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Fatiguée mais heureuse 😁 
Prête à avancer... avec mes baskets aux pieds. Ne pas vivre avec des regrets! .
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🔜 10km de Schaerbeek .
🔜 10km de Hannut

#saucony #nike #kalenji
#instarunners  #instarunnersbelgium #runnersofinstagram #belgianrunner #Garmin #Garminbelux #fenix5s #runnerscommunity #running #run #runnerslife #runninglife #runnersworld #iloverunning #brooks #brooksrunning #runstoppable #instarunbelgium #instarunbe #worlderunners #motivation #sport #womenrunningcommunity #asicsfrontrunner #runnerslife #training
Fatiguée mais heureuse 😁 Prête à avancer... avec mes baskets aux pieds. Ne pas vivre avec des regrets! . . 🔜 10km de Schaerbeek . 🔜 10km de Hannut #saucony  #nike  #kalenji  #instarunners   #instarunnersbelgium  #runnersofinstagram  #belgianrunner  #Garmin  #Garminbelux  #fenix5s  #runnerscommunity  #running  #run  #runnerslife  #runninglife  #runnersworld  #iloverunning  #brooks  #brooksrunning  #runstoppable  #instarunbelgium  #instarunbe  #worlderunners  #motivation  #sport  #womenrunningcommunity  #asicsfrontrunner  #runnerslife  #training 
#tbt When the storm is blowing outside, it is good to have some warm and sunny memories to look back on 🌞
#tbt  When the storm is blowing outside, it is good to have some warm and sunny memories to look back on 🌞
Follow @worlderunners: 3 years, 3 months and 10 day old. 99 cm 16 kg. Little hero 💪👶🏻Apply for a feature following the link in our bio and we will publish your photos in our account: @worlderunners (🎥: @arat.gym) Follow @worlderunners for more.
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Follow @worlderunners: 3 years, 3 months and 10 day old. 99 cm 16 kg. Little hero 💪👶🏻Apply for a feature following the link in our bio and we will publish your photos in our account: @worlderunners (🎥: @arat.gym) Follow @worlderunners for more. FOLLOW @running.insta.gram @worlderunners #running  #runninglife  #runningbuddy  #runningshoes  #runningman  #triathlon  #runningtime  #nikerunning  #runningaddict  #runningmom  #jogging  #instarunner  #runnergirl  #runningbuddies  #WorldeRunners  #runningdog  #trailrun  #runningmum  #morningrun  #runninggirl  #runningerrands 
Got some great miles in this morning at @otfwestomaha on the tread and obviously not the beach 👎🏻😂 but we can pretend 🙌🏻 I totally forgot that I did today’s workout on Sunday, so I have the morning off from training! I don’t know why I can’t keep my training straight these days?! I forget everything, it seems. Tomorrow is an active rest day as I get ready for the dry tri on Saturday! So pumped! My favorite OTF event of the year!! .

#tiu #runnermom #runnerscommunity #runnerswunderlust #running #runnerspace #irun #monitorthebeat #tiuteam #runner #runtoinspire #womensrunningcommunity #motherrunner #runhappy #momswhorun #halfmarathontraining #worlderunners #womenrunning #runnerslife #bbgcommunity #bbgtransformation #runnerSCommunity #tiutransformation #tbt #igrunners #irunthisbody #instarunners #toneitup #runlikeagirl
Got some great miles in this morning at @otfwestomaha on the tread and obviously not the beach 👎🏻😂 but we can pretend 🙌🏻 I totally forgot that I did today’s workout on Sunday, so I have the morning off from training! I don’t know why I can’t keep my training straight these days?! I forget everything, it seems. Tomorrow is an active rest day as I get ready for the dry tri on Saturday! So pumped! My favorite OTF event of the year!! . #tiu  #runnermom  #runnerscommunity  #runnerswunderlust  #running  #runnerspace  #irun  #monitorthebeat  #tiuteam  #runner  #runtoinspire  #womensrunningcommunity  #motherrunner  #runhappy  #momswhorun  #halfmarathontraining  #worlderunners  #womenrunning  #runnerslife  #bbgcommunity  #bbgtransformation  #runnerSCommunity  #tiutransformation  #tbt  #igrunners  #irunthisbody  #instarunners  #toneitup  #runlikeagirl 
El tbt  de hoy felicitamos a nuestro amigo @ricardoaug92 por su excelente participación en la Media Maraton Internacional Miranda 21K @miranda21k

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela

Instagram: @ccscorre

Facebook: Caracas corre

Twitter: caracas_corre
El tbt de hoy felicitamos a nuestro amigo @ricardoaug92 por su excelente participación en la Media Maraton Internacional Miranda 21K @miranda21k #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela  Instagram: @ccscorre Facebook: Caracas corre Twitter: caracas_corre
Si quieres desarrollar tu máximo potencial, debes ser consciente de que no hay atajos, si quieres tener éxito tienes que esforzarte, perseverar y luchar, Ahora me encuentro entrenando para todo y para nada qué pasen un buen día. 
#marathon #happyrunner #runhappy #marathoner 
#ultramarathon #runshots #runnerscommunity 
#runnersofinstagram #runnersworld #runners 
#runningman #nikerunning #nikeplus #lovefitness 
#adidasrunning #runitfast #igs #worlderunners #living 
#corrida #strava #ígersoftheday #run #running 
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#travelohotoaraohv #volcano
Si quieres desarrollar tu máximo potencial, debes ser consciente de que no hay atajos, si quieres tener éxito tienes que esforzarte, perseverar y luchar, Ahora me encuentro entrenando para todo y para nada qué pasen un buen día. #marathon  #happyrunner  #runhappy  #marathoner  #ultramarathon  #runshots  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runnersworld  #runners  #runningman  #nikerunning  #nikeplus  #lovefitness  #adidasrunning  #runitfast  #igs  #worlderunners  #living  #corrida  #strava  #ígersoftheday  #run  #running  #runner  #outdoorphotography  #ígersoftheday  #travelohotoaraohv  #volcano 
First run in a week - after 3 days of horseriding and at 2500m I knew it was going to be hard, but actually I felt pretty good! 
