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Esquece a cara de doida e foca na força de vontade💪🏾de acordar cedo e ir correr, e valeu super a pena, porque o dia está lindo🌞😍.Já estava com saudades!!!💪🏾🏃🏾‍♀️❤️
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“...SEJA FORTE E CORAJOSO...” #BomDiaaaa #sususupera #coisasdesusu #sejaforteecorajoso #projeto42km #XCBuzios #positividade #vemjunto #umasobeepuxaaoutra #amigosquecorremrj #errejora #rj #Zo #pretascorredoras #nikerio #correndopelorio #correndonolitoral #correjujurj #correpaixão #correnegraday #correnane #corridaderua #divasquecorremrj #ubunturum #correrpelobem #qualidadedevida #loverun
Esquece a cara de doida e foca na força de vontade💪🏾de acordar cedo e ir correr, e valeu super a pena, porque o dia está lindo🌞😍.Já estava com saudades!!!💪🏾🏃🏾‍♀️❤️ . . . “...SEJA FORTE E CORAJOSO...” #BomDiaaaa  #sususupera  #coisasdesusu  #sejaforteecorajoso  #projeto42km  #XCBuzios  #positividade  #vemjunto  #umasobeepuxaaoutra  #amigosquecorremrj  #errejora  #rj  #Zo  #pretascorredoras  #nikerio  #correndopelorio  #correndonolitoral  #correjujurj  #correpaixão  #correnegraday  #correnane  #corridaderua  #divasquecorremrj  #ubunturum  #correrpelobem  #qualidadedevida  #loverun 
Chegada do atleta @fred_17_tardelli  na ultramaratona da @xcrunoficial etapa Itaipava 2018 50 Km
🥈🏆 2° Geral Dupla Masculina  #xcbuzios #xcrunoficial #xcrun #xcrunbuzios2018 #atletismobuzios #talentosEmCorrida #montanha #corridademontanha #trail #crosscountry #trailrunners #trailrunner #run #runners #corrida #atletismo #buzios #xc #quarteto #equipe #acessoriaesportiva #run #running #runner #runners #runnersbrasil  #runbrasil #runningbrasil
Chegada do atleta @fred_17_tardelli na ultramaratona da @xcrunoficial etapa Itaipava 2018 50 Km 🥈🏆 2° Geral Dupla Masculina #xcbuzios  #xcrunoficial  #xcrun  #xcrunbuzios2018  #atletismobuzios  #talentosEmCorrida  #montanha  #corridademontanha  #trail  #crosscountry  #trailrunners  #trailrunner  #run  #runners  #corrida  #atletismo  #buzios  #xc  #quarteto  #equipe  #acessoriaesportiva  #run  #running  #runner  #runners  #runnersbrasil  #runbrasil  #runningbrasil 
O primeiro passo é sempre o mais difícil...
E olhar para essa foto da ultima corrida e lembrar que a um ano atrás eu estava nesse mesmo cenário, participando meio que sem saber o q meu esperava ao longo dos 10,5k. Era a minha primeira corrida e eu só queria saber se ia chegar viva no final! 🙈
Infelizmente não consigo me dedicar como eu queria a corrida. Mas o primeiro passo eu dei!!! "Todos somos capazes de chegar lá, seja o "lá" onde for🏃‍♀️👟
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#corrida #corridaderua #correrfazbem #fisioesporte #meninasquecorrem #10k #galeraquecorrebr #euescolhicorrer #run #running #Errejota #xcbuzios #buzios
O primeiro passo é sempre o mais difícil... E olhar para essa foto da ultima corrida e lembrar que a um ano atrás eu estava nesse mesmo cenário, participando meio que sem saber o q meu esperava ao longo dos 10,5k. Era a minha primeira corrida e eu só queria saber se ia chegar viva no final! 🙈 Infelizmente não consigo me dedicar como eu queria a corrida. Mas o primeiro passo eu dei!!! "Todos somos capazes de chegar lá, seja o "lá" onde for🏃‍♀️👟 . . #corrida  #corridaderua  #correrfazbem  #fisioesporte  #meninasquecorrem  #10k  #galeraquecorrebr  #euescolhicorrer  #run  #running  #Errejota  #xcbuzios  #buzios 
1°Lugar Dupla masculina 42 Km @xcrunoficial 2018  Supla composta com os Atletas @fred_17_tardelli  e Geraldão  #xcbuzios #xcrunoficial #xcrun #xcrunbuzios2018 #atletismobuzios #talentosEmCorrida #montanha #corridademontanha #trail #crosscountry #trailrunners #trailrunner #run #runners #corrida #atletismo #buzios #xc #quarteto #equipe #acessoriaesportiva #run #running #runner #runners
1° Lugar Quarteto masculino 42Km @xcrunoficial 2018
Quarteto composto com os atletas @edusutero @wileswil @danielrecriarte  #xcbuzios #xcrunoficial #xcrun #xcrunbuzios2018 #atletismobuzios #talentosEmCorrida #montanha #corridademontanha #trail #crosscountry #trailrunners #trailrunner #run #runners #corrida #atletismo #buzios #xc #quarteto #equipe #acessoriaesportiva #run #running #runner #runners
A serenidade de quem não imaginava a cãibra que estaria por vir ao calçar os tênis de novo 😰
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#riosaude #riosaudeconsultoriaesportiva #42mais #xcrun #xcrunbuzios #xcbuzios
📸 @alexwardmurtinho
SEXTOU!!!! #Repost @fernandosmanhaes ...
#tbt XCRun Búzios. "Quando você achar que ninguém está te vendo, lembre-se que sempre há alguém observando". Muito carinho por essa foto.

@prime7fit #runner #familiaprime7fit #mundotrail #prime7fit #vidadetreinador #edfisica #trailrunners #euatleta #lifestyle #xcbuzios
Inspire-se em alguém que está perto de você!
