an online Instagram web viewer

#womanshealthtr medias

Photos

✨Yoo yanlış görmediniz 🙈 Her zaman doğru ve ideali göstererek olmaz bu seferde yanlışı görelim ama öyle değil mi😅 Şu manzaraya bakınca yağları, şekerleri, basit karbonhidratları ve bol kaloriyi görenlerden alırım bir🥑 emojisi✨. Pazar kahvaltısı da olsa siz siz olun açık büfe girdabına düşmeyin😅Kendinize iyi davranın🤗😚
.
.
.
.
#diyetisyenhilaleroldan #acikbufekahvalti #onlinediyet
✨Yoo yanlış görmediniz 🙈 Her zaman doğru ve ideali göstererek olmaz bu seferde yanlışı görelim ama öyle değil mi😅 Şu manzaraya bakınca yağları, şekerleri, basit karbonhidratları ve bol kaloriyi görenlerden alırım bir🥑 emojisi✨. Pazar kahvaltısı da olsa siz siz olun açık büfe girdabına düşmeyin😅Kendinize iyi davranın🤗😚 . . . . #diyetisyenhilaleroldan  #acikbufekahvalti  #onlinediyet 
Üzgünüm bu bahane olmaktan daha ötesi değil🤷✨Günümüz şartlarında obezite katlanarak artan bir hastalık keza tedavisi diyet değişikliği ve yaşam tarzı değişikliği olan bir çok hastalıkta cabası💁 💊 Doktorun verdiği ilaçları saati saatine almayı ihmal etmiyorsak diyeti de ihmal edemeyiz çünkü kendi sağlığımızı erteleyerek peşinde koştuğumuz hiçbir iş bizden kıymetli değil şu anın kıymetini şu anda bilmeniz dileğiyle 🙏😚✨
.
.
.
.
#diyetisyenhilaleroldan #diyetklişeleri #diyetisyenantep #onlinediyet
Üzgünüm bu bahane olmaktan daha ötesi değil🤷✨Günümüz şartlarında obezite katlanarak artan bir hastalık keza tedavisi diyet değişikliği ve yaşam tarzı değişikliği olan bir çok hastalıkta cabası💁 💊 Doktorun verdiği ilaçları saati saatine almayı ihmal etmiyorsak diyeti de ihmal edemeyiz çünkü kendi sağlığımızı erteleyerek peşinde koştuğumuz hiçbir iş bizden kıymetli değil şu anın kıymetini şu anda bilmeniz dileğiyle 🙏😚✨ . . . . #diyetisyenhilaleroldan  #diyetklişeleri  #diyetisyenantep  #onlinediyet 
Geldiğinde omuzlar ve baş öne düşmüş bizim dilimizde KİFOZ sizin dilinizde KAMBURDU. Şimdi ise BAYAN SIRT oldu. Işşşşttt aramızda kalsın 🤫 Ama ona da hak veriyorum şimdiye kadar çalıştıkları bir MyPT değildi. Bunu geçte olsa anladı bayan sırt ;) #myptvedigerleri
Geldiğinde omuzlar ve baş öne düşmüş bizim dilimizde KİFOZ sizin dilinizde KAMBURDU. Şimdi ise BAYAN SIRT oldu. Işşşşttt aramızda kalsın 🤫 Ama ona da hak veriyorum şimdiye kadar çalıştıkları bir MyPT değildi. Bunu geçte olsa anladı bayan sırt ;) #myptvedigerleri 
By  #studiodiflorance... @tgcsydm 🙏🙏🙏🙏 for helping me 💖💖💖
.
.
.
.
.
.
.
.
#womanshealthtr #saraydafitbahar #flowers #florist #floristsofinstagram #bloomist #events #organisations
Before Workout with Melo 🐶🥜🍏
•
Fıstık Ezmesi her ne kadar yemekten korkulsa da porsiyon kontrolü yapıldığı sürece yağ ,protein ve karbonhidrat içeriği ile mükemmel bir antrenman öncesi besinidir. Korkulan kısım ise yağ içeriğidir ancak fıstık tekli doymamış yağ grubundadır yani vücudumuz için bir çok faydası olan sağlıklı yağlar diyebiliriz.Lif açısından zengin olması sebebiyle uzun süreli enerji ve tokluk sağlar. Bunların yanında vitamin,magnezyum ve potasyum içermektedir. Yani bu fıstık sizin için daha ne yapsın 😬🥜💪🏻
•
#fıstıkezmesi #sekersizfıstıkezmesi #peanutbutter #preworkout #snack #beforeworkout #antenman #fit #motivation #healthyfood #healthylifestyle #pilates #fitnessmotivation #workout #trainingmotivation #womanshealthtr #eatclean #fitnessblogger #fitness
Before Workout with Melo 🐶🥜🍏 • Fıstık Ezmesi her ne kadar yemekten korkulsa da porsiyon kontrolü yapıldığı sürece yağ ,protein ve karbonhidrat içeriği ile mükemmel bir antrenman öncesi besinidir. Korkulan kısım ise yağ içeriğidir ancak fıstık tekli doymamış yağ grubundadır yani vücudumuz için bir çok faydası olan sağlıklı yağlar diyebiliriz.Lif açısından zengin olması sebebiyle uzun süreli enerji ve tokluk sağlar. Bunların yanında vitamin,magnezyum ve potasyum içermektedir. Yani bu fıstık sizin için daha ne yapsın 😬🥜💪🏻 • #fıstıkezmesi  #sekersizfıstıkezmesi  #peanutbutter  #preworkout  #snack  #beforeworkout  #antenman  #fit  #motivation  #healthyfood  #healthylifestyle  #pilates  #fitnessmotivation  #workout  #trainingmotivation  #womanshealthtr  #eatclean  #fitnessblogger  #fitness 
Hello Mon. 🍓🙋🏻‍♀️ .
#Repost @granolinizmir with @get_repost
・・・
Kahvaltı dediğimiz önce göze sonra mideye hitap etmeli 😋Tam da mevsimiyken taptaze çileklerden şöyle güzel bir smoothiebowl yapıp üzerine de biraz Granolin Energymix  ve chia ekleyip güne güzel bir başlangıç yapabilirsiniz 🍓😊 🍋 .
.