#marathontraining #running #instarunners #runnersofinstagram #worlderunners #dublinmarathon #altitudetraining #bhutan #himalayas #mountainrunning
Via @coach.lance
Pushing the pace (!), prepping for Ironman World Championships.

@tribrentmcmahon .
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 Tag a friend who would love this
Directed by @ironmannews
#running
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Via @coach.lance Pushing the pace (!), prepping for Ironman World Championships. @tribrentmcmahon . . . . Don't forget to follow: @running_gramdaily Tag a friend who would love this Directed by @ironmannews #running  #runningaddict  #instarunners  #marathon  #runhappy  #runningmanchallenge  #runningmom  #runninglife  #runningbuddy  #nikerunning  #nikeplus  #RunningFervor  #instarunner  #runningbuddies  #correr  #morningrun  #runningdog  #runningmum  #WorldeRunners  #triathlete  #trackandfield 
RACE RECAP: Berlin Marathon (September 17, 2018) 🇩🇪🏅✨
Ian and I signed up to run Berlin back when Riley was just days old. I hadn’t run in months, I was out of shape, I couldn’t imagine running 3 miles continuously, let alone a marathon. Yet, I knew this might be my best shot at my second Olympic Trials Qualifier, and if I didn’t try, I’d never know. So, fast forward 10 months, and here we are! Nerves were heightened, uncertainty was lurking, and to top it all off, Ian’s @wimboston downtown location had an electrical fire the day before the race (more on that later). Now more than ever I wanted this. I needed this as validation for all the stroller miles I’d put in, those ridiculously hot summer long runs, the early mornings and doubles I squeezed in. * * * 
6am, and I’m up and pumping bottles for my parents to give riley before his naps. I’m feeling anxious, and excited, a little flustered and super disorganized. I forgot my running sunglasses (@goodr) so I had to borrow my mom’s non-running shades and was going back and forth on what shorts to wear until we were literally rushing out the door. Ugh, why do I ALWAYS do that?! 🤦🏻‍♀️ We hand Riley off to my parents and walk/jog a mile over to the start. After standing in long portapotty lines, we were 15 mins out from race start so we jogged to the starting line. I kissed Ian goodbye and jumped into Corral B. I didn’t know anyone around me, but tried to scope out if there were any other runners going for the same time. I literally didn’t have time to be nervous anymore because the music was blasting, the elites were introduced and then the gun went off! I had changed my Garmin to show kilometers (since there are only km markets on the course). I knew I needed to average 3:53/km (6:15/mile) to get 2:44. So, I made a promise to myself that my very best shot would be to go out at this pace, even though adrenaline is high and I almost ALWAYS go out too fast, I would not this time. I just prayed that 3:53/km wouldn’t feel hard out the gate. To my surprise, it felt smooth. I had to keep peeking at my watch to make sure I slowed down.... (continue below in comments 👇🏼👇🏼👇🏼)
RACE RECAP: Berlin Marathon (September 17, 2018) 🇩🇪🏅✨ Ian and I signed up to run Berlin back when Riley was just days old. I hadn’t run in months, I was out of shape, I couldn’t imagine running 3 miles continuously, let alone a marathon. Yet, I knew this might be my best shot at my second Olympic Trials Qualifier, and if I didn’t try, I’d never know. So, fast forward 10 months, and here we are! Nerves were heightened, uncertainty was lurking, and to top it all off, Ian’s @wimboston downtown location had an electrical fire the day before the race (more on that later). Now more than ever I wanted this. I needed this as validation for all the stroller miles I’d put in, those ridiculously hot summer long runs, the early mornings and doubles I squeezed in. * * * 6am, and I’m up and pumping bottles for my parents to give riley before his naps. I’m feeling anxious, and excited, a little flustered and super disorganized. I forgot my running sunglasses (@goodr) so I had to borrow my mom’s non-running shades and was going back and forth on what shorts to wear until we were literally rushing out the door. Ugh, why do I ALWAYS do that?! 🤦🏻‍♀️ We hand Riley off to my parents and walk/jog a mile over to the start. After standing in long portapotty lines, we were 15 mins out from race start so we jogged to the starting line. I kissed Ian goodbye and jumped into Corral B. I didn’t know anyone around me, but tried to scope out if there were any other runners going for the same time. I literally didn’t have time to be nervous anymore because the music was blasting, the elites were introduced and then the gun went off! I had changed my Garmin to show kilometers (since there are only km markets on the course). I knew I needed to average 3:53/km (6:15/mile) to get 2:44. So, I made a promise to myself that my very best shot would be to go out at this pace, even though adrenaline is high and I almost ALWAYS go out too fast, I would not this time. I just prayed that 3:53/km wouldn’t feel hard out the gate. To my surprise, it felt smooth. I had to keep peeking at my watch to make sure I slowed down.... (continue below in comments 👇🏼👇🏼👇🏼)
Beautiful sky! This is good time yep!
Beautiful sky! This is good time yep!
Disney Inspiration 2018 🥇😍
•
📸 by @yyullei
Disney Inspiration 2018 🥇😍 • 📸 by @yyullei
#tbt porque recordar é viver 😍
Na foto retratando aquele momento depois de uma subida do cão eis que está o fotógrafo @carlos_novais_ , aí e finjo que está tudo ótimo e abro um sorriso 😂.
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Momento Circuito Decathlon - Estrada do Limoeiro - 2016
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#amigoscorredores #runshots #corrida #monitorthebeat #runningcommunity #instarunning #MundoDaCorrida #girlswhorun
#estilocorrida #atitudeboaforma #eucorropontocom #elascorrem #corridaderua #runbrands #runninggirl #galeradocorrebr #worlderunners  #viciadosemcorridaderua #oscorredoresderua #maniadecorrida #correndocomvoce #boadacorrida #correrecompartilhar #run4fun #runningmanchallenge #wrunbr #runningwoman #runners_brazil  #runningadventure
#tbt  porque recordar é viver 😍 Na foto retratando aquele momento depois de uma subida do cão eis que está o fotógrafo @carlos_novais_ , aí e finjo que está tudo ótimo e abro um sorriso 😂. . . Momento Circuito Decathlon - Estrada do Limoeiro - 2016 . . #amigoscorredores  #runshots  #corrida  #monitorthebeat  #runningcommunity  #instarunning  #MundoDaCorrida  #girlswhorun  #estilocorrida  #atitudeboaforma  #eucorropontocom  #elascorrem  #corridaderua  #runbrands  #runninggirl  #galeradocorrebr  #worlderunners  #viciadosemcorridaderua  #oscorredoresderua  #maniadecorrida  #correndocomvoce  #boadacorrida  #correrecompartilhar  #run4fun  #runningmanchallenge  #wrunbr  #runningwoman  #runners_brazil  #runningadventure 
If you lose me, you can find me hangin’ with the kids or the dogs
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S/o to my fam at @visiteastafrika for the shots. Miss you dudes!
