owoce. Oj, pi臋kny to by艂 weekend, apetyczny taki. A u Was, jak? :) #kucharz  #kuching  #kuchnia #wege  #zdrowejedzenie  #blogerlife  #livestyle 
#food#harkovka#healthyfood#pumpkin#kremzupa#soupcream#dynia#zdrowejedzenie#褋褍锌锌褞褉械#谐邪褉斜褍蟹#谐邪褉斜褍蟹芯胁懈泄褋褍锌

袣芯谢懈 胁锌械褉褕械 蟹邪 屑邪泄卸械 锌褨胁褉芯泻褍 谐芯褌褍褕 芯斜褨写... 褟泻邪 卸 褟 屑芯谢芯写械褑褜 馃ぃ馃懇鈥嶐煃仇煒
Ci kt贸rzy 艣ledz膮 mnie na insta story wiedz膮, 偶e do kolacji cz臋sto dodaje kiwi - ot, pewnie lubi, po co wnika膰. Ot贸偶 nie do ko艅ca, fakt, lubi臋 kiwi, ale zajadam si臋 nimi z innego powodu - poprawia jako艣膰 mojego snu, zasypia mi si臋 lepiej i budz臋 si臋 bardziej wypocz臋ty. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e kiwi ma w sobie wiele naturalnych i u偶ytecznych "lek贸w" jak np. przeciwutleniacze czy serotonina. Wed艂ug bada艅, ju偶 jedynie 2 kiwi zjedzone do kolacji mocno polepsza艂y parametry snu. W moim przypadku, gdzie wi臋kszo艣膰 dnia sp臋dzam gapi膮c si臋 w monitor i telefon na zmian臋 jest to bardzo u偶yteczny tip :). Niestety, jest te偶 pewien minus - po ka偶dym insta story dostaje spam pyta艅 "jesz kiwi z sk贸rka?" (Nie, robi臋 zdj臋cie, po czym wyrzucam i bior臋 si臋 za swojego kurczaka z ry偶em 馃檮), niby spoko, ale za ka偶dym razem t艂umaczy膰 kilku osobom pokolei to samo jest lekko denerwuj膮ce - tu偶 pod sk贸rka jest najwi臋cej warto艣ci od偶ywczych, wi臋c w zasadzie obieraj膮c kiwi pozbywacie si臋 ca艂ej masy witamin zawartych w owym kiwi, to samo zreszt膮 tyczy si臋 wi臋kszo艣ci owoc贸w czy warzyw :). 馃憠 Wiem, 偶e sporo 艣ledz膮cych mnie os贸b stosuje iifym, uzna艂em temu, 偶e wplecenie serii z produktami, kt贸re warto doda膰 do diety mo偶e by膰 u偶yteczne, jak uwa偶acie? Kontynuowa膰? 
#kiwi #owoce #zdrowo #dieta #fit #odchudzanie #redukcja #dietetyk #kolacja #zdrowie #witaminy #zdrowejedzenie #iifym #jedzenie #kalorie #zdrowystylzycia #zdroweod偶ywianie #fitwpraktyce #kfd #sen #dobranoc #zdrowojem #jemzdrowo #pyszne #wiemcojem #zdrowadieta #zdrowienatalerzu #healthyfood #dietetyka
Ci kt贸rzy 艣ledz膮 mnie na insta story wiedz膮, 偶e do kolacji cz臋sto dodaje kiwi - ot, pewnie lubi, po co wnika膰. Ot贸偶 nie do ko艅ca, fakt, lubi臋 kiwi, ale zajadam si臋 nimi z innego powodu - poprawia jako艣膰 mojego snu, zasypia mi si臋 lepiej i budz臋 si臋 bardziej wypocz臋ty. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e kiwi ma w sobie wiele naturalnych i u偶ytecznych "lek贸w" jak np. przeciwutleniacze czy serotonina. Wed艂ug bada艅, ju偶 jedynie 2 kiwi zjedzone do kolacji mocno polepsza艂y parametry snu. W moim przypadku, gdzie wi臋kszo艣膰 dnia sp臋dzam gapi膮c si臋 w monitor i telefon na zmian臋 jest to bardzo u偶yteczny tip :). Niestety, jest te偶 pewien minus - po ka偶dym insta story dostaje spam pyta艅 "jesz kiwi z sk贸rka?" (Nie, robi臋 zdj臋cie, po czym wyrzucam i bior臋 si臋 za swojego kurczaka z ry偶em 馃檮), niby spoko, ale za ka偶dym razem t艂umaczy膰 kilku osobom pokolei to samo jest lekko denerwuj膮ce - tu偶 pod sk贸rka jest najwi臋cej warto艣ci od偶ywczych, wi臋c w zasadzie obieraj膮c kiwi pozbywacie si臋 ca艂ej masy witamin zawartych w owym kiwi, to samo zreszt膮 tyczy si臋 wi臋kszo艣ci owoc贸w czy warzyw :). 馃憠 Wiem, 偶e sporo 艣ledz膮cych mnie os贸b stosuje iifym, uzna艂em temu, 偶e wplecenie serii z produktami, kt贸re warto doda膰 do diety mo偶e by膰 u偶yteczne, jak uwa偶acie? Kontynuowa膰? #kiwi  #owoce  #zdrowo  #dieta  #fit  #odchudzanie  #redukcja  #dietetyk  #kolacja  #zdrowie  #witaminy  #zdrowejedzenie  #iifym  #jedzenie  #kalorie  #zdrowystylzycia  #zdroweod偶ywianie  #fitwpraktyce  #kfd  #sen  #dobranoc  #zdrowojem  #jemzdrowo  #pyszne  #wiemcojem  #zdrowadieta  #zdrowienatalerzu  #healthyfood  #dietetyka 
Marchewkowo- korzenna owsianka, z rodzynkami, pra偶onymi pestkami s艂onecznika, chipsem bananowym i kaki 馃敟

Bez dodatk贸w ok. 237 kcal 馃挭

100ml. mleka 0,5%
130ml wody
40g. p艂atk贸w owsianych聽
5g. rodzynek聽
1 wi臋ksza marchewka聽(zetrze膰 na tarce o ma艂ych oczkach - waga po obraniu 109g.) Po 1/2 艂y偶eczki cynamonu i przyprawy korzennej聽
Kilka kropli s艂odzonego aromatu orzechowego 0 kcal聽od @guiltfree.pl

Wlewamy mleko z wod膮聽do rondelka, wsypujemy p艂atki, rodzynki, przyprawy oraz marchewk臋 i gotujemy na ma艂ym ogniu pod przykryciem. Kiedy owsianka b臋dzie si臋 gotowa膰, dodajemy aromat, mieszamy i jeszcze chwil臋 gotujemy. 艢ci膮gamy z ognia i zostawiamy na chwil臋 pod przykryciem aby dosz艂a.
Marchewkowo- korzenna owsianka, z rodzynkami, pra偶onymi pestkami s艂onecznika, chipsem bananowym i kaki 馃敟 Bez dodatk贸w ok. 237 kcal 馃挭 100ml. mleka 0,5% 130ml wody 40g. p艂atk贸w owsianych聽 5g. rodzynek聽 1 wi臋ksza marchewka聽(zetrze膰 na tarce o ma艂ych oczkach - waga po obraniu 109g.) Po 1/2 艂y偶eczki cynamonu i przyprawy korzennej聽 Kilka kropli s艂odzonego aromatu orzechowego 0 kcal聽od @guiltfree.pl Wlewamy mleko z wod膮聽do rondelka, wsypujemy p艂atki, rodzynki, przyprawy oraz marchewk臋 i gotujemy na ma艂ym ogniu pod przykryciem. Kiedy owsianka b臋dzie si臋 gotowa膰, dodajemy aromat, mieszamy i jeszcze chwil臋 gotujemy. 艢ci膮gamy z ognia i zostawiamy na chwil臋 pod przykryciem aby dosz艂a.