#granola #granolin #granolinizmir #smoothie  #smoothiebowl #granolabowl  #sekersizhayat #sekereklentisiz #fistikezmesi #energyball #sagliklibeslenme #kiloverme #recipes #nosugar #sagliklitarifler #onthetable #healthyfood #food #breakfast #eatclean #fit #pilates #spor  #summer #eatclean #womanshealthtr #healthysnacks #sugarfree
Hello Mon. 🍓🙋🏻‍♀️ . #Repost  @granolinizmir with @get_repost ・・・ Kahvaltı dediğimiz önce göze sonra mideye hitap etmeli 😋Tam da mevsimiyken taptaze çileklerden şöyle güzel bir smoothiebowl yapıp üzerine de biraz Granolin Energymix ve chia ekleyip güne güzel bir başlangıç yapabilirsiniz 🍓😊 🍋 . . #granola  #granolin  #granolinizmir  #smoothie  #smoothiebowl  #granolabowl  #sekersizhayat  #sekereklentisiz  #fistikezmesi  #energyball  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #recipes  #nosugar  #sagliklitarifler  #onthetable  #healthyfood  #food  #breakfast  #eatclean  #fit  #pilates  #spor  #summer  #eatclean  #womanshealthtr  #healthysnacks  #sugarfree 
"Sağlık, tüm öteki dışsal mülkler karşısında öyle ağır basar ki, herhalde sağlıklı bir yoksul, sağlıksız bir kraldan daha mutludur."
#arturschopenhauer #schopenhauer #burnandjoy #motivation 
#kettlebell #exercise #gymholix #lunge #mobility #stability #workout #functionaltraining #fbb #fitness #strong #strengthandconditioning #strengthtraining #womanshealthtr #menshealthtr
Herkese iyi haftasonları 🙋🏻💁🏻 Bugün 5 gün programımız tamamlandı ! Herkesi tebrik ederiz 🎊🎉Bir sonraki programda görüşmek üzere🤗 Bu arada biz kahvaltımızı yaptık uçuyoruz ✈️ İnince görüşürüz👋🏻 #diet#dietitian#diyetisyen#oatmeal#oats#porridge#healthy#diyetgucem#benimkahvaltim#womanshealthtr
Herkese iyi haftasonları 🙋🏻💁🏻 Bugün 5 gün programımız tamamlandı ! Herkesi tebrik ederiz 🎊🎉Bir sonraki programda görüşmek üzere🤗 Bu arada biz kahvaltımızı yaptık uçuyoruz ✈️ İnince görüşürüz👋🏻 #diet#dietitian#diyetisyen#oatmeal#oats#porridge#healthy#diyetgucem#benimkahvaltim#womanshealthtr
Selam herkes, selam pazar 🙋🏻💁🏻Bugün bizde durum👉🏻birimiz koşu yarışını tamamladı birimiz uçağını bekliyor🙌🏻 Sen de daha önceki kakaolu yulaf tarifimizi kaçırmışsan diye bir kez daha paylaşmak istedik 😋👉🏻 Yulaf, süt ve kakaoyu minik bir tavada karıştırarak pişiriyorsun, üzerine istediğin meyveyi ekliyorsun, çook basit! ve lezzetli😋🍫 Bu arada bizden minik bir tüyo, evde meyvenin bitme ihtimaline karşı her zaman yedekte donmuş meyve bulundurabilirsin😉
.
.
#diet#dietitian#diyetisyen#oatmeal#oats#porridge#healthy#diyetgucem#benimkahvaltim#womanshealthtr
Selam herkes, selam pazar 🙋🏻💁🏻Bugün bizde durum👉🏻birimiz koşu yarışını tamamladı birimiz uçağını bekliyor🙌🏻 Sen de daha önceki kakaolu yulaf tarifimizi kaçırmışsan diye bir kez daha paylaşmak istedik 😋👉🏻 Yulaf, süt ve kakaoyu minik bir tavada karıştırarak pişiriyorsun, üzerine istediğin meyveyi ekliyorsun, çook basit! ve lezzetli😋🍫 Bu arada bizden minik bir tüyo, evde meyvenin bitme ihtimaline karşı her zaman yedekte donmuş meyve bulundurabilirsin😉 . . #diet #dietitian #diyetisyen #oatmeal #oats #porridge #healthy #diyetgucem #benimkahvaltim #womanshealthtr 
Herkese günaydın🙋🏻Kahvaltımı en yulaflısından yaptım👆🏻 ve bilgisayarımı evde bırakıp havalimanına geldim! 😱3 gün bilgisayarsız olacak olmam biraz kalp çarpıntısı yaratsa da bence başarabilirim🤓 Baktım işkoliğe bağlıyorum birkaç gün ara vermenin iyi olacağını düşündüm😅 Kısacası bu sefer işlerimi bırakıp yanıma kitabımı,
not defterim ve kalemimi aldım! Uzun zaman olmuştu bunu yapmayalı 😌Neyse yineİnstagram’dan bolca rahatsız ederim! Ne kadar uzağa gidebilirim sonuçta 😁 Herkese iyi pazarlar😚 #ayşetatilde .
.
#diet#dietitian#diyetisyen#yulaf#yuşafezmesi#healthy#diyetgucem#benimkahvaltim#womanshealthtr
Herkese günaydın🙋🏻Kahvaltımı en yulaflısından yaptım👆🏻 ve bilgisayarımı evde bırakıp havalimanına geldim! 😱3 gün bilgisayarsız olacak olmam biraz kalp çarpıntısı yaratsa da bence başarabilirim🤓 Baktım işkoliğe bağlıyorum birkaç gün ara vermenin iyi olacağını düşündüm😅 Kısacası bu sefer işlerimi bırakıp yanıma kitabımı, not defterim ve kalemimi aldım! Uzun zaman olmuştu bunu yapmayalı 😌Neyse yineİnstagram’dan bolca rahatsız ederim! Ne kadar uzağa gidebilirim sonuçta 😁 Herkese iyi pazarlar😚 #ayşetatilde  . . #diet #dietitian #diyetisyen #yulaf #yuşafezmesi #healthy #diyetgucem #benimkahvaltim #womanshealthtr 
Selam herkes, selam pazar 🙋🏻💁🏻Bugün bizde durum👉🏻birimiz koşu yarışını tamamladı birimiz uçağını bekliyor🙌🏻 Sen de daha önceki kakaolu yulaf tarifimizi kaçırmışsan diye bir kez daha paylaşmak istedik 😋👉🏻 Yulaf, süt ve kakaoyu minik bir tavada karıştırarak pişiriyorsun, üzerine istediğin meyveyi ekliyorsun, çook basit! ve lezzetli😋🍫 Bu arada bizden minik bir tüyo, evde meyvenin bitme ihtimaline karşı her zaman yedekte donmuş meyve bulundurabilirsin😉
.
