an online Instagram web viewer

#wyzwanie medias

Photos

#wyzwanierowinskiej Dzień 50: Kolejny poniedziałek i kolejne kilometry na liczniku wyzwania. Łącznie to 155,77km. 
#wyzwanie #motywacja #bieganie #selfie #biegaczka
Już w środę razem z @dressnostresspl przeprowadzimy szkolenie dla grupy osób wchodzących na rynek pracy!
Wizerunek w biznesie różni się od tego ze zdjecia🤓
Ale nawet w stroju formalnym można przemycić swój styl, nie czując się przebranym!
Jak radzicie sobie z takim wyzwaniem, jeśli obowiązuje Was ścisły dresscode biurowy?
#dresscode #wizerunekwbiznesie #szkolenie #porady #wyzwanie #praca #firma #kariera #rozwojosobisty #styl #moda #profesjonalny #wyglad @dressnostresspl @effka_stylistka @onerobiastyl
Już w środę razem z @dressnostresspl przeprowadzimy szkolenie dla grupy osób wchodzących na rynek pracy! Wizerunek w biznesie różni się od tego ze zdjecia🤓 Ale nawet w stroju formalnym można przemycić swój styl, nie czując się przebranym! Jak radzicie sobie z takim wyzwaniem, jeśli obowiązuje Was ścisły dresscode biurowy? #dresscode  #wizerunekwbiznesie  #szkolenie  #porady  #wyzwanie  #praca  #firma  #kariera  #rozwojosobisty  #styl  #moda  #profesjonalny  #wyglad  @dressnostresspl @effka_stylistka @onerobiastyl
glamPLANNER N°2019 w kolorze pudrowego różu to tylko jedna z naszych prezentowych propozycji. Do tego elegancki pokrowiec . Resztę naszych propozycji znajdziesz w sklepie.
____________________
👜Każdy planner pakujemy w pudelko w kolorze pudrowego różu oraz wysyłamy gratis na terenie Polski . Wszystkie pozostałe produkty dodane do jednego koszyka również 👜
www.glamcreative.pl
glamPLANNER N°2019 w kolorze pudrowego różu to tylko jedna z naszych prezentowych propozycji. Do tego elegancki pokrowiec . Resztę naszych propozycji znajdziesz w sklepie. ____________________ 👜Każdy planner pakujemy w pudelko w kolorze pudrowego różu oraz wysyłamy gratis na terenie Polski . Wszystkie pozostałe produkty dodane do jednego koszyka również 👜 www.glamcreative.pl
Czas na podsumowanie sezonu który przepracowałam pod okiem @wozniak_runner 😊. 10km - 55:51 ➡️ 51:39  21km - 2:12:00 ➡️ 1:56:57  42km - 4:42:00  2017 rok 🏃‍♀️ 1277km  2018 rok 🏃‍♀️ 2125 km 💪🏻 Dla mnie największą satysfakcją jest podwojona ilość przebiegniętych  km w tym roku bez większych kontuzji i przygód 💪🏻😊 Dzięki Luki @wozniak_runner za te miesiące 💪🏻 dzięki za każde słowo za każdego kopa do działania 😊!!!! #running #run #wyzwanie #runninggirl #runner #bieganie #active #instarunners #woźniakrunningteam #instagirl #insta #photo #bestoftheday #photooftheday #picoftheday #girl #trening #motivation #instapic #biegamżebymiećmniejszytyłek🍑 #igers #poland #life #instamood #bestphoto
Czas na podsumowanie sezonu który przepracowałam pod okiem @wozniak_runner 😊. 10km - 55:51 ➡️ 51:39 21km - 2:12:00 ➡️ 1:56:57 42km - 4:42:00 2017 rok 🏃‍♀️ 1277km 2018 rok 🏃‍♀️ 2125 km 💪🏻 Dla mnie największą satysfakcją jest podwojona ilość przebiegniętych km w tym roku bez większych kontuzji i przygód 💪🏻😊 Dzięki Luki @wozniak_runner za te miesiące 💪🏻 dzięki za każde słowo za każdego kopa do działania 😊!!!! #running  #run  #wyzwanie  #runninggirl  #runner  #bieganie  #active  #instarunners  #woźniakrunningteam  #instagirl  #insta  #photo  #bestoftheday  #photooftheday  #picoftheday  #girl  #trening  #motivation  #instapic  #biegamżebymiećmniejszytyłek 🍑 #igers  #poland  #life  #instamood  #bestphoto 
Dzień dobry! Dziś podczas warszawskiego "Gastro Meetingu" będziemy dzielić się wiedzą dot. sytuacji kryzysowych związanych z obsługą osób na dietach eliminacyjnych, m.in. wegańskiej i wegetariańskiej🌿 w skrócie - jak zrozumieć obie strony, jak nadążać za zmieniającym się stylem żywienia Polaków, co i jak proponować, by goście "roślinni" jak najczęściej odwiedzali niewegańskie restauracje dzisiejszych gości konferencji. Stąd nasze szybkie pytanie: jak to jest u Was? Czy faktycznie często spotykacie się z ignorancją czy niewiedzą obsługi, a może wręcz przeciwnie macie swoje ulubione miejsca, gdzie nie tylko roślinna karta, ale również obsługa jest na najwyższym poziomie?🍴💛 Piszcie, przekażemy dalej Wasze uwagi!🌿 #RoślinnieJemy #dziendobry #roślinneponiedziałki #dietaroslinna #dobrerzeczy #wyzwanie #kuchniaroslinna #meatlessmonday #meatfreemonday #omnomnom #veganfoodshare #plantbased #poweredbyplants #vegansofig #whatveganseat #crueltyfree #yummy #cojedzaweganie #weganizm #restauracja #poniedzialek #pytanie #dyskusja
Dzień dobry! Dziś podczas warszawskiego "Gastro Meetingu" będziemy dzielić się wiedzą dot. sytuacji kryzysowych związanych z obsługą osób na dietach eliminacyjnych, m.in. wegańskiej i wegetariańskiej🌿 w skrócie - jak zrozumieć obie strony, jak nadążać za zmieniającym się stylem żywienia Polaków, co i jak proponować, by goście "roślinni" jak najczęściej odwiedzali niewegańskie restauracje dzisiejszych gości konferencji. Stąd nasze szybkie pytanie: jak to jest u Was? Czy faktycznie często spotykacie się z ignorancją czy niewiedzą obsługi, a może wręcz przeciwnie macie swoje ulubione miejsca, gdzie nie tylko roślinna karta, ale również obsługa jest na najwyższym poziomie?🍴💛 Piszcie, przekażemy dalej Wasze uwagi!🌿 #RoślinnieJemy  #dziendobry  #roślinneponiedziałki  #dietaroslinna  #dobrerzeczy  #wyzwanie  #kuchniaroslinna  #meatlessmonday  #meatfreemonday  #omnomnom  #veganfoodshare  #plantbased  #poweredbyplants  #vegansofig  #whatveganseat  #crueltyfree  #yummy  #cojedzaweganie  #weganizm  #restauracja  #poniedzialek  #pytanie  #dyskusja 
Jak często zapominamy o uśmiechu? To taki mały gest, naturalny makijaż kobiety. Z uśmiechem jest nam o wiele piękniej. Ludzie inaczej nas postrzegają. Próbowałeś kiedyś uśmiechnąć się do kogoś obcego lub powiedziałeś komuś że ma ładny uśmiech ☺? Co wywołuje w was uśmiech? Mi zawsze mordka się cieszy gdy pozdrawia mnie jakiś biegacz 🏃 na trasie, standardowo jak tylko zaczynam ćwiczyć, biegać to banan 🍌 mi z twarzy nie zchodzi. Usmiecham się gdy moim bliskim smakują moje kuchenne szaleństwa. Lecz na codzień raczej jestem poważna, nie uśmiecham się zbyt wiele. Czas to zmienić. Niech uśmiech rozgrzeje tą jesienną 🍃🍁🍂 aurę. Kto od dziś razem ze mną przed każdym lustrem będzie zawsze się uśmiechał? 😀😄😊