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#kids #innerchild #fun #joy #befrankspirit #befrankbrands #ballin #soccerskills #masaimara #community #worlderunners #nashville #tennessee
A cara feiaaaa é becauseee hoje o bicho pegou 😬, a endorfina liberou😄 andddd o cambito cansou😥 hahahaha
Buttttt nóix capota mas num breca ☝😅😅8kzin👊🏃
Bommm diaaaaa🐙🙌❤
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#gorun
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#correr #correrecompartilhar  #corridaderua #estilocorrida  #corremulherada #instarunners  #boracorrergalera #worlderunners #viciadosemcorridaderua #correndoporai #correrdetoprosa  #meutreinowrun  #nikerun #boracorrer  #corredoresderua  #atitudeboaforma #foco_nos_treinos  #paquitasquecorrem #runninggirl #runbrands  #asicsfrontrunner #nrc  #boracorrergalera #runners #justdoit #fitness #semprecorrendo #partiukm #treinodehoje
A cara feiaaaa é becauseee hoje o bicho pegou 😬, a endorfina liberou😄 andddd o cambito cansou😥 hahahaha Buttttt nóix capota mas num breca ☝😅😅8kzin👊🏃 Bommm diaaaaa🐙🙌❤ . #gorun  .. . . . .. . . . . . . . . . . _____________________________ #correr  #correrecompartilhar  #corridaderua  #estilocorrida  #corremulherada  #instarunners  #boracorrergalera  #worlderunners  #viciadosemcorridaderua  #correndoporai  #correrdetoprosa  #meutreinowrun  #nikerun  #boracorrer  #corredoresderua  #atitudeboaforma  #foco_nos_treinos  #paquitasquecorrem  #runninggirl  #runbrands  #asicsfrontrunner  #nrc  #boracorrergalera  #runners  #justdoit  #fitness  #semprecorrendo  #partiukm  #treinodehoje 
#tbt - últimas quatro décadas competindo numa infinidade de esportes...Sintam-se livres e voem sem recear os obstáculos, façam isso de cabeça erguida sem se opor, sempre externando satisfação. De outra banda, compita pra você, compita pra alavancar sua autoestima, compita pra acelerar seus níveis de testosterona, por amor à sua saúde e ao esporte. Hoje tenho maturidade suficiente pra entender que a busca é particular e idiossincrásica! Sempre busquei cooperação e hoje, mais ainda, precisamos dos elogios dos amigos, filhos, irmãos, família enfim... É incrível reencontrar amigos @marcelomacrotri.lifecoach e ser reverenciado, não falo de ego exaltado, refiro-me a carinho e entusiasmo que os mais novos nutrem por todos aqueles que, de uma maneira ou outra continuam perseverantes. Sinceramente somos movidos pela emoção envolta na satisfação obsequiada pelas endorfinas. Há um espaço - linhas tênues -, que nos enobrece a alma, conforta o nosso espírito e nos ensina a sermos melhores com a maturidade. O homem aos 50 anos é um vencedor - acreditem -, e se for esportista e ainda competir, “um herói”. Não devemos nos iludir, ainda estamos em total evolução. A cada dia buscamos melhorar os índices e estímulos de um corpo que já começa a dar sinais de cansaço a se sentir exausto... A “duras penas” passamos a entender que já não somos aquele personagem fantástico obsequiado por Nietzsche que, entre vários escritos, criou o termo super homem (Übermensch) designando um ser superior aos demais que, segundo ele próprio, era o modelo ideal para elevar a humanidade. Passamos a entender que somos, exaustivamente, mortais e, redijo essas palavras como um desabafo emocionado da mais pura expressão da realidade. Percebo claramente que meritocracia: Vencer a si mesmo em análise diversa, dá sinais de autoconfiança. Nesse mundo de competição todos querendo ser tudo é cansativo, mas se você for quem é, terá a admiração de todos! Tempo livre é vida somada, é evolução na essência. Li certa feita que: Para o político que ganha uma eleição, o atleta que se consagra na competição, o profissional que se completa na  realização, o amor que se revigora na paixão, o fim depende do início.
#tbt  - últimas quatro décadas competindo numa infinidade de esportes...Sintam-se livres e voem sem recear os obstáculos, façam isso de cabeça erguida sem se opor, sempre externando satisfação. De outra banda, compita pra você, compita pra alavancar sua autoestima, compita pra acelerar seus níveis de testosterona, por amor à sua saúde e ao esporte. Hoje tenho maturidade suficiente pra entender que a busca é particular e idiossincrásica! Sempre busquei cooperação e hoje, mais ainda, precisamos dos elogios dos amigos, filhos, irmãos, família enfim... É incrível reencontrar amigos @marcelomacrotri.lifecoach e ser reverenciado, não falo de ego exaltado, refiro-me a carinho e entusiasmo que os mais novos nutrem por todos aqueles que, de uma maneira ou outra continuam perseverantes. Sinceramente somos movidos pela emoção envolta na satisfação obsequiada pelas endorfinas. Há um espaço - linhas tênues -, que nos enobrece a alma, conforta o nosso espírito e nos ensina a sermos melhores com a maturidade. O homem aos 50 anos é um vencedor - acreditem -, e se for esportista e ainda competir, “um herói”. Não devemos nos iludir, ainda estamos em total evolução. A cada dia buscamos melhorar os índices e estímulos de um corpo que já começa a dar sinais de cansaço a se sentir exausto... A “duras penas” passamos a entender que já não somos aquele personagem fantástico obsequiado por Nietzsche que, entre vários escritos, criou o termo super homem (Übermensch) designando um ser superior aos demais que, segundo ele próprio, era o modelo ideal para elevar a humanidade. Passamos a entender que somos, exaustivamente, mortais e, redijo essas palavras como um desabafo emocionado da mais pura expressão da realidade. Percebo claramente que meritocracia: Vencer a si mesmo em análise diversa, dá sinais de autoconfiança. Nesse mundo de competição todos querendo ser tudo é cansativo, mas se você for quem é, terá a admiração de todos! Tempo livre é vida somada, é evolução na essência. Li certa feita que: Para o político que ganha uma eleição, o atleta que se consagra na competição, o profissional que se completa na realização, o amor que se revigora na paixão, o fim depende do início.