.
#diet#dietitian#diyetisyen#oatmeal#oats#porridge#healthy#diyetgucem#benimkahvaltim#womanshealthtr
Selam herkes, selam pazar 🙋🏻💁🏻Bugün bizde durum👉🏻birimiz koşu yarışını tamamladı birimiz uçağını bekliyor🙌🏻 Sen de daha önceki kakaolu yulaf tarifimizi kaçırmışsan diye bir kez daha paylaşmak istedik 😋👉🏻 Yulaf, süt ve kakaoyu minik bir tavada karıştırarak pişiriyorsun, üzerine istediğin meyveyi ekliyorsun, çook basit! ve lezzetli😋🍫 Bu arada bizden minik bir tüyo, evde meyvenin bitme ihtimaline karşı her zaman yedekte donmuş meyve bulundurabilirsin😉 . . #diet #dietitian #diyetisyen #oatmeal #oats #porridge #healthy #diyetgucem #benimkahvaltim #womanshealthtr 
Haftaya güzel başlamak için rutininin dışına çıkmaya ne dersin? Antrenmanında yapacağın değişiklik hem seni sınırlarını zorlamaya iterken, hem de antrenmandan keyif almanı sağlar. Seviyene uygun zorluklarda ki hareketleri seçerek işe başla.
🔥Kettlebell Push Up 
#burnandjoy #teamburnandjoy #yakarkeneğlen #gymholix #kettlebell #girya #stability #güç #mobility #strenght #power #kuvvet #pushup #şınav #özelders #personeltrainer #menshealthtr #menshealth #womanshealthtr #womanshealth #goodweek
Haftaya güzel başlamak için rutininin dışına çıkmaya ne dersin? Antrenmanında yapacağın değişiklik hem seni sınırlarını zorlamaya iterken, hem de antrenmandan keyif almanı sağlar. Seviyene uygun zorluklarda ki hareketleri seçerek işe başla. 🔥Kettlebell Push Up #burnandjoy  #teamburnandjoy  #yakarkeneğlen  #gymholix  #kettlebell  #girya  #stability  #güç  #mobility  #strenght  #power  #kuvvet  #pushup  #şınav  #özelders  #personeltrainer  #menshealthtr  #menshealth  #womanshealthtr  #womanshealth  #goodweek 
Bugün detoks programı yapıyoruz bütün gün paylaşımlarımı takip edin kaçamak sonrası için süper bir fırsat ☺️ hazırladığımız bir önceki postta paylaştığım detoks suyunu içtikten sonra kahvaltımızı yapıyoruz. Tarif ✔️ 1 bardak süt ✔️ 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi biraz taçın ekleyerek Ocak’ta pişiriyoruz. Kıvam alınca ocaktan alıyoruz. Üzerine küçük bir adet muz 2 adet ceviz 3 inçe dilim hindistancevizi ekledim siz Hindistan cevizi yoksa eklemeyebilirsiniz. Afiyet olsun ☺️ @womenshealthtr  #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #onlinediyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #detoks #detokssuyu #womanshealthtr #kahvaltı #yulaflapası #beslenme #zayıfla #zayıflama #diet #nutrition #weightloss #kalorikaybı #pratiktarifler #kalorihesabı #spor #fit
Bugün detoks programı yapıyoruz bütün gün paylaşımlarımı takip edin kaçamak sonrası için süper bir fırsat ☺️ hazırladığımız bir önceki postta paylaştığım detoks suyunu içtikten sonra kahvaltımızı yapıyoruz. Tarif ✔️ 1 bardak süt ✔️ 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi biraz taçın ekleyerek Ocak’ta pişiriyoruz. Kıvam alınca ocaktan alıyoruz. Üzerine küçük bir adet muz 2 adet ceviz 3 inçe dilim hindistancevizi ekledim siz Hindistan cevizi yoksa eklemeyebilirsiniz. Afiyet olsun ☺️ @womenshealthtr #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #onlinediyet  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #detoks  #detokssuyu  #womanshealthtr  #kahvaltı  #yulaflapası  #beslenme  #zayıfla  #zayıflama  #diet  #nutrition  #weightloss  #kalorikaybı  #pratiktarifler  #kalorihesabı  #spor  #fit 
Günaydın peynirli dereotlu pankek tarifi soranlar olmuş☺
2 yumurta 
1çk kabartma tozunu 
2yk tulum peyniri
Bir tutam dereotu 
2yk un
3yk süt
Hepsini karıştır
Tavada önlü arkalı pişir ben pişerken üzerine kapak kapatıyorum daha güzel kabarıyor 😋
Günaydın peynirli dereotlu pankek tarifi soranlar olmuş☺ 2 yumurta 1çk kabartma tozunu 2yk tulum peyniri Bir tutam dereotu 2yk un 3yk süt Hepsini karıştır Tavada önlü arkalı pişir ben pişerken üzerine kapak kapatıyorum daha güzel kabarıyor 😋
Gün içerisinde beslenme düzeninize dikkat edemediyseniz,akşam için bir kase yoğurt içerisine 1-2 yemek kaşığı buğday ruşeymi ekleyerek tüketebilirsiniz.Ruşeymin lif içeriği yüksek olduğundan dolayı yoğurtla birlikte doygunluğunuzu arttıracaktır.Arkasından da 2 bardak su, misss 🤗Ruşeymin içeriğindeki yüksek oranda bulunan e vitamini de gençlik iksirlerinden biri.cilt kremlerinin içerisine bakarsınız hep e vitamini ilavelidir.Bende bunun beslenmeye uyarlanması gerektiğini düşünüyorum🖒
Gün içerisinde beslenme düzeninize dikkat edemediyseniz,akşam için bir kase yoğurt içerisine 1-2 yemek kaşığı buğday ruşeymi ekleyerek tüketebilirsiniz.Ruşeymin lif içeriği yüksek olduğundan dolayı yoğurtla birlikte doygunluğunuzu arttıracaktır.Arkasından da 2 bardak su, misss 🤗Ruşeymin içeriğindeki yüksek oranda bulunan e vitamini de gençlik iksirlerinden biri.cilt kremlerinin içerisine bakarsınız hep e vitamini ilavelidir.Bende bunun beslenmeye uyarlanması gerektiğini düşünüyorum🖒
Yaşamın içinde bilgelikle buluşan “yay kadınlarını “ neler bekliyor? 