Jak często zapominamy o uśmiechu? To taki mały gest, naturalny makijaż kobiety. Z uśmiechem jest nam o wiele piękniej. Ludzie inaczej nas postrzegają. Próbowałeś kiedyś uśmiechnąć się do kogoś obcego lub powiedziałeś komuś że ma ładny uśmiech ☺? Co wywołuje w was uśmiech? Mi zawsze mordka się cieszy gdy pozdrawia mnie jakiś biegacz 🏃 na trasie, standardowo jak tylko zaczynam ćwiczyć, biegać to banan 🍌 mi z twarzy nie zchodzi. Usmiecham się gdy moim bliskim smakują moje kuchenne szaleństwa. Lecz na codzień raczej jestem poważna, nie uśmiecham się zbyt wiele. Czas to zmienić. Niech uśmiech rozgrzeje tą jesienną 🍃🍁🍂 aurę. Kto od dziś razem ze mną przed każdym lustrem będzie zawsze się uśmiechał? 😀😄😊 #wyzwaniezpatka #motywacja #uśmiech #uwierzwsiebie #behappy #smile #kochajsiebie #magiausmiechu #wyzwanie #motivation #smile #naturalnymakijaz #wiara #usmiechnijsie
Jak często zapominamy o uśmiechu? To taki mały gest, naturalny makijaż kobiety. Z uśmiechem jest nam o wiele piękniej. Ludzie inaczej nas postrzegają. Próbowałeś kiedyś uśmiechnąć się do kogoś obcego lub powiedziałeś komuś że ma ładny uśmiech ☺? Co wywołuje w was uśmiech? Mi zawsze mordka się cieszy gdy pozdrawia mnie jakiś biegacz 🏃 na trasie, standardowo jak tylko zaczynam ćwiczyć, biegać to banan 🍌 mi z twarzy nie zchodzi. Usmiecham się gdy moim bliskim smakują moje kuchenne szaleństwa. Lecz na codzień raczej jestem poważna, nie uśmiecham się zbyt wiele. Czas to zmienić. Niech uśmiech rozgrzeje tą jesienną 🍃🍁🍂 aurę. Kto od dziś razem ze mną przed każdym lustrem będzie zawsze się uśmiechał? 😀😄😊 Jak często zapominamy o uśmiechu? To taki mały gest, naturalny makijaż kobiety. Z uśmiechem jest nam o wiele piękniej. Ludzie inaczej nas postrzegają. Próbowałeś kiedyś uśmiechnąć się do kogoś obcego lub powiedziałeś komuś że ma ładny uśmiech ☺? Co wywołuje w was uśmiech? Mi zawsze mordka się cieszy gdy pozdrawia mnie jakiś biegacz 🏃 na trasie, standardowo jak tylko zaczynam ćwiczyć, biegać to banan 🍌 mi z twarzy nie zchodzi. Usmiecham się gdy moim bliskim smakują moje kuchenne szaleństwa. Lecz na codzień raczej jestem poważna, nie uśmiecham się zbyt wiele. Czas to zmienić. Niech uśmiech rozgrzeje tą jesienną 🍃🍁🍂 aurę. Kto od dziś razem ze mną przed każdym lustrem będzie zawsze się uśmiechał? 😀😄😊 #wyzwaniezpatka  #motywacja  #uśmiech  #uwierzwsiebie  #behappy  #smile  #kochajsiebie  #magiausmiechu  #wyzwanie  #motivation  #smile  #naturalnymakijaz  #wiara  #usmiechnijsie 
➡ Jesteś aktywny❓
➡ Dbasz o swoje ciało❓
To świetnie 👏👏👏
Jednak dlaczego nie masz ubezpieczenia😬❗❓ .
.
.
Kiedy ćwiczysz JESTEŚ narażony na przeciążenia co może przyczynić się do ⛔kontuzji. ↪️MĄDRY POLAK PO SZKODZIE!↩️ Aby to przysłowie nie dotyczyło 👉CIEBIE – UBEZPIECZ SIĘ❗
.
.
. 
W przypadku NIESZCZĘŚLIWEGO ZDARZENIA, na które nie masz wpływu, zapewnij sobie dzięki polisie: ☑️ Szybki dostęp do rehabilitacji lub sprzętu rehabilitacyjnego
☑️ Szybki dostęp do lekarzy m.in. ortopedy czy okulisty
☑️ Środki finansowe kiedy nie pracujesz
☑️ Szybki dostęp do badań takich jak: rezonans, USG czy tomograf.

Czekam na Twój kontakt📲📩 Nie zwlekaj!

#ubezpieczeniawsieci #axa #axapolska #axazklasa #ubezpieczenia #polisanazycie #kobietyfitness #dbajosiebie #kingaubezpieczenia #ubezpieczenietopodstawa #ubezpieczsie #crossfit #biegambolubie #wyzwanie #fit #fitness #rehabilitacja #bezpiecznie #rodzina
➡ Jesteś aktywny❓ ➡ Dbasz o swoje ciało❓ To świetnie 👏👏👏 Jednak dlaczego nie masz ubezpieczenia😬❗❓ . . . Kiedy ćwiczysz JESTEŚ narażony na przeciążenia co może przyczynić się do ⛔kontuzji. ↪️MĄDRY POLAK PO SZKODZIE!↩️ Aby to przysłowie nie dotyczyło 👉CIEBIE – UBEZPIECZ SIĘ❗ . . . W przypadku NIESZCZĘŚLIWEGO ZDARZENIA, na które nie masz wpływu, zapewnij sobie dzięki polisie: ☑️ Szybki dostęp do rehabilitacji lub sprzętu rehabilitacyjnego ☑️ Szybki dostęp do lekarzy m.in. ortopedy czy okulisty ☑️ Środki finansowe kiedy nie pracujesz ☑️ Szybki dostęp do badań takich jak: rezonans, USG czy tomograf. Czekam na Twój kontakt📲📩 Nie zwlekaj! #ubezpieczeniawsieci  #axa  #axapolska  #axazklasa  #ubezpieczenia  #polisanazycie  #kobietyfitness  #dbajosiebie  #kingaubezpieczenia  #ubezpieczenietopodstawa  #ubezpieczsie  #crossfit  #biegambolubie  #wyzwanie  #fit  #fitness  #rehabilitacja  #bezpiecznie  #rodzina 
Pierwszy dzień zdrowego odżywiania. Znajomi polecali to spróbuje.🍌🍓🍍🍐🍏 #colorhealthy #instafood #wyzwanie #zdrowystylzycia #zdrowytata #wiemcojem #tapioka #maliny #bezlaktozy #nosugar #bezcukru #samozdrowie
Chcę. Zrobię. Mogę. Dam radę! Wyzwanie #codzienniekreatywnie w wydaniu zakładki❤ #handlettering #calligraphy #kaligrafia #blue #sky #bujogirl #bulletjournal #bujo #bulletjournalpolska #planner #calender #challenge #wyzwanie #student #marketing
Witajcie! Nowy tydzień = nowy pomysł!😍👌
Tym samym chciałabym zaproponować Wam pewne wyzwania,  dzięki  którym  będziecie  mieli szansę stać  się  bardziej świadomymi rodzicami, poprawić  relacje że swoim dzieckiem i polepszyć naprawdę  dużo  w tej kwestii... WCHODZISZ W TO? Łapka w górę jeśli  tak!👍🖐
▶️będę, co jakiś  czas, umieszczać  tu różne wyzwania - na konkretny dzień,  dla Ciebie, jako Rodzica,
▶️dzięki  temu będziesz  miał/a okazję  przećwiczyć różne  strategie/przypomnieć  je sobie/uświadomić  i, mam nadzieję,  przekonać  się  do ich stosowania, -  być  może  na stałe  wprowadzisz je do swoich metod wychowawczych👍,
▶️to co, zaczynamy??? Jeśli  masz ochotę,  udostępnij proszę  ten post na swoim stories lub zaproś  w komentarzu jakieś instamamy/instatatusiów do podjęcia wyzwania - niech wiedza  idzie w świat,  niech Świadomych  Rodziców będzie  jak najwięcej!!!👌😍
.