Uwaga uwaga ! 馃摙 WEKOnkurs 馃挌

Mamy dla was konkurs, w kt贸rym do wygrania s膮 3 bony zakupowe, ka偶dy na kwot臋 100 z艂 馃巵

Spraw sobie prezent na te 艣wi臋ta 馃巺馃徎Wystarczy ze zrobisz zakupy w naszym sklepie za kwot臋 nie mniejsz膮 ni偶 20 z艂, umie艣cisz zdj臋cie zakupionych produkt贸w na swoim profilu IG i oznaczysz nasz sklep @wekoshop oraz dodasz hasztag #wekonkurs - to wszystko ! 馃檰馃徏鈥嶁檧锔 Wygrywa naj艂adniejsze zdj臋cie ! W wy艂anianiu zwyci臋zc贸w kierujemy si臋 kreatywno艣ci膮, ka偶dy ma szanse ! Sprawisz przyjemno艣膰 naszym oczom gdy zaskoczysz nas swoj膮 pomys艂owo艣ci膮 馃摳

Konkurs trwa od 12 listopada do 16 grudnia 馃 Zwyciezc贸w wy艂onimy i og艂osimy w poniedzia艂ek 17 grudnia 馃弳馃帀 Trzymamy za was kciuki! 馃挌馃挌馃挌 Regulamin konkursu dost臋pny na www.wekoshop.pl/upload/regulamin.pdf
Uwaga uwaga ! 馃摙 WEKOnkurs 馃挌 Mamy dla was konkurs, w kt贸rym do wygrania s膮 3 bony zakupowe, ka偶dy na kwot臋 100 z艂 馃巵 Spraw sobie prezent na te 艣wi臋ta 馃巺馃徎Wystarczy ze zrobisz zakupy w naszym sklepie za kwot臋 nie mniejsz膮 ni偶 20 z艂, umie艣cisz zdj臋cie zakupionych produkt贸w na swoim profilu IG i oznaczysz nasz sklep @wekoshop oraz dodasz hasztag #wekonkurs  - to wszystko ! 馃檰馃徏鈥嶁檧锔 Wygrywa naj艂adniejsze zdj臋cie ! W wy艂anianiu zwyci臋zc贸w kierujemy si臋 kreatywno艣ci膮, ka偶dy ma szanse ! Sprawisz przyjemno艣膰 naszym oczom gdy zaskoczysz nas swoj膮 pomys艂owo艣ci膮 馃摳 Konkurs trwa od 12 listopada do 16 grudnia 馃 Zwyciezc贸w wy艂onimy i og艂osimy w poniedzia艂ek 17 grudnia 馃弳馃帀 Trzymamy za was kciuki! 馃挌馃挌馃挌 Regulamin konkursu dost臋pny na www.wekoshop.pl/upload/regulamin.pdf
Jak膮 zup臋 gotujesz na nadchodz膮cy tydzie艅?鉅
W niedziel臋 albo poniedzia艂ek przy okazji robienia obiadu gotuj臋 zawsze gar zupy. 鉅
Mam zapas na ca艂y roboczy tydzie艅. 鉅
Najcz臋艣ciej nalewam sobie miseczk臋 g臋stej, po偶ywnej zupy w przerwie w pracy - na drugie 艣niadanie czy wczesny lunch. Czasem jem j膮 nawet dwa razy dziennie, bo drug膮 porcj臋 wsuwam na kolacj臋. To doskona艂a odmiana od kanapek, kt贸re kocham, ale niestety nie mog臋 je艣膰 za du偶o pieczywa. Poza tym jesieni膮 i zim膮 ciep艂y posi艂ek jest niezast膮piony. 鉅
Zupy s膮 po偶ywne, lekkostrawne, a syc膮 na d艂ugo je偶eli u偶yjemy odpowiednich sk艂adnik贸w. Warto doda膰 do nich kasze, str膮czki i warzywa, duuu偶o warzyw! 鉅
To co gotujemy w tym tygodniu? :-)鉅
#zielenina鉅
#zupa #艣niadanie #lunch #lunchbox #zdrowejedzenie #zieleninablog #jesie艅 #zima #tcm #minimalism #minimalicooking #minimalizm #minimalistycznegotowanie #zieleninacooking #poprostuzielenina #healthyfood #diet #zupomania #breakfast #dinner #veganfood #vegansoup #wega艅skiejedzenie #zieleninablog #food #foodporn