Yoga eğitmeni @ipekdarga ‘nın  bu ayki @womenshealthtr yazısını sakın kaçırmayın 🙂

#yay #yayburcu #yayburcukadını #yogaveastroloji #yıldızlarladuruş #zodyak #yoga #yodarga #coffeandmagazines #ipekdargaileyoga #astrology #zodiac #horoscope #astrologyandyoga #sagittarius #sagittariuswomen n #womenshealth #womenshealthmagazine #womanshealthtr #sagittariuswoman♐
Yaşamın içinde bilgelikle buluşan “yay kadınlarını “ neler bekliyor? Yoga eğitmeni @ipekdarga ‘nın bu ayki @womenshealthtr yazısını sakın kaçırmayın 🙂 #yay  #yayburcu  #yayburcukadını  #yogaveastroloji  #yıldızlarladuruş  #zodyak  #yoga  #yodarga  #coffeandmagazines  #ipekdargaileyoga  #astrology  #zodiac  #horoscope  #astrologyandyoga  #sagittarius  #sagittariuswomen  n #womenshealth  #womenshealthmagazine  #womanshealthtr  #sagittariuswoman ♐
Havaların soğumasının bana göre en kabul edilebilir tarafı brokoli mevsimi geldiğidir🤗Ayrıca  bölümümü okumadan önce taze fasulye ve ıspanak haricinde hiç bir sebzeyi yiyemeyen ben faydasını bilerek neredeyse bütün sebzeleri yemeye başlamıştım. (Patlıcan ve bamya hala alışamadığım iki sebze😑)Brokoliyide zeytinyağ ve yoğurtla çerez gibi tüketmeyi çok sevdim.brokolinin buharda biraz yumuşaması  önemli.diri kalır ve çok yumuşamaz. işte o zaman damağa hitap etme oranı yüksek.çocuklarınıza bile ellerine vererek tükettirebilirsiniz (yoğurtsuz) yanına da ayran verebilirsiniz.misss 😋
Havaların soğumasının bana göre en kabul edilebilir tarafı brokoli mevsimi geldiğidir🤗Ayrıca bölümümü okumadan önce taze fasulye ve ıspanak haricinde hiç bir sebzeyi yiyemeyen ben faydasını bilerek neredeyse bütün sebzeleri yemeye başlamıştım. (Patlıcan ve bamya hala alışamadığım iki sebze😑)Brokoliyide zeytinyağ ve yoğurtla çerez gibi tüketmeyi çok sevdim.brokolinin buharda biraz yumuşaması önemli.diri kalır ve çok yumuşamaz. işte o zaman damağa hitap etme oranı yüksek.çocuklarınıza bile ellerine vererek tükettirebilirsiniz (yoğurtsuz) yanına da ayran verebilirsiniz.misss 😋
Yoga Eğitmeni @ipekdarga ‘nın değişim ve dönüşümü temsil eden akrep burcu kadınlarını anlattığı @womenshealthtr kasım sayısını okudunuz mu? 
Bu keyifli yazıyı kaçırmayın🙂

#yoga #yogadarga #ipekdargaileyoga #astroloji #yogaveastroloji #akrepburcu #akrepburcukadını #yogaposes #yogalovers❤️ #zodiacyoga #scorpio #scorpiowomen #meditaion #womanshealth #womanshealthmagazine #womanshealthtr
Muz yumurta badem unu çırp dök tava 👍😋😋😋
Muz yumurta badem unu çırp dök tava 👍😋😋😋
Bu minnoş bardağımı paylaşmasam olmazdı,konu kefir değil bardak 😂😏Bu paylaşımımda kefir sevmeyenlere gelsin 😂😑sadece biraz daha kefire şans verin istedim🌸Probiyotik vs. Demicem.faydasını biliyosunuz zaten😉
Bu minnoş bardağımı paylaşmasam olmazdı,konu kefir değil bardak 😂😏Bu paylaşımımda kefir sevmeyenlere gelsin 😂😑sadece biraz daha kefire şans verin istedim🌸Probiyotik vs. Demicem.faydasını biliyosunuz zaten😉
Bizde bugün balık günü. Balın faydalarını anlatmaya gerek yok galiba 🙄haftada en az 2 gün balık diyelim o zaman🤗🤗iyi hafta sonları hepinize 😘😘
Bizde bugün balık günü. Balın faydalarını anlatmaya gerek yok galiba 🙄haftada en az 2 gün balık diyelim o zaman🤗🤗iyi hafta sonları hepinize 😘😘
Daha önce söz verdiğim Trabzon hurması tarifi adını ben uydurdum 😂😂lezzeti süper şiddetle tavsiye edilir ...
Daha önce söz verdiğim Trabzon hurması tarifi adını ben uydurdum 😂😂lezzeti süper şiddetle tavsiye edilir ...
Bence öğle öğünlerinin de mutlulukla bir ilgisi olmalı 😍😅.
Gün ortasında yoğunluğa şöyle bir yarım saat mola vermek = telefonun şarjını %20’den %70’e çıkarmak 🙈😂. Güne tam gaz devam etmek 😏.
Bugünkü molamda ise kekikli ızgara tavuklu salata bana eşlik ediyor🤩🥗.
Herkese mutlu çarşambalaar! 😚 #aycainwonderland 🌟
Bence öğle öğünlerinin de mutlulukla bir ilgisi olmalı 😍😅. Gün ortasında yoğunluğa şöyle bir yarım saat mola vermek = telefonun şarjını %20’den %70’e çıkarmak 🙈😂. Güne tam gaz devam etmek 😏. Bugünkü molamda ise kekikli ızgara tavuklu salata bana eşlik ediyor🤩🥗. Herkese mutlu çarşambalaar! 😚 #aycainwonderland  🌟
Değişim ve dönüşümü temsil eden akrep kadınları bu ay sizleri neler bekliyor öğrenmek ister misiniz? 
Yoga eğitmeni @ipekdarga’nın akrep kadınlarını anlattığı  @womenshealthtr’deki yazsını kaçırmayın.