.
▶️dziś, na początek, zrób tylko jedno-weź kartkę  papieru, narysuj na niej koło i podziel na 24 części (to wszystkie godziny Waszego dnia). Teraz zaznacz kolorem te godziny, w których Twoje dziecko śpi, następnie, innym kolorem, te, w których jest w żłobku/przedszkolu/szkole/na dodatkowych zajęciach  i jeszcze innym te godziny, kiedy Ty jesteś w pracy- dzięki  temu widzisz teraz ile godzin zostaje Wam na wspólne  spędzenie czasu....mało, co?;) To na początek,  w ramach uświadomienia  sobie jak mało  zwykle mamy w ciągu  doby chwil na "bycie z dzieckiem" i jednocześnie na ulepszenie naszych  relacji..❤
Witajcie! Nowy tydzień = nowy pomysł!😍👌 Tym samym chciałabym zaproponować Wam pewne wyzwania, dzięki którym będziecie mieli szansę stać się bardziej świadomymi rodzicami, poprawić relacje że swoim dzieckiem i polepszyć naprawdę dużo w tej kwestii... WCHODZISZ W TO? Łapka w górę jeśli tak!👍🖐 ▶️będę, co jakiś czas, umieszczać tu różne wyzwania - na konkretny dzień, dla Ciebie, jako Rodzica, ▶️dzięki temu będziesz miał/a okazję przećwiczyć różne strategie/przypomnieć je sobie/uświadomić i, mam nadzieję, przekonać się do ich stosowania, - być może na stałe wprowadzisz je do swoich metod wychowawczych👍, ▶️to co, zaczynamy??? Jeśli masz ochotę, udostępnij proszę ten post na swoim stories lub zaproś w komentarzu jakieś instamamy/instatatusiów do podjęcia wyzwania - niech wiedza idzie w świat, niech Świadomych Rodziców będzie jak najwięcej!!!👌😍 . . ▶️dziś, na początek, zrób tylko jedno-weź kartkę papieru, narysuj na niej koło i podziel na 24 części (to wszystkie godziny Waszego dnia). Teraz zaznacz kolorem te godziny, w których Twoje dziecko śpi, następnie, innym kolorem, te, w których jest w żłobku/przedszkolu/szkole/na dodatkowych zajęciach i jeszcze innym te godziny, kiedy Ty jesteś w pracy- dzięki temu widzisz teraz ile godzin zostaje Wam na wspólne spędzenie czasu....mało, co?;) To na początek, w ramach uświadomienia sobie jak mało zwykle mamy w ciągu doby chwil na "bycie z dzieckiem" i jednocześnie na ulepszenie naszych relacji..❤
Padłaś? Powstań! Załóż koronę i zaczynaj z Nami! 🗣Mamy 5 tygodni do świąt! 👸 cały weekend był ciężki, ale wczorajsze apogeum 🤦‍♀️ zaczynając od 🍕 po rożnego rodzaju 🍫🍰🍪 koniec! Codzienna dawka motywacji od Nas! Będzie zdrowo, pysznie i niedrogo, jak przystało w końcu na studentki. Niech ten dzień da Nam wszystkim motywacji i na pewno zdamy relacje wieczorem ❤️ #fit#fitness#fitgirl#formadoobrony#wyzwanie#wyzwaniezpatka @fit_patka
Padłaś? Powstań! Załóż koronę i zaczynaj z Nami! 🗣Mamy 5 tygodni do świąt! 👸 cały weekend był ciężki, ale wczorajsze apogeum 🤦‍♀️ zaczynając od 🍕 po rożnego rodzaju 🍫🍰🍪 koniec! Codzienna dawka motywacji od Nas! Będzie zdrowo, pysznie i niedrogo, jak przystało w końcu na studentki. Niech ten dzień da Nam wszystkim motywacji i na pewno zdamy relacje wieczorem ❤️ #fit #fitness #fitgirl #formadoobrony #wyzwanie #wyzwaniezpatka  @fit_patka
Nasi podopieczni nie tylko podejmują wyzwania 😉 #lubięwyzwania 
Baza dzieci została otwarta😉 i Ty możesz zmienić ich historie na dobre kupując indeks sukcesów 👉🏻link w BIO

#lubięludzi #akademiaprzyszłości #jestemzakademii #rozwój #wyzwanie #dzieci #marszpaczki2018 #wolontariat #pomoc
Dołącz do kobiet które walczą o piękna sylwetkę!
#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #wyzwanie #dietabezdiety #koktajl #smacznego #zdrowewlosy #zdroweprzepisy #przepisy #fitgirl #fitmama
#44sposoby⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SPOSÓB 9⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PISZ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Weź zeszyt i coś do pisania. Ołówek lub długopis – jak wolisz. Pisanie jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by wyrażać i porządkować swoje myśli. Pomaga ogarnąć wewnętrzny chaos i poszerzać samoświadomość, która jest bazowym elementem dla akceptacji siebie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pisanie i rysowanie mają efekty terapeutyczne i medytacyjne, zwłaszcza gdy są wykonywane dla czystej eksploracji i autoekspresji. Niektórzy czują pewien rodzaj niepokoju związanego z tymi zajęciami, który wynieśli ze szkoły. Jeśli czujesz tak samo – nadszedł czas, byś dała sobie szansę na odzyskanie tego sposobu podnoszenia akceptacji siebie, jaką jest pisanie, a także rysowanie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pisanie i rysowanie pozwoli Ci wyrazić, co dzieje się w Twoich myślach i sercu. Jeśli umieszczasz pomysł na papierze, pisanie lub szkicowanie pozwoli Ci ten pomysł rozwijać uzupełniając o szczegóły i alternatywy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kiedy zapisujesz uczucia i doświadczenia, dajesz sobie szansę na wgląd w siebie, na który bardzo często brakuje przestrzeni w codziennym zabieganiu. Regularne pisanie pomaga odblokować twórczy potencjał, obudzić intuicję, poczuć inspirację. Umieszczenie na papierze swoich spostrzeżeń może pomóc spojrzeć na własne poglądy i doświadczenia z nowej perspektywy. Pisanie i rysowanie, umieszczanie pomysłów i uczuć na papierze, pomaga złapać dystans i uwolnić się od niechcianych zmartwień lub myśli. Pisanie może być formą medytacji. Sposobem na „przetworzenie” Twoich wewnętrznych stanów, emocji, odczuć ciała.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zapisując myśli i uczucia, wyciągasz je na światło dzienne. Stają się dzięki temu bardziej zrozumiałe, zaczynasz dostrzegać, czego naprawdę potrzebujesz. Sprawniej dostrzegasz i precyzujesz, jaki kolejny krok chcesz zrobić, by posunąć się w stronę bycia po swojemu. W stronę realizacji marzeń. Spróbuj przez tydzień codziennie przed snem zapisać 3 strony w zeszycie i zobacz, co przyniesie Ci to ćwiczenie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#babskietabu #artecoaching  #powerwomen #mockobiet #akceptacjasiebie