Realmente "correr só não é melhor do que fazer amigos correndo"! Chefinha linda @morgh_personal que entrou na minha vida pra nunca mais sair! Te espero na Chapada!

@monalisabraga foi um prazer te conhecer! 😍😘 #morghteam #parqueareiao
#corredoradeparque #pernadora 
#trailrun #trilha #corridaderua 
#chapadadosveadeiros
#altoparaisodegoias
#endorfina #endorphin
#runforlife #runner #runnersworld #runnergirl #worlderunners
Por fora estou sorrindo, mas por dentro eu morri 😂 hehehe.... SORRIR faz toda diferença, seja nas chegadas ou largadas... na corrida e na vida. 🙃🏃🏻‍♀️⚡️
Por fora estou sorrindo, mas por dentro eu morri 😂 hehehe.... SORRIR faz toda diferença, seja nas chegadas ou largadas... na corrida e na vida. 🙃🏃🏻‍♀️⚡️
Warm onthaal bij de finish! @ttvw_dames  Warm welcome at the finish
Warm onthaal bij de finish! @ttvw_dames Warm welcome at the finish
Unfortunately I got a cervical blockage 2 days ago. Had felt better today and tried a run, but unfortunately it is not better yet. I think I'll take a break for a few days. 😰
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#inknburn #inknburnambassador #motivation #inspiration #fitness #ultratrailrunner #ultrarunner #timetoplay #teammiiego #runnersofinstagram #instarunners #runitfast #immermitgococo #4loveofinknburn #darumlaufenwir #run#running #runnersworld #worlderunners #runshots #womenrunning #womensrunningcommunity #runhappy #runnerscommunity #nbrunning #worldtrailrunners #triathlete #sptmbr18challenge #optoutside
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*Werbung, da Markennennung
Unfortunately I got a cervical blockage 2 days ago. Had felt better today and tried a run, but unfortunately it is not better yet. I think I'll take a break for a few days. 😰 ° ° #inknburn  #inknburnambassador  #motivation  #inspiration  #fitness  #ultratrailrunner  #ultrarunner  #timetoplay  #teammiiego  #runnersofinstagram  #instarunners  #runitfast  #immermitgococo  #4loveofinknburn  #darumlaufenwir  #run #running  #runnersworld  #worlderunners  #runshots  #womenrunning  #womensrunningcommunity  #runhappy  #runnerscommunity  #nbrunning  #worldtrailrunners  #triathlete  #sptmbr18challenge  #optoutside  ° *Werbung, da Markennennung
Navegando pelos avançados! 🍃
Sempre que estamos fazendo algum exercício avançado, existiu toda uma construção do exercício antes. Nada vem por acaso e além de força e resistência muscular, o trabalho de consciência corporal é enfatizada. 🍃
Um degrau de cada vez! 😉
...
#pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #instrutoresdepilates #pilatesinstructors #merrithew #stottpilates #pilateando #lululemon #euatleta #pilatesido #instagood #healthy #healthylife #healthylifestyle #worlderunners #brasil #pilatessumaré #estudionr #canada
Navegando pelos avançados! 🍃 Sempre que estamos fazendo algum exercício avançado, existiu toda uma construção do exercício antes. Nada vem por acaso e além de força e resistência muscular, o trabalho de consciência corporal é enfatizada. 🍃 Um degrau de cada vez! 😉 ... #pilates  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #instrutoresdepilates  #pilatesinstructors  #merrithew  #stottpilates  #pilateando  #lululemon  #euatleta  #pilatesido  #instagood  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #worlderunners  #brasil  #pilatessumaré  #estudionr  #canada 
Find people who lift you higher! Who push you to work hard, challenge you to be better, and are there for you no matter what. You ladies are the best. Thanks for joining me today for an early running class. You rock! 😊💔
•
#heartbreakersrun #strengthtraining #bostonrunner #runnergirl #runners #poweryourpassion #worlderunners #runtoinspire #garmin #runnersglobe #runningterritory #gorun #dontrunfly #beatyesterday #runshots #whyIrun #runhappy #attitudeofgratitude #runchat #runningwithstrength #Iloverunning #fitnesswomen #fitnessjourney #instarunners #fitnesschick #irunthisbody #runningadventure #bostonfitness #runhappy #womensrunning
Find people who lift you higher! Who push you to work hard, challenge you to be better, and are there for you no matter what. You ladies are the best. Thanks for joining me today for an early running class. You rock! 😊💔 • #heartbreakersrun  #strengthtraining  #bostonrunner  #runnergirl  #runners  #poweryourpassion  #worlderunners  #runtoinspire  #garmin  #runnersglobe  #runningterritory  #gorun  #dontrunfly  #beatyesterday  #runshots  #whyIrun  #runhappy  #attitudeofgratitude  #runchat  #runningwithstrength  #Iloverunning  #fitnesswomen  #fitnessjourney  #instarunners  #fitnesschick  #irunthisbody  #runningadventure  #bostonfitness  #runhappy  #womensrunning 
“Like a lighter, we getting ignant”...5th Avenue Mile...I love it! #lilpump #iloveit
=============================
Decided to make my move with 500 meters to go instead of at the 1/4 mile mark and I came in hot, running up on and past several runners in the process. This was just past the 3/4 mile mark. Full recap video link is in the bio.