@geenasciimento .
#Repost @geenasciimento
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Gosto daquilo que me desafia💪🏃
#xcrunoficial #xcbuzios #corridadeaventura #tbtrecente #instaself #acumulandokms #gastandotenis #corridaderua #mulheresreais #mulheresquecorremcomoslobos #barbiesquecorrem #mulheresquecorrem 
@corrida_paratodos 
@mp_run 
@xcrunoficial
@xcrunoficial
Um amor💞💕 Só Deus sabe quão sou grata por tudo! 
Pela minha saúde, minha família, meus amigos...
A corrida ,mais especificamente trail, me traz uma alegria, uma paz interior que sou incapaz de descrever exatamente🙆🙅. Só quem gosta msm pra saber o que sinto ✌..
A xc Búzios é uma queridinha , uma prova que vivemos a sensação dela , até revivê -la novamente😍🤗
Por isso , o sentimento de gratidão, por fazer o que gosto.
Momentos, alegrias, diversão😆😄
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#viver #trialrun #xcbuzios #friendship #diasperfeitos #gratidão #happy
#positivenergy  #goodvibes #espiritolibre
@xcrunoficial Um amor💞💕 Só Deus sabe quão sou grata por tudo! Pela minha saúde, minha família, meus amigos... A corrida ,mais especificamente trail, me traz uma alegria, uma paz interior que sou incapaz de descrever exatamente🙆🙅. Só quem gosta msm pra saber o que sinto ✌.. A xc Búzios é uma queridinha , uma prova que vivemos a sensação dela , até revivê -la novamente😍🤗 Por isso , o sentimento de gratidão, por fazer o que gosto. Momentos, alegrias, diversão😆😄 . #viver  #trialrun  #xcbuzios  #friendship  #diasperfeitos  #gratidão  #happy  #positivenergy  #goodvibes  #espiritolibre 
Muito boa tarde galera!!! Já que ainda, não  estou treinando, vamos de recordação.😉 Meu #tbt é  dessa bela, prova XC Búzios de 2014, onde fui campeão nas duplas masculinas.💪
#recordareviver 
#vivahistoriaspracontar 
#xcbuzios
#flavinho20anos
#tbt @xcrunoficial Búzios, obrigado pela foto na reta final da prova @alexwardmurtinho! #xcbuzios #trailrunning #trailrun #buziosriodejaneiro
#tbt saindo do mato feliz que nem pinto no lixo! 💙🧡💙 #xcbuzios #vntrainer #vamosnessa
Aquele treino de domingo que você não consegue dizer não. ..
"Cris, bora treinar ..👀👀👀
_ Hj não,  asfalto da não- zzzzzz .
"Haha e nas montanhas. .(...)👟🌿
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_ Onde te encontro 😎🏃✌
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Sabem me convencer 👀🙋
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#treinocomamigos #felicidade #corrercomamigos
#wtrvideiras
#treinocomamigos
#vidadetraillrun
#xcbuzios
#28praiasubatuba 
#loucospormontanha
#indomit #lamision
Só porque hoje é sábado  e tem uma semaninha dessa prova que é só saudades e me fez sentir a mulher maravilha capaz de encarar todos os perrengues que vier. E vem 2019 que quero os 4 trechos. @xcrunoficial Búzios.
#divasquecorrem  #maesquecorrem #correnane #sususupera  #bondedoshumildes  #eucorrietofeliz #euescolhicorrer #viciadosemcorridaderua #estilocorrida  #correrecompartilhar  #amigosquecorremrj #correndopelorio #semmimimi #correjujurj #correpaixão #goassessoriaesportiva
#nanemaratonista
#CorrerPeloBem #corropracomercomopracorrer #xcbuzios #xcbuzios2018 #viajarpracorrer #trail
Só porque hoje é sábado e tem uma semaninha dessa prova que é só saudades e me fez sentir a mulher maravilha capaz de encarar todos os perrengues que vier. E vem 2019 que quero os 4 trechos. @xcrunoficial Búzios. #divasquecorrem  #maesquecorrem  #correnane  #sususupera  #bondedoshumildes  #eucorrietofeliz  #euescolhicorrer  #viciadosemcorridaderua  #estilocorrida  #correrecompartilhar  #amigosquecorremrj  #correndopelorio  #semmimimi  #correjujurj  #correpaixão  #goassessoriaesportiva  #nanemaratonista  #CorrerPeloBem  #corropracomercomopracorrer  #xcbuzios  #xcbuzios2018  #viajarpracorrer  #trail 
Mais uma #xcbuzios
Ainda em tempo... #xcbuzios
#Repost @byjujubagomes
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Quando aprendemos a viver de forma mais leve o mundo se transforma ao redor. 
Eu treino corrida por 10 anos e sempre me cobrei muito. Criava um mundo de expectativas e tremia a cada largada imaginando a dor, o fracasso. Cada falha era uma facada.
Quando entendi que eu preciso encarar as coisas sem pressão, me divertir durante o processo, e que tá tudo bem se eu não fizer um treino ... tudo mudou.
Hoje, por opção, eu treino somente de segunda a sexta, faço treinos intensos e com prazer. Ajustei a musculação e enfim foquei nas minhas reais necessidades. E sou feliz.
Neste sábado fiz a XC Búzios e comprovei o resultado de um ótimo trabalho em equipe: fiz o primeiro trecho de 10,5k sem sofrimentos e fechando melhor do que esperei.
Agradeço ao meu coach @assessoriamorone @moronecoach por todo o apoio que sempre me dá, por ser um treinador fisico e mental maravilhoso
.