#44sposoby ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SPOSÓB 9⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PISZ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weź zeszyt i coś do pisania. Ołówek lub długopis – jak wolisz. Pisanie jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by wyrażać i porządkować swoje myśli. Pomaga ogarnąć wewnętrzny chaos i poszerzać samoświadomość, która jest bazowym elementem dla akceptacji siebie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pisanie i rysowanie mają efekty terapeutyczne i medytacyjne, zwłaszcza gdy są wykonywane dla czystej eksploracji i autoekspresji. Niektórzy czują pewien rodzaj niepokoju związanego z tymi zajęciami, który wynieśli ze szkoły. Jeśli czujesz tak samo – nadszedł czas, byś dała sobie szansę na odzyskanie tego sposobu podnoszenia akceptacji siebie, jaką jest pisanie, a także rysowanie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pisanie i rysowanie pozwoli Ci wyrazić, co dzieje się w Twoich myślach i sercu. Jeśli umieszczasz pomysł na papierze, pisanie lub szkicowanie pozwoli Ci ten pomysł rozwijać uzupełniając o szczegóły i alternatywy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kiedy zapisujesz uczucia i doświadczenia, dajesz sobie szansę na wgląd w siebie, na który bardzo często brakuje przestrzeni w codziennym zabieganiu. Regularne pisanie pomaga odblokować twórczy potencjał, obudzić intuicję, poczuć inspirację. Umieszczenie na papierze swoich spostrzeżeń może pomóc spojrzeć na własne poglądy i doświadczenia z nowej perspektywy. Pisanie i rysowanie, umieszczanie pomysłów i uczuć na papierze, pomaga złapać dystans i uwolnić się od niechcianych zmartwień lub myśli. Pisanie może być formą medytacji. Sposobem na „przetworzenie” Twoich wewnętrznych stanów, emocji, odczuć ciała.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zapisując myśli i uczucia, wyciągasz je na światło dzienne. Stają się dzięki temu bardziej zrozumiałe, zaczynasz dostrzegać, czego naprawdę potrzebujesz. Sprawniej dostrzegasz i precyzujesz, jaki kolejny krok chcesz zrobić, by posunąć się w stronę bycia po swojemu. W stronę realizacji marzeń. Spróbuj przez tydzień codziennie przed snem zapisać 3 strony w zeszycie i zobacz, co przyniesie Ci to ćwiczenie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #babskietabu  #artecoaching  #powerwomen  #mockobiet  #akceptacjasiebie 
Z wczoraj ...bardzo mądrze bo trzeba mieć zawsze jakieś inne opcje...albo być elastycznym😁😁a z dziś...no właśnie z wielu opcji co zrobić na kolację mężowi wybrałam nadziewane mięsem kluski śląskie...i to ta mgiełka tajemnicy 🤣🤣😁😁
Miłego dnia wszystkim i niech wam się gęba śmieje od rana bo mi już tak i działam w kuchni🤫
#motto #przemyślenia #cel #marzenia #wolawalki #wyzwanie #przeszkody #bedziedobrze #spokoj #rozwiazanie #rozwój #walkazsoba #wytrwałość #konsekwencja #gotowanie #jedzenie #kalendarz #dzien #dzis #poniedzialek #lunedi #mondey #hot #healthy
Z wczoraj ...bardzo mądrze bo trzeba mieć zawsze jakieś inne opcje...albo być elastycznym😁😁a z dziś...no właśnie z wielu opcji co zrobić na kolację mężowi wybrałam nadziewane mięsem kluski śląskie...i to ta mgiełka tajemnicy 🤣🤣😁😁 Miłego dnia wszystkim i niech wam się gęba śmieje od rana bo mi już tak i działam w kuchni🤫 #motto  #przemyślenia  #cel  #marzenia  #wolawalki  #wyzwanie  #przeszkody  #bedziedobrze  #spokoj  #rozwiazanie  #rozwój  #walkazsoba  #wytrwałość  #konsekwencja  #gotowanie  #jedzenie  #kalendarz  #dzien  #dzis  #poniedzialek  #lunedi  #mondey  #hot  #healthy 
Recenzja ekstraktowego sosu z ostatniego live już na naszym kanale #wyzwanie #challenge #ostrości #ostre #jedzenie #kuchnia #recenzja #test #crazy #home #production #mvt #sunny #pete #god #slayer #hot #sauce
Bądź otwarta na to, co przynosi Ci każdy dzień ❤️ Nigdy nie dostajemy doświadczeń, którym byśmy nie dali rady. 
W danym momencie nie wiesz, czy to, co Ci się teraz przytrafia nie zmieni Twojego życia na lepsze! 🎉🌟✨
Przyjmij zmiany, przyjmij wyzwania, wyciągnij z nich wnioski, popraw koronę i leć dalej ! 👑❤️✨
.
.
.
#fitdziewczyna #barcelina #parkgaudi #rudab#redhead #motywacja #inspiracja #hiszpania #spain #akceptacja #zyciejestpiekne #wyzwanie #prosteżycie #odwaga #makeithwalthy #healthbynat
Bądź otwarta na to, co przynosi Ci każdy dzień ❤️ Nigdy nie dostajemy doświadczeń, którym byśmy nie dali rady. W danym momencie nie wiesz, czy to, co Ci się teraz przytrafia nie zmieni Twojego życia na lepsze! 🎉🌟✨ Przyjmij zmiany, przyjmij wyzwania, wyciągnij z nich wnioski, popraw koronę i leć dalej ! 👑❤️✨ . . . #fitdziewczyna  #barcelina  #parkgaudi  #rudab #redhead  #motywacja  #inspiracja  #hiszpania  #spain  #akceptacja  #zyciejestpiekne  #wyzwanie  #prosteżycie  #odwaga  #makeithwalthy  #healthbynat 
Zawody w Grójcu na 20km we wrotkarstwie szybkim. Byłem dumny ze swojej żony, która zdobyła 3 miejsce w swojej kategorii wiekowej :-)
#wrotkarstwoszybkie #sport #sports #inline #speedskatinginline #skates #skater #skaters #start #zawody #raceday #race #lovesport #fit #health #wyzwanie #hardwork
Bum i selfiaczek😎🤣 Już jutro zaczyna się nowy tydzień i nowe wyzwania. Ja co prawda cały listopad trenuje lekko bo kiedyś trzeba trochę odpocząć. Póki co skupiam się na technice i budowaniu wydolności. Cel to na początku grudnia osiągnąć wage118-117kg . Kiedyś to o tej wadze indyki na święta jadłem A teraz sam będę tyle ważył 🤣🤣🤣 czyli szykuje się gruntowne przebudowanie. Póki  co siła utrzymuje się więc zarzucam balast. #strongmantraining #fame #trener #dzik #strongfactory #siłownia #mistrz #polishcup #szok #najlepsi #trener #polishboy #dzik #insta #siłownia #mens #hard #life #muscle #wyzwanie #fit
Bum i selfiaczek😎🤣 Już jutro zaczyna się nowy tydzień i nowe wyzwania. Ja co prawda cały listopad trenuje lekko bo kiedyś trzeba trochę odpocząć. Póki co skupiam się na technice i budowaniu wydolności. Cel to na początku grudnia osiągnąć wage118-117kg . Kiedyś to o tej wadze indyki na święta jadłem A teraz sam będę tyle ważył 🤣🤣🤣 czyli szykuje się gruntowne przebudowanie. Póki co siła utrzymuje się więc zarzucam balast. #strongmantraining  #fame  #trener  #dzik  #strongfactory  #siłownia  #mistrz  #polishcup  #szok  #najlepsi  #trener  #polishboy  #dzik  #insta  #siłownia  #mens  #hard  #life  #muscle  #wyzwanie  #fit 
And so it is 🛵 French cooking yet again. This time the challenge is called choux pastry. The perfect puff is firm to the touch but tender and dry to the taste. Lets hope this turns alright 🤞 Fingers crossed 🤞
#chouxpastry #paff #juliachild #eclairs #choux #frenchcooking #homebaking #bakingchallenge #treats #pastry #omg #hopingforthebest #frenchdough #eklerki #karpatkacake #ciastoparzone #domowewypieki #piekebolubie #wyzwanie #domowapiekarnia #instabaker #foodpics #omnomnom #tasty👌 #yummylicious #delicious #baking
And so it is 🛵 French cooking yet again. This time the challenge is called choux pastry. The perfect puff is firm to the touch but tender and dry to the taste. Lets hope this turns alright 🤞 Fingers crossed 🤞 #chouxpastry  #paff  #juliachild  #eclairs  #choux  #frenchcooking  #homebaking  #bakingchallenge  #treats  #pastry  #omg  #hopingforthebest  #frenchdough  #eklerki  #karpatkacake  #ciastoparzone  #domowewypieki  #piekebolubie  #wyzwanie  #domowapiekarnia  #instabaker  #foodpics  #omnomnom  #tasty 👌 #yummylicious  #delicious  #baking 
#folktaleweek2018 day 7 of #folktaleweek a tale about fawn which the Polish king Kazimierz Jagiellończyk missed during the hunting. Then he said "Kozie*nic się nie stało"-"Nothing happenned to the goat" and they named this place after this incident. In Kozienice was born his son- king Zygmunt Stary. It is said, that the name of my hometown is after a plant "kozielec" but the tale about female fawn (goat) is sooo romantic 😀 Hope You enjoyed my folktaleweek 😊
.