Jak膮 zup臋 gotujesz na nadchodz膮cy tydzie艅?鉅 W niedziel臋 albo poniedzia艂ek przy okazji robienia obiadu gotuj臋 zawsze gar zupy. 鉅 Mam zapas na ca艂y roboczy tydzie艅. 鉅 Najcz臋艣ciej nalewam sobie miseczk臋 g臋stej, po偶ywnej zupy w przerwie w pracy - na drugie 艣niadanie czy wczesny lunch. Czasem jem j膮 nawet dwa razy dziennie, bo drug膮 porcj臋 wsuwam na kolacj臋. To doskona艂a odmiana od kanapek, kt贸re kocham, ale niestety nie mog臋 je艣膰 za du偶o pieczywa. Poza tym jesieni膮 i zim膮 ciep艂y posi艂ek jest niezast膮piony. 鉅 Zupy s膮 po偶ywne, lekkostrawne, a syc膮 na d艂ugo je偶eli u偶yjemy odpowiednich sk艂adnik贸w. Warto doda膰 do nich kasze, str膮czki i warzywa, duuu偶o warzyw! 鉅 To co gotujemy w tym tygodniu? :-)鉅 #zielenina 鉅 #zupa  #艣niadanie  #lunch  #lunchbox  #zdrowejedzenie  #zieleninablog  #jesie艅  #zima  #tcm  #minimalism  #minimalicooking  #minimalizm  #minimalistycznegotowanie  #zieleninacooking  #poprostuzielenina  #healthyfood  #diet  #zupomania  #breakfast  #dinner  #veganfood  #vegansoup  #wega艅skiejedzenie  #zieleninablog  #food  #foodporn 
@kk.miabella 馃憫 nie marzy tylko dzia艂a 馃挭
銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍
GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 kk.miabella 馃巰 a otrzymasz 12% rabatu na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
@kk.miabella 馃憫 nie marzy tylko dzia艂a 馃挭 銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍銆帮笍 GUMY TRENINGOWE 鈫欙笍 www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiaj膮c wpisz kod 馃巰 kk.miabella 馃巰 a otrzymasz 12% rabatu na ca艂e zam贸wienie 馃泹 W sklepie opr贸cz gum treningowych znajdziesz tak偶e zdrow膮 偶ywno艣膰 鉁 spalacze t艂uszczu 鉁 witaminy 鉁 od偶ywki bia艂kowe 鉁 ca艂a kolekcj臋 motywacyjnych shaker贸w 鉁... i wiele wi臋cej 馃挌
AlchemyArtAtelier 馃懇馃徎鈥嶐煃 CIASTO MARCHEWKOWE 馃
馃wiolgotne 馃puszyste 馃zdrowe 馃aromatyczne 馃 korzenne 
#alchemycookingatelier 馃嵈
#ciastomarchewkowe #bezglutenu #zdrowejedzenie #cynamon #pieczemy #carrotcake #piernik #glutenfree #healthyfood
How about... adding a hint of japanese to good old pumpkin soup? Butternut squash and miso soup with 100% buckwheat soba noodles and seaweed - so good! 
A gdyby tak star膮 dobr膮 zup臋 z dyni poda膰 w japo艅skiej wersji z miso, makaronem gryczanym soba i algami? Pycha!

#soup #pumpkin #pumpkinsoup #butternutsquash #miso #misosoup #soba #sobanoodles #tastyfood #dinner #recipe #healthyfood #healthydiet #diet #glutenfree #vegan #veganfood #wholefoods #foodphoto #foodphotography #instafood #food #zupa #zupazdyni #przepis #kolacja #pyszne #zdrowejedzenie #wege #weganskiejedzenie
How about... adding a hint of japanese to good old pumpkin soup? Butternut squash and miso soup with 100% buckwheat soba noodles and seaweed - so good! A gdyby tak star膮 dobr膮 zup臋 z dyni poda膰 w japo艅skiej wersji z miso, makaronem gryczanym soba i algami? Pycha! #soup  #pumpkin  #pumpkinsoup  #butternutsquash  #miso  #misosoup  #soba  #sobanoodles  #tastyfood  #dinner  #recipe  #healthyfood  #healthydiet  #diet  #glutenfree  #vegan  #veganfood  #wholefoods  #foodphoto  #foodphotography  #instafood  #food  #zupa  #zupazdyni  #przepis  #kolacja  #pyszne  #zdrowejedzenie  #wege  #weganskiejedzenie 
A w przerwie w remoncie przepyszne czekowafle z e-booka @domaszzzzz fit s艂odycze w 10 minut. 馃槏馃槏 .