#soumorone #laviesports #xcrunbuzios #xcbuzios #mundobt #correndojuntos #incentivaremotivar
#Repost  @byjujubagomes • • • • • Quando aprendemos a viver de forma mais leve o mundo se transforma ao redor. Eu treino corrida por 10 anos e sempre me cobrei muito. Criava um mundo de expectativas e tremia a cada largada imaginando a dor, o fracasso. Cada falha era uma facada. Quando entendi que eu preciso encarar as coisas sem pressão, me divertir durante o processo, e que tá tudo bem se eu não fizer um treino ... tudo mudou. Hoje, por opção, eu treino somente de segunda a sexta, faço treinos intensos e com prazer. Ajustei a musculação e enfim foquei nas minhas reais necessidades. E sou feliz. Neste sábado fiz a XC Búzios e comprovei o resultado de um ótimo trabalho em equipe: fiz o primeiro trecho de 10,5k sem sofrimentos e fechando melhor do que esperei. Agradeço ao meu coach @assessoriamorone @moronecoach por todo o apoio que sempre me dá, por ser um treinador fisico e mental maravilhoso . #soumorone  #laviesports  #xcrunbuzios  #xcbuzios  #mundobt  #correndojuntos  #incentivaremotivar 
Vamos nessa!!!! #Repost @repitta (@get_repost)
・・・
Olha ele ao meu lado SEMPRE!!! O que falar desse profissional, amigo, o Malvado Favorito de todas suas alunas!?!? @vntrainer a gordinha aqui é sua fã!! #vntrainer #xcbuzios #keeprunning #tfc
Vamos nessa!!!! #Repost  @repitta (@get_repost) ・・・ Olha ele ao meu lado SEMPRE!!! O que falar desse profissional, amigo, o Malvado Favorito de todas suas alunas!?!? @vntrainer a gordinha aqui é sua fã!! #vntrainer  #xcbuzios  #keeprunning  #tfc 
Quanto maior forem as dificuldades, maior será a satisfação 🍃🏔🤟🏼 @xcrunoficial
Quanto maior forem as dificuldades, maior será a satisfação 🍃🏔🤟🏼 @xcrunoficial
Um registro dos últimos metros de uma prova pra lá de especial, uma experiência ímpar. Agradeço imensamente pela oportunidade de participar de uma prova tão gostosa de se fazer. Pela primeira vez depois de algum tempo, fiz uma prova sem cobrar nada além de apenas concluir. Curtí a prova o percurso todo e acredite se quiser eu não queria ver o pórtico de chegada (porque nas outras provas eu só penso nisso😅😂). Obrigada @corrida_paratodos por tudo ❤️ Foto: @janainagarrot 
#xcbuzios #xcrunoficial
Um registro dos últimos metros de uma prova pra lá de especial, uma experiência ímpar. Agradeço imensamente pela oportunidade de participar de uma prova tão gostosa de se fazer. Pela primeira vez depois de algum tempo, fiz uma prova sem cobrar nada além de apenas concluir. Curtí a prova o percurso todo e acredite se quiser eu não queria ver o pórtico de chegada (porque nas outras provas eu só penso nisso😅😂). Obrigada @corrida_paratodos por tudo ❤️ Foto: @janainagarrot #xcbuzios  #xcrunoficial 
“O poder da mente vale mais que a força bruta.”
#xcrunbuzios #xcrunning #xcbuzios #soufilhosdovento #nutrisamaraplentz 
#trailrunning
🌪🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️VENTÍVAGOS 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🌪 Se o dicionário prevê o termo NOTÍVAGO🌚, que caracteriza aquele que anda 🏃🏻‍♂️à noite ou possui hábitos noturnos... a LICENÇA POÉTICA 🏛me permitirá inventar esse carinhoso neologismo!!! 🎬

VENTÍVAGOS... 🌪🏃🏻‍♂️aqueles que são próprios dos VENTOS!!! 🌪🏃🏻‍♂️ E o que são os VENTOS 🌪se não o sopro 🌬de DEUS?!🙏 E o que são os VENTÍVAGOS 🏃🏻‍♂️🌪se não os FILHOS DO VENTO?! Essa GRANDE FAMÍLIA 👨‍👩‍👦‍👦do BEM-ESTAR😀 FÍSICO 💪e ESPIRITUAL 🙏que só faz bem para as PERNAS 🏃🏻‍♂️e para a ALMA?!❄️ É... SOU um VENTÍVAGO!!! 🏃🏻‍♂️🌪👍💪❤️🙏 #equacionarsolucoesemfinancas #equipefilhosdovento #equipefdv #soufilhosdovento #bemestar #medico #medica #medicos #medicas #medicinaesportiva #corridaderua #corrida #maratona #xcbuzios #saude #saúde #run #runner #runners #vidasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #amizade #resiliencia #amocorrer #amorproprio #foco #felicidade #proposito #serfeliz
🌪🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️VENTÍVAGOS 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🌪 Se o dicionário prevê o termo NOTÍVAGO🌚, que caracteriza aquele que anda 🏃🏻‍♂️à noite ou possui hábitos noturnos... a LICENÇA POÉTICA 🏛me permitirá inventar esse carinhoso neologismo!!! 🎬 VENTÍVAGOS... 🌪🏃🏻‍♂️aqueles que são próprios dos VENTOS!!! 🌪🏃🏻‍♂️ E o que são os VENTOS 🌪se não o sopro 🌬de DEUS?!🙏 E o que são os VENTÍVAGOS 🏃🏻‍♂️🌪se não os FILHOS DO VENTO?! Essa GRANDE FAMÍLIA 👨‍👩‍👦‍👦do BEM-ESTAR😀 FÍSICO 💪e ESPIRITUAL 🙏que só faz bem para as PERNAS 🏃🏻‍♂️e para a ALMA?!❄️ É... SOU um VENTÍVAGO!!! 🏃🏻‍♂️🌪👍💪❤️🙏 #equacionarsolucoesemfinancas  #equipefilhosdovento  #equipefdv  #soufilhosdovento  #bemestar  #medico  #medica  #medicos  #medicas  #medicinaesportiva  #corridaderua  #corrida  #maratona  #xcbuzios  #saude  #saúde  #run  #runner  #runners  #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #amizade  #resiliencia  #amocorrer  #amorproprio  #foco  #felicidade  #proposito  #serfeliz 
Ainda sobre a XC de Búzios😆😄, como não  amar ,  cada trecho💞❤
Esse ano tive o privilégio de conhecer o terceiro e o quarto trecho, (tão temidos)
E quer saber,  foi os melhores para mim, talvez seja pq já não estava na obrigação de fazer um tempo bom😂😂
Então, fiz o 2°  trecho competindo,  e o 3° e 4° , foram no amor🤗😊...