.
.
✏@fabercastellpolska #eccopigment #fabercastellove
.
.
.

#drawing #obrazek #illustration #ilustracja #illustrationoftheday #legenda #fawn #sarna #jeleń #kozienice #warszawa #legend #tales #legendypolskie #drawingchallenge #wyzwanie #wyzwanierysunkowe #illustration_daily #illustrated #illustrated @rachaelschaferdesigns
#folktaleweek2018  day 7 of #folktaleweek  a tale about fawn which the Polish king Kazimierz Jagiellończyk missed during the hunting. Then he said "Kozie*nic się nie stało"-"Nothing happenned to the goat" and they named this place after this incident. In Kozienice was born his son- king Zygmunt Stary. It is said, that the name of my hometown is after a plant "kozielec" but the tale about female fawn (goat) is sooo romantic 😀 Hope You enjoyed my folktaleweek 😊 . . . ✏@fabercastellpolska #eccopigment  #fabercastellove  . . . #drawing  #obrazek  #illustration  #ilustracja  #illustrationoftheday  #legenda  #fawn  #sarna  #jeleń  #kozienice  #warszawa  #legend  #tales  #legendypolskie  #drawingchallenge  #wyzwanie  #wyzwanierysunkowe  #illustration_daily  #illustrated  #illustrated  @rachaelschaferdesigns
Weekend aktywnie uwielbiam to miejsce dodaje energii: 
Sobota najpierw #strongbyzumba z Kasią wyciskającą z rana moc energii.. potem #biegna6łap w schronisku gliwickim..
Niedziela jak widać na zdjęciach samodzielna powtórka treningu jaki pod czujnym okiem trenera Maćka miałam w środku tygodnia .. do tego od jutra kolejny jadłospis od @serafinclinic
#trening #sila #dieta #zdroweodżywianie #ilovewhatido #workout #activewomen #polishwoman #aktywnegliwice #wyzwanie #power #ciężko #docelu #mamcel #marzenie #jestmoc #bodyworkout #fit #forma #healthylifestyle #dosylwestra #natreningu #niemawymowek #trenujniegadajdziku #gotowanie #kolorowadieta #aktywnie
Weekend aktywnie uwielbiam to miejsce dodaje energii: Sobota najpierw #strongbyzumba  z Kasią wyciskającą z rana moc energii.. potem #biegna6łap  w schronisku gliwickim.. Niedziela jak widać na zdjęciach samodzielna powtórka treningu jaki pod czujnym okiem trenera Maćka miałam w środku tygodnia .. do tego od jutra kolejny jadłospis od @serafinclinic #trening  #sila  #dieta  #zdroweodżywianie  #ilovewhatido  #workout  #activewomen  #polishwoman  #aktywnegliwice  #wyzwanie  #power  #ciężko  #docelu  #mamcel  #marzenie  #jestmoc  #bodyworkout  #fit  #forma  #healthylifestyle  #dosylwestra  #natreningu  #niemawymowek  #trenujniegadajdziku  #gotowanie  #kolorowadieta  #aktywnie 
Ładujemy baterie przed trudnym tygodniem #wyzwanie #praca #zrodziną #grunttozdrowie #trends4kids #razem #love #family #malisilacze
KAWA WEDŁUG PIĘCIU PRZEMIAN.  Ktoś próbował ❓❓❓W okresie jesienno-zimowym uwielbiam ♥️ Dziś jest ten dzień kiedy smakuje bosko ☕ . 
#kawa #pięćprzemian #imbir #kardamon #cytryna #miod #sól #woda #cynamon #pyszna #wyzwanie #challenge #inspire #zainspirujsie #zdrowie #zdrowystylzycia #forma #healthyme #befit #nevergiveup #dieta #dietetyka #jowitafirlej #dietbyjovita #jeleniagóra
🔻wyzwanie 40🔻 dzień 14 ❗
Dziś bez rewelacji, dzień zakupowy bez treningu.. Dieta też nie do końca 😥 do śniadaniowego omleta wpadła łyżka nutelli 🙊 i później kilka kulek 💟
Tym razem w trochę innej wersji otoczone w orzechach z laskowym orzeszkiem w środku ❤ sama nie wiem, które lepsze 😋
Czy Wy też tak macie, że najgorzej utrzymać dietę w weekend ❓
@sylwiawatrobka jak minął Twój dzień? ☺
Ps. 14 dzień i dziś waga pokazała równe -14kg od wagi poczatkowej 💪💪 dziękuję @chodakowskaewa i BeDiet ❤
.
.
.
#bebio #bediet #wyzwanie #motywacja #motivation #kulkimocy #fitslodycze #wiemcojem #ewachodakowska #minus14kg
🔻wyzwanie 40🔻 dzień 14 ❗ Dziś bez rewelacji, dzień zakupowy bez treningu.. Dieta też nie do końca 😥 do śniadaniowego omleta wpadła łyżka nutelli 🙊 i później kilka kulek 💟 Tym razem w trochę innej wersji otoczone w orzechach z laskowym orzeszkiem w środku ❤ sama nie wiem, które lepsze 😋 Czy Wy też tak macie, że najgorzej utrzymać dietę w weekend ❓ @sylwiawatrobka jak minął Twój dzień? ☺ Ps. 14 dzień i dziś waga pokazała równe -14kg od wagi poczatkowej 💪💪 dziękuję @chodakowskaewa i BeDiet ❤ . . . #bebio  #bediet  #wyzwanie  #motywacja  #motivation  #kulkimocy  #fitslodycze  #wiemcojem  #ewachodakowska  #minus14kg 
W związku z tym, że @szary_ludzik rzucił mi #wyzwanie w moim domu, na środku salonu wylądował #trenażer Póki co w testach. Muszę podjąć decyzję czy będzie elementem naszej wspólnej przestrzeni czy wylatuje z hukiem. Kto ma w domu taki mebel? Jak oceniacie jego użyteczność? Kto z Was wytrzymałość pod #bieganie częściowo realizuje na dwóch kółkach? Jak Wam to wychodzi? 