.
.
.
.
.
.
.
#zdrowejedzenie #fit #healthyfood #zdrowe #dieta #zdrowo #wiemcojem #zdrowie #healthy #food #zdroweodzywianie #fitfood #instafood #foodporn #zdrowojem #zdroweod #zdrowejedzeniemozebycpyszne #fitgirl #polishgirl #zdrowezycie #fitness #zdrowegotowaniezbeaba #zdrowewlosy #healthylifestyle #zdrowejem #zdroweoczy
Sernik czekoladowo-waniliowy 馃槺
Sp贸d:
馃崻 3 jajka
馃崻 1 艂y偶ka kakao 馃崻 1/2 szklanki m膮ki r贸偶owej 馃崻 1/2 szklanki m膮ki kokosowej 馃崻 (opcjonalnie) Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl
馃崻 S艂odzid艂o 馃崻 1/2 艂y偶eczka PDP 
Blaszk臋 (23 cm) wyk艂adamy papierem do pieczenia lub smarujemy olejem i posypujemy bu艂k膮 tart膮.  Mas臋 przelewamy r贸wnomiernie I pieczemy w 180掳 przez 20 minut. 
Masa:
馃崥 200 g twarogu chudego 馃崥 200 g twarogu p贸艂t艂ustego 馃崥 3 jajka 馃崥 200 g jogurtu greckiego 馃崥 1 艂y偶eczka  PDP 馃崥 porcja Protein Pancakes @sklep.sfd @allnutrition.pl kt贸ra wspania艂e odda艂a smak wanili 馃槏
艁膮czymy wszystkie sk艂adniki razem,  by powsta艂a jednolita masa,  kt贸r膮 przelewamy na upieczony sp贸d i pieczemy 50-60 minut w 180掳. Polewa:
馃崼 tabliczka gorzkiej czekolady
馃崼 艂y偶ka oleju kokosowego 馃崼 orzeszki ziemne
Czekolad臋 i olej rozstapiamy w garnuszku,  czekamy a偶 czekolada wyschnie i polewamy nasz serniczek,  posypujemy orzechami.  Sernik trzymamy w lod贸wce 鉀
Sernik czekoladowo-waniliowy 馃槺 Sp贸d: 馃崻 3 jajka 馃崻 1 艂y偶ka kakao 馃崻 1/2 szklanki m膮ki r贸偶owej 馃崻 1/2 szklanki m膮ki kokosowej 馃崻 (opcjonalnie) Miarka od偶ywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 馃崻 S艂odzid艂o 馃崻 1/2 艂y偶eczka PDP Blaszk臋 (23 cm) wyk艂adamy papierem do pieczenia lub smarujemy olejem i posypujemy bu艂k膮 tart膮. Mas臋 przelewamy r贸wnomiernie I pieczemy w 180掳 przez 20 minut. Masa: 馃崥 200 g twarogu chudego 馃崥 200 g twarogu p贸艂t艂ustego 馃崥 3 jajka 馃崥 200 g jogurtu greckiego 馃崥 1 艂y偶eczka PDP 馃崥 porcja Protein Pancakes @sklep.sfd @allnutrition.pl kt贸ra wspania艂e odda艂a smak wanili 馃槏 艁膮czymy wszystkie sk艂adniki razem, by powsta艂a jednolita masa, kt贸r膮 przelewamy na upieczony sp贸d i pieczemy 50-60 minut w 180掳. Polewa: 馃崼 tabliczka gorzkiej czekolady 馃崼 艂y偶ka oleju kokosowego 馃崼 orzeszki ziemne Czekolad臋 i olej rozstapiamy w garnuszku, czekamy a偶 czekolada wyschnie i polewamy nasz serniczek, posypujemy orzechami. Sernik trzymamy w lod贸wce 鉀
S艂oik szcz臋艣cia 馃嵂
S艂oik szcz臋艣cia 馃嵂
Nie oceniaj ksi膮偶ki po ok艂adce 馃榾馃 Niskokaloryczny i bardzo s艂odki deser 馃槏 
I warstwa to zblendowane banany 馃崒馃崒
II warstwa to kilka 艣liwek 馃崙馃崙