Pude sentir o prazer da corrida a cada km rodado... E foi muito, muito bom e divertido.
@xcrunoficial sempre mandando muito bem!  Organização top,  sinalização muito boa! .
Hahh, Valeuuu meu amigo  @ruulk pela captura 😉😄📸 #redefineyourlimits #xcbuzios #trialrun #winners #xc #gratidão #adventuretime
Ainda sobre a XC de Búzios😆😄, como não amar , cada trecho💞❤ Esse ano tive o privilégio de conhecer o terceiro e o quarto trecho, (tão temidos) E quer saber, foi os melhores para mim, talvez seja pq já não estava na obrigação de fazer um tempo bom😂😂 Então, fiz o 2° trecho competindo, e o 3° e 4° , foram no amor🤗😊... Pude sentir o prazer da corrida a cada km rodado... E foi muito, muito bom e divertido. @xcrunoficial sempre mandando muito bem! Organização top, sinalização muito boa! . Hahh, Valeuuu meu amigo @ruulk pela captura 😉😄📸 #redefineyourlimits  #xcbuzios  #trialrun  #winners  #xc  #gratidão  #adventuretime 
"We share the same soul... Oh oh oh oh" 💜👩‍👦
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#family #motherandson #running #21k #xcbuzios #xcbuzios2018 #buzios #adventure #rfsportsteam
Correndo por aí... "É incrível descobrir que o seu corpo é capaz de fazer coisas que você antes considerava impossíveis."
Sammi Goldschmidt #runner #corridaderua #xcbuzios #trailrun #paz
Esse ano abdiquei de algumas provas e treinos mais fortes para focar no xc buzios , o trabalho não favorecia mais quem quer faz não fala , então vamos a prova .. tava hard pros dois lados , muita galera Boa que nos motiva a querer mais , peguei uns trechos muito complicados 3 e 4  mais técnicos mais a porrada é do começo ao fim , por destino este ano depois de 5 anos correndo ali tive um leve tombo kkk tava muito rápido de verdade, todo ralado, que ao invés de me desmotivar me deixou com sangue nos olhos , logo no meu primeiro trexo , usei de toda a experiência e garra pra chegar até o final e minha surpresa deu certo , não foi o que eu queria , mais sim foi o planejado melhorei o meus tempos dos anos anteriores e buscar o resultado junto a alguns monstros como @Manoel e @auderi e alguns momentos o @Pablo é muito gratificante.. é de me orgulhar e ano que vem por que eu vou voltar e vou buscar esse pódio estarei lá firme agora brigando pelo solo. Até breve galera .  4*lugar geral dupla mista 
#rafaatleta #vemcomrafa #xcbuzios #top #viajem #burgada #trulle #correr #runners #running #trailrun #maratona #coach #corredores #go #sovai @gatorade @gatoradebrasil @sigazonasul @equipestreetrunners #rafazonasul
Esse ano abdiquei de algumas provas e treinos mais fortes para focar no xc buzios , o trabalho não favorecia mais quem quer faz não fala , então vamos a prova .. tava hard pros dois lados , muita galera Boa que nos motiva a querer mais , peguei uns trechos muito complicados 3 e 4 mais técnicos mais a porrada é do começo ao fim , por destino este ano depois de 5 anos correndo ali tive um leve tombo kkk tava muito rápido de verdade, todo ralado, que ao invés de me desmotivar me deixou com sangue nos olhos , logo no meu primeiro trexo , usei de toda a experiência e garra pra chegar até o final e minha surpresa deu certo , não foi o que eu queria , mais sim foi o planejado melhorei o meus tempos dos anos anteriores e buscar o resultado junto a alguns monstros como @Manoel e @auderi e alguns momentos o @Pablo é muito gratificante.. é de me orgulhar e ano que vem por que eu vou voltar e vou buscar esse pódio estarei lá firme agora brigando pelo solo. Até breve galera . 4*lugar geral dupla mista #rafaatleta  #vemcomrafa  #xcbuzios  #top  #viajem  #burgada  #trulle  #correr  #runners  #running  #trailrun  #maratona  #coach  #corredores  #go  #sovai  @gatorade @gatoradebrasil @sigazonasul @equipestreetrunners #rafazonasul 
Em quase 7 anos de corrida, a chegada mais maravilhosa até hoje!!! Não tem tempo, não tem colocação mais importante do que cruzar a linha de chegada com a pessoa mais importante da sua vida!!! .
#ezkteam #meufilhoécorredor #xcbuzioskids #xcrunbuzios #xcrunoficial #xcbuzios2018 #xcbuzios #amigosparasempre #paiefilho #running
#Repost @danielduquemelo with @get_repost
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Pela primeira vez, um off road com número no peito! @riosaude 👊
#riosaude #riosaudeconsultoriaesportiva  #xcbuzios #redbull #redbullbr #42mais
Pela primeira vez, um off road com número no peito! @riosaude 👊
#riosaude #riosaudeconsultoriaesportiva  #xcbuzios
A chegada do rafa foi d+ ..
Mesmo todo ralado conseguiu chegar forte ... Parabéns meu campeão...