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#nikerunning #runner #run #morningrun #runningculture #runnerscommunity 
#runnersworld #worlderunners #runningmotivation #runningaddict #runnerspace #fitness #seenonmyrun #1mile #1milerace  #running #brooklyntrackclub #runningmotivation #nb5thavemile #pegasusturbo #5thavemile #nyrr
“Like a lighter, we getting ignant”...5th Avenue Mile...I love it! #lilpump  #iloveit  ============================= Decided to make my move with 500 meters to go instead of at the 1/4 mile mark and I came in hot, running up on and past several runners in the process. This was just past the 3/4 mile mark. Full recap video link is in the bio. ========================== #nikerunning  #runner  #run  #morningrun  #runningculture  #runnerscommunity  #runnersworld  #worlderunners  #runningmotivation  #runningaddict  #runnerspace  #fitness  #seenonmyrun  #1mile  #1milerace  #running  #brooklyntrackclub  #runningmotivation  #nb5thavemile  #pegasusturbo  #5thavemile  #nyrr 
#tbt #throwbackthursday
🔸22.10.00: 'Chicago Marathon'
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️✨✨✨Meus sucessos no ONTEM, permitem-me acreditar no HOJE, e repetí-los no AMANHÃ!
⌚️03:08:09
👊🏻👊🏻👊🏻✨✨✨E todos têm as suas histórias de sucesso, de vitórias e conquistas! Cada um do seu jeito!
É seu!
🏃🏻👊🏻BESTRONG👊🏻🏃🏻
#runshots #marathoner #borntorun #courseapied #runtoinspire #vemjunto #runitfast #chicagomarathon #runhappy #runtherapy #twentysixpointtwo #run4life #euatleta #running4thosewhocant #corredoresdobem #keeprunning #estilocorrida #furtherfasterforever #allezdestailleur #instarunners #coachingesportivo #runningaddict #worlderunners #correndoporai #viciadosemcorridaderua #marathonmaniacs #correrpelomundo #corredoresderua
#tbt  #throwbackthursday  🔸22.10.00: 'Chicago Marathon' 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️✨✨✨Meus sucessos no ONTEM, permitem-me acreditar no HOJE, e repetí-los no AMANHÃ! ⌚️03:08:09 👊🏻👊🏻👊🏻✨✨✨E todos têm as suas histórias de sucesso, de vitórias e conquistas! Cada um do seu jeito! É seu! 🏃🏻👊🏻BESTRONG👊🏻🏃🏻 #runshots  #marathoner  #borntorun  #courseapied  #runtoinspire  #vemjunto  #runitfast  #chicagomarathon  #runhappy  #runtherapy  #twentysixpointtwo  #run4life  #euatleta  #running4thosewhocant  #corredoresdobem  #keeprunning  #estilocorrida  #furtherfasterforever  #allezdestailleur  #instarunners  #coachingesportivo  #runningaddict  #worlderunners  #correndoporai  #viciadosemcorridaderua  #marathonmaniacs  #correrpelomundo  #corredoresderua 
🏃🏻 Pacotes para @nycmarathon 2018 🗽esgotados! O grupo @rentatour vai pintar de verde e amarelo as ruas da Big 🍎!! Está chegando a hora, 1 mês e 1/2 para a rainha das maratonas!!
🏃🏻 Pacotes para @nycmarathon 2018 🗽esgotados! O grupo @rentatour vai pintar de verde e amarelo as ruas da Big 🍎!! Está chegando a hora, 1 mês e 1/2 para a rainha das maratonas!!
#NPSummit brought all the feels of a community threaded together over lands and seas. It's meeting a perfect stranger from another tribe but immediately knowing them because they reflect people in your tribe. It's recognizing the passion they have for life reflected in all the eyes of everyone shouting and bouncing all around you. Summit let's you know that your tribe is beyond the confines of your city it's stretches with all these people beyond lands and seas. 
Pace & Love 🖖🏾 #innerharbor #today #Maryland  #HarkinsPlan #marathontraining #weatherproof #runnershoutouts #runchat #Baltimore #runBaltimore #worlderunners #runpic #instarunners #charitymiles #NeverNotRunning
#seizeTheDay #PaceandLove
#NPSummit  brought all the feels of a community threaded together over lands and seas. It's meeting a perfect stranger from another tribe but immediately knowing them because they reflect people in your tribe. It's recognizing the passion they have for life reflected in all the eyes of everyone shouting and bouncing all around you. Summit let's you know that your tribe is beyond the confines of your city it's stretches with all these people beyond lands and seas. Pace & Love 🖖🏾 #innerharbor  #today  #Maryland  #HarkinsPlan  #marathontraining  #weatherproof  #runnershoutouts  #runchat  #Baltimore  #runBaltimore  #worlderunners  #runpic  #instarunners  #charitymiles  #NeverNotRunning  #seizeTheDay  #PaceandLove 
Starve your distractions and feed your focus💥 It always seems impossible until it’s done.... 💪
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Session: 7km loosening
New training program ✅
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Follow us: -@instarunner_planet
Via: @chanteldl
Thank you so much!!!
Starve your distractions and feed your focus💥 It always seems impossible until it’s done.... 💪 . . . . . . . Session: 7km loosening New training program ✅ . . . . . . . . . . . . . . . . . Follow us: -@instarunner_planet Via: @chanteldl Thank you so much!!!
Let’s talk recovery runs! Do you do them? Are you able to check your ego at the door and keep them slow? 🐌 One of my biggest pet peeves is when people refer to recovery runs as “junk miles” 😠 They aren’t junk miles. Recovery and easy runs actually help to make you faster. They allow you to run more miles and improve your running economy.
What should recovery runs look like? Here’s the difference between 2 of my runs this week. On Tuesday at I had mike repeats at goal race pace. The fast miles were all between 7:20 and 7:45 pace (please let me run those splits on race day 🙏🏼) On Wednesday I had an easy/recovery run at a 9:06 average pace. That’s 90 seconds per mile SLOWER than goal race pace! You bet I had to check my ego on that slow run. But I also know how important those easy runs are in the big picture of a training plan.
There’s a great article by Matt Fitzgerald that discuss all of this much better than I can. The bottom line is this...recovery/easy runs are an important part of training. I’d love to hear your thoughts on this topic so please share.