Kahve eşliğinde keyifli okumalar dileriz🙂

#yoga #yogadarga #astroloji #akrepburcu #akrepburcukadını #coffeetime #coffeebreak☕️ #yogaveastroloji #yogaandastrology #astrology #womanshealth #womanshealthmagazine #womanshealthtr #yogafun #yogalove #yogadaily #meditation #mindfullness #positiveenergy #positivevibes #yogisofthezodiac #yogameetsastrology
Değişim ve dönüşümü temsil eden akrep kadınları bu ay sizleri neler bekliyor öğrenmek ister misiniz? Yoga eğitmeni @ipekdarga’nın akrep kadınlarını anlattığı @womenshealthtr’deki yazsını kaçırmayın. Kahve eşliğinde keyifli okumalar dileriz🙂 #yoga  #yogadarga  #astroloji  #akrepburcu  #akrepburcukadını  #coffeetime  #coffeebreak ☕️ #yogaveastroloji  #yogaandastrology  #astrology  #womanshealth  #womanshealthmagazine  #womanshealthtr  #yogafun  #yogalove  #yogadaily  #meditation  #mindfullness  #positiveenergy  #positivevibes  #yogisofthezodiac  #yogameetsastrology 
Avm de tüketilmek üzere böyle bir kavanoza nohut haşlayıp koydum.Malum epey kaçırdım bu hafta.Telafi etmek şart🤗.En altında süzme yoğurt var 2 yemek kaşığı kadar.o da sosu oldu misss.Avm de açık alana oturdum ve iskender yiyen bi bayan bana baktı epey 😂Olsun çünkü diyetisyen olmak bunu gerektirir 😂
Avm de tüketilmek üzere böyle bir kavanoza nohut haşlayıp koydum.Malum epey kaçırdım bu hafta.Telafi etmek şart🤗.En altında süzme yoğurt var 2 yemek kaşığı kadar.o da sosu oldu misss.Avm de açık alana oturdum ve iskender yiyen bi bayan bana baktı epey 😂Olsun çünkü diyetisyen olmak bunu gerektirir 😂
Geç yapılan pazar kahvaltısı🤗 Kırmızı biberli maydanozlu omlet🍳➕ domates🍅➕ salatalık🥒➕topi peynir 🧀➕hindi füme😝

#breakfast#benimkahvaltim#pazarkahvaltısı#womanshealthtr
Günaydınn🌞💛Bu sabah kahvaltımda yumurtalı sucuklu ekmek 🍳🍞➕ yumurtalı ekmek için çıkardığım ekmeklerin üzerinde kendi yaptığım fıstık ezmesi 🥜➕ salatalık 🥒 ➕ domates 🍅 ➕ peynir 🧀 ➕ zeytin 🕳️➕biber🌶️ #goodmorning#breakfast#womanshealthtr#mutlusabahlar#sagliklitabaklar
Günaydınn🌞💛Bu sabah kahvaltımda yumurtalı sucuklu ekmek 🍳🍞➕ yumurtalı ekmek için çıkardığım ekmeklerin üzerinde kendi yaptığım fıstık ezmesi 🥜➕ salatalık 🥒 ➕ domates 🍅 ➕ peynir 🧀 ➕ zeytin 🕳️➕biber🌶️ #goodmorning #breakfast #womanshealthtr #mutlusabahlar #sagliklitabaklar 
Günaydııınn🌄 Hafta sonu kahvaltısı vazgeçilmezim 💚 Yumurta ekmek ➕ Avakadolu yumurta 🥑 
#breakfast#healthylifestyle#kahvaltı#avakado#goodmorning#fit#egg#womanshealthtr
ekim’de daha güçlü 👊🏻💪🏻😬o zaman çak bi yeşil çay 👻🤓👩🏻‍🎤 #kendinigazagetirmehallerivolbilmemkaç🤓 #dahamotive #dahagüçlü 💪🏻👊🏻 #detoks #önceruhsonrabeden 🦋 #womanshealthtr #womanshealth
Tatilin son günü geldi😊Tatilin tadını çıkaranlar burda mı? 😊
Woman's Health Eylül sayısını almayı ve Yoga Eğitmeni İpek Darga'nın Başak Burcu yorumlarını okumayı unutmayın😊 İyi haftalar dileriz... Paylaşım için @womenshealthtr teşekkür ederiz👏

#womanshealthtr#yoga#yogadarga#befit#behealty#eylül#basakburcu#astroloji#iyihaftalar#yogadaily#yogaeveryday#yogaaddict#yogaeverydamnday#yogainspirations#yogafun#yogaforeveryone
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
Antioksidanı bol kayısı ara öğünü🍑.Beta-karotenden dolayı güçlü bir antioksidan.Kalp koruyucu.İçindeki lifler kabızlık sorununu genelde geçirmeye yardımcı🤗şöyle 4 adet dilimlenmişi, 1 porsiyon.Yazın gizli kilo aldırı meyvelerdir efendim.Günlük 2-3 porsiyonu geçmemek lazım.Burdan kilo kilo karpuzları kavunlara götürenlere sözüm😂
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
İçim biraz kıyılır gibi olunca avm de, 2 kaşar peyniri hüpleteyim dedim, bisküvi kraker almak yerine.Alsamda onlar beni kesmez 😂Başka bir besine gene gözüm kayar🔥🔥🔥 en iyisi tok tutan peynir.peynir delisi diyetisyen olduğumu da itiraf edeyim🧀🐁 Kaşar peynirinde diğer peynirlere göre kalsiyum oranı yüksek olanlardan biri.Yalnız kalorisi daha yüksek.Sık tüketimden kaçınılmalı 😉Yanında galeta veya ekmek olabilir.Marketlerde paketli 1-2 dilim ekmek satılsa ne güzel olur.Ben hiç görmedim, belki vardır.Top ekmek tarzı olabilir 🤔
Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind.