@rafaatleta2017 🏃💨😘👏👏👏👏 #rafaatleta #corre #correrafa #atleta #buzios #ruadaspedras #xcbuzios #trilha #corridadeaventura #viajem #loucura #mato #terra #morro #praia #trailrunbrasil #trailrun #gatorade #euatleta #bonedorafa  @gatorade @gatoradebrasil @sigazonasul @xcrunoficial
Nossa cliente @sandreli_elis foi a Búzios com a Onnze , ela tá ou não cheia de estilo e beleza ? Claro que sim !

Ela usou short meia coxa de compressão , camiseta térmica e canelito sem costura , confira esses e outros produtos em nosso site www.onnzesports.com.br

#xcbuzios2018 #buzios #correndoembuzios #OnnzeSports #xcbuzios
Nossa cliente @sandreli_elis foi a Búzios com a Onnze , ela tá ou não cheia de estilo e beleza ? Claro que sim ! Ela usou short meia coxa de compressão , camiseta térmica e canelito sem costura , confira esses e outros produtos em nosso site www.onnzesports.com.br #xcbuzios2018  #buzios  #correndoembuzios  #OnnzeSports  #xcbuzios 
Do #triathlon para o #trailrunning ! Me diverti muito na #xcbuzios ! Nunca tinha corrido e não me arrependo! Os 42k foram divididos em 21k para o @rafaelblessa no 1° trecho e outros 21k do 2° para mim. Já penso em fazer de novo!
Do #triathlon  para o #trailrunning  ! Me diverti muito na #xcbuzios  ! Nunca tinha corrido e não me arrependo! Os 42k foram divididos em 21k para o @rafaelblessa no 1° trecho e outros 21k do 2° para mim. Já penso em fazer de novo!
Quando aprendemos a viver de forma mais leve o mundo se transforma ao redor. 
Eu treino corrida por 10 anos e sempre me cobrei muito. Criava um mundo de expectativas e tremia a cada largada imaginando a dor, o fracasso. Cada falha era uma facada.
Quando entendi que eu preciso encarar as coisas sem pressão, me divertir durante o processo, e que tá tudo bem se eu não fizer um treino ... tudo mudou.
Hoje, por opção, eu treino somente de segunda a sexta, faço treinos intensos e com prazer. Ajustei a musculação e enfim foquei nas minhas reais necessidades. E sou feliz.
Neste sábado fiz a XC Búzios e comprovei o resultado de um ótimo trabalho em equipe: fiz o primeiro trecho de 10,5k sem sofrimentos e fechando melhor do que esperei.
Agradeço ao meu coach @assessoriamorone @moronecoach por todo o apoio que sempre me dá, por ser um treinador fisico e mental maravilhoso
.
#soumorone #laviesports #xcrunbuzios #xcbuzios #mundobt #correndojuntos #incentivaremotivar
Quando aprendemos a viver de forma mais leve o mundo se transforma ao redor. Eu treino corrida por 10 anos e sempre me cobrei muito. Criava um mundo de expectativas e tremia a cada largada imaginando a dor, o fracasso. Cada falha era uma facada. Quando entendi que eu preciso encarar as coisas sem pressão, me divertir durante o processo, e que tá tudo bem se eu não fizer um treino ... tudo mudou. Hoje, por opção, eu treino somente de segunda a sexta, faço treinos intensos e com prazer. Ajustei a musculação e enfim foquei nas minhas reais necessidades. E sou feliz. Neste sábado fiz a XC Búzios e comprovei o resultado de um ótimo trabalho em equipe: fiz o primeiro trecho de 10,5k sem sofrimentos e fechando melhor do que esperei. Agradeço ao meu coach @assessoriamorone @moronecoach por todo o apoio que sempre me dá, por ser um treinador fisico e mental maravilhoso . #soumorone  #laviesports  #xcrunbuzios  #xcbuzios  #mundobt  #correndojuntos  #incentivaremotivar 
@xcrunoficial 
Da 10°Edição,  deixou  um gostinho para 11°😍🤗😊 ,  mas nunca será  a msm. Pq a cada ano o cenário muda😄😃...
Mas, uma coisa é  certa! O encontro com os amigos💞❤
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#redefineyourlimits 
#justliving 
#lifeisonlyone 
#xcbuzios
#singletrack #hardtrail 
#pharmactive #361brasil
Nossa aluna seguiu exatamente o planejado usando a prova  @xcrunoficial como um treino para sua prova alvo! Parabéns @brunaguimaraes e vamos com tudo rumo ao @elcrucecolumbia
#vntrainer #vamosnessa #planejamento #atividadefisicaorganizada
#tzarrevestimentos #elcruce

#Repost @brunaguimaraes (@get_repost)
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💙💙🧡💙💙 #nadadetextomotivacional #afotodiztudo #vntrainer #xcrun #xcbuzios #duplafeminina
Mesmo percurso, outra prova.

Natureza variando e mudando as condições de um ano pra outro. 
10° nas duplas
Valeu Leandro(sem insta)pela parceria, monstro demais, brow.
Coach @felipecarneiromm , é foda e não canso de agradecer.
Amigos da Casa 3, mais uma vez a cia e apoio fizeram td diferença no fds...