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#ironmel #womenrunners #instarunners #teamzoot #running #runners #instarunner #fitspo #strongerthanyesterday #womensrunningcommunity #runningterritory #liveloud #runitfast #teamtri365 #loveyoursweat #run #runnerscommunity #worlderunners #befit #instarunners #athlete #running_highlight #wearetrilife365
Let’s talk recovery runs! Do you do them? Are you able to check your ego at the door and keep them slow? 🐌 One of my biggest pet peeves is when people refer to recovery runs as “junk miles” 😠 They aren’t junk miles. Recovery and easy runs actually help to make you faster. They allow you to run more miles and improve your running economy. What should recovery runs look like? Here’s the difference between 2 of my runs this week. On Tuesday at I had mike repeats at goal race pace. The fast miles were all between 7:20 and 7:45 pace (please let me run those splits on race day 🙏🏼) On Wednesday I had an easy/recovery run at a 9:06 average pace. That’s 90 seconds per mile SLOWER than goal race pace! You bet I had to check my ego on that slow run. But I also know how important those easy runs are in the big picture of a training plan. There’s a great article by Matt Fitzgerald that discuss all of this much better than I can. The bottom line is this...recovery/easy runs are an important part of training. I’d love to hear your thoughts on this topic so please share. . . . . . . . . #ironmel  #womenrunners  #instarunners  #teamzoot  #running  #runners  #instarunner  #fitspo  #strongerthanyesterday  #womensrunningcommunity  #runningterritory  #liveloud  #runitfast  #teamtri365  #loveyoursweat  #run  #runnerscommunity  #worlderunners  #befit  #instarunners  #athlete  #running_highlight  #wearetrilife365 
ottima sudata in pausa pranzo con i consueti 30 gradi ☀️🔥,avrei dovuto riposare ma ho preferito allenarmi,ferrara e’ vicina e devo assolutamente fare fondo...12km a taccuino,fc ottima in total z3(141 bpm) per un buon fondo lento...avanti cosi’ 💪🏼🙆🏻‍♂️ #hokaoneone #timetofly #ipporunner🏃🏻🇰🇪 #spurgonellozainetto #runtogether #instarunner #running #runhappy #RunItFast #iamrunner #runlovers #runshots #endurance #podisticasavonese #ultramarathon #iosonounrunner #ultrarunner #alwaysrun #iocorroqui #runnersworld  #runnerscommunity  #marathon #worlderunners #ultratraining #runners #ultrarunning #time2run #nevernotrunning #runninglife #borntorun  @runnersworldita
ottima sudata in pausa pranzo con i consueti 30 gradi ☀️🔥,avrei dovuto riposare ma ho preferito allenarmi,ferrara e’ vicina e devo assolutamente fare fondo...12km a taccuino,fc ottima in total z3(141 bpm) per un buon fondo lento...avanti cosi’ 💪🏼🙆🏻‍♂️ #hokaoneone  #timetofly  #ipporunner 🏃🏻🇰🇪 #spurgonellozainetto  #runtogether  #instarunner  #running  #runhappy  #RunItFast  #iamrunner  #runlovers  #runshots  #endurance  #podisticasavonese  #ultramarathon  #iosonounrunner  #ultrarunner  #alwaysrun  #iocorroqui  #runnersworld  #runnerscommunity  #marathon  #worlderunners  #ultratraining  #runners  #ultrarunning  #time2run  #nevernotrunning  #runninglife  #borntorun  @runnersworldita
Dziś mąż odbiera dzieci z p-kola, wozi na zajęcia, robi zakupy, a ja mam chwilę dla siebie, więc odpoczywam, tak jak lubię. Dziś zaplanowane 12 km, bez parcia na tempo, zwłaszcza, że po wczorajszym treningu nogi zakwaszone jak kapusta z biedry 😉. Biegłam i delektowałam się słonkiem, widokami na swojej ukochanej trasie 😍 Miodzio.
#pomocmierzonakilometrami #tmobile #pmk #thursdayrun #fitmama #biegowasobota #biegaczka #biegam #polskabiega #jogging #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #runnersofinstagram #worlderunners #morningrun #runlikeagirl #asics #runnersworld #runnerslife #instarunner #morningmotivation #runninggirl #runnerscommunity #outdoorsports #momswholift #momswholiftforfun
Dziś mąż odbiera dzieci z p-kola, wozi na zajęcia, robi zakupy, a ja mam chwilę dla siebie, więc odpoczywam, tak jak lubię. Dziś zaplanowane 12 km, bez parcia na tempo, zwłaszcza, że po wczorajszym treningu nogi zakwaszone jak kapusta z biedry 😉. Biegłam i delektowałam się słonkiem, widokami na swojej ukochanej trasie 😍 Miodzio. #pomocmierzonakilometrami  #tmobile  #pmk  #thursdayrun  #fitmama  #biegowasobota  #biegaczka  #biegam  #polskabiega  #jogging  #aktywnamama  #biegambolubie  #fitmama  #runnersofinstagram  #worlderunners  #morningrun  #runlikeagirl  #asics  #runnersworld  #runnerslife  #instarunner  #morningmotivation  #runninggirl  #runnerscommunity  #outdoorsports  #momswholift  #momswholiftforfun 
🏃If you follow me, you've heard me talk about improving cadence a few times before. It's a simple and safe way to make a minor change to someone's running gait for great benefits.
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📃A study found that if runners try to increase their cadence by 10% they perceived it as difficult to maintain at first, but if they increased by only 5% they couldn't tell the difference.
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👉So basically, don't increase your cadence by more than 5% at a time (for example 160spm to 168spm is appropriate).
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Other benefits of increasing cadence can include: reduced risk for injury, reduced impact force, reduced vertical displacement (bounciness), and improved running efficiency.