💜💖 #pilates#yoga#fitness#fitfam#instafit#igf#igfitfam#health#healthylife#healthylifestyle #workout#workoutfit#fitforlife#motivation#inspiration#spor#sporcu#train#training#fitnessaddict#fitspo#fitsporation #fitnessmodel #sportswear #sportswoman #womanshealth @womenshealthtr #womanshealthtr @womanshealthandfitness
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio #pip #blogger #blog #foodblogger #foodstyle
Akşam menüsünde etli taze fasulye ve kefir var🤗 Biraz taze fasulyenin nerelerden günümüze ulaştığını belirtmek istiyorum.Amerika'da yapılan arkeolojik araştırmalarda Kızılderililerin fasulyeyi sebze olarak yaklaşık 6000 yıldır tanıyorlarmış.Mısırlılarda taze fasulyeyü derilerini güzelleştirdiklerine inandıkları için yerlermiş.16. Yy.da Amerikadan Avrupaya getirilmiş sonrada yayılmaya başlamış.Fasulyenin dünyada 4 çeşidi varmış.Bunlar 1) phadolus lutanus 2)tepari fasulyesi 3)ispanya fasulyesi 4)adi fasulye son olan adi fasulye abd den avrupaya getirilen fasulyeymiş.Adi fasulyenin günümüzde ekilişine ve kullanılışına göre yüzlerce çeşidi varmış.Bizde olanlar Ayşe kadın,barbunya, horoz,çalı,şeker fasulyesi gibi.Alırken dikkat edilmesi gerekenlerde hepimizin bildiği gibi tek elde tutarak kırılıp kırılmamasını test etmek.🤗Sağlık yönünden de bakacak olursak sindirimi düzenlemeye yardımcı, bağırsaklardaki toksik maddeleri bağlayarak dışkıyla atılmasını sağlar.Tok tutar.İçerisinde bakır, demir, kalsiyum, krom, magnezyum, molibden,potasyum gibi bir çok mineral bulunur.🤗😋 #pipstudio  #pip  #blogger  #blog  #foodblogger  #foodstyle 
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Kabak sevmeyenlere önerim, çok pişirmeden biraz daha diri olarak pişirmeleri.Nasıl leziz oluyor 😋
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Şehirler arası yolculukta gözleme ayran yerine tercihim etden yana 😉Tek bir gözleme ile doymuyorum malesef🙈Ana öğün olarak daha çok tok tutan şeyleri arıyor gözüm👀.Etin suyu fazla(bundan dolayı yağı da fazla), lakin çatalla etler tırtıklanabilir 😂Pirinç pilavı koydurtmadım🚫Bir küçük boy patatesde 1 dilim ekmeğe eş değer🍞.Pürede tereyağ var gibiydi.Neyse o da tok tutar😂
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim  onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve  fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikliyasam #yesilcay #sagliklibeslenme #temizbeslenme #hafifbeslenme #womanshealthtr #eatwell #celaneats #greentea #foodpost #fooddaily #dietdiary #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #teamug #healthy #fit #getfit #snack #healthsnack #summerevening #lighteating
Ara✔Yaseminli yeşil çay 😋🍵 bugun akşam yemeğini yemedim onun yerine dondurmaaaa😅😅 1adet tahıllı kurabiye ve fistik ezmeli karabugday patlagi yedim 🙆🙅 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #yesilcay  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #hafifbeslenme  #womanshealthtr  #eatwell  #celaneats  #greentea  #foodpost  #fooddaily  #dietdiary  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #teamug  #healthy  #fit  #getfit  #snack  #healthsnack  #summerevening  #lighteating 
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti #breakfast .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #saglikliyasam  #saglikbeslenme #sagliklitarifler #hafifbeslenme #temizbeslenme
#fooddaily #foodpost #morning #breakfastlover #avakado #mango #healthyeating #healthy #healthyfoods #healthylifestyle #cleaneats #eatwell #yummy #healthyhabits #eatclean #dietdiary #womanshealthtr #summermorning
Morninggg 🌻 peynirli yumurtalı avakadolu ekmegim kalp ben ❤😍 birdeee3 mango (mangonun tamamini yedim kahvaltiyi hazirlarken 😅) süzme peynir ❤😍 #kahvalti  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam  #saglikbeslenme  #sagliklitarifler  #hafifbeslenme  #temizbeslenme  #fooddaily  #foodpost  #morning  #breakfastlover  #avakado  #mango  #healthyeating  #healthy  #healthyfoods  #healthylifestyle  #cleaneats  #eatwell  #yummy  #healthyhabits  #eatclean  #dietdiary  #womanshealthtr  #summermorning 
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifyemeli #tamtahıllı #araöğün #sagliklibesleniyoruz #fooddaily #dietdiary #womanshealthtr #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #healthysnacks #eatwell #eatclean #yummy #milkmug #celaneats #foodpost #summer
Öğlen atıştırmalığı #snacks  @kirecburnu nun tam tahıllı Kurabiyesi (baya beğendim👍) nestle bitter fıstık ezmesi kuruyemiş kuru kayısı süt ✔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifyemeli  #tamtahıllı  #araöğün  #sagliklibesleniyoruz  #fooddaily  #dietdiary  #womanshealthtr  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyhabits  #healthysnacks  #eatwell  #eatclean  #yummy  #milkmug  #celaneats  #foodpost  #summer 
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#snacks #healthysnacks #healthyeating #cleaneats #eatwell #eatclean #dietdiary 
#healthylifestyle #summerevening #summer #healthysweets  #homemade #healthyfood #dinner #dinnerdate #fooddaily #foodpost #milkmug #delish #yazaksami #saglikyasam #sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #atistirmalik #fit #womanshealthtr #araöğün #sagliklitarifler
Aksam yemegi değilde aksam atıştirmaligi olsun buda 😋🍇🍓 yanındaki buzlu böğürtlenli süttt😍🍶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #snacks  #healthysnacks  #healthyeating  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #dietdiary  #healthylifestyle  #summerevening  #summer  #healthysweets  #homemade  #healthyfood  #dinner  #dinnerdate  #fooddaily  #foodpost  #milkmug  #delish  #yazaksami  #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #atistirmalik  #fit  #womanshealthtr  #araöğün  #sagliklitarifler 
Son ara ✔ sütlü rooibos çay 🌃🍵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#rooibostea #milkmug #nightsnack #cleaneats #dietdiary #eatwell #healthyeating #healthylifestyle #healthy #foodpost #fooddaily #womanshealthtr #saglikbeslenme #saglikyasam #hafifbeslenme #araogun