Tmj mahas 👊👊 #running #run #trailrunning #trailrun #academiaaerobica #equipeaerobica #carneiropersonal #FelipeCarneiro #desenvolvimentohumano #salomon #salomonbrasil #zzsports #fletssports #euatleta #30tododia #garmin #grupomaha #correndopelorio #correndoporai #mundodacorrida #canalvidacorrida #trilhandoporai #instarunners #corridaderua #viciadosemcorridaderua #focanacorrida #xcbuzios #xcrun #xcrunbuzios
Mesmo percurso, outra prova. Natureza variando e mudando as condições de um ano pra outro. 10° nas duplas Valeu Leandro(sem insta)pela parceria, monstro demais, brow. Coach @felipecarneiromm , é foda e não canso de agradecer. Amigos da Casa 3, mais uma vez a cia e apoio fizeram td diferença no fds... Tmj mahas 👊👊 #running  #run  #trailrunning  #trailrun  #academiaaerobica  #equipeaerobica  #carneiropersonal  #FelipeCarneiro  #desenvolvimentohumano  #salomon  #salomonbrasil  #zzsports  #fletssports  #euatleta  #30tododia  #garmin  #grupomaha  #correndopelorio  #correndoporai  #mundodacorrida  #canalvidacorrida  #trilhandoporai  #instarunners  #corridaderua  #viciadosemcorridaderua  #focanacorrida  #xcbuzios  #xcrun  #xcrunbuzios 
Uma das melhores experiências que já tive na corrida, contato com a natureza, o visual fantástico da cidade de búzios, a mistura de terrenos e diversas outras coisas que deixam a @xcrunoficial búzios fantástica!! Você que acha que nunca conseguirá correr, troque o achismo pelos primeiros passos e depois verá o que te espera!! 🏃🏻‍♂️ #corrida #running #run #trailrunning #corridademontanha #prime7fit #xcbuzios
Uma das melhores experiências que já tive na corrida, contato com a natureza, o visual fantástico da cidade de búzios, a mistura de terrenos e diversas outras coisas que deixam a @xcrunoficial búzios fantástica!! Você que acha que nunca conseguirá correr, troque o achismo pelos primeiros passos e depois verá o que te espera!! 🏃🏻‍♂️ #corrida  #running  #run  #trailrunning  #corridademontanha  #prime7fit  #xcbuzios 
Ahhh que dia!!! Quando me perguntarem de novo porque faço essas coisas, vou responder com fotos! 
Obrigada a todos envolvidos!

#essediafoifoda 
#xcbuzios #42kxcbuzios #funday 
#equipe #cemais3
Como todo ano, gostaríamos de agradecer de coração a todos que fizeram do nosso fim‑de‑semana maravilhoso! A galera que foi pela primeira vez, voltará! A galera que sempre vai, tem certeza da diversão! Nosso muito obrigado pelo final de semana incrível! Esse troféu só afirma que todo trabalho vale a pena!! Não tem pós prova mais legal que lá!! #familiaRR é incrível! 🤩🙏🏻
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Prêmio: 2 Lugar Maior Equipe
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#xcbuzios #rafinharunning #tiosamcamboinhas #universo #cardioclinicaniteroi #marechalveiculos #poltronavip #latoscanaforneria #medeirosconstrucoes #fernandomelofisio #mytf #trackfieldniteroi #pharmactive #rrgirls
Como todo ano, gostaríamos de agradecer de coração a todos que fizeram do nosso fim‑de‑semana maravilhoso! A galera que foi pela primeira vez, voltará! A galera que sempre vai, tem certeza da diversão! Nosso muito obrigado pelo final de semana incrível! Esse troféu só afirma que todo trabalho vale a pena!! Não tem pós prova mais legal que lá!! #familiaRR  é incrível! 🤩🙏🏻 ⠀ Prêmio: 2 Lugar Maior Equipe ⠀ #xcbuzios  #rafinharunning  #tiosamcamboinhas  #universo  #cardioclinicaniteroi  #marechalveiculos  #poltronavip  #latoscanaforneria  #medeirosconstrucoes  #fernandomelofisio  #mytf  #trackfieldniteroi  #pharmactive  #rrgirls 
Aquele momento da corrida no km 16 q vc encontra seu filho na praia,, ele ainda não entende mto bem o qnto percorri e nem a força q ele me passou neste momento!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #xcbuzios #suuntoambit3 #xcrunbuzios #correpadilha
Aquele momento da corrida no km 16 q vc encontra seu filho na praia,, ele ainda não entende mto bem o qnto percorri e nem a força q ele me passou neste momento!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #xcbuzios  #suuntoambit3  #xcrunbuzios  #correpadilha 
XC búzios categoria quarteto masculino com os amigos @pgdamaral @caecorio62 e @rogerio_runner . Valeu ✌️ @ponto_corrido .
Ano que vem tem mais.
#rockandrun #pontocorrido #buzios #xcbuzios #trailrun #trailrunning #ligadajustiça #amigos #runforfun
Mais um ano de @xcrunoficial Búzios!
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Esse ano troquei de trecho e pude conhecer os outros desafios da prova.
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Ano quem vem certamente estaremos de volta!
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#corporarterun #rumoaoxcrunbuzios #xcbuzios #duduboynardpersonal #trailrunning #trail #running #run #trailrun #trailrunner #runner #trails #nature #trailadventure #adventure #outdoors #runners #trailcam #trailrunningviews #corridanoar #corredoresamadores #porfalaremcorrida #amigoscorredores #teniserun
Mais um ano de @xcrunoficial Búzios! . Esse ano troquei de trecho e pude conhecer os outros desafios da prova. . Ano quem vem certamente estaremos de volta! . . . . #corporarterun  #rumoaoxcrunbuzios  #xcbuzios  #duduboynardpersonal  #trailrunning  #trail  #running  #run  #trailrun  #trailrunner  #runner  #trails  #nature  #trailadventure  #adventure  #outdoors  #runners  #trailcam  #trailrunningviews  #corridanoar  #corredoresamadores  #porfalaremcorrida  #amigoscorredores  #teniserun 
Alguns momentos da Corporarte Run na @xcrunoficial .... que venha 2019.
#CorporarteFitness #CorporarteRun #xcbuzios #xcrunoficial
Depois de um ciclo de muitos treinos, nossa atleta @anaccbermudes encarou nesse final de semana o desafio dos 42km na XC run de Búzios. Uma maratona já é um grande desafio, em trilha então!💪🏻
Parabéns por essa conquista!!! #corrida #trailrun #xcbuzios #equipemarciaferreira
Depois de um ciclo de muitos treinos, nossa atleta @anaccbermudes encarou nesse final de semana o desafio dos 42km na XC run de Búzios. Uma maratona já é um grande desafio, em trilha então!💪🏻 Parabéns por essa conquista!!! #corrida  #trailrun  #xcbuzios  #equipemarciaferreira 
Só fechamento ... Só fera ...parceria Boa...