Pisać mi tu proszę, a ja lecę nabijać kaemy 🚴‍♀️ #rowerowo #bikeporn #rower #narowerze #indoorcycling #trenowanie #ruszsie #jedziemy #sundayevening #tri #triathlons #trigirl #bikegirl #dziewczynynaszosach
W związku z tym, że @szary_ludzik rzucił mi #wyzwanie  w moim domu, na środku salonu wylądował #trenażer  Póki co w testach. Muszę podjąć decyzję czy będzie elementem naszej wspólnej przestrzeni czy wylatuje z hukiem. Kto ma w domu taki mebel? Jak oceniacie jego użyteczność? Kto z Was wytrzymałość pod #bieganie  częściowo realizuje na dwóch kółkach? Jak Wam to wychodzi? Pisać mi tu proszę, a ja lecę nabijać kaemy 🚴‍♀️ #rowerowo  #bikeporn  #rower  #narowerze  #indoorcycling  #trenowanie  #ruszsie  #jedziemy  #sundayevening  #tri  #triathlons  #trigirl  #bikegirl  #dziewczynynaszosach 
Przyjeżdżasz na swój ostatni Runmageddon pożegnać się z biegami i dostajesz taką niespodziankę na odchodne. Ten "mister września" to dlatego, że jestem tak wytrawnym biegaczem, right @runmageddonglobal ? Nie chodzi o widok, tło? ☹ Do kupienia od @runmageddon i do obejrzenia u Twojego lokalnego mechanika. To było 8 epickich miesięcy, które sporo mi poustawiały, dzięki! Jednak jest za dużo wyzwań i ciekawych zajęć, żeby trzymać się jednego 😉 Co by tu teraz...?🤔 #runmageddon #runmageddonglobal #runmageddonkaukaz #gudauri #kaukaz #runmageddonsahara #ocr #rmf4rtocr #rmf4rt #wyzwanie #challenge #rokczłowieka #LudzieJaśka #makeyourstoryepic
Przyjeżdżasz na swój ostatni Runmageddon pożegnać się z biegami i dostajesz taką niespodziankę na odchodne. Ten "mister września" to dlatego, że jestem tak wytrawnym biegaczem, right @runmageddonglobal ? Nie chodzi o widok, tło? ☹ Do kupienia od @runmageddon i do obejrzenia u Twojego lokalnego mechanika. To było 8 epickich miesięcy, które sporo mi poustawiały, dzięki! Jednak jest za dużo wyzwań i ciekawych zajęć, żeby trzymać się jednego 😉 Co by tu teraz...?🤔 #runmageddon  #runmageddonglobal  #runmageddonkaukaz  #gudauri  #kaukaz  #runmageddonsahara  #ocr  #rmf4rtocr  #rmf4rt  #wyzwanie  #challenge  #rokczłowieka  #LudzieJaśka  #makeyourstoryepic 
Czeeeeeść😘😘😘 Dziwi mnie przypływ mocy przy takiej pogodzie 😂😂😂Ale wyszło coś mega. Bułeczki orkiszowe z przepisu @zdrowyprzepiss !!!Do tego pasta z jajek i awokado oraz sałatka !!! O losie jakie to było PYSZNE!!! Polecam !!! Miłego wieczoru 😘😘😘#wyzwanie#dinner #fitfood#avokado#healthyeating #healthylifestyles #healthyfood #czystamicha #instafood #instapic #fitspiracja #goodfood #fitkuchnia #zdrowo#zdrowojem #zdrowystylzycia#fastfood #zdroweodżywianie #realfood #behealthy #befit#bootybuilding #fitness #fitnessmotivation #food #foodphotography
Czeeeeeść😘😘😘 Dziwi mnie przypływ mocy przy takiej pogodzie 😂😂😂Ale wyszło coś mega. Bułeczki orkiszowe z przepisu @zdrowyprzepiss !!!Do tego pasta z jajek i awokado oraz sałatka !!! O losie jakie to było PYSZNE!!! Polecam !!! Miłego wieczoru 😘😘😘#wyzwanie #dinner  #fitfood #avokado #healthyeating  #healthylifestyles  #healthyfood  #czystamicha  #instafood  #instapic  #fitspiracja  #goodfood  #fitkuchnia  #zdrowo #zdrowojem  #zdrowystylzycia #fastfood  #zdroweodżywianie  #realfood  #behealthy  #befit #bootybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #food  #foodphotography 
Nie ma to jak zrobić sobie portretowe z kettlebell. 😂
Kolejne moje nowe cudeńko. 😍

Ja co niedzielę czas podsumować tydzień! Treningów było 6 💪
✅BIKINI
✅KICK FIT
✅SLIM FIT
✅HOT BODY
✅SKALPEL 2 oraz BEAUTY SHOT (z obciążeniem na kostki) ✅Oraz dzisiejsze 30minut z kettlebell (bałam się, że jak zrobię więcej to nie będę w stanie chodzic, ale to i tak był porządny wycisk)
👍👍👍 #niedziela #wyzwanie #70dnidoswiatbozegonarodzenia #active #aktywnie #beactive #beactivetv #trening #kettlebell #zdrowo #fitmama #mama #mom #healthy
Nie ma to jak zrobić sobie portretowe z kettlebell. 😂 Kolejne moje nowe cudeńko. 😍 Ja co niedzielę czas podsumować tydzień! Treningów było 6 💪 ✅BIKINI ✅KICK FIT ✅SLIM FIT ✅HOT BODY ✅SKALPEL 2 oraz BEAUTY SHOT (z obciążeniem na kostki) ✅Oraz dzisiejsze 30minut z kettlebell (bałam się, że jak zrobię więcej to nie będę w stanie chodzic, ale to i tak był porządny wycisk) 👍👍👍 #niedziela  #wyzwanie  #70dnidoswiatbozegonarodzenia  #active  #aktywnie  #beactive  #beactivetv  #trening  #kettlebell  #zdrowo  #fitmama  #mama  #mom  #healthy 
#wyzwanierowinskiej Dzień 49: Dziś szybki spacer🚶‍♀️w deszczu🌧 prosto ze szkolenia #kobietaniezalezna na przystanek autobusowy 🚌 Emocjonujący dzień za mną. Wiele cennych lekcji, dających do myślenia. Najtrudniejsze okazało się zadanie polegające na wypisaniu 10 komplementów dla samej siebie... 🤔
#wyzwanie #motywacja #selfie
Łącznie 152,34km
#wyzwanierowinskiej  Dzień 49: Dziś szybki spacer🚶‍♀️w deszczu🌧 prosto ze szkolenia #kobietaniezalezna  na przystanek autobusowy 🚌 Emocjonujący dzień za mną. Wiele cennych lekcji, dających do myślenia. Najtrudniejsze okazało się zadanie polegające na wypisaniu 10 komplementów dla samej siebie... 🤔 #wyzwanie  #motywacja  #selfie  Łącznie 152,34km
Przełamałam swoje słabości 😊
Chociaż raz jestem dumna z siebie 🐠🦑🐙🦀 #nurkowanie #redsea #cudownie #rafakoralowa #podwodą #biutiful #fantastycznie #polishgirl #wyzwanie #jestpięknie #podróżemałeiduże #polishgirl #egipt #love #cudownyświat #scubadiving #podwodnyświat🐙🐠🐚🐟
Właśnie cisnę na stepperku i próbuje wypocić mamine niedzielne ciacho :)) 🍰
Wbrew różnym opinią polubiłam ten sprzęt i jak się człowiek postara to daje wycisk i można robić interwały. A plusem jest to, ze cwicze a przy okazji mogę czytac, ogladac tv czy pisac tu :P i nogi już czuje i boczki ♡ 
Za oknem robi się zima❄ i troche mnie to przeraża bo Filip na tyle nie lubi i "nie ma czasu" na zakladanie kurtki, czapki i szalika, ze sa bunty.. a my tu musimy ogarniac 3x spacer z psem i inne sprawy .. jedyne wyjscie to matka ubiera sie ostatnia by nie wyszla w sosie wlasnym ;)
No nic ja działam dalej i szykuje sie na nowy tydzień, ktoŕy bedzie intensywny i zapowiada się fajnie. 