Aksam yemegi ıspanaklı kıymalı yumurta ve herşeyden birazcık tabağı 😂😅 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aksamyemegi #dinner #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam
#hafifbeslenme #dietdiary #healthyeating #healthyfoods #healthylifestyle #healthydinner #dinnerdate #yummy #celaneats #eatwell #eatclean #delish #foodpost #fooddaily 
#protien #fit #womanshealthtr
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz #hafifbeslenme #araogun #sagliklibeslenme #saglikli #irmiktatlisi #nosugar #healthyeating #healthylifestyle #snacks #healthysnacks #cleaneats 
#eatwell #eatclean #foodpost #womanshealthtr #dietdiary #yummy #healthydessert #fit
Aksam yemeğini beklerken araogun gibi bişey oldu buda😋 geçen gün yaptıgım irmik tatlısına fıstık ezmesi ve biraz hurma pekmezi gezdirdim efsane oldu 👌😍 yanına yarım nektari 🍑 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #sagliklibesleniyoruz  #hafifbeslenme  #araogun  #sagliklibeslenme  #saglikli  #irmiktatlisi  #nosugar  #healthyeating  #healthylifestyle  #snacks  #healthysnacks  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #foodpost  #womanshealthtr  #dietdiary  #yummy  #healthydessert  #fit 
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden  yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti #morning #breakfast
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#saglikyasam #saglikbeslenme #hafifbeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklikahvalti #dietdiary #nosugar #healthyeating 
#healthy #healthylifestyle 
#healthylife #cleaneats 
#eatwell #eatclean 
#sugarfree #garnola #healthybreakfast #womanshealthtr 
#yummy #foodpost #dishes
Yine kosusturmali kütüphaneli bir gün daha 😥 acelim olsada bir kahvaltı sevdalısı biri olarak kahvaltisiz evden cikmayanlardanım mümkün olduğunca 💪😍 Zaten kahvaltisiz bir sabahta düşenemiyorum açıkçası başlamaz o sabah 😅😅 evettt alt taban süzme yoğurt ve ne alakaysa üstüne biraz hindistan cevizi yağı gezdirdim bunu neden yaptım bilmiyorum zaten dondu üstüne 😂 neyse aramosi çok güzel oldu ama 😏👊 üstüne kendi dondurdugum canım böğürtlenlerim 🍇 incir ceviz kabak çekirdeği ve yine kendi yaptığım garnola 😍👌 bundan sonra favori kahvaltılarım arasında kendileri 🙅🙅💕✌ #kahvalti  #morning  #breakfast  . . . . . . . . . . . . . #saglikyasam  #saglikbeslenme  #hafifbeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklikahvalti  #dietdiary  #nosugar  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #cleaneats  #eatwell  #eatclean  #sugarfree  #garnola  #healthybreakfast  #womanshealthtr  #yummy  #foodpost  #dishes 
Gunaydin pazartesi gunaydin bi türlü olgunlaşmayan avokadolarım gunaydin herkese 😅😢 10:00 #kahvalti #breakfast #morning .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sagliklibeslenme #sagliklikahvalti
#hafifbeslenme #kacamaksiz
#dietdiary #healthy
#healthyeating #healhylifestyle
#cleaneats #eatwell 
#eatclean #breakfastlover 
#sugarfree #coffee #coffeemug #healthybreakfast
#womanshealthtr
Aksam yemegine daha varsaaa 😋 #araöğün yapılır🙅🙅
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#saglikyasam 
#hafifbeslenme 
#sagliklibesleniyoruz 
#kacamaksiz
#dietdiary #snacks 
#sugarfree
#healthylifestyle
#healthyeating 
#healthysnacks
#eatclean #eatwell 
#celaneats 
#yummy #dishes
#womanshealthtr
Disardaysak öğün atlayacak değiliz heralde 😋 
Son ara 6:30 ✔ garnola süzme yoğurt ve muz 😍💪 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. 
#saglikyasam 
#sagliklibesleniyoruz 
#hafifbeslenme 
#kacamaksiz 
#dietdiary 
#araogun 
#garnola 
#snacks
#womanshealthtr
#sugarfree
#healthyeating 
#cleaneats 
#healhy 
#healthyfood 
#healthysnacks 
#foodpost 
#instafood 
#yummy 
#delish
Günaydııın 🌻🍵🍳 #morning ❤ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#kahvalti
#haftasonu
#breakfast
#breakfastdates
#breakfasttime
#dietdiary
#yummy
#womanshealthtr
#eatwell
#foodpost
#healthyeating
#healthy
#healthylifestyle
#cleaneats
#saglikyasam
#sagliklibesleniyoruz
#sagliklibeslenme
#hafifbeslenme
#temizbeslenme
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue?

#breakfast #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkiloverme #sağlıklıyaşam #cleaneats #healthy #grainfree #glutenfree #glutensiz #dairyfree #sugarfree #smoothie #healthyfood #healthyfoodporn #healthyeating #womanshealthtr #foodie #alkaline #alkalinediet #paleo #temizbeslenme #temizbeslenme101 #sağlıklıbeslenmegünlüğüm
Efendim reyhan, kereviz sapı, salatalık, bebek ıspanak, keten tohumu ve ananas. Yanında da çörekotlu haşlanmış yumurta, zeytin ve ceviz olan bu tabağı silip süpürdüm. Dün geceki yemekten sonra bütün bunları nasıl yedim? Hapur hupur yedim valla. 🇬🇧Sweet basil, celery sticks, cucumbers, baby spinach, pineapples and flaxseedmake a fresh smoothie. I also finished this bowl of eggs with blackseeds, walnuts and olives. How can i eat all that after last night's barbecue? #breakfast  #kahvaltı  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıkiloverme  #sağlıklıyaşam  #cleaneats  #healthy  #grainfree  #glutenfree  #glutensiz  #dairyfree  #sugarfree  #smoothie  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthyeating  #womanshealthtr  #foodie  #alkaline  #alkalinediet  #paleo  #temizbeslenme  #temizbeslenme101  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm 
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine  bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr #katkisizcokbilmis #katkisiz #gunaydin #goodmorning  #kahvalti #breakfast #saglikliyasamgunlugu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #healthylifestyle #heathylife #healthyeating #healthychoice #sagliklisecimler #iyiyasam #fit #befit #weightloss #limon #lemon #waterwithlemon #limonlusu