#vemcomrafa #vemjunto #together #broderagem #sofera #monster #coach #viajem #burgada #trulle #colaaqui #corridadeaventura #corridaderua #corridademontanha #xcbuzios #xcrun #brasilrunners #coisaboa #rafaatleta #rafazonasul @sigazonasul @dungonet @barracadomalhadao #buzios #geriba #tucuns @xcrunoficial @gatoradebrasil
Hoje à noite você terá a melhor cobertura da XC Run Búzios no Foco Radical

#coberturasfocoradical #focoradical #xcrun #xc #trailrun #xcbuzios #buzios #armacaodebuzios #corridadeaventura #noprint #valorizeofotografo
Na transição 1 da XC Búzios, pós fazer 10,5 km, uma pausa para a hidratação. Bárbara Corrêa (@barbara48c ), que me deu suporte no segundo trecho, que ela tb faria, me filmou  nesta passagem de etapa. Amiga querida, obrigada. Daí em diante, eram mais 10,5 km pra conta. Totalizando 21km, minhas etapas concluídas, passei a bola pra minha partner Dulce Cravo ( @edf.dulcecravo ), e concluímos a #xcbuzios de 2018.
Obrigada a:
#pontocorrido , #vempraponto
#361 , #361brasil , #361europe 
#nutry , #frutabella , #donnanatureza 
#camelbakbrasil , #dvitaminas #dvitaminastijuca_condedebonfim
@xcrunoficial
Na transição 1 da XC Búzios, pós fazer 10,5 km, uma pausa para a hidratação. Bárbara Corrêa (@barbara48c ), que me deu suporte no segundo trecho, que ela tb faria, me filmou nesta passagem de etapa. Amiga querida, obrigada. Daí em diante, eram mais 10,5 km pra conta. Totalizando 21km, minhas etapas concluídas, passei a bola pra minha partner Dulce Cravo ( @edf.dulcecravo ), e concluímos a #xcbuzios  de 2018. Obrigada a: #pontocorrido  , #vempraponto  #361  , #361brasil  , #361europe  #nutry  , #frutabella  , #donnanatureza  #camelbakbrasil  , #dvitaminas  #dvitaminastijuca_condedebonfim  @xcrunoficial
Sobre esse findi em Búzios... Teve a primeira prova de 21K de trilha!! Teve morro, teve mangue, teve terra, teve areia, teve maré alta, teve pedra... teve parceria com minha dupla @relucas1, tb teve parceria, torcida e apoio da minha antiga dupla de corrida, que se tornou minha irmã do coração @rosecocchiarelli, teve muito companheirismo, carinho e torcida dos amigos, teve muita animação e hidratação pós prova, teve troféu de maior equipe, teve muito pódio dessa equipe @mlmixrun que é simplesmente A MELHOR!! Equipe que me acolheu e se tornou uma segunda família... Teve show, diversão, farra e muita comemoração! Teve descanso e praia com os amigos... enfim, teve tudo pra ter feito desse fim de semana inesquecível e querer que chegue logo a @xcrunoficial de 2019!! 😍🙌🏻🏃🏻‍♀️🍺🎶🎸🏖🔝
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#mlmixrun #melhorequipe #nooneleftbehind #parceria #xcrun #xcbuzios #brasilrunners #trailrun #livelife #trilhandomontanhas
Sobre esse findi em Búzios... Teve a primeira prova de 21K de trilha!! Teve morro, teve mangue, teve terra, teve areia, teve maré alta, teve pedra... teve parceria com minha dupla @relucas1, tb teve parceria, torcida e apoio da minha antiga dupla de corrida, que se tornou minha irmã do coração @rosecocchiarelli, teve muito companheirismo, carinho e torcida dos amigos, teve muita animação e hidratação pós prova, teve troféu de maior equipe, teve muito pódio dessa equipe @mlmixrun que é simplesmente A MELHOR!! Equipe que me acolheu e se tornou uma segunda família... Teve show, diversão, farra e muita comemoração! Teve descanso e praia com os amigos... enfim, teve tudo pra ter feito desse fim de semana inesquecível e querer que chegue logo a @xcrunoficial de 2019!! 😍🙌🏻🏃🏻‍♀️🍺🎶🎸🏖🔝 - - #mlmixrun  #melhorequipe  #nooneleftbehind  #parceria  #xcrun  #xcbuzios  #brasilrunners  #trailrun  #livelife  #trilhandomontanhas 
Like Esportes Team na XCRun Búzios 2018. Aquela corrida que te desafia mas que termina com gostinho que quero mais. #likeesportes #assessoria #trailrun #xcbuzios #medalha #team #treinoconsciente #correndoeaprendendo #qualidadedevida #nopainnogain #buzios #desafio #42k
A tão sonhada e planejada prova enfim saiu @xcrunoficial Búzios. Não foi fácil e ninguém disse que seria. Depois de muitos percalços, VENCEMOS!! Fomos, corremos, corremos, corremos e concluímos 21km. @xcrunoficial Parabéns pela prova linda, a prova é viciante e Búzios é apaixonante!!! Aos meus amigos, aquele MUITO OBRIGADA, vencemos a mais essa JUNTOS. Que venham outras!!💪🏾🏃🏾‍♀️❤️
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“...SEJA FORTE E CORAJOSO...”