Wszystkiego dobrego IG ! 😘 
#pannazmokraglowa #cwicze #stepper  #pocimysie #spalamyciacho #niedziela #koniecipoczatek #mama #syn #bunty #charakterekpomamusi #swojezdanie #zimaidzie #mrozno #kurtka #czapka #szalik #rekawiczki #spaceryzpsem #wyzwanie #obowiazki #nowytydzien #intensywnie #milegowieczoru #dobregotygodnia
Właśnie cisnę na stepperku i próbuje wypocić mamine niedzielne ciacho :)) 🍰 Wbrew różnym opinią polubiłam ten sprzęt i jak się człowiek postara to daje wycisk i można robić interwały. A plusem jest to, ze cwicze a przy okazji mogę czytac, ogladac tv czy pisac tu :P i nogi już czuje i boczki ♡ Za oknem robi się zima❄ i troche mnie to przeraża bo Filip na tyle nie lubi i "nie ma czasu" na zakladanie kurtki, czapki i szalika, ze sa bunty.. a my tu musimy ogarniac 3x spacer z psem i inne sprawy .. jedyne wyjscie to matka ubiera sie ostatnia by nie wyszla w sosie wlasnym ;) No nic ja działam dalej i szykuje sie na nowy tydzień, ktoŕy bedzie intensywny i zapowiada się fajnie. Wszystkiego dobrego IG ! 😘 #pannazmokraglowa  #cwicze  #stepper  #pocimysie  #spalamyciacho  #niedziela  #koniecipoczatek  #mama  #syn  #bunty  #charakterekpomamusi  #swojezdanie  #zimaidzie  #mrozno  #kurtka  #czapka  #szalik  #rekawiczki  #spaceryzpsem  #wyzwanie  #obowiazki  #nowytydzien  #intensywnie  #milegowieczoru  #dobregotygodnia 
7 Dzień Wyzwania PLANK do Sylwestra 🐭 Dziś z wykonaniem solinizantki Myszki Miki 🐭 Jak na 90lat nieźle się trzyma 🤣. Pokoloruje Świat 🌈 to od Ciebie zależy jak na Niego patrzysz 😍 Zgłaszam wykonanie Wyzwanie 🐭 Pierwszy tydzień za nami 🤩 Pamiętaj od jutra o 10sekund więcej ⏳. Oczywiście wykonaj na swoje możliwości, ale nie ODPUSZCZAJ sobie 💪Wytrawj do końca 😊 SUPER że JESTEŚ ❤️
https://www.facebook.com/events/315650865923894/?ti=cl
#plank #plankdosylwestra #nieodpuszczaj #wymagaj #wymagajodsiebie #więcej #urodziny #myszkamiki #mikimouse🐭 #wyzwanie #super #superzejestes #wmiaremozliwoaci
7 Dzień Wyzwania PLANK do Sylwestra 🐭 Dziś z wykonaniem solinizantki Myszki Miki 🐭 Jak na 90lat nieźle się trzyma 🤣. Pokoloruje Świat 🌈 to od Ciebie zależy jak na Niego patrzysz 😍 Zgłaszam wykonanie Wyzwanie 🐭 Pierwszy tydzień za nami 🤩 Pamiętaj od jutra o 10sekund więcej ⏳. Oczywiście wykonaj na swoje możliwości, ale nie ODPUSZCZAJ sobie 💪Wytrawj do końca 😊 SUPER że JESTEŚ ❤️ https://www.facebook.com/events/315650865923894/?ti=cl #plank  #plankdosylwestra  #nieodpuszczaj  #wymagaj  #wymagajodsiebie  #więcej  #urodziny  #myszkamiki  #mikimouse 🐭 #wyzwanie  #super  #superzejestes  #wmiaremozliwoaci 
To już trzeci tydzień naszego wyzwania. W tym tygodniu staramy się jeść śniadania! Więcej info na Facebooku :) #jemsniadanie #bajgle #zdrowadieta #wyzwanie #pieczywo #piekębolubię
Plan na niedzielny wieczór! 😍😃 Szykujemy się na nowy tydzien pełen wyzwań 🙂
.
.
.
.
.
.
.
#beraw #chia #pudding #cream  #kuleczki #moc #chocolate #yummy #orange #relax #wyzwanie #energybar #podejmijwyzwanie #sport #motivation #energy #stayfit #staystrong #ewachodakowska #zdrowie #mint #chocolate #chodagang #sila #power #lifestyle #ootd #polishfood #chodasis
Samemu jest ciężko iść przez życie. Pokonywanie przeciwności losu jest dużo łatwiejsze z kimś, komu możemy zaufać, z kimś kto doda skrzydeł, kto pocieszy, przytuli i powie, że wszystko będzie dobrze @joannakarzelek. #klub555 #samodyscyplina #rozwojosobisty #rozwójosobisty #pieniądzesąsexy #heksagonszczęścia #wyzwanie #motywacja #inspiracja #szczęście #marzenia #sukces #wolność #zróbzżyciaarcydzieło #fryderykkarzełek #PRO #przebudzenie #mistrzowieżycia #graomilion
Samemu jest ciężko iść przez życie. Pokonywanie przeciwności losu jest dużo łatwiejsze z kimś, komu możemy zaufać, z kimś kto doda skrzydeł, kto pocieszy, przytuli i powie, że wszystko będzie dobrze @joannakarzelek. #klub555  #samodyscyplina  #rozwojosobisty  #rozwójosobisty  #pieniądzesąsexy  #heksagonszczęścia  #wyzwanie  #motywacja  #inspiracja  #szczęście  #marzenia  #sukces  #wolność  #zróbzżyciaarcydzieło  #fryderykkarzełek  #PRO  #przebudzenie  #mistrzowieżycia  #graomilion 
Dziś przyszła zima. Dzień, kiedy czujesz, że nic Ci się nie chce. Na drodze szklanka, za oknem pierwsze płatki śniegu. Gdzie taki dzień najlepiej zacząć?

57/85 nodayoff challange 
#fitness #gym #bodybuilding #muscle #gymlife #fitnessmotivation #vege #vegefit #nomeat #workout #goals #challange #transformation #motivation #life #trening #wyzwanie #mojenowem #nieruchomosci #posrednik #realestate #nodayoff #property #nopainnogain #jestmoc #trenujemy 
#Lokalna33
Dziś przyszła zima. Dzień, kiedy czujesz, że nic Ci się nie chce. Na drodze szklanka, za oknem pierwsze płatki śniegu. Gdzie taki dzień najlepiej zacząć? 57/85 nodayoff challange #fitness  #gym  #bodybuilding  #muscle  #gymlife  #fitnessmotivation  #vege  #vegefit  #nomeat  #workout  #goals  #challange  #transformation  #motivation  #life  #trening  #wyzwanie  #mojenowem  #nieruchomosci  #posrednik  #realestate  #nodayoff  #property  #nopainnogain  #jestmoc  #trenujemy  #Lokalna33 
It’s papu time!
Pamiętasz #WielkoWyzwanie, które rzucił mi @maciej_je 🍴? Zdjęcie suto zastawionego stołu wskazuje, że już możesz zobaczyć efekty wielkopolskiego challenge’u z #LechPils. Razem z Iną z @truetastehunters i Dominikiem z @poznannawidelcu przygotowaliśmy trzy konkretne i piwne dania. Muszę przyznać, że poprzeczka była zawieszona naprawdę wysoko. Wszystkie dania znajdziesz na wspomnianym stole, ale możesz też zobaczyć nas w akcji, a Macieja podczas degustacji. Koniec końców pojedliśmy, popiliśmy Lecha Pilsa🍻 i bawiliśmy się świetnie. To teraz czas na film.🎬 Odsyłam Cię do maciejowych kanałów, gdzie znajdziesz wideo z degustacji. Naciesz oko blogerskim wyzwaniem w wielkopolskim klimacie. Dobrze wypadłem?👀🙈
▫️
#Wielko #WielkoPils #LechPils
▫️
#paputime #poznan #wyzwanie #wielkopolska #gotowanie #kiełbasa #polishfood #jedzenie #pyry #poznanskie #piwo #piweczko #foodie #cooking #nomnom #kuchnia
It’s papu time! Pamiętasz #WielkoWyzwanie , które rzucił mi @maciej_je 🍴? Zdjęcie suto zastawionego stołu wskazuje, że już możesz zobaczyć efekty wielkopolskiego challenge’u z #LechPils . Razem z Iną z @truetastehunters i Dominikiem z @poznannawidelcu przygotowaliśmy trzy konkretne i piwne dania. Muszę przyznać, że poprzeczka była zawieszona naprawdę wysoko. Wszystkie dania znajdziesz na wspomnianym stole, ale możesz też zobaczyć nas w akcji, a Macieja podczas degustacji. Koniec końców pojedliśmy, popiliśmy Lecha Pilsa🍻 i bawiliśmy się świetnie. To teraz czas na film.🎬 Odsyłam Cię do maciejowych kanałów, gdzie znajdziesz wideo z degustacji. Naciesz oko blogerskim wyzwaniem w wielkopolskim klimacie. Dobrze wypadłem?👀🙈 ▫️ #Wielko  #WielkoPils  #LechPils  ▫️ #paputime  #poznan  #wyzwanie  #wielkopolska  #gotowanie  #kiełbasa  #polishfood  #jedzenie  #pyry  #poznanskie  #piwo  #piweczko  #foodie  #cooking  #nomnom  #kuchnia 
Bmw 5 F10 z nie codziennym dziełem sztuki.