Günayydddıııınn. @womenshealthtr ağustos sayısında der ki #bubenimbedenim  kendimizi kusurlarımızla seveliimm😍😍 kesinlikle!!! Önce ona iyi bakmayı öğrenelim, sonra kalanlar nazarlık olsun 😉😉 güne bir bardak limonlu ılık su ile başladımm. İçine bir tutam taze nane serpiştirdim. Kahvaltıdan önce yavaştan çalışsın sindirim sistemi, hızlansın metabolizma😃😃😃 #womanshealthtr  #katkisizcokbilmis  #katkisiz  #gunaydin  #goodmorning  #kahvalti  #breakfast  #saglikliyasamgunlugu  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme  #healthylifestyle  #heathylife  #healthyeating  #healthychoice  #sagliklisecimler  #iyiyasam  #fit  #befit  #weightloss  #limon  #lemon  #waterwithlemon  #limonlusu 
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı #breakfast #diyetisyen #diyetisyenadayı #womenshealth #womanshealthtr #womenshealthtr
Haftanın ilk gününe besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla başlamak ne güzel şey.💪🏼Nasıl başlarsan öyle gidermiş.Haftaya metabolizma hızımı ateşleyerek başlayayım ki haftayı yağ yakarak bitereyim.(lütfen piliiz piliizz🙏🏿🙏🏿🙏🏿)Böyle kahvaltı yapmayı çok özlemişim cidden.Tatil dönüşü çok iyi geldi.😌 O zamaaan herkese huzurlu,mutlu,sağlık dolu haftalaaarr❗️💃🏿✌🏼💁🏼 #kahvaltı  #breakfast  #diyetisyen  #diyetisyenadayı  #womenshealth  #womanshealthtr  #womenshealthtr 
-saat 13.12 PM- kahvalti(205 kcal)🌿 yine gec uyansam da gunaydin🤦🏻‍♀️ aslinda kahvaltilarimi her gun atacaktim ama 4 gun boyunca her gun ayni kahvaltiyi yaptim😬 e her gun protein almam gerekince omletsiz olmuyo, havalar da sicak olunca karpuzsuz da olmuyor✋🏼 yanina da ceviz, ekmek, vs artik ne geldiyse😂 bu arada ilk fotografta isigi ne kadar ayarlamaya calissam da olmadi, o yuzden pamuk eller parlaklik acmaya😸
~
#dieting #iffym #brunch #eatclean #eathealthyfeelbetter #cleaneating #nosugarneeded #nosugar #noexcuses #motivation #freesugar #womanshealthtr
-saat 13.12 PM- kahvalti(205 kcal)🌿 yine gec uyansam da gunaydin🤦🏻‍♀️ aslinda kahvaltilarimi her gun atacaktim ama 4 gun boyunca her gun ayni kahvaltiyi yaptim😬 e her gun protein almam gerekince omletsiz olmuyo, havalar da sicak olunca karpuzsuz da olmuyor✋🏼 yanina da ceviz, ekmek, vs artik ne geldiyse😂 bu arada ilk fotografta isigi ne kadar ayarlamaya calissam da olmadi, o yuzden pamuk eller parlaklik acmaya😸 ~ #dieting  #iffym  #brunch  #eatclean  #eathealthyfeelbetter  #cleaneating  #nosugarneeded  #nosugar  #noexcuses  #motivation  #freesugar  #womanshealthtr 
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
Öğlene kadar giden kiloları paylaşmadan duramadım 🙂
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
6 ayda giden güzel kilolar.🤗toplamda 22 kg , 18.5 kg ıda yağdan.74 paket margarin eridi.😉Sağlık için sende bir adım atabilirsin 👣🤗
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄
~
#vegan #freesugar #nosugarneeded #noexcuses #motivation #cleaneating #eatclean #healthychoices #womanshealthtr #iftaring #eathealthyfeelbetter
aksam yemeginde en iyi 2-3. sira arkadasimla bulustuk🙈 evden gunlerdir bitmeyen domatesli sehriye corbasini goturdum🙄 aslinda patates yerine cig kofte yiyecektim ama cig koftecide personel olmamasina kac puan😒 onun yerine sbarro'dan kucuk boyda elma dilim patates aldim😬 aslinda mado'daki balli bademli dondurmayi da denemek istiyodum da arkadas cok yedigi icin girmedik🙄 ~ #vegan  #freesugar  #nosugarneeded  #noexcuses  #motivation  #cleaneating  #eatclean  #healthychoices  #womanshealthtr  #iftaring  #eathealthyfeelbetter 
aksam yemeginde bugun🌚 +2 yk taze fasulye yedim ve tabiki de eriklerin hepsini yemedim sadece 8 tane🙈 dolapta aglayan kek ve sekerpare gordum ama yemeyecegim🖖🏼 onun yerine karpuz veya erik yerim diye dusunuyorum😬
~
#freesugar #justdoit #letsdothis #firstdetoxday #nosugarneeded #eatclean #cleaneating #eathealthyfeelbetter #womanshealthtr
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Yaş 73 olmasına rağmen ahmet amcanın 👴 azmidir efendim 💪 kan değerleride (glikoz, lipitler vb.) Normal değerlere ulaştı çok şükür.kendin için, sağlığın için bir adım atmak çok çok kolay 👣👣👣
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
Bugünün güzel sonuçları gelsin o zaman, danışanlarımın emeklerine sağlık💐🏅🏆💪💯👏✌
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
4.8 kilo verip gelen can danışan sonucu.Ramazanda kilo vermeye devam 🤗
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanın bereketi giden kilolar ❤ ben ✌istersen ramazanda bile kilo verebilirsin😉
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Ramazanda da kilo vermeler devam ediyordu🤗ramazan bitsin sonra başlıcam demek kendini kandırmak olur 👊
Rainy Sunday morning 🌦☔️ and a different breakfast...🍞🌶🍅🥚🧀💪😋😋😋☕️. #healthybreakfast #healthyfood #changeyourlife #womanshealthtr
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
Ara öğünler yapılıyor mu 🤗hatta ara öğününü yapan aşağıya çilek emojisi koysun🍓😂
RAMAZAN-4

Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum,  yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
RAMAZAN-4 Oruç tutarken su içemeyenlere öneri.Yanınızda su ile gezin.Bardakla su içmek zor geliyorsa, küçük bir cam şişe ile içtiğiniz miktarı da kontrol edebilirsiniz.Yudum yudum, yavaş yavaş tüketmekte fayda var😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
Korumaya geçenlerde bugun 🤗Pek sevgili danışanımı bu zorlu süreçte dediklerimi yapmaya çalıştığı için teşekkürlerimi sunuyorum efenim🙈Ne tatlı krizleri geçirdik, ne börekler ne çörekler gözümüzün önünden geldi gitti🤔ama sonu büyük mutluluk,koruma diyetinde de dengeleyerek tatlısını da yiyecek artık😉
RAMAZAN-3

Sahurda ne yicem diye düşünenlere bol sebzeli menemen iyi bir seçenek olacaktır🖒Yanında 1 kupa ayran da mis olur.😉Çayı çok tercih etmeyin derim🤗
RAMAZAN-3 Sahurda ne yicem diye düşünenlere bol sebzeli menemen iyi bir seçenek olacaktır🖒Yanında 1 kupa ayran da mis olur.😉Çayı çok tercih etmeyin derim🤗
RAMAZAN-2  Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
RAMAZAN-2 Pidenin 4 te 1 inin 2.5 dilim ekmeğin kalorisine eşit olduğunu söyliyim istedim 🍞🤓🖒Allah kabul etsin 🤗😊
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂
Tek bir adetle yetinmeyip sıralayacaklarda kabulum 😂