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💥Tag or share with a friend who you think has a slower stride rate than you! 😉
🏃If you follow me, you've heard me talk about improving cadence a few times before. It's a simple and safe way to make a minor change to someone's running gait for great benefits. . 📃A study found that if runners try to increase their cadence by 10% they perceived it as difficult to maintain at first, but if they increased by only 5% they couldn't tell the difference. . 👉So basically, don't increase your cadence by more than 5% at a time (for example 160spm to 168spm is appropriate). . Other benefits of increasing cadence can include: reduced risk for injury, reduced impact force, reduced vertical displacement (bounciness), and improved running efficiency. . 💥Tag or share with a friend who you think has a slower stride rate than you! 😉
#tbt da prova mais divertida que já participei! Até meia hora de prova é tudo lindo, depois disso o Catcher Car vai te "caçar" 😅😅 aí não tem essa de pace confortável... CORREEEE, porque senão a prova acaba mais cedo pra você!

#run #running #runner #runners #wingsforlife #wflworldrun #workout #instarunners #ラン #laufen #corrida #training #ManiaDeCorrida  #corredoresderua #corridaderua #runselfie #treinarecorrer #brasilrunners #instafit #run🏃 #Runners_brazil #correndoporai #runway #fitness #performance #worlderunners #loverunning #boracorrer #viciadosemcorridaderua
#tbt  da prova mais divertida que já participei! Até meia hora de prova é tudo lindo, depois disso o Catcher Car vai te "caçar" 😅😅 aí não tem essa de pace confortável... CORREEEE, porque senão a prova acaba mais cedo pra você! #run  #running  #runner  #runners  #wingsforlife  #wflworldrun  #workout  #instarunners  #ラン  #laufen  #corrida  #training  #ManiaDeCorrida  #corredoresderua  #corridaderua  #runselfie  #treinarecorrer  #brasilrunners  #instafit  #run 🏃 #Runners_brazil  #correndoporai  #runway  #fitness  #performance  #worlderunners  #loverunning  #boracorrer  #viciadosemcorridaderua 
Marathon number 381! ✔
🎶"It's my birthday, and I run if I want to..."🎶
Most of the time it's not very fun to run alone all through a marathonrace, especially when you run often. It's nice to run slower and find someone to run and talk with, along the way. #hygge 
Today the plan was me and my mp3-player and just under 4 hours, to get my marathon number 200, under 4h. 👣
It felt pretty easy and I didn't have to push myself to get under 4h today (3:36:50). My race, my pace. 🎶😎 #træning #training #träning #workout #raceday #løber #worlderunners #runner #running #löpning #medal #marathonrunner #marathontraining #marathon #maraton #laufen #runningterritory #run #instarunner #instagram #fitness #spring #heartrunners #hygge #Næstved #birthday
Marathon number 381! ✔ 🎶"It's my birthday, and I run if I want to..."🎶 Most of the time it's not very fun to run alone all through a marathonrace, especially when you run often. It's nice to run slower and find someone to run and talk with, along the way. #hygge  Today the plan was me and my mp3-player and just under 4 hours, to get my marathon number 200, under 4h. 👣 It felt pretty easy and I didn't have to push myself to get under 4h today (3:36:50). My race, my pace. 🎶😎 #træning  #training  #träning  #workout  #raceday  #løber  #worlderunners  #runner  #running  #löpning  #medal  #marathonrunner  #marathontraining  #marathon  #maraton  #laufen  #runningterritory  #run  #instarunner  #instagram  #fitness  #spring  #heartrunners  #hygge  #Næstved  #birthday 
Boa quinta e que o FOCO seja a palavra de ordem!! #Repost @paolacarrijo (@get_repost)
・・・
BOM DIAAAAAA 💗
Muita gente me pergunta duas coisas: se eu corro todos os dias e como eu faço para manter a massa magra correndo tanto!
Em primeiro lugar, acho muito difícil que em alguma planilha de corrida haja treino todos os dias. O descanso também faz parte do processo de treinamento e observá-lo é muito importante, principalmente para evitar lesões. Por isso, eu não CORRO todos os dias, mas, em geral, umas três ou quatro vezes na semana.
Com relação ao ganho ou perda de massa magra, essa realmente não é minha preocupação no momento. Estou em treinamento para a Maratona e esse é o meu FOCO. Se o volume maior de corrida implicar na diminuição da minha massa magra neste momento, não ligo! Depois se inicia uma nova fase e tudo retoma! De todo modo, aliar a corrida à manutenção de massa magra ou até mesmo ao ganho é possível, desde que você tenha um acompanhamento profissional adequado, em termos de planilha de corrida, musculação, alimentação e suplementação. Para uns será mais fácil, para outro menos, pois cada um têm suas particularidades, mas nada é impossível. 
Para mim, o que realmente importa é conseguir correr - e conseguir correr bem, sem dores 🙏🏽
E nesta semana ainda têm mais três treinos! BORAAAAAAA?!
E você, tem alguma dúvida sobre corrida?! Beijo e uma ótima quinta!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#InstaRunners #BrasilRunners #WorldERunners #EuAtleta #VidaDeCorredor #boadacorrida
Boa quinta e que o FOCO seja a palavra de ordem!! #Repost  @paolacarrijo (@get_repost) ・・・ BOM DIAAAAAA 💗 Muita gente me pergunta duas coisas: se eu corro todos os dias e como eu faço para manter a massa magra correndo tanto! Em primeiro lugar, acho muito difícil que em alguma planilha de corrida haja treino todos os dias. O descanso também faz parte do processo de treinamento e observá-lo é muito importante, principalmente para evitar lesões. Por isso, eu não CORRO todos os dias, mas, em geral, umas três ou quatro vezes na semana. Com relação ao ganho ou perda de massa magra, essa realmente não é minha preocupação no momento. Estou em treinamento para a Maratona e esse é o meu FOCO. Se o volume maior de corrida implicar na diminuição da minha massa magra neste momento, não ligo! Depois se inicia uma nova fase e tudo retoma! De todo modo, aliar a corrida à manutenção de massa magra ou até mesmo ao ganho é possível, desde que você tenha um acompanhamento profissional adequado, em termos de planilha de corrida, musculação, alimentação e suplementação. Para uns será mais fácil, para outro menos, pois cada um têm suas particularidades, mas nada é impossível. Para mim, o que realmente importa é conseguir correr - e conseguir correr bem, sem dores 🙏🏽 E nesta semana ainda têm mais três treinos! BORAAAAAAA?! E você, tem alguma dúvida sobre corrida?! Beijo e uma ótima quinta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #InstaRunners  #BrasilRunners  #WorldERunners  #EuAtleta  #VidaDeCorredor  #boadacorrida 
#nevernotrunning 
Mesmo quando os dias começam a encurtar, a ficarem mais frescos e a preguiça a querer tomar conta... Certo @run_joana_run ?