#wpocieczoła #porysowaneauto #wyzwanie #damyrade💪 #bmw
❄ Zła pogoda do robienia postępów nie istnieje 🔝 #kadryregionalnefa #pogoda #postęp #wyzwanie #zgrupowanie
.:December daily, czyli najwyższy już czas na przygotowanie grudniowników - albumów do dokumentowania świąteczno-zimowych wspomnień. 
Zapraszam tym wpisem na #wyzwanie w @studio.forty 
Czekamy na Wasze #grudniowniki 😊Nie zwlekajcie - #zwycięzca otrzyma nagrodę 🏆
#bligu 
materiały #studiofortypl baza albumu @ecoscrapbooking 
#scrapbooking #bligu #decemberdaily #album #memories #wintermemories #wintertime #christmas
Za oknem szaro... A ja proponuję kolejną książkę z serii #śnieżneopowieści. "Zakochaj się Julio" Natalii Sońskiej to niewątpliwie książka z którą warto zaszyć się pod ciepłym kocykiem w szare jesienne popołudnie 📚📚📚 #czytam #czytambolubię #książka #book #read #zaczytana #booksholic #czytamwszędzie #lubięczytać #wyzwanie #książkaświąteczna #bookstagram #Polskaczyta #obyczajówka #proza #prozapolska #bookholic #bookstagramtopasja #christmas #christmastime #bożenarodzenie #dziewczynyczytają #zakochajsięjulio #nataliasońska #czwartastrona
Za oknem szaro... A ja proponuję kolejną książkę z serii #śnieżneopowieści . "Zakochaj się Julio" Natalii Sońskiej to niewątpliwie książka z którą warto zaszyć się pod ciepłym kocykiem w szare jesienne popołudnie 📚📚📚 #czytam  #czytambolubię  #książka  #book  #read  #zaczytana  #booksholic  #czytamwszędzie  #lubięczytać  #wyzwanie  #książkaświąteczna  #bookstagram  #Polskaczyta  #obyczajówka  #proza  #prozapolska  #bookholic  #bookstagramtopasja  #christmas  #christmastime  #bożenarodzenie  #dziewczynyczytają  #zakochajsięjulio  #nataliasońska  #czwartastrona 
Praca Eweliny. 💇🏼‍♀️👌🏼
Ale co dwie głowy, to nie jedna 🙂
#goldhaircare #best #job #włosy #to #nasza #pasja #każdy #dzień #to #wyzwanie #kto #nie #ryzykuje #nie #pije #szampana #sukces #to #ciężka #praca
Weekend pełen wrażeń i adrenaliny za mną 😍 było troszkę „pierwszych razów „ troszkę strachu , bardzo dużo pozytywnej energii i dobrych ludzi , co oprócz nabytych nowych doświadczeń cenie sobie najbardziej 🙂 Wiem jedno adrenalina uzależnia i ja mam smaka na więcej 😬moje pierwsze lecz nie ostatnie wejście zimą w szortach na Śnieżkę . Tym postem kończę spamowanie minionym weekendem . Dobrego wieczoru #ig ❤️❤️❤️ #wejdezimawszortachnasniezke #adrenalina #sila #morsy #strong #wyzwanie
Weekend pełen wrażeń i adrenaliny za mną 😍 było troszkę „pierwszych razów „ troszkę strachu , bardzo dużo pozytywnej energii i dobrych ludzi , co oprócz nabytych nowych doświadczeń cenie sobie najbardziej 🙂 Wiem jedno adrenalina uzależnia i ja mam smaka na więcej 😬moje pierwsze lecz nie ostatnie wejście zimą w szortach na Śnieżkę . Tym postem kończę spamowanie minionym weekendem . Dobrego wieczoru #ig  ❤️❤️❤️ #wejdezimawszortachnasniezke  #adrenalina  #sila  #morsy  #strong  #wyzwanie 
Wyzwanie mangowe by @lenczeslaw 
18.11
Poważny bohater/ka
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#11wyzwaniemangowe #wyzwanie #wyzwaniemangowe #mangi #manga #levi #ackerman #ataktytanów #shingekinokyojin #attackontitan #listopad #powazny
Letnia wyprawa na szlaku z moimi Mężczyznami.

Chcesz dzieci czegoś nauczyć? To im pokaż 😊

#fit3mama #dieta #mama #szczęście #dzieci #miłość #love #podróże #tatry #wyzwanie #rodzina #rozwój
Pierwsze jesienne bieganie z deszczykiem 🌧 zaliczone ✔

ZŁOTA POLSKA JESIEŃ 5/10. Nominowana osoba musi zrobić 10 treningów min 10 km, biegiem, pieszo, rowerem, zabroniony jest samochód i samolot 😂. Po każdym treningu nominujemy jedna osobę, nie ma określonego czasu na wykonanie 10 treningów, ale nie ma co czekać tylko trzeba się ruszać 😝
Nominacje dziś otrzymuje... Przemas "somsiad trza dwie szafy wnieść na 4.pintro" Bentkowski 😂💪👏 #instarunners #running #cel #wyzwanie #zabawa #złotajesień #polar #fun #love #rodzina #forma #sama #sie #nie #zrobi #bike #bicycle #ride #triathlon #triatlon #aquathlon #duathlon #silver #żywesrebro #sportowyświr #sportjestfajny #friends #hard #work #wariat
Pierwsze jesienne bieganie z deszczykiem 🌧 zaliczone ✔ ZŁOTA POLSKA JESIEŃ 5/10. Nominowana osoba musi zrobić 10 treningów min 10 km, biegiem, pieszo, rowerem, zabroniony jest samochód i samolot 😂. Po każdym treningu nominujemy jedna osobę, nie ma określonego czasu na wykonanie 10 treningów, ale nie ma co czekać tylko trzeba się ruszać 😝 Nominacje dziś otrzymuje... Przemas "somsiad trza dwie szafy wnieść na 4.pintro" Bentkowski 😂💪👏 #instarunners  #running  #cel  #wyzwanie  #zabawa  #złotajesień  #polar  #fun  #love  #rodzina  #forma  #sama  #sie  #nie  #zrobi  #bike  #bicycle  #ride  #triathlon  #triatlon  #aquathlon  #duathlon  #silver  #żywesrebro  #sportowyświr  #sportjestfajny  #friends  #hard  #work  #wariat 
Bardzo rzadko zdarza mi się przerabiać zdjęcia (może i to błąd bo na instagramie wszystko powinno być takie idealne).
Dzisiaj jest tak ciemno, że aż musiałam podrasować światło na zdjęciu🙈. Jak mija Wam weekend?
Mi w niedzielę zawsze udaje się najwięcej zrobić🤓
Ten tydzień będzie cudowny, liczę na same pozytywne rozwiązania💪☺️
Duuuużo energii i pozytywnego nastawienia nam wszystkim✌️❤️🤸‍♂️
•
•
•
#polskadziewczyna #polskadziewczyna🙋 #polishwoman #polishgirl #mother #instamother #mama #instamama #instamatki #zapracowana #pozytywna #szczesliwa #ruch #sport #wyzwanie #dresy #weekend #happymoments #happy #familytime #rodzina #rodzinnyczas #jesień #zima
Bardzo rzadko zdarza mi się przerabiać zdjęcia (może i to błąd bo na instagramie wszystko powinno być takie idealne). Dzisiaj jest tak ciemno, że aż musiałam podrasować światło na zdjęciu🙈. Jak mija Wam weekend? Mi w niedzielę zawsze udaje się najwięcej zrobić🤓 Ten tydzień będzie cudowny, liczę na same pozytywne rozwiązania💪☺️ Duuuużo energii i pozytywnego nastawienia nam wszystkim✌️❤️🤸‍♂️ • • • #polskadziewczyna  #polskadziewczyna 🙋 #polishwoman  #polishgirl  #mother  #instamother  #mama  #instamama  #instamatki  #zapracowana  #pozytywna  #szczesliwa  #ruch  #sport  #wyzwanie  #dresy  #weekend  #happymoments  #happy  #familytime  #rodzina  #rodzinnyczas  #jesień  #zima