Przek艂adamy wafelkiem ry偶owym, k艂adziemy ulubione owoce, posypujemy wi贸rkami kokosowymi, mas艂em orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 馃崸馃槏
Nie oceniaj ksi膮偶ki po ok艂adce 馃榾馃 Niskokaloryczny i bardzo s艂odki deser 馃槏 I warstwa to zblendowane banany 馃崒馃崒 II warstwa to kilka 艣liwek 馃崙馃崙 Przek艂adamy wafelkiem ry偶owym, k艂adziemy ulubione owoce, posypujemy wi贸rkami kokosowymi, mas艂em orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 馃崸馃槏
Zdrowsza wersja SNICKERSA 馃槏 jest bez dodatku cukru, a s艂odycz膮 mia偶d偶y 馃榿
Sp贸d:
鈻1.5/2 szklanki m膮ki ry偶owej
鈻3 jajka
鈻4 艂y偶eczki oleju kokosowego
鈻1 艂y偶ka kakao
鈻1.5 艂y偶eczki PDP
Wszystkie sk艂adniki 艂膮czymy razem i wylepiamy ni膮 form臋 wraz z brzegami (艣rednica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180掳.
Masa:
鈻150g daktyli (zalewamy gor膮c膮 wod膮, odstawiamy na godzin臋)
鈻2 艂y偶eczki pasty daktylowej
鈻3 艂y偶ki mas艂a orzechowego
Opcjonalnie gar艣膰 orzeszk贸w ziemnych (je艣li kto艣 lubi ich wi臋cej馃榿)
Ods膮czamy wod臋 z daktyli i blendujemy wszystkie sk艂adniki, smarujemy nasza mas膮 sp贸d. 
Polewa: 鈻猅abliczka gorzkiej czekolady
鈻狾drobina wody
鈻1 艂y偶eczka oleju kokosowego
鈻猄zklanka orzeszk贸w ziemnych
Rozpuszczamy i wystudzon膮 czekolad膮 polewamy mas臋, na koniec posypujemy orzechami (mo偶na wcze艣niej je rozdrobni膰 t艂uczkiem)
Zdrowsza wersja SNICKERSA 馃槏 jest bez dodatku cukru, a s艂odycz膮 mia偶d偶y 馃榿 Sp贸d: 鈻1.5/2 szklanki m膮ki ry偶owej 鈻3 jajka 鈻4 艂y偶eczki oleju kokosowego 鈻1 艂y偶ka kakao 鈻1.5 艂y偶eczki PDP Wszystkie sk艂adniki 艂膮czymy razem i wylepiamy ni膮 form臋 wraz z brzegami (艣rednica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180掳. Masa: 鈻150g daktyli (zalewamy gor膮c膮 wod膮, odstawiamy na godzin臋) 鈻2 艂y偶eczki pasty daktylowej 鈻3 艂y偶ki mas艂a orzechowego Opcjonalnie gar艣膰 orzeszk贸w ziemnych (je艣li kto艣 lubi ich wi臋cej馃榿) Ods膮czamy wod臋 z daktyli i blendujemy wszystkie sk艂adniki, smarujemy nasza mas膮 sp贸d. Polewa: 鈻猅abliczka gorzkiej czekolady 鈻狾drobina wody 鈻1 艂y偶eczka oleju kokosowego 鈻猄zklanka orzeszk贸w ziemnych Rozpuszczamy i wystudzon膮 czekolad膮 polewamy mas臋, na koniec posypujemy orzechami (mo偶na wcze艣niej je rozdrobni膰 t艂uczkiem)
Tak ma艂e a tak wiele chc膮 馃
 przepis od @mama_na_silowni 鉂わ笍鉂わ笍 #fit #fitprzepisy #zdrowejedzenie #deser #babeczki #banan #polishgirl #dzieci
Pycha
馃構Przepis od @mama_na_silowni 馃槏#fit #fitprzepisy #fitgirl #fitmama #fitmom #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #polishgirl #ptasiemleczko #pysznie #deser