#drrunnersteam #drrunnercoach #drrunner
Por si no lo sabias está fue la Medalla del Maratón de Berlín que se realizó este Domingo 16 de Septiembre donde hubo nuevo récord mundial en la distancia.

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
Por si no lo sabias está fue la Medalla del Maratón de Berlín que se realizó este Domingo 16 de Septiembre donde hubo nuevo récord mundial en la distancia. #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
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My first mile was always the fastest. Not anymore #negativesplits 🏃#nikeplus  Ran 5.06 miles with Nike⁠ Run Club #nikeepicreactflyknit
Coxa grossa eu?! Imagina!!! Kkk
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Hoje foi dia de treinar no Parque Barigui em Curitiba! Indico a todos... lugar muito bom!
.
Lembrei dos parceiros de corrida @fernandomoya @leokishi  e @oscapixabas .

#keeprunning #runner #running #run #corridaderua #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #amocorrer #maratona #marathon #trainning #21k #42k #garmin #corrida #maratonista #garminbrasil #teamgarmin #instarunners #worlderunners #runnerscommunity #runhappy #brasilrunners #treinamento #vanilsonneves #subelitevanilsonneves
Coxa grossa eu?! Imagina!!! Kkk . Hoje foi dia de treinar no Parque Barigui em Curitiba! Indico a todos... lugar muito bom! . Lembrei dos parceiros de corrida @fernandomoya @leokishi e @oscapixabas . #keeprunning  #runner  #running  #run  #corridaderua  #maniadecorrida  #viciadosemcorridaderua  #amocorrer  #maratona  #marathon  #trainning  #21k  #42k  #garmin  #corrida  #maratonista  #garminbrasil  #teamgarmin  #instarunners  #worlderunners  #runnerscommunity  #runhappy  #brasilrunners  #treinamento  #vanilsonneves  #subelitevanilsonneves 
올해 첫 기술! 좌절 한거 아니예요.. 땅에 뭐 떨어져서 찾고 있는거예요...🧐 haha..h..a🤧
____________________________________________
구하라 그러면 너희에게 주실 것이요 찾으라 그러면 찾을 것이요 문을 두드리라 그러면 너희에게 열릴 것이니 마태복음‬ ‭7:7‬‬ Ask, and it shall be given you; seek, and ye shall find; knock, and it shall be opened unto you: Matthew
____________________________________________
#그럼에도 #감사 🙏🏻 #workout#jogging#longjump#worlderunners#runner#sport#running#fitness#runninggirl#trackandfield#f4f#fit#love#follow#me#abs#fitgirl#gym#runningcommunity#athlete#加油#陸上
올해 첫 기술! 좌절 한거 아니예요.. 땅에 뭐 떨어져서 찾고 있는거예요...🧐 haha..h..a🤧 ____________________________________________ 구하라 그러면 너희에게 주실 것이요 찾으라 그러면 찾을 것이요 문을 두드리라 그러면 너희에게 열릴 것이니 마태복음‬ ‭7:7‬‬ Ask, and it shall be given you; seek, and ye shall find; knock, and it shall be opened unto you: Matthew ____________________________________________ #그럼에도  #감사  🙏🏻 #workout #jogging #longjump #worlderunners #runner #sport #running #fitness #runninggirl #trackandfield #f4f #fit #love #follow #me #abs #fitgirl #gym #runningcommunity #athlete #加油 #陸上 
🇹🇷Hasan Keyf Bisiklet Turu
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12 Bin (12.000) Yıllık Dillere Destan Güzelliği ve Tarihiyle Hasankeyf’e Veda.
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Medeniyetlerin ilk ortaya çıktığı Mezopotamya’da yer alan Hasankeyf’in kimler tarafından kurulduğu bilinmiyor.
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Kentin kurulduğu kayaların yaklaşık 100 binlerce yıllık akarsu aşındırması sonucu ortaya çıktığı tahmin ediliyor.
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Hasankeyf farklı topluluklarca farklı isimlerle anılıyor. Süryanice Hesna Kepha, Arapça’da Hisn Kafya ve Osmanlılarda’da Hasankeyf olarak geçiyor.
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Antik kentin çevresinde yaklaşık olarak 6 bine yakın mağara bulunuyor.
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Arkeologlara göre bir sığınak olan kentin bilinen tarihi M.Ö. 8. yüzyıla dayanıyor.
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#luckyme
#happyplace
#focusonmyself
#running
#run 
#runner 
#marathon 
#triathlon 
#trailrunning 
#runners 
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🇹🇷Hasan Keyf Bisiklet Turu . 12 Bin (12.000) Yıllık Dillere Destan Güzelliği ve Tarihiyle Hasankeyf’e Veda. . Medeniyetlerin ilk ortaya çıktığı Mezopotamya’da yer alan Hasankeyf’in kimler tarafından kurulduğu bilinmiyor. . Kentin kurulduğu kayaların yaklaşık 100 binlerce yıllık akarsu aşındırması sonucu ortaya çıktığı tahmin ediliyor. . Hasankeyf farklı topluluklarca farklı isimlerle anılıyor. Süryanice Hesna Kepha, Arapça’da Hisn Kafya ve Osmanlılarda’da Hasankeyf olarak geçiyor. . Antik kentin çevresinde yaklaşık olarak 6 bine yakın mağara bulunuyor. . Arkeologlara göre bir sığınak olan kentin bilinen tarihi M.Ö. 8. yüzyıla dayanıyor. . . . . . . . . . #luckyme  #happyplace  #focusonmyself  #running  #run  #runner  #marathon  #triathlon  #trailrunning  #runners  #instarunners  #runhappy  #jogging  #halfmarathontraining  #instarunners  #instarun  #halfmarathon  #swimbikerun  #instarun  #workout  #worlderunners  #morningrun  #triathlete  #trailrun  #runningforever  #runningfervor  #trackandfield  #runnerofinstagram  #correr  #trailrunner