#xcbuzios2018 #xc42kbuzios #xcrunoficial #sususupera #coisasdesusu #sejaforteecorajoso #projeto42km #XCBuzios #positividade #vemjunto #umasobeepuxaaoutra #amigosquecorremrj #errejora #rj #Zo #pretascorredoras #nikerio #correndopelorio #correndonolitoral #correjujurj #correpaixão #correnegraday #correnane #corridaderua #divasquecorremrj #ubunturum #correrpelobem #qualidadedevida #loverun
A tão sonhada e planejada prova enfim saiu @xcrunoficial Búzios. Não foi fácil e ninguém disse que seria. Depois de muitos percalços, VENCEMOS!! Fomos, corremos, corremos, corremos e concluímos 21km. @xcrunoficial Parabéns pela prova linda, a prova é viciante e Búzios é apaixonante!!! Aos meus amigos, aquele MUITO OBRIGADA, vencemos a mais essa JUNTOS. Que venham outras!!💪🏾🏃🏾‍♀️❤️ . . . “...SEJA FORTE E CORAJOSO...” #xcbuzios2018  #xc42kbuzios  #xcrunoficial  #sususupera  #coisasdesusu  #sejaforteecorajoso  #projeto42km  #XCBuzios  #positividade  #vemjunto  #umasobeepuxaaoutra  #amigosquecorremrj  #errejora  #rj  #Zo  #pretascorredoras  #nikerio  #correndopelorio  #correndonolitoral  #correjujurj  #correpaixão  #correnegraday  #correnane  #corridaderua  #divasquecorremrj  #ubunturum  #correrpelobem  #qualidadedevida  #loverun 
Bi campeão @xcrunoficial.

10 anos da prova mais legal que tem. Queria muito fazer os 10.5km, mas não deixam.

#xcrun #xcbuzios #xcrunbuzios #rfsports #rfsportsteam #trailrunning #buzios
Uma grande amiga que encontrei na orla de Búzios... 😍😍😍
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#xcrun #xcbuzios #correrpelorio #errejota
💕 É quando o vento não está a favor... que é preciso mais amor. 💕

Nosso encontro foi providencial. Alcancei ele no km 36, tava bem chateado, porque o tempo que ele havia planejado pra concluir a prova tinha babado. E o engraçado e que eu também estava me sentindo do mesmo jeito e até falei q parecia que tava mais difícil. E no fim dos desabafos e lamentações, decidimos terminar a prova no tempo que desse.  Assim pela 1a.vez finalizamos uma prova juntos. E para nossa surpresa, mesmo com tantos obstáculos, ainda assim, fizemos um tempo melhor do que do ano passado! Não era o que tinha sido planejado, mas no fim de tudo, ficamos felizes com os nossos resultados. 📹@lindasarantm Obrigada pelo registro 😍
#torrestrailrun 
#correndocomgigantes 
#cfjm 
#sevenesportes 
#trailrunning 
#treinaqueda 
#trail 
#trailrun 
#xcbuzios 
#xcrunbuzios2018
💕 É quando o vento não está a favor... que é preciso mais amor. 💕 Nosso encontro foi providencial. Alcancei ele no km 36, tava bem chateado, porque o tempo que ele havia planejado pra concluir a prova tinha babado. E o engraçado e que eu também estava me sentindo do mesmo jeito e até falei q parecia que tava mais difícil. E no fim dos desabafos e lamentações, decidimos terminar a prova no tempo que desse. Assim pela 1a.vez finalizamos uma prova juntos. E para nossa surpresa, mesmo com tantos obstáculos, ainda assim, fizemos um tempo melhor do que do ano passado! Não era o que tinha sido planejado, mas no fim de tudo, ficamos felizes com os nossos resultados. 📹@lindasarantm Obrigada pelo registro 😍 #torrestrailrun  #correndocomgigantes  #cfjm  #sevenesportes  #trailrunning  #treinaqueda  #trail  #trailrun  #xcbuzios  #xcrunbuzios2018 
Final de semana com muita alegria e diversão! #TFC #vntrainer #tzarrevestimentos #treinamentofuncionalclube #vamosnessa #xcbuzios
Que experiência maravilhosa poder acompanhar e participar de uma prova tão linda como essa com uma equipe ainda mais linda! Posso dizer que sou privilegiada de trabalhar numa equipe que a cada dia que passa vejo o quanto são unidos, o quanto querem o bem um do outro. Agradeço por fazer parte dessa família que me acolheu tão bem desde o começo.Enfim! Agradeço todos vocês por me permitirem fazer parte de momentos como esse e saibam que podem contar sempre comigo. GRATIDÃO resume 
#corridaparatodos #xcbuzios #runnersselfie #acumulandomomentos #educacaofisicaporamor #amizade
Que experiência maravilhosa poder acompanhar e participar de uma prova tão linda como essa com uma equipe ainda mais linda! Posso dizer que sou privilegiada de trabalhar numa equipe que a cada dia que passa vejo o quanto são unidos, o quanto querem o bem um do outro. Agradeço por fazer parte dessa família que me acolheu tão bem desde o começo.Enfim! Agradeço todos vocês por me permitirem fazer parte de momentos como esse e saibam que podem contar sempre comigo. GRATIDÃO resume #corridaparatodos  #xcbuzios  #runnersselfie  #acumulandomomentos  #educacaofisicaporamor  #amizade 
Off Day!!! Depois da tempestade de adrenalina ontem, calmaria hoje!! Já contando os dias para o próximo #xcbuzios !!! Preciso abrir meu coração!! 👉👉👉👉👉 @xcrunoficial cada ano que passa, meu amor ❤ por vc aumenta mais!! Não lhe permito sair da minha vida nunca mais 😍!!! 🤣🤣🤣
Off Day!!! Depois da tempestade de adrenalina ontem, calmaria hoje!! Já contando os dias para o próximo #xcbuzios  !!! Preciso abrir meu coração!! 👉👉👉👉👉 @xcrunoficial cada ano que passa, meu amor ❤ por vc aumenta mais!! Não lhe permito sair da minha vida nunca mais 😍!!! 🤣🤣🤣